Dnes každý ví o výhodách koupelí a saun. Že pravidelná návštěva sauny nebo parní lázně mohou mít nejpříznivější vliv na zdraví, říkají tisíce příkladů těch, kteří učinili návštěvu lázní povinným rituálem. Je však třeba si uvědomit, že většina lidí nevidí velký rozdíl mezi saunou a lázeňským domem. A to je, a velmi významné.
Teplota v lázních je mnohem nižší než v sauně. Dosahuje 55-70 stupňů a pouze v parní místnosti na horní polici může být jeho hodnota 100 stupňů. Kromě toho je vlhkost v lázních obvykle 60%, zatímco v sauně je to pouze 3-8%. Přitom teplota v sauně může dosahovat hodnot nad 100 stupňů. Znalost těchto rozdílů vám může pomoci rozhodnout se, co je pro vás nejlepší. Někteří například těžce snášejí vysokou vlhkost, a tak raději navštěvují saunu. Horký, vlhký vzduch přitom nejpozitivněji působí na pokožku, aniž by ji vysušoval. Předpokládá se, že v ruské lázni jsou podmínky vytvořeny co nejblíže přírodním a hluboké zahřívání těla nastává v méně agresivním prostředí. V závislosti na vašem zdravotním stavu si tak můžete vybrat tu nejoptimálnější variantu pro sebe.
Sauna i lázeň pomáhají odstraňovat toxiny z těla během procesu pocení. Tyto procesy však probíhají různými způsoby. V lázních se ke stimulaci tohoto procesu používá koště a v sauně se za tímto účelem reguluje teplota. Nedílnou součástí sauny je navíc bazén. Pokud to není nutné pro lázeňský dům, pak sauna bez bazénu prostě není funkční. Sauna se také vždy skládá z několika místností: šatny, páry a místnosti s bazénem a masážními stoly.
Podívejme se blíže na to, jak přesně sauna a lázeň působí na lidský organismus...
Vliv na termoregulaci . Termoregulace je jednou z hlavních funkcí, která umožňuje udržovat stálou tělesnou teplotu. V Lidské tělo Procesy výroby a přenosu tepla neustále probíhají. Kůže v tom hraje hlavní roli. Při přebytku tepla v těle se uvolňuje pot, což pomáhá snižovat tělesnou teplotu. V sauně se zvyšováním a snižováním teploty trénují centra zodpovědná za termoregulaci.
Účinek na nervový systém . 10 minut strávených v sauně zlepšuje koordinaci pohybů a zvyšuje motorická aktivita. To bylo prokázáno četnými pozorováními. Pokud jste však v parní místnosti déle než 20 minut, pak se tyto ukazatele naopak výrazně snižují. Proto musíte znát limity, abyste nepoškodili vlastní tělo.
Účinek na kardiovaskulární systém . Vysoká teplota je faktorem, který aktivuje aktivitu kardiovaskulárního systému. Vlivem teploty se cévy plní krví a zlepšuje se krevní oběh. Pobyt v parní místnosti by však opět neměl být delší než 10-15 minut, jinak se účinek změní z pozitivního na negativní.
Účinek na svalový systém . Pobytem v sauně nebo parní lázni dochází k hlubokému prohřátí svalů, což vede k jejich uvolnění a zjemnění. pojivové tkáně, což způsobuje, že se svaly stávají pružnějšími.
Účinek na kůži . Sauna má viditelný vliv na stav pokožky. To je způsobeno tím, že zvyšuje krevní oběh a vnitřní metabolické procesy. V důsledku pocení se odstraňují toxiny a zlepšuje se funkce kožních pórů. Zvyšuje se také dýchací kapacita kůže, změkčuje se epidermis a zlepšují se imunitně-biologické vlastnosti.
Vliv na metabolismus . V důsledku pravidelných návštěv lázní nebo sauny se metabolismus výrazně zrychluje, což vede k tomu, že nadváha mizí před našima očima.
Jak vidíte, výhody koupele nebo sauny jsou opravdu neocenitelné. Dnes však kromě tradičních existují i jiné druhy saunování. Pokud ruský lázeňský dům existuje ve své původní podobě, pak se sauny liší svým typem. Tím si získal velkou oblibu infračervená sauna, ve které dosáhnout tepelný efekt použitý infračervené záření . V takové sauně je teplota mírná, pohybuje se od 30 do 60 stupňů. Infračervené paprsky pronikají hluboko do těla a dobře se prohřívají svalová tkáň, relaxaci a obnovu.
Dalším novým typem sauny jsou sauny, které využívají barevná terapie. Každé dvě minuty mění barvu, což aktivuje práci jednoho nebo druhého orgánu. Li Červená barva působí povzbudivě, zelená naopak uklidňuje a uvolňuje. Modrá barva vhodná k léčbě zánětů a žlutá zvyšuje výkon a koncentraci. Teplota uvnitř je také velmi příjemná, na rozdíl od tradiční finské sauny. V důsledku návštěvy takové sauny se normalizuje fungování celého těla. Vliv barev na lidské zdraví je vědci již dávno prokázán, což nám dává právo se domnívat, že taková terapie je velmi účinná.
Nicméně, tradiční Sauna a parní lázeň zůstávají nejoblíbenější. Ti, kteří se starají o své zdraví, se pravidelně chodí do parní lázně a berou s sebou bylinné čaje a další zdravé nápoje. Pití čaje pomáhá urychlit vylučování toxinů, proto se jeho pití velmi doporučuje. A výsledek kompetentní návštěvy sauny nebo parní lázně bude vynikající zdraví, nádherná pleť a skvělá nálada.
Sauna v poslední době zaujala své místo mezi mnoha možnostmi příjemné a užitečné zábavy. Taky tento postup mírně nahradily známé a oblíbené lázně pro více než jednu generaci lidí. Tyto dva způsoby vaření v páře se od sebe liší, ale vedou ke stejnému výsledku. Příjemné působení horké páry, suchého vzduchu a doplňkové služby (masáže či aromaterapie) výborně působí na organismus a kondici člověka.
Výhody sauny
O pozitivní dopad O vlivu saunování na lidský organismus není pochyb: změny teplot přispívají k efektivnímu otužování celého těla. Výrazně zvyšuje odolnost imunitního systému vůči škodlivým virům a nebezpečných infekcí. Díky rozšíření kožních pórů se aktivně odstraňují toxické látky a odpad.
Účinnost výživné masky, zázračnost kosmetická hlína a léčivé bahno při aplikaci na pokožku před saunováním se několikrát zvyšuje. To se děje, protože užitečný materiál snadno a bez obtíží proniká do těla dobře rozšířenými póry.
Výlet do sauny je často doplněn masáží, aromaterapií a používáním různých éterických olejů.
Návštěva sauny není jen o tom se pěkně umýt, ale také se dobře prohřát a aktivně se vypotit. Prohřívání má příznivý vliv na činnost orgánů a všech tělesných systémů, podporuje látkovou výměnu, podporuje rychlý vývoj obranné mechanismy. Vysvětli to efektivní vliv teplo (a v důsledku pocení) na kardiovaskulární, endokrinní, respirační a termoregulační systém.
Prospěšné vlastnosti Abychom znovu ověřili účinnost tohoto postupu, sauny systematizujeme následovně:
- vysoká teplota v parní místnosti způsobuje reakci imunitní systém a v případě horečky - tělo aktivně produkuje bílou krvinky. Produkuje destrukci škodlivé bakterie a viry. A v důsledku toho je imunitní systém posílen;
- díky pobytu v sauně vzniká antivirová látka, která snižuje riziko rakoviny;
- protože horký vzduch stimuluje produkci potu, odpad a toxiny jsou odstraněny. V důsledku toho ledviny normalizují svou práci, procesy se zlepšují metabolismus voda-sůl, pokožka se stává hedvábnou a elastickou. V sauně vyteče najednou asi litr potu;
- Prokrvení pokožky se zrychluje, protože se rozšiřují kapiláry. Zvyšují také objem, což normalizuje krevní tlak;
- Pomocí tohoto postupu můžete zmírnit stres, únavu, nervové napětí, obnovit elán, zvýšit mentální kapacita, získat energii a zlepšit svou celkovou kondici;
- po fyzické námaze se tvoří kyselina mléčná, ale pobyt v sauně ji odstraňuje;
- je stimulován metabolismus bílkovin, což zvyšuje absorpci potřebné látky pro lidské tělo;
- Výborná a příjemná prevence proti mnoha nemocem. Artritida, radikulitida, myositida, chronická rýma, bronchitidu, katary krku a nosu lze zmírnit nebo se jich navždy zbavit.
Aby však byla účinnost této zábavy znatelná, musíte dodržovat několik pravidel:
- nepřejídejte se bezprostředně před návštěvou sauny, je lepší jíst několik hodin předtím;
- Vyhněte se pití alkoholu před a po návštěvě, protože okamžitě zničí výhody postupu;
- chraňte vlasy čepicí, abyste je nevysušili;
- před vstupem do parní místnosti navlhčete pokožku přírodním rostlinným olejem;
- ti s citlivou pokožkou musí být na tomto místě opatrní a po minimální dobu;
- nechoďte do sauny, pokud se vaše tělesná teplota zvýšila;
- Tento postup je kontraindikován pro těhotné ženy;
- těm, kteří trpí cukrovkou, tuberkulózou, aterosklerózou a nervovými poruchami, se nedoporučuje chodit do sauny.
Sauna škodí
Při návštěvě sauny byste však měli pečlivě dodržovat některá pravidla, jinak může dojít k značnému poškození lidského těla. Velmi se nedoporučuje navštěvovat parní lázeň příliš dlouho nebo příliš často, neměli byste být s odkrytými vlasy. Je také kontraindikováno konzumovat alkoholické nápoje a tučné vysoce kalorické potraviny.
Pokud nedodržíte výše uvedená doporučení, poškození tohoto postupu bude zřejmé:
- nadměrný stres na srdce z kombinace alkoholických nápojů se saunou nemá na tělo nejlepší účinek;
- hrozí vysušení vlasů, zvláště pokud je ničím nezakryjete. Po jedné takové době je horký vzduch učiní křehkými a poškozenými;
- z nadměrné suchosti v sauně, pokud není pokožka ošetřena rostlinné oleje, pak může přeschnout;
- existuje možnost nákazy plísňovou infekcí, zvláště pokud jste v sauně naboso;
- návštěva sauny těhotnou ženou může mít špatný vliv na její stav a na stav plodu;
- pokud je kůže velmi tenká, do té míry, že je viditelná pavoučí žíly, pak je riziko poškození tímto postupem velmi vysoké;
- na hypertenze Za žádných okolností byste své tělo neměli vystavovat náhlé změny teplota;
- jakýkoli silný tělesné cvičení před odchodem do parní lázně může vést ke katastrofálním výsledkům;
- srdeční onemocnění, akutní zánětlivé procesy, nervové poruchy, migrény by měly být zastaveny z návštěvy parní lázně;
- Pobyt v horké místnosti déle než půl hodiny může způsobit značné poškození těla. Musíte bedlivě sledovat čas;
- Během menstruace se ženám doporučuje zdržet se sauny.
Sauna se z finštiny překládá jako „koupel“ a je považována za skutečný poklad obyvatel Finska. Výhody sauny si ji ale oblíbily po celém světě, protože po proceduře se tělo i duše cítí odpočaté. Když mluvíme o o masáži se říká, že se lidé dělí pouze na dvě kategorie – na ty, kteří masáž milují, a na ty, kteří ji nikdy nezkusili. Totéž lze říci o sauně – tuto užitečnou a nesmírně příjemnou proceduru si člověk nemůže nezamilovat.
Celá pravda o výhodách sauny
Málokdo ví, jak se sauna liší od banyi, tradiční ruské procedury, a tak jsou jejich přínosy a účinky na tělo často zaměňovány. Hlavní rozdíl je, že teploty v sauně jsou mnohem vyšší než v lázních a vzduch je sušší. Také smetáky nenašly své uplatnění v sauně, protože mohou poranit jemnou a zapařenou pokožku. Posledním rozlišovacím prvkem je, že sauna využívá k ohřevu vzduchu elektřinu, nikoli dřevo.
Princip působení parních lázní je však stejný: hlavního účinku je dosaženo zvýšením tělesné teploty a zvýšením krevního oběhu. Na sauně je užitečné především výrazné posílení kardiovaskulárního a nervového systému. Ale tohle je ona užitečné akce se neomezují pouze na, protože návštěva sauny je proslulá následujícími pozitivními účinky:
- zvýšený krevní oběh - čištění krevních cév, odstranění cholesterolových plaků;
- aktivní průtok krve do horních vrstev kůže;
- zvýšení elasticity krevních cév a posílení srdečního svalu;
- odstranění odpadu, toxinů a solí z těla;
- zrychlení metabolismu;
- urychlení procesů regenerace a obnovy pokožky;
- odstranění kyseliny mléčné z těla - viníka bolesti a únavy ve svalech;
- hluboké čištění pleti;
- zvýšená produkce leukocytů - bílých kožních buněk, které chrání tělo před viry a infekcemi;
- stimuluje metabolismus bílkovin;
- má pozitivní vliv na nervový systém.
Příznivé účinky sauny na nervovou soustavu nelze přeceňovat: člověk se uvolní, odezní stres a depresivní nálada, dostaví se síla a pocit elánu. Výhody koupelí a saun jsou pro lidi s nízkou imunitou neocenitelné. Ne nadarmo se v dávných dobách říkalo, že krev je nejlepší léčitel. A protože parní lázeň stimuluje silný průtok krve, projevuje se to pozitivní vlastnosti maximum. Totiž rychle se přepravuje živin, odstraňuje produkty rozpadu a toxiny, vyvolává obnovu a regeneraci buněk a naplňuje je kyslíkem.
Když už jsme u blahodárných účinků sauny, nelze nezmínit jak dobrý lék Sauna slouží jako prevence proti všem nemocem. Správná návštěva (3 sady po 10 minutách) zlepšuje reakci a koordinaci. S rostoucí zátěží se tato doba v sauně rovná aktivnímu běhu nebo intenzivnímu tréninku. To je důvod, proč lidé s sedavý V životě je tak důležité chodit alespoň občas do sauny – pomáhá to udržovat tělo v dobré kondici. Na druhou stranu sauna pomáhá obnovit svaly a zvýšit jejich pružnost, což je užitečné pro sportovce a lidi s aktivním způsobemživot.
Přínos k poškození: kontraindikace a opatření
Navzdory tomu, že sauna poskytuje člověku velké výhody, vyžaduje důsledné dodržování řady pravidel. Pokud je nebudete dodržovat, výhoda se změní v škodu. Pokud se například zdržíte v sauně déle než 20 minut, srdce již neposiluje, ale opotřebovává se, dýchání se neusnadňuje, ale ztěžuje, klesá koordinace a pozornost. A těch je jen minimum vedlejší efekty. Je sauna prospěšná? Ano, ale ne pro lidi s následujícími nemocemi:
- hypertenze;
- onemocnění kardiovaskulárního systému;
- akutní zánětlivé procesy;
- nervové poruchy;
- migréna;
- ateroskleróza;
- diabetes;
- tuberkulóza.
Saunu není vhodné navštěvovat ženy v těhotenství a děti do 3 let. Děti starší 3 let mohou používat pouze nízkoteplotní saunu. Sauna je také kontraindikována pro osoby s tenkou pokožkou: pokud je viditelná žilní síťka. Na návštěvu sauny může negativně reagovat i citlivá pokožka a sklon k plísním. Aby bylo saunování úspěšné pro ty, pro které není kontraindikováno, je třeba dodržovat následující pravidla:
- Před a po saunování se musíte osprchovat;
- Mezi návštěvami parní lázně je nutné se ochladit a to správně (pomocí kontrastní sprcha nebo bazén);
- jakékoli alkoholické nápoje jsou zakázány;
- Během saunování je potřeba pít hodně tekutin, ideálně zelené bylinkové čaje;
- Před saunováním není vhodné se přejídat;
- Před vstupem do parní místnosti musíte pokožku navlhčit olejem;
- Kdy nemůžete jít do sauny zvýšená teplota tělo, bezprostředně po fyzickém tréninku.
Držte se těchto jednoduchá pravidla Je nutné, aby přínosy a poškození sauny byly vyvážené, to znamená, že po proceduře se dostaví pouze pozitivní účinky. To je navíc nutné nejen k získání výhod sauny, ale také k tomu, abyste si ji užili. Jakékoli porušení pravidel povede pouze k necítím se dobře, což znamená v nejlepší scénář, budete jen ztrácet čas.
Návštěva sauny stojí za návštěvu také pro její zvláštní relaxační atmosféru. Výrazně se zvýší pozitivní efekt dodatečné procedury: masáže, aromaterapie nebo zábaly. Užívejte si a posilujte své tělo, abyste byli vždy silní a zdraví!
Po staletí je lázeňský dům zvláštním místem pro lidi - obnovuje zdraví a sílu, umožňuje komunikovat a navazovat nové známosti a jednoduše relaxovat na těle i na duši. Moderní svět představil populární odrůdu - mnoho lidí milovalo saunu ne méně než lázeňský dům na dřevo.
Druhy koupelí a saun
Každý ví, že lázeňský dům je velmi důležitý a nezbytný pro zdraví, ale účinnost jeho návštěvy závisí na tom, k jaké „národnosti“ toto zařízení patří. K dispozici jsou lázně:
- Rusové;
- finština;
- Turečtina;
- Římský;
- Britský;
- Ballyan;
- Japonský;
- Irština.
Sauna se také dělí na několik podtypů. Dnes si můžete vybrat z následujících odrůd:
- Schnout;
- Infračervený;
- finština;
- Turečtina;
- Solyanaya;
- Ofuro (japonská sauna)
- S nízkou teplotou.
Klasika pro naši zemi je samozřejmě ruský lázeňský dům, protože si nelze představit mycí postup bez páry, březových košťat a tepla. Irský lázeňský dům se vyznačuje tím, že má 3 místnosti s různými teplotami. Japonská odrůda vás překvapí rituálem omývání - člověk je ponořen do sudu s vodou, do které se dostaly piliny a léčivé rostliny. Římská lázeň je místnost, stav několika místností, v každé z nich probíhá transformace člověka. Nejprve se svlékne, poté vstoupí do místnosti s teplým vzduchem a vodou, poté vstoupí do místnosti vyhřáté na 60-70 stupňů, poté pokračuje do parní komory a teprve poté navštíví ochlazovací-aromatickou místnost, která mu umožňuje nabrat sílu.
Finská koupel nebo sauna, jejíž výhody prokázali i lékaři, se vyznačuje suchým a horkým vzduchem a minimálním množstvím vody. Zde je potřeba více teplo zvýšit než přijmout vodní procedury.
Turecká lázeň nebo hammam klasická verze– místo je velmi zajímavé. Tady Spodní část Je vytápěn horkovzduchem, jelikož v místnosti jsou kamna. Místnost je také rozdělena na několik místností, z nichž nejteplejší je prostřední, která má 8 rohů. Po jeho okrajích jsou parní místnosti, ve kterých jsou instalovány bazény se studenou vodou. Moderní varianta nabízí chladné prostory. Hlavním rozdílem této koupele je absence tepla a dostatek velký počet voda, tedy užitek Turecká sauna– lázeňský dům je vysoký, mohou ho navštívit lidé, kteří nesnesou vysoké teploty. 
Balijská koupel je opravdu exotická. Jeho rozdíl od ostatních je schopnost přijímat jídlo a pití při vodních procedurách. Britské lázně fungují bez páry. Člověk relaxuje neobvyklým způsobem– je pokryta horkými kameny, které se střídají s ochlazenými. 
Existuje také klasifikace koupelí podle vlhkosti:
- Suchý vzduch;
- Vlhký vzduch;
- Voda.
V kontaktu s
Spolužáci
Na naší planetě žije mnoho národů, z nichž každý má svou vlastní kulturu a tradice. Všechny hlavní rituály vycházejí z tradic a koupele a sauny nejsou v tomto smyslu výjimkou.
Turečtina a ruština, finština a japonština, všechny jsou založeny na různé principy, každý přináší své vlastní výhody a má určité kontraindikace.
Dnes navrhuji se zabývat třemi nejoblíbenějšími typy parních místností.
Turecká sauna
Turecké lázně jsou zcela zvláštní svět. Jedná se o odpočinek a relaxaci, očistu a léčení, klidnou přípravu na hlavní napařování, samotné napařování, poté důkladné umytí, také v rámci rituálu, a závěrečné procedury v podobě různé typy masáže a samozřejmě zdravé nápoje.
Turecká lázeň je navržena tak, že člověk před spaním v parní lázni (hamam) nejprve postupně navštíví místnosti s postupně stoupající teplotou. Tělo se tak šetrně připravuje na hlavní proceduru.
Samotný hammam je ale poměrně šetrná procedura. Teplota vzduchu zde nepřesahuje 60 stupňů, k pocení dochází vlivem vlhké páry.
Pomocí horkého vzduchu se ohřívá podlaha, na kterou se nalévá. horká voda, v důsledku čehož se tvoří pára.
Na rozdíl od jiných typů saun, Turecké lázně Nestaví se ze dřeva, ale nejčastěji z kamene. Vnitřní dekorace je také z kamene nebo dlaždic.
Turecká lázeň je výbornou alternativou pro ty, kteří netolerují suchou páru. Zde jsou účinky teplot mírnější, zatímco vlhkost dosahuje nejvyšší úrovně.
Mokré napařování v turecké sauně bude přínosem kteří trpí bronchopulmonálními chorobami, astmatem, onemocněními kloubů, usazeninami soli, chronickými onemocněními ledvin, kardiovaskulárními patologiemi střední závažnost, některé poruchy trávicí funkce, neurastenie, nízký krevní tlak.
Nestojí za návštěvu Turecká parní lázeň pro ty, kteří mají exacerbaci respiračních onemocnění, závažné srdeční patologie a zánětlivé procesy ve vnitřních orgánech, infekční choroby, těžký duševní poruchy(epilepsie). Během těhotenství byste neměla riskovat. Nedodržení kontraindikací pro tureckou saunu může způsobit poškození.
Měli byste se také řídit určitá pravidla bezpečnost, jako v každém jiném lázeňském domě. Dbejte na sympatie, neopírejte se o horké povrchy atd.
Finská sauna
Na rozdíl od turecké sauny se jedná o suchou páru. Teplota vzduchu ve finské sauně je poměrně vysoká - 90-110 stupňů, zatímco vlhkost je minimální - do 25%.
Pocení se aktivuje pomocí vysoká teplota vzduch.
Finská sauna je postavena ze dřeva a dodává místnosti zvláštní svěží a léčivou vůni.
V parní místnosti jsou kamna, která ohřívají vzduch. Pravidelně na něj stříkají vodu a pak krátké období vlhkost vzduchu se zvyšuje. I když obecně není zvykem ve finské sauně často přidávat vodu, pára by měla být vždy suchá.
Ve finské sauně, stejně jako v ruské lázni, často používají bylinné infuze nebo éterické oleje pro aromatizaci a dezinfekci vzduchu. Na rozdíl od ruských lázní se zde nepoužívá masáž koštětem, ale můžete masírovat a masírovat tělo medem, solí a speciálními peelingy.
Suché napařování ve finské sauně zdravý pro nemoci kardiovaskulárního systému v mírných formách, vysoký krevní tlak, zánětlivá onemocnění genitourinární systém a přítomnost malých ledvinových kamenů, kožní choroby, časté nachlazení, onemocnění jater.
Nedoporučeno navštivte finskou saunu pro lidi trpící těžkými formami tuberkulózy a cukrovky, pokud také vysoké sazby krevní tlak, urolitiáza, ateroskleróza, nemoci horní dýchací trakt, těžké nervové poruchy.
Finská sauna může škodit, pokud nejsou dodržována základní pravidla: ignorování kontraindikací, návštěva parní lázně s mokrou hlavou a bez čepice, sezení na lavičkách, odkryté prostěradlo a podobně.
Infrasauna
Tento postup jako takový se nevztahuje na koupele. Více se o tom můžete dočíst v článku „Infračervená sauna: výhody a škody“. Zde stručně shrnu hlavní body.
Infrakabina je určena především ke zlepšení zdraví organismu, posílení imunitního systému a přímý vztah má do lázní.
K zahřívání těla a pocení dochází při nízkých teplotách vzduchu a nízké vlhkosti. Díky tomu je režim v infrasauně maximálně šetrný.
Na rozdíl od všech ostatních typů koupelí a saun, pod vlivem infračervených zářičů nejen horní vrstva zahřívání proniká do hloubky 4 centimetrů a ovlivňuje hluboké vrstvy dermis a vnitřní orgány, kosti a svaly.
Výhody sauny
Je jasné, že výhody žádné koupelové procedury spočívá především v očištění těla od povrchových a díky vydatnému pocení hlubších nečistot.
Za druhé, výhody sauny jsou zřejmé pro lidi, kteří jsou často a dlouhodobě nemocní. To zahrnuje posílení organismu, zvýšení imunity a prevenci i léčení nachlazení a infekcí v počátečních fázích.
Sauna je také užitečná pro zrychlení metabolismu, což je důležité pro ty, kteří si hlídají váhu. Parní procedury také zlepšují stav pokožky, zvláště pokud je napařování doprovázeno masážemi a doplňkovým čištěním a aromaterapií.
Sauna škodí
Nedodržení kontraindikací může mít za následek škodlivé saunování. I když, jak říkají sami lékaři, každý člověk je individuální a stává se, že pravidelné návštěvy toho či onoho typu sauny pomohly vyléčit nejvíce vážná onemocnění, se kterým byste na parní lázeň neměli ani pomyslet.
Na druhou stranu není třeba v žádném případě riskovat, riziko poškození saunou pro pacienty s vážnými nemocemi je příliš velké. V každém případě, pokud si nejste jisti, že můžete saunu používat, poraďte se se svým lékařem.
Dostupnost chronická onemocnění, vyžadující neustálé sledování lékařů, je důvodem k samostatné konzultaci.
Možná jsem příliš podrobně nepopsal výhody a poškození sauny, základní pravidla a kontraindikace. Jsem si ale jist, že ti, kteří saunu navštěvují pravidelně, o ní ví vše a ti, kteří se do saunovací kultury teprve chystají, budou po tomto článku pozornější a určitě si tuto problematiku se svým lékařem vyjasní a nastudují si zvláštní pravidla chování pro různé druhy saun
