относно перфектен сънВсички майки и бащи мечтаят за бебе, но малчуганите, които винаги спят дълбоко и спокойно, са рядкост. Родителите, чието дете страда от безсъние, знаят това много добре.
Данни от научни изследвания сочат, че всяко шесто семейство има бебе, което има рано или младенческа възрастнаблюдават се нарушения на съня. Защо едногодишно бебе спи лошо през нощта? Как да оправим ситуацията?
Водещи световни експерти в областта на педиатрията уверяват, че сънят на едногодишно бебе играе важна функция, от които зависи неговото здраве и жизнена дейност. Децата на тази възраст имат продължителност на съня от 14 часа, от които 12 са нощен сън, а останалите два часа са дневна сиеста.
Нощната и дневната почивка са необходими не само за пълноценно развитие и правилното дете, а също и за да може мъникът да усвои информацията, получена през натоварения ден. Мозъкът на детето е подложен на колосално натоварване, като първоначално получава много нова информация, а след това усърдно я „смила“.
Една трудност в ранна възрасте, че едногодишно бебе има проблеми със заспиването вечер. Това се обяснява с първия възрастов кризисен период в живота на бебето, което води до влошаване на съня. Кризата се дължи на непрекъснати промени в живота на децата.
Детето установява ритъм на живот, развива се дневен режимс рутина, той научава нещо ново всеки ден, опитва се да покаже независимост.
Такова емоционално претоварване не остава незабелязано. Майките се оплакват, че детето им го има от шестмесечна възраст. На 1-годишна възраст това затруднение се влошава: нарушенията на съня измъчват малкото дете почти всеки ден.
Причини за безсъние на една година
Най-честите фактори, които причиняват проблем, при който едногодишно дете не спи добре, са:
- смущения във функционирането на стомашно-чревния тракт;
- назална конгестия, причинена от алергична реакцияили появата на остри респираторни инфекции;
- нарушен микроклимат на детската спалня;
- липсва или е нарушено, детето има погрешни асоциации, свързани със съня;
- умора на бебето (физическа, емоционална);
- външни звуции шум;
- пелена не се смени навреме;
- нарушена диета, която кара детето да иска да яде или пие през нощта;
- страхове, кошмари, ужасни сънища;
- никнене на зъби;
- поява на първични симптоми очни заболявания(например хиперметропия);
- заболявания, свързани с неврологията;
- влошаване на здравето.
Това са основните фактори, поради които нощната почивка на бебето страда. Например, коликите в червата изчезват до 3 месеца, но дори и на една година това явление периодично тревожи детето. Това е свързано с факта, че малкото опитва нова храна.
Някои храни причиняват метеоризъм, не се усвояват напълно и могат да причинят алергични проявии чревни разстройства. Такива симптоми преминават доста бързо и не могат трайно да нарушат съня.
Когато бебето ви има запушен нос, нормално е то да почива цяла нощ, най-вероятно няма да може. Факт е, че дишането на бебето е трудно; достатъчно количествокислород. Хипоксията се отразява негативно на нервната система на малкото дете и следователно на качеството на нощната му почивка.
Също така е трудно за детето да заспи дълбоко и пълноценно, ако стаята е гореща или студена, задушна или неудобна. Тогава детето започва да се извива, да се гърчи, да се извива, да потрепва ръце и крака и трудно заспива.
Ако бебето се претопли (когато е облечено в прекалено топли дрехи или е плътно увито), сънят ще бъде неспокоен. В същото време бебето непрекъснато се върти, мята и ще се опита да хвърли одеялото на пода.
Чувството за жажда също пречи на малкото дете да си почива през нощта. Ярко осветление, силни звуци на коли, минаващи близо до къщата с силна музика, фойерверките също са сред причините за нарушения на съня при кърмачета.
Бебето трябва да се храни пълноценно през целия ден. Недохранването може да доведе до събуждане през нощта, защото бебето иска да яде.
През нощта малкото дете не си почива добре и често се събужда, ако има неправилно организиран дневен режим. Децата, които не са активни през деня, практически не са уморени, поради което нощният им сън не е достатъчно добър и постоянно се събуждат. Но това не означава, че можете да отмените дрямките на детето си през деня или да започнете да го изтощавате с игри, докато се почувства уморено.
Прекомерната умора също се отразява негативно на качеството на съня, както и липсата на интензивност през деня. Някои смятат, че ако пропуснат дневна почивка, бебето ще се измори и ще спи цяла нощ, което се нарича „без задни крака" Но това погрешно схващане. Факт е, че превъзбуденото състояние пречи на съня. Не ви позволява да заспите дълго време.
Освен това сънят става повърхностен. И интензивността на движенията и активността може да доведе до факта, че непоседата ще трепне в съня си, ще потрепва краката и ръцете си, непрекъснато се събужда.
Пропуснатото време за сън, когато бебето показва всички симптоми на умора, докато чака „редовното време“, а родителите не ги забелязват, е изпълнено с претоварване на централната нервна система. Това предизвиква капризите на малкото дете до полунощ.
Безсъние възниква в случаите, когато бебето се е научило да заспива с майка си и изведнъж те ще го „отделят“ от нея. Той ще спи лошо, ще се събужда редовно и ще загуби чувството си за сигурност.
На възраст от една година никненето на зъбите на децата, или по-скоро тяхното никнене, може да създаде много проблеми, както през деня, така и през нощта. Някои деца го преодоляват доста лесно този период. Те нямат обилно слюноотделяне, отсъстващ силен сърбежвъв венците. Не всеки обаче има такъв късмет. Някои малки страдат от толкова много силно изпусканеслюнката, която няма време да я погълне, се задавя от нея.
Освен това усещането за сърбеж е много неприятно, до такава степен, че малките започват да въртят глави по време на сън, опитвайки се да почешат венците си по спалното бельо. Това не е постоянна проява, сърбежът може да се засили и след това да отшуми. Но когато зъбите активно режат, бебетата имат проблеми със заспиването, събуждат се доста често през нощта.
Нощната почивка на бебето може да бъде нарушена поради чувствам се злепричинено от болки в ушите, вирусно заболяванекато морбили, варицела, рубеола, чревна инфекцияпридружени от диария и гадене.
Неразположението е разбираема причина, поради която бебето има проблеми със съня. Той ще уведоми родителите за проблема не само чрез очевидни симптоми на заболяването, но и чрез поведението си в съня си. Бебето може да плаче, да вика, да капризничи, да крещи или стене.
Лошият сън при 1-годишно дете понякога се провокира от зараждащи се проблеми със зрението, по-специално далекогледство. Първите симптоми на хиперметропия са склонни да се проявяват в началото детство, но възрастните не ги възприемат като предшественици на очно заболяване.
Симптомите са, че малкото е капризно, спи лошо на тъмно, очите му бързо се уморяват.
Тежка и се наблюдава при деца, страдащи от повишена вътречерепно налягане. Напомня ви за себе си с пристъпи на главоболие на фона на променените метеорологични условия извън прозореца. Метеозависимите деца са склонни да усещат не само промените в атмосферното налягане, но и промените, свързани със слънчевата активност.
Неврозите при едногодишни деца също пречат на качествената нощна почивка. То е неспокойно, съпроводено с плач и чести събуждания. Такива бебета често са измъчвани от неприятни сънища и трудно заспиват.
Какво трябва да направят родителите?
Проблемите с нощната почивка при едногодишно бебе не са нормални. Бебето не трябва да страда от безсъние и да се събужда многократно без видими причини. Родителите трябва да се погрижат да го спазват следните условияосигуряване качествен сънна детето им:
- Удобна нощна почивка. На бебето не трябва да му е задушно и горещо. Той не трябва да бъде прекалено увит, облечен в прекалено топли дрехи и увит в одеяло. Освен това малките деца не обичат, когато нещо пречи на движенията им.
- Всяка вечер проветрявайте детската стая. Детето се нуждае от свеж и овлажнен въздух за нормална нощна почивка. Тази мярка е съвет към родителите на д-р Комаровски. Задухът пречи на здравия сън, поради това бебетата често се събуждат и трудно заспиват.
- Навременна смяна на пелените. Особено внимание се обръща на качеството му. Недопустимо е да изтече и да предизвика дразнене на нежните части кожатабебета, родени дискомфорт. Не по-малко важен е и материалът, от който са изработени пижамите и спалното бельо. Не е препоръчително да е синтетичен. По-добре е да се даде предпочитание на естествени, дишащи тъкани.
- Навременно лечение на заболявания. Ако се подозира, че проблемът със съня е причинен от заболяване, бебето незабавно се показва на педиатър, за да разбере причините и да получи адекватна терапия. Не можете да се самолекувате.
- Премахване на психологически проблеми. Това е за, на първо място, за детските страхове, които лишават бебето от нормална почивка на тъмно. Най-доброто решениетова неприятно явление– повече общуване с мама и татко вечер, преди лягане. Не по-малко важен е и тактилният контакт. Едногодишно дете се нуждае от усещане за постоянно присъствие обичан, слабо осветление, тишина. Трябва да се избягва пълна тъмнина, особено ако бебето е измъчвано от страхове, свързани с нощната почивка.
- Избягване на прекомерна възбудимост - състояние, при което детето става нервно. Родителите са склонни да вярват, че едно дванадесетмесечно малко дете все още не е способно да преживява мощни емоции, Обаче не е така. Прекомерната емоционалност е причинена от активни и продължаващи дълго времеигри, повишени физическа дейностпрез светлата част на деня. Това причинява проблеми със заспиването вечер. Детето отказва да си ляга, нощната му почивка е неспокойна и е придружена от чести събуждания, по време на които се опитва да стане на крака. Да избегна подобни проблемиНа мама и татко се препоръчва да осигурят ограничения физическа дейностмалко дете следобед, като се предпочита тихото време (четене на приказки, рисуване).
- Създаване на ритуал за сън и стриктното му спазване всяка вечер. Това ще помогне подсъзнателно да настроите бебето си за нощна почивка.
- В навечерието на приспиването на бебето се препоръчва да му дадете да пие малко мляко, за предпочитане топло. Усещането за ситост ще му помогне да заспи по-лесно.
- Вечерно къпане с добавена вода билкови отвариили етерични масла. Особено добре действат валериана и лавандула. Те ще успокоят бебето и ще му помогнат да се отпусне, което ще подобри качеството на нощната му почивка.
Народните средства ще помогнат за премахване на нарушенията на съня при дете:
- инфузия на лайка;
- инфузия на корен от валериана;
- сок от копър, смесен с мед и разреден топла вода. Това лечебна течностнасърчава лесното заспиване.
Ограничения
С бебе, което е на 1 година, родителите трябва да се държат по различен начин, отколкото с бебе. Необходими са някои корекции по отношение на действията на мама и татко, като се вземе предвид възрастови характеристикитехните деца.
Решаването на проблема с нарушенията на съня при едногодишно бебе не позволява използването им, тъй като те са изпълнени с по-нататъшно големи проблемив бъдеще. Според експерти родителите не трябва да правят следното:
- Люлейте и приспивайте бебето. Това е допустимо за бебе под една година.
- Хранете бебето си по време на събуждане през нощта. Бебето на тази възраст е вредно да яде през нощта, тъй като това се отразява негативно на процеса на храносмилане. Тялото на спящото бебе е трудно да се справи с всяка храна, освен ако не говорим за майчиното мляко.
- Карайте се на малкия, подигравайте му се. Това е изпълнено с развитието на детето психологически проблеми. Той все още не винаги е в състояние да разбере какво е виновен.
- Изпратете бебето да спи в друга стая, където ще остане само до сутринта. На тази възраст най-големият страх на детето е липсата на родители наблизо.
- Поставете бебето в леглото на родителя през нощта. Дете, което вече е на една година, трябва да има свое собствено зона за спане. Креватчето му все още трябва да е в стаята на родителите му, но той вече трябва да спи сам. Преместването на малко дете на ясла се препоръчва на две години (най-рано - на година и половина).
Благодарение на съгласието на родителите прости мерки, насочени към подобряване на качеството на нощната почивка на детето, детето ще може успешно да се справи с кризата на първата година от живота и да премахне негативните му прояви под формата на нарушения на съня.
Здравейте, докторе. Разбирам, че не на всички въпроси може да се отговори правилно, но все пак ще ми е интересно да разбера вашето мнение. Синът ми е на 2г. Момчето е добро, говори, познава цветовете, знае много марки коли, обича да "чете" книги, с две думи развива се горе-долу нормално. Не е капризен, въпреки че се случва... Но можете да се споразумеете с него. Единственият проблем е, че плаче през нощта и то само през нощта. Вече две години (всичките 2 години) спи зле. Буди се от 2-3 до 7-8 пъти на нощ, понякога само хленчи, понякога плаче. Вземането му в леглото, галенето му по главата, поставянето му на гърнето не помага. През деня той спи от 2 до 3 часа на ден, без да се събужда. Какво направиха: ултразвук на мозъка - 2 пъти (без патологии), доплерография (ходиха при препоръчания остеопат), лекуваха се с хомеопат, пиха всичко - от Валерианохел до..., успокояващи вани през нощта и т.н. и така нататък. Веднъж в болницата, където стояхме на опашка за ултразвук, един лекар мина покрай Димка и каза: „Какво правиш тук, според мен, не е нужно да идваш тук.“ Не познаваме този лекар. Тя просто видя как Димка играе и като цяло се държи. Казвам: "Ами, той не спи добре през нощта." Отговор: „Не е от главата, но вегетативната му система е такава“ и тя опита дланта му, после моята. И тя си тръгна. Оттогава си мисля за това. Никой от невролозите не обърна внимание на това. Всички препоръчаха ултразвук, доплерография и електроенцефалограма (на 1,5 години Димка не му позволи да сложи шапка, плачеше много). Та имам въпрос - какво може да означава подобна забележка от преминаващ лекар? Разбира се, би било по-логично да я намеря и да попитам, но сега не е реалистично и нейната забележка не може да излезе от главата ми. Имам най-смътната представа за автономна системаи чух термина „съдово-вегетативна дистония“. Но как се пречупва лош съндете, и най-важното, какво да правя. Отглеждам бебе сама. Вече 3 години не спя нощем. Благодаря ви, ако отговорите. Татяна
Здравей Татяна! Да ви кажа истината, да обясня с точност медицински длъжностизабележка, предадена от лекар, е напълно невъзможна. Но приблизително - нестабилност, чувствителност на отговорите към случващото се наоколо. Това „случване“ може да включва както емоционални реакции, така и промени атмосферно налягане, и физическа активност и др. Тези. някакъв специален тип темперамент. За съжаление нашата медицина все повече се опитва да копира неумело западните модели. Абсолютно очевидно е, че ако двегодишно дете„говори добре, познава цветовете, има много марки коли, обича да „чете“ книги, накратко, развива се горе-долу нормално...“ тогава просто не можем да говорим за някаква органична патология на нервната система ( органична патология- това наистина се вижда - възпаление, абсцес, тумор, недоразвитие на каквото и да било и т.н.). Това означава, че съществуващите проблеми се отнасят до емоционалната сфера, която беше, е и, както изглежда, ще бъде тайна зад седем печата за дълго време. Но да кажеш на разтревожена майка „тук нищо не разбираме“ или да признаеш, че медицината е вътре в такъв случайняма безобидни възможности за помощ - лекарите просто не могат. Така те "преглеждат" за само- и взаимно успокоение - ултразвук, доплер и т.н. "Е, виждате сами - няма нищо ужасно ..." Проблемът с нощния сън наистина съществува и трябва ясно да си представите реалните възможности - вашите собствени и тези на лекаря. Уверете се, че детето спи през нощта с помощта на сериозни лекарства, изобщо не е проблем. Но такива лекарства са много опасни стратегически, въпреки че са тактически удобни - поне дават на майката възможност да спи. Затова незабавно отхвърляме варианта за използване на всякакви транквиланти и антипсихотици като неприемлив. Реални опцииВъпреки това съществува фармакологична помощ.
1. Сънотворни и успокоителнибазиран лечебни растения. Вече сте опитали много, но има една особеност в тази посока: много често има много добра реакция(т.е. постигане на желания ефект) към едно лекарство, но почти без реакция към други. Тези. единият се чувства добре с валериана, вторият с мента, третият с маточина, четвъртият с маточина и т.н. Почти всички билкови успокоителни са безвредни и можете да експериментирате по различни начини, вижте, с някакво лекарство и ще познаете. Естествено и комплексни препаратиможе да опиташ (т.е. тези с малко различни билки) - персен, санасон и т.н.
2. Уверете се, че детето получава достатъчно калций. В периода на интензивен растеж на костите и зъбите много често се наблюдава намаляване на нивото на калций в кръвния серум и една от класическите прояви на това намаление е значително повишаване на нервната и психо-емоционалната възбудимост. Същността на изследването не е да завлечете детето в друга лаборатория, а да дадете на бебето 2-3 таблетки калциев глюконат или калциев глицерофосфат на ден в продължение на 2-3 седмици. Наличност положителен ефект(спи по-добре, по-спокойно и т.н.) потвърждава версията за нарушение на калциевия метаболизъм поради липсата му. На следващо място, и това е много (!) важно. Много често, когато детето е постоянно хранено с витамини, има предозиране на витамин D, което отново изисква калций. И ако се дава витамин D, но не и калций, тогава можете да спите лошо както през деня, така и през нощта.
3. Друго, по-рано широко използвано, но сега незаслужено забравено лекарство е разтворът на натриев бромид. Преди около 50 години никой нямаше да направи ултразвук, но щяха да предпишат бром на бебето, то щеше да спи много по-добре и всички щяха да се чувстват добре. Натриевият бром се използва под формата на 2% разтвор, трябва да се поръча в аптеката - това е основното неудобство - лекарите са забравили как да изписват рецепти. Дозата за двегодишно дете е 1,5 чаена лъжичка 3 пъти на ден, може и така: сутрин и следобед по 1 чаена лъжичка, вечер по 2 чаени лъжички. Дайте 10 дни в тази доза и след това постепенно намалете количеството на лекарството в продължение на 2-3 седмици. За да получите бром, трябва да помолите местния педиатър да ви изпише рецепта. Тук свършва безопасната фармакология. Сега да забравим за химията. Ситуацията, когато едно дете се чувства добре и се развива добре, но в същото време майка му не спи през нощта в продължение на 3 години е абсолютно ненормална!!! Това е грешно на много нива. Това е мазохизъм, това е неразбиране на собствените ви перспективи - добре, поне фактът, че синът ви все още се нуждае от здрава майка! Ето защо, ако мислите поне малко за себе си и отгледате малко момчето си, това изобщо няма да означава, че сте зла, немила мащеха. Това ще означава само, че щастието на детето и щастието на майка му са взаимосвързани неща. Какво трябва да направите, за да помогнете на вашето бебе да спи по-добре през нощта? Отговорите всъщност са очевидни, просто трябва да анализирате сами какво трябва да направите със себе си, за да спите по-добре? 1. Недоспиване. Тези. Трябва да се попречи на детето да спи достатъчно през деня. Предполагам, че дневната дрямка на Димкин също е повод да подремнете и вие, още повече че нощта предстои... Но! Събудете го след час, няма да помогне - изобщо не го слагайте да спи. Пейте, танцувайте, ходете, преговаряйте и т.н. - но не спете. 2. Вечерта не си лягайте, докато не видите, че сте „готови“, ще бъдете готови - на 22 - моля. Не - оставете го да тича поне до 2 сутринта, но след като си легне, комуникацията трябва да приключи до сутринта. 3. Докато нощният сън се подобри, ограничете емоционалния стрес - всички тези коли, цветове, букви, книги и други образователни игри.
4. Напротив, опитайте се да увеличите физическата активност. Ходете повече, скачайте и галопирайте, не забравяйте да се разхождате вечер.
5. Много е важно детската спалня (всяка спалня) да има чист и хладен въздух. Не повече от 20 C, в идеалния случай 18 C.
Последно нещо. Спрете да мислите какво има вътре подобна ситуацияПоне някой ще ти помогне. Никакви хомеопати и други лечители, никакви невролози, узолози и остеопати (между другото нямам идея кои са) няма да ви помогнат. Във връзка с вашата ситуация идеята, че човек е архитект на собственото си щастие, е 100% правилна. Всичко най-хубаво на теб, успех и специални поздрави на Димка и Лека нощот чичо доктор. Комаровски Евгений Олегович
—Неспокоен детски сънпрез нощта - проблемът е доста често срещан. Много майки и бащи мечтаят детето да се наспи добре и да осигури на тях, родителите, поне 8 часа сън. Не всички майки и бащи знаят защо детето им спи зле през нощта, често се събужда, трепери и се върти неспокойно. С тези въпроси родителите се обръщат към авторитетния детски лекар и автор на книги и статии за детското здраве Евгений Комаровски.
За проблема
Има много причини за нарушения на съня на децата през нощта. Това е начална болест, когато нейните симптоми все още не са забелязани от другите, и емоционален смут, изобилие от впечатления.
Бебето може да спи неспокойно и често да се събужда и да плаче, ако му е студено или горещо, ако е преяло. До 4 месеца причината за нощното безпокойство може да се крие в чревни колики, до 10 месеца и по-голямо детеможе да има проблеми със съня поради дискомфортпричинени от никнене на зъби.
Новородено и кърмаче бебедо годинка може да има проблеми със съня, ако е гладно. При всички деца, без изключение, лошият сън може да бъде симптом на сериозно заболяване - рахит, енцефалопатия или неврологична диагноза.
Недостигът на сън е опасен за тялото на детето.Поради постоянната липса на сън, много органи и системи се дисбалансират, детето изпитва дефицит на много ензими и хормони, които се произвеждат именно по време на сън. Следователно подобряването на съня е приоритетна задача.
За нормите за сън на децата
Евгений Комаровски поставя удебелен знак за равенство между понятията „детски сън“ и „сън на цялото семейство“. Ако бебето спи добре, тогава родителите му могат да спят достатъчно. В резултат цялото семейство се чувства страхотно. В противен случай всички в домакинството страдат.
В педиатрията е обичайно да се оценява качеството на ежедневния сън на детето според някои средни стандарти:
- Обикновено новороденоспи до 22 часа на ден.
- Дете на възраст от 1 до 3 месеца- около 20ч.
- Отлежало от 6 месецаБебето се нуждае от поне 14 часа сън, от които 8 до 10 часа трябва да са през нощта.
- на една годишна възрастЗа да бъде здраво, детето трябва да спи най-малко 13 часа на ден, от които около 9-10 часа се разпределят през нощта.
- Ако бебето от 2 до 4 години- детето трябва да прекарва около 12 часа в сън.
- След 4г- най-малко 10 часа.
- На 6 годиниДетето трябва да спи 9 часа през нощта (или 8 часа, но след това не забравяйте да си легнете още един час през деня).
- След 11 годиниНощният сън трябва да бъде не по-малко от 8-8,5 часа.
В същото време, напомня Комаровски, е необходимо да се вземат предвид часовете, в които детето спи през деня.Тук няма единни стандарти, всичко е доста индивидуално. Като цяло, дете под една година се нуждае от 2-3 малки „тихи часа“ през деня. Дете под 3 години е една или две. Ситуацията, когато 2-годишно дете не спи през деня, не е много нормално, тъй като все още е твърде малко, за да издържи цял ден без почивка. Ако дете на 5-годишна възраст откаже да подремне през деня, това може да е вариант на нормата, тъй като сънят до голяма степен зависи от темперамента на най-малкия човек.
Как да подобрим съня?
Да се наспиш добре не е толкова трудно, колкото изглежда на пръв поглед . В този случай Евгений Комаровски предлага десет „златни правила за здрав сън на децата“.
Правило едно
Желателно е да го извършите веднага щом Вие и Вашето бебе пристигнете от родилния дом. Необходимо е възможно най-бързо и безапелационно да се определят приоритетите. Детето трябва интуитивно да разбере, че има време, когато всички около него си почиват.
Комаровски препоръчва незабавно да се реши какъв период на сън е подходящ за всички членове на домакинството. Това може да бъде от 9 вечерта до 5 сутринта или от полунощ до 8 сутринта. Детето трябва да се слага вечер в леглото точно по това време (времевата рамка не трябва да се измества никъде).
Ще се изисква дисциплина от всички членове на семейството и тяхното собствено спазване на установените правила.
Ясно е, че в началото бебето може да се буди през нощта, за да яде. Но до 6-месечна възраст повечето бебета не се нуждаят от нощно хранене и майката ще може да си осигури 8 часа сън, без да се събужда за хранене на сина или дъщеря си.
Родителите често се оплакват, че бебето спи само в ръцете им. Веднага щом го преместят в креватчето му, то веднага се събужда и започва да изразява недоволство. В случая е липсата на дисциплина сред самите родители. Достатъчно е да запомните, че люлеенето в ръцете ви по никакъв начин не влияе на здравето и здравината на съня, това е просто прищявка на самите родители. Следователно изборът е техен - да изтеглят или да не изтеглят. Мнението на Комаровски е, че детето трябва да спи в креватчето си и да си ляга по едно и също време.
Правило две
Това правило следва от предишното. Ако семейството е решило в кое време трябва да започне нощен сън, тогава е време да помислите за дневния режим на най-младия член на домакинството. По кое време ще плува, ще се разхожда, ще спи през деня? Много бързо новороденото ще свикне точно с графика, който родителите му са му предложили, и няма да има проблеми със съня нито денем, нито нощем.
Правило три
Трябва предварително да решите къде и как ще спи детето. Комаровски смята, че за дете под 3 години най-много най-добрият вариант- вашето собствено креватче и до една година може лесно да бъде в спалнята на родителите, защото по този начин ще бъде по-удобно за майката да храни бебето през нощта и да го преоблича, ако се случи неочакваното.
След една година, казва Евгений Олегович, най-добре е да отделите отделна стая за детето и да преместите леглото му там (ако, разбира се, има такава възможност). Съвместно спанес родители, което много майки и дори бащи сега се опитват да практикуват, не е най-добрият вариант. Евгений Комаровски смята, че такава почивка няма нищо общо със здравия сън и не добавя здраве нито на мама и татко, нито на детето. И затова просто няма смисъл.
Четвърто правило
Няма нужда да го използвате, ако ежедневието на бебето е добре обмислено от родителите му. Но ако през нощта малкото се мята много, спи на пристъпи по 30 минути или час и лекарите не са открили физически заболяванияили неврологични диагнози, най-вероятно той просто спи твърде много през деня. Евгений Комаровски препоръчва да не се срамувате и решително да събудите сънливо бебе през деня, така че час или два да „изчезнат“ в полза на нощната почивка.
Правило пето
Сънят и храната са основните нужди на бебето през първата година от живота. Затова родителите трябва да намерят правилния баланс между тях. За да направите това, Комаровски съветва да оптимизирате диетата си. От раждането до 3 месеца бебето може биологично да се нуждае от хранене 1-2 пъти през нощта. От 3 месеца до шест месеца - достатъчно е да се храни веднъж през нощта. След шест месеца изобщо няма нужда от хранене през нощта, казва лекарят.
С прилагането на това правило на практика най-много проблеми възникват в семействата, които се опитват да хранят детето при поискване. Ако има ясен режим или често препоръчван смесен режим (при поискване, но на определени интервали - поне 3 часа), тогава бебето свиква да се храни по този начин. Но ако при всяко скърцане веднага му се дава гърдата, тогава не трябва да се изненадвате, че бебето се събужда на всеки 30-40 минути и плаче. Той може да направи това просто защото просто хронично преяжда и го боли коремът.
Най-добре е да предложите на бебето лека закуска на предпоследното хранене, а последния път преди лягане вечерта го нахранете с обилна и плътна храна.
Правило шесто
За да спите спокойно през нощта, трябва да сте уморени през деня. Затова трябва да извеждате детето си на все по-чести разходки. свеж въздух, участвайте в образователни игри, подходящи за възрастта, практикувайте гимнастика, правете масаж и укрепвайте бебето. Въпреки това, вечер, няколко часа преди лягане, е по-добре да се ограничи активни игри, силни емоции. По-добре е да прочетете книга, да слушате песни, да гледате (за кратко) любимия си анимационен филм. Комаровски напомня, че в природата няма по-добро хапче за сън от приспивната песен на майката.
Правило седмо
Регулира микроклимата в стаята, в която спи детето. На бебето не трябва да му е топло или студено, не трябва да диша прекалено сух или прекалено влажен въздух. Комаровски препоръчва да се спазват следните параметри на микроклимата: температура на въздуха - от 18 до 20 градуса, влажност на въздуха - от 50 до 70%.
Спалнята трябва да е проветрена, а въздухът чист. По-добре е да инсталирате специални вентили на отоплителния радиатор в апартамента, което ще предотврати изсушаването на въздуха през зимата.
Правило осмо
За да накарате вашето бебе да спи по-спокойно, не забравяйте за масаж преди вечерно плуване. Комаровски препоръчва къпане в голяма вана за възрастни, пълна с хладка вода (не по-висока от 32 градуса). След такава процедура добър апетитИ здрав сънгарантирано.
Правило девет
Родителите, които искат да се наспят добре, трябва да се погрижат бебето им да спи удобно. Особено внимание трябва да се обърне на качеството на матрака. Не трябва да е прекалено меко и да се мачка под тежестта на бебето. По-добре е да е напълнен с екологично чисти материали с надпис „хипоалергенни“.
Спалното бельо трябва да е от естествени тъкани.Не трябва да купувате ярки чаршафи и завивки с анимационни герои. За бебето е много по-полезно, ако в бельото няма текстилни бои, ще е нормално бяло. Изперете дрехите със специален бебешки прах и изплакнете обилно. Бебето не се нуждае от възглавница поне до 2-годишна възраст, казва Евгений Комаровски. След тази възраст възглавницата трябва да е малка (не повече от 40х60).
Правило десето
Точно това деликатно правило, което самият Евгений Комаровски нарича най-важното от цялата десетка. Само сухо и удобно бебе може да има спокоен сън. Ето защо трябва да сте много придирчиви при избора на пелена за еднократна употреба. По-добре е да се даде предпочитание на скъпи пелени с „умен“ абсорбиращ слой, доказан от поколения и безопасен.
Ако родителите са изправени пред задачата да подобрят съня на дете, което отдавна е надраснало от памперси, тогава мама и татко ще трябва да работят усилено. Първо, детето ще трябва да увеличи физическата активност и значително да намали притока на нови впечатления (временно не купувайте нови играчки, книги или показвайте нови филми). Понякога си струва да се откажете от дневния сън в полза на нощния.
Родителите на деца, които, както се казва, са объркали деня и нощта, трябва да следват абсолютно същата тактика. Само безмилостното ограничаване на сънищата през деня ще помогне да прехвърлите детето в нормален режим в рамките на една седмица, когато започне да почива през нощта.
Много често младите родители се интересуват защо детето им (на 2 години) спи лошо през нощта. Кога ще се научи да почива от вечер до сутрин? И днес ги има
родители, които обвиняват злото око или някакви мистериозни сили за проблема, прибягвайки до конспирации и други трикове, за да накарат детето да спи цяла нощ без
прекъсвания. Но какво всъщност пречи на малкото човече да си почива спокойно цяла нощ?
Най-често до края на първата година от живота детето вече може да спи без прекъсване през цялата нощ. Но има деца, които се нуждаят от повече време, за да овладеят това умение. Според статистиката, от пет деца, поне едно дете на 1-2 години не спи добре през нощта. Това поведение може да е и проява на характера на детето. Активните, неспокойни деца са в състояние да се събудят от всякакви външни звуци, но може да им бъде много трудно да заспят отново. Да и време за
Такива деца изискват много по-малко почивка, така че се събуждат много рано.
Разбира се, нощите, прекарани в опити да сложите плачещо или смеещо се дете в леглото, не минават без да оставят отражение върху семейството като цяло. Родителите се чувстват уморени и в резултат на това раздразнени. Детето, партньорът и домакинските или служебните въпроси са досадни. Ето защо е необходимо да започнете да учите детето си да спи през нощта възможно най-рано. Въпреки това, дори ако дете (на 2 години) не спи добре през нощта, важно е спешно да разберете защо и да решите какво да правите по въпроса.
причини
Най-често проблемите възникват не само директно с нощния сън, но и със заспиването. Това е по принцип за деца на тази възраст
Глоба. Но повечето деца, осъзнавайки, че още не е време за ставане, заспиват сами. Дете, което има проблеми със съня, не може да заспи само. Може да бъде също толкова трудно да го сложите да спи вечер. Какви може да са причините?
Болка, глад, жажда. И трите тези потребности са преобладаващи и няма да позволят на детето да заспи.
- Решаващ момент. Подобно на възрастен, детето насън преживява това, което му се е случило през деня. Следователно, ако нещо важно се случи в живота му -
Отидох на детска градина, смених местожителството си, добавих нов член на семейството и т.н. - Нямам търпение да се наспя добре.
- Нежелание за сън. Наистина е много трудно да заспите, ако не сте достатъчно уморени или си легнете твърде рано.
- Състоянието на мама. Отдавна е доказано, че детето едва доловимо усеща състоянието на майката, следователно, ако тя е депресирана, развълнувана, разстроена, детето в мнозинството
случаите ще бъдат трудни за сън.
- Дискомфорт. Може би пижамката вече е твърде малка за бебето и го затруднява да се чувства комфортно. Или не е имал време да поиска да отиде до гърнето: дете (2 години) спи лошо през нощта, ако леглото му е мокро.
- Външни фактори. с включени светлини, повишено нивошумът затруднява детето да заспи и е много по-вероятно да се събуди през нощта.
Ако не е възможно напълно да изолирате детето от подобни влияния, е необходимо да ги направите възможно най-малко забележими.
- Дейност. Ако детето е играло активни или емоционални игри преди лягане, не трябва да очаквате от него да спи спокойно. Дори и под влияние на умората да заспи бързо, той ще се събужда повече от веднъж през нощта, преживявайки емоционални моменти.
- Страх. 2-годишно дете не спи добре през нощта, плаче, крещи по друга сериозна причина - ако е свикнало да е постоянно с майка си, но сега трябва да бъде
сам в креватчето си. Ако вашето бебе преди е спало с нея, то може все още да не е готово да спи самостоятелно. Ако по някаква причина майката е принудена да отсъства, добре, тя ще трябва да слуша оплакванията на детето няколко нощи.
Необходимост
Понякога е трудно да се разбере дали детето наистина не иска да спи или просто си играе прекалено много. Ако той наистина не иска, няма смисъл да го насилвате, това е най-лесният начин
за да се гарантира, че детето започва да спи лошо през нощта. 2 години са достатъчно, за да имате собствено мнение и право да бъдете чути. За да разберете дали детето наистина не иска да спи, трябва да знаете колко часа сън са необходими на каква възраст. Дневна нуждаза например тримесечни деца - 16-20 часа. До шест месеца детето се нуждае от 14,5 часа, за да се чувства добре. До една година тази цифра намалява до 13,5 часа, но до две години 13 са достатъчни 11,5 часа на ден, а шестгодишните - 9,5. До 12-годишна възраст нуждата от сън на децата се доближава до нивата за възрастни - 8,5 часа. И не трябва да забравяме, че това изчисление се дава за един ден. Тоест, ако двегодишно дете спи 4 часа през деня, можете да разчитате добра почивкапрез нощта. Ако го оставите да спи по-дълго, то през нощта ще наваксва часовете, в които не е играло през деня. Ако детето не спи добре през нощта (2 години), Комаровски съветва да преразгледа графика си за сън през деня. Вероятно той просто спи през деня.
Дневен режим
Играе важна роля за здравия сън на детето Ако детето (на 2 години) спи лошо през нощта, има нарушен дневен режим. Необходимо е да привикнете детето си към семейния график от раждането. Трябва да се подготвите за леглото предварително. Времето, в което детето трябва да си ляга, трябва да е постоянно. В същото време трябва да е удобно не само за самото дете, но и да отговаря на родителите, така че да няма разногласия.
Денят на детето трябва да бъде изпълнен с положителни събития. Разбира се, изобщо не е необходимо да му организирате развлекателни програми по цял ден всеки ден.
Напълно достатъчно е да се разхождате активно, да играете активни и образователни игри. Ако е възможно на дрямкасложете бебето да си легне на чист въздух. IN вечерно временеобходимо е да се ограничат емоционалните и физическа дейност, предлагайки на детето спокойни игри като моделиране или оцветяване.
Хранене
Това може да изглежда странно за някои, но ако детето (2 години) не спи добре през нощта, може да е виновно лошо хранене. От биологична гледна точка нощното хранене вече не е необходимо след 6 месеца. Ето защо, ако дете (на 2 години) спи лошо през нощта и изисква храна, това не означава, че наистина е гладно. Най-вероятно той прави това просто по навик или иска да общува. как родителите са по-активнитези изисквания са изпълнени, толкова по-здраво този модел на поведение се установява в мозъка на детето. По-добре е да избягвате хранене през нощта. Първо, навикът да се яде през нощта не беше от полза за никого, и второ, пълен стомахможе да бъде следващата причинанарушения на съня.
На първата вечеря (преди последна срещахрана) по-добре е малко да не се храни бебето, за да напълни стомаха му с вечеря в края на деня. Все пак това трябва да се прави без фанатизъм - последното хранене трябва да е поне 2 часа преди лягане. Най-добре е да вечеряте с плодове, каша, малко месо и ферментирали млечни продукти. Сладките, изядени вечер, ще направят детето по-активно и ще пречат на здравия сън.
Място за спане
Разбира се, всяка майка знае какво е най-добро за нейното бебе. Ако обаче детето има проблеми със съня през нощта и често се буди (2 години), това може да означава, че мястото му за спане не е най-подходящото. Лесно е да се провери - просто следвайте препоръките на експертите и вижте дали носи резултати.
Педиатрите смятат, че за дете до една година перфектно място- отделно креватче в родителската спалня. Те обаче са готови да се съгласят, че това е мястото
Подходящо за много деца под тригодишна възраст. Но все пак за по-голямата част от децата, смятат лекарите, от една година е по-добре да са в собственото си креватче в детската стая. ДА СЕ съвместно спанеекспертите са изключително негативни. Разбира се, това явление се среща, но все пак то трудно може да се нарече здравословно както за детето, така и за майката.
Помага ви да спите
За да избегнете оплаквания, че дете (на 2 години) не спи добре през нощта, е необходимо да направите съня и да заспивате удобно. Така че малко преди лягане е препоръчително да проветрите стаята, без да създавате течения. Предпочитаната стайна температура е +18-20 градуса. Ако е твърде горещо или студено, детето ви ще има проблеми със съня. Освен това трябва да обърнете внимание на влажността на въздуха: 60-70% ще бъде удобно. Насърчава добър сънвземане на вана с ароматни масла или билки. Удобна пижама, суха пелена, подходяща възглавница - това са нещата, които вашето бебе определено ще оцени.
Препоръчително е да създадете ритуал, който ще настрои вашето бебе за спокоен сън:
Час и половина преди лягане е добре да се разхождате с детето си. Препоръчително е да не тича из двора, а да се разхожда спокойно.
- Вечерята трябва да е приблизително по едно и също време, не много гъста, но не толкова, че детето да се чувства гладно.
- Вземане на вана. Пяна, приятна миризма ароматни маслаили билкови отварище помогне на нервната система на детето да се успокои и мускулите да се отпуснат.
- Приказка. Всички деца обичат да им се чете преди лягане. Често точно по това време те заспиват. Но дори и да изслушате приказката до края, това най-накрая дава на детето да разбере, че е време за сън.
Това примерен списъкуспокояващи действия, които ще помогнат на бебето да заспи. Разбира се, никой не забранява да добавите нещо свое или да премахнете някое от
налични артикули.
Не спящ
Случва се, въпреки всички усилия, дете (на 2 години) да не спи добре през нощта. В този случай ще трябва да прибягвате до различни трикове, които, ако не накарат бебето да спи, ще му позволят просто да седи тихо в креватчето си, без да безпокои цялото семейство с плач:
Струва си да сложите детето си да спи рано, това ще ви даде възможност да си починете вечер, ако ви събуди рано сутринта.
- Направете всичко така, че бебето да обича да прекарва времето си в креватчето, тогава то може, когато се събуди, просто да играе в него, без да пречи на другите.
- Прекарвайте максимално време през деня с детето си, прегръщайте го по-често, това ще го успокои, ще му вдъхне увереност, че е обичано и няма да бъде изоставено. С такова самочувствие не го прави
ще се страхува да спи сам в стая.
- Постепенно поставяйте мека играчка наблизо, докато храните бебето. Постепенно тя ще започне да символизира родителската топлина за него и той ще спи с нея
удобно и спокойно.
Помощ със съня
Отговорът на въпроса защо 2-годишно дете спи лошо през нощта може да бъде много прост: той не се чувства защитен. Децата трябва да чувстват, че родителите им винаги ще помогнат, по всяко време на деня. Затова, когато мъничето трябва да се приближи до него, то ще знае, че може да ви се довери. Много е важно да научите как да помогнете на вашето бебе да заспи отново през нощта.
Въпреки факта, че е задължително да се приближи, това не трябва да се прави в същата секунда, давайки възможност на бебето да заспи само. Ако плачът му е тих, може да не се събуди напълно. Ако той наистина има нужда от вас, той може да „усили звука“.
Когато се приближавате до креватчето, уверете се, че детето не е събудено от външни звуци, светлина или мокра пелена.
Проблемът трябва да се реши тихо и бързо. Вместо да държите бебето си на ръце или в леглото си, по-добре е просто да го потупате по гърба.
Ако 2,5-годишно дете не спи добре през нощта, спокойните, премерени действия на родителите ще му помогнат да се справи с емоциите и да продължи да си почива до сутринта.
Правила за сън на Комаровски
Повече от едно поколение деца е израснало по съветите на д-р Комаровски. Известният педиатър има препоръки за всеки случай. Ако вашето 2-годишно дете има проблеми със съня през нощта, следвайте правилата на известния лекар за спокойна нощна почивка:
Не забравяйте за нуждите си. Лекарят смята, че най-важното за всяко дете е щастливото семейство. Щастлив означава и достатъчно сън. А
Това означава, че първият съвет на Комаровски се отнася до родителите: не забравяйте да спите достатъчно.
- Ясен дневен режим. Както бе споменато по-горе, за стабилен сън на детето е необходимо правилна организацияцял ден. Следването на ясен график дава
детето се чувства защитено и уверено.
- С кого да спя. Според Комаровски всеки член на семейството трябва да има собствено място за спане. Той не смята, че е полезно децата да спят заедно с родителите си.
- Не се нуждаете от нищо допълнително. Ако детето спи твърде дълго през деня, то трябва да бъде събудено, за да може всичко необходимо времетой почива през нощта.
- Оптимизиране на храненето. Не прехранвайте детето, не позволявайте закуски. Храненето трябва да се извършва по едно и също време вечерен приемхрана трябва
да е питателна, но не и тежка. Ситуацията, когато 2-годишно дете спи лошо през нощта и плаче, много често възниква точно на фона на преяждане.
- Правилно прекарване на деня. Движете се много, играйте игри на открито, четете книги, ходете.
- Въздух. Стаята, в която спи детето, трябва да се проветрява ежедневно. Ако е възможно, преди нощна почивка, трябва да направите мокро почистване и покупка
овлажнител за въздух.
- Легло. Матракът на детето трябва да е сух, равен и равномерно подплатен. Децата под 2-3 години изобщо не се нуждаят от възглавници. По-големите деца могат
поставете тънка възглавница. Спалното бельо трябва да е само естествено. Трябва да се мие от деца перилни препарати.
- Пелени. Пелените трябва да са дишащи, влагоустойчиви, подходящ за дететопо размер и модел.
Здраве
Ако сънят на детето е нарушен поради колики или зъбобол, по-добре е да не експериментирате, а да се консултирате с лекар. В допълнение, медицински проблеми могат да бъдат причината, поради която майките идват при лекаря с оплаквания. Детето е на 2 години, спи много лошо през нощта, често се буди, трудно заспива - всичко това трябва да се обсъди с лекар. Освен това кажете ежедневието на вашето бебе, тогава лекарят ще може да даде съвет или дори да предпише успокоителни.
Нарушенията на съня са много чести при деца на шест месеца. Този проблем тревожи младите майки и бащи навсякъде, които сами са в депресивно, тревожно състояние поради факта, че детето им спи лошо и се събужда през нощта.
Разбира се, сънят на детето говори за неговото здраве. И ако бебето често плаче, събужда се посред нощ или не може да спи, това не може да не предупреждава родителите и, заслужава да се отбележи, има основателна причина. В крайна сметка не можете да попитате шестмесечно бебе: „Сънувахте ли нещо страшно? Или може би нещо те боли?“
Разбира се, не е нужно веднага да алармирате и да мислите, че бебето ви има сериозни невралгични проблеми. Но в никакъв случай този проблем не трябва да се пренебрегва. Затова, за спокойствие, непременно се консултирайте с лекар. Детски лекарще оценят неврологично състояниевашето дете, ще разсее страховете ви за вашето бебе, а също и ще помогне с полезни съвети.
Но преди да отидем на лекар, нека разгледаме основните причини за нарушения на съня при шестмесечни деца.
- ПОВИШЕНА ЕМОЦИОНАЛНА ВЪЗБУДНОСТ
На шест месеца бебето преминава през етапа на растеж на костите и зъбите, което означава, че липсата на калций в тялото ще се усети. Това води до повишена емоционална възбудимост, която пречи на добрия, спокоен сън на детето. Попълнете запасите от калций на вашето бебе и емоционално състояниесъс сигурност ще се подобри, което означава, че ще дойде здрав сън. - ПРЕКАЛЕНА АКТИВНОСТ СЛЕД 18:00 ЧАСА
Ако вашето бебе не може да заспи дълго време вечерта, анализирайте какво е направило след шест вечерта. Има ли причини нервната му система да се превъзбуди? Да кажем, че татко работи до вечерта, а детето, чакайки татко да се върне от работа, вълнува своите нервна система. В резултат на това настроението за сън се нарушава.
Опитайте се да не преуморявате бебето си след 18:00 часа и тогава ще му бъде много по-лесно да заспи. - ЕМОЦИОНАЛНОТО СЪСТОЯНИЕ НА МАЙКАТА
Емоционалното състояние на мама има страхотна ценаЗа лека нощДетето има. Това е причината родителите почти винаги да пропускат, когато бебето им спи неспокойно през нощта. Но ако майката не се чувства добре, това със сигурност ще се отрази на състоянието на детето. Напрегнатата семейна ситуация (конфликти между мама и татко или други роднини) също влияе върху психологическия баланс на детето. - ДИСКОМФОРТ
Невъзможно е да не отбележим още една причина, която родителите пренебрегват. Това са неудобни условия за сън. Непроветрена стая, студ, прекомерно увиване, мокри пелени - всичко това провокира бебето да се събуди и то, разбира се, веднага вика мама или татко на помощ. Ето защо, не забравяйте да обърнете внимание на условията, в които спи вашето бебе, може би причината за лошото неспокоен сънсе крие именно в това. - КОШМАРИ
Кошмарите също могат да причинят нарушения на съня на вашето бебе. Ако бебето ви често се събужда внезапно през нощта и плаче, най-вероятно причината са кошмари. Това е нещо, което трябва сериозно да се обмисли, защото кошмарите в толкова ранна възраст могат да причинят проблеми по-късно в живота. умствено развитиедете. - НИКНЕНЕ НА ЗЪБКИ
Както е написано по-горе, на шест месеца се формира скелетна системабебе и се случва интензивен растежзъби. И никненето на зъби служи най-много обща каузанарушения на съня. На бебето му никнат зъбки, боли го и е съвсем нормално, естествена причинане мога да спя Възрастните също често са измъчвани от безсъние, когато ги болят зъбите, а какво можем да кажем за шестмесечните деца. - ИЗЛИШЪК НА ЕНЕРГИЯ
Нарушения на съня могат да възникнат и поради недостатъчен разход на енергия от бебето през деня. Тоест детето ви не е достатъчно уморено, за да спи добре и да натрупа нова енергия. Почти всички деца са подвижни и активни до определена възраст. И за да изразходват целия енергиен резерв на детето преди края на деня, родителите трябва да положат всички усилия. - НОЩНО ХРАНЕНЕ
В такава ранна възраст бебетата нямат много нужди. Основно сън и хранене. И ако вашето бебе често се буди посред нощ, тогава е напълно възможно то просто да е гладно и трябва да се нахрани. След такова нощно хранене той веднага ще заспи здрав съндо сутринта. - ИНДИВИДУАЛНИ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Вече на шест месеца всяко дете има свой собствен темперамент и характер и нощната му активност или нежеланието да заспи може да бъде само част от неговия темперамент, нищо повече. Такива случаи са доста редки, но се случват. И с толкова силно активно бебе, родителите просто трябва да бъдат търпеливи и да изчакат, докато детето им „надрасне“ тази възраст и стане по-спокойно. - БОЛЕСТ
Причината за ненормалния сън може да е заболяване, развиващо се при вашето бебе. Това може да е дисбактериоза, инфекция, алергия, колики в корема и др. В този случай родителите трябва незабавно да се консултират с лекар. След лечението сънят на бебето със сигурност ще бъде възстановен.
Родителите не трябва да забравят, че е съвсем нормално шестмесечно бебе да се събужда през нощта, тоест това не е ужасна аномалия, с която трябва неуморно да се борим. Какво да търсите Специално внимание, значи това е броя на събужданията на нощ и как детето заспива след тях. И ако забележите нещо необичайно в нощното поведение на вашето дете, веднага отидете на лекар.
Спокоен сън и здраве на вашето дете!
