Имате ли необяснимо желание за определени храни? Скорошни проучванияхвърли светлина върху това как чревните бактерии могат да повлияят на избора на храна. В тази статия Юлия Малцева, диетолог, специалист по функционално хранене, автор и организатор на микробиомната конференция „Тези очарователни бактерии“, ще ви каже как бактериите манипулират нашето хранително поведение и как да се сприятеляваме с тях и да ограничим нездравословния глад.
Страхотни кукловоди
За да процъфтяват и увеличават чревните популации, трябва да получават адекватно хранене. Техните хранителни предпочитания се определят от това кои вещества използват най-ефективно за енергия.
Има много известни начини, по които бактериите влияят на нашия мозък. По този начин те ни съобщават за своите апетити, което води до промяна в избора ни на храна. Всъщност нашата диета до голяма степен отразява не собствените ни вкусове, както наивно вярваме, а желанията на бактериите.
Чревни ентеротипове
Учените разграничават 3 основни вида. Съответно всички хора могат да бъдат разделени на ентеротипове според доминиращите представители на един от родовете бактерии - Bacteroides, Prevotella и Ruminococcus.
Ентеротипът на човек се свързва с неговия произход и начина на живот на неговите предци, включително характеристики. Учените смятат, че те са се образували в резултат на адаптация към географски особеностии наличие на храна.
Различните бактерии имат различен апетит и ще дадат всичко от себе си, за да ни накарат да ядем точно това, което искат, а съставът на нашата хранителна кошница ще зависи от представителството на бактериите в червата ни и сигналите, които изпращат до мозъка ни.
Диета за бактерии
Една и съща диета може да е подходяща за някои хора и напълно неприемлива за други. Според учените това е свързано с това дали се храните според ентеротипа си или пренебрегвате предпочитанията му.
За поддържане на здравето и разумно съобразяване с интересите на вашите бактерии. Според микробиолога Родни Дитерт постигането на положителни подобрения във вашия ентеротип е много по-лесно, отколкото промяната на вашия ентеротип с друг. Микробният профил е стабилна екосистема, която се е формирала с течение на времето чрез поредица от поколения предци. Нашата цел е да изберем най-здравословната опция за хранене, която отговаря на нашия ентеротип. В резултат на това ще се радвате на отлично здраве, високи нива на енергия и стройна фигура.
Тип бактероидихарактерен за хора, които консумират повече месо (протеини) и животински мазнини. Бактероидите са в състояние да извлекат 15% повече калории от консумираната храна, отколкото други видове бактерии.
Диета за вашите бактерии:
- не превишавайте вашите дневна нуждав калории.
- избирайте храни, богати на високо съдържаниехранителни вещества - зеленчуци, цели плодове, пълнозърнести храни и постно месо - които ви позволяват да ядете голямо количество храна, без да консумирате твърде много енергия.
- Минимизирайте консумацията на червено месо и преработени продукти (не повече от 50 g на ден).
- консумират месни продуктисъс зеленчуци и билки (трябва да има поне 4-6 порции на ден).
- елиминирайте вредните трансмазнини и продуктите, които ги съдържат (маргарин, бързо хранене, печива, чипс и др.).
- Преди готвене отстранете излишната мазнина от месото и отстранете кожата от домашните птици; отстранете мазнината, която се образува по време на готвене.
- изключете всички животински продукти от диетата си за 1-2 дни в седмицата. Използвайте .
- Яжте въглехидрати сутрин, за да изгорите тези калории.
Ентеротип превотелатипичен за хора, които консумират големи количества растителна храна.
Диета за вашите бактерии:
- Уверете се, че вашата диета е балансирана във всички макронутриенти: протеини и въглехидрати.
- вегетарианците трябва да използват различни източници растителен протеинза получаване на пълен набор от аминокиселини.
- Предпочитайте зеленчуци и плодове, които са сезонни и местни за вашия регион.
Ruminococcusполучават енергия от нишестето, способни са да разлагат муцините и да разграждат целулозата. Те подобряват усвояването на въглехидратите и повишават нивата на кръвната захар.
Диета за вашите бактерии:
- следя гликемичен индекспродукти, ограничете консумацията на рафинирани въглехидрати и бързи захари.
- канела и берберис ще помогнат за балансиране на кръвната захар. Те съдържат естествени съставки, които поддържат оптимално нивокръвна захар. Добавете канела към сутрешната си каша. Опитайте чай с плодове от берберис.
- добавете здравословни мазниникъм въглехидрати, за да забави усвояването на глюкозата в кръвта. Например, маслото или кокосовото масло ще допълнят добре сутрешната ви каша.
- Горчивият и киселият вкус ще намалят желанието за сладки храни.
- избирайте храни с нисък до среден гликемичен индекс.
- Четете внимателно етикетите: много продукти съдържат скрита захар.
Как да разберете вашия ентеротип?
Понастоящем се предполага, че храненето, като се вземе предвид ентеротипът, значително ще подобри благосъстоянието и ще поддържа оптимално тегло. Много компании предлагат тестове за ентеротип на микроби и диетични препоръки.
За да научите повече за света на бактериите, присъединете се към Първата руска конференция „Тези очарователни бактерии“, която ще се проведе на 24-30 септември.
На конференцията ще се срещнете с повече от 30 експерти от цял свят – лекари, диетолози, генетици, които ще говорят за невероятната роля на малките бактерии в поддържането на здравето.
Редакционното мнение може да не отразява възгледите на автора.
В случай на здравословни проблеми не се самолекувайте, консултирайте се с Вашия лекар.
Харесвате ли нашите текстове? Присъединете се към нас в социалните мрежи, за да сте в крак с най-новите и интересни неща!
Полезните бактерии, обитаващи човешкото тяло, се наричат микробиота. Те са доста големи на брой - един човек има милиони от тях. Освен това всички те регулират здравето и нормалното функциониране на всеки индивид. Учените казват: без полезни бактерии или, както ги наричат още, мутуалисти, стомашно-чревния тракт, кожата, дихателните пътища моментално ще бъдат атакувани от патогенни микроби и ще бъдат унищожени.
Какъв трябва да бъде балансът на микробиотата в организма и как може да се коригира, за да се избегне развитието на сериозни заболявания, попита AiF.ru Генерален директор на биомедицинския холдинг Сергей Мусиенко.
Чревни работници
Една от важните зони, където се намират полезните бактерии, са червата. Не без основание се смята, че именно там се базира цялата имунна система на човека. И ако бактериалната среда е нарушена, тогава защитни силиорганизма са значително намалени.
Полезните чревни бактерии създават буквално непоносими условия за живот на болестотворните микроби – кисела среда. В допълнение, полезните микроорганизми помагат за смилането на растителни храни, тъй като бактериите се хранят с растителни клетки, съдържащи целулоза, но чревните ензими не могат да се справят сами с това. Също така, чревните бактерии допринасят за производството на витамини B и K, които осигуряват метаболизма в костите и съединителни тъкани, а също така освобождава енергия от въглехидратите и насърчава синтеза и регулирането на антитела нервна система.
Най-често, когато се говори за полезни чревни бактерии, те имат предвид 2-та най-популярни вида: бифидобактерии и лактобацили. В същото време те не могат да бъдат наречени основните, както мнозина мислят - техният брой е само 5-15% от общия брой. Те обаче са много важни, тъй като е доказано положителното им действие върху други бактерии, когато такива бактерии могат да бъдат важни факториблагосъстоянието на цяла общност: ако се хранят или въвеждат в тялото с ферментирали млечни продукти - кефир или кисело мляко, те помагат на други важни бактерии да оцелеят и да се размножават. Например, много е важно да се възстанови тяхната популация по време на дисбактериоза или след курс на антибиотици. В противен случай ще бъде проблематично да се повишат защитните сили на тялото.
Биологичен щит
Бактериите, които обитават кожата и дихателните пътища на хората, всъщност стоят на стража и надеждно защитават своята зона на отговорност от проникването на патогенни организми. Основните са микрококите, стрептококите и стафилококите.
Кожният микробиом е претърпял промени през последните стотици години, тъй като хората са преминали от естествен живот в контакт с природата към редовно миене. със специални средства. Смята се, че човешката кожа сега е обитавана от напълно различни бактерии, които са живели преди. Тялото, с помощта на имунната система, може да различи опасното от неопасното. Но, от друга страна, всеки стрептокок може да стане патогенен за човек, например, ако попадне в порязване или друга отворена рана на кожата. Излишъкът от бактерии или тяхната патологична активност върху кожата и в дихателните пътища може да доведе както до развитието на различни заболявания, така и до появата на неприятна миризма. Днес има разработки, базирани на бактерии, които окисляват амония. Използването им дава възможност за засяване на микробиома на кожата с напълно нови организми, в резултат на което не само изчезва миризмата (резултат от метаболизма на градската флора), но и се променя структурата на кожата - отварят се порите и т.н.
Спасяване на микросвета
Микрокосмосът на всеки човек се променя доста бързо. И това има несъмнени предимства, тъй като броят на бактериите може да се актуализира независимо.
Хранят се различни бактерии различни вещества— колкото по-разнообразна е храната на човек и колкото повече съответства на сезона, толкова по-голям избор има полезни микроорганизми. Въпреки това, ако храната е силно натоварена с антибиотици или консерванти, бактериите няма да оцелеят, защото тези вещества са предназначени точно да ги унищожат. Освен това няма никакво значение, че повечето от бактериите не са патогенни. Резултатът е разнообразие вътрешен святчовекът е унищожен. И след това започват различни заболявания - проблеми с изпражненията, кожни обриви, метаболитни нарушения, алергични реакциии т.н.
Но на микробиотата може да се помогне. Освен това ще отнеме само няколко дни за лека корекция.
Има голям брой пробиотици (с живи бактерии) и пребиотици (вещества, които поддържат бактериите). Но основният проблем е, че те работят по различен начин за всеки. Анализът показва, че тяхната ефективност срещу дисбиоза е до 70-80%, т.е. едно или друго лекарство може да работи или не. И тук трябва внимателно да наблюдавате напредъка на лечението и приложението - ако лекарствата работят, веднага ще забележите подобрения. Ако ситуацията остане непроменена, струва си да промените програмата за лечение.
Като алтернатива можете да се подложите на специално изследване, което изучава геномите на бактериите, определя техния състав и съотношение. Това ви позволява бързо и компетентно да изберете необходимата опция за хранене и допълваща терапия, което ще възстанови крехкото равновесие. Въпреки че човек не усеща леки нарушения в баланса на бактериите, те все още засягат здравето - в този случай могат да се отбележат чести заболявания, сънливост и алергични прояви. Всеки жител на града в една или друга степен има дисбаланс в тялото и ако не направи нищо конкретно, за да го възстанови, вероятно ще има здравословни проблеми от определена възраст.
Пост, пост, повече зеленчуци, овесена каша от естествени зърна сутрин - това са само някои от диетичните поведения, които полезните бактерии обичат. Но за всеки човек диетата трябва да е индивидуална, съобразена със състоянието на организма и начина му на живот – само така той може да поддържа оптимален баланс и винаги да се чувства добре.
Повечето хора свързват думата „бактерия“ с нещо неприятно и заплаха за здравето. В най-добрия случай се запомнят млечни продукти. В най-лошия - дисбактериоза, чума, дизентерия и други проблеми. Но бактериите са навсякъде, те са добри и лоши. Какво могат да скрият микроорганизмите?
Какво представляват бактериите
Човек и бактерии
В тялото ни тече постоянна битка между вредните и полезните бактерии. Благодарение на този процес човек получава защита от различни инфекции. Различни микроорганизми ни заобикалят на всяка крачка. Те живеят върху дрехите, летят във въздуха, те са вездесъщи.
Наличието на бактерии в устата, а това са около четиридесет хиляди микроорганизми, предпазва венците от кървене, от пародонтоза и дори от възпалено гърло. Ако микрофлората на жената е нарушена, тя може да се развие гинекологични заболявания. Спазването на основните правила за лична хигиена ще помогне да се избегнат подобни неуспехи.
Човешкият имунитет изцяло зависи от състоянието на микрофлората. Почти 60% от всички бактерии се намират само в стомашно-чревния тракт. Останалите се настаниха дихателната системаи в гениталната област. Около два килограма бактерии живеят в човек.
Появата на бактерии в тялото
Полезни бактерии
Полезни бактерии са: млечнокисели бактерии, бифидобактерии, E. coli, стрептомиценти, микориза, цианобактерии.
Всички те играят важна роля в човешкия живот. Някои от тях предотвратяват инфекции, други се използват в производството лекарства, трети поддържат баланса в екосистемата на нашата планета.
Видове вредни бактерии
Вредните бактерии могат да причинят редица тежки заболявания. Например, дифтерия, антракс, възпалено гърло, чума и много други. Те лесно се предават от заразен човек чрез въздух, храна или допир. Именно вредните бактерии, чиито имена ще бъдат дадени по-долу, развалят храната. Издават неприятна миризма, гният и се разлагат, причиняват болести.
Бактериите могат да бъдат грам-положителни, грам-отрицателни, пръчковидни.
Имена на вредни бактерии
Таблица. Вредни бактерии за хората. Заглавия| Заглавия | Среда на живот | вреда |
| Микобактерии | храна, вода | туберкулоза, проказа, язва |
| Тетаничен бацил | почва, кожа, храносмилателен тракт | тетанус, мускулни спазми, дихателна недостатъчност |
|
Чума пръчка (считан от експертите за биологично оръжие) |
само при хора, гризачи и бозайници | бубонна чума, пневмония, кожни инфекции |
| Helicobacter pylori | човешка стомашна лигавица | гастрит, пептична язва, произвежда цитоксини, амоняк |
| Антраксен бацил | почвата | антракс |
| Пръчка за ботулизъм | храна, замърсени съдове | отравяне |
Вредните бактерии могат за дълго времепребивават в тялото и абсорбират полезен материализвън него. Те обаче могат да причинят инфекциозно заболяване.
Най-опасните бактерии
Една от най-устойчивите бактерии е метицилинът. По-известен е като " Стафилококус ауреус"(Стафилококус ауреус). Този микроорганизъм може да причини не един, а няколко инфекциозни заболявания. Някои видове от тези бактерии са устойчиви на мощни антибиотици и антисептици. Щамовете на тази бактерия могат да живеят в горни секции респираторен тракт, в открити рани и пикочни канали на всеки трети жител на Земята. За човек със силна имунна система това не представлява опасност. 
Вредните бактерии за хората също са патогени, наречени Salmonella typhi. Те са причинители на остри чревни инфекции и коремен тиф. Тези видове бактерии, вредни за хората, са опасни, защото произвеждат токсични вещества, които са изключително опасни за живота. С напредването на заболяването се появява интоксикация на тялото, много висока температура, обриви по тялото, увеличаване на черния дроб и далака. Бактерията е много устойчива на различни външни влияния. Живее добре във вода, върху зеленчуци, плодове и се размножава добре в млечни продукти.
Clostridium tetan също е една от най-опасните бактерии. Той произвежда отрова, наречена тетаничен екзотоксин. Хората, които се заразяват с този патоген, изпитват ужасни болки, гърчове и умират много трудно. Заболяването се нарича тетанус. Въпреки факта, че ваксината е създадена още през 1890 г., всяка година на Земята от нея умират 60 хиляди души.
И друга бактерия, която може да доведе до човешка смърт, е Mycobacterium tuberculosis. Той причинява туберкулоза, която е резистентна към лекарства. Ако не потърсите помощ навреме, човек може да умре.
Мерки за предотвратяване разпространението на инфекции
Вредните бактерии и имената на микроорганизмите се изучават от лекари от всички дисциплини от студентските им години. Здравеопазването всяка година търси нови методи за предотвратяване на разпространението на животозастрашаващи инфекции. Ако следвате превантивните мерки, няма да се налага да губите енергия за намиране на нови начини за борба с подобни заболявания.
За да направите това, е необходимо своевременно да идентифицирате източника на инфекцията, да определите кръга на болните и възможните жертви. Наложително е да се изолират заразените и да се дезинфекцира източникът на инфекция.
Вторият етап е унищожаването на пътищата, по които вредните бактерии могат да бъдат предадени. За целта се провежда подходяща пропаганда сред населението.
Взети са под контрол хранителните обекти, резервоарите и складовете за съхранение на храни.
Всеки мъж може да устои вредни бактерии, укрепвайки имунитета си по всякакъв възможен начин. Здрав образживот, спазване на елементарни правила за хигиена, защита при полов контакт, използване на стерилни медицински инструменти и оборудване за еднократна употреба, пълно ограничаване на комуникацията с хора под карантина. Ако влезете в епидемиологична зона или източник на инфекция, трябва стриктно да спазвате всички изисквания на санитарните и епидемиологичните служби. Редица инфекции се приравняват по своите ефекти на бактериологично оръжие.
Бактериите са полезни и вредни. Бактериите в човешкия живот
Бактериите са най-многобройните жители на планетата Земя. Преместиха я в древни временаи продължават да съществуват днес. Някои видове дори са се променили малко оттогава. Бактериите, полезни и вредни, буквално ни заобикалят навсякъде (и дори проникват в други организми). С доста примитивна едноклетъчна структура, те вероятно са една от най-ефективните форми на живата природа и се класифицират като специално царство. 
Марж на безопасност
Участие в хранителни вериги
Бактерии полезни и вредни за човешкото тяло
По правило бактериите, които обитават тялото ни в изобилие, не получават нужното внимание. В края на краищата те са толкова малки, че изглежда нямат съществено значение. Тези, които мислят така, до голяма степен грешат. Полезните и вредните бактерии отдавна и надеждно „колонизират“ други организми и успешно съжителстват с тях. Да, те не могат да се видят без помощта на оптика, но могат да бъдат от полза или вреда на тялото ни. 
Кой живее в червата?
„Мъдри“ съседи
Постоянна микрофлора
99% от населението пребивава постоянно в червата. Те са пламенни поддръжници и помощници на човека.
- Есенциални полезни бактерии. Имена: бифидобактерии и бактероиди. Те са огромно мнозинство.
- Свързани полезни бактерии. Имена: ешерихия коли, ентерококи, лактобацили. Техният брой трябва да бъде 1-9% от общия брой.
Трябва също да знаете, че при подходящи отрицателни условия всички тези представители на чревната флора (с изключение на бифидобактериите) могат да причинят заболявания.
Какво правят?
Непостоянна микрофлора
Приблизително 1% от тялото на здравия индивид се състои от така наречените опортюнистични микроби. Те принадлежат към нестабилната микрофлора. При нормални условия те изпълняват определени функции, които не вредят на хората и работят в полза. Но в определени ситуации те могат да се проявят като вредители. Това са предимно стафилококи и различни видове гъбички.
Дислокация в стомашно-чревния тракт
Ролята на бактериите в природата
Повечето хора гледат на различни бактериални организми единствено като на вредни частици, които могат да провокират развитието на различни патологични състояния. Въпреки това, според учените, светът на тези организми е много разнообразен. Има направо опасни бактерии опаснотялото ни, но има и полезни – тези, които осигуряват нормалното функциониране на нашите органи и системи. Нека се опитаме да разберем малко тези понятия и да помислим отделни видовеподобни организми. Нека поговорим за бактериите в природата, които са вредни и полезни за хората. Полезни бактерии
Учените казват, че бактериите са станали първите обитатели на нашата голяма планета и благодарение на тях сега има живот на Земята. В продължение на много милиони години тези организми постепенно се адаптираха към постоянно променящите се условия на съществуване, промениха външния си вид и местообитанието си. Бактериите успяха да се адаптират към околната среда и успяха да разработят нови и уникални методи за поддържане на живота, включително множество биохимични реакции - катализа, фотосинтеза и дори привидно просто дишане. Сега бактериите съжителстват с човешки организми и такова сътрудничество се характеризира с известна хармония, защото такива организми са способни да донесат реални ползи.
След раждането на малък човек бактериите веднага започват да проникват в тялото му. Те проникват в дихателните пътища заедно с въздуха и навлизат в тялото заедно с кърмаи т.н. Цялото тяло се насища с различни бактерии.
Невъзможно е точно да се изчисли техният брой, но някои учени смело твърдят, че броят на тези клетки в тялото е сравним с броя на всички клетки. Само храносмилателният тракт е дом на четиристотин различни вида живи бактерии. Смята се, че определен сорт може да расте само на определено място. Така млечнокисели бактерии могат да растат и да се размножават в червата, докато други се чувстват оптимално в устната кухина, някои други живеят само върху кожата.
В продължение на много години съвместно съществуване хората и подобни частици успяха да пресъздадат оптимални условия за сътрудничество и за двете групи, което може да се характеризира като полезна симбиоза. В същото време бактериите и нашето тяло обединяват възможностите си, докато всяка страна остава в черно.
Бактериите са способни да събират на повърхността си частици от различни клетки, поради което имунната система не ги възприема като враждебни и не ги атакува. Въпреки това, след като органи и системи са изложени на вредни вируси, полезните бактерии се издигат в защита и просто блокират пътя на патогените. Когато съществуват в храносмилателния тракт, такива вещества също носят осезаеми ползи. Те преработват остатъците от храна, като отделят значително количество топлина. Той от своя страна се предава на близките органи и се пренася в цялото тяло.
Дефицитът на полезни бактерии в организма или промяната в техния брой причиняват развитието на различни патологични състояния. Тази ситуация може да се развие, докато приемате антибиотици, които ефективно унищожават както вредните, така и полезните бактерии. За коригиране на количеството полезни бактерии може да се консумира специални лекарства- пробиотици.
Човешкото тяло е сложна биологична система. Ние сме свикнали да смятаме нашето тяло, целият организъм за наша неприкосновена собственост. Но той също така преброява безброй различни микроорганизми. Те обитават всяко кътче, всеки орган на човешкото тяло. Но по-голямата част от тях се намират в дебелото черво. Учените микробиолози отдавна са установили, че микроорганизмите са полезни, защото поддържат жизнените функции на организма и имат положителен ефект върху здравето. Но други могат да разболеят човек много бързо.
Всички тези микроскопични създания, вредни и полезни микроби и гъбички, най-простите едноклетъчни организми и вируси обитават нашето тяло, размножават се или „спят” за известно време или се борят помежду си. И всички те заедно съставляват една микрофлора на нашето тяло. Докато човек расте и се развива, тези микроорганизми се развиват с него.
Вредни и полезни микроби
И така, тялото е обитавано от множество колонии от микроби. От тях абсолютното мнозинство (99%) са полезни, доброволни човешки помощници. Тези полезни микроби постоянно обитават червата, поради което се наричат постоянна микрофлора. Сред тях е необходимо да се подчертаят бифидобактериите и бактероидите. Това са най-важните полезни микроби. U здрав човектяхното съдържание трябва да бъде най-малко 90-98%.
Но там, в червата, има и други бактерии, които не принадлежат към постоянната микрофлора и са в тялото временно. Затова се наричат придружители. Те включват ешерихия коли, лактобацили и ентерококи. Такива придружаващи бактерии варират от 1 до 9%.
При определени условия тези микроби, с изключение на бифидобактериите, могат да причинят заболяване.
Но червата също са обитавани от вредни микроби и гъбички, по-специално стафилококи. Вредните бактерии могат да бъдат много по-опасни от придружаващата ги микрофлора. Техният състав, както и количеството им, се променят закономерно, но не трябва да надвишават 1%. В този случай човекът е здрав, тъй като те не засягат здравето му. Те се наричат опортюнистични и принадлежат към така наречената нестабилна микрофлора.
Когато имунната система на човека е силна и работи правилно, цялата микрофлора „живее в мир и хармония“ и не уврежда здравето, а само го укрепва. Но веднага щом по някаква причина човек отслабне, имунитетът му рязко намалява, някои представители на микрофлората започват да имат пагубен и понякога просто разрушителен ефект.
През този период вредните микроби и гъбички стават активни и дори представители нормална микрофлораможе да провокира развитието на много опасни заболяванияпонякога изисква спешна медицинска намеса. Като пример можем да посочим появата на генерализирана кандидоза при човек с терминален стадийСПИН. Или развитието на ендотоксемия, която е пряко свързана със собствената микрофлора на човешкото тяло, както и много други заболявания.
антибиотици
Когато възникне заболяване, свързано с вредното въздействие на бактериите, лекарят поставя диагноза, идентифицира патогена и след това предписва подходящи антибактериално лекарство- антибиотик. Докато медицината не измисли повече ефективни средстваза борба с бактериите. Антибиотикът обаче не се интересува с кои бактерии се бори.
Той ги убива всички, нарушавайки баланса на микрофлората, тъй като заедно с вредните умират и полезни микроби. Първи загиват бифидобактериите и лактобацилите. Останалите полезни микроби вече не се справят с неутрализирането и обработката на токсините, отделени от останалите вредни бактерии. Развива се дисбактериоза.
Ето защо е необходимо да се попълни броят на полезните бактерии, за да се укрепи имунната система, така че тялото да започне да функционира нормално и да се справя по-добре с болестта. За борба с дисбиозата се предписват пробиотици. Те помагат за възстановяване необходимо количествополезни бактерии.
Пробиотици
Когато говорим за вредни и полезни микроби и гъбички, не можем да пренебрегнем пробиотиците. Това са полезни живи микроорганизми, при прием на които се възстановява полезната чревна микрофлора, което води до оздравяване на целия организъм. Пробиотиците имат най-положителен ефект върху имунната система. За възстановяване на полезните бактерии се препоръчват специални продукти с млечна киселина (бифидок, бифилак и др.).
Ако при продължителна употребаантибиотици, полезната микрофлора е много сериозно увредена, лекарят ще предпише специални лекарства, съдържащи полезни микроорганизми. Веднъж попаднали в червата, те могат да населят отново червата.
Когато мислим за здравето си, отделяме телата си от чревните бактерии. Всъщност може да се каже, че много функции на нашето тяло зависят от бактериите, които се намират в нашите черва. Тези бактерии могат да ни направят слаби или дебели, здрави или болни, щастливи или депресирани. Науката тепърва започва да разбира как чревната микрофлора влияе на живота ни. В тази статия ще разгледаме какво се знае за нашите чревни бактерии, включително как те оформят телата и умовете ни.
Чревна микрофлора - какво е това?
Големите общности от микроби (бактерии, гъбички, вируси), живеещи в нашите черва, се наричат чревна микрофлора. Нашите черва са населени с 10 13 – 10 14 (до сто трилиона) бактерии. Всъщност по-малко от половината клетки в човешкото тяло принадлежат на тялото. Повече от половината клетки в нашето тяло са бактерии, които обитават червата и кожата.
Преди се смяташе, че в тялото има десет пъти повече микроби, отколкото телесни клетки, но новите изчисления показват съотношение, близко до 1:1. Червата на възрастен човек съдържат 0,2-1 kg бактерии.
Чревните бактерии играят много полезни роли в телата ни:
- Помага ви да получите повече енергия от храната
- Осигурете производство важни витамини, като B и K
- Укрепва чревната бариера
- Подобрете функционирането на имунната система
- Защита на червата от вредни и опортюнистични микроорганизми
- Насърчаване на процеса на производство на жлъчни киселини
- Разгражда токсините и канцерогените
- Те са необходимо условие за нормалното функциониране на органите, особено на червата и мозъка.
Небалансираната микрофлора ни прави по-податливи на инфекции, имунни нарушения и възпаления.
По този начин подобряването на чревната микробиота е обещаващ подход за борба с редица често срещани заболявания.
Състав на чревната микрофлора
Състав на чревната микробиота при африкански деца, живеещи в селски райони с богата на полизахариди диета в сравнение с италианските градски деца Науката смята, че нашите черва са обитавани от повече от 2000 вида бактерии. Повечето бактерии в червата (80-90%) принадлежат към 2 групи: Firmicutes и Bacteroides.
В тънките черва времето за преминаване на храната е доста кратко и обикновено съдържа високи нивакиселини, кислород и антимикробни агенти. Всичко това ограничава растежа на бактериите. В тънките черва могат да оцелеят само бързорастящи бактерии, които са устойчиви на кислород и способни да се прилепят здраво към чревната стена.
За разлика от това, дебелото черво има голяма и разнообразна общност от бактерии. За жизнените си функции те използват сложни въглехидрати, които не се усвояват в тънките черва.
Развитие и стареене на чревната микрофлора
Развитието на чревната микрофлора в ранна детска възраст и нейното въздействие върху здравето в по-късен живот (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1323893017301119) Преди това науката и медицината смятаха, че чревната микрофлора се формира след раждането. Някои обаче най-новите изследванияпоказват, че плацентата също може да има своя собствена уникална микрофлора. По този начин хората могат да бъдат колонизирани от бактерии, докато са още в утробата.
При нормално раждане червата на новороденото получават микроби както от майката, така и от околната среда. При навършване на една година всеки човек получава уникален, уникален бактериален профил. [I] До 3-годишна възраст съставът на чревната микрофлора на детето става подобен на микрофлората на възрастен. [И]
Въпреки това, в отговор на активността на хормоните по време на пубертета, чревната микрофлора се променя Още веднъж. В резултат на това възникват различия между мъжете и жените. Микрофлората се променя в по-голяма степен при момчетата под въздействието на хормона тестостерон, а при момичетата бактериите придобиват способността да променят своя количествен състав, когато са изложени на менструални цикли. [И]
В зряла възраст състав чревна микрофлораотносително стабилен. Въпреки това, той все още може да бъде променен от житейски събития като антибиотици, стрес, липса на физическа активност, затлъстяване и до голяма степен диета. [И]
При хората над 65-годишна възраст микробната общност се измества към нарастващ брой Бактероиди. Като цяло бактериалните метаболитни процеси като производството на късоверижни мастни киселини (SCFA) са намалени, докато разграждането на протеините се увеличава. [И]
Микрофлората отваря една вълнуваща нова глава в науката
Науката едва започва да разбира многото роли, които чревните микроби играят в нашите тела. Изследванията на чревните бактерии нарастват експоненциално и голяма част от тях са съвсем скорошни.
Все още обаче има много въпроси, които остават без отговор. Въпреки това можем да очакваме много нови и вълнуващи пробиви през следващите години.
Как бактериите в червата влияят на вашето здраве
Чревната микрофлора произвежда основни витамини
Чревните бактерии произвеждат витамини, някои от които не можем да произведем сами [I]:
- Витамин B-12
- Фолиева киселина/витамин B-9
- Витамин К
- Рибофлавин / Витамин В-2
- Биотин / Витамин B-7
- Никотинова киселина / Витамин B-3
- Пантотенова киселина/витамин B-5
- Пиридоксин / витамин B-6
- Тиамин / Витамин B-1
Чревната микрофлора произвежда мастни киселини
Храненето и чревната микрофлора могат да се регулират артериално налягане(https://www.nature.com/articles/nrcardio.2017.120) Чревните бактерии произвеждат късоверижни мастни киселини(SCFAs). Тези киселини включват бутират, пропионат и ацетат. [И]
Тези SCFAs (късоверижни мастни киселини) показват много важни функциив тялото ни:
- Осигурете приблизително 10% от дневно съдържание на калориипри смилането на храната. [И]
- Активирате AMFи стимулира загуба на тегло [I]
- Пропионатът намалява нивата на холестерола в кръвта, а също така повишава чувството за ситост [I]
- Ацетатът намалява апетита [I]
- Бутиратът намалява възпалението и се бори рак[И]
- Ацетатът и пропионатът увеличават количеството на циркулацията Трег(регулаторни Т клетки), които са в състояние да намалят прекомерните имунни реакции [I]
Влиянието на късоверижните мастни киселини върху организма и развитието на заболявания (http://www.mdpi.com/2072-6643/3/10/858) Диети с повече фибри и по-малко месо, например, вегетариански или водят до увеличаване на количеството на SCFA (мастни киселини с къса верига). [И]
Чревната микрофлора променя нашия мозък
Чревните бактерии комуникират с нашия мозък, те могат да повлияят на нашето поведение и умствени способности. [И] Такова взаимодействие работи в две посоки. Чревните микроби и мозъкът си влияят взаимно и науката нарича връзката „ост черва-мозък“.
Как си комуникират червата и мозъкът?
- Чрез вагусния нерв и автономната нервна система [I]
- Бактериите произвеждат серотонин, GABA, ацетилхолин, допамин и норепинефрин в червата. Тези вещества могат да навлязат в мозъка чрез кръвта. [И]
- Късоверижните мастни киселини (SCFA) се произвеждат от чревната микробиота, която осигурява енергия за нервните и глиалните клетки в мозъка. [И]
- Чрез имунни клетки и възпалителни цитокини. [И]
Чревните бактерии могат да подобрят или влошат настроението и поведението
Когато чревната флора е нарушена поради инфекция или възпаление, това може да влоши нашата душевно здраве. Хората с възпалително заболяване на червата често проявяват симптоми или тревожност. [И]
В друго контролирано проучване на 40 здрави възрастни, пробиотиците успяха да помогнат за намаляване на нивата на негативни мисли, проявяващи се като тъжно настроение. [И]
Проучване на 710 души установи това ферментирали храни(с високо съдържание на пробиотици) може да помогне за намаляване на тревожността при хората. [И]
Интересното е, че когато чревната микрофлора се прехвърли на плъхове от хора с депресия, плъховете бързо развиват депресия. [И] От друга страна, „добрите“ бактерии, като Lacto и Bifidobacteria, намаляват тревожността и депресивните синдроми при същите плъхове. [И] Както се оказа, тези бактерии повишават нивото на триптофан в кръвта на плъхове. Триптофанът е необходим за синтеза на серотонин (т.нар. „хормон на щастието“). [И]
Интересното е, че мишки без микроби (без чревни бактерии) показват по-малко безпокойство. Установено е, че имат повече серотонин в мозъка (хипокампуса). Това спокойно поведение може да бъде променено от бактериална колонизация в червата им, но този ефект чрез микроби постига резултати само при млади мишки. Това показва, че чревната микробиота играе важна роля в развитието на мозъка при децата. [И]
Проучване на повече от 1 милион души установи това Лечението на пациенти с един вид антибиотик повишава риска от депресия. Рискът от развитие на депресия или тревожност се увеличава при многократна употреба на антибиотици и с увеличаване на количествата едновременно приложениеразлични антибиотици. [И]
Чревната микрофлора може да подобри и влоши мозъчната функция
Едно проучване показа, че отрицателните промени в чревната микробиота водят до по-лоша мозъчна функция при 35 възрастни и 89 деца. [И]
В друго проучване мишки без микроби и мишки с бактериални инфекции показват проблеми с паметта. Но добавянето на пробиотици към диетата им за 7 дни преди и по време на инфекциозни заболявания доведе до намаляване на мозъчната дисфункция. [И]
Дългосрочната употреба на антибиотици при мишки намалява производството на нови нервни клеткив мозъка (хипокампус). Но това нарушение беше намалено или напълно премахнато от допълнителен приемпробиотици или увеличаване на физическата активност. [И]
Храните също могат да повлияят на когнитивната функция чрез промяна на чревната микробиота. Западна диета(високо съдържание на наситени мазнини и захар) допринася за намаляване на червата на мишки Bacteroidetes и увеличаване на Firmicutes заедно с Proteobacteria. Такива промени са свързани с развитието на мозъчна дисфункция. [И]
Когато чревните бактерии от мишки, хранени със западна диета, се прехвърлят на други мишки, мишките, получаващи микрофлората, показват повишена тревожност и нарушения в ученето и паметта. [И]
От друга страна, „добрите бактерии“ помагат за подобряване на мозъчната функция. Няколко вида пробиотици са показали в проучвания за подобряване на когнитивните способности при експериментални животни. [И]
Микробиомът може да ви направи повече или по-малко податливи на стрес
Вашите чревни бактерии определят начина, по който реагирате на стреса. Нашата микрофлора програмира хипоталамо-хипофизно-надбъбречната ос в самото начало на нашия живот. Това от своя страна определя реакцията ни на стрес по-късно в живота. [И]
Чревните бактерии могат да допринесат за развитието посттравматично разстройство(ПТСР). Експерименти с животни показват, че дисбалансът в чревната микрофлора (дисбиоза) прави тези животни по-податливи на развитие на посттравматично стресово разстройство след травматично събитие. [И]
Безмикробните мишки проявяват преувеличени реакции към стрес (тяхната хипоталамо-хипофизна-надбъбречна ос е в свръхактивно състояние). Такива животни показват по-ниска производителност BNDF- фактор, който е необходим за оцеляването на нервните клетки. Но ако тези мишки получиха Bifidobacteria в началото на живота си, хипоталамо-хипофизно-надбъбречната ос се възстанови до нормалното си състояние. [И]
В проучване на 581 студенти е доказано, че приемането на пробиотици на базата бифидобактериидоведе до намаляване на диарията (или чревния дискомфорт) и намаляване на случаите на настинка (грип) по време на стресови състояния (изпити). [И]
По същия начин бифидобактериите B.longum намалени нива на стрес (измерени чрез кортизол) и тревожност при 22 здрави доброволци. [И]
Известно е, че по време на бременност имунната система на майката се измества към Th2 имунния отговор (противовъзпалително). Тази промяна в имунитета води до промяна в имунната функция на детето към Th2 отговора. [И] Въпреки това, през първите седмици и месеци от живота, чревните бактерии помагат на бебетата постепенно да увеличат активността на Th1 възпалителния имунен отговор и да възстановят баланса Th1/Th2. [И]
При бебета, родени в резултат на цезарово сечение, Th1 тип имунитет се активира със закъснение. Намаляването на скоростта на образуване на Th1 имунния отговор се дължи на променена чревна микрофлора. [И]
Чревната микрофлора предпазва от инфекции
Едно от основните предимства на чревната микрофлора е, че ни предпазва от вредните микроби. [И]
Чревните бактерии ни предпазват от инфекции чрез[И]:
- От борбата му за хранителни веществас вредни бактерии
- Произвеждане на странични продукти, които инхибират растежа или активността на опасни бактерии
- Поддържане на стегнатостта на бариерата на чревната лигавица
- Стимулиране на нашия вроден и адаптивен имунитет
Стабилната чревна микрофлора също предотвратява прекомерния растеж на опортюнистични микроби. Например, лактобацилите са много важни за предотвратяването силен растежбактерии Кандида албиканс . [И]
Антибиотиците често променят чревната флора, като по този начин намаляват устойчивостта срещу вредните бактерии. [И]
Микрофлората потиска възпалението
Схема на възникване на хронично възпаление поради нарушаване на чревната микрофлора (https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2017.00942/full) Чревните бактерии могат да увеличат производството на th17 клетки и провъзпалителни цитокини (IL-6, IL-23, IL-1b). Или по този начин чревната микрофлора може да насърчи производството на циркулиращи T-reg имунни клетки намаляване на възпалението. [И] И двата пътя на развитие зависят от микрофлората в червата ви.
Когато микрофлората е дисбалансирана (чревна дисбиоза), това може да увеличи възпалението. Това състояние допринася за развитието на хронични възпалителни заболявания, като исхемична болестсърдечни заболявания, множествена склероза, астма и ревматоиден артрит. [И]
Когато мишките са лекувани с антибиотици, броят на противовъзпалителните T-reg имунни клетки в техните черва е силно намален и мишките са по-склонни да развият възпаление. [И]
„Добрите“ бактерии, които могат да предпазват от възпалителни заболявания, включват A. muciniphilaИ Е. Prausnitzii. [И]
Чревните бактерии предпазват от алергии
Повишава се дисбалансираната чревна микрофлора.
Проучване на 1879 доброволци установи, че хората с алергии имат по-малко разнообразие в чревната си микробиота. Те имаха намален брой бактерии Clostridiales (производители на бутират) и броят на бактериите Bacteroidales се е увеличил. [И]
Няколко фактора, които пречат на нормалното функциониране на чревната микрофлора и допринасят за развитието на хранителни алергии[И]:
- Липса на кърмене в ранна детска възраст
- Употреба на антибиотици и инхибитори на стомашната киселина
- Използване на антисептици
- Диета с ниско съдържание на диетични фибри (фибри) и високо съдържание на мазнини.
Деца, израснали във ферми ( селски райони), или са дошли там за дълга ваканция, като правило показват нисък риск от развитие на алергии. Това вероятно се дължи на различна микрофлора при тези деца, отколкото при тези, които прекарват живота си в градска среда. [И]
Друг защитен фактор срещу хранителни алергии може да бъде наличието на по-големи братя и сестри или домашни любимци. Хората, които живеят в дома с животни, показват по-голямо разнообразие на чревната микрофлора. [И]
Две проучвания, включващи 220 и 260 деца, показват, че употребата на пробиотици с Lactobacillus rhamnosus (Lactobacillus rhamnosus) води до бързо освобождаванеот различни видовехранителни алергии. Действието на пробиотика се дължи на увеличаването на бактериите, произвеждащи бутират. [И]
Имунотерапия с пробиотик от Lactobacillus rhamnosusдоведе до 82% излекуване на алергии при 62 деца. [И] И накрая, мета-анализ на 25 проучвания (4031 деца) установи, че Lactobacillus rhamnosusнамалява риска от екзема. [И]
Микрофлората предпазва от развитие на астма
При изследване на 47 деца с астма е установено, че те имат ниско разнообразие от бактерии в тяхната микрофлора. Чревната им микрофлора е подобна на тази на бебета. [И]
По аналогия с хранителни алергии, хората могат предпазете себе си и децата си от развитие на астмачрез подобряване на микрофлората [I]:
- Кърмене
- По-големи братя и сестри
- Контакт със селскостопански животни
- Контакт с домашни любимци
- Диета с високо съдържание на фибри (минимум 23 грама на ден)
От друга страна, Антибиотиците увеличават риска от астма. Два или повече курса на антибиотици по време на бременност увеличават риска от астма в потомството (въз основа на проучване на 24 690 деца). [И]
Друго проучване на 142 деца установи, че употребата на антибиотици при ранна възрастсъщо повишава риска от астма. Лекарствата намаляват разнообразието на чревната микрофлора, намаляват Actinobacteria и увеличават Bacteroides. Намаляването на разнообразието от чревни бактерии продължава повече от 2 години след приема на антибиотици. [И]
Мишки на диета с високо съдържание на фибри показват повишено съотношение на бактериите Firmicutes към Bacteroides в чревната микрофлора. Това съотношение увеличава производството на късоверижни мастни киселини (SCFA) и предпазва от възпаление на дихателните пътища. [И]
Безмикробните мишки показват повишена честота на възпаление на дихателните пътища. Колонизирането на червата им с бактерии от млади, но не и възрастни мишки, предпазва от развитието на тези възпаления. Това показва, че има специфична за времето роля на чревните бактерии в развитието на имунната система. [И]
Микрофлората участва в развитието на възпалителни заболявания на червата
Възпалителното заболяване на червата (IBD) се причинява от комбинация от генетични, екологични и бактериални фактори. IBD се проявява под формата на улцерозен колит и. Смята се, че тези заболявания могат да бъдат пряко свързани с промените в чревната микрофлора. [И]
Мета-анализ (7 проучвания, включващи 706 души) установи, че хората с IBD са склонни да имат по-ниски нива на Bacteroides. [И]
Друг мета-анализ (7 проучвания с 252 субекта) установи, че хората с възпалително заболяване на червата имат повече вредни бактерии, включително E. coli И Шигела . [И]
бактерия Faecalibacterium prausnitzii Среща се само при хора, той е един от производителите на маслена киселина (бутират) и може да предпазва от възпалителни заболявания на червата. Броят на тази бактерия е намален при хора с улцерозен колит и болест на Crohn. [И, И]
Нарушенията в чревната микрофлора допринасят за развитието на автоимунни заболявания
Бебетата стават все по-малко изложени на микроби. Това може да повиши риска от развитие на автоимунни заболявания, тъй като липсата на микроби в тяхната среда потиска развитието на имунната им система. В резултат на това те не се произвеждат в точното количество T-reg имунни клетки, което води до загуба на толерантност към микроорганизмите. [И]
Късоверижните мастни киселини (SCFA), произведени от чревни бактерии, насърчават толерантността чрез увеличаване на циркулиращите T-reg имунни клетки. [И]
Чревна микрофлора при диабет тип 1
Проучване на 8 деца с диабет тип 1 установи, че те имат по-малко стабилна и по-малко разнообразна чревна флора. Те имат по-малко Firmicutes и повече Bacteroides. [И] Като цяло те имаха по-малко производители на бутират.
Предразположените към диабет мишки, лекувани с антибиотици, са имали по-малка вероятност да развият диабет. Когато на мишките бяха дадени антибиотици, броят на бактериите се увеличи A. muciniphila . Това са полезни бактерии, които могат да играят защитна роля срещу автоимунни захарен диабет(диабет тип 1) при кърмачета. [И]
Друго проучване показва, че мишките са склонни към диабет, но са хранени с висока диета ферментирал(ферментирал) продуктии богати на фибри са по-склонни да развият диабет тип 1. Такива повишен рисксе свързва с увеличаване на броя на Bacteroides и намаляване на Firmicutes. [И]
Може да се каже, че има различни мнения относно влиянието на променената микрофлора върху развитието на диабет тип 1. И все още не е известно със сигурност дали вече променената чревна микрофлора стимулира диабет тип 1, или тази микрофлора се променя в резултат на заболяването. [И]
Чревна микрофлора при лупус
Едно проучване на 40 пациенти с лупус установи, че тези индивиди имат повече Bacteroidetes и по-малко Firmicutes в тяхната микрофлора. [И]
Младите предразположени към лупус мишки имат повече Bacteroides в тяхната микрофлора, която е подобна на човешката. Мишките също показват по-малко лактобацили. Но добавянето на ретиноева киселина към диетата на тези мишки възстановява лактобацилите и подобрява симптомите на лупус. [И]
Също Лактобацили успяха да подобрят бъбречната функция при женски мишки с лупус, предизвикан от бъбречно възпаление. Това лечение също увеличи времето им за оцеляване. Известно е, че лактобацилите намаляват възпалението в червата чрез промяна на съотношението между T-reg/Th17 имунни клетки към увеличаване на T-reg. Тези циркулиращи T-reg клетки намаляват нивото на цитокина IL-6 и повишават нивото на IL-10. Това положителен ефектне се наблюдава при мъже, което показва хормонална зависимост на възпалителния ефект. [И]
Мишки, склонни към лупус, развиват промени в чревната си флора, ако им се дава вода с по-киселинно рН. В този случай броят на Firmicutes в червата се увеличава, а броят на Bacteroides намалява. Тези мишки показват по-малко антитела и имат по-бавна прогресия на заболяването. [И]
Чревна микрофлора при множествена склероза
Известно е, че е свързано с нарушена микрофлора. Диагностицира се общо намаление на Bacteroides, Firmicutes и бактериите, произвеждащи бутират. [И]
При мишки с експериментален автоимунен енцефаломиелит (EAE, миши еквивалент множествена склерозапри хора) е нарушена чревната микрофлора. Антибиотиците помогнаха да се направи болестта по-лека и да се намали смъртността. [И] В допълнение, свободните от зародиши мишки показват по-лек ход на ЕАЕ, което е свързано с нарушено производство на Th17 имунни клетки (намален брой). [И]
Когато свободните от микроби мишки бяха колонизирани с бактерии, които увеличиха производството на Th17 имунни клетки, мишките започнаха да развиват EAE. От друга страна, колонизирането на тези мишки с Bacteroides (полезни бактерии) помогна за защита срещу развитието на EAE чрез увеличаване на броя на циркулиращите T-reg имунни клетки. [И]
Чревна микрофлора при ревматоиден артрит
Науката го е доказала фактори на околната средаса много по-важни за развитието (RA) от генетичната предразположеност. [И] Тези предразполагащи фактори включват здравето на чревната микрофлора.
Пациентите с RA са имали намалено разнообразие на микробиота. В проучване на 72 участници беше показано, че нарушението на микрофлората е по-голямо с увеличаване на продължителността на заболяването и нивото на производство на автоантитела. [И]
Известно е, че няколко бактерии са пряко свързани с развитието на ревматоиден артрит: Колинсела , ПревотелакорпусИ Лактобацилусслюнка. [I] Предразположени мишки, колонизирани с бактерии Collinsella или Prevotella корпуспоказват по-голям риск от развитие на артрит и заболяването им е по-тежко. [И]
От друга страна, бактериите Превотелаhisticola намаляват честотата и тежестта на ревматоидния артрит при мишки. Превотелаhisticolaнамалява активността на заболяването чрез увеличаване на броя на T-reg имунните клетки и IL-10 цитокините, което намалява активирането на възпалителни Th17 лимфоцити. [И]
Доказано е, че някои пробиотици подобряват симптомите при пациенти с ревматоиден артрит[И, И, И]:
- казей(изследване на 46 пациенти)
- ацидофилус(изследване на 60 пациенти)
- бацил коагулани(изследване на 45 пациенти)
Чревната микрофлора помага за подобряване на здравината на костите
Чревните микроби също взаимодействат с нашите кости. Досега обаче тази връзка е изследвана само при животни.
Костната маса се увеличава при мишки без микроби. Тези мишки се връщат към нормалното, когато им се даде нормална чревна микрофлора. [И]
В допълнение, антибиотиците доведоха до увеличаване на плътността костна масапри мишки. [И]
А пробиотиците, главно лактобацили, подобряват производството и здравината на костите при опитни животни. [И]
Дисбалансът на микрофлората допринася за развитието на аутизъм
Хронологията показва, че критичните промени в съзряването на червата, хормоните и мозъка се случват паралелно и че полова специфика в тези системи се появява в подобни точки на развитие. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4785905/) До 70% от хората с аутизъм имат проблеми с червата. Тези проблеми включват коремна болка, повишена чревна пропускливост и сериозни промени в чревната флора. Проблеми като тези означават, че има пряка връзка между проблемите с червата и мозъчната функция при аутизъм. [И]
Малко клинично изпитване, включващо 18 деца с аутизъм, се опита да включи промените в микробиотата с лечението на основното разстройство. Това лечение включваше 2-седмичен курс на антибиотици, прочистване на червата и фекална трансплантацияот здрави донори. В резултат на това лечение децата са имали 80% намаление на симптомите на чревни проблеми (запек, диария, диспепсия и коремна болка). В същото време те бяха подобрени и поведенчески симптомиосновно заболяване. Това подобрение се поддържа 8 седмици след края на лечението. [И]
Известно е, че безмикробните мишки показват увреждания в социалните умения. Те проявяват прекомерно самосъхранение (подобно на повтарящото се поведение при хората) и в повечето случаи ще изберат да бъдат в празна стая вместо да бъдат в присъствието на друга мишка. Ако червата на тези мишки се колонизират с чревни бактерии от здрави мишки веднага след раждането, някои, но не всички, симптоми се подобряват. Това означава, че има критичен периодТова е времето на ранна детска възраст, когато чревните бактерии влияят върху развитието на мозъка. [И]
При хората затлъстяването на майката може да увеличи риска от аутизъм при децата. [И] Вероятната причина е дисбаланс на чревната микрофлора.
Когато майките мишки са били хранени високи продуктидиета с високо съдържание на мазнини, чревната им микрофлора стана небалансирана и потомството им имаше проблеми със социализирането. Ако слаби, здрави животни са живели с бременна женска, тогава подобно социални разстройствапри родени мишки се наблюдава в много редки случаи. В допълнение, един от пробиотиците - Lactobacillus reuteri (Lactobacillus reuteri) също успяха да подобрят тези социални увреждания. [И]
Нарушената чревна микрофлора може да допринесе за развитието на болестта на Алцхаймер
Покълналите мишки са частично защитени от . Колонизацията на тези мишки с бактерии от болни мишки допринесе за развитието на болестта на Алцхаймер. [проучване, което не е рецензирано [I])
Протеинът, който образува амилоидни плаки (b-амилоид) при болестта на Алцхаймер, се произвежда от чревни бактерии. Известни бактерии - Ешерихия колии Salmonella enterica (или Salmonella intestinalis, лат. Salmonella enterica), са в списъка на много бактерии, които произвеждат b-амилоидни протеинии може да допринесе за болестта на Алцхаймер. [И]
Хората с нарушена чревна микрофлора имат повишен риск от развитие на болестта на Алцхаймер:
- Хроничната гъбична инфекция може да увеличи риска от болестта на Алцхаймер [I]
- Хората с розеция показват променена чревна флора. Те имат повишен риск от развитие на деменция, особено болестта на Алцхаймер (проучване на 5 591 718 души). [И]
- Пациентите с диабет имат 2 пъти повишен риск от развитие на болестта на Алцхаймер (проучване на 1017 възрастни). [И]
Проблемите с чревната микробиота увеличават риска от болестта на Паркинсон
Проучване, включващо 144 субекта, установи, че хората с променена чревна микрофлора. Имаха намален брой Prevotellaceae почти 80%. В същото време се увеличава броят на ентеробактериите. [И]
Мишки, предразположени към развитие на болестта на Паркинсон, имат по-малко двигателни аномалии, когато са родени без микроби. Но ако са колонизирани с бактерии или са им дадени късоверижни мастни киселини (SCFA), симптомите се влошават. В този случай антибиотиците успяха да помогнат за подобряване на състоянието. [И]
Когато на безмикробни мишки с генетично предразположение към болестта на Паркинсон бяха дадени чревни бактерии от мишки с болестта, техните симптоми станаха много по-лоши. [И]
Нарушената чревна микрофлора може да увеличи риска от рак на дебелото черво
Проучване на 179 души установи, че хората, диагностицирани с рак на дебелото черво, имат повишено съотношение Bacteroides/Prevotella. [И]
Друго проучване на 27 субекта показва, че хората с рак на дебелото черво имат повече ацетат в червата си и по-малко бактерии, произвеждащи бутират. [И]
Чревни и други инфекции, както и вредните бактерии нарушават чревната микрофлора и повишават риска развитие на рак на дебелото червоИ:
- Инфекция Streptococcus bovisе рисков фактор за развитието на рак на дебелото черво (мета-анализ на 24 проучвания). [И]
- бактерия Ешерихия колизасилва туморния растеж при мишки с чревно възпаление. [И]
Промени в микробиома на червата, свързани със синдрома на хроничната умора
В проучване на 100 доброволци е доказано, че синдромът хронична уморасе свързва с нарушения в чревната микрофлора. В допълнение, тежестта на тези нарушения може да бъде свързана с тежестта на заболяването. [И]
Подобно проучване (87 участници) установи, че пациентите със синдром на хроничната умора имат намалено бактериално разнообразие в червата. По-специално се наблюдава намаляване на броя на Firmicutes. Червата съдържат повече възпалителни и по-малко противовъзпалителни бактериални видове. [И]
Проучване на 20 пациенти установи, че упражненията причиняват допълнителни смущения в чревната микробиота при хора със синдром на хроничната умора. [И] Такова влошаване на състоянието може да се обясни с факта, че по време на физическа активност има повишено проникване на вредни бактерии и техните метаболити през чревната бариера и се разпространяват чрез кръвния поток в тялото.
Микрофлората помага за намаляване на умората при физическа активност
При експерименти с животни е установено, че нормализирането на чревната микрофлора е в състояние да увеличи производителността и да намали умората по време на физическа тренировка. [I] Но свободните от микроби мишки показаха по-къси разстояния по време на тестове за плуване. [И]
Получаване на пробиотик Lactobacillus plantarum Подобрена мускулна маса, сила на захващане на лапата и физическа ефективност при мишки . [ И]
Чревните бактерии влияят на стареенето
Промени в съдържанието на бифидобактерии в чревната микрофлора с възрастта и рисковете от развитие на заболявания Стареенето често е свързано с нарушения в чревната микрофлора. [И] Възрастните хора са склонни да имат общо ниско разнообразие от чревни бактерии. Те показват много нисък брой Firmicutes и силно увеличение на Bacteroides. [И]
Причини за чревна дисбиоза хронично възпалениениска степен. Също така се свързва с намалена функция на имунната система (имуносесенценция). И двете състояния са придружени от много заболявания, свързани с възрастта. [И]
Две проучвания, включващи 168 и 69 руски жители, показват това имаше най-високо бактериално разнообразие.Те също така имаха голям брой полезни бактерии и микроби, които произвеждат бутират. [аз, аз]
Мишките без микроби живеят по-дълго. Но ако животни без микроби са били настанени със стари (но не и млади) мишки, мишките без микроби са имали рязко увеличение на провъзпалителните цитокини в кръвта им. [И]
, , ]—————————————————-
Абонирайте се за CODE OF LIFE:
Човек често се отнася към тялото си относително лекомислено. Да, много хора знаят къде се намира сърцето, бъбреците, червата и т.н. Някои имат по-задълбочени познания за структурата на човешкото тяло. Но малко хора се осмеляват да погледнат на себе си не само като на личност, а като на биологичен механизъм, който работи по определени закони и живее свой собствен сложен и многоизмерен биологичен живот. Например, не всеки ясно разбира колко ценно е нашето биологично съжителство с протозоите и колко ужасна е бактериалната заплаха.
Бактерии, без които хората не могат да оцелеят
Човешкото тяло е обитавано от огромен брой бактерии, без които човек не може да оцелее. Общо тегло – от 1,5 до 2,5 кг. Такава полезна стабилна симбиоза се формира:
- в стомашно-чревния тракт;
- върху кожата;
- в назофаринкса и устната кухина.
Основният принцип на това как бактериите работят в тялото е да създават среда върху тъканите на органи, в която вредните микроби не могат да оцелеят. Съответно, когато патогенните микроби попаднат върху кожата, назофаринкса или стомашно-чревния тракт, те просто умират, тъй като средата, която вече е образувана от полезни микроби върху тъканите на тези органи, е смъртоносна за вирулентните (опасни) прокариоти.
Това е обща картина на влиянието на полезните бактерии, но локалният ефект на микробите има характеристики в зависимост от органа, в който се случва такова симбиотично взаимодействие.
Стомашно-чревния тракт
Бактериите, обитаващи човешкия стомашно-чревен тракт, изпълняват няколко функции наведнъж, благодарение на което човек има възможност да оцелее като биологичен организъм:
- Микробите създават среда в червата, която е антагонистична на патогенните микроби. Тази роля на полезните микроорганизми се свежда до това, че те създават кисела среда в червата, а патогенните микроби не живеят добре в кисела среда.
- Същите полезни бактерии усвояват растителните храни, които влизат в червата. Ензимите, синтезирани от човешкото тяло, не са в състояние да усвояват растителните клетки, съдържащи целулоза, и бактериите се хранят безпрепятствено с такива клетки, като по този начин играят друга важна роля.
- Синтезират и полезни бактерии необходимо за човеквитамини от групи В и К. Ролята на витамините от група К е да осигурят метаболизма в костите и съединителната тъкан. Ролята на витамините от група В е глобална. Тези органични съединения с ниско молекулно тегло участват в огромен брой процеси: от освобождаването на енергия от въглехидратите до синтеза на антитела и регулирането на нервната система. Въпреки факта, че витамините от група В присъстват в много храни, благодарение на техния синтез от чревната микрофлора, тялото получава количеството от тези витамини, което е необходимо за нормалния човешки живот.
Основната част от полезната чревна микрофлора са млечнокисели бактерии. Въпреки че тези бактерии могат да имат различни имена, те имат същия тип ефект върху тялото. Млечнокиселите бактерии ферментират естествените захари, което води до образуването на продукт, наречен млечна киселина.
Най-популярните млечнокисели микроорганизми днес са тези, които се рекламират като основен пробиотик в здравословните продукти.
- бифидобактерии– нишковидни млечнокисели микроорганизми, които покриват повърхността на червата и не позволяват на вредните микроби да се настанят и размножават по стените му. Общото тегло на млечнокисели бифидобактерии по отношение на други симбионтни бактерии е около 80%.
- Лактобацили– грам-положителни млечнокисели пръчици, чиято основна роля е не само смилането на растителни храни и създаването на антагонистична среда, но и стимулирането на синтеза на антитела. Това са микроорганизми, които оказват огромно влияние върху човешката имунна система.
Data-lazy-type="image" data-src="https://probakterii.ru/wp-content/uploads/2015/08/bakterii-v-produktah.png" alt=" млечнокисели бактерии" width="400" height="250" srcset="" data-srcset="https://probakterii.ru/wp-content/uploads/2015/08/bakterii-v-produktah..png 300w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px">!}
В допълнение към полезните млечнокисели прокариоти, в стомашно-чревния тракт има и условно вредни -. Въпреки факта, че те могат да имат и благоприятен ефект, например бактериите Е. coli синтезират витамини К, когато количеството им в стомашно-чревния тракт се увеличи, ефектът става вреден: Е. coli отрови тялото с токсини.
Общото тегло на E. coli, които присъстват в човешкото тяло, е много малко в сравнение с два килограма полезни микроорганизми.
Бактерии по кожата, устата и назофаринкса
Микроорганизмите, обитаващи човешката кожа, играят ролята на естествен биологичен щит, не позволяват на вредните бактерии да развиват активна дейност върху кожата и по този начин да имат токсичен ефект върху цялото тяло.
Основните бактерии, които контролират безопасността на кожата, устата и назофаринкса са:
- микрококи;
- стрептококи;
- стафилококи.
Стрептококите и стафилококите имат в своя род вредни (патогенни) представители, които могат да отровят тялото.
Причини за заболявания
Възниква логичен въпрос: ако човек е защитен от всички страни от биологичен щит, тогава защо хората все още се разболяват, защо този щит не работи?
Устойчивостта на организма към патогенни агенти до голяма степен зависи от имунната система. Следователно е важно колко работа се извършва, за да се гарантира, че имунната система е достатъчно активна.
Второто важно обстоятелство са характеристиките на самия вредител и начините, по които той въздейства на организма.
Така дълго време тифът е бил смъртна заплаха за хората.
Коремен тиф е сборно име за няколко смъртоносни болести, отнели много животи, докато не бъдат открити начини за тяхното лечение.
Общи характеристики, характерни за всички видове тиф:
- човек бързо губи тегло;
- на фона на интоксикация и загуба на тегло започва тежка треска;
- Всички тези болезнени прояви причиняват тежък нервен срив и човек умира.
Въпреки общите симптоми, причините за тиф са различни всеки път.
Бактерии, причиняващи заболявания
В червата на въшките има голям брой рикетсии. Въпреки това, вероятността от инфекция не зависи от това колко въшки са в непосредствена близост до човек, а от това колко активно човекът започва да се бори с въшките. Чесането на въшки по себе си е основната причина за инфекция с тиф. Именно от смачканите черва въшките рикетсии влизат в рани по кожата и след това в човешкия кръвен поток.
Основните симптоми на тиф:
- треска (телесна температура над 40ºС);
- болки в гърба;
- розов обрив в областта на корема;
- съзнанието на пациента е инхибирано почти до точката на кома.
Лечението на тиф, както и лечението на всякакви бактериални инфекции, се основава на антибиотици. За лечение на този тип тиф се използват антибиотици от тетрациклиновата група.
Друг ужасен вид тиф - връщаемПренася се от кърлежи и въшки. Но причинителите са бактерията спирохета борелия. Заразяването става по време на ухапване от кърлеж.
Основни симптоми на инфекция:
- повръщане;
- далакът и черният дроб се увеличават;
- започва психично разстройствои халюцинации.
Същите симптоми се появяват, ако носителите са въшки.
Лечението е антибиотици от групата на пеницилин и хлорамфеникол, както и лекарства с арсен.
Коремен тиф.Причинителят е патогенен бактериален бацил от рода Salmonella. Този вид тиф е опасен само за хората; животните не боледуват от коремен тиф. Патогените навлизат в стомаха с храната. Основни симптоми:
- появата на бактерии в урината (бактериемия);
- общи симптоми на интоксикация (бледност, главоболие, нарушения на сърдечния ритъм);
- подут корем;
- заблуди, халюцинации и други психични разстройства.
Лечението се провежда и с антибиотици от групата на хлорамфеникол и пеницилин и се придружава от възстановителна терапия.
В допълнение към патогените на тифа, хората са застрашени от множество други патогенни микроби, своевременно откриванекоето, както и определянето на симптомите на инфекцията, нейното идентифициране и лечение, може да струва живота на човек.
Същата чума е заболяване с висока смъртност, чийто причинител е чумният бацил. Симптомите включват загуба на тегло, треска и дехидратация. Човек умира от дехидратация.
Носители на чумния бацил могат да бъдат гризачи, домашни любимци и насекоми.
Лечението на чума се извършва с помощта на антибиотици от групата на стрептомицина. Важна роляпревенцията играе роля общо укрепванетяло.
