Naše myšlienky a pocity sa odrážajú v našich životoch. Naše zdravie súvisí s naším životným štýlom, genetikou a náchylnosťou na choroby. Ale okrem toho existuje silný vzťah medzi vaším emocionálnym stavom a vaším zdravím.
Naučiť sa zvládať emócie, najmä tie negatívne, je dôležitou súčasťou našej vitality. Emócie, ktoré v sebe uchovávame, môžu jedného dňa explodovať a stať sa pre nás skutočnou katastrofou. Preto je dôležité ich prepustiť.
Dobré emocionálne zdravie je v dnešnej dobe dosť zriedkavé. Negatívne emócie ako úzkosť, stres, strach, hnev, žiarlivosť, nenávisť, pochybnosti a podráždenosť môžu výrazne ovplyvniť naše zdravie.
Prepustenie z práce, turbulentné manželstvo, finančné ťažkosti a smrť blízkych môžu byť škodlivé pre náš psychický stav a ovplyvniť naše zdravie.
Takto môžu emócie ničiť naše zdravie.
Vplyv emócií na zdravie
1. Hnev: srdce a pečeň
Hnev je silná emócia, ktorá vzniká ako odpoveď na zúfalstvo, bolesť, sklamanie a hrozbu. Ak sa s hnevom zaobchádzate okamžite a správne, môže mať zdravotné výhody. Ale vo väčšine prípadov hnev ničí naše zdravie.
Hnev ovplyvňuje najmä naše logické schopnosti a zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Hnev spôsobuje sťahovanie krvných ciev, zvyšuje srdcovú frekvenciu, krvný tlak a zrýchlené dýchanie. Ak sa to stáva často, spôsobuje to opotrebovanie stien tepien.
Štúdia z roku 2015 zistila, že riziko srdcového infarktu sa dve hodiny po výbuchu intenzívneho hnevu zvyšuje 8,5-krát.
Hnev tiež zvyšuje hladiny cytokínov (molekúl, ktoré spôsobujú zápal), čo zvyšuje riziko artritídy, cukrovky a rakoviny.
Aby ste lepšie zvládali svoj hnev, venujte sa pravidelnej fyzickej aktivite, naučte sa relaxačné techniky alebo navštívte psychológa.
2. Obavy: žalúdok a slezina
Chronická úzkosť môže viesť k rôznym zdravotným problémom. Ovplyvňuje slezinu a oslabuje žalúdok. Keď sa veľa trápime, naše telo je napadnuté chemikáliami, ktoré spôsobujú, že reagujeme chorým alebo slabým žalúdkom.
Obavy alebo posadnutosť niečím môžu viesť k problémom, ako je nevoľnosť, hnačka, žalúdočné problémy a iné chronické poruchy.
Prílišné obavy sú spojené s bolesťou na hrudníku, vysokým krvným tlakom, oslabenou imunitou a predčasným starnutím.
Silná úzkosť tiež poškodzuje naše osobné vzťahy, narúša spánok a môže nás rozptyľovať a spôsobiť nepozornosť voči nášmu zdraviu.
3. Smútok alebo smútok: mierny
Z mnohých emócií, ktoré v živote zažívame, je smútok tou najtrvalejšou emóciou.
Smútok alebo melanchólia oslabujú pľúca, spôsobujú únavu a ťažkosti s dýchaním.
Narúša prirodzený tok dýchania, zužuje pľúca a priedušky. Keď vás zaplaví smútok alebo smútok, vzduch už nemôže ľahko prúdiť do a von z vašich pľúc, čo môže viesť k astmatickým záchvatom a ochoreniu priedušiek.
Depresia a melanchólia tiež poškodzujú pokožku, spôsobujú zápchu a nízku hladinu kyslíka v krvi. Ľudia trpiaci depresiou majú tendenciu priberať alebo chudnúť a sú ľahko závislí na drogách a iných škodlivých látkach.
Ak sa cítite smutní, nemusíte zadržiavať slzy, pretože týmto spôsobom môžete uvoľniť tieto emócie.
4. Stres: Srdce a mozog
Každý človek prežíva a reaguje na stres inak. Trochu stresu je dobré pre vaše zdravie a môže vám pomôcť vykonávať každodenné úlohy.
Ak je však stresu priveľa, môže viesť k vysokému krvnému tlaku, astme, žalúdočným vredom a syndrómu dráždivého čreva.
Ako viete, stres je jednou z hlavných príčin srdcových chorôb. Zvyšuje krvný tlak a hladinu cholesterolu a podporuje zlé návyky, ako je fajčenie, fyzická nečinnosť a prejedanie sa. Všetky tieto faktory môžu poškodiť steny ciev a viesť k ochoreniu srdca.
Stres môže tiež viesť k mnohým chorobám, ako sú:
Astmatické poruchy
· Strata vlasov
Vredy v ústach a nadmerná suchosť
Psychické problémy: nespavosť, bolesti hlavy, podráždenosť
· Kardiovaskulárne ochorenia a hypertenzia
Bolesti krku a ramien, bolesti pohybového aparátu, bolesti krížov, nervové tiky
Kožné vyrážky, psoriáza a ekzém
· Poruchy reprodukčného systému: poruchy menštruačného cyklu, recidívy pohlavne prenosných infekcií u žien a impotencia a predčasná ejakulácia u mužov.
· Choroby tráviaceho systému: gastritída, žalúdočné a dvanástnikové vredy, ulcerózna kolitída a dráždivé črevo
Spojenie medzi emóciami a orgánmi
5. Osamelosť: srdce
Osamelosť je stav, pri ktorom sa človek rozplače a upadne do hlbokej melanchólie.
Osamelosť je vážnym zdravotným rizikom. Keď sme osamelí, náš mozog produkuje viac stresových hormónov, ako je kortizol, ktoré spôsobujú depresiu. To zase ovplyvňuje krvný tlak a kvalitu spánku.
Štúdie ukázali, že osamelosť zvyšuje šance na duševné choroby a je tiež rizikovým faktorom pre koronárnu chorobu srdca a mŕtvicu.
Okrem toho má osamelosť negatívny vplyv na imunitný systém. Osamelí ľudia majú väčšiu pravdepodobnosť, že v reakcii na stres pociťujú zápal, ktorý môže oslabiť imunitný systém.
6. Strach: Nadobličky a obličky
Strach vedie k úzkosti, ktorá opotrebováva naše obličky, nadobličky a reprodukčný systém.
Situácia, kedy vzniká strach, vedie k zníženiu toku energie v tele a spôsobuje, že sa bráni. To vedie k spomaleniu rýchlosti dýchania a krvného obehu, čo spôsobuje stav preťaženia, pri ktorom naše končatiny takmer mrznú od strachu.
Strach najviac postihuje obličky a to vedie k častému močeniu a ďalším problémom s obličkami.
Strach tiež spôsobuje, že nadobličky produkujú viac stresových hormónov, ktoré majú na organizmus zničujúci vplyv.
Silný strach môže spôsobiť bolesť a ochorenie nadobličiek, obličiek a krížov, ako aj ochorenia močových ciest. U detí môže byť táto emócia vyjadrená inkontinenciou moču, ktorá úzko súvisí s úzkosťou a pochybnosťami o sebe.
7. Šok: obličky a srdce
Šok je prejavom traumy spôsobenej neočakávanou situáciou, ktorá vás zrazí.
Náhly šok môže narušiť rovnováhu tela, spôsobiť nadmerné vzrušenie a strach.
Silný šok môže podkopať naše zdravie, najmä obličky a srdce. Traumatická reakcia vedie k produkcii veľkého množstva adrenalínu, ktorý sa usadzuje na obličkách. To vedie k zvýšenej srdcovej frekvencii, nespavosti, stresu a úzkosti. Šok môže dokonca zmeniť štruktúru mozgu, čo ovplyvňuje oblasti emócií a prežívania.
Fyzické následky emocionálnej traumy alebo šoku často zahŕňajú nízku energiu, bledú pokožku, ťažkosti s dýchaním, zrýchlený tep, poruchy spánku a trávenia, sexuálnu dysfunkciu a chronickú bolesť.
8. Podráždenosť a nenávisť: pečeň a srdce
Nenávistné emócie a podráždenosť môžu ovplyvniť zdravie čriev a srdca, čo vedie k bolestiam na hrudníku, hypertenzii a búšeniu srdca.
Obe tieto emócie zvyšujú riziko vysokého krvného tlaku. Podráždení ľudia sú tiež náchylnejší na starnutie buniek ako ľudia s dobrou povahou.
Podráždenosť je tiež zlá pre pečeň. Pri verbálnom prejave nenávisti človek vydýchne kondenzované molekuly obsahujúce toxíny, ktoré poškodzujú pečeň a žlčník.
9. Žiarlivosť a závisť: mozog, žlčník a pečeň
Žiarlivosť, zúfalstvo a závisť priamo ovplyvňujú náš mozog, žlčník a pečeň.
Je známe, že žiarlivosť spomaľuje vaše myslenie a zhoršuje vašu schopnosť jasne vidieť.
Okrem toho žiarlivosť spôsobuje príznaky stresu, úzkosti a depresie, čo vedie k nadmernej tvorbe adrenalínu a norepinefrínu v krvi.
Žiarlivosť má negatívny vplyv na žlčník a vedie k stagnácii krvi v pečeni. To spôsobuje oslabený imunitný systém, nespavosť, zvýšený krvný tlak, zrýchlený tep, vysoký cholesterol a zlé trávenie.
10. Úzkosť: žalúdok, slezina, pankreas
Úzkosť je bežnou súčasťou života. Úzkosť môže zvýšiť vaše dýchanie a srdcovú frekvenciu a zvýšiť koncentráciu a prietok krvi do mozgu, čo môže byť prospešné pre vaše zdravie.
Keď sa však úzkosť stane súčasťou života, má zničujúci dopad na fyzické a duševné zdravie.
Gastrointestinálne ochorenia často úzko súvisia s úzkosťou. Ovplyvňuje žalúdok, slezinu a pankreas, čo môže viesť k problémom, ako sú poruchy trávenia, zápcha a ulcerózna kolitída.
Úzkostné poruchy sú často rizikovým faktorom mnohých chronických ochorení, ako je napríklad ischemická choroba srdca.
Myslím, že to vieme nielen vedci, ale všetci emócie a ľudské zdravie, sú od seba neoddeliteľné. Naše emócie ovplyvňujú náš zdravotný stav a pohodu v závislosti od našich emócií, smejeme sa alebo plačeme, radujeme sa alebo smútime – a všetky tieto pocity sa odrážajú v stave našich orgánov a systémov.
emócie a ľudské zdravie
V zásade majú na zdravie každého človeka rôzne účinky – rôzne z hľadiska sily dopadu, no sú aj také, ktoré rovnako negatívne ovplyvňujú každého – napríklad pocit strachu.
Ale na zdravie majú len pozitívny vplyv – to si uvedomujeme intuitívne, hoci je to už dávno vedecky dokázaný fakt! Pozitívne emócie majú tendenciu tónovať ľudské telo a podporujú vynikajúce zdravie. Ľudia, ktorí zažívajú neustály zmätok pocitov, úzkosť a depresie, sú ohrození rôznymi chorobami.
vplyv emócií na ľudský organizmus
Zamyslel sa niekedy niekto nad tým, prečo emócie, ako napríklad strach, dokážu zvýšiť vnútorné zdroje človeka?! Keď sa človek zľakne, dokáže bežať oveľa rýchlejšie, než si myslí – a beží! V stave vzrušenia sa nám zrýchli tep – čakáme na verdikt lekárskej komisie, alebo na posúdenie skúšajúceho, keď hovoríme pred obrovským davom verejnosti – pocity sú silné, však – emócie a ľudské zdravie…
A všetky sa tak či onak odrážajú vo fungovaní ľudských systémov a orgánov. Vplyv emócií na fungovanie nášho tela ho pripravuje na určitú reakciu na nadchádzajúcu udalosť. Strach mobilizuje naše telo, aby sa zo všetkých síl vyhýbalo nebezpečenstvu – teda pripravuje nás na rýchlu smrť. Pocit hnevu pripravuje naše telo na to, že bude potrebné zaútočiť, aby sa ubránilo... Inými slovami, v našom tele nastávajú vhodné zmeny, ktoré nás za určitých podmienených okolností pripravia na určité činy. Napríklad pocit nebezpečenstva je schopný produkovať viac protrombínu, aby sa zabránilo krvácaniu v prípade náhleho zranenia.
A to nie sú výmysly, to sú vedecky dokázané fakty! Rovnako ako to, že z pocitu radosti sa môžu uvoľňovať katecholamíny, látky produkované v kôre nadobličiek, ktoré majú tendenciu predchádzať zápalovým procesom. Spolu s katecholamínmi sa do krvi dostávajú aj endorfíny. ďalší hormón, len z hypofýzy, zmierňujúci bolestivé pocity - a to všetko z pocitu radosti - emócie a ľudské zdravie... Ľudský kardiovaskulárny systém reaguje na emócie najsilnejšie zo všetkých systémov. Neustály a silný pocit hnevu, dlhotrvajúca podráždenosť, jednoducho majú deštruktívny účinok na cievy... Výsledkom takýchto emócií je najčastejšie hypertenzia. Emócie ovplyvňujú aj krvný obeh – mení sa pulz, skoky krvného tlaku, mení sa cievny tonus.
Vo vysvetľujúcom slovníku ruského jazyka je význam slova „zneužívanie“ podľa S.I. Ozhegov - odsudzujúce a zraňujúce slová, nadávky, , teda urážku. A pri každej urážke sa do krvi človeka uvoľňujú rovnaké chemikálie ako pri bití. Nastáva stresová reakcia. A z lekárskeho hľadiska je stres skupinou chemikálií – katecholamínov a steroidov. Najznámejšie z nich sú adrenalín a norepinefrín. V reakcii na stresovú situáciu spojenú s bežným osočovaním naše telo produkuje nadmerné množstvo steroidov, ktoré ovplyvňujú všetky funkčné systémy. V súlade s tým sa stres odráža v každom orgáne a systéme.
Pri urážaní a fyzickom trestaní detí môžete naozaj, v plnom zmysle slova, „vraziť“ dieťaťu do hlavy, čo hovorí. Platí to však aj pre dospelých, hoci detská pamäť je odolnejšia. Táto prax komunikácie funguje ako stigma, človek začína zodpovedať zvolenému obrazu. Zvlášť nebezpečné sú urážky od najbližších a najdrahších ľudí, významných dospelých – rodičov, starých rodičov, bratov a sestier, učiteľov. K takzvanému programovaniu osudu dochádza, samozrejme, najčastejšie ide o rodičovský program. A o škode, ktorú zneužívanie a fyzické tresty spôsobujú ľudskému zdraviu, svedčia početné práce vedcov, ktorí študujú povahu psychosomatických chorôb - I.G. Malkina-Pykh, Louise Hay, Yu.Yu. Eliseev a ďalší.
V reakcii na takéto hrubé zasahovanie vznikajú určité negatívne emócie – odpor, hnev, hnev, nenávisť, vina. Objavuje sa kritika seba a iných. Negatívne emócie, ktoré človek zažíva, začínajú mať škodlivý vplyv na všetky oblasti života. Ak sa vám zdá, že bez ohľadu na to, ako veľmi kritizujete a nadávate, všetko je ako voda z kačacieho chrbta, aj v tomto prípade dôjde k negatívnemu dopadu so všetkými následkami. Tu je názorný schematický príklad vplyvu prežívaných emócií na zdravie, ktorých porušenie môže nastať z dôvodov hnevu, menejcennosti, strachu, zníženej sebaúcty a poníženia. Tomuto všetkému sa dá vyhnúť adekvátnym vytváraním vzťahov najmä v rodine medzi deťmi a rodičmi, manželmi, staršími príbuznými a vnúčatami.
Životné príbehy mojich klientov, u ktorých sa vyvinulo množstvo psychosomatických ochorení, od bežnej akútnej respiračnej infekcie až po bronchiálnu astmu (kontrolujúce vzlyky), tieto údaje potvrdzujú. Žiaľ, veľmi často počujeme takéto zlomyseľné výrazy: „Idiot, priemernosť, lenivý, nič z teba nebude, porazený. Do akej mylnej predstavy ľudia upadnú, keď vyslovia také slová, ktoré nielen bolestne zraňujú dušu, ale zohrávajú aj najdôležitejšiu úlohu v živote človeka a určujú celý jeho budúci osud a zdravie vo všeobecnosti!
A niektoré ženy majú tendenciu „zraňovať“ svojich milovaných mužov takým selektívnym zneužívaním a kritikou, že to bolí uši. Prísne sa neodporúča hovoriť o svojom manželovi zle, najmä za jeho chrbtom. Ľudia nevedome cítia, ako sa s nimi zaobchádza, takže sa možno čudovať, že po rozhovore s priateľmi o ich manželovi dôjde doma k škandálu a manžel odíde neznámym smerom? Muž nič nepočul, ale cítil to. Stačí analyzovať vaše správanie a môžete vidieť jasné známky zhody udalostí.
Mnoho žien má vo zvyku oslovovať svojho manžela jeho priezviskom. Znie to akosi zvláštne, odmietavo, bez lásky v hlase. Podľa mňa nie je potrebné tak volať manžela, je to nielen škaredé, ale človeka to oberá aj o možnosť počuť svoje rodné meno, pretože je to pre každého také príjemné. Od dávnych čias sa meno manžela vôbec nepoužívalo pred cudzími ľuďmi, bol to prísny zákaz, tabu. Ak dokonca hovorili o manželovi, volali ho krstným menom a patronymom a o jeho záležitostiach sa nehovorilo.
Oslovovanie, kritika a karhanie
vôbec nikto, ani mentálne,
vrátane tých, ktorí sú nepríjemní.
Známy "podobenstvo o nechtoch" , je to veľmi poučné.
Otec mal syna, ktorý neustále nadával a nadával mu. Potom sa však oľutoval, ospravedlnil sa a všetko sa dookola opakovalo. Otec počúval a počúval a navrhol, aby jeho syn zatĺkol klinec do dosky zakaždým, keď niekoho pokarhá. Syn, samozrejme, zatĺkol veľa klincov. Potom otec prikázal vytrhnúť všetky klince. Syn to urobil tiež. A jeho otec mu povedal: „Vidíš, koľko škaredých značiek je na tabuli? Tiež v dušiach tých, ktorých si urazil, tieto jazvy a výmole zostanú navždy.“
Rád by som uviedol príklad rodiny, ktorú poznám, kde vládne úplná harmónia. Recept na ich šťastie je celkom jednoduchý: deti sa nikdy neosočujú ani nekarhajú, rodičia trávia veľa voľného času medzi sebou a so svojimi deťmi. Každý neustále vyjadruje potešenie, ďakuje a chváli členov rodiny a prejavuje všetku možnú pozornosť. Mama, otec, babka, dedko, každý stále hľadá dôvod na vyjadrenie obdivu k akcii, outfitu, uvarenej večeri, vzhľadu, akémukoľvek malému či veľkému úspechu.
Asi musíme byť k sebe tolerantnejší, komunikovať s láskou a rešpektom, snažiť sa u každého človeka vidieť, všímať si a pestovať len pozitívne vlastnosti. A ak ich zjavne nevidíte a ste si istí, že neexistujú, skúste sa pozrieť svojou dušou. Ovocie na seba nenechá dlho čakať! Mnohí budú spokojní a šťastní, najmä vy!
Váš psychológ
Tatiana Zaitseva
Emocionálny stav: typy a charakteristiky ľudských skúseností
Každý človek sa zoznámi s okolitou realitou a pochopí ju pomocou prostriedkov poznania: pozornosť, vnemy, vnímanie, myslenie, predstavivosť a pamäť. Každý subjekt nejakým spôsobom reaguje na aktuálne udalosti, cíti nejaké emócie, prežíva pocity k určitým predmetom, ľuďom, javom. Subjektívny postoj k situáciám, faktom, predmetom, osobám sa vo vedomí jednotlivca odráža vo forme zážitkov. Takéto vzťahy, zažité vo vnútornom svete, sa nazývajú „emocionálne stavy“. Ide o psychofyziologický proces, ktorý motivuje človeka k určitým činnostiam, reguluje jeho správanie a ovplyvňuje myslenie.
Vo vedeckej komunite neexistuje jediná univerzálna definícia, ktorá by presne vysvetlila, čo predstavuje emocionálny fenomén. Emocionálny stav je všeobecný pojem pre všetky vzťahy, ktoré človek prežíva a ktoré vznikli v priebehu jeho života. Uspokojovanie požiadaviek a požiadaviek osoby, ako aj neuspokojovanie potrieb jednotlivca, vedie k rôznym emocionálnym stavom.
Čo je kognitívna terapia a ako funguje?
Experimenty v hypnóze: hypnotické javy v hlbokej hypnóze (somnambulizmus). Tréning hypnózy
Typy a charakteristiky emočných stavov
V domácej vede sú emocionálne procesy rozdelené do samostatných typov, z ktorých každý má svoje vlastné charakteristiky a črty.
Emocionálny svet človeka predstavuje päť zložiek:
- emócie;
- ovplyvňuje;
- pocity;
- nálady;
- stres.
Všetky vyššie uvedené zložky emocionálnej sféry človeka sú jedným z najdôležitejších regulátorov správania subjektu, pôsobia ako zdroj poznania reality, vyjadrujú a určujú rôzne možnosti interakcie medzi ľuďmi. Treba poznamenať, že rovnaký emocionálny proces môže trvať niekoľko sekúnd až niekoľko hodín. Navyše, každý typ zážitku môže byť vyjadrený s minimálnou silou alebo môže byť veľmi intenzívny.
Pozrime sa podrobnejšie na všetky prvky sféry emócií a pocitov.
Emócie
Emócia je skúsenosť subjektu v konkrétnom okamihu jeho života, sprostredkujúca osobné hodnotenie prebiehajúcej udalosti, informujúca o jeho postoji k aktuálnej situácii, k javom vnútorného sveta a udalostiam vonkajšieho prostredia. Ľudské emócie vznikajú okamžite a môžu sa veľmi rýchlo meniť. Najvýraznejšou charakteristikou emócií je ich subjektivita.
Rovnako ako všetky ostatné mentálne procesy, všetky typy emocionálnych stavov sú výsledkom aktívnej práce mozgu. Spúšťačom pre vznik emócií sú zmeny, ku ktorým aktuálne dochádza v okolitej realite. Čím dôležitejšie a významnejšie sú prebiehajúce zmeny pre subjekt, tým akútnejšie a živšie budú emócie, ktoré prežíva.
Keď sa objaví emócia, vytvorí sa dočasné ohnisko excitácie v mozgovej kôre a potom v subkortikálnych centrách - zhlukoch nervových buniek umiestnených pod mozgovou kôrou. Práve v týchto segmentoch mozgu sa nachádzajú hlavné oddelenia na reguláciu fyziologických aktivít tela. To je dôvod, prečo vznik takéhoto zamerania excitácie vedie k zvýšenej aktivite vnútorných orgánov a systémov. Čo zase nachádza znateľný vonkajší odraz.
Ilustrujme na príkladoch. Od hanby sa červenáme. Bledneme od strachu a srdce nám vynecháva úder. Srdce ma bolí od melanchólie. Od vzrušenia sme zadýchaní, často a nepravidelne sa nadýchneme a vydýchneme.
Emócie sa vyznačujú aj valenciou (smerovaním). Môžu mať pozitívnu alebo negatívnu farbu. Treba poznamenať, že takmer u všetkých ľudí v normálnom stave počet emócií negatívneho tónu výrazne prevyšuje počet skúseností s pozitívnym tónom. Výskum zistil, že ľavá hemisféra je skôr zdrojom pozitívnych emócií, zatiaľ čo pravá hemisféra viac podporuje negatívne zážitky.
Vo všetkých typoch emocionálnych stavov možno vysledovať ich polaritu, to znamená prítomnosť emócií so znamienkom „plus“ a so znamienkom „mínus“. Napríklad: pýcha – mrzutosť; radosť - smútok. Existujú aj neutrálne emócie, napr. údiv. To neznamená, že tieto dve polárne emócie sa navzájom vylučujú. Zložité ľudské pocity často odhaľujú kombináciu protichodných emócií.
Emócie sa líšia aj intenzitou – svojou silou. Napríklad: hnev, hnev a zlosť sú v podstate identické skúsenosti, ale prejavujú sa rôznymi silami.
Emócie sú tiež rozdelené do dvoch typov: sténické (aktívne) a astenické (pasívne). Aktívne emócie motivujú a povzbudzujú človeka k činnostiam, zatiaľ čo pasívne emócie uvoľňujú a oberajú človeka o energiu. Napríklad: od radosti sme pripravení hory prenášať, no od strachu sa nám nohy poddávajú.
Ďalším znakom emócií je fakt, že hoci sú človekom rozpoznané ako zážitky, nie je možné ovplyvniť ich výskyt v bdelom stave. Všetky emocionálne stavy majú pôvod v hlbokých úložiskách psychiky – podvedomí. Prístup k zdrojom podvedomej sféry je možný pri dočasnej zmene vedomia dosiahnutej prostredníctvom hypnózy.
Ovplyvňuje
Druhým typom emocionálnych stavov sú afekty. Ide o krátkodobý stav, ktorý sa vyznačuje osobitnou intenzitou a expresivitou zážitkov. Afekt je psychofyziologický proces, ktorý sa rýchlo zmocňuje subjektu a prebieha veľmi expresívne. Je charakterizovaná výraznými zmenami vo vedomí a porušením kontroly jednotlivca nad jeho správaním, stratou sebakontroly.
Účinok je sprevádzaný výraznými vonkajšími prejavmi a aktívnou funkčnou reštrukturalizáciou práce vnútorných systémov. Zvláštnosťou tohto typu emocionálneho stavu je jeho prepojenie so situáciou súčasnosti. Afekt vždy vzniká ako reakcia na už existujúci stav vecí, to znamená, že nemôže byť orientovaný na budúcnosť a odrážať skúsenosti z minulosti.
Afekt sa môže vyvinúť z rôznych dôvodov. Násilný emocionálny proces môže byť spôsobený jediným psychotraumatickým faktorom, dlhodobou stresovou situáciou alebo vážnou chorobou človeka. Príklady afektívnych stavov sú nasledujúce stavy. Potešenie vášnivého fanúšika, keď vyhrá obľúbený tím. Hnev, ktorý vzniká pri zistení, že milovaná osoba bola neverná. Panika, ktorá zachvátila človeka pri požiari. Eufória, ktorú vedec zažil pri objave po dlhých rokoch tvrdej práce.
Vo svojom vývoji afekt prechádza niekoľkými etapami za sebou, z ktorých každá je charakterizovaná svojimi vlastnosťami a skúsenosťami. V počiatočnej fáze človek premýšľa výlučne o predmete svojich skúseností a je mimovoľne odvádzaný od iných dôležitejších javov. Obvyklý obraz začiatku afektívneho stavu predstavujú energické a výrazné pohyby. Slzy, srdcervúce vzlyky, hlasný smiech a absurdné výkriky sú charakteristické črty zážitku afektu.
Silné nervové napätie mení funkciu pulzu a dýchania a narúša motoriku. Intenzívne pôsobenie stimulov, ktoré vzrušujú kortikálne štruktúry nad ich prirodzenú hranicu výkonu, vedie k rozvoju transcendentálnej (ochrannej) inhibície. Tento jav spôsobuje dezorganizáciu myslenia človeka: subjekt má neustálu potrebu podľahnúť prežívanej emócii.
V tomto momente afektívneho stavu môže každý jednotlivec prijať opatrenia, aby nad sebou nestratil kontrolu a nespomalil vývoj kaskády deštruktívnych reakcií. Hypnóza ovplyvňuje práve tento jav: v stave hypnotického tranzu sa do podvedomia človeka implantujú postoje, ktoré umožňujú na inštinktívnej úrovni zabrániť nárastu afektu v momente krízy. To znamená, že v dôsledku sugescie počas hypnózy človek, bez toho, aby o tom vedel na vedomej úrovni, získava potrebné zručnosti na inhibíciu rozvoja negatívneho emocionálneho stavu.
Ak aj napriek tomu dôjde k následnému štádiu afektu, potom subjekt úplne stráca sebakontrolu a schopnosť zvládať správanie. Robí neuvážené veci, robí zbytočné činy, hovorí posmešné frázy. Treba si uvedomiť, že takéto prejavy afektívneho výbuchu si človek v budúcnosti len ťažko vybaví. Táto situácia vzniká v dôsledku toho, že po nadmernej excitácii kortikálnych štruktúr dochádza k inhibícii, ktorá preruší existujúce systémy dočasných spojení.
Informácie o správaní počas afektívneho výbuchu sú však pevne uložené v podvedomej sfére a pripomínajú samú seba prostredníctvom nejasných a nejasných pocitov hanby za spáchané činy. Takéto úplne nerozoznateľné pocity sa časom stávajú vinníkmi depresívnych stavov, pretože človek intuitívne cíti svoju vinu, bez toho, aby si uvedomil, čo urobil zle. Na rozpoznanie faktorov prenesených do podvedomia počas afektívneho výbuchu je potrebné cielené dočasné vypnutie vedomia.
Aby sme zhrnuli informácie, je potrebné podotknúť: afekt sám o sebe nie je zlý ani dobrý. Jeho tón a dôsledky závisia od toho, aké zážitky človek prežíva – pozitívne alebo negatívne a ako veľmi sa v tomto emocionálnom stave ovláda.
Rozdiel medzi hypnózou a inými „stavmi“
Pocity
Tretím typom emocionálnych stavov sú pocity. Ide o stabilnejšie psycho-emocionálne stavy v porovnaní s emóciami a afektom. Pocity sú prejavom subjektívneho postoja človeka k skutočným faktom alebo abstraktným objektom, určitým veciam alebo všeobecným pojmom. Navyše, takéto hodnotenie je takmer vždy nevedomé. Vznik a potvrdzovanie pocitov je proces formovania stabilného postoja človeka k nejakému objektu alebo javu, ktorý je založený na skúsenostiach jednotlivca s interakciou s takýmto objektom.
Zvláštnosť citov – na rozdiel od emócií majú viac-menej trvalý charakter sú zakorenenou črtou osobnosti; Emócia je zároveň prchavým zážitkom danej situácie. Uveďme si príklad. Pocit je láska človeka k hudbe. Na dobrom koncerte s výborným hudobným podaním prežíva aktívne pozitívne emócie - záujem a radosť. Keď však ten istý človek čelí nechutnému predstaveniu diela, cíti pasívne negatívne emócie – sklamanie a znechutenie.
Pocity priamo súvisia s osobnostnými črtami; odrážajú postoj človeka k životu, jeho svetonázor, presvedčenie a názory. Pocit je typ emocionálneho stavu, ktorý má komplexnú štruktúru. Uveďme si príklad. Pocit závisti je vo svojom jadre pocitom človeka z úspechu inej osoby. Závisť je kombináciou niekoľkých emócií spojených dohromady: hnev, odpor, pohŕdanie.
Okrem valencie (farby) existuje ďalšia vlastnosť tohto druhu - intenzita pocitov.Čím silnejší a hlbší je pocit človeka, čím výraznejšie sú jeho vonkajšie (fyziologické) prejavy, tým výraznejší je jeho vplyv na správanie subjektu.
Všetky negatívne pocity vykonávajú mimoriadne deštruktívne funkcie, tvoria bolestivé myslenie a vedú k dysfunkčnému správaniu. Takéto negatívne emocionálne stavy, zakorenené v podvedomí človeka, nielenže zasahujú do normálnej interakcie človeka v spoločnosti, ale stávajú sa aj príčinou psychopatologických porúch.
Pozrime sa na príklad závisti. Závisť mení šťastie niekoho iného na komplex menejcennosti, šťastie iného človeka na pocit vlastnej bezcennosti a zbytočnosti. Závisť je energetický upír, ktorý núti človeka plytvať časom, silou a energiou na nekonečné sledovanie úspechov a úspechov inej osoby. Tento pocit núti človeka začať aktívne činy, núti ho klebety, ohováranie, sprisahanie intríg, splietanie intríg a často aj fyzickú silu. V dôsledku toho sa subjekt ocitá v strate, keď nemá silu konať a nemá priateľov, ktorí by ho mohli podporiť. Nástup depresie v takejto situácii je prirodzeným krokom „múdreho“ podvedomia, čo naznačuje, že subjekt sa musí zastaviť, prehodnotiť svoj svetonázor a zvoliť si iný štýl správania.
Okrem sténických pocitov, ktoré motivujú subjekt k činnosti, existujú aj astenické zážitky. Toto je emocionálny stav, ktorý paralyzuje vôľu človeka a zbavuje ho sily. Príkladom pasívneho pocitu je zúfalstvo, ktoré je základom depresívnych stavov.
Pocity možno nazvať medzičlánkom medzi intenzívnou emóciou prežívanou v súvislosti s nejakým objektom alebo situáciou a neurotickou alebo psychotickou poruchou. A aby sa vyriešil problém človeka, je potrebné prelomiť tento začarovaný reťazec. To si vyžaduje získanie prístupu k úložiskám podvedomia, čo si vyžaduje dočasné odstránenie vedomej cenzúry prostredníctvom hypnózy. Iba stanovením počiatočného faktora, ktorý prispel k vytvoreniu negatívneho pocitu, možno odstrániť zjavný problém osoby.
Nálady
Nálada je pomerne dlhodobý emocionálny stav, ktorý zafarbuje všetky zážitky človeka a ovplyvňuje jeho správanie. Zvláštnosti nálady - nedostatok zodpovednosti, nevýznamná závažnosť, relatívna stabilita. Ak nálada nadobudne výraznú intenzitu, potom to má významný vplyv na duševnú aktivitu človeka a produktivitu jeho práce. Napríklad, ak je osoba v melancholickej nálade, potom je pre ňu veľmi ťažké sústrediť sa na danú úlohu a má ťažkosti dotiahnuť začatú prácu do konca.
Časté zmeny emocionálnych stavov, nazývané labilita nálady, dávajú dôvod predpokladať, že subjekt má afektívne poruchy. Rýchlo sa striedajúce epizódy blues a mánie môžu byť znakom bipolárnej depresie.
Ďalšou črtou tohto emocionálneho stavu je nedostatok pripútanosti k akémukoľvek konkrétnemu objektu. Nálada vyjadruje všeobecný postoj jednotlivca k aktuálnemu stavu vecí ako celku.
Ako sa tvorí nálada človeka? Tento typ emocionálneho stavu môže mať veľmi odlišné zdroje: nedávne udalosti aj veľmi vzdialené situácie. Hlavným faktorom ovplyvňujúcim náladu človeka je jeho spokojnosť alebo nespokojnosť so životom vo všeobecnosti alebo s niektorými individuálnymi javmi. Napriek tomu, že nálada človeka vždy závisí od určitých dôvodov, zdroje súčasného emocionálneho stavu nie sú pre človeka vždy jasné a zrozumiteľné. Napríklad osoba naznačuje, že má zlú náladu, niečo ju utláča a znepokojuje. Nedokáže však samostatne nadviazať vzťah medzi jej zlou náladou a nedodržaním sľubu, ktorý dala pred mesiacom.
Aby sa zabránilo duševným abnormalitám, každý by mal pochopiť dôvody zmien nálady. Aby sa predišlo depresii a iným problémom, je potrebné zistiť a odstrániť objektívne existujúce faktory, ktoré ovplyvňujú emocionálny stav človeka. Tento krok je pohodlné a účelné vykonať pomocou techník hypnózy. Zvláštnosťou hypnózy je jej bezbolestnosť a pohodlie: ku vzniku a náprave akýchkoľvek psychologických defektov dochádza v „neškodnom“ režime, keď psychika subjektu nedostáva zbytočné zranenia charakteristické pre psychoterapeutické účinky.
Stres
Pojem „stres“ sa zvyčajne používa na označenie špeciálnych zážitkov pocitov, ktoré sú svojou charakteristikou podobné afektu a svojím trvaním podobné náladám. Príčiny stresu sú rôzne. Jedno intenzívne extrémne vystavenie vonkajším faktorom môže spôsobiť stresový stav. K stresu môžu viesť aj dlhodobé monotónne situácie, v ktorých sa jedinec cíti ohrozený alebo urazený. Žena je napríklad v dôsledku okolností nútená zdieľať bývanie so svojím manželom alkoholikom, s ktorým má spoločné deti a spoločne „zarobené“ dlhy. Situáciu nie je možné radikálne zmeniť v jednom okamihu a dáma na to nemá potrebnú vnútornú silu. A tak vlečie svoje úbohé bremeno a každý deň prežíva množstvo negatívnych emócií. Nedostatok vyhliadok na zlepšenie situácie a nemožnosť obnovenia predchádzajúcich rodinných vzťahov sú dôvodom stresu.
Tento emocionálny stav sa u subjektu často vyskytuje, ak pociťuje nervové napätie a dlhodobo prežíva negatívne emócie. Zároveň chápe, že zmeniť súčasný stav v súčasnosti a v blízkej budúcnosti je nemožné. Príkladom takejto situácie je náhla tragédia, v dôsledku ktorej človek utrpí fyzické zranenia a pripúta sa na invalidný vozík. Uvedomenie si vlastnej fyzickej nedostatočnosti, pochopenie, že úplná obnova tela je sotva možná, je pre človeka obrovským stresom spojeným s rozvojom hlbokej depresie..
Je možné prekonať stres a plne obnoviť zdravie? Veľmi často sa ortodoxná medicína tým, že pacientovi predpisuje psychofarmaká, snaží eliminovať bolestivé symptómy, ktoré sprevádzajú stres. Po krátkom odznení sa však bolestivé zážitky k človeku opäť vrátia, a to vo výraznejšej podobe.
Stáva sa to preto, že liečba drogami nie je schopná ovplyvniť príčinu problému, takže drogy nemôžu poskytnúť úplnú obnovu duševného zdravia človeka. Na identifikáciu a ovplyvnenie zdroja životných ťažkostí je potrebné použiť hypnózu, pretože iba ona má prostriedky na preniknutie do sféry podvedomia - úložiska informácií o osobnej histórii človeka. Liečba následkov stresu pomocou hypnózy zabezpečuje úplné odstránenie provokatéra problému, celoživotnú zmenu svetonázoru na konštruktívnu taktiku a atraumatickú obnovu duševného zdravia človeka.
Rýchla hypnóza: katalepsia
Pouličná hypnóza (Elmanova indukcia). Ako prestať fajčiť pomocou hypnózy?
