Какво да направите, ако се страхувате, че ще повърнете. Борба със страха от повръщане. Гадене при повишен стрес

Различни фобии са заложени дълбоко в човешкото съзнание. Те често се бъркат със страхове, въпреки че се появяват различни причини. Фобиите се проявяват в различни ситуации, и човек не може логично да обясни произхода им. Това състояние е широко разпространено в обществото. Признаците на фобия включват поведението на човек, когато той съзнателно избягва определени житейски ситуации или обекти, при контакт с които изпитва вълнение и страх.

Вомитофобията е страх от повръщане и гадене обществено място. Когато имате тези пристъпи е неприятно, но за някои хора предизвиква голям страх.

Причините за страха от гадене и повръщане могат да бъдат психологически, свързани със ситуации в ранна детска възраст. Например, когато дете повърна и други деца му се присмиваха, че не може да го задържи. Това се отлага на подсъзнателно ниво и вече като възрастен се усеща различни проявии невротични състояния.

Вомитофобията може да причини анорексия нервоза. При тревожност пристъпите на гадене в резултат на преяждане могат да доведат до повръщане. Тогава същата реакция възниква при този човек, когато помирише храна, а след това и когато мисли за нея. В такива ситуации гаденето е много по-неприятно от повръщането и съответно по-продължително. Въпреки това реакцията на повръщане се превръща в преследващ фактор за болен човек. Избягва да пътува с градския транспорт и не посещава клубове, театри и кина. Започва да му се струва, че всички хора около него ще видят приближаващата атака по реакцията му. Има случаи, когато хора с повръщане са изскачали от автобусите с пълна скорост в опит да се скрият от многобройните погледи на хората. Това състояние много затруднява нормално изображениеживот. Създават се трудности в общуването с близките, това затруднява намирането на работа и оказва влияние върху отрицателно въздействиевърху състоянието на целия организъм.

Как да се лекува повръщане?

За да се отървете от повръщането, трябва да посетите психотерапевт и да преминете курс на лечение. Например чрез поведенческа когнитивна терапия. За всеки пациент лечението трябва да бъде индивидуално, подчинено на осн основни принципи. Отчитат се нуждите, целите, способността и желанието на пациента за създаване на съюз с терапевта, като се взема предвид предишен опит в лечението. Основният акцент е върху емоционалните и умствени характеристикиболен човек. Той е научен да бъде свой собствен лекар, за да предотврати повтарящи се заболявания.

При лечението се използва и гещалт терапия. Тя се основава на „контактната граница” в отношенията между човека и околния свят. Размиването на тази граница води до невротични, емоционални и психологически проблеми. С помощта на специални теории, методи и упражнения пациентът се научава да възстановява изгубената граница, като обединява своите мисли, чувства и поведение и се освобождава от фобията. Задачата на гещалт терапевта е да намери основната незавършена житейска ситуация и да я коригира правилно. На етапа на проекция пациентът прехвърля върху себе си цялата отговорност за това, което се случва в неговата среда, защото много често се опитваме да прехвърлим всички проблеми и нещастия върху друг човек. Трябва да се научите да се справяте с натрупаните трудности, разчитайки само на себе си. Използва се методът на „обелване на лука“, когато човек постепенно се отървава от фобията с помощта на въпроси и отговори, появяващи се под формата на „фигура“ и постепенно премахване на „фона“. Когато използва ретрофлексия, пациентът прехвърля върху себе си действия и емоции, предназначени за другите, и по този начин, така да се каже, се разделя на две личности.

Гаденето обикновено се появява поради стрес, безпокойство, страх или болка. Някои хора изпитват гадене поради безпокойство преди представление (презентация или реч) или докато пътуват в кола. Някои хора се страхуват да не повърнат, стават нервни и им се гади. За да облекчите гаденето, причинено от безпокойство, трябва да намалите стреса и безпокойството.

стъпки

Част 1

Как да преодолеем симптомите на тревожност преди и когато се появят

Яжте нещо, за да се подготвите за гадене.Ако мислите, че може да започнете да се чувствате зле скоро, подгответе стомаха си за това. Преминете към щадяща диета, например BRAT, която се състои от банани, ориз, ябълков соки препечен хляб (крекери). Опитайте се да не ядете пържено и пикантни храни, както и продукти с силна миризма. Яжте малки порции, за да може стомахът ви да смила по-малко храна.

Изпълнете техника на дълбоко дишане.Ако започнете да се чувствате гадене, поемете дълбоко въздух, за да успокоите безпокойството си. Поемете дълбоко въздух, ако се изнервите и ви се гади. Използвайте дишането си, за да отпуснете тялото и ума си. Където и да сте, опитайте се да съсредоточите цялото си внимание върху дишането си. Увеличете продължителността на вашите вдишвания и издишвания. Поемете 3-6 дълбоки вдишвания, за да се успокоите.

• Обърнете внимание на това как се чувствате преди дълбоки вдишванияи след. Чувствате ли се различни? Имате ли същите мисли?

1. Изпълнете техники за визуализация.Ако се страхувате от нещо конкретно (като презентация или изпит), използвайте техники за визуализация, които да ви помогнат да се справите със страховете си. Представете си, че изнасяте уверено безупречна презентация или отговаряте с лекота на всеки изпитен въпрос. Представете си, че сте изпълнили успешно задача или че сте отпуснати.

   Ангажирайте сетивата си.Ако се тревожите за нещо и ви е лошо, опитайте се да не мислите защо се тревожите или какво ви разболява. Вместо това фокусирайте сетивата си върху заобикалящата ви среда. Огледайте се и се фокусирайте върху най-малките детайли от заобикалящата ви среда. Може би ще се успокоите, като разгледате няколко снимки или изображения. Слушайте различни звуци, като бръмченето на нагревателя или чуруликането на птици пред прозореца. Ако искате, можете да пуснете успокояваща музика. Що се отнася до ароматите, можете да се насладите на ароматизирани свещи или да вдишате приятния аромат на цветя. Яжте Вкусна хранаи се наслаждавайте на всяка част от него. Завийте се с меко одеяло, погалете куче или котка или седнете на чист въздух.

   • Използвайте сетивата си, за да се съсредоточите върху заобикалящата ви среда и се опитайте да се успокоите.

2. Носете със себе си хигиенна чанта.Никога не знаеш какво ще дойде първо: гадене или тревожност. Те обикновено се появяват заедно: По време на дълго пътуване с кола може да почувствате гадене при пътуване. Когато човек започне да се чувства болен, той може да се страхува, че ще повърне. За да се успокоите, носете със себе си различни лекарстваи други полезни предмети.

   • Носете лекарствата си със себе си, както и крекери, вода и други неща, които могат да ви помогнат.
   • Вземете стрес топка или нещо малко, което може да ви успокои.

   Част 2

   Как да намалим стреса

   1. Гаденето само предупреждава тялото за проблем.Гаденето е симптом на тревожност, който ви предупреждава за вашето емоционално състояние. Мислете за това не като за проблем или неудобство, а като сигнал, че вашите емоционални и психическо състояниене е добре. Може да сте свикнали толкова много с това безпокойство, че вече не можете да разпознаете в какво емоционално състояние се намирате, така че тялото ви казва: „Обърнете внимание!“

      • Приемете факта, че нещо ви притеснява. След това се опитайте да управлявате безпокойството си и да намалите стреса по всякакъв възможен начин.

   2. Намалете стресовите фактори.Ако има неща (или хора) в живота ви, които ви карат да се чувствате стресирани, помислете дали да не ги премахнете от живота си. Може би имате приятел или роднина, който постоянно идва при вас с проблемите си или който се нуждае от вас повече, отколкото трябва. Говорете с него/нея и му кажете, че вече не искате да бъдете неговата жилетка, върху която да плаче.

      • Кажете: „Ценя нашето приятелство, но вие продължавате да изхвърляте проблемите си върху мен. Наистина ще съм ви благодарен, ако намерите някой друг, на когото да разчитате.“
      • Вашият стрес може да е причинен от пътуването ви до или от работа. Помислете дали да вземете метро/автобус или да вземете маршрут с по-малко коли.

   3. Прегледайте ангажиментите си.Помислете за всички неща в живота си, които ви причиняват стрес (както добри, така и лоши): работа, училище, семейство, партньор, деца, доброволческа работа, срещи, презентации, пътуване, болест и т.н. Ако не можете да се справите с всичко, решете от какво можете да се откажете или да намалите. Колкото по-малко стрес има в живота ви, толкова по-малко грижище изпитате.

      • Ако се окажете затрупани с работа, помолете шефа си да намали натоварването ви или разпределете отговорностите си с колега.

   4. Вземете си почивен ден.Ако не можете да се отървете от стреса, вземете няколко дни почивка. Дайте си малко време за възстановяване, за да се насладите на нещата, които ви харесват, и се опитайте да избягате от това, от което сте стресирани, дори и само за малко. Докато си почивате, не си позволявайте да мислите за целия стрес, който изпитвате на работа или у дома. Опитайте се да се насладите напълно на почивката си.

Страхът от гадене или еметофобия е ирационален страх от повръщане или контакт с гледката на повръщаното на други хора, което може дори да причини пристъп на паника.

причини

Както е и при другите тревожни разстройства, причините за възникването му са „многофакторни”: влияние на генетични, вродени, образователни и социални фактори. В някои случаи историята може да разкрие травматични събития.

Симптоми на страх от гадене и повръщане

Хората с еметофобия имат почти болезнен страх от повръщане или да видят някой друг да повръща. Тоест този страх безмилостно го преследва и ирационално изпълва умствената му дейност: повръщането като такова не се случва толкова често! Страхът е придружен от тревожност от очакване (очакването, че всеки момент може да се появи повръщане) и избягване на определени ситуации: например присъствието на малки деца (които могат да повръщат храната си) или дори познати животни (кучета и котки).
Еметофобията обикновено е придружена от други тревожни симптоми: социална фобия и дори депресия или хранителни разстройства.

Лечение на страх от гадене

Лечението се състои основно от психотерапевтичен подход. Когнитивни и поведенческа терапия, но други подходи като EMDR (десенсибилизация на движението на очите и преработка на травма) също могат да се използват за справяне с историята на травматични преживявания. Също така е препоръчително да се използва систематичен подход, ако дисфункционалната среда на пациента е очевидна.
В някои случаи може да е полезно и помощ с лекарства, но трябва да избягвате някои антидепресанти, които могат да причинят гадене...

Как мога да помогна на любим човек или приятел, който страда от страх от гадене?

Ако някой ваш близък страда от страх от гадене, разбира се е много важно да проявите разбиране, толерантност и да избягвате всякакви подигравки. IN в такъв случайУместно е да се поддържа „доброкачествен неутралитет“.

Редовно работя с пациенти, които страдат от страх от гадене или еметофобия: обикновено млади възрастни. Такива проблеми често имат много негативно въздействие върху ежедневието на пациентите и често се комбинират с други симптоми на тревожност и дори с дисфункционална среда.

Вълнението и безпокойството са неразделна част от живота, но не всеки човек може сам да се справи с подобни прояви. Когато нивата на стрес са твърде високи, може да се появи чувство на гадене. Гаденето от нерви е често срещано явление, характерно не само за хора с нестабилна психика, но и за напълно здрави хора. Защо се появява гадене? нервна почваи как да се справим с него, ще анализираме допълнително.

В случай, че стомашен дискомфорт и дискомфортвъзникват без причина, придружават се остра болкав стомаха, което означава, че е необходимо да се изследва за проблеми в храносмилателния тракт.

Ако човек трябва важно събитиев живота нервната му система страда повишено натоварване, и всички мисли са насочени само към този ден. Гаденето може да бъде предшествано от симптоми като:

1. Липсата на апетит се наблюдава при повече от половината от човечеството при повишен психо-емоционален стрес.
2. Спазми в стомаха, силно къркорене.
3. Пристъп на гадене, понякога пълзящ до гърлото.

Освен това могат да се появят вторични симптоми:

• потъмняване в очите;
• световъртеж;
• шум в ушите;
• бледа кожа;
• студена пот;
• скованост на движенията.

Всеки човек е изпитвал всички тези симптоми поне веднъж в живота си, независимо дали Научна конференцияили сватба.

Нервното гадене може да има два вида поява:

1. Спонтанен - ​​трудно се контролира от човек нервни процеси, така че може да се появи стомашен дискомфорт, понякога с повръщане.
2. Периодично - неприятните усещания в горната част на стомаха се появяват от време на време, но не изчезват напълно сами.
3. Постоянно - наблюдава се изключително рядко, когато човек преживява трудни моменти в живота си (смърт на близки, уволнение от работа, раздяла). Може да се чувствате гадене през цялото време и изобщо да нямате апетит. Всичко това е придружено от депресия и апатия.

Ако първите два типа могат да изчезнат сами, тогава се успокойте постоянно гаденеизисква медицинска намеса.

Рецепция успокоителнипомага да се избегне негативни последицисилен стрес, а също и намаляване на проявата на гадене.

причини

Има няколко причини, които могат да определят гадене по време на нервно напрежение:

1. Аерофагия - по време на стрес човек диша по-често и сърцето бие по-бързо. Това е напълно биологичен процес, осъществяващ се рефлекторно. По-голямата част от вдишания въздух навлиза в тялото през устата, попадайки на малки порции в хранопровода и стомаха. Въздухът, натрупан в стомашната кухина, има тенденция да избяга, издигайки се обратно през хранопровода. Оттук и усещането за гадене и пълнота в стомаха. Появява се обилно оригване.
2. Хипертонус на мускулния скелет - когато човек е в стадия на остра възбуда, всички мускули на тялото са напрегнати. Този процес също се контролира на подсъзнателно ниво. Произведено голям бройадреналин и ако не се изразходва, мускулите се вкаменяват. Всички органи се тонизират, включително стомаха, откъдето може да се появи неприятният симптом на гадене.
3. Физиологията на стреса - психосоматиката е такава, че ако тялото изпита психологически стрес, тялото се подготвя за евентуална атака. Следователно, за да се улесни битката, е необходимо да се освободят всички органи от ненужен баласт, който може да попречи на битката. Появяват се често уриниране и изхождане, както и гадене и повръщане.
4. Мисли за възможно гадене– ако в живота на човек вече е имало стресова ситуацияпри повишен психологически стрес, водещ до гадене, мозъкът запомня това състояние и ще се опита да го повтори в друго подобна ситуация. Ето защо, ако предстои важно събитие или има постоянен стрес в живота, няма нужда да мислите за лошото. Мислите на човек в тази ситуация трябва да бъдат насочени само към положителни емоции.

Гадене при повишен стрес

Нека разгледаме целия процес на увеличаване на гаденето по време на стрес стъпка по стъпка:

1. Активиране на нервните центрове - невроните получават сигнал за опасност, след което цялото тяло насочва силите си за борба с агресора. В същото време апетитът изчезва и храносмилателният тракт се опитва да премахне остатъците от съществуващата храна възможно най-бързо.
2. Липса на производство на ензими в стомашно-чревния тракт - след получаване на сигнал за опасност, органите на стомашно-чревния тракт спират да вършат обичайната си работа (смилане на храната), опитвайки се да освободят тялото от продуктите на храносмилането възможно най-бързо.
3. Загуба на апетит - изпраща се сигнал до мозъка, който блокира неврохуморалните центрове, апетитен. Реакцията е напълно естествена, формирана в продължение на хилядолетия човешко съществуване на земята.

Много хора смятат, че стресът е болест на душата, въпреки че всъщност тялото страда не по-малко. всичко жизненостса насочени към освобождаване на тялото от тревоги и регулиране на нервните процеси.

Гадене с VSD

Вегето-съдовата дистония се определя от смущения в съдова система, което води до загуба на проводимост на нервните терминали. VSD е многосимптомно заболяване, което засяга цялото тяло. Страда най-много сърдечно-съдовата система, който не е в състояние да транспортира пълноценно кръвта.

Ако имате това заболяване, не можете да чакате да премине гаденето. Трябва да се лекува и лечението трябва да бъде цялостно. Най-добрият вариант е да вземете успокоителни, които ще ви помогнат да се отпуснете и да облекчите нервното напрежение.

Хората с диагноза VSD трябва да внимават за собственото си здраве и да не се поддават вредно влияниестрес. Всякакви резки скокове кръвно наляганеможе да причини разкъсвания на кръвоносните съдове, което може да доведе до инфаркт и инсулт.

Симптомите на гадене се подсилват от липса на апетит, внезапна загуба на тегло и апатично настроение. Човек може да гледа в една точка с дни, докато тялото му се нуждае от помощ.

В този случай изчакването, докато гаденето изчезне от само себе си, е неподходящо. Човек се нуждае от висококвалифицирана помощ.

За неврози

Неврозата е психично разстройство, което има много предпоставки. Най-често това постоянен стрес, отсъствие добра почивка, нарушение на съня и недостатъчност. В същото време човек се чувства зле, появява се раздразнителност и хронична умора. Тялото започва да работи в авариен режим, където цялата енергия се спестява за поддържане на процесите на поддържане на живота. Това е мястото, където се появява гадене.

Наличието на гадене и повръщане показва, че неврозата засяга големи области на мозъка, нарушавайки автономни функции. Човек може да почувства неприятни симптоми в стомаха в продължение на няколко дни, което не е от полза за цялото тяло.

В този случай е почти невъзможно да се помогне с лекарства. Човек има нужда от консултация с психиатър и невролог, както и от хармония със себе си. Последното е изключително трудно за постигане, но трябва да разберете, че всички болести и разстройства, както и недоволството от живота и себе си, идват от главата.

Само правилното благоприятно мислене и медитация ще помогнат за преодоляване на неврозите с минимални загуби за тялото.

При паник атаки и фобии

Механизмът за увеличаване на гаденето в този случай е доста прост: човек изпитва страх в определена ситуация, след което тялото на подсъзнателно ниво се опитва да му помогне да го преодолее чрез освобождаване на стомашно-чревния тракт. Паническата атака е психично разстройство, но не е фатално. Човек изпитва повишен психически стрес, който възниква в тялото като отговор на дразнител.

Фобията по същество е подобна на пристъп на паника. Човек, например, се страхува от паяци и когато види това мъничко същество, което по принцип не е в състояние да му навреди физическо увреждане, организмът реагира остро. Кръвното налягане се повишава, честотата се увеличава сърдечен пулс, а самият организъм изпитва безпокойство и опасност. Появяват се гадене, студена пот и скованост на движенията.

Пристъпите на паника, както и фобиите, могат да се лекуват от психотерапевт.

Несъмнено смъртна опасностако са налице, тялото не го изпитва, но такива нервни вълни могат да повлияят на работата на сърцето и кръвоносните съдове.

Кои случаи не изискват лечение?

Гаденето е само знак, че нервната система е под повишен стрес и е жизненоважно всичко да се нормализира. важни процеситялото има нужда от помощ. Стресът и психо-емоционалните преживявания обаче не винаги изискват медицинска намеса и лечение. Нека да разгледаме редица признаци, които показват, че няма нужда от лечение:

1. Гаденето няма изразени симптоми и няма повръщане.
2. Дискомфортът в стомаха изчезва от само себе си, когато стресовата ситуация приключи.
3. Гаденето се появява само в случаи на тежък психически шок, но не и по време на кавга или конфронтация.
4. Продължителността на гаденето е по-малко от 1 час.

Ако човек е в състояние да се справи със собствените си нерви, да се успокои и да се върне към обичайния ритъм на живот, тогава помощта на специалисти не е необходима.

Кога е необходимо лечение?

Не всеки човек може сам да се справи със стреса. Понякога ситуациите са толкова трудни, че човек се нуждае от помощ:

1. Ако гаденето продължава повече от един ден и състоянието на човека постепенно се влошава: той се затваря, откъсва се и не иска да говори.
2. Дискомфортът в корема е придружен от спазми и повръщане.
3. Има пълна загуба на апетит, човек спира да пие.
4. Тревожността продължава повече от 3 дни.
5. Седативите (валериан, motherwort) нямат ефект.
6. Сънят е нарушен, понякога може да отсъства напълно.

В такава ситуация човек се нуждае от помощта на невролог и психиатър. Често по време на разговор човек може да изрази състоянието си, след което идва облекчение. Лечението на неврозите изисква интегриран подход и дълго време. Консултациите може да не са достатъчни, затова лекарите препоръчват да общувате с животни, близки приятели и малки деца, както и да правите неща, които ви правят щастливи.

Ако почувствате гадене, което продължава дълго време, малко хора могат да свържат този симптом конкретно с нервите. Пациентите често търсят помощ от гастроентеролог, преглед стомашно-чревния трактза наличието на заболявания и патологии. Макар че, повечето отпристъпите на гадене се обясняват с психично разстройство. В такава ситуация трябва да посетите следните лекари:

1. Терапевтът ще събере анамнеза и ще посъветва към кой по-високо специализиран специалист да се обърне.
2. Невропатолог - преглежда нервна система, а също така ще ви посъветва как да се държите правилно при наличие на стрес.
3. Психотерапевт ще ви помогне да преодолеете страха и да се отървете от стреса по време на разговор.

Физически упражнения

Защото при наличие на стрес, голяма сумаадреналин и не се използва по предназначение, концентрацията му трябва да се намали. За да направите това, се препоръчва да изпълнявате най-простите физически упражнения:

• седнете няколко пъти;
• бързо изкачване по стълбите;
• вървете бързо по коридора.

Това е напълно достатъчно, за да развиете "каменни" мускули и да намалите нивата на адреналин. Не се напрягайте и не вдигайте дъмбели. Ако има стрес, това е неуместно.

Нормализиране на дишането

Както бе споменато по-горе, стресът създава раздразнителност и нервност, което ускорява дишането и сърдечната честота. За да се върнете в правия път, трябва да направите няколко прости дихателни упражнения:

• поемете бавно въздух през носа до най-пълния гръден кош;
• дишането се задържа за 5-7 секунди;
• въздухът бавно се издишва през устата.

Когато изпълнявате тази изключително ефективна процедура, можете да затворите очи и да си представите най-много приятни моментиживот.

Нормализирането на дишането връща работата на сърцето в нормално състояние и също така намалява риска от развитие на хипертонична криза.

Облекчаване на спазмите на коремните мускули

Мускулите, които държат стомаха, страдат от повишено напрежение. Важно е да ги оставите да се отпуснат. За да направите това, трябва да напрегнете корема колкото е възможно повече, докато издишвате дълбоко. Задръжте дъха си за 5-7 секунди, след това бавно издишайте и отпуснете корема. Свиването на мускулите ще им помогне да се тонизират, което ще накара гаденето да изчезне.

Измиване

За намаляване на тревожността и невротичния дисбаланс е важно да „превключите“ тялото. За това психосоматиката предлага използването на студено измиване, което помага да се отървете от нервно гадене. Намокрете ръцете си със студена вода и след това измийте лицето си няколко пъти. Студена водасвива кръвоносните съдове, докато мозъкът превключва и се стреми да възстанови температурния дисбаланс.

Въпреки това, не трябва да вземате студени душове, тъй като това може да доведе до широко разпространена хипотермия и заболяване.

Просто навлажнете леко лицето си студена вода, а в горещо време можете да използвате и главата си.

Акупунктура срещу гадене

На вътреНа китката има точка, масажирането на която предизвиква приток на кръв, след което гаденето изчезва. Ако гаденето се появява доста често и това пречи Ежедневието, трябва да знаете тази точка и да я масажирате всеки път, когато възникне желание.

Лекарства

За потискане на атака на гадене, когато е възможно повръщане (ако има психично разстройство, но не храносмилателен тракт), лекарства като:

1. Хофитол – билков препарат, е в състояние да потисне гаденето и да нормализира храносмилателната система. Цената на билковото лекарство е 350 рубли. Разрешено по време на бременност.
2. Cerucal – блокове нервни центровеотговорни за гаденето. Прилага се предимно интрамускулно. Има противопоказания. Цената на една ампула е 20-30 рубли. Използван е веднъж, все още не е монтиран истинската причинагадене.
3. Драмамин – блокира дейността блуждаещ нерв, особено ако лицето има увреждания вестибуларен апарат. Цената на лекарството е 500 рубли. За да премахнете бързо гаденето, вземете само 1 таблетка. Одобрен за деца.
4. Седативи, които намаляват умствената възбудимост: валериана, Motherwort, жълт кантарион. Някои от по-ефективните включват:

• глицин;
• Успокой се;
• Ново-Пасит;
• Тенотен;
• афобазол;
• Персен;
• Екстракт от Motherwort.

Заслужава да се отбележи, че заедно с намаляването на умствената активност, концентрацията също намалява. Следователно успокоителните трябва да се приемат, когато човекът е вкъщи и не е необходимо да се извършват операции, които изискват повишена концентрациявнимание.

Предотвратяване

За намаляване на вероятността от гадене и други неприятни симптомиПо време на стрес трябва да можете да го потискате. За да направите това, трябва да се научите бързо да превключвате и да отклонявате вниманието си от проблема. В някои житейски ситуациитова не е лесно да се направи, тогава те ще дойдат на помощ лекарства, намаляване на възбудимостта. Препоръчително е да ги приемате само по лекарско предписание.

Така че гаденето не е необичайно, когато тялото е подложено на стрес. Ако продължава повече от един ден, тогава имате нужда от помощта на лекар. Не можете да издържите и да изчакате неприятните симптоми да изчезнат.

Колкото по-рано пациентът бъде прегледан от лекар, толкова по-голям е шансът за бързо възстановяване.

Не се тровете с хапчета!

Наличието на симптоми като:

• гадене
• миризма от устата
• стомашни киселини
• диария
• запек
• оригване
• повишено образуване на газове (метеоризъм)

Ако имате поне 2 от тези симптоми, това означава развитие

гастрит или язва.Тези заболявания са опасни поради тяхното развитие сериозни усложнения(проникване, стомашно кървенеи т.н.), много от които могат да доведат до

СМЪРТОНОСЕН

резултат. Лечението трябва да започне сега.

Прочетете статията за това как една жена се отърва от тези симптоми, като победи основната им причина с помощта на естествен метод Прочетете материала...

Въпрос към психолог:

Здравейте. Казвам се Елена, на 31 години съм, омъжена, 2 деца, дъщеря на 4 години и син на 1,9 месеца.

Имам такъв проблем, ужасно ме е страх от гадене и повръщане, аз самата никога не съм повръщала, така че не знам как е и се страхувам до смърт да не ми се случи това... щом усетя нещо нередно в стомаха си, веднага започвам да пия таблетки и капки за всеки случай..

Всичко започна преди една година, когато майка ми и дъщеря ми страдаха от стомашно-чревни проблеми стомашен грип, просто беше ужасно... съпругът ми беше до дъщеря ми и аз не можех, треперех се от страх и я съжалявах и се ядосвах на себе си, че не мога да бъда с нея.. че съм толкова слаб... Това беше най-ужасната нощ в живота ми. Точно сега ти пиша и сълзи се търкалят по бузите ми...

Оттогава винаги съм в напрежение, страх ме е, че ще се повтори, може би в детска градинаще се зарази и ще ме зарази, не мога да се отърва от тези мисли, гоня ги от себе си, но не става. Наскоро сестра ми ми каза, че дъщеря й повръща през нощта ... и това е всичко ... щом чуя за това, настроението ми, апетитът и всички мисли за това изчезват. Дори по телевизията не мога да видя или чуя това, превключвам го веднага.

Пролетта и лятото ми прилошаваше периодично, пратиха ме да проверя стомаха, откриха бактерии, лекуваха ме с антибиотици и стомахът ми изглеждаше здрав. Мислех, че всичко ще се нареди, но не... страхът не изчезва, изглежда проблемът не е в стомаха, а в главата. Не бих искал да приемам никакви сериозни лекарства под формата на антидепресанти, може би ще мога по някакъв начин да се отърва от този страх сам. Не казвам на семейството си за проблема си, срам ме е... за първи път ви казвам какво ви ври.

Помогнете ми да се отърва от това, кажете ми какво да правя? Искам да живея спокойно, както преди, страхувах се от това преди, когато някой се чувстваше зле вкъщи, се заравях под одеялото и плътно затварях ушите си, за да не дай си Боже, да не чуя нищо. Но когато всичко беше наред, не мислех за това, живеех спокойно и се радвах на живота, но сега това е някаква мания... постоянно се върти в главата ми. Убеждавам се, че това е повръщане нормална реакциятялото, че това се случва на всеки в даден момент, но не помага, ужасно ме е страх... Мисля, че е по-лесно да умреш от това...

Смятате ли, че това е фобия? Как можете да се борите с това? Или все пак трябва да ходя на курсове от психолог?

Психологът Юлия Владимировна Василиева отговаря на въпроса.

Здравей Елена!

Напълно съм съгласна с теб, проблемът ти е в главата ти, в мислите, които те плашат.

Гаденето и повръщането са естествени защитна реакциятялото срещу бактерии и чужди тела. Благодарение на тях тялото успява да се защити. Това е здравословна функция здраво тяло. Следователно няма нужда да се страхувате от това. Явлението, разбира се, не е приятно, но е необходимо, за да се ПРЕДПАЗИТЕ. Лошо е, когато функцията на човек за гадене и повръщане не работи, което води със себе си редица допълнителни проблеми. Във вашия случай няма абсолютно никаква причина да се страхувате, защото можете да вземете „умното“ хапче навреме и то дори няма да стигне до точката на повръщане и гадене, което всъщност правите.

Как да преодолеем натрапчиви мисли?

Първо, можете много да преодолеете натрапчивите мисли по прост начин: заменете ги само с мисли-изявления положителен характер. Например: „Не ме е страх от повръщане!“; „Ако изпитвам гадене и повръщане, ще го приема спокойно, защото тялото ми ме пази!“; „Гаденето и повръщането са временни и ме пазят!“ Такива мисловни твърдения могат да бъдат записани на лист хартия и изречени на глас в моменти на страх и натрапчиви мисли.

Второ, с волево усилие забранете на тези мисли да ви атакуват. Например: „Няма да мисля за това!“, „Забранявам на натрапчивите мисли да ме посещават!“

Трето, ако ви идват натрапчиви мисли, това е сигнал да напълните ума си с положителни и полезна информация. Четете повече и мислете за нещо добро, полезно и развиващо ви.