Tinkamas badavimas. Gydomasis badavimas namuose

Daugeliui kyla klausimas: kodėl žmogui, kuriam priklauso pažangūs metodai ir technologijos, šiandien reikia pasninkauti? Atsakykite į tai tikras klausimas visi, pirmą kartą sužinoję apie pasninko metodą, jo ieško.

Bet jei įsigilinsi klausimo esmė, tada y šiuolaikinis žmogus Yra daug priežasčių, kodėl šis metodas naudojamas dažniau nei prieš daugelį šimtmečių. Tobulėjant mokslui, technologijoms ir medicinai gyvenimas netapo lengvesnis. Priešingai, šiandien esame nuolat įtakojami didelis skaičius neigiami veiksniai.

Modernus asmuo tapo neaktyvus naudoja didelis skaičius riebus maistas . Kasdien naudojami produktai yra žemos kokybės, sotūs konservantai ir įvairių dirbtiniai priedai . Žmogus taip pat kvėpuoja užterštu oru, gėrimai purvinas vanduo. Kiekvieną dieną mes atsiduriame stresinė situacija ir pajusti aukštą gyvenimo tempą.

Visi šie veiksniai neigiamai veikia mūsų sveikatą ir mažina gyvenimo lygį bei kokybę.

Šiandien medicina negali išspręsti visų šių problemų, be to, naudojimo įvairių narkotikų dar labiau pablogina situaciją. Žmogus šiandien pilnai pasitiki rūpinantis tavo sveikatos gydytojams.

Pasirodo įdomi situacija, mes daug valgome, turime žalingų įpročių, mažai judame, tada susisiekiame pas gydytojus ir mes norime atkurti tavo sveikata vaistų pagalba. Žinoma, tai nieko gero neduos. Po visko vaistas, tai tik Cheminė medžiaga , kuris V mūsų kūnas visko nepakeisi.

Pasninkas, visiškai be finansinių išlaidų, gali veiksmingai neutralizuoti įvairius neigiami veiksniai kuriais mūsų gyvenimas toks turtingas šiandien.

Naudojant badavimą, tu eisi į naujas lygis santykis su maistu. Pasninkaudami būsite priversti valgyti maistą augalinės kilmės ir pasirinkti racionalūs deriniai tam tikrus produktus. Sistemingai badauja tu gali išmokti kontrolė jų maisto instinktai ir palaipsniui atsikratyti įpročio persivalgyti.

Pasninkas yra puiki dieta. Pasninko metu organizmas pradeda pereiti į vidinės mitybos stadiją.

Štai kodėl pasninkas skatina veiksmingas sumažinimas svorio per trumpą laiką, neišeinant. Įrodyta, kad sistemingai pasninko naudojimasatkuria medžiagų apykaitos procesai organizme, o tai prisideda prie ilgalaikio svorio stabilizavimo ir normalizavimo bei daugelio atsikratyti. Pasninkas yra puikus būdas susidoroti su bronchine astma, įvairiomis alergijomis, odos ligomis, širdies ligomis, raumenų ir kaulų sistema, virškinimo sistema ir daugelis kitų negalavimų.

Gydomasis badavimas taip pat stabilizuoja ir gerina žmogaus psichinę sveikatą.

Badavimas yra sąmoningas ir savanoriškas žingsnis nustoti valgyti bet kokį maistą. Pasninkas žmonėms tai sveikatos šaltinis, ir jėgos. Nėra gydymo metodo, kurį būtų galima palyginti su metodas pasninkas savo jėgomis poveikis organizmui.

Pasninko metodas atsirado šiuolaikinis gyvenimas nuo neatmenamų laikų ir išlaikė laiko išbandymą. Pasaulyje nėra religijos, kuri nenaudotų pasninko.

Žinoma, prieš naudodamiesi pasninko metodu, turite laikytis šių taisyklių:

Susipažinkite su pasninko metodo esme. Šiems tikslams tinka populiarių autorių knygos ir moksliniai darbai: P. Brego, Y. Nikolajevo, G. Šeltono ir kt.
Pasninkui būdingas laipsniškumas. Nereikia pradėti pirmojo pasninko ilgalaikiai terminai, nes tai neduos nieko teigiamo. Pirmąjį badavimą nuo 1 iki 3 dienų galima atlikti savarankiškai namuose.
Pasninkavimas nuo 7 iki 10 dienų taip pat rekomenduojamas namuose, tačiau tik atlikus bandomąjį badavimą trumpi terminai ir išsamiai sužinoti apie pasninko metodo specifiką.
Namuose nerekomenduojama badauti 14–21 dieną ir ilgiau.
Būkite atsargūs pasninkaudami. Pasninkas gali sukelti tam tikrų komplikacijų. Jei atsiranda sveikatos problemų, badavimo procesą reikia nutraukti.
Sergant kai kuriomis ligomis, nuolat vartojant hormonus ir insuliną, badauti būtina tik specializuotose klinikose!

Pagrindinė pasninko taisyklė – visiškas susilaikymas nuo bet kokio maisto.

Draudžiama gerti bet kokį sultys, kava, arbata. Visiškai neįtraukta alkoholiniai gėrimai, kramtomas guma ir ledinukai. Tik ačiū visiškas nebuvimas maisto, galite eiti vidinis maitinimo šaltinis. Organizmas pats suskaidys savo riebalus, kurie aprūpins jus viskuo, ko reikia pasninko metu.

Mažiausias maisto vartojimas sutrikdys perėjimo prie vidinės mitybos procesą ir nebus teigiamo badavimo rezultato.

Taip pat draudžiama vartoti nevalgius maisto papildai ir vitaminai. Pasninko metu organizmas savarankiškai sintetina reikalingų medžiagų, ir nepajusite vitaminų bei mikroelementų trūkumo.

Taikymas medicinos reikmenys pasninko metu turi savo ypatybes. Jei sistemingai vartojate vaistus nuo širdies, kraujospūdį normalizuojančius vaistus, hormonus, insuliną, tuomet turite pasitarti su gydytoju ir pasninkauti klinikoje. prižiūrint kvalifikuotiems gydytojams. Kitais atvejais pasninko metu vartoja vaistusdraudžiama. Nurodytas tik naudojimas homeopatiniai vaistai pagerinti gydomąjį poveikį tam tikroms ligoms.

Pasninko metu galite gerti tik vandenį. Vanduo gali būti bet koks: virtas, distiliuotas, šaltinis, lydytas ir kt. Pagrindinis reikalavimas jai – kad ji turi būti švarus. Vandens kiekis, kurį geriate pasninko metu, skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus. Tiems, kuris pirmą kartą badauja, geriau gerti daug vandens. Tai palengvins badavimo procesą ir padės greičiau įveikti apsvaigimą.

Didelę patirtį turintys badaujantys jau jaučia, kiek vandens jiems reikia konkrečiu atveju.

Pradedantiesiems pirmosiomis badavimo dienomis, norint sumažinti alkio jausmą, rekomenduojama vieną kartą gerti vandenį su medumi. Kada nemalonūs simptomai išnyks, tada turėtumėte tęsti tik ant vandens.

Prieš kaip pradėti procesą pasninkas būtina atlikti valymo darbus. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra išvalyti žarnyną. Valymo procedūras rekomenduojama atlikti likus mėnesiui iki nustatyto badavimo laikotarpio. Tai geriau daryti su klizma. Žarnyno valymas suteiks komforto per pirmąjį badavimą, taip pat padės organizmui greitai pereiti prie vidinės mitybos, sumažins apsvaigimą ir alkio jausmą.

Norėdami išvalyti žarnas galite naudoti skirtingus druskingi vidurius laisvinantys vaistai narkotikų. Būtent: natrio sulfatas ( Glauberio druska), magnio sulfatas (Epsono druska), natrio fosfatas ir natrio citratas.

Šie vidurius laisvinantys vaistai skatina vandens kaupimąsi žarnyne. Dėl to suskystėja žarnyno turinys, sustiprėja peristaltika ir išmatos lengvai ir greitai pašalinamas. Poveikis po fiziologinio tirpalo vartojimo pasireiškia po 4-6 valandų.

Prieš badavimą galite naudoti jūros dumblius, agarą-agarą, kai kuriuos vaisius ir specialius mineralinis vanduo, kuriame yra reikiamas magnio sulfato ir natrio sulfato kiekis.

Nerekomenduojami vidurius laisvinantys vaistai, kurių poveikis yra skirtas cheminiam virškinimo sistemos dirginimui.

Septynios dienos prieš pasninką reikia atsisakyti kaloringų maisto produktų, aštrūs prieskoniai Ir alkoholiniai gėrimai. Šiuo laikotarpiu geriausia laikytis pieno - augalinė dieta. Tokia mityba sumažins apetitą ir palengvins badavimo procesą.

Svarbu pasirinkti tinkamą laiką pasninkauti. atliekamas bet kuriuo metų laiku, o ilgalaikis badavimas – liepos pabaigoje, rugpjūtį ir rugsėjo pradžioje. Šiuo laikotarpiu šilta, daug vaisių ir daržovių.

Pirmas pasninkas trunkantis vieną dieną geriau praleisti savaitgaliais o ilgalaikį badavimą rekomenduojama pradėti nuo atostogų ir, pageidautina, vėliau grynas oras.

Išsilaužimas iš badavimo yra labai svarbus dalis bado procesas. Pasninkavimo procesą galite atlikti gerai, tačiau sugadinkite rezultatą netinkama išeitimi. pasninkas.

Norėdami tinkamai baigti badavimą, turite laikytis šių taisyklių:

maistas turėtų būti dalinis;
produktų kiekis ir koncentracija turėtų būti didinami palaipsniui;
pradėti valgyti su daržovių-pieno maistą, o augalinius riebalus įvesti tik 4 išleidimo dieną;
Atsigavimo po badavimo trukmė turi būti lygi badavimo laikotarpiui.

Išsilaužimas iš badavimo proceso svarbiausia pasninko praktikos dalis. Štai kodėl nereikia skubėti Būkite atsargūs ir santūrūs, viskas turėtų pasisekti jums!

Kai žmogus nori atsikratyti papildomų kilogramų, jis yra pasirengęs griebtis įvairių metodų ir eksperimentuoti. Badavimas norint numesti svorio yra populiarus būdas kovoti su riebalų sankaupomis, kai tam tikrą laiką reikia visiškai susilaikyti nuo maisto. Tai efektyvus metodas, tačiau nesilaikydami jo įgyvendinimo taisyklių galite pakenkti savo organizmui.

Kas yra gydomasis badavimas

Šios technikos naudojimas gali duoti apčiuopiamų rezultatų ir padėti susidoroti su kitomis patologijomis: kvėpavimo takų ligomis, širdies ir kraujagyslių sistemos, alerginės reakcijos, šlapimo ir virškinimo trakto problemos. Gydymas nuo bado namuose yra bendra sveikatos procedūra, tačiau ji turi būti atliekama tik griežtai laikantis taisyklių.

Reguliariai atsiranda naujų terapinio badavimo tipų, tačiau jie visi turi bendras bruožas– visiškas atsisakymas valgyti, kas yra tokių dietų pagrindas. Žmogus turi nuolat vartoti gėrimą, jo negalima atsisakyti. Ši technika netinka visiems, yra ilgas sąrašas absoliutus ir santykinės kontraindikacijos, kuris panaikins gydomasis poveikis, gali pabloginti paciento būklę. Pasninkauti galite namuose arba specializuotose klinikose, o tai rekomenduojama žmonėms, sergantiems kitomis patologijomis.

Pagrindiniai principai

Prieš pradėdami mesti svorį namuose per bado streiką, turite susipažinti su kai kuriomis šios procedūros ypatybėmis. Prieš pradėdamas žmogus turi atlikti valomąją klizmą, kad iš žarnyno išplautų visus toksinus ir sankaupas. Procedūra turi būti atlikta šiltas vanduo(27-30 laipsnių). Pirmąjį bado streiką žmogus paprastai pradeda 3-5 dienas. Per šį laikotarpį reikia laikytis šių taisyklių:

Vandenį reikia gerti mažais gurkšneliais, kad nesukeltų pykinimo;
visada turėkite su savimi skysčio, kad sudrėkintumėte gerklę;
Per dieną reikia išgerti apie 2-3 litrus skysčio;
Griežtai draudžiama gerti alkoholį;
Kiekvieną dieną reikia bent valandą pasivaikščioti gryname ore, deguonis teigiamai veikia medžiagų apykaitos procesus, juos sustiprindamas.

Pasninkas svorio metimui namuose

Numesti svorio naudojant šį metodą namuose būtina tik visiškai suprantant proceso esmę. Jei pažeisite pagrindines taisykles, galite pakenkti sau ir pabloginti kitų ligų eigą. Svorio metimas nevalgius duos norimą efektą, jei laikysitės šių rekomendacijų:

prieš startą medicininė procedūra per 2 savaites reikia atsisakyti sūraus maisto, keptas maistas, mėsa;
Pasninko metu nesumažinate suvartojamo maisto, o visiškai jo atsisakote;
dieną prieš kursą reikia padaryti valomąją klizmą;
Po kurso, norint numesti svorio, reikia tinkamai išeiti iš badavimo namuose.

Rūšys

Šio tipo svorio metimo metodas turi skirtingas galimybes. Jie sukurti tam, kad žmogus pagal savo sveikatos būklę ir organizmo ypatybes galėtų pasirinkti sau geriausią variantą. Numesti svorio badaujant galima taip:

Vanduo arba pilnas. Visiškas savanoriškas maisto atsisakymas, bet vartojimas dideli kiekiai vandens. Šis kursas trunka 3-23 dienas, priklausomai nuo žmogaus patirties ir ištvermės. Galima gerti tik skystį, šis tipas naudingas: žarnyno mikroflorai valyti, imunitetui didinti, veido spalvai gerinti, apsivalymui nuo toksinų, atliekų, atjauninimui.
Sausas arba absoliutus. Tai atliekama 1-3 dienas visiškai atsisakant maisto ir vandens. Padeda sergant infekcinėmis ligomis, bronchų astma, pasiekti valomąjį efektą ir sustiprinti imuninę sistemą.
Kombinuotas. 1-3 dienas žmogus atsisako vandens ir maisto, bet nuo antros dienos palaipsniui įveda skysčių. Rekomenduojamas esant edemai ir nutukimui.
Frakcinis. Svorio metimo badavimas atliekamas keliais trijų dienų ciklais (sauso tipo). Pirmajame etape 3 dienas reikia visiškai atsisakyti vandens ir maisto, tada 5 dienas valgyti įprastai (rekomenduojama soja, žuvis, jūros gėrybės, riešutai). Antrame etape vėl reikia visiškai atsisakyti maisto 3 dienoms. Tada 3 dienos normalios mitybos. Trečiajame cikle - maisto ir vandens atsisakymas 3 dienas, tada 3 dienos įprastos mitybos su saugia išeitimi iš bado streiko. Visuose etapuose draudžiama vartoti riebią mėsą. Ši parinktis naudinga atjauninimui, visiškas valymas, nuo nutukimo.
Žingsniavo. 5-7 dienas būtina visiškai susilaikyti nuo maisto, kol ištinka acidozinė krizė, kurios metu organizmas visiškai pereina prie vidinės mitybos. Tada turite panaikinti apribojimus 3 dienoms ir pakartoti tai dar kartą. Po 5-7 dienų reikia grįžti prie įprastos dietos. Rekomenduojamas sergant lėtinėmis ligomis, nutukimu, pasninko laikymosi sunkumais.

Kaip pradėti badauti

Jei norite numesti svorio, tai prieš pradedant dietą ir po jos labai svarbu laikytis mitybos taisyklių. Iš anksto reikia pradėti valgyti natūralų, „sveiką“ maistą. Gydytojų teigimu, reikėtų pradėti laikytis tinkama mityba Prieš 2-3 mėnesius, jei tai neįmanoma, tada bent 14 dienų. Svarbiausia norinčiųjų sulieknėti klaida – staigus atsisakymas valgyti, neracionali, neteisinga išeitis iš badavimo. Tai veda prie nepatenkinamų rezultatų ir komplikacijų.

Preliminarus pasiruošimas turi būti atliktas m privalomas bet kokiam pasninko vaizdo įrašui. Tai padės sumažinti stresą, kurį organizmas patirs dėl maisto atsisakymo. Sklandus įėjimas į dietą užtikrins reikalingas rezultatas neleis jums žlugti dėl netinkamos mitybos. Ruošiant reikia neįtraukti:

kepimo;
gyvuliniai baltymai;
saldainiai;

Išankstinis valymas

Reikalingas efektas galima pasiekti išvalant žarnyną, Virškinimo traktas nuo atliekų, toksinų. Tai padidina naudingų mineralų, vitaminų, mikroelementų pasisavinimo lygį, pagreitina medžiagų apykaitą (medžiagų apykaitą) ir maisto perdirbimą į energiją. Norint supaprastinti organizmo valymo procedūrą, prieš badavimą reikia atlikti klizmą. 16.00 val. būtina Paskutinį kartą valgyti, o po 19:00 atlikti procedūrą su ramunėlių nuoviru arba išgerti vidurius laisvinančius vaistus. Tada galite gerti tik vandenį.

Pasak Nikolajevo, gydomasis badavimas namuose

Įvairūs mitybos specialistai ir gydytojai stengiasi pagerinti badavimo namuose procesą, norėdami numesti svorio. Nikolajevo metodas skirtas 21 dienos kursui, tačiau prireikus terapija gali trukti ilgiau. Tai visas procedūrų rinkinys, kurį sudaro šie pagalbiniai punktai:

masažas;
klizmos;
praleisti daugiau nei 2 valandas lauke;
fizioterapija;
apsilankymas saunoje, pirtyje;
kontrastiniai dušai;
gerti erškėtuogių nuovirą.

Tai ilgas kursas, kurį gali baigti tik apmokyti žmonės, pradedantiesiems nuo šios parinkties. 3 savaičių badavimas yra fiziologiškai pilnas kursas – kol išsenka visi vidiniai organizmo rezervai. Šią būklę galima nustatyti pagal šiuos požymius:

aktyvi seilių sekrecija;
stiprus jausmas alkis;
apsivalymas.

Jei šie požymiai atsiranda anksčiau nei po 21 dienos, gydomąjį badavimą namuose norint numesti svorio galima nutraukti. Norint atitraukti save nuo minčių apie maistą, specialistė rekomenduoja užsiimti pomėgiais ar ergoterapija. Svarbu dėti kasdien valomosios klizmos, negalite išvalyti žarnyno vienu ypu. Net ir nevalgius virškinimo traktas išlieka užterštas ilgą laiką. Po acidozinės krizės žarnynas gauna savo maistines medžiagas, kurios atlieka procesą, panašų į negimusių pirminių išmatų susidarymą.

Pasninkas 10 dienų

Šis laikotarpis laikomas vidutiniu badavimo dieta. Per šį laikotarpį galima pasiekti acidozinę krizę. Šį gydomojo badavimo kursą galite pradėti tik tuo atveju, jei 7 dienų pasirinkimas jums nesukėlė problemų. Tai skiriasi tuo, kad padeda pasiekti tikrą apsivalymo procesą, nes pilnai išsivalyti organizmą galima tik krizės metu (perėjimas prie vidinių maistinių medžiagų).

Atidžiai stebėkite savo sveikatą. Po kiekvieno badavimo seanso žmogus turėtų patirti sveikatos, energijos ir jėgų antplūdį. Jei tokio poveikio nėra, tai rodo, kad darote kažką ne taip. Tokiu atveju būtina kreiptis į patyrusį mitybos specialistą ar gydytoją, kad jam prižiūrint būtų atlikta gydomojo badavimo procedūra. Jei jaučiatės blogai, kursą reikia nutraukti.

Autorius Paulas Braggas

Šis specialistas neturi medicininis išsilavinimas, tačiau jam pavyko sukurti savo veiksmingo badavimo metodą. Šia dieta jis gydė artimųjų ir savo negalavimus. Jo technikos pagrindas – suvartoti kuo daugiau skysčių. Autorius rekomenduoja kursą pradėti nuo vienos dienos užsiėmimų ( pasninko dienos), tada padidinkite badavimo trukmę iki 10 dienų. Prieš pradedant dietą, reikia gerti vidurius laisvinančius vaistus.

Paulas Braggas priešinosi klizmoms pasninko metu. Jis mano, kad gaubtinės žarnos plovimas išplaunamas svarbių išteklių, sutrikdo vandens ir druskos pusiausvyrą ir trukdo visiškai atkurti storąją žarną. Šio tipo terapinio badavimo namuose svorio metimui procedūra yra tokia:

kasdienės badavimo sesijos kas 7 dienas;
vėliau kas 3 mėnesius susilaikymas nuo maisto 7 dienas;
Kartą per metus turite atlikti 21 dienos kursą.

Anot Malakhovo

Šis autorius rekomenduoja badavimą derinti su šlapimo terapija, laikydamas tai pagrindiniu gydomųjų dietų metodo pasiekimu. G.P. Malakhovas rekomenduoja laikytis dietos 3–7 dienas. Per tą laiką negalima valgyti jokio maisto, tačiau galima atsigerti vandens, išskirto šlapimo ar bent dalies jo. Taip pat kasdien reikia duoti mini klizmas (iki 200 ml) išgarinto šlapimo ir masažuoti. Už gavimą optimalus rezultatas egzistuoja svarbi sąlyga– prieš kursą reikia atlikti išankstinį organizmo valymą, o gydomojo badavimo metu atlikti intensyvų fiziniai pratimai.

Išeiti

Tai labai svarbus žingsnis, kurį būtina atlikti tam tikros taisyklės kad neskambintų neigiamų pasekmių ir komplikacijų po dietos. Gydomojo badavimo nutraukimas namuose turėtų užtikrinti organizmo prisitaikymą prie maisto ir paruošti virškinamąjį traktą visaverčiam darbui. Jei to nepadarysite, gali sutrikti virškinimas ir užkietėti viduriai. Terapinis badavimas namuose norint numesti svorio turėtų baigtis taip:

valgyti mažomis porcijomis ir dažnai;
sveikimo etapas turėtų trukti tiek pat, kiek ir badavimo laikotarpis (jei susilaikėte 3 savaites, tai pabaiga truks 3 savaites);
griežtai vengti persivalgymo;
išeidami iš dietos meniu nenaudokite cukraus, druskos ar prieskonių;
palaipsniui didinkite maisto kiekį;
pirmas 2 dienas reikia valgyti augalinis maistas, gerkite daržovių, vaisių sultis, tada galėsite pridėti pieno produktai, košės ir tik 4-5 dienomis galite vartoti baltymus iš žuvies, vištienos, mėsos patiekalų.

Kontraindikacijos ir galimos komplikacijos

Terapinis badavimas yra sunkus būdas numesti svorio ir tinka ne visiems. Kūnas turi būti paruoštas tokiam tyrimui, svarbu teisingai išeiti iš dietos. Jei yra kokių nors lėtinių ar ūminių patologijų, kursą reikia atsisakyti. Absoliučios 9 kategorijų kontraindikacijos apima:

piktybinės patologijos kraujas;
nėštumas, laktacijos laikotarpis;
karščiuojanti svorio metimo būsena;
vaikiškas, senatvė;
sunkios tuberkuliozės formos;
piktybiniai navikai dėl kurių pacientas buvo visiškai imobilizuotas;
sunkios formos difuzinės patologijos;
sunkios psichoneurologinės ligos, nejudrumas, demencija;
platūs vidiniai pūlingi procesai.

Individualios organizmo savybės, ligų buvimas, bendra būklė Taip pat svarbu atsižvelgti į sveikatą. Tam tikromis sąlygomis badavimas gali būti atliekamas tik ligoninėje, prižiūrint gydytojui. Jei pažeidžiamos dietos taisyklės, gali išsivystyti: šalutiniai poveikiai, komplikacijos:

traukuliai;
miego sutrikimas;
stiprus galvos skausmas;
padidėjęs jaudrumas rūkaliams;
alpimas, galvos svaigimas, silpnumas;
rėmuo, raugėjimas nemalonus kvapas, vėmimas;
karščio ar šalčio jausmas;
raumeningas, sąnarių skausmas;
stiprus danties skausmas.

Vaizdo įrašas

Šiandien panagrinėsime šiuos populiarius klausimus:

Kaip tinkamai pasninkauti?
Kodėl pasninko praktika ir toliau išlieka aktuali, kai turime visą parą, 7 dienas per savaitę, o maisto produktų gausa prekybos centruose?
Kuo sausas badavimas skiriasi nuo badavimo vandeniu ir sulčių badavimo?
Ką žmonės galvoja apie badavimą? šiuolaikiniai specialistai apie mitybą ir sveikatą? Kaip Ajurveda yra susijusi su pasninku?
Kas yra Ekadashi?
Kaip pasninką derinti su biuro darbu?
O svarbiausia, kam atimti iš savęs vieną pagrindinių malonumų – maistą? Į šiuos ir kitus klausimus apie badavimą atsakome šiame įraše.

Yra daug gydomojo badavimo rūšių, kurios skiriasi trukme ir leidžiamu gėrimu, tačiau apskritai bet koks badavimas reiškia susilaikymą nuo kieto maisto.

Sausas badavimas– Tai visiškas maisto ir vandens atsisakymas. Manoma, kad tokiu badavimu maždaug trečią dieną sveikata pagerėja ir pasiekiamas gydomasis efektas. Šio požiūrio į badavimą šalininkai mano, kad dehidratacija neapsiriboja lengvas laipsnis Jei badaujama ne ilgiau kaip tris dienas, pasiekiamas jauninantis efektas, išsivalo kraujagyslės, atnaujinama skrandžio ir žarnyno gleivinė.

Vandens badavimas reiškia vengti bet kokio kieto maisto ir skysčių, išskyrus išvalytą vandenį. kambario temperatūra, kurį galima gerti bet kokiu kiekiu. Manoma, kad pakankamas vandens suvartojimas badavimo metu padeda pašalinti toksinus ir užkerta kelią galimos komplikacijos kuris gali atsirasti sauso badavimo metu.

Detox su šviežiai spaustomis sultimis- kitas badavimo būdas, kai kelias dienas į dietą įeina tik šviežiai spaustos sultys, daugiausia daržovių, geriamas vanduo Ir Žolelių arbata. Tokių detoksikacijos programų privalumas yra tas, kad gaudamas maistines medžiagas iš šviežiai spaustų sulčių, organizmas nepatiria tokio stipraus streso kaip visiško badavimo metu, o naudingi fermentai ir mikroelementai taip pat prisideda prie. efektyvus valymas kūnas.

„Ilgą laiką senovės gydytojai suprato, kaip svarbu duoti poilsį organizmo sistemoms. Pasninkas, tylos ir meditacijos laikotarpiai buvo laikomi būtinais sveikam, ramiam ir maloniam gyvenimui. Ir tai nebuvo vien tik išminčių ir gydytojų praktika. Pačiai žmogaus genetinei evoliucijai – mūsų kūno funkcionavimui – įtakos turėjo „medžiotojų-rinkėjų“ gyvenimo būdas, kurio neatskiriama dalis buvo pasninkas. Prievartinio bado nepavyko išvengti, tai natūraliai sekė rijimosi laikotarpiais. Galbūt tai buvo senovės sveikatos paslaptis. Kūno detoksikacijos sistema buvo „įjungta“ ir galėjo veikti gana ilgai ir efektyviai, atlikdama savo pagrindinę funkciją – valyti organizmą. Tuo pačiu metu jai nereikėjo konkuruoti Virškinimo sistema už kurą" – Alejandro Jungeris, detoksikacijos specialistas, Clean sistemos autorius.

„Svorio metimo badavimas yra labai dažnai reklamuojama priemonė greiti rezultatai, tačiau yra ir mažiau pastebimų badavimo privalumų. Pavyzdžiui, tai puikus būdas išvalyti organizmą. Be to, badavimas gali turėti jauninantį poveikį ir būti puiki diabeto prevencija, širdies ir kraujagyslių ligų ir net vėžys, gerina žmogaus pažinimo gebėjimus. Bet vis tiek yra pasninkas geriausias būdas numesti svorio ir išvalyti organizmą? Ne visiems. Pasninkas turi savo pliusų ir minusų, o jei domitės eksperimentais, išsirinkite sau tinkantį režimą ir stebėkite, kaip jaučiatės“, – Kimberly Snyder, mitybos specialistė, knygos „The Beauty Detox Solution“ autorė.

„Pasninkas yra gamtos chirurginis stalas. Tai veikia mus visais lygmenimis: fiziniu, psichiniu, emociniu ir dvasiniu. Ši senovinė praktika turi turtinga istorija tiek kultūroje, tiek religijoje. Tačiau į Pastaruoju metu pasninkas pasirodė bloga reputacija. Tai pradėta laikyti beprasme mados tendencija ir pavojingu kūno eksperimentu. Tačiau trumpam pažvelkime į gyvūnų karalystę. Kai mano šuniui Lolai skauda skrandį, kai ką nors pavogė iš šiukšlių dėžės, ji neskambina veterinarijos gydytojui ir neina į vaistinę. Ji pasninkauja: geria vandenį ir kramto žolę, ir jai pagerėja. Pasninkas neturėtų būti „alkio“, „netrūkumo“, „apribojimų“ sinonimas. Pasninkas yra tiesiog pertrauka nuo kieto maisto. Tuo pačiu metu galite gauti puiki suma maistinių medžiagų skystoje formoje. Žmogaus organizmas išleidžia daug energijos virškindamas maistą, o pasninkas leidžia nuo to pailsėti ir visą energiją nukreipti detoksikacijai. Pasninko metu mes išleidžiame toksinus iš žarnyno, kepenų, plaučių, inkstų ir odos. – Chrisas Carras, bestselerių „Crazy Sexy Diet“ autorius.

„Vieną dieną per savaitę atsisakykite kieto maisto. Gerti tik šviežiai spaustas daržovių ir žalumynų sultis, išgrynintą vandenį ir žolelių arbatos. Šios badavimo dienos privers sustingusius toksinus palikti organizmą, kol dar nepadarys jam didelės žalos. Ar nuolat keičiate alyvą savo automobilyje? Pasninkas yra tas pats“. Dr. Brian Clement, knygos „Living Foods for Optimum Health“ autorius, Hipokrato sveikatos instituto direktorius.

„Bet koks negatyvas, kuris dabar aptinkamas spaudoje apie badavimą, ateina iš žmonių, kurie tiesiog to nepadarė teisingai. Pasninkas gali būti galingas įrankis, jei tam kruopščiai ruošiatės ir einate išmintingai. Pasninkas ant žalios spalvos daržovių sultys prisotina ląsteles fermentais, chlorofilu, vitaminais ir mineralais. Būtent jie sugeba pašalinti iš organizmo visas susikaupusias atliekas ir toksinus. – Natalija Rose, mitybos ir detoksikacijos specialistė.

„Kai valgome perdirbtą maistą(virti, kepti, kepti, konservuoti), gaminame pagrindinį virškinimo liauka darbas su apkrova išaugo šimtus kartų, o ji, kaip šagreeninė oda, bėgant metams vis mažėja, susidėvi ir serga. Be to, atkreipiame dėmesį, kad valgydami maistą po 14-15 valandų, priverčiame jį dirbti visą parą, o tai sukelia labai blogas pasekmes, nes jis vis tiek neveikia visą parą, o nustoja sekretuoti. virškinimo fermentai apie 18 val.“, – Marva Ohanyan, bendrosios praktikos gydytoja, biochemikė, biologijos mokslų kandidatė.

Ajurveda ir pasninkas

Ajurvedos teigimu, pavasaris (vėsus ir drėgnas sezonas) yra tinkamiausias laikas pasninkui – tokiu metu sustiprėja organizmo savaiminio apsivalymo galios. Ajurvedoje rekomenduojamas dažnas ir trumpalaikis badavimas, nes tai padidina virškinimo ugnį. Nerekomenduojama ilgai badauti, nes tai gali sukelti došų disbalansą.

Ajurveda išskiria keletą pasninko tipų:

valgyti tik lengvą maistą (pavyzdžiui, tokius patiekalus kaip kitchari);
valgyti tik daržoves, vaisius ir sultis;
bet kokio kieto maisto atsisakymas (gerti daug vandens ir žolelių arbatos);
visiškas maisto ir gėrimų atsisakymas.

Jūsų pasirinktas badavimo tipas priklauso nuo to, kokio tipo doša esate: Vata, Pitta ar Kapha. Pavyzdžiui, Kapha tipo žmonės gana lengvai toleruoja badavimą, nes jie linkę turėti antsvorį ir turi tvirtą kūno sudėjimą. Vata tipo atstovai yra liekni, lengvai lieknėja, badauti nerekomenduojama.

„Pasninkas išlaisvina tavo vidaus gydytojas, jis nutraukia nesąmoningo valgymo ciklą, natūraliai išvalydamas kūną ir apšviesdamas protą. Rekomenduoju pančakarmą, nes tai pilnesnė ir holistinė organizmo valymo per mitybą, masažą specialiais aliejais, žarnyno valymo ir vonios procedūros,» - Dr. Mark Laursen, Ajurvedos gydytojas, knygos „Pradėti gyventi, nustoti mirti“ autorius

Ekadashi – be mėsos ir košės

Induizme ir džainizme yra „ekadaši“ sąvoka. Tai vienuolikta diena po kiekvieno mėnulio pilnaties ir jaunaties mėnulio mėnuo. Ekadaši dienos laikomos palankiausiomis pasninkui (arba visiškas atsisakymas iš maisto ir gėrimų arba tik iš gyvūninės kilmės produktų, grūdų ir ankštinių augalų). Manoma, kad pasninkas Ekadašyje ne tik išvalo kūną ir išgydo nuo daugelio ligų, bet ir padeda dvasiniam tobulėjimui.

16 pirmadienių be maisto ir vandens

Paprašėme Olgos Pysinos, Tsvetnoy universalinės parduotuvės prekės ženklo rinkodaros direktorės, papasakoti apie savo badavimo patirtį, kuri sugebėjo laikytis sauso badavimo 16 darbo pirmadienių.

„Idėja pasninkauti pirmadieniais kilo visiškai atsitiktinai. Kartą su draugu diskutavome apie prisirišimą prie maisto: kaip kartais sunku atsisakyti malonumo valgyti skanų maistą, kaip per šį malonumą stipriai prisirišame prie maisto ir tai tampa kažkuo daugiau nei poreikių tenkinimas. Kažkuriuo momentu supratau: valgyti tapo kone geidžiamiausiu paros metu, o kvapnus kavos puodelis – vienintelis dalykas, apie kurį galvojau pabudęs. Nusprendžiau, kad reikia atsikratyti prisirišimų, kad netapčiau priklausomas. 16 pirmadienių idėja atrodė tinkamiausia – iki Naujųjų metų liko lygiai 16 savaičių, o pirmadienis buvo tinkamiausia savaitės diena, kai galėjau tam skirti laiko.

Jau apie dvejus metus stengiuosi laikytis žaliavalgystės. Todėl pasninkas man buvo lengvas, nes mano racione jau seniai nebuvo nei mėsos, nei paukštienos, o kitų gyvulinės kilmės produktų pasitaiko retai. Būtent tokio maisto turite atsisakyti likus kelioms dienoms iki pasninko, kad paruoštumėte savo kūną. Likusiomis dienomis valgiau kaip įprasta, išskyrus antradienį, kai „išėjau“ iš pasninko su šviežiai spaustomis sultimis.

Pasninkavau 36 valandas- nuo sekmadienio vakaro iki antradienio ryto. Tai yra, jei sekmadienį apie 20:00 vakarieniaučiau ir išgerčiau paskutinę stiklinę vandens, mano kitas susitikimas Jau antradienį 8 val. valgiau ir valgiau.

Kad ir kaip būtų keista, pasninkas be vandens man atrodė lengviau. Kai per dieną gerdavau tik vandenį, mano organizmas kaskart tikėjosi porcijos sotesnio maisto – šis jausmas kelis kartus lėmė, kad pasninkaudavau. Sausas badavimas man atrodė optimalesnis ir lengvesnis.

Jausmai keitėsi kas mėnesį, bet, kaip taisyklė, po pietų buvo nedidelis silpnumas, kuris sustiprėjo vakare. Stengiausi anksti eiti miegoti ir nieko neplanuoti pirmadienio vakarui. Per vieną dieną buvo gana sunku surengti daug susirinkimų, todėl stengiausi kuo daugiau jų skirti planavimui ir vidiniams susitikimams. Jei buvo kokių nors svarbių susitikimų ar skubių reikalų, juos suplanavau pirmai dienos pusei, kad galėčiau kuo daugiau planuoti savo energiją.

Pirmosiomis dienomis buvo sunku susitaikyti su tuo, kad nieko nevalgei ir negėrei.- tai buvo labiau emocinis, o ne fizinis „atsitraukimas“. Mane labiausiai nustebino tai, kad visai nenorėjau gerti. Kartais per pietus norėdavau ką nors suvalgyti, bet vietoj to eidavau trumpam pasivaikščioti ar paskaityti. Laikui bėgant silpnumo jausmas pamažu blėso ir pasninkas tapo lengvesnis. Paskutinės dienos Aš beveik neturėjau silpnumo ir galėjau būti aktyvus iki vėlaus vakaro.

Ryte Kita diena, kaip taisyklė, aš vis tiek nejaučiau troškulio, praktiškai prisiverčiau gerti vandenį ir pagavau save galvojant, kad prižiūrint specialistams galiu tęsti sausą badavimą dar kelias dienas.

Išeiti iš pasninko visada buvo lengva ir malonu. Po citrinos vandens išgėriau šviežių žalių sulčių arba gaminau salotas su tarkuotomis morkomis. Po pietų galėjau visiškai grįžti prie įprastos vegetariškos dietos ir jaučiausi puikiai.

Dauguma stiprus poveikis buvo suvokimas, kad maistas vis dar yra tiesiog būtina gyvenimo dalis, o ne priemonė troškimams patenkinti, kad galima ramiai išgyventi sauso badavimo dieną, ant vandens ar sulčių. Dingo įprotis nuolat ką nors kramtyti ar valgyti didelėmis porcijomis. Pradėjau valgyti maistą be druskos ir jausti tikrąjį maisto skonį. Per tą laiką mano svoris stabilizavosi, o virškinimas visiškai pagerėjo. Dabar planuoju pasninkauti du kartus per mėnesį Ekadašio dienomis.

Dėl įvairių pasninko metodų ekspertai sutaria dėl vieno dalyko: pasninkui reikia žiūrėti individualiai, gerai jam pasiruošti ir teisingai iš jo išeiti. Ilgalaikis badavimas turi būti atliekamas prižiūrint specialistams.

IN tradicinė medicina daugelis ligų laikomos nepagydomomis. Taip pat yra ligų, kurioms reikalinga medicininė pagalba visą gyvenimą – diabetas, podagra, hipertenzija, artritas, artrozė, išialgija, astma, alergijos, epilepsija... Tačiau tuo pat metu yra daugybė klinikinių tyrimų, įrodančių, kad yra paprastas ir pigus būdas. atsikratyti bet kokios ligos, iki vėžio. Tai gydomasis badavimas.

Tinkamas badavimas prižiūrint specialistams leidžia numesti svorio ir atjaunėti bei atsisakyti vaistų žmonėms, sergantiems. lėtinės ligos ir net visiškai išgydyti. Nuostabus – daugiametis Praktinė patirtis psichiatrijoje parodė, kad pasninko pagalba galite net visiškai atsikratyti psichinė liga! Ar taip yra?

Kaip pasninkauti su nauda sveikatai? Kiek dienų? Ar šiuo metu galima valgyti, gerti ar sportuoti?

Tik dvidešimtajame amžiuje padėtis kardinaliai pasikeitė: civilizacija rado būdų pigiai gaminti ir ilgalaikis saugojimas produktų, kurių dėka maistas dabar prieinamas beveik kiekvienam bet kuriuo paros metu.

Tai tapo mūsų rykšte – nesame genetiškai prisitaikę nuolat valgyti. Kaip gyveno mūsų protėviai? Jie badavo ištisas dienas, po sėkmingos medžioklės valgė visa gentis, o kai baigėsi mėsa, vėl prasidėjo alkio laikotarpis. Tai reiškia, kad esame užprogramuoti badauti kelias dienas nepakenkiant sveikatai.

Ar pastebėjote, kad sergantys gyvūnai atsisako maisto? Taip, ir jūs ir aš ne itin siekiame maisto ligos metu. Tai rodo, kad badavimas iš tiesų gali būti metodas be ligų.

Terapinio badavimo privalumai ir trūkumai

Gydomojo badavimo rezultatus galima pamatyti plika akimi. Pasninkę žmonės atrodo labiau tinkami, sveikesni ir žvalesni. Jie pastebi euforijos ir lengvumo jausmą kūne ir net pasaulėžiūros pokyčius.

Atlikta JAV klinikiniai tyrimai parodė, kad vėžiu sergantys pacientai, kurie prieš chemoterapiją nevalgė, ją toleravo daug lengviau.

Pasninkas keičia kraujo rūgštingumą, daro jį šarmingesnį – tai gera žinia tiems, kurie serga padidėjęs rūgštingumas kraujas (pavyzdžiui, podagra).

Mokslininkai išsiaiškino, kad badas veikia mūsų ląsteles DNR lygiu. Juose įsijungia gynybos mechanizmas, senos imuninės ląstelės pakeičiamos naujomis. Žmonėse su įvairios ligos Pagerėja sveikata, ilgėja remisijos periodai, dažnai visiškai pasveikstama.

Pacientas prieš ir po gydomojo badavimo – kaip du skirtingi žmonės. Sunku aprašyti visus šio metodo efektus viename straipsnyje, todėl pabaigoje įkelsiu vaizdo įrašą, kuriame bus pasakojama apie pokyčius, kurie mus ištinka dėl visiško susilaikymo nuo maisto.

Bet viskas negali būti taip tobula, ar ne?

Iš tiesų, tinkamas gydomasis badavimas gali žymiai pagerinti mūsų sveikatą. Bet ne veltui vartoju žodį „teisinga“ ir reikalauju medicininės priežiūros. Pasninkas yra ekstremalus visų organizmo sistemų perkrovimas, kurį galima atlikti tik pasikliaujant specialistų žiniomis ir patirtimi. Yra žinomi atvejai, kai gydomojo badavimo fanatikai mirė nuo išsekimo arba dėl neturėjimo teisinga išeitis iš alkio.

Taip pat reikia žinoti apie krizę, kuri ištinka maždaug trečią badavimo dieną: žmogus jaučiasi labai blogai, jaučiasi silpnas, svaigsta galva, pykina, atsiranda liūdesys, neviltis. Taip patiriame organizmo detoksikaciją. Norint suprasti, kaip stipriai organizmas reaguoja į šį procesą ir ar jam reikia pagalbos, šalia turi būti gydytojas.

Ar tu bijai? Nereikia. Liūto dalis neigiamų pasekmių yra susijusi tik su ilgas laikotarpis pasninkas. Trumpi laikotarpiai organizmas yra lengvai toleruojamas, duoda neabejotiną naudą ir yra skirtas visiems sveikiems žmonėms kaip ligų profilaktikos priemonė.

Gydytojo konsultacijos ir stebėjimo poreikį lemia keli veiksniai – gydomojo badavimo laikas, bendra paciento sveikatos būklė, tikslas (svorio metimas, gydymas, profilaktika).

Yra trys pasninko laikotarpiai:

trumpas laikotarpis (1-3 dienos)
vidutinė (iki 10-14 dienų)
ilgalaikis (iki 40 dienų)

Atsižvelgiant į alkio poveikio organizmui ypatumus, reikia suprasti, kad ši technika nėra naudinga sergant visomis ligomis.

Gydymas nevalgius yra skirtas nutukimui, bronchopulmoniniam, širdies ir kraujagyslių, virškinimo trakto, odos ligos, endokrininės sistemos, raumenų ir kaulų sistemos patologijos, psichiniai sutrikimai(depresija, šizofrenija). Kontraindikacijos badavimui yra tuberkuliozė, 1 tipo cukrinis diabetas, tromboflebitas, lėtinis hepatitas, anoreksija, hipertireozė.

Net tradicinė medicina pripažįsta, kad trumpi pasninko laikotarpiai yra naudingi sveikatai. Trumpalaikio atsisakymo valgyti praktiką galima rasti visose pirmaujančiose pasaulio religijose – krikščionybėje, budizme, judaizme, islame.

Pasninkas namuose dažniausiai naudojamas svorio metimui. Tačiau neturėtumėte galvoti, kad galite valgyti viską, tada tris dienas pasėdėsite ant vandens ir grįšite į seną rutiną. Bet kokiu atveju turėsite pakeisti savo mitybą ir mankštintis. Pasninko laikotarpiais svorio metimas bus greitesnis ir patogesnis, tačiau jis negali būti naudojamas kaip vienintelis būdas.

Vandens badavimas ir sausas badavimas

Iš šių dviejų tipų gydomasis badavimas ant vandens laikomas saugesniu ir švelnesniu organizmui. Principas gana paprastas: nieko nevalgykite, o tik gerkite didelius kiekius vandens. Tai padeda prisotinti organizmą drėgme, išvalyti jį nuo toksinų, pagerinti virškinimo ir šalinimo sistemų veiklą. Svarbiausia, kad vanduo būtų švarus. Į draudžiamų maisto produktų sąrašą vandens badavimo laikotarpiu taip pat įtrauktos sultys, žolelės, arbatos.

Norint iš naujo paleisti kūną be žalos, pakanka susilaikyti nuo maisto 16-24 valandas. Tokias dienas galite praktikuoti daugiausiai 3-4 kartus per mėnesį (kartą per savaitę).

Sausas badavimas yra ne tik maisto, bet ir vandens atsisakymas. Organizmui pagyvinti pakanka vienos dienos bevandenio pasninko kartą per mėnesį. Taip pat praktikuojamas 3, 7 ir 11 dienų sausas badavimas, tačiau tai gana ekstremalu, todėl su tokiais eksperimentais turėtumėte būti atsargūs.

Pradėdami pasninkauti, turėtumėte žinoti, kad paskutinė pasninko diena yra tik pusiaukelė. Taip pat svarbu tinkamai organizuoti vadinamąjį „išėjimą“.

Jei po visiškas badavimas dramatiškai apkrauti savo kūną sunkiu maistu, galite gauti rimtų komplikacijų ir paūmėjimai lėtinės ligos. Atsigavimo po badavimo metu leidžiama tik valgyti lengvas maistas– sriubos, trintos virtos daržovės, košės. Vieno valgio kiekis turėtų būti apribotas iki 250 gramų.

Išėjimo laikotarpis turi būti ne trumpesnis nei badavimo laikotarpis. Tie, kurie laikosi sauso badavimo, taip pat turėtų riboti gėrimą, vengdami pagundos išgerti iki soties.

Tai tik žodžiais atrodo paprastas dalykas. Tie, kurie praktikavo badavimą, sako, kad sprendimas yra daug sunkesnis nei pats badavimas. Be to, mityba atsigaunant po badavimo turi lemiamos įtakos žmogaus savijautai ateityje.

Kuo ilgesnis abstinencijos laikotarpis, tuo atidesni turite būti kiekvienai proceso smulkmenai. Todėl toliau kreipiamės į terapinio badavimo specializuotose klinikose klausimą.

Atrodytų – na, kam badauti klinikoje, jei galima tiesiog nustoti valgyti namuose? O ką tokiu atveju gali suteikti gydymo įstaiga, išskyrus lovą ir švarų vandenį?

Bet tai neteisinga. Gydymas nuo bado klinikoje yra visa eilė veikla. Viskas prasideda nuo konsultacijos ir testavimo, siekiant nustatyti paciento fizinį ir moralinį pasirengimą badauti. Prieš pradėdami lankyti kursą, namuose turite laikytis dietos: staigus atsisakymas nuo valgymo po užsitęsęs persivalgymas nepageidautinas.

Klinikoje pacientai daro mankštą, mankštinasi treniruokliais, lankosi pirtyje, gydomosios vonios, masažas. Visa tai skirta pagreitinti medžiagų apykaitą, kad organizmas galėtų greitai pašalinti toksinus ir lengviau ištverti krizės laikotarpį. Ir išlaikyti psichinė sveikata pacientų vyksta psichoterapeuto konsultacijos ir kultūrinė programa.

Paprastai klinikose siūlomi vidutinio trukmės badavimo kursai (7, 10, 14 dienų), nes ilgam badavimui reikia rimto pasiruošimo ir rimtų priežasčių.

Pasninko klinikos dabar paplitusios visame pasaulyje, o ypač daug jų yra Rusijoje ir Europoje.

Gydytojo Otto Buchingerio badavimo sistema yra viena žinomiausių užsienyje. Pagal šią sistemą veikia daugelis klinikų Šveicarijoje, Austrijoje, Vokietijoje, Ispanijoje – galima suskaičiuoti gerą tuziną centrų, pavadintų „Buchinger Clinic“.

Tačiau pati pirmoji yra Otto Buchinger klinika Bad Pyrmonte (Vokietija), kurią įkūrė pats sistemos kūrėjas. Jis buvo atidarytas 1920 m., o šiandien jam vadovauja trečios kartos Buchingers gydytojai.

Garsiausia Rusijos badavimo klinika yra Psichiatrijos institute veikianti profesoriaus Jurijaus Nikolajevo ligoninė Maskvoje. 1940-aisiais jis pradėjo tyrinėti alkio poveikį pacientams psichiatrijos klinika ir pamatė nepaprastus šio metodo rezultatus. Jurijus Nikolajevas buvo vienas iš terapinio badavimo pradininkų tradicinėje medicinoje, parašė daugybę mokslo darbai apie šią temą. Šiandien, išskyrus psichiniai sutrikimai Jo klinikoje astma, raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai bei nutukimas gydomi badavimu.

Seniausia veikianti sanatorija, kurioje praktikuojamas gydomasis badavimas, yra Gorjačinskas. Jam 200 metų. Sanatorija yra to paties pavadinimo kaime Buriatijos Respublikoje, ant Baikalo ežero kranto.

Žinoma, neįmanoma išvardyti visų sanatorijų, medicinos centrų ir klinikų, kuriose galite atlikti gydomojo badavimo kursą. Renkantis kliniką, svarbu atsiminti, kad ji turėtų būti medicinos centras licencijuoti ir sertifikuoti gydytojai.

https://www.youtube.com/watch?v=YwLArwlMElo

Eksperimentuodami su savo kūnu būkite itin atidūs – turime tik vieną, ir, deja, mūsų gyvenime nėra „reset game“ funkcijos.

Jei radote klaidą, pažymėkite teksto dalį ir spustelėkite Ctrl + Enter.

Pasninkas yra gerąja prasme leidžiantis pagerinti savo sveikatą ir sustiprinti kūną. Pasninko dėka išvalomas virškinimo traktas, kraujas ir visas organizmas. Tai padeda gaminti papildomą energiją. Visi šie efektai pasiekiami tik tuo atveju, jei pasninkas yra kompetentingas. Pasninkauti reikia labai atsargiai, nes taisyklių nesilaikymas gali baigtis mirtimi. Rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, kad jis galėtų atsižvelgti individualios savybės kūną ir parengė jums schemą, kaip tinkamai pasninkauti norint numesti svorio ir tapti sveikesniu.

Trumpalaikis ir ilgalaikis badavimas

Terapinis badavimas gali būti trumpalaikis arba ilgalaikis. Pirmojo badavimo varianto trukmė gali būti iki 3 dienų. Pasninkavimas namuose iki 5 dienų laikomas saugiu. Įvaldę pasninko būdus ir būdus, galite padidinti šio proceso trukmę. At trumpalaikis badavimas vieną dieną leisi man pailsėti virškinimo trakto. Nevalgius 2-3 dienas, organizmas atsistato po kvėpavimo sutrikimų užkrečiamos ligos Ir chirurginės operacijos. Jei badavimas trunka 3-10 dienų, gilus valymas kūno, atsikratyti antsvorio.

Norėdami pasveikti nuo bet kokios ligos, turėtumėte susilaikyti nuo maisto 21-25 dienas. 30 dienų ar ilgiau trunkantis badavimas vartojamas odos bėrimams ir egzemai gydyti, aukšti laipsniai nutukimas, odos ir gleivinės opos. Kada ilgas badavimas pirmąsias dvi dienas išlieka alkio jausmas, po kurio jis alpsta.

Tinkamo badavimo taisyklės

Tinkamam badavimui yra tam tikros taisyklės. Pasninko laikotarpiu griežtai draudžiama rūkyti ir gerti alkoholį. Ilgai nevalgius, slopinami visi procesai organizme, sulėtėja pulsas ir kvėpavimas, todėl šiuo laikotarpiu nerekomenduojama persistengti. Kiekvieną dieną reikia išgerti bent 2 litrus švaraus vandens. Jei atsiranda galvos svaigimas, reikia išgerti pusę stiklinės vandens, įpilant 1 arbatinį šaukštelį. medus

Kontraindikacijos badavimui

Pasninkas yra nesaugi procedūra, dėl kurios ji tinka ne visiems, be to, yra tam tikrų kontraindikacijų badavimui, įskaitant:

Paskutinė pasninko fazė yra jo sulaužymas. Norint gauti rezultatų iš badavimo ir neturėti problemų su sveikata, būtina palaipsniui grįžti prie įprasto maisto vartojimo. Atsigavimo po badavimo trukmė priklauso nuo paties badavimo trukmės. Turėtumėte pradėti ruošdami gėrimą iš daržovių ar vaisių sulčių. Norėdami tai padaryti, 500 ml sulčių reikia praskiesti tokiu pat kiekiu vandens. Gautą gėrimą gerkite prieš pietus, po pietų reikia valgyti žalias arba virtas daržoves. Vakarienei tiks košė be druskos ar cukraus. Kitą dieną gyvulinių baltymų vartojimas, sūdytas ir aštrus maistas. Ilgai badaujant, atsigavimas po jo gali užtrukti nuo vienos iki dviejų savaičių. Pirmąsias 3 dienas leidžiama gerti tik sultis, po to į racioną įtraukiami tarkuoti vaisiai ir daržovės, tada galima pridėti ankštinių daržovių, duonos ir riešutų. Galutinis perėjimas prie įprastos mitybos įvyksta praėjus 2 savaitėms nuo atsigavimo po badavimo pradžios.