Najškodlivejšie návyky pre zdravie. Zlé návyky a ich dôsledky

Dnes sa veľa hovorí o takej chorobe spoločnosti, ako je zlé návyky. Žiaľ, aj keď sa vo všeobecnosti dosť veľa hovorí o škodách, ktoré fajčenie a konzumácia alkoholu prináša, málokomu napadne podrobne a objektívne vysvetliť fyziologické škody, ktoré tieto drogy spôsobujú, čo je jedným z dôvodov nízkej účinnosti propagandy.

Vplyv zlých návykov na ľudské zdravie

Ako ukazuje prax, iba podrobné vysvetlenie účinku nikotínu a alkoholu na telo môže človeka presvedčiť, aby prestal používať alkohol a tabakové jedy.
Aký vplyv má pitie alkoholu? Ako je známe, také zlé ľudské návyky, rovnako ako konzumácia piva, vína, vodky, koňaku a iných alkoholických produktov, odoberie ročne asi 700 tisíc našich krajanov. Len sa zamyslite - toto je populácia veľké mesto!
Takže každý, kto aspoň raz v živote požil alkohol, pozná pocit závratu, ktorý sa dostaví po užití určitej porcie alkoholu. Niektorí ľudia to považujú za zábavné a dokonca zábavné. To sa však zdá neškodné len tým, ktorí o mechanizme takéhoto závratu netušia. V skutočnosti je to sprevádzané zložitým a veľmi nebezpečný proces. Koniec koncov, alkohol je vynikajúce rozpúšťadlo - používa sa pri čistení povrchov od tuku - a keď vstupuje do krvi cez steny žalúdka, ľahko rozpúšťa mastný lubrikant, ktorý pokrýva červené krvinky, ktoré prenášajú kyslík do každej ľudskej bunky. telo. Po strate lubrikácie sa červené krvinky zlepia, vytvára podobnosť strapca hrozna. Takáto akumulácia červených krviniek nie je schopná preniknúť cez tenké kapiláry, ktoré vedú k mozgovým bunkám - neurónom. „Zväzok“ jednoducho upchá túto kapiláru bez toho, aby dodával esenciálny kyslík do neurónu. Z tohto dôvodu po chvíli jednoducho zomrie. Masívna smrť neurónov (vedomá a dobrovoľná deštrukcia mozgu!) je sprevádzaná závratmi. Známa ranná bolesť hlavy je dôsledkom smrti mozgových buniek a „suchá bolesť hlavy“ je spôsobená skutočnosťou, že telo vyhodí všetku prebytočnú tekutinu, aby odstránilo odumreté bunky, čím sa zabráni ich hnilobe a rozkladu. Preto je zrejmé, že škodlivé návyky a zdravieľudia sú jednoducho neoddeliteľne spätí.

Zlý zvyk a nikotín

Nikotín funguje podobným spôsobom. Každý vie, že je to jed. Telo to ľahko spozná a samozrejme sa snaží minimalizovať riziko otravy organizmu. Preto sa všetky bunky reflexne stiahnu, aby tento jed neprepustili k najsvätejšiemu zo svätých – mozgu. Keďže kapiláry v mozgu sú jednou z najmenších ciev, vedie to k rovnakému účinku ako alkohol – červené krvinky nemôžu preniknúť do neurónov a odumierajú. To je dôvod, prečo ľudia, ktorí nie sú zvyknutí fajčiť, pociťujú závraty. Toto je ich účinok na ľudské telo zlé návyky, na ktorú sú už dávno všetci zvyknutí. V priemere aktívni fajčiari a pijúci mužžije o 10-25 rokov menej ako osoba, ktorá sa úplne zdrží týchto druhov jedov. Samozrejme zlé návyky tínedžerov oveľa nebezpečnejšie – krehké telo ešte horšie odoláva alkoholu a tabakovým jedom

Šípky ukazujú oblasť ischémie (znížená výživa oblasti mozgu) - vedú k tomu zlé návyky

Vplyv zlých návykov na nasledujúce generácie

Majú ešte hroznejší dopad zlé ľudské návyky pre nasledujúce generácie. Každý lekár potvrdí, že žene sa podáva jeden súbor zárodočných buniek (vajíčok) na celý život, na rozdiel od muža, ktorému sa táto sada úplne obnoví za niekoľko mesiacov. Preto žena, ktorá raz v živote vypila akékoľvek množstvo alkoholu, si zachováva možnosť porodiť defektné dieťa na celý život. Štatistiky ukazujú, že asi 90 percent chorých (fyzicky a psychicky) detí sa rodí v rodinách, v ktorých jeden alebo obaja rodičia týrajú zlé návyky. Alkohol, ktorý vstupuje do krvi, ovplyvňuje zdravé bunky, buď ich ničí, alebo ich robí defektnými a menejcennými. Ak sa krv obsahujúca alkohol dostane k ženským vajíčkam a postihne ich, je to najnebezpečnejšie. Ak dôjde k oplodneniu postihnutého vajíčka, dieťa sa narodí choré. Aj keď sa oplodní zdravá bunka (aj občas pijúcou ženou), imunita dieťaťa bude oslabená. Ešte viac hrozné následky má pitie a fajčenie pre tehotné ženy. Obrovská kytica tých najnebezpečnejších chorôb sa môže stať pre takéto deti celoživotným spoločníkom. Je teda hlúpe polemizovať s tým, že rodičovstvo je škodlivé návyky a zdravie budúce deti spolu priamo súvisia.

Prevencia zlých návykov

Ak sa dnes u nás realizuje skutočná prevencia zlozvykov, tak väčšinou nadšenci, ktorí si sami uvedomili, aký majú efekt. zlé návyky a ich vplyv, po ktorom sa ich snažia sprostredkovať svojim blízkym. Žiaľ, takáto propaganda nie je zameraná na priemyselný tok, čo by skutočne mohlo priniesť citeľný efekt.
Ale toto je veľmi dôležité. Presne škodlivé tínedžerské návyky Je ľahšie vykoreniť ako zvyky dospelých - deti takéto informácie ľahšie vnímajú a rýchlejšie si ich osvojujú. Ale, samozrejme, je lepšie pracovať proaktívne – vopred si vysvetliť nebezpečenstvo takýchto návykov.
Bohužiaľ, dnes všetka prevencia spočíva v niekoľkých plagátoch s nejasnými nápismi. IN najlepší scenár Do škôl, univerzít a veľkých spoločností prichádzajú lekári, ktorí sami málo rozumejú takej vede, ako je sobriológia (veda o triezvosti). Žiaľ, ich vedomosti len zriedka presahujú štandardné znalosti uvádzané v učebniciach biológie. Pre skutočne účinnú prevenciu je žiaduce zapojiť vysoko špecializovaných špecialistov pracujúcich špecificky v tejto oblasti, poskytnúť živé príklady a štatistiky, ako aj podrobný popis všetkých procesov, ktoré konzumácia alkoholu a fajčenie v organizme spúšťajú.

Vplyv zlých návykov - deti sa snažia napodobňovať dospelých

Každý človek má zlé návyky, čo je takmer pre každého problém, ktorý hrá v jeho živote dôležitú úlohu.

Zvyk- ide o činnosť, ktorej neustále vykonávanie sa pre človeka stalo potrebou a bez ktorej sa už nezaobíde.

Sú to návyky, ktoré poškodzujú zdravie človeka a bránia mu dosiahnuť svoje ciele a plne využívať svoje schopnosti počas celého života.

Evolúcia človeka poskytla jeho telu nevyčerpateľné zásoby sily a spoľahlivosti, ktoré sú spôsobené redundanciou prvkov všetkých jeho systémov, ich zameniteľnosťou, interakciou, schopnosťou prispôsobiť sa a kompenzovať. Akademik N.M. Amosov tvrdí, že bezpečnostná rezerva „štruktúry“ osoby má koeficient asi 10, t.j. jeho orgány a systémy dokážu niesť záťaž a vydržať namáhanie približne 10-krát väčšie ako tie, ktorým musí človek čeliť v každodennom živote.

Realizácia potenciálu, ktorý je človeku vlastný, závisí od jeho životného štýlu, správania, návykov, ktoré si osvojí, a od schopnosti rozumne riadiť potenciálne schopnosti tela v prospech seba, svojej rodiny a štátu, v ktorom žije. Treba si však uvedomiť, že množstvo návykov, ktoré si človek začne osvojovať počas školských rokov a ktorých sa nevie počas života zbaviť, vážne poškodzuje jeho zdravie. Prispievajú k rýchlej spotrebe plného potenciálu človeka, predčasnému starnutiu a získaniu pretrvávajúcich chorôb. Medzi tieto návyky patrí predovšetkým pitie alkoholu, drog a fajčenie. Nemecký profesor Tannenberg vypočítal, že v súčasnosti na milión ľudí pripadá jedna smrť v dôsledku leteckej nehody raz za 50 rokov; z pitia alkoholu - raz za 4-5 dní, z dopravných nehôd - každé 2-3 dni a z fajčenia - každé 2-3 hodiny.

Zlé návyky majú množstvo funkcií, z ktorých obzvlášť stojí za zmienku:

• Pitie alkoholu, drog a fajčenie sú škodlivé tak pre zdravie osoby, ktorá je im vystavená, ako aj pre zdravie ľudí okolo neho.
• Zlé návyky si nakoniec nevyhnutne podriadia všetky ostatné ľudské činy, všetky jeho činnosti.
• Charakteristickým znakom zlých návykov je závislosť, neschopnosť žiť bez nich.
• Zbaviť sa zlých návykov je mimoriadne ťažké.

Medzi najčastejšie zlozvyky patrí fajčenie a pitie alkoholu a drog.

Škodlivé závislosti a faktory závislosti

Za škodlivé závislosti (návyky) sa považujú tie, ktoré majú Negatívny vplyv pre tvoje zdravie. Bolestivé závislosti - špeciálna skupina zlé návyky - užívanie alkoholu, drog, toxických a psychotropných látok na zábavné účely.

V súčasnosti je všeobecným problémom návyk na užívanie drog, ktorý má škodlivý vplyv nielen na zdravotný a sociálny a ekonomický status subjektu, ale aj na jeho rodinu (a spoločnosť) ako celok. Časté používanie farmakologické lieky na zábavné účely spôsobuje drogovú závislosť, ktorá je nebezpečná najmä pre mladé telo. Vo vývoji mladý muž záleží na omamných látok Dôležitú úlohu zohrávajú také faktory, ako sú individuálne charakteristiky a vnímanie pocitov z užívania drog; charakter sociokultúrneho prostredia a mechanizmus účinku omamných látok (množstvo, frekvencia a spôsob podávania perorálne – cez Dýchacie cesty subkutánne alebo intravenózne).

Odborníci zo Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) vytvorili nasledujúcu klasifikáciu návykových látok:

• látky alkohol-barbiturátového typu ( etanol, barbituráty, sedatíva - meprobromát, chloralhydrát atď.);
• látky amfetamínového typu (amfetamín, fenmetrazín);
• látky ako kokaín (kokaín a listy koky);
• halucinogénny typ (lysergid - LSD, meskalín);
• látky mačacieho typu - Catha ectulis Forsk;
• látky opiátového typu (opiáty – morfín, heroín, kodeín, metalón);
• látky, ako sú éterové rozpúšťadlá (toluén, acetón a tetrachlórmetán).

Uvedené lieky sa používajú na liečebné účely s výnimkou éterických rozpúšťadiel a spôsobujú závislosť - ľudské telo si na ne zvykne. IN V poslednej dobe Objavili sa umelo vytvorené omamné látky, ktorých účinok prevyšuje účinok známych drog, nebezpečné sú najmä.

Drogou je aj nemedicínska droga, ako je tabak. Tabak je návyková látka, ktorá môže spôsobiť fyzickú ujmu na zdraví. Tabak, stimulant a depresívum, má relatívne malé účinky na centrálny nervový systém (CNS), pričom spôsobuje menšie poruchy vnímania, nálady, motorických funkcií a správania. Pod vplyvom tabaku aj vo veľkých množstvách (2-3 škatuľky cigariet denne) je psychotoxický účinok neporovnateľný s liečivami, ale pozoruje sa omamný účinok, najmä u mladých ľudí a detí. Preto fajčenie vyvoláva obavy nielen medzi lekármi, ale aj medzi učiteľmi.

Sociálno-pedagogické predpoklady na osvojenie zlozvykov

Začiatok závislosti na zlých návykoch sa spravidla datuje do dospievania. Možno rozlíšiť tieto skupiny hlavných dôvodov zavádzania zlých návykov medzi mladými ľuďmi:

Nedostatok vnútornej disciplíny a zmyslu pre zodpovednosť. Mladí ľudia sa kvôli tomu často dostávajú do konfliktu s tými, na ktorých sú do istej miery závislí. Zároveň však majú dosť vysoké nároky, hoci ich sami nedokážu uspokojiť, pretože na to nemajú vhodné tréningové, sociálne ani materiálne možnosti. V tomto prípade sa zlé návyky stávajú druhom povstania, protestom proti hodnotám, ktoré vyznávajú dospelí alebo spoločnosť.

Nedostatok motivácie, jasne stanovený životný cieľ. Preto takíto ľudia žijú pre dnešok, chvíľkové radosti a nestarajú sa o svoju budúcnosť, nemyslia na dôsledky svojho nezdravého správania.

Pocity nespokojnosti, nešťastia, úzkosti a nudy. Tento dôvod postihuje najmä neistých ľudí s nízkym sebavedomím, ktorým sa život zdá beznádejný a okolie to nechápe.

Komunikačné ťažkosti, príznačné pre ľudí, ktorí nemajú pevné priateľské vzťahy, ťažko nadväzujú blízke vzťahy s rodičmi, učiteľmi a inými a ľahko neupadnú pod zlý vplyv. Preto, ak sú medzi ich rovesníkmi ľudia, ktorí užívajú škodlivé látky, je pravdepodobnejšie, že ich tlaku podľahnú („skúste to a nevšímajte si, že je to zlé“). Pod vplyvom týchto látok sa cítia uvoľnene a ľahko, snažia sa rozširovať okruh svojich známych a zvyšovať svoju obľubu.

Experimentovanie. Keď človek počúva od iných o príjemných pocitoch z užívania škodlivých látok, hoci vie o ich škodlivosti na organizmus, chce tieto pocity zažiť sám. Našťastie väčšina ľudí, ktorí experimentujú so škodlivými látkami, sa obmedzuje na túto fázu. Ale ak má človek aj niektorý z uvedených provokujúcich dôvodov, potom sa táto fáza stáva prvým krokom k vytvoreniu zlých návykov.

Túžba dostať sa preč od problémov, zrejme hlavným dôvodom užívania škodlivých látok mladistvými. Faktom je, že všetky škodlivé látky spôsobujú inhibíciu v centrálnom nervovom systéme, v dôsledku čoho sa človek „vypne“ a akoby sa vzdialil od problémov, ktoré má. Ale to nie je východisko zo súčasnej situácie – problémy sa neriešia, ale zhoršujú sa a čas sa kráti.

Je potrebné ešte raz upozorniť na osobitné nebezpečenstvo škodlivých látok postihujúcich dospievajúcich. Je to spôsobené nielen procesmi rastu a vývoja, ktoré sa u nich vyskytujú, ale predovšetkým veľmi vysokým obsahom pohlavných hormónov v ich tele. Len interakcia týchto hormónov so škodlivými látkami a robí tínedžera mimoriadne citlivým na ich účinky. Napríklad trvá dva až päť rokov, kým dospelý začne piť alkohol, kým sa stane alkoholikom, ale tínedžerovi to trvá len tri až šesť mesiacov! Samozrejme, pre 14-15 ročného školáka, ktorý sa pripravuje na vstup do puberty, je tento dôsledok užívania škodlivých látok obzvlášť nebezpečný.

Všetko povedané je jasné zásadný význam práca na prevencii zlozvykov u detí a mládeže. Je účinný, ak sú splnené tieto podmienky:

• treba pestovať a formovať zdravé životné potreby, vytvárať spoločensky významné motivácie správania;
• deťom a rodičom by sa mali poskytovať objektívne informácie o zlých návykoch, ich vplyve na človeka a dôsledkoch ich používania;
• musia sa vykonať príslušné informácie s prihliadnutím na vek a individuálnych charakteristík dieťa;
• Porozumenie podstaty zlých návykov deťmi by malo ísť súbežne s vytváraním trvalo negatívnych osobný postoj k psychoaktívnym látkam a zručnostiam medziľudskej komunikácie s rovesníkmi a dospelými, schopnosť zvládať konflikty, zvládať emócie a pocity;
• žiaci musia získať skúsenosti s riešením svojich problémov bez pomoci psychoaktívnych látok, naučiť sa zaoberať týmito záľubami blízkych a priateľov;
• vštepovať žiakom zručnosti zdravého životného štýlu, ovplyvňovať úroveň ašpirácií a sebaúcty detí;
• V boji proti zlozvykom musia byť dieťa, rodičia a učitelia jednotní: musíme pomôcť dieťaťu, aby sa samo zlozvykov vzdalo (alebo sa chce vzdať).

Príčiny drogovej závislosti a drogovej závislosti

Osobnostné vlastnosti, temperament, sociálne prostredie a psychická atmosféra, v ktorej človek žije, môžu mať pozitívny alebo negatívny vplyv na jeho návyky. Odborníci identifikovali a sformulovali nasledujúce dôvody, ktoré spôsobujú rozvoj drogovej a drogovej závislosti, typické pre mladých ľudí:

• prejav skrytej emočnej poruchy, túžba získať prchavé potešenie bez ohľadu na následky a zodpovednosť;
• kriminálne alebo antisociálne správanie, keď človek v snahe o potešenie porušuje spoločenské tradície a zákony;
• drogová závislosť ako pokus o samoliečbu, ktorá vzniká v dôsledku duševnej poruchy anorganického charakteru (sociálny stres, puberta, sklamanie, kolaps životných záujmov, strach a úzkosť, vznik duševných chorôb);
• pri pravidelnom užívaní liekov na zmiernenie fyzického utrpenia (hlad, chronická únava, choroba, rozpad rodiny, ponižovanie v rodine) alebo na prevenciu niektorých chorôb alebo na zvýšenie sexuálnej potencie;
• zneužívanie liečiv za účelom vytvorenia „obľúbenosti“ v určitom sociálna skupina- takzvaný pocit vyjadrenia sociálnej menejcennosti („ako každý, aj ja“);
• závažné ochorenie, keď je vyvolané použitie „záchranných dávok drogy“;
• sociálny protest, výzva spoločnosti;
• výsledok získaných reflexov podmienený akceptované správanie v určitých sektoroch spoločnosti;
• zneužívanie alkoholu, fajčenie na rôznych spoločenských a kultúrnych podujatiach (diskotéky, prezentácie, galakoncerty, hviezdna horúčka hudby, kinematografické idoly a pod.).

Ale ktorýkoľvek z uvedených faktorov môže spôsobiť bolestivú závislosť len u tých charakterovo závislých (zbabelí, bezchrbtoví, ľahko zranení, fyzicky slabí, morálne labilní atď.).

Väčšina týchto faktorov, ktoré sú hlavnou príčinou drogovej a drogovej závislosti u mladých ľudí, je daná ľudským správaním, jeho vnímaním a schopnosťou napodobňovania. Preto provokujúce faktory, ktoré sa podieľajú na formovaní budúceho narkomana či drogovo závislého, spočívajú v rodine, škôlke, škole, žiackom prostredí či inom sociálnom prostredí. Ale hlavný výchovný faktor stále patrí rodine. Rodičia by sa mali neustále snažiť rozvíjať u svojich detí určité pozitívne návyky a zručnosti; zdôvodnený vzdelávací proces by mal slúžiť na vytvorenie stabilnej životnej pozície. Je to veľké umenie a trpezlivosť, ktorá sa získava v procese života a leští sa v priebehu rokov.

Pitie a alkoholizmus

„Alkohol“ v arabčine znamená „opojný“. Patrí do skupiny neurodepresív – látok, ktoré brzdia činnosť mozgových centier, znižujú prísun kyslíka do mozgu, čo vedie k oslabeniu mozgovej činnosti a následne k zlej koordinácii pohybov, zmätenej reči, zahmlenému mysleniu, strata pozornosti, schopnosť logicky myslieť a správne sa rozhodovať až do nepríčetnosti. Štatistiky ukazujú, že väčšina ľudí, ktorí sa utopili, bola opitá, jedna z piatich dopravných nehôd je spojená s alkoholom, hádka v opitosti je najčastejším dôvodom vraždy a potácajúci sa človek je prvý, koho okradnú. V Rusku spáchali osoby pod vplyvom alkoholu 81 % vrážd, 87 % závažných ublíženie na zdraví, 80 % znásilnení, 85 % lúpeží, 88 % chuligánstva. Skôr či neskôr sa u človeka, ktorý neustále pije, začnú prejavovať ochorenia srdca, gastrointestinálneho traktu, pečene a iné ochorenia, ktoré takýto životný štýl sprevádzajú. Nedajú sa však porovnávať s rozpadom osobnosti a degradáciou pijúceho človeka.

Keď už hovoríme o negatívnej úlohe konzumácie alkoholu v sociálnej oblasti, treba si uvedomiť aj ekonomické škody spojené so zdravím pijanov a ich správaním.

Napríklad veda zistila, že aj tie najmenšie dávky alkoholu znižujú výkonnosť o 5-10%. Tí, ktorí pili alkohol cez víkendy a sviatky, mali o 24 – 30 % nižšiu produktivitu. Zároveň je pokles výkonnosti výrazný najmä u duševne pracujúcich alebo pri vykonávaní jemných a presných operácií.

Ekonomické škody na produkcii a celej spoločnosti spôsobuje aj dočasná invalidita ľudí pijúcich alkohol, ktorá je s prihliadnutím na frekvenciu a trvanie chorôb 2-krát vyššia ako u nepijúcich. Osoby, ktoré pravidelne pijú alkohol a trpia alkoholizmom, spôsobujú spoločnosti mimoriadne škody. Je to spôsobené tým, že okrem veľkých strát v oblasti materiálnej výroby je štát nútený vynakladať značné sumy na liečbu týchto jedincov a úhradu ich dočasnej invalidity.

S lekársky bod Alkoholizmus je ochorenie charakterizované patologickou (chorobnou) túžbou po alkohole. Opilstvo vedie priamo k alkoholizmu - systematické požívanie alkoholických nápojov po dlhú dobu alebo epizodické požívanie alkoholu, sprevádzané vo všetkých prípadoch ťažkou intoxikáciou.

Včasné príznaky alkoholizmu zahŕňajú:

• strata dáviaceho reflexu;
• strata kvantitatívnej kontroly nad konzumovanými alkoholickými nápojmi;
• promiskuita v pití alkoholu, túžba vypiť všetok kupovaný alkohol a pod.

Jedným z hlavných príznakov alkoholizmu je „kocovina“ alebo „abstinenčný“ syndróm, ktorý sa vyznačuje fyzickou a psychickou nepohodou a prejavuje sa rôznymi objektívnymi a subjektívnymi poruchami: sčervenanie tváre, zrýchlený tep, vysoký krvný tlak, závraty, bolesti hlavy, chvenie rúk, neistá chôdza a pod. Pacienti majú problémy so zaspávaním, ich spánok je povrchný s častým prebúdzaním a nočnými morami. Ich nálada sa mení, v ktorej začína prevládať depresia, bojazlivosť, strach a podozrievavosť. Pacienti nesprávne interpretujú slová a činy iných.

Zapnuté neskoré štádiá alkoholizmus, objavuje sa odbúravanie alkoholu, ktorého hlavnými znakmi je zníženie etického správania, strata kritických funkcií, náhle porušenie pamäť a inteligenciu.

Najčastejšie choroby spojené s alkoholizmom sú: poškodenie pečene, chronická gastritída, peptický vred, rakovina žalúdka. Konzumácia alkoholu prispieva k rozvoju hypertenzie, vzniku cukrovka, poruchy metabolizmu lipidov, srdcové zlyhanie, ateroskleróza. Alkoholici majú 2-2,5-krát vyššiu pravdepodobnosť mentálne poruchy pohlavné a iné choroby.

Endokrinné žľazy, najmä nadobličky a pohlavné žľazy, prechádzajú výraznými zmenami. V dôsledku toho sa u alkoholikov mužov rozvinie impotencia, ktorá postihuje asi jednu tretinu konzumentov alkoholu. Ženy spravidla prežívajú dlhodobo krvácanie z maternice, zápalové ochorenia vnútorných pohlavných orgánov a neplodnosť. Toxický vplyv alkohol na reprodukčných bunkách zvyšuje pravdepodobnosť mentálne a telesne postihnutých detí. A tak už Hippokrates, zakladateľ starovekej medicíny, upozorňoval, že vinníkmi epilepsie, idiocie a iných neuropsychických ochorení detí sú rodičia, ktorí v deň počatia pili alkohol.

Bolestivé zmeny v nervovom systéme, ktoré sa vyskytujú u opilcov, rôzne vnútorné orgány, metabolické poruchy, degradácia osobnosti vedú k rýchlemu starnutiu a úpadku. Priemerná dĺžka života alkoholikov je o 15-20 rokov kratšia ako zvyčajne.

Všeobecný mechanizmus pôsobenia omamných látok na organizmus

Všetky omamné látky majú spoločný mechanizmus účinku na organizmus, keďže ide o jedy. Pri systematickom používaní (pre zábavu) spôsobujú v organizme nasledujúce fázy zmien.

Prvá fáza je obranná reakcia. Pri prvom použití omamné látky pôsobia na organizmus toxicky (jedovato) a to vyvoláva obrannú reakciu - nevoľnosť, vracanie, závraty, bolesť hlavy atď. Spravidla neexistujú žiadne príjemné pocity.

Druhá fáza je eufória. Pri opakovaných dávkach ochranná reakcia slabne, nastáva eufória – prehnaný pocit wellness. Dosahuje sa to liekovou stimuláciou receptorov (citlivých štruktúr) mozgu súvisiacich s endorfínmi (prirodzené vnútorné stimulanty, vyvolávajúci pocit potešenie). Droga v tomto štádiu pôsobí ako endorfín.

Treťou fázou je psychická závislosť od drog. Liek vyvolávajúci eufóriu narúša syntézu (produkciu) endorfínov v tele. To vedie k zhoršeniu nálady človeka a začína vyhľadávať potešenie z užívania drog (alkohol, drogy atď.). To ďalej zhoršuje syntézu prirodzených „hormónov potešenia“ a zvyšuje túžbu brať drogy. Postupne sa rozvíja obsedantná príťažlivosť človeka k drogám (to je už choroba), ktorá spočíva v tom, že neustále premýšľa o užívaní drog, o účinku, ktorý spôsobujú, a dokonca aj pri pomyslení na blížiace sa užívanie drogy, jeho nálada zlepšuje.

Myšlienka drogy a jej účinok sa stáva stálym prvkom vedomia človeka a obsahu jeho myšlienok: bez ohľadu na to, na čo myslí, bez ohľadu na to, čo robí, nezabúda na drogu. Situácie, ktoré uľahčujú výrobu drog, považuje za priaznivé a tie, ktoré jej bránia, za nepriaznivé. V tomto štádiu ochorenia však jeho okolie spravidla ešte nevníma nič zvláštne v jeho správaní.

Štvrtou fázou je fyzická závislosť od drog. Systematické užívanie drog vedie k úplnému narušeniu systému, ktorý syntetizuje endorfíny, a telo ich prestane produkovať. Keďže endorfíny majú analgetický účinok, zastavenie ich syntézy telom užívaním drog spôsobuje fyzickú a emocionálnu bolesť.

Aby sa človek zbavil tejto bolesti, je nútený užiť veľkú dávku omamnej látky. Takto vzniká fyzikálna (chemická) závislosť od drog. Keď sa narkoman rozhodne prestať brať drogy, musí prejsť adaptačným obdobím niekoľkých dní, kým mozog obnoví produkciu endorfínov. Toto nepríjemné obdobie sa nazýva obdobie abstinencie („abstinenčné obdobie“). Prejavuje sa celkovou malátnosťou, zníženou výkonnosťou, chvením končatín, zimnicou, bolesťami v oblasti brucha rôzne časti telá. Mnohé bolestivé príznaky sú jasne viditeľné pre ostatných. Najznámejším a preštudovaným abstinenčným stavom, napríklad po požití alkoholu, je kocovina.

Postupne sa príťažlivosť pacienta k lieku stáva nekontrolovateľnou, má túžbu okamžite, čo najskôr, za každú cenu, napriek všetkým prekážkam, dostať a užiť liek. Táto túžba potláča všetky potreby a úplne si podmaňuje ľudské správanie. Je pripravený vyzliecť si šaty a predať ich, vyniesť všetko z domu atď. V tomto stave sa pacienti zapájajú do akýchkoľvek protispoločenských akcií vrátane trestných činov.

V tomto štádiu vývoja ochorenia potrebuje človek podstatne vyššie dávky omamnej látky ako na začiatku ochorenia, pretože pri systematickom používaní sa organizmus stáva odolným voči jedu (vzniká tolerancia).

Piatou fázou je psychosociálna degradácia osobnosti. Vyskytuje sa pri systematickom a dlhodobom užívaní omamných látok a zahŕňa emocionálnu, vôľovú a intelektuálnu degradáciu.

Emocionálna degradácia spočíva v oslabení a následnom úplnom vymiznutí najkomplexnejších a najjemnejších emócií, v emočnej nestabilite, prejavujúcej sa prudkými a bezpríčinnými zmenami nálady a súčasne v náraste dysfórie – pretrvávajúcich porúch nálady. Patrí medzi ne neustále zatrpknutie, depresia, depresia. Vôľová degradácia sa prejavuje v neschopnosti vynaložiť úsilie na seba, dokončiť začaté dielo, v rýchlom vyčerpaní zámerov a motívov. Pre týchto pacientov je všetko pominuteľné a nemôžete dôverovať ich sľubom a prísahám (určite vás sklamú). Sú schopní preukázať vytrvalosť iba v túžbe získať omamnú látku. Tento stav má obsedantný charakter. Intelektuálna degradácia sa prejavuje znížením inteligencie, neschopnosťou sústrediť sa, upozorniť na hlavné a podstatné veci v rozhovore, zábudlivosťou, opakovaním tých istých banálnych alebo hlúpych myšlienok, túžbou rozprávať vulgárne vtipy atď.

Boj proti zlým návykom

Najlepšou taktikou, ako sa zbaviť zlých návykov, je držať sa ďalej od ľudí, ktorí nimi trpia. Ak vám ponúknu vyskúšať cigarety, alkoholické nápoje, drogy, snažte sa vyhnúť pod akoukoľvek zámienkou. Možnosti sa môžu líšiť:

• Nie, nechcem a ani vám to neodporúčam.
• Nie, prekáža mi to pri tréningu.
• Nie, musím ísť - mám prácu.
• Nie, je to pre mňa zlé.
• Nie, viem, že by sa mi to mohlo páčiť a nechcem sa stať závislým.

Vo vašej individuálnej situácii môžete prísť s vlastnou možnosťou. Ak ponuka prichádza od blízkeho priateľa, ktorý práve začína skúšať nikotín, alkohol alebo drogy, môžete sa pokúsiť vysvetliť mu škodlivosť a nebezpečenstvo tejto činnosti. Ale ak nechce počúvať, potom je lepšie ho opustiť, je zbytočné sa s ním hádať. Pomôcť mu môžete len vtedy, ak on sám chce s týmito škodlivými činnosťami skoncovať.

Pamätajte, že existujú ľudia, ktorí profitujú z vašich zlých návykov. Sú to ľudia, pre ktorých sú tabak, alkohol a drogy prostriedkom obohatenia.

Človek, ktorý plánuje vyskúšať cigaretu, víno alebo drogu, by mal byť považovaný za vášho najväčšieho nepriateľa, aj keď bol doteraz vaším. najlepší priateľ pretože ti ponúka niečo, čo ti zničí život.

Vaším základným životným predpokladom by mala byť zásada zdravého životného štýlu, ktorá vylučuje osvojenie si zlých návykov. Ak si však uvedomíte, že si osvojujete niektorý zo zlozvykov, tak sa ho snažte čo najrýchlejšie zbaviť. Nižšie uvádzame niekoľko tipov, ako sa zbaviť zlých návykov.

V prvom rade povedzte o svojom rozhodnutí človeku, ktorého názor je pre vás dôležitý, požiadajte ho o radu. Zároveň kontaktujte špecialistu na boj proti zlým návykom - psychoterapeuta, narcológa. Je veľmi dôležité odísť z firmy, kde zneužívajú zlozvyky a nevracať sa do nej, možno aj zmeniť bydlisko. Hľadajte si nový okruh známych, ktorí nezneužívajú zlozvyky ani nebojujú s vašou chorobou tak ako vy. Nedovoľte si chvíľku voľného času. Prevezmite ďalšie povinnosti doma, v škole a na vysokej škole. Stráviť viac času fyzické cvičenie. Vyberte si jeden zo športov pre seba a neustále sa v ňom zdokonaľujte. Urobte si písomný program svojich činov, aby ste sa zbavili zlých návykov a okamžite ho začnite implementovať, pričom zakaždým berte do úvahy, čo sa urobilo a čo sa neurobilo a čo tomu zabránilo. Neustále sa učte, ako so svojou chorobou bojovať, posilňujte svoju vôľu a presvedčte sa, že sa dokážete zbaviť zlozvyku.

Čo robiť, ak blízka osoba trpí zlými návykmi?

Nerobte paniku! Dajte mu vedieť o svojich obavách bez toho, aby ste sa naňho pokúšali kričať alebo ho z niečoho obviňovať. Nečítajte morálku a nezačínajte vyhrážkami. Skúste mu vysvetliť nebezpečenstvo tejto činnosti.

Čím skôr si váš blízky uvedomí potrebu prestať, tým väčšia je šanca dosiahnuť pozitívny výsledok.

Presvedčte ho, aby vyhľadalo pomoc u špecialistov, pomôžte mu urobiť život zaujímavým a naplneným bez zlých návykov a objavte v ňom zmysel a účel.

Je dôležité zaujať človeka sebarozvojom, aby sa naučil relaxovať a užívať si bez cigariet, vína či drog. No a tým, ktorí sami trpia zlými návykmi, ešte raz radíme, aby čo najskôr urobili všetko pre to, aby ste s touto smrtiacou činnosťou prestali.

Koľko sa dnes hovorí o tých najzlozvykoch, o škodách, ktoré spôsobujú na zdraví a živote človeka. Mali by ste však vedieť, že zlozvyky nie sú len hrubé, ale aj jemnejšie, duševné, ktoré prinášajú veľa viac škody a sú základom hrubých zlých návykov.

V tomto článku sa pozrieme na všetky druhy zlých návykov a na niektoré spôsoby, ako ich prekonať. Na začiatok navrhujem pochopiť pojem „zlý zvyk“ a definovať, čo to je.

Čo je to zlozvyk?

Na internete je množstvo definícií tohto pojmu a najčastejšie ide o vyslovený nezmysel. V podstate zlozvyky sú tie, ktoré sú negatívne hodnotené spoločnosťou atď. Ale človek má svoj vlastný osud, ktorý sa nestará o názor spoločnosti, aj keď je to väčšina ľudí.

Ako povedal jeden múdry muž: názor davu je najčastejšie nesprávny. A dnes je spoločnosť riadená ako stádo známych zvierat. Deje sa tak mimochodom okrem iného aj šírením zlých návykov.

Zlozvyky sú v našom prípade návyky, ktoré poškodzujú fyzické, psychické a duchovné zdravie osoba.

Ak máme nejaký návyk a aspoň na jednej úrovni nám škodí na zdraví, znamená to, že je škodlivý a treba niečo zmeniť. Pochopte, že tento život je veľmi vážny a akékoľvek chyby majú svoje následky. Nepodceňujte ani malé zlozvyky, myslite si, že z nich nič zlé nebude. Stane sa, stane sa.

No a teraz začnime so známymi zlozvykmi, ktoré vedú k nedostatku energie, nárastu negatívnych charakterových vlastností, chorobám, utrpeniu a smrti.

Zoznam hrubých zlých ľudských návykov

• Užívanie drog (alkohol, fajčenie atď.)

Toto je zlozvyk číslo jeden medzi najškodlivejšími ľudskými návykmi. Alkohol, tabak, e-Sigs, ľahké a tvrdé drogy - to všetko doslova ničí človeka, rýchlo ho mení na obyčajné zviera, pokiaľ ide o vedomie a rozvíja širokú škálu chorôb v tele.

Alkohol je jed v akejkoľvek forme a v akomkoľvek množstve. Pitie alkoholu nemá iné opodstatnenie ako pripútanosť a závislosť od tohto jedu. Alkohol je zámerne distribuovaný po celom svete, aby sa uľahčilo ovládanie masy ľudí.

Fajčenie je jednou z hlavných príčin chorôb dýchací systém vrátane rakoviny pľúc. A ak pridáme impotenciu, neplodnosť a ďalšie, obraz sa ukáže byť ešte pôsobivejší.

Čo sa týka iných drog, obrázok je rovnako smutný. Odporúčam pozrieť si video na túto tému:

• Prejedanie sa a nesprávna výživa

Zlá výživa nie je o nič menej nebezpečná ako užívanie drog, len sa jej účinok časom predĺži a v počiatočnom štádiu pôsobí netrénovaným okom bez povšimnutia.

Je veľmi dôležité, čo jeme, kto to pripravuje, za akých podmienok a podobne. Vo výžive nie sú žiadne maličkosti, ako v každej inej záležitosti v živote. Co Zdravé stravovanie začína cesta k zmene života a zlepšeniu zdravia. Je v podstate nemožné byť zdravý a šťastný, ak sa tým neriadime.

Prejedanie je druh závislosti, najmä často sa prejavuje, keď sa človek vzdá alkoholu, fajčenia a iných drog. Mali by ste vedieť, že akékoľvek prebytočné jedlo v našom žalúdku sa nestrávi a premení sa na toxíny. Jednoducho povedané, prebytočné alebo nezdravé jedlo začne hniť v črevách.

• Chyba fyzická aktivita(pasívny životný štýl)

Veľa závisí od toho, ako aktívny život osoba vedie. Ak ide o prevažne sedavý spôsob života, potom v tele nevyhnutne vzniknú choroby. Najprv to bude metabolická porucha, nedostatok energie a obyčajná depresia. Potom vznikajú vážnejšie choroby.

Je absolútne nevyhnutné viesť aktívny život, športovať, uprednostňovať aktívny oddych. Zdravé telo znamená zdravú myseľ a zdravé telo stane sa, keď sa hýbe a neleží ani nesedí.

• Porušenie dennej rutiny

To je druhá hlavná príčina problémov v živote človeka. Zlá výživa a nesprávny denný režim sú najškodlivejšie návyky pre ľudské zdravie. Aby ste si zničili psychiku, stačí pravidelne chodiť spať po polnoci a vstávať o 9-10 hodine ráno. Nevyhnutná je podráždenosť, apatia, depresia a za nimi choroby vo fyzickom tele.

Správny denný režim je, keď ideme spať o 21-22 hodine a vstávame o 4-6 ráno. Odchýlka od týchto hodín je už porušením denného režimu, čo vedie k určitým následkom.

O dennej rutine toho bolo napísané veľa v nasledujúcich článkoch:

• Pitie malých množstiev tekutín

Ľudské fyzické telo pozostáva hlavne z vody, takže telo musí mať určitú vodná bilancia. Ak je v tele nedostatok vody, dochádza k problémom s trávením, predčasnému starnutiu, tvorbe toxínov a odpadu.

Udržujte svoje telo hydratované pitím čistého surová voda. Množstvo vody sa volí individuálne, v závislosti od konštitúcie tela a pocitov. Zvyčajne je to 1-2 litre denne, nepočítajúc polievky atď. Perfektné sú aj čerstvo vylisované šťavy z prírodného ovocia. Začnite s jednoduchým zvykom vypiť každé ráno pohár vody, ako je popísané v

• Neslušné výrazy (obscénnosti, slang atď.)

Všetko na svete pozostáva z energie. Naša reč je tiež energia a tá veľmi ovplyvňuje náš osud. Ak v reči používame obscénnosti a rôzne slangy, znižuje to úroveň nášho vedomia, a teda aj života vo všeobecnosti. Človek, ktorý nadáva, si do života doslova priťahuje všetko negatívne.

Naučte sa hovoriť krásne, k veci, bez kritiky alebo odsudzovania. Ak to chcete urobiť, musíte viac počúvať múdrych ľudí a čítať rozumné knihy. Výborná kniha na túto tému

• Pitie čierneho čaju a kávy

Tieto milované nápoje sú slabé drogy a poškodzujú telo. Pre mnohých to môže byť zlá správa, ale je to tak. Tieto nápoje sú rovnako návykové ako alkohol a tabak. Dehydrujú organizmus a uberajú energiu.

Dočasný nárast aktivity u človeka po ich vypití je spôsobený tým, že káva a čierny čaj spôsobujú v tele stres. Aby som bol úprimný, neodporúčam piť a zelený čaj z obchodu, pretože má približne rovnaký účinok. Vymeňte tieto nápoje čistá voda, čerstvo vylisované šťavy a bylinkové čaje.

O nebezpečenstvách kávy sa dozviete z videa:

• Zbytočné užívanie liekov

Ďalšia zlá správa pre vás. Moderný farmaceutický priemysel je bežný biznis a jeho cieľom nie je človeka vyliečiť, ale urobiť z neho bežného zákazníka lekární. Lieky nedokážu vyliečiť choroby, ale iba potlačiť vonkajšie príznaky.

Choroby vo fyzickom tele sú posledným štádiom prejavu problému. Všetky korene problémov pochádzajú z jemnejšej mentálnej úrovne. Ak teda chcete prestať ochorieť, musíte začať pracovať na svojom duševnom stave, a to znamená zlepšiť svoje charakterové vlastnosti, zvýšiť úroveň vedomia, zbaviť sa sebectva atď.

Lieky sú potrebné iba v extrémnych prípadoch, keď neexistujú iné východiská z problému a samotná situácia si vyžaduje okamžité riešenie. Je veľmi hlúpe prehĺtať pilulky a antibiotiká pri teplote 37,5, ani si neviete predstaviť, koľko škody spôsobujú drogy nášmu telu, predovšetkým pečeni a obličkám.

Video na zamyslenie:

• Nadšenie počítačové hry

Počítačové hry sú veľký problém nášho storočia. Touto závislosťou trpí veľa detí, tínedžerov a dospelých. Psychiku skrátka ničí vášeň pre počítačové hry, človek je odpojený skutočný život, stráca čas vo svojom živote, vedie sedavý spôsob života atď.

Toto je ďalší z mnohých spôsobov, ako manipulovať s ľuďmi. Tento „hráč“ potrebuje nové hry so vzrušujúcimi špeciálnymi efektmi alebo aktualizácie existujúcich hier. A už sa nebude zvlášť zaujímať o všetko, čo sa okolo neho deje, vrátane jeho života.

• Vášeň pre hazardné hry (kasína, hracie automaty, stávkové kancelárie)

Vzrušenie, túžba získať peniaze „zadarmo“, bez toho, aby sme im dali čokoľvek na oplátku a bez toho, aby sme svetu okolo nás prinášali výhody, je dnes skutočnou katastrofou. Ľudia šalejú, keď sa snažia získať čo najviac viac peňazí. Nechcú sa realizovať, stať sa užitočnými a potrebnými pre iných. Pre nich sú hlavné peniaze na uspokojenie ich nenásytných sebeckých túžob.

Hazard a všetko, čo s ním súvisí, má mimoriadne negatívny vplyv na charakter človeka. A podľa východnej psychológie zmeny v osude človeka začínajú zmenou charakteru. Hazardné hry rozvíjajú v človeku chamtivosť, chamtivosť, sebectvo, žiadostivosť a iné neresti. Ak sa charakter zhorší, život sa v budúcnosti zhorší.

Radšej sa pokúste nájsť svoj účel vo svojej činnosti a začnite sa v nej realizovať. To je to, čo prináša výhody všetkým okolo nás a nám šťastie a spokojnosť. Tento článok vám pomôže nájsť váš účel:

• Promiskuitný a nezákonný sex

Sexuálna energia je hlavná energia a dôležité je vedieť ho harmonicky zvládať. Sex s nemilovanou osobou alebo dokonca s náhodným partnerom si vyžaduje veľa energie a poškvrňuje vedomie. Nadmerná vášeň pre sex tiež negatívne ovplyvňuje energiu a zdravie človeka.

Ak muž neustále stráca semeno (spermie), stáva sa slabým a je pre neho oveľa ťažšie dosiahnuť úspech v živote a žena nesie určitú energickú spomienku na všetkých svojich minulých sexuálnych partnerov.

Ideálnou možnosťou je čistý sex v dobrom s milovaným manželom či manželkou bez akýchkoľvek zvráteností. Čo sa týka množstva sexu, všetko je individuálne, ale múdri muži radia usilovať sa o sex maximálne raz za týždeň, ešte lepšie - raz za mesiac, ideálne - len pri počatí detí.

• Masturbácia a závislosť na pornografii

Tieto prejavy v živote človeka tiež nie sú prospešné. Pornografia je obzvlášť nebezpečná, vášeň pre ňu môže uzavrieť budúcnosť a znepríjemniť život. Všetky pornografické a dokonca aj erotické scény nesú energiu žiadostivosti, zhýralosti, žiadostivosti a násilia. Čo potom môže očakávať človek, ktorý sa dobrovoľne dostane do kontaktu s týmito energiami?

V prvom rade musíte znížiť svoju žiadostivosť. Aby ste to dosiahli, musíte si vytvoriť rodinu a byť jej verní. Je tiež potrebné pozdvihnúť sexuálnu energiu z nižších energetických centier do vyšších a realizovať sa v kreativite, práci a službe druhým.

Ako sa vzdať hrubých zlých návykov?

Spočiatku musíte pochopiť, prečo sa ich chcete vzdať, prečo je to pre vás dôležité. Keď jasne pochopíte všetky škody zo zlozvyku, môžete sa ho celkom ľahko vzdať.

Povedzme, že máte ten či onen zlozvyk a chcete sa ho vzdať. Najprv študovať materiály o tom, prečo je škodlivý. Len hľadajte adekvátne zdroje, nie tie kriminálne materiály, ktoré hovoria, že alkohol je „zdravý“ atď.

Začnite športovať, rozvíjajte svoju kreativitu, pracujte na sebe duchovne, počúvajte prednášky o sebarozvoji, čítajte inteligentné knihy. Vyberte si knihy z tých, ktoré vyrábam

Toto je štandardný súbor akcií na zmenu vášho života. Konajte a pamätajte, že náš život na tomto svete je veľmi krátky a na rôzne nezmysly nie je čas.

Na hrubej úrovni sme vytriedili tie najzlozvyky, teraz prejdime k jemnejším.

Jemné (mentálne) zlozvyky

• Chamtivosť

Chamtivosť znamená túžbu viac konzumovať ako dávať. V dnešnej konzumnej spoločnosti sa pestuje predstava, že čím viac hmotných statkov máte, tým budete šťastnejší. Fakty však naznačujú opak: čím je človek chamtivejší a chamtivejší, tým je nešťastnejší. Takíto ľudia nemôžu mať normálne vzťahy s ostatnými, pretože nikto nechce úzko komunikovať s chamtivými ľuďmi. A vo všeobecnosti chamtivosť a ďalšie neresti uvedené nižšie sú hriechom.

• Hnev

Hnev vzniká, keď nedostaneme niečo, čo chceme, alebo sa nenaplnia naše očakávania, alebo nám niekto pokazí alebo kritizuje to, čo sme dosiahli veľkým úsilím. To znamená, že sme nahnevaní, odsudzovaní alebo podráždení v dôsledku zničenia našich pripútaností k materiálnym veciam, životnému štýlu, morálnym zásadám atď.

Hnev je prijateľný len v určitých situáciách, keď je naozaj potrebný. Napríklad, keď šéf potrebuje pokarhať svojich podriadených za nevhodné správanie. V tomto prípade sa hnev objavuje navonok, ale vnútorne musíte zostať pokojní a oddelení od situácie.

• Chtíč

Žiadostivosť sa prejavuje predovšetkým v sexuálnych pripútanostiach. Najvyšším materiálnym potešením je sex a je veľmi ľahké sa na ňom stať silne závislým. Pripútanosť k sexu vyvoláva pripútanosť ku všetkému ostatnému. Ak sa človek všemožne oddáva svojej žiadostivosti, vždy a všade hľadá sex, potom si zničí život. Žiadostivosť nás niekedy núti robiť hrozné veci. Toto je veľká samostatná téma na diskusiu.

• Pýcha a sebectvo

Myslieť si o sebe ako o najhodnejších alebo sa považovať za lepšieho ako ostatní je sebectvo a pýcha. Takýto človek sa usiluje žiť pre seba, maximálne pre svoju rodinu. Na svoje úspechy je veľmi hrdý a chváli sa nimi pri každej príležitosti.

Sebectvo a pýcha prinášajú človeku veľa utrpenia, vďaka čomu sa považuje za smrteľného fyzické telo. Prinášajú veľa úzkosti pre všetko nahromadené v živote, vyvolávajú strach a napĺňajú život človeka neustále obavy. Prichádzajú aj choroby, psychické poruchy, problémy v práci a v osobných vzťahoch.

Ako sa vzdať duševných zlozvykov?

Hlavným spôsobom, ako sa zbaviť chamtivosti, sú nezištné činy, vrátane darovania aspoň 10% svojho príjmu na charitu. Dôležité je nečakať nič na oplátku a nikomu nehovoriť o tom, aký ste veľký dobrák.

Komu vyrovnať sa s hnevom, výčitky, urážky a iní to musia pochopiť v tomto svete sa každú chvíľu môže stať čokoľvek a proti našej vôli a v rozpore s našimi očakávaniami. Musíme pamätať na to, že všetko je Božia vôľa a naučiť sa prijať svoj osud bez sťažností.

Rozvíjanie lásky k Bohu vám pomôže vyrovnať sa so žiadostivosťou., schopnosť žiť v prítomnom okamihu a schopnosť pravidelne ustupovať od každodenného zhonu, od vzťahov a skúseností, uvažovať o zmysle života a usilovať sa o to hlavné

Sebeckosti a pýchy sa môžete zbaviť iba uvedomením si svojej skutočnej duchovnej podstaty, ktorej podstatou je nezištná služba všetkým živým bytostiam. Musíte prepnúť svoju pozornosť zo seba na druhých a začať pre nich niečo robiť, bez toho, aby ste za to niečo očakávali.

Najviac zlé návyky mužov

Mnohé z vyššie uvedených hrubých a jemných zlozvykov sa vyskytujú aj u mužov a žien. Pokiaľ ide o mužov, obzvlášť stojí za to zdôrazniť:

• Závislosť od drog (vrátane alkoholu a tabaku);
• Sklon k zhýralosti;
• sklon k hazardným hrám;
• Plebejská reč (s obscénnosťami);
• Závislosť od počítačových hier;
• Vášeň pre pornografiu;
• Chamtivosť;
• nezodpovednosť;
• lenivosť;
• Závisť;
• Odsudzovanie a kritika;
• Nedostatok cieľov v živote;
• Zobrazovanie seba ako obete osudu.

Muž musí pracovať na odstránení všetkých týchto zlých návykov. Ako to urobiť, je tiež veľká téma. Ale myslím si, že tieto články vám s tým môžu pomôcť:

Najškodlivejšie ľudské návyky: zhrnutie

V tomto skvelom článku ste sa teda dozvedeli obrovské množstvo zlozvykov, ktoré nám do života prinášajú problémy. A môžeme pokojne povedať, že to nie sú všetky najškodlivejšie ľudské návyky. V prípade potreby je možné v týchto zoznamoch pokračovať.

Treba ale začať pracovať aspoň na tom, čo bolo rozoberané v tomto článku. Na to budete potrebovať viac ako jeden rok. Ak sa rozhodnete nechať všetko tak, potom sa v budúcnosti nečudujte, že do života prídu choroby, utrpenie, nešťastia atď.

Ešte raz uvediem najviac zlozvykov, ktoré majú škodlivý vplyv na telo a ľudský život.

Hrubé zlozvyky:

1. Užívanie drog (alkohol, fajčenie atď.);
2. Zlá výživa;
3. Neaktívny životný štýl;
4. Nesprávna denná rutina;
5. Pitie nedostatočného množstva tekutiny;
6. Špinavá a prázdna reč;
7. Pitie čaju, kávy, sódy;
8. Užívanie liekov, pokiaľ to nie je absolútne nevyhnutné;
9. Počítačové hry;
10. Vzrušenie;
11. Nezákonný sex;
12. Pornografia a masturbácia.

Mentálne zlé návyky:

1. Chamtivosť;
2. Hnev, výčitky, odsúdenie, podráždenie;
20 najškodlivejších návykov vedúcich k degradácii a smrti

Poznámka 1

Globálnou chorobou modernej spoločnosti sú zlozvyky s ich negatívnymi dôsledkami. Každým rokom narastá počet ľudí so zlými návykmi.

Zlé návyky môžu spôsobiť patologickú závislosť u človeka, pričom spôsobujú zlý vplyv na všetky systémy jeho tela, čo môže viesť k degradácii osobnosti.

Čo je to zlozvyk?

Zlozvyk je činnosť, ktorá sa opakuje s určitou frekvenciou a spôsobuje škodu človeku alebo jeho okoliu. Všetky zlé návyky a ich následky sú rozdelené na škodlivé a neprospešné.

Medzi zlé návyky patria:

• drogová závislosť;
• fajčenie;
• alkoholizmus;
• zneužívanie návykových látok;
• používanie obscénnych výrazov v reči;
• nákupná mánia (nezdravá závislosť od nakupovania a nakupovania);
• prejedanie sa v strese;
• závislosť na hazardných hrách;
• závislosť na internete;
• televízna závislosť;
• zvyk hrýzť si nechty, triasť nohami počas rozhovoru atď.

Osoba, ktorá má tendenciu k týmto návykom, má veľmi často genetickú predispozíciu k ich výskytu alebo prejavuje také znaky, ako je slabosť charakteru, neschopnosť ovládať svoje túžby a náchylnosť na vplyv iných. Takíto ľudia, keď sa ocitnú v zlej spoločnosti, dodržiavajú jej zákony. Postupom času sa ich návyky vyvinú do závislosti.

Zvyky posledného bodu možno skôr pripísať neužitočným činnostiam ako chorobám, pretože povaha ich výskytu spočíva v nerovnováhe nervového systému.

Zlé návyky a ich dôsledky

V prvom rade je potrebné poznamenať sociálne dôsledky, pretože väčšina vyššie uvedených zvykov neumožňuje človeku normálne existovať v spoločnosti.

Narkomani a alkoholici sa stávajú asociálmi. Ľudia, ktorí majú tendenciu sa prejedať, majú tendenciu rýchlo priberať nadváhu, pričom zažíva fyzické a psychické nepohodlie, sťahuje sa do seba.

Závislosť od hazardných hier a internetová závislosť menia pohľad človeka na život, priority a ničia rodinné hodnoty, čo vedie k antisociálnemu životnému štýlu. Zlé návyky môžu viesť k strate sociálny status muž, zničenie rodiny.

Ovplyvňujú nielen psychiku a správanie človeka, ale aj celkový zdravotný stav. Najnebezpečnejšími návykmi sú závislosť od drog, alkoholu a fajčenia. Odborníci tieto návyky nazývajú chorobami. Pozrime sa bližšie na ich dôsledky.

Drogová závislosť a jej dôsledky

Drogová závislosť je neuveriteľne vážna choroba, ktorá vo väčšine prípadov vedie k smrti. Sami narkomani to však často nechápu alebo nechcú pochopiť.

Touto závislosťou trpí predovšetkým zdravie narkomana. Dôsledkom užívania drog sa ničí psychika človeka, vzniká impotencia a narkomanom sa zvyčajne rodia choré deti. Najčastejšími chorobami medzi drogovo závislými sú HIV a hepatitída C. Infekčné choroby sú pre narkomanov veľmi ťažko znášané pre ich zníženú imunitu, preto sú pre nich nebezpečné aj bežné akútne respiračné infekcie. V dôsledku užívania drog človek po čase pociťuje zápal srdca, čo môže viesť k upchatiu ciev. Arytmia, myokarditída, problémy so žilami - to nie je celý zoznam chorôb narkomana.

Pre ostatných sú následky drogovej závislosti nemenej hrozné. Existujú prípady úmrtia rodičov narkomanov na infarkt, mozgovú príhodu, ale aj násilnú smrť z rúk samotného narkomana. Existujú štatistiky, podľa ktorých sa jednému narkomanovi za jeho krátky život podarí priviesť k tejto závislosti ďalšieho 7-10$ človeka.

Poznámka 2

Podľa štatistík, keď sa oblasť zbaví drogovej závislosti, počet trestných činov klesá: lúpeže, krádeže a prostitúcia. Následky drogovej závislosti často končia v lavici obžalovaných a nemusí v nej skončiť nevyhnutne samotný narkoman – môže to byť človek, ktorý bol prichytený pri prevádzkovaní drogového brlohu, skladovaní drog alebo pestovaní rastlín obsahujúcich drogy. .

Fajčenie a jeho následky

Každý vie o nebezpečenstvách fajčenia, no mnohí ho neberú vážne a možno si myslia, že negatívne dôsledky fajčenia sa ich jednoducho nedotknú. Tento zvyk je zdraviu nebezpečný.

Dlhodobé účinky fajčenia

Každý vie, že tabakový dym obsahuje karcinogény, ktoré spôsobujú rakovinu. Podľa výskumu je 90 % prípadov rakoviny pľúc výsledkom fajčenia. Niektoré typy leukémie sú spôsobené aj fajčením.

Iné vážny následok fajčenie - impotencia. Chemikálie obsiahnuté v tabakovom dyme zhoršujú fungovanie obehového systému, čo má za následok pomalší prietok krvi do oblasti panvy.

Dôsledky fajčenia počas tehotenstva

Výskumy potvrdili, že počas tehotenstva na plod pôsobí viac ako 200 neuroaktívnych látok, ktoré sú súčasťou tabakového dymu. Ak žena neprestane fajčiť až do pôrodu, potom sa dieťa narodí okamžite s nikotínová závislosť. Fajčenie môže spôsobiť poškodenie nervového systému dieťaťa a odchýlky vo vývoji dieťaťa môžu byť pozorované hneď po narodení. To všetko naznačuje, že v záujme zdravia nenarodeného dieťaťa je potrebné počas tehotenstva úplne prestať fajčiť.

Choroby pľúc

Pri každom vyfajčení cigarety sa do pľúc fajčiara dostávajú škodlivé látky. Ľudské telo obsahuje bunky, ktoré ho chránia pred škodlivými prvkami, no cigaretový dym ich postupne ničí. Výsledkom je smrť týchto buniek veľké problémy, viesť k ťažké formy bronchitída a emfyzém, komplexné chronické ochorenia. Dôsledky fajčenia ovplyvňujú elasticitu pľúc, čo vedie k zhoršeniu ich kontrakcie. V dôsledku toho človek začne pociťovať problémy s dýchaním. Okrem toho sa môže vyvinúť sarkoidóza, tuberkulóza a iné ochorenia.

Skoré starnutie

Toto je ďalší dôsledok fajčenia. Orgány tela sú pokryté epitelom, ktorý zabezpečuje ich elasticitu. Škodlivé látky v tabaku, najmä acetaldehyd, ničia epitel. Výsledkom je predčasné starnutie pokožky. Okrem toho používanie cigariet znižuje prekrvenie pokožky, zbavuje pokožku a živiny a kyslík, sťahuje cievy.

Srdcovo-cievne ochorenia

Voľné radikály obsiahnuté v tabakovom dyme interagujú s cholesterolom, pomáhajú mu hromadiť sa na stenách ciev, čo vedie k narušeniu prietoku krvi a nedostatku výživy pre srdce. Výsledkom sú srdcové infarkty a v dôsledku toho infarkt myokardu, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť vaskulárnej trombózy. Dôsledky fajčenia zahŕňajú záchvaty angíny pectoris a mŕtvice, ku ktorým dochádza pri upchatí tepien.

Krátkodobé dôsledky

Tie obsahujú:

• žltnutie zubov;
• zápach z úst;
• vrásky;
• podráždenie slizníc očí;
• zvýšená pravdepodobnosť vzniku zubného kazu a ochorenia ďasien;
• tuposť chuťové vnemy a čuch.

Alkoholizmus a jeho dôsledky

Alkoholizmus a jeho dôsledky sú zložitým národným problémom.

Táto závislosť ničí nielen zdravie človeka, ale aj jeho osobnosť. Alkoholizmus sa stal jednou z hlavných príčin rozpadu rodiny a môže viesť aj k dopravným nehodám, pracovným a domácim úrazom a k trestným činom.

Lekárske následky

Alkoholizmus vo fáze fyzickej závislosti na alkohole spôsobuje vážne problémy fyziologickej aj psychickej povahy. U ľudí trpiacich alkoholizmom sa môžu vyskytnúť, rozvinúť alebo zhoršiť nasledujúce ochorenia:

• ulcerózne lézie žalúdka a dvanástnika, gastritída;
• poškodenie pečene;
• srdcové zlyhanie a ischémia, čo vedie k záchvatom a infarktom;
• hypertenzia vedúca k mŕtvici;
• emfyzém a pľúcna tuberkulóza, ktoré sa vyvíjajú na pozadí celkového oslabenia imunitného systému;
• impotencia u mužov a neplodnosť u žien, navyše potraty a vrodené detské patológie.

Samostatne je potrebné poznamenať účinok alkoholu na nervový systém. Pacienti môžu zažiť:

• alkoholická halucinóza;
• bludy prenasledovania;
• delírium žiarlivosti;
• alkoholická encefalopatia sprevádzaná zhoršenou pamäťou, motorickými a inými telesnými funkciami;
• delírium tremens (delírium tremens);
• alkoholická demencia (demencia);
• samovražedné sklony;
• epilepsia.

Sociálne dôsledky

Dôsledky alkoholizmu pre spoločnosť sú zničujúce, pretože intoxikácia môže viesť k:

• dopravných nehôd;
• priestupky;
• pracovné a domáce úrazy;
• absencia a znížená produktivita.

Poznámka 3

Alkoholizmus vás núti hľadať jednoduchšie spôsoby, ako získať peniaze na alkohol: po prvé, financie sa stiahnu z rodinného rozpočtu, požičia si od priateľov a príbuzných, potom je pravdepodobný prechod na krádeže alebo iné kriminálne metódy získavania peňazí.

Ministerstvo školstva Ruská federácia

Esej

Zlé návyky

sociálna

dôsledky

Pripravené: Dubrovskaya E.S.

žiak 11. ročníka "A"

gymnázium č.18 v Krasnodare.

Krasnodar - 2001

Úvod

Faktory škodlivé pre zdravie – pitie a fajčenie, alkoholizmus a drogová závislosť – sa niekedy hovoria a píšu veľmi jemne a liberálne ako „zlozvyky“. Nikotín a alkohol sa nazývajú „kultúrne jedy“. Ale práve oni, tieto „kultúrne“ jedy, prinášajú veľa problémov a utrpenia – v rodinách, v pracovných kolektívoch a sú spoločenským zlom pre spoločnosť. Navyše v dôsledku zlých návykov sa znižuje priemerná dĺžka života, zvyšuje sa úmrtnosť a rodia sa menejcenní potomkovia.

Medzi faktormi, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie, zaberá veľké miesto fajčenie, ktorého škodlivé účinky sa neprejavia okamžite, ale postupne, postupne.

Početné prieskumy medzi obyvateľstvom ukázali, že mnohí nevedia alebo nevedia dostatočne o nebezpečenstvách a všetkých dôsledkoch fajčenia.

Opilstvo je predovšetkým promiskuita, osobná neresť človeka: nedostatok vôle, neochota brať do úvahy názory lekárov, verejnosti a vedecké údaje; Toto je sebectvo, bezduchý postoj k rodine, k deťom. Pre opilcov sú a nemôžu existovať žiadne výhovorky.

Triezvosť by sa mala stať životnou normou každého člena našej spoločnosti a najmä študentov. Sú však ľudia, ktorí pod pojem „opitosť“ zahŕňajú iba systematickú konzumáciu alkoholických nápojov vo veľkých množstvách, čo je v kontraste s takzvanou „kultúrnou konzumáciou“. Existuje názor, že s mierou alkohol neškodí a pomáha zvyšovať produktivitu.

Alkoholizmus

Vlastnosti účinkov alkoholu na ľudské telo

Alkohol alebo alkohol je narkotický jed, ktorý pôsobí predovšetkým na mozgové bunky, pričom ich paralyzuje. Pre človeka je smrteľná dávka 7–8 g čistého alkoholu na 1 kg telesnej hmotnosti. Dospelý človek s hmotnosťou 75 kg môže zomrieť po vypití 1 litra 40-ti odolnej vodky.

Pri chronickej otrave alkoholom dochádza k degenerácii nervových buniek a zároveň k narušeniu činnosti vnútorných orgánov – pečene, obličiek, žalúdka a čriev. Alkohol prispieva k rozvoju tuberkulózy. Systematická opilosť predisponuje k rôzne choroby, vedie k rozvoju predčasného starnutia a skracuje život.

Požitie aj malého množstva alkoholu, zníženie výkonnosti, vedie k rýchlej únave, roztržitosti, sťažuje vnímanie a citeľne oslabuje vôľu. Je pravda, že opitý človek má pocit vysoká nálada, a zdá sa mu, že začal pracovať lepšie, rýchlejšie. Stáva sa to však preto, že alkohol oslabuje dôležité duševné procesy v mozgovej kôre človeka.

Väčšina opilcov vyrastala v rodinách s nepriaznivými vzťahmi medzi rodičmi, v rodinách, kde sa často konzumovali alkoholické nápoje.

Veľa dopravných nehôd súvisí s požitím alkoholu. Výskum československých vedcov ukázal, že pohár piva, ktorý si dal vodič pred odchodom, zvyšuje počet nehôd jeho zavinením 7-krát, pri vypití 50 g vodky 30-krát a pri vypití 200 g vodky o 7-násobok. 130 krát! Niektorí ľudia úplne bezdôvodne považujú alkoholické nápoje za zázračný liek, ktorý dokáže vyliečiť takmer všetky choroby. Medzitým to dokázala lekárska veda žiadne alkoholické nápoje liečivé akcie nevlastniť.

Ľudia so slabou vôľou sa uchyľujú k strašidelnej pomoci alkoholu vo všetkých prípadoch nešťastia a nedostatku, smútku a zlyhania v nádeji, že si vytvoria dojem pohody, namiesto toho, aby zmobilizovali všetky svoje sily na prekonávanie ťažkostí. Smútok z vodky sa nezmenší, ale stratí sa vôľa a schopnosť bojovať.

Vedci dokázali: neexistujú žiadne bezpečné dávky alkoholu, už 100 g vodky zničí 7,5 tisíc aktívne pracujúcich mozgových buniek.

Sociálne a psychologické dôvody

pitie alkoholu

Aké sú dôvody takého rozšíreného používania alkoholických nápojov? Jednou z nich sú vlastnosti samotného alkoholu, jeho schopnosť poskytovať euforický efekt vytvoriť náladu potešenia. Preto boli alkoholické nápoje neodmysliteľným atribútom rôznych sviatkov, sviatkov a rituálov už v primitívnom pospolitom zriadení a v neskorších štádiách vývoja ľudskej spoločnosti.

Ďalším, nemenej dôležitým dôvodom rozšíreného používania alkoholu je jeho schopnosť uvoľniť napätie, vytvárajú ilúziu pohody. Človeku sa začína zdať, že ťažkosti a každodenné protivenstvá nemajú veľký význam.

Dôvody, ktoré vedú k zneužívaniu alkoholu, zahŕňajú: komplikácie ľudského sociálneho prostrediačím sa zvyšuje zložitosť výroby a priemyselných vzťahov. Jednou z foriem komplikácií sociálneho prostredia je sťahovanie vidieckeho obyvateľstva do miest – urbanizácia.

Tradičné sezónna spotreba alkohol v vidiecke oblasti sa nahrádza tzv situačný– menej kontrolované, častejšie, vykonávané nie v obvyklom prostredí, ale na náhodných miestach.

Nasledujúce faktory možno identifikovať ako najvýznamnejšie pre rozvoj alkoholizmu: neuropsychická nestabilita, nepriaznivé sociálno-profesionálne a klimaticko-geografické faktory, nízky level vzdelanie, nedostatky vo výchove, skorý štart samostatný život, skorý vek nástupu alkoholizmu, alkoholické zvyky okolia, negatívny vplyv pitia dospelých, nepochopenie princípu sebapotvrdzovania, úzky okruh a nestálosť záujmov, nedostatok záľub a duchovných potrieb, nezmyselné míňanie voľný čas, konflikty v rodine a narušenie štruktúry rodiny a niektoré ďalšie.

Vývoj návyku na pitie alkoholu a jeho zneužívanie s následným rozvojom alkoholických ochorení je teda spôsobený komplexnými súbormi faktorov. Všetky tieto faktory možno bežne kombinovať do nasledujúcich skupín.

1. Alkoholické návyky sociálneho mikroprostredia (rodina, najbližšie okolie), včasná alkoholizácia.

2. Neuropsychická nestabilita.

3. Biologicky určená nerovnaká tolerancia alkoholu.

Intoxikácia a pracovná schopnosť

Pracovná činnosť- jedna z foriem prispôsobovania človeka podmienkam životné prostredie.

Zavedenie alkoholu do ľudského organizmu vedie k poruchám duševných funkcií, prejavujúcim sa zmenami vnemov, vnímania, pamäti, myslenia, pozornosti a predstavivosti, poruchami emocionálnej a vôľovej sféry. Rozčúli sa motorickú funkciu. Fungovanie autonómneho systému, ktorý zabezpečuje stabilitu fungovania tela, je narušené.

Existuje niekoľko stupňov intoxikácie. Pri miernom stupni môže koncentrácia alkoholu v krvi dosiahnuť 1 - 2 cm kubické na liter, s stredný stupeň– 2 – 3,5 cu. cm na liter, prekročenie tejto koncentrácie vedie k stavu ťažkej intoxikácie.

Stupeň intoxikácie alkoholom závisí od mnohých faktorov: typ alkoholického nápoja, povaha jeho príjmu, rýchlosť absorpcie alkoholu, stav tela, pohlavie, vek a ďalšie charakteristiky osoby. Zvyšuje sa pri únave alebo chorobe, pri nízkych alebo vysokých okolitých teplotách alebo nedostatku kyslíka.

Predpoklady pre skorý alkoholizmus

Dedičnosť.Ľudská skúsenosť naznačuje, že môže existovať genetická predispozícia k alkoholizmu. Je známe, že v prípadoch rodinného alkoholizmu, keď pijú viacerí pokrvní príbuzní, pijú často aj deti. Obzvlášť vysoká frekvencia opitosti detí sa však pozoruje, ak je pozadie rodinného alkoholizmu dodatočne zhoršené zločinom a antisociálnym správaním starších. Z tohto dôvodu môžeme konštatovať, že opitosť sa zvyšuje s dedičnosťou zaťaženou nielen telom, ale aj inými osobnými odchýlkami.

Rodina. Existuje niekoľko typov rodín, v ktorých dieťa začne piť alkohol častejšie ako v iných rodinách. Formálne vlastnosti sú dôležité, ale nie sú hlavné. Podľa sociologických výskumov pitie tínedžerov v 31 % prípadov žili v štrukturálne narušenej rodine. U 51 % adolescentov boli vzťahy medzi rodičmi konfliktné aj pri štrukturálne intaktnej rodine, 54 % malo nízku vzdelanostnú úroveň a pozornosť voči deťom bola nedostatočná v 53 % rodín.

Vplyv prostredia. Moderné deti vidia príklady opitosti s skoré roky. V materských školách sa 75 % detí hrá na „hosťa“ so vzájomnými „maškrtami“ vína; Pivo už vyskúšalo 34 % dievčat a 43 % chlapcov; 13% dievčat a 30% chlapcov - vodka. Počet ľudí, ktorí to vyskúšali, v priebehu rokov rastie a na strednej škole dosahuje 75 %.

Deti tak pitie vína nielen pozorujú, ale sa ho aj zúčastňujú. Avšak iba v v niektorých prípadoch teenager začne zneužívať. Zároveň je opilstvo v prostredí také rozšírené, že teenager, ktorý nepije alkohol, je prekvapený: prečo nepije?

Odchýlky v správaní adolescentov. Niektoré charakteristiky správania sa tínedžera, ktorý pije alkohol, sú známe. Bol vytvorený priamo úmerný vzťah medzi zneužívaním alkoholu, kriminalitou, zlou spoločnosťou, akademickým neúspechom a veľká kvantita voľný čas. Význam týchto faktorov sa však líši. Takže nie každý, kto je chudobný študent, pije alkohol, na druhej strane pitie po určitú dobu niekedy neovplyvní študijné výsledky. Lenivý človek, ktorý nemá záujem o štúdium, ktorému vždy „nedajú nič za domácu úlohu“, či pije alkohol alebo nie, má zvyčajne viac voľného času ako usilovný študent. Opilstvo a kriminalita, zlá spoločnosť často nie sú v príčinnej súvislosti, ale sú ekvivalentnými následkami jednej príčiny.

Fajčenie tabaku

Fajčenie a nikotinizmus sú príčinou mnohých závažných

choroby

Spoločensky menej škodlivé ako opilstvo, ale bežnejším zvykom je fajčenie. Bohužiaľ, veľa ľudí fajčí: muži, ženy, starší ľudia, tínedžeri. Nie každý si však uvedomuje, aké veľké zlo je fajčenie, ako nikotín, tento „kultúrny“ jed, má škodlivý vplyv na organizmus.

Vedecký výskum neskoré roky potvrdzujú a prehlbujú naše chápanie vplyvu tabakového dymu – nikotínu – na organizmus. Mnoho ľudí verí, že tabak stimuluje energiu, zvyšuje výkonnosť a upokojuje nervový systém, čo lekárska veda kategoricky vyvracia. Zistilo sa, že na prvý pohľad neškodný oblak dymu obsahuje toxické látky, ktoré ovplyvňujú nielen telo fajčiara, ale aj zdravie ostatných, najmä detí. Okrem nikotínu obsahuje tabakový dym a iné škodlivé látky, a to: oxid uhoľnatý, pyridínové zásady, kyselina kyanovodíková, sírovodík, oxid uhličitý, amoniak, dusík, silice.

Začínajúcemu fajčiarovi môže aj jedna vyfajčená cigareta spôsobiť akútnu otravu, ktorá sa vyznačuje: nevoľnosťou, bledosťou, studeným potom, celkovou slabosťou, zrýchleným tepom, závratmi, hučaním v ušiach. Dym z 25 cigariet obsahuje asi dve kvapky čistého nikotínu, teda množstvo jedu, ktoré stačí na zabitie psa. Myš okamžite zomrie, ak sa jej do oka vstrekne jedna kvapka nikotínu.

Jednorazová dávka 0,08 – 0,16 g nikotínu je pre človeka smrteľná. V priebehu 30 rokov vyfajčí dospelý človek v priemere 200 tisíc cigariet alebo 160 kg tabaku, ktoré obsahujú 800 g nikotínu, čo sa rovná 10 smrteľné dávky.

Prevalencia fajčenia tabaku a jeho príčiny

Zvyk fajčiť sa dnes dostal k pozoruhodnej časti populácie. zemegule. Podľa hrubých odhadov fajčí asi polovica mužov a štvrtina žien.

vzadu posledné roky vo vyspelých krajinách sa predaj tabakových výrobkov zvýšil o 40 %. Vo väčšine európskych krajín fajčí asi 50 % dospelých mužov viac ako 15 cigariet denne.

Prevalenciu fajčenia ovplyvňujú faktory ako vzdelanie a povolanie. Ľudia s vyšším vzdelaním teda fajčia menej často ako ľudia so stredoškolským vzdelaním. Najväčší počet je fajčiarov základné vzdelávanie.

Medzi študentmi rôznych zdravotníckych ústavov chcú prestať fajčiť: muži - od 50 do 88%, ženy - od 42 do 65% respondentov. Väčšina spájala svoju túžbu so zhoršeným zdravotným stavom.

Prieskum medzi fajčiarmi, ktorí si uvedomujú škodlivosť tabaku, ukázal, že 43,9 % z nich nevie prestať fajčiť, pretože sa z toho stal zvyk, 26 % chýba vôľa, zvyšok uviedol iné dôvody alebo neodpovedal.

Treba poznamenať, že na celom svete, najmä v Amerike a západnej Európe av menšej miere v Rusku, je nárast fajčiarov spôsobený dospievajúcimi a ženami. V našej krajine je v súčasnosti približne rovnaký počet dospelých fajčiarov mužov ako v 30. a 40. rokoch. Zároveň sa zvýšila produkcia tabaku, nepočítajúc dovoz, v dôsledku nárastu fajčenia mladistvých a žien.

Počet fajčiarov stúpa najmä vo veku 12–16 rokov. Najväčšie percento fajčiarov tvoria chlapci vo veku 18 rokov a dievčatá vo veku 15-16 rokov.

Žiaľ, počet školákov, ktorí fajčia, je u nás pomerne veľký. Líši sa v rôznych oblastiach. Medzi náhodne vybranými skupinami žiakov 11. ročníka v Moskve teda fajčí 62,5 % chlapcov a 16,7 % dievčat.

Príťažlivosť k fajčeniu tabaku sa objavuje vo veku, keď škola, rodičia a verejnosť môžu mať veľký pozitívny vplyv. Netreba zabúdať, že aj keď sa fajčiarsky návyk rozvíja v detstve a dospievania, v tomto období života vzniká aj negatívny vzťah k tabaku. Potreba fajčiť nie je telu vlastná. Objavuje sa v dôsledku nedostatočnej výchovy a vplyvov prostredia. Školáci siahajú po cigarete, pretože fajčenie je módne a „prestížne“.

Deti majú tendenciu napodobňovať dospelých. Mimoriadne negatívny vplyv má fajčenie rodičov, najmä matiek. Dôvody fajčenia u 8-9 ročných chlapcov boli: vplyv priateľov - v 26,8% prípadov, zvedavosť - v 23,2%, pôžitkárstvo - v 17,8%, napodobňovanie dospelých - v 16,7% prípadov. Tínedžeri v procese prípravy na vstup do „ dospelý život„Asimilujte „normy pre dospelých“ správania vrátane fajčenia. Tínedžeri vnímajú fajčenie ako znak nezávislosti a dospelosti. Fajčenie v skupine sa stáva akousi povinnosťou, rituálom, prostriedkom jednoty. Starší školáci a mladší študenti nechcú zaostávať za „módou“ existuje niekoľko presvedčivých dôvodov, ktoré ich nútia fajčiť. Zvyčajne deti a tínedžeri, aby nepôsobili slabo, skrývajú pred svojimi priateľmi nepríjemné pocity, ktoré v nich vyvolali prvé vyfajčené cigarety. Postupne sa ich telo prispôsobuje a vytvára si návyk, ktorého sa len ťažko zbavuje.

Jedným z hlavných dôvodov fajčenia dievčat je „móda“. V našom veku je možné a módne, aby „moderná žena“ fajčila, údajne tým presadzuje nezávislosť a úplnú rovnosť s mužom. Samotný proces fajčenia pre dievča je povýšený na určitý rituál. Ide o pomalé vytiahnutie cigarety, jej pomalé miesenie prstami s nápadnou manikúrou, zapaľovanie zo slušne prezentovaného zapaľovača alebo zápalky, fajčenie a vypúšťanie dymu cez prsteň našpúlených, namaľovaných pier. Zdá sa jej, že to všetko jej „vyhovuje“, umožňuje ju považovať za modernú. Vlastnosťou módy však je, že prichádza a odchádza, ale zmeny v tele spôsobené fajčením môžu zostať.

Fajčenie sa čoraz častejšie prenáša z generácie na generáciu. Ako zvyk vstúpil do každodenného života mnohých ľudí a stal sa silnou životnou potrebou.

Podľa mnohých vedcov je fajčenie jedným z typov sociálneho správania človeka. Samotný proces fajčenia je základným prvkom ľudskej komunikácie.

Ľudia okolo vás trpia

Tabakový dym fajčiar ho nielen vdýchne, ale dostane sa aj do okolitého vzduchu. Mimo šluku v podstate vytvára podmienky na pasívne fajčenie. Polovica dymu sa dostane do vzduchu plus to, čo fajčiar vydýchne. Je úplne jasné, že takýto vzduch je znečistený nikotínom, oxidom uhoľnatým, amoniakom, dechtmi, benzopyrénom, rádioaktívnymi látkami a inými škodlivými zložkami.

V miestnosti, kde ľudia fajčia, sa znečistenie ovzdušia môže zvýšiť 6-krát. Zdá sa, že dievčatá pracujúce vo vzduchu zariadení presýtených cigaretovým dymom vyfajčia až 20 cigariet denne. Manželka silného fajčiara pasívne vyfajčí 10–12 cigariet denne a jeho deti 6–7.

Treba poznamenať, že pasívne fajčenie mimoriadne škodlivé pre ľudí s chronické choroby pľúc a srdca.

Fajčenie a výkon

Existuje názor, že fajčenie zvyšuje výkonnosť a mnohí sa za tento mýtus skrývajú. V skutočnosti veľmi krátky čas Nikotín pôsobí ako stimulant, potom rýchlo znižuje a zhoršuje výkonnosť, fyzickú aj psychickú.

Pod vplyvom fajčenia klesá zraková ostrosť. Ostreľovač, ktorý získal 96 bodov zo 100 možných, získal po vyfajčení niekoľkých cigariet iba 40 bodov.

Šport a fajčenie sú nezlučiteľné. Značná fyzická aktivita počas tréningov a súťaží zhoršuje závažnosť následkov fajčenia. Srdcový sval športovca-fajčiara je oslabený. Pod vplyvom nikotínu sa zhoršuje koordinácia pohybov a znižuje sa ich presnosť.

Závislosť

O drogovej závislosti a zneužívaní návykových látok

Užívanie rôznych drog – drogová závislosť – je skutočnou pohromou v mnohých krajinách po celom svete. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie sa drogy umiestnili na prvom mieste medzi vinníkmi predčasného úmrtia a už identifikovali kardiovaskulárne ochorenia a zhubné nádory. Medzi mužmi a ženami na celom svete dochádza k nárastu drogovej závislosti. Za nimi sú do tejto vírivky vtiahnutí chlapci, dievčatá, tínedžeri a dokonca aj deti.

Akákoľvek droga je nebezpečná, dokonca aj jednorazová vzorka. Pri opakovaní testu sa zvyk objaví nenápadne, ale nevyhnutne. Pri absencii lieku človek zažíva bolestivý stav - odvykanie. Prenasleduje ho zúfalstvo, úzkosť, podráždenosť, netrpezlivosť, bolesť kostí a svalov; on, ako na mučení, trpí ťažkou nespavosťou alebo nočnými morami. Užívanie liekov zastavuje toto trápenie. Nie však dlho. Telo si vyžaduje nový pohyb. A opäť pod vplyvom drogy je nervový systém vzrušený. Môže sa objaviť extáza, morbídna rozkoš, ilúzie alebo halucinácie. Potom sa však zdá, akoby nastal pád z vrcholu do hlbokej priepasti – nasleduje brzdenie. Nálada sa stáva extrémne depresívnou, depresívnou a nastupuje ťažká depresia.

Osoby zneužívajúce návykové látky dosahujú intoxikáciu použitím aerosólov – prchavých toxických látok, ktoré sa po vdýchnutí rýchlo vstrebávajú do pľúc a okamžite prenikajú do mozgu. Aerosóly, podobne ako alkohol, spomaľujú tok kyslíka do krvi a ako je známe, ľudský mozog a centrálny nervový systém sa bez kyslíka nezaobídu. Najviac sa prejavuje útlmové dýchanie, strata sebakontroly a niekedy aj strata vedomia typické znaky a následky zneužívania návykových látok.

Intoxikácia aerosólom, opakovaná niekoľkokrát, môže byť smrteľná. Lekárska literatúra popisuje prípady s tragické následky. Tínedžer, ktorý sa nadýchol aerosólov, spadol z balkóna na vysokom poschodí. Ďalší stratil vedomie a spadol zo strmého útesu do rieky. Boli zaznamenané prípady, keď narkomani jednoducho zomreli udusením.

Inhalácia aerosólov a koloidných kvapalných zmesí, ako sa zistilo počas výskumu, narúša činnosť obličiek a pečene, orgánov, bez ktorých sa človek nezaobíde.

Tiež sa zistilo, že vdychovanie určitých aerosólových látok vedie ku kritickému zlyhaniu srdca, ku ktorému dochádza pri najmenšom fyzickom strese, napríklad pri tanci.

Dokonca aj jednorazová vzorka jedovatých aerosólov a liekov zanechá stopu v najcitlivejších nervových bunkách mozgu, v pečeni a obličkách, svaloch srdca a v životne dôležitých orgánoch.

Liečba drogovo závislých je náročná, ale úspech nie je vždy zaručený. Trvanie liečby závisí od toho, ako dlho teenager užíval drogy. Čím je to dlhšie, tým je proces liečby dlhší a náročnejší.

V čom presne spočíva spoločenská nebezpečnosť a škodlivosť drogovej závislosti?

po prvé, drogovo závislí sú zlí pracovníci, ich pracovná schopnosť, fyzická aj psychická, je znížená, všetky myšlienky a dominantné myšlienky súvisia s drogami – kde a ako ich získať a použiť.

po druhé, drogová závislosť spôsobuje veľké materiálne a morálne škody, je príčinou nehôd v práci, v doprave, doma, je príčinou úrazov a chorôb a rôznych priestupkov.

po tretie, narkomani vytvárajú pre svoju rodinu neznesiteľné podmienky, otravujú ich svojou prítomnosťou a správaním, pripravujú ich o živobytie a páchajú na svojich potomkoch závažný zločin.

po štvrté, Narkomani, fyzicky a morálne ponižujúci, sú pre spoločnosť príťažou, vťahujú do tejto neresti ďalších ľudí, predovšetkým mladých, a potom predčasne zomierajú.

po piate, užívanie drog je nemorálne.

O šiestom, drogová závislosť vo všetkých jej formách je spoločensky nebezpečná duševná choroba, ohrozujúce samotnú budúcnosť národa, blaho a zdravie obyvateľstva celého štátu.

siedmy, drogovo závislým hrozí šírenie AIDS.

Záver

Ľudské telo a jeho psychika - veľmi zložitý systém, čo mu umožňuje nielen dokonale sa prispôsobiť meniacim sa podmienkam svojho prostredia, ale ho aj aktívne meniť v súlade so svojimi potrebami.

Alkohol narúša správne reakcie tela na vplyvy prostredia a na rôzne zmeny v ňom ako v dobre vyváženom systéme; zvrátene odráža reálny svet, porušuje správnosť mentálnych reakcií, robí ich nepresnými a nezodpovedajúcimi skutočnému stavu.

Je potrebné vytvoriť široký front boja o zdravý imidžživot, proti nemorálnym a kriminálnym javom, pre šťastie a blaho sovietskeho ľudu. Tento boj musí byť všeobecný, stály, dlhotrvajúci, vytrvalý a cieľavedomý.

Netreba sa vyhýbať „citlivým“ témam, nasadzovať deťom ružové okuliare, tváriť sa, že v našom živote nie je nič zlé, a ak áno, tak niekde ďaleko, inde. Nech vidia, čo robia a za akú cenu kupujú „vysoko“, nech vedia, že odplata je nevyhnutná – ich zdravie, šťastie, ich životy. A kým nebude príliš neskoro, nie je to beznádejné, poďme všetci spoločne premýšľať o tom, ako vyplniť tieto prázdne miesta. Rozumieť. Pomoc. Uložiť.

Bibliografia

2. Alkohol a pracovné a vzdelávacie aktivity. Autori: R. Ya Pankova, D. V. Pankov. 1987

4. Deštruktívna cigareta.