Уикендите са времето, през което искате да си починете и да имате време да свършите всичко, за което не разполагате с достатъчно ценни часове през делничните дни. Често обаче чувате следния диалог: „Как прекарахте уикенда?“, „Няма начин, спахме и гледахме филм“. Защо се случва това и как да се уверите, че събота и неделя не отиват напразно, но и не се превръщат в пореден работен ден?
Опасностите от мързеливите уикенди
Какво лошо има да посветим събота и неделя на сън? През работната седмица се уморяваме, няма достатъчно време за сън и уикендът, прекаран в „полусън“, трябва да реши този проблем. Но по-често се сблъскваме с обратния ефект, след такива сънливи дни се чувстваме още по-неотпочинали и уморени. Ето какви са опасностите от подобни уикенди:
1. Моделите на сън и бодърстване са нарушени.През работната седмица тялото ни свиква с определен график, а през уикенда започваме да го нарушаваме и това е същият стрес за тялото като всяка друга промяна, но стресът за тялото е просто вреден;
2. В неделя си лягаме късно., защото станахме късно сутринта и не ни се спи. И следователно не спим достатъчно в понеделник, което води до бърза умора;
3. Губим мотивация.Има една поговорка: Който става рано, Бог му дава. Тази фраза означава следното: ние принадлежим към животинския свят, което означава, че тялото ни е естествено настроено да се събужда призори и да заспива при залез слънце. Разбира се, не трябва да приемате тази препоръка буквално, но си струва да запомните, че събуждането по-близо до обяда, отколкото закуската, е доста вредно, тъй като противоречи на самата човешка природа. Освен това, колкото повече „лежим на дивана“, толкова по-малко искаме да станем и да направим нещо. Този ефект е познат на почти всички;
4. Достатъчно сън и почивка не са едно и също нещо.Можем да спим 12 часа, но това няма да е пълна почивка. Добрата почивка означава чист въздух и нови преживявания, а не мечтания.
Полезен уикенд. Научете се да планирате бизнес и свободното време
Така че, за да сте сигурни, че уикендът няма да отиде напразно, трябва да следвате няколко правила.
Първо, планирайте предварително всичко, което искате да направите през тези дни. Например чистене, разходка, ходене на кино, правене на баница по нова рецепта. Не забравяйте да включите в списъка дейности, които ви доставят удоволствие и нови изживявания; все пак това са почивни дни, а не дни за „домакинство и градинарство“.
Второ, увеличете времето за сън с максимум 1,5-2 часа. Това ще е достатъчно, за да се почувствате ободрени, но няма да наруши много ежедневието ви.
Трето, поне една точка от вашия план трябва да бъде посветена на постигането на вашата заветна цел. Всеки от нас има мечта. Някой иска да научи език, някой иска да отслабне, някой мечтае за почивка в чужбина. Един ден, събота или неделя, планирайте да направите поне нещо, което ще ви доближи до заветната цел. Това ще ви помогне да останете мотивирани за постигане на успех и ще ви даде увереност.
Един уикенд, прекаран в полза на душата и тялото ви, ще ви донесе много повече ползи и приятни преживявания от най-дългия сън.
Всеки човек има свободно време, след учене или работа, но често се харчат за неща, които не носят полза. Затова е важно да знаете за себе си и за хората около вас. Всеки иска щастие и радост, но никой не прави нищо за това, тъй като свободното време се изразходва предимно за мързел или временни удоволствия, които причиняват само вреда.
Психолозите в тази статия ще ви разкажат за как да прекарвате изгодно свободното си времеи благодарение на това постигане на щастие и успех в живота. Всеки има своите желания и цели, но всички те водят до чувство на радост и щастие, временно удоволствие. Желанията трябва да се развиват, създават и постигат, но и внимавайте с тях, тъй като се сбъдват неочаквано.
Решете какво искате
Тези хора, които пилеят своето свободно време, те просто все още не знаят какво наистина искат. След работа и училище, хората предимно губя времеза забавление, гледане на телевизионни програми, но малко хора прекарват свободното си време полезно, за да реализират целите си. Защото по принцип такива цели няма или са толкова малки и маловажни, че не искате да ги постигнете. Така че помислете внимателно какво искате, създайте силно желание да го постигнете и си поставете голяма цел, за да предприемете действие.
Занимавайте се със саморазвитие
Спортът, себепознанието и развитието, както умствено, така и духовно, са много полезно забавление, особено в свободно време. Развивайки себе си, вие ставате по-добри и започвате да си задавате въпроси защо съществувате, кой ви е създал и защо. Тези, които са заети с развлечения, просто не мислят за това и в резултат преминават през сив и скучен живот, изпълнен с временни удоволствия, които се заменят със страдание. Всички хора трябва да разберат как да вярват в себе си и да постигат успех, тъй като липсата на вяра и самоувереност пречи на реализацията на желанията и целите.
Започнете да търсите себе си, своето щастие и смисъла на живота
Животът и неговият смисъл е да намериш себе си, не този, който виждаш в огледалото всеки ден, а висшата сила истинското аз, който контролира вашето тяло и ум. Висшият ум сте вие, но трябва да го търсите през целия живот, като изучавате и разбирате себе си, духовно развитие, медитация. Спрете да се сравнявате с вашето биологично тяло, тогава животът ще започне да изглежда много по-радостен, забавен и смислен за вас. Тези, които търсят смисъл на животаза егоистични цели никога няма да бъде намерено или постигнато, тъй като смисълът се крие в съзнанието за това, което все още не е известно на никого.
Просто се усмихвайте и се наслаждавайте на живота
Има само един живот и ние трябва да му се наслаждаваме, защото не напразно сме изпратени на този свят в това тяло и с нашите егоистични нужди. Това означава, че трябва да живеем и да се стремим към най-високите цели, но така, че да ни харесва и да носи щастие и радост. Усмихвайки се, вие привличате много добри обстоятелства в живота си, които ще направят живота ви по-ярък и по-щастлив. Подарете усмивка на другите и те ще се усмихнат в отговор, ще се радват на това, което вече имате и ще се опитате да постигнете това, което искате.
Прекарвайте времето си както искате
Ваша лична работа е какво искате харчи и живейсобствен живот. Но за да го изживеем не напразно, а полезно, ние трябва не само да се изпълним, да станем по-добри, да постигнем цели, да се забавляваме, ние също трябва да се научим да осъзнаваме защо сме изпратени на този свят и с каква цел. В крайна сметка, ако искате да живеете жизнен живот с радост и щастие, просто променете живота и мислите си. Прекарайте свободното си време, като се научите да управлявате своите мисли и чувства, тъй като те имат естествена тенденция да се сбъдват. Мислите създават нашата реалност, но често не им обръщаме внимание. Фокусирайте се върху доброто и това, което искате да постигнете. Вашите мисли ще привлекат в живота ви това, за което мислите най-често. мисъл. Ето защо също така е полезно да разберете как музиката ви помага да се чувствате по-добре, особено ако това е любимата ви музика, изпълнена с позитивизъм и радост. Прекарвайте времето си за щастие, а не за временно удоволствие, и тогава ще живеете полезен живот.
Времето е ценно съкровище, но много хора забравят за него и го губят, като гледат телевизия или играят компютърни игри. Но животът е много повече от новини или сериали. Животът е прекрасна възможност да намериш себе си в този свят и да реализираш способностите си. И също така направете себе си щастливи. Трябва да сте отговорни за себе си и да се учите Да използва времето разумно.
Какво да направите в полза на себе си и на другите
1. Любимо нещо
Най-важното, за което всеки от нас е дошъл на този свят, е да изпълни съдбата си. Тоест намерете се в този живот, намерете любимото си нещо и го направете.
2.Преподаване
Всички хора трябва постоянно да учат нещо ново или да подобряват предишните си знания. Освен това можете да направите това самостоятелно или с помощта на специални курсове. А за някои би било добре да получат първо или второ висше образование. Всичко зависи от това какви са вашите житейски цели.
3. Развитие
Участието в саморазвитието и личностното израстване също е важно, защото животът ни до голяма степен зависи от това кои сме и какво мислим.
4.Създаване
Творчеството е един от начините прекарват времето си полезно.Първо, с негова помощ можете да се освободите от негативните енергии. Второ, получете положителни емоции. Трето, правете пари.
5.Спорт
Всеки знае, че физическата активност е много полезна, но малко хора реално прилагат това знание. И напразно. Такива хора губят много. Надявам се, че няма да намирате хиляди извинения, за да спортувате. И следвайте хората, които водят здравословен начин на живот. Основното нещо е да изберете тренировки по ваш вкус и за вашето здраве.
6. Четене
7. Благотворителност и добри дела.
Благотворителността е чудесен начин да прекарвате време в полза на другите. Освен това е необходимо да се осигури финансова помощ. Можете да дадете на друг човек вашето внимание и подкрепа.
8. Познание за света
Нашият свят е толкова изобилен и разнообразен. Има толкова много красиви и интересни неща, които можете да преживеете и да получите много положителни впечатления.
9. Положителна релаксация и любяща комуникация
Живеем в толкова динамичен век, че понякога времето абсолютно не достига за важни неща, камо ли за пълноценна почивка! Всеки от нас обаче има момент, когато просто не знае какво да прави със себе си. Освен това, за предпочитане, без да харчите много пари (те също не винаги ги имат, за съжаление).
Решихме да ви помогнем с идеи как да прекарате свободното си време забавно и спокойно, без много да навредите на материалните ресурси. Тези съвети се отнасят както за един човек, така и за група приятели. Като цяло, вдъхновете се!
1) Ако обичате флората в различните й проявления, препоръчваме да направите зелен кът със собствените си ръце. Например на перваза на прозореца в кухнята или на балкона. Изберете растенията, които ви харесват най-много. За щастие в цветарските магазини има богат избор. Можете дори да комбинирате бизнеса с удоволствието и да засадите пикантни билки за по-късна употреба в създаването на кулинарни шедьоври. Грижата за домашната ви градина няма да ви отнеме много време; около половин час на ден ще бъде достатъчен. По този начин ще прекарате свободното си време изгодно. И колко много радост ще ви донесе първата ароматна пъпка!
2) Можете също да се разходите из най-близкия парк, да дишате чист въздух, да слушате пеенето на птици. И ако карате по алеите на велосипед, скейтборд или ролкови кънки, тогава разходката ще стане двойно полезна. В компанията на близки приятели или семейство времето, прекарано в парка, ще отлети незабелязано, забавно и ярко. В края на краищата винаги има за какво да говорите и да си спомните нещо с тях.
3) Безплатният концерт също е чудесен начин да прекарате времето си. Ако сте жител на доста голям метрополис, тогава подобни изпълнения не са необичайни, особено през лятото. Така че, отидете онлайн, потърсете специални сайтове, които посочват датите на предстоящите събития - и отидете на културен празник! Положителните емоции са ви гарантирани!
4) Лятото е времето за плодове и горски плодове. Можете да намерите изоставена градина и да вземете произволен брой здравословни и сочни деликатеси безплатно. По правило ябълковите дървета, кайсиите, черешовите сливи, крушите, черешите и черешите растат без надзор. Звучи вкусно, нали? Можете дори да направите двойна работа, като замразите част от плодовете за зимата, осигурявайки си необходимите витамини през студения сезон.
5) Също толкова, а може би дори по-приятен начин да прекарате свободното си време би било да общувате (и повече!) с любимия човек. Този вид "почивка в леглото" никога не е навредил на никого! Затова се наслаждавайте един на друг, докато сте млади и пълни с енергия! А експериментите в леглото и интимните разговори ще ви направят все по-близки.
6) Можете да си прекарате страхотно на спонтанен пикник. Съберете приятелите си, вземете плодове, зеленчуци, направете сандвичи - какво друго ви трябва, за да сте щастливи? Отидете в гората или на брега на реката, вземете със себе си топка за бадминтон, хилки и волан, забавлявайте се със състезания и просто се отпуснете. Само не забравяйте да съберете целия боклук след себе си!
7) Навън е непоносимо горещо и не искате да ходите никъде, далеч от климатика? Тогава се погрижете за собствения си дом! Например прегледайте стари книги и списания, които отдавна са заели всички рафтове на гардероба ви и стоят там без надзор. Съберете всички ненужни вещи в чанти и ги занесете в най-близката библиотека. Така ще освободите рафтове у дома за нови и интересни книги, а и ще спечелите уважение от персонала на библиотеката!
8) През нощта можете също да се забавлявате (а не само да извършвате дейността, за която мислите в момента :)). Можете да изучавате астрология или астрономия. Толкова е вълнуващо. Прочетете информация за звездите, намерете звездни карти на тематични уебсайтове, опитайте се да съставите свой собствен хороскоп. Уверяваме ви, че ще има само приятни прогнози!
9) Не е ли време да добавите към плейлиста на вашия компютър или MP3 плейър? От колко време качвате нова музика? Ако сте го отлагали за по-късно, значи моментът е дошъл! На специализирани интернет страници ще намерите тези композиции, които ще накарат сърцето ви да бие по-бързо.
10) Можеш да станеш такъв супермен за един ден и... не, да не спасиш целия свят, но да отидеш и да помогнеш на някой човек. „Когато правиш нещо за другите от сърце, без да очакваш благодарност, някой там го записва в книгата на съдбата и изпраща щастие, за което дори не си и мечтал“, казва Анджелина Джоли. Така че защо не последвате нейния пример и не помогнете дори малко на непознат. По този начин ще разширите социалния си кръг, ще научите нещо ново за себе си и може би дори ще намерите същото щастие.
11) Можете също така да се обадите на приятелите си и да организирате размяна на дрехи (разбира се, не много износени). В крайна сметка всеки от нас определено ще има няколко неща в гардероба си, които са закупени автоматично и тихо събират прах на закачалките, заемат място, никога не са носени или просто не са подходящи за редица параметри. Ами ако тази блуза върви идеално с любимата пола на приятеля ви? А тези панталони със сакото на друг приятел? Това е чудесен начин да обновите гардероба си безплатно и да се заредите с положителни емоции.
12) Огледайте се, колко ненужни неща се съхраняват в къщата ви? Някой го е подарил, купил го е някъде по повод разпродажба, вече не е необходимо да го използва и т.н. Дрехи, мебели, домакински уреди, декоративни елементи - всичко това постепенно затрупва пространството и само дразни. Не е ли време да съберем всичко и да го пуснем за продажба? Можете да направите това на специализиран панаир, ако такъв се провежда във вашия град. Или можете да го направите чрез интернет, като публикувате реклама със снимка и кратко описание на уебсайтове. Това е чудесен начин да освободите място и да попълните бюджета си!
13) От колко време сте в библиотеката? Не, не са влезли само да разгледат, а всъщност за целия ден? В крайна сметка това е просто склад от знания и различна полезна информация. В кошчетата й винаги ще намерите интересна книга или списание, което отдавна сте искали да видите. Или можете просто да вземете някоя енциклопедия в читалнята и след това да учудите приятелите си със знанията си. Някои съвременни библиотеки разполагат и с компютърна зала, където можете да прекарате безплатно време. И докато сърфирате в интернет, дори няма да забележите как ще мине денят.
14) Можете също така да организирате парти у дома за приятелите си. Освен това изобщо не е необходимо да се занимавате със закуски и да прекарвате целия ден на печката. Съгласете се с приятелите си, че всеки ще донесе нещо вкусно - и това е всичко, проблемът с храната е решен! Така ще спестите време и няма да губите енергия.
15) Следващият начин да прекарате свободното си време ще бъде рисуването. Тази дейност не изисква големи финансови инвестиции и освен това перфектно развива творческите наклонности и въображението. Всичко, от което се нуждаете, е обикновен химикал, молив, бои или маркери и няколко празни листа - и шедьовърът, създаден от собствените ви ръце, е почти завършен. Ако нямате никакви мисли за бъдещата си картина, използвайте същия интернет. Там определено ще намерите вдъхновение, идеи и дори подробни уроци или майсторски класове.
16) Самообучението също би било отличен вариант. Например, можете да се опитате да разберете повече интересни факти за заобикалящата природа. Вземете със себе си в природата енциклопедия или учебник по биология и се опитайте да намерите в тях информация за всички растения, които ще срещнете по пътя си. Или можете да отидете до ботаническата градина във вашия град. Дори не е нужно да носите книги там, всичко ще бъде написано на специални табели.
17) Картините могат не само да се рисуват. Можете да вземете стари списания, ватман, лепило и ножици. Изрежете снимките, които харесвате, и създайте свой собствен шедьовър. Такива произведения се наричат още „Карта на желанията“. Само на лист хартия трябва да въплътите всичко, за което мечтаете и искате най-много: красива кола, стройна фигура, собствен дом, деца. Просто визуализирайте мечтата си. Експертите по фън шуй са уверени, че след това вашите желания определено ще станат реалност. Можете също да използвате изрезки от списания, за да създадете прост стилизиран колаж. Или карикатура на приятели, съчетаваща техни снимки с телата на модели или известни хора. Те определено ще помнят такъв подарък в продължение на много години!
18) Има една прекрасна фраза: „Ако нямате какво да правите, погрижете се за себе си.“ Спортуването е чудесен начин да прекарате полезно свободното си време. Дори не е нужно да купувате членство в скъпа фитнес зала, за да направите това. Изтеглете уроци, които ви интересуват в интернет - и продължете. Практикувайки всеки ден, много скоро ще постигнете невероятни резултати и ще станете обект на всеобщо възхищение.
19) Можете също така да започнете онлайн дневник в Интернет. Днес има много ресурси, където можете да се регистрирате и да създадете своя собствена страница. Излейте душата си, запишете интересни идеи, споделете съвети - и определено няма да скучаете в свободното си време. И ако не блокирате публикациите си от непознати и блогът ви непрекъснато се развива, тогава в бъдеще дори ще можете да печелите пари с него.
20) Посетете платено и безплатно събитие в LifeCrowd! Изберете събитие, което е удобно за вас, което отговаря на продължителността и интересите ви.
Казахме ви само няколко начина да прекарвате времето си, които ще откъснат ума ви от ежедневието и няма да повлияят твърде много на вашите финанси. Но все още има доста различни идеи - използвайте нашите или измислете свои собствени.
След като се върнем от работа и свършим ежедневните задължения, не ни остава много време преди лягане. Това е от голямо значение, тъй като принадлежи само на нас. Прекарването на това време на вашите интереси е важно за насърчаване на благосъстоянието и самочувствието.
Но реалността е следната: след дълъг работен ден се чувстваме уморени и всичко, което искаме да правим, е да се отпуснем, като гледаме телевизия или предаване в YouTube. В тази статия споделяме идеи как да прекарате времето след работа, за да бъдете от полза за професионалния и личния си живот.
Правило 60/30 минути
Организирайте маратон: за 30 дни посветете 60 минути на важен или интересен въпрос, било то професионална дейност или хоби. Основната задача е да се постигне поне малък напредък в него. Ако не е възможно да отделите един час на ден, опитайте се да намерите поне 30 минути непрекъсната дейност.
Започнете с четене
Навикът да четете може да промени мирогледа ви, да разшири възприятието ви, да ви научи да мислите творчески, дори и да сте далеч от това.
Без значение какво искате да постигнете в живота, знанието е ключът към него, четенето е един от начините да го получите. Опитайте се не просто да четете, но да преглеждате, намирате и подчертавате нови идеи в текста. Дори да разполагате с половин час преди лягане, след седмица можете да прочетете кратка книга, благодарение на която ще научите нови неща.
Прекарвайте един час на ден в изучаване на една тема
Всяко ново знание стимулира мозъка, което ви позволява да мислите гъвкаво и да намирате иновативни решения. Усвояването на различни умения, излагането на идеи и придобиването на знания за други култури може да има положително въздействие върху вашия възглед за света. Научаването на нещо ново всеки ден е доказан начин за осигуряване на кариерно израстване и подобряване на самочувствието.
Курсът по калиграфия, който Стив Джобс взе в колежа, помогна за създаването на първия Mac. Никога не знаеш какво знание ще бъде полезно в крайна сметка, така че не можеш да имаш твърде много от него. Вземете нови офлайн, онлайн и видео курсове, запишете се за лекции и майсторски класове - разширете базата си от знания по всеки възможен начин.
Започнете да блогвате
Блогът може да ви помогне да организирате мислите си. Когато започнете да споделяте знания с другите, вие изследвате задълбочено теми, които ви интересуват, и се научавате да изразявате мислите си по-ясно. Чрез писането ще се научите да възприемате и обработвате информация по-бързо.
Също така не забравяйте за визуалната страна на въпроса: ако сте привлечени от Instagram, ще трябва да овладеете не само писането, но и изкуството на фотографията.
Влезете във форма
Колкото и да е странно, спортът помага за възстановяване на силата и стимулира мозъчната дейност. Спрете вече да гледате упражнения в YouTube и опитайте да ги правите. И ако имате нужда от мотивация, запишете се за уроци с треньор.
Направете почивка от социалните мрежи
VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Twitter, Instagram са проектирани така, че да останете там дълги минути, а понякога и часове. Ако искате да оползотворите добре свободното си време, ограничете използването на социалните медии. Например, гледайте емисиите си в строго определено време, задайте таймер, който ще ви „откъсне“ от тях или превключете телефона си в черно-бял режим.
Използвайте свободното си време изгодно, научете нови неща и растете с TeachMePlease!
