Този тест ще ви помогне да определите коя доша сте и как трябва да се храните. Тестът се състои от 4 части: началната доша се определя от вашето детство, останалите - 2,3,4 - от сегашната ви нагласа.

Първична доша

памучна вата	Питта	Кафа
1. Слабо тяло, необичайно висок или нисък ръст	1. Средно телосложение	1. Голямо, пълно тяло
2. Леки, тънки кости; изпъкнали стави	2. Скелетна системанормално	2. Костната система е масивна
3. Пръстите на ръцете и краката са дълги и имат заострени краища.	3. Пръстите на ръцете и краката със средна дължина	3 Пръстите на ръцете и краката са къси, с квадратни краища
4. В детството - слабост	4. В детството - средно телосложение	4. В детството - едро тяло или пълнота
5. Ако напълнеете, мастните натрупвания се концентрират в областта на талията.	5. Ако напълнеете, мастните натрупвания се разпределят равномерно	5. Склонност към наднормено тегло и мастни натрупвания в областта на седалището и бедрата
6. Тъмна кожа (в сравнение с други членове на семейството), почернява лесно	6. Кожата е светла, лесно изгаря на слънце; често - лунички, бенки	6. На слънце кожата придобива равномерен тен.
7. Окосмяването по тялото е или рядко, или много гъсто; обикновено тъмни, груби и къдрави	7. Космите по тялото са светли и тънки	7. Космите по тялото са умерено гъсти
8. Тясно чело	8. Средно широко чело, с бръчки и гънки	8. Широко чело
9. Очите са малки, тъмни, подвижни	9. Очи със среден размер, светлозелени, сиви, кехлибарени или сини	9. Очите са големи, влажни, понякога сини, по-често кафяви с шоколадов оттенък.
10. Криви, неравни или изпъкнали зъби, чувствителни към топло и студено; може би е трябвало да носи коригиращи скоби	10. Зъбите са прави и средно големи	10. Зъбите са големи, прави, лъскави
11. Тънък врат	11. Шия с умерена дебелина	11. Дебел врат
12. Грациозна брадичка	12. Умерена брадичка	12. Масивна долна челюст
13. Къдрава коса като дете	13. В детството - тънка, руса коса	13. В детството - вълниста, гъста коса
ДДС (резултат)	PITTA (резултат)	KAPHA (резултат)

Част 2.

памучна вата	Питта	Кафа
1. Трудности при наддаване на тегло	1. Ако искате, можете да качите или отслабнете доста лесно.	1. Лесно е да наддадете на тегло, но трудно да отслабнете без упражнения.
2. Студени ръце и крака	2. Топла кожа	2. Кожата е хладна, но не студена
3. Кожата е суха, тънка (ако се ощипете по предмишницата, дебелината на кожата ще бъде около 0,5 см) и лесно се напуква. Склонност към образуване на мазоли	3. Мазна кожа; склонност към образуване на акне и обриви. Дебелина 0,5-1см	3. Кожата е плътна (дебелина 2 см или повече), добре овлажнена
4. Често се появяват напукани устни	4. Устните са тъмночервени, често - херпес, мехури по устните	4. Устните са пълни и влажни
5. Косата е суха, матова, с разцепени краища, тъмна, груба, къдрава	5. Косата е тънка, мазна, светлокафява, червена или рано побеляла; косата изтънява рано, възможна е плешивост	5. Косата е гъста, леко вълниста, мазна, тъмна, лъскава
6. Не понасяйте добре сухотата и студа, предпочитайте топлината	6. Предпочитат хладни, добре проветриви помещения, не понасят добре топлината	6. Бъдете толерантни към почти всеки климатични условия, но не понасят добре високата влажност
7. Езикът е сух, с тънък сивкав налеп	7. Език с жълтеникав, леко оранжев или червеникав налеп	7. Езикът е подут, с плътен, сиренест, бял налеп.
8. Очите често са сухи и сърбящи, а склерата (бялото на очите) е сивкава или синкава.	8. Склерите са червеникави или жълтеникави	8. Склонност към подуване на клепачите
9. Изпражненията са нередовни, твърди, сухи; възможен запек	9. Обилни изпражнения, повече от два пъти на ден; възможна диария	9. Обилни изпражнения, веднъж на ден; възможно отделяне на лигавица, сърбеж
10. Склонност към нервни разстройстваи остра болка	10. Склонност към заболявания с повишена температура, обриви, възпаления	10. Склонност към подуване, задържане на течности и слуз, конгестия
11. Нередовно сексуално желание, склонност към сексуални фантазии	11. Сексуалното желание е силно, лесно се възбуждате	11. Редовно сексуално желание, възбуда бавно
12. Менструацията е нередовна, оскъдна, със силни болезнени спазми	12. Възможно е обилно кървене; менструацията е придружена от диария	12. По време на менструация има подуване; спазмите са слаби или липсват
13. Или злоупотребявате с мазни и сладки храни, или сте на строга диета	13. Предпочитате ли протеинови храни, напитки с кофеин, както и горещи, пикантни и солени храни	13. Предпочитате ли сладки, млечни и брашнени продукти?
14. Слаби венци	14. Склонност към възпаление и кървене на венците	14. Венците са здрави
ДДС (резултат)	PITTA (резултат)	KAPHA (резултат)

Част 3.

памучна вата	Питта	Кафа
1. Вниманието бързо се разсейва, бързо запомняте нова информация, но лесно забравяте	1. Помните бързо и дълго нова информация; мисли логично, рационално	1. Отнема много време, за да научите нова информация, но никога не забравяте това, което някога сте схванали здраво.
2. Не харесвате твърдите рутини	2. Обичате да планирате и извършвате организационна работа, особено ако проектът е изцяло на ваше разположение	2. Работите добре в рамките на твърда рутина
3. Трудно ви е да вземате решения и лесно да ги променяте	3.Вземате решения бързо и ясно виждате същността на нещата	3.Вземате решения бавно и ги отказвате много трудно.
4. Неспокоен, активен, подвижен ум. Креативно мислене	4. Агресивност, състезателен дух	4. Спокойствие, любов към спокойни дейности, които не изискват много усилия
5. Творческо мислене	5. Организирано мислене	5. Предпочитате да следвате чужди идеи и планове
6. Работа по множество проекти едновременно	6. Постоянно извършвате организационна работа, предпочитате да се движите към целта последователно	6. Вие се съпротивлявате на промяната и новите начала, предпочитате простотата
7. Имате много познати, но малко близки приятели.	7. Вие сте много придирчиви и не можете лесно да инсталирате топло приятелски отношенияи си създайте враг	7. Имате много приятели и сте им верни.
8. Склонни сте да харчите импулсивно и вярвате, че парите са там, за да се харчат.	8.Планирате разходите си и вярвате, че парите са средство за постигане на целите.	8. Вие сте пестеливи и пестеливи и трудно се разделяте с парите.
ДДС (резултат)	PITTA (резултат)	KAPHA (резултат)

част 4.

памучна вата		Питта		Кафа
1. Често изпитвате страх

Компоненти на човешкото тяло. За да идентифицирате енергията, която управлява вашето физическо и умствени функции, можете да направите специален тест за доша.

Изпълнението на теста ще отнеме около 15 минути.

Как да мина?

Общо тестът за определяне на доша се състои от 192 въпроса, всеки от които има 5 варианта за отговор - избирате 1, който най-точно ви описва. Въз основа на резултатите от теста, вашата Пракрити Доша (конституция на тялото) ще бъде определена според Аюрведа.

Защо да минавам?

Като се вгледаме по-отблизо в заобикалящата ни среда, ще забележим характеристиките на хората, които познаваме: един е по-склонен към физическо заболяване, друг проявява прекомерна агресия, а трети е напълно апатичен.

Подобни състояния се обясняват с дисхармонията на дошите в тялото, които са постоянно в движение и се стремят към идеален баланс. Идеалът обаче е обратното на развитието, така че едно от свойствата винаги преобладава, докато другите две непрекъснато се променят.

Използвайки онлайн тест за доша в Аюрведа, можете да определите водещата доша на човек и да идентифицирате неговата склонност към определени прояви на физически или психически разстройства. Ето защо във въпросите има както вътрешни, така и външни характеристикичовек, например:

тип тяло;

форма на носа и очите;

вид и състояние на кожата;

на какво мирише тялото?

състояние на зъбите;

влияние на времето;

начин на общуване;

как човек се справя с проблемите;

степен на издръжливост и много други.

Важно е да определите правилно дошата и нивото на дисбаланс. Това ще помогне за предотвратяване на много заболявания и ще предложи подходяща диета и начин на живот. Използвайки тези съвети, можете да създадете свой собствен път към покупката сами или с помощта на ментор. здраво тяло, спокоен дух и хармония със заобикалящия свят.

Правила за преминаване

Преди да направите тест за доша онлайн, намерете удобно място, където можете да слушате себе си и да не се разсейвате от външни стимули.

Когато отговаряте на въпроси, трябва да спазвате някои правила:

отделете време, прочетете всеки въпрос и отговорете внимателно;

Отделете време и помислете върху отговора си. Не е необходимо всяка дума в отговора да ви подхожда - но трябва да има мнозинство от тях;

отговорите трябва да са честни. Изберете опцията, която ви описва, а не тази, която виждате като „идеална“;

Ако ви е трудно да се оцените точно, помолете близък приятел или роднина да ви помогне да направите теста.

Не забравяйте, че дошите са склонни да променят баланса си през целия живот на човек, така че се препоръчва да проверявате енергийния си баланс веднъж на всеки три месеца и да коригирате начина си на живот в съответствие с получените резултати.

Как да тълкуваме резултатите

След като отговорите на всички въпроси, ще получите резултатите от теста под формата на числа, по едно за всеки показател: нива Вата, Питта и Кафа. Индикаторът, чийто брой ще бъде значително по-висок, е вашата водеща доша.

Понякога две или три доши се оказват водещи - в този случай човекът принадлежи към редки видовехора с подобрено ниво на хармония на вътрешни и външни свойства:

ако има два водещи типа, тогава конституцията на тялото ще бъде наречена с тире, дошата, която има по-висок показател, ще бъде поставена на първо място;

ако числата между всички доши варират между 1-2 единици, тогава типът на конституцията ще се нарича сама-доша.

Нека уточним, че всеки човек е уникален и тестът за вата питта кафа доша помага приблизително да се определи този баланс, който причинява набор от психични смущения или физическо здраверазличен. Но след като сте научили водещото си свойство, можете да повлияете на тревожната „изоставаща“ доша с помощта на аюрведични съвети и да подобрите състоянието си. Сега знаете как да определите своята доша.

В легендарната индийска здравна система Аюрведа съществува така наречената теория за трите доши. Дошите са физически енергии, които управляват нашето тяло. Именно преобладаването на определена доша ни прави това, което сме: те определят нашия тип тяло, черти на характера и склонност към болести.

„Човешкото тяло повтаря модела на Вселената и също се състои от пет елемента: земя, вода, огън, въздух и етер. Земята е плътна тъкан, кости, мускули. Всички течности в тялото са вода. Телесната температура, всички движения в него, които подчертават Термална енергия, настояще огнена стихия. Кислородът, който дишаме и който се намира в нашите клетки, е въздух. Етерът или пространството са кухините, порите, които съществуват в нашето тяло, и мястото в пространството, което тялото ни заема.

Тези пет елемента доминират по различен начин във всички хора. Тези, които са доминирани от земята и водата, ние наричаме Кафа хора. Кой има водещия огън - Питта. Хората от типа Вата имат повече въздух и етер в телата си”, така докторът по аюрведа (B.A.M.S.) Уникришнан Тхачараккал обяснява на пациентите си теорията за трите доши.

Вата, Питта и Кафа са трите основни енергии, отговорни за всички физиологични и психологически процеси човешкото тялои ум. Те, разбира се, влияят както на характера, така и на начина на живот.

Кафа

Хората от типа Кафа се характеризират с бездействие, техният елемент е земя. Като правило, те не са твърде общителни и много спокойни, те са склонни да вземат информирани решения. Капхите са твърди, плътни, тежки, склонни към пълнота. Те могат да бъдат гъвкави, да спортуват, но ако доминиращата доша е Кафа, тогава тънки и слаб човекникога няма да има.

Знаци:

голяма конструкция
склонност към наддаване на тегло
благоразумие и икономия
консерватизъм
гладка, лъскава и обикновено мазна кожа
дебел, дълги миглии вежди

Характерна дума: „собственик“

Кафите стоят здраво стъпили на земята и са големи материалисти. Като правило те се справят много добре във финансовата сфера, но спестовността на Кафа, когато балансът на дошите е нарушен, може да доведе до дребнавост и скъперничество.

Хората от този тип са позитивни и жизнерадостни, въпреки склонността към наднормено тегло и едро тяло – те са силни и здрави. Имат широк гръден кош, силни мускулии големи, тежки кости.

Капхите са дълголетни, отчасти благодарение на способността им да акумулират енергия. Тук обаче има една уловка: ако капхите не излъчват енергия, това води до появата на арогантност, високомерие, догматизъм и егоцентризъм. Капхите са тези, които трябва постоянно да излизат от зоната си на комфорт. Иначе в техните жизнена енергиявъзниква застой, който води до депресия.

Те трябва да се насилват да се движат, защото метаболизмът им е бавен, което може да доведе до развитие на заболявания като диабет, хипертония, разширени вени и инфаркт на миокарда.

Питта

Питите често обичат спорта; намират го за лесно физически упражнения- доставят удоволствие и носят ефективни резултати. Това са хора на огъня, те са горещи отвън и отвътре, избухливи, силни и безстрашни. Питите често имат лидерски качества.

Знаци:

енергия
амбиция
горещ нрав
пропорционална физика
добре развита мускулатура, спортен вид
винаги горещи ръце и крака
често се потят обилно и лесно се изчервяват
наддава лесно, но също толкова лесно го отслабва

Характерна дума: „целенасоченост“

Хората с преобладаваща Питта доша са амбициозни и ориентирани към успеха, умеят да се концентрират и да постигат целите си. Това са лидери, които знаят как да мобилизират и организират други хора. В идеалния случай Питите са добродушни, имат прекрасно чувство за хумор и са отлични в намирането взаимен езикс хора, умен, изобретателен, чаровен.

Ако Питта доша е в дисбаланс, хората от този тип стават прекалено груби, раздразнителни и агресивни. Основният им недостатък е избухливостта, гнева, често изпускат нервите си и могат да бъдат агресивни. Тяхната проницателност и перфекционизъм могат да се превърнат в придирчивост и подозрителност. Питите са склонни към гордост и суета.

Правилно храненеДобре регулира огнената природа на Питта. Храната за тях е вид лекарство. Затова питтите трябва целенасочено да формират своите вкусови и хранителни навици и да се хранят съзнателно.

памучна вата

Вата е емоционален тип. Колеблив като въздух, в постоянно движение. По правило това са слаби хора с липса на мускулна маса - нито физическата активност, нито храната им помагат да изградят мускули, но могат да ядат колкото искат. Хората от типа Вата обаче нямат особен апетит, те са склонни да се хранят нередовно и хаотично, което не се отразява най-добре на тяхното здраве.

Знаци:

тънки ръце
дълги крака
липса на телесни мазнини
венозната мрежа често се появява на краката
ставите често се напукват
суха кожа
студени ръце и крака
са постоянно студени

Характерна дума: „внезапно“

Спонтанността и импулсите са основните черти на характера на хората с преобладаваща Вата. Те бързо се запалват с нова идея или мисъл, но също толкова бързо се охлаждат, често преживявайки срив.

Вата е много активен тип, за тях е трудно да се отпуснат и просто да съществуват, те винаги бързат и правят нещо. Вата трябва да се научи на толерантност, да се принуди да се отпуснете и поне понякога да останете в тишина и самота.

Когато Вата доша е в дисбаланс, човек става импулсивен, непрекъснато е обхванат от вълнение, докато силата на волята отслабва, импулсите не водят до резултати. Появява се повишена тревожност. Хората с преобладаваща Вата трябва да следят ежедневието си, да избягват претоварването, да избягват да жонглират с няколко задачи наведнъж и да спят достатъчно. Иначе много лесно се стига до нервен срив.

Балансирането на дошите води до хармоничен живот

Всеки човек има свой собствен енергиен модел, който е уникален, също като модела на кожата на възглавничките на пръстите. Всеки човек е комбинация от три доши. Те са в различни пропорции. Можете да определите вашия тип, като използвате специален тест(виж отдолу).

Всяко отклонение от баланса се отразява на качеството ни на живот. Не само неподходящото ежедневие, недоспиването и вредните навици могат да нарушат хармонията на дошите. Времето, околната среда – това също влияе върху нашата енергия и благосъстояние.

Интересно е, че Аюрведа също смята лошия характер, нечестността и гнева за болести, точно както лошото храносмилане например или лошата кожа.

Идеалният човек е здрав, балансиран, строен, красив, спокоен, в чието тяло е постигнат абсолютен баланс: Вата, Питта и Кафа са в хармония. Идеалът може да бъде постигнат, ако обърнете голямо внимание на тялото си и коригирате дисбалансите навреме.

Основната теория в Аюрведа е теорията за трите доши - три вида човешка конституция. Конституцията се формира под въздействието на пет вида енергия, които присъстват във всички хора.

Видовете енергия се определят от съответните първични елементи: етер (пространство), въздух, огън, вода и земя.

Комбинацията от етер и въздух образува „Вятър” (Вата), огън и вода – „Жлъч” (Питта), вода и земя – „Слуз” (Кафа). Въпреки това, в " чиста форма„Те са редки, най-често има смесване на две основни доши - Вата-Питта, Вата-Кафа, Пита-Кафа. Друг вариант е възможен, когато Вата, Питта и Кафа са в баланс, тоест човек е постигнал състояние на хармония, но това е изключително рядко.

Целта на правилното хранене е постигането на баланс, което означава прием на храни, които намаляват количеството на основните доши в тялото и увеличават други.

За да разберете какъв тип конституция сте, препоръчително е да направите прост тест за определяне на Доша.

Вата конституция ("Вятър")

Тези хора обикновено имат тънки кости, тесен гръден кош, суха коса и суха кожа, кръвоносни съдове, видими през кожата, и тънка и рядка коса. Растежът може да бъде висок или нисък. Кожата най-често е тъмна и с много бенки. Техните ръце и крака са почти винаги хладни. Често са неспокойни, постоянно бързат и бързо се уморяват. Такива хора „грабват всичко в движение“, но също толкова бързо забравят. Обичат сладки, кисели и селенови храни, топли напитки. Те рядко са с наднормено тегло, телосложението им е слабо, а мускулната им маса е малка.

Основните качества на “Вятър” са сухота и студ. Увеличаването на тази доша е изпълнено с появата на суха кашлица, суха кожа и болки в ставите.

Питта конституция (жлъчка)

Хората са ниски, грациозни по телосложение и мускулите им са по-развити от тези на хората Вата. Косата е тънка, мека, кожата е мека и светла, очите са сини, сиви или кафяви. Телесната температура е леко повишена; такива хора не понасят добре топлината. Обичат студени напитки, сладки, горчиви и стипчиви храни. Имат добър апетит и бързо храносмилане. Те могат лесно да наддават на тегло и също толкова лесно да отслабват. Те са склонни към лидерство, имат добри ораторски умения и остроумие.

„Жлъчката“ е гореща и влажна формация. Хората, в чието тяло преобладава тази доша, са склонни към изпотяване, храносмилателни разстройства и повишена телесна температура.

Кафа конституция (слуз)

Имат добре развито тяло и са склонни да напълняват наднормено тегло, имам добро здраве. Кожата и косата са меки, леко мазни. Движенията са бавни, умишлени и плавни. Обичат пикантни, горчиви и стипчиви храни. Тези хора обичат да спят дълго време. Неконфликтни и миролюбиви личности. Те научават информация бавно, но помнят всичко за дълго време. Сравнително лесно прощават обидите.

Тези хора са склонни към повишено образуване на "слуз" в тялото - отоци, хрема, натрупване на храчки в белите дробове и бронхите и образуване на пустули по тялото. „Слузта“ е „студена“ доша, съдържанието й в тялото се увеличава с настъпването на студеното време.

Зависимост на храненето от доша

Кафа хранене

Има повече хора от този тип, причината за това е желанието ни да се запасим за черни дни. Спестяваме пари, купуваме храна за бъдеща употреба и понякога дори се храним така, сякаш ще обявим гладна стачка за една седмица. Кафа доша може да съставлява до 80% от човешкото тяло и присъства в известно количество във всеки. От една страна, „запасите” ни дават усещане за спокойствие и стабилност, а от друга – предизвикват натрупване излишни килограмив тялото, появата на оток. За да не загубите контрол над теглото и собственото си здраве, трябва да се придържате към ясен дневен и хранителен режим.

За Kapha е необходимо да знаете точно какво и кога да ядете, да избягвате безплатни закуски и бездействие. Препоръчително е да ставате и да закусвате възможно най-рано, сутрешното хранене трябва да бъде в 8-9 часа сутринта. По-късното ставане ще доведе до летаргия, няма да имате желание да правите упражнения, може да загубите апетита си, който със сигурност ще се върне с нова силавечер, а това е пряк път към затлъстяването. Обядът е около 13 часа, това хранене е най-задоволителното, в 16 часа е следобедната закуска, а в 19 часа е вечерята. Сутрин е полезно да изпиете чаша билков чай, който ще „събуди“ метаболизма ви и ще изхвърли излишната течност. Избягвайте кисели, сладки и солени храни, както и прекалено топли ястия; оптималната температура за храна е стайна или хладка. Студената храна и напитки също трябва да се избягват, това води до увеличаване на Кафа в тялото, като цяло хората от този типНеобходимо е да се спазва умереност в консумацията на храна и течности. Веднъж седмично е препоръчително да организирате ден на гладно. Трябва да ядете леки храни – зеленчуци, плодове, нерафинирани зърнени храни, соеви продукти.

Вата храна

Хората от типа Вата са склонни към алергии, които могат да се появят дори при консумация на привидно безвредни храни. Поради тази причина внимавайте с екзотичните и многокомпонентни ястия. Яжте студени напитки и храна възможно най-рядко - това води до увеличаване на Вата в тялото. Храната трябва да е топла и с мек вкус, за да не стимулира и без това възбудената нервна система на тези хора. Най-полезни са сладките, киселите и солените храни. Яжте на растителна основа или масло– ще „омекотят“ Вата тялото, което често страда от сухота и липса на мазнини. Полезни са зърнени храни като ориз и елда, млечни продукти, ядки. Препоръчва се повече пиене - билкови успокояващи чайове, топло млякос мед. Препоръчват се три пълноценни хранения на ден: закуска около 7 часа сутринта, обяд в 12 часа на обяд и вечеря около 6 часа сутринта. Веднъж седмично можете да правите гладен ден с плодов сок.

Питта хранене

Питите обикновено имат добър апетиткоито не трябва да се угаждат поради заплахата от печалба наднормено теглои увеличаване на натоварването на вътрешни органи. За тях е подходящо обилно хранене през деня и лека вечеря, която да е възможно най-рано – към 17-18 часа. Питите не се препоръчват да се ядат горещи, пикантни или прекалено пикантни храни, тъй като увеличава образуването на „жлъчка“ и топлина в тялото. Пържените храни (особено в олио) също не са подходящи. Сладки, горчиви, стипчиви храни при ниски температури са полезни. Препоръчват се сурови плодове и зеленчуци. Нискомаслените млечни продукти и бобовите растения са здравословни. Хората тип Пита трябва да пият много, най-добрият вариант е чиста вода, чай или кафе действат стимулиращо. Можете да пиете чай с мляко, билкови чайове, вода без газ. Напитките могат да бъдат малко подсладени, това е полезно, тъй като черният дроб при такива хора работи под напрежение; медът или малко количество захар ще бъдат полезни за него. Необходимо е да се откаже късна вечеряи дни на гладно. При необходимост може да правите разтоварване 1-2 пъти в месеца със сок – ябълка, грозде, нар.

Дошите регулират всички биологични и физиологични процеси, всички ритми и движения, характерни за работата на тялото ни. Когато са в баланс, човек се чувства добре и има отлично здраве.Болестта, според Аюрведа, е дисбаланс на една, две или трите доши.

2. - за 2 минути можете да определите вашия тип. Познавайки вашия тип доша, можете да преминете към препоръки за хранене, упражнения и лекарства, които са подходящи за вас.

Декодиране на теста Доша.

След като преминете интерактивния тест, можете да преминете към препоръки за вашата доша. И твоята доша е,такъв, който числено превъзхожда останалите , а в този случай вие сте един тип доша. Тогава трябва да проучите препоръките специално за тази преобладаваща доша.

Ако нямате изключително доминираща доша, тогава вие сте тип с двойна доша. Най-изразената от тях става първа, но се вземат предвид и двете доши.

За тези, които за първи път чуват за дошите. Доша е една от най-старите класификации на хора, предписана в аюрведичните трактати.

Вата (вятър)

Тази конституция трябва да избягва остра негативна информация, например филми на ужасите, насилие, тежки филми изобщо не са желателни за тях, тъй като такава информация увеличава безпокойството на ума им и може да доведе до безсъние. За хората от типа Вата общуването с добронамерени хора, топъл климат, топли бани и топли напитки са много благоприятни. За да не ви замръзнат краката студено времеТрябва да носите вълнени чорапи, да правите топли бани на краката преди лягане и да масажирате краката си с масло преди лягане.

Всички тези препоръки ви позволяват да запазите топлината, която е толкова необходима Вата конституция. Не трябва да ходите дълго време в гумени обувки, особено в студено време; гумата охлажда краката и енергията излиза през краката, така че когато краката са студени, цялото тяло се охлажда, тъй като студът пречи на движението на въздуха и кръвоносната система. Тази конституция трябва да яде три пъти на ден, трябва да избягва суха храна и храна, която подобрява качеството на въздуха, тоест пикантни, горчиви и стипчиви храни.

Основното правило за тези хора е да не се пренапрягате никъде и в нищо.

Основните заболявания, които съпътстват Вата конституцията поради нарушена циркулация на въздуха в тялото, са: нервни заболявания, нарушения нервна система, заболявания на опорно-двигателния апарат, заболявания на костите, ставите, запек, невралгични заболявания, високо кръвно налягане, хондроза, артрит, нарушена двигателна и сетивна функция и нервна депресия. 83 болести могат да възникнат от нарушаване на движението на въздуха в тялото, защото... Въздухът е основният въздух в тялото, поради неговия дисбаланс се нарушават както телесният огън, така и водата в тялото.

Питта (Огън)

Личността Питта не обича да пропуска хранене, това я прави раздразнителна и в състояние на глад силният огън в стомаха може да доведе до усещане за парене в областта на сърцето, язви и хемороиди. Следователно Питта личностите не трябва да пропускат хранения и трябва да ядат 3 пъти на ден. Кожата с Питта конституция е податлива на раздразнения, обриви, възпаления, често се появяват алергии поради нарушен имунитет и натрупване на жлъчка в тънко черво. Извън равновесие, тези хора страдат от безсъние, ако са потопени в работата си, която по правило е основното съдържание на живота им. Основното условие за нормалното съществуване на този тип е необходимостта от умерен, ясен дневен режим.

Питта конституцията реагира много остро на алкохола, който има „кисел“ вкус. Киселият вкус разпалва телесния огън и това води човек, който пие алкохол без мярка конфликтни ситуации, самите те влизат в конфликти в нетрезво състояние. Пушенето също разпалва телесния огън, тъй като има и „кисел“ вкус като качество. Питта конституцията не трябва да извършва продължително гладуване; за нея са достатъчни 2-3 дни. Тази личност не се нуждае от силна физическа активност, дълго бягане дълги разстояния, белите дробове са полезни за нея гимнастически упражнения. Плуването действа много успокояващо на Пит, джогингът е не повече от 5 минути. Питта конституцията може да се къпе студена вода, това е благоприятно за нея. Питта личностите имат отлично храносмилане и силен апетити затова често страдат от преяждане. За тази конституция се препоръчва да изпиете няколко глътки вода преди хранене, за да потушите излишния огън, който няма да ви позволи да ядете много храна. Личностите на Пит страдат най-вече от преяждане.

Всички емоции на Питта конституцията възникват от похотта и чувствата на неудовлетвореност. Емоции на гняв, злоба, омраза, завист, ревност. Тези емоции нарушават флората в жлъчен мехур, бъбреците, а хората с Питта конституция често страдат от метаболитни нарушения. Заболявания като язва стомашно-чревния тракт, камъни в жлъчката, пикочен мехур, хипертония и сърдечни заболявания, кожни заболявания, възпалителни заболяванияоко, киселини, кисело оригване, се отнасят до нарушение на огнената функция в тялото и индивидите Пит страдат най-много от това.

Кафа (слуз)

Кафа личностите не трябва да се отдават на сладки, кисели и солени вкусове. Сладък вкусувеличава тежестта, създава блокажи, охлажда тялото, киселият и соленият вкус увеличават жаждата и водата ще се задържа в тялото, поради което Кафа индивидите често имат високо кръвно налягане, страдат от лимфни блокажи, диабет, натрупване на слуз в гърдите кухина, заболявания на лигавицата, гинекологични заболявания, туморни образувания. Тъй като Кафа доша контролира влажните тъкани на тялото, смущенията в нея засягат лигавиците. Тези симптоми са особено остри в студено и влажно време, когато студената, влажна Кафа се засилва в околната среда. По време на пълнолуние, когато Кафа се увеличава в околната среда във всички форми на живот, Кафа индивидите също страдат от излишната течност в тялото. Тяхната астма се влошава, кръвното им се повишава, стават сънливи, летаргични, безстрастни, в тялото се задържа вода.

Основното нещо за този тип хора е никога да не бездействат, тоест постоянно да дават физическа активност на тялото си. Без Kapha движение, хората могат бързо да станат мързеливи и винаги трябва да бъдат насърчавани да предприемат действия. Самите те може да не проявяват инициатива, но мързелът е най-ужасният им враг. Физическата активност е благоприятна за тях, колкото повече, толкова по-добре, могат да бъдат добри спортисти, благоприятни са бягането на дълги разстояния, вдигането на тежести, плуването. Ако на Кафа личностите не се дават физически упражнения, Кафа бързо ще започне да се натрупва в тялото им поради мързел. Движението позволява поддържането на вътрешния огън в тялото, което от своя страна прочиства кръвоносните съдове от излишната слуз. Тези хора могат да гладуват без вреда за здравето си дълго време, до 10 дни, но трябва да се хранят не повече от 2 пъти на ден и в никакъв случай да не се хранят през нощта. Първото хранене е не по-рано от 11-12 часа, а интервалите между храненията са поне 5-6 часа. Най-голямата грешка на Кафа личностите е яденето на нечиста храна, която е тежка и само повишава качеството на Кафа, така че хората с Кафа конституция практически изобщо не могат да се разболеят, ако не ядат храни като месо, риба, яйца, продукти от брашно и млечни продукти, тъй като тези продукти са капогенни, увеличават слузта и запушванията в тялото.

Вата (вятър)

Всичко, което се движи в тялото, например, когато човек движи ръцете си, или движението на храната, движението на въздушните течения - всичко това се осигурява от елемента вата. Тоест ватата е най-динамичният елемент.

Вата управлява чувства и емоции като страх, безпокойство, болка, трепет и спазми.

Каква локация - дебело черво, тазова кухина, кости, кожа, уши и бедра. Ако излишната вата се развие в тялото, тя ще се натрупа в тези области.

В природата есента се счита за период на Вата, така че през есента хората от този тип изпитват много здравословни проблеми. Всяка година Вата трябва да се подготви предварително за есента. Вата енергията е най-активна от два часа сутринта до шест часа сутринта и от два часа следобед до шест часа вечерта. Вата се събуждат рано сутрин и стават неспокойни. Вата трябва да се изпълнява редовно преди лягане. дихателни техникии техники за релаксация. Вата би било много разумно да си легне рано. Само тогава те ще могат да се наспят през нощта и да получат сили за сутринта, когато бъдат събудени от първите лъчи на слънцето. Ако е възможно, Вата трябва да подремва през деня, между два и четири часа следобед, защото през тези часове Вата енергията започва да изсъхва и да се разсейва. Ако не можете да подремнете през деня, тогава трябва да намалите активността си следобед. Графикът за втората половина на деня трябва да бъде съставен, като се вземе предвид намаляването на активността на ДДС следобед и всички важни дейности и интензивни натоварванияза първата половина на деня. Тъй като Вата имат активни сърдечна и гърлена чакри, те са склонни да спят не повече от четири до шест часа през нощта на лявата си страна.

Здравето на хора от този тип се влияе благоприятно от три питателни хранения на ден. Първото хранене или ранната закуска трябва да се проведе около седем часа сутринта, на обяд е полезно да хапнете лека закуска, а в шест часа вечерта да вечеряте обилно. Перфектно времелягане - десет часа вечерта.

Вата трябва да следват определена дневна рутина, която трябва да бъде структурирана така, че да се разпределя времето следобеден сън, грижа за тялото, техники за пречистване на съзнанието, релаксация и хармонизиране (това може да бъде медитация, молитва или размисъл). Вата не трябва да се пренатоварват, интензивните натоварвания са им противопоказани. За разлика от издръжливите и силни Капхи, хората от типа Вата нямат издръжливост и сила. Те са уранови, способни да експлодират и техните енергийни изблици могат да удивят въображението, но тези емисии са мигновени и за следващия „изблик“ те ще трябва да натрупват енергия за дълго време. Вата изразходват много енергия за „полети“ на мисли и въображение, така че трябва да се научат да се грижат за себе си и да не се довеждат до изтощение. Вродената способност за „летене“, съчетана с неосъзнатия естетизъм и нуждата от красота, диктува на Ватс необходимостта да живеят според принципа на умереността, красотата и изяществото.

Физическите упражнения, с които се занимава Вата, трябва да са кратки и „меки“. Може да бъде дихателни упражнения, йога, цигун, тай чи чуан, айкидо (особено небойното здравословно направление на ки), ушу, бални танци, танцова аеробика, леки разходки, кратко плуване (за удоволствие и без стрес), лек (не систематичен!) джогинг свеж въздух, кратки колоездене, игра на голф, тенис и бадминтон, както и плуване в гореща ванаджакузи.

Запомнете: ако искате да разтегнете тялото си или да работите с определени системи и органи с йога, правете тези дейности, преди да започнете каквото и да е друго физическо упражнение!

Всички упражнения трябва да се изпълняват със спокойно, умерено темпо, като натоварването също трябва да е умерено, защото бързото темпо води до умора и дисбаланс на Вата доша. Силовите упражнения трябва да се изпълняват с бавно темпо, като се използват дъмбели и други тежести.

За Вата е полезно да изпълнява набор от йогийски асани с измерено дишане два пъти на ден. Тъй като слабост Vat е гръбначния стълб и ставите, те трябва да включват асани в комплекса от йогийски упражнения, които спомагат за развитието на мобилността и гъвкавостта на гръбначния стълб.

Ароматерапия и грижа за тялото

Топли и влажни аромати, богати на сладост и киселинност, имат благоприятен ефект върху Vat. За регулиране на дисбалансираната Вата доша, ароматите на липа, върбинка, лимонова и портокалова кора, черен джоджен, карамфил, кимион, анасон, бяла ружа, босилек, индийско орехче, портокалов цвят (нероли), мандарина, карамфил и резене, подбрани в различни комбинации, са полезни кардамон и канела.

Представителите на аюрведичния тип Вата се възползват от редовни курсове за релаксиращ масаж. По време на масажа трябва да използвате такива растителни масла, като сусам, пшеничен зародиш, кайсия или авокадо, към които се добавят етерични масла, чиито аромати действат благоприятно на Вата доша. Освен, че тези масла подхранват, овлажняват и подмладяват сухата кожа, те носят хармонизираща информация върху кожата. клетъчно нивои водят до баланс на Вата доша. Вата е кралицата на дошите и балансът на всички доши започва с хармонията на Вата доша! Маслата помагат за поддържане на топлинен заряд в мускулите. След масажа е полезно да вземете топла вана с пяна, шампоан и гел. Тези продукти ще премахнат излишната мазнина от косата и тялото, оставяйки едва забележим защитен слой, който ще предпази кожата от студ, сухота, грубост и грапавост.

Питта (Огън)

Питта е комбинация от огън и вода и отговаря за трансформацията в тялото. Тоест, ако вата е отговорна за движението, тогава питта е отговорна за различни процеси, които са свързани с трансформацията на един процес в друг. Да кажем храносмилането на храната. Храносмилането е основният процес на трансформация, при който храната се трансформира в нашето тяло. И питта е отговорна за това. Тоест това е метаболитен елемент. Следователно, първият и най важна функцияПитта - смилане на храната. Освен това той отговаря за пигментацията на кожата, телесната температура, глада, жаждата, зрението (зрението също е една от функциите на питта, функцията на огъня в тялото). И Аюрведа изброява четиридесет питта разстройства. Питта също е доста подвижен елемент, но не толкова подвижен, колкото вата. Съответно, той има по-малка склонност да стане небалансиран, поради което се дават само четиридесет питта нарушения. Всички нарушения, свързани с питта, се характеризират с възпалителни процеси.

Питта управлява храносмилането, усвояването, усвояването, разтварянето, храненето, метаболизма, телесната температура, цвета на кожата, блясъка на очите, както и интелекта и разбирането.

Питта събужда гняв, омраза и завист.

Питта местоположение - тънко черво, стомах, потни жлези, кръв, мазнини, очи и кожа.

Сезонни и ежедневни дейности

Лятото с право се счита за сезон Пита, така че през лятото хората, чиято конституция е доминирана от тази доша, изпитват много проблеми. Естествената топлина на Питта под горещото палещо слънце само се засилва. Ето защо Питс трябва да се подготвят предварително за този сезон и разумно да намалят нивата на активност.

Идеалният начин за прекарване на лятото за Питс е почивката със семейството и приятелите край прохладни потоци, извори и планински езера, в които можете да плувате. Отпуснете се през лятото на горещите плажове на океана и морски бреговеПитамите не се препоръчват, защото кожата на огнените хора лесно изгаря и се възпалява на слънце. Ако Питс все още предпочита да се отпусне на брега, тогава те могат да се появят на плажа само при залез слънце. Тогава за тях е полезно да плуват и да тичат по плажния пясък.

Когато яростта запали горивото на Пит, последиците за здравето са опустошителни. Когато са неконтролируеми, избухливите и стремителни Овните се водят от собствения си гняв и се ръководят огнени страсти, изчерпват енергийните си ресурси и губят жизнеността си.

Ако Питите са стресирани, те трябва да намерят сили да не избухнат както обикновено, а да се успокоят и охладят. Питите могат да постигнат състояние на мир и спокойствие, когато рисуват пейзажи, възхищават се на красотата на природата, зелени поляни, полета, обсипани с цветя, или искрящата повърхност на река. Прохлада, мир, съзерцание и спокойствие, къпане в лунна светлина - всичко това идеално хармонизира Питта.

Тъй като от десет часа сутринта до два часа следобед и от десет вечерта до два часа сутринта започва времето на Питта, хората с огнена конституция трябва да се опитват да избягват ситуации които провокират у тях раздразнителност и стрес. По това време е препоръчително да не се ядосвате, да не викате и да не влизате в остри спорове и конфликти. Поведението на Питите от учебниците е описано дори в книги: Питите са тези, които са склонни да проявяват диво поведение и да експлодират емоционално в средата на деня на обяд и вечер преди лягане.

С буен, ненаситен апетит, Питс обаче се препоръчва да ядат лека храна и слаби напитки. Не трябва да се злоупотребява с подправки, люти, люти и горчиви подправки, както и подправки, които стимулират апетита и ускоряват кръвта. Те не трябва да пият алкохол. Ако Питс следват тези съвети, те ще спрат да бъдат ядосани, агресивни и експлозивни.

Храносмилателният огън на Пит е най-активен в полунощ и на обяд. Pittams могат да ядат обилно през целия ден, защото имат високо ниво метаболитни процеси. Правилното хранене може да регулира огнената природа на Питта. Това е вид лекарство, което изглажда и успокоява тяхната експлозивна природа и им помага да си спомнят своето когнитивно аз. Затова питтите трябва целенасочено да формират своите вкусови и хранителни навици и да се хранят съзнателно.

За да укротите бушуващия огън и да се отпуснете след интензивно умствена работа, За Pittas е полезно да медитира преди лягане. След шест часа вечерта те трябва да намалят нивото на активност и да се отпуснат. Те намират за полезно визуализирането. красиви пейзажив приглушени или пастелни цветове, в които хладните води на реката текат равномерно, пясъците и снегът побеляват, горите се раззеленяват, животните се движат грациозно и птиците пеят.

Питите изпитват прилив на творческа енергия посред нощ, но би било разумно да устоят на изкушението да прекарат нощта будни и да заспят на зазоряване. Питс обикновено спят от шест до осем часа и спят предимно по гръб. Питите трябва да спят по-дълго от Вата и Кафа, за да възстановят енергията, която изразходват през деня.

Когато настъпи вечер, Питта трябва да забрави за победите и подвизите. Доверявайки се на вътрешната мъдрост на Вата и способността да храни и стопля Кафа, Питта ще може напълно да възстанови загубената енергия и да се подготви за битките на идващия ден.

Питите трябва да се учат от своите въздушни и водни партньори на такт и учтивост, милост и способност да прощават, елегантна грация на чувствата, както и много други човешки привлекателни черти на характера.

За Питта времето, свободно от рутинната борба за себеутвърждаване и власт, се превръща във време за укрепване и изцеление на жизнената енергия. Свободно времеПитите трябва да се посветят на благотворителни дейности. Като се занимава с хуманитарни дейности, Питта се научава да изпитва състрадание и съпричастност към хората. Когато Питта стане хуманен, той губи нуждата да изпъква и да привлича вниманието към своята „изключителна“ личност, защото започва да разбира, че нарцисизмът и суетата са смешни, а важното е духовните качества, финес и жизненост на неговата огнена природа .

Питите се възползват от такива видове физическа активност, които са еднообразни и не периодичен характер. За техните физически и душевно здравеПлуването, акробатиката, ските, фигурното пързаляне, бързото пързаляне с кънки, джогингът, кросовете и маратонското бягане, тенисът, шахът, туризмът и планинарството са много полезни.

Огнените хора по природа обичат спорта. Но винаги трябва да помнят, че спортове, които изискват голям разход на енергия - било то плуване, бягане, аеробика, гребане, тенис или футбол - могат да се практикуват само през хладната част на деня.

По време на спортни дейности Питите изгарят излишната енергия. Но те трябва да слушат внимателно себе си и да предотвратяват ускоряването на метаболизма в тялото.

За питтите е полезно да изпълнявате набор от йогийски асани два пъти на ден. Pittams трябва да обърнат внимание Специално вниманиеда приведете ума си в спокойно, мирно състояние. От йогийските асани им се показват пози, насочени към преодоляване на умствената умора и релаксация.

Запомнете: ако искате да разтегнете тялото си или да работите с определени системи и органи с йога, правете тези упражнения, преди да започнете други спортни дейности!

Ароматерапия и грижа за тялото

Питта типовете се възползват от сухи, хладни, сладки аромати, малко пикантни, но не тръпчиви. За балансиране на Питта доша е полезно да се вдишват аромати на роза, листа и млади корени от горчив портокал, канела, ванилия, сандалово дърво, аир, борнеол, мирта, нарцис, лотос, мента, индийско орехче, артаботрис, жасмин, женско биле, теменужка.

Кафа (слуз)

Кафа е телесна вода, тя държи елементите на тялото заедно и формира основата на неговата физическа структура.

Тази доша поддържа съпротивителните сили на организма. Кафа – телесната вода – е физиологично отговорна за биологичната сила и силата на телесните тъкани. Кафа смазва ставите, овлажнява кожата, подпомага заздравяването на рани, запълва пространството в тялото, дава биологична сила, енергия и стабилност, поддържа добра памет, дава енергия на сърцето и белите дробове, подпомага имунната система.

Кафа присъства в гръден кош, гърло, глава, кухини, нос, уста, стомах, стави, протоплазма, плазма, течни лигавични секрети.

В психиката кафа е отговорен за емоциите на привързаност, алчност и дългосрочна завист. Кафа също се проявява в желанието за мир, прошка и любов.

Излишната капха ще се натрупа в гърдите.

Препоръки за хора с преобладаваща Кафа доша

Сезонни и ежедневни дейности

От една страна Кафа мечтаят всичко да се случи от само себе си. От друга страна, преди да предприеме каквото и да било, Kapha внимателно обмислят и претеглят всяка стъпка. Това е така, защото те не искат да хабят енергия.

Любимите дейности на Кафа през уикендите са пътуването от тахтата до хладилника и от хладилника до табуретката. По време на такива пътувания те се движат бавно, величествено и без суетене. След като събраха пълна тава с храна, те внимателно се настаниха на османската. В същото време, за разлика от Ват и Пит, те се справят добре с монотонна, монотонна работа, която изисква търпение, усилия и издръжливост. Когато Кафа няма друг избор, той трябва да работи, но като цяло не обича да работи. Това е парадокс, тъй като всички Kapha чувстват необходимостта да помагат на хората и да ги стоплят, дори когато не са помолени да го направят. За разлика от Питс, те нямат скрити мотиви, които да ги ръководят при изпълнение на тактически задачи по предварително разработен план за постигане на стратегически цели. Кафа обичат да утешават, галят, стоплят и хранят близките си. Типичните жени Кафа са гостоприемни домакини, които изхвърлят всичко, което има в хладилника на масата. Кафите не мислят за големи награди за доблестна работа, но липсата на признателност или признателност за добре свършената работа ги обижда.

Късната зима и ранната пролет са сезоните на Kapha, така че всички Kapha са изправени пред много проблеми през това време. По време на периода на освобождаване на природата от зимния плен Кафа не трябва да води заседнал образживот. Те могат да се занимават с дейности като градинарство, градинарство, спорт, пролет пролетно почистванеи почистване и пренареждане на мебели.

От шест до десет часа сутринта и от шест до десет часа вечерта хората с тази конституция интензивно проявяват качествата на Кафа доша. Тяхната енергия става плътна, тежка и земна. Те трябва да се придържат към проста и удобна ежедневна рутина, за да противодействат на наддаването на тегло. По този начин те могат да тренират силата на волята си.

За да може денят на Капха да премине хармонично, той трябва да стане рано сутрин, да вземе душ, да прави йога и да си даде физически (спортни) упражнения. Вместо закуска, Кафа трябва да пие Билков чай. По-добре е да откажете сутрешната храна.

Основното хранене е обяд. Обядът трябва да е обилен, но всички ястия трябва да бъдат приготвени от естествени и здравословни продукти. След обяд капамите определено трябва да се разходят пеша за петнадесет минути. Вечерята на Кафа трябва да е много лека. Ако той вечеря обилно или късно вечерта, той неизбежно ще попадне под влиянието на доминиращата в този момент пасивна енергия на Кафа доша. Повечето По най-добрия начинЗа Кафа, за да не си навредите през този стресиращ период, означава да се претоварите с работа, за предпочитане дори извън дома. Той трябва да намери вечерни занимания за себе си: да посещава курсове, да участва в семинари, обучения и т.н., а Кафите могат да бъдат не само пасивни участници, но и активни организатори на тези събития.

Кафите трябва да стават призори и да си лягат рано. Ако останат в леглото след шест часа сутринта, те стават заложници на активния период на Кафа доша (6-10 часа сутринта) и всичките им добри намерения да прекарат деня хармонично се разпадат на прах. За да се събудят будни и отпочинали, Кафа се нуждаят от повече дълъг сънотколкото Вата и Питта, но те не трябва да спят повече от седем часа! За съжаление Кафа обикновено спят от осем до дванадесет часа през нощта и им е трудно да станат от леглото след сън. Те спят или по корем, или в поза на плода.

Най-добре е Kaphas да се храни по часове: от осем до девет сутринта - билков чай, около един следобед - обяд, в шестнадесет часа - следобедна закуска и в шест часа вечерта - обяд или вечеря.

Капхите винаги имат нужда да виждат големи и незабавни резултати от работата си, така че никога не се задоволяват с редовна гимнастика, аеробика или редовно физическо възпитание по стандартни програми. Те си мислят, че са спортни дейностине за тях. „Тук и сега“ е лозунгът на жената Кафа, когато се опитва да отслабне.

Kaphas не изискват издръжливост и сила, но, скъпи Kaphas, имайте предвид, че трябва да работите напълно различно от типовете Вата, където физическата активност трябва да е много малка, а не като типовете Pitta, за които се препоръчват умерени упражнения. физически упражнения. Kaphas трябва да работят усилено, за да изгорят мазнините и да премахнат излишната течност от тъканите, да циркулират кръвта, да премахнат излишните килограми и да развият баланс и гъвкавост.

Маратонските дистанции и вдигането на тежести, бодибилдингът и карането на каяк и кану са полезни физически дейности за хора от този тип. Онези Кафа жени, които все пак успяват да преодолеят естествения си мързел и намират сили да се занимават редовно с ритмични упражнения, танци и аеробика, ще имат голяма полза. Водна топка, джудо и самбо могат да се препоръчат на мъже, които имат силно изразена доша.

За Kaphas е полезно да правите йога два пъти на ден. Препоръчва се да се включат асани в комплекса от йогийски упражнения, които спомагат за нормализиране на дейността на жлезите с вътрешна секреция, помагат за отстраняване на слуз (по-специално храчки) от тялото и помагат за премахване на излишните мазнини.