Viduriavimas vaikui - nemalonus reiškinys, kelia nerimą iš tėvų. Vaistų poveikio gydymo laikotarpiu gali nepakakti dėl aktyvaus produktų poveikio jautrioms žarnyno sienelėms. Viduriavimas – tai virškinimo sistemos veiklos sutrikimas, kurio tiesiog nepavyks išvengti be dietos. Produktai gydymo meniu turi būti kruopščiai atrinkti. Jūs turite maitinti kūdikį dietiniai patiekalai, kuriuos nesunku paruošti, be to, jie taip pat nepaprastai skanūs ir patiks mažyliui.
Kas yra viduriavimas
Viduriavimas (arba viduriavimas) - laisvi ar vandeningi tuštinimasis daugiau nei 2 kartus per dieną. Tokie simptomai yra susiję su greitu virškinamo maisto judėjimu per skrandį ir žarnyną, kurį sukelia padidėjusi peristaltika.
Žarnyno peristaltika – tai žarnyno sienelių susitraukimas, skatinantis judėjimą. išmatos.
Optimalus procesų greitis subalansuoto virškinimo metu leidžia apdoroti maistą skrandyje skrandžio sulčių ir patenka į žarnyną jau suvirškintas. Pagrindinė padidėjusios peristaltikos priežastis yra žarnyno sienelių nervinių receptorių dirginimas. Padidėjęs procesų greitis turi įtakos išmatų spalvai ir konsistencijai, o jų tankis neleidžia tinkamai stimuliuoti nervų galūnės sukelti normalų tuštinimąsi. Dėl to noras tuštintis atsiranda dažniau. Tai vadinama viduriavimu.
Tėvai turėtų būti dėmesingi viduriavimo apraiškoms - ši būklė pavojinga vaikams dėl greitos dehidratacijos pradžios.Dažniausios viduriavimo priežastys:
- infekcija;
- prasta mityba;
- rotavirusas;
- apsinuodijimas.
Atskiras viduriavimo tipas, vadinamas mitybos viduriavimu, gali atsirasti dėl ilgalaikio taisyklių pažeidimo. sveika mityba arba reakcija į tam tikrus produktus.
Vaikų viduriavimo simptomai:
- dažnos laisvos išmatos;
- pykinimas;
- pilvo skausmas.
Dieta nuo viduriavimo: kuo maitinti kūdikį?
Mitybos su laisvomis išmatomis pobūdis priklauso nuo simptomų sunkumo. Jei viduriavimas yra ūmus, kuriam būdingas silpnumas, jėgų praradimas, dažni raginimai iki tuštinimosi (daugiau nei 3 kartus per dieną), vėmimu, pilvo skausmu, tuomet maistą galima apriboti geriant tik skystį.
Jei valgote prastai, viduriavimo simptomai gali tik pablogėti. Todėl viduriuojančiam vaikui reikia dietos Ir per dieną jis pristatomas dietinis maistas. Šis badavimas leidžia žarnynui pailsėti.
Maisto produktai, sukeliantys viduriavimo simptomus: žali vaisiai ir daržovės, riebus maistas, pienas.
Lentelė: dietos funkcijos
| Tikslas | Būdas pasiekti |
| Fermentacijos procesų žarnyne stabdymas | Atsiranda dėl žalių vaisių ir daržovių pašalinimo iš dietos. |
| Virškinimo sistemos funkcionavimo atkūrimas | Dietos laikymasis leidžia pašalinti peristaltiką didinančius dirgiklius, o žarnyno veiklos sulėtėjimas skatina visišką maisto virškinimą. |
| Vandens ir druskos pusiausvyros pasiekimas organizme | Kūnas turi turėti pakankamas kiekis elektrolitai tinkamam tarpląstelinių reakcijų veikimui. Norint išvengti dehidratacijos viduriuojant, reikia gerti specialius gėrimus (obuolių kompotą, uogų sultinį, mineralinis vanduo be dujų). |
| Žarnyno mikrofloros normalizavimas | Paprastai mikrofloros sutrikimas yra viena iš viduriavimo priežasčių. Jei sukelta disbiozė prasta mityba, greičiausiai taip yra dėl tokių produktų, kaip konditerijos gaminių, vartojimo, duonos gaminiai. Norint pašalinti disbiozę, į dietą būtina įtraukti maisto produktus su probiotikais. |
Vaikų viduriavimo mitybos principai
Produktai duoda naudos, švelniai gaubiančios sienos skrandį ir žarnas, kurios nesukelia receptorių dirginimo.
Pirmą viduriavimo dieną galima tik gerti, antrąją - ryžius, košes, vytintą duoną, tik nuo trečios dienos galima pradėti gausiau maitinti. Vaikai neturėtų būti priversti valgyti viduriuojant, jei jie neturi apetito, tai gali sukelti vėmimą. Turi būti laikomasi šių taisyklių:
- Skysčio kiekis turi būti 1-2 litrai per dieną.
- Žalios daržovės ir vaisiai neįtraukiami.
- Produktai neturėtų suaktyvinti peristaltikos.
- Maistas turi būti šiltas.
- Reikėtų vengti choleretinių produktų naudojimo.
Dietos trukmė:
- Dietinė mityba rekomenduojama iki visiško pasveikimo ir dar savaitę po jo kaip profilaktinė priemonė.
- Jei viduriavimo priežastys yra infekcinis pobūdis, tuomet simptomams mažėjant gydytojas paskirs išmatų tyrimą. Gavimo atveju normalus rezultatas, dietos reikėtų laikytis dar savaitę iki visiško pasveikimo.
- Maistas, kuriame gausu skaidulų, turėtų būti pašalintas iš dietos savaitę. Kai atsigausite, daržoves ir vaisius galite dėti į patiekalus palaipsniui.
Lentelė: maisto produktai, kuriuos galima duoti vaikui
| Kategorija | Produktas | Virimo būdas | Poveikis organizmui |
| Grūdai | ryžių | skysta košė ant vandens |
|
| grikiai |
|
||
| avižiniai dribsniai |
|
||
| Vaisiai | bananai | desertas |
|
| obuoliai | kepti ir kompotas | pektino buvimas leidžia neutralizuoti kenksmingas medžiagas žarnyne | |
| želė, kepta ir tarkuota rūšis | Sutraukiamųjų savybių turinčiuose vaisiuose yra medžiagų, skatinančių baltymų krešėjimą. Dėl šio proceso ant žarnyno gleivinės susidaro plėvelė, kuri apsaugo gaubtinės žarnos nervinius galus nuo išoriniai veiksniai. To pasekmė – peristaltikos susilpnėjimas. | |
| Džiovinti vaisiai |
|
| didelis kiekis naudingų medžiagų, kurie papildo vitaminų praradimą |
| Daržovės | morkų |
| gleivinės regeneracija dėl vitamino A buvimo |
| bulvė | krakmolo kiekis suteikia fiksavimo efektą | ||
| Mėsa ir žuvis |
Žuvų veislės, kurių riebumas iki 4 %:
|
|
|
| Gėrimai | Juoda arbata | pašildykite su citrina ir cukrumi | Poveikis žarnynui:
|
| mineralinis vanduo | be dujų | elektrolitų balanso atkūrimas | |
| Pieno |
|
| yra pieno rūgšties bakterijų ir probiotikų, atkuriančių žarnyno mikroflorą |
| Kepiniai | krekeriai ir džiovinimas | skrudintos baltos duonos | nedirgina žarnyno sienelių ir gerina virškinimą |
| Uogos | želė ir sultinys |
| Vaistinės uogų savybės:
|
Vaikų meniu patiekalų ruošimo ypatybės
Kokio maisto neturėtumėte valgyti, jei turite laisvų išmatų?
Draudžiami visi produktai, kurie dėl savo struktūros ar sudėties gali dirginti žarnyno sieneles. Taip pat draudžiami sunkiai virškinami maisto produktai. O vidurius laisvinantis moliūgo poveikis virškinimui neleidžia jo įtraukti į racioną. Vaikams negalima duoti:
- riebi mėsa ir žuvis;
- ankštiniai augalai;
- grūdai (miežiai, kukurūzai, kviečiai);
- jūros gėrybės;
- konservai;
- rūkyta mėsa;
- daržovės;
- miltiniai gaminiai;
- gėrimai: žalias pienas, sultys, kava;
- riešutai;
- grybai;
- marinuoti agurkai.
Liaudies vaistas nuo viduriavimo, paukščių vyšnios turėtų būti vartojamos tik pasitarus su gydytoju arba visai nevartoti. Jo vaisiuose yra medžiagos amigdalino, kuri skyla į vandenilio cianido rūgštį ir gliukozę. Ciano rūgštis- stiprus nuodas. Svarbu laikytis tikslių dozių.
Savaitės meniu: kuo maitinti kūdikį
Žarnyną nuo perteklinio krūvio tausojantis valgiaraštis skirtas 3 kartus per dieną. Reikėtų prisiminti, kad viduriuojant svarbu sutelkti dėmesį į vaiko apetitą, neapsiribojant jo laiko intervalu. Prieš miegą reikia pavalgyti lengvą maistą, kad žarnynas naktį pailsėtų, o tai leis įsijungti savigydos mechanizmams.
Lentelė: savaitės meniu vaikams nuo 2 iki 6 metų
| Pirmadienis | antradienis | trečiadienį | ketvirtadienis | penktadienis | šeštadienis | sekmadienis | |
| Pusryčiai | ryžių košė | desertas su varške ir bananas |
|
| avižiniai dribsniai su džiovintų vaisių gabalėliais |
|
|
| Vakarienė | morkų ir bulvių tyrės su pienu ir šaukštas grietinės | grikiai | trinta daržovių sriuba su pienu | troškinti maltos mėsos kukuliai su ryžiais ir morkomis | vištienos sriuba su ryžiais | makaronai su žuvimi | daržovių tyrės sriuba su susmulkinta vištiena ir šaukštu grietinės |
| Vakarienė | juodoji arbata su citrina ir krekeriais | mėlynių nuoviras su džiovintais vaisiais | želė su džiūvėsėliais | džiovintų vaisių nuoviras su džiūvėsėliais | kefyras su bananu | virtų morkų desertas, tarkuoto obuolio ir razinos | jogurtas su džiovinimu |
Receptai
Dietiniai viduriavimo receptai nesukelia jokių kulinarinių sunkumų. Gaminimo būdai tinka tiek suaugusiems, tiek vaikams.
Mėlynių želė
Ingridientai:
Paruošimas:
- Mėlynes supilkite į verdantį vandenį 200 g 2 litrams vandens.
- Uždarykite dangtį ir virkite 15 minučių ant vidutinės ugnies.
- Lėtai maišydami suberkite 4 šaukštus krakmolo.
- Kai krakmolas ištirps, virkite 20 minučių.
- Atvėsinkite ir atvėsinkite.
Kisielius patiekiamas šaltas.
Džiovintų vaisių kompotas
Ingridientai:
Paruošimas:
- Puode užvirinkite vandenį.
- Suberkite džiovintus vaisius ir virkite 5 minutes.
- Įpilkite cukraus.
- Virkite 10–15 minučių.
- Leiskite jam užvirti 2 valandas.
Daržovių tyrės sriuba su vištiena
Ingridientai:
Paruošimas:
- Ant ugnies uždėkite puodą vandens ir įdėkite vištieną.
- Daržoves nulupkite ir kepkite atskiroje keptuvėje.
- Virtą vištieną be kaulų ir daržoves sumalkite blenderiu, tuo metu įpildami pieno.
- Paruoštą sriubą papuoškite skrebučiais.
Kotletai su ryžiais ir morkomis
Ingridientai:
Paruošimas:
- Išvirkite ryžius.
- Morkas nulupkite ir sutarkuokite ant stambios trintuvės.
- Virtus ryžius sumaišykite su malta mėsa, įmuškite kiaušinį.
- Į maltą mėsą įdėkite šiek tiek tarkuotų morkų.
- Padarykite kotletus.
- Įkaitinkite keptuvę ir apkepkite kotletus iš abiejų pusių.
- Kotletus visiškai užpilkite vandeniu, suberkite tarkuotas morkas ir šiek tiek pasūdykite.
- Troškinkite ant silpnos ugnies 10 minučių.
Varškės desertas su bananais
Ingridientai:
Paruošimas:
- Bananą supjaustykite mažais gabalėliais.
- Sumaišykite su varške ir grietine.
- Viską gerai išplakite blenderiu.
Vaizdo įrašas: bulvių košės sriuba su vištiena ir daržovėmis
Vaikų iki 1 metų viduriavimo mitybos ypatybės
Tokio amžiaus vaiko viduriavimą sunku nustatyti dėl to, kad iki 1 metų vaikų išmatos yra skystos konsistencijos. diagnozuojama pagal buvimą žarnyno diegliai. Kūdikių viduriavimo simptomai yra šie:
- 2 kartus dažnesnis tuštinimasis;
- aštrus, nemalonus kvapas;
- vandeningos išmatos.
Mamos kūdikio mityba
Vaikai, kurie yra maitinimas krūtimi, neturėtų gauti mažiau pieno nei įprastai. Kūdikio viduriavimo priežastis gali būti susijusi su motinos mityba. Ji turėtų prisiminti, kokius naujus maisto produktus vartojo likus 2–3 dienoms iki vaiko būklės pablogėjimo, ir juos neįtraukti.
Maisto produktai iš mamos meniu, galintys sukelti kūdikio viduriavimą:
- obuoliai;
- kefyras;
- runkeliai;
- džiovintos slyvos.
Papildomo maisto įvedimo viduriuojant taisyklės
Vaikai, kurie nevalgo Motinos pienas, skrandžio sutrikimo metu reikėtų pereiti prie specialiai pritaikyto mišinio su probiotikais. Jei vaikas buvo supažindintas su papildomu maistu, gydymo metu jis turėtų būti pašalintas. Kūdikio skrandis prisitaiko prie kieto maisto, tačiau bet koks neįprastas ingredientas gali paveikti žarnyno sieneles kaip dirginantis veiksnys. Kiekvieno vaiko reakcija į maistą yra individuali: vienas valgys papildomą maistą ir neturės virškinimo problemų, o kitas gali viduriuoti. Kai kurios mamos skundžiasi, kad kiekvienas naujas patiekalas sukelia jų kūdikio skrandžio sutrikimus. Tokiu atveju verta iš valgiaraščio išbraukti daržoves ir vaisius bei įvesti košes. Grūdai be glitimo, be pieno produktų švelniausiai veikia skrandį.
Ryžiai košė be pieno- Idealus produktas įsisavinimui, kurį galima vartoti pasibaigus viduriavimui
Leidžiami gėrimai nuo viduriavimo vaikams iki 1 metų:
- negazuotas mineralinis vanduo;
- kompotas.
Dietos rezultatai
Griežtai laikantis dietos atsiskleis šie vaiko savijautos pokyčiai:
- normalios išmatos atsistatys per kelias dienas ar savaitę;
- Pilvo skausmas išnyks;
- atsiras komforto jausmas skrandyje;
- išmatos taps taisyklingos ir tvirtos konsistencijos.
Pailsėjęs žarnynas ir atsikūrusi mikroflora užtikrins puikų virškinimo sistemos funkcionavimą.
Dieta viduriuojant – pagrindinė gydomasis faktorius, leidžianti sukurti sudėtingą virškinimo trakto organų sąveiką. Svarbu atsiminti, kad sergantį žarnyną reikia atstatyti ir pailsėti, kai nuo jo nuimamas krūvis, organizme įsijungia savigydos mechanizmas. Viduriavimo laikotarpiu ypač svarbu atkreipti dėmesį į vaiko apetitą, todėl kūdikiui siūlomi patiekalai turi būti ne tik sveiki, bet ir skanūs.
Viduriavimas gali atsirasti dėl daugelio priežasčių, net ir dėl didelio streso. Yra net toks dalykas kaip dirgliosios žarnos sindromas, kai dėl stiprių emocijų žmogus pradeda viduriuoti.
Be to, infekcija virškinimo trakte taip pat yra dažna viduriavimo priežastis. Kartais viduriavimo atsiradimo veiksnys gali būti net organizmo imuninės gynybos susilpnėjimas. Faktas yra tas, kad jų yra bet kurio žmogaus kūne patogeniniai mikroorganizmai, kurie neturi jokio poveikio ir yra lengvai nuslopinami. Tačiau imuniteto susilpnėjimo laikotarpiais dažnai suaktyvėja žalinga mikroflora ir sukelia žarnyno dirginimą, taip pat disbakteriozę.
Į pastabą! Diagnozuoti viduriavimą ar viduriavimą galima tik tuo atveju, jei bent tris kartus per dieną pastebimos laisvos išmatos.
Viduriavimas gali būti kitų ligų simptomas, pavyzdžiui, auglio išsivystymas virškinimo trakte arba Krono liga. Nepriklausomai nuo to, kas sukėlė viduriavimą, pašalinti šią patologiją būtina ne tik gydymas vaistais, bet ir atitiktį tinkama mityba. Štai kodėl daugelis domisi, ką galite valgyti, kai viduriuojate, kad nepablogintumėte situacijos.
Svarbus klausimas yra ne tik tai, ką galite valgyti viduriuojant, bet ir kaip tai padaryti teisingai. Yra keletas dietos organizavimo principų:
- Dietą būtina padalyti į mažas porcijas, nes per didelis stresas žarnyne tik pablogins situaciją. Valgyti reikėtų 5-6 kartus per dieną kas 3 valandas.
- Didelę reikšmę viduriavimo atveju turi atitiktis gėrimo režimas. Svarbu ne tik ką valgyti viduriuojant, bet ir ką gerti. Po kiekvieno tuštinimosi reikia išgerti stiklinę vandens. Tai būtina, kad organizmas nebūtų dehidratuotas, nes žmogus netenka daug vandens kartu su skystomis išmatomis.
- Patiekalus geriau virti garuose arba virti. Šiuo metu negalima valgyti kepto, sūdyto, rūkytų maisto produktų. Patiekalus geriausia ruošti tyrelių ir košių pavidalu.
Taigi, meniu nuo viduriavimo turi būti ypatingas, reikia daug dėmesio skirti savo mitybai, kitaip ligos atsikratyti nebus lengva.
Kas gali būti įtraukta į dietą nuo viduriavimo?
Atsakydami į klausimą – ką galima valgyti viduriuojant, gydytojai, kaip taisyklė, skelbia konkretų sąrašą produktų, kuriuos rekomenduojama vartoti gydant viduriavimą. Pirma, mityba viduriuojant turi būti subalansuota, kad organizmas gautų viską, ko reikia. maistinių medžiagų ir imuninė gynyba sustiprėjo. Tokiu atveju angliavandenių ir riebalų kiekis turi būti gerokai sumažintas, tačiau visiškai jų atsisakyti negalima.
Svarbu! Nuo viduriavimo būtina vartoti maisto produktus, kurie turi fiksuojamųjų savybių. Tai sustabdys maistinių medžiagų praradimą.
Panašūs produktai apima:
- Obuolių padažas, bananai ir kepti obuoliai. Šiuose produktuose gausu pektino, reikalingo žarnynui.
- Stipri arbata. Geriausia rinktis juodąją arbatą, nes žalia, priešingai, sukelia vidurius laisvinantį poveikį.
- Kisielius iš uogų. Čia svarbu apsvarstyti individualios savybės produktų ir komponentų toleravimas.
- Ryžiai ir ryžių košė ant vandens. Ryžiai yra geras fiksuojantis produktas ir gerai pašalina viduriavimą.
- Kviečių krekeriai iš balta duona.
- Produktai, kuriuose yra daug kalio. Tokie produktai yra bananai, bulvės ir įvairios vaisių sultys.
- Baltyminis maistas. Tai apima bet kokią mėsą, išskyrus kiaulieną ir ėrieną. Mėsos patiekalai turi būti ruošiami kruopščiai supjaustant mėsą. Puikus pasirinkimas yra garuose kepti kotletai ir kotletai. Viduriuojant galima valgyti ir kiaušinius, tačiau geriau valgyti tik baltyminę dalį.
Į maistą nuo viduriavimo suaugusiems turi būti įtraukta košė. Grūduose yra daug mineralų ir maistinių medžiagų, kurios padės atkurti teigiamą žarnyno mikroflorą. Košę reikia išvirti vandenyje, įberti druskos ir cukraus pagal skonį. Geriau kurį laiką vengti aliejaus. Košę galima virti iš bet kokių grūdų.
Dažnai paklausus, ką valgyti, jei viduriuojate, kyla klausimas ir dėl pieno vartojimo. Tuo laikotarpiu, kai viduriavimas yra stiprus, geriau nustoti gerti pieną ir pieno produktus. Jie puikiai tinka atsigavimo laikotarpiu po ligos.
Verta manyti, kad sviestas, varškė ir sūris yra labai riebus maistas, todėl jie nėra tai, ką dažniausiai valgote viduriuojant. Tačiau sveikimo laikotarpiu puikiai tinka fermentuoti pieno produktai, tokie kaip kefyras, bifidokas ir matsoni. Šiuose produktuose yra daug naudingų bifidobakterijų, kurios padeda normalizuoti išmatą. Riebalų kiekis produktuose turi būti ne didesnis kaip 1%. Per dieną galite išgerti apie 250-300 mililitrų rauginto pieno produkto. Prieš miegą galite išgerti stiklinę kefyro, kad pagerintumėte virškinimą.
Vaisiai gali būti naudojami kaip užkandis viduriuojant. Per dieną rekomenduojama suvalgyti po vieną prinokusį bananą, taip pat vieną obuolį. Obuolius patartina valgyti keptus. Kaip minėta anksčiau, šiuose produktuose yra daug pektino, todėl jie yra naudingi žarnyno mikroflorai. Tačiau nereikėtų per daug vartoti vaisių, nes jie gali lengvai sukelti rūgimo procesą žarnyne.
Taip pat šiuo laikotarpiu reikėtų atsisakyti saldumynų ir krakmolingo maisto. Kaip desertą galite pasimėgauti vaisių želė, paruošta pridedant želatinos arba pektino.
Kokių maisto produktų geriausia vengti viduriuojant?
- Turite smarkiai sumažinti saldumynų vartojimą. Saldainiai, šokoladai, sausainiai ir kiti saldumynai provokuoja ir pagreitina rūgimo procesą organizme. Be to, saldūs maisto produktai prisideda prie patogeninės mikrofloros dauginimosi.
- Miltų kiekį dietoje patartina apriboti arba visiškai jų atsisakyti. Vietoj duonos geriau valgyti krekerius.
- Makaronus geriau rinktis iš kietųjų kviečių. Pageidautina makaronai Naudokite tik sriuboms ruošti. Makaronai gali būti naudojami kaip garnyras ne dažniau kaip kartą per dieną.
Tai yra maisto produktai, kuriuos reikia riboti, jei viduriuojate. Vis dar leidžiama juos vartoti nedideliais kiekiais. Be to, yra keletas dalykų, kurių neturėtumėte valgyti, jei viduriuojate. Draudžiami produktai apima:
- Labai riebus ir aštrus maistas.
- Rūkyti produktai, padažai, dešrelės ir konservantai.
- Bet kokie gazuoti gėrimai, išskyrus mineralinį vandenį.
- Kepimo, ruginė duona ir duona.
- Negerkite, jei viduriuojate nenugriebto pieno, ypač nerekomenduojama naudoti kremo.
- Bet kokį maistą ir gėrimus galima valgyti tik šiltus. Draudžiama valgyti karštą ar šaltą maistą, nes tai gali sudirginti žarnyną.
Prisiminti! Jei viduriuojate, neturėtumėte smarkiai sumažinti dietos ir kasdien valgyti tą patį maistą. Svarbu tai suprasti, kad normalus atsigavimas Kūnas turi gauti maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų.
Vienintelis dalykas, kurį reikia apsvarstyti, yra tai, kurie maisto produktai sukelia viduriavimą. Viduriuojant, kad padėtis nepablogėtų, nepatartina valgyti kopūstų, pupelių, cukraus pakaitalų, kavos, šokolado ir mėtų.
Taigi, šiandien maisto produktų, kuriuos galite valgyti viduriuojant, sąrašas yra gana ribotas. Tačiau apskritai toks sąrašas leidžia mums sukurti įprastą subalansuota mityba. Patartina jį papildyti vaistais nuo viduriavimo, kurių sudėtyje yra ryžių ir kitų kruopų.
Kokius gėrimus galite gerti, jei viduriuojate?
Pirmas dalykas, į kurį reikia atsižvelgti, kai suaugęs žmogus viduriuoja, yra būtinybė išlaikyti gėrimo balansą. Kai viduriuojate, turite gerti daug vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos. Leidžiama naudoti mineralinį vandenį, tačiau nedideliais kiekiais. Geriausias yra reguliarus švarus geriamasis vanduo.
Taip pat nuo viduriavimo galima gerti įvairių sulčių, bet nedideliais kiekiais, iki 200 mililitrų per dieną. Nerekomenduojama gerti vynuogių sulčių, nes jos gali turėti vidurius laisvinantį poveikį. Viduriuojant bus naudinga gerti stiprią arbatą, džiovintų vaisių kompotą ar želė. Labai nepageidautina gerti kavą esant laisvoms išmatoms, tačiau jei jos visiškai negalite atsisakyti, geriau gerti juodą kavą nepridedant grietinėlės ar pieno.
Kiekvienas pacientas gali savarankiškai apskaičiuoti reikalingas kiekis skysčių per dieną. Jums tereikia padalyti savo svorį iš 10, o tada gautą skaičių padauginti iš 350 mililitrų. Į gautą tūrį po kiekvieno tuštinimosi akto pridedama dar 150 mililitrų.
Taip pat svarbu stebėti suvartojamo skysčių kiekį ir apsvarstyti, ką galite gerti viduriuojant, o ko ne.
Kokios komplikacijos gali kilti ir kaip jų išvengti?
Mityba po viduriavimo taip pat turėtų būti dietos dalis. Net jei viduriavimo atvejų nebepastebi, tai nereiškia, kad žarnyno mikroflora visiškai atsistato ir organizmas pasiruošęs naujam stresui. Reikia duoti laiko poilsiui Virškinimo traktas, taikant tą patį režimą, kaip ir viduriuojant suaugusiesiems.
Pagrindinė komplikacija, atsirandanti žmogui po užsitęsęs viduriavimas– Tai organizmo dehidratacija. Norint atkurti vandens-druskos ir elektrolitų pusiausvyrą, reikia gerti kuo daugiau vandens. Be to, galite naudoti specialų sprendimą „Regidron“.
Jei paciento viduriavimas yra lėtinis, greičiausiai jis pasireiškė dėl hipovitaminozės. Tokiu atveju pacientams skiriamas specialus vitaminų terapijos kursas. Taip pat turėtumėte paklausti, kokius vaisius kada galite valgyti lėtinis viduriavimas, nes juose yra daug vitaminų.
Jei viduriavimas kartojasi dažnai arba ilgai trunka, žmogus gali numesti daug svorio. Priaugti svorio su įprasti produktai Tai nutinka gana retai;
Tinkama mityba viduriuojant padeda greičiau grįžti į normalią būseną, nes tai yra vienas iš komponentų kompleksinis gydymas viduriavimas. Norėdami tinkamai maitintis, turite laikytis kelių rekomendacijų. Gydytojai sudarė sąrašą maisto produktų, kuriuos galite valgyti ir kurių negalima valgyti, jei viduriuojate. Šiame straipsnyje sužinosite apie šias taisykles, taip pat rasite meniu parinktis žarnyno sutrikimo gydymo laikotarpiui.
Bendrosios taisyklės
Valgyti nuo viduriavimo reikia laikytis šių bendrųjų taisyklių:
- Svarbu ne tik žinoti, ką galite valgyti viduriuojant, bet ir apsvarstyti cheminė sudėtis ir energetinę dietos vertę. Pasninkas nenaudojamas gydant viduriavimą - tai pavojinga, nes ūminiu viduriavimu žmogus praranda per daug naudingų mikroelementų ir vandens, ir jam reikia jų papildymo. Štai apytikslė cheminė maisto, kurį žmogus turėtų vartoti, sudėtis ūminis laikotarpis viduriavimas (nurodytas paros norma suaugusiam):
- Suaugusių vyrų maisto kalorijų kiekis yra 2600-2900 kcal, suaugusių moterų – 2300-2600 kcal.
- Baltymų kiekis suaugusiems vyrams yra 70-80 gramų, suaugusioms moterims – 50-60 gramų (geriau, kad 60-65% baltymų, gaunamų su maistu, būtų gyvulinės kilmės).
- Suaugusių vyrų riebalų kiekis yra 60-70 gramų, suaugusių moterų – 40-50 gramų.
- Angliavandenių kiekis suaugusiems vyrams – 230-250 gramų, suaugusioms moterims – 170-190 gramų.
- Kiekis Valgomoji druska– ne daugiau 10 gramų (druskos gaminant, ne valgant – kad druska spėtų ištirpti).
- Gydant viduriavimą svarbu ne tik tai, ką pacientai valgo, bet ir ką bei kiek geria. Būtina vartoti kuo daugiau skysčių, nes užsitęsus ir intensyviai viduriuojant yra didelė dehidratacijos rizika. Vyrams rekomenduojama išgerti ne mažiau kaip 2 litrus per dieną. Moterims – ne mažiau 1,5 litro. Reikšmė Tyras vanduo. Sultys, kompotai, arbatos, sriubos nesugeba visiškai atkurti vandens balanso.
- Gydant viduriavimą, valgius reikia skirstyti: geriau valgyti dažniau, bet mažomis porcijomis (kad neperkrautų žarnyno). Penki valgiai per dieną yra priimtini.
- Valgymas nuo viduriavimo visiškai neleidžia vartoti alkoholiniai gėrimai bet kokia tvirtovė.
- Skirtingai nuo vidurių užkietėjimo dietos, kurioje rekomenduojama valgyti daugiau vaisių ir daržovių, dieta nuo viduriavimo, priešingai, riboja šių maisto produktų vartojimą, nes jie prisideda prie dar didesnio išmatų praskiedimo ir padažnėjusio viduriavimo (pavyzdžiui, paprastos apelsinų skardinės). padidinti viduriavimą). Vitaminų trūkumas maiste yra kompensuojamas vitaminų preparatai, erškėtuogių nuovirai ir kviečių sėlenos. Jei nėra kontraindikacijų, vitaminų trūkumą reikia papildyti daržovių, vaisių ir uogų sultimis.
- Maistas terapiniam meniu yra garuose, verdamas vandenyje, kepamas. Kepimas gydant viduriavimą draudžiamas.
- Pasveikus rekomenduojama bent iš dalies laikytis dietos – tai būtina norint išvengti viduriavimo, kad būtų išvengta atkryčių.
Kas leidžiama ir kas ne
Produktai viduriavimo gydymo laikotarpiui parenkami taip, kad žmogus pašalintų nepakankamą žarnyno veiklą ir atkurtų kitų virškinimo organų veiklą. Norėdami tai padaryti, laikykitės visavertės dietos (be badavimo – nei paūmėjimo metu, nei po jo), saikingai ribojant maistą, kuris sukelia mechaninį ir cheminį žarnyno dirginimą.
Negalima vartoti maisto, kuris didina rūgimą ir puvimą žarnyne, smarkiai padidina peristaltiką, skrandžio, kasos sekreciją, tulžies sekreciją (pvz., griežtai draudžiama valgyti apelsinus, grybus, marinatus).
Sudarykite sąrašą, ką galite valgyti, jei viduriuojate. Esant ūminiam viduriavimui, galite vartoti: stiprią arbatą, kakavą, stiprią kavą su vandeniu, pasenusius baltuosius krekerius, neriebią varškę, nerūgščius obuolius, bananus, minkštai virtus kiaušinius (ne dažniau kaip kartą per dieną), ryžių košę. (ne su pienu, o su vandeniu) , virta liesa mėsa, virta liesa žuvis, neriebus kefyras, serbentų ir mėlynių nuovirai ir želė.
At lėtinis viduriavimas(viduriuoja daugiau nei 4 kartus per savaitę mėnesį) galite valgyti: vytintą baltą duoną, pikantiškus sausainius, krekerius, bulvių sriubą su kotletais, sriubas su dribsniais neriebiame vištienos ar žuvies sultinyje, kotletus iš maltos mėsos ir ryžių , grikių košė, kietieji sūriai, ryžių košė (ne su pienu, o su vandeniu), stipri arbata, stipri kava, obuolių želė.
Dabar sudarykime sąrašą maisto produktų, kurių suaugusieji neturėtų valgyti, kai kenčia nuo viduriavimo:
- Nereikėtų valgyti žalių vaisių, daržovių ir uogų. Ypač skaidulinės, turinčios daug skaidulų – kopūstai, burokėliai, morkos, salierai, šparagai, abrikosai, rūgštūs obuoliai, persikai, slyvos.
- Draudžiama kava su pienu, kakava su pienu, šalti gazuoti gėrimai (limonadas, mineralinis vanduo ir kt.).
- Negalima valgyti riebios mėsos, dešrų, pusgaminių.
- Reikėtų susilaikyti nuo riebios ir sūdytos žuvies, raudonųjų ir juodųjų ikrų, žuvies konservų.
- Jei viduriuojate, negalima gerti riebios varškės ir kefyro.
- Prieskoniai, prieskoniai, marinatai, aštrūs padažai neįtraukiami – juos išgėrus atsiranda paūmėjimų.
- Venkite valgyti grybų ir ankštinių daržovių, nes tai tik pablogins viduriavimą.
- Draudžiama valgyti aštrius minkštus sūrius, ypač lydytas sūris ir rūkyto sūrio.
- Kietai virtų kiaušinių geriau nevalgyti.
- Dirginantis maistas yra griežtai draudžiamas – suvalgius apelsinų, citrinų, kivių, greipfrutų, ananasų gali smarkiai pablogėti.
- Dieta nuo viduriavimo neapima džiovintų vaisių ir uogienių iš vaisių ir uogų.
Sveiko maisto pasirinkimai
Štai keletas meniu variantų žmonėms, kenčiantiems nuo viduriavimo. Meniu sudarytas tik iš patvirtintų maisto produktų ir neįtraukiami patiekalai, kuriuos vartojant gali padidėti viduriavimas.
Pusryčiai: minkštai virtas kiaušinis arba ryžių košė ant vandens su skrudinta balta duona ir kava.
Užkandis: krekeris su kieto sūrio gabalėliu ir jogurtu arba varške.
Pietūs: grikių košė su virta žuvimi, vištienos sultinio su skrebučiais arba sriuba su bulvėmis ir kotletais
Užkandis: pikantiški sausainiai su stipri arbata arba neriebaus kefyro.
Vakarienė: garuose troškinti triušio kotletai su ryžiais ir obuolių želė.
Užkandis: mėlynių arba serbentų sultys, varškė su keptu obuoliu.
Po teisingo sveika dieta atsiranda viduriavimas greičiausias atsigavimas kėdė ir gerėja bendra būklė serga. Tačiau verta atsiminti, kad teisingai maitintis ir gydytis nėra tas pats. Mityba negali visiškai pašalinti viduriavimo priežasties, todėl negalima atmesti gydytojų paskirtų vaistų vartojimo.
Viduriavimas, skystis ir dažnos išmatos, gali atsirasti dėl daugelio priežasčių: nuo psichologinio diskomforto ir įprasto virškinimo sutrikimo iki rimtos ligos pvz., Krono liga. Nepriklausomai nuo to, kas sukėlė virškinimo sutrikimus, svarbu žinoti, ką galite valgyti viduriuodami, speciali dieta, kurios gali padėti greitai atsigauti ir užkirsti kelią rimtų komplikacijų- dehidratacija.
Simptomai, dėl kurių turėtumėte nedelsiant pereiti prie specialus gydymas keli maisto variantai. Dažnai tam tikrų maisto produktų pašalinimas iš dietos ir kitų įtraukimas padeda susidoroti laisvos išmatos pradžioje. Taigi tinkama mityba būtina esant šiems simptomams:
- dažnos, laisvos išmatos;
- pilvo skausmas;
- pykinimas;
- dehidratacijos simptomai – liežuvio džiūvimas, troškulys, greitas kvėpavimas.
Svarbu! At panašūs simptomai
Gydymas turi būti pradėtas nedelsiant, kad būtų išvengta komplikacijų atsiradimo.
Pagrindiniai mitybos principai sergant viduriavimu – dieta
- Yra keletas pagrindinių taisyklių, kurių reikia laikytis sprendžiant viduriavimo ir kitų virškinimo sutrikimų požymius.
- Norint sumažinti žarnyno apkrovą, reikėtų valgyti mažomis porcijomis, bet dažnai. Jūs neturėtumėte persivalgyti tuo pačiu metu.
- Visi produktai, kurių sudėtyje yra medžiagų, galinčių sukelti alergiją, turėtų būti pašalinti iš dietos.
- Būtina papildyti skysčių nuostolius, neturėtų kilti klausimas, ar galite gerti viduriuojant. Turi būti pakankamai vandens, kavos, sulčių, gazuotų gėrimų ir alkoholio.
- Būtina pašalinti visus produktus, kurie skatina rūgimo procesus žarnyne ir turi vidurius laisvinantį poveikį.
Riebalų racione nuo viduriavimo turi būti kuo mažiau kalorijų ir baltymų.
Taip pat yra maisto produktų, kuriuos draudžiama vartoti viduriuojant ir kurie tik prisideda prie greito pasveikimo.
Ką galima valgyti Visų pirma, turėtumėte atkreipti dėmesį į pav. Idealus variantas – paprasta vandenyje virta ryžių košė. Negalima naudotiįvairūs priedai
- . Galite gerti su stipria juodąja arbata, o užkandžiauti su džiovinta balta duona, o dar geriau – krekeriais. Yra ir kitų maisto produktų, kurie yra priimtini esant virškinimo sistemos sutrikimams. Pienas ir pieno produktai. Verdant košę pieno galima pilti nedideliais kiekiais, tačiau jo kiekis neturi viršyti trečdalio paties patiekalo. Po toūminė stadija
- Kiaušiniai. Jei jie nepablogina būklės, galite įtraukti juos į savo mitybą. Per dieną nereikėtų valgyti daugiau nei dviejų gabalėlių, geriau ne virti, o pasigaminti omletą.
- Mėsa ir žuvis. Tik leidžiama mažai riebalų turinčios veislės, turėtumėte juos virti ar net garinti.
- Košė. Košės itin naudingos viduriuojant, labiausiai tinka ryžiai, tačiau galima rinktis bet kokius grūdus, išskyrus perlines kruopas.
- Daržovės. Su daržovėmis reikėtų elgtis atsargiai, teks atsisakyti sukeliantis dujų susidarymą, svogūnai ir česnakai, nes dirgina žarnyną. Viduriuojant labiausiai naudingos morkos.
- Obuoliai. Šis vaisius padeda atkurti žarnyno mikroflorą. Geriau valgyti keptą arba tarkuotą.
- Bananai. Jei esate labai dehidratuotas, turėtumėte suvalgyti po bananą kas keturias valandas.
Maisto produktai, kurių neturėtumėte valgyti
Yra sąrašas maisto produktų, kuriuos reikėtų riboti viduriuojant. Dauguma jų yra visiškai kontraindikuotini esant žarnyno sutrikimams.
- Riebi mėsa, sultiniai, keptas maistas. Jei viduriuojate, mėsą ir daržoves reikia virti garuose arba virti.
- Grietinėlė, nenugriebtas pienas su dideliu riebumu. Riebus maistas prisidėti prie virškinimo sutrikimų.
- Konservai, marinuoti agurkai ir prieskoniai. Šie produktai dirgina žarnyną.
- Kiaušinius galima uždrausti, jei žmogus jų blogai toleruoja.
- Rūgštus maistas, spanguolės, agrastai, citrusiniai vaisiai.
- Juoda duona. Viduriuojant leidžiama valgyti tik įprastas baltos duonos rūšis.
- Saldainiai, šokoladas, džiovinti vaisiai.
- Taip pat draudžiami ankštiniai augalai ir kai kurios daržovės – burokėliai, ridikai, kopūstai.
Viduriavimo gydymas gali būti susijęs su rimtais mitybos apribojimais, tačiau mitybos taisyklių nepaisymas gali neigiamai paveikti ligos baigtį.
Svarbu! Jei, nepaisant Imtasi priemonių
, būklė pablogėja, reikėtų kreiptis į gydytoją.
Mityba nuo viduriavimo vaikams
Vaiko mitybos planas yra toks pat, kaip ir suaugusiojo. Pagrindinis skirtumas yra tas, kad visi maisto produktai turėtų būti įtraukiami į racioną lėčiau, jei vaikas atsisako valgyti. Pradėti reikėtų nuo gleivių košių ir ryžių, vėliau palaipsniui dėti garuose troškintas daržoves ir liesą mėsą, pavyzdžiui, vištieną.
Daugelis mamų domisi, ar galima naudoti mišinį nuo viduriavimo. Į šį klausimą gali atsakyti tik gydantis gydytojas. Būtina tiksliai informuoti, kokį mišinį vaikas vartoja, ir paaiškinti sudėtį. Jei tai gali kaip nors paveikti virškinimo sistemą, gydytojas gali rekomenduoti laikinai jį nutraukti ir pereiti prie lengvesnio maisto.
Nėščiųjų dieta yra tokia pati. Moterys, nešiojančios vaiką, turėtų būti ypač atsargios gerti; Todėl, jei nėštumo metu viduriuojate, turite gerti daug vandens.
Svarbu! Be to, jei viduriuojate nėštumo metu, būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Tikimybė maža, bet kai kuriais atvejaisšią būseną
pavojingas negimusiam vaikui.
Ligos prevencija Jei viduriavimas dažnai pasireiškia dėl padidėjęs jautrumas
virškinimo sistemos ar ligos, verta pagalvoti apie nuolatinį profilaktinės dietos palaikymą. Siekiant sumažinti viduriavimo tikimybę, jūsų racione turėtų būti mažiau keptų ir riebus maistas , buvimas yra svarbus augalinis maistas , kruopas, košės. Reikėtų atsisakyti per didelis naudojimas gazuotų ir saldžių gėrimų, skirkite daugiau dėmesio paprastas vanduo
ir arbata. Jeigu Virškinimo sistema labai jautrus, turėtumėte būti atsargūs su pieno produktais. Geriau vengti riebaus pieno ir grietinėlės. Priešingai, prisideda fermentuoti pieno produktai, kefyras ir varškė geras virškinimas
. Taip pat turėtumėte vengti kiaušinių, jei turite kokių nors netoleravimo simptomų.
Atsargiai reikėtų elgtis su citrusiniais vaisiais, dujų susidarymą skatinančiomis daržovėmis, ankštinėmis daržovėmis, džiovintais vaisiais, jie gali išprovokuoti viduriavimo priepuolius. Atsargiai taip pat svarbu vartoti sūdytas ir raugintas daržoves bei konservus.
Taigi tinkama mityba viduriuojant yra raktas į sėkmingą nemalonios problemos sprendimą.
Pasitaiko, kad žmogui labai susinervinus, gali prasidėti viduriavimas. Tai nėra pati maloniausia ligos rūšis. Viduriavimo atveju svarbu suprasti, kaip žmogus turi elgtis, kas galima ir ko negalima viduriuojant. Čia svarbi kiekviena akimirka: ir maistas, ir gėrimas. Juk absoliučiai viskas vaidins didelį vaidmenį. Šiame straipsnyje bus pateikti pavyzdžiai tinkama mityba
asmuo viduriavimo metu. Kiekvienas gali lengvai susidurti su šia sąlyga. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai patirti didelį stresą arba valgyti ką nors ne taip. Kaip susidoroti su viduriavimu?
Kodėl atsiranda viduriavimas? Galimos priežastys Priežastis gali būti skrandžio infekcija. Kai bakterijos patenka į virškinimo traktą, jis susilpnėja imuninę sistemą
Kiekvieno žmogaus organizme yra patogeninių mikroorganizmų. Laimei, jie negali turėti stiprios įtakos žmogaus organizmo būklei ir yra lengvai nuslopinami. Tačiau susilpnėjus imunitetui mikroorganizmai gali pradėti dirginti žarnyną ir atsirasti disbiozė.
Ši liga yra gana klastinga. Todėl, jei vėluojama per ilgai, teks kreiptis į gydytoją.
Mitybos principai
Ką galite valgyti, jei viduriuojate? Tai svarbus klausimas, į kurį reikia atsakyti. Tokiu laikotarpiu būtina stebėti savo mitybą. Sergantis žmogus turėtų žinoti kai kuriuos mitybos principus. Apie juos kalbėsime toliau.
Svarbiausia taisyklė – maistą padalinkite į kelis valgymus per dieną. Geriau valgyti daug nei vieną didelį patiekalą. Daug maisto gali būti rimta našta žmogaus žarnynui. Tai dažnai tik pablogina situaciją. Todėl valgyti reikia penkis ar šešis kartus, kas tris valandas.
Ar galiu gerti ar ne?
Ar galiu gerti, jei viduriuoju? Žinoma taip. Vanduo yra svarbiausias elementas normalus veikimas Žmogaus kūnas. Apskritai, kiekvienas žmogus turi gerti pakankamai vandens kasdien, kad išvengtų dehidratacijos. O viduriavimo laikotarpiu vandens padėtis žmogaus organizme pablogėja. Todėl žmogus turėtų išgerti dvigubai daugiau išgryninto vandens nei įprastą dieną.
Bet, žinoma, verta laikytis režimo. Po kiekvieno tuštinimosi svarbu išgerti stiklinę vandens. Kartu su kenksmingų medžiagų vanduo taip pat išeina. Tai gali sukelti dehidrataciją, o tai dar labiau pablogins ligą.
Bananų privalumai
Ar tikrai tai yra tas maistas, kurį reikia valgyti? Bananai yra vaisius, kuris gali labai prisotinti kūną. Jame taip pat yra kalio, kuris yra būtinas viduriuojant.
Mityba nuo viduriavimo. Kuris tai turėtų būti?
Galvodami apie tai, ką galite valgyti, jei viduriuojate, atminkite, kad visi leistini maisto produktai turi būti tik garinti. Jei viduriuojate, nevalgykite keptas maistas, labai sūdyti arba rūkyti maisto produktai. Tai tik sukels nereikalingą diskomfortą. Tuo remdamasis žmogus turi suprasti, kad visa mityba turi būti teisinga ir labai atidžiai stebima.
Atsakant į klausimą, ką galite valgyti viduriuojant, reikia pasakyti, kad daugelis maisto produktų tiesiog taps nenaudingu ir nereikalingu maistu. Mityba turi būti subalansuota. Visuose produktuose turi būti tik mikroelementai, kurie padės pagerinti virškinamojo trakto veiklą. Kadangi viduriuojant nusilpsta imuninė sistema, būtent jai reikia pirmosios pagalbos. Todėl riebus maistas ir maistas su didelė suma angliavandeniai tikrai turėtų būti neįtraukti.
Jei jums įdomu, ką gali valgyti suaugęs žmogus viduriuodamas, žinokite tai naudingų produktų obuolius galima vartoti nuo viduriavimo. Iš jų nesunkiai pasigaminsite tyrelės, kad būtų patogiau vartoti. Taip pat galite kepti obuolius. Šioje formoje jie bus lengviau virškinami. „Apple“ yra produktas, kuriame gausu pektino. Tai turės teigiamą poveikį organizmui.
Ką gali valgyti vaikas, jei viduriuoja? Visi tie patys produktai kaip ir suaugusiam, sergančiam šia liga. Vaiko ir suaugusiojo kūnas šioje situacijoje yra beveik identiškas. Jam reikia kruopštaus priežiūros ir dėmesio.
Arbata ir kompotas. Ar galiu jį naudoti, jei viduriuoju?
Ką galite gerti, jei viduriuojate? Aiškus atsakymas yra tas, kad vanduo neturėtų būti pašalintas iš dietos. Reikia pridėti arbatos. Geriausia rinktis juodąją arbatą. Jis turi puikias tvirtinimo savybes.
Ir čia Žalioji arbata turi atpalaiduojantį poveikį ir, priešingai, pablogins paciento būklę. Taip pat galite paruošti želė ir virti lengvą kompotą. Tačiau jo paruošimui skirti produktai turi būti atrenkami atsargiai. Renkantis reikia atsižvelgti į individualias savybes. Taip pat verta atsiminti, kad kiekvienas vaisius turi būti parenkamas atsižvelgiant į tai, ar žmogus viduriuoja. Tai yra, nuo vynuogių sultys Aš tikrai turėsiu atsisakyti.
Ryžiai ir krekeriai nuo viduriavimo
Puikus fiksuojantis maistas yra ryžiai. Jį galima virti vandenyje. Vartodami jį, galite palaipsniui sustabdyti viduriavimą. Galite valgyti su balta duona ar keptais krekeriais. Visuose maisto produktuose turi būti kuo daugiau kalcio. Skanu, bet ir sveika bus virti bulves jų striukėse.
Baltyminis maistas
Taip pat į savo racioną galite įtraukti baltyminį maistą. Tai gali būti bet kokia mėsa. Pavyzdžiui, vištiena ir net jautiena. Tačiau svarbu žinoti, kad viskas mėsos patiekalai reikia smulkiai pjaustyti. Tokia forma sergančiam skrandžiui juos bus lengviau virškinti. Ką gali valgyti suaugęs žmogus, jei viduriuoja? Didelis skaičius produktų įvairovė. Galima valgyti ir kiaušinius, bet jie turi būti virti. Geriausia valgyti tik baltymus.
Košė viduriavimo metu
Kiekvienas, sergantis viduriavimu, savo racione turėtų turėti košės. Juk beveik visuose grūduose yra daug mineralų ir maistinių medžiagų. Jie gali atkurti kūną, bet tik tuo atveju, jei jų sudėtyje yra daug jų. Todėl svarbu valgyti daug javainių košių.
Juos reikia virti tik vandenyje, nes pieno patiekalai yra labai riebūs. Galite pridėti druskos ir cukraus pagal skonį. Bet geriau vengti nereikalingo cukraus. sviesto nedėkite į košę, kad patiekalas nebūtų labai riebus.
Pienas. Ar gali gerti žmogus, kenčiantis nuo viduriavimo?
Klausimas, ar pienas tinka viduriavimui, gali atrodyti keistas. Bet jo tikrai negalima gerti ir dėti į maistą. Bet koks pieno produktas gali turėti tik neigiamą poveikį organizmui. Kai tik viduriavimas praeis, prasidės atsigavimo etapas po ligos. Tada pamažu į savo racioną galite įtraukti varškę, pieno produktus, sūrius, jogurtus. Šiuose produktuose yra pakankamai bifidobakterijų. Jie tik tobulės atkūrimo procesas ir atkurti pusiausvyrą virškinimo trakto.
Vaisiai nuo viduriavimo. Kokius galima vartoti ir kokia forma?
Vaisius nuo viduriavimo geriausia vartoti kaip mažą užkandį. Pavyzdžiui, per dieną geriau suvalgyti vieną obuolį ir bananą. Tai turi būti aukštos kokybės kepiniai arba gerai prinokę vaisiai. Priešingu atveju neapdorota forma gali sukelti tolesnį kūno apsinuodijimą ir būklės pablogėjimą.
Draudžiama Kokių maisto produktų turėtų vengti sergantis žmogus?
Turėtumėte vengti bet kokio saldaus maisto, net kaip užkandį. žalios daržovės. Galite sudaryti trumpą sąrašą maisto produktų, kuriuos viduriavimo metu būtinai reikia pašalinti iš dietos. Šiame maisto produktų sąraše yra šie maisto produktai:
- visas saldus maistas – saldainiai, šokoladas, sausainiai. Jie provokuoja fermentaciją ir atnaujina visus procesus žarnyne, dėl kurių atsirado viduriavimas;
- miltiniai gaminiai. Tokiu atveju jie taip pat turės neigiamą poveikį organizmui. Net makaronai turėtų būti neįtraukti. Geriausia jų naudoti iki minimumo.
Tai yra tų produktų, kurių negalima vartoti, sudėtis. Taip pat viduriavimo laikotarpiu draudžiama gerti gazuotus gėrimus. Vienintelė išimtis čia yra gazuotas mineralinis vanduo. Tai gali suteikti žmogui lengvumo jausmą. Su juo galite trumpam pamiršti apie savo dabartinę būseną.
Su bet kokia liga žmogus turi atidžiai rūpintis savo kūnu ir būkle. Svarbu ne tik sustabdyti viduriavimo procesą, bet ir atkurti visą organizmą bei suteikti jam kasdien reikalingų naujų maistinių medžiagų ir mikroelementų.
Žinoma, viduriavimo laikotarpiu galima valgyti nedaug maisto produktų, tačiau kuo atidžiau laikysitės dietos, tuo greičiau atsistosite ant kojų ir atstatysite organizmo pusiausvyrą.
Kad nesukeltų stipraus kūno apsinuodijimo, o taip pat pagerėtų medžiagų apykaitos procesai, jokiu būdu neturėtumėte mažinti dietos ar riboti mitybą. Geriausia rinktis tam tikros rūšies maistą ir valgyti juos per pasirinktą laikotarpį nuolat. Kai maistas yra tas pats, tai padės organizmui subalansuoti procesą savyje. Tik šiuo atveju galima gauti tinkamą gydymą.
Gyvenimas po viduriavimo. Kaip valgyti ir ką galima valgyti?
Po viduriavimo taip pat reikia kontroliuoti mitybą, kitaip galimas atkrytis. Net jei viduriavimas nesikartoja, tai nereiškia, kad žarnyno mikroflora jau visiškai atsistatė ir organizmas gali patirti stresą. Turėtumėte duoti savo virškinamajam traktui šiek tiek laiko pailsėti. Kaip tai padaryti? Verta laikytis tokio paties režimo kaip ir viduriuojant.
Atkreipkite dėmesį, kad pagrindinė komplikacija, atsirandanti žmogui po užsitęsęs viduriavimas, yra dehidratacija. Atstatyti vandens-druskos ir elektrolitų balansas Reikia gerti kuo daugiau skysčių, ypač paties vandens. Gali būti naudojamas vaistinis preparatas- rehidrono tirpalas. Jį galima įsigyti bet kurioje vaistinėje.
Jei žmogus turi lėtinį viduriavimą, tai galėjo atsirasti dėl hipovitaminozės. Tada gydytojai dažniausiai paskiria vitaminų terapijos kursą. Taip pat turėtumėte paklausti savo gydytojo, kokius vaisius kada galite valgyti lėtinės ligos. Tai dar reikia padaryti, nes vaisiuose yra daug vitaminų.
Dažnas, užsitęsęs ar lėtinis viduriavimas žmogus netenka daug svorio. Kad pasveiktų, jam nepakaks įprasto maisto. Gydytojai rekomenduoja specialius maistiniai mišiniai.
Maža išvada
Dabar žinote, ką galite valgyti, kai viduriuojate, o ko neturėtumėte valgyti. Visos šios svarbios temos buvo išsamiai aptartos straipsnyje. Laikydamiesi gydytojo rekomendacijų ir tinkamai maitindamiesi, galite greitai atsikratyti diskomforto jausmo ir priversti organizmą dirbti stabiliai.
