Urologické články

Mužský PMS

2012-03-12

PMS popř předmenstruační syndrom - fenomén dobře známý slabé polovině lidstva. Z vědeckého hlediska se jedná o komplexní cyklický komplex příznaků, který se u některých žen vyskytuje v premenstruačních dnech (2-10 dní před menstruací) a je charakterizován psycho-emocionálními, vegetativně-vaskulárními a metabolicko-endokrinními poruchami, které naopak negativně ovlivňují ovlivnit obvyklý způsob života ženy. PMS je spojeno s hormonálními změnami, ke kterým dochází během menstruační cyklus. Protože hypotalamus, hypofýza, Štítná žláza, nadledvinky a vaječníky v tuto chvíli spolupracují na produkci vajíčka a připravují tělo na to možné těhotenství, vysílají chemické signály sobě navzájem a zbytku těla. Tyto signály jsou ve formě hormonů a chemické substance mozek, neurotransmitery – mohou ovlivnit náladu, hladinu energie, schopnost jasně myslet, hladinu tekutin v těle, váhu a vnímání bolesti.

Prevalence a projevy. Frekvence premenstruačního syndromu zcela závisí na věku ženy: čím starší, tím vyšší frekvence. Obecně se pohybuje od 25 do 90 %. Ve věku 19 až 29 let je PMS pozorován u 20 % dívek po 30 letech, syndrom se vyskytuje přibližně u každé druhé dívky. Po 40 letech dosahuje frekvence 55 %. Klinický obraz premenstruační syndrom je charakterizován symptomatickou rozmanitostí. To zahrnuje:

• psycho-emocionální příznaky (například podrážděnost, deprese, plačtivost);
• příznaky vegetativně-vaskulárních poruch ( bolest hlavy, nevolnost, zvracení, bolest srdce);
• příznaky odrážející metabolické a endokrinní poruchy (překrvení prsou, otok, svědění, zvýšená tělesná teplota).

Mužský PMS. V roce 2012 ukrajinští psychologové nečekaně došli k závěru, že muži díky silné závislosti na náladě svých žen trpí také PMS. Jinými slovy, jakmile menstruační cyklus zkazí náladu jeho společnici, muž okamžitě upadne do deprese. Příznaky paní a jejího přítele jsou téměř totožné. Ohroženi jsou muži nad 40 let. Psychologové se domnívají, že hlavní metodou řešení špatná nálada manžel - zvýšení hladiny bílkovin a sacharidů v jeho těle. V tomto ohledu odborníci radí štědře krmit smutného živitele banány a čokoládou. A samozřejmě je nutné všemi možnými způsoby zvednout sebevědomí svého „hrdiny“ v terénu sexuální vztahy. Není zcela jasné, jak bude žena, již ve špatné náladě a zdravotních potížích způsobených vlastním PMS, schopna plnit pokyny ukrajinských psychologů (zejména prokázat sexuální životaschopnost svého vyvoleného), ale odborníci vědí lepší. Mimochodem, mužští účastníci studie se závěry vědců nesouhlasili. Mají tendenci připisovat své změny nálad profesionálnímu zaměstnání. Někteří lékaři už mezitím přišli s novým označením pro mužské problémy- MIS nebo syndrom mužské dráždivosti. Bouři ve sklenici vody lékaři připisují „hrám“ testosteronu, jehož hladina v těle se čas od času mění.

Úplná harmonie. Je zřejmé, že téma jakési „přizpůsobení“ mužského těla biologickým rytmům ženy nastolené ukrajinskými psychology naznačuje úzký kontakt dvou představitelů opačného pohlaví. Kdy mezi nimi nastává okamžik „úplné shody“? Před několika lety provedli britští vědci rozsáhlý průzkum s účastí více než 4 tisíc ženatých lidí a zjistili, že úplná harmonie v manželském životě nastává přesně 2 roky, 11 měsíců a 8 dní po svatbě. Nejspokojenější páry se svým manželským životem byly ty, kterým do třetího výročí svatby chybělo pár dní. V této době si manželé konečně zvyknou na sebe a na zvyky svého partnera, které dříve způsobovaly podráždění, jejich sexuální život se stává harmonickým, objevují se dalekosáhlé plány do budoucna a jejich těla se co nejvíce přizpůsobují .

Mužská menopauza. Připomeňme si to v minulé roky muži byli „připisováni“ nejen dříve čistě ženskému problému PMS, ale také přítomnosti menopauzy. Mnoho lékařů zaznamenává projevy symptomů zjištěných u žen během menopauzy u mužských pacientů. Vznik takových věkové problémy Odborníci to spojují se snížením hladiny androgenních hormonů (testosteronu) v krvi posledně jmenovaných. Host našeho portálu, doktor lékařských věd, urolog, profesor Oleg Borisovič Laurent říká: „Mužská menopauza, jak jsem již mnohokrát řekl, je pro muže velmi krásná a urážlivá definice. Jedná se o věkem podmíněný nebo získaný nedostatek testosteronu. Testosteron je nazýván králem hormonů a hormonem králů. Jeho úroveň je dána sociální, duševní, intelektuální aktivitou člověka. Podle známého sociální důvody muži se málo pohybují a málo sportují. V staré časy sport byl hlavní aktivitou mých vrstevníků, ale dnes ho vystřídaly noční kluby, večírky (omlouvám se za vulgárnost), sedavým způsobemživot, nezdravá strava, špatné návyky, pivo. Mladí muži s nadváhou jsou stále častější. To vše vede k rozvoji tzv. metabolického syndromu, který vede k arteriální hypertenze a do diabetes mellitus a na nedostatek testosteronu“ (

Příroda chtěla, aby žena měla pravidelný menstruační cyklus. Tento proces umožňuje narození nového potomka. A dozrávání vajíčka je bez menstruace prostě nemožné. To vyžaduje 3-4 týdny. Kritické dny se proto obvykle připisují pouze jim ženská polovina lidstvo. Ale pro početí je také nutná mužská buňka, spermie. Pociťují muži také menstruaci během zrání spermií? Mají muži menstruaci?

Fyziologie mužského těla

Abyste pochopili, zda má muž období, musíte znát rozdíly ve fyziologii žen a mužské organismy. S věkem se anatomické rozdíly projevují. Protože muži nemají vaječníky, vagínu a dělohu, mladí lidé během menstruace nekrvácí jako dívky. Co pak má muž místo menstruace?

Zástupci silnějšího pohlaví mají prostaty. Prostata se nazývá druhé srdce muže, neboli mužská děloha. Ve skutečnosti má žláza malý útvar zvaný utricule. Embryo je touto formací obdařeno během období početí. A pouze během období tvorby pohlaví se děloha dále vyvíjí nebo zůstává ve stejném základním stavu. Také ženy mají stále v děloze základy mužského penisu. Analogem nevyvinutého penisu u dívek je tedy klitoris. Chlapci jsou tedy od období početí obdařeni sexuálními vlastnostmi dívky. Prostě se nevyvíjejí.

Prostata produkuje hormon prostaglandin, který působí na organismus mladý muž. Kromě toho se spermie tvoří a ukládají v mužských varlatech a syntetizuje se testosteron. Při jejich maximální koncentraci (jednou za měsíc) se objevují známky menstruace. Proto to můžeme s jistotou říci vnitřní systémy mladí lidé také pracují v cyklu. V důsledku toho mají muži zvláštní období.

Projevy menstruace u mužů

Málokdo ví, jak se menstruace projevuje. Koneckonců, tento cyklus není charakterizován krvavý výtok. Co se pak stane s muži místo menstruace? Spíše dochází ke změnám v chování a pohodě chlapa. Jsou velmi podobné PMS u žen. Vědci přidělili jméno muži menstruační cyklus- den "X". Během této doby dosahuje úroveň emoční vzrušivosti svého vrcholu v důsledku koncentrace pohlavních hormonů.

V den „X“ mladí lidé projevují nemotivovanou agresi vůči všem kolem sebe. Kluci dovnitř dospívání být rozptýleni a nemohou ovládat své emoce. Obecně platí, že vrchol mužského cyklu, menstruace, je charakterizován následujícími příznaky:

• Roztržitost;
• Zvýšená agresivita;
• Apatie;
• Nedostatek koncentrace;
• Zvýšená únava;
• Ospalost;
• Snížené libido.

Tato symptomatologie zcela závisí na hormonálních změnách, které se cyklicky vyskytují v těle každého chlapa.

Co muži potřebují vědět o menstruaci?

Příznaky menstruace u mužů se mohou objevit během puberty. Tehdy začínají aktivní hormonální změny. Ten chlap se promění v muže, v muže. Je již schopen plně počít dítě. Tak začíná mužská „menstruace“. Nástup menstruace lze rozpoznat podle vytvoření výrazných sekundárních pohlavních znaků.

Příznaky PMS mohou trvat až 4 dny. Ve zralejším věku trvá menstruace 1 den. Proto se toto období nazývá den „X“. Během kritických dnů není vhodné, aby muži utrpěli zranění, která vedou ke krvácení. Faktem je, že v tento den má krev extrémně slabou srážlivost a můžete jí ztratit velké množství.

Je den X nebezpečný pro muže?

Pojem mužských období by se neměl brát doslova. Všechny organismy mají své vlastní biorytmy. Den „X“ je tedy pouze cyklická změna hormonálních hladin. Tento proces nepředstavuje žádné nebezpečí. A není možné se toho zbavit. Tak to příroda zamýšlela. U mužů pouze na hormonálním vrcholu emoční stav. Někdy se fyzická aktivita může snížit na pozadí obecného blues a apatie.

Stojí za zmínku, že mladí lidé mohou mít menstruaci častěji než jednou za měsíc. Hormonální nárůst, zvýšení ženské estrogeny, k poklesu testosteronu dochází, když špatná výživa, přepracování, vysoká zátěž, stres. Mladí lidé si tak stěžují na celkovou slabost, bolesti hlavy, problémy s cévním systémem.

Sex a mužská období

Je známo, že během menstruace žena zažívá pokles libida a sexuální aktivity. Mužská potřeba sexu je vždy stabilní. Hormonální pozadí se přizpůsobuje potřebám těla a ne naopak (jako u žen). Proto, sexuální život ve dnech „X“ se nemění. Ale s věkem funkce endokrinní systém pokles, syntéza testosteronu se zmírní. Takže muž pociťuje změny ve svém obvyklém biorytmu. Po 40 letech se sexuální aktivita snižuje. Ale emocionálních výbuchů přibývá. Kvůli takovým výkyvům je otázka „proč muži nemají menstruaci?“ nemístný.

Náhlé změny nálad, deprese, bezdůvodná apatie a další příznaky, které jsou obvykle spojeny s nástupem menstruačního cyklu u žen, se objevují i ​​u mužů. Někteří věří, že se tak projevuje emocionální intimita mezi partnery – tělem milující muž se údajně přizpůsobuje rytmu, kterému se tělo milovaného podřizuje.

Zní to pochybně? Naše těla jsou samozřejmě z fyziologického hlediska příliš odlišná. Ale znamená to, že muži, kteří hlásí příznaky tento druh To jen tak blbnou? Pojďme na to přijít.

Menstruační cyklus existuje proto, aby připravil ženské pohlavní orgány na oplodnění. Několik dní před a v některých případech i několik týdnů po začátku menstruace dochází v ženském těle k hormonální nerovnováze. Pocity, které žena v této době zažívá, se nazývají „premenstruační syndrom“ nebo PMS.

Muži nepociťují menstruační bolesti, bolesti hlavy nebo otoky, které se cyklicky střídají. Ale jejich hormonální pozadí může také změnit.

Ve skutečnosti „mužský PMS“ není lékařský koncept, ale pokus amatérů najít termín podobný ve významu k popisu speciálního psychický stav způsobené změnami hormonů.

Muži se stávají podrážděnými, když jejich hladina testosteronu klesá, ne naopak.

Nejprve na to upozornil skotský lékař Gerald Lincoln a dokonce navrhl název – „syndrom podrážděného muže“ neboli IMS. V roce 2005 terapeut Jed Diamond ve své stejnojmenné knize poprvé podrobně popsal, jak se SPM projevuje a jaké přesně procesy se za tím skrývají.

„Na rozdíl od všeobecného přesvědčení se muži stávají podrážděnými, když jejich hladina testosteronu klesá, nikoli naopak. Podrážděnost, deprese a stažení jsou důsledkem nedostatku tohoto hormonu v těle,“ vysvětluje Diamond.

Diamond radí mužům, kteří mohou být postiženi SPM, aby si je hlídali hormonální cykly. „U každého z nás se toto období projevuje jinak, ale jsme schopni se na něj připravit,“ poznamenává terapeutka. – Problém je v tom, že tento fenomén ještě není plně pochopen a prozkoumán. Mnoho lidí tomu prostě nepřikládá žádnou důležitost."

Dobrou zprávou je, že mužské a ženské „cykly“ se nemohou navzájem ovlivňovat a možnost nakažení symptomy od druhého není nic jiného než fantazie. „Náš výzkum ukázal, že pouze ženské hormonální cykly se mohou vzájemně synchronizovat. Projevy SPM nemusí vyvolat podobnou reakci u jiného muže nebo ženy, pokud spolu žijí,“ uklidňuje Diamond.

Je možné minimalizovat nepříjemnosti spojené se SRM? Podle Diamonda řešení tohoto problému zahrnuje správná výživa a cvičení. Terapie může také zahrnovat užívání hormonu testosteronu, pokud jsou hladiny muže trvale nízké.

Diamondova fakta o hormonálních výkyvech u mužů:

• Hladina testosteronu u mužů značně kolísá – až 4krát nebo dokonce 5krát za hodinu.
• Během dne se hladina testosteronu u mužů liší: ráno je obvykle vysoká a večer je nízká.
• Dochází také k sezónním výkyvům hormonu s vrcholem v listopadu a poklesem v dubnu.
• Ve věku 40–55 let prožívají muži to, čemu říkáme mužská menopauza nebo andropauza.

Po dlouhou dobu se věřilo, že pouze ženy jsou během PMS náchylné k emočním poruchám. Ukázalo se, že i muži mají menstruaci. Lékaři takovým obdobím říkají maniodepresivní stavy. V tuto chvíli silnější pohlaví v důsledku hormonálních změn nebo skandálu zažívá záchvat podobný hysterii.

Příčiny deprese u mužů

Mužská verze premenstruační stav(PMS) se nazývá MIS, tedy syndrom mužské dráždivosti. Pečlivě nastudováno Lidské tělo Vědci si již uvědomili, že spouštěčem SMR je testosteron. Jinými slovy, emoční zhroucení Obě pohlaví jsou do značné míry určována hormonálními hladinami.

Testosteron ovlivňuje duševní, intelektuální a fyzické zdraví muži. Pokud váš manžel náhle z ničeho nic začne konflikt a nemůže se sexu nabažit, závěr je nasnadě – v jeho těle zuří hormonální hurikán. Příznaky SMR jsou zvýšená únava nezávisle na vzorcích spánku a odpočinku.

Příznaky deprese u mužů

Naprostá lhostejnost k manželčiným starostem o školní docházku dětí, profesní úspěch, finanční potíže atd. Manžel může být v neustále ospalém stavu. Po návratu domů ze služby je docela schopný ležet a spát až do rána. Vykazuje vysokou sexuální aktivitu nebo naopak odmítá vaše tvrzení.

Není třeba hned spadnout ženská hysterie a představte si zradu svého manžela, protože věří, že vás přestal milovat. S největší pravděpodobností váš milovaný prostě prochází vážnými problémy hormonální změny která se bude vícekrát opakovat. Je lepší zjistit, jak můžete v takové situaci pomoci.

Příčiny podrážděnosti u mužů

Pokud je zdroj SMR jasný – testosteron, pak důvody, proč hladina hormonu začne náhle kolísat, vyžadují zvláštní pozornost. Nedostatek důležitý prvek pociťují lidé, kteří zažili stres. Nejčastěji v práci, ale stávají se i nepříjemné rozhovory s přáteli a rodinou.

Zvýšení testosteronu u mužů

Gerald Lincoln, lékař z Velké Británie, dokazující význam stresu při výskytu SMR, studoval množství testosteronu u beranů. Ukázalo se, že s koncem období páření hormon klesl a zvířata vykazovala známky šíleného hněvu.

Lincolnův kolega a krajan studoval lidi přímo. Vědec dospěl k závěru, že nervozita silnějšího pohlaví se prudce zvyšuje ve stresových situacích. Naše druhé polovičky začnou být škodolibé a dokonce se chovají „mravně“, nejsou v tom horší než dámy.

Krize 40 let u mužů

Zvýšené podráždění zřídka přepadne mladé lidi. Běžný studentský čas hormonální nerovnováha- 40-45 let. Zajímavé je, že naši blízcí sami přispívají k emocionálním problémům, které vznikají, protože intenzivně prožívají krizi středního věku.

Mají strach z poklesu sexuální touhy. Bilancují své úspěchy a neúspěchy a docházejí ke smutným závěrům. Bojí se, že ty nejcennější dary od života už dostali, a před nimi je šedá každodennost. Specifičnost takového těžké podmínky spočívá v tom, že na rozdíl od zážitků žen spojených s „kritickými dny“ se SMR vyskytuje kdykoli a konec je v nedohlednu.

Jak dostat muže z deprese

Revoluční technikou by samozřejmě byla intramuskulární infuze drahocenného testosteronu, ale vědci se bojí vedlejší efekty. Injekce jsou navíc drahé a ne každá rodina si to může dovolit. Proto potřebujete vědět o osvědčených „domácích“ lécích – spánek, jídlo, klid, sex. A samozřejmě sport.

Nemusíte studovat vědu, abyste věděli, že člověk jakéhokoli pohlaví a věku může mít záchvaty hněvu, pokud pravidelně nespí. Pro manžela, který hodně pracuje, je lepší jít spát brzy. Není problém, když váš manžel usne při sledování filmu nebo dokonce na pohovce v obývacím pokoji. Je lepší mu přinést deku a polštář a ráno ho probudit s něhou a pohlazením.

Je čas jíst rychlá oprava. V rodinné stravě musíte sledovat rovnováhu bílkovin, sacharidů a vitamínů. Potraviny s antidepresivy, například hořká čokoláda, jsou relevantní. V některých případech lékaři doporučují doplňky stravy.

Jak léčit depresi u mužů

Vláknina je v potravinách důležitá pro dodání energie. Existují dva druhy vlákniny – nerozpustná a rozpustná. Je obohacen o obiloviny, luštěniny, zeleninu, ovoce, Mořská řasa. Vláknina je žaludeční metla a díky ní se cítíte sytí.

Muž v nebezpečném věku potřebuje útulný domov. Manžel velmi oceňuje místo, kde může relaxovat, a ženu, která umí naslouchat. Vymyslete důvody pro radost a štěstí ve vaší rodině s jasnými svátečními emocemi. Takové duševní otřesy rodině jen prospějí.

A konečně, nejen neodpírejte svému milenci sex, ale také podporujte svůj intimní život. Při sexu se uvolňují hormony potěšení endorfiny a tělo omlazuje. Lidé, kteří mají sex 2-3x týdně, tedy vypadají o 10-12 let mladší, než je jejich věk. Jste tímto argumentem přesvědčeni?

PMS u mužů? Jakýkoli mužský zástupce bude rozhořčen, když uslyší takový výraz. Rozbíjet nádobí a přejídat se sladkostmi ve dnech menstruace je považováno za výsadu ženy. Obvykle, pokud muž považuje reakci ženy za ne zcela rozumnou, adekvátní nebo pro něj jednoduše pochopitelnou, mávne rukou a řekne, že má PMS. Ale podle vědců mají muži, stejně jako ženy, záchvaty zvýšené podrážděnosti a nevhodné chování. Co je to za jev a jak se s ním vypořádat?

Podrážděnost u mužů

Někdo to smete a řekne, že jde o spekulace uražených žen. Někdo si vzpomene na Couvade syndrom neboli pseudotěhotenství u mužů. To je stav, kdy muži prožívají všechno sekundární znaky těhotenství: toxikóza, perverze chuti, zažívací potíže. Některým rytířům dokonce začíná růst břicho. Samozřejmě ne proto, že v nich dozrává život, ale z toho prostého důvodu břišní stěna začne se ukládat tuk. A plynatost (kvůli problémům s trávením) vede k tomu, že střeva otečou plyny.

To vše se děje proto, že někteří zástupci silnějšího pohlaví jsou příliš nakloněni, aby si zvykli na utrpení své druhé poloviny. Přílišná empatie vede k tomu, že zažívají nepohodlí srovnatelné s tím, které jsou nuceni snášet budoucí maminka. Může se ale stát, že zvláště citliví muži „pomáhají“ svým dámám překonat menstruaci?

Jak se ukazuje, ne. U mužů existuje jejich vlastní mužský PMS, který s ním není spojen ženské cykly. Samozřejmě se tomu říká jinak. Použití této zkratky, na kterou slyší zástupci obou pohlaví, je pouze pokusem naznačit, že i muži jsou náchylní k podrážděnosti a nepřiměřené reakce pod vlivem určitých faktorů.

Příčiny

Mužské výkyvy nálady se běžně nazývají syndrom mužské podrážděnosti nebo MIS.

Každý jev má vždy více než jeden důvod. Stavební a instalační práce nejsou výjimkou. Lze rozlišit dvě hlavní skupiny důvodů:

1. Psychologický.
2. Fyziologický.

Toto rozdělení je podmíněné, protože změny v psychice s sebou nesou změny ve fyziologii a naopak. Pokud jsou u žen změny emocionálního pozadí a zvýšená podrážděnost spojeny s poklesem hladiny ženského pohlavního hormonu estrogenu, pak lze podrážděnou a nevrlou náladu u mužů vysvětlit poklesem hladiny testosteronu.

Testosteron „požírá“ 3 věci:

• Stres.
• Choroba.
• Věk (přesněji změny související s věkem).

Žádný psychické problémy, selhání v práci nebo ve škole, osobní tragédie, nadměrná fyzická nebo intelektuální aktivita, dokonce i nadměrná sexuální aktivita, nedostatek spánku - to vše může být stresor, který ovlivní hormonální hladinu. Pod vlivem výkyvů testosteronu se nálada, nerůžová kvůli problémům, stává zcela truchlivou.

V takové situaci může i mladý kluk vykazovat známky SMR.

Fyziologické problémy

Ke stejnému stavu může vést i nadměrné cvičení na posilovacích strojích. Mladí lidé mají ve zvyku aktivně „napumpovat“ svaly, někdy až neúměrně. Pokud se to spojí například s aktivním studiem nebo renovačními pracemi na chalupě u rodičů a večery s přítelkyněmi, nemůžete se divit, když mladý muž vykazuje všechny známky premenstruačního chování.

Endokrinní poruchy vedou ke vzniku příznaků SMR. Navíc jakákoliv chronická popř vážná nemoc– to je pro tělo stres. V důsledku toho hladina hormonů kolísá a nemotivovaná agrese, podrážděnost, vztek.

Agrese může mít motivy, ale reakce je v každém případě prudší, než si ten či onen problém zaslouží.

Stáří

Mužská menopauza, popř stárnutí související s věkem organismu – další důvod SMR. Typický věk mužů trpících tímto jevem je 40–45 let. Od tohoto věku začíná mužské tělo podstupovat nevratné změny, rozvíjí se hypofunkce gonád.

Období menopauzy u mužů je 40–70 let. Toho času:

1. Hladina testosteronu klesá.
2. Labilita se objevuje v emocionální sféře.
3. Vybledne sexuální funkce(zkracuje se délka pohlavního styku, zrychluje se ejakulace, snižuje se libido).

Tyto změny jsou doprovázeny dystonií a bolestí v srdci.

U mužů fyziologické změny vést k psychické krizi. Objevuje se sebepochybnost, touha dokázat svou mužskou hodnotu.

Ne každý považuje termín „mužská menopauza“ za správný, protože pokles hormonálních hladin u mužů neprobíhá tak prudce jako u žen a někteří muži jsou schopni udržet reprodukční funkce až do smrti. Přesto všechno nepříjemné příznaky Muži sami prožívají menopauzu, a to:

• Pocení.
• Návaly horka.
• Zácpa.
• Závrať.
• Změny tlaku.
• Hyperémie kůže obličeje atd.

V literatuře se tento jev může nazývat andropauza nebo věkem podmíněný nedostatek androgenů. Dá se to potvrdit laboratorní metody provedením testu na pohlavní hormony.

Přispívat k raný vývoj Nedostatek androgenů je způsoben řadou faktorů:

• Patologie orgánů, které produkují testosteron, tj. varlata a nadledvinky (orchitida, parotitida, novotvary atd.).
• Vystavení záření.
• Chemická činidla.
• Otravy a intoxikace, včetně těch, které jsou způsobeny alkoholem a kouřením.

Muž nejprve zaznamená pokles sexuálních funkcí, rozvíjí se sexuální nespokojenost, mizí ranní erekce a snižuje se citlivost penisu. sexuální kontakt. Tyto změny mají nakonec zvláštní dopad na emocionální pozadí.

Známky stavebních a instalačních prací

Hlavní známky kolísání testosteronu jsou společné pro dočasné snížení jeho hladiny a přetrvávající nedostatek androgenů:

1. Rychlá únavnost.
2. Podrážděnost.
3. Špatná nálada, dosažení deprese.
4. Ospalost.
5. Kognitivní poruchy (potíže se soustředěním, roztržitost atd.).
6. Změny sexuální aktivity (od nepotlačitelné touhy po její úplnou absenci).

S přetrvávajícím narušením produkce testosteronu, patologické změny v těle spojené s poruchou metabolické procesy a práce srdce.

Když jsme trochu pochopili, co je SMR, zbývá vymyslet, co dělat pro muže, který v sobě objeví podobné znaky. A především byste měli vědět, že byste neměli dělat dvě věci:

1. Příznaky ignorujte.
2. Snažíte se dokázat svou vlastní hodnotu tím, že budete dělat unáhlené věci a odstrčit své blízké.

PMS u mužů v produktivním věku je nejčastěji spojeno nikoli s involučními změnami, ale s banální přepracovaností a nedostatkem živin v těle. V první řadě potřebujete:

• Normalizujte spánek. Noční odpočinek by měl trvat alespoň 6 hodin.
• Normalizujte svou pracovní rutinu, věnujte se sportu. Podle alespoň zahrnout do svého rozvrhu fyzická aktivita. Nebo vyloučit nadměrné zatížení a dopřejte si plnou relaxaci.
• Dávejte pozor na svůj jídelníček. Musí být harmonické a úplné.
• Proveďte autotrénink, obraťte se na relaxační praktiky.
• Vyhněte se pokusům o relaxaci alkoholem.
• Uveďte do normálu sexuální život kdyby byly nějaké problémy. Pravidelný plnohodnotný sex je jedním z nejlepších přírodních antidepresiv.
• Najděte si koníčka. Zajděte si například na střelnici nebo jděte na ryby. Střelnice je dalším dobrým způsobem, jak zmírnit depresi u mužů.

Muži vedou aktivní obrázekživot, sport, užívání doplňků stravy, dobré stravování se snadno obejde bez záchvatů hypochondrie a nepotlačitelné podrážděnosti.

Terapie

Pokud není možné podrážděnost zvládnout dobrovolným úsilím nebo v tomto období života muže vážné problémy a obrovskou zátěž (fyzickou, morální, intelektuální), můžete se obrátit na medicínu. Pomoc lékařů může být:

1. Léky.
2. Psychologický.
3. Fyzioterapeutické

Denní trankvilizéry, nedepresivní nervový systém, pomůže vyrovnat se se stresem (Adaptol, Afobazol). Někdy se doporučují muži bylinné přípravky sedativní působení (Motherwort, No-passit atd.). Pokud je muž užívá, měl by být připraven po dobu léčby omezit svou sexuální aktivitu. Tyto léky neovlivňují potenci, ale pomáhají relaxovat hladké svaly včetně cév, které plní penis krví.

V případě deprese mohou být předepsána antidepresiva (Fluoxetin). V případě rozvoje androgenního deficitu souvisejícího s věkem lze provést hormonální substituční terapii.

Poskytuje dobré výsledky:

• Profesionální masáž.
• Ozonoterapie.
• Kruhová sprcha.
• Akupunktura.
• Balneologické procedury.

Důležitým aspektem boje proti PMS u mužů je „počasí v domě“. Jako žena v měsíčky a během těhotenství potřebuje pochopení a podporu, takže muž zažívající záchvat SMR potřebuje domácí pohodlí a lidské teplo.