východní země Již od pradávna se tajemství akupresury využívalo ke zlepšení a udržení lidského zdraví. Každá z technik - čínská, indická, korejská, japonská - účinně ovlivňuje fungování biologicky aktivních bodů těla, pomáhá zachovat krásu a prodloužit mládí.
Blahodárné vlastnosti akupresurní masáže obličeje
Akupresura kromě potěšení ovlivňuje:
- průtok krve,
- pevnost a pružnost pokožky,
- pleť,
- práce orgánů a systémů,
- snížení projevů různých onemocnění,
- celkovou pohodu a náladu.
DŮLEŽITÉ: Když si dáte 15 minut denně na příjemnou proceduru, uvidíte trvalé pozitivní výsledky za 3-4 měsíce. Hlavním pravidlem je pravidelnost.
Další výhodou praxe masáže je, že pomáhá zbavit se nespavosti, bolestí hlavy, rýmy atd.
Vlastnosti akupresurní masáže obličeje
- Před zahájením sezení se uvolněte a zaujměte pohodlnou pozici. Umyjte si obličej, naneste hydratační denní krém nebo příjemný vonný olej.
- Svažte si vlasy do drdolu nebo je omezte kosmetickým obvazem, aby byl váš obličej co nejvíce otevřený.
- Před a po masáži si nezapomeňte umýt ruce.
- Před provedením hlavních pohybů se připravte - jemně si vyhlaďte obličej rukama, vyhněte se natahování pokožky. Vaše prsty by přitom měly lehce klouzat po kůži.
Jako nástroje pro masáž používejte kloub palce, chomáčky ukazováčku, prostředníčku nebo prsteníčku, masážní předměty s tenkým půlkulatým hrotem, pero bez tyčinky nebo párátko.
- Masážní pohyby mohou být různé – hlazení, poklepávání, štípání, krouživé akce.
- Správná fixace ruky zajistí efektivní práce bez uklouznutí. Studium s dno obličej do úrovně spodního víčka, opřete se o ruku, shora od hřbetu nosu - o malíček a prsteník.
- Hlavní typy samomasáže jsou relaxační a tonizační.
V prvním případě jsou pohyby směřovány shora dolů od čela k bradě, ve druhém - zdola nahoru od brady k čele.
Akupresurní masáž obličeje: body krásy a zdraví na obličeji
Na lidském těle je mnoho aktivních zón. Jsou umístěny na nohou, rukou, hlavě, krku a zádech. Tyto zóny mají tvar meridiánů nebo bodů. Poslední jsou spárované a nepárové.
Profesionální masážní terapeuti mají dokonalé znalosti o aktivních oblastech těla. Ale pro sebemasáž doma stačí skromnější znalosti.
Jak můžete pochopit, že aktivní zóna byla nalezena správně? Pokud se vám tlak na bod zdá znatelný, pak jste jej našli správně. Pro účinná masáž stiskněte bod na sekundu, uvolněte, znovu stiskněte - a „klepejte“ na bod po dobu 1 minuty. V poloze prstu není velký rozdíl - kolmo nebo pod úhlem k bodu, hlavní jsou vaše pohodlné pocity.
Rychlý a trvalý účinek pravidelných samomasáží se dostaví, pokud je budete praktikovat dvakrát denně: ráno po probuzení a před spaním.
Na některé body na hlavě se podíváme blíže.
Akupresurní masáž obličeje: jaterní bod
Toto je spárovaný bod. Nachází se mezi vnitřním okrajem oka a hřbetem nosu. Zahřívání bodů zlepšuje krevní oběh v oblasti jater. Příznivě působí i na snížení vysokého nitroočního tlaku.
Zahřát jaterní body jemnými pohyby po dobu dvou až tří minut, nejprve ve směru hodinových ručiček, poté v opačném směru.
Akupresurní masáž obličeje: bod pro tachykardii
Body pro rychlý srdeční tep jsou spárovány. Jsou umístěny na horních plochách očních důlků blíže ke hřbetu nosu. Jejich stimulace nadměrně uklidňuje tlukot srdce a snižuje krevní tlak. Před masáží bodů se uvolněte, zavřete oči a „dívejte se“ dolů. Jemně, bez velkého úsilí, po dobu 20-30 sekund. Už to nemá cenu, protože byste mohli ztratit vědomí. 
Akupresurní masáž obličeje: bod pro zlepšení dýchání
Je zapařená, který se nachází na samé špičce nosu. Umožňuje snížit příznaky dušnosti a zmírnit křeče dýchací trakt, uklidnit záchvat kašle. Stimulace tohoto bodu je zvláště důležitá pro ty, kteří jsou náchylní k záchvatům bronchiálního astmatu a chronická bronchitida. Účinně masírujte špičku nosu tak, že ji pevně uchopíte nehty jedné ruky a jednu až dvě minuty stisknete.
Akupresurní masáž obličeje: bod resuscitace
Nachází se u kořene nosu, v bodě tvořícím pravý úhel mezi nosem a horní čelist. Jeho stimulace umožňuje přivést člověka k rozumu po mdlobách vyplývajících z těžké intoxikace resp úpal. Mobilizuje všechny vitální síly rychlostí blesku. Silně zatlačte nehtem na několik sekund - člověk přijde k rozumu.
Kromě toho je bod resuscitace spojen s nosem, srdcem, plícemi, játry a podbřiškem. Správná stimulace tohoto bodu zabraňuje vzniku hlubokých nasolabiálních vrásek, zlepšuje krevní oběh v dané oblasti, stimuluje činnost srdce a zmírňuje bolesti břicha.
Akupresurní masáž obličeje: bod střev a pánevních orgánů na bradě
Nachází se v oblasti brady a zodpovídá za prokrvení spodní části obličeje. Je spojena s dělohou a tenké střevo. Správná stimulace tohoto bodu snižuje menstruační bolesti, zastaví průjem při prvních příznacích.
Je stimulován vertikálními pohyby po dobu 1-2 minut.
Akupresurní masáž obličeje: bod za uchem při onemocnění krku
Nachází se na základně ušního boltce. Toto je spárovaný bod. Uchopte jej prsty nebo nehty a přitlačte, dokud se neobjeví pocit brnění. Pokračujte ve stimulaci, dokud se oblast neznecitliví.
Akupresurní masáž obličeje: úhel pohledu, sluch, vůně
Nespárovaný bod. Snadno se nachází v prohlubni ve vlasech na spodině lebky. Pravidelná stimulace zlepšuje jak obecný stav očí, krku, nosu, uší a snižuje projevy onemocnění těchto orgánů. Pomáhá léčit nervové poruchy abych se dostal ze stresu. Stimulujte buď vertikálními pohyby, nebo použijte mírný tlak prsteník během 2-3 minut.
Akupresurní masáž obličeje: kontraindikace
DŮLEŽITÉ: Kromě výhod masáže byste si měli být vědomi i omezení jejího použití. Jsou vnější a vnitřní.
Mezi první patří přítomnost:
- akné,
- dermatitida,
- řezné rány, popáleniny a jiná poranění kůže,
- opar,
- růžovka,
- dobrý- nebo zhoubné útvary na kůži.
Do druhého:
- těhotenství,
- vážné poruchy vnitřní orgány,
- problémy s intrakraniálním tlakem,
- zánět obličejového nervu,
- těžké duševní poruchy.
Konzultace s lékařem pomůže určit, zda můžete masáž absolvovat a jaké druhy masáží budou pro vaše zdraví bezpečné a účinné.
Po krátkém prozkoumání umístění bodů na obličeji a jejich vztahu k jiným orgánům je snadné vidět, že samomasáž obličeje je dobrý zvyk, který stojí za to rozvíjet a používat.
Být zdravý!
Video: Samomasáž obličeje, základní techniky
Akupresura(neboli akupresura) je považována za jednu z nejstarších metod léčby. Základem masáže je působení na biologické aktivní body, energeticky spojené s různými vnitřními systémy a orgány. Akupresura pomáhá obnovit „vitální“ energii určitého orgánu, vytvořit energetickou rovnováhu v těle jako celku a snížit svalové a nervové napětí.
Historie akupresury sahá do starověku a je spojena s orientálními léčiteli, kteří objevili vztah mezi „životními“ body a vnitřním stavem těla. Masáž biologicky aktivních bodů byla uznána jako léčebná metoda v 18. století. V dnešní době je však terapeutická masáž, která zahrnuje ovlivňování aktivních bodů, rozšířena po celém světě největší uplatnění obdržela v Číně, Japonsku a dalších východních zemích.
Akupresura se objevila na východěVýhody akupresury
Masáž akupunkturních bodů má oproti mnohým řadu důležitých výhod moderní metody terapie:
Indikace pro masáž
Indikace pro terapeutickou a profylaktickou akupresuru mohou zahrnovat nejvíce různé nemoci, dále potřeba zvýšení imunity, rezervních sil a obnovení energetické rovnováhy v těle. Techniku lze tedy aplikovat i čistě in pro preventivní účely když neexistují žádné přímé indikace pro léčebnou masáž.
Akupresuru můžete cvičit při bolestech hlavy, pro zvýšení výkonu a zmírnění bolestí kloubů. Způsob odstranění syndrom bolesti, odstranění z stavy na omdlení. Mnoho lékařských a lázeňských zařízení používá akupresuru pro kašel, bronchitidu, tracheitidu a dokonce bronchiální astma. Akupresura jako metoda alternativní medicíny dokáže výrazně zvýšit vnitřní imunitní reakce a pozitivně ovlivnit stav orgánů a systémů téměř u každého onemocnění.
Neexistuje žádná metoda k použití věková omezení. Akupresurní masáž pro děti lze provádět již od jednoho roku.
Technika ovlivňování aktivních bodů byla také použita ke zlepšení paměti, prevenci stárnutí a léčbě obezity.
Kontraindikace pro postup
Následná stimulace biologicky aktivních bodů má také některé kontraindikace:
Akupresura má kontraindikace
- tuberkulóza v aktivní fázi;
- horečka, vysoká tělesná teplota;
- vyčerpání těla;
- krevní onemocnění;
- onemocnění gastrointestinálního traktu v akutní fázi;
- jakékoli nádory a novotvary.
Provádění akupresurní masáže
Ovlivňující masáž akupunkturních bodů, může efektivně provádět jak specialista, tak každý, kdo zná „životně důležité“ body a jejich propojení s vnitřními orgány a je proškolen v příslušné masážní technice.
Principy techniky
Lokalizace bodů
Každá nemoc nebo funkční porucha v těle obnáší ovlivnění určitých bodů, proto akupresura kdy cervikální osteochondróza, různá onemocnění kloubů a například akupresura při bolestech zubů se provádí jinak. Každá masáž s akupunkturními účinky by měla začínat předběžným zjištěním požadovaných aktivních bodů, které dávají projekci konkrétnímu orgánu.
Celkem je takových bodů asi 700. Aktivní body můžete identifikovat přitlačením konečků prstů různé oblasti kůže. Když zasáhnete biologicky aktivní bod, při stisknutí se objeví určitá bolest a necitlivost. Pro zjednodušení metodiky a procesu vyhledávání bodů vytvořili specialisté speciální topografické diagramy znázorňující hlavní kanály, kde se nacházejí „životně důležité“ body. Kromě toho se používají anatomické orientační body, v jejichž oblasti jsou soustředěny masážní body (konečky prstů, ramenní záhyby, loketní záhyby). Další možností pro určení míst akupunktury je použití speciálních přístrojů.
Obecně akupresura nezahrnuje žádné přípravné procedury. Nevyžaduje další vybavení ani použití žádné speciální kosmetika nebo drahá zařízení.
Technika akupresury
Technika provádění postupu je poměrně jednoduchá. Jsou však nutné určité znalosti a praxe, protože metody ovlivnění a použité masážní body se mohou výrazně lišit v závislosti na povaze onemocnění. Takže například vyžaduje vystavení určitým bodům a akupresura pro hypertenzi - úplně jiné.
Technika akupresury nohou Při provádění terapeutické akupresury se používají následující techniky:
- Hlazení, které zahrnuje rytmické, klidné kruhové klouzání konečků prstů po kůži.
- Svírání, které se provádí uchopením svalové tkáně a kůže mezi prsty, aby se stimuloval krevní oběh.
- Tření tlakem. Náraz je prováděn nepřetržitými energetickými pohyby s tlakem na body.
- Vibrace s tlakem - rytmické lisovací pohyby prováděné palcem nebo ukazováčkem.
- Intermitentní tlak – střídavý lehký tlak na vybrané aktivní body. K provedení této techniky lze použít prsty, ruce a lokty.
- Podélné hlazení podél kanálu.
- Rychlá rotace - pohyb po kruhové dráze, prováděný prsty, vnitřní povrchy kartáče nebo žebra dlaně;
- Intenzivní klepání. Tento pohyb na posílení svalů se obvykle používá při provádění akupresury na zádech.
- Rychlé vibrace.
K dosažení terapeutického výsledku používají specialisté zpravidla několik z uvedených technik za sebou.
Náklady na masáž
Pokud je technika provádění akupresury dobře prostudována, lze léčebný postup docela úspěšně provádět doma. Ne pro každého je však snadné zvládnout techniku provádění akupresury, a proto obliba salonní akupresury neustále roste. V průměru se cena jednoho postupu pohybuje od 1 500 do 3 000 rublů. Počet procedur závisí na specifikách onemocnění. Akupresuru při nachlazení tedy obvykle stačí provést 1-2krát k dosažení zcela zjevných výsledků. Delší kurz bude zapotřebí například pro boj s obezitou. Akupresurní masáž při nespavosti je vhodné provádět případ od případu, kdy se objeví odpovídající problém.
Velké množství lidí čelí bolesti zad a nepohodlí. K odstranění těchto nepříjemných příznaků se doporučuje masáž. Používá se k uvolnění svalů, což vede ke zlepšení pohody. Akupresurní masáž zad se vyznačuje jednoduchou technikou, díky které je možné ji provádět i doma.
Indikace a kontraindikace
Akupresurní masáž zad
Bodová masáž by měla být prováděna pouze v souladu s indikacemi. Nejčastěji se doporučuje používat při osteochondróze. Používá se také při bolestech a chronická únava vzadu. Masáž je velmi účinná při bolestech kloubů. Díky akupresuře se provádí boj proti alkoholismu a kouření. Zadní strana se vyznačuje přítomností obrovské množství bodů, takže není možné vyjmenovat všechna onemocnění, která lze pomocí akupresury vyléčit.
Navzdory skutečnosti, že akupresurní masáž zad je vysoce účinná, vyznačuje se přítomností kontraindikací, které jsou nutné při povinné zvážit. Procedura se nedoporučuje v akutních obdobích Respiračních onemocnění a hyperémie. Také technika není předepsána, pokud má pacient maligní novotvary. objevit se jako:
- sklon k trombóze;
- krvácející;
- hnisavé léze;
- lymfadenitidu;
- zranění zad;
- chronická osteomyelitida;
- lymfadenitidy.
Pokud má pacient zánětlivé, mykotické popř infekční léze kůže, masáž je přísně zakázána. U tuberkulózy, pohlavně přenosných a duševních chorob je postup kontraindikován. Při diagnostice plicních, jaterních, srdečních, selhání ledvin Technika se nedoporučuje. Lékaři zakazují provedení procedury, pokud pacient zažívá krizi hypo- nebo hypertenzního onemocnění.
K prevenci a léčbě ONEMOCNĚNÍ KLOUBŮ využívá náš pravidelný čtenář stále oblíbenější NECHIRURGICKOU léčebnou metodu doporučovanou předními německými a izraelskými ortopedy. Po pečlivém prostudování jsme se rozhodli nabídnout vám ji.
Umístění akupresurních bodů
Abyste mohli správně masírovat a ovlivnit potřebnou oblast, musíte vědět, kde se nacházejí odpovídající body na zádech. Umístění bodů může být:
Pokud si člověk předem určí všechny body pro masáž zad, značně mu to zjednoduší tento postup.
Druhy masáží
Navzdory skutečnosti, že body jsou umístěny na stejném místě, lze masážní schéma měnit. K dnešnímu dni bylo vyvinuto několik druhů masáží zad pro relaxaci, diagnostiku a léčbu různých onemocnění. Tato procedura omlazuje celé tělo. Po dobu aplikace techniky dochází k rehabilitaci nervů, které jsou stlačeny obratli.
V období masáže je eliminován syndrom chronické únavy. Procedura je zaměřena na posílení lymfatické drenáže a zvýšení hladiny endorfinů. Správné provedení manipulace pomáhá posílit imunitní systém a zlepšit výkon. Díky této technice se vrací elasticita pokožky a bojuje se s nadváhou. Pravidelná masáž pomáhá zvýšit pohyblivost kloubů a obnovit krevní oběh v těle. Pomocí procedury je možné narovnat držení těla.
Vlastnosti akupresury
V Číně se masáž provádí několika způsoby. Věří, že procedura léčí tělo i duši člověka. Na zadní straně je asi 700 bodů, které se téměř nedají naučit. Zkušení maséři aplikují 140 nejúčinnějších bodů. Pomocí masáže dochází k podráždění pokožky na zádech člověka v místech, kde se nacházejí body.
Pomocí akupresury se zvyšuje trofismus meziobratlových plotének, snižuje se bolest dolní části zad, uvolnění svalů, zvýšení pohyblivosti páteře. Při masáži je tlak vyvíjen na ty body, které jsou zodpovědné za bolestivá místa. Provedení tohoto postupu je poměrně obtížné, protože člověk může udělat chybu v umístění určitého bodu, což je vysvětleno individuální vlastnosti Lidské tělo.
Před provedením postupu je povinné prostudovat body. Napjatá a bolestivá místa jsou postižena polštářky prstů – všechny kromě malíčku. V tomto případě je nutné vyvinout silný tlak, ale neměl by způsobit silnou bolest. Masáž lze provádět pomocí vibrací nebo krouživých pohybů. Můžete také použít metodu cyklického tlaku na pokožku. Jeden bod by neměl být zpracováván déle než 5 minut. Lisovací pohyby můžete provádět pouze při nádechu.
Vlastnosti techniky shiatsu
Shiatsu masáž zad
Shiatsu masáž zad je proces, při kterém jsou aplikovány tlakové body. První tenhle typ masáž se začala používat v Japonsku. Při použití této techniky se prsty a dlaně přikládají na pokožku. Pomocí této techniky dochází k obnově harmonie a zvýšení obranyschopnosti organismu, působí také proti depresi a nespavosti.
Shiatsu masáž zad se provádí speciální technikou. Protože body na zádech člověka nejsou umístěny přesně, Japonci radí, aby se při provádění této techniky řídili intuicí. Při masáži se předběžně určí nejbolestivější místa. Poté jsou ovlivněni.
Provádění léčebných masáží
Terapeutická akupresura se provádí nejen pomocí rukou, ale také pomocí speciální zařízení. Technika zahrnuje mechanické působení na páteř, svaly, kůži a klouby. Tento postup se používá k léčbě skoliózy, osteochondrózy, svalová hypotonie. Na dlouhý trénink je poskytována příležitost provádět manipulace doma. sestává z tření, hnětení, hlazení, mačkání, pilování, válení. Všechny akce musí být provedeny jeden po druhém.
Provádění masážních pohybů by mělo být prováděno pouze podél svalového vlákna. Doporučuje se provést terapeutická masáž po celých zádech. Límec a lumbosakrální oblasti by měly být dobře promasírovány, což bude mít pozitivní vliv na uvolnění svalů a úlevu od bolesti. Před procedurou musí masážní terapeut ostříhat nehty a před procedurou si také důkladně umýt ruce. Pro zajištění snazšího postupu je nutné pokožku nejprve promazat krémem.
Akupresura je vysoce účinný postup při léčbě různých onemocnění. Před provedením postupu se doporučuje prostudovat všechny body na zádech osoby. Správné provedení masáž je klíčem ke zdraví pacienta.
Základem čínské medicíny je zvláštní chápání člověka a jeho vztahu k okolnímu světu. Po dlouhou dobu byla kultura Číny pro Evropany a ty, kteří ji používali k léčbě, tajemná a mystická Čínské způsoby, nebyli bráni vážně a byli považováni za šarlatány a kouzelníky. Postupně se ale názor měnil a počátkem 20. století začaly na Západě vycházet první knihy o léčebných metodách pomocí akupresury, akupunktury atd.
Čínští léčitelé věřili Lidské tělo bioenergetický systém, který lze ovládat pomocí singulární body a určité metody. Předpokládá se, že lidské tělo je schopné samoléčby. Ne vždy si ale člověk ví rady léčivé síly vašeho těla. V tomto případě akupresura pomůže obnovit účinek takových sil.
Čínská medicína vidí základ lidského zdraví ve volném a nerušeném oběhu vitální energie v organismu. Jeho porušení nebo oslabení vede ke vzniku a rozvoji onemocnění. Důvodů pro jakýkoli druh porušení může být mnoho: nervové napětí, nezdravá strava, úrazy atd.
Akupresura je založena na stejném principu jako akupunktura a moxování, jen s tím rozdílem, že při masáži jsou „životně důležité body“ vystaveny na konečku prstu, aniž by došlo k poškození kůže. Celkem bylo popsáno více než 700 takových bodů, nejčastěji se však používá asi 150.
Jsou rozděleny do následujících skupin:
Klidné body (s jejich pomocí se odstraní přebytečná energie);
Body harmonizace (harmonizují energii ve všech skupinách orgánů);
Tonizační body (používají se ke zvýšení energetické hladiny těla);
Speciální body (velmi důležité pro některé nemoci; umístěné mimo energetické kanály).
Podmínky pro akupresuru
Masáž by měla být prováděna v teplém, dobře větraném prostoru.
V tomto případě je nutné vyloučit přítomnost zbytečných podnětů: (TV, rádio, telefon).
Masírovat byste se neměli hned po jídle nebo pokud jste velmi unavení.
Ruce maséra by měly být čisté a teplé, s nehty ostříhanými nakrátko, aby na těle nezanechávaly škrábance nebo nezpůsobovaly podráždění pokožky.
Masírovaná část těla by měla být uvolněná.
Během masáže soustřeďte všechny své myšlenky na regulaci své energie.
Neměli byste masírovat několik bodů za sebou. Abyste pocítili účinek masáže, potřebujete alespoň 15 minut.
Délka masáže závisí na věku a energii člověka. Doba masáže může být od jedné do deseti minut.
Akupresuru může provádět buď speciálně vyškolený personál, nebo samotný pacient, který si osvojil určité dovednosti.
Čemu je třeba věnovat zvláštní pozornost
Akupresura by neměla nahrazovat lékařský zásah nebo léčbu.
Absolutní kontraindikace pro akupresurní masáž jsou následující stavy: přítomnost maligních nebo benigních novotvarů; akutní horečnatá onemocnění; aktivní formy tuberkulózy; krevní choroby.
Relativní kontraindikace jsou: přítomnost peptický vředžaludku a duodenum; těžké vyčerpání; těžká onemocnění srdce, ledvin a plic.
Existovat nebezpečné body, masáže, které mohou poškodit tělo; V těhotenství tak může (v závislosti na délce trvání) dojít buď k potratu, nebo k předčasnému porodu.
Pokud existují kožní choroby, pak tyto body nelze masírovat.
Je třeba mít na paměti, že hlavním úkolem akupresury je udržovat vitalita tělo a tím i zdraví.
Jak určit správný bod
K tomu musíte mít velmi citlivé prsty. V některých případech je oblast, kde se bod nachází, trochu bolestivá nebo jsou zde malé prohlubně. Tělo samo vám řekne, jak správně jste ten bod našli.
Akupresurní techniky
Prst byste měli přikládat opatrně, kolmo k povrchu kůže a přesně na vyznačený bod. Jsou použitelné následující metody:
Dotyk - lehký, nepřetržité hlazení;
Lehký tlak – použijte váhu prstu nebo ruky;
Hluboký tlak - na kůži se v oblasti bodu pod prstem vytvoří znatelný důlek.
Technika akupresury
Pohyb prstu může být horizontálně rotující ve směru hodinových ručiček nebo vibrační, ale vždy musí být non-stop.
Tlak se aplikuje pomocí polštářku palce a/nebo prostředníku. Používají se dvě hlavní metody:
1) uklidnění - nepřetržitý dopad; plynulé, pomalé, rotační pohyby s postupným zvyšováním tlaku a držením prstu v hloubce. Technika se opakuje 3-4krát, pokaždé se vrátíte do výchozí polohy, aniž byste zvedli prst z bodu.
Doba trvání „uklidňujícího tlaku“ je zpravidla 3–5 minut;
2) tonikum - krátký, silný tlak a rychlé, ostré odstranění prstu z bodu.
Doba trvání takové expozice je zpravidla 1/2-1 minuty.
Účinek masáže na tělo
Akupresurní masáž určitých bodů má nepřímý vliv na kůži, svaly, nervy a cévy. Masáž zvyšuje jejich funkční aktivitu a pomáhá zlepšit výkonnost celého těla.
Masáž zvyšuje ochranné vlastnosti pokožky, její dýchací funkce, zlepšuje její výživu a čištění.
Díky masáži se uvolňuje svalové napětí a obnovuje se krevní oběh. Zmizí jevy jako bolest, otoky apod. Masáž také zlepšuje krevní oběh, zvyšuje elasticitu cév, normalizuje krevní tlak a usnadňuje práci srdce.
Masáž odpovědných bodů trávicí proces, zpravidla pomáhá zmírnit příznaky bolesti a zlepšit činnost gastrointestinálního traktu.
Masáž blahodárně působí na dýchací ústrojí. S jeho pomocí můžete zmírnit otoky plic a průdušek, zmírnit nebo zcela odstranit záchvaty průduškového astmatu.
Mnoho nemocí genitourinární systém léčí akupresurou. Úspěšně se také používá k léčbě prostatitidy.
Akupresura je jednou z nejvíce účinnými prostředky, umožňující ovlivňovat nervový systém, zejména jeho autonomní část.
Pomocí masáže se zlepšuje činnost vylučovacích funkcí těla a normalizuje se metabolismus.
Akupresura je na východě velmi oblíbená: od raného dětství se děti učí základním technikám masáže a sebemasáže a tajemství a záhady staré čínské medicíny se předávají z generace na generaci.
V moderní světčlověk je téměř neustále ve stresu, mnoho nemocí přímo či nepřímo souvisí s poruchami nervový systém. Zmírnit celkové napětí v těle znamená zbavit se jedné z příčin onemocnění – to dokáže akupresura.
Existuje několik doslova zázračných bodů, s jejichž pomocí si podle léčitelů může člověk obnovit zdraví a prodloužit si život. Jedním z těchto bodů je „bod tří mil“. Podle legendy se mu připisuje schopnost dělat zázraky, a proto v naší době ti, kteří používají akupresuru, často používají tento bod k léčbě nejtěžších onemocnění.
V dávných dobách byly vytvořeny celé systémy pro interakci různých bodů na těle, spojených do meridiánů, kterými proudí „vesmírná energie“ Qi (čínská medicína) nebo prána (indická medicína).
V moderním. medicína, akupresura úspěšně doplňuje tradiční metody léčba a je účinně využívána odborníky. Ještě jednou bychom ale chtěli připomenout, že každé tělo na masáž reaguje jinak. Proto varujeme před nesprávnou samoléčbou. Nejprve se musíte poradit s lékařem, který rozhodne o možnosti předepsání individuálního léčebného postupu a naučí vás metody samomasáže.
Tato kniha vás seznámí se základními a praxí prověřenými technikami akupresury. Musíte se sami rozhodnout, jak jej budete používat. nekonvenčními způsoby léčba. Berte proto naše doporučení vážně a promyšleně.
1. Tři míle.
2. Kupecký kopec.
3. Nejvyšší útok.
4. Průchod do Jin.
5. Nebeská osa.
6. Hraniční zdroj.
7. Bílá strana.
8. Ha-ba-es.
9. Zvláštní bod.
10. Moře energie.
11. Větrný rybník.
12. Bledě zelená perla.
13. Střed žaludku.
14 Spodní kanál.
15. Čtyřnásobný lesk.
16. Holubí ocas.
17. Zvláštní bod.
18. Zářivý jang.
19. Rybí ocas.
20. Majitel aroma.
21. Zvláštní bod.
22. Tavící proud.
23. Střední město.
24. Zvláštní bod.
26. Sloup na hoře.
27. Střed podkolenní jamky.
28. Místo podpory.
30. Oční body.
31. Velké sjednocení.
32. Velká pravda.
33. Zvláštní bod 1.
34. Zvláštní bod 2.
35. Jaro na kopci Yan.
1. Dosažení Yin.
2. Kosti opouštějící půdu.
3. Pomoc od domácích duchů.
4. Koncentrovaný bod působení sil.
5. Drtivá vlna.
6. Velká stagnace.
7. Místo setkání tří Yinů.
8. Bílá strana.
9. Ohyb rybníka.
10. Jaro na kopci Yin.
11. Zářící světlo.
12. Jinové doplňky.
13. Brána bohů.
14. Vysoký vrchol.
15. Přes úžinu.
16. Vnitřní ohraničující hřídel.
17. Nížina v údolí.
18. Rybí ocas.
19. Temenní bod.
20. Týlní bod.
22. Zvláštní bod.
23. Mladý obchodník.
24. Střední ostrov.
25. Uvadající jezero.
26. Velké sjednocení.
27. Zvláštní bod.
28. Zadní rýha.
29. Speciální zóna.
30. Kontakt s vnitřní svět.
31. Kupec světa
Nemoci a jejich léčba
Dušnost
Máte-li v klidu pocit nedostatku vzduchu nebo se vám ztížilo dýchání, pak je možná třeba hledat příčinu této poruchy ve fyzickém a mentální faktory. Pomocí akupresury můžete výrazně omezit astmatické záchvaty a obnovit normální dýchání.
K tomu je třeba použít speciální bod Ha-ba-es. Nachází se na horním konci hrudní kosti, v jugulární jamce. Mírně zatlačte na bod a poté postupně zvyšujte tlak na střední. Délka masáže je minimálně 5 minut.
Dále používáme:
Speciální bod 1 - nachází se uprostřed mezi hrudní kostí a pupkem - pevně přitlačte prstem a masírujte rotačními pohyby po dobu 5-7 minut;
Speciální bod 2, umístěný vlevo a vpravo ve výšce třetího krčního obratle; jemně zatlačte, poté se zvýšením tlaku masírujte po dobu 10 minut.
Na křeče a bolesti břicha
Pro poruchy trávení a neurotické křeče spojené s duševními zážitky použijte následující body:
Zdroj na pahorku (na zadní hraně tibie, v hmatné prohlubni). Stiskněte bod po dobu 5 minut;
Majitel aroma (vlevo a vpravo od nosních dírek). Nejprve lehce zatlačte, poté zvyšujte tlak po dobu 5 minut.
U koliky masírujte bod Radiant Yang po dobu 5 minut.
Únava a bolest v nohou
Příčinou těchto bolestí může být svalové napětí nebo cévní změny. Pokud se objeví otoky nohou, lze předpokládat poruchu srdce nebo ledvin.
V těchto případech byste měli vyhledat pomoc lékaře a v žádném případě neprovádějte samoléčbu. Čínští léčitelé věřili, že bolest nohou souvisí s životním stylem člověka. Podle jejich názoru to znamená, že člověk potřebuje ve svém životě něco změnit.
Masáž bodu Three Mile v kombinaci s bodem Pillar on the Mountain pomůže ulevit unaveným nohám. Klikněte na bod snadno krouživými pohyby po dobu alespoň 10 minut.
Pokles bolestivé pocity můžete masírováním bodů zvaných Kupecký kopec a Velké sjednocení.
Revmatismus
Pro podobná nemoc Charakterizované otokem v oblasti kloubu, potížemi s pohybem, silnou bolestí.
Pomocí akupresury můžete ulevit od bolesti a zbavit se ztuhlosti kloubů.
Pro zmírnění necitlivosti a bolesti v končetinách masírujte bod Three Mile Point střední silou po dobu 5 minut, stejně jako bod setkání Three Yin.
Speciální bod Ko-te, který se nachází vlevo a vpravo nahoře Pánevní kost, masírujte silou po dobu 10 minut.
Masáž bodu podpory pomůže zmírnit bolesti dolní části zad. Masírujte střední silou po dobu 10 minut.
Bolest kloubů
Artritida a artróza kolenních a loketních kloubů jsou obvykle spojeny s přetěžováním kloubů, nadváhou, úrazy atd.
Akupresura následujících bodů sníží bolest a zpomalí rozvoj onemocnění kolenního kloubu:
Stiskněte speciální body střední silou po dobu 5-10 minut;
Pramen na kopci Yang (umístěný v prohlubni vpředu pod hlavou fibuly); třete bod silou po dobu 5-10 minut;
Střed záhybu podkolenní dutiny. Stiskněte tento bod střední silou po dobu 3 minut.
Bolest v loketním kloubu můžete zmírnit masáží bodu Bend of the Pond. Masírujte bod střední silou po dobu 5-6 minut.
Zmírnění únavy
Pomocí masáže můžete také zmírnit únavu, zvýšit efektivitu a pozornost.
V tomto případě vám pomůže masáž jednoho z hlavních bodů - Moře energie. Jemně tento bod pravidelně masírujte po dobu 5 minut.
Hypertenze
Vysoký krevní tlak je důsledkem zúžení cévy a to zase vyžaduje intenzivnější práci srdce.
Hypertenze může být způsobena: špatnou stravou, hormonální porucha vyčerpání nervového systému, nadměrná plnost atd. Všechny tyto faktory mohou vést k onemocnění srdce, jako je infarkt.
Koncentrovaný bod působení sil a bod ohromující vlny se nacházejí na nehtových záhybech prostředníčku a malíčku. Tyto body lze masírovat několikrát denně, pevně přitlačit, po dobu 5-6 minut.
Zbavte se bolesti hlavy během hypertenzní záchvat Pomůže vám masáž bodu Wind Pond. Masírujte střední silou po dobu 10 minut.
Hypotenze
V tomto případě mluvíme o o nízkém krevním tlaku, který se projevuje bolestmi hlavy, závratěmi, nevolností, celkovou letargií, únavou a ospalostí.
Užitečné při hypotenzi studenou a teplou sprchu a pohyb. Na toto onemocnění použijte aplikaci koncentrovaného bodu síly a bod ohromující vlny, masírujte je několikrát denně. Jemně zatlačte na 5 minut.
Velký bod překrvení (na zápěstí v oblasti svalové eminence palec ruce v přímce s ukazováčkem) tlačte střední silou po dobu 5 minut.
S s pomocí plic Masírujte bod Moře energie, budete moci získat zpět svou sílu a energii wellness. Masírujte 10 minut.
Při oběhových potížích a závratích
Pocit chladu v končetinách je spojen se špatnou cirkulací. Příčiny mohou být: kouření, špatná výživa, nedostatek fyzická aktivita a také nadváhu. Než se dáte na masáž, poraďte se s lékařem, který zjistí příčiny poruch prokrvení a možnost masáže.
Bod Sea of Energy můžete masírovat střídavě pravým nebo levým Setkání tří bodů Yin tlakem po dobu 5-10 minut. I když je lepší současně masírovat oba body setkání tří Yin tlakem po dobu 5-10 minut.
Vegetavaskulární dystonie
Toto onemocnění se projevuje jako celková slabost, bolesti hlavy, závratě atd.
Když člověk slyšel takovou diagnózu od lékaře, zpravidla věří, že v jeho těle nedochází k žádným vážným změnám. Pokud se však tyto poruchy neléčí, mohou vést k chronickým a dosti těžkým onemocněním nervového systému.
V Starověká Čína Tyto příznaky byly spojeny s nedostatkem důvěry člověka ve své schopnosti a strachem z každodenních překážek. Bod Přetékající pramen je masírován partnerem po dobu 2 minut. Bod zvaný Velké sjednocení se masíruje 3–5 minut.
Nachlazení
Příznaky nachlazení projevuje se horečkou, bolestmi hlavy, záněty horních cest dýchacích. Toto onemocnění je zpravidla způsobeno hypotermií.
V tomto případě je úkolem akupresury celkové posílení a zlepšení ochranné síly tělo.
Bod White Side se nachází uprostřed ramene, v horní části bicepsu. Jemně přitlačte bod po dobu 3 minut.
Stiskněte body Gate of the Gods a High Peak střední silou po dobu 5 minut.
Je lepší masírovat Point Through the Strait palcem a ukazováčkem a zakrýt si ruku; stiskněte po dobu 10 minut.
Vnitřní ohraničující hřídel přitlačujte střední silou po dobu 3 minut.
Kašel
Plní funkce samočištění těla. Odkašláváním z dýchací orgány je odstraněn hlen, škodlivé látky, prach. V tomto případě vám akupresura pomůže zjemnit sliznici.
Během silného záchvatu kašle masírujte bod Ha-ba-es po dobu 5 minut.
Koncentrované místo působení sil se masíruje střední silou po dobu 10 minut.
Nízký bod v údolí masírujte střední silou po dobu 5 minut.
Angina
Bolest v krku je zánětlivý proces patrové mandle a je zvažován infekční nemoc. Slabost, zvýšená teplota, silná bolest v krku - všechny tyto příznaky jsou nepříjemné a bolestivé. V tomto případě se musíte poradit s lékařem, který předepíše léčbu. Při bolestech v krku pomůže akupresura snížit bolest a zkrátit dobu rekonvalescence.
Najděte bod Qu Chi v prohlubni na vnějším okraji loketní řasy vytvořené během flexe loketní kloub. Masírujte tento bod lehkými krouživými pohyby, postupně zvyšujte tlak, po dobu 30 sekund.
Určete bod He-gu na hřbetu ruky mezi I a II záprstními kostmi, blíže k radiálnímu okraji II záprstní kosti. Masáž trvá 20 sekund se střední silou.
Dysfunkce žlučníku
Neměli byste čekat, až se nemoc projeví, je lepší se postarat o prevenci, která obnoví funkci žlučníku. Musíte být ale opatrní a nechat se vyšetřit na žlučové kameny. Pokud jsou přítomny, měla by být akupresura prováděna pouze se svolením a v přítomnosti lékaře. Neměli byste se sami léčit.
U křečí žlučníku spojených s nervovým přetížením nebo nezdravým jídlem je nutné použít uklidňující akupresurní masáž.
Masírujte zdrojový bod na kopci Jang, který se nachází diagonálně vpřed od hlavy fibuly směrem ke kotníku. Pevně stiskněte po dobu 5 minut.
Stiskněte bod Shining Light po dobu 5 minut.
Přidejte Yang po dobu 10 minut. Na silná bolest masírujte bod zvaný High Attack. Masáž začněte střední silou a postupně zvyšujte na silnější. Masírujte alespoň 10 minut.
Kombinujte body podle svých pocitů, ale všechny procedury provádějte pod dohledem lékaře.
Střevní poruchy
Abnormální pohyby střev jsou spojeny s mnoha důvody. Především je to špatná výživa, infekce, metabolické poruchy, dysbakterióza atd.
Porucha stolice je vždy spojena s nedostatkem tekutin v těle a minerální soli. V tomto případě je nutné ztráty dorovnat.
Příčiny tohoto onemocnění by měl určit lékař.
Bod Border Source, který se nachází o dlaň výše stydká kost, stiskněte střední silou po dobu 3 minut.
Zácpa
Toto onemocnění může být způsobeno infekcí, špatná výživa atd. V některých případech se zácpa může objevit i z psychických důvodů. V alternativní medicína Předpokládá se, že zácpa postihuje lidi, kteří jsou příliš zdrženliví ve svých pocitech a mají strach.
Neměli byste se nechat unést laxativy. Hlídejte si jídelníček a více se hýbejte. Akupresura vám pomůže obnovit činnost střev.
Speciální zóna na ukazováčku se masíruje vlevo a dále pravá ruka nejméně desetkrát.
Bod zvaný zadní rýha se masíruje lehkým tlakem po dobu 3–5 minut.
Masáž bodu Divine Calm vám pomůže uvolnit křeče. Pevně přitlačte bod po dobu 5-7 minut.
Obezita
Problém nadváhy je vždy aktuální. čínská medicína nabízí vlastní metodu léčby tohoto onemocnění. Masírujte bod Fading Lake po dobu 50 sekund.
Masírujte bod zadní drážky lehkými pohyby po dobu 2-3 minut.
Kouření
Skutečnost, že kouření zvyšuje riziko kardiovaskulárních, plicních a onkologická onemocnění, každý ví. Ale bohužel ne každý může najít sílu se tohoto zlozvyku zbavit.
Lehká masáž bodu Divine Calm pomůže vyrovnat energii. Stiskněte bod po dobu 5-6 minut.
Zánět žaludeční sliznice
V tomto případě je nutné přejít na šetrnou dietu a půst, který pomáhá odstraňovat toxiny a hleny z těla. Je také nutné zjistit příčinu onemocnění a poradit se s lékařem. Čínští léčitelé přímo spojovali zažívací potíže s emocionálními zážitky člověka.
Pomocí masáže si můžete ulevit mírný zánětžaludeční sliznice, způsobené stresem a neurózami. V ostatních případech je nejlepší používat tradiční medicínu a masáže pod dohledem lékaře.
Stiskněte bod nebeské osy střední silou po dobu 5 minut.
Vmasírujte světle zelenou perlu a střed žaludku společně proti říhání a pálení žáhy. Lehce zatlačte na 3 minuty.
Při bolesti tlačte střední silou na střed žaludku po dobu 5 minut.
Stiskněte silou bod Sea of Energy, který se nachází tři prsty pod pupkem, po dobu 3 minut.
Sliznici můžete zklidnit a normalizovat její funkce, pokud na 10 minut pevně přitlačíte na dolní bod v údolí.
Bolest hlavy
Aby byla léčba účinná, je nutné zjistit příčiny bolestí hlavy. Proto před zahájením léčby musíte být vyšetřeni lékařem.
Čínská medicína věří, že bolesti hlavy se objevují, když má člověk rozpory mezi pocity a „myslí“ nebo když se člověk snaží získat něco, co je pro něj nedostupné a zcela zbytečné. V takových případech jsou léky obvykle málo užitečné, proto použijte masáž, která nejen zmírní bolest, ale také odstraní příčinu jejího výskytu.
Pevně stiskněte zdrojový bod na kopci Yang po dobu 5-6 minut.
Pak použijte bod psychické harmonie Divine Calm. Masírujte ji po dobu 10 minut.
Pokud je bolest velmi silná, silně zatlačte na bod zvaný High Attack. Masírujte tento bod, dokud bolest neustoupí.
Při bolestech způsobených migrénami masírujte bod rybího ocasu, který se nachází na konci obočí. Stiskněte jej střední silou po dobu 5 minut. Když začnou bolesti hlavy, masírujte parietální bod, který se nachází na vnitřní straně prostředníku, na proximálním interfalangeálním kloubu.
Stiskněte okcipitální bod po dobu 5 minut.
Pevně stiskněte zadní bod, který se nachází mezi metakarpofalangeálními klouby, po dobu 5 minut.
Body si kombinujte sami podle svých pocitů.
Bolesti hlavy s osteochondrózou
Akupresura funguje nejlépe na bolesti hlavy způsobené osteochondrózou.
Střední silou masírujte bod Bai Hui, který se nachází na temeni hlavy v blízkosti temene.
Feng Chi se nachází pod zadní částí hlavy, v kostní dutině za uchem, na úrovni vnější zvukovod. Kromě těchto bodů je nutné masírovat bod Yang-bai, který se nachází nad středem obočí. Tento bod by měl být masírován krouživými pohyby. Začněte lehkým hlazením konečkem prstu, poté hlazení zintenzivněte a masáž zakončete silným tlakem. Silný tlak pokračujte alespoň 30 sekund, dokud se necítíte otupělí.
Je třeba si uvědomit, že v jednom sezení se masírují maximálně 3-4 body.
Zánět sliznice vedlejších nosních dutin
Bohužel to stačí velký počet lidé trpí nemocemi, jako je sinusitida, sinusitida atd.
Projevy zánětlivý proces jsou kongesce, bolest hlavy, horečka atd. Lékař musí stanovit diagnózu a předepsat léčbu. Ale na první příznaky plic Rýma vyžaduje několik sezení akupresury. Masáž se dobře hodí k inhalacím a aerosolům, které pomáhají zmírnit otoky sliznice.
Bod Quadruple Shine se masíruje až pětkrát denně po dobu 5 minut.
Masáž bodu Young Trader pomůže zlepšit vylučovací systém nosohltanu. Stiskněte jej střední silou po dobu 3-5 minut.
Nížina v údolí pomáhá při otoku sliznice. Pevně jej zatlačte na 5 minut.
Rýma
V některých případech je rýma spojena s oslabeným imunitním systémem. Alergická rýma se zpravidla objevuje u lidí v dětství a pokud se neléčí, může vést k onemocněním průdušek a astmatu. Akupresura se doporučuje používat jako preventivní opatření v určitých ročních obdobích, kdy se zhoršují alergická onemocnění.
Pro mírné nachlazení masírujte speciální body po dobu 5 minut.
Aroma Point Host zlepšuje krevní oběh a zmírňuje otoky sliznice. Lehce přitlačte bod po dobu 5 minut.
Poruchy menopauzy
S menopauza související pocity, jako je letargie, autonomní poruchy a úzkost. Stav lze zlepšit pouze pomocí léků předepsaných lékařem.
Pomocí masáže ale můžete podpořit svou psychiku a přizpůsobit se probíhajícím změnám.
Najděte speciální bod umístěný v důlku na bradě a stiskněte ho střední silou po dobu 5 minut.
Lehce zatlačte střední silou na bod Spojení s vnitřním světem po dobu 10 minut.
Onemocnění prostaty
Poměrně běžné jsou zánětlivé procesy prostaty, pacient pociťuje nepříjemné bolesti zad, nohou atd.
Pokud se takové příznaky objeví, měli byste se okamžitě poradit s lékařem, aby mohl provést diagnózu a předepsat léčbu.
Akupresura pomůže zmírnit průběh onemocnění a zmírnit bolest.
Najděte speciální bod na stehně a tlačte na něj střední silou po dobu 5 minut.
Velmi účinná je masáž bodu Sea of Energy, kterou je nutné provádět vleže. Stiskněte tento bod střední silou po dobu 5 minut.
Energetické harmonie můžete dosáhnout pomocí bodu setkání tří jinů. Stiskněte jej středním až silným tlakem po dobu 10 minut.
Porucha spánku
Pomocí akupresury můžete odstranit obtíže při usínání. V alternativní medicíně byla nespavost považována za úděl těch, kteří trpí výčitkami svědomí.
Pokud máte sklony k nespavosti, neměli byste spoléhat na prášky na spaní jako jedinou léčbu.
Využijte masáž, která vám pomůže obnovit vnitřní klid a harmonii. Stiskněte bod Divine Calm a pomalu ho masírujte po dobu 10 až 15 minut.
Masírujte bod Brána bohů střední silou po dobu 5 minut. Tento bod je pro energetické vyrovnání.
Bolest zubů
Pokud z nějakého důvodu nemůžete navštívit lékaře, zkuste použít masáž ke snížení bolesti.
Stimulace určitých bodů pomůže tělu produkovat speciální léky proti bolesti.
Bod Aroma Host lze masírovat jemnou silou po dobu 2 minut. Bod Buyer of the World se nachází na nehtovém lůžku ukazováčku. Tento bod pomůže zmírnit bolest zubů. Pevně jej přitlačte a masírujte tak dlouho, jak je potřeba.
Nemoci Měchýř
Pomocí akupresury můžete uvolnit svalové křeče močového měchýře. Před zahájením léčby je však nutné podstoupit lékařské vyšetření na přítomnost kamenů v močovém měchýři.
Masírujte bod Divine Calm střední silou po dobu 5 minut.
Speciální bod se nachází na distálním interfalangeálním kloubu malíčku. Stiskněte bod po dobu 20 sekund.
Při močové inkontinenci masírujte bod s názvem Home Spirits Help. Tento bod se nachází od mimo nohy, přímo na calcaneus. Masáž se provádí střední silou po dobu 10 minut.
Zlepšit vidění
Moderní člověk tráví většinu času před televizní obrazovkou a monitorem počítače. To vše nepomáhá zlepšit vidění.
V tomto případě se můžete uchýlit i k akupresuře.
Najděte oční body a masírujte je pomocí jemné rytmické masáže po dobu 1-2 minut. Dělejte toto cvičení několikrát denně a brzy uvidíte, že se váš zrak zlepšil.
Chronický únavový syndrom
Každý asi zná ospalost, letargii a neustálý pocit apatie a únava. V tomto případě se můžete uchýlit k akupresuře.
Po dobu 20 sekund masírujte speciální bod nehtem.
Navíc masírujte body Three Mile a Sea of Energy.
Závěr
Technika akupresury se nedá naučit za pár dní, budete potřebovat pozornost, vytrvalost a trénink. Vyhněte se ovlivnění sousedních oblastí, kde mohou být další body, kterých byste se neměli dotýkat. Pozitivní vliv Postup se projevuje různými způsoby: pro některé okamžitě, pro jiné - po několika sezeních. Hodně zdraví!
