Fizikai kultúra. A fizikai kultúra szerepe a modern társadalomban. A testi kultúra szerepe a modern társadalom életében

A testnevelés és a sport az emberi élet szerves része. De ahogy az idő mutatja, a fejlődéssel tudományos és technológiai haladás az emberiség fizikailag kevésbé aktív A fő munkát egy „gép”, „robot” végzi. Jelenleg az idősek és a fiatalok egyaránt tapasztalják a motoros és fizikai aktivitás hiányát, ami az anyagcsere lelassulásához és a sejtaktivitás csökkenéséhez vezet. emberi test. Ennek eredményeként az emberek gyenge fizikai állóképességgel és nyereséggel rendelkeznek túlsúly. Ezek a problémák a testnevelés és a sport segítségével megoldhatók.

Bármilyen típusú fizikai tevékenységet is választ – úszás, futás vagy valami más, az edzési folyamatban a legfontosabb, hogy a enyhe állapot fáradtság. A testnevelés és a sportolás során az is fontos, hogy rendszeres időközönként, például havonta egyszer váltson gyakorlatokat és változatossá tegye az edzéseket a maximális hatás elérése érdekében. Erre azért van szükség, hogy a szervezet ne szokjon hozzá egy adott terheléshez.

Ha a súlyfelesleg leadását tűzte ki célul, akkor ebben az esetben a következő ajánlások lesznek: a szervezet által naponta elfogyasztott energiamennyiség (kcal) valamivel több legyen, mint amennyit az ételből bevitt. Más szóval, ha lehetséges, alacsony kalóriatartalmú ételeket kell fogyasztania (a legtöbb élelmiszer kalóriaszáma a csomagoláson van feltüntetve), kevésbé ülő életmódot kell folytatnia, többet kell mozognia, és fizikai gyakorlatokat és sportokat kell folytatnia. A súlyfelesleg elvesztése csökkenti a légszomjat járás közben, csökkenti a szív terhelését, sőt meghosszabbítja az ember élettartamát. Az orvosok szerint az elhízott emberek átlagosan 10 évvel élnek kevesebbet, mint a vékonyak. A végén elkezdi megkedvelni önmagát, ami szintén fontos.

A rendszeres testmozgás és sport az orvosi kutatások eredményei szerint javítja az ember hangulatát és általános fizikai aktivitását, javítja a pszichológiai stresszel szembeni ellenállást, normalizálja a redox folyamatokat és aktiválja a vérkeringési folyamatokat. A testnevelés és sportolás során végzett fizikai aktivitás mértékének meg kell felelnie a résztvevő képességeinek, életkorának és egészségi állapotának. Az edzés fokozása érdekében általában a gyakorlatok számának növeléséhez, a terhelés növeléséhez és az edzés általános ütemének növeléséhez, azaz a gyakorlatok közötti szünetek csökkentéséhez folyamodnak.

A testnevelés vagy a sport akkor tekinthető helyesnek, ha utána lendületet, energiát áraszt, és nincs fáradtság vagy pihenési vágy, ami általában túladagolásra utal. A terhelést fokozatosan növelni kell az edzés elejétől a közepéig, majd fokozatosan csökkenteni kell a közepétől a végéig. A gyakorlat általában véget ér vízi eljárások: dörzsölés vagy zuhany.

Mi a különbség a testnevelés és a sport között? Elmondhatjuk, hogy a testkultúra az emberi testmozgás egyik fajtája, melynek célja az egészség megőrzése és erősítése www.perlamutr.com.ua/service/lpg/, a testi és pszichológiai emberi képességek. A testnevelés egyéni jellegű, mivel két vagy több személy között nincs versengő oldal. Fontos szerepet játszik az ember egészséges életmódjának kialakításában és szociális alkalmazkodásában.

#img_left_nostream # Sport(angolul: játék, szórakozás), a testneveléssel ellentétben gyakran hordják kompetitív karakter a sportolók között. Vannak aspektusai a hírnévnek, az erkölcsi és anyagi elégedettségnek. A sport az emberek meghatározott szabályok szerint történő felkészítése és lebonyolítása a versenyekre, fizikai és szellemi képességeik összehasonlítása érdekében.

A történelmi leletek azt mutatják, hogy az emberek ősidők óta folytatnak fizikai versenyeket. Például talált tárgyak és épületmaradványok tanúskodni hogy a gimnasztika népszerű volt Kínában ie 4000-ben, az olyan sportágak, mint a póló és a lovagló lovagok lándzsaversenyei az ókori Perzsiából származnak. Az ókori Görögországban a birkózás, a futás, a diszkoszvetés és a szekérversenyek széles körben fejlődtek.

Mit kell csinálni, edzeni vagy sportolni , A döntés még mindig rajtad múlik. A lényeg, hogy hasznos legyen, és a kitűzött cél megvalósuljon. Ez is fontos, mint minden más kérdésben, nem túlzásba vinni- mértékkel minden jó.

A fizikai kultúra az anyagi és szellemi kultúra mellett rendkívül sokrétű jelenség, és mindig is fontos helyet foglalt el az emberek életében. Még az a vélemény is létezik, hogy a fizikai kultúra az egyén és a társadalom legelső kultúratípusa, amely az általános kultúra alapvető, alapvető rétegét, integráló láncszemét képviseli. Ennek a véleménynek az érvényességét olyan tények igazolják, amelyek arra utalnak, hogy különböző elemei megtörténtek és játszottak fontos szerep az emberiség keletkezésének és fejlődésének minden szakaszában, a legősibb időktől kezdve.

A tudósok rendelkezésére álló információk arra engednek következtetni, hogy a fizikai kultúra Kr.e. 40 ezer évvel ezelőtt keletkezett. Elemeinek keletkezésének és későbbi fejlődésének ténye a mindennapi életben primitív emberek jóval az államformák megjelenése előtt testnevelés(megjelenésük a Kr. e. I. évezredre nyúlik vissza), a testkultúra sürgető szükségéről, objektív szükségességéről tanúskodik a primitív társadalom életében. A modern ember életében is óriási jelentősége van. Ma már nehéz elképzelni egy olyan civilizált társadalmat, amelyben ne tulajdonítanának nagy jelentőséget a fiatalabb generációk testnevelésének, ne művelnének sokféle sportágat, ne tartanának sportversenyeket, tömeges testkultúrát, sportrendezvényeket stb. .

A természetben nincs olyan jelenség, amelynek a lényege megérthető anélkül, hogy megértené az előfordulásának okait. Ezért a testkultúra szerepének és jelentőségének helyes megértéséhez nagyon fontos megvizsgálni a primitív társadalom mélyén eredő okait. Ezek szorosan kapcsolódnak az oktatás problémáihoz, és a következők.

A társadalom sikeres fejlődésének egyik fő feltétele fennállásának bármely szakaszában a felhalmozott tapasztalatok generációról generációra való átadásának folyamata. Ellenkező esetben minden új nemzedék kénytelen lenne újra és újra feltalálni az íjat és a nyilat. Az ilyen tapasztalatok azonban nem örökölhetők biológiailag (ahogyan például a hasonlóság jegyei a szülőktől a gyerekekre öröklődnek). Ezért az emberiségnek a társadalmi öröklődés alapvetően eltérő szuprabiológiai mechanizmusaira volt szüksége. Ez a mechanizmus lett v o s p i t a i e.

Már az emberi lét kezdeti szakaszában megjelennek azok az eszközök, módszerek és technikák, amelyek segítségével átadták az előző generációk tapasztalatait az eszközök javításában, a természeti erők leküzdésében, az ember akaratának való alárendelésében stb. a fiatalabb generációknak. Ezek az eszközök, módszerek és formák képezték az alapját a szervezett képzési és oktatási formák kialakulásának.

Az emberi társadalom fejlődésének korai szakaszában az ilyen nevelés volt túlnyomórészt fizika Fő gyógymódja a fizikai gyakorlat volt. A fizikai gyakorlatok megjelenése és céltudatos alkalmazása hozzájárult a munka és a katonai tevékenységek hatékonyságának növeléséhez, így a túlélés és a fejlődés fő tényezője volt. primitív ember. Megjelenésük a legelső és legjelentősebb lépés a fizikai kultúra megjelenésében a primitív emberek társadalmában.

Ezzel összefüggésben a testedzés megjelenésének kérdése kulcsfontosságú a testkultúra szerepének és jelentőségének megértésében az emberi társadalom életében. Nem véletlen, hogy mindig is sok tudós figyelmét lekötötte: tanárok, szociológusok, politikusok stb., komoly filozófiai jelentőségre tett szert. Ugyanakkor számos filozófiatudós és nemzetközi testkultúra-történeti művek szerzője, idealista álláspontokhoz ragaszkodva arra a következtetésre jutott, hogy a fizikai gyakorlatok eredetének problémája három hipotézis alapján tekinthető: játékelmélet, a felesleges energia elméletéből és a mágia elméletéből. Némelyikük a testmozgás fő okát és hajtóerő a testkultúra fejlesztése adott személynek természetes mozgásösztön, vagy gyermekkorban a játékos tevékenységek iránti vágy. Álláspontjuk szerint a testnevelés tisztán biológiai jelenségként jelenik meg, amely nem az emberek társadalmi szükségleteiből fakad. Mások úgy vélik, hogy a testmozgás (különösen a sport) megjelenésének fő oka az emberi természetben rejlő vágy, hogy harcoljon és versenyezzen más emberekkel. Megint mások a testmozgás megjelenését a valláshoz kötik, a vallási szertartások során mindenféle motoros tevékenység végzésének hagyományaihoz stb.

A testedzés megjelenésének okait és a testnevelés helyét az emberek életében azonban csak a természetről és a társadalomról alkotott dialektikus-materialista nézetekből lehet helyesen megérteni.

E nézeteknek megfelelően a testedzés és vele együtt a testkultúra megjelenésének kiindulópontja az a pillanat, amikor a primitív emberek felismerték a testmozgás hatását. Abban a pillanatban ébredt rá a primitív ember, hogy a munkamotoros cselekvések előzetes végrehajtása (például lándzsa dobása egy állat sziklafestményére) elősegíti a munkafolyamat (maga a vadászat) hatékonyságának növelését. testmozgás. A testmozgás hatásának felismerése után az ember elkezdte utánozni azokat a tevékenységeket, amelyekre munkatevékenységében szüksége volt. És amint ezeket a tevékenységeket a valódi munkafolyamatokon kívül kezdték használni, nem a munka tárgyát, hanem magát az embert kezdték közvetlenül befolyásolni, és így a munkatevékenységekből fizikai gyakorlatokká váltak. Most kiderült, hogy a motoros cselekvések nem a termelést célozták anyagi javak, hanem az emberi test tulajdonságainak (erő, pontosság, kézügyesség, kézügyesség stb. fejlesztése), emberi mivoltának fejlesztésére. Ez a fő különbség a fizikai gyakorlatok és a munka, a háztartás és minden egyéb motoros tevékenység között.

Így a testmozgás, a testkultúra és a sport idealista pozícióból való felbukkanásának kérdését az emberben rejlő, játékos és versengő tevékenységek, agresszív rivalizálás stb. iránti állítólagos vágya alapján alapvetően helytelen.

Megjelenésük és fejlődésük valódi oka a társadalom objektíven fennálló sürgős szükségletei voltak, amelyek ahhoz kapcsolódnak, hogy az embert fel kell készíteni a sikeresebb munka és katonai tevékenységekre. Nyugodtan kijelenthetjük, hogy a testedzés és a testnevelés volt a fő tényező, amely fejlődésének hajnalán hozzájárult az emberiség fennmaradásához.

A testnevelés, a testkultúra és a sport ma sem kevésbé fontos. Ez a következő körülményeknek köszönhető.

Fajfejlődése során az ember sok tekintetben pontosan emberré (Homo sapiens - ésszerű ember) lett, amiatt, hogy más állatokhoz hasonlóan nem követte a létfeltételekhez való passzív alkalmazkodás útját. Fejlődésének egy bizonyos szakaszában az ember először elkezdte aktívan megvédeni magát a befolyástól környezet(ruházat, lakás stb.), majd igazítsa az Ön igényeihez. Egy bizonyos ideig ez pozitív szerepet játszott. Jelenleg azonban egyre több adat gyűlik fel, amelyek jelzik ennek az adaptációs módszernek a destruktív voltát. Az a tény, hogy az ember intelligenciáját felhasználva optimális környezetet teremt a létezéséhez a kényelem javításával, gyógyszerek, háztartási vegyszerek stb., az ember fokozatosan felhalmozza a génállományában a degeneráció lehetőségét. Arról van információ, hogy az emberek, mint biológiai fajok evolúciós fejlődését jelenleg kísérő mutációk közül csak 13%-a rendelkezik pluszjellel, a maradék 87%-a pedig mínuszjellel. Ezenkívül az éles csökkenés hatalmas pusztító hatással van az emberi szervezetre. motoros tevékenység, amit az életkörülmények kényelme és a tudományos és technológiai forradalom egyéb következményei okoztak. Az a tény, hogy az emberi testet a természet szisztematikus és intenzív fizikai tevékenységre programozta. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az ember évezredeken át minden erejét megfeszíteni kényszerült a túlélés érdekében, vagy a legszükségesebb dolgokkal való ellátása érdekében. Még a múlt (19.) században is az emberiség által megtermelt teljes bruttó termék 95%-át izomenergiával, és csak 5%-át a munkafolyamatok gépesítésével és automatizálásával állította elő. Jelenleg ezek a számok már az ellenkezőjére változtak. Ennek eredményeként a szervezet természetes mozgásigénye nem kielégítő. Ez funkcionális rendszereinek, elsősorban a szív- és érrendszerének károsodásához, illetve eddig ismeretlen betegségek megjelenéséhez és fokozódó terjedéséhez vezet. Következésképpen az ember a létezése környezetének komfortérzetének egyre jobbá tételével, képletesen szólva, egyre mélyebb ökológiai gödröt ás magának, amely potenciálisan az emberiség sírjává válhat.

A helyzetet tovább bonyolítja, hogy az ember által mesterségesen létrehozott létkörnyezetben rendkívül korlátozottak annak a lehetőségei, hogy megakadályozzák egy kevésbé tökéletes lénybe való belecsapódását. És itt a tudományos és technológiai haladás minden vívmánya tehetetlen. Inkább rontanak a helyzeten, mint javítanak rajta. Az élet megmutatta, hogy a modern orvostudomány legkiemelkedőbb eredményei sem képesek alapvetően megváltoztatni az emberi fizikai leépülés folyamatát. A legjobb esetben is csak lassítani tudják.

E meglehetősen borús háttér mellett egyetlen biztató körülmény akadályozhatja meg a katasztrófát. Ez a fizikai kultúra intenzív és céltudatos alkalmazása az emberi test természetes mozgásigényének kielégítésére.

A testmozgás elképesztő hatékonyságára és az emberre gyakorolt rendkívül jótékony hatására a híres 18. századi francia orvos, Simon Andre Tissot mutatott rá. Ő volt az, aki mélységében és éleslátásában elképesztően kijelentette, hogy a mozgás, mint olyan, hatásában bármilyen eszközt helyettesíthet, de a világ összes gyógyító szere nem helyettesítheti a mozgás hatását. Most, a harmadik évezred fordulóján, virágzó fizikai inaktivitás és korábban ismeretlen betegségek járványai közepette ezek a szavak hallatszanak legmagasabb fokozat meggyőző és időszerű.

A bemutatott gondolatok talán a legsúlyosabb és legmeggyőzőbb érvek a testkultúra életben betöltött kivételes szerepére. modern emberés a társadalom

Előző12345678910111213141516Következő

A cikk meghatározza a testnevelés szerepét a személyiség- és emberformálásban.

A testkultúra és a sport sokrétű társadalmi jelenség, amely társadalmi, politikai és gazdasági funkciókat lát el, és az emberi kultúra szerves része.

A testnevelés pedig a testkultúrából és a sportból fakadó fogalom, ami ezt a fajta oktatást jelenti, melynek tartalma a mozgásoktatás, nevelés fizikai tulajdonságok, a gyógytestnevelési ismeretek elsajátítása és a tudatos testnevelési tudásigény kialakítása.

A testnevelés megjelenése az emberiség történelmének legkorábbi korszakához, a primitív társadalomhoz kötődik, amikor az emberek maguk szerezték be az élelmet, vadásztak és építettek otthont, melynek során javult fizikai képességeik, pontosabban erejük, állóképességük és gyorsaságuk.

A történelem fejlődése során az emberek fokozatosan figyeltek az aktív életmódot folytatókra, akik szívósak és hatékonyak. Ez vezetett a testmozgás tudatos megértéséhez, amely a testnevelés alapja lett.

Az emberi testnevelés, mint pedagógiai folyamat célja a mozgások tanítása, azaz a motoros cselekvések és a nevelés, vagyis az ember testi tulajdonságainak fejlesztésének irányítása.

A fenti célok megvalósításához speciális és általános pedagógiai problémák komplexumát kell megoldani. A testnevelés folyamatában egészségjavító, nevelési, nevelési feladatokat is végeznek.

A konkrét feladatok közvetlenül kapcsolódnak az emberi testi fejlődés optimalizálásához és a speciális általános nevelési feladatokhoz.

Az emberi fizikai fejlődés optimalizálása a következőkből áll:

a testi tulajdonságok átfogó fejlesztésében, ami a legnagyobb jelentőséggel bír az ember életében;
a fizikum javításában;
az egészség elősegítésében és a test megkeményedésében;
a fizikális hibák kijavításában, beleértve a helyes testtartás kialakítását, az összes testrész arányos fejlődését, az optimális súly fenntartását és még sok mást;
az általános teljesítmény magas szintjének fenntartásában hosszú éveken keresztül.

A speciális általános nevelési feladatok a létfontosságú készségek és képességek kialakítását, valamint a tudományos és gyakorlati jellegű alapvető ismeretek elsajátítását jelentik (testi gyakorlatok technikái, a motoros készségek és képességek formálási mintái, a testi tulajdonságok nevelése, a fizikai test lényegének ismerete). kultúra és fontossága az egyén és a társadalom számára, a testnevelés higiénés jellegének ismerete, az egészség erősítése és megőrzése hosszú évek).

Az általános pedagógiai feladatok magához az ember személyiségének kialakulásához kapcsolódnak. És a testnevelésnek teljes mértékben hozzá kell járulnia az erkölcsi tulajdonságok fejlesztéséhez az ember tudatában és viselkedésében, az intelligencia és a pszichomotoros funkciók fejlesztésében.

A testnevelés folyamatában az egyén etikai és esztétikai tulajdonságainak kialakításával kapcsolatos feladatok is megoldódnak, mert az emberi fejlődésben a lelki és testi alapelvek elválaszthatatlan egységet alkotnak.

Az ember testi tulajdonságainak ápolása a testnevelés elengedhetetlen része.

A különböző, a sport és az élet szempontjából egyaránt fontos fizikai mozgások elsajátításával a tanulók tudást, készségeket, képességeket sajátítanak el fizikai tulajdonságaik teljes és racionális bemutatásához, egyúttal saját testük mozgási mintáit is megtanulják.

Az erő, az állóképesség, a gyorsaság és más különféle fizikai tulajdonságok fejlesztésének menedzselése a komplexumra vonatkozik természetes tulajdonságok test.

Minden létező fizikai tulajdonság, amellyel az ember rendelkezik, veleszületett, természetes hajlamok formájában adatik meg, amelyeket javítani és fejleszteni kell.

Amikor a természetes emberi fejlődés folyamata sajátosan szerveződik, azaz pedagógiai jelleget kap, akkor arról beszélünk nem a testi tulajdonságok fejlesztéséről, hanem azok neveléséről.

Megállapíthatjuk tehát, hogy a testnevelés bizonyos személyiségfejlesztést szolgáló nevelési, nevelési feladatok folyamata, amelyet pedagógiai jelleg jellemez.

A testnevelés megkülönböztető jellemzője, hogy biztosítja a motoros készségek, képességek és ismeretek szisztematikus kialakítását, az ember fizikai tulajdonságainak célzott fejlesztését, amelyek összessége meghatározza fizikai képességét.

Arisova M.S.

Az Orosz Akadémia Cheboksary fiókja nemzetgazdaságÉs közszolgálat az Orosz Föderáció elnöke alatt"

A TESTNEVELÉS ÉS A SPORT FONTOSSÁGA AZ EMBERÉLETBEN
A testkultúra és a sport az egészség erősítésének és megőrzésének egyik legfontosabb tényezője.

A modern társadalom érdekelt a fizikai és mentális egészség személy, növelje intellektuális potenciálját. Ez különösen fontos ma, körülmények között éles hanyatlás motoros tevékenység. Annak megértése, hogy bármely ország jövőjét a társadalom tagjainak egészsége határozza meg, a testkultúra és a sport szerepének megnövekedéséhez vezetett az állam és a társadalom erősítését szolgáló tevékenységekben, valamint a testkultúra és a sport aktív felhasználását a társadalom fenntartásában és erősítésében. a lakosság egészsége.

Éppen ezért az elmúlt években meredeken megnőtt a sport helye a modern kultúra értékrendjében.

Az Orosz Föderáció alkotmányának megfelelően a testkultúra és a sport kérdései a tantárgyak körébe tartoznak közös irányítás Orosz Föderáció és az Orosz Föderációt alkotó szervezetek, valamint a legmagasabb végrehajtó ügynökség Az Orosz Föderációt alkotó egység állami hatóságai részt vesznek az egységes állami politika végrehajtásában a testkultúra és a sport területén.

Jelenleg az Orosz Föderációban hatályban van a 2007. december 4-i 329-FZ szövetségi törvény „A testkultúráról és a sportról az Orosz Föderációban”, valamint az Orosz Föderáció állami programja „A testkultúra és a sport fejlesztése” végrehajtása is folyamatban van.

A testkultúra és a sport fejlesztésével való törődés az állam szociálpolitikájának legfontosabb eleme, amely biztosítja a humanista eszmék, értékek és normák megvalósítását, amelyek széles teret nyitnak az emberek képességeinek azonosítására, érdekeik és szükségleteik kielégítésére, aktivizálására. az emberi tényező.

Történelmileg a testkultúra a társadalom szükségleteinek hatására alakult ki a fiatalabb generáció és a felnőtt lakosság munkára való fizikai felkészítése érdekében.

Ugyanakkor a nevelési és oktatási rendszerek fejlődésével a testkultúra a motorikus képességeket formáló kultúra alapvető típusává vált. A fizikai kultúrának végig kell kísérnie az embert élete során.

század XXI – a globális változások időszaka a társadalom számos területén. A tudományos és technológiai forradalom a fejlődéssel együtt számos kedvezőtlen tényezők, mint a modern technológia tanulásával és elsajátításával járó fizikai túlterhelés, stressz, anyagcserezavarok, túlsúly, szív- és érrendszeri betegségek stb.

Ezeknek a tényezőknek a befolyása a szervezetre olyan nagy, hogy a belső védő funkciókat az emberek nem tudnak megbirkózni velük. Rendszeres segítség nyújtható fizikai tevékenységek. A szisztematikus testnevelés vagy sport a szervezet alkalmazkodását (specifikus alkalmazkodását) okozza a jelentős fizikai aktivitáshoz, ami a test különböző funkcióinak javulásához vezet.

A testnevelés szükséges az ember számára életének minden szakaszában. Gyermek- és serdülőkorban hozzájárulnak a szervezet harmonikus fejlődéséhez.

Felnőtteknél javítják a morfofunkcionális állapotot, növelik a teljesítményt és megőrzik az egészséget. Időseknél ezzel együtt a káros hatások késleltetettek életkorral összefüggő változások.

A szisztematikus testnevelés és sport segít minden korosztály számára a szabadidejük legtermékenyebb felhasználását, valamint a társadalmilag és biológiailag káros szokások, például az alkoholfogyasztás és a dohányzás leszokását.

A testnevelés egyik feladata hazánkban az emberi szervezet átfogó, következetes fejlesztése.

Az embernek erősnek, ügyesnek, szívósnak, egészségesnek, edzettnek kell lennie.

A rendszeres testmozgás vagy sportolás fokozza az anyagcsere-folyamatok aktivitását, és magas szinten tartja fenn azokat a mechanizmusokat, amelyek a szervezetben az anyagcserét és az energiát végzik.

Az elégtelen fizikai aktivitás vagy a testfunkciók károsodása korlátozott fizikai aktivitás mellett negatív hatással van a szervezet egészére. Az ember élhet mozgáskorlátozottsággal is, de ez izomsorvadáshoz, csontszilárdság csökkenéséhez, a központi idegrendszer, a légzőrendszer és egyéb rendszerek funkcionális állapotának romlásához, a szervezet tónusának és élettevékenységének csökkenéséhez vezet.

A célzott testedzés javítja a keringési rendszert, serkenti a szívizom aktivitását, fokozza az izmok vérellátását, javítja tevékenységük idegrendszeri szabályozását.

A testnevelés és a sportolás során a szívösszehúzódások száma csökken, a szív megerősödik és gazdaságosabban kezd működni, a vérnyomás normalizálódik.

Mindez segít javítani az anyagcserét a szövetekben. A tudósok azt találták, hogy az intenzív fiziológiai ráfordítást felépülési folyamatok követik.

A fizikai aktivitás szelektíven javíthatja a test funkcióit, mind a motoros (állóképesség, izomerő, rugalmasság, mozgáskoordináció növelése), mind az autonóm (a légzőszervi és egyéb testrendszerek működésének javítása, anyagcsere javítása) funkcióit.

A testnevelés és a sport elősegíti az erek kiterjesztését, normalizálja faluk tónusát, javítja a táplálkozást és fokozza az anyagcserét az erek falában.

Mindez az erek falának rugalmasságának növekedéséhez és a normál működéshez vezet. a szív-érrendszer, amely az emberi szervezet fontos alkotóeleme. Ezenkívül a mérsékelt fizikai aktivitás pozitív hatással van a vesékre: eltávolítják a terhelést, ami jobb működéshez vezet.

Különösen jótékony hatását Az ereket olyan típusú fizikai gyakorlatok érintik, mint az úszás, futás, síelés és kerékpározás. A rendszeres testmozgás segít az ízületek és szalagok biztonságos megerősítésében. A hosszan tartó mérsékelt fizikai aktivitás erősíti a szalagos és ízületi szövet rugalmasabb, védve a szakadástól és a nyúlástól a jövőben. Bármilyen tevékenység során az ember elfárad és túlterhelt lesz.

Már a rövid távú fizikai gyakorlatsorok elvégzése azonban hatékony gyógyulást eredményez mind a fizikai, mind a mentális teljesítmény, valamint a neuro-érzelmi stressz enyhítésére.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a szisztematikus fizikai aktivitás élesen csökkenti a betegségek előfordulását a lakosságban, pozitív hatással van az emberi pszichére - gondolkodására, figyelmére, memóriájára, és hozzájárul a személyes tulajdonságok hatékony fejlesztéséhez, nevezetesen a kitartáshoz, az akarathoz. , kemény munka, kollektivizmus, szociabilitás, és aktív élethelyzetet alakít ki.

A testnevelés és a sportolás során az érintettek erkölcsi fejlesztését végzik. Ennek a fejlesztésnek az a célja, hogy megteremtse az ember szociális értékes tulajdonságok, amelyek alakítják a többi emberhez, a társadalomhoz, önmagához való viszonyulást, és képviselik azt, amit általában erkölcsi nevelésnek neveznek.

Ez a tulajdonság a legfontosabb a személyiség meghatározásában. Tartalmát a társadalom központi jelentőségű erkölcsi normái határozzák meg.

Így a sport és a testkultúra az emberek egészségének, önmegvalósításának, önkifejezésének és fejlődésének többfunkciós mechanizmusa. Ezért be Utóbbi időben A testnevelés és a sport helye az emberi értékek és a modern kultúra rendszerében meredeken megnőtt.

Források és irodalom jegyzéke

Az Orosz Föderáció alkotmánya: 1993. december 12-én népszavazással fogadták el // Az Orosz Föderáció jogszabályainak gyűjteménye.
– 1994. − 8. sz. - Utca. 801.
Andreeva, G. M.
Szociálpszichológia: tankönyv felsőoktatási intézmények számára / G.M. Andreeva. - M.: Aspect Press, 2005. - 127 p.
Kuramshin, Yu. A fizikai kultúra elmélete és módszertana: tankönyv / F. Kuramshin. - M.: Szovjet Sport, 2010. - 320 p.
Skobeleva, A. S. Fizikai kultúra és hatása a társadalmi problémák megoldására / A. S. Skobeleva // International Student Scientific Bulletin. – 2015. – 4-4. sz.;
Shiryaeva, E. A. Testkultúra és sport a modern Oroszországban / E.
A. Shiryaeva // A modern természettudomány fejlődése. – 2013. – 10. sz. – P. 193-194;

A testnevelés és a sport életünkben olyan komoly és látható jelentőséggel bír, hogy egyszerűen nem kell róla beszélni. Mindenki önállóan elemzi és értékelheti a testnevelés és a sport jelentőségét saját életében. De ugyanakkor nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a testnevelés és a sport az életünkben nemzeti jelentőségű, valóban a nemzet ereje és egészsége.

A testnevelés és a sport az életünkben – az irántuk való vágy ápolását gyermekkortól kell kezdeni, egész életen át kell folytatni, és nemzedékről nemzedékre kell továbbadni.

Legalább a napi testmozgás, akár csak 15 perc az Ön számára megfelelő időpontban, ugyanolyan szokássá váljon, mint a reggeli arcmosás. Maximum: próbálja meg minden idejét mozgásban tölteni. Szabadidődben játssz a szabadtéri játékokat gyermekeiddel vagy kedvenc állatoddal, feszítsd meg és lazítsd el a testizmokat tömegközlekedési eszközökön való utazás közben, a munkahelyeden pedig kétóránként tarts aktív szünetet.

Próbálj meg aktív lenni, és azonnal érezni fogod, mit jelent a testnevelés és a sport az életünkben.

Nem titok, hogy a legtöbben hétköznapi emberek vagyunk, és nem sportolók. Tehát milyen előnyökkel jár életünkben a testnevelés és a sport? Először is, megkönnyítik a megbirkózást még a jelentős fizikai, erkölcsi és mentális stresszel is, amellyel így vagy úgy mindannyian találkozunk.

Egy edzetlen embernek, még ha fiatal és egészséges is, kevés előnye van egy sportos emberrel szemben, még egy idős emberrel szemben is. Vegyünk egy egyszerű példát: lépcsőzés.

Ha mindig lifttel utazik, akkor egy ilyen emelkedés légszomjat, megnövekedett pulzusszámot okoz, és általában nagyon elfárad. És ha járni szokott, akkor gondolkodás nélkül felszalad a lépcsőn. Könnyedén megbirkózik minden más olyan tevékenységgel is, amely elérhetetlen azok számára, akik tagadják a testnevelés és a sport fontosságát az életünkben.

Íme egy másik példa: hirtelen és sürgősen feljelentést kell tennie. Egy képzett személy összeszedi magát, koncentrál, és a lehető legrövidebb időn belül elvégzi a munkát.

Természetesen az is elvégzi a munkát, aki szabadidejét tévézéssel tölti. De gyakran és sokáig kell elterelni a figyelmét, hogy elűzze az álmosságot és a fáradtságot. És talán még doppingot is kell használnia, például kávé formájában.

Másodszor, a testnevelés és a sport az életünkben edzi izmainkat, keringési rendszerünket, erőnket és testünk állóképességét.

Ezért pozitív hatással vannak az immunitásra, az egészségre, a fiatalságra és a szépségre, és sok-sok évig megőrzik a munkaképességet és az aktív életmódot. Különösen a szív teljesítménye, életerőnk fő „bűnöse”, közvetlenül függ az izmok erejétől és fejlettségétől. A szív is egy izom, amit lehet és kell is edzeni.

Harmadszor, a testnevelés és a sport az életünkben hasznos mind a szellemi, mind a fizikai munkát végzők számára.

Az előbbiek gyakran „ülő életmódot” vezetnek, ami a csontváz és a gerinc különböző deformációihoz, az anyagcsere csökkenéséhez és végső soron betegségek kialakulásához vezet.

A testnevelés és a sport az életünkben segít abban, hogy mindig jó formában legyenek. Utóbbiak gyakran csak a munkájukban vesznek részt bizonyos csoportok izmok. A testnevelés és a sport az életünkben segít nekik egyensúlyba hozni a terhelést és megakadályozni a testizmok aszimmetrikus fejlődését.

Következtetés

Hazánkban jelenleg is aktív az egészséges életmód iránti érdeklődés.

Valójában elmondhatjuk, hogy Oroszországban egy új társadalmi jelenség van kialakulóban, amely a polgárok akut gazdasági érdekében fejeződik ki az egészség megőrzésében, mint az anyagi jólét alapjában.

Meg kell őrizni és helyreállítani a hazai testnevelési és sportmozgalom legjobb hagyományait, folytatni kell az új, rendkívül hatékony testnevelési, egészségügyi és sporttechnológiák felkutatását, amelyek célja a lakosság minden rétegének maximális bevonása az aktív testnevelésbe és sportba. .

Nem a sport (versenyek) személyre és az emberek közötti kapcsolatokra gyakorolt hatásával kapcsolatos egyéni tényeket fontos figyelembe venni, hanem azok sokszínűségét.

A sport sokrétű aktív élettevékenység, amely befolyásának egyik fő tényezőjeként lépett be az ember életébe.

A sport szabadidő, szórakozás, üzlet, egészség és védelem. A sport és a testnevelés minden ember életének részévé vált, amely lehetővé teszi számunkra a kikapcsolódást, szórakozást, kikapcsolódást, saját egészségünk javítását, pénzkeresetet, valamint önmagunk és szeretteink védelmét.

A sport szilárdan beépült életünkbe, már mindenki gondolkodik a sport előnyeiről, és a sport fejlesztése számos állam számára kiemelt feladattá válik. A sport azzá a gyorsan mozgó erővé vált, amely a közvéleményt az egészséges életmód felé fejleszti.

A sportnak és a testkultúrának természetesen fejlődnie kell, és a társadalmi haladás motorjává kell válnia, amelynek segítségével az ember az egészség természetes útjára lép.

Irodalom

1. Vinogradov P.A., Dushanin A.P., Zholdak V.I. A testkultúra és az egészséges életmód alapjai. - M.: Szovjet sport, 1996.

2. Lubysheva L.I. A sport társadalmi szerepe a társadalom fejlődésében és az egyén szocializációjában // Testkultúra és sport.

3. Testkultúra: Tankönyv egyetemisták számára. - M.: SportAkademPress, 2003

4. Enciklopédia testedzés. - M.; FiS, 2004. - 232 p.

A testi kultúra jelentősége az emberi életben

Mihailin Anton Gennadievics

testnevelő tanár

MAOU középiskola Kalinyingrád 45. sz

„Okos és értelmessé tenni a gyereket
- tedd erőssé és egészségessé"
Jean-Jacques Rousseau

A „testi kultúra” kifejezés Angliában jelent meg, de Nyugaton nem használták széles körben, és mára gyakorlatilag eltűnt a használatból. Hazánkban éppen ellenkezőleg, minden magas rangú tekintélyben elismerést kapott, és szilárdan belépett a tudományos és gyakorlati lexikonba. A testkultúra olyan emberi tevékenység, amelynek célja az egészség javítása és a fizikai képességek fejlesztése. Harmonikusan fejleszti a testet, és hosszú éveken át kiváló fizikai állapotot tart fenn. A testnevelés része az ember általános kultúrájának, valamint a társadalom kultúrájának, és olyan értékek, ismeretek és normák összessége, amelyeket a társadalom az egyén fizikai és értelmi képességeinek fejlesztésére használ fel.

A testi kultúra az emberi társadalom fejlődésének korai szakaszában alakult ki, de fejlődése a mai napig tart. A testnevelés szerepe különösen megnőtt az urbanizáció, a romló környezeti feltételek és a munkaautomatizáció miatt, ami hozzájárul a hipokinéziához. A testi kultúra az fontos eszközök„Új ember felnevelése, harmonikusan ötvözi a lelki gazdagságot, az erkölcsi tisztaságot és a testi tökéletességet.” Elősegíti az emberek szociális és munkaaktivitásának növelését, gazdasági hatékonyság Termelés. A testnevelés társas igényeket elégít ki a kommunikációban, a játékban, a szórakozásban, valamint a személyes önkifejezés egyes formáiban a társadalmilag aktív hasznos tevékenységekkel. A társadalomban a testkultúra állapotának fő mutatói az emberek egészségi állapota és fizikai fejlettsége, a testkultúra használatának mértéke a nevelés és oktatás területén, a termelésben, a mindennapi életben és a szabadidő megszervezésében. . Tevékenységének eredménye az fizikai erőnlét valamint a motoros készségek és képességek tökéletességének foka, magas szint fejlesztés életerő, sporteredmények, erkölcsi, esztétikai, értelmi fejlődés.

A testnevelés alapelemei

A testnevelés fő elemei a következők:

1. Reggeli gyakorlatok.
2. Gyakorlás.
3. Motoros tevékenység.
4. Amatőr sport.
5. Fizikai munka.
6. A turizmus aktív motoros típusai.
7. A test keményítése.
8. Személyi higiénia.

1.2. A testnevelő tanári szakma jellemzői

A testnevelő tanár fő feladata három feladat ellátása: a tanítás, a nevelés és a szervezés, melyeket egységben kell felfogni. Fő professzionális minőség amivel egy testnevelő tanárnak rendelkeznie kell: intuíció, műveltség, pedagógiai gondolkodás, improvizációs készség, optimizmus, megfigyelőkészség, kitartás, találékonyság, szervező- és kommunikációs készség, figyelmesség, magas szint érzelmi stabilitás, sportkészségek és fizikai egészség. A testnevelő tanárnak órákat kell vezetnie, különféle versenyeket kell szerveznie, vezetnie kell a témával kapcsolatos összes oktatási dokumentációt, osztályzatot kell adnia, figyelemmel kell kísérnie a tanulók előmenetelét és részvételét, valamint részt kell vennie a záróbizonyítványokon. Tekintettel arra, hogy nem minden gyermeknek van jó fizikai egészsége vagy kiváló formája, a tanárnak képesnek kell lennie arra, hogy ne lépje át azt a finom határt, amelyen túl a haszon kárrá válik. Tehát, ha egy gyerek azt állítja, hogy nem tud valamit megtenni, a tanárnak át kell éreznie, hogy ez valóban így van-e, vagy van-e értelme meggyőzni a diákot, hogy próbálja ki magát, győzze le a félelmet vagy a képtelenséget, a zavart és érjen el magas eredményt. Más szakok tanáraihoz képest a testnevelő tanár meghatározott körülmények között dolgozik. A testnevelés pszichológiájában három csoportra osztják őket: a mentális feszültség feltételei, a fizikai aktivitás feltételei és a külső környezeti tényezőkhöz kapcsolódó feltételek.

A lelki feszültség feltételei:

a tanulók sikoltozásából fakadó zaj (különösen a fiatalabb tanulókkal való foglalkozásokon), amely szaggatott és magas hangú, lelki fáradtságot okoz a tanárban;

váltani kell az egyikről korcsoport másikba;

jelentős terhelés a beszédkészülékre és a hangszálakra;

felelősséggel tartozik a tanulók életéért és egészségéért, mivel a testmozgás nagy sérülésveszélyt jelent.

A fizikai aktivitás feltételei:

a fizikai gyakorlat bemutatásának szükségessége;

tanulókkal közös fizikai tevékenységek végzése (különösen túrázáskor);

a fizikai gyakorlatokat végző tanulók biztosításának szükségessége.

A külső környezeti tényezőkkel kapcsolatos feltételek:

éghajlati és időjárási viszonyok szabadtéri tevékenységek során;

a sportosztályok és csarnokok egészségügyi és higiénés állapota.

Az elmúlt években egyre gyakoribbá váltak azok az esetek, amikor a gyerekek megbetegszenek a testnevelés órákon, ezért manapság fokozott követelményeket támasztanak a pedagógusokkal szemben. Örvendetes, ha a testnevelő tanár rendelkezik orvosi oktatás, tapasztalattal rendelkezik a fitnesz és a profi sport területén. Csak szakember tudja pontosan meghatározni optimális szint terhelés minden egyes diák, látni fogja, ha valami nincs rendben, lesz az első egészségügyi ellátás ha szükséges.

A tanár tekintélye oktatói tevékenysége során alakul ki, ezért a tekintélyt a tanár szakmai készségeinek másodlagos összetevőjének kell tekinteni. Miután dolgozni jött az iskolába, a fiatal szakember kezd tekintélyt szerezni. Mert megfelelő szervezés Ebben a folyamatban fontos tudni, hogy a testnevelő tanár tekintélye mit határozhat meg.

Erkölcsi tekintély(a tanár mint egyén tekintélyét) elsősorban a forma hozza létre külső viselkedés, amely megfelel a tanár, tanár képének, másodsorban a saját magának, mint tanárnak tulajdonított személyes tulajdonságok tényleges megfelelését az „én” jellemzőinek.

A barátság tekintélye felmerülhet, amikor a tanár megengedi a tanulóknak, hogy asszisztensnek, üzleti partnernek szólítsák magukat. Fontos, hogy a tanár és a tanulók kapcsolata ne fajuljon „ismeretséggé”, ezért bizonyos távolságot kell tartani közöttük.

2.3 Hasznos tippek szakmaválasztás

A szakmaválasztás nehéz és felelősségteljes lépés az életedben. Ne adja meg a választását jövőbeli szakma alkalom. Használja a szakemberektől származó információkat.

Átgondoltan kell szakmát választanod, figyelembe véve a képességeidet, a belső meggyőződésedet (csak a közömbösek mennek oda, ahova kell), a valós lehetőségeket, mérlegelve minden előnyét és hátrányát.

Eddig a végéig

Tanulmányozza magát mélyebben: értse meg érdeklődési körét (mi érdekli hobbiként, és miből válhat hivatás), hajlamait, karakterének jellemzőit és fizikai képességeit.

Gondolj bele, milyen erős és gyenge oldalai, fő és másodlagos tulajdonságok.

Fedezze fel az érdeklődési körének és képességeinek megfelelő karriereket. Olvasson több könyvet, cikket, magazint. Jelöljön ki egy előre kiválasztott szakmát vagy kapcsolódó szakmák csoportját.

Beszélgessen a választott szakmák képviselőivel, próbálja meg felkeresni ezeknek a szakembereknek a munkahelyét, ismerkedjen meg a természettel és a munkakörülményekkel. Gondold át, hogyan, hol és mikor próbálhatod ki magad ebben a gyakorlatban – és cselekedj!

Ismerkedjen meg olyan oktatási intézményekkel, ahol megszerezheti választott szakmáját.

Hasonlítsa össze személyes tulajdonságait és képességeit a választott szakma jellegével.

Miután meghoztad a döntést, ne add fel a nehézségekkel szemben. Légy kitartó a céljaid elérésében.

Küldje el a jó munkát a tudásbázis egyszerű. Használja az alábbi űrlapot

Azok a hallgatók, végzős hallgatók, fiatal tudósok, akik tanulmányaik és munkájuk során felhasználják a tudásbázist, nagyon hálásak lesznek Önnek.

Közzétéve: http://www.allbest.ru/

Bevezetés

Következtetés

Források és irodalom

Bevezetés

A kedvezőtlen tényezők hatása az emberi szervezet egészségére meglehetősen nagy és kiterjedt, ezért gyakran a szervezet belső védelmi funkciói nem képesek megbirkózni velük. A tapasztalatok azt mutatják, hogy ezek ellen a legjobb ellensúly a rendszeres testmozgás, amely segít helyreállítani és megerősíteni az egészséget, és hozzáigazítja a szervezetet a környezeti feltételekhez.

A testgyakorlatok nagy nevelési jelentőséggel bírnak - segítik a fegyelem erősítését, növelik a felelősségérzetet, fejlesztik a kitartást a cél elérésében. Ez egyformán vonatkozik minden érintettre, koruktól, társadalmi helyzetüktől vagy szakmájuktól függetlenül.

Jelenleg az emberi fizikai aktivitás a nap folyamán a minimumra csökken. Az automatizálás, az elektronika és a robotika a termelésben, az autók, liftek, mosógépek a mindennapi életben olyan mértékben növelték az emberi motoros aktivitás hiányát, hogy az már riasztóvá vált. Adaptációs mechanizmusok Az emberi szervezet működése mind a különböző szervei és rendszerei teljesítményének növelése (rendszeres edzés mellett), mind pedig további csökkentése (a szükséges fizikai aktivitás hiányában) irányába. Következésképpen az élet és az élet és tevékenységek urbanizációja és technikaisá válása modern társadalom elkerülhetetlenül fizikai inaktivitást jelent, és teljesen nyilvánvaló, hogy lehetetlen radikálisan megoldani az emberek fizikai aktivitásának növelésének problémáját a testkultúra eszközeinek megkerülése nélkül.

Az absztrakt célja: a fizikai kultúra emberi életben betöltött szerepének tanulmányozása.

Tanulmányi tárgy: a testkultúra lényege.

Kutatási tárgya: a testkultúra fogalma, jelei, szerkezete és funkciói, jelentősége a társadalomban.

E cél eléréséhez a következő feladatokat kell megoldani:

1) mérlegelje a testkultúra elméleti alapjait;

2) feltárja a fizikai kultúra szerepét az emberi életben.

Elméleti alap kutatás: hazai tudósok és szakemberek munkái a testkultúra elméletében és gyakorlatában.

Az első fejezet a testkultúra elméleti alapjait tárgyalja. Feltárja a testkultúra fogalmát, jeleit, meghatározza a testkultúra szerkezetét és funkcióit.

A második fejezet a testi kultúra emberi életben elfoglalt helyének tanulmányozását tartalmazza. Meghatározza a fizikai kultúra társadalomban való megjelenésének okait, és meghatározza a fizikai kultúra szerepét a modern társadalomban.

1. fejezet A testkultúra elméleti alapjai

1.1 A testi kultúra fogalma és jelei

A testi kultúra összetett társadalmi jelenség, amely nem korlátozódik a testi fejlődés problémáinak megoldására, hanem a társadalom egyéb társadalmi funkcióit is ellátja az erkölcs, a nevelés és az etika területén. Nincsenek társadalmi, szakmai, biológiai, életkori vagy földrajzi határai.

Az Orosz Föderációban a testkultúra fogalmát törvény rögzíti: az Art. 2 Szövetségi törvény„A testkultúráról és a sportról az Orosz Föderációban” a testkultúra a kultúra része, amely a társadalom által létrehozott és felhasznált értékek, normák és ismeretek összessége az egyén képességeinek fizikai és szellemi fejlesztése, fizikai állapotának javítása céljából. tevékenység és az egészséges életmód kialakítása, társadalmi alkalmazkodás testnevelés, testedzés és testi fejlesztés révén.

A testkultúra elmélete a kultúraelmélet alapelveiből indul ki, és annak fogalmaira épül. Ugyanakkor sajátos kifejezésekkel és fogalmakkal rendelkezik, amelyek tükrözik lényegét, céljait, céljait, tartalmát, valamint eszközeit, módszereit és irányelveit. A fő és legáltalánosabb fogalom a „testi kultúra”. A kultúra egy fajtájaként általános társadalmi értelemben hatalmas területet képvisel kreatív tevékenység az emberek fizikai életre való felkészültségének megteremtése (egészségfejlesztés, testi képességek és motoros készségek fejlesztése). Személyes értelemben a testkultúra az ember átfogó testi fejlődésének mértéke és módszere.

A testkultúra szféráját számos egyedi sajátosság jellemzi, amelyeket általában 3 csoportba sorolnak:

1) egy személy aktív motoros tevékenysége. Ráadásul nem is akármilyen, hanem csak úgy szervezve, hogy kialakuljanak a létfontosságú motoros készségek és képességek, javuljanak a szervezet természetes tulajdonságai, fizikai teljesítmény, javult az egészségi állapot. E problémák megoldásának fő eszköze a testmozgás;

2) pozitív változások az ember fizikai állapotában - teljesítményének növelése, a test morfofunkcionális tulajdonságainak fejlettségi szintje, az elsajátított létfontosságú készségek és gyakorlati készségek mennyisége és minősége. az egészségügyi mutatók javítása. A fizikai kultúra teljes körű használatának eredménye az emberek által elért testi tökéletesség;

3) a társadalomban létrejött anyagi és szellemi értékek komplexuma, amely kielégíti az ember fizikai képességeinek hatékony fejlesztése iránti igényt. Ilyen értékek közé tartoznak a különböző típusú torna, sportjátékok, gyakorlatsorok, tudományos ismeretek, gyakorlatok végrehajtási módjai, anyagi és technikai feltételek stb.

A fizikai kultúra tehát az ember és a társadalom kultúrájának egy fajtája. Ezek olyan tevékenységek és társadalmilag jelentős eredmények, amelyek az emberek életre való fizikai felkészültségét szolgálják; ez egyrészt sajátos haladás, másrészt emberi tevékenység eredménye, valamint a testi tökéletesítés eszköze és módszere. A testi kultúra az egyén és a társadalom általános kultúrájának része, amely az emberek fizikai fejlődésére létrehozott és felhasznált anyagi és szellemi értékek összessége.

A testi kultúra, mint a társadalom általános kultúrájának része, tükrözi a fizikai aktivitás módszereit, eredményeit, a műveléshez szükséges feltételeket, amelyek célja az ember testi-lelki képességeinek elsajátítása, fejlesztése és kezelése, egészségének erősítése, teljesítményének növelése. .

A testi kultúra a személyes kultúra egyik eleme, amelynek sajátos tartalma racionálisan szervezett, szisztematikus aktív tevékenység, amelyet az ember testének állapotának optimalizálására használ.

A testkultúra tehát a kultúra olyan fajtája, amely az emberi tevékenység sajátos folyamata és eredménye, az ember fizikai fejlesztésének eszköze és módszere a társadalmi kötelezettségek teljesítése érdekében.

1.2 A testkultúra felépítése és funkciói

fizikai kultúra személy társadalom

A testkultúra szerkezete olyan összetevőket tartalmaz, mint a testnevelés, a sport, a fizikai rekreáció (pihenés) és a motoros rehabilitáció (regeneráció). Teljes mértékben kielégítik a társadalom és az egyén minden igényét a testedzésben.

A testnevelés pedagógiai folyamat, amelynek célja a fejlesztés speciális tudás, készségek, valamint az ember sokoldalú fizikai képességeinek fejlesztése. Mint az oktatás általában, ez is egy általános és örök kategória társasági élet az egyének és a társadalom. Konkrét tartalmát és fókuszát a társadalom fizikailag képzett emberek iránti szükségletei határozzák meg, és az oktatási tevékenységekben testesül meg.

Sport - versenyszerű játéktevékenység és az arra való felkészülés; a fizikai gyakorlatok alkalmazásán alapul, és a legmagasabb eredmények elérésére, a tartalék képességek feltárására és az emberi test maximális fizikai aktivitási szintjének meghatározására irányul. Versenyképesség, specializáció, fókusz legmagasabb eredményeket, a szórakozás a sport sajátos jellemzői a testkultúra részeként.

Fizikai rekreáció (szabadidő) - a fizikai gyakorlatok, valamint a sportok egyszerűsített formái használata az emberek aktív kikapcsolódására, ennek a folyamatnak a élvezetére, szórakozásra, átállásra a szokásos tevékenységekről másokra. Ez képezi a testkultúra tömeges formáinak fő tartalmát, és rekreációs tevékenység.

A motoros rehabilitáció (helyreállítás) egy célzott folyamat a részben vagy átmenetileg elvesztett motoros képességek helyreállítására vagy pótlására, a sérülések és azok következményeinek kezelésére. A folyamatot átfogóan, speciálisan kiválasztott fizikai gyakorlatok, masszázs, víz- és fizioterápiás eljárások és néhány egyéb eszköz hatására hajtják végre. Ez egy helyreállító tevékenység.

A testedzés a testnevelés egy fajtája: a motoros készségek és fizikai tulajdonságok fejlesztése, javítása, amely egy adott szakmában ill. Sport tevékenységek. Típusként is definiálható Általános edzés szakember (hivatásos) vagy sportoló (például egy tornász fizikai edzése).

A testi fejlődés a szervezet formáinak és funkcióinak megváltoztatásának folyamata természetes körülmények (étel, munka, mindennapi élet) hatására, vagy speciális fizikai gyakorlatok célzott alkalmazása. A fizikai fejlődés is ezen eszközök és folyamatok hatásának eredménye, amely bármikor mérhető (a test és részeinek méretei, különféle minőségi mutatók, a test szerveinek és rendszereinek működőképessége).

A fizikai gyakorlatok olyan mozgások vagy tevékenységek, amelyeket a fizikai tulajdonságok, a belső szervek és a motoros képességek fejlesztésére használnak. Ez egy eszköz a fizikai fejlődéshez, az ember átalakulásához, biológiai, mentális, intellektuális, érzelmi és szociális lényegéhez. Ez egyben az ember fizikai fejlődésének módszere is. A testmozgás minden típusú testnevelés fő eszköze.

A testkultúra legfontosabb specifikus funkciója általában, hogy lehetőséget teremtsen az ember természetes fizikai aktivitási szükségleteinek kielégítésére, és ennek alapján az élethez szükséges fizikai teljesítőképesség biztosítására.

Amellett, hogy ezt megteszi legfontosabb funkciója a testkultúra egyes összetevői sajátos, privát jellegű funkciók megoldására irányulnak. Ezek tartalmazzák:

1) oktatási funkciók, amelyek a testnevelés használatában fejeződnek ki akadémiai tantárgy az ország általános oktatási rendszerében;

2) alkalmazott funkciók, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a speciális munkára való felkészítés fokozásához és katonai szolgálat a szakmailag alkalmazott testkultúra eszközei;

3) sportfunkciók, amelyek a maximális eredmények elérésében nyilvánulnak meg az ember fizikai, erkölcsi és akarati képességeinek megvalósításában;

4) reaktív és egészségrehabilitációs funkciók, amelyek a testkultúra felhasználásával kapcsolódnak a tartalmas szabadidő megszervezéséhez, valamint a fáradtság megelőzéséhez és a szervezet átmenetileg elveszett funkcionális képességeinek helyreállításához.

Az általános kultúrában rejlő funkciók közül, amelyek megvalósításában a testkultúra eszközeit közvetlenül használják, megjegyezhetjük a nevelési, normatív, esztétikai stb.

A testkultúra minden funkciója egységében részt vesz az ember átfogó harmonikus fejlődésének központi feladatának megoldásában. Minden alkotórészének (összetevőjének) megvannak a maga sajátosságai, megoldják a sajátos problémáit, ezért önállóan is vizsgálhatók.

Következtetések az 1. fejezethez.

2. fejezet A testi kultúra az emberi életben

2.1 A fizikai kultúra társadalomban való megjelenésének okai

A fizikai kultúra az anyagi és szellemi kultúra mellett rendkívül sokrétű jelenség, és mindig is fontos helyet foglalt el az emberek életében. Még az a vélemény is létezik, hogy a fizikai kultúra az egyén és a társadalom legelső kultúratípusa, amely az általános kultúra alapvető, alapvető rétegét, integráló láncszemét képviseli. E vélemény érvényességét olyan tények igazolják, amelyek arra utalnak, hogy különböző elemei az emberiség keletkezésének és fejlődésének minden szakaszában, a legősibb időktől kezdve fontos szerepet játszottak.

A tudósok rendelkezésére álló információk arra engednek következtetni, hogy a fizikai kultúra Kr.e. 40 ezer évvel ezelőtt keletkezett. Már maga az a tény, hogy az ősemberek életében már jóval a testnevelés állami formáinak megjelenése előtt (megjelenésük a Kr. e. I. évezredre nyúlik vissza), elemeinek keletkezése és későbbi fejlődése a test sürgős szükségességéről, objektív szükségességéről tanúskodik. kultúra a primitív társadalom életében. A modern ember életében is óriási jelentősége van. Ma már nehéz elképzelni egy olyan civilizált társadalmat, amelyben ne tulajdonítanának nagy jelentőséget a fiatalabb generációk testnevelésének, ne művelnének sokféle sportágat, ne tartanának sportversenyeket, tömeges testkultúrát, sportrendezvényeket stb. .

Az emberi társadalom fejlődésének korai szakaszában az ilyen nevelés túlnyomórészt fizikai volt. Fő gyógymódja a fizikai gyakorlat volt. A fizikai gyakorlatok megjelenése és céltudatos alkalmazása hozzájárult a munka és a katonai tevékenységek hatékonyságának növeléséhez, és így a primitív ember fennmaradásának és fejlődésének fő tényezője volt. Megjelenésük a legelső és legjelentősebb lépés a fizikai kultúra megjelenésében a primitív emberek társadalmában.

Ezzel összefüggésben a testedzés megjelenésének kérdése kulcsfontosságú a testkultúra szerepének és jelentőségének megértésében az emberi társadalom életében. Nem véletlen, hogy mindig is sok tudós figyelmét lekötötte: tanárok, szociológusok, politikusok stb., komoly filozófiai jelentőségre tett szert. Ugyanakkor számos filozófiatudós és testkultúra-történeti nemzetközi művek szerzője, idealista álláspontokhoz ragaszkodva arra a következtetésre jutott, hogy a gyakorlatok eredetének problémája három hipotézis alapján tekinthető: a játék, a felesleges energia elméletéből és a mágia elméletéből. Egyesek a testmozgás megjelenésének fő okának és a testkultúra fejlődésének mozgatórugójának a természettől adott mozgásösztönt, vagy a gyermekkori játékos tevékenység iránti vágyat tartják. Álláspontjuk szerint a testnevelés tisztán biológiai jelenségként jelenik meg, amely nem az emberek társadalmi szükségleteiből fakad. Mások úgy vélik, hogy a testmozgás (különösen a sport) megjelenésének fő oka az emberi természetben rejlő vágy, hogy harcoljon és versenyezzen más emberekkel. Megint mások a testmozgás megjelenését a valláshoz kötik, a vallási szertartások során mindenféle motoros tevékenység végzésének hagyományaihoz stb.

E nézeteknek megfelelően a testedzés és vele együtt a testkultúra megjelenésének kiindulópontja az a pillanat, amikor a primitív emberek felismerték a testmozgás hatását. Abban a pillanatban jött rá a primitív ember, hogy a munkamotoros cselekvések előzetes végrehajtása (például lándzsa dobása egy állat sziklafestményére) segít a munkafolyamat (maga a vadászat) hatékonyságának növelésében, és felmerültek a fizikai gyakorlatok. . A testmozgás hatásának felismerése után az ember elkezdte utánozni azokat a tevékenységeket, amelyekre munkatevékenységében szüksége volt. És amint ezeket a tevékenységeket a valódi munkafolyamatokon kívül kezdték használni, nem a munka tárgyát, hanem magát az embert kezdték közvetlenül befolyásolni, és így a munkatevékenységekből fizikai gyakorlatokká váltak. Most kiderült, hogy a motoros cselekvések nem az anyagi értékek előállítását célozzák, hanem az emberi test tulajdonságainak (erő, pontosság, ügyesség, ügyesség stb.), emberi természetének javítását. Ez a fő különbség a fizikai gyakorlatok és a munka, a háztartás és minden egyéb motoros tevékenység között.

2.2 A testkultúra szerepe a modern társadalomban

A testnevelés, a testkultúra és a sport ma sem kevésbé fontos. Ez a következő körülményeknek köszönhető.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az egészség a teljes testi, lelki és szociális jólét állapota.

A jó egészség minden típusú tevékenység sikeréhez hozzájárul, beleértve a szellemi tevékenységet is. Speciális tanulmányok kimutatták, hogy a középiskolás diákok 85%-ánál az alacsony tanulmányi teljesítmény fő oka rossz egészségi állapot. Tól től Általános állapot Egy személy egészsége és fizikai képességei nagymértékben függnek a memóriától, a figyelemtől, a kitartástól és a mentális tevékenység hatékonyságától.

Mozgások, izomfeszülés, fizikai munka volt és marad a legfontosabb feltétel fenntartása normál állapot emberi test. A jól ismert aforizmák: „A mozgás az élet”, „A mozgás az egészség kulcsa” stb., tükrözik a fizikai aktivitás általánosan elfogadott és tagadhatatlan jelentőségét az emberi egészség szempontjából.

Ugyanakkor fajfejlődése során az ember sok tekintetben pontosan emberré (Homo sapiens - ésszerű ember) lett, mivel más állatokhoz hasonlóan nem követte a passzív alkalmazkodás útját. létfeltételei. Fejlődésének egy bizonyos szakaszában az ember először elkezdte aktívan megvédeni magát a környezet hatásaitól (ruházat, lakás stb.), majd alkalmazkodott az igényeihez. Egy bizonyos ideig ez pozitív szerepet játszott. Jelenleg azonban egyre több adat gyűlik fel, amelyek jelzik ennek az adaptációs módszernek a destruktív voltát. A helyzet az, hogy az ember intelligenciáját felhasználva optimális környezetet teremt a létezéséhez a kényelem javításával, gyógyszerek, háztartási vegyszerek stb. Arról van információ, hogy az emberek, mint biológiai fajok evolúciós fejlődését jelenleg kísérő mutációk közül csak 13%-a rendelkezik pluszjellel, a maradék 87%-a pedig mínuszjellel. Ezenkívül a kényelmes életkörülmények és a tudományos és technológiai forradalom egyéb következményei által okozott fizikai aktivitás meredek csökkenése hatalmas pusztító hatással van az emberi szervezetre. Az a tény, hogy az emberi testet a természet szisztematikus és intenzív fizikai tevékenységre programozta. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az ember évezredeken át minden erejét megfeszíteni kényszerült a túlélés érdekében, vagy a legszükségesebb dolgokkal való ellátása érdekében. A 19. században az emberiség által megtermelt teljes bruttó termék 95%-át izomenergiával, és csak 5%-át a munkafolyamatok gépesítésével és automatizálásával állították elő. Jelenleg ezek a számok már az ellenkezőjére változtak. Ennek eredményeként a szervezet természetes mozgásigénye nem kielégítő. Ez funkcionális rendszereinek, elsősorban a szív- és érrendszerének károsodásához, illetve eddig ismeretlen betegségek megjelenéséhez és fokozódó terjedéséhez vezet. Következésképpen az ember a létezése környezetének komfortérzetének egyre jobbá tételével, képletesen szólva, egyre mélyebb ökológiai gödröt ás magának, amely potenciálisan az emberiség sírjává válhat.

A testmozgás elképesztő hatékonyságára és az emberre gyakorolt rendkívül jótékony hatására a híres 18. századi francia orvos, Simon Andre Tissot mutatott rá. Ő volt az, aki mélységében és éleslátásában elképesztően kijelentette, hogy a mozgás, mint olyan, hatásában bármilyen eszközt helyettesíthet, de a világ összes gyógyító szere nem helyettesítheti a mozgás hatását. Most, a harmadik évezred fordulóján, virágzó fizikai inaktivitás és korábban ismeretlen betegségek járványai közepette ezek a szavak rendkívül meggyőzően és időszerűnek hangzanak.

A bemutatott gondolatok a legerősebb és legmeggyőzőbb érvek, amelyek tanúskodnak a fizikai kultúra kivételes szerepéről a modern ember és társadalom életében. Ezenkívül meg kell jegyezni gyógyító hatása szisztematikus fizikai gyakorlatból, amely főként a következőkből áll:

1) a fizikai aktivitás késlelteti a koszorúér-érelmeszesedés kialakulását, és ezáltal számos szívbetegség előfordulását megakadályozza;

2) nő a tüdő életkapacitása (VC), nő a bordaközi porcok rugalmassága és a rekeszizom mozgékonysága, fejlődnek a légzőizmok, és mindezek következtében javul a tüdőben a gázcsere folyamata;

3) edzés hatására javul az inzulint, a glükózt lebontó hormont termelő hasnyálmirigy működése. Ennek köszönhetően javulnak a szervezet energiafelhalmozódásának és racionális felhasználásának feltételei;

4) javul a máj, a szervezet fő biokémiai laboratóriuma működése. Az enzimek és más biológiailag fontos termelés hatóanyagok, felgyorsul a szervezet megtisztulása az életfolyamat során képződött méreganyagoktól;

5) a vér koleszterinszintje csökken. Az edzés hatására a zsírok nem holtsúlyként rakódnak le az erekben vagy a bőr alatti szövetekben, hanem a szervezet elfogyasztja őket.

A szisztematikus testmozgás javíthatja az emberi test számos veleszületett és szerzett fizikai hibáját.

A rendszeres testmozgásnak számos egyéb jótékony következménye is van, amelyek hatással vannak az egészség megőrzésére, számos betegség megelőzésére, az aktív, kreatív hosszú életre.

Következtetések a 2. fejezethez.

1. A fizikai kultúra elemeinek keletkezésének és későbbi fejlődésének ténye a primitív emberek életében a testkultúra sürgető szükségességéről, objektív szükségességéről tanúskodik a primitív társadalom életében. A fizikai gyakorlatok megjelenése és céltudatos alkalmazása hozzájárult a munka és a katonai tevékenységek hatékonyságának növeléséhez, és így a primitív ember fennmaradásának és fejlődésének fő tényezője volt. A testmozgás és a testnevelés volt a fő tényező, amely fejlődésének hajnalán hozzájárult az emberiség fennmaradásához.

2. Jelenleg a testkultúrának nincs kevesebb fontos az emberi életben, hiszen a technológiai fejlődés során a szervezet természetes mozgásigénye nem kielégítődik, ami a szervezet funkcionális rendszereinek, különösen a szív- és érrendszernek károsodásához, illetve korábban ismeretlen betegségek megjelenéséhez és fokozódó terjedéséhez vezethet. Meg kell jegyezni a szisztematikus testmozgás gyógyító hatását is. A rendszeres testmozgásnak számos egyéb jótékony következménye is van, amelyek hatással vannak az egészség megőrzésére, számos betegség megelőzésére, az aktív, kreatív hosszú életre.

Következtetés

A választott téma szakirodalmának és forrásainak absztrakt tanulmányozása lehetővé teszi a következő következtetések levonását.

1. A testi kultúra a kultúra része, amely a társadalom által megalkotott és felhasznált értékek, normák és ismeretek összessége az ember képességeinek testi és értelmi fejlesztése, motoros aktivitásának javítása, az egészséges életmód kialakítása céljából. , szociális alkalmazkodás testneveléssel, testedzéssel és testi fejlesztéssel.

A testkultúra szféráját számos egyedi jellemző jellemzi, amelyeket általában 3 csoportba sorolnak: egy személy aktív motoros tevékenysége; pozitív változások egy személy fizikai állapotában; a társadalomban létrejött anyagi és szellemi értékek komplexuma, amely kielégíti az emberi fizikai képességek hatékony fejlesztésének igényét.

2. A testkultúra szerkezete olyan összetevőket tartalmaz, mint a testnevelés, a sport, a fizikai rekreáció (pihenés) és a motoros rehabilitáció (regeneráció). Teljes mértékben kielégítik a társadalom és az egyén minden igényét a testedzésben.

A testkultúra legfontosabb specifikus funkciója, hogy lehetőséget teremtsen az ember természetes fizikai aktivitási szükségleteinek kielégítésére, és ez alapján biztosítsa az élethez szükséges fizikai kapacitást.

A testkultúra egyes összetevői e legfontosabb funkció ellátása mellett sajátos, magánjellegű funkciók megoldására irányulnak. Ide tartoznak: oktatási funkciók; alkalmazási funkciók; sportfunkciók; reaktív és egészségügyi-rehabilitációs funkciók.

3. A fizikai kultúra elemeinek keletkezésének és későbbi fejlődésének ténye a primitív emberek életében a testkultúra sürgős szükségességéről, objektív szükségességéről tanúskodik a primitív társadalom életében. A fizikai gyakorlatok megjelenése és céltudatos alkalmazása hozzájárult a munka és a katonai tevékenységek hatékonyságának növeléséhez, és így a primitív ember fennmaradásának és fejlődésének fő tényezője volt. A testmozgás és a testnevelés volt a fő tényező, amely fejlődésének hajnalán hozzájárult az emberiség fennmaradásához.

4. Jelenleg a testkultúra nem kevésbé fontos az emberi életben, hiszen a technológiai fejlődés folyamatában a szervezet természetes mozgásigénye nem elégül ki, ami a szervezet funkcionális rendszereinek, különösen a szív- és érrendszeri károsodásához vezethet, a ismeretlen korábbi betegségek megjelenése és fokozódó terjedése. Meg kell jegyezni a szisztematikus testmozgás gyógyító hatását is. A rendszeres testmozgásnak számos egyéb jótékony következménye is van, amelyek hatással vannak az egészség megőrzésére, számos betegség megelőzésére, az aktív, kreatív hosszú életre.

Források és irodalom

2007. december 4-i szövetségi törvény, 329-FZ „A testkultúráról és a sportról az Orosz Föderációban” (2011. december 6-án módosított 413-FZ).

2. Ashmarin B.A. A testnevelés elmélete és módszerei. Tankönyv. - M.: Nevelés, 1990. - 287 p.

3. Erkomaishvili I.V. A testkultúra elméletének alapjai: előadások. - Jekatyerinburg: UGTI, 2004. - 191 p.

4. Iljinics V.I. A tanuló testkultúrája: Tankönyv. - M.: Gardariki, 1999. - 448 p.

5. Lukjanenko V.P. Testi kultúra: alapismeretek: Tankönyv. Sztavropol: SSU Kiadó, 2001. - 224 p.

Közzétéve az Allbest.ru oldalon

Hasonló dokumentumok

A testkultúra és a sport társadalmi jelentősége és funkciói a modern társadalomban. A testkultúra és a sport története Oroszországban. A testnevelés korszerű rendszere, céljai és célkitűzései. A sportos életmóddal kapcsolatos értékszemlélet kialakítása.

tanfolyami munka, hozzáadva 2013.12.04

A szellemi gazdagságot, az erkölcsi tisztaságot és a fizikai tökéletességet harmonikusan ötvöző személy kialakulásának feltételeinek megteremtésének problémái. A testkultúra aktív esszenciája az élet különböző területein. Az egyén fizikai kultúrájának fogalma.

absztrakt, hozzáadva: 2009.09.05

A formálás, a kultúra, a propaganda, valamint az egészséges életmód megelőzése alapjainak figyelembevétele. A testkultúra fogalmának, értékeinek és funkcióinak meghatározása. A testkultúra és a sport modern társadalmi szerepvállalásának sajátosságainak vizsgálata.

teszt, hozzáadva 2015.03.26

A fizikai kultúra szerepe a modern társadalomban. A munkaerőpiac elemzése a testnevelés területén. A szakember tulajdonságai, amelyek meghatározzák a hatékonyságot szakmai tevékenység. Jogi szabályozásés menedzsment a testkultúra és a sport területén.

tanfolyami munka, hozzáadva 2008.12.15

A modern életkörülmények hatása az emberi szervezetre. A hipokinézia lényege, a fizikai inaktivitás, a neuropszichés stressz, a tevékenység monotóniája és ezek hatása az emberi szervezetre. A fizikai aktivitás gyógyító és megelőző hatása.

tanfolyami munka, hozzáadva 2011.12.10

A testkultúra és a sport, mint a társadalom társadalmi jelenségei. A fizikai kultúra hatása az ember lelki szférájára, mint az intellektuális, erkölcsi, esztétikai nevelés hatékony eszköze. A testkultúra hatékony aspektusa.

teszt, hozzáadva: 2009.08.08

Az emberi szervezet sokoldalú erősítése, fejlesztése, életfunkcióinak javítása, mint a testkultúra fő célja. A testkultúra társadalmi funkciói egy felsőoktatási intézményben. A fizikai tökéletesség jelei és mutatói.

bemutató, hozzáadva: 2014.04.13

A testnevelés szerepe és jelentősége az egészséges életmód népszerűsítésében. Reggeli gyakorlatsor készítése időseknek, testnevelési gyakorlatok felsőoktatási intézmények hallgatóinak. Az olimpiai játékok története.

csalólap, hozzáadva 2014.11.25

Problémák mérlegelése, fogalmak ill társadalmi funkciókat fizikai kultúra, hatása a személyes kultúra kialakulására. A testkultúra általános kulturális, általános nevelési és specifikus funkciói, helyzete a társadalom jelenlegi fejlődési szakaszában.

absztrakt, hozzáadva: 2012.02.17

A testkultúra és a sport állapotának szerepe, főbb mutatói a társadalomban. A testi kultúra mint társadalmi jelenség. A testi kultúra hatása a személyiségjegyek és tulajdonságok kialakulására. Az iskolai testnevelési program tartalma.

A testi kultúra az egyetemes emberi kultúra része

A testi kultúra az egyetemes emberi kultúra szerves része, sajátos önálló területe. Ugyanakkor ez az emberi tevékenység sajátos folyamata és eredménye, az egyén testi fejlesztésének eszköze és módszere. A fizikai kultúra befolyásolja az egyén létfontosságú aspektusait, olyan hajlamok formájában, amelyek genetikailag átadódnak, és az élet során a nevelés, a tevékenység és a környezet hatására alakulnak ki. A testi kultúra kielégíti a társas igényeket a kommunikáció, a játék, a szórakozás és a személyes önkifejezés egyes formáiban a társadalmilag aktív hasznos tevékenységek révén.

A testkultúra lényegében a célszerű motoros tevékenységgel rendelkezik fizikai gyakorlatok formájában, amelyek lehetővé teszik a hatékony formálást. szükséges készségeketés készségek, fizikai képességek, az egészség és a teljesítmény optimalizálása.

A testi kultúrát az anyagi és szellemi értékek halmaza képviseli. Az első a sportlétesítményeket, a készletet, a speciális felszereléseket, a sporteszközöket és az orvosi támogatást tartalmazza. Ez utóbbiak magukban foglalják az információkat, művészeti alkotásokat, különféle sportokat, játékokat, testgyakorlat-sorozatokat, a testnevelés és sporttevékenység során az emberi viselkedést szabályozó etikai normákat stb. A testkultúra fejlett formáiban esztétikai értékeket hoz létre (testnevelés). felvonulások, sportbemutató beszédek stb.).

A testkultúrában végzett tevékenységek eredménye a fizikai erőnlét és a motoros készségek tökéletességének foka, az életerők magas szintű fejlettsége, a sporteredmények, az erkölcsi, esztétikai és intellektuális fejlődés.

Tehát a testkultúrát egy speciális kulturális tevékenységnek kell tekinteni, amelynek eredményei hasznosak a társadalom és az egyén számára. A társadalmi életben az oktatás, nevelés rendszerében, a munkaszervezés, a mindennapi élet, az egészséges kikapcsolódás, a testkultúra területén oktatási, nevelési, egészségügyi, gazdasági és általános kulturális jelentőséggel bír, hozzájárul egy olyan társadalmi mozgalom kialakulásához, a testkultúra mozgalom, i.e. az emberek közös tevékenysége a testkultúra értékeinek felhasználása, terjesztése és növelése érdekében.

A sport a kulturális élet egyik jelensége

A sport a testkultúra része. Ebben az ember arra törekszik, hogy tágítsa képességei határait, ez a sikerek és kudarcok által generált hatalmas érzelmek világa, a legnépszerűbb látvány, hatékony gyógymód a személy oktatása és önképzése, c. ajándék nagyon összetett folyamat személyek közötti kapcsolatok. A sport tulajdonképpen versenytevékenység és erre való külön felkészítés. Azzal él bizonyos szabályokatés viselkedési normák. Világosan megnyilvánul a győzelem, a magas eredmények elérése iránti vágy, amely megköveteli az ember fizikai, szellemi és erkölcsi tulajdonságainak mozgósítását. Ezért gyakran beszélnek a versenyeken sikeresen bemutatkozó emberek sportos karakteréről. Számos emberi szükségletet kielégítve a sport testi-lelki szükségletté válik (erről a kérdésről részletesebben a 7. fejezetben lesz szó).

A testnevelés összetevői

Testnevelés. től kezdve az oktatási és képzési rendszer része óvodai intézmények, az emberek fizikai erőnlétének alapját jellemzi - a létfontosságú motoros készségek és képességek alapjának elsajátítását, a fizikai képességek szerteágazó fejlesztését. Övé fontos elemei a mozgások „iskolája”, a gimnasztikai gyakorlatok rendszere és végrehajtásukra vonatkozó szabályok, amelyek segítségével a gyermek fejleszti a mozgások differenciált irányításának képességét, a különböző kombinációkban való koordináció képességét; edzésrendszer számára racionális használat erő a térben való mozgás során (a séta, futás, úszás, korcsolyázás, síelés stb. főbb módszerei), akadályok leküzdésekor, dobáskor, nehéz tárgyak emelésében és szállításában; a labda „iskolája” (röplabda, kosárlabda, kézilabda, foci, tenisz stb.).

Fizikai fejlődés - ez egy biológiai képződési folyamat, a szervezet természetes morfológiai és funkcionális tulajdonságainak változása az ember élete során (hossz, testtömeg, mellkas kerülete, tüdő létfontosságú kapacitása, maximális oxigénfogyasztás, erő, gyorsaság, állóképesség, hajlékonyság, mozgékonyság stb.).

A fizikai fejlődés kezelhető. A fizikai gyakorlatok, a különböző sportok, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a munka- és pihenőidő-beosztás segítségével a fizikai fejlődés fenti mutatói a kívánt irányba változtathatók. A fizikai fejlődés irányításának alapja a testmozgás biológiai törvénye, valamint a test formáinak és funkcióinak egységének törvénye. Közben fizikai fejlődés bizonyos mértékig az öröklődés törvényei is meghatározzák, amelyeket figyelembe kell venni, mint olyan tényezőket, amelyek kedveznek, vagy éppen ellenkezőleg, akadályozzák az ember testi fejlődését.

A testi fejlődés folyamata is engedelmeskedik az életkori fokozatosság törvényének. Ezért ebbe a folyamatba beavatkozni annak irányítása érdekében csak a test különböző életkori periódusokban jellemző tulajdonságait és képességeit figyelembe véve lehet: kialakulás és növekedés, formák és funkciók legmagasabb fejlettsége, öregedés.

Ezenkívül a fizikai fejlődés a szervezet és a környezet egységének törvényéhez kapcsolódik, és függ az emberi életkörülményektől, beleértve a földrajzi környezetet is. Ezért a testnevelés eszközeinek és módszereinek kiválasztásakor figyelembe kell venni ezeknek a törvényeknek a hatását.

A fizikai fejlődés szorosan összefügg az emberi egészséggel. Az egészség vezető tényező, amely nemcsak a harmonikus fejlődést határozza meg fiatal férfi, hanem a szakma elsajátításának sikere, leendő szakmai tevékenységének eredményessége is, amely az élet általános jólétét jelenti.

Köszönet professzionális alkalmazott fizikai a kultúra megteremti az adott szakma sikeres elsajátításának és hatékony munkavégzésének előfeltételeit. A termelésben ezek bevezető torna, testnevelési szünetek, testnevelési percek, munka utáni rehabilitációs gyakorlatok stb. A szakmai alkalmazott testnevelési eszközök tartalmát, összetételét, felhasználásuk sorrendjét a munkafolyamat sajátosságai határozzák meg. A katonai szolgálat körülményei között elsajátítja a katonai-szakmai testkultúra jegyeit.

Egészségügyi és rehabilitációs testkultúra. Ő a testmozgás célzott alkalmazásához kapcsolódik betegségek kezelésében és a betegségek, sérülések, túlterheltség és egyéb okok miatt károsodott vagy elveszett testfunkciók helyreállításában. Változata a terápiás testkultúra, amely a betegségek természetéhez, sérülésekhez vagy a szervezet egyéb működési zavaraihoz (túlterhelés, krónikus fáradtság, életkor) sokféle eszközzel és módszerrel (terápiás torna, adagolt séta, futás és egyéb gyakorlatok) kapcsolódik. kapcsolódó változások stb.) . Eszközeit olyan módokban használják, mint a „szelíd”, „tonizáló”, „tréning” stb., megvalósítási formái lehetnek egyéni foglalkozások-eljárások, óra jellegű foglalkozások stb.

A testkultúra háttértípusai. Ide tartozik a mindennapi élet keretébe tartozó higiénikus testkultúra (reggeli gyakorlatok, séta, egyéb, a napi rutinba tartozó, jelentős stresszel nem járó testmozgás) és a rekreációs testkultúra, melynek eszközeit az aktív rekreációban (turizmus, sport és szabadidős szórakozás). A fizikai kultúra háttere működési befolyás a szervezet aktuális funkcionális állapotára, annak normalizálására és az élet kedvező funkcionális „háttérének” kialakítására. Az egészséges életmód részeként kell tekinteni. Különösen hatékony a testnevelés egyéb összetevőivel, és mindenekelőtt az alapszintűvel kombinálva.

Mint a testi kultúra eszközei használt: gyakorlat, természetes erő természet (nap, levegő és víz, keményítő hatásaik), higiéniai tényezők (személyi higiénia - napi rutin, alváshigiénia, étrend, munka, testhigiénia, sportruházat, cipők, tevékenységi helyek, rossz szokások feladása). Összetett kölcsönhatásuk biztosítja a legnagyobb gyógyító és fejlesztő hatást.