Защо се появява целулит? Храна и вода. Основните причини за целулит - защо се появява портокалова кожа

• Появата на грозна портокалова кора обикновено много разстройва жените, защото дори и след четиридесет години всеки иска да остане млад, здрав и привлекателен. Много жени смятат този процес за непоправим, така че не предприемат никакви действия за отстраняване на проблема, а просто се опитват да го скрият проблемни зониот любопитни очи
• Но не е нужно да правите това. В крайна сметка съвременната индустрия за красота предлага много начини за борба с този проблем. При правилният подходможете да го получите доста бързо кожата V нормално състояние. Така че нека да разберем как можете да се отървете от целулита бързо и ефективно.

Причини за целулит

Може би целулитът може да се нарече най-неприятният козметичен проблем. В крайна сметка не може да се прикрие декоративна козметикаи отстранете с хидратиращи кремове. Грозно Портокалова корасе появява поради натрупването на голям брой мастни клетки под кожата.

И тъй като мастни клеткиимат способността да натрупват излишна течности метаболитни продукти, след това с течение на времето на местата на натрупване се появява подуване, кожата губи своята еластичност и върху нея започват да се появяват туберкули, донякъде напомнящи на портокалова кора.

Причини за целулит:

Лошо хранене.Ако човек яде изключително мазни, пържени, солени и пикантни храни, след това с течение на времето вътрешни органиспират да функционират нормално и не премахват вредните вещества от тялото. Те остават в междуклетъчното пространство и насърчават натрупването на течност и мастни клетки

Женски хормони.Ако една жена има повишени нива на естроген, това може да предизвика развитието на портокалова кожа. Това се дължи на факта, че неговият излишък силно отпуска мускулите и кръвоносните съдове. В тях постъпва голямо количество течност и метаболитни продукти. Това може да причини подуване и следователно целулит.

Пасивен начин на живот. Модерен човекдвижи се доста, повечетотой прекарва деня седнал. В резултат на това не поддържаме нормален тонус мускулна маса, а тя от своя страна не предоставя необходимото наляганевърху вените. Поради това кръвта застоява, а в междуклетъчното пространство не съвсем полезен материал

Неправилен режим на пиене.Колкото и странно да звучи, недостатъчното количество течности в тялото също може да предизвика развитието на целулит. В крайна сметка водата е тази, която помага на тялото ни да се отърве от отпадъците и токсините. И ако пием много малко, тогава в тялото ни ще се натрупат вредни вещества и с времето ще започнем да имаме кожни проблеми

Как да се борим с целулита у дома

Кадифена и еластична кожа е мечтата на всяка жена. Независимо на колко години е представител на нежния пол, тя винаги се стреми да направи всичко, за да гарантира, че кожата й винаги е в перфектно състояние. Но когато вече сте над тридесетте и първите започват да се показват промени, свързани с възрастта, тогава става все по-трудно да се справим с дерматологичните проблеми.

И докато можете да възвърнете свежестта на кожата си доста бързо, ще трябва да отделите значително време за борба с целулита. Но дори и да нямате излишни пари за харчене салонни процедури, няма нужда да се разстройвате. Ако следвате няколко препоръки, вероятно ще можете да разрешите този проблем сами.

Начини за борба с целулита у дома:

Преразгледайте диетата си.Ако ядете много въглехидрати, опитайте да намалите количеството поне наполовина. По принцип е по-добре да се използват продукти, съдържащи сложни въглехидрати. Те ще помогнат за прочистване на тялото от токсини и токсини и ще увеличат максимално метаболитни процеси. Внимавайте и за количеството протеин в приготвените ястия. Тъй като укрепват съединителната тъкан, недостигът му може да доведе до разкъсвания, а оттам и до целулит.

Тренирайте интензивно.Всеки ден сутрин правете гимнастика, карайте колело, плувайте, бягайте или просто се разхождайте много в парка. Дори и най-малкото движение ще бъде от полза за тялото ви. И не забравяйте, че ако започнете да спортувате, правете го систематично. Ако правите дълги почивки, мускулите ви ще загубят тонуса си и може да започнете да имате проблеми с подкожните мазнини.

Направете си масаж.За тази процедура ще ви трябва специален масажен буркан, масло от портокал, грейпфрут и бор. За да започнете, смесете всички масла в равни пропорции и нанесете с кръгови движения върху проблемните зони. Масажирайте ги за 1-2 минути. Когато кожата се затопли малко, вземете буркан и започнете да правите по-бял, по-интензивен масаж. В края на процедурата отстранете излишното масло с топла водасъс сапун

Методи за борба с целулита

Въпреки че целулитът се счита само за козметичен проблем, едва ли ще бъде възможно да се отървете от него само с мехлеми и гелове. За да получите положителен резултатОбикновено трябва да използвате няколко метода наведнъж. Основното нещо, което трябва да запомните е, че е невъзможно да се отървете от целулита за един ден.

Това обикновено отнема много време, усилия и пари. Но ако изберете правилните процедури и ги правите редовно, след време кожата отново ще стане кадифена и еластична и ще можете да се разхождате по плажа, без да се притеснявате за външния си вид.

Методи, които ще ви помогнат да се отървете от целулита:
Солени бани
Антицелулитни обвивки
Плуване
Ултразвуков лимфен дренаж
Мезотерапия
Миостимулация
Компресионни чорапогащи

Как да се отървем от целулита на краката и дупето

Краката и задните части са две от най-любимите места за целулит. Тъй като на тези места има най-големи мастни клетки, тук най-бързо се появява портокаловата кожа. И ако не възстановите здравето си и не повишите мускулния тонус, състоянието само ще се влоши. Но преди да започнете лечението, не забравяйте да разберете причините за заболяването.

В крайна сметка, ако имате наднормено теглоили повишени нива на хормоните, тогава каквито и масажи да правите, няма да можете да се отървете от целулита. Затова първо отидете в клиниката, направете си всички изследвания и ако те покажат, че нямате здравословни проблеми, едва тогава започнете да решавате с какъв метод ще се справите с този не толкова приятен кожен проблем.

Начини за борба с целулита по краката и задните части:

Масаж с мед.За медицинска процедураще ви трябва натурален мед, за предпочитане липов или цветен. Също така не забравяйте да купите масло от лимон, лавандула или евкалипт в аптеката. Смесете компонентите на антицелулитната смес и я нанесете върху дерматологичните зони с масажни движения. Опитайте се да масажирате, така че кожата да се затопли добре

Мануален лимфен дренаж.Ако се направи правилно, това ще помогне за премахване на излишната вода от кожата и ще я почисти от несъвършенствата. здравословни продуктиобмен. Но не бъркайте тази процедура с редовен масаж. В този случай няма да се налага да загрявате мускулите си. Трябва да постигнете съвсем различен резултат. С леки потупващи движения трябва да отпуснете мускулите, да преразпределите течността в тъканите и да отпушите застоялата лимфа

Инфрачервено лъчение. Този метод все още се счита за доста екзотичен. Въпреки че някои салони за красота вече предлагат подобна услуга при нас. Най-често се предписва на жени, които се страхуват от сериозни процедури. Инфрачервеното лъчение, достигайки до засегнатите зони, активира всички метаболитни процеси в кожата и повишава общия им тонус

Антицелулитни обвивки

• Обвивките се считат за достатъчни ефективни средстваза борба с портокаловата кожа. Има два начина за извършване на тази процедура: студено и горещо обвиване. Представителките на нежния пол избират желания метод в зависимост от състоянието на кожата. Но все пак би било по-добре да използвате тези методи последователно. Благодарение на температурния контраст, кожата е много по-податлива на въздействието на антицелулитните вещества и след 10-12 процедури можете да забравите за целулита
• Но основното предимство на тази процедура е нейната ниска цена. За да го направите, няма да се налага да ходите в салон за красота и да плащате много пари за това. Можете да закупите всичко необходимо за минимални пари и да направите обвивката у дома. За да направите това ще ви трябва целофан и продукти с антицелулитен ефект (кафе, мед, картофи, зелен чай, Ябълков оцет, морски водорасли, глина и етерични масла). Ако не искате да се занимавате, можете да закупите готов серум във всяка аптека и да го използвате безопасно
• Но за да има обвивката точно ефекта, който очаквате, трябва правилно да се подготвите за процедурата. Първо, трябва да премахнете кератинизираните частици от дерматологичните повърхности. Това може да стане с помощта на съкровища или лосиони. След това с масажни движения загрейте добре засегнатите зони и едва след това нанесете върху тях антицелулитната смес.

Упражнения за борба с целулита

Както вероятно вече сте разбрали, целулитът не е нищо повече от обикновени застойни процеси. И за да ги премахнете, само обвиванията и масажите не са достатъчни. Ако вече сте забелязали признаци на портокалова кожа, незабавно увеличете кръвообращението в проблемните зони с физически упражнения.

Но не забравяйте, че упражненията ще ви донесат положителни резултати само ако ги правите редовно. Ако ви е скучно да правите едни и същи упражнения, понякога ги заменете с колоездене или скачане на въже.

Упражнения, които помагат да се отървете от портокаловата кожа:
Нападания
Полуклякове
Дълбок клек
Размахвайте краката си
Повдигане на таза
Ходене по стъпалата

Козметични процедури срещу целулит

• Освен масажи, обвивки, лечебни вании специални физически упражнения, козметични препарати могат да се използват за лечение на портокалова кожа
• Ако решите да се борите с кожен дефект с този конкретен метод, тогава когато избирате лифтинг продукт, обърнете внимание на неговия състав. В крайна сметка продължителността и ефективността на лечението ще зависят от това колко правилно сте избрали антицелулитното лекарство
• Ако проблемите с вашата дерматологична повърхност току-що са започнали да се появяват, тогава продуктите, които просто ще подобрят тена на кожата, са напълно подходящи за вас. Ако сте чакали повече от очевидни признаци, купете по-ефективна козметика
• Той трябва не само да направи кожата еластична, но и да укрепи максимално стените на кръвоносните съдове и да предотврати прекомерното натрупване на глюкоза. Е, за онези представителки на нежния пол, които имат ясно изразен целулит, продуктите, които ще стимулират разграждането на мазнините, са идеални. Ще бъде по-добре, ако съдържат кофеин

Видео: Как да се отървете от целулита на краката и задните части у дома?

Целулитът, по дефиниция, е наличието на малки вдлъбнатини и неравности, наподобяващи кората на портокал, които се появяват предимно по бедрата и задните части. По-точното наименование на целулита е гиноидна липодистрофия.

Първоначално целулитът се забелязва само при стискане на кожата. С течение на времето, ако не се направи нищо, това става забележимо във всяка позиция на тялото. Видът му веднага подсказва какво причинява целулита и как да се отървете от него завинаги.

Причини за целулит

За да разберете какво причинява появата на целулит по краката и други части на тялото, трябва да се задълбочите в основите на анатомията.

Третият слой на кожата след епидермиса и дермата е подкожна мазнина, представена от слой мазнина.

Разпределен е неравномерно различни областитела. Мазнините са необходими, защото изпълняват важни функции.

Мастният слой е пронизан от колагенови влакна, които образуват своеобразни прегради, прикрепени към кожата и мускулите. Между тях има кухини, в които се складират мазнини.

Това предположение обаче не обяснява въпроса: какви са причините за целулита при слабите хора? Изследванията на учените дават следния отговор. Структурата на преградите (те се различават по дебелина) и разположението им в областта на задните части и бедрата е различно, отколкото в други части на тялото. Те компресират дори малки количества мазнини и ги изтласкват, образувайки непривлекателни подутини, поради което се появява целулитът на дупето, чиито причини, както е известно, са тясно свързани със структурната особеност.

Когато разглеждаме основните причини за целулита, трябва да помним за вторичните фактори. Според италиански учени това е предразположение към задържане на течности от специални клетки – протеоглюкани в проблемните зони, както и лоша циркулацияи излагане на свободни радикали. Но нищо, не е трудно.

Целулит при мъжете

Ето какво не е познато на мъжете: целулитът. Тоест нито един мъж, независимо от телосложението, няма да намери по тялото си кожа, обезобразена от целулит. И равномерно разпределение подкожна мазнинаТрудно е да се нарече целулит в коремната област на мъж с наднормено тегло.

Всичко е свързано със структурата на същите колагенови влакна, които са разположени диагонално в представителите на по-силния пол. При разпределяне мазнините не се натрупват в кухини, които просто не съществуват, а се разпределят равномерно. Следователно няма причини за целулит по задните части при мъжете.

Подобно на целулита по бедрата, причините за липсата му са разбираеми. Нещо подобно на целулита при мъжете се появява, когато има хормонални нарушения с хиперсекреция на естроген, които са придружени от промени в микроциркулацията. Мъжете със слабо телосложение, за разлика от жените, никога нямат вид на „портокалова кора“.

Причини за поява на целулит по дупето

Целулитът се появява на дупето по същите причини, както и на други „проблемни“ части на тялото. Целулит по прасците, причинипоявата на които бяха обсъдени по-горе, се появява рядко и само при много затлъстели жени.

Има три основни фактора, които допринасят за целулита:

• Хормонален фактор - смущения или хормонални скокове по време на пубертета, бременност, менопауза влияят върху образуването на целулит.
• Хранителен фактор – небалансирана диета с преобладаване на “ вредна храна» Насърчава хиперинсулинемията и увеличаването на мастните клетки.
• Съдов фактор – свързан с нарушено лимфо- и кръвообращение. Наблюдава се на всички етапи на гиноидната липодистрофия и допринася за леко подуване подкожна тъкан, както и метаболитни нарушения.

Целулитът е изключително женски проблем. Предразполагащи фактори и причини за целулит по краката,задните части, бедрата са както следва:

• Възраст. Момичетата преди пубертета не изпитват никакви прояви на целулит. Но след началото му и по-близо до 30 години, при 9 от 10 жени се забелязва в в различна степенизразителност.
• Естроген или прогестерон? Доскоро причините за целулита при жените се свързваха с хормона естроген. Наистина, той насърчава задържането на течности и натрупването на мазнини. Въпреки това учените наскоро преразгледаха мнението си и стигнаха до извода, че тестостеронът помага за укрепване съединителната тъкан– синтезира се в мъжкия организъм. Нищожното му съдържание в тялото на жената води до появата на целулит.
• Заседналият начин на живот допринася за наднорменото тегло и съответно появата на целулит. Целулит по ръцете, причиникоето се свързва предимно със затлъстяването, се проявява при пълните жени.
• Тютюнопушенето косвено влияе върху появата на целулит. Японски учени са открили, че под въздействието на никотина колагеновите влакна се разрушават, в резултат на което кожата изтънява и целулитът се забелязва.
• Много незначителни фактори, като: слънчево изгаряне, дехидратация, хранителна алергия, стресови ситуации, токсините допринасят за появата на целулит.

Целулитът е доста често срещан козметичен дефект, който рано или късно се среща при приблизително 80% от жените. Свързва се с промени в структурата на подкожния мастен слой. В този случай на повърхността на кожата се появяват първо неравности (издутини и вдлъбнатини), а след това малки уплътнения (т.нар. ефект на портокалова кожа). Следствие от това са промени в състоянието на подкожната тъкан хормонален дисбалансв организма.

Хората започнаха да гледат негативно на целулита преди по-малко от 50 години. За първи път собствениците на салони за красота започнаха да говорят за факта, че наличието на „портокалова кора“ противоречи на представите за женската красота и сексуалност и това твърдение бързо беше подхванато от производителите на различни козметика. Феномен, който винаги е бил смятан за естествен, е превърнат в един от най- остри проблемисвързани с външния вид.

Някои жени, които смятат за свой дълг безмилостната борба с „портокаловата кожа“, имат много груба представа за целулита и по реални начиниотървавайки се от него. Това се улеснява от множество погрешни схващания, които се поддържат от безскрупулни производители на уж антицелулитни продукти. Нека се опитаме да се справим с най-често срещаните от тези митове.

Целулитът е болест

Ако приемем горното твърдение за вярно, ще трябва да признаем, че 8 от 10 жени са неизлечимо болни. За щастие това не е така. Склонността към промяна на състоянието на подкожната тъкан под въздействието на хормони е норма за женското тяло.

Лекарите разграничават четири етапа на развитие на целулита. Първият от тях практически не се проявява външно, докато вторият и третият създават изключително козметични проблеми, които по никакъв начин не засягат здравето. Патологията е само четвъртият етап от развитието на целулита, който се характеризира със сериозни нарушения на венозния и лимфен отток, наличието на големи, болезнени подкожни мастни възли, слети с кожата, подуване и образуване на белези. Това състояниенаистина намалява качеството на живот и изисква незабавна медицинска намеса.

Източник: depositphotos.com

Целулитът се появява на определена възраст

Появата на целулит се свързва не толкова с възрастта, а с хормонални променив организма. Например, кожни заболявания, съответстващи на първия и втория етап на развитие на целулита, понякога се появяват при много млади момичета, които изпитват пубертет(т. нар. юношески целулит). След стабилизиране хормонални нивапроблемът изчезва от само себе си. Някои жени изпитват подобни кожни дефекти по време на бременност или следродилния период.

Най-често "портокалова кора" се появява при жени по време на менопаузата. Най-вероятно точно това е свързано с негативните представи за целулита като феномен, показващ упадъка на женската сексуалност.

Източник: depositphotos.com

„Портокалова кора“ – проблем за пълните жени

Целулитът може да се появи както при жени с наднормено тегло, така и при слаби жени. Вероятността за неговото развитие до голяма степен се определя от наследствеността. Други рискови фактори включват наличието на лоши навици и тежка хронични болести, заседнал начин на животживот, стрес и постоянни хранителни разстройства.

Експертите отбелязват: целулитът понякога се появява на фона внезапни променителесно тегло. Така радикални диетипредназначени да предоставят бърза загуба на тегло, в този смисъл са много опасни.

Източник: depositphotos.com

Целулитът е следствие от прекомерния прием на течности

Една от най-честите грешки, които жените допускат, когато се опитват да се отърват от портокаловата кожа, е да ограничат приема на течности. Те вярват в това задръстванияв подкожната мастна тъкан възникват поради задържане на вода в клетките. Всъщност появата на целулит няма нищо общо с навлизането на излишни течности в тялото. Отказвам достатъчно количествопиенето е не само безполезно, но и изключително опасно, тъй като дехидратацията се отразява негативно на състоянието на тъканите и най-вече на тонуса на кожата.

Източник: depositphotos.com

Спортистите нямат целулит

Никой не отрича ползите от спортуването (както и вредите от липсата на физическа активност). Обаче редовно физически упражненияТе не ви спасяват от целулита, а само помагат за забавянето му. Факт е, че по време на тренировка тялото произвежда ендоморфин, който, наред с други неща, помага за подобряване на кръвоснабдяването на тъканите и предотвратява развитието на задръствания.

Забелязано е, че при жени, които наскоро са спрели да спортуват, много бързо се появява "портокалова кора" по бедрата и корема. Оказва се, че рисковият фактор в в такъв случайНе е толкова липсата на товари, колкото внезапното им отменяне.

Източник: depositphotos.com

Можете да се отървете от целулита с диети

За поддържане на тонуса на кожата и нормализиране на клетъчния метаболизъм те са много важни. балансирана диета, консумация на достатъчни количества микроелементи, витамини и други биологични активни вещества. Въпреки това специалните антицелулитни диети или отделни продуктине съществува. Като се храните правилно, можете да забавите процесите на промени в подкожната тъкан и да направите последствията от тях по-малко забележими, но е невъзможно напълно да избегнете проблеми от този вид.

Източник: depositphotos.com

Слънчевите бани помагат в борбата с целулита

Това е грешно. Ултравиолетовите лъчи активират негативните процеси в подкожния слой и засилват разграждането на клетките. В допълнение, прекомерното нагряване допринася за дехидратацията на кожата. Ето защо жените, склонни към развитие на целулит, трябва да бъдат много внимателни и да не се увличат по слънчевите бани.

Целулитът е сериозен проблем за женска красота. Жените обаче често не знаят истинската причинацелулит. Първоначално е практически незабележимо, но след известно време „портокаловата кора“ се увеличава и прави женското тяло непривлекателно. Освен това се появяват болки в ставите, гърба и синини по тялото поради повишената крехкост на кръвоносните съдове. Така целулитът е козметичен дефектИ сериозно заболяване, което може да се превърне в заплаха за щастлив животЖени.

Места, където може да се появи целулит

Целулитът се появява на определени места женско тяло. Има така наречените "критични" зони, които са най-податливи на образуване на "портокалова кожа".

Не трябва да позволяваме болестта да се развие, защото с годините премахването на целулита е много по-трудно.

Вероятно всички жени се интересуват от въпроса: защо се появява целулит? И така, нека да разгледаме най-уязвимите места, които са податливи на появата на целулит.

1. Стомах. Причините са чернодробна недостатъчности запек. Дори и най-незначителните смущения в тялото могат да провокират стагнация на кръвта в съдовете и това може да доведе до появата на „портокалова кора“.
2. Ръце. Целулитът се образува в горната част на ръцете. Ако човек е с наднормено тегло, кожата на ръцете става отпусната.
3. Глезени. Причините за целулита в областта на глезените се дължат на лоша циркулация.
4. бедрата. На бедрата се образуват „подложки“. „Портокаловата кора“ в тази област е доста често срещано явление. Този проблемможе да причини лордоза. Причините за целулита на бедрата са лошо кръвообращение в долната част на корема и заседнал начин на живот.
5. хайвер. оформени под формата на напречни ивици, покриващи областта на прасеца. Подбедрицата се подува, деформира се, кожата става отпусната.
6. колене. Бавното елиминиране на токсините може да причини появата на целулит в областта на коленете. Поради това се образува неестетична подложка колянна става, което може да се увеличи.
7. Задни части. Ако е налице, походката е нарушена. Ако натоварването се разпредели неправилно, възниква лордоза.
8. Областта на задната част на главата. Удебеляване може да се появи и в областта на шийните прешлени. Появява се поради прегърбване или изкривяване на гръбначния стълб, артритна болка.
9. Гърди. Това е рядко явление. Въпреки това може да причини деформация на гърдите и изисква медицински преглед.

Причини за целулит

Факторите, които могат да допринесат за появата на целулит са много и разнообразни. Така че, ако имате целулит, причините могат да бъдат следните:

1. Хормонални нарушения. Признаците за тези нарушения са нередовен цикъл и различни видове „женски” проблеми. Покачване хормонални нива, което от своя страна води до инхибиране на метаболизма.
2. Небалансирана диета. Някои храни не са препоръчителни за консумация. Това различни сосове, пушени храни, пържени и мариновани храни, сладкиши, печива и др. Липсата на витамини и микроелементи също причинява целулит. Целулитът по краката е показател лошо хранене. За да се чувствате добре, по-добре е да ядете често, но на малки порции.
3. Липса на вода. При липса на течност в човешкото тяло се натрупват соли. Кожата изглежда суха и отпусната. Това е още една причина за появата на целулит по краката. Трябва да пиете 2 литра вода на ден.
4. Лоши навици. Пушенето и алкохолът са фактори, които могат да предизвикат появата на целулит. Алкохолът забавя извеждането на течности от тялото, а пушенето нарушава процеса на обогатяване на клетките с кислород. Защита на тялото от вредни вещества, нашите хормони ги пренасочват към по-малко опасни за тялото места.
5. Физическо бездействие. Много по ефективен начинФизическите упражнения помагат за балансиране на метаболизма и веществата и намаляване на количеството мазнини.
6. Неправилно дишане. Поради неправилно дишане има недостиг на кислород в кръвта. Затова се опитайте да дишате с пълни дробове.
7. стрес. В този случай причините за целулита са: негативни емоции, нервност, които засягат живота ни и нарушават важни процесив организма.
8. Наследственост. Това не е най-малката причина за целулита. Ако майката е била собственик на „портокалова кора“, тогава има голяма вероятност тя да се прояви в дъщеря си.

Етапи на развитие на целулита

1. Проявява се в юношеството. В този момент ние не мислим за последствията от нашия начин на живот.
2. В този случай се появява сериозен оток. Венозна системане може да изведе голям бройтечности. Поради това налягането вътре в тъканите се увеличава, образува се подуване, което допринася за появата на уплътнения.
3. Изтичането на течност се влошава, процесът на насищане на тъканите с кислород се нарушава. Отокът се увеличава и започва да притиска артериите. Така кислородът не достига до тъканите. Това от своя страна води до образуването на „мрежа” от съединителна тъкан, от която се образува „портокаловата кора”.
4. Най-болезненото. На този етап се появяват допълнителни влакна около „мрежата“ на съединителната тъкан, които засягат нервни окончания, което причинява болка. Тук може да помогне само операцията.

Обърнете повече внимание на здравето си, за да запазите красотата и младостта си за дълго време.

Целулитът е термин от индустрията за красота. Той е популярен сред козметолозите. Лекарите (в голямата си част) не го признават, нито смятат самото явление за болест. Въпреки това, в борбата с целулита трябва медицински подход: не потискайте симптомите, а потърсете и отстранете първопричината. Затова първо би било добре да разберете какво представлява целулитът и как се появява.

Откъде идва целулита?

Целулитът не е самият проблем, а неговото следствие: външно проявлениепромени в структурата на най-дълбокия слой на кожата - хиподермата. Това е слой от подкожна мазнина. Тук се образуват мастните клетки - адипоцитите. Те служат като енергийни депа за тялото: съхраняват енергия, преобразувана от въглехидрати.

Обикновено адипоцитите са малки зърна, които се вписват добре едно в друго в по-големи образувания - те се наричат ​​мастни лобули. Но тези лобули започват да се деформират (увеличават, стават по-обемни), ако мазнините се натрупват под кожата поради неправилно, небалансирано хранене.

Капилярите около мастната тъкан не могат да се справят с такова натоварване. Появява се подуване и след това, ако не се вземат мерки, лобулите се превръщат в твърди възли - така се появяват подкожни туберкули. А с тях идва и ефектът на портокаловата кора.

Между другото, други фактори също водят до такива проблеми:

1. Лека физическа активност на заден план.
2. Лоши навици (пушене, пиене на алкохол).
3. Хормонален дисбаланс.
4. Нарушения във функционирането на кръвоносната система.
5. Генетична предразположеност.

Кой от тези елементи отбелязвате? Точно с тях ще трябва да се справите, ако се заемете с борбата с целулита.

Какво представлява целулитът?

Но заедно с причините е необходимо да се определи и степента на пренебрегване на проблема.

Първият етап все още не е съвсем целулит. Когато току-що започне, то се разкрива повече чрез подуване на тъканите, отколкото чрез неравности и неравности. Вторият етап също е безвреден на външен вид: кожата се превръща в портокалова кора само ако напрегнете мускулите си.

В третия етап целулитът се вижда с просто око и се усеща силно подуване. Четвъртият етап вече не е само външен дефект, а опасност за здравето: мастните възли понякога дори болят при допир. Кръвообращението може да бъде много затруднено, така че не можете да се справите без помощта на лекари.

Какво можете да направите сами, когато целулитът вече ви притеснява, но ситуацията все още не е критична?

Как да се отървете от целулита

1. Променете диетата си

Може би основното правило е да се избягва бързи въглехидрати, които преди да се усетите ще се превърнат в мазнини и ще се отложат отстрани. И е по-добре да се въздържате от сладки, пържени, солени, пушени храни не само в борбата с целулита, но и за цялостното здраве.

Уверете се, че пиете достатъчно вода. Без него е невъзможен здравословен метаболизъм, освен това помага за премахване на токсините от тялото, които между другото се натрупват в мастните клетки.

Освен това целулитът е по-видим на дехидратирана кожа, така че поддържането воден балансПри такъв проблем е необходимо.

Обърнете внимание на протеините в диетата си: за тялото това е преди всичко строителен материал (необходим за мускулите), а не източник на енергия, така че ще трябва да се храни с натрупани мазнини. По този начин, мастен слойпод кожата ще се стопи, което ще направи целулита по-малко забележим.

Има храни, които диетолозите наричат ​​истински борци с целулита: кисели плодове (например киви) и цитрусови плодове (особено грейпфрут), банани, зеле, зеленчуци, мазни риби, авокадо, зърнени храни, ядки, сушени плодове. Нека има малко повече от тях в диетата ви.

Запомнете: когато променяте хранителното си поведение, важно е диетата да остане балансирана и по този начин тялото да получава всички вещества, от които се нуждае, в правилното количество.

2. Спортувайте

Физическата активност предпазва от застой на кръв и лимфа, което играе важна роля за появата и развитието на целулита. Ето защо този проблем е толкова често срещан сред тези, които ръководят заседнал образживот.

Опитайте се да седите по-малко неподвижно или дори по-добре, обучете се да спортувате редовно.

Силовите упражнения, като клякания и напади, ще помогнат директно в борбата с целулита, а аеробните упражнения ще изгорят калории, изразходвайки мастните резерви.

Между най-добрите гледкитренировки за целулит, между другото, се наричат ​​батут и.

3. Грижете се за здравето си

Тъй като целулитът е отражение на смущения във функционирането на тялото, трябва да се положат всички усилия, за да се предотврати появата на тези смущения. Какво ви вреди:

1. Тесни дрехи и токчета. Твърде тесните, плътно прилепнали дрехи притискат тъканите, кръвоснабдяването им се нарушава. Токчетата създават по-голямо натоварване на кръвоносните съдове на краката. Имайки предвид, че проблемите с кръвоносна системаи целулитът има тясна връзка помежду си, по-добре е да се обличате с оглед на здравето си.
2. Пушенето. Никотинът няма най-добър ефект върху кръвообращението, както и върху състоянието на кожата, което може да увеличи появата на целулит.
3. стрес. Те подкопават установените механизми на работа. различни системитялото, а също така влияят на хормоналните нива.

4. Правете процедурите

Само те не могат да решат проблема с целулита. Можете обаче да направите портокаловата кора по-малко забележима. Освен това ефективни са както домашните, така и салонните процедури, които насърчават изтичането на течност от тъканите, подобряват кръвообращението и състоянието на кожата:

1. Студен и горещ душ.
2. Електрическа стимулация.
3. Пресотерапия.
4. Ултразвукова терапия.
5. Лазерна терапия.
6. Мезотерапия.
7. Масаж.

5. Носете козметика

За да изчезне целулитът от поглед, би било полезно да използвате специална козметика. Първо, това са скрабове - продукти с абразивни частици (например със захар или сол), които ексфолират кожата и също така подобряват кръвообращението, а с това и тонуса на кожата.

Второ, това са кремове, съдържащи вещества като кофеин, екстракти от бръшлян, тинтява, водорасли, гинко билоба, карнитин, никотинова киселина. Вярно е, че повечето от тези кремове не работят, ако употребата им не е придружена от обучение.

Често задаван въпрос: защо само жените имат целулит и, за късмет, по корема, бедрата и дупето? Работата е там, че естрогените - женските полови хормони - изпращат мазнини в тези области на тялото с поглед към бъдещето, така че възможна бременностмастният слой изолира детето.

Нуждаете се от мазнини женско тяло. Поради тази причина се препоръчва да се откаже от жестоката борба с целулита на първия и втория етап. Вместо това е по-добре да насочите енергията си към установяване здрав образживот: ще има повече ползи.