Nem minden lány, aki edzőterem-tagságot tervez, vagy szeretne csoportos órákat kipróbálni egy közeli klubban, készen áll arra, hogy azonnal elinduljon egy divatos sportruházati boltba, hogy edzőkészletet vásároljon. Ha nem biztos abban, hogy rendszeresen fog járni az órákra, vagy még nem tudja, milyen típusú ruha lesz jobb és kényelmesebb számára, akkor általában a régóta ott lévő dolgokat egyszerűen eltávolítják a kínálatból. szekrény - azok, amelyekben a törekvő sportoló véleménye szerint edzhet. De a sportöltözetekkel kapcsolatos személyes ötletek nem mindig esnek egybe a nyilvánosakkal.
A diákok egy erős, 14 játékosból álló csapat, a miniatűrök újraszervezték és a hétvégén a Gnutz Országos Bajnokságon lesznek! Suzanne Franey mellett most egy elkötelezett edző, Rolf Vatsala áll, aki mindig is ragaszkodott hozzá, hogy nem tud asztaliteniszezni. A csarnok hétfőnként 12 órától foglalt bajnoki mérkőzésekre. Tina Holst és Henning Witt karácsony előtt kapott egy kis ajándékot egy ifjúsági diszkóban, mert egy évig szinte egyedül irányították csapatukat, Susanne pedig sokat dolgozott.
Az adósság jelentősen csökkent gazdasági gazdaságok minden ágazatban, és növeli a hozzájárulások hatását. A Bingo Night a klub egyik jó hírű eseménye. Nagy sikert aratott a kerékpártúra, amelyet ezúttal a torna szakosztály bonyolított le.
Tehát érdemes bevinni a városi öltözködési stílust a fitneszterembe? Jók az úgynevezett fehérnemű-motívumok a ruházatban edzés közben - a melegítőnadrágon kilógó tangák, a felső alól kilátszó fekete melltartópántok, rendkívül alacsony derék? Úgy tűnik, ha valakit zavar az ilyen ruha, az csak a gyakorlatot végző személyt zavarja. Hiszen mindezek a vékony szövetcsíkok és keskeny pántok dörzsölhetik a bőrt edzés közben, az edzés közben lecsúszott nadrág pedig érezhető kényelmetlenséget okozhat, elvonja a figyelmet az edzésről.
Három szakosztályvezetői megbeszélésen csak két kirendeltség képviselteti magát, így az eredetileg tervezett program lecsökken, és a települések úgy vesznek részt a településen, hogy újra kiírják a híres falubajnokságokat. Ez azt jelenti, hogy minden lábat már minden esetben igénybe vettek: diszpécser, játékvezetők, technikai vezetés, eredményszolgálat, sajtószolgálat, mentősök, szállás, bulik, játékok, nyitóprogramok, kávé és sütemény, italok, saláták és grillek stb. .d. stb.
A fáradság és a munka megérte: mindenki egyetért abban, hogy remek rendezvény volt. Wendt női fiataloknak. És megint sokat utazik. Bátran nekivágunk a következő 50-nek! Tudtad, hogy nem minden sportruházat egyforma? Lehet, hogy rossz hálót használsz az edzőterembe! Nos, ne legyünk drámaiak. Az a bizalom, hogy vannak bizonyos ruhák, amelyek jobban fel vannak készítve az edzésre, mint mások. Szeretné tudni, mit kell figyelembe vennie az edzőtermi eszközök kiválasztásakor?
De a személyes kényelem csak az egyik oldala az éremnek. Van még egy – a körülötted lévő emberek. És nem tudnak nem reagálni az ilyen öltözékekre a tisztesség határán. Többben végeztünk felmérést a közösségi hálózatokonés a blogszférában, és megtudták, mit gondolnak az edzőtermi szomszédaik az edzésruhákról.
Női megjelenés
A csúnyán felöltöztetett fitneszrajongók túlnyomó többsége a szebbik nem képviselője. Ráadásul fiatal lányok és idősebb hölgyek is megengedik a baklövést. De miért néznek ki többnyire a nők kínosan? Érthető: a férfiaknak kevesebb a ruházati részlete, így nincs egyforma választási szabadságuk.
Az edzőteremben izzad, ezért kulcsfontosságú, hogy olyan ruhákat válasszunk, amelyek gyorsan száradnak és felszívják az izzadságot. Mert a Tornaterem Mivel zárt tér és mindig jó a hőmérséklet, tanácsos lépést tartani a korral.
Kezdjük felülről. Egy pántos vagy rövid ujjú ing, ha hosszú ujjat választ, majd felcsavar, és ráadásul kényelmetlen, izzadást okozhat. Autókészítéshez és szalagos futáshoz a poliészter ing a legjobb, a nagyobb kényelem érdekében pedig érdemes kicsit lazának lenni. Kipróbálhat valami hasonlót ehhez a sporthoz.
Nyilván ezért sok lány, amikor arról kérdezték, mit tart nem megfelelőnek az edzőteremben, gyakran leírt bizonyos öltözékeket, és a történetet a következő megjegyzéssel kísérte: „Nem edzeni jönnek így, hanem férfiakra lőni.” Ez pedig nem irigység – biztosítják a tapasztalt fitneszszakemberek, hanem egyszerűen csak gyakorolj: a jó edzéshez kényelmesen, azaz sportosan kell öltözni. A divatos tangák a nadrágon vagy a felső alatti pántok pedig csak akadályoznak.
Mit vegyek fel az edzőterembe: kényelmes és stílusos
Semmi esetre se menj normál melltartóban edzőterembe, még akkor sem, ha úgy gondolod, hogy ez nem szükséges, mert nem fogsz sportolni, a melled egy olyan terület, amelyet védened kell. Továbbá nem érzi kényelmesebben sportmelltartót? És ha úgy érzed, készen állsz, felejtsd el az inget!
Hirdetés - Olvassa tovább lent. Felső korall sport. Az alsó részhez azt javasoljuk, hogy válassza ki azt a ruhadarabot, amelyik a legjobban tetszik. Ha hálóban vagy, válasszon poliésztert és magas vagy középső deréktájt, így mozgás közben és autóban sem kell attól tartania, hogy túl alacsonyra süllyed. Ha mi több veled, az a melegítőnadrág, amely próbál a lehető legszorosabbra szorítani, hogy elkerülje az elakadást és a bajba kerülést.
A legtöbb sportoló nőt idegesítik a szomszédok ruháinak nem megfelelő részletek.És egyáltalán nem azért, mert az így öltözött lány kihívóan néz ki, és felveheti a harcot a férfifigyelemért: amikor a futópadon izzadsz, vagy kipirulsz a súlyzó alatti erőfeszítéstől, nincs időd és energiád odafigyelni azokra. körülötted. De ha az edzés kellős közepén valakinek a tanga hirtelen megjelenik az orrod alatt, az nem tud segíteni, de irritál.
Mit vegyek fel a fitneszhez
Az edzéshez használt cipő az edzőteremben végzett tevékenység típusától függ. Ha többet edzel, akkor tanácsos olyan csizmával menni, ami jobb, mint a betétnél, de ha leginkább autózik, akkor viseljen olyan sportcipőt, amiben jól érzi magát.
Ha kettlebellel vagy kettlebellel játszik, akkor jó kiegészítő az edzőterembe a kesztyű, amely védi a kezét. Egyértelmű, hogy a legkényelmesebb az edzőterembe járni, ha hajat viselünk, de ha autókat fogunk gyártani, nagyobb lesz a választási szabadságunk a hajviselet megválasztásában. A lófarok vagy masni mindig jó választás, de kipróbálhatod a boxer zsinórokat is, mint amilyeneket Kylie Jenner ezen a fotón visel.
Azonban még a haladó sportolók is készek engedményeket tenni azoknak, akiknek jó alakjuk van. Az ilyen embereken azt mondják, a tanga elegánsan néz ki. Hát az, hogy nincsenek a helyükön... Mit tehetsz, ha néhány nő nem tud úgy élni, hogy ne vonja magára a férfiak figyelmét. Legalább csiszolják ki a figurát. Ha megtiltod nekik, hogy úgy öltözködjenek, ahogy akarnak, megszűnik a motiváció az edzésre: feladják az óráikat, leülnek a kanapéra és eklért esznek.
Bár az edzőterem nyilvánvalóan nem szórakozóhely vagy divatbemutató, a megfelelő edzőruha viselése motiválhat, és kényelmesebbé teheti a zsírégetést. Elmúltak azok az idők, amikor a nők régi férfiruhát viseltek edzéshez. Manapság számos tervező, például Stella McCartney és Rogiani kínál kényelmes és funkcionális, ugyanakkor nőies és divatos sportruházatot. Építse fel edzőtermi ruhatárát, hogy motiváltnak érezze magát, hogy megmutassa magát új ruhákúj alakjával.
A gyakorlat azt mutatja, hogy a fitneszklubokban „csak nőknek” nincsenek kihívóan öltözött hölgyek: semmi szükség. Azonban néha a férfiak is felkeltik mások figyelmét. Hiszen „ami természetes, az nem szégyen”! És ebben a végére mennek.
Férfi tekintet
Meglepő módon válaszadóink férfiként szigorúnak bizonyultak, ha komolytalanul öltözött lányokról van szó. Az erősebb nem képviselőinek többsége egyetértett abban, hogy ha edzeni jöttél, akkor nem számít, hogy a körülötted lévő lányok mit viselnek. Ugyanakkor a szűk szabású sportruha, például hegymászáshoz, futáshoz vagy aerobikhoz, normálisnak tekinthető. A nem sportruházat rövid ideig tartó meglepetést okoz, mint például: „Furcsa, kényelmetlen lesz!”, aztán egyszerűen megfeledkeznek róla és viselőjéről.
Mielőtt elkezdené a jóga felsők és nadrágok vásárlását, menjen át egy fehérneműboltba. Egy jó sportmelltartó megvásárlása jelentheti a különbséget a jó edzés és a fájdalmas edzés között. Látogasson el egy boltba, ahol egy szakember megmérheti, hogy vásároljon melltartót, és próbáljon ki különböző stílusokat, mielőtt kiválasztja a megfelelőt és az edzéstípust.
Míg a múltban az ingek nagyobb méretűés a tréningruha volt a jellemző, a modern edzőtermek megfelelőbb ingeket igényelnek. Egyes edzőtermekben, például a jógastúdiókban vastagabb inget kell viselni, hogy az oktató jobban megértse testtartását és formáját. Keressen ujjatlan ingeket és vastag, sportos anyagokból készült ruhákat, amelyek elvezetik az izzadságot, hogy hűvösek és szárazak maradjanak az edzőteremben. David Kirsch, a hírességek edzője a Glamour magazinban megjegyezte, hogy a túl bő ruhákat nem engedik be az edzőterembe.
Néhányan azonban intoleránsak voltak, ezt elsősorban azzal magyarázták, hogy a tanga és a látható melltartó elvonja a figyelmet. Arra hivatkoznak, hogy a férfiak úgy vannak kialakítva, hogy nem tudnak nem észrevenni egy szerénytelenül öltözött nőt. De ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy megtapasztalásra kényszeríti őket pozitív érzelmek. Éppen ellenkezőleg, megjelenése ugyanazt az irritációt okozza: elvonja a figyelmet, és megakadályozza a teljes edzést.
Kijelenti, hogy minél jobban látja a testi tökéletlenségeit, annál motiváltabb lesz azokon dolgozni. Válassza ki alsó rész attól függően, hogy milyen gyakorlatokat fog végezni az edzőteremben. A nők több lehetőség közül választhatnak, beleértve a rövidnadrágot kerékpározáshoz, zoknit a jógához, valamint a rugalmas nadrágot a Pilateshez és általában a testmozgáshoz. Keressen olyan nadrágot, amely a helyén marad, és a deréknál illeszkedik az egyéni illeszkedés érdekében. Vásároljon több különböző stílust, és használja őket az edzőteremben; Hamarosan kiválaszthatod, melyik nadrág tetszik a legjobban.
Ha az a bizalom hozott a terembe, hogy itt megtalálhatod a másik feled, készülj fel arra, hogy a férfiak nem fognak nagy vágyat mutatni arra, hogy megismerjenek csak azért, mert fehérneműt és egyéb provokatív ruhadarabokat mutatsz. És ez nem meglepő: végül is a férfiak többsége sportolni jár edzőterembe, és szívesebben találkozik más, a kommunikációt jobban elősegítő helyeken.
Egyértelmű, hogy amikor edzőterembe mész, vonzónak és reprezentatívnak akarsz kinézni. Ha muszáj sminkelned, válassz egy finom és könnyű alap, amely nem fedi el a pórusokat – mutat rá a Cosmopolitanben Michele Gasiorowski bőrgyógyász. Adjon hozzá néhány réteg vízálló szempillaspirált, majd kefélje le a haját az arcáról. Ez egyszerű és funkcionális eszköz, amely lehetővé teszi, hogy lássa magát az edzőteremben.
A fogyás kulcsa az kiegyensúlyozott étrendés gyakorolni testmozgás. A kutatók azonban most találtak összefüggést e két paraméter között, amely sokkal gyorsabban felgyorsíthatja az eredményeket. A Surrey Egyetem tanulmánya szerint az étkezések edzéshez viszonyított időzítése nemtől függően felgyorsíthatja a zsírégetést. A tanulmány egyik felelőse, Adam Collins azzal érvel, hogy az „emésztési folyamat” más és más a férfiak és a nők esetében.
A sors felé
De ne ess kétségbe: a tapasztalatok szerint az emberek sportklubokban is találkoznak, majd összeházasodnak. Csupán arról van szó, hogy a „kereső lányoknak” stratégiát kellene váltaniuk, ruhák helyett más trükköket bevetve. Íme néhány tipp, hogyan keltsd fel magad iránt a férfit.
Az edzőteremben a legtöbb érdekes macsó srác szenvedélyesen szereti az edzést. Ezért készek vagyunk beszélni edzéstechnikáról, izommunkáról, sérülésekről stb. Ha járatos a fitneszben, jó beszélgetőpartnerré válhat, ami azt jelenti, hogy felkelti a figyelmet.
Ezért egyesek számára előnyösebb az étkezés előtt tornaterem másoknak pedig edzés után. Ez a munka azt találta, hogy a férfiak több zsírt égetnek el, ha edzés után esznek, míg a nők többet égetnek el, ha előtte esznek. A csapat kísérletében 30 enyhén túlsúlyos ember vett részt, akik általában nem végeztek semmilyen gyakorlatot. a fizikai aktivitás, és egy hónap leforgása alatt teljesítettek egy tantervet, amely heti három alkalomból, spinningből, tsumbából és nagy intenzitású tevékenységből állt.
Mindannyian kortyolgatták az italt az edzés előtt és után, az egyetlen különbség az, hogy egyesek kalóriamentes placebót vettek, míg mások szénhidrátból származó kalóriát tartalmazó placebót. Elemezték az elégetett kalóriákat, valamint a koleszterin- és vércukorszintet. A nők esetében könnyebben tudtak zsírt égetni, mint a férfiak, és azok, akik aktivitás előtt szénhidrátot fogyasztottak, 22%-kal több zsírt égettek el, mint azok, akik ezt később. A férfiakkal az ellenkezője történt. Azok, akik az edzés végén ettek, 8%-kal több zsírt égettek el, mint azok, akik az edzés előtt ettek.
A kezdők megtehetik az ellenkezőjét: kérdőre vonják a férfit szakértőként. Nézze meg, hogyan működik: ha nem csak sétál gépről gépre, hanem egyértelműen terv szerint cselekszik, akkor nagy valószínűséggel szakértőnek tartja magát. Csak ne tegyél fel globális kérdéseket, mint például: „Hogyan tudok programot létrehozni magamnak?” Konkrétabban kérdezze meg: „Hogyan fog nekem segíteni ez a szimulátor?” vagy a „Hogyan csináljunk súlyzólegyeket fekvés közben?”
Ennek megvan a magyarázata, és az, hogy a férfiaknak több izomtömeg mint a nők, és a szénhidrátok ideális üzemanyagok az izmok számára. Abban az esetben, ha az aktivitás előtt sok szénhidrátot visznek be, elegendő mennyiségű szénhidrátot tudnak elégetni a megfelelő fogyáshoz.
Létezik legjobb eredmény, amikor intenzitást adnak az edzéshez és stresszkvótát az izomhoz. Ez arra kényszeríti, hogy elégesse a szénhidrátokat. A maguk részéről, esetükben a hormonális sajátosságok egyfajta szénhidráttartalék fenntartására kényszerítik őket, elsősorban a teherbeesési képességüknek, valamint a magzattal való cukor- és zsírcserének köszönhetően.
A teremben tartózkodó férfiak számára különösen érdekesek azok a nők, akik igen alapvető gyakorlatok súlyzóval ( holtfelvonó, guggolás és fekvenyomás), tud fekvőtámaszt csinálni a párhuzamos rudak és felhúzni a vízszintes sávon. Igaz, hangosan kimondhatják: „Ezek nem női gyakorlatok, miért van rájuk szükség?” Nyugodtan válaszoljon: „Ha bármi történik, vigye a férjét a karjában.” E válasz után biztosan sztár leszel.
Ahhoz, hogy hatékonyabban lehessen kalóriát veszíteni, a nőknek várniuk kell, amíg legalább, másfél órával az edzés végétől, hogy tudjunk etetni. A férfiaknak a fizikai aktivitás előtt másfél órával korlátozniuk kell az étkezést. Az edzőterembe való utazás ugyanolyan természetes lehet, mint az úszás, az evés vagy az alvás. De hogy őszinte legyek, a legtöbbek számára ez egy olyan tevékenység, amit hetente egyszer végzünk, és ha sikerül 30 percet tornáznunk, büszkék vagyunk magunkra, és azt gondoljuk, hogy jó úton járunk.
A tested hosszú távon hálás lesz érte
Bár természetes hajlamunk az, hogy megpróbáljunk ellazulni és kikapcsolódni, van miért elmenni ma edzőterembe, és ez fontos okok. A következő nap halálos lehet, és akár kellemetlen érzést is érezhet a rutinod során, de végül lesz erőd, hogy mindennap jobban, könnyebben és energikusabban érezd magad. A gyakorlat nemcsak az izmokat erősíti, hanem a csontokat, a szívet is, és csökkenti vérnyomásés segít a zsírégetésben.
Ha a fitnesz nem igazán érdekes számodra, és csak azért jársz az edzőterembe, hogy formában maradj, akkor csak a feladataidra koncentrálj. És próbálj máshol is találkozni férfiakkal: ha jó az alakod, ez nem probléma. Az erősebbik nem sport és edzés iránti szenvedélyes képviselője hamar csalódni fog benned, amint rájön, hogy nem osztod az érdeklődési körét.
Nagyon fontos az edzőteremben való edzéshez szükséges ruhák kiválasztásának kérdése. És itt nem a stílus eleme játssza az első szerepet. A fontosabb kérdés biztonság, kényelem és kívánt eredményeket. Nos, a szépség, mint a szükséges társ, mindig csak a hatásos dolgokat és jelenségeket kíséri. Teljesen mindegy, hogy hosszú ideje jár az edzőterembe, vagy most először jár, a megfelelő felszerelés kiválasztásának kérdése bármelyik szakaszban felmerülhet. Az alábbiakban néhány tippet találsz arra vonatkozóan, hogy mely ruhák a legmegfelelőbbek a fitneszhez. Mit viseljen tehát az edzőteremben egy férfi, aki elszántan szeretne magas eredményeket elérni?
A futócipő kiválasztása nagymértékben függ a testsúlyodtól és a leggyakrabban végzett gyakorlat típusától. Valószínűleg egy súlyzó van az arzenáljában. Ezért a tornacipő talpa legyen ideális ütéselnyelés, az elülső láb pedig nagyon rugalmas, hogy ne korlátozza a mozgást nyújtás, futás, ugrás közben. És természetesen a tornacipők könnyedsége az egyik szükséges jellemző. Minél kevésbé érzi úgy, hogy rajtad van valami, annál nagyobb örömet szerez az egyes gyakorlatok.
Szivacshengert
Az edzés utáni izom helyreállításának kérdése az egyik legfontosabb, hiszen attól függ az egészségedés a képzés hatékonyságát. A legelső dolog, amit javasolunk, természetesen a nyújtás, közvetlenül edzés után. Minél simább, lassabb és hosszabb, annál jobb. Kiegészítő helyreállítási elemként magával vihet egy habhengert. Ezzel elvégezheti az úgynevezett „önvezető masszázst”. Konkrétan a fenti képen látható videót Cassidy Philips készítette, aki korábban reumás izomfájdalmaktól szenvedett. Ezért úgy gondoljuk, hogy hatékonyságában meg lehet bízni.
Rövidnadrág
A sportnadrág egyszerű és kiszámítható eleme a fitnesz gardróbnak. De a választásuk is jobb a terhelések jellege alapján. Ha egy rövid kocogást végez, majd gépeken vagy súlyzókon edz, akkor a bő rövidnadrág lesz a legjobb az Ön számára. a legjobb lehetőség. Ha gyakran emel nehéz súlyokat, vagy cross-fitt csinál, akkor a legjobb, ha további kompressziós ruházatot is tartalmaz az edzőkészletben.
Pulzus monitor
Ha pulzusmérőt használ edzés közben, az már azt jelzi, hogy bizonyos szinten megérti a test működésének alapelveit. A szívünk egy motor. És az egész szervezet állapota attól függ, hogyan működik. A pulzus, annak minimum és maximum pontjainak megfigyelésével minden gyakorlatban felmérheti a test edzettségi szintjét. Ha edzés közben a pulzusszáma idővel csökken, akkor a motorja is edzett, nem csak az izmok. Kérlek vedd ezt komolyan. Fő jel egészséges test- ez az összes rendszer egyensúlya.
Edző póló
A kiváló minőségű, izzadságelvezető póló segít elkerülni sok kellemetlen körülményt, és könnyedséget és szabadságot ad. Megfelelő mérettel kesztyűként fog állni, és nem kell semmit sem igazítania, sem az izzadságot letörölni. A személyes kényelem mellett kellemes benyomást kelt másokban is. És ez a részlet játszható kulcsszerep az illetékes hálózatépítésben.
Edzőtáska
A sportolók leggyakrabban megfeledkeznek az edzőtáska kiválasztásáról, és néhány régi hátizsákot vagy kopott táskát használnak. De gyakran előfordult veled, hogy edzés után el tudtál menni dolgozni, vagy valamilyen megbeszélésre. És ebben a pillanatban a táskája értékelése döntő szerepet játszhat. Jobb, ha egyszer költesz egy minőségi cikkre, és csak utána figyeled, hogyan szolgálja Önt évekig, kellemes benyomást hagyva maga és a körülötte lévők számára. Most pedig nézzünk meg néhány fotót arról, hogyan nézhet ki az edzéskészleted, attól függően, hogy milyen hangsúlyt fektetsz edzésedre.
Crossfit, súlyzó
A súlyzóval végzett munka megköveteli speciális figyelem a csukló épségére. Ezért az első órákon vagy nagy súlyoknál használjon speciális gumiszalagot a csuklóhoz. Más esetekben jobb eltávolítani, mivel az edzés célja továbbra is az izmok és ízületek törékenységének növelése. És nem csak súlyemelést. A stabil talpú tornacipők segítenek elkerülni sok sérülést az állóprés során. A könnyű, tágas rövidnadrág pedig segít kényelmesebben érezni magát, és elkerüli a nehéz és terjedelmes ruházattal járó kényelmet.
Kerékpárpálya
A kerékpáros edzésnek van egy fontos előnye, amellyel csak az úszás büszkélkedhet. Kevésbé megterheli a gerincet, mint a futás és a súlyzós függőleges gyakorlatok, ugyanakkor kiválóan megterheli a négyfejű izmokat, a combhajlító izmokat és a vádliizmokat is. Ilyen aerob edzés az egyik legjobb gyakorlatok bemelegítésre vagy lehűtésre. Természetesen ügyeljen a cipőkre, mint a tapadás alapjára. És pólóhoz, golfhoz és rövidnadrághoz is. Ne zavarják a lábak mozgását, és főleg ne akadjanak bele a szobakerékpár vagy kerékpár egyetlen alkatrészébe sem.
Futópad
Ha futott már kerékpárúton és földön is, akkor valószínűleg tudja, mekkora különbség ez. Az érzés és a tapadás teljesen más. Természetesen továbbképzés friss levegő jobb, de ha az időjárás ezt nem engedi, tegye hatékonnyá és érdekessé futógyakorlatát. Tegye a szórakozást jó zenével és minőségi fejhallgatóval. Ráadásul ehhez válaszd ki a legmegfelelőbb tornacipőt és pólót.
Edzés
Bár az edzés maga az utcai gyakorlat. Gyakran végzünk ilyen gyakorlatokat zárt térben. Az időjárástól függően találjon kompromisszumos megoldásokat a melegség és a kényelem tekintetében. Leggyakrabban a párhuzamos és a vízszintes sávon kell megfordítania a testét, így a laza pólók és nadrágok ezt zavarhatják.
Gimnasztika
A csak a nyújtásra és a regenerálódásra összpontosító egyszeri edzések elvégzése nagyszerű módja az edzési folyamat egyensúlyának. A tested nagyon hálás leszek neked. A habhenger és a könnyű tornacipők segítenek koncentrálni az izmok lassú nyújtására és az ízületek rugalmasságának növelésére.
következtetéseket
Ennek eredményeként, attól függően, hogy egy adott edzésnapon milyen hangsúlyt fektet, a ruhák, cipők és kiegészítők kiválasztása a következő szempontok alapján történik:
1. Termikus tulajdonságok - segít fenntartani a szükséges testhőmérsékletet.
2. Védő tulajdonságok – segít megelőzni a sérüléseket.
3. Biometrikus tulajdonságok – visszajelzést ad az eredményekről idő, pulzusszám stb. szerint.
Szintén nagyon népszerű felsőruházat az edzőteremben az ujjatlan mellény. Ha szeretné tudni, hogyan lehet a legjobban kombinálni, részletesen leírtam ezt a problémát.
Természetesen kedves olvasó jó ruhákat Ettől nem leszel fittebb, de örömet szerezhet a folyamatból, jó ismeretségeket szerezhetsz, és sok sérülést elkerülhetsz. Változtassa edzését egy folyamatos örömfolyammá, fájdalmas időszakokkal – és ez lesz a leghatékonyabb pihenése.
