Какво осигурява витамин Е по време на бременност? Витамин Е: дозировка по време на бременност

Всяка жена, която планира да стане майка, трябва да се погрижи за достатъчно доходи полезни вещества. Поради тази причина много момичета се опитват да разберат защо лекарите препоръчват да се пие витамин Е по време на бременност. Положителният ефект е трудно да се надценява и експертите препоръчват да се приема при стриктно спазване на оптималната дозировка.

Полезни свойства

Подпомага функцията на яйчниците и оптимално хормонални ниваза премахване на риска от неволен аборт. Поради тази причина Е е полезно за бременни жени и техните бъдещи деца.

Защо витамин Е се предписва на бременни жени?

1. предотвратяване на рак;
2. подобряване на състоянието на мускулите и придаване на допълнителна сила;
3. укрепване на имунитета;
4. предотвратяване на развитието на анемия;
5. активиране на транспорта на кислород в тялото, премахване на риска от образуване на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове;
6. увеличаване на шансовете за поддържане на бременност чрез подпомагане на репродуктивните функции, нормализиране на функционирането на половите жлези, премахване на риска от спонтанен аборт ранни стадии;
7. участие в нормално развитиеплода (на първо място, витамин Е участва във формирането дихателната системадете).

В 21 век експертите все още препоръчват да се вземат полезен компонент, чието действие може да се сравни с хормона прогестерон. Лекарите предписват витамин Е на бременни жени за поддържане интересна ситуацияи запазване на възможността да имате красиво бебе след 9 месеца.

Основни задачи на рецепцията

IN задължителенТрябва да разберете защо бременните жени и тези, които все още планират да заченат, трябва да приемат витамин Е. Във всеки период полезни свойствакомпонентите се проявяват по различни начини.

1. отстраняване на токсини и отпадъци от тялото;
2. постепенно намаляване на кръвното налягане;
3. нормализиране на функцията на яйчниците;
4. подобряване на метаболитните процеси;
5. образуване на плацентата и синтез на лактационен хормон;
6. повишаване на общата физическа издръжливост за зачеване;
7. регулиране на производството на прогестерон, който може да предпази от инфекции и заболявания от интимен характер.

Впоследствие полезните свойства се проявяват в още по-голяма степен, което може да забележи всяка жена.

Експертите съветват пиенето на витамин Е по време на бременност да има следните ефекти върху: очаквана майкаи нейното бебе:

• подобряване на движението на кислород към плода;
• предотвратяване на кръвни съсиреци;
• елиминиране на заплахата от спонтанен аборт;
• подкрепа за развитието на бебето и формирането на всичките му жизнени системи;
• нормализиране на хормоналната система.

Дефицитът на това хранително вещество е опасен за здравето на много момичета. IN подобни ситуациисъществува риск от дисфункция на матката и сериозни проблемис настъпването на бременността.

След раждането на бебето витамин Е помага за подобряване на лактацията.

Ако се случи зачеване, рисковете от спонтанен аборт се увеличават. Имайки предвид тези научно доказани факти, експертите препоръчват прием на витамин Е.

Лекарите отбелязват, че е най-добре бременните жени да следват определена схема за прием на витамин Е. От това зависи дали ще могат да забележат положителен ефект върху тялото.

Капсули. През първия триместър се препоръчва приема на витаминни капсули по време на хранене. Минимална дозана ден е 0,8 mg, максимум – 3 mg. Точният брой капсули се определя от лекаря.

Мултивитамини. През втория и третия триместър приемането на капсули не е необходимо. Като се има предвид, че бременните жени все още се нуждаят от витамин Е, се препоръчва да се приема витаминен комплекс, съдържащ необходимия компонент.

Продукти. Диетата трябва да включва яйца, мляко, черен дроб, покълнали пшенични зърна, зеленчуцинерафинирани масла , авокадо, манго, праскови, броколи, спанак, ядки. В същото време трябва да се внимава да няма риск от развитиеалергична реакция

. Експертите предписват витамин Е на бременни жени и препоръчват разнообразяване на диетата.

Витаминната подкрепа за женското тяло при носене на бебе е задължителна задача. Приемът на мултивитамини и капсули е необходим за правилното развитие на бебето и елиминиране на риска от спонтанен аборт. Приемането на курс на витамин Е активирарепродуктивни функции

, благодарение на което бременността ще приключи успешно след 9 месеца с раждането на здраво бебе. Витамин Е се предписва много често по време на бременност и на етапа на планиране на зачеването, но остават въпроси относно целесъобразността на това предписание. Резултатите от някои изследвания показват отрицателен ефект на веществото върху здравето на майката и плода. По-специално, излишъкът от токоферол може да причини усложнениятрудова дейност

, както и алергии, астма и сърдечни патологии при бебето. Защо витамин Е се предписва на бременни жени? Струва ли си да приемате таблетиран токоферол? Каква е дозата при бременност и кърмене, вреден ли е витамин Е? Може ли веществото да повлияе негативно на здравето на детето? Способни ли стередовни продукти попълванедневна нужда

Бременните жени задават милиони подобни въпроси, тревожейки се за здравето на нероденото си бебе. От една страна, искам да укрепя тялото през този важен период и да дам на бебето добър имунитет. От друга страна във форумите се появяват все повече и повече противоречиви отзиви за допълнителни витаминни добавки от „опитни“ майки.

Полезен витамин

Това вещество играе важна роля в метаболитни процеситяло. Токоферолът има огромен набор от положителни свойства:

• участва в регенерацията на тъканите;
• подобрява кръвообращението;
• помага при предменструален синдром;
• лекува рани, намалявайки риска от белези;
• е мощен антиоксидант;
• спира стареенето на кожата;
• поддържа мускулите и нервите в отлично състояние.

От колко се нуждае тялото

В препоръките за здравословно храненесе казва, че токоферолът естествен произходне трябва да влиза в тялото в обем над 20 mg на ден. Препоръчителният дневен прием на естествен витамин Е не надвишава 8 mg за женско население, дозировката на витамин Е по време на бременност е 10 mg.

Естественият витамин съдържа четири токоферола и четири токотриенола. А синтетичен аналог- създаден е само на базата на два-три токоферола, поради което има по-ниска биологична активност. Следователно инструкциите за употреба на комплексни витамини за бременни жени показват съдържанието на алфа-токоферол ацетат от 15 mg до 30 mg.

За да възникне недостиг на витамин Е, тялото трябва дълго времее в недостиг добро храненеи да бъдат изложени на разрушителни фактори. Само тогава липсата на токоферол ще се прояви под формата на апатия, нарушено внимание, летаргия и нервност. Мускулите отслабват и се стига до дистрофия. Сърдечната функция се влошава и се появяват главоболия.

Ако преди бременността не сте страдали от дефицит на токоферол и сте се хранили добре, много лекари препоръчват да се откажете допълнителен приемсинтетични витамини.

Витамин Е по време на бременност: аргументи за...

По темата за ефектите на токоферола върху бременни жени и тези, които желаят да заченат дете, мненията на лекарите се различават. От една страна много гинеколози предписват това лекарство, тъй като приемането на витамин Е по време на бременност и за зачеване е полезно. Те разчитат на факта, че веществото участва пряко в развитието на яйцето. Витаминът влияе върху правилното и здраво фиксиране на ембриона в матката. Затова се смята, че ролята му през 1-вия триместър на бременността е особено безценна.

Освен това лекарите предписват това лекарство не само на жена, която е решила да има деца, но и на нейния партньор. IN мъжко тяловитамин извършва не по-малко от важна роля. Повишава активността на спермата и също така помага за ускоряване на производството на сперма.

...и аргументите против

От друга страна, някои лекари пишат за надценяваното значение на витамина в живота на бременните жени. Така Елена Березовская, канадски акушер-гинеколог, цитира голям клинични изследвания, съобщава, че ползите от витамин Е не са толкова ясни. И всъщност не изпълнява функциите, които лекарите толкова често твърдят. Например, не предотвратява ранни спонтанни аборти и усложнения като прееклампсия и еклампсия (повишено кръвно налягане през втората половина на бременността).

Напротив, влияе със знак минус:

• удвоява риска мъртво ражданезародиш;
• може да допринесе за ниско тегло при раждане при новородени;
• увеличава риска от развитие на сърдечни дефекти на плода;
• девет пъти увеличава риска от здравословни проблеми на новороденото.

Кандидатът на медицинските науки Александър Мелников, обосновавайки своята гледна точка относно приема на мултивитамини, се позовава на изследване на Националния институт по алергия и инфекциозни заболяванияСАЩ. Така беше установено, че кърмачетата, които освен изкуствено храненебяха предписани витаминни капки, намериха се в зоната повишен рискразвитие бронхиална астмаИ хранителни алергии. Направено е сравнение с деца, които са били хранени без допълнително обогатяване.

Експертите от тази страна на барикадите смятат, че:

• Допълнителен прием на витамини не се изисква от всички бременни жени;
• доказателство положително влияниеПо време на бременност витамин Е е оскъден.

Токоферолът очевидно не играе само положителна роля при навлизане в човешкото тяло. Затова не забравяйте да попитате Вашия лекар за причините и необходимостта от предписване на определени лекарства за Вас.

Алтернативно решение

Лекарите съветват да се компенсира недостига необходими елементиконкретно хранителни продукти. Елена Березовская, акушер-гинеколог, отбелязва, че здравословното и разнообразно хранене осигурява дневната нужда от витамин Е по напълно безопасен начин.

Нейната колежка Татяна Малишева е съгласна с това. И посочва, че е препоръчително да се приема витамин Е по време на бременност, но само в естествената му форма, например с екстракт от пшеничен зародиш.

Обърнете внимание на това важен момент: На последните седмицибременност допълнителна употребаВитамин Е води до стягане на мускулите и тонус на матката, което може да провокира преждевременно раждане.

Електронно хранене: създаване на меню за „бременни“.

Според информацията Световна организацияздравеопазване, висококачествената диета за бременна жена трябва да се състои от разнообразни храни, включително месо и риба, бобови растения и ядки, зърнени храни, зелени и оранжеви зеленчуци и, разбира се, плодове. Ако диетата съдържа приемливо количество не само калории, но и хранителни вещества, тогава раждането на дете няма да бъде засенчено от хиповитаминоза.

Само две чаени лъжички обикновен Слънчогледово олиоили от пшеничен зародиш са в състояние да задоволят дневна нуждав токоферол. Следователно няма да имате нужда от специални усилия или екзотични продукти.

Повечето най-добрите източницитокоферолът се счита за продукти от растителен произход: пресен грах, боб и други варива, овес.

Таблицата по-долу анализира подробно количественото съдържание на токоферол в хранителните продукти. Изчислението се прави въз основа на съдържанието на веществото в 100 g от конкретен продукт.

Таблица - Продукти с високо съдържаниевитамин Е

Идеалният баланс са храни с високо съдържание на този витамин в тандем с малко количество здравословни мазнини, които насърчават по-доброто усвояване.

Много храни, богати на витамин Е, съдържат друг важен компонент- фолиева киселина, която е необходима на етапа на планиране и ранните етапи на бременността. Това са зеленчуците, особено тези с наситен тъмен нюанс, бобови растения, цитрусови плодове, авокадо, както и семена и ядки, които са от съществено значение в диетата на жената.

Когато е трудно да се живее без хапчета

Жителите на Русия изпитват недостиг на витамини. Това важи особено за онези райони, където има малко слънце и качествени продукти. Ето защо добър лекарна първо място, той ще посъветва бременната жена да промени състава на консумираната храна, като увеличи обема сурови зеленчуции плодове, зърнени храни и ядки.

• Неспособност за пълноценно хранене. Кога определени храни трябва да бъдат изключени поради наложителни причини. Това включва и вегетарианците.
• Заболявания. Когато организмът хронично страда от недостиг на витамини.
• Предишни бременности. Ако бременността е прекъсната преди това или е настъпило неправилно развитие на плода.
• Диабет. Ако сте болни захарен диабет, необходими индивидуален подходдо изграждане на меню и допълнителна подсилване. Този въпрос трябва да се обсъди стриктно с Вашия лекар.

Как да приемате лекарството

Ако въз основа на всички показатели и тестове лекарят заключи, че не можете да избегнете допълнителната консумация на токоферол, тогава трябва да знаете някои нюанси. Не забравяйте да проверите количеството и до кога трябва да го приемате. Не се увличайте със самолечение и предписвайте лекарства за себе си, това може да влоши не само вашето здраве, но и да повлияе на развитието на бебето. Имате право да задавате изясняващи въпроси на лекаря, който е длъжен не само да напише рецепти, но и да обясни всичките си действия.

В аптеките токоферолът се предлага под формата на разтвор, капсули и таблетки. Най-често използваният витамин Е е в червени маслени капсули с дози от 100, 200 и максимум 400 mg.

Витамин Е по време на бременност и след нея е наистина много важен за пълноценното функциониране на организма. И при жени, които нямат медицински показанияза допълнителна витаминизация има избор: изграждане балансирана диетаили използвайте химически създадени лекарства.

Майки за витамини: прегледи

Моят личен пример: през първата бременност пих витамини и детето беше алергично, бях на диета, докато кърмеше (сега е почти на 4 години и все още не му давам шоколад, много му следя диетата , но понякога яде нещо в детската градина или някоя „добра душа“ го почерпи с Барни и бузите му веднага почервеняват). Когато бях бременна с второто си дете, практически не приемах витамини (въпреки че се фокусирах върху здравословно и балансирано хранене, доколкото е възможно в града), той се роди много по-здрав и по-силен от първото дете, никога не е имало алергии - по време на кърмене си позволих да ям Всички.
Не мога да кажа дали мултивитамините са виновни за детските алергии, тъй като това не е директно доказано, но личните ми наблюдения и тези на много други майки не могат да бъдат пренебрегнати. Не водя кампания срещу витаминните комплекси, но смятам, че те не трябва да се приемат безразсъдно; в идеалния случай лекарят трябва да избере индивидуален курс за всяка жена - в зависимост от нейната възраст, здравословно състояние, бременност и среда.

Шензи, http://www.stranamam.ru/article/4440973/

Предписаха ми да го пия само 2 месеца в самото начало на бременността, след това почивката беше само на фолиева киселина, а от 13 седмица - обикновени витамини за бременни (Elevit) много внимава с витамините - той казва, че в ранните етапи е по-добре да не се прекалява, но видях видео в интернет с интервю с лекар - той каза, напротив, необходимо е да започнете да приемате витамини дори преди B, тъй като не можем вземете ги от храната сега.

Радиооператор Кат, http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/4117717/

А сега моят личен опит.
По време на последната бременностПредписаха ми витамин Е. Без да подозирам нищо нередно, го взех. Тя роди бебе. Преглеждащият педиатър-неонатолог диагностицира вродено сърдечно заболяване (вродено сърдечно заболяване - отворено овален прозореци дефект междукамерна преграда). Сега бебето вече е на 7 месеца и до шест месеца тези дупки се затвориха. Слава Богу, че всичко завърши добре, но това не винаги може да е така.
И това случайно ли е или наистина се дължи на витамин Е.

Lynxy, http://forum.materinstvo.ru/lofiversion/index.php/t144916.html

Печат

Много гинеколози препоръчват приема на витамин Е по време на бременност, като твърдят, че неговият дефицит, който се твърди, че често се среща при бъдещи майки, се превръща в една от причините за спонтанен аборт. Но наистина ли е така? И трябва ли да приемате витамин Е, когато планирате бременност, тоест дори преди зачеването?

Старите учебници по акушерство и гинекология всъщност казват това мастноразтворим витаминтрябва да се приема допълнително от жени. Но все още няма сериозни доказателства за тези твърдения... Но са проведени проучвания, които разкриват, че старите препоръки „доза на витамин Е по време на бременност“ са много по-високи от безопасните. Определена е дозата, която може да доведе до мъртво раждане, сърдечни пороци на плода, ниско тегло при раждане и други тежки патологии. И също, към това опасна патология, като прееклампсия (прееклампсия). Когато при жените се повишава много по-високо от нормалното артериално налягане, появяват се скрити и видими отоци, белтък в урината. Разбира се, само излишъкът от този витамин няма да доведе до гестоза, но това се отнася и за значим факторриск. Таралежът се счита за превишен дневна дозаповече от 400 единици на ден, независимо колко дълго приемате витамин Е по време на бременност.

Трябва да знаете, че такива или дори висока дозанамира се в много комплексни витамини... И дори в тези, които са предназначени специално за бременни жени. Затова, ако решите или Ви предпишат прием комплексни витамини, не забравяйте внимателно да прочетете състава им. Не е тайна, че сега продажбата на хранителни добавки (които, между другото, включват всякакви витамини) е много печеливш бизнес. И лекарите предписват едни и същи витамини на всичките си пациенти безразборно. В същото време забравяйки, че това също е лекарства, и тях неконтролирано приеманеможе да повлияе на здравето... Много лекари не ви казват за витамин Е по време на бременност, как да го приемате, колко дълго, какви точно дози, а жените, които искат да направят най-доброто, застрашават тялото си, като пият витамини в излишък максимална доза. Препоръчително е да приемате не повече от 30 IU от витамина на ден.

• недоносени бебета през първата година от живота;
• ако усвояването на мазнините в тялото е нарушено, тогава мастноразтворимият витамин Е не се абсорбира;
• за някои заболявания храносмилателната система(Например, холелитиаза, болест на Крон, с дистанционно жлъчен мехури т.н.).

Всички останали приемат този витаминИзобщо не е необходимо, може лесно да се получи от храната. Сред изброените категории хора няма планиращи бременност и бременни жени. Но това не означава, че витамин Е и фолиева киселина по време на бременност (което също се предписва на бъдещи майки) се предписват от всеки лекар на всички пациенти безразборно. Дозировката на първия и втория микроелемент може да варира.

Що се отнася до витамин Е, ако се съмнявате в предназначението му, попитайте директно вашия лекар за каква цел трябва да го приемате. Ако се окаже, че е за „предотвратяване на заплахата от спонтанен аборт“ или нещо подобно, можете спокойно да не следвате предписанието. Явно лекарят не е наясно с резултатите научно изследванепроведени през последните 10-15 години. Просто трябва да разнообразите своите хранителна дажба. Що се отнася конкретно до витамин Е, той се намира в растенията и масло, яйца, черен дроб и почти всички продукти растителен произход. защото здрава женакойто не е на диета и не гладува, едва ли ще настъпи недостигът му.

Човешкото тяло винаги се нуждае от витамини. Но той особено се нуждае от подкрепа в най-важния период, когато една жена очаква дете. Научно доказано е, че витамин Е по време на бременност (в ранните етапи) е необходим за правилното развитие на плода и доброто състояние на майката. Какъв ефект има върху женско тяло? в ранните етапи? Ще се опитаме да отговорим на тези и много други въпроси в тази статия.

Ползи от витамин Е

Това ефективен антиоксидант, предпазващи човешкото тяло от рак. Понякога, когато не е достатъчно, жената се чувства мускулна слабост, имунната защита на организма е отслабена. В особено тежки случаи липсата на витамин Е може да причини безплодие при жените. В комбинация с витамин С, този чудесен витамин може да предотврати атеросклерозата и развитието на болестта на Алцхаймер.

При планиране на бременност

Често жените започват да приемат този витамин, след като разберат, че скоро ще станат майки. Но е по-препоръчително да започнете да го приемате по време на периода, гинеколозите препоръчват приема на витамин Е на почти всички жени. Но преди да започнете да го приемате, трябва да знаете какви ползи носи на тялото. очаквана майка. Ако зададете този въпрос на Вашия лекар, той ще Ви обясни, че на този етап витамин Е влияе на организма по следния начин:

• премахва токсините и отпадъците от тялото на жената, тъй като е много ефективен антиоксидант;
• ускорява и регулира производството на прогестерон, надеждно предпазва от инфекции и възпалителни заболявания;
• леко понижава кръвното налягане;
• ефективно лекува дисфункция на яйчниците;
• предотвратява тромбозата;
• нормализира метаболизма, значително подобрява кръвообращението;
• образува плацентата и синтезира лактационния хормон;
• повишава общата физическа издръжливост.

Употреба по време на бременност

Името на този витамин говори само за себе си. Не всеки знае, че витамин Е има друго (официално) име - "токоферол". СЪС гръцки езиксе превежда като "токос" - раждане, а втората част на думата "феро" означава да нося. Това може би е причината експертите често да го наричат ​​„витамин на възпроизводството“.

Витамин Е по време на бременност (в ранните етапи) подобрява движението на кислород от майката към плода, предотвратява образуването на кръвни съсиреци, подобрява състоянието на ноктите, косата, кожата и предотвратява гърчове. Редовната употреба предотвратява заплахата от спонтанен аборт. Той допринася за формирането на всички основни системи на живота на детето. Поради тази причина първият комплекс от витамини, от който се нуждае бременната жена, е витамин E c. фолиева киселина. Тази комбинация ще помогне за подобряване на функцията на яйчниците и поддържане на нормални хормонални нива.

Ефект на витамин Е

По своето действие този витамин наподобява женски хормонпрогестерон (отговорен за бременността и нейното нормален курс). Те насърчават производството на друг хормон - пролактин, който е отговорен за лактацията. С други думи, витамин Е осигурява кърменето.

Защо дефицитът на витамин е опасен?

Недостатъкът на това важен витаминеднакво негативно влияе върху здравето както на жените, така и на мъжете. За жените това застрашава дисфункция на матката и в резултат на това невъзможност за забременяване. При мъжете броят на сперматозоидите (активни) намалява.

Витамин Е: инструкции

Притежавайки антиоксидантни и радиозащитни свойства, той участва в биосинтезата на протеини и хем, клетъчната пролиферация. Има ангиопротективни свойства, повлиява съдовата пропускливост и тонуса.

• токоферол - активно вещество;
• Слънчогледовото масло е помощно вещество.

Лекарствени форми и противопоказания

Предлага се в таблетки, инжекционни ампули, капсули. Противопоказанията включват индивидуална чувствителност към отделните компоненти на лекарството, кардиосклероза, тиреотоксикоза, инфаркт на миокарда (остър), хипервитаминоза Е, възраст под 12 години.

Взаимодействие с други лекарства

Витамин Е не се препоръчва да се използва със сребърни и железни препарати, лекарства с алкална среда(натриев бикарбонат, тризамин). Витамин Е (инструкциите сочат това Специално внимание) засилва ефекта на нестероидните лекарства (ибупрофен, преднизолон, диклофенак).

Лекарството се отпуска без рецепта. Срок на годност - две години.

Витамин Е, чиито ползи за бременни жени са очевидни, трябва да се приема само под лекарско наблюдение. Факт е, че предозирането може да бъде опасно не само за майката, но и за плода. Ето защо бъдещите майки се интересуват от това как да приемат това лекарство. Трябва още веднъж да се подчертае, че лекарят предписва лекарството, индивидуално във всеки случай.

Обикновено дневната доза е 20 mg. По време на бременност дневната доза витамин Е се изчислява, като се вземат предвид редица фактори:

• тегло и височина;
• Резултати от тестовете;
• общо състояние на жената.

Моля, имайте предвид, че производителите лекарстваопределяне на стандартите в инструкциите за лекарството. Например, в малка доза (200 mg), витамин Е се предписва по две капсули на ден. mg приемайте не повече от една капсула.

Много често лекарите подчертават, че по време на ранна бременност е по-препоръчително да се консумира витамин Е в естествената му форма от определени храни. През втората половина на бременността фармакологична форматази връзка е препоръчителна. Не забравяйте, че витамин Е може да се приема по време на ранна бременност, но трябва да знаете, че дозировката на лекарството се предписва от Вашия лекар. Зависи от особеностите на организма. Трябва да се приема ежедневно според получените препоръки. Самолечението в този случай е изпълнено с много сериозни последствия.

Несъмнено витамин Е има благоприятен ефект върху женския организъм по време на бременност. Ползите от него са потвърдени от множество изследвания. Въпреки това, предозирането му може да бъде много опасно. Следователно приемът на това важно лекарство се коригира от лекуващия лекар. В някои случаи може да бъде заменен витаминни комплекси, които включват витамин Е (Vitrum Prenatal, Pregnacare, "Complivit").

Предозиране и противопоказания

Излишъкът от витамин Е може да има Отрицателно влияниевърху тялото на жената. Често причинява:

• обостряне на хронични заболявания;
• развитие на патологии на сърдечния мускул при дете;
• гадене;
• повръщане;
• кървене от ректума;
• алергични реакции;
• уголемяване на черния дроб;
• хеморагичен инсулт.

Естествен източник на витамин Е

Всъщност има доста храни, които съдържат витамин Е. Много. Ето защо те трябва да бъдат включени в диетата на бъдещите майки. Такива продукти включват:

• ядки;
• шипка (плод);
• растителни масла;
• семена;
• яйца (варени);
• елда;
• пшенични кълнове;
• овесена каша;
• пълнозърнести храни и трици.

Днес ви разказахме за значението на приема на витамин Е. Ако искате лесно да издържите бременността и да родите здраво бебе, следвайте препоръките на вашия лекар и тогава бременността ви ще протече лесно, без усложнения и бебето ще бъде роден здрав.