Oči jsou cesta do vnějšího světa se svými radostmi, barvami a rozmanitostí. A pro děti je velmi důležité učit se o tom se zdravým zrakovým systémem. Pokud se však stane, že se zrak dítěte zhorší, je nutné začít s jeho obnovou co nejdříve. A musíte začít odstraněním příčin, které vedly k rozvoji patologie.

Proč se zrak dětí zhoršuje?

Dnes jsou naše děti stále uvnitř raného dětství seznamte se s tablety, notebooky, TV. A dlouhý pobyt za monitory je nejvíc společný důvod zhoršení zraku dětí. Infekční onemocnění v předškolním věku může mít také negativní dopad na zrakový systém.

Léze centrální nervový systém vést k poruchám vnímání předmětů a jevů, v takovém případě se zraková ostrost snižuje. Krátkozrakost a dalekozrakost mají často dědičné kořeny. Oční choroby se proto přenášejí i geneticky.

Nedostatek vitamínů C, B, A denně dětská strava také vede ke zhoršení zrakových schopností.

Metody korekce zraku dětí

Všechno restaurátorské činnosti Měli byste začít až po odstranění příčiny problému. Omezte vystavení dětí monitoru. Pečlivě zajistěte, aby jídelníček obsahoval potraviny obsahující vitaminy A a C. První bohaté na borůvky, máslo, vepřová játra, mrkev. Kyselina askorbová nachází se ve všech druzích citrusových plodů, kiwi, černém rybízu, červeném jeřábu, brusince, cibuli, česneku, šípcích. Abyste se nemuseli zabývat denními výpočty denních dávek vitamínů pro dítě, můžete si jednoduše koupit hotové lékárenské komplexy. Při jejich výběru vás provede dětský oftalmolog. Vitrum Vision, Alphabet Optikum, Blueberry Forte, Vita Mishki Focus, Pikovit, Multi-Tabs Classic, Duovit – doporučené léky oční lékaři děti. Orthomol, Vivasan, Lutaflunol jsou dětské oční kapky, které lze použít při dlouhodobém zrakovém stresu.

Pokud po vyšetření vašeho dítěte lékař doporučí nosit brýle, musíte to poslouchat. Čím dříve začne korekce zraku, tím lepší bude výsledek. A estetická stránka problému by měla být pro rodiče druhořadá.

Okulomotorická cvičení jsou účinnou gymnastikou pro oči. Na začátku je třeba je provádět společně s dítětem, sedět před ním a ukazovat mu správné provedení. Zdůrazněte, že by se měly pohybovat pouze oči, nikoli hlava. Takže pohybujte očima doleva a doprava. Po 6-8 opakováních udělejte pauzu v krajním pravém bodě a poté v levém.

Na několik sekund pevně zavřete oči. Otevřete je dokořán. Opakujte 6-8krát.

Umístěte tužku nebo pero před nos vašeho dítěte. Posuňte jej vodorovně o 50-60 centimetrů. Nechte dítě sledovat pohybující se předmět očima. Vraťte jej na své místo. Pohyby dospělého by měly být pomalé.

Položte dlaně zavřené oči dítě. Masírujte jej lehkými pohyby prstů oční bulvy.

Vizuální oblouk je cvičení pro rozvoj pozornosti a trénink svalů. Nechte mladého pacienta posadit se před okno. Dávejte mu úkoly a dbejte na to, aby cviky dělal pouze očima, bez použití hlavy. Nejprve ho nechte podívat se na své nohy. Z nich musíte přesunout pohled na okenní parapet, pak do horní části okna, pak mimo okno, pak musíte pojmenovat objekty, které tam jsou, a znovu přesunout oči k nohám. Dospělý pojmenovává body koncentrace v různém pořadí a trénuje tak oční svaly dítěte.

Palming je další efektivní cvičení zotavení zrakový aparát děti. Spočívá v zakrytí zavřených a uvolněných očí dlaněmi. Musí být drženy vodorovně. Poté jej vyjměte, otevřete oči a rychle mrkněte. Děti tento úkol dělají rády. Pro zvýšení účinku by dlaně měly být studené, to znamená, že je lze před zahájením výuky ponořit do studené vody.

Naučte své dítě starat se o své oči. Může provádět palming samostatně. A kromě tohoto cvičení ho čas od času nechte zaměřit pohled na tmavé předměty, jednoduše zavřete oči. Je to uklidňující.

Takže kombinace cvičení, užívání vitamínů a kontroly zrakového stresu zlepší fungování zrakového systému dítěte.

Jak poznáte, že dítě dobře vidí a zda je s očima vše v pořádku? Řekneme vám o příznacích, které by vás měly upozornit, o prevenci poruch a moderních metodách léčby.

První oftalmologické vyšetření dítěte se provádí bezprostředně po narození, druhé - ve 3-4 měsících. Další návštěva lékaře je každý rok a pak každých šest měsíců, dokud dítě nedosáhne tří let. Poté, pokud je vše v pořádku a matka nevidí žádné abnormality, by se měly návštěvy opakovat jednou ročně. Čím dříve je totiž porucha diagnostikována, tím je prognóza příznivější. Ale pravidelné návštěvy Návštěva lékaře není zárukou vynikajícího vidění. Je důležité správně zorganizovat denní režim dítěte tak, aby se dostatečně vyspal, dostal čerstvý vzduch a střídal vizuální stres s motorickou aktivitou. Je potřeba naučit dítě správně sedět u stolu, nehrbit se, vybírat si stůl a židli podle své výšky, postel tvrdou a rovnou s malým polštářkem. A nezapomeňte omezit sledování televize a práci na počítači!

Od nuly do roku

Pokud lékaři v porodnici neměli podezření, může maminka pouze sledovat, zda jsou oční štěrbiny miminka symetrické, zda nemá výtok z očí nebo zda jsou zarudlé. Někdy mohou rodiče také podezřívat tuto nebo tu patologii. Můžete si například všimnout ptózy – poklesnutí horní víčko, mikroftalmus – zvětšení oka, ke kterému dochází u vrozeného glaukomu, dále zakalení rohovky a čočky, ke kterému dochází u vrozeného šedého zákalu. Pozorné matce neunikne strabismus dítěte. Již ve věku dvou týdnů dítě krátce zafixuje pohled a reaguje na matku. Pokud novorozenci ukážete jasnou hračku, jeho pohled se na ní nezastaví, ale již od druhého týdne se objeví normální fixace jeho pohledu, jeho krátkodobé setrvání na předmětech, ale dítě se ještě nedokáže dlouho soustředit čas. Může být také pozorován zjevný strabismus – nekoordinované pohyby očních bulv. Tento jev nemá se skutečným šilháním nic společného - oči dítěte jsou přece jen funkčně nezralé. Do dvou měsíců má miminko normální fixaci pohledu, oči mu „neběží“ a do konce 4. měsíce je dítě schopno udržet pohled na předmětu dlouho. Kontrola, zda dobře vidí, je docela jednoduchá: ukažte mu jasný krásná hračka. Miminko by na to mělo reagovat – natáhnout se, usmát se. Pokud se tak nestane, okamžitě vyhledejte lékaře! Léčba strabismu (často je to důsledek patologických stavů těhotenství, intrauterinní infekce, porodní trauma) někdy začíná narozením.

V jednom roce věku je zrak určen podle speciální techniky, Ale správná diagnóza do značné míry závisí na tom, zda dítě naváže kontakt. Pokud se váš syn nebo dcera bojí lékařů, má smysl se obrátit zdravotní středisko, kde zároveň působí v oční ordinaci dětský psycholog. Hodně záleží na vaší pozornosti. Je miminko příliš tiché a klidné, málo aktivně poznává svět? Přemýšlejte o tom, možná nevidí tento svět dobře?

Dalekozraký i krátkozraký

Od jednoho do pěti let tělo dítěte intenzivně roste a vyvíjí se, v tomto věku se výrazně zvětšuje velikost oční bulvy a zlepšuje se refrakce - refrakční schopnost oka. Zraková ostrost se mění: normální (1) se tvoří postupně, ne okamžitě. Děti se rodí dalekozraké a obvykle tak zůstávají až do věku 5-7 let. Ale krátkozrakost se může začít rozvíjet ve 3 letech. Pokud dítě začne šilhat, dívá se na něco ve vzdálenosti 3-4 metrů, přibližuje se k televizi, naklání se ke knize nebo kresbě - to je důvod k obavám. Přemýšlejte o tom, zda nezneužíváte ranou gramotnost? Maximální doba výuky s dítětem do 5 let je 40 minut! Stejné aktivity spojené s namáháním očí by měly být každých 20 minut přerušeny, aby dítě mohlo běhat, skákat, dělat gymnastiku nebo se dívat z okna. Opatrní je třeba být zejména v případě, že nosíte brýle vy i otec miminka – dispozice ke krátkozrakosti se totiž dědí. Dědičný faktor se může projevit ve 3-5 letech a v 6-7, kdy dítě přichází do školy, během puberty a po těžkých infekční nemoc(chřipka, spalničky, zarděnky, šarla, příušnice, Plané neštovice). Spoušť může být také rychlý růst když oko „nestíhá“ s kostrou, stejně jako intenzivní zrakový stres.

Brýle, čočky a korekce

Pryč jsou doby, kdy se ve škole škádlil student s brýlemi. Nyní si vaše dítě může vybrat rám nebo čočky, které se mu líbí. Jsou předepisovány od sedmi let (a lékařské indikace- a dříve) s normální tolerancí. Matka se samozřejmě bude muset o čočky postarat a nainstalovat je. Když dítě nemůže nebo absolutně nechce nosit brýle, ale potřebuje neustálou korekci, čočky mohou být vynikajícím řešením.

Při nízkém stupni myopie a dostatečně vysoké zrakové ostrosti (více než 6 řádků v tabulce pro každé oko) nejsou brýle předepsány. Pro krátkozrakost střední stupeň(do 3 dioptrií) brýle jsou předepsány pouze pro jasné vidění vzdálených předmětů a pokud je krátkozrakost větší než 4-5 dioptrií, lze předepsat bifokální brýle nebo dvoje brýle: jedny - pro pohled do dálky, jiné - slabší , 2-3 dioptrie - na čtení. Krátkozraké dítě, které potřebuje pouze brýle 1. typu, by je nemělo nosit stále, číst si a hrát si s nimi.

Dalekozrakost je často vrozená porucha. První známky: zhoršení zrakové ostrosti, touha přesunout text od vás, ve vážných případech - špatné vidění vzdálených objektů. Doporučení pro nošení brýlí při dalekozrakosti stanoví lékař individuálně. Obvykle se jedná o brýle pro neustálé nošení, často, jako u krátkozrakosti, bifokální nebo dva páry brýlí. Při progresivní krátkozrakosti nebo dalekozrakosti může být předepsán laserová korekce, nejdříve však 18 let a se stabilizovaným stavem minimálně jeden a půl roku.

líné oko

Stává se, že oko, které je zjevně zdravé, špatně vidí. Je důležité stanovit diagnózu včas a přijmout opatření: toto onemocnění lze léčit pouze do 10-14 let. Diagnostikujte amblyopii (" líné oko") může pouze lékař, ale existuje několik nepřímých příznaků, které by Vás měly upozornit:

Věnujte pozornost tomu, jak vaše dítě vypadá po spánku. Pokud neotevře jedno oko úplně, ale otočí hlavu, aby se na vás podíval, je to tak vážný důvod pro starost.

V létě si všímejte, která strana se dítě opaluje více: pokud je jedno oko líné, tato strana se opaluje více.

Líné oko je třeba přimět, aby fungovalo, na to předepisuje oční lékař hardwarové ošetření, režim okluze (zdravé oko je přelepeno hypoalergenní nálepkou), speciální cvičení pro trénink vidění podle individuálního schématu. Moderní metoda obnovení zraku pro tupozrakost - korekce excimerovým laserem - se používá po 18. roce věku při stabilizovaném stavu a bez kontraindikací.

Gymnastika pro oči

Po 20-30 minutách cvičení potřebuje dítě udělat přestávky na cvičení. Mimochodem, jsou vhodné i pro dospělé.

1. Pohyby očí jsou zaměřeny na snížení zrakové únavy a prevenci jejího vzniku.

Oči zavřené, uvolněné. Krouživými pohyby obou rukou dítě masíruje oční bulvy ve směru a proti směru hodinových ručiček - 10 s.

Dítě otočí oči do stran 2-3krát, poté je na 10 sekund zavře.

Při mytí si miminko střídavě cáká do očí teplou a studenou vodou.

S hlavou ve stacionární poloze by se dítě mělo dívat nahoru, dolů, doleva, doprava a dělat rotační pohyby očima ve směru a proti směru hodinových ručiček - každé 10 s.

2. Bod na skle - nácvik akomodace a konvergence.

Nalepte barevnou značku o průměru 3-5 mm na sklo okna ve výši očí dítěte.

Ze vzdálenosti 30 cm se dítě dívá oběma očima na bod po dobu 5 s, poté - do dálky, na domy, stromy, horizont - 5-10 s.

Opakujte 5x. Cvičení ukončete pohledem do dálky – 15 s.

Oční produkty

Ujistěte se, že dieta dítěte je dostatečné množství Existovaly produkty, které byly dobré pro zrak.

Vitamin B2 chrání sítnici před ultrafialovými paprsky. Nachází se ve slunečnicových semenech, ledvinách, játrech a mléčných výrobcích.

Vitamin C chrání čočku před tvorbou volných radikálů. Obsahuje: černý a červený rybíz, rajčata, květák, jahody, šťovík, citrusové plody, angrešt, zelené cibule, zelený hrášek, meloun, třešeň.

Vitamin A je součástí pigmentu tyčinek a čípků sítnice. V čistá forma nenachází se ani v zelenině, ani v ovoci, ale mnohé z nich - meruňky, mrkev, chřest, červená řepa, paprika, broskve, rybíz, borůvky, třešně, melouny, šťovík, dýně - obsahují karoten, provitamin A. Karoten se vstřebává pouze s tuky . Vitamin A je in máslo, žloutek, játra.

TELEVIZE? Ne více než hodinu!

S prevencí začněte již ve 2-3 letech. Naučte své dítě častěji mrkat, sedět rovně a častěji přesouvat pohled z blízkých předmětů na vzdálené.

Každá hračka, která skáče, točí se, kutálí se a pohybuje, hry s míčem, je užitečná.

Délka nepřetržitého sledování televize nebo aktivit u předškoláků by neměla přesáhnout 30 minut, u dítěte staršího sedmi let ne více než hodinu, ale ne nepřetržitě. Optimální vzdálenost pro vidění je 2-5,5 m od televizní obrazovky a 40 cm od obrazovky počítače, musíte sedět ne na boku, ale přímo před obrazovkou. Místnost by měla mít normální přirozené nebo umělé osvětlení. Je důležité, aby se do vašich očí nedostalo světlo z jiných zdrojů.

Světlo by mělo dopadnout na knihu, papír, sešit rovnoměrně, zatímco hlava a obličej dítěte by měly zůstat ve stínu. Nejlepší je cvičit se stolní lampou a nechat obecné osvětlení. To je důležité zejména v noci. Měli byste se vyhnout naklánění hlavy blízko k předmětu práce. Odstraňte odlesky a reflexní povrchy ze zorného pole vašeho dítěte.

Naučte své dítě střídat vizuální aktivitu a snažte se dělat domácí úkoly během dne, v přirozeném světle.

Při ostrém slunci by dítě mělo používat pouze kvalitní sluneční brýle.

Existuje mnoho studií provedených oftalmology. Většina z nich se shoduje, že uchování vize je složitý proces, který zahrnuje dodržování režimu, implementaci speciální cvičení, správně atd. Vyžaduje důslednost a pravidelnost, takže rodiče musí tuto práci kontrolovat a řídit.

Uvolněte se a zavřete oči. Udržujte to rovně. Nyní přiložte ruce k očím a položte dlaň na pravé oko a levou dlaň na levé oko. Mentálně prozkoumávejte pohybující se objekty nebo si jednoduše představte, že vše vidíte dokonale jak na blízko, tak na velkou vzdálenost. Vaše oči zahřejí a napětí opadne.

Provádějte krouživé pohyby očima. Nejprve ve směru hodinových ručiček a poté ve směru hodinových ručiček. Opakujte několikrát. Blikat. Užitečné je také představit si před sebou velkou ležatou osmičku a popsat ji očima. Nezapomeňte blikat.

Oči skoro každého moderní muž zažívat obrovský stres, což samozřejmě vede k určitým problémům a touze mnoha lidí obnovit svůj zrak. Jak zlepšit vidění doma? Dlouhodobé vystavení televizním a počítačovým obrazovkám, špatná výživa, fyzické a nervové napětí– to jsou jen některé z důvodů, proč se zraková ostrost může s věkem snižovat. Naštěstí můžete tento problém částečně vyřešit sami pomocí integrovaného přístupu a bez pomoci lékařů.

Existuje několik způsobů, jak obnovit plnou funkčnost očí, ale abyste pochopili, jak rychle zlepšit vidění doma, musíte nejprve zjistit příčinu jeho zhoršení. Jeho odstranění je první a největší důležitý krok na cestě k úspěchu.

Záleží také na tom, jaký druh vady je přítomen: dalekozrakost, krátkozrakost atd., ačkoli mnoho technik je univerzálních a pomáhají zlepšit zrakovou ostrost krátkodobý, i týden, na jakoukoliv patologii.

Ve většině případů jsou problémy se zrakem způsobeny namáháním očí.

Důvodem může být nedostatečné nebo příliš jasné osvětlení, nesprávná volba držení těla při provádění některých činností (například při sezení u stolu byste neměli sklopit hlavu nízko, abyste nezhoršili krevní oběh), nedostatek přestávek v práci, atd.

Odstranění takových faktorů často pomáhá udržovat zrakovou ostrost dlouhá léta.

A pokud zkombinujete krátký 10minutový odpočinek očí s gymnastikou, můžete si dokonce zlepšit zrak.

K tomu jsou vhodná následující cvičení:

• "Tečka na skle." Uprostřed okenního skla musíte nakreslit bod o průměru nejvýše 1 cm (můžete vyříznout kruh z tmavého papíru pomocí děrovačky a nalepit jej na sklo). Když stojíte z okna ve vzdálenosti až 3 metrů, měli byste se střídavě dívat na bod a poté na nějaký stacionární objekt na ulici. Doporučuje se zaostřit zrak po dobu asi 15 sekund. Po 5-7 opakováních obvykle napětí v očích ustoupí.
• Pohyb očí (v kruhu - střídavě jedním a druhým směrem, nahoru a dolů, doleva a doprava, po trajektorii osmičky). Je vhodné provádět to po dobu 5-7 minut, aniž byste změnili polohu hlavy.
• Diagonální pohyby. Před změnou směru nezapomeňte mrknout.
• Intenzivní blikání.
• Zavřete oči. Když sedíte v nejpohodlnější poloze, musíte na 5 sekund pevně zavřít oči a napnout všechny svaly horní části těla; nadechněte se a vydržte v klidu dalších 5 sekund a poté s výdechem dokořán otevřete oči, vydechněte a uvolněte se.
• Jemná masáž konečky prstů od nosu ke spánkům, pod a nad očima.

• Soustředění vidění na vzdálený předmět a poté na špičku nosu. Cvičení by mělo být provedeno přibližně 10krát a pouze v případě, že nezpůsobuje nepohodlí.
• 10minutové palmingové sezení (technika popsaná níže).

S pravidelným a správné provedení S tímto gymnastickým komplexem může dojít ke zlepšení zraku až o 100 procent velmi rychle, dokonce i za týden. Ale pouze v případě, že krátkozrakost byla bezvýznamná.

Obnovení zraku za týden pomocí metody Palming

Americký oftalmolog Bates přišel s technikou, která pomáhá rychle obnovit zrakovou ostrost bez lékařský zásah, za pouhý týden. Jeho účinnost byla opakovaně potvrzena v praxi, ale výsledek závisí především na charakteristikách patologie. V obtížných případech je nemožné obnovit 100% vidění pomocí palmingu a vyžaduje seriózní lékařské ošetření.

Technika:

• Sedněte si ke stolu, opřete se o něj lokty (pro větší pohodlí si pod ně můžete dát malý měkký polštářek); sledujte polohu zad, zadní části hlavy a krku - měly by být na stejné linii.

• Protřepejte ruce a třete dlaně o sebe, dokud se nezahřejí. Tyto jednoduché akce pomáhají zmírnit psychický stres a uvolnit se.
• Uvolněné dlaně složte do hrsti a položte si je na obličej tak, aby jejich zářezy byly přesně naproti očím (malíčky rukou u kořenů se dotýkají kořene nosu jako spánek brýlí a Spodní část dlaně spočívají na lícních kostech). Není třeba se namáhat, abyste mohli volně mrkat, ale světlo by nemělo pronikat do očí.
• Se zavřenýma očima musíte myslet na něco příjemného nebo se soustředit na svůj zrak po dobu asi 10 minut (nebo déle).

Tato technika je založena na uvolnění psychiky, protože napětí může výrazně poškodit zrak a léčba by v mnoha případech měla začít jeho odstraněním.

Můžete se k němu uchýlit kdekoli (doma, v práci, na dovolené atd.) při prvních známkách únavy a únavy očí. Doba provedení není v tomto případě nijak omezena. Předpokládá se, že pokud člověk, který otevírá oči za zavřenými dlaněmi, vidí absolutně černou barvu, znamená to požadovaný efekt dosaženo a napětí se uvolní. Pokud barva není černá, relace by měla pokračovat.

Ošetření očí léčivy

Samozřejmě je možné vyléčit vážné oční vady a obnovit ztracené vidění pouze pomocí léky, nemožné. Jsou však velmi užitečné při eliminaci takových faktorů, které jej mohou výrazně zkazit.

Většina lidí ví, že topné spotřebiče, klimatizace, zdroje elektromagnetická radiace(například počítače a televize), kosmetické nástroje, prachové částice atd. jsou škodlivé pro oči. Způsobují nadměrnou suchost nebo slzení očí, bolestivé reakce na světlo a jiné dráždivé látky a pocit přítomnosti. cizí těleso(„písek v očích“).

Suchost a zánět lze léčit oční kapky a další prostředky, např.

1. "Aevit";
2. "Stillavit";
3. "Atropin sulfát";
4. "glukonát vápenatý";
5. askorbové a kyselina nikotinová;
6. vitamínové komplexy s luteinem a selenem atd.

Po konzultaci s lékařem můžete zjistit, jak zlepšit vidění doma a jaké léky lze použít ke zvlhčení sliznice.

Léčba vizuálních patologií doma: lidové prostředky

Mnoho lidí dává přednost obnovení zrakových funkcí pomocí „ babiččiny recepty».

Samozřejmě nemá smysl jimi léčit vážné poruchy, ale zlepšení krevního oběhu v sítnici, mírný nárůst zraková ostrost, zmírnění únavy a napětí s jejich pomocí se skutečně děje.

• Zařazení potravin obsahujících vitamín A a zinek do stravy, což urychluje jeho vstřebávání. Ve velkém množství jsou obsaženy v meruňkách, mnoha zelenině (včetně mrkve), vejcích, paprika, dýňová šťáva a semena.

• Doplnění nedostatku vitamínů B a C (ovoce, zejména citrusy, játra, mléčné výrobky, lesní plody atd.).
• Jíst jídla s vysoký obsah vitamin E. Je ho hodně v naklíčených zrnech pšenice a luštěninách.

Uvedené produkty není nutné jíst v čisté formě.

Můžete použít některé další recepty:

• Oční kapky z borůvkové šťávy. K jejich přípravě je třeba smíchat čerstvě vymačkanou šťávu z pěti bobulí s destilovanou vodou v poměru 1:2. Výsledný roztok se doporučuje používat každý den (1-2 kapky do každého oka). Prospěšná je také konzumace čerstvých nebo rozmražených bobulí. K výraznému zlepšení vidění samozřejmě nedojde okamžitě, ale pozitivní dynamiku potvrzuje praxe.
• Roztok šťávy z aloe, světlíku, modré chrpy a medu. K výrobě produktu rozemlejte 200 gramů listů aloe (pouze vhodné dospělá rostlina), smíchejte je s květy světlíku a chrpy (3 polévkové lžíce od každé složky) a směs zalijte dobrým suchým červeným vínem a čistě přírodním tekutým medem (600 ml od každé složky). To vše je třeba důkladně promíchat a nechat tři dny za občasného promíchání odstát na místě chráněném před světlem pod pevně uzavřeným víkem. Poté se musí produkt hodinu vařit ve vodní lázni, ochladit a vypít 1 lžičku. 3x denně před jídlem.
• Čerstvě vymačkaná mrkvová šťáva s medem. Můžete vypít 1 sklenici 1x denně (použijte 1 lžičku medu na 200 ml).

• Směs petrželky, medu a citronová šťáva. Hromada zeleně je rozdrcena pomocí mlýnku na maso a smíchána se zbytkem ingrediencí (každá 1 polévková lžíce). Je vhodné užívat produkt každý den po dobu jednoho měsíce, jíst 1 polévkovou lžíci. l. směsi na lačný žaludek.

Kontrastní barvy jsou velmi užitečné pro vidění vodní procedury.

Provádějí se následovně:

1. 2 nádoby jsou naplněny vodou (jedna je teplá, druhá studená).
2. Obličej musí být střídavě ponořen na 10-15 sekund do jedné nebo druhé nádoby. Vaše oči by měly být zavřené.
3. Sezení musíte ukončit teplou vodou.

Zlepšení přináší a alternativní metoda– kontrastní obklady (v poloze na zádech se na oči střídavě přikládají ubrousky namočené v horké a studené vodě).

Je snadné zkazit váš zrak, ale léčba může trvat dlouho, takže abyste nepřemýšleli o tom, jak obnovit zrak doma, je lepší se předem postarat o prevenci.

Dobrý den milí čtenáři. Nikdy jsem si nemyslel, že se mě toto téma obnovy zraku dotkne. Stalo se to před rokem při vyšetření před školou, našemu dítěti diagnostikovali špatné vidění. Teď už to asi nikoho nepřekvapí, ale i tak jsem se cítila trochu nepříjemně, že jsem nesledovala svou dceru. Když se to stalo, myslím zrakovou vadu, já jsem ještě pracoval a Elena měla dost starostí se svým nejmladším. A abych se mohl více věnovat novorozenci, musel jsem dceři zapnout televizi, aby ji kreslené filmy nenechaly nudit. Ale myslím, že to nejsou jen karikatury, které způsobily zhoršení zraku. Pokusme se na to přijít, abychom se v budoucnu takovým problémům vyhnuli.

Příčiny špatného vidění u dětí

Myslím, že se mnou budete souhlasit, ale na první místo bych dal televizi a počítač. Když se žák zaměří na jeden předmět na dlouhou dobu, v tomto případě oční svaly stagnují a unaví se. Svaly musí pracovat, pokud samozřejmě nespíte. Udělejte si experiment, například jen natáhněte ruku před sebe. Nebudete dělat žádné cvičení, ale vaše paže se rychle unaví. Takto se unaví i oční svaly.

K této stagnaci lze přičíst i čtení knih. Vize se opět zaměřuje na jeden bod. A i když se vaše zorničky pohybují, jsou vždy ve stejné vzdálenosti od knihy a ne všechny oční svaly fungují.

Dalším důvodem je přepracování. V dětství naše děti jsou příliš aktivní a velmi často tomu nevěnujeme pozornost. Přes den dáváme děti spát, ale ne vždy. Někdy si za to můžeme sami. Den s dětmi trávíme příliš aktivně a místo toho, abychom nechali dítě večer odpočívat, umožňujeme mu dívat se na pohádku nebo si hrát na počítači.

Celková únava má také velmi negativní vliv na zrak a na to je potřeba vždy pamatovat. Například mému synovi se zakalí zorničky, když je unavený. A snažím se ho dát spát v poledne.

Ale ne vždy jsme vinni za zhoršení zraku dítěte. Příčinou mohou být i nemoci, infekční i běžné a často sexuálně přenosné. Nemoci mohou způsobit komplikace, a na to musíme být vždy připraveni. Zvláštní pozornost by měla být věnována žákům v době nemoci. Okamžitě zčervenají, jako by jim někdo zakryl oči červenou pavučinou. Navíc tato onemocnění postihují nejen hlavu, ale celé tělo. Nejčastěji ale ty, které ovlivňují nervových center naše tělo.

Pozornost se také vyplatí věnovat znečištění dětské tělo strusky. Dříve takové problémy nebyly. Ale teď, když se podíváte na to, co jíme my a co jedí naše děti, nevejde se to do žádné tabulky. Zdravé stravování nezapadá.

Děti často žádají, aby si koupily popcorn, krekry, chipsy a jakékoli jiné „zdravé“ jídlo. Totéž platí pro pití. Děti pijí zřídka dobrá voda, líbí se jim to víc různé typy nápoje a džusy, ve kterých přírodní doplňky pouze voda, a ta není příliš kvalitní.

Dalším velmi důležitým důvodem v tomto chápání je špatný oběh. Nebo došlo k sevření nervu v důsledku zranění. Zvláště pokud došlo k poranění páteře. Jakékoli poranění páteře může vést k poškození zraku. Navíc se může jednat i o porodní poranění.

A samozřejmě, stres může ovlivnit zrak dítěte. Zde se budete muset pokusit chránit své dítě před stresovými situacemi.

Ale ať už je důvod jakýkoli, stojíme nyní před úkolem, jak obnovit zrak dítěte. Co je k tomu potřeba, dá se to obnovit samo, nebo s minimálním zásahem lékařů.

Jak obnovit zrak dítěte

Pojďme si projít stejné body, již jsme určili, co může způsobit zhoršení zraku u dětí. Nyní se podívejme, jak se tomu vyhnout. Začněme televizí, počítačem a knihami. V našem věku není možné toto všechno úplně opustit, ale je možné to omezit. Za prvé, sledování televizních pořadů se dá dělat v dávkách, to samé platí o všem ostatním.

Nyní, když se mohu více věnovat dětem, a když vím o špatném zraku své dcery, nutím ji po sledování televize jít na balkón a dívat se z okna. Musíte se podívat různá místa, ale ne jen dívat. Ukazuji objekt ve vzdálenosti 1,5 kilometru a žádám vás, abyste se na něj dívali alespoň jednu minutu. Poté na vzdálenost 50 metrů a znovu alespoň minutu. Poté na vzdálenost 0,3 kilometru a opět alespoň minutu musí dítě zaostřit na jeden předmět.

Vzdálenosti mohou být libovolné, ale musí existovat dlouhé vzdálenosti, čas musí být konstantní. Konstantní ne ve smyslu být stejný, ale v tom smyslu, že by se dítě mělo na každý nový předmět dívat alespoň jednu minutu. Během minuty se dítěti podaří plně soustředit svůj zrak. Tak nám to poradil pan doktor.

A pokud tato cvičení budete dělat rychle, ne minutu v kuse, ale 10 sekund na dlouhé vzdálenosti a 5 sekund na prstu ruky natažené před vámi, pak uvolníte i oční svaly. Ale to musí být provedeno alespoň 10krát za cvičení.

Tak jednoduché cvičení můžete obnovit svou vizi. To se samozřejmě nestihne za měsíc a možná ani za rok. Ale pokud po každém sledování televize nebo hraní na počítači bude vaše dítě dělat takovou gymnastiku, pak se jeho zrak rozhodně nezhorší.

Když už mluvíme o počítači. Poté, co jsme byli po půl roce znovu u lékaře, nenašel u nás žádné zlepšení a předepsal nám chodit na oční cvičení. A tato gymnastika se většinou dělala na počítači. Vzal jsem tam svou dceru a začal jsem se o tuto gymnastiku zajímat. Faktem je, že to není příliš levné potěšení a počítač máte doma.

Proto jsem začal na internetu hledat tyto programy na zlepšení zraku, jako je „Kříž“, „Květina“. Našel jsem téměř vše, ne vše samozřejmě ve veřejné doméně. Stáhl jsem si ty, které jsem mohl. A nyní i můj nejmladší syn někdy sám tyto programy zapíná. Jsou vyrobeny v herní forma, zejména pro děti.

Nesnažte se ale děti léčit sami, a to ani pomocí různých programů, které se na první pohled mohou zdát neškodné. Našla jsem programy, které lékař dítěti předepsal. Každý program je určen pro určité akce a přináší určitý efekt. Některé programy dokonce musí jít v určitém pořadí.

Takže teď moje dcera, než sedí u počítače, (proč říkám sedni, protože velké množství Nejsou tam žádné hry a moje dcera se učí Malovat a Poznámkový blok). Naše dcera chodí do druhé třídy a už má informatiku. Zajímá ji psaní písmen a číslic, řešení příkladů, sama je vymýšlí. A už se nebojím, že to ovlivní její vidění. Protože začíná s gymnastikou.

Nezapomínejte na přílišnou únavu vašeho dítěte. Musíte zajistit, aby si vaše dítě odpočinulo. Moje dcera může například sama požádat o brzké uložení do postele. Děti vždy cítí hranice svých sil. Stačí jim vysvětlit, že přepracování může vést ke zhoršení zdraví a zejména zraku. Například mému nejmladšímu, jsou mu 4 roky, se mi to zatím nepodařilo vysvětlit a uspávání hlavně přes den není úplně jednoduché. Dcera by ale mohla, je jí už 7 let. A ona sama už dokáže odmítnout nejen karikatury, ale i nezdravé jídlo.

Existuje také gymnastika pro oči, která je na první pohled velmi jednoduchá, ale velmi účinná. Požádejte své dítě, aby se podívalo do dálky, před vámi by měl být otevřený prostor, aby se dítě mohlo dívat daleko. To lze provést například ve stoje nebo vsedě u okna s výhledem do dálky.

Poté požádejte své dítě, aby sledovalo váš prst a přiložilo prst k nosu. Nemusíte dlouho hledat, aby se vaše oči neunavily. Pak ho nechte znovu se podívat do dálky a vy přitáhněte prst na kořen nosu dítěte, pak znovu do dálky a potřetí přiveďte prst k obočí, znovu do dálky. Počtvrté zvedněte prst na temeno hlavy a nechte dítě, aby se obrazně podívalo na váš prst, a poslední bod bude na vousech.

Proveďte toto cvičení dvakrát. Pohyby vaší ruky by neměly být náhlé, stejně jako by je nemělo dělat dítě rychlé pohyby oči. Poté požádejte dítě, aby zavřelo oči, trochu povolilo oční svaly a asi 5krát rychle mrklo. Po každém cvičení by se dítě mělo uvolnit a uvolnit oční svaly.

Po jakémkoli cvičení, kdy dítě zavře oči, by nemělo oči otevírat prudce, pouze s rychlým mrkáním. Pak cvičte bude dítěti vyhovovat navždy. Pokud dítě jednoduše otevře oči, bude to pro oči stresující a cvičení nebude mít požadovaný účinek.

Ke zlepšení existuje další jednoduchá sestava cviků vizuální funkce. O podobné sestavě cviků jsem slyšel, když jsem byl mladý. Můj bratranec nosil brýle, nevím, kdo mu to poradil, ale myslím, že jsem se o těchto cvičeních naučil od něj.

A teď jsem našel popis těchto cviků. Nejprve je potřeba se podívat zleva doprava - doleva - doprava... takže 5x až 10x. Pokud děláte cvičení poprvé, pak 5krát a pokaždé zvýšení o jeden kruh. Druhý cvik je nahoru – dolů – nahoru... opět od 5 do 10 krát.

Třetí směr je diagonální, vlevo dole - vpravo nahoru - vlevo dolů a tak dále 5 - 10 krát. Pak druhá úhlopříčka zprava dole - nahoru doleva - dolů doprava a tak dále 5 - 10 krát.

Čtvrtým směrem je krouživý pohyb očí ve směru hodinových ručiček 5-10krát a proti směru hodinových ručiček 5-10krát.

Poslední pátý směr. Osmičku obkreslete očima 5 - 10krát a poté znak nekonečna (∞) také 5 - 10krát. A jako každé cvičení je potřeba zakončit relaxační gymnastikou. Můžete to například udělat tak, že několikrát zamiřte nahoru dolů a několikrát zleva doprava, pak rychle mrkněte asi 8-10krát.

Tímto způsobem můžete také uvolnit oční svaly. Na 5 sekund pevně zavřete oči a poté na 5 sekund oči otevřete. Cvičení provádějte 6-8krát. Toto cvičení zlepšuje krevní oběh a pomáhá uvolnit oční svaly.

A když už jsme u jídla. Musíme zaplatit Speciální pozornost co naše děti jedí, aby se neznečišťovalo tělo dítěte. Je nutné podávat potraviny obsahující zdravé vitamíny Nejen obecný směr, ale i pro oči.

Chci vás hned varovat, že všechny produkty, které zde představím, nejsou všelékem na vidění. Obsahují pouze vitamíny, které jsou prospěšné pro zrak, ale nemohou v žádném případě nahradit úplný komplex vitamínů. Tyto produkty prostě stojí za to věnovat zvláštní pozornost, pokud máte zhoršený zrak.

Dovolte mi uvést příklad. Mnozí z vás slyšeli, že borůvky jsou velmi zdravé bobule pro vidění. Abychom však našim očím poskytli kompletní léčbu pouze borůvkami, potřebujeme jíst asi 3 kilogramy borůvek denně po dobu jednoho měsíce. Produkty tedy nelze ošetřovat. Ale je docela možné udržet a zlepšit stav našich očí.

Nyní vám doporučuji podívat se na tabulku potravin, které jsou dobré pro váš zrak.

Stůl je poměrně objemný, ale musíte si uvědomit, že byste neměli být léčeni jídlem, ale jíst a jíst správně. Faktem je, že například je užitečný pouze tehdy, když s ním jíte nějaké tuky, a je jedno, jaké, rostlinné nebo živočišné.

Pokud přidáte lžíci zakysané smetany popř rostlinný olej, pak budou karoten a vitamín A vstřebávány vaším tělem mnohem efektivněji.

Ale pokud si dáte hořkou čokoládu, která je také užitečná pro posílení cév, nebude to fungovat. Je nutné brát pouze čistou hořkou čokoládu bez přísad a nečistot.

Obecně platí, že lékaři po mnoha letech výzkumu doporučují jíst zelené a oranžové plody, abychom si udrželi zrak díky vitamínům. A malá rada ode mě osobně. Než něco sníte, přemýšlejte o tom, co je toto ovoce nebo zelenina, ať už to bylo jakkoli tepelné zpracování nebo jste ho rozdrobili do salátu, přinese vám to jen samé výhody a dopřeje tělu maximum vitamínů.