Как да родя дете без разкъсване. Как да раждаме правилно, за да няма пропуски и болка

За съжаление, всяка четвърта родилка преживява разкъсвания по време на трудова дейност. Но има редица дейности, които трябва да се извършат не по-късно от 2 месеца преди очакваните дати. Това ще намали риска от разкъсвания и порязвания до минимум.

Как възникват нараняванията

Перинеумът има много сложна структура. Базира се на мускулна рамка, която държи тазовите органи и плода през цялата бременност. По време на раждането главата на бебето преминава през родовия канал. Тазовите мускули се адаптират към размера на плода. Ако тъканта е еластична, тогава първото раждане ще се проведе без порязвания или разкъсвания. Но ако каналът се окаже твърде тесен, тогава мускулите и кожатаможе да бъде наранен.

Причини за разкъсвания по време на раждане

Раждането на бебе е едно от най-невероятните събития. Но понякога може да бъде засенчена от болезнени проблеми за майката.

Без пропуски, всяка бременна жена се интересува. Преди да отговорите на този вълнуващ въпрос, е необходимо да разгледате най-честите причини за такова нараняване:

Недостатъчно еластична тъкан на интимната зона.
Едри плодовес тегло над 4 кг има силен натисквърху перинеума, а това води до разкъсване.
До 37 седмица еластичността на тъканите се увеличава. Но ако първото раждане се случи по-рано, тогава интимна зонаможе още да не е готов.
Костите му стават доста твърди, което пречи на правилната позиция на главата при излизане.
Наличието на белези, свързани с предишни бременности.
Бързото раждане също допринася за разкъсване на тъканите поради упражнения натиск, те нямат време да се разтегнат правилно.
Ненавременни опити.

Предотвратяване на разкъсвания преди бременност

Дори на етапа на планиране на зачеването една жена може да направи всичко, за да роди без пропуски. Първата стъпка е да се подложите на преглед и да излекувате всички гинекологични заболявания. Освен това е необходима предварителна подготовка за зачеване за благоприятна бременност и раждане. здраво дете.

Наложително е да се извърши колпоскопия на шийката на матката, за да се идентифицира предварително ерозията, ако има такава. Трябва също да започнете да правите упражнения на д-р Кегел, които включват отпускане и свиване на перинеалните мускули. Това не само ще подготви тазовите органи за по-нататъшно раждане, но и ще подобри сексуалния живот.

Предварителна подготовка

Раждането ще се проведе с минимални щети за здравето, ако се подготвите правилно. Можете да правите специална гимнастика, която помага за увеличаване на еластичността на тъканите. Той е доста ефективен и може да ви научи да контролирате мускулната контракция по време на раждане.

Необходимо е да напрегнете перинеума, точно както се задържате при уриниране. Можете да започнете такава гимнастика още от 25 седмица от бременността. Изпълнявайте 1 или 2 пъти на ден по 50-70 контракции. Упражнението е предназначено специално за укрепване на мускулите тазовото дънои перинеума, той също така насърчава правилното раждане без разкъсвания или разрези.

Правилно раждане

Как да родя без разкъсвания и разрези? Когато натискането започне, това показва, че скоро ще държите дългоочакваното бебе в ръцете си. През този период от време трябва много внимателно да следвате инструкциите на акушер-гинеколозите.

Ако ви е забранено да бутате, опитайте се да дишате като куче, което е много жадно в горещия сезон. Дишането трябва да е често и повърхностно. В никакъв случай не дишайте дълбоко, тъй като плодът все още е високо в стомаха, така че може да бъде наранен.

Когато напъването стане невъзможно да се контролира, това е първият сигнал, че бебето скоро ще се роди.

Поемете дълбоко въздух и натиснете за около 20 секунди, след което издишайте плавно. Слушайте лекаря през цялото време и се опитайте да не крещите.

Поемете дълбоко въздух отново и натиснете. В същото време притиснете брадичката към гърдите си, това ще улесни понасянето на болката.

Повечето труден период- това е преминаването на главата през родовия канал. В такъв момент трябва много внимателно да слушате акушерката, тя ще ви каже как да действате правилно и ще ви каже как да дишате правилно. Това е много важен момент. Ако следвате стриктно препоръките на лекаря, рискът от разкъсвания ще бъде минимален.

Щом се появи главата, раменете и цялото тяло ще минат много лесно. Бебето ще бъде поставено по корем и вие ще въздъхнете с голяма радост и облекчение.

Интимен масаж

В допълнение към упражнението, споменато по-горе, можете да използвате интимен масаж, за да родите без разкъсване. Гинеколозите препоръчват да започнете 2 месеца преди очакваната дата на раждане. Масаж интимна зонапо-добре след прием водни процедури. Въведете показалецвъв влагалището на дълбочина не повече от 3 см, с лек натиск задна стенаизвършвайте люлеещи движения, докато почувствате изтръпване. Трябва да го задържите за минута, след което да го пуснете. Изчакайте няколко секунди и повторете отново. Този масаж трябва да се извършва от 5 до 7 минути.

Поведение по време на раждане

Как да родя без разкъсване? Следвайки следните препоръки на лекарите, можете да сведете до минимум риска от наранявания или изобщо да раждате без тях:

Правилното отношениеправи чудеса. Когато жената се страхува от болката, интимни мускулирефлексивно се свиват и създават допълнителна пречка за напредването родовия каналглава IN спокойно състояниепри очаквана майкамускулите са отпуснати.
Маслата за предотвратяване на разкъсвания трябва да се използват при масажиране на перинеума 2 месеца преди раждането.
Упражненията на Кегел се препоръчват да се изпълняват редовно от 26-та седмица на бременността.
Не забравяйте да лекувате всичко възпалителни процеси V пикочните пътища. При провеждане на терапията е необходимо стриктно да се спазват предписанията и препоръките на гинеколога. Не забравяйте, че много лекарства са забранени по време на бременност, така че в идеалния случай се нуждаете от лечение преди зачеването.

Упражнения за лесно раждане

За да разберете как да раждате без пропуски, няма нужда да изучавате всички видове комплекси и тренировки. В допълнение към упражненията на Кегел можете да правите следното:

"Асансьор". Стегнете вагиналните мускули за известно време, след това увеличете напрежението и след това отпуснете. Техниката наподобява движението на асансьор, който спира на етажа за няколко секунди и след това продължава.
"Жаба". Това упражнение укрепва мускулите не само на перинеума, но и на краката. Клякайки, трябва да разтворите коленете си отстрани възможно най-широко. Поставете дланите си заедно и поставете лактите си на коленете. Натиснете надолу с лакти по такъв начин, че да разтворите коленете още по-широко. Упражнението се изпълнява, докато усещането за топлина се разпространи в краката.

Как да родя без разкъсване? Съветът на лекарите съдържа информация, че подготовката за раждане, извършена предварително, ще помогне да се избегнат разкъсвания на перинеума и матката, и процес на възстановяванеще мине много по-бързо.

Но ако по някаква причина не сте се подготвили за раждане и следователно сте много притеснени от този проблем, тогава може би ще бъдете малко успокоени от факта, че съвременна медицинае пристъпил далеч напред и винаги ще може да ви се притече на помощ. Акушер-гинеколозите са отлични при зашиване на разкъсвания, които заздравяват доста бързо.

Освен това лекарите следят състоянието на родилката по време на напъване и ако има заплаха, ще направят спретнат разрез, който ще бъде още по-лесен за поставяне на шевове.

И помнете: колкото по-спокойно се държите по време на раждането, толкова по-добре ще се отпуснат мускулите на тазовите органи.

Бъдещата майка, подготвена за раждане, е спокойна, уверена, знае как да се държи по време на раждане и какви методи за облекчаване на болката може да използва. Тази подготовка трябва да започне възможно най-рано, тъй като може да отнеме дълго време– и тогава има вероятност да имате лесно раждане.

1. Лесно раждане: вредно е да се страхуваш

Често основният компонент на повишената болка по време на раждане е страхът и стресът на родилката. Безпокойство и психо-емоционален стресводят до освобождаване на хормоните на стреса адреналин и норепинефрин, които причиняват вазоспазъм, нарушават кръвоснабдяването на матката и намаляват праг на болка(т.е. дори не много силна болкастава трудно за издържане) и може също така да намали ефективността на маточните контракции, като по този начин удължава продължителността на раждането.

Първо трябва да разберете от какво точно се страхувате. Може би не се чувствате психологически готови за майчинство, тревожите се за отношенията си със съпруга си, страх да не развалите фигурата си или се страхувате от болка. Работата със страховете е много важна от гледна точка на предродилната подготовка. Някои хора се обръщат към психотерапевт, на други им помагат разговори с приятелки родилки.

За спокойствие очаквана майка важноима познанство с акушерката, която ще изражда детето. В този случай е възможно да обсъдите с него всички опасения относно управлението на раждането и болката. Също така е необходимо предварително да се реши въпросът с партньорското раждане. За много жени присъствието на любимите хора дава увереност и помага много. При някои, напротив, затруднява концентрацията и повишава нервността. Но във всеки случай е важно жената да има положително отношение към лесното раждане, тъй като страхът от болка влошава стреса, напрежението и следователно болката.

2. Теоретична подготовка

Доста често притесненията относно бременността и раждането възникват поради факта, че жената не знае как протича процесът на раждане на бебе. Ето защо по време на бременност няма да е излишно да овладеете теоретичен материал по този въпрос. Имайки представа за хода на раждането, бъдещата майка няма да се паникьосва при най-малката причина и ще може да стане активен участник в процеса на раждането на бебето си, а не просто външен наблюдател.

Подготвяме се за леко раждане

Можете сами да получите такава информация от книги, специализирани списания или в Интернет. В момента се публикува много специална литература за бъдещи майки. Важно е само да изберете правилните източници на информация. Трябва да се помни, че по време на бременност трябва да избягвате да четете специално медицинска литература, предназначен за лекари. В учебниците и монографиите се говори предимно за различни нарушенияпо време на бременност и раждане, което може да повлияе негативно на настроението и психологическо състояниевпечатлителни бременни жени. Освен това е желателно публикациите да са „пресни“ и да съдържат информация за модерен изгледвърху процеса на раждане и грижи за новородено. Когато избирате периодични издания, трябва да обърнете внимание на авторите на статиите: по-добре е те да са практикуващи лекари, които имат познания от първа ръка по въпросните въпроси.

Има много различни сайтове, които разказват за хода на бременността и раждането, за правилата за грижа за новородено и форуми, където бъдещите родители могат да общуват, да получат отговори на много от своите въпроси и да обменят опит.

Искаме леко раждане? Да отидем на курсове за бъдещи майки

Сега в главни градовеИма много различни школи и курсове за бъдещи майки. Такива курсове обикновено се водят от акушер-гинеколог; отделни занятия могат да се провеждат от психолог, педиатър, консултант кърмене. Курсовете дават важна информацияза това как протича раждането и как трябва да се държи жената по време на това важно събитие. Бъдещите майки усвояват дихателни техники, които улесняват раждането, учат се на релаксация и усвояват техниките на специален обезболяващ масаж, научават какво да вземат със себе си в родилния дом и др.

Когато избирате такива курсове за бъдещи майки, трябва да сте много внимателни, тъй като някои училища насърчават домашното раждане, което е много опасно за жената и плода поради невъзможността да се осигури спешна квалифицирана медицински грижив случай на някакви усложнения.

3. Как да родя по-бързо? Активно поведение по време на раждане

За релакс болкав първия етап на раждането има много различни методи. Един от най-често срещаните и лесно приложими е активното поведение по време на раждане. Същността на този метод е, че по време на разширяването на шийката на матката жената не лежи на леглото в едно положение, а се държи активно - ходи из стаята, търси удобна позиция и прави различни движения. Вертикалното положение на родилката по време на контракции само по себе си дава положителни резултати: матката оказва по-малко натиск върху другите вътрешни органи, кръвоносните съдове и нервните плексуси, мускулите на тазовото дъно се отпускат, налягането на главата се подобрява и амниотичен сакНа долни секциина матката, което улеснява разширяването на шийката на матката. В крайна сметка контракциите стават по-ефективни и по-малко болезнени. Раждането протича по-бързо. Освен това при постоянна двигателна активностНаситеността на кръвта с кислород се увеличава, кръвоснабдяването на мускулите става по-активно, отколкото в покой. Следователно мускулите на матката получават повече кислород и това значително облекчава болката.

И накрая, движението по време на контракциите ви разсейва от фокусирането върху болката. Очакване на причините за болка нервно напрежение, което от своя страна само допринася за укрепване болезнени усещания. И разсейвайки се, жената прекъсва този порочен кръг.

Движейки се свободно из отделението, извършвайки голямо разнообразие от движения, жената постепенно започва да се ориентира в собствените си чувства и избира поведението или позицията, която й позволява да се чувства най-комфортно. Ако раждането протича без усложнения, изборът на пози и движения по време на контракция остава неин. Въпреки това, по време на бременност си струва да научите най-често срещаните позиции, които намаляват болката по време на контракциите, това значително ще помогне по време на раждането.

4. Масаж за леко раждане

Ефективността на масажа се дължи на ефекта на докосване върху кожните рецептори, от които импулсите се разпространяват към мозъчната кора, предизвиквайки там реакция, която се конкурира със сигналите за болка от матката. Освен това масажът релаксира и има цялостен благоприятен ефект върху нервна система, повишавайки прага на чувствителност към болка (т.е. болката не се усеща толкова силно). Масажът помага за облекчаване на прекомерното мускулно напрежение и предотвратява схващанията. В допълнение, той стимулира производството на ендорфини (т.нар. хормони на радостта) - естествени болкоуспокояващи - и намалява освобождаването на кортизол - хормон на стреса, който поради ефекта си върху нервната система и кръвоносните съдове, насърчава мускулното напрежение, включително перинеума и матката.

Ако по време на раждането вагиналните мускули са постоянно притиснати, това нарушава процеса на отваряне на шийката на матката, не позволява на бебето да премине през родовия канал, което от своя страна причинява страдание както на родилката, за която раждането става по-болезнено, така и и за плода, защото той се опитва да преодолее съпротивата напрегнати мускули. Под въздействието на масажа, чрез увеличаване на притока на кръв към масажираните зони, метаболизмът се засилва и продуктите на разпад, отделени по време на интензивна мускулна работа, се елиминират по-бързо. Това от своя страна им помага да се отпуснат, починат и да намалят болката. Също така е препоръчително да научите техниките за масаж и самомасаж предварително.

5. Релаксацията ще ви помогне да имате лесно раждане.

Един от методите за самооблекчаване на болката е релаксацията - релаксация. Тези умения също трябва да бъдат усвоени на етапа на подготовка за раждане, така че по-късно да не се напрягате по време на контракциите и напълно да се отпуснете по време на почивката между тях, спестявайки енергия. Има много техники и упражнения, изпълнявайки които жената се научава съзнателно да контролира напрежението и отпускането на всички мускули на тялото си. Тези упражнения трябва да се изпълняват редовно, за предпочитане всеки ден или дори няколко пъти на ден в продължение на 10-15 минути.

Техниките за релаксация ще бъдат много полезни по време на вагинален прегледпроведено от лекар. Тази манипулациянеобходимо, за да се определи как се разширява шийката на матката и къде се намира главата на плода. Ако жената се напряга по време на прегледа, това увеличава болката и не позволява на лекаря да оцени необходимите параметри и следователно увеличава продължителността на изследването. По време на вагиналния преглед се препоръчва да дишате дълбоко, да отпуснете мускулите на перинеума колкото е възможно повече, като помните, че този преглед отнема много малко време.

6. Правилно дишане по време на раждане

Правилно дишанепо време на раждане е един от най ефективни начининамалява болката по време на контракции и няма противопоказания за това. Освен това улеснява раждането и осигурява адекватно снабдяване на плода с кислород. Също така е важно, като се концентрира върху правилното дишане по време на раждането, жената бързо ще се отпусне и ще се разсее от собствените си преживявания.

На пръв поглед правилното дишане по време на раждане е доста просто. Въпреки това, по време на раждането бъдещите майки забравят за всички препоръки, започват да задържат дъха си, да крещят, като по този начин увеличават болката и пречат на нормалното разширяване на шийката на матката. Ето защо дихателни техникиПрепоръчително е да го овладеете предварително - дори по време на бременност. Тези упражнения се преподават в класове за бременни жени в курсове за бъдещи майки. Можете да овладеете техниката и да я изпълнявате редовно дихателни упражненияу дома сам.

Как да дишаме правилно при натиск

По време на периода на напъване също е необходимо да се въздържате от крещи. Първо, крещенето отслабва усилието и го прави неефективно. Второ, свиването на мускулите (включително тазовото дъно и перинеума), което се случва при крещи, увеличава риска от разкъсвания на меките тъкани на родовия канал. Освен това крещенето пречи на бъдещата майка да взаимодейства с медицинския персонал, което е ключът към нормален курсраждане и един от факторите за превенция на разкъсванията.

7. Физическата подготовка ще помогне по време на раждане.

Целта му е да подготви тялото за раждане: укрепване на мускулите и повишаване на еластичността на тъканите. Можем да говорим много за ползите от физическата активност. Бременна жена физически упражнениядвойно необходимо, защото способността на бебето да се развива напълно зависи от нейното здраве. Те ви позволяват да подготвите тялото за предстоящото раждане, което, както знаете, е тежка физическа работа.

На първо място, физическата подготовка включва ежедневната активност на бременната жена. Правенето на домакинска работа, ходенето, изкачването на стълби са познати упражнения, които въпреки това принуждават няколко мускулни групи да работят и поддържат физически фитнесбъдеща майка.

Гимнастиката за бременни е от голяма полза. При липса на противопоказания, бъдещата майка може да изпълнява прости упражнениясебе си у дома. Такива упражнения ще помогнат за укрепване на мускулите и ще направят тялото ви по-устойчиво. В допълнение, физическите упражнения по време на бременност могат да предотвратят или облекчат заболявания, свързани с бременността, като напр разширени венивени, болки в гърба, запек, спазми мускулите на прасеца, подуване, стрии, наднормено тегло.

Гимнастиката трябва да се прави редовно и да се внимава упражненията да не причиняват дискомфорт. много курсове за обучениеза бременни предлагат физическа тренировказа жени в „позиция“: това може да бъде йога, пилатес, гимнастика за бременни или класове в басейна. В допълнение, много фитнес клубове предлагат специални програмиза бъдещи майки. Преди да се запишете на такива курсове, препоръчително е да обсъдите избора си с лекаря, който води бременността ви. Той ще ви каже какво можете да направите и от какво е по-добре да се въздържате, за да не навредите на здравето си и на нероденото бебе. Освен това е необходимо да се установи дали инструкторът, провеждащ такива класове, има опит в работата специално с бременни жени.

Има още един много полезна опция физическа дейносте плуването в басейн, което лекарите препоръчват на повечето бременни жени. Наистина, водата релаксира, нежно масажира тялото, помагайки на детето да се занимава правилна позиция, а междувременно мускулите на бъдещата майка получават необходимото натоварване. Можете да правите водна аеробика на всеки етап от бременността при липса на противопоказания.

Ако бъдещата майка, дори по време на бременност, обръща внимание на подготовката за раждане, тогава с голяма вероятност то ще премине лесно и безопасно, оставяйки само приятни спомени.

Защо не можете да крещите по време на раждане?

Важно е да запомните, че не трябва да крещите по време на раждане: това има подчертан отрицателен ефект върху процеса на разширяване на шийката на матката, тъй като крещенето причинява мускулно напрежение, което води до силна умора на родилката.

Това е рисков фактор за развитие на родови смущения, както в периода на разкриване на шийката на матката, така и при напъване, когато се изисква максимално хладнокръвие и работа на мускулите. Освен това рискът от развитие на кислородно гладуванеплод: поради съдов спазъм, който се получава при писъци в разгара на контракцията, тъй като до бебето достига по-малко кръв, пренасяща кислород.

Раждане без разкъсвания и разрези - възможно ли е това? Ако сте младо момиче или жена за първи път над 35 години? Да, доста е. Много зависи не от възрастта, а от самоконтрола на жената, способността й да се вслушва в препоръките (по-специално на акушерките и лекарите в такъв случай), от действията на акушерката директно, теглото на детето, обема на главата и предлежанието (със седалищно - разкъсванията след раждането са практически гарантирани), еластичността на перинеума, дали е имало припокриване акушерски клещии т.н.

Има профилактика, която в много случаи е отговорът на въпроса как да се избегнат разкъсванията по време на раждане, ако раждането на детето не е бързо, а акушерката е внимателна и опитна.

Тази превенция е специален перинеален масаж. Можете да започнете да го правите на всеки етап от бременността. Но експертите казват, че 7-8 месеца са достатъчни. Най-малко веднъж седмично, при липса на прояви на полово предавани инфекции, трябва да смажете 2 пръста със слънчоглед или зехтинако има вагинален гел на водна основа, след което ще направи същото и ще го вкара във влагалището на дълбочина 2-3 см. В същото време леко натиснете надолу и издърпайте перинеума надолу, докато се появи леко изтръпване. Понякога е трудно за една жена да извърши тази манипулация, особено когато стомахът й вече е голям, тогава съпругът й трябва да й се притече на помощ. Естествено, преди да извършите тази манипулация, трябва да изрежете ноктите си късо и да измиете добре ръцете си.

В училището за бъдещи майки се извършва и подготовка за раждане без разкъсвания и разрези. Там ги учат на упражнения на Кегел, които също служат за укрепване на мускулите на тазовото дъно. Това е необходимо, за да се предотврати пролапс на матката, вагиналните стени и да се предотврати инконтиненция на урина. За перинеума упражненията, които спомагат за отпускането му, са много полезни. Важно е да се научиш правилна техникавдишване различни периодираждане За да избегнете започване на неволно напъване, когато шийката на матката не е достатъчно разширена.

Но понякога, въпреки тази превенция, се получават разкъсвания по време на раждане; причините за тях, както писахме по-рано, са много различни и има много от тях. Например, една жена няма да може да спре бързото раждане. По време на такова раждане може да се увреди не само перинеума, но и шийката на матката.

Най-честата е руптурата на I степен. Това име се дава на разкъсвания на шийката на матката с дължина и дълбочина не повече от 2 см. Малко разкъсване на кожата между входа на влагалището и ректума.

Разкъсване втора степен - когато е нарушена целостта на повече от 2 см от шийката на матката, но без преминаване към влагалищните стени. И (или) стените на вагината и мускулите до аналния сфинктер са повредени.

Най-трудното нещо е раздялата III степен. Когато се разкъса, шийката на матката се разкъсва с преход към стените на влагалището и (или) перинеума с мускули, включително сфинктера и ректума.

Но по един или друг начин при всички тези наранявания са възможни конци. И дори бременност в бъдеще, но с тежки разкъсвания само след пластична операция.

Раждането на бебе е най-великото събитиев живота на всяка жена. Но в същото време много жени, напускайки родилния дом, нямат абсолютно никакви планове да се върнат в него, дори и да мечтаят за голямо и приятелско семейство с куп деца. А причината за това е сложно, тежко и продължително раждане. Затова много момичета, много преди раждането на бебето, мислят колко лесно е да родят дете, какво да направят, за да направят раждането възможно най-лесно? Нека поговорим за това на тази страница „Популярно за здравето“.

Под лесно раждане лекарите и пациентите разбират малко по-различни неща. Основното за лекарите е раждането да протече без усложнения и без тяхна намеса, както и бебето, така и майката да са здрави. А за родилка е изключително важна роляЛипсата на болка и краткият процес на раждане също играят роля. За да улесните наистина раждането на бебето, ще трябва да опитате. Освен това е по-добре да започнете подготовката много преди да планирате бременност. В крайна сметка физическата годност на тялото и добре развитият мускулен скелет няма да изчезнат за девет месеца (особено ако се опитате да поддържате физическата си форма, докато носите бебе).

Как да родим бебе по-лесно, според лекарите?

За да родите бебе лесно, гинеколозите съветват да се запишете за групови заниманияда се подготви за бъдещи раждания. Такива курсове се провеждат почти във всеки предродилна клиника, като е по-добре в тяхното изпълнение да участва професионален психолог. В такива класове можете да чуете отговори на различни въпроси и да спечелите много полезна информацияи редица необходими умения, включително поведение по време на раждане.

Часове по водна аеробика

Редовните посещения на басейна дават отлични резултати. Те помагат за поддържане на тонуса на кожата и подобряване на състоянието на мускулите. Упражнението в басейна е от полза както за майката, така и за бебето. Разбира се, преди да посетите басейна, определено трябва да се консултирате с лекар, за да сте сигурни, че няма противопоказания.

Добавете позитивизъм

Не забравяйте да добавите себе си положителни емоциипо време на бременност. Прекарайте възможно най-много време... Това не само ще бъде от полза за вашето здраве, но и ще ви създаде спокойно настроение.

Включете се в разговори с бебето си и скоро ще можете да почувствате, че то реагира с движения на вашия глас и докосвания по корема. Много жени са сигурни, че е напълно възможно да се постигне споразумение с бебето - така че да се роди лесно и безпроблемно и дори в определен ден.

Организирайте раждането

За да мине леко раждането, не забравяйте да го организирате предварително. Изберете клиниката, в която планирате да родите бебето, не забравяйте да се срещнете с лекарите. Най-добре е да намерите свой собствен лекар, който ще роди бебето; трябва да има доверие между вас.

Също така би било добра идея да получите подкрепа обичан. В края на краищата партньорските раждания вече са законно разрешени във всички родилни болници и майка или съпруг ще добавят увереност и спокойствие в такъв труден период от живота.

Упражнения за облекчаване на раждането

За да направите леко раждане, трябва да укрепите мускулите, разположени в тазовото дъно. Изпълнението дава отличен ефект. По време на такива дейности жената трябва да свие мускулите на перинеума и за да ги почувства, струва си да задържите уринирането по време на следващото пътуване до тоалетната. След като почувствате кои мускули участват в този процес, трябва да ги свиете и отпуснете до триста пъти през целия ден. Това упражнение може да се изпълнява навсякъде - то е напълно незабележимо за другите.

Можете също така да разтегнете мускулите на тазовото дъно, за да улесните раждането. Това ще им помогне да придадат еластичност и твърдост. За да постигнете този ефект, трябва по-често да клякате и кръстосвате крака. В тази позиция можете да четете, да гледате филми или да слушате музика. Можете също да направите това, за да разтегнете мускулите си: прости упражнения, например, коленичете и след това се опитайте да се спуснете на пода, точно между разтворените ви крака. Друг забележителен ефект се постига чрез упражнението „пеперуда“. За да направите това, трябва да седнете на пода, да огънете коленете си и да съберете краката си. След това трябва да поставите четките глезенни ставии дръпнете краката си към перинеума. След това трябва леко да извиете гърба си и да поставите лактите на коленете си. Натискайки ръцете си на коленете, трябва да разтворите коленете си настрани (размахвайки крилата си като пеперуда).

Тазовите кости също участват активно в раждането. Разбира се, по време на бременност те са изложени на огромен стрес. Но можете да направите едно просто упражнение, което ще ви помогне да се подготвите за раждането на вашето бебе. Например, можете да коленичите на пода и да се подпрете на ръцете си. Дланите ви трябва да са на около тридесет сантиметра една от друга, а коленете ви трябва да са на двадесет сантиметра едно от друго. Извийте бавно гърба си, повдигнете задните части по-високо. Това отклонение трябва да се извърши на дълбок дъх. След това се върнете в изходна позиция. Повторете няколко пъти.

Поведение по време на раждане

За да мине леко раждането, подготовката няма да е достатъчна. Какво да направите, за да родите лесно дете? По време на началото на раждането трябва да се концентрирате и да запомните цялата информация, получена преди това. И тук близки хора (майка или съпруг) наистина могат да дойдат на помощ. За да направите раждането по-лесно и по-бързо, трябва да се движите свободно по време на контракциите, да правите различни движения, да помолите партньора си за масаж или самомасаж, както и да прибягвате до техники за релаксация.

Всяка жена изпитва безпокойство и страх, когато очакваната дата на раждане наближава. Исторически раждането се свързва с ужасна болкаи нечовешки мъчения. За да се предпазят малко, бъдещите майки задават въпроса: как да раждат правилно и възможно ли е да се избегнат разкъсвания?

Какво представляват пропуските?

Повече от 20% от жените получават пукнатини и разкъсвания по време на раждане. Те се появяват при увреждане на меките тъкани на родовия канал. Тези, които раждат за първи път, получават такива наранявания много по-често от тези, които са раждали за втори и трети път. Ето защо не е изненадващо, че жените се притесняват как да родят без разкъсване или да намалят травмата на гениталиите.

Често възникват ситуации, когато плодът вече навлиза в таза, но шийката на матката не е напълно отворена. Заради болката родилките са обхванати от желание да напъват. В този случай трябва да се въздържате и да издържите, защото натискът върху шийката на матката ще провокира нейното разкъсване. За да се предотврати нараняване, плодът трябва бавно и постепенно, без внезапно напъване, да се спуска, разширявайки меки тъканивлагалището и перинеума. За да сте сигурни, че този процес протича гладко, трябва да слушате и следвате всички инструкции на лекаря и акушерката.

Гинеколозите разграничават два вида наранявания: вътрешни (затворени) и външни (външни) разкъсвания. Затворените разкъсвания се образуват на шийката на матката, те са най-опасни и болезнени. Външните възникват по външните гениталии и вагината и са по-малко сериозни. Най-честите травми са на перинеума, което е свързано с бързото раждане на плода.

Перинеалните разкъсвания се разделят на 3 етапа:

Първият се характеризира с разкъсване на задната комисура, но мускулите на перинеума остават непокътнати и невредими.
Втори етап, нараняване на орбикуларните мускули анус, понякога стените на ректума могат да бъдат увредени
Третият стадий е особено тежък, заедно със симптомите на втория стадий, като се добавят и наранявания на мускулите на тазовото дъно.

Всеки от изброените етапи носи сериозни последствиянуждаещи се от продължителна рехабилитация.

причини

Много жени вярват, че пукнатини се получават, ако неправилно натискате по време на раждане, но това е само една от причините. Нека се запознаем с факторите, влияещи върху появата на пропуски:

Размер на главата на бебето. Ако раждането настъпи в планираното време, тоест на 38–40 седмица, и бебето няма голямо тегло, тогава рискът от разкъсвания е намален. В допълнение, през този период перинеалната тъкан се характеризира с добра еластичност. Раждането протича без прекъсвания или дори пукнатини. Раждането на голямо бебе може да бъде болезнено и по-трудно. Теглото на плода се определя генетично и практически не може да се повлияе. Заседнал образживот и наднормено теглобъдещата майка влияе върху теглото на бебето, но в незначителна степен.
Еластичност на тъканите. Дори слаба жена с тесен таз. Това може да стане, ако използвате различни упражненияи масаж за повишаване еластичността на тъканите. Естествено липсата на такава подготовка не е гаранция за прекъсвания. Гинеколозите казват, че еластичността на тъканите на родовия канал се определя генетично. Можете също така да подобрите пластичността на тъканите с помощта на храненето. Вземете диетата си сериозно. Дайте предпочитание естествена храна, богати на витамини, ограничаване на вредните и висококалорични храниза да избегнете наднорменото тегло.
Има намаляване на еластичността на тъканите отрицателно въздействиеизлекувани или новообострени възпалителни процеси и инфекции на половите органи (млечница и др.).
Анатомични особености „Висок перинеум“ е акушерски термин, означаващ голямо разстояние (> 7 cm) между входа на влагалището и анус. Индивидуални характеристикиструктура на таза.
Грешни действия на акушер-гинеколог или неспазване на необходимите команди от родилката.
Акушерство с помощта на форцепс. Седалищно предлежание на плода. Подуване на меките тъкани, което се получава при продължително напъване.
Скоростта на преминаване на плода през родовия канал. Трябва да следите скоростта на бебето. Раждането може да настъпи спокойно и бавно, но последните опити (в крайна сметка се появяват главата и раменете на бебето) обикновено стават много бързи. Точно в този момент е необходимо стриктно да следвате всички съвети и инструкции на лекаря.
Белези и шевове от предишни ражданияи други операции. Почти винаги има шанс да се получи разкъсване точно на това място.
Професионалните спортисти често имат проблеми по време на раждане поради напомпани тазови мускули. Тъй като мускулите не могат да постигнат необходимото разтягане, което води до наранявания на перинеума.
Късна възраст. След 40 години възможността за разкъсвания се увеличава поради намаленото производство на колаген и намалената еластичност на тъканите.

Леко раждане - просто е

Повечето бъдещи майки се интересуват от: как да родят без разкъсвания и има ли достатъчно подготовка непосредствено преди раждането? Но за съжаление това не е така; за лесно раждане е важно да започнете да се грижите за себе си от първите дни на бременността. Любовта, грижата, спокойствието и комфортната атмосфера са ключът не само към семейното щастие, но и към безболезненото раждане. Има и списък с методи за превенция.

Психологическа нагласа и поведение

Учените са стигнали до консенсус, че колкото по-добра е психологическата подготовка на майката, толкова по-лесно ще бъде раждането. Естествено, жената се страхува и за да се справи с този страх, трябва да следвате тези препоръки:

Посещение на курсове за бременни. Опитни специалисти ще ви научат на техники за дишане, визуализация и релаксация, а също така ще ви кажат как да се държите в самия процес и да не изпадате в паника. Препоръчително е да провеждате класове с психолог, с когото можете да обсъдите всички подробности и да се отървете от страховете. Получената информация ще бъде безценна.
Комуникация с утвърдени майки. Те ще споделят своя опит и ще отговорят на всички ваши въпроси.
Намерете нещо, което обичате да правите. Това може да бъде рисуване, плетене или други дейности. Основното е, че бременната жена може да се отпусне и да успокои нервната система.
Необходимо е да се разбере, че раждането е физическа болка, което се понася нормално от организма. Наградата за изтърпените мъки е безценно и обичано бебе.

Масаж

За да избегнете разкъсвания и порязвания в перинеума, трябва да масажирате с масла като бадем, лайка или маслина. Основното нещо е да се избягва козметични добавки, които могат да предизвикат раздразнение или алергии и избирайте продукти само за естествена основа. Техника:

Препоръчително е да правите масаж вечер, след вана, душ или сауна. Процедурата се извършва в легнало или полуседнало положение.
Индекс или палецръцете с късо подстригани нокти трябва да се потопят в масло. Внимателно и бавно го поставете във влагалището на дълбочина около 3-5 см.
Извършвайте разтягащи движения от една страна на друга, докато усетите напрежение в мускулите и леко изтръпване. Повтаряйте тази процедура в продължение на 5-10 минути с кратки почивки, няколко пъти седмично.

Можете да направите масажа сами или с помощта на съпруга си, тъй като по късностомахът явно ще пречи.

Не трябва да извършвате масажна процедура, ако има възпалителни процеси или патологично изхвърлянеот вагината.

Интимна гимнастика

Специалните упражнения за трениране на мускулите при бременни помагат за лесно и безболезнено раждане и повишават нивото на полов живот, повишават пластичността и тургора на тъканите и предпазват организма от гинекологични заболявания. Това упражнение може да се прави по всяко време, седейки у дома или разхождайки се в парка.

Нека изброим най-много ефективни упражненияза укрепване на вагиналните мускули, като ги отпускате и стягате в определен момент:

Чанта. Трябва да изпълнявате това упражнение, докато стоите, с леко свити колене. Представете си въображаема чанта с дръжки, която е под вас. Задачата е да хванете дръжките с вагината си и да вдигнете чантата от пода. Задръжте за няколко секунди и спуснете. След това повторете, но сега се опитайте да го вдигнете по-високо и да го задържите по-дълго. Направете 7-9 такива повдигания.
Бавни контракции или упражнения на Кегел. Трябва да заемете удобна позиция и да напрегнете мускулите на вагината и ануса колкото е възможно повече, а след това, напротив, да се отпуснете. Правете 15-20 компресии до 5 пъти на ден.
Асансьор. Представете си асансьор, който се намира във влагалището. Той започва своя път нагоре. На първия етаж стегнете малко мускулите си за няколко секунди, след това, приближавайки се до втория, стегнете мускулите си малко по-здраво за 4-5 секунди и т.н. Карайте по етажите, докато мускулите са максимално напрегнати. Отпуснете се твърде постепенно.

Въпреки всичко казано по-горе, не трябва да се страхувате от раждане и разкъсвания. Всяка родилка може да направи този процес безболезнен и възможно най-удобен.