Масаж на очите: зрителна острота и бистри очи. Масаж на очите за подобряване и възстановяване на зрението Точки за подобряване на зрението

Масажът в областта на зрителните органи се счита от много хора за процедура, която може да подобри състоянието им. кожатаИ външен вид. Правилно подбраната методика е основният компонент в комплексно лечениемножество патологии. Масажът на органите на зрението не само ще стабилизира състоянието, но и ще спре по-нататъшното влошаване на зрителната функция. Ежедневните сесии от 10 минути ще бъдат от полза за очите, помагат за укрепване и релаксация напрегнати мускулиочи, подобряване на зрителната острота.

Какво прави масажът при късогледство?

Масажът на органите на зрението при миопия, заедно с основните методи на лечение, може да възстанови зрителната острота. Масажът на очите подобрява:

циркулация;
метаболитни процесив тъканите;
укрепва очните мускули.

Осигурява и масаж:

насърчава релаксацията на очните мускули, като има благоприятен ефект върху хода на късогледството;
доходите се увеличават хранителни веществакъм органите на зрението;
намалява чувствителността към болка и вътреочно наляганепоради дразнене на нервните окончания.

За по-добро кръвоснабдяване по време на прогресиращия стадий на късогледство се извършва класически масаж шийни прешленигръбначен стълб. Процедурата не трябва да провокира никакви болезнени усещания. Продължителността на курса се предписва индивидуално от лекаря в зависимост от степента на патологията. Много е важно да се намали по време на лечението физически упражнения, водят здравословен начин на живот и се хранят безупречно.

Съществуващи техники

Процедурата за лечение на миопия се извършва от медицински масажист, като се вземат предвид всички показания и противопоказания за тази процедура. Лечението на миопия включва използването класически масаж, който е ефективен при много патологии:

Започнете сесията с леко поглаждане. В същото време очните ябълки се масажират, меки тъканилицето и периорбиталната област;
Масажът се извършва по линиите на веждите и гребени на веждите, на слепоочията. Използват се основните техники: поглаждане, месене, разтриване, потискане. Те се изпълняват в различни варианти, основното е да се спазва определена последователност;
Завършват сесията, както са започнали, с леко поглаждане.

След процедурата пациентът се чувства отпуснат и състоянието му се подобрява. Класическият масаж има редица противопоказания:

повишена телесна температура;
силна болка (облекчава се само с лекарства);
всякакви кожни заболявания;
кръвни патологии и склонност към кървене;
наличието на неоплазми;
отворена форма на туберкулоза;
психично заболяване.

Лечението на миопия може да бъде допълнено с масаж на гърба. Масажирайте гърба на нивото на шийните и гръдните прешлени. Сесиите се провеждат в легнало или седнало положение. Масажът трябва да се извършва в определена последователност:

Започват с поглаждане;
След това продължете да втривате;
Завършете с месене;
За по-добър ефекточите правят 10 кръгови завъртания обратно и по посока на часовниковата стрелка.

Процедурата за подобряване на зрителната функция се предписва 3-4 пъти седмично.

Масажът на главата има благоприятен ефект върху органите на зрението при късогледство. Помага за облекчаване на общото напрежение и подобряване на кръвоснабдяването на очите:

Започнете от шията и тила – това подобрява притока на кръв от главата към очната ябълка;
След това накланят главата си надолу, бавно я повдигат и я извиват пластично назад;
Повторете задачата 5 пъти;
След това нежно масажирайте кожата около очите с върховете на пръстите си по посока на часовниковата стрелка.

Как сами да си направите масаж на очите за късогледство

За самомасажнеобходимо:

Първо, подгответе ръцете си, измийте ги старателно и след това ги затоплете. За целта ги разтривайте интензивно в продължение на 30-40 секунди, подобрявайки кръвообращението.
След това трябва да заемете удобна позиция, седнала или изправена. По-добре е да наведете главата си към гърдите си.
Малко по-интензивно се масажират веждите и зоните над очите. След това натиснете точката от външния край на окото за 20 секунди. Повторете 4-5 пъти.

Палминг и масаж

Правете прости упражнения:

Самата процедура трябва да започне с палминг. Палмингът е специално упражнение за зрителните органи. Същността на упражнението е да покриете очите си с длани, без да натискате, и да се отпуснете лицевите мускули. Седнете в това положение за 1-2 минути, след което повторете упражнението още няколко пъти. По време на упражнението човек не трябва да изпитва дискомфорт, трябва да има само усещане за релаксация.
Следващото упражнение се изпълнява по същата схема, като се прилага само лек натиск очна ябълка. Повторете 5-7 пъти. Необходимо е да се следи приложеното налягане; не трябва да има болка.
Те свиват ръцете си в юмруци и търкат зрителните си органи с тях. Разтриването трябва да е леко и безболезнено.
С помощта на средния и показалеца масажирайте двете очни ябълки едновременно. Необходимо е да се спазват правилните движения: долният ръб се масажира към носа, горният ръб - по протежение на суперцилиарната част.
Покрийте двете очи и ги погладете с гърба на средната фаланга палецлек натиск. Упражнението се повтаря 20 пъти. Движението е насочено от моста на носа към храма.
Процедурата завършва с 5-минутен палминг.

За подобряване на зрението са необходими 10-15 минути на ден за самомасаж.

Масажна техника по метода на Жданов

Техниката на Жданов включва извършване на масаж както на органите на зрението, така и на цялото лице. Тази техника е подходяща не само за миопия, но и за други патологии на зрителните органи.

Трябва да се изпълнява, като се спазва редуването на упражненията:

Масажирайте челото с показалеца, средния и безименния пръст. След това го погалват леко.
Подобна техника се използва за масаж на веждите, като се обръща специално внимание на вдлъбнатината между веждите.
Масажирайте темпоралната област с два пръста.
Поглаждане на горната част на скулите под очите.
С възглавничките на показалците масажирайте частта от лицето над синусите на носа.
Разтрийте и погладете вдлъбнатините, разположени от двете страни между ухото и бузата.
Масажирайте задната част на врата.
Вибриращи движения на показалеца и средния пръст ще масажират горен клепач.
Масажирайте очните ябълки със средните пръсти. Движенията се извършват от ъглите към средата.
Те правят масаж на очите с четири пръста.
Покрийте органите на зрението, масажирайте вътрешните ъгли с показалеца. Това са така наречените астигматични точки.
Процедурата завършва със следното упражнение: клепачите се стискат силно 3 пъти и ъглите на очите леко се разтягат.

Акупресура и шиацу масаж

Тази техника се основава на биологично въздействие активни точки, които са отговорни за състоянието на зрителната функция. С акупресура можете:

намаляване на зрителната умора;
подобряване на зрителната острота;
нормализиране на вътреочното налягане;
намаляване на напрежението на очните мускули.

Точките на въздействие не се намират само в областта на очите, те могат да бъдат намерени в цялата глава. Приложете натиск върху тези точки с върха на пръстите си за минута и половина. Не се препоръчва продължителен натиск. За да извършите процедурата, заемете удобно седнало положение. Стимулират се шест точки, които се намират:

в основата на черепа има вдлъбнатина, лесно се открива - намира се на 3 см над окосмената част на главата;
зад двете уши по ръба на главата, под косата;
мястото на артикулация на костите на челото и короната. Намира се на 1,5 см от линията на косата;
в средата на празнината от скалпа до центъра на веждата от двете страни;
в центъра на челото;
в средата на дясната и лявата вежда.

Шиацу масажът се извършва с помощта на следните упражнения:

Синхронно позиционирайте индекса, средата, безименни пръстипо горната част на очната кухина. Приложете лек натиск за 7 секунди, без да докосвате очната ябълка. Същото се прави и с долния клепач, като се прилага натиск надолу.
Алтернативно в продължение на 7 секунди те засягат външните и вътрешните ъгли на очите.
Второто упражнение се изпълнява отделно за всяко око за 7 секунди.
За 10 секунди натиснете клепачите на двете очи вътрешна част палци.
За 7 секунди стиснете скулата или слепоочията с три пръста.

Преди да извършите акупресура, трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като неправилната техника може да наруши зрителната функция. Не се препоръчва тази техника да се извършва при ниско налягане и инфекциозни лезииоко. Движенията трябва да се извършват лесно, без силно притискане.

Апаратен масаж на очите

Апаратният масаж се извършва в лечебно заведение. Основното е, че се извършва от професионален масажист и с безопасно оборудване. Продължителността на сесията се определя индивидуално от лекуващия лекар. В същото време те въздействат върху органите на зрението чрез редуващ се вакуум. Положително влияние:

има положителен ефект върху притока на кръв към очите;
насърчава циркулацията на очната течност;
намалява зрителна умораза късогледство;
този метод на лечение ускорява процеса на възстановяване след операция;
тази процедура е безболезнена.

Процедурата протича по следния начин: на пациента се поставят вакуумни очила и апаратът се свързва. Една сесия продължава 7 минути и пълен курстерапията продължава 10 дни.

Хардуерният масаж е много ефективен при миопия. Повишава зрителната острота и намалява късогледството. Астенопичните оплаквания изчезват след 3-4 сесии. Ефектът от процедурата може да продължи 6 месеца. След това, без подходящо лечение, показателите могат да намалеят.

Но може да се приложи хардуерно лечениеи у дома с помощта специални очилаи инструменти. Очилата се поставят и включват в контакта.

отстранени нервно напрежение;
активира се работата на очните мускули;
зрителната острота се подобрява;
функционирането на тъканните структури се подобрява.

Противопоказания, забранена употреба:

за късогледство висока степен;
катаракта;
бременност.

В нашия век напреднали технологиии широко разпространената компютъризация, не всеки човек може да се похвали с перфектно зрение. И подобни проблемисреща се не само при възрастни хора, но и при млади хора, студенти, ученици и дори деца предучилищна възраст. Причината за това може да бъде не само промени, свързани с възрастта, но и честото седене пред телевизора или компютърния монитор, стрес, лошо хранене, лоши навициИ така нататък.

Съвременната медицина има различни методикорекция на зрението - от лекарствапреди лазерна операция. Но ако влошаването на зрението не е настъпило в резултат на някакво заболяване (напр. захарен диабет) или травматично увреждане на мозъка, когато е невъзможно без помощта на лекарства и различни видове устройства, тогава в други случаи (и според статистиката 75%) зрението може да бъде възстановено. И един от тези методи е масажът на очите.

Масажът на очите ще помогне не само да стабилизира текущото състояние, но и да предотврати влошаване на зрението.

Само 10 минути ежедневни сесии ще имат благоприятен ефект върху състоянието на очите (подобряват кръвообращението и метаболизма в тъканите), спомагат за укрепване и отпускане на напрегнатите очни мускули и подобряване на зрителната острота.

В допълнение, масажът на очите е:

релаксация и пълна почивка за очите,
профилактика и предотвратяване на развитието на миопия и далекогледство,
профилактика на катаракта и глаукома.

Масажни техники за подобряване на зрението

За лечение на очите се използват няколко вида масажни процедури:

класически масаж на тяло от масажист,
самомасаж,
вода.

Какъвто и вид масаж на очите да изберете за подобряване на зрението си, трябва да се консултирате с офталмолог, който ще проведе необходим преглед, ще установи причината за влошаването на зрението Ви и ще предложи подходящ метод за лечение.

Класически масаж

Това е широко използван метод за лечение на много заболявания, различни системии органи. Класическият масаж включва 4 основни техники:

галене,
стриване,
месене,
потупване

Тези техники могат да се изпълняват в различни варианти, но в строго определена последователност (за всяко заболяване). Масажната сесия завършва както започва с поглаждане. Техниките могат да варират в зависимост от зоната, която се масажира и заболяването.

При лечението се използва и класически масаж различни нарушениягледка обаче има цял списъкПротивопоказания за този метод:

повишена телесна температура,
общо тежко състояние,
силна болка, облекчена само с лекарства,
всякакви кожни заболявания,
всички кръвни заболявания и склонност към кървене,
наличието на всякакви (включително доброкачествени) тумори,
тежка хипертония,
остри гнойни процеси,
физическа и психическа умора,
психични заболявания и повишена възбудимост,
отворена форма на туберкулоза.

При лечение на очите по правило се извършва масаж на гърба на цервикалното ниво (от линията на косата до 7 шиен прешлен- това е най-изпъкналата) и гръдната (от 7-ми шиен прешлен до долните ребра) части на гръбначния стълб - тя е в тази област от гръбначен мозъкотстъпление нервни окончания, отговорен за състоянието на очите и зрителната острота.

Масажните сесии могат да се извършват както в седнало, така и в легнало положение.

Масаж в седнало положение:

седнете на стол или табуретка близо до масата,
поставете ръцете си, свити в лактите, на масата, с главата върху тях (ако е необходимо и за по-голямо удобство можете да поставите твърда възглавница, купчина широки книги или бельо), така че гръбначният стълб да остане изправен,
отпуснете мускулите си.

Масаж в легнало положение:

легнете на диван или доста твърда повърхност с лицето надолу (по корем),
обърнете главата си настрани,
протегнете ръцете си покрай тялото,
отпуснете всички мускули.

Масажът се извършва в строго определена последователност:

Галене- задължително записване в началото на всеки масаж. Масажистът поставя отворените си длани върху гърба на пациента в областта долна граница гръднии бавно, непрекъснато поглажда по гръбначния стълб нагоре - до основата на врата и леко в страни - до раменни стави. Поглаждането на шийните прешлени се извършва в обратен ред: от горен лимитнадолу, леко и не с цялата длан, а само със събраните пръсти. Поглаждането на всеки участък се извършва 10 пъти с нарастващ натиск, но така че кожата да не се събира в гънки: натискът върху кожата на пациента е такъв, че да не я премести спрямо подлежащите мускули.
Стриване- втора фаза. Повече е интензивен прием, така че кожата се измества и се събира в малка гънка, която се образува пред масажиращите ръце, за да затопли кожата и да подобри притока на кръв към масажираната зона. Триенето може да се извършва не само отгоре надолу, но и в различни посоки - праволинейни движенияв противоположни посоки с двете ръце едновременно или спираловидно движение с едната ръка. На гърба разтриването може да се прави с цялата длан или с ръба й, с юмрук или пръсти, а на шията - с ръба на дланта, събрани пръсти.
Месене- третият етап от масажа, извършван за дълбоко въздействие върху мускулите. Извършва се с пръстите на двете ръце: мускулите са леко повдигнати и компресирани. Невъзможно е обаче да хванете мускулите на гърба - тези слоеве са твърде широки и затова основната техника тук е натиск, който се извършва с цялата длан, нейната основа, юмрук, върховете на пръстите - с резки движения няколко пъти на едно и също място , с честота 20-60 пъти в минута. Посоката на движение по мускулите на гърба е отляво и отдясно на гръбначния стълб.

След като завършите сесията, трябва да правите кръгови движения с очите си по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка 10 пъти във всяка посока.

Масажът на гърба за подобряване на зрението се извършва 3-4 пъти седмично.

Самостоятелен масаж

Самомасажът се извършва в седнало или изправено положение с напълно отпуснати мускули (за целта главата трябва да е наклонена към гърдите) и винаги с чисти ръце. При самомасаж се използват класически техники, но само върху достъпни части на тялото (шийни прешлени). Техниките се изпълняват бавно, всяка по 5-6 пъти.

Масаж на очите - как да го направите?

Преди да започнете сесията, трябва да измиете и затоплите ръцете си, да съживите кръвообращението в тях. За да направите това, трябва да разтриете добре дланите си една в друга за 30-40 секунди.

При масажиране на очите се използват класически масажни техники - поглаждане на затворени очи, леко месене, разтриване с длан.

Първо, трябва да затворите очи и да извършите палминг - метод за отпускане на очите (покрийте плътно с дланите на ръцете си, без да натискате очите си и отпуснете всички лицеви мускули за 1-2 минути). Повторете няколко пъти.

Сега направете предишното упражнение, но увеличете натиска с дланите (без фанатизъм!) - повторете 5-7 пъти.

Най-разпространената техника е, когато двете очи се масажират наведнъж (с показалеца и средния пръст 10-15 пъти): по долния край - към носа, по горния край - над веждата.

Ефективно е и следното упражнение: със задната част на 2-ра фаланга на палеца, леко натискане затворени очи, правете поглаждащи движения от моста на носа до слепоочията (поне 20 пъти).

По време на масажа очите ви не трябва да се уморяват, а след края на сесията трябва да хванете с длан (5 минути) или просто да мигате.

Масаж на очите по Жданов

Извършва се не само в областта на очите, но и върху цялото лице. Този вид масаж ще бъде ефективен при миопия и астигматизъм и се извършва в следната последователност:

Масажирайте челото с три средни пръста, последвано от леко поглаждане.
Същият масаж на веждите: важно е да намерите трапчинка в центъра на веждите - зрителния нерв.
Масажирайте слепоочията си с два пръста.
Масажирайте и поглаждайте с три пръста горната част на скулата под очите.
Масажирайте синусите с показалците си. Завършете с поглаждане.
Масажирайте носа и моста на носа със средните си пръсти.
Намерете трапчинката в края на бузите близо до ухото - масажирайте и погладете.
Масаж на врата отзад.
Масаж на очите - вибриращи движения с два пръста върху горния клепач.
Използвайте средните пръсти, за да масажирате очите си, като започнете от ъглите.
Масажирайте очната ябълка с четири пръста.
Масажирайте астигматичната точка с показалеца.
Затворете очи три пъти и направете "китайски" очи.

Шиацу масаж за подобряване на зрението

Системата Шиацу произхожда от Япония и е създадена през 1912г. Това акупресура- метод за въздействие върху различни точки на тялото чрез натиск с пръсти или длан ( лекарстване се прилагат). Целта на метода е да активира процеси, поддържащи и възстановяващи здравето.

Методът се основава на факта, че човек има около 10 активни шиацу точки около всяко око. Ако стимулирате тези точки чрез натискане на пръстите си, е възможно:

намаляване на умората на очите,
намаляване на напрежението в очните мускули,
нормализира очното налягане,
подобряване на зрителната острота.

Положителният ефект на системата шиацу при лечение на зрението е, че в резултат на въздействие (натиск) върху определени точки около очите, кръвоносни съдове(което от своя страна подобрява притока на кръв към очите) и в резултат на това има благоприятен ефект върху зрителните нерви. Въпреки това, системата шиацу не се препоръчва за използване при наличие на следните заболявания:

глаукома,
ниско кръвно налягане (хипотония),
инфекциозни очни лезии.

Според метода шиацу се изпълняват няколко упражнения, като трябва да се помни, че масажът се прави внимателно, за да не се предизвика дискомфорт(без груб и рязък натиск):

Поставете показалеца, средния и безименния пръст едновременно по горния край на очната кухина, леко натиснете с пръсти за 7 секунди към веждите, без да докосвате очната ябълка. Направете същото върху долния ръб на орбиталната ямка, като натиснете надолу.
Поставете показалеца и безименния пръст по краищата на веждите, среден пръст- до центъра на веждата. Натиснете веждата за 7 секунди.
Натиснете отделно върховете на пръстите си върху вътрешния и външния ъгъл на очите си за 7 секунди.
Натиснете за 10 секунди вътрепалци върху клепачите на двете очи.
Натиснете скулата или слепоочията с три пръста за 7 секунди.

Важно: преди да започнете да използвате системата шиацу, консултирайте се с Вашия лекар относно правилното изпълнение на упражненията, тъй като неправилното изпълнение може да доведе до обратен на очаквания резултат.

Акупресура за подобряване на зрението

Активните точки, които могат да подобрят зрението, се намират не само близо до очите, така че можете да използвате акупресура върху следните точки (експозицията продължава не повече от 1,5 минути):

Точка 1- в дупка в основата на черепа, на 3 см над скалпа, между тилна кости първият прешлен.

Точка 2 (парна баня)- намира се зад ухото, на границата на скалпа.

Точка 3- намира се на разстояние 1,5 см от ръба на скалпа, на кръстовището на челната и теменната кост.

Точка 4 (парна баня)- намира се на еднакво разстояние между средата на веждата и предната линия на косата.

Точка 5- намира се в центъра на челото.

Точка 6 (парна баня)- намира се в средата на веждата (средата на супраорбиталния отвор).

Този масаж е особено полезен за профилактика на катаракта.

Масаж на главата

Освен че е приятен, масажът на главата е и полезен, тъй като помага за запазване на зрението (все пак облекчава общото напрежение и активира кръвоснабдяването на очите):

Масажирането на тила и шията (с върховете на пръстите) по гръбначния стълб активира кръвообращението в главата и очната ябълка.
Наклонете главата си надолу и погледнете към пода. Бавно повдигнете главата си нагоре и леко я наклонете назад - погледнете тавана. Повторете упражнението 5 пъти.
Използвайте върховете на пръстите си, за да масажирате нежно кожата около очите (по часовниковата стрелка). Натиснете зоната под очите и веждите малко по-силно.
За 20 секунди натиснете точката от външния край на окото. Повторете 4-5 пъти.

За да подобрите зрението си с масаж, ще ви трябва съвсем малко време. Отделете само 10 минути на ден ( по-добра вечер) на очите си - и след месец ще почувствате и забележите, че те са станали по-малко уморени, вече не ви притеснява парене и сухота и вече виждате по-добре и по-ясно.

Отървавам се от козметични дефектикато пачи крак, торбички и синьо обезцветяване около зрителните органи може да се направи с проста процедура. Масажът против бръчки около очите активира кръвоснабдяването на тъканите и позволява на красивите дами да постигнат здрав вид на кожата и дори да подобрят зрението.

Всеки може да овладее специални движения на пръстите, но можете да се доверите тази манипулацияи козметик.

Причини за появата на бръчки

Дори 20-годишно момиче може да намери бръчки. Много фактори допринасят за появата им:

Лошо зрение (човек трябва често да присвива очи);
Неграмотен грим (прекомерно нанасяне на пудра);
Характеристики на епидермиса, присъщи на природата (склонност към сухота).

Колагеновите влакна, разположени в близост до органа на зрението, лесно се разтягат, така че в тази област първо се образуват кожни гънки.

За тонизиране и изглаждане на кожата пачи крак, на млади години е достатъчно лек масажи овлажнители. С течение на времето обаче е необходим интензивен масаж на клепачите против бръчки, за да се осигурят млади и здрави кожни влакна около очите. Активира клетъчния метаболизъм и ускорява синтеза на колаген.

Положителните страни на масажа

Потупването, поглаждането и масажирането на епидермиса има положителен ефект върху тъканите отдолу и помага за премахване излишна течност, което значително намалява синкавостта под очите и увисването на овала на лицето.

Тези лесни манипулации са ефективна превенция на стареенето на кожата.Процедурата е с лечебен характер и има редица съществени предимства:

За получаване на подмладяващ резултат не е необходимо владеене на сложни умения и знания;
Вредните съединения, натрупани през деня, се отстраняват от кожата;
Стимулира се синтеза на колаген и се повишава еластичността на епидермиса;
Редовният масаж на бръчки около очите е най ефективни средстваборете се с тях;
Сесиите не се доставят болкаили значително неудобство;
Може да се използва за предотвратяване на стареенето на кожата.

Можете бързо да видите приятни резултати от извършване на масажни движения:

Клетъчните метаболитни процеси се ускоряват;
Броят на малките бръчки намалява, дълбоките гънки в епидермиса намаляват;
Повишава се тонуса на кожата в периокуларната област;
Посиняването и подуването изчезват.

Противопоказания

Въпреки общата безопасност на процедурата, масажът на очите за бръчки има редица предупреждения. Не се препоръчва на лица, които имат:

Не трябва да масажирате, ако имате настинка или висока температура, с нарастващо налягане. IN Ако имате съмнения, консултирайте се с лекар.

Опции за масаж под очите за бръчки

Разработено голям броймасажни техники. Някои позволяват да се отървете от признаците на стареене, други помагат за подобряване на зрението.

Преди да започнете процедурата, трябва внимателно да проучите как правилно да масажирате около очите от бръчки и да се запознаете с основните показания за употребата му.

Тази версия на манипулация против стареене увеличава кръвоснабдяването на тъканните влакна, което води до изглаждане на кожата около очите. Осъзнайте този масажпрепоръчва се три пъти седмично.

Техника на изпълнение: използвайте върховете на пръстите си, за да приложите едва забележим натиск върху кожата в областта на очите по пътя от външния край на окото към вътрешния. Трябва да направите 6-7 кръга, след което да погладите масажираната зона по посока на часовниковата стрелка и в обратна посока. Завършва Даоистки масажочите от бръчки с едва забележимо потупване с бавно темпо.

Тази процедура засилва кръвообращението, епидермисът се изглажда , а малките бръчици изчезват. Преди това в чиста кожаБадемовото масло трябва да се втрива.

Първо, използвайте върховете на показалеца си, за да натиснете външния край на окото. След това, натискайки леко, движете се долен клепачдо моста на носа и се върнете по него горен клепач. Важно е да се опитате да не разтягате кожата с пръсти. След като повторите манипулацията 5-10 пъти, трябва да направите потупващи движения около очите.

Тази проста манипулация може да се извършва 2-3 пъти на ден.

Курс против бръчки

Този масаж на бръчки около очите се извършва както у дома, така и в салони за красота. Можете да масажирате с ръце или със специален масажор за очи против бръчки.

Първо е необходима подготовка на епидермиса. Трябва старателно да изплакнете грима си и да нанесете богат околоочен крем или специално масло (зехтин, жожоба), като леко го потупвате.

Последователност:

С върховете на показалеца и средния пръст трябва леко да погладите кожата около очите, насочвайки движения от вътрешния ъгъл към външния по протежение на горния клепач. IN обратна странатрябва да погладите долния клепач. Изпълнете 10 пъти и починете малко.
С помощта на средния и безименния пръст трябва да погладите кожата под веждата от слепоочията до моста на носа и обратно. Направете 5-10 повторения.

Масажът се извършва три пъти седмично.

Подуването може да бъде причинено от небалансирана диета, тютюнопушене или некачествена козметика. За да се отървете от този дефект, ще ви помогне 10-минутно поглаждане с пръсти от вътрешния към външния ъгъл над зрителния орган и от слепоочията до моста на носа под него. След това трябва да ходите 15 пъти с барабанни движения от външния край на окото към вътрешния. Можете да консолидирате резултата със студен компрес или триене на кожата с кубчета лед. Добре тонизират кожата и резенчета краставица, поставени върху затворени клепачи.

Масажът с лъжици много ефективно облекчава проблема с подпухналостта. Предварително приборите за хранене трябва да се съхраняват в хладилника, а непосредствено преди процедурата трябва да се нанесе върху тях овлажнител.

Методология:

Използвайки вълнообразни движения, погладете кожата от моста на носа до външния край на окото;
Натиснете лъжици върху слепоочията 3 пъти;
Масажирайте епидермиса от слепоочията до ушите.

Повторете последователността три пъти.

Тибетски масаж

Особеността на тази опция е редуването на масажни движения и специални упражнения. Алгоритъм за изпълнение:

Трябва силно да затворите очите си за 2-3 секунди, след това да отпуснете мускулите си, да отворите клепачите си и да погледнете нагоре. Повторете за минута.
С възглавничките на показалеца натиснете леко очните ябълки 15 пъти (клепачите са спуснати).
Очите са все още затворени; пръстите ви трябва да притискат клепачите към очната ябълка. Трябва да направите усилие с клепачите си, както когато се опитвате да отворите очите си. Погледни нагоре. Изпълнете 10 повторения.
Безименните пръсти са разположени в вътрешни ъглиоко. Изгладете кожата на тази област по посока на часовниковата стрелка 5-6 пъти.
Мигайте бързо за половин минута.
С помощта на средните си пръсти нанесете 10 леки натиска върху външния ъгъл на окото, придвижете се по долния клепач до моста на носа и натиснете 10 пъти вътрешния ъгъл. Повторете 10 пъти.

Скъпите кремове и народни рецептисамо частично изглаждане на неравностите на епидермиса. Масажът против бръчки около очите е проста и краткотрайна процедура. Наистина можете да го направите навсякъде. И дори с минимални усилия, след една седмица можете да наблюдавате забележим подмладяващ ефект.

Правейки процедурата ежедневно и избирайки правилната козметика за грижа, ще можете да поддържате млада, здрава кожа за дълго време.

Масаж на очите, който не е трудно да се направи, е ефективен методза подобряване на зрението и дори за възстановяването му. В съвременната епоха на компютърните технологии, лошите условия на околната среда и други неблагоприятни фактори зрението на човек може бързо да се влоши. Проблеми с очите се срещат не само при възрастните, но и при децата, особено когато започнат училище. Претоварването на очите се оказва пагубно за зрението. Всеки от нас може да помогне на себе си и на своите близки, като се научи да извършва специален масаж на зрителните органи.

Днес офталмологията разполага с широк спектър от методи за корекция лошо зрение: фармакологични препаратиза локално и системно приложение, физиотерапия, лечение с лазерно устройствои т.н. В някои случаи радикалните стъпки не могат да бъдат избегнати. Освен това масажът е противопоказан в някои ситуации. Това е за, например за сериозно увреждане на очната тъкан поради механични или химически наранявания.

Ако се наблюдава влошаване на зрението поради продължително претоварване, умора на очите (работа с компютър, малки части), лоша хигиена на четене и други фактори, можете да помогнете на очите си да възстановят зрителната способност с помощта на масаж.

Използва се за следните цели:

сигурност добра почивкаочите, тяхното отпускане;
подобряване на зрителната острота;
тренировка на очните мускули;
стимулиране на местния кръвен поток и метаболитни процеси;
ефективна профилактикаразлични офталмологични заболявания (катаракта, глаукома, миопия, далекогледство).

По време на масажа напрегнатите мускули се отпускат, почивката, спазмите и болката в очите изчезват. Очните ви ябълки стават по-малко уморени и зрителната ви острота се подобрява.

Под въздействието на механичното дразнене вискозитетът на протоплазмата се увеличава и капилярите (включително резервните) се разширяват. Прилага се процедура за подобряване на дифузията биологични течности(лимфа, кръв), тъканен трофизъм. Дори кратките сесии могат да стабилизират състоянието на зрителните органи и да помогнат за избягване на проблеми в бъдеще.

Има добър ефект върху състоянието на зрителните органи и общ масаж: шия, глава (ако няма индивидуални противопоказания за това). Подобрява микроциркулацията на кръвта, насърчава притока й към очни органи, премахва нервното напрежение.

Противопоказания за масаж

Въпреки висока ефективностМасажирайте очите за подобряване на способността да виждате перфектно, все още има някои противопоказания за това. Те не могат да бъдат пренебрегнати, защото вместо да бъдат полезни за здравето, те могат да му причинят значителни щети.

Забранено е прилагането на механична сила върху очите:

по време на възстановителния период след лазерна корекциязрение или други инвазивни интервенции върху зрителните органи;
с местни или общи гнойни процеси;
с перфорирани рани на окото, повишена чупливост на кръвоносните съдове, язви на роговичния слой;
при висока степен на миопия, декомпенсирана глаукома, злокачествени образуванияв областта на очите и главата.

Заболяванията са противопоказания за масаж на сърдечно-съдовата система, хипертония, хипертермия, туберкулоза, повишена умствена възбудимост, кожни заболявания на мястото на масаж и др.

Преди да започнете масаж на очите, трябва да измиете добре ръцете си, да ги затоплите чрез разтриване на дланите или да държите ръцете си под струя. топла водаНяколко минути. Тази масажна техника се счита за една от най-популярните и често се използва за възстановяване на зрителната функция при късогледство и астигматизъм.

Прилага се поглаждане леко триене, след което пак галене.

Алгоритъм за изпълнение:

Масаж на челото. С три пръста (безименен, среден, показалец) направете леки поглаждащи движения от центъра на челото към темпоралната област.
Вежди. Работи по същия начин. Трябва да намерите трапчинка, разположена в центъра на дъгата на веждите - оптичен нерв- стимулирайте я.
Масажирайте слепоочията (правете го с два пръста).
Скули (с три пръста) – поглаждане на областта на скулите под очите.
Стимулиране на областта на синусите близо до ноздрите с показалеца.
Масажирайте моста на носа и повърхността на носа (със средния пръст).
Ушни трапчинки (разположени в края на бузите).
Масаж на врата отзад.
Масажиране на клепачите – нанесете лек натиск върху затворените очи с два пръста. Започнете от ъглите на очите. Очната ябълка се масажира с 4 пръста. Обърнете внимание на астигматичната точка.
Процедурата завършва с интензивно притискане на очите (три пъти).

Тъй като масажът се извършва не само в зоната около очите, но и на цялото лице, манипулацията има положителен ефект върху цялостната физиологична и емоционално състояниечовек. Прости упражненияможе да подобри качеството на зрението, ако се прави редовно.

Шиацу техника

Японска техника"Шиацу" включва акупресура за възстановяване зрителни функции. Това е стимулиране на определени точки от тялото чрез натискане върху тях с пръсти или длан. Методът обещава намаляване на умората на очите, използва се за подобряване на зрителната острота и нормализиране на вътреочното налягане. Масажната програма е противопоказана при глаукома, хипотония и инфекции на зрителните органи.

Всички движения трябва да са нежни. Те не трябва да причиняват дискомфорт.

Импулсивният или твърде силен натиск е забранен.

Техника:

Показалецът, средният и безименният пръст се поставят по горния ръб на очната кухина, като леко се натискат по посока на веждата (7 секунди). Очната ябълка не участва. Направете същото по долния ръб на очната кухина.
Безименен и показалцитепоставете по краищата на веждите, а средният пръст в същото време - в центъра на дъгата на веждите. Ударът продължава 7 секунди.
Натиснете вътрешните ъгли на очите и външните с върховете на пръстите си (7 сек.).
налягане вътрешна повърхностпалец върху клепачите (10 сек.).
Въздействие върху скулите или слепоочията – натиск с три пръста (7 сек.).

Преди извършване на системата шиацу и други масажни манипулации е необходимо да се консултирате с лекар. Лекарят ще даде точни указания за използването на техники за възстановяване на способността за ясно виждане и подобряване на състоянието на зрителните органи. Неправилното провеждане на сесията може да доведе до проблеми със зрителните органи и здравето като цяло.

Попова Марина Едуардовна

Време за четене: 5 минути

А А

Масажът на очите е най достъпен начинвъзстановяване на зрението. Не е трудно да научите основните правила, а за извършването му не е необходимо присъствието на специалист..

Повечето техники могат лесно да се изпълняват от самия пациент (самомасаж), като резултатът е не само краткотрайно подобряване на зрението и лечение на офталмологични заболявания при лека степен, но и пълно освобождаване от неразположения.

Масажът се появи преди няколко хиляди години и през това време техниките на този метод на лечение бяха подобрени и развити.

Днес масаж на очите - ефективен и безболезнен метод на лечение, който може да се комбинира с традиционно лечение.

С какво е полезен масажът на очите за възстановяване на зрението?

Практиката показва, че когато правилно изпълнениеупражнения само за десет минути на ден, резултатите могат да се видят само след месец.

Наблюдава се не само релаксиращ и тонизиращ ефект, но и излекуване на редица заболявания.

Всичко е свързано с активирането на кръвоносната система в процеса на точково въздействие върху областта на очите: колкото по-добре работи системата на кръвообращението, толкова по-интензивно е насищането на капилярите на окото с кислород и това е едно от най- важни условиястабилно и правилно функциониране на всеки човешки орган.

важно!Но най-доброто лечениеЗаболяванията са профилактика, а при очите - постоянни тренировки, на които при нормални условия малко хора отделят достатъчно време.

В резултат на пренебрегването на органите на зрението очните мускули започват да отслабват от 35-40-годишна възраст, а в напреднали случаи това води до тяхната атрофия.

Дори непрофесионалният самомасаж в такива случаи помага да се спрат тези процеси, а професионалните процедури помагат не само за облекчаване на симптомите на напрежение и умора, но също така, благодарение на целенасоченото въздействие върху рецепторите, предотвратяват свързаните с възрастта промени в мускулите на очна ябълка.

Терапевтичният и оздравителен масаж на очите, с правилната техника, насърчава:

Но масажът на очите за възстановяване на зрението не е подходящ за всички, въпреки факта, че като цяло тази процедура е безвредна.

Противопоказания

Като всеки друг вид, Уелнес масаж на очите не се препоръчва за общо в тежко състояниечовек, които могат да бъдат отключени от хронични, простудни и вирусни заболявания.

Също и масаж на очите противопоказан при следните разстройства и заболявания:

травма на кожата в областта на очите;
висока телесна температура;
силен хронична болкакоито могат да бъдат отстранени само с лекарства;
всякакви дерматологични заболяваниякоито се появяват в областта на очите;
склонност към кървене поради заболявания на кръвта;
онкологични тумори (както злокачествени, така и доброкачествени).

внимание!Тези упражнения са противопоказани при тежки случаи артериална хипертонияи склонност към бърза умствена умора.

Поради тези причини се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете масаж за подобряване на зрението.

Правила за извършване на масаж

Масажът включва четири форми на въздействие:

Масажирайте очите с длани.
Леко поглаждане.
Вибриращи движения.
Леки движения на месене.

Преди започване на упражнения необходимо е да загреете дланите си, като ги разтриете една в друга, след което ги приложете с вътрешната повърхност към очите за няколко секунди: клепачите трябва да са удобни, а докосването не трябва да е студено.

Независимо от избрания техника, целият натиск и триене трябва да са забележими, но мекиза да не увредите очите или да причините болка.

Сред най-популярните методи са техниката на Жданов, шиацу масаж, даоистки масаж и класически. Ще говорим за някои от тях по-долу.

Масаж на очите за подобряване на зрението според Жданов

Професор Владимир Георгиевич Жданов разработи специална техника, която засяга не само очите, но и други области на лицето.

Тази техника ви позволява да се отървете от миопия и лек астигматизъм. Последователността на действията е следната:

Център на челото(точка точно над точката, където се срещат веждите) Масажирайте лесно със сгънати върховете на три пръста за 20-30 секунди, след което тази област трябва леко да се поглади с длан.
Следва масаж на самите вежди с върховете на средните пръсти.. Масажирането се извършва до усещане на топлина в областта на веждите.
По същия начин В продължение на половин минута използвайте върховете на показалците си, за да масажирате слепоочията си, след което горните (суб-орбитални) скули, моста на носа и областта над Горна устнав посочения ред.
След това Използвайте две длани, за да разтегнете и масажирате врата си, след което можете да се върнете директно към очите.
Прилага се лек натиск върху центъра на затворените очи с върха на пръстите., в този случай е необходимо да се създаде лека вибрация.
Меките масажиращи движения се извършват постепенно движейки се от вътрешните ъгли на очите към външните.
С помощта на върховете на четири пръста, събрани в щипка, повърхността на всяко око се масажира изцяло с кръгови движения.

внимание!В края на упражненията затворете плътно очи три пъти и отворете очите си възможно най-широко три пъти. Този комплекс се изпълнява три пъти на ден.

Класически масаж на очите

Резултатът от класическия масаж на гърба е избавление от болести различни системии органи, включително тази процедура помага при офталмологични заболявания.

Има четири техники на класическия масаж, който може да върви в произволен ред, но трябва да започва и завършва с поглаждане:

Поглаждането се извършва с повърхността на отворените длани, които се движат от долната граница гръден кошнагоре, до основата на шията и завършва в областта на раменете.

Поглаждащите движения също трябва да са насочени нагоре и настрани, далеч от гръбначния стълб. При масаж на шийния отдел на гръбначния стълб посоката на поглаждане е обратна (към гръбначния стълб).

Тази техника се изпълнява със забележима сила, но не трябва да бъде прекалено силна, за да не се събере кожата в гънки.

След това се произвежда триене, при което са допустими сили, които водят до образуване на гънки под ръцете на масажиста.

Тази техника може да се направи в различни посоки, при което всяка ръка може да се движи отделно от другата, без да се поддържа симетрия и равномерност на движенията.

важно!При месене се получава най-дълбоко въздействие върху тялото. За целта не се използва цялата длан, а само пръстите, които упражняват дълбок натиск.

След няколко такива движения, месене може да се направи както с длан, така и с юмруци, като се натиска няколко пъти върху всяка област.

Едно натискане трябва да отнеме от една до три секунди. Посоката на движение на ръцете при месене е от гръбначния стълб в страни.

Приключват леки упражненияпотупвания, които трябва да покриват целия гръб, а пациентът в края на процедурата трябва да извърши десет кръгови движения на очите по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.

Този масаж има ефект на подобряване на зрителната острота след месец, през който упражненията се изпълняват три пъти седмично.

Шиацу масаж

Шиацу масаж ( акупресурен масаж на очитеза подобряване на зрението) се появява преди около сто години в Япония и базиран на принципа на натискане върху различни ключови точки на тялото(акупунктура).

По време на процеса на такова въздействие се активират метаболитните процеси в тялото и при работа с областта на лицето кръвообращението на очните съдове започва да се подобрява.

Според теорията на Такухиро Накимоши, създателят на този масаж, На лицето на човек има десет точки, чието масажиране помага за подобряване на зрението..

В допълнение към подобряването на зрението, такива упражнения могат да нормализират очното налягане, да тонизират очните мускули и да облекчат умората.

Шиацу масажът се извършва по следния начин::

Върховете на безименния, средния и показалецтрябва да се постави на горния ръбочна кухина (горният клепач започва от това място), но така, че пръстите да опират в костта над самото око. За седем секунди е необходимо да натиснете върху костта отдолу нагоре, без да докосвате очната ябълка. След това същият натиск се прилага върху долната част на очната кухина.
Безименният, средният и показалецът са разположени така, че и трите пръста да са на три точки на веждата: в началото, в края и в средата. В тази позиция се прилага натиск за седем секунди.
Поставете показалеца си върху външния ъгъл на окото, а средния си пръст върху вътрешния ъгъл. С помощта на два пръста се прилага редуващ се натиск върху ъглите на очите за седем секунди., след което процедурата се повтаря и за второто око.
Накрая използвайте върховете на три пръста, сгънати заедно, за да приложите натиск върху слепоочията за седем секунди.

важно!Натискът върху всички точки трябва да е силен, но плавен и да не причинява болка.

Преди да извършите сами този вид масаж, трябва да се консултирате с Вашия лекар., тъй като техниката шиацу е противопоказана при инфекциозни офталмологични заболявания, глаукома и ниско кръвно налягане.

Полезно видео

От това видео ще научите как да го направите правилно Даоистки масаж за възстановяване на зрението:

Всеки масаж изисква предварителна консултация със специалист, тъй като, първо, пълната ефективност на такова лечение днес не е доказана, и второ, неправилното поставяне на ръцете, пръстите и неправилното изпълнение на техниките може да доведе до обратен ефект, а вместо това бързо лечениеМасажът може да доведе до замъглено зрение.

Във връзка с