Kaip pagimdyti vaiką be ašarojimo. Kaip teisingai gimdyti, kad nebūtų spragų ir skausmo

Deja, kas ketvirta gimdanti moteris patiria plyšimus darbo veikla. Tačiau yra nemažai veiklų, kurias reikėtų atlikti ne vėliau kaip likus 2 mėnesiams iki numatomų datų. Taip iki minimumo sumažinsite plyšimų ir įpjovimų riziką.

Kaip atsiranda traumų

Tarpvietė turi labai sudėtingą struktūrą. Jis pagrįstas raumeningas rėmas, kuris laiko dubens organus ir vaisius viso nėštumo metu. Gimdymo metu kūdikio galva praeina per gimdymo kanalą. Dubens raumenys prisitaiko prie vaisiaus dydžio. Jei audinys yra elastingas, tada pirmasis gimdymas įvyks be įpjovimų ir plyšimų. Bet jei kanalas pasirodo per siauras, tada raumenys ir oda gali būti sužeistas.

Plyšimų priežastys gimdymo metu

Kūdikio gimimas yra vienas nuostabiausių įvykių. Tačiau kartais tai gali užgožti skaudūs mamytei rūpesčiai.

Be spragų kiekviena nėščioji domisi. Prieš atsakydami į šį įdomų klausimą, būtina apsvarstyti dažniausiai pasitaikančias tokio sužalojimo priežastis:

1. Nepakankamai elastingas intymios srities audinys.
2. Dideli vaisiai sveriantis daugiau nei 4 kg stiprus spaudimas ant tarpvietės, ir tai sukelia plyšimą.
3. Iki 37 savaičių padidėja audinių elastingumas. Bet jei pirmasis gimdymas įvyksta anksčiau, tada intymi zona gali būti dar nepasiruošęs.
4. Jos kaulai tampa gana kieti, o tai trukdo taisyklingai padėti galvai išeinant.
5. Randų, susijusių su ankstesniu nėštumu, buvimas.
6. Greitas gimdymas taip pat prisideda prie audinių plyšimo dėl daromo spaudimo, jie nespėja tinkamai pasitempti.
7. Nelaikyti bandymai.

Plyšimų prevencija prieš nėštumą

Net planuojant pastojimą moteris gali padaryti viską, kad gimdytų be spragų. Pirmiausia reikia atlikti tyrimą ir išgydyti visas ginekologines ligas. Be to, palankiam nėštumui ir gimdymui būtinas išankstinis pasiruošimas pastojimui. sveikas vaikas.

Būtina atlikti gimdos kaklelio kolposkopiją, kad būtų galima iš anksto nustatyti eroziją, jei tokia yra. Taip pat turėtumėte pradėti daryti Dr. Kegelio pratimus, kurių metu atpalaiduojami ir sutraukiami tarpvietės raumenys. Tai ne tik paruoš dubens organus tolimesniam gimdymui, bet ir pagerins seksualinį gyvenimą.

Preliminarus pasiruošimas

Tinkamai pasiruošus, gimdymas įvyks su minimalia žala sveikatai. Galite atlikti specialią gimnastiką, kuri padeda padidinti audinių elastingumą. Tai gana veiksminga ir gali išmokyti kontroliuoti raumenų susitraukimus gimdymo metu.

Būtina įtempti tarpvietę, kaip ir susilaikyti šlapinantis. Tokią gimnastiką galite pradėti jau 25 nėštumo savaitę. Atlikite 1 ar 2 kartus per dieną 50-70 susitraukimų. Pratimas sukurtas specialiai raumenims stiprinti dubens dugnas ir tarpvietės, taip pat skatina tinkamą gimdymą be plyšimų ar pjūvių.

Teisingas gimdymas

Kaip pagimdyti be ašarų ir įpjovimų? Kai prasideda stūmimas, tai rodo, kad netrukus ant rankų laikysite ilgai lauktą kūdikį. Per tokį laikotarpį turite labai atidžiai vykdyti akušerių nurodymus.

Jei jums draudžiama stumdytis, stenkitės kvėpuoti kaip šuo, kuris karštuoju metų laiku yra labai ištroškęs. Kvėpavimas turi būti dažnas ir paviršutiniškas. Jokiu būdu nekvėpuokite giliai, nes vaisius vis dar yra aukštai skrandyje, todėl gali būti pakenkta.

Kai stūmimo tampa neįmanoma suvaldyti, tai yra pirmasis signalas, kad kūdikis netrukus gims.

Giliai įkvėpkite ir spauskite maždaug 20 sekundžių, tada sklandžiai iškvėpkite. Visada klausykite gydytojo ir stenkitės nerėkti.

Dar kartą giliai įkvėpkite ir stumkite. Tuo pačiu metu prispauskite smakrą prie krūtinės, tai padės daug lengviau ištverti skausmą.

Dauguma sunkus laikotarpis- tai galvos praėjimas per gimdymo kanalą. Tokiu momentu reikėtų labai įdėmiai klausytis akušerės, ji pasakys, kaip teisingai elgtis ir pasakys, kaip taisyklingai kvėpuoti. Tai labai svarbus punktas. Jei griežtai laikysitės gydytojo rekomendacijų, plyšimų rizika bus minimali.

Kai tik pasirodys galva, labai lengvai praeis pečiai ir visas kūnas. Kūdikis bus paguldytas ant pilvo, o jūs atsikvėpsite iš didelio džiaugsmo ir palengvėjimo.

Intymus masažas

Be aukščiau paminėto pratimo, galite naudoti intymų masažą, kad gimdytumėte be plyšimo. Ginekologai rekomenduoja pradėti likus 2 mėnesiams iki numatomos gimdymo datos. Masažas intymi zona geriau išgėrus vandens procedūros. Įeikite smiliumiį makštį ne daugiau kaip 3 cm gylyje, lengvai spaudžiant galinė siena atlikite siūbuojančius judesius, kol pajusite dilgčiojimo pojūtį. Turite palaikyti minutę, tada atleiskite. Palaukite kelias sekundes ir pakartokite dar kartą. Šis masažas turėtų būti atliekamas 5–7 minutes.

Elgesys gimdymo metu

Kaip pagimdyti be ašarų? Laikydamiesi šių gydytojų rekomendacijų, galite sumažinti traumų riziką arba pagimdyti visai be jų:

1. Teisingas požiūris daro stebuklus. Kai moteris bijo skausmo, intymūs raumenys refleksiškai susitraukti ir sukurti papildomą kliūtį žengti į priekį gimdymo kanalas galva IN rami būsena adresu besilaukianti mama raumenys atsipalaidavę.
2. Aliejus plyšimų profilaktikai reikia naudoti masažuojant tarpvietę likus 2 mėnesiams iki gimdymo.
3. Kegelio pratimus rekomenduojama atlikti reguliariai nuo 26 nėštumo savaitės.
4. Būtinai gydykite viską uždegiminiai procesai V šlapimo takų. Atliekant gydymą, būtina griežtai laikytis ginekologo nurodymų ir rekomendacijų. Atminkite, kad daugelis vaistų nėštumo metu yra draudžiami, todėl idealiu atveju jums reikia gydymo prieš pastojant.

Lengvo gimdymo pratimai

Norint sužinoti, kaip gimdyti be tarpų, nereikia mokytis visokių kompleksų ir treniruočių. Be Kegelio pratimų, galite atlikti šiuos veiksmus:

1. "Liftas". Kurį laiką įtempkite makšties raumenis, tada padidinkite įtampą, tada atleiskite. Technika primena lifto judėjimą, kuris sustoja ant grindų kelioms sekundėms ir juda toliau.
2. "Varlė". Šis pratimas stiprina ne tik tarpvietės, bet ir kojų raumenis. Pritūpdami turite kuo plačiau išskleisti kelius į šonus. Sudėkite delnus kartu ir padėkite alkūnes ant kelių. Alkūnėmis spauskite žemyn taip, kad keliai išskleistumėte dar plačiau. Pratimas atliekamas tol, kol per kojas pasklinda šilumos pojūtis.

Kaip pagimdyti be ašarų? Gydytojų patarimuose yra informacijos, kad iš anksto atliktas pasiruošimas gimdymui padės išvengti tarpvietės ir gimdos plyšimų, atkūrimo procesas tai vyks daug greičiau.

Bet jei dėl kokių nors priežasčių nepasiruošėte gimdymui ir dėl to labai nerimaujate dėl šios problemos, galbūt jus šiek tiek nuramins tai, kad šiuolaikinė medicinažengė toli į priekį ir visada galės jums padėti. Akušeriai-ginekologai puikiai susiuva plyšimus, kurie gana greitai užgyja.

Be to, stūmimo metu gydytojai stebi gimdančios moters būklę, o iškilus grėsmei padarys tvarkingą pjūvį, ant kurio bus dar lengviau užsidėti dygsnius.

Ir atminkite: kuo ramiau elgsitės gimdymo metu, tuo geriau atsipalaiduos dubens organų raumenys.

Gimdymui paruošta būsimoji mama yra rami, pasitikinti savimi, žinanti, kaip elgtis gimdymo metu, kokiais skausmo malšinimo būdais galima taikyti. Šis pasiruošimas turėtų prasidėti kuo anksčiau, nes tai gali užtrukti ilgas laikas– ir tada tikėtina, kad gimdymas bus lengvas.

1. Lengvas gimdymas: bijoti žalinga

Dažnai pagrindinė padidėjusio skausmo gimdymo metu sudedamoji dalis yra besilaukiančios moters baimė ir stresas. Nerimas ir psichoemocinis stresas sukelti streso hormonų adrenalino ir norepinefrino išsiskyrimą, kurie sukelia vazospazmą, sutrikdo gimdos aprūpinimą krauju ir mažina. skausmo slenkstis(t.y. net nelabai stiprus skausmas tampa sunku ištverti) ir taip pat gali sumažinti gimdos susitraukimų efektyvumą ir taip pailginti gimdymo trukmę.

Pirmiausia turite suprasti, ko tiksliai bijote. Galbūt nesijaučiate psichologiškai pasiruošusi motinystei, nerimaujate dėl santykių su vyru, baiminatės sugadinti figūrą ar skausmo. Darbas su baimėmis yra labai svarbus prenataliniam pasiruošimui. Vieni kreipiasi į psichoterapeutą, kitiems padeda pokalbiai su gimdžiusiomis draugėmis.

Dėl sielos ramybės besilaukianti mama svarbu turi pažintį su akušere, kuri pagimdys vaiką. Tokiu atveju su juo galima aptarti visus rūpesčius, susijusius su darbo valdymu ir skausmo valdymu. Taip pat iš anksto būtina išspręsti partnerio gimdymo klausimą. Daugeliui moterų artimųjų buvimas suteikia pasitikėjimo ir labai padeda. Kai kuriems, priešingai, sunku susikaupti, didėja nervingumas. Tačiau bet kuriuo atveju moteriai svarbu turėti teigiamą požiūrį į lengvą gimdymą, nes skausmo baimė didina stresą, įtampą, taigi ir skausmą.

2. Teorinis pasirengimas

Gana dažnai susirūpinimas dėl nėštumo ir gimdymo kyla dėl to, kad moteris nežino, kaip vyksta kūdikio gimimo procesas. Todėl nėštumo metu nebus nereikalinga įsisavinti teorinę medžiagą šiuo klausimu. Turėdama idėją apie gimdymo eigą, būsimoji mama nepanikuos dėl menkiausios priežasties ir galės tapti aktyvia kūdikio atvedimo į pasaulį dalyve, o ne tik stebėtoja iš išorės.

Ruošiamės lengvam gimdymui

Tokią informaciją galite gauti patys iš knygų, specializuotų žurnalų ar internete. Šiuo metu išleidžiama daug specialios literatūros besilaukiančioms mamoms. Tik svarbu pasirinkti tinkamus informacijos šaltinius. Reikia atsiminti, kad nėštumo metu neturėtumėte skaityti specialių medicininė literatūra, skirtas gydytojams. Vadovėliuose ir monografijose dažniausiai kalbama apie įvairių pažeidimų nėštumo ir gimdymo metu, o tai gali neigiamai paveikti nuotaiką ir psichologinė būsenaįspūdingos nėščios moterys. Be to, pageidautina, kad leidiniai būtų „švieži“ ir juose būtų informacijos apie modernus vaizdas apie gimdymo procesą ir naujagimio priežiūrą. Renkantis periodinius leidinius reikėtų atkreipti dėmesį į straipsnių autorius: geriau, jei tai būtų praktikuojantys gydytojai, kurie iš pirmų lūpų išmano nagrinėjamus klausimus.

Yra daug įvairių svetainių, kuriose pasakojama apie nėštumo ir gimdymo eigą, apie naujagimio priežiūros taisykles, forumai, kuriuose būsimi tėvai gali bendrauti, gauti atsakymus į daugelį rūpimų klausimų, keistis patirtimi.

Ar norime lengvo gimdymo? Eikime į kursus besilaukiančioms mamoms

Dabar viduje didieji miestai Yra daug įvairių mokyklų ir kursų besilaukiančioms mamoms. Tokius kursus dažniausiai veda akušeris-ginekologas, atskirus užsiėmimus gali vesti psichologas, pediatras, konsultantas žindymas. Kursai duoda svarbi informacija apie tai, kaip vyksta gimdymas ir kaip moteris turėtų elgtis šio svarbaus įvykio metu. Būsimos mamytės įvaldo kvėpavimo būdus, palengvinančius gimdymą, išmoksta atsipalaidavimo ir įvaldo specialaus skausmą malšinančio masažo technikas, sužino, ką pasiimti su savimi į gimdymo namus ir kt.

Renkantis tokius kursus besilaukiančioms mamoms reikia būti labai atidiems, nes kai kuriose mokyklose skatinamas gimdymas namuose, o tai labai pavojinga moteriai ir vaisiui dėl to, kad neįmanoma suteikti skubios kvalifikacijos. Medicininė priežiūra esant bet kokioms komplikacijoms.

3. Kaip greičiau pagimdyti? Aktyvus elgesys gimdymo metu

Atsipalaidavimui skausmas pirmajame gimdymo etape yra daug įvairių metodų. Vienas iš labiausiai paplitusių ir lengvai įgyvendinamų – aktyvus elgesys gimdymo metu. Šio metodo esmė ta, kad plečiant gimdos kaklelį moteris neguli ant lovos vienoje pozicijoje, o elgiasi aktyviai – vaikšto po kambarį, ieško patogios pozos, atlieka įvairius judesius. Vertikali gimdančios moters padėtis susitraukimų metu pati savaime suteikia teigiamų rezultatų: gimda mažiau spaudžia kitus Vidaus organai, kraujagysles ir nervų rezginius, atsipalaiduoja dubens dugno raumenys, pagerėja galvos spaudimas ir. amniono maišelisįjungta apatines dalis gimdos, kuri palengvina gimdos kaklelio išsiplėtimą. Galiausiai susitraukimai tampa veiksmingesni ir mažiau skausmingi. Gimdymas vyksta greičiau. Be to, esant pastoviam motorinė veikla Padidėja kraujo prisotinimas deguonimi, raumenys aprūpinami krauju aktyviau nei ramybės būsenoje. Vadinasi, gimdos raumenys gauna daugiau deguonies, o tai žymiai sumažina skausmą.

Galiausiai judėjimas susitraukimų metu atitraukia jus nuo dėmesio sutelkimo į skausmą. Skausmo priežasčių numatymas nervinė įtampa, o tai savo ruožtu tik prisideda prie stiprinimo skausmingi pojūčiai. Ir besiblaškydama moteris nutraukia šį užburtą ratą.

Laisvai judėdama po palatą, darydama pačius įvairiausius judesius, moteris pamažu ima orientuotis savo jausmuose ir pasirenka tokį elgesį ar poziciją, kuri leidžia jai jaustis patogiausiu. Jei gimdymas vyksta be komplikacijų, padėčių ir judesių pasirinkimas susitraukimo metu lieka jai. Tačiau nėštumo metu verta išmokti dažniausiai pasitaikančių pozų, kurios mažina skausmą sąrėmių metu, tai labai padės gimdymo metu.

4. Masažas lengvam gimdymui

Masažo efektyvumą lemia prisilietimo poveikis odos receptoriams, iš kurių impulsai plinta į smegenų žievę, sukeldami ten atsaką, konkuruojančią su skausmo signalais iš gimdos. Be to, masažas atpalaiduoja ir turi bendrą teigiamą poveikį nervų sistema, didinant jautrumo skausmui slenkstį (t.y. skausmas nejaučiamas taip stipriai). Masažas padeda sumažinti pernelyg didelę raumenų įtampą ir apsaugo nuo mėšlungio. Be to, jis skatina endorfinų (vadinamųjų džiaugsmo hormonų) – natūralių skausmą malšinančių vaistų – gamybą ir sumažina kortizolio – streso hormono, kuris dėl savo poveikio nervų sistemai ir kraujagyslėms, skatina raumenų įtampą, išsiskyrimą. įskaitant tarpvietę ir gimdą.

Jei gimdymo metu makšties raumenys nuolat užspaudžiami, tai sutrikdo gimdos kaklelio atsivėrimo procesą, neleidžia kūdikiui praeiti per gimdymo takus, o tai savo ruožtu sukelia kančias tiek gimdančiajai, kuriai gimdymas tampa skausmingesnis, ir vaisiui, nes jis bando įveikti pasipriešinimo įtemptus raumenis. Masažo įtakoje, padidinus kraujotaką masažuojamose vietose, suaktyvėja medžiagų apykaita, greičiau pasišalina irimo produktai, išsiskiriantys intensyvaus raumenų darbo metu. Tai savo ruožtu padeda jiems atsipalaiduoti, pailsėti ir sumažinti skausmą. Taip pat patartina iš anksto išmokti masažo ir savimasažo technikų.

5. Atsipalaidavimas padės jums lengvai gimdyti.

Vienas iš savaiminio skausmo malšinimo būdų yra atsipalaidavimas – atsipalaidavimas. Šiuos įgūdžius taip pat reikia įvaldyti pasiruošimo gimdymui etape, kad vėliau nesitemptumėte sąrėmių metu ir visiškai atsipalaiduotumėte per pertrauką tarp jų, taupydami energiją. Yra daugybė technikų ir pratimų, kuriuos atlikdama moteris išmoksta sąmoningai valdyti visų savo kūno raumenų įtampą ir atsipalaidavimą. Šiuos pratimus reikėtų atlikti reguliariai, geriausia kasdien ar net kelis kartus per dieną po 10–15 minučių.

Relaksacijos technikos bus labai naudingos makšties tyrimas atlieka gydytojas. Ši manipuliacija būtina norint nustatyti, kaip plečiasi gimdos kaklelis ir kur yra vaisiaus galva. Jei tyrimo metu moteris įsitempia, tai padidina skausmą ir neleidžia gydytojui įvertinti reikiamų parametrų, todėl pailgėja tyrimo trukmė. Atliekant makšties tyrimą, rekomenduojama giliai kvėpuoti, maksimaliai atpalaiduoti tarpvietės raumenis, nepamirštant, kad šis tyrimas užima labai mažai laiko.

6. Taisyklingas kvėpavimas gimdymo metu

Teisingas kvėpavimas gimdymo metu yra vienas iš labiausiai veiksmingi būdai mažina skausmą sąrėmių metu, o kontraindikacijų tam nėra. Be to, tai palengvina gimdymą ir užtikrina pakankamą deguonies tiekimą vaisiui. Taip pat svarbu, kad gimdymo metu susikoncentruodama į taisyklingą kvėpavimą, moteris greitai atsipalaiduos ir atitrauks nuo savo išgyvenimų.

Iš pirmo žvilgsnio taisyklingai kvėpuoti gimdymo metu gana paprasta. Tačiau gimdymo metu būsimos mamos pamiršta visas rekomendacijas, pradeda sulaikyti kvėpavimą, rėkti, taip padidindamos skausmą ir trukdančios normaliam gimdos kaklelio išsiplėtimui. Štai kodėl kvėpavimo technikos Patartina tai įvaldyti iš anksto – net nėštumo metu. Šie pratimai mokomi nėščiųjų užsiėmimuose besilaukiančioms mamoms skirtuose kursuose. Galite įvaldyti techniką ir reguliariai ją atlikti kvėpavimo pratimai namuose savarankiškai.

Kaip teisingai kvėpuoti stumiant

Stūmimo laikotarpiu taip pat būtina susilaikyti nuo rėkimo. Pirma, rėkimas susilpnina pastangas ir daro jas neveiksmingas. Antra, raumenims (įskaitant dubens dugną ir tarpvietę) susitraukimas, atsirandantis rėkiant, padidina gimdymo takų minkštųjų audinių plyšimo riziką. Be to, rėkimas neleidžia būsimai mamai bendrauti su medicinos personalu, o tai yra raktas į normalus kursas gimdymas ir vienas iš plyšimų prevencijos veiksnių.

7. Gimdymo metu padės fizinis lavinimas.

Jo tikslas – paruošti organizmą gimdymui: stiprinti raumenis ir didinti audinių elastingumą. Apie fizinio aktyvumo naudą galime kalbėti daug. Nėščia moteris fiziniai pratimai dvigubai būtina, nes kūdikio gebėjimas visapusiškai vystytis priklauso nuo jos sveikatos. Jie leidžia paruošti kūną artėjančiam gimdymui, kuris, kaip žinia, yra sunkus fizinis darbas.

Visų pirma, fizinis lavinimas apima kasdienę nėščios moters veiklą. Namų ruoša, vaikščiojimas, lipimas laiptais yra žinomi pratimai, kurie vis dėlto priverčia dirbti ir palaikyti kelias raumenų grupes. fizinis pasirengimas būsima mama.

Gimnastika nėščioms moterims yra labai naudinga. Jei nėra kontraindikacijų, būsimoji mama gali atlikti paprasti pratimai pati namie. Tokie pratimai padės sustiprinti raumenis ir padaryti kūną atsparesnį. Be to, fiziniai pratimai nėštumo metu gali užkirsti kelią ar palengvinti su nėštumu susijusius negalavimus, pvz venų išsiplėtimas venos, nugaros skausmas, vidurių užkietėjimas, mėšlungis blauzdos raumenys, patinimas, strijos, svorio padidėjimas.

Gimnastika turi būti atliekama reguliariai ir atidžiai stebėti, kad pratimai nesukeltų diskomforto. Daug mokymo kursai pasiūlymas nėščiosioms fizinis rengimas moterims „padėtyje“: tai gali būti joga, pilatesas, gimnastika nėščioms moterims arba užsiėmimai baseine. Be to, siūlo daug fitneso klubų specialios programos besilaukiančioms mamoms. Prieš registruojantis į tokius kursus, patartina savo pasirinkimą aptarti su nėštumą tvarkančiu gydytoju. Jis jums pasakys, ką galite padaryti ir ko geriau susilaikyti, kad nepakenktumėte savo sveikatai ir negimusiam kūdikiui. Be to, būtina pasidomėti, ar tokius užsiėmimus vedantis instruktorius turi patirties dirbant būtent su nėščiosiomis.

Yra dar vienas labai naudingas variantas fizinė veikla yra plaukimas baseine, kurį gydytojai rekomenduoja daugumai nėščių moterų. Išties vanduo atpalaiduoja, švelniai masažuoja kūną, padeda vaikui užimti teisinga padėtis, o tuo tarpu būsimos mamos raumenys gauna reikiamą krūvį. Vandens aerobiką galite atlikti bet kuriuo nėštumo etapu, jei nėra kontraindikacijų.

Jei būsimoji mama net ir nėštumo metu skiria dėmesį pasiruošimui gimdymui, tai didelė tikimybė, kad jis praeis lengvai ir saugiai, palikdamas tik malonius prisiminimus.

Kodėl gimdymo metu negalima rėkti?

Svarbu atsiminti, kad gimdymo metu neturėtumėte rėkti: tai turi ryškų neigiamą poveikį gimdos kaklelio išsiplėtimo procesui, nes rėkimas sukelia raumenų įtampą, todėl gimdančioji moteris labai pavargsta.

Tai yra gimdymo sutrikimų atsiradimo rizikos veiksnys tiek gimdos kaklelio išsiplėtimo laikotarpiu, tiek stūmimo metu, kai reikalingas maksimalus susivaldymas ir raumenų darbas. Be to, rizika susirgti deguonies badas vaisius: dėl kraujagyslių spazmo, kuris atsiranda rėkiant susitraukimo aukštyje, nes kūdikį pasiekia mažiau deguonį nešančio kraujo.

Gimdymas be ašarų ir pjūvių – ar tai įmanoma? Jei esate jauna mergina arba pirmą kartą moteris, vyresni nei 35 metų? Taip, gana. Daug kas priklauso ne nuo amžiaus, o nuo moters savitvardos, gebėjimo klausyti rekomendacijų (ypač akušerių ir gydytojų). tokiu atveju), nuo akušerės veiksmų tiesiogiai, vaiko svorio, jo galvos apimties ir pateikimo (su šlaunikauliu - plyšimai po gimdymo praktiškai garantuoti), tarpvietės elastingumo, ar buvo persidengimas. akušerinės žnyplės ir tt

Yra prevencija, kuri daugeliu atvejų yra atsakymas į klausimą, kaip išvengti plyšimų gimdymo metu, jei vaiko gimimas nėra greitas, o akušerė dėmesinga ir patyrusi.

Ši profilaktika – specialus tarpvietės masažas. Galite pradėti tai daryti bet kuriame nėštumo etape. Tačiau specialistai teigia, kad pakanka 7-8 mėnesių. Bent kartą per savaitę, nesant jokių lytiniu keliu plintančių infekcijų apraiškų, reikia sutepti 2 pirštus saulėgrąžų arba alyvuogių aliejus jei yra makšties gelio vandens pagrindu, tada padarys tą patį ir įkiš į makštį iki 2-3 cm gylio Tuo pat metu lengvai paspauskite žemyn ir traukite tarpvietę žemyn, kol atsiras lengvas dilgčiojimas. Kartais moteriai sunku atlikti šią manipuliaciją, ypač kai jos skrandis jau didelis, tada į pagalbą turėtų ateiti jos vyras. Natūralu, kad prieš atlikdami šią manipuliaciją turite trumpai nukirpti nagus ir kruopščiai nusiplauti rankas.

Besilaukiančių mamyčių mokykloje taip pat vyksta pasiruošimas gimdymui be ašarų ir pjūvių. Ten jie mokomi Kėgelio pratimų, kurie taip pat padeda stiprinti dubens dugno raumenis. Tai būtina norint išvengti gimdos, makšties sienelių prolapso ir išvengti šlapimo nelaikymo. Tarpvietei labai naudingi pratimai, padedantys ją atpalaiduoti. Svarbu išmokti teisinga technikaįkvėpimas skirtingi laikotarpiai gimdymas Kad nepradėtų nevalingai stumti, kai gimdos kaklelis nėra pakankamai išsiplėtęs.

Tačiau kartais, net nepaisant šios prevencijos, gimdymo metu atsiranda plyšimų, jų priežastys, kaip rašėme anksčiau, yra labai skirtingos ir jų yra daug. Pavyzdžiui, moteris negalės sustabdyti greito gimdymo. Tokio gimdymo metu gali būti pažeista ne tik tarpvietė, bet ir gimdos kaklelis.

I laipsnio plyšimas yra labiausiai paplitęs. Šis pavadinimas suteikiamas gimdos kaklelio ašaroms, kurių ilgis ir gylis ne didesnis kaip 2 cm. Mažas odos plyšimas tarp įėjimo į makštį ir tiesiosios žarnos.

Antrojo laipsnio plyšimas - kai pažeidžiamas daugiau nei 2 cm gimdos kaklelio vientisumas, bet neperkeliamas į makšties sieneles. Ir (arba) pažeidžiamos makšties sienelės ir raumenys iki išangės sfinkterio.

Sunkiausias dalykas yra išsiskyrimas III laipsnis. Tokiu atveju gimdos kaklelis plyšta pereinant prie makšties sienelių ir (arba) tarpvietės su raumenimis, įskaitant sfinkterį ir tiesiąją žarną.

Tačiau vienaip ar kitaip, su visais šiais sužalojimais, galimi siūlai. Ir net nėštumas ateityje, tačiau su sunkiais plyšimais tik po plastinių operacijų.

Kūdikio gimimas yra didžiausias įvykis kiekvienos moters gyvenime. Tačiau tuo pačiu metu daugelis moterų, palikdamos gimdymo namus, visiškai neplanuoja į juos grįžti, net jei svajoja apie didelę ir draugišką šeimą su krūva vaikų. O to priežastis – sudėtingas, sunkus ir ilgas gimdymas. Todėl daugelis merginų dar gerokai prieš kūdikio gimimą susimąsto, kaip lengva pagimdyti vaiką, ką daryti, kad gimdymas būtų kuo lengvesnis? Pakalbėkime apie tai šiame puslapyje „Populiarus apie sveikatą“.

Lengvas gimdymas gydytojai ir pacientai turi omenyje šiek tiek skirtingus dalykus. Medikams svarbiausia, kad gimdymas vyktų be komplikacijų ir be jų įsikišimo, o ir kūdikis, ir mama būtų sveiki. O gimdančiai moteriai tai nepaprastai svarbus vaidmuo Skausmo nebuvimas ir trumpas gimdymo procesas taip pat turi įtakos. Kad kūdikio gimimas tikrai būtų lengvesnis, teks pabandyti. Be to, geriau pradėti ruoštis gerokai prieš planuojant nėštumą. Juk fizinis kūno pasirengimas ir gerai išvystytas raumenų skeletas niekur nedings per devynis mėnesius (ypač jei nešiodama kūdikį stengsitės palaikyti fizinę formą).

Kaip lengviau pagimdyti vaiką, pasak gydytojų?

Norint lengvai pagimdyti kūdikį, ginekologai pataria užsiregistruoti grupiniai užsiėmimai pasiruošti būsimiems gimdymams. Tokie kursai vyksta beveik kiekviename nėščiųjų klinika, ir geriau, kad juos įgyvendinant dalyvautų profesionalus psichologas. Tokiose pamokose galite išgirsti atsakymus į įvairius klausimus ir daug gauti Naudinga informacija ir tam tikrų būtinų įgūdžių, įskaitant elgesį gimdymo metu.

Vandens aerobikos užsiėmimai

Reguliarus apsilankymas baseine duoda puikių rezultatų. Jie padeda palaikyti odos tonusą ir gerina raumenų būklę. Mankšta baseine naudinga ir mamai, ir kūdikiui. Žinoma, prieš apsilankydami baseine būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog nėra kontraindikacijų.

Pridėkite pozityvumo

Būtinai pridėkite save teigiamų emocijų nėštumo metu. Praleiskite kuo daugiau laiko... Tai ne tik bus naudinga jūsų sveikatai, bet ir suteiks jums ramios nuotaikos.

Įsitraukite į pokalbius su mažyliu ir netrukus pajusite, kad jis judesiais reaguoja į jūsų balsą ir liečia pilvą. Daugelis moterų yra įsitikinusios, kad visiškai įmanoma susitarti su kūdikiu - kad jis gimtų lengvai ir be problemų ir net tam tikrą dieną.

Organizuokite gimdymą

Kad gimdymas vyktų sklandžiai, būtinai jį suorganizuokite iš anksto. Pasirinkite kliniką, kurioje planuojate gimdyti kūdikį, būtinai susitikite su gydytojais. Geriausia susirasti savo gydytoją, kuris pagimdys kūdikį, tarp jūsų turėtų būti pasitikėjimas.

Taip pat būtų gera idėja gauti paramą mylimas žmogus. Juk dabar partnerių gimdymas įstatymiškai leidžiamas visose gimdymo namuose, o mama ar vyras suteiks pasitikėjimo ir sielos ramybės tokiu sunkiu gyvenimo periodu.

Pratimai, palengvinantys gimdymą

Norint padaryti lengvas gimdymas, reikia stiprinti dubens dugne esančius raumenis. Vykdymas suteikia puikų efektą. Tokios veiklos metu moteriai reikia sutraukti tarpvietės raumenis, o norint juos pajusti, kitos kelionės į tualetą metu verta sulaikyti šlapinimąsi. Pajutę, kurie raumenys dalyvauja šiame procese, per dieną reikia juos susitraukti ir atpalaiduoti iki trijų šimtų kartų. Šį pratimą galima atlikti bet kur – kitiems jis visiškai nepastebimas.

Taip pat galite ištempti dubens dugno raumenis, kad palengvintumėte gimdymą. Tai padės jiems suteikti elastingumo ir tvirtumo. Norėdami pasiekti šį efektą, turėtumėte dažniau pritūpti ir sukryžiuoti kojas. Šioje pozicijoje galite skaityti, žiūrėti filmus ar klausytis muzikos. Taip pat galite ištempti raumenis: paprasti pratimai, pavyzdžiui, atsiklaupkite ir pabandykite nusileisti ant grindų, tiksliai tarp išskėstų pėdų. Kitas puikus efektas pasiekiamas atliekant „drugelio“ pratimą. Norėdami tai padaryti, turite atsisėsti ant grindų, sulenkti kelius ir suglausti kojas. Tada turėtumėte uždėti šepečius čiurnos sąnariai ir patraukite kojas link tarpvietės. Toliau reikia šiek tiek išlenkti nugarą ir uždėti alkūnes ant kelių. Rankas spausdami ant kelių, kelius reikia ištiesti į šonus (plasnodami sparnais kaip drugelis).

Gimdyme aktyviai dalyvauja ir dubens kaulai. Žinoma, nėštumo metu jie patiria didžiulį stresą. Tačiau galite atlikti paprastą pratimą, kuris padės pasiruošti kūdikio gimimui. Pavyzdžiui, galite atsiklaupti ant grindų ir atsiremti į rankas. Jūsų delnai turi būti maždaug trisdešimties centimetrų atstumu, o jūsų keliai – dvidešimt centimetrų. Lėtai sulenkite nugarą, pakelkite sėdmenis aukščiau. Šis nukreipimas turi būti atliktas gilus įkvėpimas. Tada grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite kelis kartus.

Elgesys gimdymo metu

Kad gimdymas vyktų sklandžiai, pasiruošimo neužteks. Ką daryti, kad vaikas būtų lengvai gimęs? Prasidėjus gimdymui reikia susikaupti ir atsiminti visą anksčiau gautą informaciją. Ir čia artimi žmonės (mama ar vyras) tikrai gali padėti. Kad gimdymas būtų lengvesnis ir greitesnis, sąrėmių metu reikia laisvai judėti, daryti įvairius judesius, paprašyti partnerio masažo ar atlikti savimasažą, taip pat griebtis atsipalaidavimo technikų.

Kiekviena moteris išgyvena nerimą ir baimę, kai artėja numatoma gimdymo data. Istoriškai gimdymas siejamas su baisus skausmas ir nežmoniškus kankinimus. Norėdamos šiek tiek apsisaugoti, būsimos mamos užduoda klausimą: kaip teisingai gimdyti ir ar įmanoma išvengti plyšimų?

Kas yra tarpai?

Daugiau nei 20% moterų gimdymo metu patiria įtrūkimus ir plyšimus. Jie atsiranda, kai pažeidžiami gimdymo takų minkštieji audiniai. Pirmą kartą pagimdžiusios tokias traumas patiria kur kas dažniau nei antrą ir trečią gimdymą patyrusios. Todėl nenuostabu, kad moterys nerimauja, kaip pagimdyti be plyšimo ar sumažinti lytinių organų traumą.

Dažnai pasitaiko situacijų, kai vaisius jau patenka į dubenį, bet gimdos kaklelis nėra iki galo atsivėręs. Dėl skausmo gimdančias moteris užvaldo noras stumdytis. Tokiu atveju reikia susilaikyti ir ištverti, nes spaudimas gimdos kakleliui išprovokuos jo plyšimą. Siekiant išvengti sužalojimų, vaisius turi lėtai ir palaipsniui, be staigaus stūmimo, leistis žemyn, plėstis. minkšti audiniai makšties ir tarpvietės. Kad šis procesas vyktų sklandžiai, turėtumėte klausytis ir laikytis visų gydytojo ir akušerės nurodymų.

Ginekologai išskiria du traumų tipus: vidinius (uždaruosius) ir išorinius (išorinius) plyšimus. Ant gimdos kaklelio susidaro uždaros ašaros, jos yra pavojingiausios ir skausmingiausios. Išorinės ligos atsiranda ant išorinių lytinių organų ir makšties ir yra ne tokios rimtos. Dažniausiai sužalojama tarpvietė, kuri yra susijusi su greitu vaisiaus gimdymu.

Tarpvietės plyšimas skirstomas į 3 etapus:

• Pirmajam būdingas užpakalinės komisos plyšimas, tačiau tarpvietės raumenys lieka nepažeisti ir nepažeisti.
• Antrasis etapas, žiedinių raumenų pažeidimas išangė, kartais gali būti pažeistos tiesiosios žarnos sienelės
• Trečioji stadija yra ypač sunki, kartu su antrosios stadijos simptomais, pridedami ir dubens dugno raumenų pažeidimai.

Kiekvienas iš išvardytų etapų atlieka rimtų pasekmių reikalinga ilgalaikė reabilitacija.

Priežastys

Daugelis moterų mano, kad gimdymo metu neteisingai stumdant atsiranda įtrūkimų, tačiau tai tik viena iš priežasčių. Susipažinkime su veiksniais, turinčiais įtakos spragų atsiradimui:

1. Kūdikio galvos dydis. Jei gimdymas įvyksta numatytu laiku, tai yra 38–40 savaičių, o kūdikis neturi sunkaus svorio, tuomet sumažėja plyšimų rizika. Be to, šiuo laikotarpiu tarpvietės audinys pasižymi geru elastingumu. Gimdymas vyksta be pertraukų ar net įtrūkimų. Didelio kūdikio gimimas gali būti skausmingas ir sunkesnis. Vaisiaus svorį lemia genetika ir jo praktiškai neįmanoma paveikti. Sėdimas vaizdas gyvenimas ir antsvorio būsimoji mama turi įtakos kūdikio svoriui, bet nežymiai.
2. Audinių elastingumas. Net liekna moteris su siauras dubuo. Tai galima padaryti, jei naudojate skirtingi pratimai ir masažas, siekiant padidinti audinių elastingumą. Natūralu, kad tokio pasiruošimo trūkumas nėra pertraukų garantija. Ginekologai teigia, kad gimdymo takų audinių elastingumas nulemtas genetiškai. Taip pat galite pagerinti audinių plastiškumą mitybos pagalba. Į savo mitybą žiūrėk rimtai. Suteikite pirmenybę natūralus maistas, daug vitaminų, apriboti kenksmingus ir kaloringų maisto produktų kad nepriaugtų antsvorio.
3. Sumažėjęs audinių elastingumas Neigiama įtaka pagiję ar naujai paūmėję uždegiminiai procesai ir lytinių organų infekcijos (pienligė ir kt.).
4. Anatominės savybės „Aukšta tarpvietė“ yra akušerijos terminas, reiškiantis didelį atstumą (> 7 cm) tarp įėjimo į makštį ir. išangė. Individualios savybės dubens struktūra.
5. Klaidingi akušerio veiksmai arba gimdančios moters nevykdymas reikalaujamų komandų.
6. Akušerija naudojant žnyples. Vaisiaus pristatymas sėdmenimis. Minkštųjų audinių patinimas, atsirandantis ilgai stumdant.
7. Vaisiaus praėjimo per gimdymo kanalą greitis. Turite stebėti kūdikio greitį. Gimdymas gali vykti ramiai ir lėtai, tačiau paskutiniai bandymai (galų gale pasirodo kūdikio galva ir pečiai) dažniausiai būna labai greiti. Būtent šiuo metu būtina griežtai laikytis visų gydytojo patarimų ir nurodymų.
8. Randai ir siūlės iš ankstesni gimdymai ir kitos operacijos. Beveik visada yra tikimybė, kad plyšimas įvyks būtent šioje vietoje.
9. Profesionalūs sportininkai dažnai turi problemų gimdymo metu dėl išpumpuotų dubens raumenų. Kadangi raumenys negali pasiekti reikiamo tempimo, atsiranda tarpvietės traumos.
10. Vėlyvas amžius. Po 40 metų plyšimų tikimybė didėja dėl sumažėjusios kolageno gamybos ir sumažėjusio audinių elastingumo.

Lengvas gimdymas – tai paprasta

Dauguma besilaukiančiųjų domisi: kaip pagimdyti be plyšimų ir ar pakanka pasiruošimo prieš pat gimdymą? Bet, deja, taip nėra, kad gimdymas būtų lengvas, svarbu pradėti rūpintis savimi nuo pirmųjų nėštumo dienų. Meilė, rūpestis, ramybė ir jauki atmosfera yra raktas ne tik į šeimyninę laimę, bet ir į neskausmingą gimdymą. Taip pat yra prevencijos metodų sąrašas.

Psichologinis požiūris ir elgesys

Mokslininkai sutarė, kad kuo geresnis motinos psichologinis pasirengimas, tuo lengvesnis bus gimdymas. Natūralu, kad moteris bijo ir, norint susidoroti su šia baime, reikia laikytis šių rekomendacijų:

1. Nėščiųjų kursų lankymas. Patyrę specialistai išmokys kvėpavimo technikų, vizualizacijos ir atsipalaidavimo, taip pat pasakys, kaip elgtis pačiame procese ir nepanikuoti. Patartina vesti užsiėmimus su psichologu, su kuriuo galėsite aptarti visas smulkmenas ir atsikratyti baimių. Gauta informacija bus neįkainojama.
2. Bendravimas su nusistovėjusiomis mamomis. Jie pasidalins savo patirtimi ir atsakys į visus jūsų klausimus.
3. Raskite sau mėgstamą veiklą. Tai gali būti piešimas, mezgimas ar kita veikla. Svarbiausia, kad nėščia moteris galėtų atsipalaiduoti ir nuraminti nervų sistemą.
4. Reikia suprasti, kad gimdymas yra fizinis skausmas, kurį organizmas toleruoja normaliai. Atlygis už patirtas kančias – neįkainojamas ir mylimas kūdikis.

Masažas

Norint išvengti plyšimų ir įpjovimų tarpvietėje, reikia masažuoti naudojant tokius aliejus kaip migdolų, ramunėlių ar alyvuogių. Svarbiausia vengti kosmetiniai priedai, kurios gali sukelti dirginimą ar alergiją, ir rinkitės tik skirtas priemones natūralus pagrindas. Technika:

1. Masažą patartina atlikti vakare, išsimaudžius vonioje, duše ar saunoje. Procedūra atliekama gulint arba pusiau sėdint.
2. Indeksas arba nykštys Rankas su trumpai nukirptais nagais reikia pamirkyti aliejuje. Švelniai ir lėtai įkiškite jį į makštį iki maždaug 3-5 cm gylio.
3. Atlikite tempimo judesius iš vienos pusės į kitą, kol pajusite raumenų įtampą ir lengvą dilgčiojimo pojūtį. Kartokite šią procedūrą 5–10 minučių su trumpomis pertraukomis kelis kartus per savaitę.

Masažą galite atlikti patys arba su vyro pagalba, nes vėliau skrandis akivaizdžiai trukdys.

Neturėtumėte atlikti masažo procedūros, jei uždegiminiai procesai ar patologinės išskyros iš makšties.

Intymi gimnastika

Specialūs pratimai nėščių moterų raumenims lavinti padeda lengvai ir neskausmingai pagimdyti, padidina jų lygį seksualinis gyvenimas, didina audinių plastiškumą ir turgorą bei apsaugo organizmą nuo ginekologinės ligos. Šį pratimą galima atlikti bet kuriuo metu, sėdint namuose ar vaikščiojant parke.

Išvardinkime daugiausiai veiksmingi pratimai stiprinti makšties raumenis, atpalaiduojant ir įtempiant juos tam tikru momentu:

• Maišas. Šį pratimą reikia atlikti stovint, šiek tiek sulenkus kelius. Įsivaizduokite įsivaizduojamą krepšį su rankenomis, kuris yra po jumis. Užduotis – paimti už rankenų su makštimi ir pakelti maišelį nuo grindų. Palaikykite kelias sekundes ir nuleiskite. Tada pakartokite, bet dabar pabandykite jį pakelti aukščiau ir laikyti ilgiau. Padarykite 7–9 tokius pakėlimus.
• Lėti susitraukimai arba Kegelio pratimai. Turite užimti patogią padėtį ir kiek įmanoma labiau įtempti makšties ir išangės raumenis, o tada, priešingai, atsipalaiduoti. Atlikite 15–20 suspaudimų iki 5 kartų per dieną.
• Liftas. Įsivaizduokite liftą, esantį makštyje. Jis pradeda savo kelią aukštyn. Pirmame aukšte porą sekundžių šiek tiek įtempkite raumenis, tada, artėdami prie antrojo, šiek tiek įtempkite raumenis 4-5 sekundes ir tt Važiuokite grindimis, kol raumenys bus maksimaliai įsitempę. Atsipalaiduokite pernelyg palaipsniui.

Nepaisant visko, kas pasakyta aukščiau, neturėtumėte bijoti gimdymo ir plyšimų. Bet kuri gimdanti moteris gali padaryti šį procesą neskausmingą ir kuo patogesnį.