Как да ускорите растежа на брадата: домашни стимуланти и съвети. Влияе ли тестостеронът върху растежа на брадата? Искам гъста брада! Начини за повишаване на тестостерона у дома

Здравейте всички! Днес ни очаква сериозен мъжки разговор и съответна тема - тестостерона. напоследъкВсички някак си обръщахме повече внимание на темите за „напомпване“ и „бягане“, но сега е време да поговорим за мъжката „природа“ и нейния принос в процесите на изграждане на тялото. Така че, след като прочетете статията, ще научите възможно най-много информация за основния мъжки хормон: какво е това, какви фактори влияят върху него Отрицателно влияниеи, разбира се, всичко за това как може да се увеличи.

Мисля, че вече разбирате, че ще бъде интересно, така че заемете местата си - двигател, камера, да започваме!

Какво е тестостерон: научно и повече

Спомнете си думите на секретарката Верочка от една съветски филм: „Какво прави една жена жена?“ Отговорът е, разбира се, походката. За мъжкия пол всичко е много по-просто; неговата сила е в брадата и хормона тестостерон. Не знам дали следите различния ръст в социалните статистики, но 5 от 10 жените, когато отговарят на въпроса: „Доволни ли сте от вашия мъж?“ Те отговориха - не, не съм доволен. Аргументите в тяхна защита бяха упреци към тяхното поведение, действия, навици и, разбира се, най-железният – този интимен животи въобще мъжката им външност (или по-скоро липсата му).

Не бих искал да хвърля камък в градината на целия човек, така че ще кажа това, което знам, виждам и с какво трябва да се справям всеки ден. Мъжете губят позициите си на силния пол. Това се проявява в отношението им преди всичко към себе си. Ако бързо нарисувате портрет на модерен „мъж“ на ръка, тогава той често изглежда така: бирен корем, липса на (или слабо развит)мускули, цигара в зъбите и ... довършете сами тази поредица от снимки.

Не искам да казвам, че са мнозинство, но да ги наречеш малцинство също е много проблематично. Почти всеки е подходящ за такъв identikit 2-3 човек и това навежда на някои мисли, за които може да говорим в отделна философска статия. Днес ще говорим за главния виновник за „мъжкия триумф“ - тестостерона. И така, започнахме да „усвояваме“.

От какво се състои тестостеронът?

Тестостеронът е мъжки полов хормон, който е отговорен за първичните и вторичните характеристики на мъжете.

Забележка:

Хормонът присъства и при жените, но концентрацията му в тялото е много по-ниска, отколкото при мъжете.

Правилно е да се говори за общото ниво на полови хормони в организма, което се състои от:

Общ тестостерон (ТТ) = свързан + свободен.

OT се състои от:

• 2% хормон в обвързано състояние;
• 44% хормон-свързан глобулин (SHBG);
• 54% – свързани с албумини и други протеини.

Основната част от тестостерона в тялото на мъжа е в свързано състояние. Свободният хормон, свързан с албумина, е биологично активен, но SHBG забавя действието му. Активна форма на хормона (както за мъже, така и за жени)– свободен тестостерон. Той определя сексуалното желание и развитието на вторични характеристики. Недостигът му в организма води до:

1. до понижаване на торпедото и импотентност;
2. костен (намалена костна плътност)и мускулна деградация;
3. нарушения на въглехидратния и липидния метаболизъм;
4. развитие на сърдечни заболявания.

Тестостерон: основни функции

Всеки уважаващ себе си мъж и особено спортист трябва да знае, че тестостеронът изпълнява следните важни функции в тялото:

• стимулира развитието на „мъжката природа”, т.е. полови органи;
• формира мъжественост – психични и поведенчески характеристики на мъжкия тип;
• регулира производството на семенна течност;
• повишава сексуалното желание и различни форминейните прояви;
• увеличава дебелината на кожата;
• повишава протеиновия синтез;
• повишава скоростта на метаболизма;
• укрепва тазовите кости;
• насърчава натрупването на калций в костите;
• увеличава броя на червените кръвни клеткии общ кръвен обем;
• повишава активността на потните жлези.

Външните мъжки характеристики помагат да се определи съдържанието на този хормон в тялото. Те включват: тесни бедра, широки делтоиди (рамене), активен метаболизъм (в сравнение с жените), способността за зачеване на потомство.

Дефицит на тестостерон

Има следните симптоми на дефицит на тестостерон, които следното изображение показва много ясно.

Има малко известен, но доста ефективен метод за определяне на степента на „мъжественост“ на почти всеки мъжки представител, той се нарича „визуалометрия“. От тези, които са добре известни, това са: области на отлагане на мазнини, тембър на гласа, структура на тялото и др. Визуалометрията е красноречиво име и основното тук е да знаете в какво си струва да се „взирате“ :) Ръцете му, или по-скоро пръстите му, могат да разкажат много за основното ниво на тестостерон в тялото на мъжа - колкото по-добре са развити. са и колкото по-дълги/по-мощни, толкова по-голяма е неговата „мъжественост“. Тоест размерът на фалангите на пръстите и тяхната форма имат значение.

Забележка:

Най-точният индикатор, който определя първоначалното ниво на хормоните, е съотношението на дължината 2 И 4 пръсти. Колкото по-дълъг е безименният пръст в сравнение с показалеца, толкова по-високо е нивото на тестостерон. (при равни други условия)ще има повече в тялото на мъжа. Следователно неговата воля и „мъжественост“ са по-силни.

Друг косвен показател, отговорен за мъжествеността, е разстоянието от основата на носа до горната устна. Колкото е по-голям, толкова по-надарен си от природата по отношение на сексуални качества. (Вече виждам как някои от вас скочиха от нисък старт и хукнаха да търсят метър за измерване). Разбира се, казах ви всички тези признаци не само за да знаете наистина вашите мъжки способности и да „вдигате момичета“, но също така да имате представа за вашите бойни качества (които са индиректно повлияни от тестостерона).

Тестостеронът също е степента на устойчивост на мъжа към различни видове сексуален контакт инфекциозни заболяванияи дълготрайността му откъм стоене/нестоене на торпедото :).

И така, нека сега разгледаме негативните фактори, които намаляват общата концентрация на тестостерон в тялото на мъжа. Ето ги и тях:

• Пиене на „грешни“ напитки (газирани напитки, бира, пълномаслено мляко);
• Яденето на „грешни“ храни (захар, сол, бързо хранене, продукти с висок холестерол) и, като следствие, затлъстяване;
• Психични разстройства и стрес;
• Пушенето и наркотиците (включително антидепресанти);
• Заседнал начин на живот;
• Диабет;
• Някои лекарства;
• Медицинска намеса;
• ендокринни заболявания;

Забележка:

Мъжете трябва да помнят, че ако обиколката на талията им е повече от 94 см (всяка възраст), то това е ясен знак за намалена концентрация на мъжкия полов хормон. Ако телесното тегло на мъжа надвишава 30% норми, тогава тялото блокира производството на тестостерон и преминава към релсите на „феминизма“, т.е. производство на прогестерон и естроген.

Следващият момент, който бих искал да разгледам, е биохимичната страна на монетата.

Биохимия на тестостерона: механизъм на неговото действие

Ами да станем умни...

Тестостерон – стероиден хормон(принадлежи към класа на андрогените), отговорен за растежа (включително). Произвежда се от клетки на Лайдиг, открити в мъжки тестиси и женски яйчници. През деня тялото на мъжа произвежда около 7 mg от този хормон, съдържанието му в кръвта варира от 10 преди 30 nmol/l. За сравнение, в кръвта на жените съдържанието му е само 1-2,5 nmol/l. Без изключение всички стероидни хормони имат пръстеновидна структура, която се състои от три шестчленни (A, B, C) и 1 наситен петчленен пръстен (D) (виж изображението).

Полезно е да знаете, че скоростта на производство на основния мъжки хормон (при здрав човек)ограничен от скоростта на превръщане на холестерола в прегненолон. Този хормон първо се превръща в дихидротестостерон (DHEA) или прогестерон, а след това в тестостерон.

Механизмът на производство на тестостерон може да бъде описан като следната верига:

След това хормонът навлиза в кръвта, където 96-98% той се свързва с протеини, придобивайки ново име - албумин и глобулин. оставащи 2-4% Те не контактуват с никого, а живеят свой собствен живот и се съдържат в тялото под формата на „свободен тестостерон“ - биологично активната част на хормона. Оказва се, че само 4% са способни да взаимодействат с клетките и да предизвикват всякакви физиологични промени в тях.

Няма да ви претоварвам с неясни термини и научни данни, така че просто ще предоставя следната информация без обяснение (виж изображението). Тези, които наистина обичат теорията, ще ми благодарят, за всички останали тази информация ще остане запечатана тайна :).

Така че, мисля, че определена основна теория е достатъчна за днес, нека да преминем към най-вкусната част от статията - практиката, т.е. разглеждане на естествени начини за повишаване на концентрацията на тестостерон в тялото.

Естествени начини за повишаване на тестостерона

За да увеличите естествено производството на тестостерон, трябва да премахнете (всички ако е възможно)негативни фактори, които „забавят“ мъжката сила. По-специално трябва да се обърне специално внимание на:

• отказ лоши навици (тютюнопушене, прекомерна употреба на алкохолни напитки и др.);
• пълно и балансирано хранене;
• включване на мускулно-моторна активност в ежедневието ви. Това може да не е непременно бодибилдинг; за момичета е идеално и за момчета.

Що се отнася до първото, то е ясно и тук, мисля, няма нужда да се обяснява, но в последните две точки „забавяме“.

Част №1. Балансирана диета: хранителни вещества

На първо място, трябва да обърнете внимание на витаминния и минералния състав на вашата диета. Най-вероятно му липсват микроелементи като цинк, магнезий и витамин D.

Дозировки (дневни): цинк – 20 mg; витамин D - 500-1000 IU; магнезий – 350 мг, калций – 2 гр.

Продукти за ядене: лимон, ягоди, маруля, яйца, сьомга, картофи, броколи.

Включете тези продукти в диетата си и ще си осигурите напълно всички необходими витамини и минерали.

Запомнете и винаги го дръжте в хладилника си следните продуктикоито повишават тестостерона:

• месо

Поне яжте 1 Веднъж на ден червеното месо, освен че е обогатено с цинк, съдържа и холестерол – основният източник на хормона тестостерон. Яйчните жълтъци също са отличен източник на холестерол.

• Морска храна

Основният строителен материал за синтеза на тестостерон е цинкът. Повечето от него се намират в скариди, аншоа, раци, стриди и пъстърва.

• Ядки

Склад от витамини и минерали се намира в орехите, лешниците и бадемите.

• Зеленчуци

Целина, тиквички, патладжан и домати могат да ви осигурят лесно усвоими минерали. Целината също така съдържа андростерон, хормон, който подобрява вторичните сексуални характеристики и способностите за „легло“.

• Плодове

Плодове като праскови, райска ябълка, круши, портокали съдържат много лутеин, който стимулира. Витамин С допринася за силно намаляване на кортизола в кръвта на трениращ спортист. Разглежда се нормата на ден 100-200 мг от този витамин (още за спортисти).

• Зеленина

Магданоз, спанак, кориандър са растителни форми на растения, които стимулират производството на тестостерон.

• Билки и корени

Включете в диетата си джинджифил, златен корен, женшен - те ще ви помогнат в бизнеса естествен прирастконцентрация на мъжки хормони.

• качамак

Фибри от зърна (елда, овес, ечемик, ориз)увеличава притока на кръв към тазовите органи, което има положителен ефект върху производството на хормони.

• Сушени плодове и горски плодове

Не забравяйте за здравословни лакомствапод формата на фурми, сини сливи, нар, малини, череши.

• Подправки

Червен пипер, чесън, къри не само ще придадат пикантност на вашите ястия, но и ще имат потискащ ефект върху естрогена.

Всички тези продукти несъмнено ще добавят мъжки точки към вашата „креватна карма“ :).

Разбира се, храненето трябва да компенсира нещо и за да стане това е необходимо да се създаде енергиен дефицит чрез упражнения.

• Силови тренировки

Най-ефективният начин за повишаване на тестостерона е силовата тренировка с голям обем. По-специално, това могат да бъдат такива основни упражнения като или.

Натоварването с висока интензивност с набор от упражнения от CrossFit също може да бъде доста подходящо.

Други съвети:

• Почивка

Тренировката си е тренировка, но не забравяйте почивката. Необходимо е да се контролира нивото на кортизола в кръвта и да се избягва претренирането. Дайте на тялото си повече дни за почивка, намалете броя на сериите и повторенията. Вашият пълен сън трябва да бъде 7-8 часа.

• Без стрес

Потиска действието на тестостерона, така че не се притеснявайте за дребните неща и се усмихвайте по-често!

• Тренировка заобиколен от момичета

Намерете фитнес зала или фитнес центрове, където тренират красиви жени и проникнете в тях. Веднага ще получите +40% към секрецията на вашия мъжки хормон. Като алтернатива можете да доведете приятел или добър познат с вас.

• Кардио тренировка

Започнете да бягате, но първо прочетете тези статии:,. Мастните натрупвания в областта на корема допринасят за превръщането на мъжките хормони в женски.

• Емоционално напомпване

Важно е да поддържате в добра форма не само мускулите, но и ума си. Затова има повече ярки моменти, екстремни ситуации, невинни флиртове. Всичко това ще засили психиката ви и ще създаде необходимата положителна нагласа.

Всъщност това са всички съвети за повишаване на тестостерона с помощта на народни средства. Нека обобщим и приключим нещата.

Послеслов

Ето още един написан (вече 65 според сметката)статия. Мисля, че днес научихте много за основния мъжки хормон – тестостерона. Сега вашата задача е да препрочетете всичко отново, да подчертаете това, от което се нуждаете за себе си и да прехвърлите всички тези знания на практическо ниво, но можете да се справите с това отлично и без мен.

До следващия път, скъпи читатели, за мен беше удоволствие да предавам за вас!

PS.Не забравяйте да задавате вашите въпроси, да пишете коментари и да споделяте информация с други потребители на хардуер!

Просто няма точен отговор на този въпрос, но има няколко предположения по тази тема:

1. Наследственост и генетика. Това е може би най-очевидният фактор защо някои хора изпитват обилен растеж на косми по лицето, а други не. Но някои може да възкликнат: „Баща ми има гъсти стърнища, но аз нямам!“ Това, че баща ви има окосмяване по лицето, не означава, че вие ​​трябва да го имате. Тъй като гените се предават нелинейно и вие не сте пълно копие на баща си, това означава, че генът, отговорен за растежа на космите по лицето, може да съдържа друга информация. Но въпреки това наличието на гъста стърнища по баща ви е добър предразполагащ фактор за растежа на брадата ви.

2. Още не е дошло вашето време да си пуснете брада. Ако сте под 18 години, тогава е твърде рано да се прецени какво ще бъде окосмяването по лицето в бъдеще. Да, много от нашите връстници може вече да имат гъста стърнища, но това не трябва да е показател. Всеки има свой собствен период на пубертет и може още да не е дошъл за вас!

3. Тялото ви няма достатъчно сили да образува нова коса. Причината за това може да е:

• хронични болестиотслабване на тялото;
• неправилно и небалансирано хранене;
• лоши навици;
• стрес, депресия;
• постоянно състояние на претрениране;
• и други.

Анализирайте здравословното си състояние - ако е незадоволително, това може да е причината за липсата на окосмяване по лицето.

4. Ниски нива на полови хормони. Тъй като брадата е мъжка характеристика, тестостеронът, основният мъжки полов хормон, е отговорен за нейния външен вид. Недостатъчно нивотестостеронът може да е причината за липсата на коса по лицето и тялото. Но наличието на нормални нива на тестостерон не ви гарантира гъста брада, тъй като ефектът на половите хормони може да е различен за двама различни индивида. Например, с едно и също ниво на тестостерон, мъжете могат да изпитат напълно различна интензивност и плътност на растежа на брадата. Това зависи от чувствителността на тестостероновите рецептори и други генетични характеристики.

Как да стимулираме растежа на брадата?

1. Естествени начини за вътрешна стимулация.
2. Хигиенични и козметични процедуриза външна стимулация.
3. Използване на специални средства.

1. Естествени начини за вътрешно стимулиране на растежа на брадата

Увеличете тестостерона

Наистина ли, ниско нивомъжките полови хормони (андрогени) могат да причинят слабо окосмяване по тялото и лицето. Първо обаче трябва да се уверите, че проблемът наистина е в хормоните. Най-надеждният начин да разберете нивото на тестостерона си е да си направите кръвен тест. Това може да стане срещу заплащане във всяка от клиниките, които предоставят тези услуги.

Ако тестът за общия тестостерон показва ниски резултати (вижте нормите за ниво на тестостерон), трябва да посетите ендокринолог и да разберете причините. причинявайки намалениеандрогени. Лекарят ще предпише необходимия курс на лечение за възстановяване на нормалните хормонални нива. След това можете да очаквате увеличаване на растежа на космите по тялото и лицето.

За тези, които самостоятелно са решили да увеличат тестостерона си, препоръчваме да прочетете:

И други статии от раздела „Тестостерон и хормони“

Здравословно хранене

В понятието „здравословно хранене” ще включим не само храни, които са полезни за нашия организъм, но и продукти, съдържащи необходими веществаза здраве и растеж на косата. За образуването на косата са необходими протеини, аминокиселини, определени витамини и минерали. Попълването на тези вещества може значително да подобри растежа и формирането на косата.

Витамин А, С, Е - тези витамини са необходими във всеки случай за поддържане на нормалната функция на всички системи на тялото:

• Витамин А е необходим за растежа на тялото, укрепва косата, предотвратява загубата и крехкостта на косата. Съдържа се в морковите, броколите, масло, сирене, водорасли.
• Витамин С е отговорен за имунитета, подобрява храненето на косата. Съдържа се в цитрусовите плодове (портокал, лимон), пипер, киви, зеле (броколи, карфиол, червено зеле).
• Витамин Е - подобрява кръвообращението и раждането хранителни веществаДа се космени фоликули. Съдържа се в ядки, сушени кайсии, сини сливи, овесени ядки.

Витамините от група В са много важна групавитамини за здрава коса. Особено необходими са:

• Витамин В7 (биотин, витамин Н) е може би най-много важен витаминза здрава коса. Биотинът се синтезира в нашите черва в количества, достатъчни за организма (при нормални работни условия стомашно-чревния тракт), а също така се намира в много храни. Най-много биотин има в кокошите яйца, овесените ядки, граха и ядките.
• Витамин B9 (фолиева киселина). Подобно на биотина, фолиевата киселина може да се синтезира от чревната микрофлора. Той е полезен не само за здравето на косата, но и за подобряване на репродуктивната функция - има доказателства за положителния ефект на витамин В9 върху броя на сперматозоидите при мъжете. Много фолиева киселинанамира се в ядките (фъстъци, орехи, бадеми, лешници), спанак, маруля, бобови растения, черен дроб.

Минералите са спомагателен строителен материал за косата, така че не можете без тях, ако искате да отглеждате пълна брада. Най-полезните от тях са:

• Цинкът е най-важният микроелемент за мъжкото тяло. Сериозно! Достатъчното количество цинк в диетата може да реши повечето проблеми със здравето на мъжете (прочетете повече за ролята на цинка тук).
• Калцият е от съществено значение за поддържане на плътността на костите и структурата на косата. Много калций се съдържа в млечните продукти (сирене, сирене фета, мляко, извара), ядки, сусам, грах и овесени ядки.
• Желязото е необходимо за образуването на кръв и укрепването на косата. Съдържа се в ядки, черен дроб, елда.

Въз основа на всичко по-горе, ще направим списък с продукти, полезни за растежа на брадата:

• Плодове и зеленчуци (всички сортове зеле, чушки, моркови, цвекло, портокали, киви);
• Ядки;
• Риба и морски дарове;
• Зелени и листни зеленчуци (спанак, маруля, копър, магданоз, чесън);
• Месо (пилешките гърди са източник на лесно смилаем протеин, витамини от група В, говеждото е източник на цинк, витамини от група В);
• Черният дроб (пилешки, телешки, свински) е източник на цинк и други витамини;
• яйца;
• Бобови растения (боб, грах);
• Овесена каша (овесена каша, елда);
• Млечните продукти (сирене, сирене фета, извара) са източник на калций и протеини.

Какви храни трябва да избягвате:

Упражнения с тежести

Много мъже отбелязват, че след като започнаха да ходят на фитнес, растежът на косата на лицето се ускори. За мнозина това допринесе за стартирането на растежа на нова коса. Това не е изненадващо, тъй като тренировките с тежести повишават нивата на тестостерон. И за да постигнете максимално увеличение на половите хормони от тренировка, трябва да следвате някои препоръки:

1. Не забравяйте да правите упражнения като клякания, мъртва тяга, лежанка, тъй като основните упражнения допринасят за максималното производство на тестостерон. Правейки само изолирани упражнения върху малки мускулни групи, е невъзможно да се постигне значително повишаване на нивата на андроген.
2. Теглото на тежестта трябва да бъде избрано по такъв начин, че да могат да се извършват максимум 8-10 повторения на подход. Последното повторение трябва да доведе до максимално усилие.
3. Продължителността на тренировката не трябва да надвишава един час. Тренировките с тежести повишават нивото на анаболните хормони (тестостерон, хормон на растежа), отговорни за мускулния растеж. След един час тренировка ситуацията се обръща и в кръвта започват да се синтезират катаболни хормони (кортизол), отговорни за разрушаването на мускулите.
4. Избягвайте претренирането. Състоянието на претрениране намалява нивото на половите хормони. Важно е да запомните, че мускулите растат по време на почивка, така че процесът на възстановяване е също толкова важен, колкото и тренировъчният процес. Тренирайте не повече от 2-3 пъти седмично, като колоезденето натоварва различни мускулни групи (т.нар. сплит тренировки).

2. Хигиенни процедури за външно стимулиране на растежа на космите по лицето

Трябва да стимулирате растежа на брадата не само от вътрешни фактори, но и от външни. Растежът на косата до голяма степен зависи от чистотата и състоянието на кожата. Ето няколко съвета за бъдещите мъже с бради:

• Поддържайте кожата си чиста. За да направите това, изобщо не е необходимо да използвате различни почистващи препарати. Някога имаше много брадати мъже, всички ли използваха тоник? Трудно е да си представим селянин, който всяка сутрин се маже с лосион! В арсенала си имаха само обикновена студена вода. Това е студена вода, тъй като допълнително стимулира кръвообращението. Така че, за да поддържате лицето си чисто, достатъчно е да измивате лицето си обилно със студена вода 2-3 пъти на ден или когато се замърси.
• Използвайте масло от репей. Методът на приложение е прост: трябва да вземете масло от репей (за предпочитане леко затоплено) и да го втриете в кожата. След като го оставите да действа не повече от час, можете да го измиете. Най-добър ефект се постига, ако маслото от репей се смеси с червен пипер – освен че се подхранва косата, се постига и повишено кръвообращение на космените фоликули. Трябва обаче да внимавате, ако използвате черен пипер и да не прекалявате. В противен случай можете да предизвикате силно зачервяване на лицето. Тази процедура трябва да се извършва 2-3 пъти седмично с добавяне на черен пипер или всеки ден само с масло от репей. Маслото от репей може да се купи във всяка аптека (виж Фигура 2). Цената му е прибл.
• Друг народен лек: смесете евкалиптовото масло с вода в съотношение поне 1:4 (1 част масло към 4 части вода) и нанесете върху кожата с помощта на памучен тампон. След процедурата изплакнете продукта обилно от кожата, без да оставя остатъци.

Ориз. 2 - Аптечни лекарствастимулиране растежа на косата.

3. Използване на специални средства

Активната съставка в лекарствата за подобряване на растежа на косата е миноксидил. Традиционно миноксидилът се използва за стимулиране на растежа на косата на скалпа. Малко по-късно беше установено, че лекарството има значителен ефект и върху активирането на растежа на космите по лицето.

Ориз. 3 - Препарати с миноксидил.

Как действа миноксидилът?

Принципът на миноксидил е да разширява кръвоносните съдове и да повишава микроциркулацията на кръвта, което има положителен ефект върху развитието на космените фоликули. Това допринася не само за появата на нова коса, но и за факта, че велусната коса, получаваща засилено хранене, се развива в термична коса - тоест твърда и дълга.

Какво можете да очаквате?

Миноксидилът е ефективно средство за ускоряване на растежа на брадата, но все още не е „вълшебно хапче“. Крайният резултат от употребата на лекарството ще зависи от вашите генетични характеристики и продължителността на терапията. Така че някои могат да получат забележими резултати в рамките на месец след започване на курса, докато други ще видят първите резултати едва след няколко месеца. Въз основа на съобщения от хора, които са използвали миноксидил, ефективно времеТерапията отнема около 1 година.

Ориз. 4 - Резултати от употребата на миноксидил за 16 месеца.

Избор на лекарство миноксидил

Изборът на лекарството се определя преди всичко от процентното съдържание на миноксидил. Има препарати с 2%, 5%, 10% и високо съдържаниеМиниксидил. Ние се интересуваме от продукти, съдържащи 5% миноксидил, тъй като 2% лекарства не са достатъчно ефективни, а 10% или повече са твърде агресивни.

Формата на освобождаване на продукта също има значение. Най-удобната форма на лекарството е течен спрей, тъй като в такъв случайНай-лесният начин е да се поддържа дозата.

Таблица 1 - Лекарства, които стимулират растежа на косата.

Предлага се в руските аптеки

За поръчка от чужди сайтове (eBay)

Предлага се в руските аптеки

*Цената е за месечен курс.

Указания за употреба и дозировка

Миноксидил се използва за външна употребаи нанесете върху чиста, суха кожа. Прилага се 2 пъти дневно по 1 ml (7 впръсквания спрей) на терапия с почивка от около 8 часа (оптимално сутрин и вечер). След като нанесете спрея, разнесете продукта равномерно върху проблемните зони и го оставете да изсъхне.

Странични ефекти

Като всеки лекарствен продукт, микоксидил не е лишен странични ефекти, най-често срещаните от които са:

• Лющене и суха кожа на местата на приложение;
• Изгаряне на кожата на местата на приложение;
• Бързо сърцебиене, тахикардия;
• Високо или ниско кръвно налягане;
• главоболие;
• Появата на коса на места, където лекарството не е използвано;
• Подуване на лицето;
• диспнея;
• Алергична реакция.

За да намалите риска от нежелани реакции, по-добре е да започнете с по-ниска доза, като постепенно увеличавате до дозите, препоръчани от производителя.

Благодаря за статията. Добър материал. От посетените 50 сайта, навсякъде се говори за хормони и бръснене, но тук има необходимата информация + истински лекарства.

Ще се опитам да го купя. Ако не забравя, ще пиша за резултатите.

Добра статия, с изключение на лекарства, съдържащи миноксидил - по-добре е да се въздържате от тях. Много хора започват да имат здравословни проблеми. Аз съм за правилното храненеи физически товари - те наистина карат брадата да изчезне. Но аз се бръсна, понякога е страхотно да имаш 2 дни наболи, но не повече)

Продуктът Minomax ми помогна много, мъхът стигна до очите ми, а стандартната зона беше идеално обрасла. Сега, по съвет на приятел, преминах към Alerana.

Колко време мина за постигане на ефекта?

Ще пробваме, благодаря за статията

Благодаря ви за статията.

Започнах с Алерана, не бях вдъхновен. Сега минах на Placen Formula с червен пипер. И заздравява идеално и дори е увеличил дебелината си. И разбира се, разресвам го по няколко пъти на ден. това е като две и две.

За получаване актуална информацияКонсултирайте се с Вашия лекар за лечение!

Хормони за растеж на брада: какви лекарства ще помогнат?

Мъжката сила в привличането на жени не е тайна. Гъстата коса прави мъжете по-привлекателни и брутални. Мъжките хормони, произвеждани от тялото за растеж на брада, играят ключова роля. Количеството в тялото се контролира от нивото на тестостерон в кръвта, което се влияе от външни фактори и генетика. Подсъзнателно човек с гъста и добре поддържана брада създава впечатление за силен, уверен и надежден човек. Всяко момиче ще изглежда крехко, но защитено до него. Следователно желанието на мъжете да се сдобият с такива бижута е напълно оправдано.

Какво влияе върху растежа на брадата?

Брадата е линия на косата, чието увреждане води до нездравословен вид на косата и по-бавен темп на растеж. Структурата на косата зависи както от външни, така и от вътрешни фактори. Преживяваме друг стрес, не ядем достатъчно или преяждаме, ядем нездравословна храна.

Външни фактори като температура, вятър и жарко слънце неизменно ще намалят скоростта на образуване на нови клетки до минимум. Понякога се оказва, че косата расте гъсто, но по хаотичен начин - това също е „бъг в програмата“, който може да бъде отстранен чрез нормализиране на процесите.

Не забравяйте, че е по-лесно да поддържате растежа на брадата и да осигурите благоприятни условия за това, отколкото да възстановите и регенерирате клетките отново.

За да се предпазите от студ и избледняване, използвайте спрейове или професионални мусове, произведени в достатъчни количества, продавани в аптеки, козметични магазини или салони.

Включете курсове във вашата диета витаминни комплекси. Полезен материал, изразходвани от тялото за изграждане на клетки, са налични в малки количества в закупената храна, така че допълнителна доза аптечен витамин– „глътка въздух“ към тялото.

Намираме време и отделяме колона в дневника си за спорт и колкото по-трудно е, толкова по-добре. Гири, щанги, тежки тренировки на спортно оборудване, всички видове борба. С такъв активен начин на живот кръвообращението в цялото тяло ще се подобри, което означава, че повече хранителни вещества ще потекат към брадата.

В допълнение към обогатяването с витамини и кислород, тялото ще произведе желаното количество тестостерон, който ускорява растежа на косата, подчертавайки мъжествеността и зрелостта. За да възвърнете предишната си лекота и спокойствие, правете йога или медитация. Въвеждането на риба ще ви помогне да се отпуснете, но няма да ви помогне да изпълните напълно задачата.

Новини здрав образживота и наблюдението на състоянието на косата и кожата ви е пътят към успеха в придобиването на добра брада.

Хормони за растеж на брада

Рисковано е да се прибягва до хормонални ефекти върху растежа на космите на брадата, без да се консултирате със специалист. В допълнение към локалния си ефект, лекарствата създават промени в организма като цяло. Без контрол на специалист, промените ще се превърнат в странични ефекти: косата може да се появи на нежелани места, възможна е плешивост на скалпа, наддаване на тегло вътрешни органи, промени в чертите на лицето, разширяване на костите и др. По-ефективен от методане са регистрирани хормонални ефекти върху укрепването на структурата на косата и увеличаването на растежа на косата.

Лекарството ще даде брадата ускорен ритъмрастеж. Андрогенният стероид е специализиран в производството на хормона тестостерон в тялото на мъжа, който стимулира растежа на космите по брадичката. Растежът на четина в лекарството се дължи на странични ефекти, но това играе в нашите ръце. Освен това ще има увеличение мускулна масаи ще се появи облекчение.

Ползите от лекарството се поддържат и засилват от спортна диета (високо съдържание на протеини за мускулен растеж и достатъчен прием на течности).

В края на курса на приемане на лекарството мускулите ще увиснат малко, тъй като метандиенонът задържа течност в тялото, наднормено теглоще напусне, а гъста и добре поддържана брада ще остане да се показва на брадичката.

Задължителното спазване на правилата за приемане на хормони и съвет от специалист ще осигури великолепна брада и ще помогне за поддържане на ефекта.

Научете за методите за повишаване на тестостерона във видеото по-долу.

Стимулиране на космените фоликули у дома

Прогресът не спира. Хората, които имат съмнения относно употребата на хормонални лекарства, имат шанс да опитат късмета си с щадящи методи. Създадени са алтернативни лекарства за локално приложение за великолепна брада. Не е необходимо да посещавате специалист или да разбирате значението на инструкциите с противопоказания. Дозировките са ясни и ясно обяснени, остава само да се придържате към него и да изчакате „момента Х“.

Възторжените отзиви от мъжкото население за лекарството Миноксидил не са легенда. Основните критерии са компактност и лекота на използване.

Преди да извършите процедурата, вземете решение за формата на бъдещата си брада и внимателно нанесете продукта, следвайки въображаемото изображение. Противопоказано е да се прилага лекарството върху увредена кожа, било то малко червено петно ​​под формата на дразнене или обрив. Това е изпълнено с тежки последици.

Растежът на брадата става постепенно. След 2 месеца ще имате достатъчно късмет, за да видите ясно процеса на възстановяване. След още 4 месеца се забелязва. Прилагайте лекарството редовно, без да спирате микроциркулацията на кръвта към космените фоликули.

от външен видкосата се определя от степента на насищане. Появата на груба тъмна груба коса, далеч от пухкавото състояние, завършваме курса, запазвайки ефекта за дълго време.

Далеч от хормоналната намеса, постигането на надежден ефект на гъста брада е постижимо.

Методи за лечение на наркотици

В разработването на лекарствата са участвали 18 учени. Всички видове растения на планетата са тествани. Проучването продължи повече от 5 години. Информацията за билките е събрана от индийски светци, прочути с дългогодишния си опит, предавайки богатство от знания от поколение на поколение.

Работата на учените е създала уникална формула на билково масло, което ви позволява да постигнете 100% ефект. Нещо на ръба на фантастиката! Ръководителят на проекта, заслужил лекар от Индия, Рамеш Кадиан, провежда курсове по възстановяване на косата в Русия от 2014 г.

Индийското лекарство Kesh vardhak съдържа 11 билкови компонента. Техните свойства се използват от древни времена: подмладяване корен на косата, подравняване на структурата и мощно възобновяване на храненето. Възстановява кръвообращението и обогатява космените фоликули с хранителни вещества.

Максималният ефект върху растежа на косата се постига след 3 седмици - ще се появи мек пух. През следващите месеци косата ще потъмнее и ще се сгъсти. С течение на времето дебелината на косата ви ще бъде усъвършенствана. Лекарството се прилага локално с помощта на гъба или върха на пръстите. Минималният брой курсове е два; подробният индивидуален брой курсове се определя от лекуващия лекар.

Индийското лекарство е чудо на природата в истинския смисъл на думата, което постига успех в 3 от 3 случая.

Не се разстройвайте, ако ефектът от получаването на гъста и копринена брада настъпва убийствено бавно. Малкият успех е само началото на прогреса и промяната. Бъдете готови да приемете удара на разочарованието: има вероятност това да се дължи на генетична устойчивост хормонални лекарстваняма да се справи с установения растеж на косата. Разгледайте стари фотоалбуми. Как изглеждаха татко и дядо?

Научете се да усещате тялото си, познайте кога да спрете, следете дължината на косата си: подстригвайте косата си всяка седмица в продължение на една седмица. Постигането на желания резултат е първата стъпка, втората е поддържането на редовно хранене на косата и успехът няма да ви накара да чакате.

• За да публикувате коментари, моля влезте или се регистрирайте

преди 6 дни и 13 часа

Получавайте новини по имейл

Получете тайните на дълголетието и здравето по имейл.

Информацията е само за информационни цели; посетителите трябва да се консултират със своя лекар за всяко лечение!

Копирането на материали е забранено. Контакти | Относно сайта

Секс и тестостерон

Този материал е посветен на влиянието на сексуалната активност върху нивото на тестостерон в кръвта. Нека разгледаме ефектите от повишаването на нивата на пролактин в мъжкото тяло. Ще бъде обсъдено отрицателното въздействие на мастурбацията. Нека засегнем въпросите за въздържанието и съчетаването на сексуалната активност с тренировките. Също така е важно да се отбележи как сексът влияе върху „активирането“ на андрогените с техните рецептори, което води до проява на биологичен ефект, например под формата на растеж на брада. Материалът ще бъде представен възможно най-кратко, за да се подчертаят основните изводи.

Пролактин и мъжко здраве

Секс и тренировка

Ефектът на секса върху тестостерона

Има няколко заключения за това как сексът влияе върху тестостерона:

Повишени нива на тестостерон;

Намалени нива на тестостерон.

Какво може да се отбележи според първото (нарастващо) заключение:

Сексът повишава нивата на тестостерон (при постоянен секс тялото на мъжа произвежда лутеинизиращ хормон, който насърчава процеса на производство на тестостерон);

Сексът увеличава освобождаването на андрогени и генната експресия (проявлението на биологичен ефект, според генетично програмирана програма), което води до увеличаване на плътността на популацията на вътреклетъчните андрогенни рецептори и тяхната чувствителност;

Сексът стимулира ядреното свързване на андрогените към техните рецептори, те също са андрогени (албумин, кортироидни протеини), андрогенната активност е ядрена връзка с ниско молекулно тегло на мъжките андрогени с техните рецептори (при чест секс, експресията на EDA2R, SRD5AR1 и SRD5AR2 гените стават по-активни, има повишено образуване на 5a-DHT (дихидротестостерон) в андрогенните рецептори, повишава се чувствителността), всичко това засяга и вторичните мъжки полови характеристики (например растеж на брада);

За да поддържате постоянно високи нива на тестостерон, се нуждаете от редовен сексуален живот (обучението във фитнеса води до повишаване на нивата на тестостерон за кратък период от време, за разлика от секса);

Сексът води до временен скок в нивата на пролактин (има хипотеза, че повишаването на нивата на пролактин след оргазъм е защитен механизъм на „инхибиране“ („хормон, инхибиращ възбуждането“) на прекомерна сексуална активност, за да се избегне твърде много загуба на жизненост).

За да има либидо и ерекция, освен това е необходима андрогенна активност, либидото и потентността се влияят не само от нивото на тестостерон, но и от пролактин, прогестерон, естриол, естрадиол и други естрогени, както и от нивата на кръвната захар; , тиреоидни хормони (при наличие на хипотиреоидизъм),

Относно второто (понижаване) заключение:

Сексът понижава нивата на тестостерон (ефектът е краткотраен);

Намаляването на тестостерона може да се дължи на повишаване на нивото на пролактин в кръвта;

Въпреки че сексът води до скок на пролактина, нивата на тестостерон не намаляват до ниво, при което да се забележат негативни последици.

Пролактин и мъжко здраве

Ефектът на повишените нива на пролактин върху мъжкото тяло:

Води до намаляване на нивата на тестостерон;

Потиска умствената дейност;

Потиска либидото и потентността;

Води до гинекомастия;

Вредата от мастурбацията

Как мастурбацията влияе на тестостерона:

Мастурбацията води до намаляване на нивото на тестостерон в кръвта (както чрез повишаване на нивата на пролактин, така и по-важен отрицателен психологически ефект, особено върху дългосрочен етапмастурбация);

Ако мастурбацията е редовна ( крайни случаиежедневно и няколко пъти на ден), тогава това ще доведе до изключително негативни хормонални и психологически последици (поради „неестествеността“ на този процес), посочени по-горе;

Постоянната мастурбация, последвана от „изкуствен оргазъм” поддържа повишено ниво на пролактин в организма;

Мастурбацията води до повишени нива на кортизол;

Има хипотеза, че мастурбацията (или по-скоро оргазъм и еякулация) води до повишаване на пролактина, но не намалява нивата на тестостерон, тъй като тестостеронът се контролира на принципа на обратната връзка от хипоталамо-хипофизно-тестикуларната дъга.

Въздържание от сексуална активност

Въздържането от секс води до повишаване на нивата на тестостерон в кръвта (колкото по-дълго, толкова по-високо е нивото). Но също така има доказателства, че ако се въздържате твърде дълго, нивата на тестостерон могат да се доближат до тийнейджърските (тези данни изискват допълнителни изследвания).

Дори не си струва да обмисляте въздържане от мастурбация, поради дегенеративните последици (не толкова физически, колкото психологически) от тази дейност и всякакви здрав човек, трябва да се откаже от този неестествен процес.

Секс и тренировка

Сексът за мъже преди тренировка може да има нежелан ефект (както по отношение на физически и емоционален стрес, така и повишаване на нивата на пролактин), затова експертите препоръчват да се прави след тренировка (оргазмът повишава активността на имунните клетки (естествени убийци) и повишава способност за възстановяване, това може да се използва като превенция на претрениране). Доброто време за секс е преди лягане, тъй като сутрешните удоволствия могат да доведат до намаляване на емоционалното състояние на спортиста, което ще се отрази на тренировките. Освен това има все повече доказателства, че съвременните спортни специалисти са престанали, както беше не толкова отдавна, да ограничават сексуалността на спортиста, тъй като след оргазъм производството на тестостерон се увеличава и това има благоприятен ефект на повече ефективно възстановяванеслед физическа активност.

След сексуално удоволствие е препоръчително да спите осем до десет часа.

Какви фактори влияят на растежа на брадата и как може да се ускори?

Повечето представители на силния пол започват да растат по лицето си през пубертета, на около 15-годишна възраст. От незапомнени времена гъстата брада и мустаци се смятаха за специален знак за добро здраве, плодородие, а също мъжка сила. IN последните годиниПопулярността на буйната коса на лицето бързо набира скорост. Но не всички млади хора имат късмет в това отношение - поради някои, по неизвестни причини, тялото се съпротивлява на растежа на гъста брада, която остава в състояние на мек младежки пух, което не подхожда на тези, които искат да направят външния си вид по-добър тежки и смели, така че те непрекъснато търсят решение на този проблем.

Защо брадата ми не расте?

За да разберете защо растежът на косата на лицето е слаб или напълно отсъства, трябва да определите от какви специални фактори зависи наличието на гъста брада:

• Ако млад мъжАко той все още не е на осемнадесет години, е трудно да се прецени дали ще има гъста коса или не, тъй като образуването на хормонални нива в тялото все още не е завършено. Не трябва да обръщате внимание на вашите връстници, които вече си пускат бради. Тялото на всеки е специално и индивидуално, така че не е факт, че човек, който на 17 е страдал от липсата на гъста брада, няма да започне да расте с ускорени темпове след няколко години.
• Генетиката е основната причина, поради която може да няма активен растеж на космите по лицето. Не е необходимо баща с буйна коса и принуден да се бръсне всеки ден да порасне син със същото предразположение към гъста брада, защото тялото на потомството не може да бъде точно копие на родителя, така че генът, отговорен за окосмяването по лицето просто не може да бъде предадено. Но въпреки това не трябва да се отчайвате, тъй като брадат баща е специален знак за добра генетика, което също увеличава вероятността от активен растеж на стърнища.

• Нивото на мъжките полови хормони в кръвта, като правило, играе не по-малко важна роля, ниските нива на растежния хормон тестостерон са основният фактор за липсата на гъста брада. Но може да има и сценарии, при които нивото на тестостерон в кръвта е достатъчно, но все още не се наблюдава активен растеж на косата на лицето. Причината за това състояние може да бъде индивидуалните генетични характеристики, например, мъжките хормони не се възприемат достатъчно от тялото поради нечувствителност на рецептора.
• Не забравяйте за други специални фактори, които могат значително да отслабят тялото, в резултат на което може да няма достатъчно сила, за да расте гъста брада. Те включват различни хронични заболявания, злоупотреба с лоши навици, постоянна умораи липса на сън, както и неправилно и нередовно хранене. Ако се наблюдават здравословни проблеми, струва си да се има предвид, че може би причината за недостатъчния растеж не е дори хормонален фони наследствеността, а именно тези заболявания, които не позволяват на тялото да се възстанови.

Как можете да стимулирате растежа на брадата, без да използвате козметика?

Приложение различни маскиу дома, за да стимулирате образуването на гъста коса, разбира се, е добре, но преди всичко трябва да се справите с първопричините, тогава всички видове лекарства за растеж на брада ще имат двоен ефект. Сред основните съвети, които не трябва да се пренебрегват, са:

• Повишаване на нивото на хормона тестостерон в кръвта;
• Правилно хранене;
• Добри спортни дейности;
• Грижа за кожата на лицето;
• Намалени нива на стрес и добър сън;

Как да повишим нивата на тестостерон?

Този въпрос, заедно с това как да се увеличи растежа на стърнищата, е от първостепенно значение, тъй като тези два проблема са тясно и пряко свързани един с друг. За да повишите нивата на тестостерон в кръвта, трябва:

• Хубав сън. Много е важно човек да прекарва възможно най-много време в сън. дълбока фаза, тъй като през този период нивата на тестостерон се повишават и тялото се възстановява. Обикновено седем до осем часа са достатъчни, за да си починат пълноценно, но най-важното е да спите достатъчно, за да се чувствате бодри и отпочинали (някои хора се нуждаят от шест часа, други десет). Най-важното е да не позволявате липсата на сън да се натрупва в тялото, в противен случай всички усилия ще се провалят.
• Правилно хранене. Храните, които повишават тестостерона, включват морски дарове (различни видове риба, миди, скариди, калмари), плодове и зеленчуци, чийто цвят определя ефекта: зелените стимулират растежа поради лутеина, жълтите и оранжевите съдържат каротини (но не трябва да ядете грейпфрут, той пречи на разцепването женски хормонестроген), червените (особено гроздови) спомагат за забавяне на процеса на превръщане на тестостерона в естроген, сините и лилавите забавят процеса на стареене на тялото. Струва си активно да консумирате пресни зеленчуци, които не са подложени топлинна обработка, каша от елда, просо и перлен ечемик, а също така подправете добре храната с подправки: къри, кардамон, черен пипер, куркума.

• Нормално телесно тегло. Мъжете с наднормено тегло обикновено страдат от липса на тестостерон в кръвта, защото мастна тъканв тялото има способността да превръща тестостерона в женски естроген, така че една от първите стъпки към мъжествен вид е отслабването.
• Физически упражнения. Тренировките, чиято цел е да повишат нивото на тестостерон в кръвта, се разделят на два вида: такива, които укрепват сърдечносъдова системаи двете са динамични и статични, които са насочени към укрепване на тазовите мускули. Вторият тип упражнения стимулират работата на тестисите, а първият тип е по-насочен към равномерното разпределение на тестостерона в тялото.
• Сексуална активност и комуникация с противоположния пол. Умереното ниво на сексуален контакт също помага за синтеза на тестостерон, но основното е да не прекалявате, в противен случай ефектът ще бъде диаметрално противоположен.
• Победа. Да, колкото и да е странно, този фактор също перфектно допринася за производството на веществото и няма значение в коя област е постигнат успех. Ако създадете възможно най-много успешни ситуации, тялото веднага ще реагира на това повишено нивотестостерон и активен растеж на гъста брада.
• Отказ от лоши навици. Това ще бъде от полза за цялото тяло като цяло, в допълнение, алкохолни напиткистимулира превръщането на тестостерона в естроген, а бирата дори съдържа вещества, подобни на естрогените. Единственото изключение е червеното вино, тъй като забавя превръщането на тестостерона.
• Хормонални препарати, съдържащи тестостерон. Това е краен метод, към него трябва да се прибягва само ако има други проблеми, свързани с хормоналните нива, и само под наблюдението на лекар. Самостоятелната и неконтролирана употреба на такива лекарства може да доведе до негативни последици за тялото, гъста растителност на нежелани места, плешивост, увеличаване на масата на вътрешните органи, както и промени в чертите на лицето и структурата на черепа. Само ендокринолог може да избере хормонални лекарства и да предпише рецепта.

Правилно хранене

Храните, които ще доведат до повишаване на нивата на тестостерон в тялото, са изброени по-горе, така че трябва да идентифицирате храните, които е най-добре да избягвате. Ястия с бързи въглехидрати, разнообразие от кифли, бонбони, шоколад и други сладкиши няма да допринесат не само за стройното тяло, но и за растежа на гъста брада. Мазните храни, както и всички видове газирани напитки, особено сладките, помагат да натрупате наднормено тегло.

С изключение правилният изборпродукти, не забравяйте за:

• Минерали. Особено важен е цинкът, който може да се набави от морски дарове и риба, както и от ядки. В допълнение към това вещество, вие също трябва да осигурите на тялото калций, магнезий и селен; без тези вещества е невъзможно да се осигури добър растеж на гъста брада.
• витамини. Витамин А укрепва косата, насърчава растежа на брадата и се съдържа в сиренето, морските водорасли, броколите и морковите. Витамин С помага за по-доброто подхранване на косата, основен източник са цитрусовите плодове, както и броколите, кивито и чушките. Витамин Е подобрява кръвообращението в тялото и се съдържа в сушените плодове и ядките. Витамините от група В, особено биотинът и фолиевата киселина, играят важна роля не само за растежа на косата, но и за репродуктивната функция. Повечето от тях се намират в ядките, спанака, яйцата и бобовите растения.
• Балансирано съдържание на протеини, мазнини и въглехидрати в диетата.
• Достатъчно количество вода. За нормалното функциониране на тялото трябва да пиете поне два литра вода на ден, а ако има активен спорт, това количество се увеличава. Понятието вода не включва сладки напитки, сокове, кафе, като единственото изключение е зеленият чай.

Грижа за кожата на лицето

Не мислете, че мъжете не трябва да се грижат за лицето си - красотата и дебелината на брадата им пряко зависи от това. Това не означава, че трябва постоянно да прилагате лосиони или кремове, основното е редовно да миете лицето си със студена вода два или три пъти на ден, това ще стимулира кръвообращението, което ще насърчи растежа на гъста брада.

У дома можете да използвате такова добре познато лекарство като масло от репей. Трябва да се затопли малко и да се втрие в кожата. Още по-добре е, ако се смеси с червен пипер, но най-важното е да не прекалявате, в противен случай може да се изгорите и зачервите. След като нанесете продукта, трябва да се разхождате с него за не повече от час и след това да изплакнете. Препоръчително е да използвате масло от репей почти всеки ден, а ако се смеси с черен пипер, няколко пъти седмично. Също така помага много Евкалиптово масло, смесени в съотношение 1 част масло и 4 части вода. Нанася се и върху лицето и се оставя за около половин час, след което се отмива с вода.

В допълнение към народните средства, днес се произвеждат много спрейове и лосиони за растеж на гъста брада. Основната активна съставка в тях е миноксидил, който стимулира образуването на косми и също така подобрява храненето на велусната коса, която постепенно се превръща в груба брада.

Най-ефективната и ефикасна форма на препарат с миноксидил е пет процента спрей, тъй като е лесен за използване и ви позволява точно да коригирате необходимата доза. Разбира се, еднократна употреба няма да доведе до гъста брада до коленете, но при продължителна (до година и половина) употреба са отбелязани изключително положителни резултати. Но са възможни и нежелани реакции, при наличието на които трябва да спрете употребата на лекарството: подуване, зачервяване, пилинг, алергични реакции, гъст растеж на косата на нежелани места.

За тези млади хора, които не са на повече от 17 години, основният съвет е да изчакат малко, докато тялото завърши формирането на хормоналните нива. Когато брадата ви започне да расте, не е нужно постоянно да се опитвате да я бръснете или да коригирате формата й: постоянното бръснене, противно на митовете, изобщо не помага за стимулиране на линията на косата. Не трябва да обръщате внимание на околните, които постоянно ще говорят колко нелепо изглеждат хаотични петна от косми по лицето след известно време ще образуват доста хубава брада, особено ако следвате горните принципи на хранене и начин на живот, а също и да наблюдавате; състоянието на тялото ви.

Задължително е да изберете най-подходящата форма на брадата, тъй като за различните типове лице се създават различни стилове и това, което отива на един човек и го прави да изглежда мъжествен и секси, ще изглежда напълно нелепо на друг. Най-добре е да отидете в специални салони и след това просто да подстрижете брадата си у дома с помощта на тример. Трябва редовно да премахвате отделни косми по бузите си и да подстригвате брадата си, особено ако не е пълна.

Ако все още не можете да осигурите необходимата плътност, можете да използвате вакса, която ще ви помогне да изгладите космите на брадата в желаната посока, както и спрей за уплътняване на цвета, който идеално ще покрие всички плешиви петна и оголени участъци.

Въпросът „как да се увеличи растежа на брадата“ и какво е необходимо за това тревожи много мъже. Горните съвети не са панацея, която ще накара гъстата брада да порасне за една седмица, но въпреки това те в достатъчна степен допринасят за доброто стимулиране на растежа на косата в стремежа към мъжественост не само по характер, но и по външен вид.

Онлайн тест за диабет

Направете теста, за да разберете риска от развитие на диабет

Тест: Проверка на вашия имунитет

Направете теста, за да разберете колко силна е вашата имунна система

материали за всички хормони,

информация за болести,

лекарства и тестове

Цялата информация на сайта е предоставена за информационни цели. Преди да използвате някакви препоръки, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Самолечението може да бъде опасно за вашето здраве.

Кой хормон често свързвате с мъжествеността? Отговор: тестостерон
Така че брадата наистина ли е знак? Могат ли нивата на мъжките хормони да повлияят на способността ви да расте окосмяване по лицето.

Тестостерон и мъжественост

Тестостеронът е андрогенен стероиден хормон, който се произвежда естественов Лайдиговите клетки на тестисите.

Тя се регулира от отделянето на хормон, наречен Ж- онадотропин-освобождаващ хормон (GnRH),който изпраща сигнали от мозъка директно към тестисите. Колкото повече сигнали получават Лайдиговите клетки, толкова повече тестостерон се произвежда.

Ефектът на тестостерона върху тялото

Човек с оптимално нивоандрогени - силни, . Той има мускулеста фигура, малко телесни мазнини и се представя добре - както на спортната площадка, така и в спалнята.

Мъжките хормони имат две категории ефекти:

• анаболен- включва развитието на мъжките характеристики - повишена сила, задълбочаване на гласа и растеж на косата
• Андрогенен- тези действия включват повишаване на протеиновия метаболизъм и потискане на разграждането на протеини - това означава нива на чиста мускулна маса и ниски нива на телесни мазнини

Когато достигнете пубертета, виждате първото си значително увеличение на нивата на андроген. От този момент започвате да развивате:

• Задълбочаване и развитие на гласа
• Повишен мускулен растеж и костна плътност
• Увеличаване на височината - скок на растеж и развитие на пикова скорост на растеж
• Растеж на космите - особено в областта на лицето и тялото

Когато навършите трийсетте, вашият GnRH няма да стимулира клетките на Leydig толкова ефективно, така че тялото ви няма да произвежда толкова много тестостерон.

Последствие? Всички тези търсени характеристики започват да намаляват. Ще започнете да губите мускули и костна маса, ще започнете да развивате мазнини по корема и ще започнете да губите косата си.

Вашите физически характеристикичастично свързани с тестостерона. Физическата сила, метаболитното здраве и редица сексуални характеристики се контролират от този естествен андроген

Еволюционното значение на брадата

Помислете за най-мъжествения човек, когото познавате. Вероятно той не само е силен, доминиращ и впечатляващ, но има и прилична брада. Това е така, защото окосмяването по лицето и мъжествеността вървят ръка за ръка.

Помислете за момчета, които са мъдри и смели? Да, те също имат бради.

Защо момчетата, но не и момичетата, започват да развиват косми по лицето?

Не е съвпадение, че когато нивата на тестостерон започнат да се повишават по време на пубертета, космите по лицето започват да растат - въпреки че това е една от последните характеристики на пубертета. Момичетата имат ли това увеличение на тестостерона? Не, само момчета.
Може да започне да е тънко, мъхесто и бледо, но с течение на времето (за повечето) окосмяването по лицето ви ще стане по-гъсто и по-тъмно.

И така, какъв е смисълът от добре пораснала брада?

Според изследване, развитието на окосмяване по лицето има както еволюционни, така и социални възприятия:

• Добра лицева зеленина е знак за здраве и фитнес.
• Това казва на потенциалните партньори това вие сте в полова възраст
• Това сигнализира на конкурентите, че сте на върха на своята зрялост; агресивен и готов за битка

Окосмяването по лицето е тестостероново съединение

Някои момчета са просто надарени. Те са в състояние да пуснат гъста брада почти за една нощ. Защо?

Е, въпреки че често се нарича просто "генетика", всъщност се свежда до два хормона - тестостеронИ дихидротестостерон .

Какво е дихидротестостерон?

Дихидротестостеронът е метаболит на тестостерона. Той е много по-мощен андроген в сравнение с тестостерона, но не може да се произвежда без наличието на тестостерон.

Това, което се случва е, че тестостеронът действа като прохормоне вид помощен хормон, който нежно тласка производството на дихидротестостерон в правилната посока. Това става с помощта на каталитичен ензим, наречен 5-алфа редуктаза.

Като правило, ако вашето е високо, нивата на дихидротестостерон също са високи.

Заедно тези два хормона са отговорни за много характеристики. Един от тях, разбира се, е растежът на брадата.
Така че, ако окосмяването по лицето е знак, не е чудно, че жените го намират за привлекателен.

Изследване, публикувано на руски психологическа асоциация, установи, че когато жените преценяват привлекателността на мъже с бради, мустаци, кози брадички или гладко избръснати, жените избират бради.
Жените доброволки твърдяха, че брадите помагат на мъжете да изглеждат по-мъжествени, зрели, красиви, доминиращи, уверени, смели, либерални, несъобразени и трудолюбиви.

Как тестостеронът и дихидротестостеронът влияят на растежа на брадата?

Има редица чувствителни към андроген зони. Те включват вашите гениталии, подмишници, гърди, крака, ръце и, разбира се, лицето ви.

Ако погледнете изследванията върху окосмяването по лицето, двата андрогена играят отделни, но допълващи се роли, когато става въпрос за растежа на окосмяването по лицето при мъжете.

• Тестостеронът стимулира растежа на космените фоликули
• Дихидротестостеронът насърчава линейния растеж.

В резултат на това косата на лицето ви е различна от косата на върха на главата ви. Те са по-дебели, защото имат по-плосък фоликул, което ги прави къдрави от косата на скалпа и много по-груби.

Ами ако имате?

Съществува определена връзка между мъжете, които страдат от хипогонадизъм (клинично ниски нива на тестостерон) и загубата на коса по тялото.
Както вече знаете, андрогените контролират растежа на косата. Ниските андрогени се равняват на загуба на коса.

Можете ли да повишите нивата на тестостерон по естествен път?

Най-вероятно. И това трябва да е това, върху което се съсредоточавате, ако искате да поддържате здравето си, да си пуснете брада, да подобрите състава на тялото си и да оптимизирате своята мъжественост.

Мъжкият хормон тестостерон има огромно влияние върху растежа на космите по лицето. Колкото повече тестостерон, толкова по-вероятно е да имате гъста брада.
Дихидротестостеронът (DHT) е страничен продукт на тестостерона. И двата хормона играят важна роля в образуването и растежа на космите по лицето. (Както и други мъжки вторични полови белези).
Доказателствата сочат, че тестостеронът и DHT може да имат независими роли при повлияване на растежа на космите по лицето.
Като увеличите нивата на тестостерон и DHT, можете да увеличите дебелината на брадата си.

Ето как можете да си отгледате по-гъста брада по естествен път:

1. Физическа активност
Ще намерите този съвет във всяко ръководство. Но това, което можем да направим, е истината.
Физическата активност засяга брадата ви по три начина:
- Вдигането на големи тежести повишава тестостерона.
Кратките, интензивни тренировки са доказан начин за повишаване на тестостерона и предотвратяване на неговия спад. Особено вдигане на тежести и силови високоинтензивни интервални тренировки. Въпреки че всяко физическо упражнение има положителен ефект върху вашето здраве и тестостерон.
- Спортуването засилва кръвообращението. Така протеините и витамините се доставят до вашите космени фоликули.
- Освен това спортуването те прави по-красив.

2. Избягвайте стреса
Някои изследвания показват, че кортизолът понижава тестостерона. Ако сте подложени на хроничен стрес, нивата на вашия мъжки хормон ще намалеят.
От биологична гледна точка това може да се дължи на поведение, което зависи от тестостерона (агресия, чифтосване, конкуренция...) и следователно стресът може да намали шансовете ви за оцеляване в извънредна ситуация.
Стресът също свива кръвоносните съдове и корените на косата получават по-малко хранителни вещества. Стресът може дори да доведе до загуба на коса!
Опитайте се да контролирате стреса си. Разбира се, това е трудно, но медитацията, психологическото обучение и отново физическата активност могат да ви помогнат.

3. Здрав сън
За здраво тялоимат нужда от сън, за да функционират. Вашето тяло трябва да се регенерира, за да произвежда тестостерон. Нощен сънтрябва да е 7-9 часа. Това е от съществено значение за вашето благополучие и, в нашия случай, за растежа на космите по лицето.
Ако спите 5 часа или по-малко, нивата на тестостерон спадат с до 15 процента.

4. Диета
Следвайте здравословна, питателна и богата на витамини диета. Яжте зеленчуци – те съдържат достатъчно витамини и минерали. Обикновено колкото по-лош вкус имат, толкова по-хранителни са. Освен това косата е протеинова нишка - яжте повече храни, богати на протеини.
Храни като кръстоцветни зеленчуци, зеле, бразилски ядкии яйцата също повишават тестостерона.

Предлагаме ви да се запознаете с темата: „брадата повишава ли тестостерона“, включително най-новите тенденции.

Много мъже дори не осъзнават, че именно тестостеронът кара брадата да расте, тъй като този полов хормон пряко влияе върху нормалното функциониране на космените фоликули. Следователно, ако имате слабо развитие на стърнища в областта на бузите, брадичката и мустаците, може да има недостатъчно количество от този елемент в тялото ви. За да разберете нивото на мъжкия полов хормон, се препоръчва да посетите ендокринолог; само той може точно да диагностицира лошия растеж на косата и да определи истинския проблем.

Освен това, ако решите да отглеждате еднаква брада, определено трябва да разберете какво представлява мъжкият полов хормон, защо се произвежда, какви процеси допринасят за това, защо мъжете се нуждаят от него и как точно тестостеронът влияе върху растежа на стърнищата. След като се справите с тези въпроси, веднъж завинаги ще забравите за неравномерно развиващата се брада.

Какво е тестостерон?

Така че, за да разберете какви продукти да използвате за растеж на брада, се препоръчва да проучите какво представлява мъжкият полов хормон. Тестостеронът е хормон, който присъства не само при мъжете, но и при жените, макар и в малки количества. Той е този, който определя мъжките черти, които са основните полови различия, а именно:

• растеж на стърнища;
• груб глас;
• повишена работа на потните жлези;
• за мъжка физика и др.

Ето защо жените имат толкова малко от този елемент, а мъжете имат няколко пъти повече. В допълнение към повишеното окосмяване по тялото, андрогените, тоест мъжките хормони, определят либидото на момчетата. За да избегнете проблеми с тези фактори, се препоръчва стриктно да следите нивото на тестостерон в тялото си.

ПРЕПОРЪЧВАМЕ!Ефективен продукт за растеж на брада, препоръчван от лекари най-висока категория. Стимулира синтеза на бета-катенин протеин във фоликулните клетки. Фазата на растеж на косъма (анаген) се удължава, фазата на покой (катаген) преминава по-бързо. Косменият фоликул се увеличава по размер и произвежда по-дълга и по-дебела коса. Повече информация

Често нормалният растеж на брадата и тестостеронът са тясно свързани, тъй като този хормон е пряко отговорен за функционирането на космените фоликули. Ако забележите, че космите по лицето ви са започнали да се развиват по-бавно или на петна, това е тревожен сигнал, който показва, че е време да посетите специалист. И така, какви причини могат да допринесат за намаляване на андрогените? Именно този проблем трябва да се реши, за да се избегне този негативен процес.

Основни причини за ниски нива на тестостерон

Често основните причини, допринасящи за намаляването на този мъжки хормон, са следните:

• Злоупотреба вредни вещества , а именно алкохол, тютюневи изделия, наркотични вещества.
• Лошо хранене, както и честата консумация на бързо хранене. Необходимо е да включите в диетата си храни за растеж на брада, които съдържат протеини, мазнини, подходящи въглехидрати, витамини B, C, E. В края на краищата, как се развива косата на лицето зависи от това как се храните.
• Когато един мъж е сгоден недостатъчноили обратното. В първия случай хормоните се развиват слабо, а във втория се разрушават поради излишната млечна киселина, която се произвежда от тялото след активна, продължителна тренировка.
• Наднормено тегло. Често нормалният хормонален баланс се нарушава от мастни натрупвания. Ето защо, ако вашите стърнища растат неравномерно и в същото време имате излишни килограми, може би проблемът е точно в наднорменото тегло. В този случай, за да се възстановят нивата на андроген, се препоръчва намаляване на теглото.

За да разберете защо тестостеронът влияе върху растежа на брадата, трябва да проучите подробно какво представлява този хормон. Всъщност, в допълнение към изброените причини, има и други, например различни медицински заболявания или просто възраст. Ако болестите могат да бъдат излекувани, тогава с възрастта не може да се бори. Доказано е, че при мъже, преминали четиридесетгодишна възраст, нивото на мъжките андрогени в организма бързо намалява. Този факт се обяснява със забавянето на функционирането на яйчниците и надбъбречните жлези, т.е. тези органи, които директно произвеждат андрогени. За съжаление не можете да направите нищо по въпроса.

Всеки представител на силния пол, който страда неравномерно развитиеокосмяване по лицето, трябва да знаете съществуващите трикове, които ще помогнат за повишаване на нивото на мъжкия полов хормон, следователно, подобряване на функционирането на космените фоликули. Ако имате слаб растеж на брадата поради тестостерон, първо се препоръчва да посетите лекар, тъй като само опитен специалист може да предпише правилното лечение.

Как да повишим нивата на тестостерон с лекарства?

Лечението на неравномерния растеж на брадата, който се причинява от недостатъчни или прекомерни нива на андрогени, вече е много добре разработено. Лекарите предписват специални лекарства, които могат да стимулират космените фоликули и също така да стабилизират хормоналните нива. Тестостеронът в таблетки или инжекции се разделя на два вида, а именно: синтетичен или естествен произход. Естествените лекарства се произвеждат от растителни материали, а синтетичните се синтезират в лабораторията, създавайки аналог на човешкия андроген.

Често растежът на брадата и нивата на тестостерон се подобряват при редовна употреба на синтетични лекарства, тъй като те се абсорбират лесно. Но те обаче, както всички лекарства, получени по изкуствен път, имат редица странични ефекти. Ето защо, преди да започнете да приемате такива лекарства, се препоръчва да се консултирате със специалист и внимателно да прочетете инструкциите за употреба.

Повечето хормонални лекарства се продават под формата на инжекции. Това се обяснява с факта, че тестостеронът, влизайки в черния дроб без никакви добавки, веднага се унищожава от ензими. Въпреки това, благодарение на модернизацията на таблетките, е създаден андроген, чиито свойства не се губят при поглъщане в тялото. Ето защо повечето мъже предпочитат да приемат хапчета, тъй като те са много по-лесни за лечение, като същевременно запазват същия ефект. Днес мъжете могат да увеличат тестостерона за растеж на брада със следните ефективни лекарства:

• Пропионат– е естер на мъжкия полов хормон, класифициран като стероид. Често това лекарство влиза в тялото интрамускулно, т.е. чрез инжектиране. Пропионатът е нетоксичен и има минимални странични ефекти.
• Енантане естер, произведен от естествени съставки. Продуктът има положителен ефект върху функционирането на космените фоликули, като кара космите по бузите, брадичката, мустаците и шията да растат по-бързо и в хомогенна маса.
• Болденон– е производно на мъжкия хормон тестостерон, който се произвежда от синтетични вещества.
• Провирон– Това лекарство се предлага под формата на таблетки. Всеки знае, че тестостеронът увеличава растежа на брадата, така че лекарите предписват подходящи лекарства, които стимулират освобождаването на този полов хормон. Това лекарствоима андрогенен ефект, поради което стърнищата започват да се развиват много по-бързо. Лекарството блокира глобулина в тялото, като по този начин повишава нивата на тестостерон.

Изброените лекарства са основните, те често се предписват от ендокринолозите за повишаване на нивото на половите хормони. Но освен това лекарствени методи, има традиционна медицина, която също може да реши този проблем ефективно. Така че, ако знаете, че тестостеронът насърчава растежа на брадата, но за съжаление тялото ви страда от липсата му, можете да опитате да го увеличите с помощта на традиционни методи.

Как да увеличите тестостерона без лекарства?

Днес не е необходимо да се вземат специални лекарства за стабилизиране на хормоналните нива, каквито има естествени методикоито не причиняват вредни странични ефекти на тялото. Единственият проблем народна медицина– това е бавен ефект, тъй като всички методи са предназначени за дълъг курс на лечение. Така че, ако искате да станете собственик на великолепни стърнища, следвайте тези препоръки:

1. Използвайте специални билки.От древни времена нашите предци, за да получат гъста коса, са използвали различни билкови разтвори, които стимулират нормалното функциониране на космените фоликули. Ако растежът на брадата ви и тестостеронът не са нормални, тогава се препоръчва да приемате тинктура от женшен три пъти на ден. Курсът на лечение е предназначен за три месеца.
2. Здрав, пълноценен сън. Повечето отпроизвежда мъжки полов хормон през нощта, така че се препоръчва да спите поне седем до осем часа на ден.
3. спорт.Физическата активност е чудесен начин за увеличаване на андрогените на мъжа. Трябва да се посети фитнестри пъти седмично, тогава ще забравите какво е неравномерното окосмяване по бузите, брадичката и шията.
4. Правилно хранене.Само консумацията на „здравословни“ храни допринася за пълното функциониране на фоликулите и следователно за активния растеж на космите по лицето. Препоръчва се в диетата да се включат следните хранителни вещества: зеленчуци, плодове, млечни продукти, ядки, боб, месо. В края на краищата тестостеронът влияе върху растежа на брадата и можете да го увеличите, като консумирате само тези продукти.

КУПЕТЕ СЕГА С ОТСТЪПКА!
Благодарение на тези методи можете лесно да отглеждате еднообразни, красиви, здрави стърнища, които ще радват вас и хората около вас. Въпреки това си струва да запомните, че преди да започнете лечение, независимо дали е лекарствено или с помощта на традиционната медицина, трябва да се консултирате със специалист. В края на краищата, неправилно избраният продукт може да причини сериозна вреда на тялото ви. Учените са доказали, че тестостеронът причинява растеж на брада и други вторични мъжки полови белези, така че е необходимо стриктно да следите здравето си, като избягвате хормонален дисбаланс.

Проблемът с растежа на косата до голяма степен зависи от генетични фактори и хормонални нива при мъжете, които следят окосмяването по лицето си. Ето защо някои млади мъже започват да се бръснат още на 17, а някои на 22 все още нямат брадата, която биха искали да видят на брадичката си. Ако генетиката не може да бъде променена, тогава нивото на тестостерон в кръвта може да се повиши и също така да се осигури хармоничен растеж на този хормон в кръвта.

За да повишите нивото му, не е необходимо да се подлагате на операции или други радикални решения. Ще бъде достатъчно просто да промените живота си. И преди да си помислите, че това е твърде голяма стъпка, просто започнете да я правите и тази статия ще ви покаже как точно.

Искам гъста брада! Начини за повишаване на тестостерона у дома

Въпреки разбирането на населението, че брадата е свързана с редица времеви разходи за поддържане и хигиена, значителна част от мъжете, които искат да си пуснат брада, са готови да пожертват своята свободно времев полза на красива растителност, която смело трансформира брадичката. Следователно желанието да отгледате качествена брада е една от причините, поради които мъжът започва да мисли за нивото на тестостерона си.

Начините за повишаване на тестостерона са много разнообразни и за всеки начин на живот можете да изберете най-подходящия. Те могат да бъдат разделени най-общо на няколко много големи групи:

• Медикаментозен метод
• Народни начини

Вторият вариант има по-голямо разнообразие и е много по-евтин и по-прост. Но без значение какъв вариант избира човек, важно е да бъдете търпеливи, тъй като е невъзможно да се възстанови хормоналният баланс в тялото за един ден. Въпреки това е необходимо да се следи растежа на тестостерона, тъй като той със сигурност ще падне с възрастта. След около тридесет години нивото му постепенно, но неизбежно ще се движи в отрицателна посока.

Нивата на тестостерон и нивата на наднормено тегло не са съвместими!

Това е факт и първият съвет, и един от най-достоверните. Наднормено тегло ( мастен слой) повлиява метаболитния дисбаланс и нивото на хормоните в кръвта. Тестостеронът е мъжки хормон, но... наднормено теглои мазнините изобщо не са мъжки черти. Появата им намалява мускулната маса и я прави по-малко функционална. Тестостеронът е отговорен за производителността на мускулната маса. Слаби мускули – ниско ниво. А мазнините са много добри за отслабване на физическата сила.

Ако човек започне да губи тегло, тогава увеличаването на мъжкия хормон ще бъде естествено. В допълнение, липсата на мазнини ще ви позволи да се занимавате с физическа активност по-продуктивно и водещо активно изображениеживот, което също ще има положителен ефект върху нивото на хормона, който интересува мъжете.

В същото време методът за отслабване трябва да бъде здравословен. Гладуването също ще има пагубен ефект върху тялото и духа на мъжа, които са показатели за нивата на тестостерон в кръвта. Затова е важно да се спазва балансирана диета. Тя трябва да включва редовно хранене и необходимото количество вещества и витамини.

Лесният начин за връщане към добра и силна форма се основава на три стълба:

• Минимум сладкиши
• Контролиране на консумираните калории
• Максимална физическа активност

С последното също е важно да не прекалявате, особено в началото. След като храненето стане по-контролирано, в началото може да има усещане, че на тялото нещо му липсва. Следователно слабостта след изтощителни тренировки е естествена. Поддържайте баланс и не претоварвайте тялото от първите дни на контрол на храната.

Начините за повишаване на тестостерона включват хранителен баланс и ежедневна рутина

Винаги казват за диетите: „спрете да ядете това“, „изключете това“ и мнозина просто започват да не разбират - какво можете да ядете? Сега говорим за диета, в резултат на която нивата на тестостерон ще се повишат, така че диетата трябва да съдържа храни, които съдържат много цинк.

Списъкът с продукти с този елемент е много богат, така че закуските в диетичен режим ще бъдат много вкусни:

• Млечни продукти
• Бобови растения
• Ядки

Само от тези продукти можете да изградите компетентен и богати на витаминидиета, която ще доведе растежа на смелостта до своя апогей. Но, както споменахме по-рано, един подходяща хрананяма да е достатъчно. Природата все още помни, че човек е рибар, ловец и като цяло същество, което може да оцелее в трудните условия, които майката природа му поставя. Седейки на бюро в офис, няма да се почувствате като такъв ловец.

Ето защо е необходимо да включите компетентна физическа активност и активен начин на живот в ежедневието си. Не е необходимо да натискате желязо в люлеещ се стол с дни. Можете да ограничите физическата си активност до основни упражнения:

• Лег
• Клякове
• Набирания

За добър физически баланс на тялото ние лично бихме препоръчали да добавите джогинг, лицеви опори и упражнения за корем. Ако имате въже за скачане, то е много подходящо за премахване на излишните мазнини. Такава програма ще помогне не само да увеличи хормоните в тялото, но и да направи външния ви вид привлекателен за жените. Това също е много важно за човек с високи нива на тестостерон.

Има и едно малко тайно упражнение, което всички боксьори знаят – ластика. Може да се замени с ластичен бинтстар модел (не е гумиран, а е от плътна гума). Като го приберете зад гърба си и вземете краищата в ръцете си (създайте напрежение), разтегнете го с прави удари. Няколко минути такива повторения - и мускулите на ръцете (започвайки от рамото и завършвайки с предмишницата) се активират и до края на упражнението ще изгорят с огън.

Чрез увеличаване на тестостерона, така да се каже, с помощта на народни методи, човек започва да води здравословен начин на живот. Физическата активност изисква и качествена почивка. Следователно балансът на съня е от съществено значение за хармоничното развитие на смелостта. Като следвате тези много прости съвети, нивата на вашия тестостерон ще се повишат естествено.

Но все пак има начини за повишаване на тестостерона с помощта на лекарства. Тук обаче е необходим квалифициран подход, тъй като всичко, свързано с таблетите, не трябва да се оставя на случайността. Но ако няма генетични хормонални нарушения, нямаше операции (отстраняване на щитовидна жлеза например), след това естествени и естествени начинище бъде достатъчно.

След известно време брадата ви ще почувства прилив на сила и смелост и ще се покаже в цялата си слава.

Брадата ви расте бавно? Празнини в окосмяването по лицето или изобщо няма окосмяване по лицето? Проблемът не е нов и решението му вече съществува на няколко нива: природни методи и специални средства, доказано стимулира растежа на нова коса.

Защо някои хора пускат бради, а други не?

Просто няма точен отговор на този въпрос, но има няколко предположения по тази тема:

1. Наследственост и генетика. Това е може би най-очевидният фактор защо някои хора изпитват обилен растеж на косми по лицето, а други не. Но някои може да възкликнат: „Баща ми има гъсти стърнища, но аз нямам!“ Това, че баща ви има окосмяване по лицето, не означава, че вие ​​трябва да го имате. Тъй като гените се предават нелинейно и вие не сте пълно копие на баща си, това означава, че генът, отговорен за растежа на космите по лицето, може да съдържа друга информация. Но въпреки това наличието на гъста стърнища по баща ви е добър предразполагащ фактор за растежа на брадата ви.

2. Още не е дошло вашето време да си пуснете брада. Ако сте под 18 години, тогава е твърде рано да се прецени какво ще бъде окосмяването по лицето в бъдеще. Да, много от нашите връстници може вече да имат гъста стърнища, но това не трябва да е показател. Всеки има свой собствен период на пубертет и може още да не е дошъл за вас!

3. Тялото ви няма достатъчно сили да образува нова коса. Причината за това може да е:

• хронични заболявания, които отслабват тялото;
• неправилно и небалансирано хранене;
• лоши навици;
• стрес, депресия;
• постоянно състояние на претрениране;
• и други.

Анализирайте здравословното си състояние - ако е незадоволително, това може да е причината за липсата на окосмяване по лицето.

4. Ниски нива на полови хормони. Тъй като брадата е мъжка характеристика, тестостеронът, основният мъжки полов хормон, е отговорен за нейния външен вид. Недостатъчните нива на тестостерон могат да бъдат причина за липсата на окосмяване по лицето и тялото. Но наличието на нормални нива на тестостерон не ви гарантира гъста брада, тъй като ефектът на половите хормони може да е различен за двама различни индивида. Например, с едно и също ниво на тестостерон, мъжете могат да изпитат напълно различна интензивност и плътност на растежа на брадата. Това зависи от чувствителността на тестостероновите рецептори и други генетични характеристики.

Как да стимулираме растежа на брадата?

1. Естествени начини за вътрешна стимулация.
2. Хигиенни и козметични процедури за външна стимулация.
3. Използване на специални средства.

1. Естествени начини за вътрешно стимулиране на растежа на брадата

Увеличете тестостерона

Наистина ниските нива на мъжките полови хормони (андрогени) могат да бъдат причина за слабо окосмяване по тялото и лицето. Първо обаче трябва да се уверите, че проблемът наистина е в хормоните. Най-надеждният начин да разберете нивото на тестостерона си е да си направите кръвен тест. Това може да стане срещу заплащане във всяка от клиниките, които предоставят тези услуги.

Ако анализът на общия тестостерон показва ниски резултати (вижте нормите на нивото на тестостерон), трябва да посетите ендокринолог и да разберете причините, причиняващи намаляване на андрогените. Лекарят ще предпише необходимия курс на лечение за възстановяване на нормалните хормонални нива. След това можете да очаквате увеличаване на растежа на космите по тялото и лицето.

За тези, които самостоятелно са решили да увеличат тестостерона си, препоръчваме да прочетете:

Как да повишим тестостерона естествено?

Храни, повишаващи тестостерона

Прости упражнения за повишаване на тестостерона

И други статии от раздела „Тестостерон и хормони“

Здравословно хранене

В понятието „здравословно хранене“ ще включим не само храни, които са полезни за нашия организъм, но и продукти, съдържащи необходимите вещества за здравето и растежа на косата. За образуването на косата са необходими протеини, аминокиселини, определени витамини и минерали. Попълването на тези вещества може значително да подобри растежа и формирането на косата.

Витамин А, С, Е - тези витамини са необходими във всеки случай за поддържане на нормалната функция на всички системи на тялото:

• Витамин А е необходим за растежа на тялото, укрепва косата, предотвратява загубата и крехкостта на косата. Съдържа се в морковите, броколите, маслото, сиренето, морските водорасли.
• Витамин С е отговорен за имунитета, подобрява храненето на косата. Съдържа се в цитрусовите плодове (портокал, лимон), пипер, киви, зеле (броколи, карфиол, червено зеле).
• Витамин Е - подобрява кръвообращението и доставката на хранителни вещества до космените фоликули. Съдържа се в ядки, сушени кайсии, сини сливи, овесени ядки.

Витамините от група В са много важна група витамини за здрава коса. Особено необходими са:

• Витамин В7 (биотин, витамин Н) е може би най-важният витамин за здравето на косата. Биотинът се синтезира в нашите черва в количества, достатъчни за организма (при условия на нормално функциониране на стомашно-чревния тракт), а също така се намира в много храни. Най-много биотин има в кокошите яйца, овесените ядки, граха и ядките.
• Витамин B9 (фолиева киселина). Подобно на биотина, фолиевата киселина може да се синтезира от чревната микрофлора. Той е полезен не само за здравето на косата, но и за подобряване на репродуктивната функция - има доказателства за положителния ефект на витамин В9 върху броя на сперматозоидите при мъжете. Много фолиева киселина има в ядките (фъстъци, орехи, бадеми, лешници), спанака, марулята, бобовите растения и черния дроб.

Минералите са спомагателен строителен материал за косата, така че не можете без тях, ако искате да отглеждате пълна брада. Най-полезните от тях са:

• Цинкът е най-важният микроелемент за мъжкото тяло. Сериозно! Достатъчното количество цинк в диетата може да реши повечето проблеми със здравето на мъжете (прочетете повече за ролята на цинка тук).
• Калцият е от съществено значение за поддържане на плътността на костите и структурата на косата. Много калций се съдържа в млечните продукти (сирене, сирене фета, мляко, извара), ядки, сусам, грах и овесени ядки.
• Желязото е необходимо за образуването на кръв и укрепването на косата. Съдържа се в ядки, черен дроб, елда.

Въз основа на всичко по-горе, ще направим списък с продукти, полезни за растежа на брадата:

• Плодове и зеленчуци (всички сортове зеле, чушки, моркови, цвекло, портокали, киви);
• Ядки;
• Риба и морски дарове;
• Зелени и листни зеленчуци (спанак, маруля, копър, магданоз, чесън);
• Месо (пилешките гърди са източник на лесно смилаем протеин, витамини от група В, говеждото е източник на цинк, витамини от група В);
• Черният дроб (пилешки, телешки, свински) е източник на цинк и други витамини;
• яйца;
• Бобови растения (боб, грах);
• Овесена каша (овесена каша, елда);
• Млечните продукти (сирене, сирене фета, извара) са източник на калций и протеини.

Какви храни трябва да избягвате:

• Сладка;
• Сол (прочетете колко сол се нуждае от човек);
• кофеин;
• Бързо хранене.

Упражнения с тежести

Много мъже отбелязват, че след като започнаха да ходят на фитнес, растежът на косата на лицето се ускори. За мнозина това допринесе за стартирането на растежа на нова коса. Това не е изненадващо, тъй като тренировките с тежести повишават нивата на тестостерон. И за да постигнете максимално увеличение на половите хормони от тренировка, трябва да следвате някои препоръки:

1. Не забравяйте да изпълнявате упражнения като клекове, мъртва тяга и лежанка, тъй като това са основните упражнения, които допринасят за максималното производство на тестостерон. Правейки само изолирани упражнения върху малки мускулни групи, е невъзможно да се постигне значително повишаване на нивата на андроген.
2. Теглото на тежестта трябва да бъде избрано по такъв начин, че да могат да се извършват максимум 8-10 повторения на подход. Последното повторение трябва да доведе до максимално усилие.
3. Продължителността на тренировката не трябва да надвишава един час. Тренировките с тежести повишават нивото на анаболните хормони (тестостерон, хормон на растежа), отговорни за мускулния растеж. След един час тренировка ситуацията се обръща и в кръвта започват да се синтезират катаболни хормони (кортизол), отговорни за разрушаването на мускулите.
4. Избягвайте претренирането. Състоянието на претрениране намалява нивото на половите хормони. Важно е да запомните, че мускулите растат по време на почивка, така че процесът на възстановяване е също толкова важен, колкото и тренировъчният процес. Тренирайте не повече от 2-3 пъти седмично, като колоезденето натоварва различни мускулни групи (т.нар. сплит тренировки).

2. Хигиенни процедури за външно стимулиране на растежа на космите по лицето

Трябва да стимулирате растежа на брадата не само от вътрешни фактори, но и от външни. Растежът на косата до голяма степен зависи от чистотата и състоянието на кожата. Ето няколко съвета за бъдещите мъже с бради:

• Поддържайте кожата си чиста. За да направите това, изобщо не е необходимо да използвате различни почистващи препарати. Някога имаше много брадати мъже, всички ли използваха тоник? Трудно е да си представим селянин, който всяка сутрин се маже с лосион! В арсенала си имаха само обикновена студена вода. Това е студена вода, тъй като допълнително стимулира кръвообращението. Така че, за да поддържате лицето си чисто, достатъчно е да измивате лицето си обилно със студена вода 2-3 пъти на ден или когато се замърси.
• Използвайте масло от репей. Методът на приложение е прост: трябва да вземете масло от репей (за предпочитане леко затоплено) и да го втриете в кожата. След като го оставите да действа не повече от час, можете да го измиете. Най-добър ефект се постига, ако маслото от репей се смеси с червен пипер – освен че се подхранва косата, се постига и повишено кръвообращение на космените фоликули. Трябва обаче да внимавате, ако използвате черен пипер и да не прекалявате. В противен случай можете да предизвикате силно зачервяване на лицето. Тази процедура трябва да се извършва 2-3 пъти седмично с добавяне на черен пипер или всеки ден само с масло от репей. Маслото от репей може да се купи във всяка аптека (виж Фигура 2). Цената му е около 60-80 рубли.
• Друг народен лек: смесете евкалиптовото масло с вода в съотношение поне 1:4 (1 част масло към 4 части вода) и нанесете върху кожата с помощта на памучен тампон. След процедурата изплакнете продукта обилно от кожата, без да оставя остатъци.

Ориз. 2 - Фармацевтични лекарства, които стимулират растежа на косата.

Преди да използвате различни продукти, уверете се, че нямате алергия към компонентите, включени в продукта. Когато и да е алергична реакцияНезабавно и старателно изплакнете продукта от кожата си без никакви остатъци и спрете да го използвате в бъдеще.

3. Използване на специални средства

Активната съставка на лекарствата за подобряване на растежа на косата е миноксидил. Традиционно миноксидилът се използва за стимулиране на растежа на косата на скалпа. Малко по-късно беше установено, че лекарството има значителен ефект и върху активирането на растежа на космите по лицето.

Ориз. 3 - Препарати с миноксидил.

Как действа миноксидилът?

Принципът на миноксидил е да разширява кръвоносните съдове и да повишава микроциркулацията на кръвта, което има положителен ефект върху развитието на космените фоликули. Това допринася не само за появата на нова коса, но и за факта, че велусната коса, получаваща засилено хранене, се развива в термична коса - тоест твърда и дълга.

Какво можете да очаквате?

Миноксидилът е ефективно средство за ускоряване на растежа на брадата, но все още не е „вълшебно хапче“. Крайният резултат от употребата на лекарството ще зависи от вашите генетични характеристики и продължителността на терапията. Така че някои могат да получат забележими резултати в рамките на месец след започване на курса, докато други ще видят първите резултати едва след няколко месеца. Въз основа на съобщения от хора, които са използвали миноксидил, ефективното време на лечение е около 1 година.

Ориз. 4 - Резултати от употребата на миноксидил за 16 месеца.

Избор на лекарство миноксидил

Изборът на лекарството се определя преди всичко от процентното съдържание на миноксидил. Има препарати с 2%, 5%, 10% и по-високо съдържание на миниксидил. Ние се интересуваме от продукти, съдържащи 5% миноксидил, тъй като 2% лекарства не са достатъчно ефективни, а 10% или повече са твърде агресивни.

Формата на освобождаване на продукта също има значение. Най-удобната форма на лекарството е течен спрей, тъй като в този случай е най-лесно да се поддържа дозата.

Таблица 1 - Лекарства, които стимулират растежа на косата.

АЛЕРАНА	800	+ Предлага се в руските аптеки	Спрей
REGAINE (ROGAINE)	1600 – 1800	-	Спрей, пяна
МИНОКСИДИЛ КЪРКЛАНД (KIRKLAND MINOXIDIL)	300 – 600	- За поръчка от чужди сайтове (eBay)	Лосион с капкомер
ГЕНЕРОЛОН	600 – 700	+ Предлага се в руските аптеки	Спрей

*Цената е за месечен курс.

Указания за употреба и дозировка

Миноксидил се използва външно и се прилага върху чиста, суха кожа. Прилага се 2 пъти дневно по 1 ml (7 впръсквания спрей) на терапия с почивка от около 8 часа (оптимално сутрин и вечер). След като нанесете спрея, разнесете продукта равномерно върху проблемните зони и го оставете да изсъхне.

Тази инструкция е от значение за лекарството Alerana. Други продукти имат подобен метод на приложение, но може да се различават. | Повече ▼ подробни инструкциипрочетете листовката на вашето лекарство.

Не превишавайте посочената от производителя дозировка! Няма да спечелите нищо по отношение на ефективността, тъй като тялото може да абсорбира само ограничено количество миноксидил наведнъж. С увеличаване на дозата увеличавате риска от странични ефекти.

Странични ефекти

Като всяко лекарство, миксоксидил не е без странични ефекти, най-честите от които са:

• Лющене и суха кожа на местата на приложение;
• Изгаряне на кожата на местата на приложение;
• Бързо сърцебиене, тахикардия;
• Високо или ниско кръвно налягане;
• главоболие;
• Появата на коса на места, където лекарството не е използвано;
• Подуване на лицето;
• диспнея;
• Алергична реакция.

За да намалите риска от нежелани реакции, по-добре е да започнете с по-ниска доза, като постепенно увеличавате до дозите, препоръчани от производителя.

Ако се появят нежелани реакции, които застрашават вашето здраве, трябва да намалите дозата или да спрете употребата на лекарството и да се консултирате с лекар. Прочетете повече за това в инструкциите за лекарството.

• Форум за брада и миноксидил
• ЧЗВ за миноксидил

Здравейте на всички, вероятно се е случило, но не искам да правя некропости.

Какъв е смисълът, 20 години, всичко е наред с тестото, скандинавска раса, знам, че съм глупак, но още не съм взел курса

Стърнището не расте по принцип, мустаците и космите на брадата растат нормално, не са чисто черни, но с моите гени нищо не очаквам.

Не съм доволна от факта, че има бели пухчета по бузите и засега няма да ходи никъде. Избягна ми името на продукта, който се използва предимно за коса на главата, но ще свърши работа и за наболи, затова искам да попитам специалистите.

1) Прочетох някъде (може би дори тук), че курсът на тестостерон пропионат значително засилва това вещество. Факт е, че аз самият ще взема Anadrol + Boldenone, ако някой има опит, това влияе ли върху растежа на косата?

2) Всъщност същото лекарство, чието име не помня, някой имал ли е опит?

PS. Вече 10 пъти се радвам, че не трябва да се бръсна.