Jedného dňa sa Bragg postil. Braggov pôstny zázrak

Pôst pre deti „Oci, necítim sa dobre,“ povedal malý syn svojmu otcovi. „Poď sem, synu, a uvidíme, ako ti pomôcť, ako ťa vyliečiť,“ odpovedal otec. Chlapec k nemu pristúpil, vzal syna na ruky a okamžite zistil, že chlapec má miernu horúčku. "Kde to bolí,

Pôst a zuby Dostal som list z New Yorku od ženy, ktorá píše: „Išiel som k Dr. X., ktorý, keďže sa považoval za naturopata, zubára, osteopata, navrhol radšej odstrániť zub ako liečiť nerv. Povedal, že si jedného dňa čistil zuby a videl, že sú všetky krásne. Ale čo

Pôst u ľudí Človek je zviera a ako taký podlieha rovnakým zákonom existencie a podmienkam existencie ako ostatné zvieratá. V rámci veľkého organický svet, nie je tvorom ohradeným od obyčajných a konštantné podmienkyživot regulovaný

Lieči pôst? Ak je choroba liečebným úsilím tela, lieči pôst chorobu? Ak nie liekov od chorôb a netreba to liečiť, potom je sám pôst liekom pre nás nie je dvanásť tisíc chorôb?

Výživa podľa Bragga Obnoviť zdravie očistou tela a následným zanesením je nemožné zlá výživa. Preto veľký význam v jeho zdravotný systém Bragg kládol dôraz na zdravé stravovanie. Čo je základ správna strava, podľa

11. PÔST Je celkom pozoruhodné, že v tomto veku skutočnej degenerácie ľudstva je chápanie pôstu ako prostriedku liečenia (pôstom myslím život bez pevnej a tekutej stravy) stále problémom pre väčšinu ľudí, vrátane

Vo svete existuje množstvo programov na chudnutie, ktoré sú založené na úplnej alebo čiastočnej abstinencii od jedla. Nie všetky metódy sa môžu pochváliť skutočnou popularitou. Program na očistu tela, ktorý vytvoril Paul Bragg, je známy po celom svete. Je založená na podpore zdravého stravovania. Hoci podstata programu je podobná ako u ostatných – pôst, cieľom nie je len reset nadváhu. Pôst podľa Bragga je,.

hlavný dôvod odmietnutie jedla – záchrana tela pred samootravou. Počas života človek užíva veľa liekov, dýcha vzduch nasýtený výfukovými plynmi a iné chemikálie, nepije vždy čistú vodu a jedáva potraviny rôznej kvality. Vstúpil do tela škodlivé látky, produkty rozpadu v ňom zostávajú navždy a spôsobujú choroby.

Pôst podľa Paula Bragga čistí a lieči nie samostatný orgán, ale telo ako celok. Podľa jeho teórie počas pôstu zažívacie ústrojenstvo odpočívajúci. V tele sa spúšťajú záložné procesy na samočistenie a hojenie. Toxíny sú odstránené a nahromadené produkty rozkladu sa samy rozkladajú a sú trávené samotným telom.

Pôstny systém Paula Bragga je súborom princípov prirodzeného liečenia. Okrem pôstu zahŕňa: fyzická aktivita, správna výživa, otužovanie, psychická úprava. Zdravie môžete získať späť iba dodržiavaním všetkých týchto zásad bez toho, aby ste sa zastavili len pri jednej vyvolenej.

Pravidlá prípravy na pôst

Predtým, ako začnete hladovať podľa Bragga, musíte sa pripraviť psychologicky. Pôst by mal začať pozitívnym prístupom, vďaka čomu telo ľahšie prijme nový stav a nasýti sa tou správnou energiou.

Autor techniky vás vyzýva, aby ste svoje rozhodnutie s nikým nezdieľali, aby ste sa vyhli názorom iných ľudí. Absencia zaujatých rád zvonku vás nezvedie z cesty, ktorú ste si vybrali. Pavol tiež učí nenechať telo ovládať život; množstvo skonzumovaného jedla by mal ovládať človek, nie jeho telo.

Koľkokrát do roka sa môžete postiť?

Počet liečebných hladovaní podľa Paula Bragga závisí od zvoleného typu. Sám autor dodržal tieto intervaly:

24 hodín – raz za 7 dní;

7-dňový - raz za 3 mesiace;

21 dní - raz za rok.

24 hodinový zázračný pôst podľa Paula Bragga

Paul radil zvládnuť systém každodenným zázrakom pôstu na destilovanej vode.

Breg 24-hodinový zázračný pôst je odmietnutie jedenia jedla na jeden deň v prospech vody. Ak máte pretrvávajúci pocit potreby niečoho zjesť, môžete tretinu lyžičky medu rozpustiť v pohári vody. Táto zmes dobre rozpúšťa toxíny a hlieny (podľa autora systému je prítomnosť hlienu hlavnou príčinou chorôb). Rozpustené toxické látky a jedy odchádzajú z tela ľahšie a sú filtrované cez obličky.

Úspešný výsledok hladovky závisí od množstva spotrebovanej tekutiny, domnieva sa autor. Viac čistá voda vstúpi do tela, tým viac toxínov z neho odíde. Pavol predpokladal, že aj častice liekov užívaných v detstve sa pravidelným pôstom vylúčia z tela. Je ťažké začať denný pôst, môžete pociťovať závraty a nevoľnosť. Pri pravidelnom používaní techniky sa telo očistí od toxínov, zvykne si na absenciu jedla a proces sa ľahšie toleruje.

Liečebný pôst po dobu 10 - 35 dní

Proces liečebného pôstu podľa Fielda počas jedného týždňa alebo 10 dní by mal byť sprevádzaný lekárskym dohľadom a pobytom v podmienkach úplného pohodlia. Zábavné aktivity, fyzická aktivita a telefonovanie by mali byť zastavené alebo obmedzené. Vyjsť na čerstvý vzduch je dovolené najmä za slnečného počasia. Postiaci sa musí vedieť počúvať reakcie svojho tela. Ak sa necítite dobre, mali by ste zostať v posteli.

O svoje telo sa netreba báť. Črevá sú obdarené prírodné antiseptiká, on sám vie, ako narábať s toxínmi.

Viac dlhý pôst Autor neakceptuje od 10 do 35 dní. Predpokladá sa, že tento proces môže spôsobiť vážne poškodenie tela. Exacerbácia skrytých chorôb na pozadí všeobecného oslabenia, gastritída je spravodlivá malá časť možné problémy so zdravím. Dokonca zdravý muž proces nemusí prežiť.

Ak pacient stále dodržiava metódu dlhodobého hladovania, diagnostika by sa mala vykonať deň predtým, aby sa potvrdili schopnosti tela. Celý proces musí prebiehať pod prísnym dohľadom lekárov s pravidelnými odbermi vzoriek. Osobitná pozornosť Stojí za to venovať pozornosť obličkám, pretože berú hlavný nápor jedov a toxínov.

Pravidlá odchodu

Odísť z denný pôst podľa Paula Bragga je to celkom jednoduché. Mali by ste počúvať svoje telo a začať ľahký príjem jedlo - zeleninové šaláty. Postupom času môžete zeleninu postupne nahradiť bežnými potravinami.

Prekonanie dlhej hladovky si vyžaduje určitú prípravu a zvyknutie si na jedlo. Tráviaci systém je oslabený a prijíma len malé množstvá potravy. Paul odporučil nasledujúcu postupnosť výstupu:

Posledný deň pôstu zakončite ošúpanými paradajkami obarenými vriacou vodou;

Ráno ďalší deň, jesť kapustový šalát s mrkvou, oblečený s pomarančovým džúsom. Môžete tiež zjesť pár plátkov celozrnného chleba. Večerná recepcia jedlo by malo pozostávať zo šalátu z vareného hrášku, kapusty a mrkvy;

Druhý deň uvoľnenia začnite ovocím. Obed - kapustový šalát s mrkvou a pomarančovým dresingom plus teplé jedlo zo zeleniny. Večera - jedlo zo zeleniny plus paradajkový a zelený šalát;

Na tretí deň zvyčajne začne pracovať tráviaci systém. plná sila, takže môžete jesť ako obvykle.

Počas obdobia pôstu sa telo odstaví od jedla, takže nejaký čas nemusí byť chuť do jedla. Nie je to strašidelné, keď je telo prestavané, chuť do jedla sa vráti.

Čo potom: zdravotné pravidlá

Účinnosť akejkoľvek diéty závisí od vášho stravovacieho správania po dokončení. Rovnaké pravidlá platia aj pre hladovku. Nemali by ste sa ponáhľať do všetkých produktov v rade, to zníži účinnosť procesu na nič.

Svoju stravu by ste mali zostaviť tak, aby najviac pozostával z ovocia a zeleniny, obmedziť príjem soli. Nahraďte cukor medom alebo ho úplne vylúčte. Klobásu, múčne výrobky a mliečne výrobky by podľa Paula Bragga dospelý človek vo všeobecnosti nemal konzumovať. Vajcia v množstve 3-4 kusy týždenne sú povolené. Ak chcete mäso, nemali by ste si ho odopierať, len porcia by mala byť malá a raz týždenne. Časom si telo na túto diétu zvykne, čo prinesie len výhody. Zo zeleniny môžete pripraviť najrôznejšie jedlá, stačí vyskúšať.

V skutočnosti sa Braggov pôst na chudnutie používa veľmi často, umožňuje vám udržať telo v dobrej kondícii a vyhnúť sa vážnym chorobám. Dôležité je aj ukončenie 7-dňového zotavovacieho kurzu. Toto všetko je jasne popísané v knihe vypracovanej týmto teoretikom. Na americkom kontinente dostatočné množstvo nasledovníci Braggovej teórie.

Účinnosť dennej terapie potvrdila nejedna publikácia mnohých lekárov, takže môžete pokojne dôverovať všetkému, čo autor povedal. Jeho kniha „Zázrak pôstu“ vyvolala v spoločnosti skutočnú senzáciu. Mnoho čitateľov vyskúšalo metódu pôstu opísanú lekárom a boli milo prekvapení získanými výsledkami.

Osobnosť Paula Bragga

Paul Bragg sa nelíšil od detstva dobré zdravie a trpel tuberkulózou. Vo veku 16 rokov lekári rezignovali na jeho uzdravovanie a odmietli podniknúť akékoľvek kroky. Potom mladý muž odišiel do Švajčiarska, kde ho začal liečiť slávny lekár Auguste Rolier. Dokonalý zázrak Pôst P. Bragga je mimoriadne obľúbený pre svoju jednoduchosť a dostupnosť. Dnes je veľa nasledovníkov a študentov Pole, ktorí pracujú po celom svete.

Podstatou liečby bol pravidelný pobyt pacienta čerstvý vzduch, opaľovanie a normalizujúca výživa. Strava obsahovala iba zdravé prírodné produkty. Paul Bragg bol úplne vyliečený do 2 rokov. Odvtedy začal tento životný štýl aktívne propagovať, pridal k nemu svoje postrehy a poznatky. Používať predovšetkým kvalitu prírodné produkty výživa bola vždy užitočná a Bragg to pochopil. Jeho teória sa volala „Pôst pre zdravie“, hľadal spôsob, ako sa ho zbaviť nevyliečiteľná choroba a stále ho našiel.

Napriek tomu, že Bragg už nežije, žil dlho a šťastný život. Presadzovaním zdravej a zdravej stravy, využívaním pôstu na očistu tela dosiahol neuveriteľne vysoké výsledky. Dnes môžeme s istotou povedať, že jeho technika je jednou z najúčinnejších a najrozumnejších.

Človek z vlastnej skúsenosti dokázal, ako zdravo sa treba stravovať, aby ste chorobu nielen nedostali, ale sa jej aj zbavili. Akýkoľvek organizmus s správne podmienky, môže sa liečiť sám. Pozrime sa podrobnejšie na podstatu jeho metodológie.

Ako sa postiť podľa systému Bragg Field?

Sedem dní v mesiaci stačí na to, aby sa človek postil a dosiahol dobré výsledky. Samozrejme, táto lehota sa môže predĺžiť o niekoľko dní. Nepripravený človek by však takéto riziko nemal podstupovať. Preto je lepšie začať s jednodňovou hladovkou, ktorú treba robiť raz týždenne.

Večer pred dňom, keď sa plánujete zdržať jedla, musíte si vziať preháňadlo alebo urobiť čistiaci klystír. Počas nasledujúcich 24 hodín by ste mali úplne prestať jesť. Piť smiete len čistenú vodu resp Bylinkový čaj na báze mäty, petržlenu, medovky alebo harmančeka. Ak chcete, môžete pridať trochu medu alebo citrónová šťava. Neexistujú žiadne obmedzenia na objem odobratej tekutiny v tomto systéme. Paul Bragg vo svojej knihe viackrát písal o liečivé vlastnostičistej vody, preto by sa mala konzumovať v veľké množstvá.

Množstvo energie produkovanej v tele nie je veľké, preto by ste sa v deň pôstu nemali venovať športu ani sa vzdať intenzívnej práce. V tento deň by ste podľa možnosti mali tráviť čo najviac času na čerstvom vzduchu a opaľovať sa. Paul Bragg tiež radí prestať pozerať televíziu a počúvať rádio. V dnešnej dobe by tiež bolo dobré prestať pracovať za počítačom a používať miniaplikácie.

Po zákroku by ste sa nemali náhle vrátiť k bežnému životnému štýlu. Z jednodňového pôstu sa musíte vymaniť postupne. Na druhý deň si môžete dopriať ľahký zeleninový šalát alebo čerstvé ovocie. Na tretí deň - proteínové jedlo a až potom jedzte svoje obvyklé jedlá. Zdravotnícki pracovníci a sám autor knihy verí, že tento pôstny systém nebude účinný bez úplné odmietnutie od zlé návyky a postupný prechod na správnu výživu. Takmer každý aspekt Braggovho zázračného pôstu zahŕňa iba zdravé stravovanie.

Postupom času môžete prejsť na pôstny systém pozostávajúci zo 7-10 dní. Táto možnosť je však prísnejšia. Ak sa váš zdravotný stav zhorší, je dôležité ihneď ukončiť pôst a postupne naň prejsť zdravá diéta výživa. v skutočnosti liečebný pôst Podľa Bragga je to plán a plán života, ktorý by mal dodržiavať každý človek. O pravidlách, ktoré by sa mali dodržiavať, sme hovorili vyššie, preto treba začať s prevenciou už dnes. V každom prípade na vás bude mať mokrý pôst pozitívny vplyv.

Význam terapeutického hladovania

Potravu, ktorá sa dostáva do ľudského tela, možno prirovnať k palivu. Ak je toto palivo nekvalitné, môže sa znížiť množstvo vyrobenej energie a v tele sa začne ukladať nepotrebný odpad. toxické látky. Zdravý mokrý pôst by mal zahŕňať neskutočne veľké množstvo vodné procedúry, len tak bude možné dosiahnuť cieľ. Samozrejme, pre každú osobu by mala byť vybraná vlastný program zotavenie pomocou takýchto techník.

Podľa Paula Bragga počas pôstu v tele mizne zdroj syntézy energie. Začína sa vyrábať nie z potravy, ale z rôznych toxických produktov nahromadených v tkanivách a bunkách. Človek, ktorý vydržal čo len deň pôstu, si teda výrazne prečistí telo od toxínov a zároveň sa zbaví prebytočných kíl.

Za 24 hodín liečebného hladovania môžete schudnúť asi 3 kg. nadváhu. Je ľahké spočítať, že ak sa budete každý týždeň postiť, ako odporúča autor knihy, môžete schudnúť viac ako 10 kg. za mesiac. Táto hodnota je však veľmi približná. Množstvo stratenej hmotnosti počas pôstu závisí od niekoľkých faktorov:

Vek osoby
Skúsenosti s pôstom
Fyzická aktivita
Konštitúcia tela

Ak súčasne použijete pôst a základy správnej výživy, môžete nielen výrazne schudnúť, ale aj zlepšiť svoje zdravie, zbaviť sa mnohých chorôb a predĺžiť si život. Dá sa robiť aj doma.

Ako bolo vysvetlené vyššie, Paul Bragg a jeho zázrak pôstu dôrazne odporúčali vzdať sa zlých návykov, ktoré otravujú telo. Na začiatok stačilo vydržať sedem dní, potom bolo všetko oveľa jednoduchšie.

Predovšetkým z fajčenia, pitia alkoholu a iných nelegálnych drog:

1. Základom stravy by malo byť čerstvé ovocie a zelenina. Môžete si dovoliť zeleninové a živočíšna bielkovina. Je potrebné minimalizovať spotrebu chleba, soli, cukru.
2. Autor knihy zostavil 10 hlavných prikázaní na chudnutie pomocou liečebného hladovania. Ich podstata sa scvrkáva na nasledovné:
3. Soľ, cukor, káva, tučné jedlo, biela ryža a výrobky z múky sú škodlivé produkty, je dôležité čo najviac znížiť ich spotrebu.
4. Počas jedenia musíte jedlo dôkladne žuť. Prestávky medzi jedlami by nemali byť dlhšie a kratšie ako 4-5 hodín.
5. Ráno je potrebné zjesť čerstvé ovocie alebo špeciálne energetické koktaily.
6. Denne vypite aspoň 8 pohárov filtrovanej (destilovanej) vody, nerátajúc bylinkové čaje a šťavy.
7. Vymeňte kravské mlieko koza
8. Používajte v prvej polovici dňa surové potraviny, v druhej - tepelne spracované.
9. Ak je to možné, nahraďte živočíšne bielkoviny rastlinnými.
10. Minimálna dĺžka spánku je 8 hodín.
11. Športujte, choďte a čo najviac choďte.
12. Myslite pozitívne.

Správny pôst od Paula Bragga existuje už dlho a mnoho veľkých zdravotných stredísk praktizuje túto techniku. Sledovanie určité pravidlá, recenzie od tých, ktorí schudnú, a odporúčania od samotného lekára môžu dosiahnuť neuveriteľne vysoké výsledky. Pokiaľ ide o lekársky blok pravidiel, je dôležité iba pravidelne navštevovať konzultácie s lekármi a urobiť správnu cestu z pôstu, všetko ostatné musí prísne dodržiavať vopred stanovený plán.

Paul Bragg - aktivista alternatívna medicína, aktívne propagoval myšlienku pôstu na zlepšenie zdravia. Vo svojej knihe „The Miracle of Fasting“ sa dotkol témy zdravého stravovania vo všeobecnosti. Vyjadril názor na to, na čo je užitočné Ľudské telo a čo je škodlivé. Myšlienka bola nová a vyvolala v spoločnosti silnú reakciu. Paul Bragg nemal lekárske vzdelanie, no jeho technika bola úspešná.

• Odporúčame prečítať: a

Najlepším dôkazom akcie bol samotný autor, ktorý sa dožil 81 rokov v dokonalom zdraví.

Zvláštnosťou pôstu podľa Paula Bragga je príjem tekutín v neobmedzenom množstve. Autor odporúča hojné používanie destilovanej vody.

Preferované obdobie hladovania je týždeň alebo 10 dní, systém sa vykonáva bez dozoru lekára alebo špecialistu.

4 tézy pôstu podľa Paula Bragga:

1. Veľa destilovanej vody;
2. Žiadne – je to zdraviu škodlivé;
3. Najlepším miestom pre hlad je príroda. Je lepšie dodržiavať techniku ​​v samote a zároveň viesť aktívny život.
4. Priaznivá cesta von z hladu je na svete tekutá výživa s ďalším odmietaním mäsa.

Systém, ktorým som sa sám riadil

• Jednodňové čistenie – raz za 7 dní;
• Sedemdňový pôst - raz za 3 mesiace;
• Pôst 21 dní - raz za rok.

Hlavne si pamätajte, že pôst je dobrovoľné odmietnutie jedla. Ak je technika vnímaná ako ťažký a nepotrebný podnik, je ťažké dosiahnuť priaznivé výsledky, skôr sa dostaví nervozita a sebaľútosť.

Prečo destilovaná voda?

Destilovaná voda je podľa Bragga najvhodnejšia na pôst, pretože je čistá a neobsahuje nečistoty anorganických minerálov. Voda obsahujúca nečistoty negatívne ovplyvňuje obličky a vytvára kamene. Ale práve obličky musia veľa a tvrdo pracovať. V záujme vlastného priaznivého stavu je lepšie čistiť destilovanou vodou.

Pavol bol presvedčený: destilovaná voda nezmýva organickej hmoty od Ľudské telo. Naopak, prospieva zdraviu, podporuje vitalita a mládež.

Ako dlho trvá hlad?

Paul Bragg vo svojom výskume dospel k záveru, že len málo ľudí vie podať presné informácie o načasovaní pôstu. Odborníci na výživu v tejto oblasti nedospeli k spoločnému názoru; IN rozdielne krajiny vaše termíny.

takže, anglických lekárov tvrdiť, že optimálny čas- 30 dní. Čistenie prebieha pri nízkoaktívnom životnom štýle, v ležiacej polohe sa neodporúča cvičiť a dávať telu fyzickú aktivitu. Nemci sa postia 3 týždne a Francúzi 2, zatiaľ čo Američania dodržiavajú metódu, ktorá trvá mesiac.

Paul Bragg veril, že 3 týždne (alebo viac) nenúteného pôstu sú číry nezmysel a mali by ste sa k nim uchýliť v prípade núdze.

Paul Bragg vo svojej knihe napísal, že pôstom trvajúcim >10 dní by sa mali vyhýbať nepripravení ľudia. Mali by ste začať v malom, od jedného dňa. Neodporúča sa držať 3 týždne pôstu, kým neabsolvujete 6 desaťdňových cyklov s prestávkami 4 mesiace, potom bude telo viac-menej pripravené na ďalšiu očistu. Ale ani skúseným praktizujúcim sa neodporúča predĺžiť pôst na viac ako 15 dní.

Paul Bragg považoval desaťdňové pôsty 4-krát do roka pre seba za dostatočné, pričom počas 3-mesačných prestávok autor metódy veľa nejedol. Paul odporúčal nejesť, kým nepocítite veľký hlad, žiadne požívanie emócií. Jedenie z ničoho nič je najväčším nepriateľom tela.

Bragg si bol istý, že je možné očistiť a vyliečiť telo pomocou jednodňového pôstu za predpokladu zdravý imidžživot počas prestávok.

Paulova kniha „The Miracle of Fasting“ je zaujímavá a ľahko sa číta, stojí za to si prečítať všetky autorove myšlienky Zdravé stravovanie, a to nielen s časťou o liečebnom hladovaní. Opisuje prípad, ktorý potvrdzuje očistné vlastnosti hladu: ako dieťa bol Paul často chorý, často sa liečil liekmi na báze ortuti. Jedného dňa autora strašne bolel žalúdok a telo vypudilo všetky látky, ktoré sa nahromadili pri užívaní liekov v detstve.

Pôst na 1 deň

Počas pôstu je dovolené piť čistú destilovanú vodu, môžete pridať 5 gramov prírodného surového medu a 10 ml citrónovej šťavy, tieto produkty pomôžu očistiť organizmus. Po dátume spotreby bude prvým jedlom šalát z strúhanej mrkvy a biela kapusta ochutené citrusovou šťavou. Bez soli a korenia.

Prvé 2 dni po 24 hodinách pitia destilovanej vody by ste nemali prijímať kyslé potraviny.

Pôst 3, 7, 10 dní

Počas trojdňového pôstu je dôležité, aby ste mali možnosť si oddýchnuť. Je lepšie dodržiavať systém v samote. Telo začne odstraňovať látky, ktoré ho otravujú a váš zdravotný stav sa môže zhoršiť. V tomto čase nepreťažujte svoj mozog. extra práca– čítaj, bav sa s kamarátmi, pozeraj telku, toho sa budeš musieť na 3 dni vzdať. Netreba sa stiahnuť zo spoločnosti a stať sa na 3 dni pustovníkom, stačí zostať v úplnom pokoji, samote a v prírode.

Bragg verí, že jedy sa vylučujú obličkami, preto ich treba chrániť a nestresovať sa v každodennom živote. Vaše zdravie sa zlepší hneď, ako sa telo zbaví stagnácia a toxíny.

Gastrointestinálny trakt nefunguje počas hladu, nemá čo spracovať. Táto skutočnosť znepokojuje väčšinu ľudí, pretože potom budú musieť byť obnovené funkcie čriev a žalúdka, čo môže spôsobiť nepohodlie. o správny prístup a to sa nestane, keď vyjdete z očisty.

Paul Bragg mal negatívny postoj ku klystírom a neveril v ich výhody. Autor sa domnieval, že zvyšky jedla by sa nemali odstraňovať užívaním laxatív, čo môže poškodiť tráviaci systém.

Črevá majú antiseptické vlastnosti, takže zvyšky jedla sú počas hladu neutralizované bez dodatočného zásahu. Po dokončení cyklu a začatí normálnej výživy začne gastrointestinálny trakt fungovať pravidelne a lepšie ako pred očistou.

o správna cesta von z hladu by vase jedlo malo (aspon) 1/2 tvorit zelenina a ovocie. Neodporúča sa konzumovať živočíšne produkty >3 krát každých 7 dní. Proteínovú rovnováhu v tele dosiahnete pomocou orechov, semienok a iných rastlinný proteín, jesť naklíčenú pšenicu.

Bragg vypočítal, že mal 75 dní pôstu za rok, čo je dosť na obnovenie obličiek, pankreasu a iných vnútorných orgánov.

Kniha Paula Bragga podrobne popisuje príklady účinkov hladu na jeho pacientov. Po úplné čistenie telo eliminuje zápach z úst spôsobený vysoký obsah toxíny. Autor veril, že je lepšie nepriviesť telo do stavu, keď sa nahromadí toľko jedov, že celé telo vyžaruje zlý zápach. Je lepšie zabrániť kontaminácii tela a začať s pôstom, kým je telo ešte zdravé.

Cesta z týždňového hladu

Na konci sedemdňovej hladovky sa žalúdok aj črevá značne zmenší na objeme, preto je potrebné vrátiť sa k bežnej strave postupne. Posledný deň, bližšie k popoludňajšiemu čaju (17:00), vezmite 4 stredne veľké paradajky, nakrájajte na veľké kúsky a vložte do hrnca s vriacou vodou tak, aby voda pokrývala paradajky. Keď voda a paradajky vychladnú, stanú sa izbová teplota, potom ich môže zjesť. Neexistujú žiadne obmedzenia, môžete použiť 4 kusy.

Nasledujúce ráno si pripravte kapustový a mrkvový šalát s dresingom z citrusovej šťavy. Toto jedlo tiež pomáha očistiť telo, po ktorom môžete na raňajky jesť dusenú zeleninu alebo 2 sušienky (toasty). Počas dňa nezabúdajte na destilovanú vodu. Na obed jedzte mrkvu so zelerom + 2 varenú zeleninu. Vynechajte večeru.

Na 2. deň po pôste môžu raňajky pozostávať z ovocia, môžu sa osladiť medom. Obed je rovnaký ako predchádzajúci deň. Na večeru (najneskôr do 18:00) - šalát s citrónovou šťavou, toast, pár paradajok a varená zelenina.

Prerušenie desaťdňového pôstu

Rozdiel medzi týždňovou očistou a 10-dňovým pôstom nie je veľký, ale je. Výnos je vo všeobecnosti rovnaký, dusené paradajky na 10., 11. a 12. deň zodpovedajú 8. a 9. deň. Dôležité: nejedzte viac, ako si myslíte, že je potrebné, pretože jedlo nie je to, čo vaše telo potrebuje. Psychologická túžba po jedle by vás nemala zmiasť;

Pretože tráviaci trakt zmenšuje objem, nepotrebuje veľké množstvo potravy. Telu bude nejaký čas trvať, kým sa prispôsobí dennému režimu trávenia potravy.

Nebojte sa o svoje črevá

Obnova funkcie čriev nemusí začať okamžite, ale nemali by ste sa tým obávať. Ľudia, ktorí metódu dodržiavajú, majú po prvom jedle drobnú stolicu, všetko je však individuálne. Neexistuje žiadny prísny harmonogram, pokiaľ ide o fungovanie gastrointestinálneho traktu po ukončení hladu, trávenie sa vráti do normálu po 3-4 dňoch (za predpokladu, že je správne odstránené).

Bragg odporučil neraňajkovať hneď po prebudení, počkať asi hodinu a zjesť nejaké ovocie a zeleninu. Dobre fungujú sušené slivky a sušené marhule. O hodinu neskôr autor odporučil jesť niečo iné rovnakého typu, možno s varenou zeleninou.

Paul Bragg tvrdil, že konzumáciou surovej zeleniny a ovocia na začiatku každého jedla sa obnovia telesné tkanivá a telo ako celok získa antioxidačný účinok.

Bragg povoľuje konzumáciu živočíšnych bielkovín, ale neodporúča sa ani viac ako 20 % všetkého jedla (mäso, ryby, vajcia, mliečne výrobky); 60% potravín by malo pochádzať zo surovej zeleniny a ovocia, zvyšných 20% zahŕňa obilniny, oleje, prírodné cukry vo forme sušeného ovocia a med.

Postoj Paula Bragga k pôstu

V knihe „The Miracle of Fasting“ autor venoval celú časť hladu ako liečebnému systému, no pôst nie je prostriedkom liečby vážnych chorôb. Autor neveril, že pôst je v plnom rozsahu terapeutický. Avšak očista organizmu a jeho udržiavanie prirodzené procesy sama o sebe vedie k zlepšeniu.

Systém očisty tela pomôže zbaviť sa zlých návykov, závislosti od nikotínu, alkoholu a sladkostí tým, že sa zbaví excesov.