Skoky v krevním tlaku jsou známé mnoha lidem různých věkové kategorie. V lékařské praxi je hypertenze mnohem častější než hypotenze. Ignorování nízkého krevního tlaku je nebezpečné, protože je nejen plné stavy na omdlení. Svůj krevní tlak můžete zvýšit i bez léků. Pojďme zjistit, které potraviny zvyšují krevní tlak.
Úskalí hypotenze
Důležité! Snížená úroveň krevní tlak je stejně nebezpečný jako vysoký krevní tlak. Hypotenze je onemocnění, které vyžaduje léčbu.
Normální hladina krevního tlaku je 120/80 mm. Hg Umění. Pokud je toto číslo mnohem vyšší, pak lékaři diagnostikují hypertenzi. Ale také existuje zadní strana medaile - hypotenze. Toto onemocnění se vyskytuje, když je tlak pod 100/60 mm. Hg Umění. Jednorázové snížení tlaku zároveň neposkytuje důvody pro diagnostiku onemocnění.
Klinický obraz hypotenze je reprezentován následujícími příznaky:
- bolesti hlavy různé intenzity;
- závrať;
- nevolnost;
- stavy na omdlení;
- patologická slabost;
- rychlá únava.
U mužů s hypotenzí jsou pozorovány problémy s potencí. kromě celkové příznaky se objeví při sníženém tlaku specifické znaky, zejména:
- ospalost;
- bledá kůže;
- snížení tělesné teploty pod 36 °;
- Nadměrné pocení;
- černé skvrny před očima;
- nadměrná podrážděnost;
- zvýšená sekrece potu.
Lidé často cítí těžkost v epigastrické oblasti. Každá nemoc samozřejmě vyžaduje odbornou konzultaci a léčbu. léky, ale nejen. Pojďme zjistit, jaké potraviny mohou zvýšit váš krevní tlak.
Speciální dieta vyvinutá lékaři v praxi neexistuje. Jídelníček se sestavuje individuálně s přihlédnutím fyziologické vlastnosti trpěliví.
Důležité! Nízký krevní tlak je nebezpečný nejen kvůli mdlobám. U hypotenze vyskytující se při akutní popř chronická forma, je nedostatek kyslíku. resp. vnitřní orgány nedostávají dostatek potřebných živin, což je spojeno s vývojem komplikovaných důsledků.
Jaké potraviny zvyšují krevní tlak u lidí: seznam
V první řadě musí pacient podstoupit úplné vyšetření a poraďte se s odborným lékařem. Často lékař doporučuje upravit jídelníček. Dieta lidí s nízký krevní tlak lze nazvat konkrétní.
Za prvé, musíte jíst malá jídla. Celé denní množství jídla je rozděleno do čtyř až pěti jídel a nejlépe v pravidelných intervalech. Za druhé, musíte vstoupit do svého menu speciální skupina přípravky, které jsou kontraindikovány u pacientů s hypertenzí.
Menu osoby trpící hypotenzí by mělo obsahovat následující pokrmy:
- Slané jídlo. Hypertonici by se tomuto koření měli vyhýbat, aby nevyvolali vznik otoků. Ale s nízkým tlakem naopak chlorid sodný pomáhá zadržovat tekutinu v těle, čímž zvyšuje objem krve, a tedy i hladinu tlaku.
- Uzené maso, koření a bylinky. Zpestřete si jídelníček, do všech pokrmů přidejte aromatické koření a bylinky. Pod jejich vlivem dochází k vazokonstrikci a takové doplňky také pomáhají aktivovat žlázy s vnitřní sekrecí.
- Nádobí s zvýšený obsah Tlustý Taková jídla byste neměli nadužívat, protože zvyšují hladinu cholesterolu. Ale v rozumném množství budou tučná jídla prospěšná. V důsledku mírného zvýšení hladiny cholesterolu dochází k bránění odtoku krve, což má za následek zvýšení krevního tlaku.
- Pekařské produkty. Pečení, které je kontraindikováno u pacientů s hypertenzí, je užitečné u pacientů s hypotenzí. Takové sladkosti obsahují spoustu prázdných sacharidů, na jejichž trávení tělo vyžaduje energii a podléhá většímu stresu.
- Ořechy. Různé odrůdy ořechy do té či oné míry obsahují vitamíny, minerály, mikro- a makroprvky, stejně jako aminokyseliny. Je nutné je udržovat normální úroveň tlak.
- Káva a další kofeinové nápoje. Pod vlivem kofeinu se cévní lumen zužuje.
Zde jsou hlavní skupiny potravin, které by měly mít na stole osoby trpící hypotenzí.
Nyní si proberme podrobněji, které produkty přibývají arteriální tlak. Tyto zahrnují:
- tučné druhy rybího filé a masa;
- konzervované potraviny;
- droby;
- sycené sladké nápoje;
- alkoholické nápoje;
- cukrovinky;
- výrobky obsahující škrob.
Důležité! Jak je znázorněno lékařská praxe, v období porodu si ženy často stěžují na nízký krevní tlak. Takový příznak nemůžete ignorovat, jinak je plný kyslíkové hladovění drobky.
Pojďme si to shrnout. Abyste se cítili lépe a normalizovali svůj krevní tlak, měla by vaše každodenní strava obsahovat: máslo, hovězí játra, černý rybíz, čerstvá mrkev, citrony a grapefruity.
Hypotenze a anémie – existuje souvislost?
Nejpřímější věc, která existuje. Nízká úroveň tlak často vyvolává pokles hemoglobinu. V důsledku toho se rozvíjí anémie. Pokud se neustále cítíte unavení a slabí, letargičtí a také někdy ztrácíte vědomí, pak je to tak vážný důvod navštívit specializovaného lékaře.
Studie samoléčba Anémie a hypotenze nejsou za žádných okolností povoleny. Lékař navrhne podstoupit vyšetření k identifikaci příčiny onemocnění a teprve poté předepíše komplexní léčbu.
Kromě recepce farmakologické látky, pacientům se doporučují Speciální pozornost věnovat své stravě. Měl by být obohacen o následující produkty:
- hovězí filet;
- játra;
- pohanka;
- rajčata;
- řepa;
- brambory;
- mrkve;
- plody moře;
- rybí kaviár;
- vejce;
- granáty;
- jablka;
- luštěniny;
- banány;
- broskve;
- čokoláda;
- ořechová jádra;
- brusinky, borůvky a jahody;
- jahody;
- sušené hříbky.
Snížený krevní tlak může být způsoben stresem infekční nemoc a dokonce i změny počasí. Pokud arteriální hypotenze není chronická, produkty, které zvyšují krevní tlak, se vyrovnají s úkolem normalizovat vaše tepny. Závratě, bolesti hlavy v týlní oblasti hlavy, ospalost a apatie mohou rychle odeznít, pokud mírně upravíte svůj vlastní jídelníček.
Jaké potraviny zvyšují krevní tlak
Stravování v arteriální hypotenze výrazně ovlivňuje obecný stav tělo a na cévní tonus. Jaké potraviny zvyšují krevní tlak? Nejběžnějším způsobem boje proti hypotenzi je pití kávy, silného čaje a horkého ibišku. Seznam potravin, které jsou užitečné pro hypotenzi, zahrnuje hořkou čokoládu, rakytník a grapefruit. Účinnost je u každého organismu individuální. Bylinky zvyšující krevní tlak jsou účinné při nepravidelném užívání: odvar z heřmánku nebo máty výborně normalizuje stav tepen.
Pro hypotenzi
Při hypotenzi u mužů a žen kůže zbledne, může se objevit bolest v očích a tachykardie. V takových případech účinnými prostředky boj s hypotenzí je zahrnutím do denní dieta granátové jablko, citrusové plody, jablka. Z jídelníčku je nutné zcela vyloučit maso, vejce, sůl. K potravinám zvyšujícím krevní tlak je třeba přidat povinné procházky. čerstvý vzduch a gymnastická cvičení.
Na rozdíl od hypertenzních stavů je hypotenze přístupnější ke korekci změnou stravy. Snižte jídlem vysoký tlak mohou být neúčinné a nebezpečné. U hypotenze není vše tak kritické a pozitivní výsledek dosaženo doma bez aplikace léky. Zvýšení nízkého tónu zdravou úroveň přichází hodinu nebo dvě po šálku kávy a krátkém tréninku.
Během těhotenství
Hormonální změny během těhotenství velmi často vedou ke „skokům“ v odečtech tonometru v obou směrech. Nastávající maminky přemýšlí, jak si zvýšit krevní tlak doma, protože... Nikdo nechce strávit celé těhotenství na klinice. Pokud se necítíte dobře, určitě použijte tonometr, abyste zjistili skutečný stav vašich indikátorů. I když opravdu chcete kávu, čokoládu nebo čaj, nemůžete je kdy jíst vysoký krevní tlak.
Hypotenze v těhotenství představuje nebezpečí nejen pro matku, ale i pro plod. Snížený tón cévy vede ke špatné výživě placenty a vede k nedostatečnému vývoji nenarozeného dítěte. Důsledkem hypotenze může být špatná cirkulace v prstech rukou a nohou, což vede k bolestivý stav, neschopnost se zahřát. Povinné každodenní vycházky i při posledních měsících Těhotenství zcela eliminuje možnost onemocnění a není třeba zvyšovat krevní tlak.
Jaké potraviny normalizují krevní tlak?
Chcete-li vrátit stav tepen do normálu, neměli byste pouze zahrnout denní menu určité body, ale také vyloučit škodlivé. Pokud nevíte, co způsobuje zvýšení vašeho krevního tlaku, pak je s největší pravděpodobností problém v kombinaci nevhodné stravy a sedavý způsob životaživot. Neměli byste doufat, že konzumace určitého ovoce nebo pití odvaru vyřeší problém s krevními cévami. Je nutné zcela změnit gastronomické preference, věnovat zvláštní pozornost čerstvé zelenině a ovoci a současně snížit množství spotřebovaného tuku, cukru a soli.
Nízký tlak způsobuje docela problémy. Osoba s nízkým krevním tlakem pociťuje nepohodlí: Stalo se to slabost, závratě, nevolnost a bolest hlavy.
Nemůžete to ignorovat, protože tento stav často vede k mdlobám.
Toto onemocnění může vést k vážné poruchy tělo. U žen může být narušena menstruační cyklus a muži mohou mít sexuální problémy. Proto, pokud vaše arteriální tlak v oblasti 100/60 mm Hg. Art., měl by ses začít bát. Hypotenze je nebezpečná, protože všechny orgány lidského těla nedostávají dostatek kyslíku.
Vlastnosti hypotenze
Nemoc se projevuje odlišně u mužů a žen. A přestože existují průměrné ukazatele tlaku pro hypotenzi (100/65 u mužů a (95/60 u žen), jsou jen vodítkem pro stanovení míry odchylky od normy.
Pokud váš měřič krevního tlaku ukazuje nižší hodnoty, ale cítíte se dobře, nepropadejte panice. Každý organismus má své vlastní vlastnosti a dost možná je to pro vás normální arteriální tlak.
K příznakům nízký tlakKromě výše uvedeného byste měli přidat:
- poruchy spánku a poruchy paměti;
- tělo pociťuje nedostatek kyslíku, proto časté zívání;
- s prudkým vzestupem se mohou v očích objevit černé skvrny;
- ruce a nohy jsou vždy studené kvůli špatnému vaskulárnímu tonusu;
- kůže má často bledý stav;
- tělo citlivě reaguje na změny počasí.
Hypotenze má akutní a chronickou formu. Na akutní onemocnění nebo hypotenze klesat bude náhlá a může způsobit mdloby.
V chronické formě se onemocnění projevuje zmíněnými příznaky a probíhá bez náhlých změn.
Co vede k hypotenzi
Nízký tlakmůže vyplývat z řady důvodů. Příznaky hypotenze mohou být způsobeny vegetativně-vaskulární dystonie, kardiovaskulární onemocnění, osteochondróza krční páteř páteře, dále nedostatek vitamínů, endokrinologické problémy atd.
Pokud důvody pominou, tzn. zahajte léčbu provokujících onemocnění, pak se tlak uklidní.
Snížit arteriální tlak může být silný tělesné cvičení, užívání některých léků a dokonce i změna klimatu. Problémy s nervový systém(stres, deprese, duševní únava) může také dolní tlak. Ke zlepšení vašeho zdraví stačí upravit životní styl. Pomůže správně organizovaná jídla, k tomu potřebujete vědět jaké produkty mohou zařadit do jídelníčku.
Jak zvýšit krevní tlak výživou
Speciálně navržené diety, které podporují zvýšit není tam žádný tlak. Lékaři radí vybírat produkty podle vlastního těla. Různé produkty může mít na člověka vliv různé akce, bude pro někoho přínosem, ale pro jiného snižuje tlak je ještě větší.
Ale obecná doporučení stále existují. V první řadě se týkají stravy. Není třeba se přejídat.Výživa pro hypotenziby měla být provedena v 5 krocích. Kdybychom my jíme částečně se snižuje zatížení těla a zdravé vitamíny makro- a mikroprvky pocházející z jídlo , se vstřebávají rychleji.
Neexistují žádná omezení na skupiny přípravků pro hypotenzní pacienty. Dieta lidí arteriální jehož tlak je pod normálem, umožňujejíst potraviny, schopný zvýšit krevní tlak.
Tyto zahrnují:
- kyselé okurky. Sůl pomáhá zvýšit objem krve díky sodíku, který obsahuje;
- koření. Vysoký obsah koření v potravinách vede k vazokonstrikci, která následně pomáházvýšit tlak;
- produkty s vysoký obsah tuky;
- pekařství. Obsahuje velký počet sacharidy. Mohou působit na tělo s určitou zátěží, stahovat cévy;
- sladké sycené nápoje;
- můžeš jíst ovoce a zelenina bohaté na železo a flavonoidy;
- káva, kakao, silný čaj. Obsahují hořčík a vitamíny potřebné pro hypotenzní pacienty. Dobře pije krevní cévy;
- jíst asi 60 g ořechů denně. Aminokyseliny a tuky, které obsahují, působí blahodárně na celé tělo;
- infuze z léčivé byliny: citronová tráva, ženšen atd.
Dodržováním těchto tipů můžetetlak hypotenzevrátit to do normálu. Ale nezapomeňte, že se nejedná pouze o stav těla, ale o poměrně závažné onemocnění, proto se poraďte s odborníkem, pokud nízký tlak , nebude nadbytečná.
Jaké potraviny zvyšují krevní tlak
Ke zvýšení krevního tlaku, výživy musí být dobře vyvážené. Jíst nádobí bohaté na železo. Mohou to být kaše: ovesné vločky, pohanka, ječmen. Potřebuji jídlo obsahoval červené maso a luštěniny. Granátové jablko, meruňky, špenát, dřín a maliny pomohou doplnit zásoby železa. Tyto produkty jsou dobré pro zvýšení krevního tlaku u hypotenzních pacientů.
Dobře složené seznam , vstupující do něj produkty, které zvýšit tepnu krevní tlak nejen u lidí s nízký výkon tonometr. produkty zvýšení krevního tlaku dobře známý:
- tučné ryby, můžete rybí tuk;
- játra (nejlépe hovězí), mozek nebo ledviny;
- tvrdé sýry všech druhů;
- zvedá dobře tlakové červené víno, stačí vypít jednu sklenici týdně;
- hořčice, černý a červený pepř, křen by měly být přítomny na vašem stole jako výživové doplňky;
- jídlo lze doplnit šťovíkem a mrkví.
Jíst Pokud máte hypotenzi, musíte ji užívat pravidelně, bez vynechávání jídel. Musíte se ráno pořádně nabít. Zde je to, co říkají lidé, kteří zlepšili svůj krevní tlak normalizací stravy: “ Jíst Ráno si dám sendvič s máslem a tvrdým sýrem, vypiju šálek kávy a cítím se veselý a plný energie. Skvělý začátek dne."
Tato slova sdílejí odborníci. Věří, že takový sendvič je dobře vyvážený. V dostatečné množství jsou přítomny tuky, sacharidy a bílkoviny.
Zelená lékárna pro hypotenzní pacienty
Výživa při nízkém tlakudobře doplňují časem prověřené lidové prostředky. Různé kombinace s citronem dávají znatelný efekt. Umět připravte si následující složení: nakrájejte jeden citron a 2 šálky sušených meruněk a smíchejte s medem rozpuštěným ve vodní lázni. Vezměte polévkovou lžíci před jídlem.
Mletá přírodní káva (50 g), med (8 miligramů) a šťáva ze středně velkého citronu nutné důkladně promíchat. Vezměte 5 miligramů po jídle, počkejte dvě hodiny.
Expresní metoda, která pomáhá rychle zvýšit krevní tlak - čaj s koňakem dobrá kvalita. Dávka se volí individuálně, ale ne méně než čajová lžička.
Nízký krevní tlak a těhotenství
Těhotenství je často doprovázeno faktory downgrade tlak to vysvětluje hormonální změny které se vyskytují v těle.
Pokud se žena cítí ospalá, ozývá se hluk a zvonění v uších, zrychluje se srdeční frekvence a často se jí točí hlava, Nezbytně musíte navštívit lékaře.
Dieta pro hypotenzipro těhotné ženy to znamená povinné zařazení čerstvého ovoce, bobulovin a zeleniny do stravy. Lékař vám pomůže stanovit podrobný jídelníček.
Pokyny pro ukazatele krevního tlaku během těhotenství Umět počítejte vidlici 90/60 – 140/90.
Obsah článku:
Hypotenze, tedy nízký krevní tlak, se mnohým jeví jako neškodná nemoc. Mezitím toto onemocnění způsobuje u lidí bolest hlavy, slabost, závratě, ztráta vědomí, nevolnost, problémy s trávicím traktem atd. U žen je narušen menstruační cyklus, u mužů vznikají potíže v sexuální život. Podle statistik hypotenze postihuje více ženy než muže. Tato diagnóza se stanoví pravidelným měřením krevního tlaku. Pokud naměřené hodnoty nestoupnou nad 100/60 mm Hg. Art., což znamená, že máte známky hypotenze a je čas jednat.
Léky na vysoký krevní tlak samozřejmě existují, ale není jich mnoho a je třeba se uchýlit k jejich pomoci nejvíce extrémní případy, protože mají mnoho vedlejší efekty. Lepší vedení správný obrázekživot a všechno bude lepší. Pokud máte hypotenzi, musíte se dobře vyspat, zvedněte svou vitalita a posílit tělo. Neexistují žádné specifické diety pro lidi s hypotenzí, takže musíte nezávisle obohatit svou stravu o určité potraviny, které pomáhají zvyšovat krevní tlak.
Produkty, které zvyšují krevní tlak při hypotenzi - TOP 10
Lidé s hypotenzí musí především upravit svůj jídelníček. Během dne si rozdělte jídlo na 4-5 fází, jezte malé porce. Následující potraviny vám pomohou zlepšit vaše zdraví. Tím, že jim dáte přednost, můžete nezávisle vrátit svůj krevní tlak zpět do normálu.
- Slané pokrmy. Kuchyňská sůl obsahuje sodík, který váže v těle vodu, což vede ke zvýšení objemu krve. Do této kategorie patří solené ryby, sleď, ostré sýry a ořechy, všechny druhy nakládané zeleniny, jako jsou okurky, rajčata, olivy.
- Pikantní pokrmy. Koření, bylinky a koření (hořčice, hřebíček, křen, červený a černý pepř) přidávané do jídla stahují cévy a urychlují sekreci. vnitřní žláza. Např, uzené klobásy, rybí konzervy. Ty, které nejvýrazněji a silně zvyšují krevní tlak, jsou: vanilin, skořice, celé plody kardamomu, plody shambally, kořen bergénie a divoký rozmarýn.
- Tučná jídla. Zvyšují cholesterol v krvi, což vede k ucpanému průtoku krve a v důsledku toho ke zvýšení krevního tlaku. Může to být tučné červené maso, ryby, vnitřnosti (mozky, ledviny, játra).
- Bohaté vysoce kalorické pečivo s velké množství sacharidy. Takové sladkosti stahují cévy, zejména pečivo a dorty s velkým množstvím máslového krému. Do stejné skupiny můžete přidat zmrzlinu a hořkou čokoládu.
- Škrob. Nádobí s vysoký obsahškroby mohou také zvýšit krevní tlak: brambory, kukuřice, krupice, výrobky z bílé mouky.
- Přírodní vařená káva. Nápoj obsahuje hořčík a vitamíny, které vedou k tonizaci cév. Sluší se ale podotknout, že káva není příliš zdravá, protože vyplavuje vápník z těla. Můžete si připravit silný černý čaj s cukrem, kakaem, tonické nápoje na bázi kofeinu, ženšenu a dalších stimulantů.
- Sladké sycené nápoje.Často obsahují kofein, který vede ke zvýšení krevního tlaku. Alkoholické nápoje navíc krevní tlak zvyšují, ale jejich účinek je krátkodobý a krevní tlak velmi rychle klesá. Proto je alkohol v boji proti hypotenzi nouzové opatření. Jediný alkoholický nápoj, který nesnižuje krevní tlak a zároveň dodává tělu živiny a užitečné látky- červené víno. V pro preventivní účely Stačí vypít pár sklenic týdně.
- Červené, oranžové a zelené ovoce a zelenina. Potraviny s vysokým obsahem železa a flavonoidů mají tonizující vlastnosti. Zvláště užitečné: grapefruit, citron, granátové jablko, černý rybíz, dřín, rakytník, maliny, moruše, meruňky, jahody. Jezte pokrmy ze šťovíku, špenátu, mrkve, červené řepy a zelí co nejčastěji. Jitrocel a rozřezaný bolševník jsou dobré na zvýšení krevního tlaku. Jezte více v létě čerstvá zelenina a v zimě a na podzim pijte odvar z šípků, rakytníku a jeřábu.
- Léčivé byliny. Schisandra, leuzea, ženšen, třezalka tonizují cévy, což zvyšuje krevní tlak. Prodávají se v lékárnách bez lékařského předpisu. Připravují se z nich tinktury, které se užívají dvakrát denně půl hodiny před jídlem. Také se 20–30 kapek tinktury zředí ve 200 ml vody. Léčebný kurz(3 týdny, měsíční pauza) na těchto bylinkách může normalizovat krevní tlak.
- Ořechy. Jsou bohaté na železo, obsahují mnoho aminokyselin a tuků, což je důležité pro lidi s hypotenzí. Je bezpečné s nimi zvýšit krevní tlak. Je třeba vybírat odrůdy s vysokým obsahem tuku. Stačí zkonzumovat 30–60 g denně Čerstvé pekanové ořechy, vlašské ořechy a para ořechy.
Správná výživa pro nízký krevní tlak
Další stimulační produkty, které nejsou zahrnuty do výše uvedených skupin, ale mohou zvýšit nízký krevní tlak:
- Obiloviny: pohanka, ovesné vločky, ječmen.
- Luštěniny: hrách, fazole, čočka.
- Naklíčená pšenice.
- Mléčné výrobky: sýr, tvaroh, přírodní produkty kozí mléko, máslo.
- Čerstvá vejce, kuřecí maso.
Souhrn potravin, které zvyšují krevní tlak
Z výše uvedeného můžeme konstatovat, že mezi doporučenými produkty je mnoho, které nelze nazvat užitečnými. Jedná se o tučné maso, konzervované, solené, uzené a kořeněná jídla, zmrzlina, káva, silný čaj, pečivo, zákusky s máslovým krémem, brambory, krupice, soda, alkohol. To vše vašemu zdraví rozhodně neprospěje, zvláště pokud budete užívat vše současně. Výrazně méně škodlivé a ještě více zdravá játra, tučné ryby, rybí tuk, ledviny, mozek, čerstvé cibule, křen, hřebíček, červený a černý pepř, mléčné výrobky.
Ne každý má ale možnost mít tyto produkty vždy po ruce. Pokud se cítíte hůř a není vám dobře, můžete sníst 50 g slaných arašídů nebo vypít kávu se sendvičem s máslem a sýrem. Sůl v kombinaci s tukem a kávou vám krevní tlak rychle vrátí do normálu. Ale obecně hypotenzní lidé nepotřebují speciální výživu, hlavní věc je, že je zdravá, bez excesů a bez omezení.
Poznámka: Vzhledem k tomu, že výše popsané přípravky dokonale zvyšují krevní tlak, měli by je hypertonici užívat s maximální opatrností nebo je zcela vyloučit z jídelníčku.
V tomto videu zjistíte, které potraviny pomáhají zvyšovat krevní tlak:
Vědecké výzkumy a mnohá klinická pozorování ukazují, že některé živin a potraviny ovlivňují změny krevního tlaku. Proto je velmi důležité vědět, které potraviny krevní tlak zvyšují a které snižují.
Mezi produkty, které mají účinek zvyšující krevní tlak, patří jakékoli solená ryba, solené houby, solené sádlo, solená rajčata a okurky. Do této skupiny výrobků patří také uzená masa a ostré sýry, ryby. Při zodpovězení otázky, které potraviny zvyšují krevní tlak, tedy můžeme říci, že se jedná o tučná, kořeněná a slaná jídla.
To je způsobeno tím, že všechny tyto produkty obsahují něco, co způsobuje žízeň. K jejímu uspokojení člověk hodně pije, a to vede ke zvýšení objemu krve, což následně zvyšuje krevní tlak. Nadměrná nabídka stolní sůl v krvi může vést ke zvláštní formě hypertenze - solné hypertenzi. V tomto případě můžete svůj krevní tlak vrátit do normálu bez léků pouhým omezením příjmu slaných jídel.
Pokud dobře víte, které potraviny zvyšují krevní tlak, pak můžete razantním omezením množství kuchyňské soli v těle zvýšit účinnost léků snižujících krevní tlak.
Diuretika, například meloun, také pomáhají snižovat krevní tlak, ale nelze je užívat společně se slanými potravinami, protože sůl se znovu dostane do těla. Někteří lidé se mylně domnívají, že alkoholické nápoje, jako je koňak nebo vodka, snižují krevní tlak, ale tento názor je mylný. Silné nápoje pouze na chvíli rozšíří cévy, a pak celkem rychle způsobí jejich přetrvávající zúžení, což vede k prudký nárůst tlak. Proto je užitečné vědět nejen to, které potraviny, ale i které nápoje krevní tlak zvyšují.
Mít dobrý nápad je užitečné nejen pro lidi trpící hypertenzí, ale také pro lidi s hypotenzí. Nízký krevní tlak, i když není tak nebezpečný jako vysoký krevní tlak, je také zvažován vážná nemoc. Navíc je mnohem obtížnější krevní tlak zvýšit než snížit. Krevní tlak snižují hlavně kyselé potraviny. Především jsou to brusinky, citrony, grapefruity, aronie, celer, stejně jako různé rostlinné oleje. Krevní tlak snižují i některé druhy ryb, různé mořské plody a pokrmy z těchto produktů, jako je sushi. Lidé trpící hypotenzí by rozhodně měli vědět, které potraviny snižují krevní tlak, aby se jejich stav nezhoršoval.
Potraviny a nápoje, jako je káva s cukrem, silný čaj a další nápoje obsahující kofein, pečivo, zmrzlina a koláče, zejména s máslovým krémem, a olivy pomáhají v boji proti hypotenzi. Svůj krevní tlak můžete zvýšit tím, že sníte ten nejobyčejnější sendvič s máslem a sýrem. Dobrý efekt podávejte tinktury z ženšenu, eleuterokoka, citronové trávy a třezalky. Solené arašídy, které lze koupit v každém obchodě nebo kiosku, mají stejný účinek.
Řepa a zejména řepná šťáva jsou velmi užitečné při nízkém krevním tlaku. Pokud vypijete 200 gramů denně řepný džus, pak se doslova během týdne stav těla zlepší. Hodně pomáhá speciální vitamínová směs, vyrobený z medu a sušených jablek, sušených meruněk, vlašských ořechů a sušených švestek mletých na mlýnku na maso. Všechny složky musí být odebírány ve stejném poměru, můžete přidat citronovou šťávu. Chcete-li trochu zvýšit krevní tlak, stačí jíst polévkovou lžíci před jídlem.
Hypotonici by si neměli dopřávat fermentované mléčné výrobky, ovoce, zeleninu, zejména chřest, pečené brambory a drobivé cereálie a vědět, které potraviny zvyšují krevní tlak. Produkty, které snižují krevní tlak, lze docela rozlišit jednoduchým způsobem- pokud je sníte, člověk se začne cítit ospalý. Hypotenzí a hypertenzí bohužel trpí nejen senioři, ale i docela mladí lidé, takže se o své zdraví musíte starat již nyní.
