Апетитът е механизъм, насочен към регулиране на постъпващата в тялото храна. Обикновено се появява на фона на глад и се засилва, когато видим или помирисваме храна. И така, при човек, който е разработил собствена диета, до определен час започват да се отделят храносмилателни сокове - те подготвят храносмилателния тракт за работа.
Чувството на глад е следствие от физиологично намаляване на нивата на кръвната захар - центровете на мозъка се дразнят, като по този начин се стимулира човек да търси храна. Гладът провокира силен апетит. Понякога обаче апетитът може да се прояви като отговор на привлекателния външен вид на ястие (и неговия аромат) или да възникне избирателно като реакция към определен вид храна - тази, от която човек получава максимално удоволствие (дори и да не е гладен). Такова поведение може да е признак на външен тип хранително разстройство (човек яде несъзнателно - външните стимули стават причина за хранене. - Забележка изд.).
Има доста причини, поради които апетитът ви може да изчезне. Например, ако се разболеем от вирусна инфекция и температурата ни се повиши, тялото ще трябва да изразходва сили и енергия не за смилане на храната (все пак доста енергоемък процес), а за борба с инфекцията. Ето защо човек често губи апетит през първите дни на заболяването - може да иска само да пие и изобщо да не иска да яде. В допълнение, апетитът може да изчезне поради различни хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, ендокринната и нервната система, рак, хронични инфекции, мозъчни заболявания и различни психични проблеми.
По правило с възрастта апетитът намалява - броят на вкусовите пъпки и рецепторите, които реагират на миризми, намалява, апетитът отслабва и възрастните хора често започват да ядат по-малко, като същевременно получават по-малко удоволствие от храната.
Освен това, ако човек изпитва силен стрес, апетитът му също може да изчезне: всички мисли са насочени към решаване на някакъв проблем и мозъкът работи усилено, за да го реши - един фокус на възбуждане в мозъка временно блокира всички останали центрове на възбуждане. Често в такава ситуация човек забравя за собствените си физиологични нужди, например нуждата от ядене или сън.
Ако човек е здрав и вече е разработил определена диета, той може просто да не изпитва силен апетит - той не позволява дълги интервали между храненията и чувството на глад няма време да се развие напълно. В този случай поговорката " апетитът идва с яденето"пасва идеално. Когато дойде време за обяд или вечеря, достатъчно е човек да види храна или да я помирише, за да се появи апетит (дори и да не е имало преди това). Ето защо основното е да спазвате режима и да не пропускате хранене.Ако по принцип никога няма апетит, може би причината се крие в психологически и психически проблеми (например в) или в друго хронично заболяване.
Ако нямате апетит, първо можете да се опитате да го върнете - красивата настройка на масата, вкусните ястия, разходката и физическата активност на чист въздух преди хранене само ще допринесат за това. Освен това анализирайте храненето си през деня: може би прекъсвате апетита си с твърде чести или твърде висококалорични закуски и сладки напитки (това също е храна). Може би по принцип нямате режим и се храните хаотично. Като цяло, опитайте се да установите режим и ако това не помогне, свържете се с терапевт - той ще предпише необходимите прегледи. Лечението ще зависи от това какво заболяване или състояние подозира лекарят при представяне. Да, има терапия, която помага за възстановяване на апетита, но най-често тя се провежда целенасочено, ако човек е много изтощен. Обикновено това е комплексна терапия, насочена към повишаване на апетита, коригиране на храненето на тялото и решаване на психологически (или други) проблеми, които са причинили развитието на анорексия.
Нуждата от храна е заложена в нас по природа, но има моменти, когато това естествено желание отсъства за доста дълго време.
Благодарение на физическата активност при младите хора нуждата от храна се възстановява доста бързо.
Но ако възрастен човек няма апетит, какво да прави в този случай?
Загубата на апетит при възрастни хора почти винаги показва функционални нарушения в организма, причинени от физически или емоционални причини.
Дългосрочната липса на апетит при възрастните хора има отрицателно въздействие върху здравето и може да доведе до сериозни последици.
Причини за загуба на апетит при възрастни хора
Загубата на апетит при възрастните хора може да бъде причинена от редица причини. Краткосрочната липса на апетит в напреднала възраст е доста често срещана.
Отказът от ядене за дълго време трябва да бъде тревожен. В този случай най-вероятната причина за постепенно намаляване на апетита, придружено от загуба на тегло, е заболяване.
Болестите, придружени от загуба на апетит, включват:
- възпалителни заболявания на храносмилателната система, червата;
- хронична и чернодробна недостатъчност, чернодробна цироза;
- сърдечни и съдови заболявания;
- различни видове, бъбречни инфекции;
- , заболявания на щитовидната жлеза, метаболитни нарушения и хормонален дисбаланс;
- автоимунни заболявания;
- , както и някои други психични разстройства;
- приемане на лекарства.
Липсата на апетит при възрастните хора може да бъде причинена от лоши навици или вкусови предпочитания, например към мазни храни.
Последици от лош апетит
Пълната липса на интерес към храната или лошият апетит в напреднала възраст е много сериозен проблем.
Недостатъчното количество храна не осигурява на възрастния човек количеството хранителни вещества и микроелементи, необходими за нормален живот.
Това състояние, освен загуба на тегло, е изпълнено със сериозни здравословни проблеми.
Главоболието е една от причините за лош апетит
Обща слабост, изтощение на тялото, обостряне на хронични заболявания, нарушаване на работата на мозъка и други жизненоважни органи - това са само основните последици от лошия апетит.
Яденето на малки количества храна за дълъг период от време може да причини мускулна атрофия, мускулно-скелетни проблеми и в крайна сметка може да бъде фатално.
Ако не се лекуват, последствията от лошия апетит могат да се развият в пълна загуба на желание за ядене, така наречената анорексия, или да причинят ситофобия, при която човек се страхува да яде храна поради възможността от болка.
Как да увеличите апетита при възрастен човек с лечение
Доста е трудно да се отговори на въпроса как да се увеличи апетита при възрастен човек. За да направите това, е необходимо да се определи основната причина, която е причинила намаляването или пълната загуба на апетит.
За да направите това, по-добре е да преминете пълен медицински преглед. Но тъй като е доста трудно за възрастен човек да направи това, прегледът е ограничен до минимален набор от диагностични процедури.
Такива процедури включват:
- подробен кръвен тест;
- пълно изследване на урината;
- Ултразвук на коремна кухина, щитовидна жлеза;
- флуороскопия и гастроскопия на стомашно-чревния тракт;
- Магнитен резонанс.
По-нататъшното лечение се предписва в зависимост от резултатите от диагностиката. Ако причината за липсата на апетит е заболяване, на възрастния човек се предписва подходящо лечение и след завършване апетитът обикновено се възстановява.
Лекарствата могат да включват както антибиотици, така и лекарства за лечение на сърдечно-съдовата система, хормонозаместителни лекарства и инсулин.
Ако загубата на апетит представлява заплаха за живота на възрастен човек и физическото му състояние позволява, лекарят може да предпише специални лекарства, които повишават апетита.
Те включват някои лекарства, съдържащи желязо, анаболни стероиди, фармацевтични битери, допаминови блокери и регулатори на храносмилателната дейност, както и някои хранителни добавки.
Те трябва да се приемат само според предписанието на лекар, като се вземат предвид възможните странични ефекти. В някои случаи въпросът как да се увеличи апетита при възрастен човек се решава чрез операция или химиотерапия.
При липса на нужда от храна, причинена от депресивни състояния и психични разстройства, освен успокоителни, стимуланти и медикаменти се използват и нетрадиционни методи като физиотерапия с помощта на най-новите медицински апарати.
Доста често, особено в случаи на сенилност, адекватното хранене на възрастен човек е възможно само чрез въвеждане на висококалорични смеси в тялото чрез гастрономическа тръба.
За повишаване на апетита, възрастните хора, в зависимост от физическото им състояние, също се предписват разходки на чист въздух и малка физическа активност.
Повишаване на апетита у дома
Как да увеличим апетита на възрастен човек у дома? Отговорът на този въпрос е дълбоко индивидуален, защото можете да увеличите апетита си у дома, без да посещавате специалист, само при липса на сериозни заболявания.
За да направите това, е необходимо преди всичко да преразгледате диетата на възрастен човек. Необходимо е да се изключи или сведе до минимум консумацията на сладки газирани напитки и алкохол от диетата.
За да се подобри апетита, почти всяко хранене на възрастен човек трябва да започва със зеленчуци и да се състои от любими ястия и храни, богати на протеини, цинк, различни витамини и аминокиселини.
Ако няма ограничения, можете да използвате различни подправки и подправки, за да стимулирате апетита си. Вкъщи можете да използвате и билкови отвари, които увеличават желанието за ядене.
Добър ефект дават тинктури от цветя на лайка, копър, маточина и мента. Има доста народни методи за повишаване на апетита при възрастни хора.
Един от тези начини за стимулиране на апетита е да вземете инфузия от пелин или глухарче половин час преди хранене.
Възрастните хора също се насърчават да ядат лимонов сок, разреден в топла вода, цикория и сок от бял равнец.
Прясно изцеденият сок от моркови подобрява хранителните нужди и общото състояние на организма. Добър ефект имат отвари, приготвени от столетник, ангелика, градински чай и рута.
Народните рецепти за повишаване на апетита у дома се отличават с наличието на лечебни растения, лекотата на приготвяне и употреба.
Заключение
Повечето възрастни хора са в състояние сами да контролират хранителните си нужди и въпреки че понякога страдат от загуба на апетит, тя е временна, не изисква лечение и в повечето случаи изчезва от само себе си.
И за да предотвратите прерастването на временно явление в сериозен проблем, изискващ лечение, е важно да обградите близките си с грижа и да им отделите малко от времето и вниманието си.
Видео: Апетитът в напреднала възраст определя стареенето
За съжаление, в преследване на идеално тяло и прекомерен ентусиазъм за строги диети, много отслабващи хора забравят за здравето. Напротив, първите симптоми на проблеми в тялото се посрещат с радост, считайки ги за знак за успеха на избрания метод за отслабване. Тези симптоми включват загуба на апетит.
Изглежда, напротив, какво лошо има в това? Колкото по-малко ви се яде, толкова по-бързо напредва отслабването... Но не всичко е толкова розово и просто. Diets.ru ви кани да поговорим днес за тревожните сигнали, които тялото ни изпраща, когато „пътят към тънкостта“ се отклони от правилния път.
Когато желанието за закуска изчезне, няма нужда да алармирате. Има обаче случаи, когато липсата на апетит е първият признак на сериозни нарушения в организма, на които трябва да се реагира спешно. Рязката загуба на тегло не винаги трябва да се счита за плюс - по-добре е да откриете причината за болестта навреме и да я премахнете.
Какво е апетит
В превод от латински думата "апетити" се превежда като "желание". Това означава, че човек изпитва удоволствие, докато се храни. Ако го разгледаме от медицинска гледна точка, това явление е специален физиологичен механизъм, благодарение на който човешкото тяло се снабдява с необходимите вещества за нормален живот.
От своя страна има два вида апетит:
Общ
Когато е възможно да се консумира абсолютно всеки продукт
Специален
Когато тялото изисква определена храна, въз основа на нуждата от мазнини, въглехидрати, протеини и други необходими компоненти
Следователно апетитът е доста сложно понятие. Той е свързан с работата не само на храносмилателната система, но и на структурите на мозъка - хранителния център.
Защото гладът се диктува повече от главата, отколкото от стомаха.
______________________________________________________________________________________
От какво зависи гладът?
Когато хранителният център на мозъка получава информация за консумираната храна, като правило тя се обработва по определен алгоритъм. Първо се изяснява в какви количества е приета храната, след това се установява процесът на усвояване, условията на хранене и след това - най-важното - как ще се консумират получените вещества.
Но апетитът не възниква, когато хранителните ресурси на тялото са напълно изчерпани, а предварително. Освен това, ако има внезапна промяна в обичайната хранителна система, мозъкът изпраща алармен сигнал и стимулите, формиращи апетита, започват да действат по различен начин: следователно се появява остър глад или желанието за закуска напълно изчезва.
______________________________________________________________________________________
При нормално функциониране на храносмилателната система апетитът се появява, когато
когато стомахът се чувства празен и стените му започват да се свиват.
______________________________________________________________________________________
Когато телесната температура е ниска, човек също иска да яде. В допълнение, желанието за лека закуска възниква поради условни рефлекси: например при вида на вкусно ястие с уникален аромат. Дори стенен часовник може да сигнализира на мозъка ви, че е време за обяд и време за почивка.
______________________________________________________________________________________
Всяка загуба на апетит е сериозно заболяване, което изисква подходящо лечение.
Общият медицински термин за заболяването е дисрексия.
______________________________________________________________________________________
Концепцията от своя страна включва четири групи патологии:
хипорексия– значително намаляване на апетита
анорексия– пълна липса на желание за храна
Хиперрексия
– нормално повишаване на апетита
Булимия– краен стадий на хиперрексия, характеризиращ се с лакомия
Парарексия– симптоми на извратен апетит
Защо не искаш да ядеш?
Ако разглеждаме липсата на апетит като внезапно явление, експертите идентифицират следните причини за този проблем:
В изброените по-горе случаи не е необходимо да се борите енергично със загубата на апетит. По-логично е да започнем да премахваме проблема с изчезването му с истината.
За да направите това, трябва да се консултирате с лекар, да преминете необходимите тестове, да идентифицирате заболяването, да започнете лечение и, като съпътстващо действие, да преразгледате обичайната си диета, включително повече здравословни храни.
Други 5 причини за загуба на апетит
В допълнение към основните причини за липсата на желание за храна, има и други фактори, които водят до намаляване или пълна загуба на апетит.
1. Грешна диета
Често в преследването на стройността се избират не най-добрите методи, които не само не водят до желания резултат, но и могат да навредят на тялото. Небалансираната, изтощителна диета може да доведе до стрес и процесът на отслабване ще излезе извън контрол. В този случай най-опасната последица ще бъде пълната липса на желание за храна - анорексия.
2. Климатични условия
През лятото много хора усещат намаляване на желанието си за закуска. Това се дължи на факта, че поради топлината тялото не трябва да изразходва калории, за да загрее тялото, следователно не изпитва нужда да попълва резервите, тъй като те вече са нормални. Освен това през горещия сезон се увеличава натоварването на сърдечно-съдовата, нервната и отделителната система. Следователно много по-малко време се отделя за храносмилане.
3. Дефицит на движение
При заседнал начин на живот апетитът често намалява. Заседналата работа в офиса, липсата на спортна активност - всичко това води до по-малко потребление на енергия и в резултат на това забавяне на метаболизма, което води до липса на желание за хранене. В този случай се препоръчва да добавите малко активност към обичайния си начин на живот, в противен случай това може да доведе до сериозни здравословни проблеми.
4. Стрес
В медицинската практика има специална диагноза - "стресорексия". Заболяването е вид храносмилателно разстройство, което обикновено се открива при жени на възраст от 20 до 40 години. Тяхното уморено и изтощено тяло вече не е в състояние да продължи да живее така, затова се опитва да привлече вниманието, като обявява „гладна стачка“. Ситуацията може да се коригира само чрез промяна на начина ви на живот.
5. Старостта
С течение на годините възприятието за вкус и мирис значително отслабва, така че дори когато видите най-апетитните ястия, необходимото количество стомашен сок не се отделя и в резултат на това желанието за закуска не ви напомня особено за себе си. Освен това в напреднала възраст червата стават по-мързеливи, започват проблеми с храносмилателната система и най-важното - метаболизмът се забавя. Въпреки необратимите процеси, правилното хранене е много важно - и не трябва да се ограничавате до него, дори ако понякога дори трябва да се насилвате да ядете.
Какво да правя
Лечението на загуба на апетит зависи главно от причината, която е причинила състоянието. Например, ако това се дължи на климатичните условия, тогава не е необходима намеса и тялото ще се възстанови само след известно време. В други случаи обаче намесата е необходима – особено при хора с поднормено тегло или сериозни храносмилателни проблеми.
Свеж въздух
Сигурно много хора са забелязали, че ако се разходите поне половин час в парка, веднага усещате лек глад. Кислородът обогатява тялото, нормализира много вътрешни процеси, като по този начин възстановява естествената нужда от храна.
Всяка спортна дейност, дори аматьорската, изисква връщане на определено количество енергия. След това тялото спешно ще трябва да попълни изчерпаните резерви, което ще сигнализира за необходимостта от освежаване.
Билки за апетит
Някои видове лечебни билки стимулират апетита и възстановяват загубата му. Лекарите препоръчват да се вземат настойки от магданоз, пелин, листа от бял равнец и корен от глухарче. Въпреки това е по-добре да се консултирате със специалист относно дозировката на употреба. Безвредно, но ефективно средство за потискане на апетита е обикновеният зелен чай с мента.
Протеин + витамин
За да възстановите апетита си у дома, трябва да включите в диетата си храни и напитки, богати на протеини. Освен това помага и за възстановяване на естественото желание за храна.
Зелен цвят
За да стимулирате апетита, се препоръчва да ядете колкото е възможно повече. Този цвят има стимулиращ ефект върху тялото, което го кара да се нуждае от храна.
______________________________________________________________________________________
В зависимост от придружаващите симптоми заедно с проблема със загуба на апетит
Трябва да се свържете със следните специалисти:
диетолог, гастроентеролог, психолог, невролог и ендокринолог.
______________________________________________________________________________________
За да възстановите апетита си, трябва да подходите към проблема с пълна отговорност. Навременното отстраняване на болестта ще осигури отлично здраве за много години напред!
Тялото трябва да работи като часовник, така че не го пренебрегвайте. И най-добре е внимателно да наблюдавате работата му, като избягвате повреди.
Добрият апетит винаги се е смятал за признак на добро здраве. Правилната работа на механизма, отговорен за задоволяване на нуждите от хранителни вещества и получаване на удоволствие от него, показва, че тялото функционира без особени отклонения. Човешкият апетит обаче е променлива величина. Зависи от културата на хранене, възпитана в детството, вкусовите предпочитания (които могат да се променят повече от веднъж през живота), времето, настроението и много други фактори. Следователно периодичната загуба на апетит е нормална. Пълната липса на интерес към храната, особено когато продължава достатъчно дълго, може да е знак за сериозни здравословни проблеми.
Апетитът се регулира от специален хранителен център, разположен в мозъка. Когато токсините навлязат в тялото, функционирането на тази структура е временно блокирано, тъй като основната работа на всички системи в този момент е насочена към опит да се отървете от опасни вещества. Интоксикацията може да бъде причинена от:
- хранително отравяне;
- предозиране на никотин или алкохол;
- излагане на химични съединения, съдържащи се в домакински химикали, козметика или парфюми, както и боя, използвана при производството на тъкани, и други вредни компоненти, съдържащи се в предмети, с които човек често има пряк контакт;
- отравяне с въглероден окис;
- използване на лекарства;
- остра инфекция (грип, ARVI, хепатит и др.).
Като правило, след отстраняване на токсичните вещества от тялото, апетитът се връща.
Храносмилателни заболявания
Пациентите, страдащи от патологии на стомашно-чревния тракт, често изпитват неприятни симптоми на диспепсия: коремна болка, оригване, метеоризъм, гадене. В такива случаи загубата на апетит е свързана с рефлекторен страх от хранене.
Разбира се, такива пациенти не трябва да ядат изобщо: това само ще влоши болезненото състояние. Изходът е специална диета, която изключва пикантни, солени, кисели храни, пържени и пушени храни, бързо хранене и консерви. Храната трябва да е полутечна и да има обгръщащ ефект (например, мазни каши и пюрета са полезни).
Хормонален дисбаланс
Колебанията в хормоналните нива влияят значително на апетита. Това е особено забележимо по време на бременност, когато сериозни промени в тялото на жената могат да доведат до много специфични хранителни нужди и промени във вкусовите предпочитания.
Патологичните аномалии във функционирането на ендокринните жлези обикновено причиняват намаляване на апетита. Този процес се характеризира с постепенност: например, с намаляване на функцията на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм), желанието за консумация на храна намалява или изчезва напълно за дълъг период от време, успоредно с обща загуба на тонуса на тялото, развитието на на умора, появата на сънливост, сълзливост и други признаци на заболяването.
Нервни разстройства
Намаленият апетит може да се дължи и на психогенни причини. И така, при депресия храната спира да доставя удоволствие на човек; Често дори миризмата на храна предизвиква гадене. В същото време пациентите се оплакват от усещане за пълнота в стомаха и твърде бързо насищане. Хората, които са в тежка депресия, понякога трябва да бъдат хранени насила.
Едно от най-честите психо-емоционални разстройства, характеризиращо се с липса на апетит, е анорексията. За младите жени, страдащи от комплекс за малоценност и недоволни от тялото си, желанието да отслабнат на всяка цена води първо до спазване на необосновано строги диети, изкуствено изпразване на стомаха от погълната храна и след това до абсолютен отказ от всякаква храна. Това е тежко нервно-психическо разстройство, което трябва да се лекува от специалисти; често изисква хоспитализация.
Във всички случаи на продължителна липса на интерес към храната трябва да се консултирате с Вашия лекар. Ако при човек не се открият патологии, но постоянното намаляване на апетита застрашава здравето му, желанието за ядене може да се увеличи чрез умерени упражнения (например плуване) и ходене. В някои ситуации помага приемането на отвари и тинктури от лечебни билки: пелин, столетник, аир, мента, оман, трилистник, сминдух, берберис. Полезни са и лечебните чайове от листата на ягода, касис и малина.
Видео от YouTube по темата на статията:
Добрият апетит винаги се е смятал за признак на здраве и нормално функциониране на организма. Чувството на глад е естествено явление, което сигнализира, че човек има нужда от „презареждане“ и възстановяване на загубената енергия. Съответно, липсата на интерес към храната може да показва редица заболявания или проблеми във функционирането на вътрешните органи. Какво означава липсата на апетит при възрастни и в какви случаи трябва да се консултирате с лекар?
Без апетит: причини за възрастен
Какво е здравословен апетит?
В мозъка се формира сигнал, че тялото трябва да попълни запасите си от протеини, въглехидрати и други вещества. Той се предава чрез нервни окончания до храносмилателните органи, в резултат на което се активира секрецията на стомашен сок, повишава се нивото на инсулин в кръвта и човек изпитва чувство на глад.
Механизмите на нашия апетит
Липсата на апетит показва смущения в този процес - това могат да бъдат заболявания на храносмилателния тракт, хормонални нарушения, онкология и много други.
Причините за загуба на апетит могат да бъдат причинени от стомашно-чревни заболявания
Причините за загуба на интерес към храната се разделят на патологични, т.е. тези, които са резултат от неизправности в организма, и непатологични - не представляват заплаха за здравето и не изискват медицинска намеса.
Непатологични причини за намален апетит
Непатологичните причини могат да бъдат разграничени от застрашаващите здравето състояния по редица признаци. В този случай няма апетит за 3-5 дни (максимум седмица), след което функционирането на тялото се връща към нормалното. Такива епизоди се повтарят не повече от веднъж месечно, не причиняват сериозна загуба на тегло и не са придружени от гадене, слабост, треска и други симптоми. Такива причини включват въздействието на външни фактори върху тялото и някои промени в неговото функциониране, които могат да бъдат коригирани без медицинска намеса.
- Настаняване. Липсата на апетит може да се наблюдава при определени условия - например при много горещо време или рязка промяна в климатичните зони.
При горещо време повечето хора имат намален апетит
Хронична умора и липса на апетит
Липса на апетит поради стрес
Диетични разстройства
При бременни жени липсата на апетит може да бъде причинена от токсикоза
Намаляването на апетита често се наблюдава при по-възрастните хора, което също може да се счита за вариант на нормата - в зряла възраст метаболитните и храносмилателните процеси в организма се забавят.
Патологични причини за липса на апетит
Причините за загуба на интерес към храната, които са свързани с различни заболявания, представляват сериозна опасност за здравето. Витамини, микроелементи и хранителни вещества спират да постъпват в тялото, което с течение на времето може да доведе до общо изтощение и дори смърт. Те включват:
- инфекциозни заболявания и обостряне на хронични заболявания;
- нарушения на ендокринната система (особено тези, свързани с дисфункция на панкреаса);
- заболявания на стомашно-чревния тракт;
В този случай загубата на апетит обикновено е придружена от гадене, повръщане, световъртеж, коремна болка и др. Ако се появят тези симптоми, трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро, тъй като това състояние може да има сериозни последици.
Особено безпокойство трябва да бъдат случаите, когато човек се разболява от един вид храна или започва да изпитва отвращение към някога любими храни (например месни ястия) - това явление често придружава рак.
Ако ви се гади от ядене, трябва сериозно да се замислите за здравето си
Какво да направите, ако загубите апетит?
Ако липсата на апетит не е придружена от допълнителни симптоми, можете да опитате да го възстановите, като следвате прости правила. Ако имате отвращение към храната, не трябва да насилвате тялото си - по-добре е да ядете, когато искате, на малки порции, но в същото време е препоръчително да организирате приема на храна и да ядете приблизително по едно и също време. Ястията трябва да са вкусни, здравословни и красиво поднесени - така че интересът към храната да се събужда само с един поглед.
Гарнирайте ястията с пресни билки
Освен това, ако апетитът ви намалее, трябва да пиете колкото е възможно повече вода, за да предотвратите дехидратация, да се разхождате по-често на чист въздух, да се занимавате с физическа активност и да си починете пълноценно. Препоръчително е да се приемат витаминни комплекси, особено съдържащи витамин В12 и аскорбинова киселина.
Витамини от група В и РР
Витамини C, E, D, K
От какво трябва да се състои менюто за загуба на апетит при възрастни? Основното правило е диетата да бъде балансирана и да съдържа всички необходими за здравето микроелементи и хранителни вещества. Освен това има редица продукти, които помагат за повишаване на апетита - предимно билки, подправки, горещи и солени ястия, както и маринати. Вярно е, че категорично не се препоръчва да се злоупотребява с тях - в големи количества такава храна може да причини храносмилателни разстройства, гастрит и дори язва.
Подправките подобряват апетита, но не бива да прекалявате с тях
Също така не бива да ядете много мазни и тежки храни – след хранене трябва да се чувствате сити, а не тежко и пълно в стомаха.
Не прекалявайте с трудни за стомаха храни.
Преди хранене можете да пиете 50-100 грама сухо червено вино или друг лек алкохол с горчив послевкус - аперитивите в разумни количества допринасят за добър апетит.
Леки алкохолни или безалкохолни напитки, чиято цел е леко утоляване на жаждата и стимулиране на апетита. Към тях се сервират закуски
Класически венециански аперитив
Храните, които помагат за подобряване на апетита, включват:
- сок от черна ряпа– вземете супена лъжица в продължение на няколко дни, измити с лъжица чиста вода;
Правилото за такова лечение е следното: от мощни лекарства (хрян, горчица, лук, репички) трябва да изберете едно и да го използвате не повече от 20 дни подред.
Лекарства за повишаване на апетита
Лекарствата, които повишават апетита, трябва да се използват само в крайни случаи след консултация с лекар. Всеки от тях има редица противопоказания и странични ефекти и ако се използва неправилно и в дозировка, те могат да причинят сериозни увреждания на тялото.
Пълната липса на апетит е алармен сигнал, който сигнализира за неизправности в организма (ендокринни заболявания, ревматични заболявания, заболявания на стомашно-чревния тракт, черния дроб, бъбреците и др.) Нека се опитаме да разберем какви са причините за лошия апетит възможно е бързо да се подобри храненето и да се възстанови здравето.
Защо губя апетита си?
Намаленият апетит или отказът от ядене води до дисбаланс в хранителния баланс, намаляване на съдържанието на хранителни вещества и глюкоза в кръвта, което е опасно за нормалното функциониране на тялото. Основните функции на храната - енергийна, биорегулаторна, пластична, адаптивна, защитна, сигнално-мотивационна - осигуряват жизнената активност на тялото и постоянството на вътрешната среда. Веднъж попаднала в тялото, храната насърчава изграждането на нови клетки, участва в образуването на ензими и хормони и зарежда тялото с протеини, минерали и витамини.
Ако дълго време няма апетит или се появи някакво друго нарушение в обичайната връзка с храната, това е сигнал, че човекът се нуждае от помощ. Психотерапевт, гастроентеролог, диетолог и ендокринолог са специалисти, които ще определят причините за нарушенията на апетита и ще помогнат за възстановяването му.
Загубата или намаленият апетит при възрастни може да има редица причини:
- Интоксикация на тялото в резултат на възпалителни процеси и отравяне.
Възниква при остри респираторни вирусни инфекции, чревни инфекции, хепатит В и С и хронична бъбречна недостатъчност. Интоксикацията е придружена от остри ревматични заболявания (лупус еритематозус, полиартрит, васкулит, ревматоиден артрит), хранително отравяне, отравяне с лекарства, нискокачествен алкохол и въглероден оксид. Човек практически няма апетит, появява се слабост, тъй като тялото трудно усвоява храната. Не можете насила да храните пациент, за да не навредите. Полезно е да пиете много течности, което ще помогне да се отървете от токсините, които са възникнали, докато тялото се бори с инфекцията. За да разберете причината за неразположението, се препоръчва да се подложите на подробен кръвен тест и култура на изпражненията за чревни патогени.
- Заболявания на стомашно-чревния тракт. Остри състояния.
Храносмилателни разстройства възникват при гастрит, ентерит, колит, стомашна язва и чернодробни заболявания. Придружава се от гадене, повръщане, киселини, оригване с горчивина, болка в хранопровода и стомаха. В същото време човекът чисто рефлекторно се страхува да яде. Препоръчват се чести разделни хранения (течни каши на базата на овесени ядки, елда, грис, оризови каши, без сол и подправки). Такава диета трябва да бъде допълнена с традиционно лечение, предписано от лекар. Важно е да се подложите на ултразвук на коремните органи, фиброгастроскопия (за гастрит), общ кръвен тест и чернодробни тестове. За да се изключи вирусен хепатит, се препоръчва кръводаряване за хепатит В и С.
- Нарушения във функционирането на ендокринната система.
Те водят не само до загуба на апетит, но и до бърза умора, постоянна сънливост, понижено кръвно налягане, забавяне на говора. Такива симптоми се появяват в продължение на много години. Патологиите на щитовидната жлеза понякога са свързани с неправилно функциониране на хипофизната жлеза и хипоталамуса.
Необходимо е да бъдете прегледани от ендокринолог, дарете кръв за хормони на щитовидната жлеза Т3, Т4 и TSH. Ако се подозира неправилно функциониране на хипофизната жлеза и хипоталамуса, лекарят ще предпише компютърна томография на мозъка.
- Метаболитни нарушения поради рак.
Злокачествените образувания нарушават метаболизма в организма, така че вкусовите усещания се изкривяват и апетитът изчезва. Човек се чувства гадене, появява се слабост, често се появява непоносимост към месо и млечни продукти. При съмнение за злокачествен тумор онкологът предписва изследвания в съответствие с клиничните прояви и въз основа на резултатите предписва лечение.
- Болести на нервната система, психични разстройства (загуба на апетит поради депресия, неврози, деменция).
Апетитът може да се променя както надолу, така и нагоре. Загубата на апетит поради нервност се характеризира с липса на усещане за вкус на храната. Понякога самото споменаване на храна или нейната миризма предизвиква негативна реакция, включително гадене и повръщане. Човек яде само за да оцелее, тъй като самата храна не носи удоволствие и дори малка част от приетата храна предизвиква усещане за пълнота в стомаха.
Анорексията нервоза е едно от психичните разстройства и е често срещано сред младите момичета. Патологичното желание да се коригират „недостатъците“ на фигурата на всяка цена, дори при нормално тегло, води до отказ от ядене. С течение на времето се появява постоянно отвращение към храната, мускулите атрофират и функционирането на опорно-двигателния апарат е нарушено. Пациентите отказват храна толкова дълго, че тя престава да се усвоява от тялото. Настъпва промяна в психиката и човек вече не може сам да излезе от това състояние. Ще помогне психотерапевт, а в тежки случаи и стационарно лечение.
Загуба на апетит по време на бременност, деца и възрастни хора
Ако детето е загубило апетит, то не получава достатъчно витамини, микро и макроелементи, необходими за растежа и развитието. Бебетата не искат да ядат, когато им никнат млечните зъби (от 3 месеца до 3 години), тъй като този процес често е придружен от треска и болка. Бебетата и по-големите деца отказват храна, когато имат стоматит (обриви и рани по устната лигавица), който причинява болка.
Бременните жени могат да загубят апетита си за кратък период от време. Храните, които жената обичаше преди бременността, често предизвикват отвращение в началото на бременността, появява се сутрешно или дневно гадене, което не допринася за апетита.
Какво повишава апетита
Има прости начини да увеличите апетита си:
Дробното хранене се приема по-добре от тялото. Препоръчително е да се храните на малки порции в 4-5 хранения по едно и също време. Красивата настройка на масата ще ви помогне да събудите апетита си.
Разходките на чист въздух и физическата активност ще ви заредят с енергия и ще стимулират апетита.
- Отървете се от вредните навици.
Лишен от удоволствието от никотина и алкохола, организмът ще го търси в нещо друго и най-често в храната.
- Лечебни билкови отвари и продукти.
Инфузия на пелин, чай с мента, сок от репички, лук, чесън, пащърнак, цикория, аир, касис, живовляк, всички цитрусови плодове, зелени зеленчуци засилват чревната подвижност, укрепват стомаха и повишават апетита. Курсът на витамини, минерали, аскорбинова киселина ще укрепи тялото и ще стимулира апетита.
- Повишен режим на пиене.
При отравяне или преяждане чистата питейна вода е най-доброто лекарство. Изхвърля отровите и токсините от тялото. Дехидратацията нарушава всички жизненоважни процеси на клетъчно ниво.
- Лечение на основното заболяване.
При гастрит и други стомашно-чревни патологии, бъбречни заболявания и ревматични заболявания е необходима квалифицирана медицинска помощ и лечение.
- Еднодневно гладуване и диета.
Краткосрочното гладуване за 12 или 24 часа помага за подобряване на апетита. Тялото ще си почине, ще се отърве от остатъците от несмляна храна, отрови и токсини. Ако имате гастрит, гладуването е противопоказано.
Включването в диетата на ферментирали млечни продукти (кефир, кисело мляко) и фибри (микрокристална целулоза, зеленчуци, плодове, трици) в големи количества възстановява храносмилателната система, нормализира чревната микрофлора и стимулира апетита.
Заключение
За да увеличите апетита на дете или възрастен, трябва незабавно да откриете и отстраните причините за нарушенията (лекувайте заболявания, променяйте начина на живот, коригирайте диетата). Здравословният апетит ще осигури добро здраве и настроение за много години живот.
Защо хората имат лош апетит? Една от основните причини за това е нарушение на стомашно-чревния тракт. Възпаление на жлъчния мехур, гастрит, дисбиоза и редица други заболявания могат да доведат до загуба на апетит. В допълнение, загуба на апетит може да възникне при неврологични и автоимунни заболявания, заболявания на сърдечно-съдовата система и дихателните органи.
Ако след прегледите се окаже, че човек е напълно здрав, тогава причините за лошия апетит трябва да се търсят в собствените навици, начин на живот и хранително поведение.
Една от най-честите причини за намален апетит е неспазването на правилата за хранене. Този въпрос е особено актуален за жените. За да си върнат стройността и красотата, много дами са готови на всичко, а това често води до сериозни здравословни проблеми.
Неспазвайки правилата на диетата, прескачайки от един метод на друг, жените гарантират, че тялото престава да разбира какво се случва и как да реагира на постоянния стрес. В резултат на това вътрешният баланс на тялото се нарушава, метаболитните процеси се нарушават и апетитът се губи.
Мнозина са доволни от това, защото е по-лесно да отслабнете, но факт е, че пълната загуба на апетит може да доведе до развитие на сериозно заболяване, наречено анорексия.
Апетитът може да бъде нарушен поради небалансирана диета и злоупотреба с „нежелана“ храна. Когато човек се храни на бягане, където и когато е необходимо, като основата на диетата му са хамбургери, кола и готови храни, това неизменно води до нарушаване на храносмилателната функция и натрупване на токсични вещества в организма.
В резултат на това човек изпитва обща слабост, малко се движи и апетитът намалява. Хората се насилват да ядат, без да изпитват глад, което още повече влошава ситуацията.
Намаленият апетит може да е следствие от лоши навици или неконтролирана употреба на редица лекарства.
Друга често срещана причина за неядене е стресът. Ритъмът на живот на съвременния човек се ускорява всяка година, което е стрес за тялото. Заседналият начин на живот, съчетан със задушния офис, също оставя своя отпечатък.
Лошият апетит при бебе може да бъде причинен от следните причини:
* за детето е трудно да суче бутилка поради малка дупка в зърното;
* промяна в консистенцията или вкуса на храната;
* нарушение на стомашно-чревния тракт (колики, запек, газове);
* заболявания на устната кухина (оток на фаринкса, стоматит, болка във венците при никнене на зъби, кандидоза и редица други).
Лош апетит: признаци
Клиничните прояви зависят от симптома на кое заболяване е намаленият апетит. Известно е, че когато човек е болен, апетитът обикновено намалява. Това се случва особено често, когато ходът на заболяването е придружен от треска, гадене, повръщане и киселини.
Доста често апетитът намалява при стомашно-чревни заболявания. Например, когато язвата се влоши, всяко хранене причинява пристъпи на болка. Естествено, пациентът в този случай се опитва да яде възможно най-малко. Но когато атаката отшуми и болката изчезне, човекът започва да се опира на храна, тъй като храната свързва излишната киселина в стомаха.
Лошият апетит може да е симптом на гастрит с ниска киселинност. При това заболяване в стомаха се произвежда по-малко киселина от необходимото, храната спира да се усвоява, така че човекът няма желание да яде.
В допълнение, намаляването или пълната липса на апетит може да бъде симптом на туморни заболявания на стомаха.
Силно намаляване на апетита може да настъпи при чревни заболявания. Това се дължи на факта, че храненето причинява силна болка и тялото, опитвайки се да си помогне, намалява апетита. Апетитът може да намалее и по психологически причини.
Диагностика на лош апетит
Ако загубата на апетит не е временно явление, а непрекъснат процес, който е придружен от загуба на тегло, тогава е необходимо да се подложите на медицински преглед.
Защо лошият апетит е причина за безпокойство? Факт е, че в някои случаи това може да бъде един от симптомите на редица сериозни заболявания.
За да разбере причините за лошия апетит, лекарят може да предпише редица инструментални и лабораторни изследвания:
- кръвен тест (общ, биохимичен, хормонален) - помага за идентифициране на възможни чернодробни заболявания, диабет, хормонален дисбаланс, който може да причини намаляване на апетита;
- анализ на урината - открива инфекциозни бъбречни заболявания;
- Рентгенографията на гръдния кош може да открие респираторни заболявания;
- тест за ХИВ;
- тест за бременност - възможно е причината за лошия апетит да е, че в тялото на жената са започнали хормонални промени поради началото на бременността;
- изследване на щитовидната жлеза;
- Ехография на коремни органи и редица други изследвания.
Лош апетит: лечение
Ако загубата на апетит не е следствие от развитието на сериозни заболявания, тогава има няколко начина да го нормализирате.
Например, можете да увеличите киселинността на стомашния сок с храна, която стимулира апетита и кара тялото да синтезира храносмилателни ензими. Такива храни включват подправки и люти подправки (черен пипер, горчица, хрян). Соковете от зеле, живовляк, инфузии от жълт кантарион и бизон също ще помогнат за възбуждане на апетита.
Можете да увеличите апетита си с правилното разпределение и комбиниране на ястията по време на хранене. Например, можете да започнете храненето си веднага с второто ястие и да вземете супа
10 минути след втория. В този случай стомашният сок няма да се разрежда със супа, което ще помогне за по-бързото смилане на твърда храна.
Ако човек често има лош апетит, тогава той трябва да приготвя храна по специални правила. Например, рибата трябва да се готви по-дълго от обикновено, но картофите и месото, напротив, трябва да се оставят малко недостатъчно или недостатъчно сготвени.
Можете да включите богати на протеини закуски в диетата на човек, който има лош апетит.
Друг начин да премахнете признаците на лош апетит е да приемате хранителни добавки с мая с витамин В. Салатите с много зеленчуци също ще бъдат полезни.
За подобряване на апетита могат да се предписват лечебни чайове от копър, маточина, мента и лайка. Те не само стимулират апетита, но и успокояват нервите, връщайки интереса на човек към храната.
В зависимост от причините за лошия апетит могат да се предписват следните лекарства:
- * Аминокиселинен комплекс;
- Биофлавин С;
- V-комплекс;
- ГастраФермин;
- Мултиензимен комплекс;
- флоралдофилус;
- Цинков хелат;
- ЕнергоВит.
Можете да закупите всички горепосочени продукти в нашия онлайн магазин, като отидете на страницата на желаното лекарство и направите покупка по всеки удобен начин.
Предотвратяване на лош апетит
Лошият апетит, причините и лечението на които са описани по-горе, може да бъде предотвратен. За да направите това, трябва да следвате следните препоръки:
- яжте храната внимателно, включете в диетата си повече храни, богати на витамини и фибри;
- да се откаже от лошите навици;
- яжте ястията, които искате (без да прекалявате с нездравословната храна);
- откажете се от бързо хранене;
- водете активен начин на живот, спортувайте, прекарвайте повече време на открито, повишавайки апетита;
- нормализиране на графика за работа и почивка;
- опитайте се да ядете поне три пъти на ден, за предпочитане в едни и същи часове, това ще научи тялото да има апетит в точното време.
