Защо едно двегодишно дете трудно заспива и не спи през нощта? Бебето не спи добре през нощта. Комаровски съветва

Детето не спи добре през нощта

Много родители се сблъскват с проблема със съня на детето си, когато от самото начало ранна възраст, бебето трудно заспива, често се буди, върти се, хвърля одеялото и е капризно. Комаровски обяснява проблема и решението на проблема, когато детето спи лошо през нощта и често се събужда през нощта, а ние ще се опитаме да предадем решения в нашата статия.

4-месечното бебе не спи добре, обяснява Комаровски...

Тълпи от недоспали бащи и майки отиват при лекарите и задават едни и същи въпроси: „Защо детето заспива лошо и спи лошо през нощта?“ Това е един от най-популярните проблеми в момента. Повечето бебета губят моделите си на сън на четири месеца. Ето как заслуженият лекар, педиатър Комаровски, обяснява проблема.

Има няколко симптома на „криза на съня“ при дете на 4 месеца. Те включват: промени в апетита, често събуждане през нощта, прекомерна възбудимост, настроение през нощта, продължителността на съня е намалена.

Въз основа на медицинския опит, всички деца изпитват нарушения на съня в даден момент. Но причините могат да бъдат много и за всяко дете те са индивидуални и зависят от различни обстоятелства. Дори ако децата не спят добре през нощта, те са капризни и аз спя в креватчето по цял ден. Но някои деца напълно са забравили какво е това добър сънкакто през деня, така и през нощта. Те крещят, капризничат и опитите на родителите им да ги успокоят не водят до нищо. Точно това може да се нарече криза на съня при четиримесечните деца. Те са най-потърпевши от кризата!

Как да помогнем на дете? В края на краищата той не само не спи достатъчно, здравето му е отслабено от липсата на сън, но и родителите страдат не по-малко от детето си.

За да коригирате ситуацията, трябва да стигнете до дъното на причината, какво е причинило нарушение на съня на детето? Или си спомнете след какво се случи, през какъв период?

• Много деца са свикнали родителите им да ги люлеят и пеят приспивни песни. Еднообразието на люлеенето и монотонността на гласа ги успокоява, очите се затварят и детето заспива. Ситуациите са различни. Често майка, която е уморена и изтощена през деня, просто физически не може да обърне внимание на детето, повтаряйки познат ритуал. Няма асоциация със заспиване - сънят е нарушен. Препоръките за решаване на проблема са доста прости. Каквото и да се каже, родителите ще трябва да страдат седмица или две, докато детето им се адаптира и ситуацията със съня се подобри.
• Има, разбира се, и друга причина, това се отнася до здравето на детето. Много често децата имат чревни колики, или други здравословни проблеми. В този случай е необходимо посещение при лекар. Освен това трябва незабавно да се консултирате с лекар, без да отлагате.

Дете на 10 месеца не спи добре през нощта

Проблемът със съня при десетмесечно дете е доста често срещан проблем. Безсънни нощидецата изтощават родителите си и ги изкарват от релси за цял ден. Родителите се притесняват, търсят причината за нарушенията на съня в здравето на децата си и отиват в болницата. Разбира се, в този случай си струва да отидете в болницата. Но ако здравето ви е нормално, тогава какво да правим? Защо детето спи лошо през нощта? Комаровски посочва няколко причини.

Първо, трябва да разберете, че здравият, пълноценен сън за дете е много важен не само за децата, но и за родителите. В крайна сметка децата растат и се развиват в съня си. И отпочиналите родители ще могат да отделят повече време на бебето, давайки му грижа и обич. Много хора задават въпроса: колко трябва да спи 10 месечно бебе?

Деца на възраст от три месецадо една година трябва да спи 10-11 часа на нощ. Именно с тази продължителност на съня тялото на детето получава добра почивкаи възможност за развитие. Неуспешният сън на бебето има няколко причини, нека разгледаме някои от тях:

1. Здравословни проблеми. Обичайно е детето да не спи поради възпалено гърло, стомах, ухо или запушен нос.
2. Усещане за дискомфорт. Вашето бебе е студено, горещо, гладно или жадно.
3. страх. Много майки спят с бебето си веднага след раждането. И това, което е удобно, не е нужно да ставате, бебето се събуди и веднага взе гърдата. Сънят на бебето е под контрол. Но това не може да продължава вечно и в един момент майката решава да отбие бебето от гърдата и преминава към изкуствено хранене, следователно слага детето да спи в отделна кошара. А какво вижда бебето, когато се събуди през нощта? Той е сам! Тоест чувството за сигурност, когато е спал с майка си, се заменя с паника и страх. Детето започва да капризничи, затова вика майка си. Този проблем може да бъде решен. Но това трябва да става постепенно. Например, първо поставете креватчето с детето до леглото на родителя, така че детето да усеща дъха на родителите.
4. Умора. Не само родителите се уморяват през деня, но и детето може да се чувства уморено. Но причините за умората при възрастни и деца са малко по-различни. Умората на детето има психологически фактори. Например, в къщата имаше празник, имаше много хора, следователно детето беше претоварено с впечатления и сънят му беше нарушен. За да изгладят възбудената емоционалност на детето, родителите трябва да спазват успокояващи ритуали: тиха среда, къпане, люлеене, приспивна песен.
5. Психологическо състояние на членовете на домакинството. Не забравяйте, че в семейство, където спокойната атмосфера е нарушена, където има писъци и кавги между възрастни, детето никога няма да спи спокойно! Не мислете, че детето не долавя вашето настроение, то е това, което чувствително възприема и най-малката промяна в поведението на родителите си и чувството на безпокойство не го напуска дори по време на сън. Това вероятно е основната причина, поради която 10-месечно дете спи лошо през нощта, според Комаровски!

Дете на 1 година не спи добре през нощта

Ако едногодишно дете не спи добре през нощта, това съветва Комаровски.

До една година сънят на детето трябва да се подобри във всеки случай. Но нарушенията на съня се срещат дори при деца на тази възраст. Няма конкретни причини, освен здравословни или емоционални. психическо състояние. Важно е да се спазват някои закони на здравия сън.

Първото правило говори за сигурността на режима. От раждането детето все още живее според режима на родителите. В много семейства детето се слага в леглото, когато родителите пожелаят. Един ден в 21-00, друг в 22-00 и т.н. Тоест родителите са свършили работата си и започват да слагат детето в леглото. Не е правилно! Не забравяйте, че детето трябва да бъде поставено ясно определено време. Дори и да го сложите в леглото в 23-00, най-важното е да правите това постоянно.

Второто правило трябва да включва наличието на спокойна атмосфера в къщата. Родители, знайте, че колкото сте по-спокойни вие, толкова по-спокойно ще бъде и вашето дете! Бъдете здрави, весели, усмихнати и вашето дете ще ви отговори със същото! Третото правило включва местоположението на зоната за спане на детето. Колкото по-близо до родителите си спи детето, толкова по-спокойно е то. Но не трябва да се бърка с съвместно спане. С една дума, креватчето на вашето бебе трябва да е във вашата стая. Четвърто правило е спазването на режима. Дори и да сте заети и е препоръчително детето да спи още, защото трябва да свършите някаква работа, все пак събудете сънливата! Не позволявайте на съня ви да се провали! Не оставяйте детето си да спи дълго време през деня.

Хранене. Не трябва да тъпчете детето си с храна преди лягане. И през нощта, ако детето се събуди, не бързайте да го храните. Трябва да знаете, че не трябва да храните бебето си в продължение на една година. В тази ситуация е по-подходящо просто да му дадете нещо за пиене. IN през деняопитайте се да осигурите на детето си повече положителни емоции. Живейте активно, ходете на разходки, не избягвайте физическата активност. Ако детето ви вече ходи, оставете го да ходи повече. Но вечер образователните тихи игри са идеални за прекарване на времето.

Относно външни факторивлияещи върху съня на детето, трябва да отбележим на първо място комфорта на леглото. Матракът трябва да е гладък, без неравности. Наличието на възглавница не е препоръчително. Спално бельо само от естествени влакна.

Не забравяйте за проветряването на стаята. Въздухът трябва да е хладен. За да направите това, направете мокро почистване навреме. Ако използвате пелени, трябва да ги изберете сами Високо качество, не натискайте, не стискайте.

Можете да чуете от почти всеки родител, че вашето любимо дете не спи добре през нощта. Здравословният и спокоен сън е жизненоважен за вашето бебе. В съня детето расте, укрепва и възстановява тялото и здравето си. По някаква причина обаче не всички бебета спят спокойно през нощта, често се събуждат и изискват вниманието на възрастните. Защо детето спи лошо през нощта, какво да прави и как да се справи с него?

Нарушенията на съня при дете могат да бъдат причинени от различни причини. Много често педиатри и невролози, въпреки че младенческа възрастбебе, неспокойният сън се класифицира като разновидност нервни разстройства, предписване на различни лечения лекарства. Не трябва да бързате с приема на лекарства, тъй като в повечето случаи няма основателна причина за това. Може да успеете сами да подобрите съня на вашето бебе, без да прибягвате до рискови за здравето му мерки. Важно е правилно да се установи причината добър сън.

Възможни причини, поради които детето ви не спи добре.
След като се роди, бебето не прави нищо друго, освен да спи, тъй като бързо се уморява. Всяко дете има свой собствен режим на сън и той значително се различава от съня на възрастен. През първите месеци от живота бебето почива по седемнадесет часа на ден, като се събужда само когато огладнее. Нощните хранения, ако бебето има нужда от тях (обикновено до 6-12 месеца, но понякога и по-късно (с изключение на изкуствените бебета)), са задължителни. Затова родителите трябва да са готови да посрещнат нуждите на бебето по всяко време на деня. Обикновено, след като се нахрани, бебето спи спокойно до следващото сутрешно хранене. През четвъртия месец от живота времето за сън се намалява до петнадесет часа, а след шест месеца бебето се нуждае само от четиринадесет часа сън.

Сред повечето млади и неопитни майки има широко разпространено мнение, че ако бебето е будно много малко през деня, тогава нощен сънще бъде неспокоен, което далеч не е така. Можем да кажем, че всичко се случва точно обратното. Починало добре през деня, бебето заспива по-лесно и по-добре и спи през нощта. недостатък дрямказа бебето води до умора, бърза възбудимост и капризи. В резултат на това е малко вероятно бебето да заспи в определеното време за лягане, а през нощта сънят му ще бъде тревожен и неспокоен.

Мокрите пелени и прекомерното увиване също могат да нарушат спокойния сън на бебето. Студените и неудобни условия принуждават бебето да се събуди и да повика майка си. Днес, разбира се, повечето майки се справят добре с този проблем с помощта на модерни пелени, които значително улесняват живота на родителите на бебето.

Друга причина, която може да наруши съня на бебето, е непроветрената стая. Много често, поради страх да не настине детето, родителите изобщо не отварят прозорци и вентилационни отвори, за да проветрят стаята. Междувременно застоялият въздух в стаята на бебето влияе негативно на съня на бебето не само през нощта, но и през деня. Ето защо стаята на бебето трябва да се проветрява поне на всеки два часа. Освен това, за да подобрите съня на вашето бебе, определено трябва да изпълнявате вечерни разходкиНа свеж въздух. Те ще успокоят нервната система на бебето и ще помогнат за подобряване на здравето му.

По някаква причина е общоприето, че бебетата спят дълбоко през цялото време. Такива бебета обаче са много малко. Повечето бебета под три до шест месеца не спят добре през нощта, което се дължи на особеностите на тяхната архитектура на съня. През този период плиткият сън преобладава над дълбокия при децата, в резултат на което нощем те спят неспокойно и често се събуждат. В бъдеще, в зависимост от индивидуалните особености, някои от децата могат да заспят сами, докато други все още се нуждаят от помощ. Въпреки това, ако вие и вашето дете сте имали проблеми с нощния сън през първата година от живота, тогава изобщо не е факт, че те няма да се появят на възраст от една и половина до три години. Този период е вторият труден етап, в който се появяват нарушения на съня. Този период се характеризира с появата на различни страхове у децата (страх от тъмното, нереалистични книжни или анимационни герои и др.), чието проявление се среща и в кошмари. На възраст от пет до седем години децата започват да имат мисли за смъртта. По правило те не говорят за това открито с родителите си, тъй като това явление им се струва нещо неразбираемо и мистериозно. Но ако през този период има загуба в семейството обичан, децата преживяват всичко на дълбоко ниво, въпреки че не го изразяват или показват външно. В някои случаи самото заспиване започва да се свързва при децата на подсъзнателно ниво с момента на смъртта. В по-голяма възраст децата развиват страх от природните стихии, който се засилва още повече на фона на филми за бедствия, излъчвани по телевизията за земетресения, урагани, наводнения, пожари и др. На седемгодишна възраст, когато започва училище, децата развиват друг вид страх: страх от незадоволителен отговор в клас, коментари на учителя, негативно отношение на съучениците и др. Детето се страхува да не изглежда смешно, слабо или глупаво. Ако в този момент родителите не му помогнат да преодолее тези страхове, тогава страхът ще се затвърди, на фона на който ще се развият проблеми със съня. Подсъзнателно ще отлага момента (закъснение с домашните, гледане на телевизия и т.н.), когато трябва да си легне, защото на сутринта отново ще го очаква училищният кошмар.

Детето може да спи неспокойно през нощта просто защото е измъчвано от кошмари, в резултат на което често се събужда внезапно. Доказано е, че още в утробата, от 25-30 седмица на бременността, децата виждат сънища. Причините за възникването на такива сънища са неизвестни, както не е известно какво точно сънуват и какво влияние оказва това върху тяхното развитие. Според една от многото теории тези сънища са генетична памет, която гарантира, че мозъкът се зарежда с необходимата информация и развива чувствата и мисленето. Лошият сън може да причини физически и умствено развитиедете.

Проблеми със съня през нощта могат да възникнат при бебе поради недостатъчен разход на енергия през деня, в резултат на което то е по-малко уморено. Всички деца, без изключение, са много активни и мобилни. Ще са необходими много усилия, за да ги уморите, а родителите няма да се измъкнат само с игра с коли или кукли.

Много често проблеми с нощния сън възникват при деца с повишени нужди. Такива деца изискват специален подход, независимо от възрастта. През първата година от живота те не знаят как да се отпуснат и да заспят сами, а с напредване на възрастта все още спят неспокойно поради прекомерна впечатлителност и чести кошмари.

Неспокойният сън при бебе също може да означава, че нещо го боли. За да направите това, трябва да установите причината и да се опитате да я премахнете. Най-честата причина за неспокоен нощен сън при дете от първата година от живота е болка в корема, която се появява през третата седмица след раждането. При някои бебета това ще изчезне след около два месеца, а при някои ще продължи до четири до пет месеца. Никой не може да посочи точната причина за коликите при бебетата. Предполага се, че кравето мляко допринася за това. Това обикновено се отнася за деца, които са кърмене, чиито майки консумират повече от половин литър дневно краве мляко. Смята се, че друга причина за бебешки колики е съставът на адаптираното мляко.

Други причини за неспокоен нощен сън при дете могат да бъдат никнене на зъби, рахит или недостиг на витамини, неврологични заболявания, възпаление на средното ухо или ушни заболявания, промени във времето при чувствителни към времето деца, дисбактериоза, грип, менингит, топлина(38-40 градуса), острици (които тровят нервната система на бебето с токсини).

Нарушенията на съня могат да бъдат вродени, което се дължи на заболявания на нервната система (енцефалопатия). Тяхното развитие може да бъде провокирано гинекологични заболяванияпри жени по време на бременност, лоши навици, и постоянен стреси пренапрежение.

Лошият сън при децата през нощта може да е реакция на всякакви сериозни промени в живота му. По-специално, това може да бъде промяна на мястото на пребиваване, появата на друго дете в семейството или детето започва да спи отделно от родителите си. Преживяванията, свързани с подобни събития, могат да повлияят негативно на качеството на съня.

Грешките, допуснати от самите родители в процеса на отглеждане на деца, също могат да причинят неспокоен сън. Например, когато родителите слагат бебето си да спи всеки ден в различно време(неспазване на режима), шумни игри преди лягане, повишаване на тон към детето или викове и др.

Много често това води до нарушения на съня на детето алергични реакциикъм салицилатите, съдържащи се в аспирина, Хранителни добавки(багрило Е 102) и някои зеленчуци и плодове (домати, цитрусови плодове, малини). Елиминиране този факторот диетата на бебето или майката (в зависимост от възрастта) много бързо възстановява съня. Въпреки това, преди да промените собствената си диета или да въведете нещо в диетата на детето си, трябва да се консултирате с вашия педиатър.

Мозъчните тумори също могат да причинят лош сънпри деца.

Какво да правя?
Основното, което всяка майка трябва да научи, е да защитава и защитава съня на бебето. Не събуждайте бебето само защото е време за хранене. Повярвайте ми, нищо няма да му се случи, ако е гладен още тридесет до четиридесет минути. Но той ще се събуди сам и ще бъде много по-спокоен. Постепенно ще изработите свой собствен график на хранене, като се фокусирате върху бебето.

Също така си струва да се отбележи, че няма нужда да мълчите, докато бебето ви спи, да ходите на пръсти или да говорите шепнешком. Колкото повече външен шум има в стаята, толкова по-добър и здрав ще бъде сънят на бебето. Говорейки за шум, разбира се, не говорим за биене на барабани, силна музикаи така нататък. Можете просто да се занимавате с работата си както обикновено, говорейки тихо.

Преди лягане детето трябва да бъде нахранено, напоено, чисто и сухо. В крайна сметка наличието на такива проблеми не позволява на бебето да спи, то плаче, става нервно и често се събужда. Липсата на тези фактори ще успокои бебето и ще осигури добър сън.

Установяването и приучаването на детето към определен режим също е основна задача на родителя. До около месец и половина бебето започва да разбира кога е ден и кога е нощ. През този период трябва да инсталирате правилен режим, което ще му помогне да се ориентира. През първата година от живота бебето се събужда през нощта за хранене, което се препоръчва да става в пълна тишина, при слабо осветление от нощна лампа. Няма нужда да говорите с бебето. Но през деня, напротив, времето за хранене може да се направи по-емоционално. Можете да говорите с бебето, да го галите, целувате, да му разказвате приказки и т.н. Това ще засили в паметта на бебето, че може да играе през деня и да спи през нощта. Освен това времето, в което слагате бебето да спи, трябва да е същото. Не може да се нарушава. Необходимо е да планирате ежедневието си по такъв начин, че независимо от всичко, бебето да си ляга навреме.

Стаята на бебето, както беше отбелязано по-горе, трябва да се проветрява старателно и постоянно, винаги преди лягане. Освен това стаята, в която се намира креватчето, трябва да се извършва ежедневно мокро почистване и да се следи за чистота и свежест. Препоръчително е да премахнете чужди предмети от стаята, особено тези, които абсорбират много прах. От голямо значение са креватчето, леглото, нощната пижама – всичко трябва да е от естествени материали и да е в неутрални и дискретни цветове. Освен това стаята не трябва да съдържа предмети, които дразнят или образуват „страшна“ сянка, когато са осветени през нощта. Директно местоположениеСтаята, в която живее детето, е от първостепенно значение. Съгласете се, ако под прозорците има нощен ресторант и асансьорът непрекъснато шуми зад стената, тогава дори сънят на възрастен е малко вероятно да бъде спокоен, да не говорим за децата.

От първите дни на живота научете бебето си да заспива само. Много педиатри не препоръчват да им давате залъгалка, да ги люлеете, да ги носите на ръце или да ги слагате да спят в собственото си легло. Някои обаче изобщо не са против такива методи за успокояване на бебето. Всеки родител, разбира се, избира своя собствена тактика, но трябва да запомните, че детето свиква с всичко. Ето защо, когато избирате метод за успокояване на бебето, бъдете готови, че ще трябва да правите това постоянно.

От първите дни на живота развийте у детето си правилните асоциации за заспиване, като имаме предвид ситуациите и условията, при които то е свикнало да заспива. Трябва да развиете навика да се успокоявате и да заспите сами, когато се събуждате през нощта. За това може да му помогне любима играчка, поставена наблизо, или слаба нощна лампа. Ако бебето се научи да суче залъгалка или да бъде държано в люлеещите се ръце на майка си преди лягане, то винаги ще изисква това, докато не го получи.

За да се предпази детето от нарушения на съня поради превъзбуждане, е необходимо да се изключи активни игри, гледане на телевизия, компютър, всякакъв вид емоционален шок два часа преди лягане. Нова играчка, новините, че всички ходят на цирк в почивния си ден и т.н. По-добре е да отложите всичко това до сутринта, за да не го тревожите. Всичко и всички в къщата трябва да са благоприятни за сън. Без кавги, наказване на бебето преди лягане или разправии. Детето трябва да си ляга в добро настроение, в спокойно състояние и да не се тревожи и да се тревожи за нищо. Ако се случи така, че сте се скарали на детето си за нещо или сте му извикали за неподчинение, определено трябва да се помирите с него преди лягане.

Много е важно винаги да слагате бебето си в леглото в същото настроение. Вероятно много майки са забелязали, че когато са развълнувани, тревожни или разстроени за нещо, детето отнема много време, за да заспи. Това е доказан факт; децата усещат състоянието на майка си и го преживяват с нея.

Опитайте се да поддържате вечерната си рутина за лягане една и съща всеки ден. Случва се спешно да бързате за някъде или просто сте уморени, така че в бързината сте пропуснали нещо и не сте направили това, което традиционно правите преди лягане. Детето определено ще хване това и точно в този ден ще заспи безкрайно дълго. Ето защо е много важно всеки ден да слагате детето в леглото по един и същ начин: спокойно, премерено, стриктно следвайки установената последователност от действия.

Правилното поведение на мама през нощта също има голямо значение. Ако бебето се събуди през нощта и не иска да спи, не трябва да му викате, това има вълнуващ ефект върху бебето, в резултат на което сънят изчезва напълно. Освен това не трябва да бягате при него при първото шумолене или обаждане; той трябва самостоятелно да се научи да заспива отново без вашата помощ. Точно защото са научени така, детето се събужда по няколко пъти на нощ и вика майка си. За да го отучите от това, можете да използвате един от методите: когато детето се събуди, не бързайте и веднага се приближете до него, изчакайте малко време и всеки път този период трябва да се увеличава. Първо, три минути след първото обаждане, след това след пет, шест, седем и т.н. Накрая ще разбере, че трябва да спи по това време и да не звъни на майка си. Според експерти това ще отнеме около две седмици. Но тъй като всички деца са различни, този методне може да подхожда на всички без изключение. Във всеки случай този метод може да се използва не по-рано от шест месеца. Освен това е необходимо да се уверите, че детето не е мокро и не иска например да пие, независимо дали му е студено или горещо.

За да подобрите съня, не се препоръчва да храните детето си по-късно от час и половина преди лягане. В този случай вечерята трябва да е лека и да се състои от непротеиново ястие. В допълнение, не трябва да давате на детето си много напитки през нощта, спокоен сън в в такъв случайопределено няма.

Що се отнася до храненето на бебета, според много педиатри, вече от три месеца детето може лесно да остане без храна или напитки в продължение на шест часа. Дори да се събудят през нощта, за да се нахранят, те лесно заспиват отново. Според лекарите от шестмесечна възраст бебето трябва да бъде свикнало с непрекъснат нощен сън, в противен случай ще поиска гърда, шише с адаптирано мляко или вода за много дълго време. Тук обаче си струва да се обмисли индивидуални характеристикидеца. Има деца, които не се будят през нощта, защото организмът им няма нужда от нощно хранене. А има деца, които по този начин се опитват да компенсират липсата на майчино внимание, което изпитват през деня.

Родителите трябва да помогнат за преодоляване на страховете и тревогите на децата, които нарушават съня. Ако детето се страхува и има нужда от вас, не трябва да го отхвърляте с думите „засрами се, вече си голям“ и други подобни. Доверете се на детето си. Ако изведнъж ви помоли да легнете с него в стаята му, въпреки че преди това не е имало страх да остане сам, помогнете му да преживее всичките си страхове, бъдете там.

Ако причината за лошия сън се крие в болестта на детето, не трябва да се изненадвате. С напредването на лечението сънят също ще се възстанови. Ако проблемът не е обикновено заболяване (грип, дисбактериоза, рахит, колики, зъби), трябва да се консултирате с лекар, тъй като нарушенията на съня могат да показват нервни разстройства.

Народни средства за подобряване на съня.
Добавете чаена лъжичка сок от копър и същото количество мед към чаша мляко. Давайте на децата топло, по чаена лъжичка след хранене. Съхранявайте продукта в хладилник за не повече от един ден, когато стайна температура- не повече от половин час.

Поставете корен от валериана, увит в марля, върху главата на детето.

Една десертна лъжица цвят от лайка се залива с 200 мл вряла вода и се оставя да вари една нощ. След това прецедете запарката и давайте на детето по чаена лъжичка след хранене пет до шест пъти на ден.

Нарежете пресен копър, вземете една супена лъжица и добавете две чаши вода. Може да се използва семена от копър. Настоявайте сместа, прецедете и дайте на децата една чаена лъжичка през нощта.

В заключение искам да отбележа, че е нормално детето да се буди през нощта. Единственото, което има значение, е броят на случаите на вечер и как бебето заспива след това. По принцип, ако детето е здраво и родителите правят всичко правилно, няма да има проблеми със съня. Здраве на вашите деца и добър сън!

През първата година от живота сънят е нестабилна концепция за много деца. Много е трудно да се поддържа режим на сън при деца под една година, тъй като има проблем чести събужданияпо време на нощния и дневния сън.

Честите събуждания, краткият сън, хленченето и плачът в съня често тревожат родителите.

Какви стандарти определят нормален сънпри бебета и за какво трябва да се тревожат родителите?

Защо новороденото бебе не спи през нощта?

Много родители имат въпроси относно поведението на дете под една година по време на сън. Бебето може да хленчи и да се събуди до 3 пъти през нощта - това е норма.

След такова събуждане детето незабавно се успокоява и заспива, но ако родителите са постоянно прекалено предпазливи и успокояват бебето, това може да доведе до нарушения на съня.

Стряскащите и резки движения, отварянето на очите също са нормални. Родителите често смятат подобна дейност за нарушение и незабавно търсят медицинска помощ.

За да избегнете ненужна паника, струва си да разграничите патологията от нормата и да разберете какви са причините бебето да се събуди.

Защо новороденото бебе не спи през нощта:

1. Бебеможе да се притеснява от колики, които се появяват след хранене. Новородените се хранят на всеки 3 часа, като поглъщат въздух, поради което коликите се появяват толкова често.
2. НарушениеБиоритъмът на бебето ще доведе до нарушаване на нощния сън. Ако бебето често се събужда през нощта, но спи добре през деня, значи е имало смяна на деня и нощта.
3. ПсихологическиМикроклиматът в къщата влияе върху качеството на съня на бебето. Ако родителите постоянно се карат, тогава нарушението на съня е гарантирано.
4. Влошаванефизическо състояние на бебето. Когато телесната температура е повишена, болка от различен характер, възпалителен процес, тогава бебето няма да спи по всяко време на деня.
5. Злефиксирана пелена, мокра пелена и други причини за дискомфорт ще ви накарат да бъдете будни през нощта.
6. Превъзбудачесто причинява лош нощен сън. Честите гости и ярките събития имат неблагоприятен ефект върху нервната система на бебето.
7. ГладенБебето няма да заспи, ако бъде люлеено да спи дълго време. В случай, че бебето постоянно иска да яде, поради което постоянно се събужда, тогава е необходимо да се въведат хранителни добавки.
8. В креватчетотвърде горещо или студено, така че бебето не може да спи спокойно.

Можете да определите дискомфорта по поведението на бебето: той мърмори, постоянно се движи, отваря очи.

Трябва да проверите условията, създадени за сън. Като елиминира неблагоприятни фактори, родителите ще могат да спят спокойно през нощта с бебето си.

Защо бебето спи лошо през деня и се събужда често?

Дневният сън оказва пряко влияние върху качеството на нощната ви почивка. Трудно е да се изчисли точно колко сън трябва да спи едно дете, но все пак определени ограничения съществуват и трябва да се спазват.

Забележка!За бебето е много по-трудно да спи през деня, отколкото през нощта, т.к негативни факторимного повече.

Родителите прекарват дни в опити да разберат причината за лошия сън през деня и често се оплакват от характера на бебето. Всъщност факторите може да са различни.

Защо дневната почивка на вашето бебе е с лошо качество:

Детето не спи добре през деня	Проява на липса на сън	Коригирайте ситуацията. Препоръки
Грешен дневен режим	Постоянно плаче, капризничи и изглежда уморен през целия ден.	Оптималните часове за сън на бебето са сутрин от 8:30 до 9 часа и следобед от 12:30 до 13 часа
Бърза смяна на дейността	Не иска да почива, защото се опитва да превключи емоциите на забавление и радост в режим на „заспиване“	Измислете ежедневен ритуал, който да предхожда дневната болест на движението. Децата се фокусират върху последователността на събитията, а не върху времето от деня
Разсейване на деня	Странни звуци, дневна светлина и активност на възрастните влияят негативно върху дневната почивка на бебето.	Изолирайте бебето колкото е възможно повече от разсейване: можете да затворите прозорците със завеси, да изключите телевизора, възрастните могат да отидат в друга стая
Помощниците заспиват	Бебето не спи по цял ден, освен ако не е люлеено или кърмено. Това са спомагателни действия, които пречат на бебето да се приспособи към почивка самостоятелно.	Постепенно или категорично отвикване от влияния. Най-добре е да използвате първия вариант, тъй като вторият е предназначен бебето да плаче само, докато не заспи
Преход от две дрямки към една	Преждевременният еднократен сън може да доведе до факта, че бебето няма да спи цял ден, има проблеми с почивката през нощта, ще бъде капризно, ще откаже храна, ще бъде летаргично и тромаво	Обикновено бебето трябва да спи поне два пъти на ден. След година родителите преминават към следобеден сън. Но понякога такъв скок е твърде рано за нервната система на детето. Той се уморява бързо и процесът на спиране отнема много време

Ако детето е капризно и това е свързано с нощен и дневен сън, а родителите вече губят нервите си, тогава си струва да се обърнете към специализирана литература и съвети от педиатри за помощ. Интересни препоръкиКомаровски дава в тази посока.

10 правила за здрав детски сън според Комаровски:

1. щастливо семейство,отпочиналите майка и татко са ключът към нормалното психо-емоционално състояние на детето.
2. РежимСънят на бебето трябва да бъде съобразен с режима на семейството. Това не означава, че бебето не трябва да се оставя да спи, когато пожелае, а че преструктурирането трябва да се извършва постепенно.
3. Дефинирайтеопределено място за спане. Отделна люлка е по-добра, без претенции към леглото на родителите.
4. Да сенормализирайте нощната почивка, не трябва да водите до прекомерен сън през деня, трябва да се съсредоточите върху норми, които съответстват на възрастта. Ако вашето бебе спи 5 часа непрекъснато през деня, по-добре е да го събудите.
5. Организация на храненето.Предпоследното хранене е непълно, а последното е максимално засищащо, колкото да продължи цяла нощ.
6. Прекрасен ден.Ако никой не крещи на бебето, имаше само положителни емоции през деня, тогава сънят ще бъде нормален.
7. Нормализиранемикроклимат в стаята, където бебето спи: температура, миризми, влажност.
8. Ауспухбебе с активно къпане, хранене, движение и топли дрехи преди лягане.
9. Качественаеластичен матрак, естествено спално бельо, удобна възглавница.
10. добреПелената е ключът към комфорта на бебето. Хигиенният артикул трябва да е надежден, мек и удобен, дори когато детето се натиска.

Ако вземете предвид всички 10 правила, тогава няма да има проблеми с останалата част от детето и цялото семейство.

важно!Обрив от пелени и зачервяване могат да причинят болезнени усещания, което ще повлияе на спокойствието на бебето.

Всяко правило трябва да се коригира в съответствие с възрастовите характеристики.

Полезно видео

Подобни публикации

Повечето родители са изправени пред проблема с лошия сън на децата. Особено трудно им е през нощта. Защо се случва това? През първата година от живота бебетата често се притесняват от глад, болки в корема, дискомфорт от никнене на зъби, желание да почувстват топлината на майка си наблизо и много други. Често причината, поради която бебето не спи добре, е липсата на дневен режим.

Защо детето ми спи лошо през нощта?

Събуждането през нощта е съвсем нормално за дете под една година. Той тепърва опознава този свят и се адаптира към него. Наоколо има много нови, неразбираеми и смущаващи фактори. Бебето расте, променя се, развива се, усвоява получената информация. Много деца не спят добре поради свръхстимулация от това, което са видели през деня.

Причини, поради които детето спи лошо:

1. Глад. Новороденото често се събужда поради желанието да се прикрепи към гърдите на майката.
2. болест. През нощта бебето започва внезапно и силно да крещи и не е лесно да се успокои.

Чревни колики. Свързано с образуването на голям обем газове в стомашно-чревния тракт. За да облекчите болката, можете да масажирате корема, като го галите по посока на часовниковата стрелка, слагате върху него затоплена пелена, използвате газова тръба (тук е необходимо изключително внимание) или давате на бебето лекарство за колики на базата на симетикон.

Никнене на зъби.Режат се от 3 месеца до 2 години. Някои бебета лесно понасят този период, докато други изпитват болезнени усещания, те развиват треска и диария. За да подобрите благосъстоянието, използвайте специални гелове за венците, антипиретични (детски Нурофен) и антидиарични (StopDiar) лекарства.

Студ.Вероятно бебето не спи добре през нощта поради факта, че страда от болки в гърлото, запушен нос и треска. Лекарствата се закупуват само след консултация с лекар, който ще предпише точна диагнозаи предпише правилното лечение.

1. Въздухът в къщата е твърде сух и топъл. Бебето е чувствително към температурни промени, мята се и се буди, защото му е задушно.
2. Мокра пелена. Детето се събужда от пълен памперс. Вярно е, че някои деца не се интересуват от това и спят спокойно, дори когато пелената протече.
3. Стресови ситуации. Това са писъци и кавги на родители, преместване в друг апартамент, появата на друго дете в семейството, „преместване“ в отделно легло след сън с майка. Бебето има проблеми със съня през нощта поради отрицателна реакциятялото към преживяния стрес.

Има и други причини, поради които вашето бебе може да има затруднения със съня през нощта. Те включват силни, остри звуци (например включен телевизор), неудобно облекло (пречи, щипане, убождане) и др.

Сън и упражнения

Ако нищо не притеснява детето, то е нахранено, здраво и със суха пелена, тогава причината, поради която спи лошо, може да се дължи на недостатъчен физически или емоционален стрес през деня. Редовен физическа дейностгарантира здрав сън. Ако детето вече знае как да седи, да пълзи или вече се опитва да ходи, тогава ще трябва да седите и да пълзите с него, да му помагате да ходи, да го насърчавате да се движи.

Ако бебето е още малко, за да седи и пълзи, тогава масажът и гимнастиката се правят като физическо упражнение.

Емоционалният стрес включва образователни игри, общуване с роднини и други деца на същата възраст. Децата реагират различно на такъв стрес: някои се уморяват и бързо заспиват, докато други, напротив, се превъзбуждат, не могат да заспят дълго време и спят лошо. Родителите трябва да наблюдават бебето си, за да разберат как точно реагира на емоционален стрес.

В леглото на бебето, което често се буди през нощта, не трябва да има много играчки. Ярки, лъскави, светещи дрънкалки също ще бъдат изключени. Те отвличат вниманието и ви пречат да заспите.

Правила за здрав сън на децата

Д-р Комаровски твърди, че здравият сън на децата осигурява здрав сънна всички членове на семейството. Детето трябва да бъде приучено към дневния режим, който спазват майка му и баща му. Бебето има нужда от здраво, отпочинало и любящ приятелродителите на приятел.

Детето се подготвя предварително за нощен сън. За да направите това, определете най-оптималните часове за сън (например от 22.00 ч. до 7.00 ч.) и се опитайте да научите бебето да си ляга в тях.

Комаровски казва, че родителите трябва да решат от момента, в който пристигнат от родилния дом, къде и с кого ще спи детето. Най-добре е новороденото да спи в креватче в една стая с родителите. Това ще улесни много мама да става при него през нощта, да го храни и да го приспива. Така бебето може да спи до 3 години.

Не се препоръчва бебето да спи в отделна стая до една година. В такава ситуация за майката е по-трудно да контролира съня му и се увеличава рискът от синдром на внезапна детска смърт.

Друг вариант е бебето да спи в едно легло с родителите си. Днес много семейства спят по този начин, но педиатрите не препоръчват това. Детето свиква с факта, че спи с майка си и баща си и като порасне е много трудно да го свикнете да спи в собственото си легло. Освен това възрастните могат неволно да го смажат.

Препоръчва се дете до годинка да спи в креватче по гръб, като обърне главата му настрани, за да не се задави, ако се оригне. Спането по корем увеличава риска от синдром на внезапна детска смърт. Бебето може да блокира достъпа на кислород до белите дробове, като зарови носа си във възглавница (ако има такава) или одеяло.

В своите книги д-р Комаровски пише, че няма нужда да се страхувате да събудите децата през деня, ако спят твърде дълго, за да могат да спят добре през нощта. За да направите това, разберете дневна нормасън на бебето. Децата на възраст под 3 месеца спят средно 16-20 часа, на 6 месеца - приблизително 14,5 часа, а по-близо до една година - 13,5 часа. Не забравяйте, че тези цифри са средни и всяко дете има свои собствени нужди от сън.

За да може вашето бебе да спи спокойно през нощта, е необходимо да оптимизирате храненето. Новороденото се събужда на всеки 2,5 часа, за да засити глада. На възраст от 3 до 6 месеца броят на нощните кърмения може да бъде намален до 1-2 пъти на нощ. След 6 месеца бебето вече физически не се нуждае от хранене през нощта. Но той иска да лежи близо до гърдите си и да се люлее в ръцете на майка си. Той ще продължи да изисква всичко това, тъй като майка му изпълнява всичките му изисквания. В същото време не може да се говори за здравословно детски сън. Може би майката трябва да обмисли отбиването. Този процес не трябва да бъде стресиращ за бебето. Те спират кърменето бавно, като постепенно намаляват времето за хранене, като с течение на времето гърдата се заменя с бутилка вода.

Комаровски съветва да се следи състоянието на зоната за спане. Матракът за креватчето е избран гладък и плътен, а не увиснал под тежестта малко тяло. Не се препоръчва използването на възглавница за деца под 2 години. Можете да закупите само спално бельо, което е изработено от естествени тъкани. Изтрива се от прах за пранепредназначени за пране на детски дрехи, не забравяйте да ги изплакнете обилно.

Ако бебето се събужда често, по-добре е да го подхраните на предпоследното хранене преди сън, а на последното да го нахраните възможно най-пълно. Но е важно да не прекалявате: след преяждане стомахът ви боли и сънят е нарушен.

Детето трябва да води активно изображениеживот, включително ежедневни разходки, дрямка на чист въздух, физически упражнения(без претоварване). След това той трябва да спи спокойно. През нощта активността е намалена. По това време те четат книги, разглеждат снимките в тях, гледат анимационни филми и заспиват на приспивната песен на майка си.

Стаята не трябва да е задушна: температурата на въздуха не трябва да бъде по-висока от 20 градуса, а влажността - не по-ниска от 50%. За да направите това, в детската стая са инсталирани термометър и хидрометър, стаята се проветрява всеки ден и се извършва мокро почистване.

Ако детето вече седи самостоятелно, то трябва да се къпе в голяма обща вана, а не в бебешка вана или леген. Това ще го направи по-уморен и гладен. Преди плуване можете да се отдадете на масаж и гимнастически процедури. Умореното дете след баня трябва да яде обилно и да спи спокойно.

В изказванията си Комаровски отбеляза, че едно от най-важните условия за здрав сън е висококачествената пелена за еднократна употреба. Родителите трябва да намерят марка, подходяща за тяхното бебе. Пелената не трябва да притиска или трие, не трябва да предизвиква дразнене или обрив от пелена.

Целта на родителите е да направят бебето си удобно и спокойно, така че да се чувства необходимо и обичано. Едно щастливо и обичано дете ще играе по-забавно и ще спи спокойно.

Един от неприятните моменти, с които се сблъскват новите родители, е лошият сън на новороденото. Безсънните нощи могат да убият всеки краткосроченобезпокояват, а за един работещ баща те ще се превърнат в истински кошмар. Ако детето не спи добре през нощта, трябва да потърсите причините и начините за решаване на проблема възрастов периоддетски живот.

Липсата на пълноценен нощен сън е много изтощителна както за родителите, така и за бебето. За да не се дразните, трябва да разберете, че бебето не прави нещо безвредно - проблемът има конкретна причина, която трябва да се намери

Първата половина на годината

Факторите, влияещи върху съня на детето, варират с израстването му (препоръчваме да прочетете:). Това, което родителите възприемат като разстройство, може да се окаже нормално. От момента на раждането новороденото спи почти денонощно. Продължителността на бодърстването е само 4 часа с прекъсвания. Цикълът на сънищата на бебето също е малък - до 45 минути. Такива кратки периоди от време предизвикват безпокойство у майката, въпреки че подобен биоритъм се наблюдава при всички деца на възраст от един месец.

От 2 до 3 месеца кърмачеспи до 14-18 часа, но пак не различава деня от нощта. Той се събужда по всяко време на деня поради глад или дискомфорт, след което отново заспива. Всяка седмица малкото дете остава все по-будно през деня, докато организмът не се настрои напълно да спи само през нощта (препоръчваме да прочетете:).

Грешка е всички майки да се наричат ​​презастрахователи, т.к истински причиниза безпокойство има. Трябва да се свържете със специалист, ако:

1. сънят на новороденото е по-малко от 16 часа на ден (препоръчваме да прочетете:);
2. едномесечно бебене спи 5 часа или повече;
3. бебето е в развълнувано състояние, което го затруднява да заспи;
4. сън през деня или нощта продължава от 5 до 15 минути.

Тези нарушения могат да се основават на сериозни нарушения. Най-доброто, което родителите могат да направят в този случай, е да покажат детето на невролог и едва след това да помислят за самокоригиране на съня.

Фактори, влияещи върху качеството на съня от раждането до 3 месеца

Сред честите причини за нарушения на съня по-чести са физиологичните. Следва емоционално състояниемалко дете:

1. Събуждането с чувство на глад е нормално за бебето. През първия месец от живота си новороденото слуша тялото си, пренебрегвайки режима. Всички опити да храните бебето си по часове може да се провалят. Ако бебето се събуди и плаче дълго време, достатъчно е да му предложите нещо за ядене.
2. Дискомфортът също не помага добър сън. Пълна пелена, мокра пелена, твърде горещо или студено - това е списък от фактори, които карат детето да спи лошо и често да се събужда. При първите признаци на лош сън трябва да се уверите, че бебето се чувства удобно.
3. Работата на червата в нов режим води до повишено образуване на газове и колики. Детето може да не спи достатъчно поради болка. Коликите засягат бебета на възраст от 3 седмици до 3 месеца, а пристъпите понякога продължават 3 часа. Основният симптом на коликите: бебето плаче и сумти, притискайки краката си към корема. Превенцията е редовно да лежите по корем и можете да се отървете от болката с копър вода. Съветите на педиатрите важат и за доказаните лекарстваили поставяне на бебето с коремче към корема на майка му.
4. По-старото поколение често прави коментари, че младите родители отглеждат децата си в оранжерийни условия. Има баби, които са уверени, че детето ще спи добре дори при наличие на шум или светлина. Известен лекарКомаровски вярва, че всичко трябва да бъде умерено. За комфортен сън се нуждаете от спокойна среда и приглушено осветление.

През първия месец е важно детето да усеща постоянното присъствие на майка си. Ако в момента на събуждане не намери най-близкия човек, той започва да плаче, което причинява превъзбуждане. Емоционалните изблици водят до това, че бебето не спи добре. В случай, че бебето често се събужда през нощта, има смисъл да се мисли за „преместването“ му по-близо до майка му.

Докато бебето спи, семейството се опитва да не вдига шум и да не започва шумни разговори. Това е вярно, но до известна степен: както силното бърборене, така и прекомерните предпазни мерки ще бъдат вредни - последните ще направят съня на детето твърде чувствителен

Регресия на съня на 4 месеца

Веднага щом майката въздъхна (коликите свършиха!), коремчето беше заменено от така наречената регресия или криза на съня, когато изведнъж бебето:

• започва да спи неспокойно както през деня, така и през нощта, често се събужда;
• трудно „заспиване“;
• отказва да спи в количка;
• спи 20 минути.

Това състояние е свързано с бърз растеж и развитие на бебето, което се наблюдава в периода от 3 до 5 месеца. Освен факта, че детето все по-активно свиква със света около себе си – учи се да се преобръща, да хваща играчка и т.н., сънят му също се променя и става подобен на съня на възрастен. Сега тя се състои от няколко фази - първо бебето се потапя в лек сън, и едва след това в дълбокия период, чийто период започва само 15-20 минути след заспиване. Пълният цикъл на сън остава приблизително същият - 35-45 минути.

Разбира се, горепосочените фактори продължават да влияят върху качеството на съня – глад, липса на комфорт, шум и дори светлина от нощна лампа.

Втората половина на живота

Тази статия говори за типични начини за решаване на вашите проблеми, но всеки случай е уникален! Ако искате да разберете от мен как да решите конкретния си проблем, задайте въпроса си. Това е бързо и безплатно!

Твоят въпрос:

Вашият въпрос е изпратен до експерт. Запомнете тази страница в социалните мрежи, за да следите отговорите на експерта в коментарите:

По-близо до 6 месеца майките забелязват, че детето става по-взискателно и капризно. Той може не само да се събуди през нощта, но и да плаче много и да поиска да го държат. Няма нужда да тичате при лекаря на следващата сутрин, защото причината за това поведение е на повърхността:

1. Твърде много впечатления през деня водят до повишена възбудимост. Бебето активно пълзи, запознава се със света около него и нови играчки. Нервна системаВсе още не мога бързо да възприема всичко и да го подреждам спретнато по рафтовете. Нощният сън страда от това; дори приспиването на бебето може да бъде трудно - то се мята, капризно е и никога не заспива.
2. Вторият фактор остава гладът, тъй като шестмесечното бебе все още се нуждае от храна през нощта. Храненията са намалени като количество, но не могат да бъдат напълно премахнати. След засищане бебето ще спи спокойно.
3. Важно е да наблюдавате дали бебето режат първите си зъби. Те се появяват към 6-8 месец и могат да повлияят на поведението на малкото дете - в такава ситуация то не иска да яде, плаче и трудно заспива. Болката може да бъде намалена с помощта на специални анестезиращи гелове. Преди употреба се консултирайте със зъболекар или педиатър.

Проблеми на 1г

Много майки се надяват, че техните едногодишно детеще спят добре и дълбоко, след което ще се окажат разочаровани. Сред проблемите, причиняващи подобни нарушения, експертите идентифицираха:

1. Липса на ежедневна рутина. Малкото заспива по-близо до полунощ и спи почти до обяд. През деня мобилността и активността са намалени. Това позната снимка ли е? За да избегнете проблеми със съня, трябва да зададете правилния график и да давате умерено физическа дейностна разходки на чист въздух. Както казва Комаровски, колкото повече дете тича през деня, толкова по-добре спи.
2. Няколко часа преди лягане трябва да премахнете активните игри, да намалите силата на звука на телевизора и да не се поддавате на молбите на детето си да пуснете анимационен филм. Прекомерните емоции ще доведат до факта, че детето не може да заспи дълго време, капризничи, стене, но не отплува в царството на Морфей.
3. Не най-добрият изход от ситуацията би бил да се откажете от дневния сън. Някои родители практикуват това с надеждата, че детето им със сигурност ще заспи бързо вечер. Всъщност прекомерната умора и силната възбуда ще причинят проблеми със заспиването и качеството на съня.

Гладът вече не е основната причина бебето да спи неспокойно. След 6 месеца нуждата от нощно хранене е малка, но малкото дете започва да манипулира възрастните (препоръчваме да прочетете:). Родителите трябва да създадат рутина веднъж завинаги, без да я нарушават под натиска на детето. Достатъчно е да нахраните бебето добре преди лягане, за да не иска да яде до сутринта.

По-добре е да посветите времето преди лягане на спокойни и обмислени дейности - рисуване, плуване, четене. През тези часове трябва да се изключат карикатурите и активните игри

Трудно заспиване на 1,5-2 години

На 1,5 години понякога могат да възникнат същите проблеми със съня. Ако детето не спи добре през нощта, е много лесно да откриете „болкови“ точки. Основните фактори остават непроменени:

• буря от емоции през деня;
• неспазване на режима;
• дискомфорт и глад.

Проблемът не е защо малкото капризничи и не спи, а в начините да го успокоите. Дете на 1,5-2 години тежи доста, така че не можете да го люлеете на ръце дълго време.

Сред нарушенията на съня се появява нов фактор: интензивни и ярки сънища. Те са отражение на събитията, случили се през деня, но много уязвимите деца сънуват кошмари. Проблемът може да бъде решен, ако не запълвате деня на бебето с интензивни емоции и ако няма резултат, трябва да се свържете с невролог или детски психолог.

как по-голямо дете, толкова по-голяма е вероятността от нощни ужаси. Фантазията не ви позволява да заспите бързо: виждате чудовище на стол и нещо плашещо се движи извън прозореца. Следва отказ за заспиване без светлина или молба да остане в стаята с родителите. Само мама и татко решават дали да изпълнят молбата на бебето или не, но трябва да сте подготвени за факта, че ако отговорът е положителен, изискванията няма да изчезнат, както и самият проблем със заспиването.

Какво можете да направите, за да подобрите съня си?

Ако детето ви не спи добре през нощта, има няколко прости съвета, които можете да следвате, за да подобрите качеството на съня.