Hogyan lehet korrigálni a rossz testtartást egy gyermeknél. Testtartási rendellenességek diagnosztizálása gyermekeknél. A gerinc mechanikai károsodása, mint a testtartási zavarok oka

Ukrajna Oktatási és Tudományos Minisztériuma

Az LNU Tarasz Sevcsenko nevéhez fűződik

Starobelsky Kar

Esszé

"Testtartás. A testtartási rendellenességek típusai gyermekeknél és serdülőknél. Testtartási zavarok megelőzése gyermekeknél és serdülőknél"

Teljesített:

4. éves hallgató

szakterületek

"Emberi egészség"

Dombrovskaya Ljudmila

Starobelszk 2011

Bevezetés.

Testtartás. Testtartási rendellenességek gyermekeknél.

Testtartási rendellenességek megelőzése gyermekeknél.

A felhasznált források listája.

Bevezetés.

A testtartási rendellenességek a mozgásszervi rendszer egyik leggyakoribb betegsége a gyermekek és serdülők körében. Az ilyen típusú betegségek kedvező feltételeket teremtenek számos egyéb funkcionális és morfológiai egészségi rendellenesség kialakulásához gyermekkorban, és ezt követően negatív hatással vannak a felnőttkori betegségek lefolyására is. Egyes adatok szerint a tartászavarban szenvedő gyermekek száma eléri a 30-60%-ot.

A testtartás a test kényelmes helyzetének összetett fogalma álló ember. Nemcsak a fizikait tükrözi, hanem a mentális kondíció személy, amely az egészség egyik mutatója. A helyes testtartás kialakításában a gerinc és az azt körülvevő izmok játszanak nagy szerepet. A testtartást az öröklődés és a különböző tényezők hatása egyaránt meghatározza külső tényezők. A testtartás kialakulásának folyamata már nagyon korán kezdődik, és a magasabb fiziológiai minták alapján történik ideges tevékenység, amelyek a kondicionált motoros kapcsolatok kialakítására jellemzőek, és közvetlenül függenek a racionális motoros és higiéniai rezsimtől.

A legtöbb esetben a testtartási rendellenességek szerzettek. Leggyakrabban ezek az eltérések aszténikus testalkatú, fizikailag gyengén fejlett gyermekeknél fordulnak elő. A rossz testtartás hozzájárul a korai fejlődéshez degeneratív változások a csigolyaközi porckorongokban, és kedvezőtlen feltételeket teremt a mellkasi szervek és a hasi üreg. A gyermek testtartásának helyes kialakításáért teljes mértékben a felnőttek felelősek, beleértve az egészségügyi és oktatási dolgozókat, valamint a szülőket.

Így releváns a testtartási zavarok megelőzésével és a már ilyen rendellenességgel küzdő gyermekek egészségi állapotának javításával kapcsolatos kérdések fejlesztése.

A tantárgyi munka célja: Testtartási zavarokkal küzdő gyermekek fizikai állapotának jellemzőinek tanulmányozása.

1. Tanulmányozzon oktatási, módszertani és tudományos szakirodalmat a kurzusmunka témájában.

2. Testtartási zavarokkal küzdő gyermekek fizikai állapotának jellemzőinek vizsgálata.

3. Határozza meg, hogy ezek a jellemzők megfelelnek-e az életkori szabványoknak.

Testtartás. A testtartási rendellenességek típusai gyermekeknél.

Az újszülött gerincének különlegessége, hogy hiányoznak a fiziológiás hajlítások. A méhnyak hajlítása gyermekeknél közvetlenül azután kezdődik, hogy elkezdik tartani a fejüket. A mellkas görbülete (kyphosis) előzetesen 6-7 hónapos életkor után alakul ki, amikor a gyermek elkezd önállóan ülni, és végül csak 6-7 éves korban rögzül. Az ágyéki lordózis 9-12 hónap után válik észrevehetővé, végül az iskolai évek során alakul ki. Egész gyermekkorban a gerinc rögzítése tökéletlen, és az elégtelen izomfejlődés, a nem megfelelő testtartás, a gyermek magasságának nem megfelelő bútorok hatására nagyon könnyen alakulnak ki alakváltozások. gerincoszlop(gerincferdülés és kóros testtartás)

A gerinc fő alkotóelemei anatómiailag a csigolyák. Ezek közül 32 vagy 34 van: 7 - nyaki, 12 - mellkasi, 5 - ágyéki, 5 - keresztcsonti és 3-5 - farkcsonti. A csigolyák mérete és alakja eltérő, mindegyiknek van egy teste és egy íve, amelyek között van egy csigolyanyílás. A csigolyák felváltva követik egymást: a keresztcsont és a hát alsó részén nagyobbak, és minél magasabbak, annál kisebbek. A csigolya üregei alkotják a gerinccsatornát, amelyen keresztül a gerincvelő halad át idegvégződések amelyek információt továbbítanak az agynak, és válaszparancsokat kapnak tőle. A nyaki csigolyák keresztirányú folyamataiban lévő lyukakon áthalad vertebralis artéria. A csigolyák tövisnyúlványai közötti tereket szalagok és izmok foglalják el.

Az ízületi folyamatok összekapcsolódnak egymással, és ízületeket alkotnak. Ezenkívül az ízületi folyamatok részt vesznek a csigolyaközi nyílások kialakításában, amelyeken keresztül a gerinc neurovaszkuláris rendszere halad át.

A gerincoszlop működését a csigolyák között elhelyezkedő csigolyaközi porcok is biztosítják, amelyeket porckorongoknak nevezünk. Magból és rostosból állnak, azaz. a sejtmagot körülvevő rostos gyűrű. A mag bikonvex lencse alakú, és kocsonyás anyagból áll. A csigolyaközi porckorongok nem rendelkeznek erekkel, így a felvétel tápanyagok hozzájuk és az anyagcseretermékek eltávolítása a csigolyatesteken keresztül diffúzió útján történik, azaz. az egyik anyag részecskéinek a másikba való behatolása érintkezésükkor. Rugalmasságának köszönhetően a mag egy csodálatos lengéscsillapító. Ha felemel valami nehéz dolgot, az agresszív erő összenyomja a csigolyákat. A nucleus pulposus ellaposodik, bizonyos mennyiségű folyadékot veszít, amikor a terhelés csökken, a korongra nehezedő nyomás mérséklődik, a szívóerők kezdenek uralkodni a kompressziós erők felett, és a lemez ismét aktívan felhalmozódik.

A csigolyaközi porckorong magját körülvevő rostos gyűrű sűrű kötőszövetkötegekből áll, amelyek egymásba fonódnak. különböző irányokba. Ezek a hosszanti, függőleges, ferde és spirális szövések a szomszédos csigolyák szilárdságát és mozgékonyságát biztosítják. Ezenkívül a rostos gyűrű segíti a sejtmagot, védi, átveszi a terhelés egy részét.

A gerincoszlopot számos szalag és izom erősíti. Ezek biztosítják mozgását és erőt adnak neki. A gerincizmok vagy a mély hátizmok nagy szerepet játszanak a test függőleges helyzetben tartásában, ezeket extensoroknak nevezik. A hasizmok, más néven hasizmok, gerinchajlítók. Két szomszédos csigolyát egy porckorong, ízületek, izmok és szalagok kötnek össze egyetlen rendszerré. A porckorong magjának rugalmassága miatt hajlamos eltolni egymástól a csigolyákat, a szalagok és az izmok pedig a porckorong erőfeszítéseit ellensúlyozva igyekeznek közelebb hozni egymáshoz a csigolyákat. A gerinc egészsége nagymértékben függ az izom-szalagos apparátus állóképességétől. Minél erősebbek és ellenállóbbak az izmok és szalagok, annál kisebb terhelést vesznek fel a porckorongok és az ízületek. A szalagok rugalmassága viszonylag állandó. Az izmokat lehet és kell is erősíteni. Ha a flexorok és extensorok aktív erőfeszítéseinek harmóniája megbomlik, a gerincoszlopnak az adott művelethez legkedvezőbb konfigurációja nem érhető el. Ez még a leghétköznapibb munkavégzés során is érzékenysé teszi.

Ellenkezőleg, amikor az izom-szalagos fűző a várt módon működik, a gerincoszlop, mint valami ívelt rugalmas oszlop, szilárdan áll, a gerinc izmaira és két üregre támaszkodva: a hasi és a mellkasi. A rekeszizom, a bordaközi izmok és a hasizmok váltakozó összehúzódása növeli a nyomást akár a hasüregben, akár a mellkasban. A jól működő mély hátizmok és a folyamatosan változó nyomáskamrák képesek létrehozni és fenntartani optimális forma a gerincet bármilyen mozgás közben.

A testtartás a test megtartásának megszokott, nyugodt módja. Ha helyes, az ember alakja szépnek, karcsúnak tűnik, járása könnyű és rugalmas. És fordítva, gyakran látni olyan embereket, akik természetüknél fogva jó felépítésűek, de alakjukat és általános megjelenésüket rontja a görnyedt hát, a „rocker alakú” vállak és a járás közben lehajtott fej. Különösen sértő, ha egy lánynak rossz a testtartása. Akkor se szép arc, se divatos ruhákés magassarkú.

A rossz testtartás nem betegség, hanem időszerű egészségügyi intézkedésekkel nem fejlődik, és visszafordítható folyamat. A rossz testtartás azonban fokozatosan a mellkas, a rekeszizom mozgékonyságának csökkenéséhez, a gerinc rugóműködésének romlásához vezethet, ami viszont negatívan befolyásolja a központi idegrendszer, a szív- és érrendszeri, ill. légzőrendszerek, sokak társává válik krónikus betegségek az általános funkcionális gyengeség megnyilvánulása, a gyermek izomzatának és szalagjainak állapotának egyensúlyhiánya miatt.

A rossz testtartás már bölcsődei korban 2,1%-ban, 4 éves korban 15-17%-ban, 7 éves korban minden harmadik gyermekben megnyilvánulhat, iskolás korban tovább növekszik a rossz testtartású gyermekek aránya.

A D.A. Ivanova, az iskolások 67%-ának vannak tartászavarai.

A legtöbb szülő kevés figyelmet fordít a gyermek helyes testtartásának kialakítására kisgyermekkori. És csak akkor, amikor a tinédzser már kinyújtóztat, hirtelen észreveszik, hogy a 16. születésnapjára kapott felnőtt öltöny milyen rosszul áll rajta, és új csizmában csoszog a lába a földön. Ekkor felháborodott kiáltozások kezdődnek: „Ne görnyedj egyenesbe, hogy jársz!

Mindeközben a szülők a hibásak azért, hogy gyermekük (már fiú vagy lány) ilyen jelentős hiányossággal rendelkezik. fizikai fejlődés. Hiszen a helyes testtartás kialakítása csecsemőkorban kezdődik, és eleinte az anya a gyermek alakjának „építésze”. Harmonikus testi fejlődéssel a gyermekben fejlődik a helyes testhelyzet megtartásának készsége.

A testtartást bizonyos mértékig az öröklődés határozza meg, de kialakulását a gyermekek növekedése és fejlődése során számos tényező befolyásolja. A testtartás kialakulásának folyamata nagyon korán kezdődik, és a magasabb idegi aktivitás fiziológiai mintái alapján megy végbe, amelyek jellemzőek a kondicionált motoros kapcsolatok kialakulására, és közvetlenül függenek a racionális motoros és higiénés rezsimtől.

A helyesen kialakított gerincben a sagittalis síkban (oldalról nézve) fiziológiás hajlítások vannak nyaki és ágyéki lordosis (elülső hajlítás) és kyphosis (hátsó hajlítás) formájában a mellkasi és a keresztcsonti régiókban. Ezek a görbék, valamint a csigolyaközi lemezek határozzák meg a gerinc ütéselnyelő tulajdonságait. A gerinc görbületei szorosan összefüggenek egymással, és az egyik görbület növekedése a másik változásához vezet. A frontális síkban (hátulról nézve) a gerincnek normál esetben egyenesnek kell lennie. Sőt, még a gerinc enyhe görbületét is minden esetben a normától való eltérésnek kell tekinteni.

A helyes testtartást azonos szintű vállöv, mellbimbók, lapockák szöge, a nyak-váll vonalak azonos hosszúsága (fültől való távolság) jellemzi. vállízület), a derékháromszögek mélysége (a derék bevágása és a szabadon leeresztett kar által alkotott mélyedés), a gerincoszlop tövisnyúlványainak egyenes függőleges vonala, a gerincoszlop szagittális síkban egyenletesen kifejeződő fiziológiás ívei, a a mellkas és az ágyéki régió azonos megkönnyebbülése (előrehajláskor). Normális esetben a lordosis mélysége a nyaki és ágyéki régiók gerinc megfelel a vizsgázó tenyerének vastagságának. Ezeknek a mutatóknak a normától való eltérése rossz testtartást vagy gerincferdülést jelez.

Van egy speciális technika a rossz testtartás azonosítására.

Annak megállapításához, hogy a gyermeknek rossz a testtartása, meg kell vizsgálni, le kell vetkőzni az úszónadrágig. A vizsgálatot a gyermek szokásos testhelyzetében végezzük, mindkét lábát egyenlő terhelés mellett (kiegyenesített állapotban). térdízületek láb, sarok össze, lábujjak szét) egymás után: elölről, oldalról, hátulról és előre dőlt helyzetben. Előre dönthető helyzetben az áll a szegycsonthoz van nyomva, a kezek össze vannak kötve előtted.

A testtartás megsértésének azonosításakor ellenőrizni kell a vállvonalak magasságát, a lapockák alsó szögeit és a mellkastól való elmaradását; a karok és a törzs belső felületei által kialakított rések alakja. A lapockák aszimmetriája egy mérőszalag segítségével azonosítható, ha levetkőztetett, nyugodt helyzetben álló gyermeken megmérjük a „háromszöget”. A következő távolságokat határozzák meg:

7. nyakcsigolya (legkiemelkedőbb) - a bal lapocka alsó szöge (A távolság);

7. nyakcsigolya - a jobb lapocka alsó sarka (B távolság);

a lapockák alsó sarkai közötti távolság (C).

Fiziológiailag normális testtartás mellett, vagy fizikai gyakorlatokkal korrigált, az első mérés adatai megegyeznek a másodikéval. És ha 2-3 hónap elteltével ismételt mérések során a lapockák szögei közötti távolság megnő, ez a testtartás megsértését jelzi („szárny alakú lapocka”, kyphotikus testtartás). A lapockák alsó szögeinek aszimmetriája ( különböző hosszúságú Az A és B) távolság gerincferdüléses testtartást jelez.

A kyphotikus testtartás mértékét és annak korrekcióját a testmozgás hatására a vállindex segítségével határozzuk meg: vállszélesség (cm) osztva a vállívvel (cm) szorozva 100%-kal.

A vállak szélességét egy mérőszalaggal mérik elöl, és megegyezik az ugyanazon pontok közötti távolsággal az ív mentén. Vállindex értékelés: 89,9%-ig és alatta - görnyedt, 90-100%-ig - normál testtartás.

A testtartási zavarok észlelésekor minden esetben szükséges a hossz mérése alsó végtagok. Az elülső felső gerinctől való távolság határozza meg ilium a külső vagy a belső boka tetejére hanyatt fekve.

A tartászavarokat 2 csoportra osztják: a fiziológiás hajlítások változásai a sagittalis (antero-posterior) síkban és a gerinc görbülete a frontális síkban (scoliosis).

Nézzük meg közelebbről a szagittális sík rendellenességeit.

A sagittalis síkban a testtartási zavar alábbi változatait különböztetjük meg, amelyekben a gerinc fiziológiás görbéinek megfelelő arányai megváltoznak:

a) „lehajlás” - növekedés mellkasi kyphosis a felső szakaszokban az ágyéki lordosis simításakor;

b) „kerek hát” - a mellkasi kyphosis növekedése az egész mellkasi gerincben;

c) „homorú hát” - fokozott lordózis az ágyéki régióban;

d) „kerek-homorú hát” - fokozott mellkasi kyphosis és fokozott ágyéki lordosis;

e) „lapos hát” - minden élettani görbe kisimítása;

f) „lapos-homorú hát” - a mellkasi kyphosis csökkenése normál vagy enyhén megnövekedett ágyéki lordosis mellett.

A rossz testtartásnak 3 foka van:

fokú - enyhe testtartás-változások jellemzik, amelyeket a gyermek figyelmének koncentrált koncentrációja küszöböl ki.

fokú - a rossz testtartás tüneteinek számának növekedésével jellemezhető, amelyek a gerinc tehermentesítésével megszűnnek vízszintes helyzetben vagy lógáskor (hónaljnál).

3. fokozat - olyan testtartási zavarok jellemzik, amelyek nem szűnnek meg a gerinc tehermentesítésével.

Gyermekeknek ig iskolás korú A legjellemzőbb 1-2 fokos testtartási károsodás, iskolásoknál - 2-3 fok.

A frontális síkban lévő testtartási hibákat nem osztják fel egyes fajok. Jellemzőjük a szimmetria megsértése a test jobb és bal fele között; a gerincoszlop egy ív, amelynek csúcsa jobbra vagy balra néz; meghatározzuk a derék és az öv háromszögeinek aszimmetriáját felső végtagok(váll, lapocka), feje oldalra billent. A rossz testtartás tünetei azonosíthatók változó mértékben; az alig észrevehetőtől a kifejezettig.

A gerinc oldalirányú görbülete -val funkcionális zavarok a testtartást akaratlagos izomfeszüléssel vagy fekvő helyzetben lehet korrigálni.

A gerincferdülés (a görög scolios szóból - görbült, görbe) egy progresszív betegség, amelyet a gerinc íves görbülete jellemez a frontális síkban és a csigolyák elcsavarodása egy függőleges torziós tengely körül. A fő különbség a valódi gerincferdülés és a frontális síkban jelentkező testtartási rendellenességek között a csigolya torziója. A gerinc deformációja mellett a gerincferdülés a medence és a mellkas deformációját is okozza. Ezek a negatív változások a szív- és érrendszeri, légzőrendszeri zavarokhoz vezetnek, gyomor-bél traktusés a páciens testének sok más létfontosságú rendszere. Ezért nem csak gerincferdülésről érdemes beszélni, hanem gerincferdülésről is.

A scoliosisnak 3 csoportja van.

Diskogén - akkor fordul elő, ha anyagcserezavar van a kötőszövetben. Megváltozik a csigolyák szerkezete, gyengül a csigolyaközi porckorong és a csigolyatestek kapcsolata. Ekkor a gerinc görbülete és a porckorong elmozdulása következik be, ami feszültséget okoz a törzsizmokban és a szalagokban, ami gerincferdülés kialakulásához vezet.

Statikus gerincferdülés akkor fordul elő, ha a gerinc aszimmetrikus terhelése van a test veleszületett vagy szerzett aszimmetriája miatt. A bénulásos gerincferdülés a testtartás kialakításában részt vevő izmok aszimmetrikus károsodása, illetve funkcionális elégtelensége miatt alakul ki.

A strukturális gerincferdülést a csigolyák szerkezetének megváltozása jellemzi. A deformitás szerkezeti összetevőjét az ék alakú deformitás és a csigolyacsavarodás jelenti.

Funkcionális gerincferdülés (nem strukturális) - az izomszalagok reverzibilis, lerövidült ficamja, az izomtónus aszimmetriája, az izomkontraktúrák kialakulásának kezdeti szakaszai, az intervertebrális ízületek funkcionális blokkjai, az ördögi motoros sztereotípia kialakulása.

Szemrevételezéssel, a bordaduzzanat feltárásával a betegnél a gerincferdülés elsődleges diagnózisa történik. Az objektív végső diagnózishoz fekvő és álló helyzetben végzett röntgenvizsgálat szükséges.

A legveszélyesebb életkori időszakok A gerincferdülés során vannak időszakok intenzív növekedés gyermek (6-8 éves, 10-14 éves) és pubertás (lányok 10-13 évesek, fiúk 11-14 évesek). A betegség progressziójának kockázata megnő, ha ezek veszélyes időszakok a gyermeknek már az első fokú gerincferdülése van, megerősítve röntgen vizsgálat gerinc (5-10 fok).

Sajnos a gerinc konfigurációjának funkcionális változásai (testtartási hibák) és a betegségek (strukturális gerincferdülés) közötti egyértelmű különbségtétel hiánya gyakran diagnosztikai hibákhoz, következésképpen a terápiás és egészségügyi intézkedések elégtelenségéhez vezet. Ezért nagyon fontos, hogy a felmerült gerincdeformitások korrekciója szakorvosi konzultációt követően és felügyelete mellett történjen.

A skoliózist a folyamat fejlődésének kezdeti szakaszában (1. fokozat) általában ugyanazok a változások jellemzik, mint a rossz testtartás a frontális síkban. De a testtartási rendellenességekkel ellentétben a gerincferdülés esetén a gerinc oldalirányú görbülete mellett a csigolyák függőleges tengely körüli csavarodása (torzió) is megfigyelhető.

Ezt bizonyítja a mellkas hátsó felszínén a bordadomborulat (és a folyamat előrehaladtával a bordapúp kialakulása), valamint az ágyéki régióban egy izompárna.

A scoliosis kialakulásának későbbi szakaszában a gerincgörbület csúcsán elhelyezkedő csigolyák ék alakú deformációja alakul ki.

Minden testtartási rendellenességgel küzdő gyermeket fel kell venni egy ortopéd orvoshoz, és minden lehetséges terápiás módszert (ortopédiai segédeszközöket, koplalást, fizikoterápiát, masszázst, gyógyúszást, manuálterápiát, fizioterápiát és egyéb típusokat) kell kapnia. konzervatív kezelés), és indikáció szerint - műtéti kezelés.

A gerincferdülés súlyos formái (3-4. fokozat) a gerincferdülésben szenvedő gyermekek teljes számának körülbelül 0,6-0,7%-át teszik ki. Az 1. fokozatú gerincferdülés jelentős része az életkorral stabilizálódik. A kezelés és a megelőző intézkedések végrehajtásának taktikája a scoliosis mértékétől és a betegség prognózisától függ. A scoliosis progresszív formáiban szenvedő gyermekeket speciális intézményekben kell kezelni.

A rossz testtartású és a gerincferdülés nem progresszív formáiban szenvedő gyermekeket kezelni kell ambuláns beállítás növekedésük végéig. Az alap komplex kezelés korrekciós gimnasztikából és különféle sportokból kell állnia, amelyek hozzájárulnak a gerinc helyes kialakulásához. A testnevelés és a sportolás során végzett fizikai aktivitás elsősorban a szalag-izom és az osteoartikuláris apparátusra hat, működésükre, szerkezetük megváltoztatására. Sportedzés mindig növeli az izomerőt, a bursa-ligamentus apparátus rugalmasságát és egyéb funkcionális tulajdonságaikat. A motoros készségek és egyéb funkcionális tulajdonságok (gyorsaság, hajlékonyság, mozgékonyság, állóképesség, erő, egyensúly) fejlődnek és javulnak, ami a propriocepció, az izomérzékelés, a vesztibuláris stabilitás, valamint az adott mozgások térben, időben és erőfeszítésben történő reprodukálásának pontosságának javulását jelzi.

Általában, ha nincs más betegség, a testtartási rendellenességekkel és az 1. fokú gerincferdüléssel küzdő gyermekeket (amit az iskolában és otthon kialakult helytelen motoros sztereotípiák okoznak) a testnevelés fő orvosi csoportjába sorolják be. Ezen kívül korrekciós tornaórákat mutatnak be ortopéd orvos felügyelete mellett, az iskolai rendszeres testnevelés órákon kívül.

2-3 fokos scoliosis esetén a gyermekek speciális megközelítést igényelnek. Általában egy fizikoterápiás csoporthoz rendelik a gyerekeket egy klinikán vagy egy gyógytestnevelési klinikán. A gyermekek megfelelő sportolási orientációjához figyelembe kell venni, hogy nem minden sportnak van hatása egyenlő befolyást tovább további fejlődés testtartás és gerinc.

Testtartási zavarok megelőzése.

A testtartási rendellenességek kezelésének módszerei különbözőek lehetnek. De természetesen erre a leghatékonyabb összetett módszer a szervezetre gyakorolt hatás, beleértve egy átgondolt és átfogó intézkedésrendszert.

Elkerülni kóros elváltozások gyermek mozgásszervi rendszere, ügyelni kell arra, hogy kora gyermekkortól kezdve megfelelően fejlődjön. A baba gerince könnyen deformálódik, ami később különféle görbületekhez vezethet.

Ennek elkerülése érdekében gondoskodnia kell a megfelelő ágyról a gyermek számára. A matrac legyen kemény, a párna pedig lapos és ne legyen túl puha. A puha ágy felveszi a test formáját, a háttámla pedig lekerekített. Nem lehet egymásra rakni csecsemő ha csak a hátán alszik, az árt a gerincének. A törékeny csontok deformálódásának elkerülése érdekében a babát felváltva a jobb, majd a bal oldalra kell helyezni. Időnként hasra fektetheti, és leveszi a párnát.

Öt hónapos korától kezdve a gyermek megpróbál felülni. De ne rohanjon rákényszeríteni, hogy üljön, és még kevésbé hagyja sokáig ebben a párnákkal letakarva: az izmai még nem elég erősek, a gerinc deformálódhat. Legyen óvatos, amikor a baba feláll, majd megteszi az első lépéseket. Ne kényszerítse arra, hogy tovább álljon, mint amennyit szeretne. Ez a gerinc görbületéhez is vezethet, mivel az izmok még nem tudják támogatni a gerincoszlopot. Végül fontos megtanítani gyermekét helyesen járni. A járás közbeni egyensúlyromlás rossz testtartást eredményez.

Az óvodás korban és az általános iskolában különösen gondosan figyelemmel kell kísérni a helyes testtartás kialakulását. Hiszen a gyermeknek elég sok tevékenysége van, amelyek során ül (rajz, modellezés, olvasás és végül házi feladat elvégzése). Ha ilyenkor megszokja a helytelen testtartást, akkor később sokkal nehezebb lesz ezzel küzdeni.

Az asztalnak és a széknek meg kell felelnie a gyermek magasságának. Ügyeljen arra, hogy ülve tartsa egyenesen a hátát, ne tegye keresztbe a lábát, és egyik lábát ne húzza maga alá. A széket elég közel kell mozgatni az asztalhoz, de ne olyan közel, hogy a mellkasod az asztal szélén feküdjön. Ne engedje, hogy gyermeke mélyen lehajtsa a fejét egy könyv vagy füzet felett. Ez nem csak a testtartását rontja, hanem a látását is.

Egy nehéz tárgy (egy könyvekkel teli aktatáska) egy kézben cipelése szintén hozzájárul a gerinc görbületéhez. Ezért tanácsos egy iskolásnak olyan hátizsákot vásárolni, amelyet a háta mögött fog viselni. Egyébként szinte minden 8-9 év alatti gyereknek van egy kicsit kilógó lapockája, a rendszeres hátizsák viselése pedig kiegyenesíti a hátat és visszahelyezi a lapockákat.

Amikor gyerekeket néz, folyamatosan emlékeztetnie kell őket, hogy álljanak egyenesen, húzzák be a gyomrukat, és ne görnyedjenek. Hiszen egy gyerek, még az engedelmes is, felegyenesedik egy ilyen emlékeztető után, de öt perc múlva öntudatlanul ismét rossz pozícióba kerül. Ezért anélkül, hogy elveszítené a türelmét, és módszeresen gondoskodni kell arról, hogy a gyermek végül hozzászokjon ahhoz, hogy a hátát egyenesen tartsa.

Nagyon hasznos, ha a gyerekekkel játékos formában tartjuk az edzést. Versenyezz például, hogy ki tud legtovább egy tárggyal a fején járni a szobában. Ehhez egyenesen kell tartania a hátát, fel kell emelnie a fejét és előre kell néznie. Ez a gyakorlat rögzíti a test helyes helyzetét és fejleszti a jó testtartást. Nem ok nélkül a keleti nők mindig is híresek voltak járásukról és testtartásukról, mivel gyermekkoruktól kezdve arra tanították őket, hogy a fejükön hordják a vizet. A fejen lévő tárggyal végzett gyakorlat (lehet homokkal megtöltött lapos zacskó, papírral vagy törmelékkel megtömve) változatossá tehető, ha megkérjük a gyereket, hogy guggoljon, forduljon meg, tegyen különféle mozdulatokat a kezével stb.

A rossz testtartású gyermekek esetenként indokolatlanul mentesülnek az iskolai testnevelés órák alól, vagy speciális orvosi csoportba kerülnek, miközben még nagyobb szükségük van szisztematikus testmozgásra.

Rossz testtartású gyermekek, kivéve reggeli gyakorlatok, iskolai testnevelés óra, hétvégi kirándulás, edzés jellegű intenzív korrekciós torna kötelező heti legalább 3 alkalommal (140-160 ütés/perc pulzusszámmal). Az ilyen gyerekek az ifjúsági sportiskolák iskolai tagozataiban vagy alapképzési csoportjaiban űzhetnek kiválasztott sportokat, amelyek szimmetrikus és vegyes terhelést biztosítanak a test bal és jobb felére egyidejűleg vagy felváltva. Az ilyen gyakorlatokkal a gerinc középső pozíciót foglal el a frontális síkban. A törzs, a has és a végtag izmai egyenletes fizikai aktivitást kapnak.

A „szimmetrikus” terhelést olyan sportágak biztosítják, mint pl Atlétika, jobb futás, sífutás, mell- és hátúszás, evezés; vegyes terhelések - röplabda, kosárlabda, futball, sokoldalú GTO komplexum, ritmikus gimnasztika stb.

Rendszeres órák felsorolt fajok az általános fizikai edzés hátterében végzett sportolás hozzájárul a harmonikus fizikai fejlődéshez.

A rossz testtartás diagnózisának megállapítása során az iskolaorvos a testnevelő tanárral közösen meghatározza a tanuló testnevelési és egészségügyi tevékenységeinek mennyiségét és sémáját negyedévre, fél évre, évre, kötelező dinamikus ellenőrzés mellett egészségjavító testnevelés legalább 3-4 havonta.

A felhasznált források listája .

1. Aronov, D.M. A szív védett. / D.M. Aronov - M.: Testkultúra és sport, 1982. - 243 p.

2. Baka M. M. A hadköteles ifjúság fizikai és katonai alkalmazott képzése: tankönyv. pótlék / M. M. Baka. – M.: Szovjet Sport, 2004. – 280 p.

3. Balmashev V. S. Korrekció az iskolások erősítő edzésében: tankönyv. pótlék / V. S. Balmasev. – Jekatyerinburg: Ural Kiadó. Állapot prof.-ped. Egyetem, 2004. – 70 p.

4. Volkov L. V. A gyermek- és ifjúsági sport elmélete és módszertana: tankönyv / L. V. Volkov. Kijev: Olimpiai irodalom, 2002. – 294 p.

5.Grinenko, M.F., Reshetnikov G.S. Mozgások segítségével./ M.F. Grinenko, G.S. Reshetnikov. -M.: Testkultúra és sport, 1984. – 73 p.

6. Zhuravlev, E.P. Az egészség titkai./ E.P. Zsuravlev. - M.: Testkultúra és sport, 1977. – 69 p.

7. Zavyalova, T. P. Turizmus in óvoda: új lehetőségek, új megoldások: tankönyv. pótlék / T. P. Zavyalova. – Tyumen: Tyumen Állami Egyetemi Kiadó, 2006. – 264 p.

8. Kozhukhova N. N. Tanár fizikai kultúra V óvodai intézmények: tankönyv juttatás / N. N. Kozhukhova, L. A. Ryzhkova, M. M. Samodurova. – M.: Akadémia, 2002. – 320 p.

9. Korotkova E. A. Pedagógiai technológiák az oktatási folyamatban testnevelés: tankönyv juttatás / E. A. Korotkova, L. A. Arkhipova, N. V. Fomicheva. – Tyumen: Tyumen Állami Egyetemi Kiadó, 2007. – 100 p.

10. Kurys V. N. Fiatal férfiak erősítő edzésének alapjai: tankönyv. pótlék / V. N. Kurys. – M.: Szovjet Sport, 2004. – 264 p.

11. Koltanovsky, A.P. Az egészség útjai és útjai. -M.: Testnevelés és sport, 1986. - 146 p.

12. Kuner, K. Aerobic for wellness./ K. Kuner. - M.: Testkultúra és sport, 1989. – 235 p.

13. Levit K., Zahse J., Yanda E. Manuális gyógyászat: Transz. vele. / K. Levit, J. Zahse, E. Janda. – M.: Orvostudomány. – 1993. – 345 p.

14. Általános testnevelés: 1. kötet: iskolai testnevelés: tankönyv / I. I. Suleymanov, V. I. Mikhalev, V. H. Schneider [és mások]. – Omszk: SibGAFK Kiadó, 1998. – 266 p.

A testtartási zavarok típusai olyan tünetek, amelyek a betegségek egy csoportját jellemezhetik, amelyek megnyilvánulása a gerinc görbülete. Egészséges állapotban a gerinc számos görbülettel rendelkezik, amelyek ütéselnyelést biztosítanak járás vagy ugrás közben.

Ha a testtartása károsodott, megfigyelheti a hajlítás eltérését megállapított szabványok, miközben megfigyelhető a medence, az alsó végtagok és magának a gerincnek egy bizonyos helyzete hozzájuk képest.

A tartászavarok típusai gyermekeknél

A görbületet a gerincoszlop egyik vagy másik síkbeli eltérése szerint osztályozzák.

Ahol:

A Lordosis a testtartás előrehajlása. Gyakori a nyaki és ágyéki lordózis. Nál nél erős megnyilvánulása a probléma kórosnak minősül.
A kyphosis a gerinc görbülete hátrafelé. A mellkasi régióban található. Sok embernél enyhe eltérés figyelhető meg.
A scoliosis a gerincoszlop balra, ill jobb oldal. BAN BEN különleges esetek a problémát az S alakú gerincferdülés kialakulása fejezi ki.

A fenti problémák gyermekeknél is kialakulhatnak. A görbület következő osztályozását is elvégezzük:

A görnyedés a mellkasi kyphosis erős elmélyülése. A szárnyas lapockák és a hajlított fej a probléma fő jelei.
A kerek hát egyfajta görnyed, amely a kezelés hiánya miatt idősebb korban alakul ki gyermekeknél.
Lapos hát - akkor alakul ki, amikor az összes fiziológiai görbe lapított. A probléma abból adódik, hogy a test elveszíti természetes lengéscsillapítóját.
A scoliotikus testtartás rendellenesség normál helyzetben gerinc elülső helyzetben. Jellemző tulajdonság egyirányú görbületnek nevezhető.

A fenti típusú testtartási zavarok gyermekeknél figyelhetők meg.

Mihez vezetnek a jogsértések?

A helytelen testtartás okai:

Egyenetlen terheléseloszlás, ami fejlődéshez vezet különféle betegségek belső szervek.
Nehéz megőrizni az egyensúlyt futás, játék vagy sportolás közben.
Ízületi pusztulás következik be, mivel a maximális amplitúdó jelentősen csökken.
Ez a komplexumok kialakulásának oka, mivel a körülöttük lévő emberek hasonló problémára figyelnek.
Befolyásolja a zárt karakter kialakulását.

Évről évre, ha nem fordítunk kellő figyelmet a problémára, az egyre jobban kifejlődik.

Hasznos videó a témában

Nézzen meg egy videót a testtartási rendellenességek típusairól, a patológia okairól és megelőzésében:

Megelőző intézkedések

A megelőzés a következőképpen történik:

Kemény matrac használata.
A cipők gondos kiválasztása és szükség esetén korrekciója. Lapos láb kezelése, ha van.
Teremtés helyes mód nap, annak betartása.
Reggeli gyakorlatok végzése, sportolás, aktív életmód vezetése.
Leszokni azokról a szokásokról, amelyek zavarokhoz vezetnek. Példa erre a rossz testtartás az asztalnál vagy az egy lábon való állás.
Úszásoktatás.
A megfelelő hátizsák, táska vagy aktatáska kiválasztása.

A fenti intézkedések csökkenthetik a testtartás görbületével kapcsolatos problémák kialakulásának kockázatát.

A gerinc görbülete napjainkban a leggyakoribb krónikus patológia vázizom rendszer között a gyermekek és fiatal. A gyermekek rossz testtartása veleszületett lehet. Azonban gyakrabban a patológia megszerzése és kialakulása után alakul ki, miután a gyermek megkezdi az óvodai vagy iskolai oktatást. Ez annak köszönhető, hogy hosszan ül az íróasztalnál, ha nincs kontrollálva a helyes testhelyzet felett.

A gyermekben szerzett testtartási zavarok alapja egy hosszú távú helytelen pozíció testek. A hajlamosító tényezők a következők:

az asztalok és székek mérete közötti eltérés a gyermek magasságához képest;
folyamatosan cipelni egy aktatáskát vagy hátizsákot csak egy kézben;
asthenia;
alacsony fizikai aktivitás;
túl korán próbálja leültetni a babát;
folyamatosan hordozza a babát egy kézben vagy egy pozícióban;
elhízottság;
alultápláltság.

Testtartási rendellenességek gyermekeknél óvodás korú a csecsemők pedig lehetnek veleszületettek vagy a szülés során szerzettek. A patológia születési sérülések, a csontváz képződési folyamatának megzavarása miatt alakul ki, veleszületett szubluxáció nyaki csigolyák, a kötőszöveti képződmények elégtelen fejlődése stb. Az ilyen gyermekek testtartásának javítása nehezebb és nem mindig sikeres.

Veleszületett rossz testtartás alakulhat ki, amikor szegényes táplálkozás anyák, a terhesség 4. hetétől kezdődően. Ebben az időszakban alakul ki a gerinc rudimentuma, a notochord.

A tartásvonal-rendellenességek gyakoribbak a tizenéves lányoknál. Ennek oka a szövetek és szervek gyorsabb növekedése, mint az azonos korú fiúknál. A csontszerkezeteknek gyakran nincs idejük a szükséges sebességgel fejlődni, és deformációnak vannak kitéve.

A betegség osztályozása

A betegség azonosítására több osztályozás létezik. Az óvodás és iskolás korú gyermekek testtartási rendellenességei két síkban fordulhatnak elő - sagittális és frontális.

Görbület a szagittális síkban:

a fiziológiás görbe ellaposodása az ágyéki régióban a mellkasi görbe túlzott kiemelkedésével (lehajlás);
a gerinc összes ívének ellaposodása (lapos hát);
a mellkasi régió ellaposodása az ágyéki lordosis normális fejlődésével (plano-konkáv hát);
a mellkasi görbület erősítése a mellkasban (kerekített hát);
a mellkasi és ágyéki görbületek növekedése (kerek-homorú hát).

A frontális síkban kialakuló görbületeket a test egyik felében előforduló izomhipertónus okozhatja, a csigolyák szerkezetének szerves elváltozása nélkül. Ezt a jelenséget scoliotikus görbének nevezik. Ez nem igazi gerincferdülés. A scoliosis, amelynek fő diagnosztikai jellemzője a csigolyák szerkezetének vagy elhelyezkedésének megváltozása, 4 súlyosságú lehet:

1. fokozat – a valódi gerincferdülés jele a csigolyák némi elfordulása. A betegség jelei csak röntgenfelvételen láthatók. A görbület nem haladja meg a 30%-ot.
2. fokozat – a patológia vizuálisan látható. A görbületi szint 31-60%. A gyermek teste nyilvánvalóan oldalra ívelt.
3. fok - a csigolyák ék alakúvá válnak. A változások elérik a 90%-ot.
A görbületi arány több mint 90%. A belső szervek elmozdulása van.

A scoliosis 3. és 4. fokozata általában ahhoz a tényhez vezet, hogy a gyermeket fogyatékossághoz kell rendelni. Az ilyen gyerekeknek van kifejezett változások a belső szervek működésében, nehezen járnak és végeznek fizikai munkát, sok krónikus betegségben szenvednek, amelyek a vesék, a máj és a belek helytelen elhelyezkedéséből adódnak.

Tünetek

A fő diagnosztikai jel, hogy a testtartás kialakulása nem megfelelő kinézet baba. Az ilyen gyermekeknél előfordulhat, hogy egyik vagy másik testrész kidudorodik, a fenék ellaposodik, a has kinyúlik, a lapockák szárnyasak, a vállak lelógnak, és görnyednek. Az ilyen tünetek a sagittalis típusú patológiára jellemzőek.

Gerincferdüléssel vagy scoliotikus görbével a görbület a test aszimmetriájának formájában nyilvánul meg. Tovább különböző szinteken mellbimbók, vállak jelenhetnek meg, a fej folyamatosan oldalra dőlhet. Egyes esetekben izom atónia, gyenge fejlődés vázizmok.

Közvetve a gyermekek rossz testtartásának okai is befolyásolhatják általános állapot Egészség. Így a gerincferdülés vagy a gerinc görbületének jele a sagittalis síkban gyakran gyakori hörghurut, csökkent mellkasi mozgás, hátfájás, belső szervek prolapsusa, krónikus székrekedés, fejfájás, hátfájás. Gyakran a gerinc helytelen fejlődése miatt osteochondrosis és csigolyaközi sérv alakul ki.

Diagnosztika

A testtartási rendellenességek diagnózisa a páciens vizuális vizsgálatán alapul. A diagnózis megerősítéséhez azonban kötelező a gerinc röntgenvizsgálata, CT vagy MRI.

A testtartás helytelen fejlődésének vizuális jele a gyermek testének aszimmetriája. Az aszimmetria főbb jeleit a cikk előző részében ismertettük. Az aszimmetria mértékének pontosabb megállapításához mérhető a lapátok szögei és a hetedik távolsága. nyaki csigolya, a lapockák közötti távolság, a váll index számítása.

A röntgentechnikák lehetővé teszik a változások súlyosságának felmérését, valamint a vizuális diagnosztikai módszer túlzott szubjektivitása miatti hibák kiküszöbölését. A képeken jól láthatóak az érintett területek, valamint a görbület okozta csigolyaelváltozások.

Testtartási rendellenességek kezelése gyermekeknél és serdülőknél

A kisgyerekeknél általában a testtartás korrekciójára alkalmazott konzervatív módszerek alapja a teljes értékű izomfűző kialakítása, a provokáló tényezők kiküszöbölése, valamint az egyenes háttartás szokásának kialakítása. Bizonyos esetekben külső gerinctámaszt alkalmaznak helyes pozíció. Ebben az esetben tartási fűzőt használnak a deformált terület megtámasztására.

Amikor a gyermek testtartásának javításáról beszélünk, nem szabad megemlíteni a fizikoterápia módszereit. Illetékes gyakorolja a stresszt lehetővé teszi a görbület kezdeti szakaszainak gyors korrigálását, megelőzve súlyos következményekkel jár betegségek. Az egyik legtöbb hatékony gyakorlatok a keresztlécen lóg.

A scoliotikus görbe korrigálására módszereket alkalmaznak az izomrétegek túlzott feszültségének enyhítésére: elektroforézis, masszázs, peloid terápia, hőterápia. A lemaradó izmok tónusának növelésére pulzuskezelést, zuhanymasszázst és alacsony frekvenciájú elektroterápiát alkalmaznak.

2-3 fokos gerincferdülés esetén fűző formájában készült testtartáskorrektort használnak. Két fő funkciót lát el:

segít a terhelés újraelosztásában, eltávolítva azt a gerincről;
megtanítja a gyermeket helyesen tartani a hátát.

A fűző viselése hat hónaptól 2-3 évig tarthat. A készüléket azonban nem használják folyamatosan. Elég, ha a fűzőt napi 5-6 órát hordják a gyereken.

A fűző használata akkor tekinthető hatékonynak, ha a görbületi szög 5 fokkal vagy annál nagyobb mértékben csökkent az első 2 hónapban.

A betegség sebészeti kezelése a veleszületett patológiák esetén javasolt. Ebben az esetben az orvos rögzíti a gerincet és csökkenti a hajlítás szögét. A műtét utáni teljes gyógyulás általában nem következik be.

Kezelés otthon

A betegség kezdeti szakaszában lehetőség van a rendellenességek progressziójának megállítására, valamint a gyermek testtartásának otthoni korrekciójára. Biztosítani kell, hogy a baba mindig egyenesen tartsa a hátát, és ne maradjon hosszú ideig egy helyzetben. Igen, a tanuláshoz házi feladat Asztal helyett hason fekve is használhatunk párnát a mellkasunk alá.

Természetesen a gyermeknek részt kell vennie a testnevelésben. Otthon, napi töltés és néhány gimnasztikai gyakorlatok. Ezenkívül a képzési programnak tartalmaznia kell a vízszintes sávon való lógást.

Hanyatt kell aludni, kemény ágyon. A párnának laposnak kell lennie. Ez optimális háthelyzetet biztosít, és enyhíti az izmok feszültségét. Elfogadhatatlan a páncélhálós vagy túl puha matracos ágyak használata.

A rendellenességek megelőzése és a helyes testtartás kialakítása gyermeknél

Mint szinte minden betegséget, a rossz testtartást is könnyebb megelőzni, mint korrigálni. A megelőzés az optimális feltételek megteremtéséből áll. Így az óvodáskorú gyermekek helyes testtartásának kialakítása csak a következő szabályok betartása esetén lehetséges:

a hátizsák egyik vállán való viselésének megtagadása;
egyenes háthelyzet ülve;
a túlzott fizikai aktivitás megtagadása;
gyermekbarát munka- és pihenési feltételek megteremtése;
megfelelő méretű és formájú cipő viselése;
rendszeres orvosi kivizsgálás korai diagnózis gerincferdülés, amikor megjelenik;
kötelező a fizikai aktivitás, szabadtéri játékok, életkoruknak megfelelő sportolás.

Általában véve a gerincferdülés prognózisa a kezdeti szakaszban kedvező. A kezelés időben történő megkezdésével az esetek túlnyomó többségében gyógyulás következik be. Azonban még akkor is, ha otthoni módszereket alkalmaz a gerincgörbület leküzdésére, először konzultáljon orvosával a diagnózis megerősítése, a betegség súlyosságának felmérése és a megfelelő edzésprogram kiválasztása érdekében.

A gyermekek rossz testtartása szabad szemmel nem csak a szakképzett ortopéd traumatológus, hanem a szülők számára is észrevehető. A görnyedt hát, az aszimmetrikus vállöv és a kiálló has a patológia klasszikus megnyilvánulása. Az esetek körülbelül 30%-ában a test függőleges tengelyének elmozdulása a gerincferdülés (a gerincoszlop oldalirányú eltérése) miatt következik be.

A gyermekek testtartása 24 éves kor előtt alakul ki miatt állandó növekedés testek. Ennek fényében bármilyen behatás kiválthatja a gerincoszlop görbületét vízszintes és frontális síkban, ezért fontos évente ellenőrizni a függőleges tengely görbületét.

A test függőlegessége;
Kiterjesztett mellkas;
Elrabolt vállak;
A lapockák szoros elhelyezkedése;
Feszes has.

A fenti jelektől való bármilyen eltérés a patológia jelenlétét jelzi.

A testtartási rendellenességek típusai a sagittalis síkban:

Lehajlás – a hát alsó része és a mellkas fokozott kyphosisa;
– a gerincoszlop összes ívének kisimítása;
– a mellkasi kyphosis ellaposodása normál ágyéki lordosis;
– fokozott mellkasi kyphosis az egész mellkasi régióban;
– fokozott lordosis a hát alsó részén és kyphosis a mellkasban.

Az elülső síkban scoliotikus ív jelenik meg. Ez nem betegség, ellentétben a gerincferdüléssel (a gerinctengely oldalirányú görbülete), hanem csak következménye fokozott hangszín vázizmok a test egyik felében.

1. fokozat - a gyermek kívánság szerint normál helyzetet tud felvenni, de szabad helyzetben a gerinc tengelyének görbülete látható;

2. fok - a deformációt vízszintes rúdra vagy falrudakra való lógással és a test kiegyenesítésével küszöböljük ki;

3. fokozat - a görbület akkor marad meg, amikor a gyermek kiegyenesedik és torna súlyzón lóg.

A gyermekek testtartását, amikor a gerinc tengelye az oldalsó síkra tolódik el, scoliotikus ívnek nevezzük. A gerincoszlop elülső és oldalsó vetületének röntgenfelvétele nélkül nehéz megkülönböztetni a valódi gerincferdüléstől. Azonban a gerinc görbülete a frontális síkban 3 és 4 fokban rokkantsághoz vezet a gyermekeknél.

A gerincferdülés típusai és a testtartási rendellenességek gyermekeknél

A hát oldalra történő külső görbületének kezdeti szakaszában nehéz különbséget tenni a gerincferdülés és a scoliosis között. Az egyetlen jel a röntgenfelvételen, amely ezt lehetővé teszi, a csigolyák tengelyük körüli forgása (torziója) valódi gerincferdülésben. A görbület mértéke nem haladja meg a 30%-ot.
A 31-60% -os görbület jól látható a gyermek hátának vizuális vizsgálata során, és a gerincferdülés 2. szakaszában jelenik meg;
A gerincoszlop 90% -os deformációját a csigolyák alakjának megváltozása jellemzi (ék alakúvá válnak), és a patológia 3. szakaszát jelzi;
Ha a gerincoszlop 90%-át meghaladó görbület van (4. fokozat), a test függőleges tengelyének kifejezett görbülete aránytalan elmozdulással az oldalsó síkban anatómiai struktúrákés a belső szervek.

A gerincferdülés gyakrabban fordul elő 12-14 éves, gyors növekedésű és pubertáskorú lányoknál. Ebben az esetben a változások abból fakadnak, hogy az izom-szalagos apparátusnak nincs ideje alkalmazkodni gyors növekedés csontozat.

Gyermekeknél a rossz testtartás kombinálható csigolya púpjával. Ha egy ilyen patológiában szenvedő gyermek hátát vizsgáljuk, jól látható egy nagy kiemelkedés a mellkasi régióban. A csigolyás púpos gyermekek ülve nem támaszkodhatnak a szék támlájára, és mindig panaszkodnak a mellkasi gerinc fájdalmáról.

A gyermekek helyes testtartását egészen kicsi koruktól kezdve fejleszteni kell. Hogyan lehet megelőzni a gerinc görbületét csecsemőknél:

A babát nem szabad puha tollágyra vagy párnára helyezni;
Amikor a baba 3 éves lesz, a hasára kell helyezni;
Ne próbálja meg idő előtt megtanítani a babát járni;
Nem hordhatod állandóan egy karon a gyerekeket;
Ha gyermekkel sétál, jobb, ha nem a kezével, hanem a hónalj területén átvezetett széles szalaggal vezeti;
2-3 éves kortól tanítsa meg a gyerekeket helyesen ülni a széken;
Próbáld megtanítani őket arra, hogy kiskoruktól kezdve kemény ágyon aludjanak.

A szülőknek emlékezniük kell arra, hogy a gyermekek helyes testtartásának kialakítására irányuló összes korábbi erőfeszítésüket megsemmisíthetik, ha helytelenül ülnek az iskolapadban, vagy egy nehéz hátizsákot cipelnek az egyik vállán.

Orvosi alapelvek a gyermek gerincének korrekciójához

A gyermekek helytelen testtartása kötelező regisztrációt igényel a rendelőben. Ebben az esetben az ortopéd traumatológus meghatározza az optimális korrekciós módszereket:

3-4 fokos progresszív scoliosis esetén, amelyet a gyermekek 0,6-0,7% -ánál észlelnek, kórházi kezelésre van szükség: vontatás, víz alatti masszázs, speciális gyakorlatok;
A nem progresszív gerincferdülést ambulánsan kezelik a gyermek növekedési folyamatának végéig;
A patológia korrekciója során korrekciós gimnasztikával végezzük egy fizikoterápiás csoportban;
A gerinctengely 2-3 fokos elmozdulása az oldalsó síkban gondos kezelést igényel. Az ilyen gyerekek osztályokat kapnak fizikoterápia egészségügyi intézményben vagy gyógy- és testnevelési szakrendelőben.

A görnyedt, lapos és kerek hátú gyermekeket rendszeres (legalább heti 3 alkalommal) mozgásra kell irányítani.

A terápiás gyakorlatok elvégzése előtt ki kell dolgozni a helyes testtartást. Helyezze gyermekét a fal mellé, és tegyen egy könyvet a fejére. A lehető leghosszabb ideig kell tartani. Ennek az edzésnek a segítségével tudat alatt megerősödik a helyes testtartás.

A hát görbületének megelőzése érdekében ügyeljen a következő jellemzőkre:

A cipők megfelelő kiválasztása segít megelőzni a végtag funkcionális megrövidülését. Ha veleszületett lapos lábai vannak, speciális cipőt kell viselnie;
Az alváshoz a gyermeknek kemény matracot kell vásárolnia;
A napi rutin szigorú betartása;
Néhány rossz szokás megtagadása: hátizsák viselése, helytelen testhelyzet az iskolapadban, egyik lábát a másikon keresztbe tenni.

Felhívjuk a szülők figyelmét, hogy gyakori ok A gyermekek rossz testtartása lapos láb. Sajnálatos módon, helytelen kialakítás A baba lábának íve nem riasztja el a szülőket. A lapos lábú gyermek sétálásakor azonban a testsúly az ízületekre és a gerincre esik, és ez utóbbiak lengéscsillapító funkciója károsodik.

Mivel a gyermekek lapos lábai kezdetben nem fájnak, a probléma nem okoz kellemetlenséget. Fájdalom szindróma csak akkor fordul elő, ha a kalcium sók lerakódnak a csontokban, és az emberi testnek nincs elég ereje a mozgás funkciójának biztosításához.

Idővel a lapos lábak után az alsó végtagok varikózisai jelennek meg a lábak keringési rendszerének terhelése miatt.

Következtében gyors fejlődés szövődmények esetén az orvosok a testtartási zavarokat a felismerés után azonnal megpróbálják kezelni. A terápia hatékonysága közvetlenül függ a páciens érdeklődésétől az orvos ajánlásainak követésének helyességében, rendszerességében és időtartamában.

Az izomfűző erősítése

A rossz testtartás gyakorlatai erősíthetik a hát izmos fűzőjét, javíthatják a vázizmok dinamikus tulajdonságait és megelőzhetik további elmozdulás gerinc.

A terápiás gyakorlatokat rendszeresen és hosszú ideig kell végezni. A gyakorlatok szisztematikussága nem lehet kevesebb heti 3-nál.

A gimnasztikai gyakorlatokat a hatásmechanizmustól függően 2 típusra osztják:

Statikus;
Dinamikus.

A statikus gyakorlatok célja a „lassú” izomcsoportok megerősítése. Ezek a rostok gyakran tónusos állapotban vannak, és nagyon lassan ellazulnak. Amikor a gerinc tengelye meg van hajlítva, a test egyik oldalán lévő „lassú” izmok görcsben vannak. Megelőzése érdekében statikus gyakorlatokat írnak elő.

A dinamikus vázizom edzés célja annak rugalmasságának növelése. Ebben az esetben a „gyors” izomrostok erősödnek. Képesek gyorsan összehúzódni és ellazulni. Aktív fizikai mozgások aktiválják.

A gimnasztikai gyakorlatok 3 típusra oszthatók az izmokra gyakorolt hatásuk jellemzői szerint:

Szimmetrikus;
Aszimmetrikus;
Vegyes.

A szimmetrikus gyakorlatok szimmetrikus izomcsoportokat dolgoznak fel a test mindkét oldalán. Aszimmetrikus - az egyes izomrostok erősítésére irányul. A kombinált opciók mindkét fenti csoportot tartalmazzák.

Gimnasztikai gyakorlatok

Adjunk minta lista gyakorlatok, amelyeket a gyermekek gerincdeformitásainak korrigálására használnak:

Végezzen egyenes lábemeléseket álló helyzetben. Ugyanakkor minden egyes számolásnál próbálja meg tenyerével elérni a lábujját;
Ha minden nap elvégzi a „kerékpár” gyakorlatot, gyorsan megerősítheti a hasizmokat. Ez magában foglalja a biciklizés szimulálását egy széken ülve;
Emelje fel a lábát 40 cm-rel a padló fölé, és folyamatosan változtassa az alsó végtagok magasságát. Ebben az esetben az egyik lábnak felfelé, a másiknak lefelé kell mozognia;
Nyújtsa ki egyenesen a lábát, és tegye a karját a teste mentén. Ebben a helyzetben emelje fel a lábát, és rögzítse őket 30 másodpercig 30 fokos szögben;
Ha az előző gyakorlatot könnyű végrehajtani, használhat bonyolultabb változatot is: emelje fel a lábát 45 fokos szögben;
Feküdj hanyatt, és körülbelül 30-szor végezzen ollós gyakorlatokat (felváltva helyezze az egyik lábát a másik mögé emelt helyzetben);
Fekvés közben emelje fel és engedje le a lábát a feje mögött 10-15 alkalommal;
Egy széken ülve rögzítse a lábát egy támasz alá (lehet szék). Helyezze a kezét a feje mögé. Lassan hajlítsa meg és engedje le magát;
Végezzen lógást egy bárban. Emelje fel egyenesen a lábát derékszög. Az ismétlések száma 10-15 10 másodpercen belül;
Fekve húzza a térdét a hasa felé. Az ismétlések száma az érzésedtől függ.

A fenti gyakorlatokat a szülők is elvégezhetik a gyermekek számára. Kényelmesek, mert nem igényelnek hosszú ismétléseket, és erősítik a hátsó izomfűzőt.

Végezetül szeretném emlékeztetni, hogy nincsenek olyan gyógyszerek, amelyek az izmokat erőssé, a szalagokat pedig rugalmassá tennék. Csak fizikoterápia királyi születéshez vezethet.

Miért alakul ki a gyerekek hajlása? Hogyan kezeljük a rossz testtartást, és mit tegyünk, hogy elkerüljük?

A helyes testtartás minden gyermek egészséges fejlődésének kulcsa. A rossz testtartás vezethet a legtöbbhez súlyos szövődményekés betegségek. Néha az ilyen rendellenességek gyors fáradtságot és depressziós hangulatot okoznak a babában.

Mi okozhat ilyen változásokat egy gyermekben? Milyen következményekkel jár a rossz testtartás? Mit tegyünk a helytelen testtartás megelőzése vagy megszüntetése érdekében? Ez a cikk megpróbál választ adni ezekre a kérdésekre.

A gyermekek rossz testtartásának okai. Mi a teendő, ha gyermeke görnyedt?

Számos tényező befolyásolja a gyermek helytelen testtartásának kialakulását. Veleszületett és szerzett. A veleszületett okok a következők:

diszplázia
nyakferdülés
problémák a gerinc kialakulásával
születési sérülés

A szerzett testtartási rendellenességek a következők miatt fordulnak elő:

az izmok fejletlensége
mozgáshiány
angolkór következményei
helytelen napi rutin és beosztás
munkahely mert a tanulás nem felel meg a baba magasságának
a munkahely elégtelen megvilágítása
ugyanabban a kezében edzőtáskát cipelni
kényelmetlen ruhát visel (túl szoros öv vagy túl szoros ing)

Amint a rokonok, a tanárok vagy a szülők maguk is észreveszik a görnyedés jeleit egy gyermekben, azonnal forduljanak orvoshoz. Az ilyen betegségekkel ortopéd foglalkozik. Csak szakképzett orvos írhat elő megfelelő kezelést.

Hogyan lehet meghatározni a gyermek testtartási problémáit?

Az első hírnökei annak, hogy a babának testtartási problémái vannak, a következő panaszok és megfigyelések a szülőktől:

A gyermek mindig fáradtnak és letargikusnak tűnik
Nem érdekli az aktív játékok
A baba folyamatosan panaszkodik a hát-, nyak- vagy fejfájásra
A hosszú séták kimerítik, és fáj a lába
Széken ülve a gyermek kezét az ülésen támasztja
Egy kisgyermeknek nehéz hosszú ideig egy helyzetben maradni
Amikor a gyerekek két év elteltével mozognak, határozott csikorgás hallható

Mindezeknek a megfigyeléseknek figyelmeztetniük kell a szülőket, és arra kell késztetniük őket, hogy végezzenek diagnózist a baba testtartásáról.

Testtartási rendellenességek diagnosztizálása gyermekeknél

Annak érdekében, hogy önállóan azonosítsa a gyermek testtartásával kapcsolatos problémákat, meg kell kérnie őt, hogy vetkőzzön le az alsónadrágig, és álljon egyenesen (lábai váll szélességében). Most minden oldalról meg kell vizsgálnia a testét. A helyes testtartást a következő megnyilvánulások jellemzik:
Elülső:

a fej függőleges helyzetben van, az áll enyhén megemelkedett
A vállvonalnak pontosan vízszintesnek kell lennie
a vállvonal és a nyakvonal között kialakított szögek mindkét oldalon egyenlőek legyenek
A mellkas nem eshet és nem nyúlhat ki
ha hagyományos vonalat húz a gyermek testének közepére, akkor a köldöknek rajta kell lennie

A lapockáknak azonos távolságra kell lenniük a gerinctől és szögeiktől
vízszintes vonal mentén fut
vízszintes vonalat kell megfigyelni a gluteális redők és a poplitealis fossae között is

a szegycsontot kissé fel kell emelni, és a gyomrot be kell húzni
a lábaknak egyeneseknek kell lenniük
a gerincnek sima kis görbületekkel kell rendelkeznie
A medence dőlésszögének körülbelül harmincöt foknak kell lennie fiúknál és ötvenötnek a lányoknál

Bármilyen kisebb eltérés lehet természetes vagy a fáradtság okozta. Azonban még ebben az esetben is jobb, ha nem hagyja figyelmen kívül az orvos látogatását. Ha a mutatók többsége nem felel meg a normának, a gyermek szüleinek sürgősen lépéseket kell tenniük.

Az óvodáskorú gyermekek testtartási zavarainak típusai

Lordosis nyaki régió a nyaki gerinc előrehajlása
A kifotikus testtartást a hát hajlása és lekerekítése jellemzi
A lapos hátat a gerincoszlop fiziológiás görbületeinek hiánya (egyenes gerinc) és a lapockák hátul kitüremkedése jellemzi.
Lehajt
Scoliosis - a gerinc görbülete

Testtartási zavarok általános iskolás gyermekeknél

Az általános iskolás korú gyermekek helytelen testtartásának megjelenésének fő okát a gyermek mobilitási szintjének csökkenéseként tartják számon. Miután elkezdett iskolába járni, a gyerek kénytelen lesz a legtöbb ideje egy helyben, ugyanabban a helyzetben ülni. Az aktivitás csaknem ötven százalékkal csökken. És ha figyelembe vesszük a modern fiatalok és kisgyermekek óriási számítógép- és tévéfüggőségét, akkor mind a nyolcvan százalékot meg tudjuk számolni.

Az iskola első éveiben a gyermek napi rutinja, táplálékfelvételi és pihenési szokásai is megváltoznak. Ezért fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás, a testmozgás és a szünetek megszervezése.

Mindezek a változások a hát és a mellkas izomzatának fejlődésének csökkenését vonják maguk után, ami menthetetlenül a gyermekek testtartásának bizonyos megsértéséhez vezet. A testtartással kapcsolatos problémákat csak további testmozgással, rendszeres testmozgással és minden szabadidejének ezzel való töltésével lehet elkerülni friss levegő mozgásban. Ezzel a feladattal elsősorban nem a tanárok, nem az edzők és a nevelők, hanem a gyermek szüleinek kell szembenézniük.

Masszázs gyermekek rossz testtartására

Az olyan terápia, mint a masszázs, a helytelen testtartás esetén alkalmazható speciális gimnasztikával és más viselkedési szabályokkal kombinálva a gyermek és szülei számára. A masszázs használatának két iránya lehet:

A hát és a has általános masszázsa
Az egyes testrészek és a testtartás megváltoztatásáért felelős izomcsoportok masszázsa

A masszázsról ismert, hogy nagyon hasznos manipuláció. Javítja a vér- és nyirokáramlást, elősegíti az izmok erősödését azáltal, hogy növeli tónusukat a masszázsterapeuta mozdulatai során.

Azt azonban érdemes tudni, hogy a masszázs károkat is okozhat. A diagnózis felállítása és a típus meghatározása terápiás masszázs Csak orvosnak kell megtennie. A masszőr szakképzettsége is fontos. A masszázs elvégzéséhez csak megbízható szakemberekkel kell kapcsolatba lépnie.

Gyakorlatkészlet gyermekek rossz testtartására

A terápiás és megelőző testnevelés a gyermekek helytelen testtartása elleni küzdelemben a legfontosabb és hatékony gyógymód. Bármelyik szabad pillanatban elvégezheti az ilyen gimnasztikát otthon. Íme egy lista a legalapvetőbb gyakorlatokról a gyermekek rossz testtartására:

Sétáljon a helyén körülbelül tizenöt percig egyenes háttal
Körülbelül tíz másodpercig sétáljon a lábujjain, a kezét a derekára helyezve
Sétáljon magasan térddel, és a kezeit a derekán tegye tíz másodpercig.
Tíz guggolás egyenes háttal és előre nyújtott karokkal
A test összes izmának felváltva feszítése és ellazítása álló helyzetben, egyenes háttal
A lapockák csökkentése és kiterjesztése ülő helyzetben tízszer
A karok előrenyújtása súlyzókkal ülő helyzetben, egyenes háttal és rögzítésük öt másodpercre
Emelje fel és rögzítse emelt helyzetben a lábakat felváltva öt másodpercig „fekvő” helyzetben a hátadon. Tíz ismétlés
A fej felemelése a háton lévő „fekvő” helyzetből „katona” pózban (a karok és lábak a test mentén nyújtva)

Tanácsadás rossz testtartású gyermekek szüleinek

A legjobb mód A rossz testtartás elkerülése a megelőzés. A szülőknek ki kell zárniuk a fenti tényezők mindegyikét, amelyek hozzájárulnak a szerzett helytelen testtartás megjelenéséhez. Más szóval, szükségük van:

Biztosítsd babádat tápláló táplálékkal
Vonja be őt a sportba és az aktív játékokba
A baba munkahelyét úgy szervezze meg, hogy az megfeleljen a magasságának (amikor az asztalnál ül, a lába teljesen a földön legyen, könyöke kényelmesen feküdjön az asztalon, lábai térdben hajlítsanak be szögben. kilencven fok, és a hátának egyenesnek kell lennie)
Biztosítani jó világítás munkahely egy gyereknek
A babának célszerű kemény matracon aludni, hátán alacsony párnával
Győződjön meg arról, hogy a gyermek kezére nehezedő terhelés egyenletesen oszlik el (vigye be az aktatáskát különböző kezek felváltva ne rángasd ugyanazon kézzel az iskolába vagy a kertbe reggel)
Gondosan figyelje testtartását és járását

Azokban az esetekben, amikor a jogsértés már megtörtént, a szülőknek türelmesnek kell lenniük, és szigorúan követniük kell az orvos ajánlásait. Végül is a helytelen testtartás kijavításának folyamata nagyon hosszú és felelősségteljes dolog.

A gyermek rossz testtartásának következményei. A gyermekek testtartási rendellenességei és az osteopenia kapcsolata

A gyermekek rossz testtartása sokféle és nagyon súlyos következményekkel járhat:

a belső szervek elhelyezkedésének megsértése, ami a gyakori betegségek ezeket a testeket
a gerinc rendszeres mikrotraumái
csökkent tüdőkapacitás és légszomj
memóriazavar, állandó fej- és hátfájás a véráramlás zavara miatt

Elég még egy összetett következmény Az osteopenia rossz testtartást okozhat a gyermekeknél. Ezt a betegséget a csontszerkezet gyengülése jellemzi. Általános szabály, hogy az osteopenia idősebb embereknél figyelhető meg. Egyes tudósok azonban azzal érvelnek, hogy az osteopenia oka több fiatalon a rossz testtartás általánossá válhat. Az anyagcserezavarok és a kalcium elégtelen felszívódása, amelyet egyes belső szervek elmozdulása és becsípődése okoz, a csontszövet törékenységét váltják ki.

A rossz testtartás okai iskolás és óvodás korú gyermekeknél: tippek és áttekintések

Az orvosok azt tanácsolják a szülőknek, hogy születésüktől figyeljék gyermeküket, és igyekezzenek olyan feltételeket teremteni, amelyek mellett a helytelen testtartás elsajátításának lehetősége teljesen kizárt. Hiszen mindig könnyebb megelőzni egy betegséget, mint leküzdeni.

Az aktív egészséges életmód, a baba számára megfelelően kiválasztott ruhák és bútorok, valamint az állandó szülői felügyelet biztosítja a jó testtartást és fejlődést.