Po nazutí žabek a ovinutí ručníku kolem boků je třeba jít do vedlejší místnosti. Obsahuje toalety a sprchy. V další, hlavní části se vlastně odehrává veškerá hlavní akce.
Hararet je více teplý než horký. Teplota se nedá srovnat s tou, která obvykle vládne v ruských lázních. Je tam hodně měkké, husté páry a speciálními otvory v kupoli proniká světlo. Všude jsou mramorové lavičky, na kterých leží návštěvníci. Masážní terapeuti pracují ve speciálních výklencích. Teplá a horká voda teče z četných kohoutků do speciálních dřezů. studená voda. Nejčastěji je v zadní části haly malý bazén, který slouží k dekorativním účelům, protože Turci považují stojatou vodu za nečistou a nekoupou se v ní. Uprostřed místnosti je zvláštní vyvýšení zvané „břišní kámen“. Pod ním je topeniště a samotný kámen rozvádí teplo po místnosti.
Samotný proces
Nejprve si musíte lehnout na vyhřívané mramorové lehátko, položit na něj ručník nebo prostěradlo, abyste se důkladně vypotili. Nízká teplota v hammamu umožňuje jeho návštěvu i těm, kteří špatně snášejí. vysoké teploty. Rozpálený mramor a vysoká vlhkost však nezahřívají tělo o nic hůře než finská sauna s její prudce stoupající teplotou. Asi po půl hodině ležení na mramorové lavici se vaše tělo uvolní a připraví na masáž.Nyní můžete jít k masážnímu terapeutovi, který se nachází poblíž na speciální lavici nebo ve speciálním výklenku. Tradiční turecká masáž je vysoce intenzivní, takže pokud na ni nejste zvyklí, může se vám zdát značně bolestivá. Má to však spoustu výhod. Na konci hlavní masáže se obsluha lázní postaví na tělo návštěvníka a masíruje jeho chodidly. Po této proceduře dopřejte trochu odpočinku a relaxace.
Nyní začíná samotné mytí. Obsluha lázní návštěvníky drhne speciální rukavicí z koňských žíní, která odstraňuje odumřelé vrstvy kůže. Poté obsluha lázní naředí speciální mýdlo a návštěvníka doslova zahalí do mýdlové pěny a vloček, přičemž cestou trochu masíruje. Poté si návštěvník umyje vlasy v mramorovém umyvadle, naleje teplá voda a pak velmi, velmi chladno.
Návštěva hammamu trvá v průměru jednu a půl až tři hodiny a zanechává za sebou neuvěřitelný pocit čistoty. Ve vstupní hale je po všech procedurách návštěvníkovi nabídnuta nealko a obrovský nadýchaný ručník. Pokud vás návštěva hammamu připravila o síly, můžete si na chvíli lehnout na lehátko v kabince -
Turecká hammamová lázeň se výrazně liší od té ruské, na kterou jsme zvyklí. Tam jsou pro tělo vytvořeny šetrnější podmínky, takže i nepřipravený člověk nebo někdo, kdo má nějaké kontraindikace, náhlé změny teploty si takový luxus mohou dovolit. Jak je hammam užitečný? Jak se v takové lázni správně napařit? Čtenáři „Populární o zdraví“, kteří se rádi hýčkají párou, se z tohoto článku dozvědí, jak se východní parní lázeň liší od ruské a finské, zda má kontraindikace a ocení všechny její výhody.
Jaký je rozdíl mezi hammamovou lázní a ruskou lázní??
Rozdíl mezi těmito typy koupelí je viditelný pouhým okem. Tradičně je ruská parní lázeň vyzdobena dřevem, zatímco turecká lázeň je zdobena mramorem. Východní lidé vytvářejí přijatelné podmínky pro pohodlné ubytování hostů a starají se o jejich pohodlí. Rozdíl však spočívá nejen ve vnějším uspořádání lázeňského domu.
Hammam znamená jemný účinek páry na tělo. Teplota vzduchu se zde pohybuje mezi 40-50 stupni, zatímco v ruské lázni je mnohem tepleji (teplota dosahuje 75 stupňů). Hamam má velmi vysokou vlhkost vzduchu - až 100 procent a samotný vzduch je nasycený éterickými oleji. Více nízký výkon Teploty umožňují návštěvu této parní místnosti i těm, kteří nesnesou extrémní horko a extrémní podmínky. Být zde je mnohem pohodlnější a riziko vzniku problémů s krevním tlakem je nižší, protože cévy se na rozdíl od ruských lázní rozšiřují pomalu.
Vytvářejí pohodlná lehátka zvláštní podmínky pro relaxaci a klid. Takový odpočinek podporuje nejen zdraví fyzické tělo, ale také získat klid v duši. Léčivě působí i vonné oleje a čaje. Jaké jsou ale výhody návštěvy orientální parní místnosti?
Jaké jsou výhody lázeňského domu??
Jaký vliv má tedy návštěva hammamu na tělo?
1. Krytí kůže zcela zbaven mazové zátky a exfoliované epiteliální buňky.
2. Fungování potních žláz je regulováno a normalizováno.
3. Zvyšuje se krevní oběh, cévy se stávají elastickými.
4. Tělo se postupně čistí od toxinů a toxických látek.
5. Zánětlivé procesy v kloubech blednou, při dně se rychleji vylučuje kyselina mléčná, bolest ustupuje a cítíte lehkost v končetinách.
6. Dýchací cestyčistí díky vysoké vlhkosti a esenciálním olejům.
7. Přihrávky přetrvávající kašel, zvyšuje se výtok sputa.
8. Pleť se tonizuje a získává krásný, zdravý vzhled.
9. Metabolismus se zrychluje.
10. Lázeňský dům je užitečný, protože se zvyšuje ochranné funkce tělo.
11. Negativní myšlenky, strachy, deprese odcházejí a zanechávají pocit naprosté relaxace a klidu.
Napařování v tureckém hammamu je užitečné pro lidi, kteří často trpí nachlazením a chřipkou nebo kteří mají oslabený imunitní systém. Pokud máte artritidu nebo dnu, koupelové procedury vám pomůže zapomenout na problémy s klouby, stanete se pohyblivějšími, zbavíte se bolesti a ztuhlosti. Totéž platí pro lidi, kteří jsou diagnostikováni s osteochondrózou. Hammam je užitečný pro ty, kteří neustále zažívají nervové napětí nebo trpí depresemi. Sportovci by také neměli zanedbávat blahodárnou páru turecké lázně, protože pomůže zbavit se nepohodlí ve svalech při úrazech a podvrtnutích. A pro celkovou očistu a uzdravení těla je hammam užitečný pro každého, samozřejmě pokud neexistují žádné kontraindikace. Jací jsou?
Kontraindikace
Rakovinné nádory.
Záchvaty, epilepsie.
Astma (v těžká forma).
Křečové žíly
Některá onemocnění ledvin a štítné žlázy.
Poznámka. Na nemoci kardiovaskulárního systému Krátký pobyt v parní místnosti je povolen, ale tito lidé by neměli vystavovat své tělo náhlým změnám teploty. To znamená, že po napařování je zakázáno chodit s ním do bazénu studená voda.
Jak správně napařit v hammamu?
Hammam se skládá ze tří místností. V jedné z nich je šatna a místo pro komunikaci a pití čaje, říká se tomu jamekan. Ve druhém, Soguluku, je teplota vyšší (asi 35 stupňů), kde vlastně probíhá prvotní relaxace a příprava na přechod do třetí, zvané hararet. Zde se teplota pohybuje v rozmezí 35-50 stupňů. V Soguluku je doba pobytu omezena na 15-20 minut, zde se pijí horké Bylinkový čaj a relaxujte, dokud se nezpotíte.
Dále musíte jít do srdce hamam - hararet. Po uvelebení se na mramorovém lehátku vás čeká masáž, kterou provádějí zkušení koupáci s použitím hrubých palčáků. Dále se provádí peeling, tedy čištění pleti kartáčky. Po této příjemné proceduře bude vaše tělo napěněno hydratačním mýdlem rostlinné oleje, po kterém se můžete ponořit do jacuzzi nebo bazénu. A opět nezapomenutelný pocit - obsluha lázní nanáší na tělo hustou pěnu hrubou žínkou. Pak můžete plavat nebo ležet v bazénu a užívat si příjemnou komunikaci a čaj.
Turecký hammam vám umožní pocítit obrovský příval energie, zažít pocit naprosté relaxace a zbavit se duševních a fyzická bolest. Dodává zdraví a prodlužuje mládí. Ti, pro které je pravidlem být tam alespoň někdy, se cítí inspirováni a plni síly k novým úspěchům.
Léčení v lázních je jednou z oblíbených procedur většiny lidí, což není překvapivé: můžete zahřát všechny buňky těla, uvolnit svaly a bavit se. Každá země má svá vlastní pravidla a rysy stavby a dekorace saun a provádění vlastních rituálů v nich: například získat maximum blahodárný účinek je důležité vědět, jak správně napařit v hammamu - v turecké parní místnosti, která se radikálně liší od ruštiny nebo finštiny.
Charakteristické rysy
Hammam se od ruské lázně liší především teplotou vzduchu: zde dosahuje pouze 35–50 °C, Rusové jsou zvyklí na páru se 70 °C. V Finská sauna, například tento parametr dosahuje 70–110 stupňů Celsia.
Úroveň vlhkosti je také odlišná: pokud ve finštině sotva překročí 10%, v ruštině dosáhne 90%, pak v hammamu je vlhkost udržována na 100%. Proto je účinek na lidský organismus různý.
Uspořádání má také své vlastní charakteristiky.
- Hammam má vždy 5 místností, uspořádaných podle principu otevřené dlaně.
- Tyto pokoje jsou propojeny společnou halou, ze které se do každé z nich vchází.
- Jameskan je první místnost a lobby. Nejčastěji je zde umístěna fontána. Chybět by neměly ani šatny, ve kterých se návštěvník musí svléknout a nasadit sarong (nazí koupající se v hammamu koupat nesmí). Sarong je vyroben ze lnu, takže pokožka během procedury dobře dýchá. Pro správné napařování v hammamu je to nejlepší plátno.
- Sprcha v Turecku se nazývá Sogukluk. To už je docela teplý prostor, určený k mytí, než se člověk půjde koupat.
- Hararet je samotná parní místnost, jejíž teplota se udržuje na 35–50 stupních Celsia.
Vlastnosti Hararetu
V obecném hamamu je parní místnost obvykle poměrně velká místnost s oddělenými výklenky s vyšší teplotou a může se lišit, takže si každý může najít pohodlnější variantu pro sebe. A střídání teplot vám umožní lépe se uvolnit a zahřát všechny svaly.
Uprostřed takového sálu je stůl - chebek (tzv. břišní kámen). Provádí se zde široká škála procedur - nejčastěji pěnová masáž, tření rukavicí z kozí srsti.
Kromě, významný rozdíl To, co odlišuje turecké lázně od ruských a finských, je nedostatek dřevěné povrchové úpravy: zde jsou všechny povrchy vyrobeny z kamene a keramiky. Stůl uprostřed je vždy vyroben z přírodního dřeva. Turci věří, že je správné vyrábět jej z mramoru. Stěny lze obložit keramickou mozaikou.
Prospěšné vlastnosti
Turecký hammam je vlastně úžasný lázeňský dům, protože paření v něm znamená výrazné zlepšení stavu těla, nálady a vzhled.
- Čas strávený v hammamu zahrnuje kompletní očista tělo - jak prostřednictvím potní buňky, tak fyzicky pomocí masáže tvrdou rukavicí. Kůže se při tom očistí od odumřelých částic, zlepší se prokrvení a prokrvení drobných cévek a tonizují svaly.
- Mokrá pára účinně čistí plíce a průdušky, odstraňuje patogenní hlen. Používáním esenciálního oleje můžete cíleně působit na organismus: posílit imunitu, napnout pokožku, vyléčit řadu nemocí – taková léčba je přístupná ženské nemoci, osteochondróza, kožní problémy, celulitida.
- Se souhlasem lékaře mohou hammam (pouze správně) navštěvovat i pacienti s kardiovaskulárním onemocněním. Pokud máte sklony k hypertenzi, doporučuje se zvolit parní místnost s nižší teplotou.
- Pro turecké obyvatele má návštěva lázní svou vlastní filozofii: podle nich koupel dává jasnost mysli, sílu, mládí, čistotu těla i myšlenek, elán, krásu a samozřejmě zdraví. Muži jsou si jisti, že po parní lázni se stanou pro ženy atraktivnějšími, zejména proto, že přesně to říká starověká turecká moudrost.
- Tradičně se napařování doporučuje k výraznému zlepšení stavu pokožky a normalizaci fungování mazové žlázy, zlepšují metabolismus a přirozené odstraňování toxinů z těla.
- Pro prevenci se bude hodit i návštěva hamamu různé nemoci, včetně nachlazení a problémů pohybového aparátu a trávicího ústrojí.
- Díky turecké lázni se můžete zbavit bolestí hlavy, únavy, zvýšené podrážděnosti.
Návštěvní řád
Než půjdete do takové lázně, je důležité naučit se vše o hammamu: jak správně napařovat, co pít, co nosit atd. Pokud se vydáte do páry přímo v Turecku, měli byste počítat s tím, že takové podniky se dělí na pánské a dámské. Je důležité respektovat tradice tohoto lidu, zejména proto, že muslimové jsou ortodoxní a odsuzují mnoho zvyků křesťanských národů. Není třeba jim vnucovat svůj názor, proto zvažte jiná pravidla.
- Pokud si nemůžete vzít skutečný sarong na parní lázeň, můžete k zakrytí své nahoty použít dodaný ručník nebo vlastní ručník. Dokonce v veřejné lázně, pokud jste na ženské nebo mužské straně, neměli byste chodit úplně nazí.
- V hammamu je zakázáno pít alkohol. Kromě toho se nedoporučuje pít chlazené limonády a čaje: zde je správné pít pouze horký čaj.
- 1–1,5 hodiny před zákrokem byste neměli jíst. Toto pravidlo by měli dodržovat především ti, kteří chtějí zhubnout.
- Pro masáž na „břišním kameni“ nebo na horké lavici si nezapomeňte položit vlastní ručník.
- V této lázni není zvykem po zahřátí na kamenech ochlazovat tělo ochlazovacím bazénkem nebo poléváním studenou vodou. Bylo by lepší pít teplý čaj.
Obyvatelé Turecka samozřejmě podstupují proceduru v hammamu od začátku až do konce nejen proto, že je zdraví prospěšná, ale také podle jejich víry v kompletní očistu duše i těla. Pro křesťany samozřejmě taková koupel nenese zvláštní filozofii, ale pokud budete dodržovat pořadí procedury, můžete návštěvou hammamu dosáhnout maximálního účinku. Před použitím parní lázně v takové parní místnosti věnujte pozornost postupu.
- Nejprve musíte jít do teplé místnosti, kde je teplota docela příjemná a její vlhkost je optimální pro běžnou místnost. Zde si můžete lehnout na kameny nebo lavičky pro zahřátí svalů a celého těla.
- Poté jdou do parní komory, kde čekají, až se pot uvolní. Správně se v takové lázni napařit znamená lehnout si na lavičku a doslova si prohřát tělo od hlavy až k patě.
- Správné by bylo udělat si masáž v turecké lázni. Obvykle se provádí s přidáním éterických olejů a pomocí vlněných palčáků. Jedná se o blahodárnou proceduru pro klouby, pokožku celého těla a samozřejmě i pohodu. Jak správně tento druh masáže provádět, se můžete naučit sami – pomocí videí z internetu.
- Dále parník nabízí čištění epidermis mýdlem, které se liší unikátní vlastnosti, protože obsahuje olivový, broskvový a argonový olej.
- Bylo by správné po takové koupeli dopřát tělu výživný krém.
- Nyní je čas přesunout se do chladné místnosti a odpočinout si u šálku čaje.
- Z hammamu odcházejí, až když se tělo po procedurách ochladí.
Do hammamu samozřejmě můžete zajít i bez masáže, ale přesto zkuste do páry přidat pár kapek esenciálních olejů, které si kdysi turecké ženy vybíraly pro krásu, mládí a udržení přitažlivosti. Pak budete moci napařovat s výraznějším účinkem a příjemnými pocity pro každou buňku těla.
Procedura napařování hammam vám umožní očistit tělo, dát do pořádku celé tělo a zlepšit si náladu. Hammam se poněkud liší od lázeňského domu v Rusku.
Co je hamam
Hamam je název pro lázně v Turecku, vyznačující se nízkou teplotou a vysokou vlhkostí. Turecké lázně pomáhají při léčbě nemocí jako je nachlazení, astma, bronchitida, horečka a cholera.
Zvláštnosti
Jeho teplota je mnohem nižší než v ruské lázni, což umožňuje návštěvu i lidem, kteří nesnášejí vysoké teploty a mají problémy se srdcem. V hammamu pára obsahuje více částeček vody a často to ve vzduchu i jiskří. Díky nízké teplotě uvnitř hammamu se cítí skvěle, aniž by způsoboval pocit tepla a dušnosti, ke kterému může dojít při návštěvě ruské lázně. Kdyby bylo v lázních nebo sauně tolik páry, bylo by nemožné se párat, protože... parník by se začal dusit. V hammamu se lidé zpravidla nejen koupou, ale také provádějí řadu kosmetických procedur: peeling, masáže, zábaly. Hammam používá dlaždice (ve více možnosti rozpočtu), nebo mramor, ale ten je vzhledem ke svému vzhledu samozřejmě dražší. Na dlážděném nebo kamenném baldachýnu se můžete zapařit a projít stávající hygienické postupy a provádět další akce pro krásu. Můžete a dokonce byste jej měli použít v hamamu éterické oleje. V hammamu jsou vlasy a pokožka zvlhčeny, díky vysoké vlhkosti se stávají hladšími a nejsou suché a křehké jako v tradiční ruské lázni.
Napařovací procedura v turecké lázni (hamam)
Za prvé, abyste mohli napařit v lázních, musíte v šatně (jamekian) nechat všechno oblečení, osobní věci a šperky. Na tělo se navlékne ručník z bavlny, hedvábí nebo látky obsahující obojí. V této místnosti se tělo předehřívá pro další akce. Poté ten, kdo se chce napařit, jde do parní místnosti zvané hararet, kde se teplota pohybuje od 50 do 1000 stupňů, lehne si břichem na speciální lehátko a 20 minut prohřívá tělo, až teče pot. Současně se otevírají póry a povrch pokožky je připraven na další kosmetické procedury. Poté se kůže oloupe, tělo se potře vlněnou houbou nebo houbou vyrobenou z palmových a kokosových vláken. Aplikovat různé masky, peelingy, zábaly. V tomto případě se používají speciální rukavice vyrobené z přírodních materiálů.
Poté se tělo postupně opláchne, nejprve teplou a poté studenou vodou. Můžete se ponořit do bazénu, abyste uzavřeli póry a připravili pokožku na další procedury. V případě potřeby probíhá bezbolestná a účinná depilace v uzavřených místnostech hammamu. Poté, pokud se člověk cítí dobře, může navštívit zbývající parní místnosti, kde se teplota pohybuje od 70 do 100 stupňů. Poté se tělo důkladně a štědře umyje mýdlem, obvykle olivovým. To se děje rychle, protože... Předtím dochází k hlubokému olupování pokožky pomocí žínky. V tomto případě se použije žínka k odstranění horních odumřelých buněk. Osoba se polije studenou vodou a ponoří se do bazénu se studenou vodou, aby se úplně ochladila.
Pak následuje masáž. Nakonec omyjte aromatickými oleji, které pronikají hluboko do pokožky. Po všech těchto procedurách se tělo omladí, pleť se vyčistí, zlepší se nálada a kondice a pocítí příval síly.
Hammam je postaven jako lidská dlaň, kde všech pět oddělení spojuje jediná chodba. Mužské a ženské hammamy jsou postaveny samostatně. Na východě se paří velmi často, přede všemi důležité události: svatba, narození dítěte, narozeniny, velké nákupy.
Podívejte se na video níže o postupu napařování v turecké lázni.
Co potřebujete k návštěvě hamam
Na východě ranní hodiny jsou považovány za ideální pro návštěvu tureckých lázní, protože čištění je v této době účinnější. Před hammamem byste se neměli přejídat, ale také byste neměli chodit nalačno. Optimální čas– hodinu nebo dvě po lehké snídani. Do parní lázně byste neměli chodit při onemocnění jater nebo po dlouhém pobytu na slunci. Po proceduře napařování byste neměli náhle vychladnout, nejprve opláchněte teplou vodou, teprve potom studenou vodou. Poté je třeba 15-20 minut relaxovat v relaxační místnosti, vsedě v teplém županu nebo zabalení do suchého prostěradla. Po všech operacích je vhodné vypít studený nebo teplý nápoj.
Na poznámku. V hammamu si musíte dát parní lázeň v ručníku, svlékání do naha není na východě zvykem.
Při návštěvě hammamu budete potřebovat: žabky, mýdlo, šampon, aromatické oleje, tělový peeling, hydratační tělová emulze, osuška, mat.
Masáž v hammamu
Masáž je povinná procedura v lázních, což vám umožňuje plná síla zažijte potěšení tohoto zařízení. Masáž se provádí po umytí mýdlem. V některých hammamech se masáž provádí přímo v pěně, aniž by se smývala. V jiných musíte mýdlo nejprve opláchnout. Chcete-li získat tuto pěnu, olivové mýdlo přírodního původu namočil do sáčku s mýdlem a šlehal do pěny. Masáž začíná od hlavy, postupně se posouvá níže. Technika je drsná, ale pomáhá zmírnit únavu a protáhnout klouby a svaly. Stávají se měkkými a pružnými. Masáž se obvykle provádí 50 minut na speciální masážní stůl vyhřívaný. V tureckých hammamech často nabízejí Kleopatřinu masáž prováděnou pomocí olejů a ovocných šťáv. Tato masáž se doporučuje po těžké zátěži fyzická aktivita, při bolestech zad nebo zádových svalů. Procedura se provádí pomocí speciálních rukavic na ochranu před infekcemi. Masáž obvykle provádějí mužští masážní terapeuti. Nechybí ani masáž chodidel, ke které je potřeba se důkladně napařit, masér si vezme hůl, kroužky nebo tyče vhodná velikost abyste neztratili rovnováhu.
Nápoje
Po masáži se doporučuje zotavit se v relaxační místnosti, lehnout si, vypít sklenici teplého čaje nebo ovocného nápoje, ředěný džus. Alkohol (i slabé pivo) v hammamu je po celou dobu napařování přísně zakázán z důvodu vysoké zátěže srdce. Můžete pít až po dokončení všech procedur. Nápoje by neměly být příliš horké, aby nedošlo k přehřátí, ale studené jsou také kontraindikovány, protože... hrozí nachlazení a vyvolání zimnice. Musíte pít pomalu po malých doušcích a užívat si každý z nich.
O tom, jaké nápoje můžete pít v lázních a sauně, si můžete přečíst v článku na odkazu.
Funkce návštěvy hamam pro ženy
Před návštěvou hammamu musí ženy odstranit všechny šperky, umýt veškerý make-up, tělový krém atd. V hammamu si můžete nejen odpočinout, umýt se, ale také si od srdce popovídat. Je důležité si uvědomit, že na východě jsou parníky a maséři pouze muži. Při návštěvě hammamu se proto žena musí připravit na to, že napařování a masáž bude dělat mužský zástupce. Zároveň, protože Svlékání donaha je zakázáno, v tomto přístupu není nic nezákonného nebo zvráceného. Pokud dojde k pokusu obtěžovat masážního terapeuta nebo obsluhu lázní, jsou okamžitě propuštěni z práce, takže ženy mohou bezpečně navštívit hammam.
Hamamy nabízejí nejen masáž, ale také proceduru odstranění chloupků, která se provádí po napařování, aby se snížil účinek bolesti, který již provádějí ženy.
Rada. Během menstruace se návštěva hammamu nedoporučuje, aby nedošlo ke zvýšenému krvácení a zvýšenému krevnímu tlaku. Na cítit se dobře návštěva hammamu není zakázána, ale je lepší hrát na jistotu a přijít do tohoto podniku za pár dní.
Těhotným ženám není parní lázeň zakázána, ale rozhodně by se měly poradit s odborníkem a informovat o své situaci pracovníky hammamu. Musíte přísně sledovat svůj stav a krevní tlak. Na prudké zhoršení je nutné urychleně zastavit postupy. Obecně platí, že vysoké teploty se těhotným ženám nedoporučují, stejně jako studené polévání, takže při návštěvě hammamu budoucí maminka musí být velmi opatrní a dodržovat bezpečnostní předpisy. Pokud máte sebemenší pochybnosti o svém zdraví a zdraví svého nenarozeného miminka, je lepší návštěvu hammamu odložit. Při kojení je také nežádoucí navštěvovat hammam, protože vysoké teploty mohou způsobit nával mléka a následně jeho stagnaci. Pokud se vám ihned po proceduře podaří odsát mléko nebo nakrmit dítě, můžete navštívit hammam, ale opět přísně sledujte svůj stav.
Jedná se o komplex parních místností, které plně odpovídají skutečné orientální verzi lázeňského domu. Turecká lázeň se skládá ze dvou místností, které se liší teplotou a vlhkostí vzduchu:
- v první místnosti je úroveň vlhkosti velmi nízká, teplota dosahuje 110 stupňů;
- ve druhé místnosti vlhkost kolísá mezi 75% a teplotou 45-50 stupňů.
Vlhká místnost je ideální variantou pro ty, kterým jsou vysoké teploty ze zdravotních důvodů kontraindikovány.
Boj s nadváhou
Poskytuje příjemné mikroklima úplné uvolnění a klid, má příznivý vliv na tělo, pomáhá zbavit se nadváhu. Zkušení výživoví poradci, kteří tvoří komplexní program hubnutí, nezapomeňte zařadit hammam.
Návštěva turecké lázně ovlivňuje hubnutí následujícími způsoby:
- výměna tepla se zpomaluje, v důsledku čehož oxidační a metabolické procesy tělo;
- metabolismus se zrychluje, akumulace podkožního tuku se rozkládají;
- kožní póry se otevírají, zvyšuje se pocení a je vyloučeno z těla přebytečná tekutina, odpad, toxiny a další škodlivé látky.
Za jednu návštěvu tureckých lázní se můžete zbavit 1-2 kg. Pomůže zvýšit účinek bylinné čaje, který je potřeba vypít před prvním během a mezitím.
Nezapomeňte, že kilogramy rychle mizí kvůli odstranění tekutiny z těla, takže pokud nebudete hlídat svůj jídelníček, váha se vrátí. Ale celkový zdravotní účinek, který zlepšuje fungování těla, pomáhá zhubnout na dlouhou dobu. To je důvod, proč je hammam součástí programu hubnutí.
Další užitečné postupy
Hammam zlepšuje vzhled pokožky a pomáhá v boji proti celulitidě. Získat maximální užitek Je třeba využít chvíle, kdy je vaše pokožka napařená a póry otevřené, a hýčkat své tělo příjemnými procedurami.
Mezi nejoblíbenější procedury v lázních patří tělový peeling a zábaly. problémové oblasti,masky,masáže. Po jejich použití je pokožka vyčištěna, napnutá, vyhlazená, jemná a hebká na dotek. Nejčastěji používané postupy jsou: přírodní ingredience:
- Mletá kávová zrna jsou vhodná k loupání;
- na balení - mořská sůl, mořské řasy, med, čokoláda, jíl, olivový olej.
Na rozdíl od ruské resp Finská sauna, turecká verze nemá negativní vliv vlasy naopak posiluje a hydratuje, takže je poddajné a hladké. Totéž lze říci o nehty, jsou silné, rychle rostou a nelámou se.
