Как да поддържате тялото, когато сте постоянно болни от ARVI. Постоянни настинки: защо се появяват и как да се лекуват

Защото обикновеният човек е невеж и мързелив. Обиди ли се? След това отговорете на два въпроса:

— Каква е разликата между признаците на грип и настинка?

- Който уелнес процедуриправите редовно, за да не се разболеете настинки?

Въз основа на единството на физическото и духовното тяло на човек, причините за честите настинки трябва да бъдат идентифицирани както на соматично (физическо) ниво, така и на умствено (психологическо) ниво.

Ето седем от най-често срещаните причини защо хората често боледуват от настинки?

Физически причини за заболявания:

1) Вируси , предадено по въздушно-капков пътпо време на контакт с пациенти. Броят на вирусите и тяхната активност се увеличава рязко през есента и зимни периоди, и особено по време на грипни епидемии.

Но дори и в такива моменти не всеки човек се разболява. Комбинация от други фактори допринася за заболяването.

2) Хипотермия на тялото Без разумно отношениечовек към облеклото, като се вземат предвид метеорологичните условия. Краката трябва да се поддържат топли, както се казва в народна поговоркаи се обличайте според времето.

Понякога в студено време от 20 градуса можете да видите млади хора с леки якета, маратонки и есенни шапки или дори без шапка. При ветровито време някои хора се обличат леко.

3) поради неправилен начин на живот.

Лошо хранене, предимно рафинирани и канцерогенни храни, преяждане, недостатъчна консумация на чиста вода.

Заседнал начин на живот: модерни хорав офисите и вкъщи седят на компютъра, пред телевизора лежат. Но природата на нашето тяло е предназначена за значителна физическа активност. Само с физическа активност всички наши органи и системи работят добре.

Оранжерийни условия на живот: горещо отопление на дома, сух въздух, лоша и недостатъчна вентилация.

Замърсена околна среда: въздух с вредни примеси, електромагнитно излъчване, битова химия, хлорирана вода, нитрати и вредни добавкив продуктите.

Лоши навици: пушене, алкохол.

Постоянно напрежение поради стрес относно финансовата подкрепа на семейството, което води до липса на сън и хронична умора.

Всички тези фактори на нездравословния начин на живот намаляват имунитета и правят човешкото тяло уязвимо към различни видове вируси.

Психически причини защо човек често се простудява:

4) възникващи поради неправилна оценка на жизнените явления и себе си, привличат лоши неща, правят човек безпомощен и податлив на вируси и микроби. Това се случва, защото страхът прекъсва движението на енергията в човешкото тяло.

Страхът от заболяване по време на епидемия създава чувство на несигурност.

Страхът от настинка предизвиква усещане за студ.

Страхът „те не ме обичат“ ви кара да се чувствате като страдащ, който се разболява и изисква повишено внимание и грижи от другите.

Страхът от живота, недоверието в живота причинява спазъм на дихателните пътища.

Страхът от открито изразяване на вашите чувства, мнения, желания провокира възпалено гърло, възпалено гърло, фарингит, ларингит.

Страхът от загуба на пари или липсата им води до напрежение, понякога задушаване и вирусни инфекции.

5) злоба установява се там, където движението на енергията е прекъснато от страх. Човек никога няма да си признае, че е ядосан. Понякога се ядосва не само на другите, но и на себе си, като по този начин изразява недоволство от външния си вид и действията си. В този случай подсъзнанието изпраща болест на човек, за да го предпази от себе си.

Гняв може да се разпознае по пет признака:

- болка - гневът от търсенето на виновника;

- зачервяване - гняв, намиране на виновника;

- температура - гняв, осъждане на извършителя. Най-опасно за здравето е гневът на самообвинението, когато човек обвинява себе си за всичко;

- подуване - злобата на преувеличението;

- отделяне под формата на слуз - гневът на страданието.

В действителност болката не се появява сама - тя се крие зад температура, зачервяване, подуване или натрупване на секрет. Заедно тези характеристики образуват унизен гняв , което причинява възпаление на бронхите и белите дробове. Колкото по-висока е концентрацията на унижен гняв, толкова по-вероятно е образуването на гной - непоносимо унижение.

6) Обвинение – това е знаменателят на всички видове злоба. Оценка, сравнение, вина, всичко това, с малка разлика, е обвинение , което води до нервна атмосфера в семейството, до кавги, крясъци и в крайна сметка до отчаяние и умора от живота.

От нежелание да се живее и „диша“ пълни гърди» Появяват се пневмонии и други белодробни заболявания.

За да се спаси от болестта, човек трябва само съзнателно и доброволно да разпознае конфликта, възникнал на нивото на неговото съзнание. Прости на себе си за грешката в преценката и на този, на когото си ядосан. Така освободете гнева си на умствено ниво.

7) негодувание – причина за хрема, запушен нос. Често човек иска да изглежда по-добър от другите и когато го критикуват или „щракнат по носа“, той се обижда и получава хрема.

Секрецията от носа е подсъзнателно сълзене или вътрешен плач, с помощта на който се извеждат дълбоко потиснати чувства на разочарование, самосъжаление и съжаление за неосъществени планове.

При децата хремата може да бъде вид молба за помощ, ако страдат от липса на любов или заплахи от родители.

Запушването на носа възниква поради липса на признание за собствената стойност и уникалност.

Седемте посочени причини защо хората често боледуват от настинки?се появяват във всеки индивид в определена комбинация. Това зависи от характеристиките на неговото физическо и психическо ниво на развитие.

Но за всички е ясно – наличието и едновременното потискане на вредни, агресивни мисли и емоции, дълбоко изживени вътрешно, в подсъзнанието и съзнанието.

Болестта служи като сигнал за дисбаланс в системата, която обединява ума, тялото и подсъзнанието (Духа) и в същото време подсъзнателна защита на самите нас от нашето разрушително поведение или мисли.

Затова погледнете в себе си, опитайте се да разберете на какво ви учи болестта, запитайте се какъв е вашият проблем, осъзнайте го.

Освободените страх, гняв, негодувание, обвинения, завист, съмнения в себе си и другите ще възстановят естествената ви хармония и ще ви позволят бързо да подобрите здравето на душата и тялото си.

Никой няма да ви помогне да сте здрави, тъй като сами си създавате болести, което означава, че можете да се излекувате. Вместо да пиете хапчета и да искате бързо да се отървете от болката и възпалението, опитайте се да намерите причините за честите вирусни инфекции.

Упражнение : прочетете повече и помислете за живота си, целта, законите на Вселената, грешките си и начините да ги коригирате.

Хранете се правилно, движете се повече, шофирайте здрав образживот, отделете време и не се претоварвайте, грижете се с любов за физическото си тяло.

Обикновено възрастен не трябва да получава настинка повече от два пъти годишно по време на сезонна епидемия от ARVI. Ако кашлица, хрема, болки в гърлото, обриви по устните, треска и други симптоми на настинка се появят шест пъти през годината, тогава такъв възрастен се счита за често болен. Какви са причините за честите настинки при възрастните? Това ще се опитаме да разберем.

Не всички хора имат добър имунитет. Жителите на града най-често страдат от грипни заболявания. Според статистиката средният градски жител се разболява от настинка до четири пъти годишно. Почти месец по-късно през есенно-зимния период и това се дължи на няколко причини.

Защо се случват нещата чести настинкипри възрастен? На първо място, това се дължи на голям клъстерхора: транспорт, магазини, особено аптеки, където помещенията не се вентилират, а хората, болни от ARVI, стоят на опашка за лекарства заедно с тези, които все още са здрави. Човек с отслабена имунна система - а това са по-голямата част от хората в градовете - е постоянно изложен на риск, така че често се разболява от настинки и е принуден да приема лекарства.

Какво е имунитет

Имунитетът е биологична бариера, която предотвратява навлизането в тялото на различни чужди вредни агенти, съществуващи в околната среда.

Има други клетки, кръвни протеини, имуноглобулини, които неутрализират различни химически активни молекули.

Въпреки това, когато чужд агент попадне в която и да е клетка на тялото, човешкото тяло започва да се съпротивлява в отговор, произвеждайки специфичен клетъчен протеин интерферон, за да прекрати заплахата. В този момент температурата на човека се повишава. Това е допълнителна защита, защото много вируси и бактерии дори не могат да издържат малко увеличениетемпературата на средата, в която попадат.

Тялото има и външна защитна бариера, така нареченият неспецифичен имунитет. Това е нашата основна защита - полезни бактериивърху кожата, лигавиците и в червата, които убиват и предотвратяват размножаването на патогенни организми. Специфични вещества и ензими са като „химически оръжия“, които пазят човешкото здраве.

Тези защитни сили на тялото днес обаче не „работят“ достатъчно добре за много хора и има причини за това. Честите настинки по устните при възрастни, настинки и други заболявания се дължат на отслабен имунитет.

Защо тялото отслабва защитните си функции?

Имунитетът може да бъде намален поради много фактори, като неблагоприятни условия на околната среда, лош начин на живот, вродени или придобити хронични заболявания, лошо хранене, лоши навици - алкохол и тютюнопушене, липса на физическа активност, стрес.

Неблагоприятна екологична ситуация

Автомобилните изгорели газове съдържат до 200 вещества, които са вредни и дори смъртоносни за човешкото здраве. Днес големи градовестрадат от прекомерен автомобилен транспорт. Често не всички автомобили имат нови, висококачествени двигатели. Много шофьори дори не се замислят за катализатори и неутрализатори на автомобилните емисии. Качеството на горивото на обикновените бензиностанции оставя много да се желае.

Ако добавим тук емисиите от промишлени предприятия, тогава градският въздух се превръща в „коктейл“, който просто става труден за дишане.

Замърсеният въздух дразни лигавиците на дихателните пътища, така да се каже, „подготвя почвата“ за патогенни бактериии вируси. Тъй като първата защитна бариера на човешкото тяло, неспецифичният имунитет, е значително намалена.

Поради това често се появяват заболявания като ринит, обриви по устните, кашлица, които не са придружени от треска, но могат да продължат с месеци.

Не по-малко сериозно фактор на околната средае електромагнитно замърсяване. Електрониката - компютри, смартфони, монитори, телевизори, микровълнови фурни - която постоянно ни заобикаля и без която съвременният човек вече не може да си представи живота, влияе негативно на тялото му. Естествено, имунитетът намалява.

Грешен начин на живот

Към неблагоприятната екологична ситуация, която преобладава в градовете, трябва да добавим неправилен начин на живот - лоши навици.

Например пушенето значително влошава ситуацията, т.к тютюнев димсъдържа повече от 4 хиляди вредни вещества, и не само никотин. Смъртоносно е опасни отровинапример арсен, циановодород, полоний-210. Всички тези химически реагенти проникват в човешкото тяло, отравят го в продължение на години, „разсейвайки“ имунните сили на тялото да се борят с тези вещества на първо място. Имунният отговор на инвазията на външни чужди агенти е слаб. Това може да причини честа кашлица при възрастен без признаци на настинка.

Физическо бездействие

Продължителното седене пред компютър на работното място и у дома се отразява не само на стойката и отслабеното зрение. Засегната е основно имунната система. След всичко човешкото тялопредназначени за постоянно движение. Когато мускулите са постоянно отпуснати, те просто започват да атрофират. Има стагнация на кръвта и лимфата, органите спират да работят добре, а сърцето, напротив, изпитва по-голям стрес. Особено засегнати са дихателните органи. Обемът на белите дробове намалява, бронхите стават "отпуснати". Следователно, лека хипотермия може да причини заболяване. И ако добавим тук неблагоприятна екологична среда и тютюнопушене, резултатът е очевиден.

Лошо хранене

Градският жител винаги бърза да стигне някъде, така че просто няма време да се храни правилно и пълноценно. Използват се евтини и нездравословни продукти от хранителната индустрия бързо хранене. И това е често пържена храна, който обикновено се измива със сладки напитки, яде се с шоколадови блокчета и др.

Тези мазни, рафинирани храни са вредни за организма. Те не съдържат основни витамини, микроелементи. Нарушава се балансът на протеини, мазнини и въглехидрати. Такива продукти се усвояват слабо от тялото. Той изразходва твърде много енергия, за да ги смила и да се бори с последствията от такова хранене. Съответно хората, които ядат такава храна, особено в големи количества, страдам хронични болестигастро- чревния тракт.

Всичко това отслабва тялото толкова много, че имунната защита просто не може да се справи.

Стрес, умора

Не е тайна, че животът не е лесен в наши дни, постоянен стреспридружава модерен човекнавсякъде. Може да причини чести настинки при възрастни. Невъзможност за отпускане, успокояване, хронична липса на сън, умора, изтощение - силите на тялото се изразходват прекомерно.

Понякога човек просто трябва да се наспи добре, да си почине добре, за да не навреди на здравето си и да повиши имунитета си.

Изследвания на учени показват, че позитивно мислещият човек страда по-малко от настинки.

Как да укрепим имунната си система и да спрем настинките?

В ситуация, в която човек често страда от настинки, е необходим интегриран подход. Мощният имунитет се състои от много компоненти, така че е необходимо не само временно да използвате имуномодулатори, но и сериозно да промените начина си на живот.

Дневен режим

Причините за честите настинки при възрастни се крият в неправилно структуриран дневен режим. Необходимо е да се разработи определен режим, за да си починете добре и да се храните навреме. Когато човек живее „по график“, в определен ритъм, по-лесно понася стреса. Освен това изключва много стресови ситуации, не закъснява за нищо, не бърза и не е претоварен с работа. Този начин на живот създава благоприятно позитивно мислене.

Правилното хранене

Причините за честите настинки при възрастните също се крият в вредна храна. Здравословно храненеизисква балансирана комбинация от протеини, мазнини и въглехидрати в диетата. Храната трябва да е богата на минерали и витамини различни групи- A, B, C, D, E, PP.

Необходимо е да ядете естествени храни, да изключите преработените храни от диетата и да не купувате бързо хранене. Ако купувате продукти в супермаркет, трябва внимателно да прочетете какво пише на опаковката, дали има изкуствени съставки - консерванти, оцветители, подобрители на вкуса, емулгатори. Не яжте това.

Само при такива условия имунната система работи пълноценно, което означава, че тялото ви ще се справи добре с настинките.

Витамин А присъства в зеленчуци и плодове с ярко жълт, оранжев, червен цвят - моркови, тиква, кайсии, домати, чушка. Този витамин е богат и на животински продукти - черен дроб, кокоши яйца, масло.

Витамините от група В се съдържат в ядки, семена, трици и пълнозърнесто брашно, яйца, черен дроб, месо и млечни продукти.

Витамин С можете да получите от отвара от шипки, червени боровинки, кисело зеле и цитрусови плодове.

Витамин Е се намира в изобилие в нерафинирани растително масло, пшенични и овесени кълнове.

Закаляване и гимнастика

Ако възрастните имат чести настинки, какво да правя? Трябва да правите втвърдяване и гимнастика.

По-добре е да започнете процедурите за закаляване с специално обучение. Първо на сутринта налейте малко топла водакраката и ги разтрийте с хавлиена кърпа. След това, след няколко седмици, преминете към обливане на краката и стъпалата и така постепенно се придвижвайте нагоре. Накрая започнете да се обливате изцяло с хладка вода със стайна температура.

Гимнастическият комплекс трябва да бъде избран според възрастта и физическите данни. Хатха йога или различни китайски гимнастически комплекси с плавни движения и постепенно нарастващо натоварване са особено подходящи за отслабен организъм.

За тези, които често страдат от настинки, е много важно дихателни упражнения, които помагат за тренирането на белите дробове и бронхите. Например гимнастическият комплекс на Стрелникова или пранаяма йога.

Ежедневният джогинг ще бъде от полза редовно посещениебасейн, пързалка, ски и колоездене на чист въздух.

Веднъж седмично трябва да излезете извън града, за да дишате чист въздух, прочистват белите дробове.

Имуномодулатори

На всеки три месеца трябва да приемате имуномодулатори от растителни суровини. Това различни лекарстваот алое, женшен (по-добре е да не се използва при пациенти с хипертония), ехинацея, мумио.

Можете да прибегнете до народна медицина, приготвяйте чайове, запарки от полезни билки, направи вкусно и богато витаминни смесиот мед с ядки, лимон, боровинки, сушени плодове.

Яжте лук и чесън.

Лечението на чести настинки при възрастни с лекарства трябва да се извършва изключително под наблюдението на лекар. Само той ще може да постави диагноза и да предпише точно необходимите лекарства.

Рецепта за кашлица

Ще ви трябва една голяма глава лук, която трябва да нарежете на ситно. След това с дървена лъжица или чукало натрошете нарязания лук малко, за да си пусне сока. Залейте получената каша с мед и оставете за един ден. Приема се по чаена лъжичка 3-5 пъти на ден между храненията.

Лечение на чести настинки по устните при възрастни

За да изчезнат обривите по устните по-бързо, трябва да приготвите отвара от лайка, мента или жълтурчета.

Една супена лъжица суха билка се залива с чаша вряща вода и се оставя за един час в затворен съд. След това на всеки 2 часа нанасяйте лосион с памучен тампон, внимателно напоен със запарката.

Чаят от лайка е добре да се пие и вътрешно.

Настинките са често срещано явление през студения сезон. В някои случаи човек, който няма време да се отърве от една болест, веднага „хваща“ нова. Защо се случва това и как могат да се предотвратят частни настинки при възрастни?

е заболяване на дихателните пътища, чиято поява е свързана с хипотермия (например). Настинките по правило не представляват голяма опасност, но разболяването е неприятно, а често и неудобно, особено ако човек работи. Честите настинки обикновено са свързани с отслабване защитни силитялото, следователно, в търсене на решение на този проблем, на първо място, трябва да обърнете внимание на състоянието на имунната система.

Какво е имунитет

Всеки чужд материал (антиген), проникващ в тялото, незабавно задейства производството на специални фагоцитни клетки. Фагоцитите са способни да улавят и неутрализират антигени.

В допълнение, антигенът се неутрализира от антитела - специални химически активни молекули, които също се наричат имуноглобулини.

В отговор на проникването на вируса в клетката се произвежда протеин, наречен интерферон, който причинява определени клетъчни промени, които предотвратяват пролиферацията на вирусите.

По този начин функционирането на имунната система се осигурява от взаимодействието на много механизми. Всяко нарушаване на функционирането на тази система прави тялото уязвимо на неблагоприятни ефекти. заобикаляща среда.

Причини за чести настинки при възрастни

По условие защитна системаТялото е силно повлияно от начина на живот.

Сред неблагоприятните фактори можем да подчертаем: балансирана диета, липса на физическа активност (липса на физическа активност), стрес, хронична умора, липса на сън, замърсяване на околната среда. Прекомерната хигиена също е важна: прекомерната употреба на антисептици и дезинфектанти отслабва имунната система и също така допринася за развитието на резистентност на микроорганизмите.

Имунитетът е тясно свързан със състоянието на чревната микрофлора. Дефицитът на лактобацили и бифидобактерии неизбежно води до отслабване на имунитета, което води до чести остри респираторни вирусни инфекции и алергични заболявания.

Чести настинки: как да повишим имунитета

Сред методите за борба с честите настинки при възрастни са:

втвърдяване (изливане или триене студена вода, къпане, студен и горещ душ);
физическа дейност(разходки, посещение на басейни, фитнес зали);
спазване на режима на сън и будност;
рационално хранене (ограничаване на мазни, консервирани, пържени, пушени храни, сладкиши, ядене на плодове, билки и зеленчуци);
саниране на лезии хронична инфекция(лечение на кариес, тонзилит);
отказ лоши навици (прекомерна употребакафе, алкохол, пушене и др.);
своевременно и адекватно лечениеразлични заболявания;
използване на имунокоректори лекарства.

Лекарства за предотвратяване на чести настинки

За поддържане на защитните сили на организма се използват естествени адаптогени, сред които ехинацеята е най-известна. Изследванията показват, че ехинацеята е ефективна срещу много вирусни и бактериални заболявания, тъй като стимулира реакциите на клетъчния и хуморален имунитет.

Благодарение на използването на лекарства на базата на ехинацея е възможно да се предотврати развитието на настинки или да се намали тяхната продължителност. Едно такова лекарство е немско билково лекарство Есберитокс, съдържащ сух екстракт от корени на ехинацея бледа и ехинацея пурпурна. Тези растения са в състояние да стимулират фагоцитозата, повишавайки неспецифичния имунитет. В допълнение, съставът на лекарството Есберитоксвключва екстракт от коренища на Baptisia tinctalis, който ускорява производството на В-лимфоцити и образуването на антитела, екстракт от млади филизи и листа на туя, които имат антивирусни свойства.

Като цяло, употребата на лекарството Есберитокспри първите прояви на настинка помага за намаляване на симптомите и значително ускорява възстановяването (според изследванията продължителността на заболяването се намалява с 3 дни).

Настинката с право е една от най-често срещаните болести на планетата. Той поразява хората по целия свят, всеки по няколко пъти в годината. Средният възрастен получава две до пет настинки, а средното дете получава шест до десет настинки на всеки 12 месеца. По-младите ученици обикновено чупят всички рекорди: натрупването на много деца в едно затворено пространство води до факта, че учениците лесно могат да настинат до 12 пъти годишно, тоест буквално всеки месец, включително лятната ваканция.

Студът е най обща причинасвържете се с вашия местен лекар. Неоценим принос за разпространението на болестта имат опашките, които се образуват пред кабинетите на нашите терапевти и педиатри през есенно-зимния период.

Преди да продължите да четете:Ако търсите ефективен методза да се отървете от хрема, фарингит, тонзилит, бронхит или настинка, тогава не забравяйте да проверите Книжен раздел на сайтаслед като прочетете тази статия. Тази информация е помогнала на толкова много хора, надяваме се, че ще помогне и на вас! И така, сега обратно към статията.

Причинителите на настинките са многобройни. Те включват повече от 200 различни вируса. Най-честата причина са риновирусите (в 30-80% от случаите). Само тези вредители имат 99 серотипа и всеки от тях може да причини неконтролируема хрема и силно кихане за няколко часа. При 15% от настинките през назофаринкса проникват коронавируси, при 10–15% - грипни вируси, а при 5% - аденовируси. Често тяхното място се заема от парагрипни вируси, респираторни синцитиални вируси и ентеровируси. Често настинката се причинява от няколко патогена наведнъж и е почти невъзможно да се разбере кои са те. И не е необходимо. Но няма да ви навреди да разберете симптомите и, най-важното, лечението на настинки. Това ще направим.

Няма лошо време?

Повечето вируси на ARVI, които причиняват настинки, имат ясно изразена сезонност и са най-активни при студено и влажно време. Учените са доказали, че по време на дъждовна есен и сурова зима в дихателните ни пътища настъпват промени, които водят до намаляване на имунния отговор. Ниската влажност, характерна за домовете и офисите през сезона на затопляне, значително увеличава скоростта на предаване на вируса. Микроскопичните капки слюнка, съдържащи много патогени на грип и остри респираторни вирусни инфекции, се разпространяват толкова по-далеч, колкото по-сух е въздухът в помещението.

Освен това има още една теория, която обяснява сезонността на настинките - социалната.

През студения сезон хората повечетопрекарвайте време в стая, където въздухът е наситен с капчици слюнка, съдържащи вируси. Това означава, че вероятността да ги „хванете“ е много голяма.

Кой от нас не е чувал грижовните наставления на майки, баби и други роднини да си слагат шапка, за да не настинат? Има ли смисъл от подобни съвети или се предават по навик от поколение на поколение?

Оказва се, че теорията за зависимостта на настинките от хипотермия все още не е доказана. И до днес сред лекарите се водят спорове за ролята на ниската температура за развитието на хрема, кашлица и други настинки. Въпреки това, за утеха на роднините, които внимателно приютяват наследниците от студените ветрове, повечето експерти все още са съгласни с влиянието на „метеорологичните фактори“. Но не трябва да забравяме за мощния имунитет на Негово Величество.

Имунната защита е най-добрата ваксина срещу настинки

Нашата имунна система играе една от водещите роли в действието, наречено „Студена атака“. Именно нейната игра определя как по-нататък ще се развият събитията в пиесата. И ако родителите увият детето си в триста дрехи през целия ден и предпазливо затворят всички прозорци в радиус от 10 метра, малко вероятно е имунитетът на детето да устои на настинки.

Запомнете: оранжериите са коварни. Докато между стените им цари мир и тишина, растенията цъфтят и дават плод, но щом проникне лек ветрец, те падат като покосени. Те не знаят как да живеят при нормални условия. Ето защо един банален въпрос, който често се чува в стените на клиниките - защо детето ми често боледува от настинки, а невидимият идиот на съседа, който цяла зима тича без шапка, е здрав като лос - има един очевиден отговор . Защото не дадохме възможност на имунитета на децата да заработи пълна сила. Ако отглеждаме оранжерийно растение, трябва да сме подготвени за факта, че неблагоприятните условия на околната среда могат да бъдат разрушителни за него. За да получите не закърнели кълнове, упорито посягащи към слънцето, а силно младо дърво, трябва да му дадете достъп както до дъжд, така и до лошо време и да му позволите да си проправи път към светлото бъдеще.

И така, един от основните рискови фактори, който увеличава многократно вероятността от настинка, е намаленият имунитет. Освен това, когато ние говорим заза дете, често преките виновници са неговите баби и майки. При потенциално здрави възрастни имунната система като правило е по-стабилна, отколкото при децата, поради което те страдат от остри респираторни инфекции много по-рядко. Забележимо намаляване на имунитета, придружено от постоянни настинки, при възрастни има или физиологичен произход (например по време на бременност или кърмене), или патологичен. В последния случай имунологът трябва да се заеме с работата, да открие причините и да предложи методи за контрол.

Рисковите фактори, които увеличават шансовете ви да настинете, включват също недохранване. Най-често жертви на риновирусите стават хора, чиято диета не може да се счита за пълна.

Е, вероятно за изненада на читателите, нека представим още една причина за редовни настинки - липсата на сън. Учените са доказали, че сънят по-малко от седем часа на нощ увеличава шансовете ви да се разболеете от настинка.

Предотвратяването на настинки е най-доброто лечение

Възможно ли е да се предотврати развитието на настинка и как да го направите? Носете шапка и топли ботуши? Избягвайте чернови? Или да се заключите вкъщи?

Всъщност начините за борба с настинката са много по-прозаични. Разпръскване респираторни вирусивъзниква по въздушно-капков път и чрез контакт. Ето защо, за да се предпазите от тях, трябва да миете ръцете си възможно най-често.

Учените са доказали, че маската може да устои и на вируси. Той обаче е ефективен само ако се сменя редовно - на всеки два часа трябва да сваляте стария и да слагате нов. Освен това маската е много по-ефективна, когато се носи от вече болен човек, отколкото от здрав.

Има редица лекарства, които повишават имунния отговор и предотвратяват ARVI. Изброяваме трима лидери сред имуномодулаторите.

Аскорбинова киселина

Въпреки че някои проучвания показват ролята на витамин С в предотвратяването респираторни инфекциии настинките са доста умерени, повечето лекари настояват за редовно приемане на до 500 mg аскорбинова киселина на ден, за да се избегне инфекция.

Тинктура от ехинацея

Препаратите от ехинацея са любимо домашно средство за профилактика на простудни заболявания при деца и възрастни. Те са безопасни и доста ефективни. Аптечни дисплеиукрасени както с евтина домашна тинктура от ехинацея, така и с нейните вносни аналози, например Immunal, произведен от Lek, Doctor Tais Echinacea forte, Immunorm, Echinacea Hexal. Всички тези лекарства, с изключение на Dr. Theis Echinacea forte, се предлагат не само под формата на капки, но и под формата на таблетки.

Интерферонови препарати

Интерферонът предотвратява разпространението на вируси, което предотвратява развитието на болестта или облекчава нейните прояви. Можете да закупите сух интерферон в ампули, които трябва да се разредят преди употреба и след това да се капят в носа. В допълнение, днес има готови капки за нос с интерферон, които се произвеждат от руската компания Firn - Grippferon. И накрая, нека отбележим супозитории с интерферон Viferon.

Между другото, всички тези лекарства се използват както за профилактика, така и за лечение на остри респираторни инфекции. Но първо, нека поговорим за неговите симптоми.

Настинки: симптоми, известни на всички

Диагнозата на настинка се прави "на око". Ако имате характерни особеностинастинки - и най-често е трудно да ги объркате с друго заболяване - най-вероятно вече сте станали жертва на един от двестата респираторни вируса. Симптомите на настинка засягат горната част Въздушни пътища - носната кухинаи фаринкса, по-рядко - бронхите.

Лабораторно потвърждение за настинка няма и не може да има. Респираторните вируси не се засяват върху хранителна среда или се отглеждат в петриево блюдо: това не е необходимо.

Проявите на настинка до голяма степен зависят отново от състоянието на имунната система и типични симптомизаболявания включват:

кашлица;
хрема;
запушване на носа;
възпалено гърло;
болка в мускулите;
умора;
главоболие;
загуба на апетит.

Има и много интересна статистика: 40% от пациентите изпитват болки в гърлото по време на ARVI, а точно половината от пациентите развиват кашлица. Треската е симптом, който зависи от възрастта. Така че при възрастни настинките най-често се появяват на фона на нормална или леко повишена - субфебрилна - температура. Децата често развиват треска на фона на ARVI, а цифрите на термометъра могат да достигнат 39 ° C и дори по-високи.

Много вируси, които причиняват остри респираторни инфекции, водят до развитие на асимптоматична инфекция, т.е. болестта изглежда съществува, но нейните прояви практически липсват. Понякога симптомите са толкова незначителни, че се бъркат с умора.

Прогресия на настинка

Нека проследим проявите, които съпътстват настинката, от първите преглъщания до последните. Инкубационният период на настинка, т.е. периодът между инфекцията и началото на фазата клинични проявления, продължава около 16 часа.

Обикновено настинката започва с умора, усещане за втрисане, кихане и главоболие. След 1-2 дни те се придружават от хрема и кашлица. Пикът на заболяването обикновено настъпва на втория до четвъртия ден след появата на първите симптоми. U здрав човекРеспираторният вирус има кратък живот - само 7-10 дни.

След това време нормално функциониращата имунна система поема контрола и болестта отстъпва. Въпреки това, понякога настинката продължава до две или дори три седмици. Средна продължителност студена кашлица, според статистиката, е 18 дни. В някои случаи се развива така наречената поствирусна кашлица, която е досадна, след като всички вируси отдавна са потънали в забрава. При деца кашлицата по време на ARVI продължава по-дълго, отколкото при възрастни. В 35–40% от случаите настинка кашля над 10 дни, а в 10% повече от 25 дни.

Лечение на настинки: борба с вирусите

Стигнахме до най-големия проблем – терапията. Лечението на настинките може да се раздели на две основни направления: борба с вирусите и борба със симптомите. И ще започнем с антивирусни средства.

Антивирусната терапия е насочена към потискане на вирусната активност. Лекарствата от тази група помагат на тялото да се справи по-бързо с вирусите и напълно спират заболяването. начална фаза, или смекчаване на курса и съкращаване на продължителността на настинката.

Нека изброим най-популярните лекарства с антивирусно действие, които се използват при остри респираторни вирусни инфекции.

Arbidol е добре известно домашно лекарство, което потиска активността на грипните вируси и някои респираторни вируси. Одобрен за употреба от деца над три години. Използва се както за профилактика, така и за лечение на настинки.

Лекарството се предлага под търговски именаАмиксин, Лавомакс, Тилаксин и др. Има изразен антивирусен и имуномодулиращ ефект. Активен срещу грипни вируси и много респираторни вируси.

украински оригинално лекарство, който се характеризира с ниска цена. Потиска активността на повечето респираторни вируси, повишава нивата на интерферон.

Kagocel е индуктор на интерферон, който се използва за лечение и профилактика на настинки при възрастни и деца над 4 години.

Инозин пранобекс

Произвежда се под търговските наименования Groprinosin (Gedeon Richter, Унгария), Isoprinosin (Teva, Израел). Ефектът на лекарството се основава на повишаване на имунитета и потискане на репликацията (възпроизвеждането) на респираторни вируси. Използва се не само при настинки - Инозин пранобекс е включен в списъка на лекарствата, ефективни при варицела, херпетична инфекция, вирусен хепатит B и C и много други заболявания. Освен това Инозин пранобекс се предписва като имуностимулант при хора с отслабена имунна защита.

Хомеопатично антивирусно средство

Те заслужават специални думи хомеопатични лекарствас антивирусна активност, които се отличават с отлична поносимост и достатъчна ефективност. Лекарствата в тази група включват:

Производство на анаферон Руска компанияМатерия Медика;
Инфлуцид, немско лекарство, производител - Германски хомеопатичен съюз;
Oscilococcinum, известното френско лекарство от Boiron;
Енгистол, хомеопатични таблеткиНемската фирма Hel.

Нека добавим, че ефективността на всички без изключение антивирусни лекарстваколкото по-висока е, толкова по-рано започва лечението. Придобивам максимален ефекти бързо да се справите с болестта, трябва да приемате лекарства, когато се появят първите признаци на настинка.

Лекувайте правилно симптомите на настинка!

Втората широка група лекарства е симптоматична. Те ни позволяват да се чувстваме доста поносими дори в разгара на остри респираторни инфекции. Списъкът на тези лекарства е огромен, така че ще се ограничим до изброяване на основните подгрупи симптоматични средствапротив настинка и грип. Сред лекарствата, които буквално ви изправят на крака по време на ARVI, включват:

лекарства против температура.
Сред най-популярните и безопасни антипиретици са парацетамол и ибупрофен, одобрени за деца от раждането. Panadol, Efferalgan, Nurofen, MIG 200 и MIG 400, Ibuprom и много други лекарства перфектно намаляват температурата и в същото време облекчават болката;
подтискащи кашлицата), оксиметазолин (називин) и други алфа-агонисти не трябва да се използват повече от седем дни.
лекарства за възпалено гърло.
Местните антисептици, които се предписват при болки в гърлото, са много разнообразни. Ефективността на повечето от тях е приблизително еднаква, така че изборът често се основава на вкусовите предпочитания на пациента - за щастие тези лекарства имат много нюанси на вкус. Рафтовете на аптеките са украсени със закачливи опаковки от таблетки за гърло Стрепсилс, Себидина и Септолете, както и антисептични спрейове Хексорал, Тантум Верде, домашният тестван с времето Ингалипт и други.
комбинирани лекарства за настинка.
Тези средства са сред най-популярните. Най-често се използват за вирусни инфекциикоито причиняват настинки. Те съдържат „в една бутилка“ всички онези (или почти всички) компоненти, за които току-що говорихме. По правило комбинираните лекарства за настинка се произвеждат под формата на прах за приготвяне на горещ чай. Малко по-рядко те могат да бъдат намерени под формата на таблетки. Между другото, ефективността на първата и втората форма на освобождаване е една и съща, а разликата е само в лекотата на приложение Вкусни и ефективни чайове против настинка Theraflu, Coldrex, Fervex, AnviMax и много други, не по-малко достойни лекарства. , винаги са готови да помогнат.

Комбинираните продукти убиват всички птици с един камък. Те намаляват температурата, болките в гърлото, запушения нос, болка в мускулите, намаляват кашлицата, като ни помагат да останем на крака, когато настинката ни завладее. Но ще минат около седем до десет дни и студът ще замине. И ако навън е киша и влажно и нови вируси щурмуват въздуха, не е нужно да се отпускате, разчитайки на имунната защита и може би. Вземете превантивни мерки навреме и тогава следващия път настинката ще ви заобиколи.

Често можете да чуете от хората: „Често се простудявам, какво да правя?“ Наистина статистиката потвърждава, че хората с подобни оплаквания стават все повече. Ако човек настине не повече от шест пъти годишно, тогава това може да се счита за норма. Ако това се случва по-често, тогава е необходимо да се установи причината.

Може да възникне упорита настинка поради неконтролиран приемантибактериални средства, самолечение и небрежно отношение към собственото здраве.

Терминология

За да разберете защо често се простудявате, трябва да разберете термините. Най-честата диагноза е остри респираторни инфекции. Думата "респираторен" в съкращението означава, че възпалителният процес възниква в дихателните органи. И това не е само гърлото, но и носа, фаринкса, ларинкса, бронхите и алвеолите на белите дробове.

Диагнозата ARVI е само вид остра респираторна инфекция. И в двата случая причината възпалителен процесса вируси, които са влезли в тялото по въздушно-капков път или по друг битов път.

Най-често диагнозата ARVI се поставя в случаите, когато (в допълнение към хрема и болки в гърлото) се появява суха кашлица, но без никакви аномалии (хрипове) в белодробната система.

Грипът се класифицира като отделна категория остри респираторни инфекции. Заболяването е по-тежко и има висок риск от усложнения. Грипът също се характеризира с малко по-различно развитие на патологията. Първоначално има тежка интоксикация на тялото с повишаване на телесната температура и едва след това се появяват катарални признаци: възпаление на лигавиците.

Формално пневмонията също е вид остра респираторна инфекция, но все пак е така отделни видовезаболяване, което най-често е усложнение на дихателната.

Общият термин "настинка" е само популярно име ORZ.

Но най-важното, което свързва всички тези заболявания, са двата начина на заразяване. Или инфекцията навлиза в тялото чрез въздушни капчици, или под въздействието на студ, имунитетът намалява и вирусите, които са в тялото, се активират.

Първата стъпка към здравето

Ако се притеснявате защо често боледувате от настинки, препоръчително е да си направите имунограма. Тази процедура ви позволява да определите дали вирусите наистина причиняват всичко или нещо друго се развива в тялото. патологичен процес, несвързани с остри респираторни инфекции.

Какви други тестове трябва да направя?

Стандартният набор от прегледи включва:

анализ на урина и кръв (клиничен общ и биохимичен);
анализ на имунен и интерферонов статус;
анализ за наличие на инфекции: стрептококи, микоплазми и стафилококи;
Трябва също да проверите за алергени.

Всички тези изследвания ще позволят да се установи причината, поради която човек често страда от настинки.

Няма да навреди да направите ултразвук коремна кухина, изследвайте черния дроб, защото той съдържа ензими и протеини, които стимулират образуването на клетки на имунната система. Също така се препоръчва да се изследва жлъчен мехури канали, там не трябва да има стеснения.

Най-често срещаните причини

Ако настинка се появи 2 или 3 пъти в годината, това не е причина за безпокойство. Ако остри респираторни инфекции се появят повече от шест пъти годишно, тогава това е причина за безпокойство.

В повечето случаи оплаквания от чести настинки могат да се чуят от жителите на града. Това се дължи на факта, че хората в градовете са социално активни, а лошата екология отслабва имунните сили.

Настинките често се появяват по време на бременност. Това се дължи на същото отслабване на имунната система.

Психосоматика

IN напоследъкЛекарите бият тревога: остри респираторни инфекции се появяват при много хора на фона на психосоматични проблеми. Постоянна умора, неудовлетвореност от живота, просто искам да изключа телефона и да легна в леглото. Най-вероятно всеки човек се е сблъсквал с това състояние. И тогава има студ, но все пак трябва да ходите на работа или училище.

Може да изглежда, че няма връзка между умората и сезонността на острите респираторни инфекции. Всъщност връзката е пряка. През есента тялото е отслабено след ваканция и празници, има постоянна липса на витамини и дори периодични настинки. Почти същото се случва и през пролетта: след дълга и студена зима.

Смята се също, че увеличаването на настинките е свързано с намаляване на светлата част на деня. Именно през есента започват депресията и меланхолията, а организмът става по-податлив на вирусни инфекции.

Въпреки че тези твърдения не се подкрепят от всички лекари, невъзможно е да се отрече фактът, че със стабилна емоционално състояниечовек боледува по-малко, това е невъзможно.

Други психологически проблеми

Основателят на движението за самопомощ Хей Л. обяснява по свой начин причините, поради които хората често боледуват от настинки. Той вярва, че негативното отношение към света около него е виновно. Човек в състояние на скрита агресия, в страх, става твърде податлив на вируси поради факта, че тялото е под постоянен стрес.

И има хора, които се убеждават, че имат слаб имунитети определено трябва да се разболеят по време на сезона на обостряне на сезонните епидемии.

Как да се предпазим от настинка?

Ако човек често страда от настинки, тогава първото нещо, което трябва да направи при първите симптоми на остри респираторни инфекции, е да си легне и да пие повече топла течност. Необходимо е да се избягват течения и да се предотврати хипотермия.

Трябва да се разбере, че няма лекарство, което да ви позволи да се възстановите. Лечебният процес изцяло зависи от условията, които болният създава за тялото си. Колкото по-удобни и благоприятни са те, толкова по-бързо ще настъпи борбата с инфекциите и ще намалее рискът от усложнения.

По време на сезонната епидемия от настинки е по-добре да избягвате многолюдни места, като кина и концертни зали. Най-добре е да стоите далеч от хора, които не покриват кихането или кашлянето си.

Ваксинацията не дава подходящи резултати. Първо, ваксината осигурява защита само срещу грипния вирус. Второ, грипният вирус непрекъснато мутира и е доста трудно да се предположи какъв ще бъде през даден сезон. Въпреки че хората, които не пренебрегват ваксинацията, все още страдат по-малко от остри респираторни инфекции, никой не е имунизиран от настинки.

Особено внимателни трябва да бъдат хората, които имат проблеми със сърдечния мускул и белодробната система. Те са най-често наблюдаваните сериозни усложненияслед настинка.

Какво да правите, ако често боледувате от настинки? Опитайте се да не докосвате очите и носа си или лицето си като цяло, когато ръцете ви са мръсни. Дори не е необходимо да миете ръцете си със сапун, а просто ги изплакнете под вода; вирусите не умират в тази ситуация, но се отмиват добре. трябва ли да го използвам? дезинфектанти? Някои експерти твърдят, че такива средства ви предпазват от заболяване, други казват, че са неефективни. Трябва да се разбере, че никой продукт не е напълно способен да убие всички бактерии.

Доста противоречиво твърдение е, че ако дишате през устата си в близост до болен човек, ротавирусните инфекции няма да проникнат в устата ви. здраво тяло. Не са провеждани изследвания по този въпрос, така че това твърдение е само предположение, въпреки че е надеждно известно, че в носа има мембрани, които предотвратяват навлизането на бактерии в тялото.

Други рискове

За да се възстановите по-бързо и да не заразите другите, се препоръчва да използвате хартиени салфетки. Бактериите остават върху тъканта дълго време, тоест платненият шал е източник на инфекция.

Ако настивате много често, причината може да е целувка. Той играе, може да се каже, последната роля в развитието на настинка. Ротовирусните инфекции, придобити през устата, вероятно ще бъдат погълнати и ще умрат в стомаха. Въпреки това, аденовирусите могат да влязат в тялото чрез целувка, но не са провеждани проучвания и за това, така че няма надеждни данни по този въпрос.

Какво е по-добре да откажете?

Ако започнете да се простудявате често, по-добре е да преразгледате начина си на живот. Някои ежедневни навици могат значително да отслабят имунната ви система. Тютюневият дим силно дразни ресничките на носната кухина, които са естествена бариера за вирусите.

ОРИ е предавано заболяване по домакински начин, в светлината на това, навикът да гризате ноктите е пряк път към появата на настинка.

Не трябва да се ходи на работа с настинка. Трудно е да се придържаме към това правило, но малко хора знаят, че човек е заразен дори преди първите прояви на симптоми на настинка за 24-48 часа. След като заболяването се прояви, човекът остава носител на вируса още 7 дни.

Самолечението е бичът на съвременния човек. Особено когато става въпрос за антибактериални средства. Ако лекар веднъж е предписал лекарство, това изобщо не означава, че трябва да го пиете при първите симптоми на настинка. Трябва да знаете, че антибиотиците намаляват имунитета.

Настивате ли много често? И помнете как се обличате през зимата, дали носите шапка. Ясно е, че настинката не се появява поради хипотермия, но настинката е провокиращ фактор за развитието на вируси, така че вероятността от развитие на остра респираторна инфекция се увеличава с повече от 50%.

Родителите не трябва да правят от детето си „парниково същество“, да го завиват плътно и да се страхуват да отворят прозорците. С напредването на възрастта имунната му система на бебето няма да може да устои на настинки.

Често появата на остри респираторни инфекции зачестява, ако човек е недохранен. Това важи за всички, които са на диета. Същото може да се каже и за липсата на сън; спането по-малко от седем часа на ден сериозно увеличава риска от чести настинки.

Превантивни действия

Ако възрастен често страда от настинки, тогава трябва да започнете, като свикнете с редовното миене на ръцете. Ако възникне епидемия, можете да използвате маска, но при условие, че се сменя на всеки 2 часа.

От имуномодулаторите могат да се разграничат следните лекарства:

Аскорбинова киселина. Въпреки че има много спорове относно връзката между настинките и витамин С, все пак се препоръчва да се консумират 500 mg дневно.
Тинктура от ехинацея, достатъчно популярно лекарствов световен мащаб.
Интерферони. Лекарствата от тази група са по-ефективни при предотвратяване на разпространението на вируси и са профилактични средства, поради което се използват и за лечение на остри респираторни инфекции.

Витамини и минерали

Изследванията доказват, че витамин А може да намали риска от развитие на вируси в тялото. Витамин B2 също помага за повишаване на устойчивостта на организма към инфекциозни заболявания. В умерени дози витамин В6 може да увеличи способността на лимфоцитите да устояват на инфекции. от минерални добавкиможе да се изолира цинк, който нормализира функциите на имунните клетки.

Накрая

Можете да разберете, че има проблеми с имунната система по най-простите признаци: ако се появят умора и сънливост, постоянно се наблюдава раздразнителност и нервност. Проблеми с кожатаи стомашно-чревния тракт, обостряне хронични патологии- всичко това са симптоми на понижен имунитет.

Опитайте се да се откажете от лошите навици, пушенето и алкохола. Не се притеснявайте през цялото време и следете диетата си.