Ruky ma bolia ako po fyzickej aktivite. Bolesť svalov bez fyzickej aktivity spôsobuje. Diagnostika a detekcia bolesti chrbta

Natália Govorová

Čas čítania: 6 minút

A A

Bolia vás po tréningu svaly? Takže, ako sa hovorí, veľmi ste sa nesnažili! Ale vážne, bolesť svalov, ktorá sa objaví 1-2 dni po cvičení, je celkom normálna. Svaly pracovali, čo znamená, že musia bolieť. Je pravda, že v prípadoch, keď bolesť spôsobuje značné nepohodlie, mali by ste hľadať presnejšiu príčinu. Ako si uľaviť od bolesti a chrániť sa pred ňou v budúcnosti?

Príčiny bolesti svalov po cvičení

Existuje veľa teórií o výskyte bolesti svalov. Vyzdvihneme tie hlavné:

• Pôsobenie kyseliny mliečnej. Pomerne rýchlo sa hromadí vo svalových bunkách a je jednoznačným vedľajším produktom fyziologických procesov. Keď opustí telo, nastáva nepohodlie a pri opakovanom tréningu je táto kyselina čoraz bohatšia. Táto látka sa vyplaví krvou do 24 hodín a jej hromadenie vo svaloch pri cvičení je absolútne bezpečné.
• Oneskorená bolesť. Stáva sa, že bolesť svalov „zakryje“ iba 2. až 3. deň vyučovania. Dôvodom je mikrotrauma svalových vlákien. Tu sa nie je čoho báť: svalové zranenie provokuje telo, aby aktivovalo svoju obranyschopnosť a zvýšilo sekréciu hormónov, aby sa svaly rýchlo zbavili toxínov a obnovilo sa poškodenie. Po 3-4 tréningoch začne bolesť ustupovať. Odporúča sa neustála zmena záťaže a intenzity cvičenia.
• Zvýšená svalová reaktivita. Tento prípad je spôsobený exacerbáciou citlivosti nervových zakončení v dôsledku veľkých svalových zaťažení v dôsledku zmeny biologickej rovnováhy tekutín a solí. Teda nerovnováha. Okrem bolesti môže táto príčina viesť aj ku kŕčom lýtkových svalov. Pre prevenciu sa odporúča strečing „pred a po“, ako aj nahradenie nedostatku tekutín priamo počas cvičenia.

• Pretrénovanie. S neustálym pocitom slabosti vo svaloch, silnými bolesťami a stratou sily môžete bezpečne skonštatovať, že vaše telo je vyčerpané - pretrénovali ste sa. Z biochemického hľadiska sa to vysvetľuje nerovnováhou dusíka alebo stratou väčšieho množstva bielkovín v porovnaní s prírastkom. Netlmené príznaky vedú k zníženiu imunity, narušeniu hormonálnej hladiny a menštruačného cyklu až k neplodnosti.
• Zranenie. V tomto prípade je bolesť bolestivá a obmedzujúca, zintenzívňuje sa pri náhlych pohyboch a zaťažení akoukoľvek silou. Často sprevádzané opuchom v mieste poranenia, ako aj zhoršením celkového stavu. Nástup bolesti je okamžitý, menej často na druhý deň.
• Cvičenie v plnom rozsahu pohybu (horizontálny bench press s činkou, mŕtvy ťah s absolútne rovnými nohami a hlboké drepy a pod.). Okrem napínania svalov je zaznamenaná aj skutočnosť prijímania zaťaženia v tých oblastiach amplitúdy, kde sa v bežnom živote nevyskytuje. Zníženie bolesti je možné dosiahnuť tréningom čiastočného rozsahu pohybu.

6 najlepších rýchlych spôsobov, ako sa zbaviť bolesti svalov po športových aktivitách

Čo môžete urobiť pre rýchlu úľavu od bolesti? Najlepšie expresné metódy pre vašu pozornosť!

• Vodné procedúry

Na rozdiel od stereotypov je to studená voda, ktorá znižuje bolesť svalov, no najúčinnejšie bude striedanie studenej a teplej vody. Môže to byť kontrastná sprcha na 10 minút alebo teplý kúpeľ (20 minút s morskou soľou), po ktorom ihneď nasleduje oblievanie studenou vodou alebo studenou sprchou.

• Ruské kúpele

Jedným z najlepších spôsobov na odstránenie bolesti je kombinácia nízkych/vysokých teplôt a dostatku tekutín.

• Plávanie v studenej vode

Bez ohľadu na precvičovanú svalovú skupinu a intenzitu aktivity, plávanie (najmä pravidelné plávanie) po dobu 15-20 minút zmierňuje bolesť účinnejšie ako iné metódy. Mnohí športovci trpiaci bolesťami po tréningu sa stávajú veľkými fanúšikmi plávania. Zníženie bolesti nastáva v dôsledku zlepšeného krvného obehu a rozšírenia krvných ciev.

• Masáž

Ak v blízkosti nie je žiadny profesionálny masážny terapeut, môžete to urobiť sami. Najdôležitejšie je svaly zahriať a bolestivé miesta premasírovať, aby k nim mohla prúdiť krv. Na zahriatie svalov môžete použiť olivový olej s prídavkom 2-3 kvapiek esenciálneho oleja (šalvia šalvia, levanduľa, majoránka). Obľúbené sú dnes aj masážne valce (pozn. Pilates stroje), ktoré zlepšujú prietok krvi vo svaloch a pomáhajú znižovať bolesť. Procedúra s týmto videom trvá približne 15 minút.

• Masti a krémy

Možnosť pre najlenivejších. Masti z lekárne s bylinkami, éterickými olejmi a žlčou, balzamy či protizápalové krémy. Takéto produkty zvyčajne obsahujú aktívne zložky alebo špeciálne látky, ktoré ovplyvňujú receptory bolesti (Voltaren, capsicam atď.).

• Pohyb

Áno presne. Ihneď po tréningu - zahrejte sa. Musia pracovať svaly, najmä antagonistické. Bolí ťa chrbát? To znamená, že musíte „napumpovať“ prsné svaly. Boľavé bicepsy? Napumpujte tricepsy. Strečing pred a po cvičení znižuje riziko bolesti o 50%. Zahriate svaly navyše znižujú riziko zranenia.

Ako sa vyhnúť bolestiam svalov po športe v ďalších tréningoch?

Aby ste zabránili bolesti svalov po tréningu, nezabudnite na hlavné pravidlá ich prevencie:

• Správna výživa

Množstvo absorbovaného proteínu by malo zodpovedať skonzumovanému množstvu. Je tiež potrebné pripomenúť, že na obnovenie tela potrebujete 2-4 g na 1 kg hmotnosti - sacharidy (za deň), asi 2 g / na 1 kg hmotnosti - bielkoviny, ako aj asi 20% celkových kalórií ako zdravé tuky.

• Voda

Jeho denné množstvo závisí od hmotnosti. Výpočet vzorca: hmotnosť osoby x 0,04 = množstvo vody/deň. V dôsledku nedostatku spotrebovanej vody je narušená schopnosť tela odstraňovať toxíny a proces obnovy svalov trvá oveľa dlhšie a ťažšie. Piť vodu!

• Kardio cvičenia

3-4 kardio tréningy týždenne pomáhajú urýchliť regeneráciu. Dodatočný kyslík a zvýšený krvný obeh pomáhajú rýchlo zbaviť sa kyseliny mliečnej a priamo toxínov.

• Po tréningu - vodné procedúry!

Striedame studenú a teplú vodu v 3-5 cykloch.

• Nezabudnite na masáž

Po tréningu - sami (alebo požiadajte niekoho, aby vám „natiahol“ svaly) a raz za mesiac - profesionálne.

• Doplnky

Medzi najdôležitejšie patria mastné kyseliny (300 mg na 1 kg hmotnosti), ktoré zmierňujú zápaly vo svaloch a stimulujú imunitný systém. Hľadáme ich v ľanovom oleji a rybom tuku.

• Cyklujte svoje tréningy

Striedajte cviky s vysokým počtom opakovaní (od 10 do 15) a pevnou váhou s triedami s malým počtom opakovaní cvikov (od 6 do 8) a ľahkou váhou.

• Vyhnite sa cvičeniam, ktoré trvajú viac ako 1 hodinu

Maximálna dĺžka vyučovacej hodiny je 45 minút. Po hodine tréningu sa zníži hladina testosterónu a zvýši sa hladina kortizolu.

• Sen

Keď je ho nedostatok, hladiny kortizolu začnú klesať, čo vedie k narušeniu procesu obnovy a zvýšenému riziku zranenia. Optimálny čas na normálny spánok je 8 hodín.

• Dodatočný príjem antioxidantov

Je potrebné neutralizovať produkty rozpadu v tele. Antioxidanty hľadáme v retinole, karoténoch, kyseline askorbovej a tokoferole, seléne, kyseline jantárovej a tiež vo flavonoidoch (modrá kapusta a čerešne, hrozienka, tmavé odrody viniča).

• Jesť melón

Jedna z metód rýchlej regenerácie po cvičení. Šťava z melónu (iba prírodná!) zmierňuje bolesti svalov, vďaka aminokyseline v jej zložení (L-citrulín), ktorá pomáha odstraňovať kyselinu mliečnu z tela. Túto šťavu by ste mali piť hodinu pred triedou a hodinu po nej.

• Potraviny, ktoré môžu zmierniť bolesť

Okrem melónovej šťavy sú to aj čierne ríbezle, černice a čučoriedky, brusnicové a hroznové šťavy. Antokyány obsiahnuté v týchto potravinách pomáhajú znižovať zápal a úroveň bolesti. Na tieto účely budú užitočné aj ošúpané zemiaky, uhorky a figy s granátovým jablkom, vlašskými orechmi a petržlenovou vňaťou a zázvorom. Nezabúdajte na odvary zo sladkého drievka (najúčinnejšie), harmančeka a lipy, šípky či ríbezľové listy, kôru vŕby bielej, medvedice či ľubovníka bodkovaného.

Kedy by ste mali kontaktovať špecialistu?

Bolesť kĺbov a svalov by sa nemala zamieňať. Bolesť kĺbov, na rozdiel od bolesti svalov, je veľmi vážny problém, ktorý môže viesť ku kritickým zraneniam. Pamätajte tiež, že vážne poškodenie svalov môže byť výsledkom chronického nadmerného namáhania. Preto je dôvodom návštevy lekára bolesť, ktorá trvá viac ako 72 hodín.

Bolesť svalov paží je fenomén, s ktorým sa aspoň raz v živote stretne každý človek. Bolestivý syndróm sa môže prejaviť počas pohybu alebo v pokoji. Vo väčšine prípadov tento stav nie je nebezpečný, spôsobuje však veľa nepohodlia. Prečo vzniká a ako sa s tým vysporiadať? Rozprávajme sa ďalej.

Príčiny bolesti

Lekári nazývajú bolestivosť svalov paží takým pojmom ako myalgia. Ak chcete vyriešiť problém, musíte pochopiť, čo ho spôsobuje. Príčin takejto bolesti môže byť veľa. Ak bolesť pretrváva dlhší čas, mali by ste navštíviť lekára. Kvalifikovaný odborník predpíše komplexnú diagnostiku a bude schopný identifikovať základné príčiny a stanoviť správnu diagnózu. Nebezpečenstvo bolesti svalov v rukách spočíva v tom, že môže byť spôsobené nielen neškodnými príčinami, ale aj patológiami, ktoré sú nebezpečné pre ľudské zdravie a dokonca aj pre život.

Bežné príčiny myalgie sú:

Zranenia. Pri poranení horných končatín sa môže objaviť bolesť rôznej intenzity, lokalizácie a trvania. Práve rôzne druhy mechanického poškodenia sú častým „vinníkom“ svalových bolestí v rukách. Poranenia ručného svalu sú spravidla sprevádzané akútnou bolesťou, opuchom, nepríjemnými pocitmi počas palpácie a inými nepríjemnými príznakmi.

Polymyozitída. Závažná patológia, ktorá sa prejavuje nielen bolesťou svalov horných končatín, ale aj ich hypotrofiou.

Infekčné choroby. Najčastejšími „vinníkmi“ tohto druhu bolesti sú chrípka, myozitída, toxoplazmóza, trichinelóza a iné.

Intoxikácia tela. Pri otrave oxidom uhoľnatým, alkoholom alebo olovom môže človek pociťovať aj bolesti rôznej intenzity v rôznych častiach tela, vrátane svalov na rukách.

Metabolická porucha. Najčastejšie hovoríme o metabolických poruchách, ktoré sa pozorujú u diabetikov.

Fibróza. Ochorenie charakterizované poškodením určitých oblastí rúk a silnou bolesťou svalov v spojivovom tkanive. Človeka môže obťažovať všeobecná nevoľnosť, ospalosť alebo nespavosť a zvýšená psycho-emocionálna excitabilita.

Svalový reumatizmus. Choroba, ktorá postihuje veľa ľudí, ktorí prekročili vekovú hranicu 50 rokov. Okrem bolesti človek pociťuje napätie vo svaloch, hlavne v ramennom kĺbe.

Neuralgia. Bolestivé pocity majú vlnový charakter (potom zmiznú, potom sa znova objavia) a začnú sa „rozchádzať“ do blízkych nervových vlákien. Bolestivý syndróm pravidelne mizne: v intervaloch medzi takýmito záchvatmi človek cíti úľavu.

Zápal svalov paže - myozitída. Sprevádzané silnou bolesťou. Ochorenie je klasifikované ako závažné: vyskytuje sa v dôsledku zápalu tkaniva kostrového svalstva. Ochorenie je spravidla dôsledkom a komplikáciou chrípky. Niekedy - dôsledok zranení, zvýšenej fyzickej aktivity, preťaženia svalov horných končatín. Pacient trpí silnými bolesťami v rukách, celkovou nevoľnosťou, opuchmi končatín, zvýšenou telesnou teplotou, zimnicou. V každej situácii si myozitída vyžaduje povinnú liečbu liekom.
Osteomyelitída. Pomerne zriedkavá patológia, ktorá sa vyznačuje zápalovým procesom v kostnom tkanive a prejavuje sa silnou akútnou bolesťou, ktorá trvá dlho.

Kŕče v svaloch horných končatín. Spôsobiť silné bolesti v dôsledku krátkodobej kontrakcie určitých svalových skupín. Na odstránenie bolesti stačí vykonať manipulácie zamerané na uvoľnenie svalového tkaniva.

Podvrtnuté svaly a väzy. Príliš rýchle a energické naťahovanie svalu povedie k bolestiam paží v priebehu niekoľkých nasledujúcich dní. Ak naťahovanie nebolo silné, potom po 3-4 dňoch bolesť zmizne sama bez akejkoľvek liečby. Ak hovoríme o ťažkom podvrtnutí, potom bolestivý syndróm môže pretrvávať 2-3 týždne, sprevádzaný opuchmi a modrinami na rukách. V prípade pretrhnutia väzov je bolesť akútna a výrazná. Človek nemôže voľne pohybovať rukami alebo držať predmety v rukách.

Intervertebrálne hernie chrbtice, „artikulárne“ patológie a ochorenia (artritída, artróza) a osteochondróza. Tieto ochorenia sa vyskytujú aj na pozadí svalovej bolesti v rukách, sprevádzanej necitlivosťou horných končatín, zhoršenou pohyblivosťou, pocitom plazenia a bolesťami hlavy.

Bolesť svalov po cvičení

V 50-60% z celkového počtu prípadov sa pacienti sťažujú na bolesť svalov paží, ktorá sa vyskytuje po fyzickej aktivite, ktorej je telo vystavené počas športového tréningu. Príčinou takejto bolesti svalov je mikrotrauma, ktorá sa objavuje vo svaloch a spojivovom tkanive pri intenzívnom športe. Takmer všetci ľudia pociťujú bolesť po tréningu do 10-12 hodín. Vrcholí na 2. deň a nazýva sa svalová bolestivosť s oneskoreným nástupom. Tento syndróm bolesti nie je patológia, naznačuje, že svalové tkanivo a telo sa prispôsobujú zvýšenému stresu.

Ak bolo počas tréningu telo vystavené nadmernému stresu, potom sa v dôsledku mikrotraumov môžu v niektorých oblastiach kože objaviť viditeľné hematómy a opuchy rúk.

Vo veľkej väčšine prípadov sa svalová bolesť vyskytuje po dlhých prestávkach v tréningu alebo po zavedení nových druhov aktivít.

Aby ste sa ochránili pred možným nepohodlím a problémami, mali by ste postupne zvyšovať záťaž a ak je to možné, vyhýbať sa dlhým prestávkam medzi tréningami.

Príčiny bolesti svalov po cvičení (video)

Prečo bolia svaly po tréningu a fyzickej aktivite? Ako si pomôcť? Odborné poradenstvo.

Hlavné typy bolesti

Povaha bolesti svalov v horných končatinách môže byť rôzna:

Bolestivý. Najčastejšie sa tento typ bolesti pozoruje pri osteochondróze krčnej chrbtice, glenohumerálnej periartritíde, pri zápale svalov a väzov a kapsule ramenného kĺbu. Bolestivá bolesť sa môže vyskytnúť v ramene, predlaktí a rukách. Pri náhlych pohyboch, obratoch, zmenách držania tela a pohyboch rúk sa syndróm bolesti zvyčajne zintenzívňuje.

Silný. Intenzívna bolesť, pripomínajúca dýku alebo reznú bolesť, sa objavuje na pozadí rôznych neuralgií, neuropatického syndrómu, zranení a akútnych infekčných ochorení. Najčastejšími „vinníkmi“ takejto bolesti sú artritída a osteoartritída.

Ostrý. Pacienti opisujú bolesť ako vystreľujúcu. Môžu mať kompresne-radikulárnu formu. Tento typ bolesti sa pozoruje pri pretrhnutí väzov, ťažkých zraneniach, šoku a patológiách neurotickej povahy. V tomto prípade sa bolesť šíri po celom povrchu paže (od ramena po ruku), čo vedie k obmedzeniu pohyblivosti horných končatín.

Čo znamená bolesť v rukách (video)

Bolesť v rukách - príčiny a nebezpečenstvo. Prečo ma bolia ruky? Konzultácia so skúseným odborníkom.

Kedy naliehavo navštíviť lekára

V niektorých situáciách môže bolesť inej povahy pretrvávať v paži dlhší čas, byť veľmi intenzívna a narúšať zaužívaný spôsob života. V tomto prípade bude potrebná čo najskôr návšteva lekára.

Niekedy môže byť potrebná naliehavá lekárska pomoc. Spravidla hovoríme o úrazoch a mechanickom poškodení rúk, ktoré sú sprevádzané akútnou silnou bolesťou.

Ďalšie situácie, kedy by ste mali čo najskôr navštíviť špecialistu:

• Bolesť nezmizne a dokonca sa zintenzívni niekoľko dní po tréningu.
• Bolesť má pulzujúci, „trhavý“ charakter.
• Bolesť pretrváva viac ako tri dni.
• V krátkom čase teplota stúpla.
• Objavili sa opuchy horných končatín.
• Chýba koordinácia.
• Kardiopalmus.
• Jedna alebo obe končatiny získali modrastý odtieň.
• Objavili sa závraty, nevoľnosť a zvracanie.
• Objavili sa príznaky toxického šoku.

Vo všetkých vyššie popísaných situáciách by ste mali čo najskôr vyhľadať pomoc najbližšieho zdravotníckeho zariadenia.

Diagnostika

Bolesť svalov paží je z diagnostického hľadiska pomerne náročná patológia. Z tohto dôvodu môže byť pacientovi predpísané množstvo metód a vyšetrovacích metód na určenie základných príčin bolesti v rukách.

Vzhľadom na to, že v prevažnej väčšine prípadov sa takáto bolesť vyskytuje na pozadí neuralgických ochorení a patológií, zranení a vertebrogénnych faktorov, mali by ste si najskôr dohodnúť stretnutie s:

• neurológ;
• chirurg alebo traumatológ;
• vertebrológ (špecialista na choroby chrbtice).

Každý z týchto lekárov môže počas počiatočného vyšetrenia a analýzy sťažností pacienta urobiť prvé predpoklady týkajúce sa príčin takejto bolesti a v prípade potreby poslať na ďalšiu konzultáciu iným odborníkom.

Na zvýšenie účinnosti diagnostických opatrení sa vo väčšine prípadov používajú štandardné vyšetrovacie schémy pre pacientov trpiacich bolesťami svalov v rukách.

• Zhromažďovanie anamnézy (informácie o povahe bolesti, životospráve pacienta, zlých návykoch, fyzickej aktivite, predchádzajúcich zraneniach a chorobách, prijatej liečbe atď.).
• Vyšetrenie horných končatín, palpácia, určenie presnej lokalizácie bolesti.
• Všeobecný klinický laboratórny krvný test, ako aj krvný biochemický test.
• Neurologické vyšetrenie.
• RTG chrbtice v niekoľkých projekciách, v prípade potreby aj RTG rúk.
• MRI alebo počítačová tomografia.
• Dopplerografia ciev horných končatín (podľa indikácií).
• Elektromyografia.

Čo robiť, ak vás bolia svaly na rukách

Keď vás bolesť svalov v rukách prekvapí, je dôležité pochopiť, čo ju spôsobilo, a ak je to možné, eliminovať provokujúci faktor.

Takže ak je bolesť spôsobená zranením, mali by ste svojej ruke poskytnúť úplný odpočinok na niekoľko dní. Pri podvrtnutí svalov a väzov môžete použiť elastický obväz. Na zmiernenie stavu v tomto období sú vhodné masti, krémy, balzamy a pleťové vody s protizápalovým a analgetickým účinkom.

Ak je bolesť svalov spôsobená kŕčmi, mali by ste sa ich pokúsiť uvoľniť. V takejto situácii môže pomôcť aktívna gymnastika rúk (kývanie rukami, pohyb prstov a rúk, zatínanie a uvoľňovanie pästí atď.). Ďalším účinným spôsobom, ako zmierniť bolesť rúk počas kŕčov, je samo-masáž.

Najčastejšie sa kŕče vyskytujú v jednej ruke, veľmi zriedkavo - v dvoch naraz, takže môžete vykonávať samomasáž druhou rukou, aktívne si trieť a masírovať ruku, v ktorej sa bolesť vyskytla.

Je bolesť svalov spôsobená infekčným ochorením? Jediným správnym rozhodnutím je čo najskôr vyhľadať pomoc od lekára, ktorý predpíše lieky a iné spôsoby liečby Ak ste si istí, že bolesť svalov v rukách nie je spôsobená vážnym zranením alebo patológiou, môžete sa uchýliť k ľudovým prostriedkom .

Vŕbové obklady. Na jar nakrájajte niekoľko čerstvých vŕbových konárov na malé kúsky, zalejte vriacou vodou a nechajte 2-3 hodiny lúhovať. Výsledný nálev použite vo forme obkladov na boľavé miesto.

Infúzia bobúľ physalis. Dva tucty čerstvých bobúľ zalejeme 0,5 litrom vriacej vody, zapálime a privedieme do varu. Znížte teplotu a varte 20-30 minút. Odstráňte z tepla a ochlaďte. Pite 50 ml pred jedlom 4-5 krát denne.

Odvar z vŕbových listov. Nalejte 2-3 polievkové lyžice vŕbových listov do pohára vriacej vody a nechajte hodinu. Preceďte a každé 3-4 hodiny užívajte lyžicu perorálne.

Medový obklad. Opatrne natrite postihnutú končatinu tekutým medom a na vrch priložte obklad. Nechajte pôsobiť 20-30 minút. Procedúru je možné opakovať 2-3x denne až do zlepšenia stavu.

Pleťové vody s medom a chrenom. Zmiešajte dve hlavné zložky v rovnakých pomeroch (chren by mal byť pred zmiešaním jemne nastrúhaný). Z výslednej zmesi urobte v noci pleťové vody na ruky.

Na rovnaký účel a rovnakým spôsobom môžete použiť med a čiernu reďkovku.

Liečba: čo pomôže?

Ak vyššie uvedené odporúčania a tradičná medicína neposkytujú pozitívny účinok, mali by ste premýšľať o potrebe diagnostiky a komplexnej liečby bolesti svalov paží. Na zmiernenie stavu a odstránenie bolesti je možné použiť:

• Lieky proti bolesti. Lokálne anestetiká aj injekcie.
• Imobilizácia končatín. Určené na zranenia, vyvrtnutia, vykĺbenia a iné mechanické poškodenia. Na znehybnenie rúk možno použiť obväzy, dlahy, ortézy a iné ortopedické zdravotnícke pomôcky.
• Nesteroidné protizápalové lieky. Môže byť predpísaný iba vtedy, ak sú príznaky zápalového procesu.
• Svalové relaxanty. Používa sa na uvoľnenie kŕčov v horných končatinách a zníženie svalového napätia.
• Masáž. Ideálne je zveriť túto procedúru odborníkovi, ktorý vám urobí profesionálnu masáž rúk pomocou nahrievania alebo liekov proti bolesti.
• Fyzioterapia. Najčastejšie sa používa elektroforéza s roztokmi protizápalových a anestetických liekov.
• Fyzioterapia. Denná sada ľahkých cvičení zníži bolesť, posilní svaly rúk a zlepší kondíciu.
• Chirurgia. Vykonáva sa veľmi zriedkavo, iba pre určité indikácie. Najčastejšie v prípade zlomenín s posunom, pretrhnutia šliach a väzov a prítomnosti novotvarov.

Aplikačná terapia a kinezioterapia môžu byť použité ako pomocné metódy na liečbu bolesti svalov v rukách.

V počiatočných štádiách, keď sa nedávno objavila bolesť, sa lieková terapia takmer nikdy nepoužíva. Hlavnými metódami liečby v takejto situácii sú odpočinok, uvoľnenie napätých svalov a odstránenie problémov s chrbticou.

Pri silnejších bolestiach sa najčastejšie používajú rôzne mastičky. Majú výrazný protizápalový účinok a pomerne rýchlo zmierňujú bolesť. Najpopulárnejšie medzi pacientmi a najefektívnejšie (podľa samotných lekárov): „Diclofenac gel“, „Deep Hit“, „Voltaren-gel“, „Olfen“, „Fastum-gel“, „Dolobene“ a ďalšie.

Takmer všetky masti je možné zakúpiť v akejkoľvek lekárni bez lekárskeho predpisu. Je však lepšie, ak lekár vyšetrí poškodený sval, určí rozsah problému, hlavnú príčinu bolesti a predpíše liek, ktorý je zložením a účinkom najvhodnejší.

Takže bolesť v svaloch paží sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov. Vo väčšine prípadov je takáto bolesť úspešne liečená. Hlavnou vecou je včas rozpoznať problém a podstúpiť komplexnú liečbu, aby sa v budúcnosti predišlo vážnym komplikáciám a zdravotným následkom.

Ďalší článok.

Počas celého života takmer každý človek zažíva symptóm, ako je bolesť svalov (). Vo väčšine prípadov nie je spojená so žiadnym pretrvávajúcim patologickým procesom, takže jej prejavy vymiznú ihneď po odstránení ich príčiny. Zároveň je závažnosť a lokalizácia symptómov v každom jednotlivom prípade taká rôznorodá, že spôsobuje ťažkosti pri výbere liečebnej metódy.

Samotná bolesť svalov nie je charakteristickým znakom žiadnej špecifickej patológie. Ale jeho kombinácia s inými prejavmi umožňuje rýchlo podozrenie na určitú chorobu. Okrem toho je ich počet pomerne veľký - zahŕňa choroby so širokou škálou mechanizmov. Preto, napriek „všeobecnej“ povahe symptómu, zápal alebo zranenie a obyčajná únava môžu spôsobiť bolesť svalov.

Okrem toho je vždy dôležité adekvátne posúdiť takéto prejavy, oddeliť mierne funkčné a závažné patologické príčiny. V tomto prípade je potrebné zhodnotiť viacero faktorov naraz, čo nám umožní dospieť k správnemu pôvodu príznakov. Tento prístup vám umožní včas vyhľadať lekársku pomoc, ako aj získať správne odporúčania na liečbu.

Príčiny

Bolesť svalov sa takmer vždy vyskytuje nejaký čas pred vývojom hlavných prejavov ochorenia. Vzhľad symptómu je spojený s lokálnym porušením obehových procesov v svalovom tkanive, čo vedie k narušeniu jeho výživy. Postupná akumulácia metabolických produktov dráždi nervové zakončenia, čo vyvoláva vývoj bolesti.

V prvom rade je potrebné rozdeliť príčiny do dvoch hlavných skupín, keďže si vyžadujú odlišný prístup k liečbe. Aby ste to dosiahli, pri diagnostike sa musia zohľadniť tieto kritériá:

1. Najprv sa objasní možný pôvod svalových bolestí – pri prepracovaní či úraze je vždy náznak nadmernej fyzickej aktivity.
2. Zápalové procesy sa týmto spôsobom určujú extrémne zriedkavo - najlepšie sa identifikujú pomocou objektívnych vyšetrovacích metód. Hlavným kritériom bude zvýšená telesná teplota alebo jej analógy - prejavy horúčky (horúčka, zimnica, potenie).
3. Potom sa pozornosť venuje rýchlosti nástupu príznakov – pri poškodení sa objavia rýchlo a náhle a zápal je charakterizovaný pomalým nárastom prejavov.


4. Zohľadňuje sa lokalizácia nepríjemných pocitov a to, ktoré svalové skupiny (ruky, nohy alebo chrbát) sú ovplyvnené. Dôležitým znakom zápalu je symetria - bolesť svalov sa pozoruje v rovnakých oblastiach končatín.
5. Posledným kritériom je trvanie a pretrvávanie symptómov, čo uľahčuje oddeliť od seba takmer všetky príčiny bolesti svalov.

Ak je pôvod nepríjemných prejavov pre samotného pacienta nejasný, potom je lepšie konzultovať tento problém s lekárom, aby sa vykonala včasná a presná diagnóza.

Funkčné

Nie nadarmo je tento dôvod uvedený na prvé miesto v zozname - najčastejšie sa vyskytuje u pacientov všetkých vekových skupín. Jeho vzhľad je spojený s banálnym prepracovaním svalových vlákien, po ktorom sa v nich začína akumulácia veľkého množstva metabolických produktov. Sú hlavne kyslé, a preto pôsobia dráždivo, spôsobujú bolesti svalov. Vyznačuje sa nasledujúcimi kritériami:

• Pocit ľahkého ťahania sa objavuje v svaloch rúk, nôh alebo chrbta ihneď po zastavení záťaže – v pokoji. Nasledujúci deň sa prudko zintenzívnia a získajú horiaci charakter.


• Prejavy nie sú pozorované symetricky - bolesť svalov sa vyvíja len v tých skupinách, ktoré boli deň predtým vystavené maximálnemu stresu.
• Nepríjemné pocity nebránia osobe vykonávať normálny rozsah pohybov, hoci vytvárajú určitý pocit nepohodlia.
• Symptómy, s liečbou alebo bez nej, nepretrvajú dlhšie ako 3 dni, pretože počas tohto obdobia sú metabolické procesy vo svalovom tkanive úplne normalizované.

Tento mechanizmus poškodenia je úplne fyziologický, čo umožňuje telu rýchlo a nezávisle sa zotaviť aj bez špeciálnej pomoci.

Traumatické

Niekedy zaťaženie presahuje silu a elasticitu svalu, čo vedie k tvorbe jeho úplných alebo čiastočných trhlín. V tomto prípade sa vyvinie silná bolesť svalov spojená s okamžitým podráždením mnohých nervových vlákien a zakončení. Má nasledujúce typické vlastnosti:

• Existuje výrazná súvislosť s fyzickou aktivitou - poškodenie sa vyskytuje vždy vo výške.
• Veľký význam má náhly pohyb z fixnej ​​polohy, úder do ruky alebo nohy, ktorý spôsobí deštrukciu svalových vlákien.


• Bolesť svalov nastáva okamžite a má tiež intenzívny pálivý charakter, ktorý časom neustupuje.
• Lézia je extrémne zriedkavo symetrická - poškodenie môže nastať v ktorejkoľvek svalovej skupine, a to ako na končatinách, tak aj na trupe (extenzory chrbta).
• V oblasti zničených svalových vlákien môžete cítiť bolestivú depresiu, v ktorej projekcii sa čoskoro vytvorí krvácanie.
• Bezprostredne po úraze dochádza k strate pohyblivosti postihnutej ruky alebo nohy, čo je spojené so svalovým kŕčom.

Poškodenie si vyžaduje okamžitú liečbu, pretože samotné telo nebude schopné eliminovať taký veľký zdroj ničenia.

Infekčné

Bolesť svalov v podstate sprevádza vírusové infekcie, pri ktorých sa vyvíja skôr ako iné prejavy. Mechanizmus symptómu je spojený s včasným šírením patogénu cez krvný obeh, po ktorom je fixovaný v malých cievach svalov. Imunitný systém ich tam zistí a spustí lokálny zápalový proces (). Vyznačuje sa nasledujúcimi vlastnosťami:

• Prejavy sa vyvíjajú náhle, bez zjavného dôvodu a často sú sprevádzané stredne ťažkou malátnosťou – bolesťami hlavy, slabosťou.


• Pocit bolesti sa pozoruje iba vo veľkých svalových skupinách - boky a nohy, ramenný pletenec rúk a extenzory chrbta.
• Charakteristickým znakom infekcie je pretrvávanie a zosilnenie symptómov v pokoji (bolesť) a ich mierny pokles po pohybe.
• Bolesť svalov má jasnú symetriu - cíti sa v rovnakých oblastiach na rukách a nohách.
• Vývoj hlavných prejavov ochorenia vedie k postupnému oslabeniu a vymiznutiu príznakov poškodenia svalového tkaniva.

Liečba takéhoto zápalu je zvyčajne nešpecifická a je zameraná na rýchle odstránenie infekčného agens z tela.

Reumatologické

Najnepriaznivejšou príčinou bolesti svalov rúk a nôh je ich autoimunitné poškodenie (zvyčajne systémový lupus erythematosus). Je založená na porušení citlivosti imunitného systému na vlastné tkanivá, po ktorých sa do niektorých z nich začnú uvoľňovať protilátky. Spúšťajú zápalový proces, ktorý sa bez liečby nezastaví. Vyznačuje sa nasledujúcimi príznakmi:

• Prejavy sa vždy vyvíjajú postupne - av počiatočných štádiách ochorenia dochádza k striedaniu exacerbácií a spontánnych „zotavení“.
• Symptómy lézie majú progresívny charakter - v priebehu času sa stávajú trvalejšie a výraznejšie.
• Charakteristickým znakom autoimunitného procesu vo svaloch je trvalé zvyšovanie telesnej teploty – často bez príznakov horúčky.
• Bolesť svalov sa zvyčajne pozoruje v počiatočných častiach rúk a nôh - svalov stehna a ramena. Okrem toho sú nepríjemné pocity sprevádzané rozvojom silnej slabosti končatín.
• Poškodenie svalového tkaniva sa často spája s kožnými prejavmi – rôznymi fľakmi a vyrážkami na koži.

Akékoľvek podozrenie na autoimunitný proces by sa malo okamžite stať dôvodom na hĺbkové vyšetrenie, aby sa ochorenie zachytilo v počiatočnom štádiu.

Liečba

Po diagnostike, vrátane akýchkoľvek výskumných metód, je potrebné jasne definovať diagnózu. Budúci plán liečby priamo závisí od pôvodu bolesti svalov. A treba to rozdeliť do nasledujúcich období:

1. V prvej fáze je potrebné úplne odstrániť provokujúci faktor - škodlivé zaťaženie alebo zápalový proces. Preto sú metódy pomoci rozdelené do dvoch hlavných oblastí.
2. Potom je potrebné normalizovať metabolické procesy v svalovom tkanive, čo okamžite zlepší jeho schopnosť zotaviť sa. Na tento účel sa používa celý rad liekov, ako aj metódy fyzikálnej terapie.
3. V záverečnom období je potrebné vrátiť svalom rúk, nôh či trupu ich doterajšie schopnosti – silu, elasticitu a silu. Na tento účel sa používa individuálny program liečebných cvičení, ktorý zabezpečuje konečnú obnovu a posilnenie svalov.

Výsledok ochorenia vo väčšine prípadov závisí od samotného pacienta - usilovným absolvovaním rehabilitačného programu pomáha svojmu telu plne sa zotaviť.

Prepracovanosť

Bolesť svalov spojená s nadmerným cvičením zvyčajne zmizne sama a bez vonkajšieho zásahu. Terapeutické opatrenia majú len pomocný charakter, urýchľujú odstránenie nepríjemných pocitov. Pomoc s týmto pôvodom symptómov je preto možné poskytnúť bez účasti lekára:

• Aby ste sa vyhli pretrvávaniu bolesti, mali by ste sa počas nasledujúcich 3 dní vyhnúť akejkoľvek fyzickej aktivite.


• Ihneď po objavení sa prvých príznakov by sa mali vykonať miestne otepľovacie postupy. Doma je na to ideálny kúpeľ s horúcou vodou.
• Súčasne sa vykonáva nezávislá relaxačná masáž - hladké kruhové pohyby v projekcii postihnutého svalu.
• V noci sa odporúča aplikovať hrejivú masť (Finalgon) na oblasť najväčšej bolesti a zakryť pokožku obväzom.
• Od druhého dňa musíte postihnutý sval postupne zahriať a vykonávať cvičenia na jeho natiahnutie. Po dni môžete začať s aktívnym posilňovaním.

Ak bola bolesť skutočne funkčná, potom s takouto liečbou rýchlo slabne a potom zmizne.

Poškodenie

Stratégia liečby bolesti svalov v dôsledku prasknutia úplne závisí od očakávanej veľkosti poškodenia. Preto môže dokonca zahŕňať veľkú operáciu:

• Ak bol defekt v svalovom tkanive malej veľkosti, potom sa uzdraví sám. K tomu bude potrebná imobilizácia ruky alebo nohy, ktorá je vytvorená pomocou sadrového odliatku.


• Veľké a úplné ruptúry vyžadujú naliehavú operáciu, pretože bez nej sa funkcia svalu čoskoro stratí. Za týmto účelom sa z poškodenej oblasti odstránia krvné zrazeniny a poškodená oblasť svalu sa zošije. Potom je končatina tiež fixovaná sadrou.
• Okrem toho sú predpísané protizápalové lieky, ako aj lieky, ktoré zlepšujú krvný obeh a vitamíny.
• Počas obdobia zotavenia sú predpísané metódy fyzikálnej terapie - elektroforéza liekov proti bolesti a enzýmov, laser, magnet do oblasti prasknutia. Už od prvých dní začína fyzikálna terapia vracať svalu jeho predchádzajúce funkcie.

Bolesť počas cvičenia v poškodenom svale môže pretrvávať aj po zotavení, preto sa odporúča pokračovať v cvičení na jeho posilnenie počas celého života.

Infekcia

Neexistuje žiadna špecifická terapia na odstránenie svalových bolestí, ale odstraňovanie mikróbov z krvného obehu hrá dôležitú úlohu pri ich znižovaní. Preto komplexná liečba základnej choroby povedie k odstráneniu všetkých jej symptómov:

• Keď sa objavia prvé prejavy infekcie – malátnosť a bolesti – musíte telu čo najrýchlejšie poskytnúť pokojový stav na boj s vírusmi. Podchladenie, ako aj nervový a psychický stres sú vylúčené.


• Pitie veľkého množstva teplých nápojov (čaj, minerálka) zabezpečí, že sa do cievneho riečiska dostane veľké množstvo tekutín, čo urýchli metabolické procesy. Vírusové častice budú rýchlo odstránené zo svalových kapilár, zničené a vylúčené z tela.
• Napriek nedostatku chuti do jedla je potrebné naďalej dobre jesť. Strava navyše zahŕňa zeleninu a ovocie.
• Protizápalové lieky, ako aj antipyretiká, sa odporúča používať iba na lekársky predpis.
• Počas obdobia zotavenia sa vitamíny C a E dodatočne konzumujú v liečivej forme.

V tomto prípade nie je potrebná špeciálna rehabilitácia, pretože bolesť svalového tkaniva je len dočasná a zmizne s odstránením vírusov z neho.

Reumatológia

Najnepriaznivejšia možnosť si preto vyžaduje seriózny prístup k výberu liečebnej metódy. Základom na odstránenie bolesti v tomto prípade je predpisovanie liekov, ktoré potláčajú autoimunitné procesy:

• Štandardom je užívanie hormónov () – ak sú neúčinné, tak sa používajú cytostatiká alebo preparáty monoklonálnych protilátok. Predpísané sú vo forme dlhých a opakovaných kurzov.
• Okrem toho sa používajú protizápalové lieky, ako aj lieky, ktoré zlepšujú krvný obeh v tkanivách.
• Počas obdobia remisie sa hlavná liečba úplne zruší alebo sa používa v malých udržiavacích dávkach. Odporúča sa pravidelne vykonávať fyzikálnu terapiu, ako aj absolvovať masážne kurzy na obnovenie pôvodnej sily postihnutých svalov.

Potlačenie autoimunitného procesu vedie k zastaveniu aktívneho zápalového procesu v svalovom tkanive, po ktorom bolesť zmizne. Pri správnom dodržiavaní všetkých odporúčaní týkajúcich sa prevencie exacerbácií je zvyčajne možné zabrániť ich návratu.

Každý človek aspoň raz v živote zažil bolesť svalov (myalgiu). Môže sa vyskytnúť v dôsledku zranenia, ťažkej fyzickej aktivity, choroby a iných rôznych dôvodov. Bolesť svalov sa môže vyskytnúť v pokoji aj pri pohybe. V súlade s tým je miesto a rádius šírenia syndrómu bolesti čisto individuálne a príčinou môže byť buď jeden faktor, alebo ich kombinácia. Myalgia nie je nebezpečná, ale môže byť jedným z príznakov nebezpečného až smrteľného ochorenia.

Je dôležité poznať a pochopiť príčiny myalgie, ako sa s ňou vyrovnať sami, identifikovať príznaky ochorenia a v akom prípade je potrebná lekárska pomoc alebo konzultácia.

Príčiny bolesti

Myalgia sa vyskytuje v rôznych častiach, postihuje rôzne svalové skupiny a z rôznych dôvodov. Preto je potrebné zvážiť príčiny a povahu bolesti v závislosti od svalovej skupiny.

Myalgia v oblasti krčka goliera je najčastejšie dôsledkom ochorení alebo porúch chrbtice. Najčastejšou príčinou myalgie je cervikálna osteochondróza. Príčinou však môže byť aj neuralgia, ochorenia pľúc, srdca a lymfatických uzlín. Okrem toho zmeny súvisiace s vekom alebo jednoducho starnutie tiež spôsobujú bolesť svalov.

Bezplatne položte svoju otázku neurológovi

Irina Martynová. Vyštudoval Voronežskú štátnu lekársku univerzitu pomenovanú po. N.N. Burdenko. Klinický rezident a neurológ BUZ VO \"Poliklinika Moskva\".

Ak svaly bolia len pri pohybe, tak príčinou môže byť prechladnutie alebo zvýšená fyzická aktivita.

Ak bolesť svalov pretrváva aj v absolútnom pokoji krčnej oblasti goliera, príčinou môžu byť aj ochorenia pľúc a srdca.

Bolesť chrbtových svalov sa vyskytuje hlavne v dôsledku svalovej únavy, osteochondrózy hrudnej a driekovej chrbtice, syndrómu krátkych nôh, zmenšenia panvy, krátkych ramien a najčastejšie dlhodobého napätia v dôsledku nepohodlnej polohy. Ľudia, ktorí vedú sedavý spôsob života a pracujú v kanceláriách alebo za počítačmi, často trpia bolesťami chrbta.

Bolesť môže byť veľmi silná, ak je nerv zovretý. V tomto prípade musíte naliehavo kontaktovať neurológa, aby mohol predpísať vyšetrenie a potom liečbu.

Nezabudnite, že aj mierna, ale pretrvávajúca myalgia môže byť príznakom jednej z „hrozných“ chorôb.

Bolesť svalov v rukách môže byť príznakom neuralgie, ako aj normálnej svalovej únavy. Veľmi často sa u športovcov a kulturistov, ktorí pracujú s veľmi ťažkými váhami, stretávajú s myalgiou rúk. Pri výraznej svalovej únave sa začína produkovať kyselina mliečna, svalové vlákna dostávajú mikrotrhliny, ktoré vedú k bolestiam.

Častejšie sa bolestivý syndróm vyskytuje asymetricky, to znamená, že bolí iba jedna ruka. Ak je bolesť konštantná a dlhotrvajúca, môže sa stať príčinou alebo príznakom oveľa vážnejšieho ochorenia.

Okrem toho môžu svaly prechladnúť a vtedy sa bolesť svalov spája so zvýšením telesnej teploty, slabosťou, letargiou a suchom v ústach.

Bolesť gluteálnych svalov sa najčastejšie objavuje v dôsledku presilenia alebo problémov s driekovou a krížovou chrbticou. Najmenej sa pri masáži venuje gluteálnym svalom, preto tam má väčšina ľudí fibrózu a u niektorých to vedie k priškripnutiu nervov.

Neustále sedavé zamestnanie, nepohodlná poloha, tvrdé stoličky, nesprávne lôžko na spanie - príčiny bolesti ležia veľmi blízko. Ak je bolesť konštantná, mali by ste sa poradiť s lekárom. Môže dôjsť k zovretiu nervu alebo k exacerbácii ochorení pohybového aparátu.

Okrem toho môžu k bolestiam viesť aj ochorenia panvy, zmeny panvových kostí a dokonca aj osteoporóza.

Prečo ma bolia svaly na nohách? Každý deň nohy maximálne zaťažujú, človek robí všetky pohyby a pohyby na vlastných nohách. Ak preťažujete dolné končatiny, zákonite vzniká svalový kŕč sprevádzaný nepríjemnou bolesťou. V dôsledku sedavého životného štýlu je narušený krvný obeh, malá stagnácia krvi v dolných končatinách, čo spôsobuje bolesť svalov.

Kŕčové žily a iné cievne ochorenia postihujú nohy a potom sa šíria do zvyšku tela. Pri kŕčových žilách a artérioskleróze nohy neznesiteľne bolia, veľmi rýchlo sa unavia, objavuje sa slabosť a neistota v pohyboch. Choroby pohybového aparátu ovplyvňujú predovšetkým zdravie nôh.

Pred začatím liečby je potrebné zistiť príčiny svalového kŕče alebo bolesti. Zvyčajne ide o celý súbor faktorov spojených so zmenami svalov stehna a panvy. Ak je neustála bolesť, je potrebné vyšetriť nielen lokálne lézie, ale aj všeobecnú patológiu. Bolesť svalov však môže byť spôsobená normálnym prepätím svalových vlákien a mikrotrhlinami v dôsledku ťažkého tréningu. Pre 100% diagnózu je potrebné podstúpiť vyšetrenie a poradiť sa s odborným lekárom.

Ak sa myalgia objaví v dôsledku poranenia, navonok by sa mala prejaviť ako opuch, edém alebo hematóm. Pri meozitíde teplota stúpa, bolesť vás obťažuje pri pohybe a v pokoji. V prípade vaskulárnych patológií pri palpácii môžete cítiť hrudky, koža má nezdravý vzhľad, bolesť je ostrá, ťahá, pulzuje.

Na liečbu je potrebné vyliečiť základné ochorenie, ak je myalgia iba dôsledkom. Pri bežnej myalgii postačia liečebné masáže, hrejivé tinktúry a pod.

Bolestivé pocity môžu byť spôsobené ťažkou fyzickou aktivitou, dlhodobým nosením topánok s vysokými podpätkami a únavou. Ak sa však bolestivé symptómy cyklicky opakujú, stávajú sa konštantnými a objavujú sa kŕče, potom je to prvý alarm, ktorý vyhľadá lekársku pomoc.

Myalgia môže byť príznakom kŕčových žíl, myopatie, artériosklerózy, porúch pohybového ústrojenstva a dokonca aj vedľajším účinkom niektorých liekov.

Na určenie príčiny bolestivého syndrómu je potrebné podstúpiť vyšetrenie, pretože myalgia môže byť spôsobená tvorbou kyseliny mliečnej a mikrotrhlinami svalových vlákien.

Bolesť kvadricepsu

Štvorhlavý sval stehna je najväčší a najťažší sval na nohách, ktorý nesie hlavnú záťaž pri pohybe a chôdzi a je takmer v neustálom napätí. Keď je postihnutá, bolesť sa objavuje v stehne, v kolennom kĺbe a môže vyžarovať do dolnej časti chrbta. Keďže štvorhlavý sval stehna je zodpovedný za flexiu a extenziu kolena, bolesť je založená najmä na spodnej časti stehna.

Pre lekárov je veľmi ťažké stanoviť diagnózu, pretože rôzne stresové body spôsobujú bolesť na rôznych miestach.

Za hlavné príčiny myalgie sa považuje nadmerná fyzická námaha, myopatia a problémy s pohybovým aparátom.

Bolesť svalov a kĺbov

Pomerne často sa myalgia spája so silnou bolesťou kĺbov a kĺbového puzdra, takéto pocity môžu byť sprevádzané opuchom, nezdravým odtieňom kože a miernym zvýšením telesnej teploty vo všeobecnosti a priamo v lézii; Prečo bolia všetky svaly tela? Dôvodom môže byť buď choroba, alebo jednoduchá únava. Ak sa bolesť šíri priamo po celom tele, prejavuje sa nielen počas pohybov, ale aj v pokoji, potom je potrebné urýchlene vyhľadať kvalifikovanú lekársku pomoc.

Ako vyšetrenie môže byť predpísaná počítačová tomografia alebo ultrazvuk na identifikáciu zdroja zápalu, čo vedie k nepríjemným pocitom.

Bolesť v noci

Ak sa bolestivý syndróm prejavuje výlučne v tme, menovite v noci, môže to byť príznak vaskulárneho ochorenia. V skutočnosti je na otázku, prečo svaly v noci bolia, celkom jednoduché odpovedať. Počas spánku sa ľudské telo takmer úplne uvoľní a svaly, ktoré boli cez deň preťažené, zaujmú správnu polohu.

Kyselina mliečna sa začína hromadiť vo vnútri svalových vlákien, čo najskôr spôsobuje určité nepohodlie a potom spôsobuje silnú bolesť.

Určite bude užitočné pozrieť si nasledujúce video

Liečba

Čo robiť, ak máte bolesti svalov? Prirodzene, spočiatku je potrebné určiť príčinu myalgie, ako aj možné ochorenie, ktoré ju spôsobilo. Ale často myalgia existuje ako úplne nezávislé ochorenie, takže ak svaly bolia, je potrebné ich liečiť. Liečba môže byť:

• liečivé;
• chirurgické;
• etnoveda;

Spôsob liečby závisí priamo od diagnózy, takže ak sa obávate bolesti svalov, musíte kontaktovať špecializovanú lekársku inštitúciu na vyšetrenie a správnu diagnózu. Vždy začíname liečiť základné ochorenie, ak je myalgia iba symptómom.

Pri kŕčových žilách, myozitíde, abscesoch, vriedkoch a rôznych hematómoch by ste si nohy nemali natierať, zahrievať, obaľovať, natierať rôznymi látkami s obsahom alkoholu a hrejivými či chladivými masťami. Je tiež potrebné byť opatrnejší pri liečbe (najmä v tradičnej medicíne) pri liečbe myalgie v blízkosti povrchu otvorených rán, aby sa situácia nezhoršila a nevyvolala infekciu. Akú liečbu môžu lekári predpísať?

Lieky

Liečbu liekmi možno rozdeliť do niekoľkých hlavných spôsobov aplikácie:

• pilulky;
• injekcie a kvapkadlá;
• masti a gély.

Tablety a injekcie sa používajú, keď je myalgia sprevádzaná akýmikoľvek súvisiacimi komplikáciami alebo ďalšími príznakmi. Na zmiernenie bolesti a zlepšenie celkovej pohody sú predpísané antispazmické lieky. Predpísané sú aj lieky na zmiernenie zápalu alebo zníženie telesnej teploty. Môžu byť predpísané imunostimulačné činidlá.

Injekcie sa používajú, keď je potrebná núdzová pomoc. Preto sa zvyčajne predpisujú lieky rýchlej odozvy:

• silné antipyretiká;
• dobrý ;
• silný;
• a imunostimulačné;
• Okrem toho môžu predpisovať komplex vitamínov vo forme injekcií.

V počiatočných štádiách vývoja ochorenia sa používajú rôzne masti a gély.

Mali by mať protizápalový a dobrý analgetický účinok. Niektoré majú otepľujúci účinok a niektoré majú chladivý účinok. Účel a zložky masti závisia od závažnosti ochorenia a jeho typu.

Operácie

Operácia je predpísaná, keď nie je možné nájsť inú cestu ako chirurgickú intervenciu. Zvyčajne nejde o najzložitejšie operácie, ako je vyrezávanie zapálených a hnisavých oblastí kože. Ak však začnete s niektorými vážnymi chorobami, potom už otázka môže stáť medzi životom a smrťou. Neškodné kŕčové žily v neskorších štádiách teda môžu viesť k trombóze a okamžitej smrti. Obliterujúca endarteritída, ktorej hlavným príznakom je niekoľko týždňov myalgia, môže viesť ku gangréne a smrti.

Preto sa operácie vykonávajú, keď je liečba drogami bezmocná.

Čo robiť doma?

Tradičná medicína je dôležitou sekciou rôzne bylinkové nálevy a mastičky dokážu zdvihnúť aj mrzáka, ako sa hovorí. Bolesť svalov sa dá dobre liečiť pokojom, ľadom a tlakovým obväzom na postihnuté miesto. Túto metódu už dávno preverili športovci, pre ktorých zranenia a vyvrtnutia zďaleka nie sú ničím výnimočným. V tomto prípade by mali byť nohy umiestnené nad srdcom, podobne ako ostatné končatiny, nebandážovať ich príliš tesne a používať elastické obväzy.

Ak nie je opuch, môžete si dať horúci kúpeľ alebo ísť do sauny. Horúca para naparí pokožku a umožní toxickým produktom rýchlo vyjsť cez póry, čím spustí mechanizmus obnovy svalových vlákien. Dobre pomáhajú tinktúry na báze ľubovníka bodkovaného, ​​mäty, citrónového balzamu.

Vhodné sú aj masti s obsahom mentolu, ktoré chladia a znižujú bolesť. Ak masť alebo gél obsahuje okrem mentolu aj ibuprofén, potom je to dobrá voľba. Nielenže zmierňuje bolesť, ale tiež znižuje zápal. Ak je príčinou myalgie jednoducho unavené svaly, skúste viesť aktívny životný štýl, a to aj pri prekonávaní bolesti.

Kedy potrebujete urgentne navštíviť lekára?

Okamžite by ste sa mali poradiť s lekárom, ak:

• telesná teplota rýchlo stúpa;
• koža sa zmení na modrú alebo nadobudne nezdravý odtieň;
• objavujú sa abscesy, vredy a vriedky;
• pri povrchovej palpácii sa cítia viditeľné bolestivé hrudky;
• objavuje sa slabosť, závraty;
• končatiny sú znecitlivené;
• existuje pocit pálenia;

Tieto príznaky by vás mali nielen upozorniť, ale prinútiť vás, aby ste urýchlene vyhľadali kvalifikovanú lekársku pomoc.

Pamätajte

1. Bolesť svalov sa nazýva myalgia. Bolesť sa dá rozlíšiť podľa miesta.
2. Oblasť cervikálneho goliera. Najčastejšie - osteochondróza. Bolesť v pokoji, vyžarujúca do ramena a zadnej časti hlavy, mravčenie a necitlivosť v rukách a jazyku. Bolesť pri pohybe – fyzická aktivita, ARVI.
3. Späť. Prepracovanie, dlhodobá nepohodlná poloha, osteochondróza. Hlavnou príčinou je osteochondróza.
4. Ruky. Výrazná fyzická aktivita, únava, neuralgia.
5. Zadoček. Problémy s driekovou alebo krížovou chrbticou, zovreté nervy, neuralgia.
6. Nohy. Preťaženie, svalové kŕče, osteoporóza, cievne ochorenia, úrazy.
7. Nad kolenom. Slzy a mikrotrhlinky počas tréningu, zranenia.
8. Lýtka nôh. Fyzická aktivita, práca v stoji, kŕčové žily.
9. Musíte vedieť, že myalgia v akejkoľvek oblasti môže byť spôsobená myozitídou - zápalom svalového tkaniva.
10. Ak je bolesť svalov sprevádzaná bolesťou v oblasti kĺbu, začervenaním kože nad ňou, opuchom a zápalom, možno podozrenie na artritídu.
11. Pri dlhotrvajúcej bolesti, ktorá nie je spôsobená fyzickou aktivitou, by ste sa mali poradiť s terapeutom. Liečba bude závisieť od základnej choroby.

"Prečo ma bolia svaly, keď nešportujem a nevykonávam vôbec žiadnu fyzickú aktivitu?"

Yana, Minsk.

Podľa štatistík asi 2% obyvateľov ekonomicky prosperujúcich krajín neustále trpí bolesťami svalov. Vo väčšine prípadov je to spôsobené tvorbou pretrvávajúceho svalového kŕče. Vyvolávajú ho zranenia, pri ktorých je svalové napätie reakciou tela, dlhotrvajúca nefyziologická poloha tela (napríklad sedenie pri nepohodlnom stole alebo nosenie tašky na jednom ramene) a emočný stres.
Pôvod samotnej bolesti môže byť odlišný. Najbežnejšou formou myalgie je fibromyalgia, ktorá sa vyskytuje vo väzivách, šľachách a vláknitých svaloch. To často vedie k nespavosti. Takmer u dvoch tretín pacientov, ktorí prídu k neurológovi, sa bolesť svalov spája s rannou stuhnutosťou a astenickým syndrómom. Fibromyalgia typicky postihuje krk, zadnú časť hlavy, ramená, svaly v blízkosti kolien a hrudník. Ženy sú náchylnejšie na túto chorobu. Bolesť sa zhoršuje emocionálnym alebo fyzickým preťažením, dlhodobým nedostatkom spánku, hypotermiou a chronickými ochoreniami. Ďalšou častou príčinou bolesti svalov je zápal svalových vlákien – myozitída. Často je to komplikácia po ťažkých infekciách. Okrem toho bolesť vo svaloch môže byť prvým príznakom chorôb, ako je polymyozitída, reumatická polymyalgia, brucelóza, chrípka, toxoplazmóza, cysticerkóza, trichinelóza a vyskytujú sa aj pri alkohole a iných intoxikáciách, diabetes mellitus, primárna amyloidóza, reumatizmus, osteomyelitída.

Čo sa týka nôh, môže ísť o ploché nohy, o ktorých pacient ani nemusí vedieť. Záver: oblúky chodidiel sa stávajú plochými, je ťažšie chodiť - nohy sú „ťažšie“. Bolesť môže pokryť celú ich spodnú časť. Veľmi často bolia nohy pri narušení stavu ciev, keď krv zle prúdi a prúdi do tkanív, dochádza k podráždeniu nervových receptorov. Prípad môže byť spojený s tromboflebitídou (vtedy je bolesť trhavá, dochádza k páleniu pozdĺž postihnutej žily, horšie v lýtkach). Pri ateroskleróze sa objavuje aj pocit, ako keby nohy zvierali vo zveráku. Vedú k bolestiam a ochoreniam chrbtice vrátane osteochondrózy. Nehovoriac o tom, že svaly môžu bolieť pri zvýšenej záťaži dolných končatín v dôsledku nadmernej telesnej hmotnosti. Postihnutí sú najmä tí, ktorí majú nadváhu a malé chodidlá alebo dolné končatiny. Na druhej strane, bolesť svalov môže byť komplikáciou pôstu. Pri bolestiach svalov sa často vyskytuje aj kyfóza, žalúdočné vredy, systémové autoimunitné ochorenia, chrípka a angína. Niekedy to sprevádza tehotenstvo. Zmeny v ženskom tele nevyhnutne ovplyvňujú svaly. Okrem toho sú do procesu viac zapojené hladké svaly (steny maternice, črevá, krvné cievy, vlasové folikuly, brušné svaly). Záťaž znášajú aj kostrové svaly, pretože hmotnosť ženy neustále rastie. Je to ťažké pre váš chrbát, pretože ťažisko tela sa posúva. Čo môžeme povedať o nohách! A večer reagujú svalovými kŕčmi a bolesťou. Na prevenciu a zmiernenie všetkých týchto nepríjemných javov by ste mali užívať vitamíny s mikroelementmi a robiť špeciálne cvičenia. Je lepšie fyzicky pripraviť svoje telo na tehotenstvo vopred.

Ak bolesť svalov nezmizne alebo je veľmi silná, musíte sa dohodnúť na stretnutí s reumatológom, traumatológom alebo neurológom. Existujú určité vzorce, ktoré dávajú lekárovi podnet na zamyslenie. Napríklad bolesť svalov v noci je najčastejšie spojená s kŕčmi. Časté sú najmä v kaviári. Príčiny: svalové napätie počas dňa, nedostatok horčíka, vápnika a draslíka v strave, primárna fáza cukrovky. Pred návštevou lekára sa môžete pokúsiť diverzifikovať svoju stravu zeleninou, reďkovkami a mrkvou. Veľmi užitočné sú cvičenia na nohy, ktoré sa robia priamo v posteli. Pred spaním by ste mali zahriať boľavé miesto nahrievacou podložkou, ale nie veľmi horúcou.

Každá choroba má svoju vlastnú liečbu, ktorú musí predpísať lekár. Ale v každom prípade pomáhajú masti proti bolesti a anestetická kvapalina obsahujúca novokaín, mentol, alkohol a anestezín. Extrakt z horskej arniky je účinným prostriedkom na obklady a potieranie. Včelí a hadí jed sa používa pri myozitíde, radikulitíde, poraneniach svalov a väziva. Kompetentná masáž môže zmierniť stav. Nehormonálne protizápalové lieky nielen tlmia bolesť, ale tiež zmierňujú zápal, hoci takéto lieky nemožno užívať dlhodobo kvôli vedľajším účinkom.

Olga PERESADA, profesorka Katedry pôrodníctva a gynekológie BelMAPO, doktorka lekárskych vied.