Продължителност на аклиматизацията. Аклиматизация. Симптоми при възрастни след почивка на море в различни климатични условия, планински райони. Лечение. Аклиматизация: симптоми, лечение

Майките с нетърпение очакват лятната си ваканция и я планират буквално от деня, в който се върнат от поредната си ваканция. Плаж, море, слънце, вкусни коктейли и забавни разходки по крайбрежната алея - всичко това топли душата дори през зимата! И какво разочарование е, когато семейната почивка се превърне в неприятности около внезапно болно дете. Не се обвинявайте, ако бебето ви, вместо да играе на плажа и да се плиска в топла вода, лежи в стаята с температура. И причината може да не е хипотермия от климатика, а внезапната аклиматизация на морето.

Аклиматизацията е изключително неприятно явление за децата, но съвсем естествено. Това е реакцията на тялото към промени в биоритмите, храненето и климата. Въоръжени с необходимите знания, вие ще се справите с този проблем, а детето ви ще отнесе у дома щастливи празнични спомени.

Възраст на детето и аклиматизация

Аклиматизацията в морето при възрастни и деца има подобни симптоми, но процесът и в двата случая протича с различна интензивност.

Най-уязвимата група са бебетата. Тялото на бебето все още не е развило необходимите защитни механизми. Когато тръгнете на дълъг път, излагате имунната система на вашето бебе на сериозен стрес и неговият процес на терморегулация все още не е установен. Ако сте решени да покажете света на неинтелигентно дете, пътуването ще изисква от вас най-внимателна подготовка, която ще бъде обсъдена по-долу.
Децата в предучилищна и начална училищна възраст понасят по-лесно променящите се условия. Аклиматизацията може да бъде ограничена до лек дискомфорт. Но дори и тук не трябва да губите бдителността си, за да помогнете бързо на детето си и да му дадете възможност бързо да се потопите в удоволствията на почивката на море.
По-големите ученици и възрастните, особено опитните пътници, се адаптират бързо и понякога просто заобикалят трудния етап на аклиматизация.

Колко време отнема аклиматизацията на децата?

Аклиматизацията на море отнема деца от 7 дни. Продължителността на този период зависи от следните фактори:

Разстояние за пътуване. Колкото повече часови зони преминавате, толкова по-дълъг ще бъде периодът на адаптация на тялото на вашето бебе. Лесен начин за изчисляване на времето за аклиматизация е да добавите един ден за всяка часова зона към стандартните 7 дни.
Сезон. Ако решите да дадете на детето си лято в средата на зимата, аклиматизацията в морето ще бъде по-трудна поради голямата температурна разлика и продължителността на светлата част на деня.
Здравен статус. Ако децата имат хронични заболявания или неразположения преди пътуването, свикването с новите условия ще бъде трудно.

важно! За да избегнете неприятни последици, консултирайте се с педиатър. Специалистът ще ви даде всички необходими препоръки. В този случай презастраховката няма да е излишна и аклиматизацията в морето няма да ви принуди да прекарате половината си почивка в стаята си.

Симптоми на аклиматизация при дете

Родителите често имат справедлив въпрос: „Как да разбера дали детето ми е болно или просто тялото му свиква с нов климат?“ В крайна сметка и двата процеса имат подобни симптоми.

съвет. От първия ден на пътуването внимателно наблюдавайте бебето си. Всяка болест се развива постепенно, симптомите на аклиматизация в морето при дете често се появяват на втория ден след пристигането.

Какво трябва да знаете за симптомите на аклиматизация при дете:

1-ви ден. Младият пътешественик не показва признаци на заболяване.

2-ри ден.Детето е превъзбудено или, обратно, изглежда летаргично, сънливо, губи апетит. Могат да се появят оплаквания от гадене, главоболие и умора. Често по време на аклиматизация децата вдигат температура, диария, повръщане, хрема и кашлица. Това състояние обикновено продължава от 2 до 5 дни.

4-7-ми ден.Бебето развива апетит, става весело и активно. Това означава, че процесът на адаптация е завършен. Все пак трябва да внимавате още 2-3 дни и постепенно да увеличавате времето за активни дейности и престой на плажа.

Какво трябва да правят родителите по време на аклиматизацията на детето?

Ако решите да вземете любимото си дете на пътуване, и то не само, планирайте почивка за поне две седмици. В противен случай престоят на море може да доведе до пълно разочарование. И не забравяйте, че колкото по-малко е детето, толкова повече време ще отнеме да се адаптира към новите условия.

Ако откриете симптоми на морска аклиматизация при дете, не се паникьосвайте: това не е болест и няма да се изисква лечение. Трябва да дадете време на тялото да се пренастрои, а вашата задача е да улесните преходния период за бебето.

Когато се приготвяте за пътуване, запасете се с хранителни продукти, познати на вашето дете: бисквити, бисквити, ядки, закуски. Ако отказвате храна, не се опитвайте да храните детето си, особено с местна кухня. Апетитът ще се върне, но междувременно можете да поддържате силата на бебето със складирани лакомства.
Винаги трябва да имате запас от чиста питейна вода. Повръщането, диарията и треската по време на аклиматизацията могат да доведат до дехидратация.
В първите дни ходете на плаж само сутрин и вечер и използвайте слънцезащитен крем с максимален UV защитен фактор за вашето бебе. Облечете го в леки, леки дрехи от естествени материи, покрийте главата му с панамена шапка.
Нека бебето спи повече през първите дни. Поговорката „сънят лекува“ е уместна и аклиматизацията при детето не е изключение.
Не забравяйте да вземете комплект за първа помощ с антипиретични лекарства и сорбенти по време на пътуването си. Ако детето ви има хронични заболявания, не забравяйте да включите лекарствата, които обикновено използвате за лечение. Спрей или капки с физиологичен разтвор ще помогнат при хрема и кашлица.

Как да подготвим детето за пътуване, за да избегнем аклиматизацията на морето

Почивката на море ще донесе радост и незабравими впечатления на млад турист, ако извършите подготвителната работа. Това не е никак трудно, но ще ви спести ненужни проблеми по-късно. Вижте сами:

Постепенно пренастройте ежедневието си, така че промяната в биоритмите да не е рязка за вашето бебе.
Прекарвайте повече време навън, играйте игри на открито.
Ако детето няма противопоказания, можете да посетите сауната няколко пъти, за да укрепите системата му за терморегулация.
Планирайте пътуването си така, че последната ваксинация да бъде направена не по-късно от 1,5 месеца преди пътуването.

Кърмените бебета понасят най-трудно смяната на средата и е невъзможно да ги подготвите за това. Просто когато избирате място за почивка, за да не се превърне аклиматизацията на вашето дете в причина за провалената ваканция, спазвайте следните правила:

не се опитвайте да стигнете до морето по време на високия сезон;
отидете на екскурзия до места, където климатичните условия не са много по-различни от това, с което сте свикнали;
Тихи, безлюдни хотели и курорти са подходящи за почивка с бебе;
Ако бебето ви е кърмено, не яжте екзотични храни.

важно! След като се върне у дома, детето може да започне да се аклиматизира. Ако вече посещава детска градина или училище, организирайте няколко дни почивка, така че тялото да влезе в обичайния ритъм на работа.

Приятно пътуване и нека бъде прекрасно лятно приключение за вашето мъниче и перфектната ваканция, която заслужавате!

Аклиматизацията е преструктуриране на жизнените функции на нашето тяло, адаптирането му към условията на нов климат. Трябва да се има предвид, че аклиматизацията може да се прояви не само в далечни екзотични страни, но и в родната страна. Обикновено периодът на аклиматизация продължава от 2 до 7 дни. И колкото по-далеч се отдалечава пътникът от дома и колкото по-необичайни са климатичните условия, толкова по-силна може да се прояви аклиматизацията.

Симптоми на аклиматизация: трябва да познавате врага по очите!

Често симптомите на аклиматизация погрешно се бъркат с отравяне, последствията от прегряване или настинка.

1. Понякога проявите на аклиматизация наистина приличат на отравяне: чревната функция е нарушена, появяват се гадене, диария, повръщане и запек.

2. Докато тялото се адаптира към новите условия, могат да се появят симптоми, подобни на настинки: слабост, втрисане, треска и болки в гърлото.

3. Аклиматизацията често е придружена от нарушения на съня, безсъние или, напротив, сънливост.

4. Раздразнителност, загуба на апетит и мудност са напълно възможни. Понякога има замаяност, умора и летаргия.

5. Докато тялото не се е аклиматизирало, то е отслабено и уязвимо. На този фон хроничните заболявания се обострят, имунитетът намалява, рискът от топлинен удар рязко се увеличава. Затова трябва да се запасите с мултивитамини и да избягвате прегряване на слънце - поне няколко дни след пристигането си в курорта.

Аклиматизация: как да си помогнем?

Заетият съвременен човек няма много време за почивка. Повечето туристи отиват на почивка за 10-15 дни, не повече. За да не развали и без това кратката ваканция аклиматизацията, е необходимо да се извърши предварителна подготовка.

1. Поддържайте се в добра форма: въведете физическа активност в ежедневието си и се хранете правилно. Това, между другото, определено ще се отрази на цялостното ви благосъстояние, ще ви позволи да изглеждате красиво на плажа и ще добавите чувство на самочувствие. Отидете предварително на среща с лекар, нека той да ви предпише набор от необходими витамини и да даде списък с лекарства за хронични заболявания, които определено ще ви трябват на почивка. Преди да пътувате до някои тропически страни, може да се нуждаете от определени ваксинации.

2. Подгответе кожата си за слънце: почернете малко предварително, за да можете в курорта безболезнено да изложите кожата си на слънце и да не изгорите. Запасете се със слънцезащитни продукти с висок SPF и продукти за след слънце, които осигуряват на кожата ви необходимата грижа.

3. Ако е възможно, адаптирайте се предварително към новата часова зона. Не е трудно да се принудите да си легнете рано или да станете малко по-рано от обичайното време.

4. Дръжте се правилно по време на полет: не се увличайте по алкохола, пийте много вода, за да предотвратите дехидратация.

Какво да направите, за да смекчите аклиматизацията?

Както бе споменато по-горе, свикването с климата на непозната страна има свои собствени характеристики за всеки човек. Всичко зависи от състоянието на тялото, здравето и разстоянието на курорта от дома. През първите дни от ваканцията не бива да сте прекалено активни. Ясно е, че в една нова страна всичко е интересно; искате веднага да видите всичко и да посетите навсякъде. Но тук трябва да слушате тялото си и да си вземете почивка - позволете си малко почивка. За първите дни след пристигането си в курорта, планирайте спокойна плажна почивка, малки екскурзии, които не изискват много физическа активност. И оставете всичко останало за средата и края на вашата почивка, когато имате време да свикнете с условията на новия климат и можете да се насладите на активно забавление, гмуркане или разходка по пътеките на националния парк, любувайки се на девствената природа и живописни пейзажи.

Веднага след пристигане на почивка се опитайте да избягвате открито слънце, стойте на сянка и активно използвайте слънцезащитна козметика. Включете климатика в стаята си и отворете прозореца през нощта (ако не е много горещо), за да проветрите стаята. Избягвайте алкохола и вкусването на нови екзотични ястия, много мазни и пържени храни.

Аклиматизацията при възрастни е естествен процес на преструктуриране на тялото и адаптирането му към промените в климата и часовия пояс. При внезапна промяна на мястото на пребиваване на ново, което се различава по температура, влажност, качество на водата и храната, разнообразие от микроорганизми, имунната система, храносмилателната и нервната система на човек могат да проявят изразена реакция.

причини

Човешкото тяло е равновесна система. Адаптира се към условията на средата, в която се намира дълго време и започва да я възприема като естествена. Когато хората отиват на почивка или пътуват за дълго време на място с климат, значително различен от домашния, тялото отново стартира механизма за адаптация. Всички системи работят под налягане. Червата се адаптират към новото качество на водата и храната, нервната система към промените в часовата зона и съня и бодърстването, кожата към промените в температурата, влажността и интензивността на излагане на слънчева ултравиолетова радиация, имунната система разпознава и типизира нови бактерии , вируси и гъбички.

Колкото повече са разликите, толкова по-голямо е натоварването на тялото и толкова по-изразени могат да бъдат реакциите. В същото време всяко отклонение в здравето може да е признак на аклиматизация. Хората с хронични заболявания трябва да бъдат по-внимателни и да се подготвят предварително за възможни обостряния или нежелани прояви на адаптация към климата.

Видове и продължителност на аклиматизацията

Продължителността на адаптацията на организма зависи от общото здравословно състояние и радикалността на промяната в климатичната зона. За възрастен периодът на аклиматизация може да отнеме 2-3 дни или може да продължи седмица или дори две (ако жител на далечния север се премести в тропиците).

Експертите разграничават три основни вида:

Термичната аклиматизация настъпва, когато човек смени климата с по-топъл. Промените в температурата и влажността значително увеличават натоварването на сърдечно-съдовата система; тялото се нуждае от време за пренастройка. Важно е да избягвате прегряване, изгаряния и излагане на дразнеща козметика върху кожата, ако трябва да се адаптирате към топлината.
Височинната аклиматизация се характеризира с промени в нивото на кислорода в кръвта, хемоглобина и броя на червените кръвни клетки. Това се дължи на факта, че въздухът в планините е по-разреден. Първоначално човек трябва да избягва тежка физическа активност, да следи кръвното налягане и да добави към диетата храни, богати на желязо и калций.
Студената аклиматизация включва преместване в по-студен климат. Намаляването на ултравиолетовото лъчение и радикалното понижаване на температурата са изпълнени за човек със загуба на апетит и нарушаване на съня и будността. За да се адаптирате по-лесно към студа, трябва да почивате повече, да добавите здравословни мазнини и омега-3 мастни киселини към диетата си, след консултация с вашия лекар, и да започнете да приемате допълнително витамин D.

Аклиматизацията има три отделни етапа:

Латентен, при който тялото се запознава с нови условия.
Остър, когато се появят основните симптоматични реакции от сърдечно-съдовата, нервната и храносмилателната система.
Адаптивна, при която неприятните симптоми изчезват, тялото постепенно нормализира състоянието си и човекът свиква толкова много, че не забелязва разликата с обичайния си климат и часова зона.

Симптоми

Въпреки факта, че хората се различават по здраве, телосложение и степен на адаптивност, проявите на аклиматизация са доста сходни за всички.

Симптомите на имунната адаптация към нови микробиологични условия са подобни на респираторни заболявания. Човек може да има хрема, кашлица или болки в гърлото. Температурата се повишава до субфебрилни нива.
Отклоненията от нервната система могат да се проявят под формата на постоянна сънливост или безсъние. Възможни: замаяност, слабост, умора. Възрастен може да изпита раздразнителност, да загуби апетит, да изпита безпричинно безпокойство или, обратно, апатия.
От храносмилателната система са възможни храносмилателни разстройства, гадене, повръщане, диария или запек.
Прояви на алергични реакции към нови храни или растения. Може да се появи обрив, зачервяване и подуване. В редки случаи алергичната реакция е тежка и изисква незабавна медицинска намеса.
При хора с хронични заболявания са възможни обостряния в периода на аклиматизация.
По време на периода на адаптация човек е най-уязвим към въздействието на температурата. За него е лесно да получи топлинен удар, изгаряния от ултравиолетова радиация и в същото време лесно се получава хипотермия, ако температурата наоколо е много по-ниска от обичайната.

Как да смекчим аклиматизацията?

Има няколко общи правила, които, ако се спазват, могат да смекчат ефектите от аклиматизацията и да сведат до минимум негативните прояви на преструктурирането на тялото.

Предварително, след консултация с Вашия лекар, започнете да приемате превантивни лекарства, ако имате хронични заболявания. Направете допълнителни ваксинации, ако е необходимо.

Препоръчително е предварително да изместите моделите си на сън и бодърстване по-близо до часовата зона, в която ще отидете. Това значително ще намали стреса и ще избегне безсънието и хроничната умора.
Преди пътуването е по-добре да преминете към по-спокоен ритъм на живот, да се храните правилно и да си почивате повече.
Изберете дрехи, обувки и шапки в съответствие с климата, в който отивате. В същото време бъдете подготвени за капризите на времето и за всеки случай, ако стане по-студено или температурата на въздуха се повиши.
Първият път след пристигането е по-добре да не претоварвате тялото допълнително. Избягвайте дълги пътувания, физически натоварвания и продължително излагане на слънце. Не пийте алкохол и внимавайте с непознатите храни. Пийте повече чиста бутилирана вода.

Диагностика

Всички диагностични мерки са насочени към разграничаване на неприятните симптоми на аклиматизация от инфекция или обостряне на хронични заболявания. Обикновено острите състояния изчезват в рамките на 2-3 дни и като цяло не водят до животозастрашаващи последици за човек. Ако се наблюдава тежка дехидратация, скокове на кръвното налягане, температура значително по-висока от субфебрилните стойности, гърчове и други опасни симптоми, е необходимо да се потърси помощ от специалисти.

Лечение

Аклиматизацията, като правило, не изисква специфично лечение. Помощта за възрастен е да се намали тежестта на симптомите. По един или друг начин те ще изчезнат сами след няколко дни.

Необходимо е да се осигури нормален режим на пиене, като същевременно се предотвратяват нарушения на водно-солевия баланс. Ако човек има повръщане, диария или обилно изпотяване, препоръчително е да вземе перорален рехидратиращ разтвор и ентеросорбенти, например Enterosgel.
По-добре е високата температура да се намали с антипиретични лекарства.
Ако възникнат алергични реакции, трябва да започнете да приемате антихистамини и напълно да изключите продуктите или веществата, съдържащи алергена, от диетата и от зоната на контакт.
Ако се наблюдават изразени катарални явления, те могат да бъдат елиминирани с помощта на вазоконстрикторни капки, лекарства за намаляване на подуване на лигавицата и болки в гърлото.
Използването на антидиарейни и антиеметични лекарства е приемливо, ако тези явления са ясни симптоми на аклиматизация и не са свързани с вирусна или бактериална инфекция.

BezOkov препоръчва: допълнителни средства за борба със симптомите на аклиматизация

За да поддържате здравето си, докато тялото ви се адаптира към новите климатични условия, можете предварително да започнете да приемате лекарства, насочени към стимулиране и подобряване на функционирането на имунната система. Има специфични адаптогени, които помагат на всички системи на тялото бързо да се адаптират към промените.

Билкови лекарства, които влияят на общия тонус, също са добри. Те включват тинктура от ехинацея, корен от женшен, корен от марал и др. Препоръчително е предварително да преминете курс на поддържаща терапия с всеки мултивитаминен комплекс.

Реаклиматизация

Не забравяйте, че след като се върнете у дома в предишния познат климат, тялото отново ще задейства механизма за адаптация. Реаклиматизацията може да се прояви със същите симптоми, които човек е имал на ново място. В този случай той ще трябва да действа по същата схема: повече почивка, поддържане на режим на пиене, приемане на лекарства, насочени към намаляване на неприятните симптоми.

Предотвратяване

Здравият възрастен обикновено понася лесно аклиматизацията. Въпреки това, за по-възрастните пътници и хората с хронични заболявания внезапната промяна на климата може да бъде вредна. За да се сведат до минимум неприятните симптоми, причинени от аклиматизацията, могат да се предприемат следните мерки:

Планирайте пътуването си за повече от 14 дни.
Не променяйте часовата зона с повече от три часа и изберете климатична зона, близка до мястото на пребиваване.
Увеличете времето за пътуване, като пътувате с влак или личен автомобил.
Около месец преди пътуването извършете дейности, насочени към повишаване на имунитета.
Изберете час на пристигане на вашето място за почивка по-близо до вечерта, така че тялото ви да има време да си почине и да се адаптира към промените през нощта.
Спазвайте правилата за безопасност по време на почивка, използвайте защитни кремове, избягвайте да стоите дълго време на слънце и пийте повече вода.
Водете здравословен начин на живот, поддържайте режим на сън, намалете нивата на стрес.

Децата под тригодишна възраст преживяват най-трудно изменението на климата, но по-големите деца също ще запазят основния признак на аклиматизация - леко повишаване на телесната температура, което много често изчезва от само себе си след няколко дни. Но не само децата са податливи на това специфично заболяване. Възрастните доста често изпитват признаци на аклиматизация по себе си, особено когато пътуват със самолет.

Етиология

Основната причина за аклиматизацията е необходимостта на организма да възстанови защитните си реакции в съответствие с новите климатични условия и географско положение. Специфичните условия на околната среда, включително температура и влажност, налягане, прекомерно количество светлина или, обратно, липсата му, изискват от човек да промени не само някои функции на тялото, но и психиката.

Възрастовата категория също е важна, тъй като не само децата се чувстват зле след промяна на средата, но и възрастните хора. Специалисти в областта на кардиологията, гинекологията и дерматологията препоръчват на хората над четиридесет и пет години да се въздържат от дълги пътувания или дълги почивки на море. Такива хора трябва да се опитат да планират ваканция в познат климат. По-специално, жените, които носят дете, имат гинекологични патологии, както и жените по време на менопаузата трябва да избягват пътуване до топли страни.

Разновидности

Противно на погрешното схващане, че аклиматизацията при деца и възрастни може да настъпи само след преместване в топли страни за почивка на море, признаци на този процес могат да се появят при всяка промяна на климата. По този начин аклиматизацията има следните видове:

пълна аклиматизация.

Фази на аклиматизация

Симптоми

атаки на главоболие;
гадене и повръщане;
обща слабост на тялото;
повишена умора;
внезапни промени в настроението;
сълзливост при деца;
намален апетит;

Диагностика

Диагностичните мерки по време на аклиматизацията са насочени към разграничаване на този процес от други заболявания. Ето защо, когато се появят първите признаци на това явление при дете или възрастен на морския бряг или в ски курорт, е необходимо незабавно да се консултирате с местен терапевт. След прегледа е необходимо да се вземат и изследвания на кръв, изпражнения и урина за последващо лабораторно изследване.

Лечение

След пълно потвърждаване, че симптомите са причинени именно от аклиматизация при дете или възрастен, е необходимо да се предприемат някои мерки за облекчаване на симптомите на този процес. Струва си да се отбележи, че при възрастни симптомите преминават сами. Когато лекувате аклиматизация при деца, не трябва веднага да давате лекарства - това може да стане само след консултация със специалист. По време на терапията се предписват:

Предотвратяване

планирайте почивката си правилно. Не трябва да продължава по-малко от две седмици;
не пътувайте далеч, максимумът, който бебето може да издържи - разликата в часовите зони не трябва да се различава с повече от три часа;
пътуване само с влак или собствен автомобил;
месец преди пътуването започнете да укрепвате имунитета на детето;
дайте на бебето повече витамини заедно с храната;
избягвайте твърде внезапни температурни промени;
използвайте слънцезащитен крем - ако сте на почивка на море, специални кремове против студ - ако сте избрали за почивка високопланински курорт;
изберете времето за пристигане на ново място, така че да пада вечер - по този начин тялото може да се отпусне и в същото време да се адаптира към новите климатични условия.

Пътуването винаги може да бъде усложнено от симптоми на аклиматизация както при възрастни, така и при деца, които трябва да се третират разумно.

Чисто синьо море, красив пясъчен плаж – това е мечтата на много хора, които са натрупали умора по време на работа и е време за почивка. Изглежда, че няма нищо по-сложно от това да си купите билет, да опаковате куфара си и да се отправите към горещите южни страни, особено ако температурата вкъщи е ниска. Не всичко обаче е толкова розово, процесът на летене и престой в страна, която е в различна часова зона, засяга значителни физиологични промени в човешкото тяло, което сериозно засенчва останалите деца и възрастни.

Аклиматизацията е научното наименование на промените, които започват да се появяват с промяната на климата или промяната на надморската височина. Никой не иска да си развали почивката с неразположение, особено когато пътува с деца, за които аклиматизацията е по-болезнена. Ето защо е толкова важно да знаете всички прояви на това заболяване и е особено важно да се подготвите за него навреме.

В тази статия ще разгледаме характеристиките на проявата на аклиматизация при деца и възрастни, ще отбележим основните симптоми на заболяването, а също така ще предоставим описание на всички възможни начини за улесняване и лечение на аклиматизация в морето и след него.

Какво е аклиматизация

Аклиматизацията е биологичен процес на приспособяване на човешкия организъм към различен климат и променени природни условия. Този процес е временен и се проявява с много незначителни физиологични промени в общото състояние. Не може да се каже със сигурност, че аклиматизацията се случва при всички туристи без изключение. Децата на възраст под три години и по-големи са най-податливи на проявата на всички симптоми на адаптация към нов климат. Въпреки това, възрастните също могат да изпитат незначителни промени. На първо място, това зависи от степента на драматична промяна в температурата или часовата зона. Може да се отбележи, че аклиматизацията е по-изразена при преминаване от сух към влажен климат или при пътуване до морето през зимата, когато температурата у дома е под нулата.

Както беше отбелязано, малките деца са по-чувствителни към изменението на климата. Симптомите на аклиматизация най-често включват обичайната хрема, треска, кашлица, слабост и гадене, които наподобяват обикновена настинка. Обикновено аклиматизацията отнема кратък период от време, но в зависимост от здравословното състояние на организма може да има различни времеви интервали. Също така, когато отивате на почивка с деца, трябва да сте подготвени за факта, че симптомите на аклиматизация ще се появят дори след морето.

Защо се случва това? Това се дължи на адаптацията на човешкото тяло към условията, в които се намира. Това се нарича още защитна функция на тялото. Най-често хората живеят на едно и също място дълго време; телата им се адаптират към специфични климатични условия, температура и влажност. Но веднага щом човек лети в друга часова зона в страна с различен климат, тялото усеща непознати условия и се опитва да се адаптира към тях. Това е причината за аклиматизация.

Който подлежи на аклиматизация

Различните възрастови категории хора реагират различно на промените в климата и часовите зони. Това зависи преди всичко от общото здравословно състояние, както и от съществуващите проблеми с имунната система и наличието на сериозни заболявания. Децата, особено по-малките, са отделна рискова група. Детето е това, което реагира най-силно на изменението на климата и е обект на всички възможни признаци на аклиматизация. Това се дължи на факта, че имунната система все още не е напълно оформена и укрепнала. Ето защо, когато отивате на почивка с малко дете, е важно ясно да знаете как да преминете по-безболезнено аклиматизацията и, ако е възможно, да я предотвратите.

Не бива обаче да мислите, че аклиматизацията се случва само при децата. Много възрастни също реагират много силно на изменението на климата. Това важи особено за възрастните хора, чиито тела са отслабени поради възрастта. Според препоръките на много лекари хората над 45 години не трябва да летят често до страни с различен климат. Застрашени са и хората с различни заболявания. Аклиматизацията може да има сериозни последици при заболявания на сърдечно-съдовата система, хронични заболявания на белите дробове и бронхите и идентифицирани патологии на опорно-двигателния апарат. В такива случаи трябва да сте внимателни и внимателни и задължително да се консултирате с Вашия лекар преди пътуване.

Фактори, които предизвикват аклиматизация

Често можете да срещнете погрешно схващане, че аклиматизацията очаква човек само когато пътувате на почивка в други страни, предимно горещи с тропически климат. Това не е вярно; симптомите на аклиматизация могат да се появят в рамките на една страна, особено ако планирате да пътувате на доста дълго разстояние. Ето най-основните фактори, които могат да причинят аклиматизация:

При пътуване на дълги разстояния може да настъпи аклиматизация. Най-често започва да ви притеснява, ако е планирано пътуване до различна часова зона. Ето защо, ако сте много чувствителни към изменението на климата или не искате да излагате детето си на това състояние, по-добре е да изберете места за почивка с подобни метеорологични условия като района, в който живеете постоянно.
Използване на самолети като транспорт. Именно в самолетите аклиматизацията може да бъде особено изразена.
При изкачване на височина над 2 км. Това важи за пътуването в планината.

Всички тези фактори водят неумолимо до появата на различни симптоми и признаци на аклиматизация, които могат да продължат за различни периоди от време. Аклиматизацията при възрастни може да отнеме приблизително 2-4 дни, при деца този период е по-дълъг и възлиза на 5-6 дни. Струва си да се има предвид, че когато отново отидете на почивка в горещи страни, аклиматизацията ще бъде по-лесна, тъй като имунната система запомня тези климатични условия и реагира по-лесно. Важно е внимателно да планирате завръщането си от почивка, да съставите график за връщане към обичайния ритъм на живот и за това трябва да знаете колко дни отнема аклиматизацията след завръщане от морето. Този период от време може да съвпадне с адаптацията в морето. Затова е най-добре да не бързате за работа няколко дни и да не изпращате детето си на детска градина или училище.

Видове аклиматизация

В зависимост от факторите, предизвикващи адаптиране към нови условия, могат да се разграничат няколко вида аклиматизация:

Термична аклиматизация. Този тип привикване се наблюдава при посещение на район с висока температура и влажност - това са характеристиките, които предизвикват аклиматизация към морето. Среща се най-често и се проявява с всички възможни симптоми.
Височинна аклиматизация. Ако искате да се отпуснете в ски курорт, може да се появят и симптоми на аклиматизация, които са свързани с това, че човек е високо над морското равнище. Симптомите се появяват поради липса на кислород, тъй като въздухът в планините е разреден, което е необичайно за мнозина.
Студена адаптация. Когато пътувате до по-студени райони в сравнение с мястото, където живеете, симптомите на аклиматизация могат да се появят и под формата на нарушения на съня и отказ от хранене. Това се дължи преди всичко на необичайно ниските температури, постоянните магнитни бури и липсата на ултравиолетова радиация.

Също така е необходимо да се знаят етапите на това как човек се аклиматизира към нов климат.

Началният етап на аклиматизация - този период не се характеризира с наличие на симптоми, тялото едва започва да се подготвя за нови условия. Може да продължи 1-2 дни.
Реактивен етап - на този етап здравето на човека рязко се влошава и се появяват всички симптоми на аклиматизация.
Етап на изравняване - тялото постепенно свиква с нови условия, състоянието му постепенно се подобрява.
Етапът на пълна аклиматизация - човешкото тяло напълно се адаптира към новите условия. Обикновено се постига в рамките на 10-14 дни от престоя.

Симптоми и признаци на аклиматизация при възрастни и деца

Има списък от симптоми на аклиматизация, които се проявяват в различна степен както при възрастни, така и при деца. Въпреки това, когато пътувате с бебета или деца под три години, трябва да сте подготвени за по-голям брой симптоми и по-острата им поява. Симптомите на аклиматизацията могат да засегнат почти цялото човешко тяло. Това се изразява в проявата на комплекс от симптоми на настинка, симптоми, свързани със стомашно-чревния тракт и влошаване на общото състояние на човек.

Също така си струва да се има предвид, че симптомите се проявяват по различни начини и зависят от много фактори. На първо място, броят на симптомите и естеството на тяхното протичане ще бъдат повлияни от възрастта на човека. Всички признаци са особено остри при малки деца и възрастни хора. Много педиатри не препоръчват да се водят деца под 3-годишна възраст в страни с метеорологични условия, които са много различни от условията на постоянно пребиваване. Цялостното здравословно състояние на човек оказва важно влияние върху проявата на симптомите. При хора със силен имунитет симптомите на аклиматизация се проявяват леко или изобщо не се проявяват.

Нека разгледаме по-подробно характеристиките на симптомите на аклиматизация, които могат да се проявят при деца и възрастни.

Симптоми на аклиматизация при деца

Ако водите малки деца на почивка, важно е да имате ясна представа какво можете да очаквате. Симптомите на аклиматизация при деца под тригодишна възраст ще бъдат особено изразени и този период може да продължи 1-2 седмици, а при бебета до 3 седмици. Преди пътуване не забравяйте да се консултирате с вашия педиатър, който ще прегледа детето ви и ще даде професионални препоръки. Лекарят също така ще ви помогне да запасите комплекта си за първа помощ с най-необходимите лекарства и ще ви обясни какви симптоми може да срещнете.

Детето може да развие симптоми само 1-2 дни след пристигането си в курорта, а преди това има интензивна активност и забавление. Ето защо е необходимо да се внимава много внимателно при най-малките промени в поведението и благосъстоянието на бебето. Основните симптоми включват следното:

При малки деца по време на аклиматизация температурата се повишава до 37,5-38 градуса. Температурата може да се задържи няколко дни и постепенно ще изчезне сама. Ето защо определено трябва да вземете със себе си антипиретично лекарство.
Най-често децата изпитват сънливост и летаргия, което от своя страна води до капризност и постоянна сълзливост на детето. Има обаче и напълно противоположни реакции, когато детето се държи неспокойно по време на сън и често се събужда.
Гаденето и повръщането по време на аклиматизация също са често срещани симптоми при малки деца. Това може да се появи като симптом на настинка или адаптиране към нови храни.
Има и влошаване на апетита или пълен отказ от хранене.
Респираторните простудни симптоми са особено остри при децата, които се изразяват в кашлица, хрема, зачервяване и болки в гърлото.
При кърмачетата се увеличава образуването на газове и се засилват коликите, често се появява диария по време на аклиматизация, която причинява храносмилателни разстройства.
Симптомите на аклиматизация при децата могат да включват слабост и липса на интерес към всичко, което се случва, което е неестествено за малки, любознателни деца.
Може да се появи и алергична реакция под формата на обрив, зачервяване и сърбеж.
На фона на аклиматизацията имунитетът на децата може да отслабне, което причинява добавяне на различни локални инфекции и следователно влошаване на общото им състояние.

Симптоми на аклиматизация при възрастни

Възрастните в повечето случаи понасят аклиматизацията по-лесно от децата. Първите симптоми се появяват в рамките на един ден, а след това идва период на повишена активност с общо неразположение. Също така си струва да се има предвид, че симптомите ще се появят в по-остра форма при възрастни хора, както и при хора с различни остри и хронични заболявания. Периодът на адаптация на тялото на възрастен към променените климатични и природни условия може да бъде приблизително 2-4 дни. Основните симптоми на аклиматизация при възрастни включват следното:

Леко повишаване на температурата. При възрастни, по време на адаптацията на тялото, температурата се повишава до приблизително 37-37,5 градуса, което е значително по-ниско, отколкото при децата.
Може да се появи и постоянно главоболие.
Аклиматизацията при възрастни най-често е придружена от безсъние, което продължава няколко дни.
Симптом на адаптация може да бъде значително понижаване на кръвното налягане, което трябва да се вземе предвид от хора, които постоянно се сблъскват с този проблем в ежедневието.
Храносмилането може да бъде нарушено при хората, което води до гадене и повръщане.
По време на периода на адаптация се нарушава и работата на червата, което причинява запек и диария.
Един от най-честите симптоми на аклиматизация при възрастни се счита за обща слабост на тялото, както и повишена умора.
Често може да се появи безразличие към всичко около вас, апатия и внезапни промени в настроението.
По време на аклиматизацията може да се отбележи намаляване на общите физически и умствени способности.
През първите няколко дни може да има влошаване на апетита или пълен отказ от ядене.
Симптомите на аклиматизацията могат да включват и обостряне на хронични заболявания, например зачестяване на пристъпи на астма или гастрит, язви.
Общо намаляване на човешкия имунитет.
Жените могат да получат смущения в менструалния цикъл - забавяне или периодичност.

Характеристики на аклиматизацията на възрастни и деца в морето

Много е важно да се държите правилно при пристигането си на почивка, което впоследствие ще улесни процеса на адаптиране на тялото към новите условия. Първото нещо, което трябва да вземете предвид, е с кого се храните. Ако това е пътуване само за възрастни, тогава аклиматизацията ще отнеме по-малко време и можете да предприемете стандартно пътуване за 7-10 дни. Ситуацията обаче се променя малко, ако планирате да се отпуснете с цялото семейство. Малките деца преминават през периода на аклиматизация много по-дълго и по-трудно от възрастните, затова се препоръчват по-дълги пътувания, поне 2 седмици, а по възможност и три седмици. Това се дължи на факта, че детето може да не се чувства добре в продължение на 6-7 дни, така че цялата кратка почивка може да бъде съсипана. С двуседмично пътуване ще можете да се насладите на морето и пясъка, след като бебето се възстанови.

Също така, веднага след пристигането си на морето, не трябва да бързате към плажа, за да плувате с пълна скорост. Първо трябва да оставите тялото си да свикне с околната среда и климата. По този начин аклиматизацията може да бъде много по-лесна. Също така не се препоръчва да ходите на дълги екскурзии или да останете на открито слънце за дълго време през първите дни. По този начин можете да смекчите аклиматизацията предимно за деца.

След завръщането тялото също трябва да свикне и да се адаптира към домашните условия, към времето в родния град. Това може да бъде особено остро, ако сте отишли на почивка през есента или зимата. Обикновено този период отнема 2-4 дни и е придружен от обща слабост и проява на симптоми на настинка, които протичат с усложнения. Този процес се нарича реаклиматизация.

Важно е да не се втурвате веднага в домакинската работа и да не бягате направо на работа. Просто трябва да си починете вкъщи няколко дни и да не ходите никъде, в противен случай може да завършите с продължителна настинка със сериозен курс. Детето също има нужда от почивка 2-3 дни, за да се възстанови и да си почине. Аклиматизацията след морето е по-остра, ако почивката ви е с продължителност над 14 дни.

Как да смекчим процеса на аклиматизация

За да улесните аклиматизацията на вашето тяло и тялото на вашето дете, планирайте пътуванията си през лятото. Преминаването от зима към лято е много трудно.
Най-добре е да изберете курорти, които се намират във вашата часова зона или с разлика не повече от 3 часа.
По-добре е да направите пътуването си дълго, особено ако вземете дете със себе си. Така ще съобразите времето за аклиматизация, след което ще имате време за почивка.
Ако има възможност да се стигне до морето с автобус, влак или кола, ще е добре. Така по време на пътуването вие и вашето дете ще можете постепенно да се адаптирате към променящите се условия. Ако не можете да стигнете до вашия курорт без самолет, тогава е по-добре да изберете морето и плажа, полетът до които е не повече от 3-4 часа.
Един месец преди пътуването е важно да започнете да подготвяте детето си. Започнете да му давате витамини, тъй като здраво дете със силна имунна система може да понесе аклиматизацията много по-лесно. Също така е важно да сте по-често на открито, да се разхождате и да спортувате.
Можете да заведете детето си няколко пъти на сауна, така че тялото му постепенно да свикне с високи температури и влажност.
Започнете да давате на детето си пресни плодове и зеленчуци. Но не трябва да насилвате детето си да яде; то ще поиска храна, когато поиска.
Можете да вземете със себе си всички видове инстантни зърнени храни за малко дете, тъй като не можете да смените храната внезапно.
Докато сте на почивка, оставете бебето си да пие повече, за предпочитане бутилирана вода. Пиенето на вода ще помогне за намаляване на тежестта на симптомите на аклиматизация.
Аклиматизацията в морето ще бъде много по-лесна за детето, ако позволите на тялото му самостоятелно да изгради правилния дневен режим.

Лечение на аклиматизация

Ако все още не сте успели да избегнете аклиматизацията и са се появили някои симптоми, не се паникьосвайте. В идеалния случай, разбира се, трябва да се свържете с местния лекар, особено ако се отнася за дете. Симптомите на аклиматизация при възрастни най-често изчезват сами.

Когато температурата се повиши над 37,5-38 градуса, е необходимо да се даде антипиретик на базата на парацетамол и ибупрофен.
Ако имате алергична реакция на лицето си, можете да започнете да давате антихистамини.
Понякога може да са необходими лекарства против повръщане, ако детето развие храносмилателни проблеми по време на аклиматизацията.
При кашлица можете да давате специални сиропи, а при възпалено гърло ще ви трябват хомеопатични лекарства или редовни гаргари.
Също така трябва да сте сигурни, че използвате слънцезащитен крем и слънцезащитен крем, за да избегнете изгаряния.
Препоръчително е да ядете повече пресни плодове и зеленчуци като цитрусови плодове, нарове, зеле и горски плодове.

Аклиматизация по Комаровски - видео

Пътуването до топлите страни на почивка е дестинация за всеки човек. Винаги обаче си струва да помните, че когато пътувате с цялото семейство с малко дете, почивката може да бъде помрачена от проявата на симптоми на аклиматизация. Ето защо е толкова важно внимателно да проучите този въпрос у дома и да подготвите цялото семейство за промяна на климата и часовата зона.

повишена телесна температура;
кашлица;
намален апетит;
хрема;
нарушение на съня;
гадене и повръщане;

Характеристики на аклиматизация след море

Общи изводи

Аклиматизация - какво е това? Симптоми и профилактика при деца на море и след него

Понятието аклиматизация и причините за нейното възникване

Общи признаци на аклиматизация

Трябва да знаете, че аклиматизацията при децата може да се прояви:

повишена телесна температура;
кашлица;
намален апетит;
хрема;
нарушение на съня;
гадене и повръщане;
летаргия и раздразнителност.

Периодът на аклиматизация при деца може да продължи приблизително 1-2 седмици, въпреки че при възрастни всички симптоми изчезват в рамките на няколко дни.

Характеристики на аклиматизацията в морето

Обикновено децата започват да се възползват от морския въздух едва през втората седмица на почивка. Родителите също трябва да знаят, че не трябва веднага да отиват на плажа с цялото семейство след пристигането си, тъй като тялото на детето трябва да си почине, за да възстанови силите си. Освен това не е необходимо да планирате дълги екскурзии и активни развлечения за първите дни след пристигането си в курорта. Тогава аклиматизацията към морето ще бъде по-лесна за децата.

Характеристики на аклиматизация след море

Аклиматизация при деца след морето, симптомите на които # 8212; Умората, летаргията и диарията са доста сериозни изпитания за едно дете. Затова е по-добре първите дни след пристигането си да не посещава училище или детска градина.

Процесът на аклиматизация при кърмачета

Необичайно дълго пътуване, напълно различна атмосфера и промяна на климатичните условия - всичко това оказва влияние върху бебето, така че е много важно майката да е в добро настроение, така че детето да почувства, че нищо лошо не се случва.

Лечение на аклиматизация при деца

Аклиматизацията при дете и температурата често се придружават взаимно. В този случай е необходимо да му дадете антипиретични лекарства, които включват Efferalgan или Panadol. Когато детето кашля, трябва да вземе Ambrobene или Flavomed. Ако аклиматизацията е придружена от възпалено гърло, тогава си струва да дадете на детето хомеопатични лекарства и билкови изплаквания, но не трябва да използвате спрейове, тъй като те могат допълнително да подкопаят имунната система.

Ако температурата на детето надвишава 38,5 ° C или бебето се оплаква от болки в корема, определено трябва да го покажете на лекар.

Има няколко съвета, които могат да намалят шанса детето ви да почувства признаци на аклиматизация, когато пътува в морето:

Няколко начина за улесняване на аклиматизацията

Също така е много важно в първите дни да се следи времето, което детето прекарва на слънце. Привикването към южното слънце трябва да става постепенно.

По време на аклиматизацията малкият пътешественик често губи апетит. Трябва да разберете, че детето отказва да яде не поради капризите си, а поради състоянието на тялото си и не го принуждавайте да яде. Ще видите, че след няколко дни той самият ще ви поиска още.

Общи изводи

Ако следвате съветите тук, това ще ви помогне да направите семейната си почивка още по-добра. В този момент е много важно да се погрижите за комфорта на детето и да го обградите с внимание и грижа. И тогава всичко ще мине достатъчно бързо и ще запомните почивката си само с приятни спомени.

Видео, в което педиатър ще каже на родителите как да реагират на аклиматизацията при децата:

Какви промени ще има в правилата за движение за превоз на деца в автомобили, които влязоха в сила през юли?

Автомобилът дава на всеки пътник усещане за неограничена свобода и възможност за промяна на маршрута

На уебсайта alltravelkids.ru сме събрали за вас най-интересните места за почивка, атракции и забавления, които са подходящи за семейни пътувания и ваканции с деца.

Както знаете, децата са цветята на живота и най-приятната ваканция е семейната с дете.

Нека заедно да се запознаем с най-подходящите атракции, места за почивка и забавления за най-добрата семейна почивка с деца в Русия.

Аклиматизация # 8212; симптоми и лечение

Главоболие
Промени в настроението
Слабост
гадене
Треска
Загуба на апетит
Повръщане
Повишена умора
Сънливост
Безсъние
запек
Ниско кръвно налягане
сълзливост
Безпокойство
Чувство на страх
Влошаване на умствените способности
Намалена физическа способност
Безразличие към случващото се наоколо

Аклиматизацията е процесът на адаптиране на тялото към нов климат и условия на околната среда. Този процес се наблюдава доста често при деца след няколко дни, прекарани на море. Симптомите на това заболяване наподобяват обикновена настинка.

Често признаците на аклиматизация атакуват възрастен или дете след няколко дни излагане на нов климат. Този процес е съвсем естествен за всеки човек от всяка възрастова група, така че родителите не трябва да се тревожат, когато детето им внезапно почувства влошаване на здравето. Освен това след връщане към познатите условия на живот ще се наблюдават признаци, характерни за аклиматизация към нов климат. Това означава само едно нещо: тялото винаги трябва да се адаптира към абсолютно всякакви климатични условия. Но такъв процес има не само отрицателни страни. По време на периода на свикване с нов климат тялото се „учи“ да придобива нови адаптационни способности, което в бъдеще ще ви позволи практически да не забележите дискомфорт.

Причини за заболяването

Подобни адаптивни промени са характерни за появата на аклиматизация при деца и те страдат от промяна в околната среда в по-сложна форма от възрастните. Това се дължи на възрастта и не напълно оформения имунитет. Освен това има няколко групи хора, които са изложени на риск и които трябва да обърнат специално внимание на своето благосъстояние по време на изменението на климата. Те включват хора, които:

има проблеми със сърдечно-съдовата система;
наблюдават се патологии на опорно-двигателния апарат;
има хронични заболявания на белите дробове или бронхите.

Разновидности

термичен - включва престой на човек в условия на повишена температура и влажност. Именно тази комбинация причинява проявата на всички симптоми на подобно разстройство;
голяма надморска височина - феновете на туристическите почивки в ски курортите също ще се сблъскат с такъв неприятен процес като аклиматизация. Този тип адаптация на тялото възниква, защото човек е много по-висок от морското равнище и освен това има ниска концентрация на кислород, към която жителите на мегаполисите не са свикнали. Има редица специфични признаци за този процес, например намаляване на кръвното налягане и нивото на хемоглобина и червените кръвни клетки;
студ - хората ще трябва да се сблъскат с липса на ултравиолетови лъчи, ниски температури на въздуха и силни магнитни бури. Любителите на такъв екстремен отдих изпитват пълно отвращение към храната и нарушения на съня.

Отделен вид аклиматизация е повторното аклиматизиране към постоянни условия на околната среда, тоест при връщане у дома след дълга почивка.

Аклиматизацията може да се извърши на няколко етапа:

първоначално – протича без специфични симптоми. През този период тялото започва да се подготвя за нови климатични условия;
висока реактивност - появяват се първите признаци на аклиматизация, състоянието на човека се влошава значително;
подравняване - състоянието на човека постепенно се нормализира;
пълна аклиматизация.

Класификация на този процес според формите на възникване:

остър - продължителността на етапа е не повече от седем дни;
обичайно - с продължителност от десет до четиринадесет дни.

По този начин, за да може тялото напълно да свикне с новите климатични условия и за да може човек да се отпусне напълно, е необходимо да прекарате поне двадесет дни на ново място.

Фази на аклиматизация

В повечето случаи първите признаци на аклиматизация започват да се появяват в интервала, започващ от втория и завършващ с четвъртия ден в новия климат. За възрастни и деца те са абсолютно еднакви, само интензивността им ще се различава. Основните симптоми на аклиматизация са:

леко повишаване на телесната температура. В повечето случаи не надвишава 38 градуса и изчезва от само себе си след няколко дни;
атаки на главоболие;
понижено кръвно налягане;
нарушение на съня под формата на безсъние, а при малки деца, напротив, под формата на постоянна сънливост;
гадене и повръщане;
обща слабост на тялото;
повишена умора;
нарушение на чревната функция под формата на продължителен запек;
внезапни промени в настроението;
сълзливост при деца;
намален апетит;
безразличие към това, което се случва наоколо;
появата на неразумни страхове или тревоги;
намаляване на физическите и умствени способности.

Диагностика

Лечение на заболяването

антипиретични лекарства - при висока температура;
сиропи или таблетки за кашлица. Най-добре е да избягвате спрейове, тъй като те са твърде агресивни към слабия имунитет на детето;
капки за нос с растителни съставки;
Антиеметични или антибактериални вещества трябва да се дават само според предписанието на лекар.

По време на аклиматизационната терапия не трябва да се самолекувате.

Предотвратяване

За да се улесни или напълно защити възрастен или дете от аклиматизация след пристигането на морето или ски курорта, е необходимо:

Ако смятате, че имате Аклиматизацияи симптоми, характерни за това заболяване, тогава лекарите могат да ви помогнат: терапевт, педиатър.

Също така предлагаме да използвате нашата онлайн услуга за диагностика на заболявания, която избира вероятни заболявания въз основа на въведените симптоми.

Вероятно няма хора, които да не са се сблъсквали с такова явление като аклиматизацията. Симптомите на това много неприятно състояние на тялото са разнообразни и могат сериозно да развалят и без това кратка почивка или да усложнят отиването на работа след завръщане у дома. Тази статия ще бъде посветена на това как да се облекчи състоянието на аклиматизация както при възрастни, така и при деца.

Какво е аклиматизация

Реакцията на промените във времето и климатичните зони е естествен биологичен процес. Така тялото се опитва да се адаптира, да се адаптира към новите условия: географски, климатични и психологически. И това винаги се случва, когато човек промени местообитанието си. И състоянието се засилва в зависимост от разстоянието на пътуването. Е, ако пътешественик, съблазнен от обещания за топлина и слънце (когато имаме влажна и студена зима), отиде в южните страни, тогава процесът става особено болезнен.

Рязък „скок“ в друг сезон, като правило, не минава, без да остави следа за „объркан“ организъм, свикнал с определена продължителност на деня, влажност и температура на въздуха. Дори силните и здрави хора започват да се чувстват зле, губят апетит и страдат от безсъние. Какво можем да кажем за тези, които са податливи на някакви хронични заболявания? За тях аклиматизацията, симптомите на която ще бъдат разгледани подробно по-долу, се превръща в истинско брашно.

Как протича аклиматизацията?

Веднага е необходимо да се направи резервация, че как човек ще издържи пътуването до голяма степен зависи от неговата възраст, начин на живот, здравословно състояние и различни характеристики на тялото. Обикновено процесът на адаптиране към новите условия продължава около 14 дни. И едва след това време тялото започва наистина да си почива и да се лекува.

Симптомите на аклиматизация при възрастни са доста забележителни и се разделят на няколко фази.

Първият обикновено се свързва с фактора новост. В медицината се нарича показателен. Продължава няколко часа след пристигането на ново място и се проявява с внезапна сънливост, намалена активност, както и повишено кръвно налягане и лошо храносмилане.
Втората фаза е период на повишена реактивност, който се проявява чрез намаляване на надеждността на системите на тялото. Най-често се проявява като обостряне на съществуващи заболявания и сериозно отслабване на тези системи, които са били изложени на заболявания или наранявания.
Изравняването е третата фаза, която се проявява като аклиматизация. Симптомите, които са били толкова потискащи за пътуващия през цялото време, преминават и започва адаптирането към новите условия.

Признаци на аклиматизация

Адаптирането на организма към ново място като правило има много двусмислени признаци и те често са объркващи. Преценете сами, пътникът може да почувства:

слабост;
световъртеж;
сънливост (или безсъние);
главоболие;
нарушения на изпражненията (запек или диария);
загуба на апетит;
влошаване на настроението, раздразнителност;
гадене (което може да бъде придружено от повръщане);
втрисане;
повишаване на температурата до субфебрилни нива;
повишено изпотяване;
болки в тялото;
хрема и болки в гърлото.

Както вероятно вече сте забелязали, симптомите на аклиматизация са много подобни на тези на настинка или хранително отравяне, което, за съжаление, води до неконтролирано използване на антипиретици, антиалергични, болкоуспокояващи или успокоителни.

Какъв е основният проблем на аклиматизацията

Проблемът за средния бюджетен пътешественик е, че дългоочакваното изравняване, противно на общоприетото схващане, обикновено настъпва не по-рано от 14 дни след пристигането и само малцина успяват да го изпитат по време на кратка ваканция. Какво да правим при това състояние на нещата? Как да улесним и съкратим процеса на адаптация на тялото към ново място?

Съветът в този случай е доста банален:

Аклиматизацията ще бъде по-лесна, ако изберете място с приблизително подобен климат за вашата почивка.
Превключете предварително към часовия режим на вашата страна домакин.
След като пристигнете на мястото, не отивайте веднага на екскурзия или плаж, а си починете добре след пътуването (по-добре е да планирате пристигането си вечерта, тогава най-трудните часове ще преминат в съня ви).
В горещ климат не забравяйте за достатъчно количество вода (поне 3 литра), между другото, тя трябва да бъде бутилирана - това ще помогне да се избегнат чревни разстройства, които най-често възникват по време на пътуване.

Аклиматизация: симптоми, лечение

Нека сега разгледаме по-подробно симптомите и да разберем какво да правим: трябва ли да се лекуваме незабавно или трябва да изчакаме, докато тялото се справи самостоятелно със ситуацията?

Не забравяйте да имате слънцезащитен крем, изгаряния, натъртвания и ожулвания, лейкопласт и адаптогени. Тези лекарства помагат бързо да се адаптират към новите условия, с тяхна помощ, между другото, се нормализира и аклиматизацията на детето след морето.

Симптомите на пристрастяване стават по-слабо изразени, когато се използват общи възстановителни средства от естествен произход: шизандра, елеутерокок (вземете 3 пъти на ден, 40 капки), както и препарати на базата на женшен (25 капки, 3 пъти на ден). Между другото, трябва да започнете да ги приемате месец преди заминаването, а ако се закалите и спортувате, ефектът ще бъде особено силен.

Какво можете да направите, за да улесните аклиматизацията?

Не се страхувайте, разбира се, процесът на свикване с нов климат не винаги се превръща в пълни болести за всички. Но за да се адаптирате по-лесно на почивка, така че аклиматизацията след морето да се окаже проста, чиито симптоми вече са описани, започнете да се подготвяте две седмици преди заминаването: вземете витамини, закалявайте се, консултирайте се с лекар ( той ще ви даде препоръки, свързани с личното ви здравословно състояние). И докато сте на почивка, бъдете разумни и внимателни.

Сигурно няма човек, който да не очаква с нетърпение лятото и ваканцията. Все пак тези две понятия са неразделни! За по-голямата част от населението ваканцията винаги е свързана с морето. Често обаче приятното пътуване завършва с тъжни последици, една от които е аклиматизацията след морето.

Какво е аклиматизация?

Аклиматизацията е процес на адаптиране на тялото към нова среда, по-специално към нови климатични условия. Човек, който сменя една климатична зона в друга, трябва да се пренастрои както психически, така и физически: да свикне с новата температура, въздух, часовата разлика (ако има такава).

Най-трудно се аклиматизират децата. Това е така, защото техният имунитет не е напълно стабилен, тялото е все още слабо и податливо на различни влияния. Последствията от изменението на климата могат да възникнат при хора в пенсионна възраст, както и при тези, които страдат от хронични заболявания.

Аклиматизация: симптоми, лечение

За да преодолеете бързо периода на аклиматизация, трябва да знаете какви симптоми се проявява. Така:

Повишена телесна температура.
Главоболие, световъртеж.
Хрема.
Диария или, обратно, запек.
кашлица.
Нарушен сън.
Слабост и умора.

Често такива симптоми на адаптация се бъркат с инфекциозни заболявания или вируси и естествено се започва медикаментозно лечение. Такава терапия обаче не винаги е правилна, освен това може да влоши процеса на адаптация към климата.

За да избегнете последствията от аклиматизацията, един месец преди планираното пътуване трябва да се погрижите добре за тялото си. Здравословният начин на живот, здравословното хранене и комплексът от витамини и минерали ще ви помогнат да свикнете с новите условия на околната среда по-малко болезнено.

Аклиматизацията след морето, чиито симптоми могат да бъдат много различни (обикновено симптоми на ARVI), ще бъде по-лесна, ако ваканцията е планирана правилно и не е необходимо да ходите на работа на следващия ден. Винаги трябва да оставяте време за възстановяване.

Видове аклиматизация

В зависимост от това къде планирате почивката си, периодът на аклиматизация може да бъде разделен на привикване към горещия, северен или планински климат.

Един от най-честите видове адаптация е адаптацията и аклиматизацията след морето. Първият признак на адаптация към горещите страни е нарушение на водно-солевия метаболизъм. Поради това човек консумира много течности и съответно по-малко храна. Тялото изглежда уморено и изтощено. В същото време се нарушава и терморегулацията. Хората постоянно се потят и се чувстват замаяни. Наблюдава се главоболие, сухота и зачервяване на кожата.

Привикването към студения северен климат не минава без следа. Ниската температура на въздуха, промените в светлинните условия и липсата на слънце могат да причинят:

Сънливост и умора.
Намален апетит.
Хипотермия.
Безсъние, стрес, депресия.

Аклиматизацията в планинските райони е доста трудна. Минималният кислород и високото кръвно налягане понякога могат да имат много сериозно въздействие върху здравето, особено при хора със сърдечни заболявания и заболявания на горните дихателни пътища. Задух, гадене, световъртеж, шум в ушите – само малка част от симптомите, които изпитват укротителите на планината.

Ето защо основното правило на всеки пътник е да подготви тялото за средата, в която ще се аклиматизира. Как протича адаптацията към новите климатични условия? Зависи и от начина на живот и диетата на човека.

Как да направим адаптацията по-лесна?

Винаги трябва да се подготвяте предварително за всяко пътуване. Подготовката включва не само резервиране на хотели, опаковане на куфари, планиране на маршрут, но и закаляване на тялото.

Няма значение коя страна и климат планира да посети човек, във всеки случай процесът на адаптация се влияе от здравословния начин на живот и правилното хранене.
За да се подобри здравето на тялото, почивката в страна с различни метеорологични условия трябва да продължи поне осем до дванадесет дни. С деца - до двадесет дни.
За да предотвратите смяната на часовите зони от причиняване на дискомфорт, трябва да коригирате ежедневните си модели и моделите на сън у дома.
Най-добре е да планирате пътуването си така, че пристигането ви да е вечерта. Така след дълго и изморително пътуване тялото ще си почине по време на нощния сън и ще бъде по-малко податливо на стрес.
В първите дни на почивка не е необходимо да правите дълги разходки и екскурзии. По-добре е да излизате на слънце след 16 часа.
Ако е планински климат, не бързайте да се изкачвате. По-добре е да ограничите изминаваните разстояния на ден до 600 метра.
В северните страни основното нещо е да не стане твърде студено. В допълнение към топлите дрехи си струва да вземете със себе си ветроустойчиви якета. В първите дни престоят навън трябва да се сведе до минимум.
При всяко пътуване не забравяйте за витамините. Те ще повишат защитните сили на организма.

Аклиматизация след морето

Изглежда, че какво може да бъде по-добре от ваканция на море? Нищо! За някои обаче такава ваканция винаги е свързана с аклиматизация, особено ако пътуването се извършва с деца. Децата с нестабилен имунитет много по-трудно се адаптират към условията на околната среда - детска градина, училище. Какво да кажем за морето!

Ето защо те не понасят не само морето, но и привикването към домашния климат след почивка. Тази адаптация се нарича реаклиматизация и може да бъде придружена от същите симптоми като аклиматизацията.

За да облекчите състоянието на себе си и детето си, когато се приберете у дома след морето, трябва:

Спете повече и дайте на тялото си почивка.
По-добре е да отидете на работа, както и на детска градина (училище), след няколко дни.
В първите дни след ваканцията трябва да избягвате физически и психически стрес.
Придържайте се и се хранете правилно (леки супи и салати).
Избягвайте стресови ситуации и негативни емоции.
Ако сте настинали след морето, важно е да не тъпчете организма си с антибиотици. След няколко дни симптомите ще изчезнат и приемането на лекарства може само да влоши ситуацията. Витамините и билковите чайове помагат в борбата с настинките.

Когато аклиматизацията на детето след море не трае повече от три до четири дни, трябва да се консултирате с лекар. Възможно е тялото на детето, подобно на възрастен, да е заразило някакъв екзотичен вирус или пръчка.

Ваканция разумно!

За почти всеки човек лятото е време за почивка и море. Слънце, пясък, сини вълни - това, за което мечтаят през цялата година. За да не се превърне дългоочакваното пътуване в мъчение, тялото трябва да се подготви за почивка в други климатични зони.

Аклиматизацията след морето е нормална. Симптомите на ARVI все още не са причина да „биете тревога“. Правилният дневен режим, здравословният сън и хранене ще помогнат за преодоляване на периода на адаптация.