východné krajiny Od staroveku sa tajomstvá akupresúry využívali na zlepšenie a udržanie ľudského zdravia. Každá z techník - čínska, indická, kórejská, japonská - účinne ovplyvňuje fungovanie biologicky aktívnych bodov tela, pomáha zachovať krásu a predĺžiť mladosť.
Priaznivé vlastnosti akupresúrnej masáže tváre
Okrem potešenia akupresúra ovplyvňuje:
- prietok krvi,
- pevnosť a pružnosť pokožky,
- pleť,
- práca orgánov a systémov,
- zníženie prejavov rôznych chorôb,
- všeobecná pohoda a nálada.
DÔLEŽITÉ: Ak si doprajete 15 minút denne na príjemnú procedúru, uvidíte trvalé pozitívne výsledky za 3-4 mesiace. Hlavným pravidlom je pravidelnosť.
Ďalšou výhodou praxe masáže je, že pomáha zbaviť sa nespavosti, bolesti hlavy, nádchy atď.
Vlastnosti akupresúrnej masáže tváre
- Pred začatím sedenia sa uvoľnite a zaujmite pohodlnú pozíciu. Umyte si tvár, naneste hydratačný denný krém alebo príjemný aromatický olej.
- Zopnite si vlasy do drdola alebo ich obmedzte kozmetickým obväzom, aby bola vaša tvár čo najotvorenejšia.
- Pred a po masáži si určite umyte ruky.
- Pred vykonaním hlavných pohybov sa pripravte - jemne si vyhladzujte tvár rukami, vyhýbajte sa rozťahovaniu pokožky. Zároveň by sa vaše prsty mali ľahko kĺzať po pokožke.
Ako pomôcky na masáž použite kĺb palca, chumáčiky ukazováka, prostredník alebo prstenník, masážne predmety s tenkým polkruhovým hrotom, pero bez tyčinky alebo špáradlo.
- Masážne pohyby môžu byť rôzne - hladenie, poklepávanie, štípanie, kruhové akcie.
- Zabezpečí sa správna fixácia ruky efektívnu prácu bez pošmyknutia. Štúdium s dno tvár na úroveň dolného viečka, oprite sa o ruku, zhora od mosta nosa - o malíček a prstenník.
- Hlavné typy samomasáže sú relaxačné a tonizujúce.
V prvom prípade sú pohyby smerované zhora nadol od čela k brade, v druhom - zdola nahor od brady po čelo.
Akupresúrna masáž tváre: body krásy a zdravia na tvári
Na ľudskom tele je veľa aktívnych zón. Nachádzajú sa na nohách, rukách, hlave, krku a chrbte. Tieto zóny sú tvarované ako meridiány alebo body. Posledné sú spárované a nepárové.
Profesionálni masážni terapeuti majú dokonalé znalosti o aktívnych oblastiach tela. Ale na samomasáž doma stačí skromnejšie vedomosti.
Ako môžete pochopiť, že aktívna zóna bola nájdená správne? Ak sa vám tlak na bod zdá badateľný, tak ste ho našli správne. Pre účinná masáž stlačte bod na sekundu, uvoľnite, znova stlačte - a „klopte“ na bod 1 minútu. V polohe prsta nie je veľký rozdiel - kolmo alebo pod uhlom k bodu, hlavnou vecou sú vaše pohodlné pocity.
Rýchly a trvalý efekt z pravidelných samomasážnych sedení sa dostaví, ak ju budete praktizovať dvakrát denne: ráno po prebudení a pred spaním.
Na niektoré body na hlave sa pozrieme bližšie.
Akupresúrna masáž tváre: pečeňový bod
Toto je spárovaný bod. Nachádza sa medzi vnútorným okrajom oka a mostom nosa. Zahriatie bodov zlepšuje krvný obeh v oblasti pečene. Priaznivo pôsobí aj na zníženie vysokého vnútroočného tlaku.
Zahrejte sa pečeňové body jemnými pohybmi po dobu dvoch až troch minút, najskôr v smere hodinových ručičiek, potom v opačnom smere.
Akupresúrna masáž tváre: bod pre tachykardiu
Body za zrýchlený tep sú spárované. Sú umiestnené na horných plochách očných jamiek bližšie k mostu nosa. Ich stimulácia nadmerne upokojuje tlkot srdca a znižuje krvný tlak. Pred masírovaním bodov sa uvoľnite, zatvorte oči a „pozerajte sa“ dole. Jemne stlačte, bez veľkého úsilia, po dobu 20-30 sekúnd. Už to nestojí za to, pretože by ste mohli stratiť vedomie. 
Akupresúrna masáž tváre: bod na zlepšenie dýchania
Je zaparená, ktorý sa nachádza na samom konci nosa. Umožňuje vám znížiť príznaky dýchavičnosti a zmierniť kŕče dýchacieho traktu, upokojte záchvat kašľa. Stimulácia tohto bodu je obzvlášť dôležitá pre tých, ktorí sú náchylní na záchvaty bronchiálnej astmy a chronická bronchitída. Účinne masírujte špičku nosa tak, že ju pevne uchopíte nechtami jednej ruky a jednu až dve minúty stlačíte.
Akupresúrna masáž tváre: bod resuscitácie
Nachádza sa pri koreni nosa, v bode tvoriacom pravý uhol medzi nosom a Horná čeľusť. Jeho stimulácia umožňuje priviesť človeka k rozumu po mdlobách vyplývajúcich z ťažkej intoxikácie resp úpal. Mobilizuje všetky vitálne sily rýchlosťou blesku. Silno zatlačte nechtom na pár sekúnd – človek sa spamätá.
Okrem toho je resuscitačný bod spojený s nosom, srdcom, pľúcami, pečeňou a podbruškom. Správna stimulácia tohto bodu zabraňuje vzniku hlbokých nasolabiálnych vrások, zlepšuje krvný obeh v danej oblasti, stimuluje činnosť srdca a zmierňuje bolesti brucha.
Akupresúrna masáž tváre: bod čriev a panvových orgánov na brade
Nachádza sa v oblasti brady a zodpovedá za prekrvenie spodnej časti tváre. Je spojená s maternicou a tenké črevo. Správna stimulácia tohto bodu znižuje menštruačné bolesti, zastavuje hnačku pri prvých príznakoch.
Stimuluje sa vertikálnymi pohybmi po dobu 1-2 minút.
Akupresúrna masáž tváre: bod za uchom pri ochorení hrdla
Nachádza sa na spodnej časti ušného lalôčika. Toto je spárovaný bod. Stlačte ho prstami alebo nechtami a zatlačte, kým sa neobjaví pocit mravčenia. Pokračujte v stimulácii, kým sa oblasť nestane znecitlivená.
Akupresúrna masáž tváre: uhol pohľadu, sluch, vôňa
Nespárovaný bod. Ľahko sa nachádza v priehlbine vo vlasoch na spodnej časti lebky. Pravidelná stimulácia zlepšuje ako všeobecný stav oči, hrdlo, nos, uši a znižuje prejavy ochorení týchto orgánov. Pomáha liečiť nervové poruchy dostať sa zo stresu. Stimulujte buď vertikálnymi pohybmi, alebo použite mierny tlak prstenník v priebehu 2-3 minút.
Akupresúrna masáž tváre: kontraindikácie
DÔLEŽITÉ: Spolu s výhodami masáže by ste si mali uvedomiť aj obmedzenia jej použitia. Sú vonkajšie a vnútorné.
Medzi prvé patrí prítomnosť:
- akné,
- dermatitída,
- rezné rany, popáleniny a iné poškodenia kože,
- herpes,
- rosacea,
- dobré resp zhubné formácie na koži.
Do druhého:
- tehotenstvo,
- vážne poruchy vnútorné orgány,
- problémy s intrakraniálnym tlakom,
- zápal tvárového nervu,
- ťažké duševné poruchy.
Konzultácia s lekárom pomôže určiť, či môžete masírovať a aké druhy masáže budú pre vaše zdravie bezpečné a účinné.
Po krátkom preskúmaní umiestnenia bodov na tvári a ich vzťahu k iným orgánom je ľahké sa presvedčiť, že samomasáž tváre je dobrý zvyk, ktorý sa oplatí rozvíjať a používať.
Byť zdravý!
Video: Samomasáž tváre, základné techniky
Akupresúra(alebo akupresúra) je považovaná za jednu z najstarších metód liečby. Základom masáže je pôsobenie na biologické aktívne body, energeticky spojené s rôznymi vnútornými systémami a orgánmi. Akupresúra pomáha obnoviť „životnú“ energiu konkrétneho orgánu, vytvoriť energetickú rovnováhu v tele ako celku a znížiť svalové a nervové napätie.
História akupresúry siaha až do staroveku a je spojená s orientálnymi liečiteľmi, ktorí objavili vzťah medzi „životnými“ bodmi a vnútorným stavom tela. Masáž biologicky aktívnych bodov bola uznaná ako liečebná metóda v 18. storočí. V súčasnosti je však terapeutická masáž, ktorá zahŕňa ovplyvňovanie aktívnych bodov, rozšírená po celom svete najväčšie uplatnenie dostala v Číne, Japonsku a ďalších východných krajinách.
Na východe sa objavila akupresúraVýhody akupresúry
Masáž akupunktúrnych bodov má oproti mnohým niekoľko dôležitých výhod moderné metódy terapia:
Indikácie pre masáž
Indikácie pre terapeutickú a profylaktickú akupresúru môžu zahŕňať najviac rôzne choroby, ako aj potreba zvýšiť imunitu, rezervné sily a obnoviť energetickú rovnováhu v organizme. Techniku je teda možné aplikovať aj čisto v na preventívne účely keď neexistujú žiadne priame indikácie na terapeutickú masáž.
Akupresúru môžete cvičiť pri bolestiach hlavy, na zvýšenie výkonu a úľavu od bolesti kĺbov. Spôsob odstraňovania syndróm bolesti, odstránenie z mdloby. Mnoho lekárskych a liečebných inštitúcií používa akupresúru na kašeľ, bronchitídu, tracheitídu a dokonca bronchiálna astma. Akupresúra ako metóda alternatívnej medicíny dokáže výrazne zvýšiť vnútorné imunitné reakcie a priaznivo ovplyvniť stav orgánov a systémov takmer pri akomkoľvek ochorení.
Neexistuje žiadna metóda na použitie vekové obmedzenia. Akupresúrnu masáž pre deti je možné vykonávať od jedného roka.
Technika ovplyvňovania aktívnych bodov sa využíva aj na zlepšenie pamäti, prevenciu starnutia a liečbu obezity.
Kontraindikácie pre postup
Sekvenčná stimulácia biologicky aktívnych bodov má tiež niektoré kontraindikácie:
Akupresúra má kontraindikácie
- tuberkulóza v aktívnej fáze;
- horúčka, vysoká telesná teplota;
- vyčerpanie tela;
- choroby krvi;
- ochorenia tráviaceho traktu v akútnom štádiu;
- akékoľvek nádory a neoplazmy.
Vykonávanie akupresúry
Ovplyvňujúca masáž akupunktúrne body, dokáže efektívne vykonávať ako odborník, tak každý, kto pozná „životné“ body a ich prepojenie s vnútornými orgánmi a je vyškolený v príslušnej masážnej technike.
Princípy techniky
Lokalizácia bodov
Pri každej chorobe alebo funkčnej poruche v organizme ide o ovplyvnenie určitých bodov, preto akupresúra kedy cervikálna osteochondróza, rôzne ochorenia kĺbov a napríklad aj akupresúra pri bolesti zubov prebieha inak. Každá masáž s akupunktúrnymi účinkami by mala začať predbežným zistením požadovaných aktívnych bodov, ktoré poskytujú projekciu konkrétnemu orgánu.
Celkovo je takýchto bodov asi 700. Aktívne body môžete identifikovať pritlačením končekov prstov rôznych oblastiach koža. Keď narazíte na biologicky aktívny bod, pri stlačení sa objaví určitá bolesť a necitlivosť. Na zjednodušenie metodiky a procesu vyhľadávania bodov vytvorili špecialisti špeciálne topografické diagramy zobrazujúce hlavné kanály, kde sa nachádzajú „životne dôležité“ body. Okrem toho sa používajú anatomické orientačné body, v oblasti ktorých sú sústredené masážne body (končeky prstov, záhyby na ramenách, záhyby na lakťoch). Ďalšou možnosťou na určenie miest akupunktúry je použitie špeciálnych prístrojov.
Vo všeobecnosti akupresúra nezahŕňa žiadne prípravné postupy. Nevyžaduje dodatočné vybavenie ani použitie žiadneho špeciálneho kozmetika alebo drahé zariadenia.
Technika akupresúry
Technika vykonávania postupu je pomerne jednoduchá. Potrebné sú však určité znalosti a prax, keďže metódy ovplyvňovania a použité masážne body sa môžu výrazne líšiť v závislosti od povahy ochorenia. Napríklad to vyžaduje vystavenie určitým bodom a akupresúra pre hypertenziu - úplne iné.
Technika akupresúry chodidiel Pri vykonávaní terapeutickej akupresúry sa používajú tieto techniky:
- Hladkanie, ktoré zahŕňa rytmické, pokojné kruhové posúvanie končekov prstov po pokožke.
- Zovretie, ktoré sa vykonáva uchopením svalového tkaniva a kože medzi prsty na stimuláciu krvného obehu.
- Trenie tlakom. Náraz sa uskutočňuje nepretržitými energetickými pohybmi s tlakom na body.
- Vibrácia s tlakom - rytmické stláčacie pohyby vykonávané palcom alebo ukazovákom.
- Prerušovaný tlak – striedavý ľahký tlak na vybrané aktívne body. Na vykonanie tejto techniky je možné použiť prsty, ruky a lakte.
- Pozdĺžne hladenie pozdĺž kanála.
- Rýchla rotácia - pohyb po kruhovej dráhe, vykonávaný prstami, vnútorné povrchy kefy alebo rebrá dlane;
- Intenzívne klepanie. Tento pohyb na posilnenie svalov sa zvyčajne používa pri vykonávaní akupresúry na chrbte.
- Rýchle vibrácie.
Na dosiahnutie terapeutického výsledku odborníci spravidla používajú niekoľko uvedených techník za sebou.
Náklady na masáž
Ak je technika vykonávania akupresúry dobre preštudovaná, liečebný postup sa dá celkom úspešne vykonať doma. Nie pre každého je však ľahké zvládnuť techniku vykonávania akupresúry, a preto obľuba salónnej akupresúry neustále rastie. V priemere sa cena jedného postupu pohybuje od 1 500 do 3 000 rubľov. Počet procedúr závisí od špecifík ochorenia. Akupresúru pri prechladnutí teda zvyčajne stačí vykonať 1-2 krát na dosiahnutie celkom zjavných výsledkov. Dlhší kurz bude potrebný napríklad na boj proti obezite. Akupresúrnu masáž pri nespavosti je vhodné vykonávať od prípadu k prípadu, keď sa vyskytne zodpovedajúci problém.
Obrovské množstvo ľudí čelí bolestiam chrbta a nepohodliu. Na odstránenie týchto nepríjemných symptómov sa odporúča masáž. Používa sa na uvoľnenie svalov, čo vedie k zlepšeniu pohody. Akupresúrna masáž chrbta sa vyznačuje jednoduchou technikou, vďaka ktorej je možné ju vykonávať aj doma.
Indikácie a kontraindikácie
Akupresúrna masáž chrbta
Bodová masáž by sa mala vykonávať iba v súlade s indikáciami. Najčastejšie sa odporúča používať pri osteochondróze. Používa sa aj pri bolesti a chronická únava vzadu. Masáž je veľmi účinná pri bolestiach kĺbov. Vďaka akupresúre sa uskutočňuje boj proti alkoholizmu a fajčeniu. Chrbát sa vyznačuje prítomnosťou obrovské množstvo bodov, preto nie je možné vymenovať všetky choroby, ktoré je možné pomocou akupresúry vyliečiť.
Napriek tomu, že akupresúrna masáž chrbta je vysoko účinná, vyznačuje sa prítomnosťou kontraindikácií, ktoré sú potrebné pri povinné zvážiť. Zákrok sa neodporúča v akútnych obdobiach ochorenia dýchacích ciest a hyperémia. Tiež technika nie je predpísaná, ak má pacient zhubné novotvary. javiť sa ako:
- sklon k trombóze;
- krvácajúca;
- hnisavé lézie;
- lymfadenitídu;
- poranenia chrbta;
- chronická osteomyelitída;
- lymfadenitídou.
Ak má pacient zápalové, mykotické resp infekčné lézie pokožku, masáž je prísne zakázaná. Pri tuberkulóze, sexuálne prenosných a duševných chorobách je postup kontraindikovaný. Pri diagnostike pľúcnych, pečeňových, srdcových, zlyhanie obličiek Technika sa neodporúča. Lekári zakazujú vykonať postup, ak pacient prežíva krízu hypo- alebo hypertenznej choroby.
Na prevenciu a liečbu OCHORENÍ KĹBOV používa náš pravidelný čitateľ stále obľúbenejšiu NECHIRURGICKÚ liečebnú metódu odporúčanú poprednými nemeckými a izraelskými ortopédmi. Po dôkladnom preštudovaní sme sa rozhodli ponúknuť vám ho.
Umiestnenie akupresúrnych bodov
Aby ste správne masírovali a ovplyvnili požadovanú oblasť, musíte vedieť, kde sa nachádzajú zodpovedajúce body na chrbte. Umiestnenie bodov môže byť:
Ak si človek vopred určí všetky body na masáž chrbta, výrazne mu to zjednoduší tento postup.
Druhy masáží
Napriek tomu, že body sú umiestnené na rovnakom mieste, masážna schéma sa môže meniť. Dodnes bolo vyvinutých niekoľko druhov masáží chrbta na relaxáciu, diagnostiku a liečbu rôznych ochorení. Tento postup omladzuje celé telo. Počas obdobia aplikácie techniky sa rehabilitujú nervy, ktoré sú stlačené stavcami.
Počas masážneho obdobia sa eliminuje syndróm chronickej únavy. Procedúra je zameraná na posilnenie lymfatickej drenáže a zvýšenie hladiny endorfínov. Správne prevedenie manipulácia pomáha posilniť imunitný systém a zlepšiť výkon. Vďaka tejto technike sa vracia elasticita pokožky a bojuje sa s nadváhou. Pravidelná masáž pomáha zvýšiť pohyblivosť kĺbov a obnoviť krvný obeh v tele. Pomocou postupu je možné narovnať držanie tela.
Vlastnosti akupresúry
V Číne sa masáž vykonáva niekoľkými metódami. Veria, že procedúra lieči telo aj dušu človeka. Na zadnej strane je asi 700 bodov, ktoré sa takmer nedajú naučiť. Skúsení masážni terapeuti aplikujú 140 najúčinnejších bodov. Pomocou masáže dochádza k podráždeniu pokožky na chrbte človeka v miestach, kde sa nachádzajú body.
Pomocou akupresúry sa zvyšuje trofizmus medzistavcových platničiek, znižuje sa bolesť dolnej časti chrbta, svalová relaxácia, zvýšenie pohyblivosti chrbtice. Pri masáži sa tlak vyvíja na tie body, ktoré sú zodpovedné za bolestivé miesta. Vykonanie tohto postupu je dosť ťažké, pretože človek môže urobiť chybu v umiestnení určitého bodu, čo je vysvetlené individuálnych charakteristíkĽudské telo.
Pred vykonaním postupu je povinné študovať body. Napäté a bolestivé miesta sú postihnuté vankúšikmi prstov – všetky okrem malíčka. V tomto prípade je potrebné vyvinúť silný tlak, ale nemal by spôsobiť silnú bolesť. Masáž sa môže vykonávať pomocou vibrácií alebo krúživými pohybmi. Môžete tiež použiť metódu cyklického tlaku na pokožku. Jeden bod by sa nemal spracovávať dlhšie ako 5 minút. Stláčacie pohyby môžete vykonávať iba pri vdýchnutí.
Vlastnosti techniky shiatsu
Shiatsu masáž chrbta
Shiatsu masáž chrbta je proces, pri ktorom sa aplikujú tlakové body. najprv tento typ masáž sa začala používať v Japonsku. Pri použití tejto techniky sa prsty a dlane prikladajú na pokožku. Pomocou tejto techniky sa obnovuje harmónia a zvyšuje sa obranyschopnosť organizmu, bojuje aj s depresiou a nespavosťou.
Shiatsu masáž chrbta sa vykonáva špeciálnou technikou. Keďže body na chrbte človeka nie sú umiestnené presne, Japonci radia, aby sa pri vykonávaní tejto techniky riadili intuíciou. Pri masáži sa predbežne určia najbolestivejšie miesta. Potom sú ovplyvnení.
Vykonávanie terapeutickej masáže
Procedúra terapeutickej akupresúry sa vykonáva nielen pomocou rúk, ale aj pomocou špeciálne zariadenia. Táto technika zahŕňa mechanické pôsobenie na chrbticu, svaly, kožu a kĺby. Tento postup sa používa na liečbu skoliózy, osteochondrózy, svalová hypotónia. o dlhé tréningy poskytuje sa možnosť vykonávať manipulácie doma. pozostáva z trenia, miesenia, hladenia, stláčania, pílenia, váľania. Všetky akcie musia byť vykonané jeden po druhom.
Vykonávanie masážnych pohybov by sa malo vykonávať iba pozdĺž svalového vlákna. Odporúča sa vykonať terapeutická masáž po celom chrbte. Golier a lumbosakrálne oblasti by sa mali dobre premasírovať, čo priaznivo ovplyvní uvoľnenie svalov a úľavu od bolesti. Pred procedúrou je potrebné ostrihať nechty maséra a pred procedúrou si musíte dôkladne umyť ruky. Pre jednoduchšiu procedúru je potrebné pokožku najskôr premazať krémom.
Akupresúra je vysoko účinný postup pri liečbe rôznych ochorení. Pred vykonaním postupu sa odporúča preštudovať všetky body na chrbte osoby. Správne prevedenie masáž je kľúčom k zdraviu pacienta.
Základom čínskej medicíny je špeciálne chápanie človeka a jeho vzťahu k okolitému svetu. Po dlhú dobu bola kultúra Číny pre Európanov a tých, ktorí ju používali na liečbu, tajomná a mystická Čínske spôsoby, sa nebrali vážne a boli považovaní za šarlatánov a kúzelníkov. No postupne sa názor menil a začiatkom 20. storočia začali na Západe vychádzať prvé knihy o liečebných metódach pomocou akupresúry, akupunktúry atď.
Čínski liečitelia verili Ľudské telo bioenergetický systém, ktorý možno ovládať pomocou singulárne body a určité metódy. Predpokladá sa, že ľudské telo je schopné samoliečby. Ale nie vždy si človek vie poradiť liečivé sily svojho tela. V tomto prípade akupresúra pomôže obnoviť účinok takýchto síl.
Čínska medicína vidí základ ľudského zdravia vo voľnom a nerušenom obehu vitálnej energie v organizme. Jeho porušenie alebo oslabenie vedie k vzniku a rozvoju ochorenia. Dôvody akéhokoľvek porušenia môžu byť mnohé: nervové napätie, nezdravá strava, úrazy a pod.
Akupresúra je založená na rovnakom princípe ako akupunktúra a moxovanie, len s tým rozdielom, že pri masáži sú „životne dôležité body“ vystavené končeku prsta bez poškodenia pokožky. Celkovo bolo popísaných viac ako 700 takýchto bodov, no najčastejšie sa používa asi 150.
Sú rozdelené do nasledujúcich skupín:
Pokojné body (s ich pomocou sa odstráni prebytočná energia);
Body harmonizácie (harmonizujú energiu vo všetkých skupinách orgánov);
Tonizujúce body (používajú sa na zvýšenie energetickej hladiny tela);
Špeciálne body (veľmi dôležité pre niektoré choroby; nachádzajú sa mimo energetických kanálov).
Podmienky pre akupresúru
Masáž by sa mala vykonávať v teplom, dobre vetranom priestore.
V tomto prípade je potrebné vylúčiť prítomnosť nepotrebných podnetov: (TV, rádio, telefón).
Masírovať by ste sa nemali hneď po jedle alebo ak ste veľmi unavení.
Ruky maséra by mali byť čisté a teplé, s nechtami ostrihanými nakrátko, aby na tele nezanechávali škrabance a nespôsobovali podráždenie pokožky.
Masírovaná časť tela by mala byť uvoľnená.
Počas masáže sústreďte všetky svoje myšlienky na reguláciu vašej energie.
Nemali by ste masírovať niekoľko bodov za sebou. Aby ste pocítili účinok masáže, potrebujete aspoň 15 minút.
Trvanie masáže závisí od veku a energie človeka. Doba masáže môže byť od jednej do desiatich minút.
Akupresúru môže vykonávať buď špeciálne vyškolený personál, alebo samotný pacient, ktorý má osvojené určité zručnosti.
Na čo musíte venovať osobitnú pozornosť
Akupresúra by nemala nahradiť lekársky zásah alebo liečbu.
Absolútne kontraindikácie pre akupresúrnu masáž sú nasledujúce stavy: prítomnosť malígnych alebo benígnych novotvarov; akútne horúčkovité ochorenia; aktívne formy tuberkulózy; krvné choroby.
Relatívne kontraindikácie sú: prítomnosť peptický vredžalúdka a dvanástnik; ťažké vyčerpanie; ťažké ochorenia srdca, obličiek a pľúc.
Existovať nebezpečné body, masáž, ktorá môže poškodiť telo; Počas tehotenstva (v závislosti od dĺžky trvania) teda môže dôjsť buď k potratu alebo predčasnému pôrodu.
Ak existujú kožné ochorenia, potom sa tieto body nedajú masírovať.
Treba mať na pamäti, že hlavnou úlohou akupresúry je udržiavať vitalitu telo, a teda zdravie.
Ako určiť správny bod
Aby ste to dosiahli, musíte mať veľmi citlivé prsty. V niektorých prípadoch je oblasť, kde sa bod nachádza, trochu bolestivá alebo sú tam malé priehlbiny. Samotné telo vám povie, ako správne ste našli bod.
Techniky akupresúry
Prst by ste mali aplikovať opatrne, kolmo na povrch pokožky a presne v uvedenom bode. Uplatňujú sa tieto metódy:
Dotyk - ľahké, nepretržité hladenie;
Ľahký tlak - použite váhu prsta alebo ruky;
Hlboký tlak - na koži v oblasti bodu pod prstom sa vytvorí viditeľná jamka.
Technika akupresúry
Pohyb prsta môže byť horizontálne otáčavý v smere hodinových ručičiek alebo vibračný, ale vždy by mal byť nepretržitý.
Tlak sa aplikuje pomocou vankúšika palca a/alebo prostredníka. Používajú sa dve hlavné metódy:
1) upokojenie - nepretržitý vplyv; plynulé, pomalé, rotačné pohyby s postupným zvyšovaním tlaku a držaním prsta v hĺbke. Technika sa opakuje 3-4 krát, vždy pri návrate do východiskovej polohy, bez toho, aby ste zdvihli prst z bodu.
Trvanie „upokojujúceho tlaku“ je spravidla 3–5 minút;
2) tonikum - krátky, silný tlak a rýchle, ostré odstránenie prsta z bodu.
Trvanie takejto expozície je spravidla 1/2-1 minúty.
Účinok masáže na telo
Akupresúrna masáž určitých bodov má nepriamy vplyv na kožu, svaly, nervy a cievy. Masáž zvyšuje ich funkčnú aktivitu a pomáha zlepšiť výkonnosť celého tela.
Masáž zvyšuje ochranné vlastnosti pokožky, jej dýchacie funkcie, zlepšuje jej výživu a čistenie.
Vďaka masáži sa uvoľňuje svalové napätie a obnovuje sa krvný obeh. Zmiznú javy ako bolesť, opuch atď. Masáž tiež zlepšuje krvný obeh, zvyšuje elasticitu ciev, normalizuje krvný tlak a uľahčuje prácu srdcu.
Masáž zodpovedných bodov tráviaci proces, spravidla pomáha zmierniť symptómy bolesti a zlepšiť činnosť gastrointestinálneho traktu.
Masáž priaznivo pôsobí na dýchacie ústrojenstvo. S jeho pomocou môžete zmierniť opuchy pľúc a priedušiek, zmierniť alebo úplne odstrániť záchvaty bronchiálnej astmy.
Veľa chorôb genitourinárny systém vyliečiť akupresúrou. Úspešne sa používa aj na liečbu prostatitídy.
Akupresúra je jednou z najviac účinnými prostriedkami, umožňujúce ovplyvňovať nervový systém, najmä jeho autonómnu časť.
Pomocou masáže sa zlepšuje činnosť vylučovacích funkcií organizmu a normalizuje sa metabolizmus.
Akupresúra je na východe veľmi populárna: od raného detstva sa deti učia základným technikám masáže a samomasáže a z generácie na generáciu sa odovzdávajú tajomstvá a tajomstvá starej čínskej medicíny.
IN modernom svetečlovek je takmer neustále v strese, mnohé choroby priamo alebo nepriamo súvisia s poruchami nervový systém. Uvoľniť celkové napätie v tele znamená zbaviť sa jednej z príčin ochorenia – akupresúra to dokáže.
Existuje niekoľko doslova zázračných bodov, pomocou ktorých si podľa liečiteľov môže človek prinavrátiť zdravie a predĺžiť život. Jedným z týchto bodov je „bod troch míľ“. Podľa legendy sa mu pripisuje schopnosť robiť zázraky, a preto v našej dobe tí, ktorí používajú akupresúru, často používajú tento bod na liečbu najťažších chorôb.
V dávnych dobách boli vytvorené celé systémy pre interakciu rôznych bodov na tele, spojených do meridiánov, ktorými prúdi „kozmická energia“ Qi (čínska medicína) alebo prána (indická medicína).
V modernom. medicína, akupresúra úspešne dopĺňa tradičné metódy liečbu a účinne ju využívajú odborníci. Ešte raz by sme však chceli pripomenúť, že každé telo reaguje na masáž inak. Preto varujeme pred nesprávnou samoliečbou. Najprv sa musíte poradiť s lekárom, ktorý rozhodne o možnosti predpísať vám individuálny liečebný postup a naučí vás metódy samomasáže.
Táto kniha vám predstaví základné a praxou overené techniky akupresúry. Musíte sa sami rozhodnúť, ako ho budete používať. nekonvenčnými spôsobmi liečbe. Berte preto naše odporúčania vážne a premyslene.
1. Tri míle.
2. Kupecký vrch.
3. Najvyšší útok.
4. Prechod do Yin.
5. Nebeská os.
6. Hraničný zdroj.
7. Biela strana.
8. Ha-ba-es.
9. Špeciálny bod.
10. More energie.
11. Veterný rybník.
12. Bledozelená perla.
13. Stred žalúdka.
14 Spodný kanál.
15. Štvornásobný lesk.
16. Holubí chvost.
17. Špeciálny bod.
18. Žiarivý jang.
19. Rybí chvost.
20. Majiteľ arómy.
21. Špeciálny bod.
22. Topiaci sa prúd.
23. Stredné mesto.
24. Špeciálny bod.
26. Stĺp na hore.
27. Stred podkolennej jamky.
28. Miesto opory.
30. Očné body.
31. Veľké zjednotenie.
32. Veľká pravda.
33. Osobitný bod 1.
34. Osobitný bod 2.
35. Jar na kopci Yan.
1. Dosiahnutie Yin.
2. Kosť opúšťa pôdu.
3. Pomoc od domácich duchov.
4. Koncentrovaný bod pôsobenia síl.
5. Drvivá vlna.
6. Veľká stagnácia.
7. Miesto stretnutia troch jin.
8. Biela strana.
9. Ohyb rybníka.
10. Jar na kopci Yin.
11. Svietiace svetlo.
12. Jinové doplnky.
13. Brána bohov.
14. Vysoký vrchol.
15. Cez úžinu.
16. Vnútorný hraničný hriadeľ.
17. Nížina v údolí.
18. Rybí chvost.
19. Parietálny bod.
20. Tylový bod.
22. Špeciálny bod.
23. Mladý obchodník.
24. Stredný ostrov.
25. Miznúce jazero.
26. Veľké zjednotenie.
27. Špeciálny bod.
28. Zadná drážka.
29. Špeciálna zóna.
30. Kontakt s vnútorný svet.
31. Kupec sveta
Choroby a ich liečba
Dýchavičnosť
Ak máte v pokoji pocit nedostatku vzduchu alebo sa vám sťaží dýchanie, potom možno príčinu tejto poruchy hľadať vo fyzickom a mentálne faktory. Pomocou akupresúry môžete výrazne znížiť astmatické záchvaty a obnoviť normálne dýchanie.
K tomu je potrebné použiť špeciálny bod Ha-ba-es. Nachádza sa na hornom konci hrudnej kosti, v jugulárnej jamke. Použite mierny tlak na bod a potom postupne zvyšujte tlak na stredný tlak. Trvanie masáže je minimálne 5 minút.
Používame tiež:
Špeciálny bod 1 - nachádza sa v strede medzi hrudnou kosťou a pupkom - pevne zatlačte prstom a masírujte rotačnými pohybmi 5-7 minút;
Špeciálny bod 2, ktorý sa nachádza vľavo a vpravo vo výške tretieho krčného stavca; jemne zatlačte, potom zvyšovaním tlaku masírujte 10 minút.
Pri kŕčoch a bolestiach brucha
Pri poruchách trávenia a neurotických kŕčoch spojených s duševnými zážitkami použite nasledujúce body:
Prameň na pahorku (na zadnom okraji holennej kosti, v hmatateľnej priehlbine). Stlačte bod na 5 minút;
Majiteľ arómy (vľavo a vpravo od nosných dierok). Najprv zľahka zatlačte, potom na 5 minút zvyšujte tlak.
Pri kolike masírujte bod Radiant Yang po dobu 5 minút.
Únava a bolesť v nohách
Príčinou týchto bolestí môže byť svalové napätie alebo cievne zmeny. Ak sa objaví opuch v nohách, potom možno predpokladať poruchu srdca alebo obličiek.
V týchto prípadoch by ste mali vyhľadať pomoc lekára a v žiadnom prípade sa neliečiť sami. Čínski liečitelia verili, že bolesť v nohách súvisí so životným štýlom človeka. Podľa ich názoru to znamená, že človek musí vo svojom živote niečo zmeniť.
Uľaviť unaveným nohám pomôže masáž bodu Three Mile v kombinácii s bodom Pillar on the Mountain. Kliknite na bod ľahko krúživými pohybmi aspoň 10 minút.
Znížiť bolestivé pocity môžete masírovaním bodov nazývaných Kupecký vrch a Veľké zjednotenie.
Reuma
Pre podobné ochorenie Charakterizované opuchom v oblasti kĺbu, ťažkosťami s pohybom, silnou bolesťou.
Pomocou akupresúry môžete zmierniť bolesť a zbaviť sa stuhnutosti kĺbov.
Na zmiernenie necitlivosti a bolesti končatín masírujte bod Three Mile Point strednou silou po dobu 5 minút, ako aj bod stretnutia Three Yin.
Špeciálny bod Ko-te, ktorý sa nachádza vľavo a vpravo hore panvová kosť, masírujte silou 10 minút.
Masáž podporného bodu pomôže zmierniť bolesť dolnej časti chrbta. Masírujte strednou silou po dobu 10 minút.
Bolesť kĺbov
Artritída a artróza kolenných a lakťových kĺbov sú zvyčajne spojené s preťažovaním kĺbov, nadváhou, úrazmi atď.
Akupresúra nasledujúcich bodov zníži bolesť a spomalí rozvoj ochorenia kolenného kĺbu:
Stlačte špeciálne body strednou silou po dobu 5-10 minút;
Prameň na kopci Yang (nachádza sa v priehlbine vpredu pod hlavou fibuly); trieť bod silou po dobu 5-10 minút;
Stred záhybu podkolennej dutiny. Stlačte tento bod strednou silou po dobu 3 minút.
Bolesť v lakťovom kĺbe môžete zmierniť masážou bodu Bend of the Pond. Masírujte bod strednou silou po dobu 5-6 minút.
Zmiernenie únavy
Pomocou masáže môžete tiež zmierniť únavu, zvýšiť efektivitu a pozornosť.
V tomto prípade vám pomôže masáž jedného z hlavných bodov - More energie. Jemne masírujte tento bod pravidelne po dobu 5 minút.
Hypertenzia
Vysoký krvný tlak je dôsledkom zúženia cievy, a to si zase vyžaduje intenzívnejšiu prácu srdca.
Hypertenzia môže byť spôsobená: nesprávnou stravou, hormonálna porucha vyčerpanie nervového systému, nadmerná plnosť atď. Všetky tieto faktory môžu viesť k srdcovému ochoreniu, ako je srdcový infarkt.
Koncentrovaný bod aplikácie sily a bod ohromujúcej vlny sa nachádzajú na nechtových záhyboch prostredníka a malíčka. Tieto body je možné masírovať niekoľkokrát denne, pevne stlačiť, po dobu 5-6 minút.
Zmiernite bolesť hlavy počas hypertenzný záchvat Pomôže vám masáž bodu Wind Pond. Masírujte strednou silou po dobu 10 minút.
Hypotenzia
V tomto prípade hovoríme o o nízkom krvnom tlaku, ktorý sa prejavuje bolesťami hlavy, závratmi, nevoľnosťou, celkovou letargiou, únavou, ospalosťou.
Užitočné pri hypotenzii studená a horúca sprcha a pohyb. Pri tejto chorobe použite bod sústredenej sily a bod ohromujúcej vlny, masírujte ich niekoľkokrát denne. Jemne zatlačte na 5 minút.
Veľký bod preťaženia (na zápästí v oblasti svalovej eminencie palec ruky v jednej línii s ukazovákom) tlačte strednou silou po dobu 5 minút.
S s pomocou pľúc Masírujte bod Sea of Energy, budete môcť získať späť svoju silu a wellness. Masírujte 10 minút.
Pri problémoch s krvným obehom a závratom
Pocit chladu v končatinách je spojený so zlou cirkuláciou. Príčiny môžu byť: fajčenie, zlá výživa, nedostatok fyzická aktivita, ako aj nadváhu. Pred masážou sa poraďte s lekárom, ktorý zistí príčiny porúch krvného obehu a možnosť masáže.
Bod Sea of Energy môžete masírovať striedavo pravým alebo ľavým bodom Stretnutie troch jin, tlakom po dobu 5-10 minút. Aj keď je lepšie súčasne masírovať oba body stretnutia troch Yin tlakom po dobu 5-10 minút.
Vegetavaskulárna dystónia
Toto ochorenie sa prejavuje ako celková slabosť, bolesti hlavy, závraty atď.
Po vypočutí takejto diagnózy od lekára človek spravidla verí, že v jeho tele sa nedejú žiadne vážne zmeny. Ale ak sa tieto poruchy neliečia, môžu viesť k chronickým a dosť ťažkým ochoreniam nervového systému.
IN Staroveká Čína Takéto príznaky súviseli s nedostatkom dôvery človeka v jeho schopnosti a strachom z každodenných prekážok. Bod Pretekajúci prameň masíruje partner 2 minúty. Bod nazývaný Veľké zjednotenie sa masíruje 3–5 minút.
Prechladnutie
Symptómy prechladnutia prejavuje sa horúčkou, bolesťami hlavy, zápalmi horných dýchacích ciest. Toto ochorenie je spravidla spôsobené hypotermiou.
V tomto prípade je úlohou akupresúry všeobecné posilnenie a zlepšenie ochranné sily telo.
Bod White Side sa nachádza v strede ramena, v hornej časti bicepsu. Jemne pritláčajte bod po dobu 3 minút.
Stlačte body Gate of the Gods a High Peak strednou silou po dobu 5 minút.
Je lepšie masírovať bod cez úžinu palcom a ukazovákom a zakryť si ruku; stlačte 10 minút.
Stlačte vnútorný ohraničujúci hriadeľ strednou silou po dobu 3 minút.
Kašeľ
Vykonáva funkcie samočistenia tela. Kašľaním z dýchacie orgány hlien je odstránený, škodlivé látky, prach. V tomto prípade vám akupresúra pomôže zjemniť sliznicu.
Počas silného záchvatu kašľa masírujte bod Ha-ba-es po dobu 5 minút.
Koncentrovaný bod pôsobenia síl sa masíruje strednou silou po dobu 10 minút.
Nízky bod v údolí masírujte strednou silou po dobu 5 minút.
Angína
Bolesť v krku je zápalový proces palatinové mandle a zvažuje sa infekčná choroba. slabosť, zvýšená teplota, silná bolesť v krku - všetky tieto príznaky sú nepríjemné a bolestivé. V tomto prípade sa musíte poradiť s lekárom, ktorý predpíše priebeh liečby. Pri bolesti hrdla pomôže akupresúra znížiť bolesť a skrátiť obdobie zotavenia.
Nájdite bod Qu Chi v priehlbine na vonkajšom okraji záhybu lakťa vytvoreného počas ohybu lakťový kĺb. Masírujte tento bod ľahkými krúživými pohybmi, postupne zvyšujte tlak, po dobu 30 sekúnd.
Určte bod He-gu na chrbte ruky medzi I a II záprstnými kosťami, bližšie k radiálnemu okraju záprstnej kosti II. Masáž trvá 20 sekúnd so strednou silou.
Dysfunkcia žlčníka
Nemali by ste čakať, kým sa choroba prejaví, je lepšie postarať sa o prevenciu, ktorá obnoví funkciu žlčníka. Treba si však dávať pozor a nechať sa vyšetriť na žlčníkové kamene. Ak sú prítomné, akupresúra by sa mala vykonávať iba so súhlasom lekára a v prítomnosti lekára. Nemali by ste sa samoliečiť.
Pri kŕčoch žlčníka spojených s nervovým preťažením alebo nezdravým jedlom je potrebné použiť upokojujúcu akupresúrnu masáž.
Masírujte zdrojový bod na kopci Yang, ktorý sa nachádza diagonálne dopredu od hlavy fibuly smerom k členku. Pevne zatlačte na 5 minút.
Stlačte bod Shining Light na 5 minút.
Pridávanie Yang kombinujte 10 minút. o silná bolesť masírujte bod s názvom High Attack. Masáž začnite so strednou silou a postupne zvyšujte na silnejšiu. Masírujte aspoň 10 minút.
Kombinujte body v závislosti od svojich pocitov, ale všetky postupy vykonávajte pod dohľadom lekára.
Črevné poruchy
Abnormálne pohyby čriev sú spojené s mnohými dôvodmi. V prvom rade ide o zlú výživu, infekcie, metabolické poruchy, dysbakteriózu atď.
Porucha stolice je vždy spojená s nedostatkom tekutín v tele a minerálne soli. V tomto prípade je potrebné straty nahradiť.
Príčiny tohto ochorenia by mal určiť lekár.
Bod Border Source, ktorý sa nachádza o dlaň vyššie lonovej kosti, stlačte strednou silou po dobu 3 minút.
Zápcha
Toto ochorenie môže byť spôsobené infekciou, zlá výživa atď. V niektorých prípadoch sa zápcha môže vyskytnúť aj z psychologických dôvodov. IN alternatívna medicína Predpokladá sa, že zápcha postihuje ľudí, ktorí sú príliš zdržanliví vo svojich pocitoch a majú strach.
Nemali by ste sa nechať uniesť laxatívami. Sledujte svoju stravu a viac sa hýbte. Akupresúra vám pomôže obnoviť činnosť čriev.
Špeciálna zóna na ukazováku sa masíruje vľavo a ďalej pravá ruka aspoň desaťkrát.
Bod nazývaný zadná drážka sa masíruje miernym tlakom po dobu 3-5 minút.
Masáž bodu Divine Calm vám pomôže uvoľniť kŕče. Pevne stlačte bod po dobu 5-7 minút.
Obezita
Problém nadváhy je vždy relevantný. čínska medicína ponúka vlastnú metódu liečby tohto ochorenia. Masírujte bod Fading Lake po dobu 50 sekúnd.
Masírujte bod zadnej drážky ľahkými pohybmi 2-3 minúty.
Fajčenie
Fakt, že fajčenie zvyšuje riziko kardiovaskulárnych, pľúcnych a onkologické ochorenia, každý vie. Ale, bohužiaľ, nie každý môže nájsť silu zbaviť sa tohto zlozvyku.
Ľahká masáž bodu Divine Calm pomôže vyrovnať energiu. Stlačte bod 5-6 minút.
Zápal žalúdočnej sliznice
V tomto prípade je potrebné prejsť na šetrnú diétu a pôst, ktorý pomáha odstraňovať toxíny a hlieny z tela. Je tiež potrebné zistiť príčinu ochorenia a poradiť sa s lekárom. Čínski liečitelia priamo spájali tráviace ťažkosti s emocionálnymi zážitkami človeka.
Pomocou masáže si môžete uľaviť mierny zápalžalúdočnej sliznice, spôsobené stresom a neurózami. V ostatných prípadoch je najlepšie použiť tradičnú medicínu a masáž pod dohľadom lekára.
Stlačte bod nebeskej osi strednou silou po dobu 5 minút.
Spoločne masírujte bledozelenú perlu a stred žalúdka pri grganí a pálení záhy. Zľahka zatlačte na 3 minúty.
Pri bolesti tlačte stred žalúdka strednou silou na 5 minút.
Silou stlačte bod Sea of Energy, ktorý sa nachádza tri prsty pod pupkom, po dobu 3 minút.
Môžete upokojiť sliznicu a normalizovať jej funkcie, ak na 10 minút pevne zatlačíte na Low point v údolí.
Bolesť hlavy
Aby bola liečba účinná, je potrebné zistiť príčiny bolesti hlavy. Preto pred začatím liečby musíte byť vyšetrený lekárom.
Čínska medicína verí, že bolesti hlavy sa vyskytujú, keď má človek rozpory medzi pocitmi a „mysľou“ alebo keď sa človek snaží získať niečo, čo je pre neho nedostupné a úplne zbytočné. V takýchto prípadoch sú lieky zvyčajne málo užitočné, preto použite masáž, ktorá nielen zmierni bolesť, ale odstráni aj príčinu jej výskytu.
Pevne stlačte zdrojový bod na kopci Yang na 5-6 minút.
Potom použite bod psychickej harmónie Divine Calm. Masírujte ho 10 minút.
Ak je bolesť veľmi silná, silno zatlačte na bod nazývaný High Attack. Masírujte tento bod, kým bolesť neustúpi.
Pri bolestiach spôsobených migrénami masírujte bod rybieho chvosta, ktorý sa nachádza na konci obočia. Stlačte ho strednou silou po dobu 5 minút. Keď začnú bolesti hlavy, masírujte parietálny bod, ktorý sa nachádza na vnútornej strane prostredníka, na proximálnom interfalangeálnom kĺbe.
Stlačte okcipitálny bod na 5 minút.
Pevne stlačte zadný bod, ktorý sa nachádza medzi metakarpofalangeálnymi kĺbmi, po dobu 5 minút.
Body si nakombinujte sami podľa svojich pocitov.
Bolesti hlavy s osteochondrózou
Akupresúra pomáha najlepšie pri bolestiach hlavy spôsobených osteochondrózou.
Strednou silou masírujte bod Bai Hui, ktorý sa nachádza na temene hlavy v blízkosti temene.
Feng Chi sa nachádza pod zadnou časťou hlavy, v kostnej dutine za uchom, na úrovni vonkajšej zvukovodu. Okrem týchto bodov je potrebné masírovať bod Yang-bai, ktorý sa nachádza nad stredom obočia. Tento bod treba masírovať krúživými pohybmi. Začnite ľahkým hladkaním končekom prsta, potom hladenie zintenzívnite a masáž ukončite silným tlakom. Silný tlak pokračujte aspoň 30 sekúnd, kým sa nebudete cítiť znecitlivení.
Je potrebné mať na pamäti, že v jednej relácii sa masírujú nie viac ako 3-4 body.
Zápal sliznice paranazálnych dutín
Bohužiaľ to stačí veľké množstvoľudia trpia chorobami, ako je sinusitída, sinusitída atď.
Prejavy zápalový proces sú preťaženie, bolesť hlavy, horúčka atď. Lekár musí stanoviť diagnózu a predpísať liečbu. Ale pri prvom príznaky pľúc Výtok z nosa vyžaduje niekoľko sedení akupresúry. Masáž sa dobre hodí k inhaláciám a aerosólom, ktoré pomáhajú zmierniť opuch sliznice.
Bod Quadruple Shine sa masíruje až päťkrát denne po dobu 5 minút.
Masáž bodu Young Trader pomôže zlepšiť vylučovací systém nosohltanu. Stlačte ho strednou silou po dobu 3-5 minút.
Nížina v doline pomáha pri opuchoch sliznice. Pevne ho zatlačte na 5 minút.
Výtok z nosa
V niektorých prípadoch je výtok z nosa spojený s oslabeným imunitným systémom. Alergická rinitída sa spravidla objavuje u ľudí v detstve a ak sa nelieči, môže viesť k ochoreniam priedušiek a astme. Akupresúra sa odporúča používať ako preventívne opatrenie v určitých ročných obdobiach pri zhoršení alergických ochorení.
Pre mierne prechladnutia masírujte špeciálne body po dobu 5 minút.
Aróma Point Host zvyšuje krvný obeh a zmierňuje opuchy sliznice. Mierne stláčajte bod na 5 minút.
Poruchy menopauzy
S menopauza súvisiace pocity, ako je letargia, autonómne poruchy a úzkosť. Stav sa dá zlepšiť len pomocou liekov, ktoré vám predpíše lekár.
Pomocou masáže ale môžete podporiť svoju psychiku a prispôsobiť sa prebiehajúcim zmenám.
Nájdite špeciálny bod umiestnený v jamke na brade a stlačte ho strednou silou po dobu 5 minút.
Aplikujte mierny tlak strednou silou na bod Spojenie s vnútorným svetom po dobu 10 minút.
Choroby prostaty
Pomerne časté sú zápalové procesy prostaty, pacient pociťuje nepríjemnú bolesť chrbta, nôh atď.
Ak sa objavia takéto príznaky, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom, aby mohol diagnostikovať a predpísať liečbu.
Akupresúra pomôže zmierniť priebeh ochorenia a zmierniť bolesť.
Nájdite špeciálny bod na stehne a stlačte ho strednou silou po dobu 5 minút.
Veľmi účinná je masáž bodu Sea of Energy, ktorú je potrebné vykonávať v ľahu. Stlačte tento bod strednou silou po dobu 5 minút.
Energetickú harmóniu môžete dosiahnuť pomocou bodu stretnutia troch jin. Stlačte ho stredným až silným tlakom po dobu 10 minút.
Porucha spánku
Pomocou akupresúry môžete odstrániť ťažkosti pri zaspávaní. V alternatívnej medicíne bola nespavosť považovaná za údel tých, ktorí trpia výčitkami svedomia.
Ak máte sklony k nespavosti, nemali by ste sa spoliehať na prášky na spanie ako na jedinú liečbu.
Využite masáž, ktorá vám pomôže obnoviť vnútorný pokoj a harmóniu. Stlačte bod Divine Calm a pomaly ho masírujte 10-15 minút.
Strednou silou masírujte bod Brána bohov po dobu 5 minút. Tento bod je pre energetické vyrovnanie.
Bolesť zubov
Ak z nejakého dôvodu nemôžete navštíviť lekára, skúste použiť masáž na zníženie bolesti.
Stimulácia určitých bodov pomôže telu produkovať špeciálne lieky proti bolesti.
Bod Aroma Host je možné masírovať jemnou silou po dobu 2 minút. Bod Buyer of the World sa nachádza na nechtovom lôžku ukazováka. Tento bod pomôže zmierniť bolesť zubov. Pevne ho zatlačte a masírujte tak dlho, ako je potrebné.
Choroby močového mechúra
Svalové kŕče močového mechúra môžete uvoľniť akupresúrou. Pred začatím liečby je však potrebné podstúpiť lekárske vyšetrenie na prítomnosť kameňov v močovom mechúre.
Masírujte bod Divine Calm strednou silou po dobu 5 minút.
Špeciálny bod sa nachádza na distálnom interfalangeálnom kĺbe malého prsta. Stlačte bod na 20 sekúnd.
Pri inkontinencii moču masírujte bod s názvom Home Spirits Help. Tento bod sa nachádza od vonku nohy, priamo na calcaneus. Masáž sa vykonáva strednou silou po dobu 10 minút.
Zlepšiť videnie
Moderný človek trávi väčšinu času pred televíznou obrazovkou a monitorom počítača. To všetko nepomôže zlepšiť videnie.
V tomto prípade sa môžete uchýliť aj k akupresúre.
Nájdite očné body a masírujte ich jemnou rytmickou masážou po dobu 1-2 minút. Vykonajte toto cvičenie niekoľkokrát denne a čoskoro uvidíte, že sa váš zrak zlepšil.
Chronický únavový syndróm
Asi každý pozná ospalosť, letargiu a neustály pocit apatia a únava. V tomto prípade sa môžete uchýliť k akupresúre.
Špeciálny bod masírujte miniatúrou po dobu 20 sekúnd.
Okrem toho masírujte body Three Mile a Sea of Energy.
Záver
Technika akupresúry sa nedá naučiť za pár dní, budete potrebovať pozornosť, vytrvalosť a tréning. Vyhnite sa ovplyvneniu priľahlých oblastí, kde môžu byť iné body, ktorých by ste sa nemali dotýkať. Pozitívny vplyv Postup sa prejavuje rôznymi spôsobmi: pre niektorých okamžite, pre iných - po niekoľkých sedeniach. Veľa zdravia vám!
