източни страниОт древни времена тайните на акупресурата се използват за подобряване и поддържане на човешкото здраве. Всяка от техниките - китайска, индийска, корейска, японска - ефективно влияе върху функционирането на биологично активните точки на тялото, помага за запазване на красотата и удължаване на младостта.
Полезни свойства на акупресурния масаж на лицето
Освен удоволствие, акупресурата въздейства върху:
- кръвотечение,
- твърдост и еластичност на кожата,
- тен,
- работата на органи и системи,
- намаляване на проявите на различни заболявания,
- общо благосъстояние и настроение.
ВАЖНО: Отделяйки си 15 минути на ден за приятна процедура, ще видите трайни положителни резултати след 3-4 месеца. Основното правило е редовността.
Друго предимство на практикуването на масаж е, че помага да се отървете от безсъние, главоболие, хрема и др.
Характеристики на акупресурен масаж на лицето
- Преди да започнете сесията, отпуснете се и заемете удобна позиция. Измийте лицето си, нанесете хидратиращ дневен крем или приятно ароматно масло.
- Вържете косата си на кок или я ограничете с козметичен бинт, така че лицето ви да е максимално отворено.
- Не забравяйте да измиете ръцете си преди и след масажа.
- Преди да извършите основните движения, подгответе се - внимателно изгладете лицето си с ръце, като избягвате разтягане на кожата. В същото време пръстите ви трябва да се плъзгат лесно по кожата.
Като инструменти за масаж използвайте кокалче на палеца, снопчета на показалеца, средния или безименния пръст, предмети за масаж с тънък полукръгъл връх, химикалка без пръчка или клечка за зъби.
- Масажните движения могат да бъдат различни - поглаждане, потупване, пощипване, кръгови действия.
- Правилното фиксиране на ръката ще гарантира ефективна работабез подхлъзване. Учене с отдолулице до нивото на долния клепач, облегнете се на ръката си, отгоре от моста на носа - на малкия пръст и безименния пръст.
- Основните видове самомасаж са релаксиращ и тонизиращ.
В първия случай движенията са насочени отгоре надолу от челото към брадичката, във втория - отдолу нагоре от брадичката към челото.
Акупресурен масаж на лице: точки на красотата и здравето на лицето
В човешкото тяло има много активни зони. Те са разположени на краката, ръцете, главата, врата и гърба. Тези зони са оформени като меридиани или точки. Последните са чифтни и нечифтни.
Професионалните масажисти имат перфектни познания за активните зони на тялото. Но за самомасаж у дома са достатъчни по-скромни познания.
Как можете да разберете, че активната зона е намерена правилно? Ако натискът върху точката ви изглежда забележим, значи сте го намерили правилно. За ефективен масажнатиснете точката за секунда, освободете, натиснете отново - и „почукайте“ по точката за 1 минута. Няма голяма разлика в позицията на пръста - перпендикулярно или под ъгъл спрямо точката, основното е вашите комфортни усещания.
Бърз и траен ефект от редовните сесии на самомасаж ще има, ако го практикувате два пъти на ден: сутрин след събуждане и преди лягане.
Ще разгледаме по-отблизо някои точки на главата.
Акупресурен масаж на лице: чернодробна точка
Това е сдвоена точка. Намира се между вътрешния ръб на окото и моста на носа. Загряването на точките подобрява кръвообращението в областта на черния дроб. Влияе благоприятно и за намаляване на високото вътреочно налягане.
Загрявка чернодробни точкис нежни движения в продължение на две до три минути, първо по посока на часовниковата стрелка, след това в обратна посока.
Акупресурен масаж на лицето: точка за тахикардия
Точките за ускорен пулс са сдвоени. Те са разположени на горните повърхности на очните кухини по-близо до моста на носа. Стимулирането им успокоява прекомерно сърдечен пулси намалява кръвното налягане. Преди да масажирате точките, отпуснете се, затворете очи и „погледнете“ надолу. Натиснете внимателно, без много усилия, за 20-30 секунди. Вече не си струва, защото може да загубите съзнание. 
Акупресурен масаж на лицето: точка за подобряване на дишането
Тя е парна, разположен на самия връх на носа. Позволява ви да намалите симптомите на задух и да облекчите спазмите респираторен тракт, успокояване на пристъп на кашлица. Стимулирането на тази точка е особено важно за тези, които са податливи на пристъпи на бронхиална астма и хроничен бронхит. Ефективно масажирайте върха на носа, като го хванете здраво с ноктите на едната си ръка и стиснете за една до две минути.
Акупресурен масаж на лицето: точка на реанимация
Намира се в корена на носа, в точка, образуваща прав ъгъл между носа и горна челюст. Неговото стимулиране ви позволява да приведете човек в сетивата си след състояние на припадък в резултат на тежка интоксикация или топлинен удар. Мобилизира всички жизнени сили със светкавична скорост. Натиснете силно, с нокът, за няколко секунди - човекът ще дойде на себе си.
Освен това реанимационната точка е свързана с носа, сърцето, белите дробове, черния дроб и долната част на корема. Правилното стимулиране на тази точка предотвратява развитието на дълбоки назолабиални бръчки, подобрява кръвообращението в областта, стимулира сърдечната дейност и облекчава болките в корема.
Акупресурен масаж на лицето: точка на червата и тазовите органи на брадичката
Намира се в областта на брадичката и отговаря за кръвоснабдяването на долната част на лицето. Свързва се с матката и тънко черво. Правилното стимулиране на тази точка намалява менструални болки, спира диарията при първите симптоми.
Стимулира се с вертикални движения за 1-2 минути.
Акупресурен масаж на лицето: точка зад ухото при заболяване на гърлото
Намира се в основата на ушната мида. Това е сдвоена точка. Стиснете го с пръсти или нокти и натиснете, докато се появи усещане за изтръпване. Продължете със стимулацията, докато зоната изтръпне.
Акупресурен масаж на лице: гледна точка, слух, обоняние
Несдвоена точка. Лесно се намира във вдлъбнатината на косата в основата на черепа. Редовната стимулация подобрява как общо състояниеочите, гърлото, носа, ушите и намалява проявата на заболявания на тези органи. Помага заздравяването нервни разстройствада се измъкнем от стреса. Стимулирайте или с вертикални движения, или прилагайте умерен натиск безименен пръств рамките на 2-3 минути.
Акупресурен масаж на лицето: противопоказания
ВАЖНО: Наред с ползите от масажа, трябва да сте наясно и с ограниченията за използването му. Те биват външни и вътрешни.
Първите включват присъствието:
- акне,
- дерматит,
- порязвания, изгаряния и други увреждания на кожата,
- херпес,
- розацея,
- добро- или злокачествени образуваниявърху кожата.
Към второто:
- бременност,
- сериозни неизправности вътрешни органи,
- проблеми с вътречерепното налягане,
- възпаление на лицевия нерв,
- тежки психични разстройства.
Консултацията с лекар ще ви помогне да определите дали можете да правите масаж и какви видове масаж ще бъдат безопасни и ефективни за вашето здраве.
След като разгледахме накратко местоположението на точките на лицето и връзката им с други органи, лесно е да се убедим, че самомасажът на лицето е добър навик, което си струва да се развива и използва.
Бъдете здрави!
Видео: Самостоятелен масаж на лицето, основни техники
Акупресура(или акупресура) се счита за един от най-древните методи за лечение. В основата на масажа е въздействието върху биологичните активни точки, енергийно свързани с различни вътрешни системи и органи. Акупресурата помага за възстановяване на "жизнената" енергия на определен орган, създаване на енергиен баланс в тялото като цяло и намаляване на мускулното и нервно напрежение.
Историята на акупресурата датира от древни времена и се свързва с източните лечители, които са открили връзката между "жизнените" точки и вътрешното състояние на тялото. Масажът на биологично активни точки е признат за метод на лечение през 18 век. Днес терапевтичният масаж, който включва въздействие върху активни точки, е широко разпространен в целия свят, но най-голямото приложениетя получи в Китай, Япония и други източни страни.
Акупресурата се появи на ИзтокПолзи от акупресурата
Масажът на акупунктурни точки има редица важни предимства пред много съвременни методитерапия:
Показания за масаж
Индикациите за терапевтична и профилактична акупресура могат да включват най-много различни заболявания, както и необходимостта от повишаване на имунитета, резервните сили и възстановяване на енергийния баланс в организма. Така техниката може да се прилага дори чисто в за превантивни целикогато няма директни показания за лечебен масаж.
Можете да практикувате акупресура при главоболие, за повишаване на работоспособността и облекчаване на болката в ставите. Методът за премахване синдром на болка, премахване от припадъчни състояния. Много медицински и курортни институции използват акупресура за кашлица, бронхит, трахеит и дори бронхиална астма. Акупресурата като метод на алтернативната медицина може значително да повиши вътрешните имунни реакции и да повлияе положително състоянието на органите и системите при почти всяко заболяване.
Няма метод за използване възрастови ограничения. Акупресура за деца може да се извършва от една година нататък.
Техниката за въздействие върху активните точки също се използва за подобряване на паметта, предотвратяване на стареенето и лечение на затлъстяване.
Противопоказания за процедурата
Последователното стимулиране на биологично активни точки също има някои противопоказания:
Акупресурата има противопоказания
- туберкулоза в активна фаза;
- треска, висока телесна температура;
- изтощение на тялото;
- заболявания на кръвта;
- заболявания на стомашно-чревния тракт в острия стадий;
- всякакви тумори и неоплазми.
Извършване на акупресурен масаж
Масаж въздействащ акупунктурни точки, може да се изпълнява ефективно както от специалист, така и от всеки, който познава „жизнените” точки и връзката им с вътрешните органи и е обучен в подходящата масажна техника.
Принципи на техниката
Локализиране на точки
Всяко заболяване или функционално разстройство в организма включва повлияване на определени точки, следователно акупресурата при цервикална остеохондроза, различни ставни заболявания и, например, акупресура за зъбобол се извършват по различен начин. Всеки масаж с акупунктурен ефект трябва да започне с предварително намиране на необходимите активни точки, които дават проекция на определен орган.
Общо има около 700 такива точки. Можете да идентифицирате активните точки, като натиснете върховете на пръстите си различни областикожата. Когато ударите биологично активна точка, при натискане се появява известна болка и изтръпване. За да опростят методологията и процеса на търсене на точки, специалистите са създали специални топографски диаграми, изобразяващи основните канали, където се намират „жизненоважните“ точки. Освен това се използват анатомични ориентири, в областта на които са концентрирани масажни точки (върховете на пръстите, раменните гънки, лакътните гънки). Друга възможност за определяне на местата на акупунктура е използването на специални устройства.
По принцип акупресурата не включва никакви подготвителни процедури. Не изисква допълнително оборудване или използването на някакви специални козметикаили скъпи устройства.
Техника на акупресура
Техниката за извършване на процедурата е доста проста. Необходими са обаче определени знания и практика, тъй като методите на въздействие и използваните точки за масаж могат да се различават значително в зависимост от естеството на заболяването. Така, например, изисква въздействие върху определени точки, а акупресурата при хипертония - на съвсем други.
Техника за акупресура на краката При извършване на терапевтична акупресура се използват следните техники:
- Поглаждане, което включва ритмично, спокойно кръгово плъзгане на върховете на пръстите по кожата.
- Прищипване, което се извършва чрез хващане на мускулната тъкан и кожата между пръстите, за да се стимулира кръвообращението.
- Разтриване с натиск. Въздействието се осъществява чрез непрекъснати енергични движения с натиск върху точките.
- Вибрация с натиск - ритмични притискащи движения, извършвани с палеца или показалеца.
- Прекъснат натиск – редуващ се лек натиск върху избрани активни точки. За изпълнение на тази техника могат да се използват пръсти, ръце и лакти.
- Надлъжно поглаждане по протежение на канала.
- Бързо въртене - движение по кръгова пътека, извършвано от пръстите, вътрешни повърхностиръце или дланови ребра;
- Интензивно потупване. Това движение за тонизиране на мускулите обикновено се използва при извършване на акупресура на гърба.
- Бърза вибрация.
Като правило, за постигане на терапевтичен резултат, специалистите използват последователно няколко от изброените техники.
Цената на масажа
Ако техниката на извършване на акупресура е добре проучена, процедурата за лечение може да се проведе доста успешно у дома. Въпреки това, не всеки смята, че е лесно да овладее техниката за извършване на акупресура, поради което популярността на салонната акупресура непрекъснато нараства. Средно цената на една процедура варира от 1500 до 3000 рубли. Броят на процедурите зависи от спецификата на заболяването. Така че, акупресурата при настинки обикновено е достатъчно да се направи 1-2 пъти, за да се постигнат доста очевидни резултати. Ще е необходим по-дълъг курс, например за борба със затлъстяването. Препоръчително е да се извършва акупресурен масаж при безсъние от случай на случай, когато възникне съответен проблем.
Огромен брой хора се сблъскват с болки в гърба и дискомфорт. За премахване на тези неприятни симптоми се препоръчва масаж. Използва се за отпускане на мускулите, което води до подобряване на благосъстоянието. Акупресурният масаж на гърба се характеризира с проста техника, което позволява да се извършва у дома.
Показания и противопоказания
Акупресурен масаж на гърба
Точковият масаж трябва да се извършва само в съответствие с показанията. Най-често се препоръчва за употреба при остеохондроза. Използва се и при болка и хронична умораотзад. Масажът е доста ефективен при болки в ставите. Благодарение на акупресурата се води борба с алкохолизма и тютюнопушенето. Гърбът се характеризира с присъствие голямо количествоточки, така че е невъзможно да се изброят всички заболявания, които могат да бъдат излекувани с помощта на акупресура.
Въпреки факта, че акупресурният масаж на гърба е много ефективен, той се характеризира с наличието на противопоказания, които са необходими при задължителенобмисли. Процедурата не се препоръчва по време на остри периоди респираторни заболяванияи хиперемия. Също така, техниката не се предписва, ако пациентът има злокачествени новообразувания. изглежда като:
- склонност към тромбоза;
- кървене;
- гнойни лезии;
- лимфаденит;
- наранявания на гърба;
- хроничен остеомиелит;
- лимфаденит.
Ако пациентът има възпалителни, гъбични или инфекциозни лезиикожата, масажът е строго забранен. При туберкулоза, полово предавани и психични заболявания процедурата е противопоказана. При диагностициране на белодробни, чернодробни, сърдечни, бъбречна недостатъчностТехниката не се препоръчва. Лекарите забраняват извършването на процедурата, ако пациентът изпитва криза на хипо- или хипертонична болест.
За профилактика и лечение на СТАВНИ ЗАБОЛЯВАНИЯ нашият редовен читател използва все по-популярния НЕХИРУРГИЧЕН метод на лечение, препоръчван от водещи немски и израелски ортопеди. След като го разгледахме внимателно, решихме да го предложим на вашето внимание.
Местоположение на точките за акупресура
За да масажирате правилно и въздействате на необходимата зона, трябва да знаете къде се намират съответните точки на гърба. Местоположението на точките може да бъде:
Ако човек предварително идентифицира всички точки за масаж на гърба, това значително ще опрости тази процедура за него.
Видове масаж
Въпреки факта, че точките са разположени на едно и също място, схемата на масажа може да бъде разнообразна. Към днешна дата са разработени няколко вида масаж на гърба за релаксация, диагностика и лечение на различни заболявания. Тази процедура подмладява целия организъм. По време на периода на прилагане на техниката нервите, които са притиснати от прешлените, се възстановяват.
По време на масажния период се елиминира синдромът на хроничната умора. Процедурата е насочена към засилване на лимфния дренаж и повишаване нивото на ендорфини. Правилно изпълнениеманипулацията помага за укрепване на имунната система и подобряване на ефективността. Благодарение на тази техника се възвръща еластичността на кожата и се бори с наднорменото тегло. Редовният масаж помага за увеличаване на подвижността на ставите и възстановяване на кръвообращението в тялото. С помощта на процедурата е възможно да изправите стойката си.
Характеристики на акупресура
В Китай масажът се извършва по няколко метода. Те вярват, че процедурата лекува тялото и душата на човек. На гърба има около 700 точки, които е почти невъзможно да се научат. Опитните масажисти прилагат 140 от най-ефективните точки. С помощта на масаж кожата на гърба на човек се дразни в местата, където се намират точките.
С помощта на акупресура се засилва трофиката на междупрешленните дискове, намалява се болката в долната част на гърба, мускулна релаксация, увеличаване на подвижността на гръбначния стълб. По време на масажа натискът се прилага върху тези точки, които са отговорни за болезнените зони. Извършването на тази процедура е доста трудно, тъй като човек може да направи грешка в местоположението на определена точка, което е обяснено индивидуални характеристикичовешкото тяло.
Преди извършване на процедурата е задължително да се проучат точките. С възглавничките на пръстите се засягат напрегнати и болезнени участъци – всички без малкия пръст. В този случай е необходимо да се приложи силен натиск, но не трябва да причинява силна болка. Масажът може да се извършва с помощта на вибрации или кръгови движения. Можете също така да използвате метода на цикличен натиск върху кожата. Една точка трябва да се третира не повече от 5 минути. Можете да правите натискащи движения само при вдишване.
Характеристики на техниката шиацу
Шиацу масаж на гърба
Шиацу масажът на гърба е процес, при който се прилагат точки на натиск. Първо този видмасажът започва да се използва в Япония. Когато използвате тази техника, пръстите и дланите на ръцете се нанасят върху кожата. С помощта на тази техника се възстановява хармонията и се повишават защитните сили на организма, а също така се бори с депресията и безсънието.
Шиацу масажът на гърба се извършва по специална техника. Тъй като точките на гърба на човек не са разположени точно, японците съветват да се ръководите от интуицията, когато изпълнявате тази техника. По време на масажа предварително се определят най-болезнените места. След това те се влияят.
Провеждане на лечебен масаж
Процедурата по терапевтична акупресура се извършва не само с помощта на ръце, но и с помощта на специални устройства. Техниката включва механично въздействие върху гръбначния стълб, мускулите, кожата и ставите. Тази процедура се използва за лечение на сколиоза, остеохондроза, мускулна хипотония. При дълги тренировкипредоставя се възможност за извършване на манипулации у дома. се състои от разтриване, месене, поглаждане, изстискване, рязане, търкаляне. Всички действия трябва да се извършват едно по едно.
Масажните движения трябва да се извършват само по мускулните влакна. Препоръчително е да се извърши лечебен масажпо целия ти гръб. Яката и лумбосакралната област трябва да бъдат добре масажирани, което ще има положителен ефект върху мускулната релаксация и облекчаване на болката. Преди процедурата ноктите на масажиста трябва да бъдат изрязани късо, а също така трябва да измиете добре ръцете си преди процедурата. За да се осигури по-лесна процедура, кожата трябва първо да се намаже с крем.
Акупресурата е високоефективна процедура при лечението на различни заболявания. Преди да извършите процедурата, се препоръчва да проучите всички точки на гърба на човека. Коректно изпълнениемасажът е ключът към здравето на пациента.
В основата на китайската медицина е специалното разбиране за човека и отношението му към света около него. Дълго време културата на Китай беше загадъчна и мистична за европейците и тези, които я използваха за лечение китайски начини, не се приемаха на сериозно и се смятаха за шарлатани и магьосници. Но постепенно мнението се промени и в началото на 20 век на Запад започнаха да се появяват първите книги за методите на лечение с помощта на акупресура, акупунктура и др.
Китайските лечители са вярвали човешкото тялобиоенергийна система, която може да се контролира с помощта особени точкии определени методи. Смята се, че човешкото тяло е способно да се самовъзстановява. Но човек не винаги знае как да се справи лечебни силина вашето тяло. В този случай акупресурата ще помогне за възстановяване на ефекта от такива сили.
Китайската медицина вижда основата на човешкото здраве в свободното и безпрепятствено движение жизнена енергияв организма. Нарушаването или отслабването му води до появата и развитието на болестта. Може да има много причини за всякакъв вид нарушение: нервно напрежение, нездравословно хранене, наранявания и др.
Акупресурата се основава на същия принцип като акупунктурата и моксотерапията, с единствената разлика, че по време на масажа „жизнените точки“ са изложени на върха на пръста, без да се уврежда кожата. Общо са описани повече от 700 такива точки, но най-често се използват около 150.
Те се разделят на следните групи:
Спокойни точки (с тяхна помощ се премахва излишната енергия);
Точки на хармонизация (те хармонизират енергията във всички групи органи);
Тонизиращи точки (използват се за повишаване на енергийните нива на тялото);
Специални точки (много важни за някои заболявания; разположени извън енергийните канали).
Условия за акупресура
Масажът трябва да се извършва в топло, добре проветриво помещение.
В този случай е необходимо да се изключи наличието на ненужни стимули: (телевизия, радио, телефон).
Не трябва да масажирате веднага след хранене или ако сте много уморени.
Ръцете на масажиста трябва да са чисти и топли, с късо подстригани нокти, за да не оставят драскотини по тялото и да не предизвикват дразнене на кожата.
Масажираната част от тялото трябва да е отпусната.
По време на масажа концентрирайте всичките си мисли върху регулирането на енергията си.
Не трябва да масажирате няколко точки подред. За да усетите ефекта от масажа са необходими поне 15 минути.
Продължителността на масажа зависи от възрастта и енергията на човека. Продължителността на масажа може да бъде от една до десет минути.
Акупресурата може да се извършва както от специално обучен персонал, така и от самия пациент, който е усвоил определени умения.
На какво трябва да обърнете специално внимание
Акупресурата не трябва да замества медицинска намесаили лечение.
Следните състояния са абсолютни противопоказания за акупресура: наличие на злокачествени или доброкачествени новообразувания; остри фебрилни заболявания; активни форми на туберкулоза; заболявания на кръвта.
Относителни противопоказания са: наличие пептична язвастомаха и дванадесетопръстника; силно изтощение; тежки заболявания на сърцето, бъбреците и белите дробове.
Съществуват опасни точки, масажиране, което може да навреди на тялото; Така по време на бременност (в зависимост от продължителността) може да настъпи или аборт, или преждевременно раждане.
Ако има кожни заболявания, то тези точки не могат да се масажират.
Трябва да се помни, че основната задача на акупресурата е да поддържа жизненосттяло, а следователно и здраве.
Как да определите правилната точка
За да направите това, трябва да имате много чувствителни пръсти. В някои случаи мястото, където се намира точката, е малко болезнено или там има малки вдлъбнатини. Самото тяло ще ви каже колко правилно сте намерили точката.
Акупресурни техники
Трябва да приложите пръста си внимателно, перпендикулярно на повърхността на кожата и стриктно в посочената точка. Приложими са следните методи:
Докосване - леко, непрекъснато поглаждане;
Лек натиск – използвайте тежестта на пръст или ръка;
Дълбок натиск - върху кожата се образува забележима трапчинка в областта на точката под пръста.
Техника на акупресура
Движението на пръста може да бъде хоризонтално, въртящо се по посока на часовниковата стрелка или вибриращо, но винаги трябва да бъде непрекъснато.
Натискът се прилага с възглавничката на палеца и/или средния пръст. Използват се два основни метода:
1) успокояващо - продължително въздействие; плавни, бавни, ротационни движения с постепенно увеличаване на натиска и задържане на пръста в дълбочина. Техниката се повтаря 3-4 пъти, като всеки път се връщате в изходна позиция, без да повдигате пръста от точката.
По правило продължителността на "успокояващия натиск" е 3-5 минути;
2) тонизиращо - кратък, силен натиск и бързо, рязко изваждане на пръста от точката.
Продължителността на такова излагане е, като правило, 1/2-1 минута.
Ефектът на масажа върху тялото
Акупресурният масаж на определени точки има индиректен ефект върху кожата, мускулите, нервите и кръвоносните съдове. Масажът засилва тяхната функционална активност и спомага за подобряване на работата на целия организъм.
Масажът повишава защитните свойства на кожата, нейните дихателни функции, подобрява нейното хранене и почистване.
Благодарение на масажа се облекчава мускулното напрежение и се възстановява кръвообращението. Изчезват явления като болка, подуване и др. Масажът също подобрява кръвообращението, повишава еластичността на кръвоносните съдове, нормализира кръвното налягане и улеснява работата на сърцето.
Масажиране на точките, отговорни за храносмилателен процес, като правило, помага за облекчаване на симптомите на болка и подобряване на дейността на стомашно-чревния тракт.
Масажът има благоприятен ефект върху дихателната система. С негова помощ можете да облекчите подуването на белите дробове и бронхите, да облекчите или напълно да премахнете пристъпите на бронхиална астма.
Много заболявания пикочно-половата системаизлекувани с акупресура. Успешно се използва и за лечение на простатит.
Акупресурата е една от най ефективни средства, което позволява да се повлияе на нервната система, особено на нейната вегетативна част.
С помощта на масажа се подобрява дейността на отделителните функции на организма и се нормализира обмяната на веществата.
Акупресурата е много популярна на Изток: от ранна детска възраст децата се учат на основните техники на масаж и самомасаж, а тайните и мистериите на древната китайска медицина се предават от поколение на поколение.
IN модерен святчовек почти постоянно е в състояние на стрес, много заболявания са пряко или косвено свързани с разстройства нервна система. Облекчаването на общото напрежение в тялото означава да се отървете от една от причините за заболяването - акупресурата може да направи това.
Има няколко буквално чудодейни точки, с помощта на които според лечителите човек може да възстанови здравето си и да удължи живота си. Една от тези точки е „точката на три мили“. Според легендата тя се приписва на способността да прави чудеса и затова в наше време тези, които използват акупресура, често използват тази точка за лечение на най-тежките заболявания.
В древността са създадени цели системи за взаимодействие на различни точки от тялото, обединени в меридиани, през които тече „космическата енергия” Ци (китайска медицина) или прана (индийска медицина).
В модерните. медицина, акупресурата успешно допълва традиционни методилечение и се използва ефективно от специалисти. Но още веднъж бихме искали да ви напомним, че всеки организъм реагира различно на масажа. Затова предупреждаваме срещу неправилно самолечение. На първо място, трябва да се консултирате с лекар, който ще реши дали да ви предпише индивидуален курс на лечение и ще ви научи на методи за самомасаж.
Тази книга ще ви запознае с основните и изпитани в практиката техники на акупресура. Вие сами трябва да решите как ще го използвате. по нетрадиционни начинилечение. Затова вземете нашите препоръки сериозно и внимателно.
1. Три мили.
2. Търговски хълм.
3. Най-висока атака.
4. Преминаване към Ин.
5. Небесна ос.
6. Граничен източник.
7. Бялата страна.
8. Ха-ба-ес.
9. Специална точка.
10. Море от енергия.
11. Вятърно езерце.
12. Бледозелена перла.
13. Център на стомаха.
14 Долен канал.
15. Четворен блясък.
16. Опашка на гълъб.
17. Специална точка.
18. Сияен Ян.
19. Рибешка опашка.
20. Собственик на аромата.
21. Специална точка.
22. Топящ се поток.
23. Среден град.
24. Специална точка.
26. Стълб на планината.
27. Средна част на подколенната ямка.
28. Подпорно място.
30. Очни точки.
31. Голямо обединение.
32. Голяма истина.
33. Особена точка 1.
34. Особена точка 2.
35. Пролет на хълма Ян.
1. Постигане на Ин.
2. Кост, напускащ почвата.
3. Помощ от домашни духове.
4. Концентрирана точка на приложение на силите.
5. Преобладаваща вълна.
6. Голям застой.
7. Среща на трите Ин.
8. Бяла страна.
9. Завой на езерото.
10. Пролет на хълма Ин.
11. Блестяща светлина.
12. Ин добавки.
13. Портата на боговете.
14. Висок връх.
15. През протока.
16. Вътрешен граничен вал.
17. Низина в дол.
18. Рибешка опашка.
19. Париетална точка.
20. Тилна точка.
22. Специална точка.
23. Млад търговец.
24. Среден остров.
25. Избледняващо езеро.
26. Голямо обединение.
27. Специална точка.
28. Задна бразда.
29. Специална зона.
30. Контакт със вътрешен свят.
31. Купувач на света
Болести и тяхното лечение
диспнея
Ако в покой имате усещане за липса на въздух или дишането се затруднява, тогава причината за това разстройство може би трябва да се търси във физически и психични фактори. С помощта на акупресура можете значително да намалите астматичните пристъпи и да възстановите нормалното дишане.
За да направите това, трябва да използвате специална точка Ha-ba-es. Намира се в горния край на гръдната кост, в югуларната ямка. Приложете лек натиск върху точката и след това постепенно увеличете натиска до среден натиск. Продължителността на масажа е минимум 5 минути.
Ние също използваме:
Специална точка 1 - намира се по средата между гръдната кост и пъпа - натиснете силно с пръст и масажирайте с въртеливи движения 5-7 минути;
Специална точка 2, разположена отляво и отдясно на височината на трети шиен прешлен; натиснете леко, след това, като увеличите натиска, масажирайте за 10 минути.
При спазми и болки в корема
За лошо храносмилане и невротични спазми, свързани с умствени преживявания, използвайте следните точки:
Източник върху могилата (на задния ръб на тибията, в осезаема вдлъбнатина). Натиснете точката за 5 минути;
Собственикът на аромата (отляво и отдясно на ноздрите). Първо натиснете леко, след това увеличете натиска за 5 минути.
При колики масажирайте точката Radiant Yang за 5 минути.
Умора и болки в краката
Причините за тези болки могат да бъдат мускулно напрежение или съдови промени. Ако се появи подуване на краката, тогава може да се предположи сърдечно или бъбречно заболяване.
В тези случаи трябва да потърсите помощ от лекар и в никакъв случай да не се самолекувате. Китайските лечители вярвали, че болката в краката е свързана с начина на живот на човека. Според тях това означава, че човек трябва да промени нещо в живота си.
Масажът на точката Три мили в комбинация с точка, наречена Стълб на планината, ще помогне за облекчаване на уморените крака. Кликнете върху точка леснос кръгови движения за поне 10 минути.
Намаляване болезнени усещанияможете, като масажирате точките, наречени Merchant's Hill и Great Unification.
ревматизъм
За подобно заболяванеХарактеризира се с подуване в областта на ставата, затруднено движение, силна болка.
С помощта на акупресура можете да облекчите болката и да се отървете от сковаността на ставите.
За да облекчите изтръпването и болката в крайниците, масажирайте точката на трите мили със средна сила за 5 минути, както и точката на срещата на трите ин.
Специална точка Ко-те, която се намира отляво и отдясно отгоре тазова кост, масажира се със сила в продължение на 10 минути.
Масажирането на опорната точка ще помогне за облекчаване на болките в долната част на гърба. Масажирайте със средна сила за 10 минути.
Болки в ставите
Артритът и артрозата на коленните и лакътните стави обикновено са свързани с пренапрежение на ставите, наднормено тегло, наранявания и др.
Акупресурата на следните точки ще намали болката и ще забави развитието на заболяване на колянната става:
Натиснете специални точки със средна сила за 5-10 минути;
Извор на хълма Янг (разположен във вдлъбнатината отпред под главата на фибулата); разтрийте точката със сила за 5-10 минути;
Средата на гънката на подколенната кухина. Натиснете тази точка със средна сила за 3 минути.
Можете да облекчите болката в лакътната става, като масажирате точката Bend of the Pond. Масажирайте точката със средна сила в продължение на 5-6 минути.
Облекчаване на умората
Можете също така да облекчите умората, да повишите ефективността и вниманието с помощта на масаж.
В този случай ще ви помогне масажът на една от основните точки - Морето от енергия. Внимателно масажирайте тази точка периодично в продължение на 5 минути.
Хипертония
Високото кръвно налягане е следствие от стеснение кръвоносни съдове, а това от своя страна изисква по-интензивна работа на сърцето.
Хипертонията може да бъде причинена от: лоша диета, хормонално разстройство, изтощение на нервната система, прекомерна пълнотаи т.н. Всички тези фактори могат да доведат до сърдечно заболяване като инфаркт.
Концентрираната точка на прилагане на сила и точката на завладяващата вълна са разположени върху гънките на ноктите на средния пръст и малкия пръст. Тези точки могат да се масажират по няколко пъти на ден, като се притискат силно, в продължение на 5-6 минути.
Облекчете главоболието по време на хипертонична атакаМасажът на точката Wind Pond ще ви помогне. Масажирайте със средна сила за 10 минути.
Хипотония
В такъв случай ние говорим заза ниско кръвно налягане, което се проявява с главоболие, световъртеж, гадене, обща летаргия, умора и сънливост.
Полезен при хипотония студен и горещ души движение. За това заболяване използвайте точката на концентрираната сила и точката на поразителната вълна, масажирайте ги няколко пъти на ден. Натиснете леко за 5 минути.
Голяма точка на задръстване (на китката в областта на мускулното издигане палецръцете в права линия с показалеца) натиснете със средна сила за 5 минути.
СЪС с помощта на белия дробМасажирайте точката Sea of Energy, ще можете да възвърнете своята сила и уелнес. Масажирайте 10 минути.
При проблеми с кръвообращението и световъртеж
Усещането за студ в крайниците е свързано с лошо кръвообращение. Причините могат да бъдат: тютюнопушене, неправилно хранене, липса на физическа дейност, както и наднорменото тегло. Преди да получите масаж, консултирайте се с лекар, който ще разбере причините за нарушения на кръвообращението и възможността за масаж.
Можете да масажирате точката на морето от енергия последователно с дясната или лявата среща на три точки Ин, с натиск за 5-10 минути. Въпреки че е по-добре да масажирате едновременно двете точки на срещата на трите Ин с натиск за 5-10 минути.
Вегето-съдова дистония
Това заболяване се проявява като обща слабост, главоболие, световъртеж и др.
Като правило, след като е чул такава диагноза от лекар, човек вярва, че в тялото му не се случват сериозни промени. Но ако тези нарушения не се лекуват, те могат да доведат до хронични и доста тежки заболявания на нервната система.
IN Древен КитайТакива симптоми са свързани с липсата на увереност на човек в неговите способности и страх от ежедневни препятствия. Точката Overflowing Spring се масажира от партньор за 2 минути. Точката, наречена Голямото обединение, се масажира за 3–5 минути.
Настинка
Симптоми настинкипроявява се с висока температура, главоболие, възпаление на горните дихателни пътища. По правило това заболяване се причинява от хипотермия.
В този случай задачата на акупресурата е общо укрепване и подобряване защитни силитяло.
Точката на бялата страна се намира в средата на рамото, в горната част на бицепса. Внимателно натиснете точката за 3 минути.
Натиснете точките на Портата на боговете и Високия връх със средна сила за 5 минути.
По-добре е да масажирате точката през протока с палец и показалец, покривайки ръката си; натиснете за 10 минути.
Натиснете вътрешния граничен вал със средна сила за 3 минути.
кашлица
Той изпълнява функциите на самопочистване на тялото. Чрез кашлица от дихателни органислузта се отстранява, вредни вещества, прах. В този случай акупресурата ще ви помогне да омекотите лигавицата.
Масажирайте точката Ha-ba-es по време на силен пристъп на кашлица за 5 минути.
Концентрираната точка на прилагане на силите се масажира със средна сила в продължение на 10 минути.
Масажирайте ниската точка в долината със средна сила в продължение на 5 минути.
Ангина
Болката в гърлото е възпалителен процес палатинални сливиции се счита заразна болест. Слабост, повишена температура, силно възпалено гърло - всички тези симптоми са неприятни и болезнени. В този случай трябва да се консултирате с лекар, който ще предпише курс на лечение. При възпалено гърло акупресурата ще помогне за намаляване на болката и ще съкрати периода на възстановяване.
Намерете точката Qu Chi във вдлъбнатината на външния ръб на лакътната гънка, образувана по време на флексия лакътна става. Масажирайте тази точка с леки кръгови движения, като постепенно увеличавате натиска, в продължение на 30 секунди.
Определете точката He-gu на гърба на ръката между I и II метакарпална кост, по-близо до радиалния ръб на II метакарпална кост. Масажът продължава 20 секунди със средна сила.
Дисфункция на жлъчния мехур
Не трябва да чакате болестта да се прояви, по-добре е да се погрижите за превенцията, която ще възстанови функцията на жлъчния мехур. Но трябва да внимавате и да се изследвате за камъни в жлъчката. Ако те са налице, тогава акупресурата трябва да се извършва само с разрешение и в присъствието на лекар. Не трябва да се самолекувате.
При спазми на жлъчния мехур, свързани с нервно претоварване или нездравословна храна, е необходимо да се използва успокояващ акупресурен масаж.
Масажирайте точката на източника на хълма Ян, разположен диагонално напред от главата на фибулата, към глезена. Натиснете силно за 5 минути.
Натиснете точката Shining Light за 5 минути.
Комбинирайте добавката Ян за 10 минути. При силна болкамасажирайте точката, наречена High Attack. Започнете масажа със средна сила и постепенно увеличете до по-силна. Масажирайте поне 10 минути.
Комбинирайте точките в зависимост от вашите чувства, но извършвайте всички процедури под наблюдението на лекар.
Чревни разстройства
Анормалните движения на червата са свързани с много причини. На първо място, това е неправилно хранене, инфекции, метаболитни нарушения, дисбактериоза и др.
Разстройството на изпражненията винаги е свързано с липса на течност в тялото и минерални соли. В този случай е необходимо да се компенсират загубите.
Причините за това заболяване трябва да бъдат установени от лекар.
Граничната точка на източника, която се намира на една длан отгоре срамна кост, натиснете със средна сила за 3 минути.
запек
Това заболяване може да бъде причинено от инфекция, лошо храненеи др. В някои случаи запекът може да възникне и поради психологически причини. IN алтернативна медицинаСмята се, че запекът засяга хора, които са прекалено сдържани в чувствата си и страхливи.
Не трябва да се увличате по лаксативи. Следете диетата си и се движете повече. Акупресурата ще ви помогне да възстановите чревната дейност.
Специална зона на показалеца се масажира отляво и нататък дясна ръкапоне десет пъти.
Точка, наречена задна бразда, се масажира с лек натиск за 3–5 минути.
Масажът на точката Divine Calm ще ви помогне да облекчите спазмите. Натиснете силно точката за 5-7 минути.
затлъстяване
Проблемът с наднорменото тегло винаги е актуален. китайска медицинапредлага свой собствен метод за лечение на това заболяване. Масажирайте точката Fading Lake за 50 секунди.
Масажирайте точката на задната бразда с леки движения за 2-3 минути.
Пушенето
Фактът, че тютюнопушенето увеличава риска от сърдечно-съдови, белодробни и онкологични заболявания, всички знаят. Но, за съжаление, не всеки може да намери сили да се отърве от този лош навик.
Лек масаж на точката Divine Calm ще помогне за балансиране на енергията. Натиснете точката за 5-6 минути.
Възпаление на стомашната лигавица
В този случай е необходимо да се премине към щадяща диета и гладуване, което помага за премахване на токсините и слузта от тялото. Също така е необходимо да се установи причината за заболяването и да се консултирате с лекар. Китайските лечители пряко свързват лошото храносмилане с емоционалните преживявания на човека.
С помощта на масаж можете да облекчите леко възпалениестомашна лигавица, причинени от стрес и неврози. В други случаи е най-добре да използвате традиционна медицина и масаж под наблюдението на лекар.
Натиснете точката на Небесната ос със средна сила за 5 минути.
Масажирайте бледозелената перла и центъра на стомаха заедно за оригване и киселини. Натиснете леко за 3 минути.
При болка натиснете центъра на стомаха със средна сила за 5 минути.
Натиснете със сила точката Sea of Energy, която е три пръста под пъпа, за 3 минути.
Можете да успокоите лигавицата и да нормализирате нейните функции, ако натиснете силно ниската точка в долчинката за 10 минути.
Главоболие
За да бъде лечението ефективно, е необходимо да се открият причините за главоболието. Ето защо, преди да започнете лечението, трябва да се прегледате от лекар.
Китайската медицина смята, че главоболието възниква, когато човек има противоречия между чувствата и „ума” или когато човек се опитва да получи нещо, което е недостъпно за него и е напълно ненужно. В такива случаи лекарствата обикновено са малко полезни, затова използвайте масаж, който не само ще облекчи болката, но и ще премахне причината за нейното възникване.
Натиснете силно точката на източника на хълма Янг за 5-6 минути.
След това използвайте точката на психическа хармония Божествено спокойствие. Масажирайте го в продължение на 10 минути.
Ако болката е много силна, натиснете силно точката, наречена High Attack. Масажирайте тази точка, докато болката отшуми.
При болка, причинена от мигрена, масажирайте точката рибя опашка, която се намира в края на веждата. Натиснете го със средна сила за 5 минути. Когато започне главоболието, масажирайте париеталната точка, която се намира от вътрешната страна на средния пръст, на проксималната интерфалангеална става.
Натиснете тилната точка за 5 минути.
Натиснете силно задната точка, разположена между метакарпофалангеалните стави, за 5 минути.
Комбинирайте точките сами според вашите усещания.
Главоболие при остеохондроза
Акупресурата помага най-добре при главоболие, причинено от остеохондроза.
Масажирайте точката Bai Hui, разположена на темето близо до темето, със средна сила.
Фън Чи се намира под задната част на главата, в костната кухина зад ухото, на нивото на външната Ушния канал. В допълнение към тези точки е необходимо да се масажира точката Yang-bai, която се намира над средата на веждите. Тази точка трябва да се масажира с кръгови движения. Започнете с леко поглаждане с върха на пръста си, след това засилете поглаждането и завършете масажа със силен натиск. Силен натискпродължете поне 30 секунди, докато почувствате изтръпване.
Трябва да се помни, че в една сесия се масажират не повече от 3-4 точки.
Възпаление на лигавицата на параназалните синуси
За съжаление това е достатъчно голям бройхората страдат от заболявания като синузит, синузит и др.
Прояви възпалителен процесса конгестия, главоболие, треска и др. Лекарят трябва да постави диагноза и да предпише лечение. Но на първо време признаци на белия дробХремата изисква няколко сеанса на акупресура. Масажът върви добре с инхалации и аерозоли, които помагат за облекчаване на подуване на лигавицата.
Точката Quadruple Shine се масажира до пет пъти на ден по 5 минути.
Масажът на точката Young Trader ще помогне за подобряване на отделителната система на назофаринкса. Натиснете го със средна сила за 3-5 минути.
Низината в долината помага при подуване на лигавицата. Натиснете го здраво за 5 минути.
Хрема
В някои случаи хремата е свързана с отслабена имунна система. Алергичният ринит, като правило, се появява при хора в детството и, ако не се лекува, може да доведе до бронхиални заболявания и астма. Акупресурата се препоръчва да се използва като превантивна мярка в определени сезони, когато алергичните заболявания се обострят.
За леки настинкимасажирайте специални точки за 5 минути.
Ароматът Point Host повишава кръвообращението и облекчава отока на лигавицата. Леко натиснете точката за 5 минути.
Менопаузални нарушения
СЪС менопаузатасвързани усещания като летаргия, автономни разстройства и тревожност. Състоянието може да се подобри само с помощта на лекарства, предписани от лекаря.
Но можете да подкрепите психиката си и да се адаптирате към настъпващите промени с помощта на масаж.
Намерете специална точка, разположена в трапчинката на брадичката, и я натиснете със средна сила за 5 минути.
Приложете лек натиск със средна сила върху точката за връзка с вътрешния свят за 10 минути.
Болести на простатата
Възпалителните процеси на простатната жлеза са доста чести, като пациентът изпитва неприятна болка в гърба, краката и др.
Ако се появят такива симптоми, трябва незабавно да се консултирате с лекар, за да може да постави диагноза и да предпише лечение.
Акупресурата ще помогне за облекчаване на хода на заболяването и облекчаване на болката.
Намерете специална точка на бедрото си и я натиснете със средна сила за 5 минути.
Масажът на точката Море от енергия, който трябва да се прави в легнало положение, е много ефективен. Натиснете тази точка със средна сила за 5 минути.
Можете да постигнете енергийна хармония, като използвате Точката на среща на Трите Ин. Натиснете го със среден до силен натиск за 10 минути.
Разстройство на съня
С помощта на акупресура можете да премахнете трудностите при заспиване. В алтернативната медицина безсънието се смяташе за участ на онези, които страдат от угризения на съвестта.
Ако сте склонни към безсъние, не трябва да разчитате на сънотворните като единственото лечение.
Възползвайте се от масаж, който ще ви помогне да възвърнете вътрешния си мир и хармония. Натиснете точката Divine Calm и я масажирайте бавно в продължение на 10 до 15 минути.
Масажирайте точката Портата на боговете със средна сила в продължение на 5 минути. Тази точка е за енергийно подравняване.
Зъбобол
Ако по някаква причина не можете да посетите лекар, опитайте да използвате масаж, за да намалите болката.
Стимулирането на определени точки ще помогне на тялото да произвежда специални болкоуспокояващи.
Точката Aroma Host може да се масажира с лека сила в продължение на 2 минути. Точката Купувач на света се намира на нокътното легло на показалеца. Тази точка ще помогне за облекчаване на зъбобол. Натиснете го силно и масажирайте толкова дълго, колкото е необходимо.
Заболявания Пикочен мехур
Можете да облекчите мускулните спазми на пикочния мехур с акупресура. Но преди да започнете лечението, е необходимо да се подложите на медицински преглед за наличие на камъни в пикочния мехур.
Масажирайте точката Divine Calm със средна сила в продължение на 5 минути.
Специална точка се намира на дисталната интерфалангеална става на малкия пръст. Натиснете точката за 20 секунди.
При уринарна инконтиненция масажирайте точката, наречена Home Spirits Help. Тази точка се намира от навънкрака, точно петна кост. Масажът се извършва със средна сила в продължение на 10 минути.
Подобрете зрението
Съвременният човек прекарва по-голямата част от времето си пред екрана на телевизора и монитора на компютъра. Всичко това не помага за подобряване на зрението.
В този случай можете да прибегнете и до акупресура.
Намерете очните точки и ги масажирайте с нежен ритмичен масаж за 1-2 минути. Правете това упражнение няколко пъти на ден и скоро ще видите, че зрението ви се е подобрило.
Синдром на хроничната умора
Вероятно всеки е запознат със сънливостта, летаргията и постоянно чувствоапатия и умора. В този случай можете да прибягвате до акупресура.
Масажирайте специалната точка с нокът на палеца си за 20 секунди.
Освен това масажирайте точките Three Mile и Sea of Energy.
Заключение
Техниката на акупресура не може да се научи за няколко дни; ще са необходими внимание, постоянство и обучение. Избягвайте да засягате съседни области, където може да има други точки, които не трябва да се докосват. Положително влияниеПроцедурата се проявява по различни начини: при някои веднага, при други - след няколко сесии. Много здраве на теб!
