Zlé návyky a zdravie. Zlé návyky a ich vplyv na ľudské zdravie

Svetlana Rumyantseva

Predtým, ako sa podrobne venujeme zlozvykom, je dôležité poznať definíciu – čo sú zlozvyky? Sú to návyky, ktoré škodia človeku žiť naplno. zdravý život . Skoro každý moderný človek má určité škodlivé návyky, a tie majú naozaj negatívny vplyv na život, zdravie či psychiku. Stáva sa, že si ich človek nevšimne alebo im neprikladá dôležitosť. Mnoho ľudí považuje zlozvyky za chorobu, no sú aj činy, ktoré okrem dráždenia iných veľa škody neprinesú. Často sú takéto slabosti spojené s nestabilnou psychikou alebo nervovými poruchami. Vo vymenovávaní škodlivosti všetkých zlozvykov možno pokračovať donekonečna. Nižšie je uvedený zoznam všetkých zlých návykov človeka, ktorý sa každoročne aktualizuje o nové a nové ľudské slabosti.

Alkoholizmus je jedným z najčastejších zlozvykov

Alkoholizmus

Nekontrolovateľné závislosť od alkoholu- jedna z hrozných závislostí. Postupom času sa to zmení na závažné ochoreniečo má negatívne dôsledky. Alkohol spôsobuje fyziologickú a psychickú závislosť. Výskyt alkoholizmu závisí od frekvencie pitia alkoholických nápojov a od predispozície (dedičnej, emocionálnej, psychickej). Alkohol ničí mozgové a pečeňové bunky.

Fajčenie

Ďalší zlozvyk, ktorý má škodlivý vplyv na ľudské zdravie (ochorenie pľúc). Fajčenie je bežné medzi obrovským počtom ľudí: muži ženy rôzneho veku tínedžerov a dokonca aj detí. V boji proti tomuto zlozvyku štát podporuje zdravý životný štýl, pretože je dôležité, aby ľudia vedeli, aké následky majú zlé návyky na ľudí (napríklad fajčenie a alkohol). Prijímajú sa opatrenia na obmedzenie predaja alkoholu a cigariet.

Fajčenie má predovšetkým škodlivý vplyv na dýchací systém.

Závislosť

Človek má zlé návyky, ktoré dráždia ľudí okolo alebo poškodzujú zdravie človeka, ale je to tak drogová závislosť s väčšou pravdepodobnosťou vedie k smrti ako alkoholizmus alebo fajčenie. Tento zvyk spôsobuje ťažké formy drogovej závislosti. vedie to ku katastrofálnym následkom (smrť z predávkovania, nevyliečiteľné choroby, degradácia osobnosti, kriminálne činy). vláda Ruská federácia aktívne bojuje proti nezákonné obchodovanie drogy. Za distribúciu drog existuje trestná zodpovednosť. Ak teda hľadáte odpoveď na otázku „Aké sú najhoršie návyky človeka?“, tak teraz už odpoveď poznáte: alkoholizmus, fajčenie a drogová závislosť.

závislosť na hazardných hrách

Toto špeciálny tvar psychická závislosť, ktorá pozostáva z patologického koníčka počítačová hra . Závislosť na hazardných hrách je zlozvyk alebo závislosť, ktorá sa vyvíja u ľudí, ktorí pociťujú nespokojnosť so svojím životom, miestom v spoločnosti a nedostatočnosťou. Keď idú do sveta hier, snažia sa tam realizovať. To je návykové a následne je pre človeka ťažké opustiť vytvorený virtuálny svet.

Druhom závislosti na hazardných hrách je závislosť od hazardných hier – psychická závislosť od hazardných hier.

Len pred niekoľkými rokmi bolo vo všetkých mestách Ruska veľa herných klubov s hracími automatmi, v ktorých ľudia „plytvali“ veľké množstvo peniaze. Ale, našťastie, boli prijaté opatrenia a kasínové automaty boli zakázané.

Shopaholizmus

Oniománia alebo shopaholizmus je závislosť na nakupovaní.

Prejavuje sa to ako potreba nakúpiť za každú cenu, aj keď to nie je nutné. Častejšie u žien.

Shopaholizmus je spojený s neistotou, nedostatkom pozornosti a osamelosťou. Ženy začnú nadšene míňať viac a viac peňazí na úplne nepotrebné veci. O množstve vynaložených peňazí musia klamať rodine a priateľom. Možné sú aj situácie s výskytom pôžičiek a dlhov.

Prejedanie

Prejedanie je duševná porucha spojená s nekontrolovaným jedením. Čo vedie k vážnym problémom s nadváhou. K prejedaniu často dochádza po prežívaní šoku resp. Častejšie sa s týmto problémom stretávajú ľudia, ktorí ho už majú nadváhu. V ťažkých životná situácia Ostáva im len jedna radosť – jedlo.

Prejedanie sa je v dnešnej dobe bežným zlozvykom.

TV závislosť

Dnes je ťažké si predstaviť život bez televízie. Pravdepodobne len niektorí mladí ľudia sa vzdajú televízie, pretože majú internet. Mnoho ľudí však hneď po prebudení okamžite zapne televízor a svoj voľný čas trávi pozeraním televíznych relácií alebo bezcieľnym prepínaním kanálov.

Internetová závislosť

Internetová závislosť je duševná závislosť charakterizovaná obsedantnou túžbou byť na internete a neschopnosťou odpútať sa od neho, aby ste mohli viesť normálny, napĺňajúci životný štýl.

Zvyk hrýzť nechty

O pôvode tohto zlozvyku existuje veľa dohadov. Najčastejšie ide o stres, napätie, obavy. Niekedy je tento zvyk požičaný od príbuzných.

Pamätajte, že zvyk hrýzť si nechty spôsobuje ľuďom okolo vás podráždenie, nepríjemnosti a znechutenie.

Zvyk zbierať kožu

Vzniká z viacerých dôvodov: túžba dosiahnuť ideálnu tvár, neuróza, potreba aktivácie jemnej motoriky. Niektoré dievčatá trpia mániou po dokonalej tvári., a dokonca aj kedy malý pupienok snažiť sa ho čo najskôr odstrániť. Tento zvyk môže viesť k vážnemu zápalu kože, niekedy dokonca aj bez chirurgického zákroku.

Rhinotillexománia

Rhinotillexomania - alebo jednoduchšie, zvyk hrabať sa v nose. Stredné prejavy sa považujú za normálne, ale vyskytujú sa ťažké formy, ktoré môžu spôsobiť časté krvácanie z nosa alebo spôsobiť vážne poškodenie nosovej sliznice.

Lusknutie prstami

Ľudí, ktorí radi lusknú prstami, nájdete kdekoľvek. Tento zvyk začína už v detstve. A v priebehu rokov má škodlivý vplyv na kĺby prstov (dochádza k neustálemu zraneniu a strate pohyblivosti). Tento zvyk môže viesť k artróze, a to aj v mladom veku.

Technomania - zvyk získavať nové pomôcky

Technomania

Prejavuje sa to ako častá neodolateľná túžba po kúpe nového vybavenia, gadgetov, počítačov, telefónov. Táto závislosť môže viesť k duševným poruchám a depresiám. Takéto stavy vznikajú pri nedostatku peňazí, keď je obzvlášť naliehavá túžba aktualizovať existujúce alebo kúpiť nové technické zariadenia. Technománia sa môže vyskytnúť u mladých ľudí a dokonca aj u detí, ktoré sa snažia získať všetko, čo vidia v televízii.

Záver

Ako môžete zabrániť rozvoju zlých návykov? Zlozvyky sa často vytvárajú u detí, ktoré opakujú činy svojich rodičov (rodičia alkoholici majú často deti alkoholikov; matka, ktorá svoj smútok zajedá buchtami, jej dcéra s najväčšou pravdepodobnosťou v strese zje aj buchty). Preto, aby ste zabránili rozvoju zlých návykov u detí, budete sa musieť zbaviť svojich. Ale láska k deťom poslúži ako vynikajúci podnet na boj proti vašim slabostiam. Ak sa záležitosť netýka detí, ale dospelých, napríklad priateľov alebo príbuzných, alebo sa chcete pred takouto škodlivou záležitosťou chrániť, potom neexistuje jednoznačná odpoveď, iba univerzálny liek riešiť mnohé problémy – svoje vedomie (a reflexiu).

19. februára 2014, 18:38

Zlé návyky zabrániť človeku úspešne sa realizovať ako jednotlivec. Väčšina týchto návykov negatívne ovplyvňuje buď osobu s týmto návykom, alebo ľudí okolo neho. V každom prípade sa treba snažiť s týmto problémom čo najrýchlejšie a najefektívnejšie vysporiadať, aby už nikdy neobťažoval vás ani vaše okolie. V tomto hodnotení budeme hovoriť o najviac zlých návykoch a závislostiach.

12

Niekomu sa vulgarizmy nemusia zdať ako taký zlozvyk, ale len prvok jazyka, ktorý je V poslednej dobe sa využívajú čoraz častejšie veľká kvantita z ľudí. Dokonca aj vo vysielaní mnohých programov môžete počuť „pípanie“ obscénností. Používanie obscénneho jazyka nielenže vyjadruje neúctu k prítomným, ale môže sa stať aj zvykom, keď obscénne slová prekĺznu každých 5-6 slov. Takéto správanie je neprípustné v kultúrnej spoločnosti a ešte viac v prítomnosti detí, ktoré všetko opakujú po dospelých.

11

Káva je mnohými veľmi obľúbeným a milovaným nápojom, no jej časté používanie možno nazvať aj zlozvykom. Káva môže zhoršiť hypertenziu, niektoré gastrointestinálne ochorenia, je absolútne neprijateľné pre väčšinu kardiovaskulárnych ochorení a pre poškodenie sietnice. Ale to všetko platí len vtedy, keď je káva vyslovene prehnaná. Určite by ste nemali piť kávu s alkoholom alebo zmiešanú s tabakovým dymom. To je veľká rana pre kardiovaskulárny systém. Vo všeobecnosti, ako pri každom inom jedle, ani s kávou by ste to nemali preháňať. Všetko je dobré s mierou.

10

Spánok je životne dôležitá nevyhnutnosť. Jeho absencia vedie k vážnym zdravotným problémom. Príznaky nedostatku spánku môžu zahŕňať: tmavé kruhy pod očami, mierny opuch tváre a strata tonusu pokožky na celom tele, výskyt bezdôvodnej podráždenosti, nízka koncentrácia a neprítomnosť mysle. Možné sú aj preteky krvný tlak, zrýchlený tep, strata chuti do jedla a žalúdočné problémy. Človek úplne stráca adekvátnu reakciu na to, čo sa okolo neho deje. oslabuje ochranná funkcia tela, dochádza k oneskorenej reakcii na vonkajšie faktoryčo spôsobuje nízku produktivitu. Gastritída, žalúdočné vredy, hypertenzia a niekedy aj obezita – to sú spoločníci tých, ktorí sú nútení dlho nespať.

9

Škodou diét je, že po nejakom čase na nich telo preorganizuje svoju prácu a spomalí metabolizmus, a keď človek začne znova jesť, tuk sa ukladá nielen tam, kde bol predtým, ale aj na nových miestach, v orgánoch. , ktorý im škodí . Stáva sa, že človek ide na diétu bez toho, aby bral do úvahy svoje zdravie, čím poškodzuje svoje telo. V dôsledku neustálych zmien v tele našej stravy, fungovania srdca, kĺbov a imunitný systém. Diéty majú často za následok zvýšené výdavky na jedlo a čas strávený jeho prípravou. Z hľadiska psychického stresu sú veľmi škodlivé aj diéty. Možné utrpenie zo zlyhania, s tým spojené pocity viny a hanby, bolesť spôsobená výsmechom kolegov a rodiny, pocit slabosti, neschopnosť dať sa dokopy. To všetko je ťažké zažiť a niekedy vedie k depresii vo väčšej miere ako samotná prítomnosť. nadváhu a s tým spojené nepríjemnosti.

8

Viac ako 30 tisíc ľudí ročne zomiera na rôzne rezistentné choroby. Neodôvodnené užívanie antibiotík vedie k zvýšeniu úmrtnosti, keďže počet ťažké formy a komplikácie infekčných ochorení v dôsledku vyvinutej rezistencie mikroorganizmov na antimikrobiálne lieky. Antibiotiká v podstate jednoducho strácajú svoju účinnosť. Napríklad na začiatku éry antibiotík sa steptokokové infekcie liečili penicilínom. A teraz majú streptokoky enzým, ktorý rozkladá penicilín. Ak skôr bolo možné zbaviť sa niektorých chorôb jednou injekciou, teraz je potrebná dlhá liečba. Odolnosť chorôb voči antibiotikám je spôsobená tým, že tieto lieky sú dostupné a lacné a predávajú sa bez lekárskeho predpisu. Preto si veľa ľudí kupuje antibiotiká a užívajú ich pri akejkoľvek infekcii.

Mnoho ľudí preruší liečbu predpísanú lekárom ihneď po zmiernení príznakov a tie mikroorganizmy, ktoré sa stali odolnými voči týmto antibiotikám, zostávajú v tele. Tieto mikróby sa budú rýchlo množiť a odovzdávať svoje gény rezistencie na antibiotiká. Ďalšou negatívnou stránkou nekontrolovaného užívania antibiotík je nekontrolovaný rast plesňových infekcií. Keďže lieky potláčajú prirodzenú telesnú mikroflóru, začnú sa rozmáhať tie infekcie, ktorým naša imunita predtým bránila v množení.

7

Počítačová závislosť je široký pojem, ktorý sa vzťahuje na širokú škálu problémov so správaním a kontrolou impulzov. Hlavné typy, ktoré boli identifikované počas výskumu, sú charakterizované nasledovne: neodolateľná príťažlivosť k návšteve pornografických stránok a kybersexu, závislosť od virtuálneho zoznamovania a množstvo známych a priateľov na internete, hranie online hazardných hier a neustále nakupovanie alebo účasť na aukcie, nekonečné cestovanie po internete pri hľadaní informácií, obsedantné hranie počítačových hier.

Závislosť na hazardných hrách sa môže zdať u tínedžerov ako zlozvyk, no nie je to tak. Dospelí sú na ňu rovnako náchylní. Sieťová realita umožňuje simulovať kreatívny stav vďaka nekonečným možnostiam hľadania a objavovania. A čo je najdôležitejšie, surfovanie na nete vám dáva pocit „toku“ – úplné ponorenie sa do deja a zároveň vypnutie z vonkajšej reality s pocitom, že ste v inom svete, inom čase, inej dimenzii. Keďže zatiaľ neexistuje oficiálna diagnóza počítačovej závislosti, kritériá na jej liečbu ešte nie sú dostatočne vyvinuté.

6

Toto ochorenie je spojené so závislosťou od všetkých druhov hazardných hier, ako sú kasína, hracie automaty, karty a interaktívne hry. Závislosť na hazardných hrách sa môže prejaviť ako choroba a, čo sa stáva oveľa častejšie, ako jeden z príznakov inej duševnej choroby: depresie, manických stavov, až schizofrénie. Hlavnými príznakmi závislosti na hazardných hrách sú obsedantná túžba neustále hrať. Nie je možné odvrátiť pozornosť človeka od hry, najčastejšie zabudne jesť a utiahne sa. Kruh komunikácie sa prudko znižuje a takmer úplne sa mení aj ľudské správanie, a nie v lepšia strana. Často sú všelijaké mentálne poruchy. Zvyčajne človek spočiatku zažíva pocit eufórie, no neskôr ich vystriedajú strašné depresie a dekadentné nálady. Závislosť na hazardných hrách, podobne ako iné choroby, je liečiteľná. Aj keď je neskutočne ťažké sa jej zbaviť. To môže trvať aj roky. Závislosť na hazardných hrách má totiž podobný psychologický charakter ako fajčenie.

5

Niektorí muži a ženy sa vôbec nehanbia za to, že sú sexuálne aktívni, a tak sa v každom prípade snažia získať zmyselné potešenie sexuálnym stykom s rôznymi partnermi. Jeden výskumník študujúci sexualitu adolescentov poznamenal, že pri osobných rozhovoroch s mnohými tínedžermi, ktorí sú promiskuitní, sa ukázalo, že podľa nich žijú bez účelu a nie sú so sebou veľmi spokojní. Zistil tiež, že mladí ľudia, ktorí boli promiskuitní, na druhý deň ráno trpeli „pochybnosťami a nedostatkom sebaúcty“. Tí, ktorí mali nezákonný pohlavný styk, často menia svoj vzájomný vzťah. Mladý muž možno zistí, že jeho city k nej trochu ochladli a nie je ani taká atraktívna, ako si myslel. Na druhej strane môže mať dievča pocit, že sa s ňou zaobchádzalo ako s vecou.

Častou príčinou je promiskuitný sexuálny život pohlavné choroby. Prevažná väčšina pacientov sa nakazí v dôsledku vlastnej sexuálnej promiskuity, nadväzovania náhodných sexuálnych vzťahov, promiskuity, teda v rozpore so zavedenými normami socialistickej morálky. Osoba so sklonom k predmanželským a mimomanželským sexuálnym vzťahom spravidla nie je náročná na seba v iných ohľadoch: zneužíva alkohol, je sebecká, ľahostajná k osudu blízkych a k vykonávanej práci.

4

Pre mnohých ľudí je prejedanie sa skutočným problémom. Pre ťažké potravinová závislosť Konzultácia s odborníkom na výživu niekedy nestačí, je potrebná podpora psychológa, dohľad terapeuta, endokrinológa a iných odborníkov. Príčiny prejedania sa často ťažko identifikujú a diagnostikujú. Prejedanie vedie k tomu, že všetky orgány a systémy sú preťažené. To vedie k ich opotrebovaniu a vyvoláva rozvoj rôznych chorôb. Prejedanie sa a obžerstvo vždy vedú k problémom gastrointestinálny trakt. Prejedanie sa nevyhnutne ovplyvňuje stav pokožky, kde sa objavujú pupienky a akné. Netreba dodávať, že prejedajúci sa človek je nanič nielen svojmu okoliu, ale aj sebe. V dôsledku toho zmizne chuť hýbať sa a rozprávať. O ničom nemôže byť ani reči. Chcem ísť len spať a nič iné.

3

Každý vie, že fajčenie škodí zdraviu. Každý fajčiar si však myslí, že následky fajčenia sa ho nedotknú a žije pre dnešok bez toho, aby myslel na choroby, ktoré sa nevyhnutne objavia o 10-20 rokov. Je známe, že za každý zlozvyk budete musieť skôr či neskôr zaplatiť zdravím. Fajčenie je spojené až s 90 % úmrtí na rakovinu pľúc, 75 % na bronchitídu a 25 % na koronárne ochorenie srdcová frekvencia u mužov mladších ako 65 rokov. Fajčenie alebo pasívne vdychovanie tabakového dymu môže u žien spôsobiť neplodnosť. Atrofia a deštrukcia Biela hmota hlavu a miecha pri skleróze multiplex je výraznejšia u pacientov, ktorí počas života fajčili aspoň 6 mesiacov v porovnaní s pacientmi, ktorí nikdy nefajčili.

Závislosť od fajčenia môže byť psychická aj fyzická. O psychická závislosťčlovek siahne po cigarete, keď je vo fajčiarskej spoločnosti alebo v strese, nervové napätie, stimulovať duševnú činnosť. Pri fyzickej závislosti je požiadavka tela na dávku nikotínu taká silná, že všetka pozornosť fajčiara sa sústreďuje na nájdenie cigarety, myšlienka fajčenia sa stáva natoľko obsedantnou, že väčšina ostatných potrieb ustupuje do pozadia. Stáva sa nemožné sústrediť sa na niečo iné ako na cigaretu, môže nastať apatia a nechuť čokoľvek robiť.

2

Alkohol je prítomný v živote takmer každého človeka. Niekto pije len cez sviatky, niekto si rád oddýchne s porciou alkoholu cez víkendy a iný alkohol neustále zneužíva. Pod vplyvom etanolu, ktorý sa nachádza v alkoholických nápojoch, všetko kolabuje, v prvom rade nervové a kardiovaskulárny systém. Slabé svaly, krvné zrazeniny, cukrovka, scvrknutý mozog, opuchnutá pečeň, oslabené obličky, impotencia, depresia, žalúdočné vredy – to je len čiastočný zoznam toho, z čoho sa môžete pravidelné používanie pivo alebo niečo silnejšie. Akákoľvek porcia alkoholu je ranou pre intelekt, pre zdravie, pre budúcnosť.

Fľaša vodky, vypitá za hodinu, vás môže na mieste doslova zabiť. Nabudúce, kým vypijete 100 gramov, predstavte si, že vaše telo pomaly umiera pod vplyvom etanolu, kým sa budete zabávať. Predstavte si, že sa vaše bunky pomaly dusia, že mozog pri pokuse o útek blokuje mnohé mozgové centrá, čo spôsobuje nesúvislú reč, zhoršené priestorové vnímanie, zhoršenú koordináciu pohybov a výpadky pamäte. Predstavte si, ako sa vám zahusťuje krv, tvoria sa smrteľné krvné zrazeniny, ako hladina cukru v krvi prechádza cez strechu, ako odumierajú mozgové štruktúry zodpovedné za inteligenciu a bystrosť, ako alkohol horí cez steny žalúdka a vytvára nehojace sa vredy.

1

Užívanie drog vedie k ťažké poruchy, v prvom rade duševné a fyzické funkcie telo. IN moderná spoločnosť len málo ľudí nevie o nebezpečenstvách drog, no napriek tomu stále priťahujú ľudí a pre mnohých sú deštruktívne. Ľudia, ktorí užívajú drogy, pociťujú nespavosť, suché sliznice, upchatý nos, chvejú sa ruky a zreničky sa neobvykle rozširujú, nereagujú na zmeny očného svetla.

Droga je jed; pomaly ničí mozog človeka, jeho psychiku. Buď zomierajú na prasknuté srdce, alebo preto, že sa im stenčuje nosná priehradka, čo spôsobuje smrteľné krvácanie. Pri použití napríklad LSD človek stráca schopnosť navigácie vo vesmíre, má pocit, že vie lietať a vo viere vo svoje schopnosti skočí z najvyššieho poschodia. Všetci drogovo závislí nežijú dlho, bez ohľadu na druh užívanej drogy. Strácajú pud sebazáchovy, čo vedie k tomu, že asi 60 % drogovo závislých sa počas prvých dvoch rokov po začatí užívania drog pokúsi o samovraždu. Mnohým z nich sa to podarí.

Celý náš život pozostáva zo zvykov a rôznych činov. Človek ich vykonáva na nevedomej úrovni, bez reflexie. Všetky ľudské zvyky/záľuby sa delia na užitočné a škodlivé. Ak sa prospešné návyky vytvárajú postupne a zlepšujú ľudskú povahu, potom v mladom veku častejšie dochádza k tvorbe škodlivých návykov.

Túžba napodobňovať, vyzerať dospelejšie a úspešnejšie niekedy vedie k smutné následky a smrteľné závislosti. Aký vplyv majú zlé návyky na ľudské zdravie a prečo sú nebezpečné? Ľudia sa stávajú skutočnými otrokmi vytvorených závislostí, ktoré škodia nielen im, ale aj ľuďom okolo nich.

Zlé návyky majú negatívny vplyv na život človeka

Akákoľvek ľudská vášeň (pozitívna alebo negatívna) je navrhnutá tak, aby uspokojila potreby jednotlivca a priniesla potešenie. Presne takto psychológovia vysvetľujú rýchlosť rozvoja závislosti a trvanie jej účinkov. Odborníci klasifikujú všetky zlé návyky do nasledujúcich kategórií:

Negramotná výživa.
Závislosť od pitia.
Závislosť na drogách.
Závislosť na nikotíne.
Závislosti psychického charakteru.

Aký je dopad zlozvykov na ľudský organizmus a k akým dôsledkom tieto závislosti vedú? To je to, o čom budeme hovoriť v tomto článku.

Nezdravá strava

Problém negramotného príjmu potravy je rozsiahly a dnes je obzvlášť aktuálny. Podľa štatistík asi 90% populácie zemegule Jedia negramotne, čo značne poškodzuje ich vlastné zdravie.

K čomu vedie nezdravé stravovanie?

Harmonické fungovanie tela závisí predovšetkým od produktov, ktoré tvoria každodennú stravu človeka.

Čo konkrétne škodí jednotlivcovi? Aké dôvody vedú k vzniku nezdravého návyku? V prvom rade toto:

Láska k sladkostiam. Čo očakávať od organizmu, ktorý pravidelne prijíma cukor vo veľkých dávkach? Zubný kaz, zničenie zubnej skloviny, vážne problémy s pokožkou a kardiovaskulárnym systémom.
Veľa soli. Príliš slané jedlá vyvolávajú problémy s fungovaním obličiek a vedú aj k degradácii pohybového aparátu.
Tučné jedlo. Potraviny bohaté na sacharidy sú zodpovedné za vznik gastritídy a rôznych typov obezity.

A tí, ktorí radi jedia pred spaním výdatné jedlo, následne trpia rôznymi poruchami v gastrointestinálnom trakte. Prechod na zdravú výživu sa na prvý pohľad nezdá byť náročný ani nemožný. No pre ľudí zvyknutých na takýto jedálny lístok je veľmi ťažké vzdať sa svojej závislosti.

Zdravá strava by mala byť vyvážená a pozostávať zo zdravých potravín

Nekontrolované vstrebávanie potravy, prejedanie starostí, stres alebo jednoducho jedenie pre potešenie vedie k problémom a poruchám vo všetkých vnútorných orgánoch. Ale prísne obmedzovanie sa v strave spôsobuje nemenej škodlivé následky.

Hladovky vedú k rozvoju smrteľného syndrómu – anorexie. V tomto prípade dokonca aj vstup do žalúdka zdravá strava bude ním odmietnutý.

Ak sa už vytvorila škodlivá závislosť od jedla, skúsení špecialisti v danej oblasti vám ju pomôžu prekonať. Zdravé stravovanie- odborníci na výživu. Mali by ste tiež počúvať nasledujúce jednoduché pravidlá:

pred raňajkami na lačný žalúdok vypite pohár studenej, čistej vody;
prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je upraviť si vlastné raňajky, potom môžete začať kompetentne rozvíjať zvyšok jedla;
preniesť sa do zlomkové jedlá zvýšením počtu prístupov k jedlu, zatiaľ čo obvyklé porcie sú rozdelené na 2-3 krát;
vzdať sa úplne Vyprážané jedlo, nahradenie ho vareným alebo duseným;
Ak máte večer alebo v noci hlad, obmedzte sa na pohár mliečneho výrobku.

Závislosť od alkoholu

Závislosť od alkoholu je jedným z najničivejších osobných návykov. Alkohol má obzvlášť nebezpečný vplyv zlých návykov na ľudské reprodukčné zdravie. Alkohol je podľa niektorých ľudí úplne neškodná záľuba, ktorá človeku prináša relax. A jedinou škodou sú ranné nevoľnosti v podobe kocoviny.

Aké sú príznaky závislosti od alkoholu

v skutočnosti etanol, ktorý pravidelne vstupuje do tela, dáva všetkým zdrvujúcu ranu interné systémy a orgánov. Zistite, ako alkohol ovplyvňuje telo:

Mozog. Ak sa človek pravidelne pokúša relaxovať pomocou alkoholických nápojov, riskuje, že zažije nezvratné následky. V prvom rade trpia mozgových funkcií osobnosť. Začína:

problémy s pamäťou;
zahmlievanie mysle;
problémy s koordináciou.

Kardiovaskulárny systém. Alkohol má relaxačný účinok na činnosť srdcového svalu (myokardu). Výsledkom je globálnych problémov s obehovým systémom. Srdce trpiace alkoholom naznačuje problémy, ako sú: alarmujúce príznaky, Ako:

poruchy srdcového rytmu;
vysoký stupeň únavy;
chronický bolestivý kašeľ;
vývoj mnohých srdcových patológií;
ťažká dýchavičnosť aj pri miernej fyzickej námahe.

Pečeň. Najsilnejšia rana padá na pečeň, pretože práve tento orgán chráni telo pred toxínmi, jedmi a škodlivými zlúčeninami. Pečeň, ktorá sa nedokáže vyrovnať s pravidelnou záťažou v dôsledku prenikania etylalkoholu do tela, začína nesprávne fungovať a časom degraduje. Pri systematickom používaní alkoholu sa u človeka vyskytujú tieto patológie:

cirhóza;
tuková hepatóza;
hepatitída v akútnej forme.

Etylalkohol nielenže úplne ničí ľudské zdravie, má neblahý vplyv aj na psychiku. Alkohol je vysoko rozpustný v tukoch a vodné prostredie. Keď etylalkohol vstúpi do tela, okamžite sa rozšíri do všetkých systémov tela.

K čomu vedie alkoholizmus?

Môžete sledovať priebeh alkoholu vnútornými orgánmi, pričom si všimnete prejav negatívnych dôsledkov pozdĺž „cesty“ etanolu:

Ústna dutina trpí popáleninami sliznice.
Gastrointestinálny trakt je signalizovaný silným podráždením pažeráka a žalúdočného tkaniva.
V častiach tenkého čreva vznikajú kŕče nervových zakončení a prudké zúženie ciev.
Pečeň je úplne otrávená produktmi rozkladu etanolu a toxickými toxínmi.
Močový systém trpí deštruktívnymi účinkami etylalkoholu s rôznymi chorobami.
Reprodukčný systém reaguje znížením produkcie spermií u žien majú problémy s pravidelnosťou mesačného cyklu.

Podľa štatistík sa život pijana skracuje o 20-25 rokov v porovnaní s človekom, ktorý dodržiava zdravý životný štýl. Zároveň je možné túto závislosť prekonať svojpomocne len v prvých štádiách rozvoja alkoholizmu.

Potom je potrebná kvalifikovaná pomoc od rôznych špecialistov. Tento zvyk vedie k úplnému poklesu imunity človeka a rozvoju mnohých smrteľných chorôb. Deti pijúcich rodičov sa rodia s vrodenými deformáciami a abnormalitami. Alkoholizmus môže byť aj zdedený.

Drogová závislosť

Všetky zlozvyky a ich vplyv na zdravie človeka úplne ničia osobnosť. Čo môže bolieť viac ako drogy? Bezohľadní zabijaci poškodzujú fyzické aj duševné zdravie človeka. Narkotické zlúčeniny sú nebezpečné, pretože ich účinky sú spočiatku neviditeľné.

Drogová závislosť je celosvetová pohroma

Symptómy, ako sú menšie zmeny nálady, krehkosť a matnosť nechtov/vlasov a olupovanie kože, zvyčajne zostávajú nepovšimnuté. Postupom času sa tento zvyk prejavuje so škodlivejšími následkami:

pretrvávajúce komplikované prechladnutia;
dlhodobé hojenie aj malých škrabancov;
začínajú zrakové a sluchové halucinácie.

Závislý je úplne ponorený do svojho chorého sveta, v honbe za ďalšou dávkou si prestáva všímať všetko: rodinu, priateľov, rodičov, blízkych. Na to, aby dostali už potrebnú dávku, sú ľudia trpiaci závislosťou schopní spáchať akýkoľvek, aj ten najzávažnejší trestný čin.

Rozvoj tohto zlozvyku prebieha vo veľmi krátkom časovom období. Stredná dĺžka života narkomana len zriedka presahuje 10-15 rokov po prvej dávke.

Je takmer nemožné vyrovnať sa s touto pripútanosťou vlastnými silami. Na záchranu človeka je potrebné vyhľadať kvalifikovanú lekársku pomoc. V niektorých prípadoch je narkoman umiestnený do špecializovaných centier, kde liečba prebieha pod bdelým dohľadom narkológov.

Vývoj závislosti na tabaku

Lekári tento zlozvyk zaraďujú medzi zneužívanie návykových látok. Viac ako 2/3 svetovej populácie fajčí. Samotní fajčiari často ani neuvažujú o škodách, ktoré spôsobujú svojmu telu.

Fajčenie ovplyvňuje nielen samotného fajčiara, ale aj ľudí okolo neho

Koniec koncov, takáto závislosť môže viesť k rozvoju mnohých nebezpečných chorôb, ktoré skôr alebo neskôr vedú k smrti. Aké problémy spôsobuje fajčenie?

poruchy krvného tlaku;
zubný kaz;
ťažkosti v práci dýchací systém;
vývoj žalúdočných vredov a onkologických procesov;
ťažkosti vo fungovaní kardiovaskulárneho systému;
vývoj komplikovaných, dlhotrvajúcich prechladnutí a infekčných ochorení.

V dôsledku toho sa u fajčiarov objavia rôzne smrteľné choroby. Podľa štatistík ľudia trpiaci závislosťou od nikotínu ochorejú:

Pľúcna tuberkulóza: 93-94% fajčiarov.
Onkologické procesy pľúc: 10-12% fajčiarov.
Rôzne stupne zápalu pľúc: 55 – 60 % závislých od tabaku.

Kde začína táto závislosť? Človek často prvýkrát fajčí v mladom veku z túžby pôsobiť zrelšie a skúsenejšie. Mnoho ľudí fajčí, aby sa uvoľnili a upokojili. A takmer všetci fajčiari sú si istí, že sú schopní sami sa tohto zlozvyku v krátkom čase vzdať. Ale, bohužiaľ, je to mylná predstava.

Ako fajčenie ovplyvňuje vaše zdravie?

Neustále vdychovanie karcinogénneho tabakového dymu spôsobuje veľmi pretrvávajúcu závislosť, s ktorou je takmer nemožné sa vyrovnať sami. Nikotín je svojou schopnosťou vytvárať návyky porovnateľný s mäkkou drogou.

Úplne sa zbaviť závislosti a dať svoje telo do poriadku trvá približne 6-7 rokov.

Ľudia, ktorí majú sklon k tomuto zlozvyku, sa dajú rozlíšiť aj podľa vonkajších znakov:

hrubý hlas;
žltosť zubov a nechtových platničiek;
krvácanie ďasien, oslabenie zubov (uvoľnenie);
ranný kašeľ, bežný pre všetkých skúsených fajčiarov;
predčasné starnutie pokožky, čo vedie k vzniku mnohých predčasných vrások.

Ženám, ktoré fajčia, hrozí predčasná menopauza a mužom úplná impotencia. Tínedžeri, ktorí sa chcú stať zrelšími a zobrať si cigaretu, začnú rýchlo degradovať. Mladé telo je narušené myšlienkové pochody, úroveň inteligencie a celkového fyzického rozvoja klesá.

Psychické závislosti

Tento typ závislosti zahŕňa závislosť od počítača a internetových hier. Situácia spočiatku nepredpovedá žiadne problémy - človek sa po náročnom dni jednoducho uvoľní. Časom sa však zo závislého na hazardných hrách stane na svojom koníčku skutočná závislosť. Takýto zvyk vedie k nasledujúcim smutným dôsledkom:

vysoká únava;
vážne duševné poruchy;
zakrivenie chrbtice;
znížené videnie až po rozvoj katarakty;
problémy behaviorálnych reakcií - výskyt podráždenosti, agresivity.

Rozvoj a formovanie takýchto zlozvykov nemožno úplne pripísať vrodeným zlým povahám a chybám vo výchove. Takto sa odhaľuje skutočný postoj človeka k sebe a svojmu zdraviu. Hlavný dôvod rozvoja závislostí spočíva v túžbe ľudí uniknúť z reality a nájsť nové skúsenosti, jasnejšie ako ich bežný každodenný život.

Nie nadarmo sa hovorí, že „ľudský zvyk je druhá prirodzenosť“. Hlavnou a veľmi dôležitou úlohou každého jednotlivca je hľadanie ďalšieho zaujímavé záľuby. Musíte vynaložiť maximálne úsilie, aby bol váš život užitočný a plný príjemných udalostí. Je to snaha o dosiahnutie tohto cieľa, vďaka ktorému bude život človeka zdravý a naplnený.

Zlé ľudské návyky sú činy, ktoré sa automaticky opakujú veľakrát a môžu poškodiť zdravie človeka alebo jeho okolia.

Zlé ľudské návyky sú dôsledkom slabej vôle. Ak sa nedokáže prinútiť prestať s niektorými činmi, ktoré môžu v budúcnosti poškodiť jeho zdravie, postupne sa to zmení na návyk, ktorého sa zbaviť je dosť ťažké.

Čo sú zlé návyky?

Vplyv zlých návykov na život a zdravie človeka môže byť rôzny. Niektoré z nich (alkoholizmus, drogová závislosť) považuje súčasná medicína za chorobu. Iné sú klasifikované ako neužitočné akcie spôsobené nerovnováhou v nervovom systéme.

Toto sú hlavné zlé návyky moderného človeka:

fajčenie;
závislosť;
alkoholizmus;
herná závislosť;
shopaholizmus;
závislosť od internetu a televízie;
prejedanie;
zvyk zbierať kožu alebo hryzenie nechtov;
praskanie kĺbov.

Hlavné príčiny zlých návykov

Najčastejšie dôvody rozvoja zlých návykov u človeka sú:

Sociálna konzistentnosť - ak sa v sociálnej skupine, ku ktorej človek patrí, považuje za normu ten či onen model správania, napríklad fajčenie, potom sa ním s najväčšou pravdepodobnosťou bude aj riadiť, aby dokázal svoju príslušnosť k tejto skupine, teda vzniká móda pre zlé návyky;

Nepokojný život a odcudzenie;

Potešenie je jedným z hlavných dôvodov, prečo je vplyv zlých návykov taký veľký, práve neustále prijímanie potešenia vedie ľudí k tomu, aby sa stali alkoholikmi alebo drogovo závislými;

Nečinnosť, neschopnosť správne spravovať voľný čas;

zvedavosť;

Úľava od stresu.

Zlé návyky a ich vplyv na ľudské zdravie

Najťažšie následky sú, samozrejme, návyky na užívanie drog, nikotínu a alkoholu, ktoré sa rýchlo vyvinú do závislosti a môžu viesť k rozvoju množstva komplikácií vrátane smrti.

Fajčenie tabaku je jedným z druhov domácej drogovej závislosti, ktorej podstatou je vdychovanie dymu z rastlinných prípravkov s obsahom nikotínu, ktorý sa z dýchacieho systému rýchlo dostáva do krvi a šíri sa do celého tela vrátane mozgu.

Zdravotné riziká fajčenia sú nasledovné:

riziko rozvoja sa výrazne zvyšuje rakovinové ochorenia, patológie dýchacieho systému, kardiovaskulárneho systému a tak ďalej;
Vápnik sa vyplavuje z tela, pokožka tváre starne, prsty žltnú, zuby sa zhoršujú, štruktúra vlasov a nechtov je zničená;
fungovanie gastrointestinálneho traktu sa zhoršuje, je možný vývoj peptických vredov;
krvné cievy sa stávajú krehkými a slabými, strácajú elasticitu;
Zásobovanie mozgu kyslíkom sa zhoršuje a vzniká hypertenzia.

Alkoholizmus nie je nič iné ako drogová závislosť v tele, pri ktorej človek pociťuje bolestivú túžbu po pití alkoholu. Pri tomto ochorení vzniká nielen psychická, ale aj fyzická závislosť človeka od alkoholu. Pri alkoholizme sa pozoruje vážne poškodenie vnútorných orgánov (najmä pečene) a dochádza k degradácii osobnosti.

Príjem alkoholu nie vždy vedie k rozvoju alkoholizmu. To, či sa človek stane alkoholikom alebo nie, závisí od mnohých faktorov. Ide o dedičnosť, vôľu, frekvenciu konzumácie a objem alkoholu, biotop, individuálne vlastnosti tela, mentálnu alebo emocionálnu predispozíciu atď.

Systematická konzumácia alkoholu vedie k nasledujúcim dôsledkom:

imunitná obrana tela klesá, človek často ochorie;
dochádza k postupnej deštrukcii pečene;
nervová funkcia sa zhoršuje a tráviace systémy telo;
hladina glukózy v krvi sa zvyšuje;
medzi alkoholikmi je vysoká úmrtnosť v dôsledku nehôd, samovrážd a otravy nekvalitným alkoholom;
Funkcia mozgu sa postupne zhoršuje, človek začína strácať pamäť a degraduje.

Drogová závislosť je možno najsilnejším a najnebezpečnejším zlozvykom, ktorý je už dlho uznávaný ako choroba. Drogová závislosť je závislosť človeka od užívania drog. Ochorenie má niekoľko fáz a postupne vznikajúce syndrómy.

Škody, ktoré drogy spôsobujú ľudskému telu, sú veľké. Nižšie sú uvedené najviac vážne následky drogová závislosť:

Výrazné zníženie priemernej dĺžky života;

Zvýšené riziko nákazy nebezpečnými a často nevyliečiteľnými chorobami (HIV, hepatitída);

Vysoká úmrtnosť medzi drogovo závislými v dôsledku nehôd, samovrážd, predávkovania a otravy drogami;

Rýchle starnutie tela;

Vývoj mentálnych a somatických abnormalít;

Ťažká degradácia osobnosti;

Kriminálne správanie.

Ako sa vysporiadať so zlými návykmi

Aké metódy a metódy existujú na boj proti zlým návykom a ktorý z nich je najúčinnejší? Na túto otázku neexistuje jednoznačná odpoveď. Všetko závisí od mnohých faktorov - od stupňa závislosti, od vôle človeka, od individuálnych charakteristík tela.

Najdôležitejšia je však túžba človeka začať nový život bez zlých návykov. Musí plne pochopiť svoj problém a priznať, že je alkoholik alebo narkoman.

Bez túžby samotnej osoby sa zbaviť závislosť liečba je mimoriadne náročná a často nemožná.

Všetky metódy boja proti zlým návykom sú rozdelené do troch skupín:

postupné znižovanie spotreby škodlivých látok;
boj proti túžbam a vzdanie sa návykov;
nahradenie jedného zvyku druhým.

Mnoho ľudí napríklad prestáva fajčiť postupne, čím sa znižuje počet cigariet, ktoré každý deň vyfajčia. Ide o zdĺhavý proces a posledná fáza, kedy je potrebné úplne prestať fajčiť, je pre mnohých veľmi náročná.

Ale musíte sa okamžite vzdať drog. To vedie k ťažkému stavu tela, abstinenčnému stavu, keď zvyšky liekov opúšťajú telo. Neexistuje žiadny iný spôsob, ako vyriešiť problém, v tomto prípade postupnosť nie je riešením.

Prevencia zlých návykov

Prevencii zlozvykov sa, žiaľ, zatiaľ nevenuje primeraná pozornosť. Efekt rôznych reklám, nápisov a plagátov nie je veľký. Človek v problémoch často zostáva sám so svojím problémom. Priatelia a príbuzní sa od neho odvracajú, čím je pravdepodobnosť prekonania choroby extrémne nízka.

Cesta k životu bez zlých návykov vždy začína uvedomením si problému. Ak človek vo svojom konaní nevidí škodu (keď vezmeme napríklad do úvahy, že nie je alkoholik, ale jednoducho si občas vypije, ako každý iný a nie je na tom nič zlé), potom je uzdravenie takmer nemožné.

V medicíne sa prevencia zlozvykov delí na primárne, sekundárne a terciárne. Vysvetlime si to na príklade alkoholizmu.

Podstatou primárna prevencia je zabrániť požívaniu alkoholu osobami, ktoré ho predtým nepili. Takáto prevencia je zameraná na mladých ľudí, dospievajúcich a deti.

Cieľovou skupinou sekundárnej prevencie sú ľudia, ktorí už chuť alkoholu poznajú, alebo tí členovia spoločnosti, u ktorých sa objavujú prvé príznaky rozvíjajúcej sa závislosti od alkoholu.

Terciárna prevencia je prevažne medicínska a je zameraná na alkoholikov.

Malo by sa pamätať na to, že na to, aby sa ľudia vzdali zlých návykov, nestačí ich len vystrašiť hrozné následky užívanie alkoholu, tabaku alebo drog. Potrebujete špeciálne komplexné programy pôsobiace na štátnej úrovni.

Potrebná je štátna podpora rozvoja športu, vytváranie pracovných príležitostí pre deti a dorast, využívanie telefónnych liniek a telefónov. psychologickú pomoc, vytvorenie nových moderných centier pre liečbu drogovej závislosti.

Vybavenie masové médiá musí aktívne podporovať zdravý životný štýl, formulovať v mysliach mladých ľudí pochopenie, že módou je nepiť a fajčiť, ale športovať.

V školách je potrebné viesť špeciálne triedy o nebezpečenstvách alkoholizmu, fajčenia a drogovej závislosti. Navyše by nemali byť nudné, ale zaujímavé. Na hodinách by sa nemali zúčastňovať len učitelia, ale aj psychológovia, narkológovia, bývalí alkoholici a narkomani, ktorí môžu na ich príklade deťom povedať, k čomu vedú zlozvyky.

Na záver ešte raz podotknem, že v konečnom dôsledku o tom, či začne fajčiť, piť alebo brať drogy, rozhoduje človek sám. Záleží na ňom, ako sa jeho život vyvinie, či sa dokáže stať plnohodnotným členom spoločnosti alebo nie.

Prevencia zlých návykov môže niekomu pomôcť pri osvojení správne rozhodnutie a ak čo i len jedna osoba, po rozhovore s psychológom alebo sledovaní sociálna reklama povie nie zlým návykom, bude to už znamenie, že všetko nebolo urobené nadarmo!

Každý človek má zlé návyky, čo je takmer pre každého problém, ktorý hrá v jeho živote dôležitú úlohu.

Zvyk- ide o činnosť, ktorej neustále vykonávanie sa pre človeka stalo potrebou a bez ktorej sa už nezaobíde.

Sú to návyky, ktoré poškodzujú zdravie človeka a bránia mu dosiahnuť svoje ciele a plne využívať svoje schopnosti počas celého života.

Evolúcia človeka poskytla jeho telu nevyčerpateľné zásoby sily a spoľahlivosti, ktoré sú spôsobené redundanciou prvkov všetkých jeho systémov, ich zameniteľnosťou, interakciou, schopnosťou prispôsobiť sa a kompenzovať. Akademik N.M. Amosov tvrdí, že bezpečnostná rezerva „štruktúry“ osoby má koeficient asi 10, t.j. jeho orgány a systémy dokážu niesť záťaž a vydržať namáhanie približne 10-krát väčšie ako tie, ktorým musí človek čeliť v každodennom živote.

Realizácia potenciálu, ktorý je človeku vlastný, závisí od jeho životného štýlu, správania, návykov, ktoré si osvojí, a od schopnosti rozumne riadiť potenciálne schopnosti tela v prospech seba, svojej rodiny a štátu, v ktorom žije. Treba si však uvedomiť, že množstvo návykov, ktoré si človek začne osvojovať počas školských rokov a ktorých sa nevie počas života zbaviť, vážne poškodzuje jeho zdravie. Prispievajú k rýchlej spotrebe plného potenciálu človeka, predčasnému starnutiu a získaniu pretrvávajúcich chorôb. Medzi tieto návyky patrí predovšetkým pitie alkoholu, drog a fajčenie. Nemecký profesor Tannenberg vypočítal, že v súčasnosti na milión ľudí pripadá jedna smrť v dôsledku leteckej nehody raz za 50 rokov; z pitia alkoholu - raz za 4-5 dní, z dopravných nehôd - každé 2-3 dni a z fajčenia - každé 2-3 hodiny.

Zlé návyky majú množstvo funkcií, z ktorých obzvlášť stojí za zmienku:

Pitie alkoholu, drog a fajčenie sú škodlivé tak pre zdravie osoby, ktorá je im vystavená, ako aj pre zdravie ľudí okolo neho.
Zlé návyky si nakoniec nevyhnutne podriadia všetky ostatné ľudské činy, všetky jeho činnosti.
Charakteristickým znakom zlých návykov je závislosť, neschopnosť žiť bez nich.
Zbaviť sa zlých návykov je mimoriadne ťažké.

Medzi najčastejšie zlozvyky patrí fajčenie a pitie alkoholu a drog.

Škodlivé závislosti a faktory závislosti

Za škodlivé sa považujú závislosti (zvyky), ktoré majú negatívny vplyv na zdravie. Bolestivé závislosti sú osobitnou skupinou zlozvykov – užívanie alkoholu, drog, toxických a psychotropných látok na zábavné účely.

V súčasnosti je všeobecným problémom návyk na užívanie drog, ktorý má škodlivý vplyv nielen na zdravotný a sociálny a ekonomický status subjektu, ale aj na jeho rodinu (a spoločnosť) ako celok. Časté používanie farmakologické lieky na zábavné účely spôsobuje drogovú závislosť, ktorá je nebezpečná najmä pre mladé telo. Pri rozvoji drogovej závislosti u mladého človeka zohrávajú dôležitú úlohu faktory ako individuálne charakteristiky a vnímanie vnemov z užívaných drog; charakter sociokultúrneho prostredia a mechanizmus účinku omamných látok (množstvo, frekvencia a spôsob podávania perorálne – cez Dýchacie cesty subkutánne alebo intravenózne).

Odborníci zo Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) vytvorili nasledujúcu klasifikáciu návykových látok:

látky alkohol-barbiturátového typu (etylalkohol, barbituráty, sedatíva - meprobromát, chloralhydrát atď.);
látky amfetamínového typu (amfetamín, fenmetrazín);
látky ako kokaín (kokaín a listy koky);
halucinogénny typ (lysergid - LSD, meskalín);
látky mačacieho typu - Catha ectulis Forsk;
látky opiátového typu (opiáty – morfín, heroín, kodeín, metalón);
látky, ako sú éterové rozpúšťadlá (toluén, acetón a tetrachlórmetán).

Uvedené lieky sa používajú na liečebné účely s výnimkou éterických rozpúšťadiel a spôsobujú závislosť - ľudské telo si na ne zvykne. V poslednom čase sa objavujú umelo vytvorené omamné látky, ktorých účinok prevyšuje účinok známych drog;

Drogou je aj nemedicínska droga, ako je tabak. Tabak je látka návykový a je schopný spôsobiť fyzické poškodenie zdravia. Tabak, stimulant a depresívum, má relatívne malé účinky na centrálny nervový systém (CNS), pričom spôsobuje menšie poruchy vnímania, nálady, motorických funkcií a správania. Pod vplyvom tabaku aj vo veľkých množstvách (2-3 škatuľky cigariet denne) je psychotoxický účinok neporovnateľný s liečivami, ale pozoruje sa omamný účinok, najmä u mladých ľudí a detí. Preto fajčenie vyvoláva obavy nielen medzi lekármi, ale aj medzi učiteľmi.

Sociálno-pedagogické predpoklady na osvojenie zlozvykov

Začiatok závislosti na zlých návykoch sa spravidla vzťahuje na dospievania. Možno rozlíšiť tieto skupiny hlavných dôvodov zavádzania zlých návykov medzi mladými ľuďmi:

Nedostatok vnútornej disciplíny a zmyslu pre zodpovednosť. Mladí ľudia sa kvôli tomu často dostávajú do konfliktu s tými, na ktorých sú do istej miery závislí. Zároveň však majú dosť vysoké nároky, hoci ich sami nedokážu uspokojiť, pretože na to nemajú vhodné tréningové, sociálne ani materiálne možnosti. V tomto prípade sa zlé návyky stávajú druhom povstania, protestom proti hodnotám, ktoré vyznávajú dospelí alebo spoločnosť.

Nedostatok motivácie, jasne stanovený životný cieľ. Preto takíto ľudia žijú pre dnešok, chvíľkové radosti a nestarajú sa o svoju budúcnosť, nemyslia na dôsledky svojho nezdravého správania.

Pocity nespokojnosti, nešťastia, úzkosti a nudy. Tento dôvod postihuje najmä neistých ľudí s nízkym sebavedomím, ktorým sa život zdá beznádejný a okolie to nechápe.

Komunikačné ťažkosti, príznačné pre ľudí, ktorí nemajú pevné priateľské vzťahy, ťažko nadväzujú blízke vzťahy s rodičmi, učiteľmi a inými a ľahko neupadnú pod zlý vplyv. Preto, ak sú medzi ich rovesníkmi ľudia, ktorí užívajú škodlivé látky, je pravdepodobnejšie, že ich tlaku podľahnú („skúste to a nevšímajte si, že je to zlé“). Pod vplyvom týchto látok sa cítia uvoľnene a ľahko, snažia sa rozširovať okruh svojich známych a zvyšovať svoju obľubu.

Experimentovanie. Keď človek počuje od ostatných o príjemných pocitoch z používania škodlivé látky, hoci vie o ich škodlivosti na organizmus, chce tieto vnemy zažiť na vlastnej koži. Našťastie väčšina ľudí, ktorí experimentujú so škodlivými látkami, sa obmedzuje na túto fázu. Ale ak má človek aj niektorý z uvedených provokujúcich dôvodov, potom sa táto fáza stáva prvým krokom k vytvoreniu zlých návykov.

Túžba dostať sa preč od problémov, zrejme hlavným dôvodom užívania škodlivých látok mladistvými. Faktom je, že všetky škodlivé látky spôsobujú inhibíciu v centrálnom nervovom systéme, v dôsledku čoho sa človek „vypne“ a akoby sa vzdialil od problémov, ktoré má. Ale to nie je východisko zo súčasnej situácie – problémy sa neriešia, ale zhoršujú sa a čas sa kráti.

Je potrebné ešte raz upozorniť na osobitné nebezpečenstvo škodlivých látok postihujúcich dospievajúcich. Je to spôsobené nielen procesmi rastu a vývoja, ktoré sa u nich vyskytujú, ale predovšetkým veľmi vysokým obsahom pohlavných hormónov v ich tele. Len interakcia týchto hormónov so škodlivými látkami a robí tínedžera mimoriadne citlivým na ich účinky. Napríklad trvá dva až päť rokov, kým dospelý začne piť alkohol, kým sa stane alkoholikom, ale tínedžerovi to trvá len tri až šesť mesiacov! Samozrejme, pre 14-15 ročného školáka, ktorý sa pripravuje na vstup do puberty, je tento dôsledok užívania škodlivých látok obzvlášť nebezpečný.

Všetko povedané je jasné zásadný význam práca na prevencii zlozvykov u detí a mládeže. Je účinný, ak sú splnené tieto podmienky:

treba pestovať a formovať zdravé životné potreby, vytvárať spoločensky významné motivácie správania;
deťom a rodičom by sa mali poskytovať objektívne informácie o zlých návykoch, ich vplyve na človeka a dôsledkoch ich používania;
musia sa vykonať príslušné informácie s prihliadnutím na vek a individuálne charakteristiky dieťaťa;
Porozumenie podstaty zlých návykov deťmi by malo ísť súbežne s vytváraním trvalo negatívnych osobný postoj na psychoaktívne látky a zručnosti Interpersonálna komunikácia s rovesníkmi a dospelými, schopnosť vyrovnať sa s konfliktmi, zvládať emócie a pocity;
žiaci musia získať skúsenosti s riešením svojich problémov bez pomoci psychoaktívnych látok, naučiť sa zaoberať týmito záľubami blízkych a priateľov;
vštepovať žiakom zručnosti zdravého životného štýlu, ovplyvňovať úroveň ašpirácií a sebaúcty detí;
V boji proti zlozvykom musia byť dieťa, rodičia a učitelia jednotní: musíme pomôcť dieťaťu, aby sa samo zlozvykov vzdalo (alebo sa chce vzdať).

Príčiny drogovej závislosti a drogovej závislosti

Osobnostné vlastnosti, temperament, sociálne prostredie a psychická atmosféra, v ktorej človek žije, môžu mať pozitívny alebo negatívny vplyv na jeho návyky. Odborníci identifikovali a sformulovali nasledujúce dôvody, ktoré spôsobujú rozvoj drogovej a drogovej závislosti, typické pre mladých ľudí:

prejav skrytého emočná porucha, túžba získať prchavé potešenie bez ohľadu na následky a zodpovednosť;
kriminálne alebo antisociálne správanie, keď človek v snahe o potešenie porušuje spoločenské tradície a zákony;
drogová závislosť ako pokus o samoliečbu, ktorá vzniká v dôsledku duševnej poruchy anorganického charakteru (sociálny stres, puberta, sklamanie, kolaps životných záujmov, strach a úzkosť, vznik duševných chorôb);
pri pravidelnom užívaní liekov na zmiernenie fyzického utrpenia (hlad, chronická prepracovanosť, choroba, rozpad rodiny, ponižovanie v rodine) alebo na prevenciu nejakej choroby alebo na zvýšenie sexuálnej potencie;
zneužívanie liekov na vytvorenie „obľúbenosti“ v určitej sociálnej skupine – tzv. pocit vyjadrenia sociálnej menejcennosti („ako každý, aj ja“);
závažné ochorenie, keď je vyvolané použitie „záchranných dávok drogy“;
sociálny protest, výzva spoločnosti;
výsledok získaných reflexov spôsobených akceptovaným správaním v určitých vrstvách spoločnosti;
zneužívanie alkoholu, fajčenie na rôznych spoločenských a kultúrnych podujatiach (diskotéky, prezentácie, galakoncerty, hviezdna horúčka hudby, kinematografické idoly a pod.).

Ale ktorýkoľvek z uvedených faktorov môže spôsobiť bolestivú závislosť len u tých charakterovo závislých (zbabelí, bezchrbtoví, ľahko zranení, fyzicky slabí, morálne labilní atď.).

Väčšina týchto faktorov, ktoré sú hlavnou príčinou drogovej a drogovej závislosti u mladých ľudí, je daná ľudským správaním, jeho vnímaním a schopnosťou napodobňovania. Preto provokujúce faktory, ktoré prispievajú k vytvoreniu budúceho narkomana alebo drogovo závislého, spočívajú v rodine, MATERSKÁ ŠKOLA, školské, študentské prostredie alebo iné sociálne prostredie. Ale hlavný výchovný faktor stále patrí rodine. Rodičia by sa mali neustále snažiť rozvíjať u svojich detí určité pozitívne návyky a zručnosti; zdôvodnený vzdelávací proces by mal slúžiť na vytvorenie stabilnej životnej pozície. Je to veľké umenie a trpezlivosť, ktorá sa získava v procese života a leští sa v priebehu rokov.

Pitie a alkoholizmus

„Alkohol“ v arabčine znamená „opojný“. Patrí do skupiny neurodepresív – látok, ktoré brzdia činnosť mozgových centier, znižujú prísun kyslíka do mozgu, čo vedie k oslabeniu mozgovej činnosti a následne k zlej koordinácii pohybov, zmätenej reči, zahmlenému mysleniu, strata pozornosti, schopnosť logicky myslieť a správne sa rozhodovať až do nepríčetnosti. Štatistiky ukazujú, že väčšina ľudí, ktorí sa utopili, bola opitá, jedna z piatich dopravných nehôd je spojená s alkoholom, hádka v opitosti je najčastejším dôvodom vraždy a potácajúci sa človek je prvý, koho okradnú. V Rusku spáchali osoby pod vplyvom alkoholu 81 % vrážd, 87 % ťažkých ublížení na zdraví, 80 % znásilnení, 85 % lúpeží, 88 % chuligánstva. Skôr či neskôr sa u človeka, ktorý neustále pije, začnú prejavovať ochorenia srdca, gastrointestinálneho traktu, pečene a iné ochorenia, ktoré takýto životný štýl sprevádzajú. Nedajú sa však porovnávať s rozpadom osobnosti a degradáciou pijúceho človeka.

Keď hovoríme o negatívnej úlohe konzumácie alkoholu v sociálnej sfére, treba si uvedomiť aj ekonomické škody spojené tak so zdravím pijanov, ako aj s ich správaním.

Napríklad veda zistila, že aj tie najmenšie dávky alkoholu znižujú výkonnosť o 5-10%. Tí, ktorí pili alkohol cez víkendy a sviatky, mali o 24 – 30 % nižšiu produktivitu. Zároveň je pokles výkonnosti výrazný najmä u duševne pracujúcich alebo pri vykonávaní jemných a presných operácií.

Ekonomické škody na produkcii a celej spoločnosti spôsobuje aj dočasná invalidita ľudí pijúcich alkohol, ktorá je s prihliadnutím na frekvenciu a trvanie chorôb 2-krát vyššia ako u nepijúcich. Osoby, ktoré pravidelne pijú alkohol a trpia alkoholizmom, spôsobujú spoločnosti mimoriadne škody. Je to spôsobené tým, že okrem veľkých strát v oblasti materiálnej výroby je štát nútený vynakladať značné sumy na liečbu týchto jedincov a úhradu ich dočasnej invalidity.

S lekársky bod Alkoholizmus je ochorenie charakterizované patologickou (chorobnou) túžbou po alkohole. Opilstvo vedie priamo k alkoholizmu - systematické požívanie alkoholických nápojov po dlhú dobu alebo epizodické požívanie alkoholu, sprevádzané vo všetkých prípadoch ťažkou intoxikáciou.

Včasné príznaky alkoholizmu zahŕňajú:

strata dáviaceho reflexu;
strata kvantitatívnej kontroly nad konzumovanými alkoholickými nápojmi;
promiskuita v pití alkoholu, túžba vypiť všetok kupovaný alkohol a pod.

Jedným z hlavných príznakov alkoholizmu je „kocovina“ alebo „abstinenčný“ syndróm, ktorý sa vyznačuje fyzickou a psychickou nepohodou a prejavuje sa rôznymi objektívnymi a subjektívnymi poruchami: sčervenanie tváre, zrýchlený tep, vysoký krvný tlak, závraty, bolesti hlavy, chvenie rúk, neistá chôdza a pod. Pacienti majú problémy so zaspávaním, ich spánok je povrchný s častým prebúdzaním a nočnými morami. Ich nálada sa mení, v ktorej začína prevládať depresia, bojazlivosť, strach a podozrievavosť. Pacienti nesprávne interpretujú slová a činy iných.

V neskorších štádiách alkoholizmu sa objavuje degradácia alkoholu, ktorej hlavnými znakmi je zníženie etického správania, strata kritických funkcií, náhle porušenie pamäť a inteligenciu.

Väčšina charakteristické choroby s alkoholizmom sú: poškodenie pečene, chronická gastritída, peptický vred, rakovina žalúdka. K rozvoju prispieva konzumácia alkoholu hypertenzia, vznik cukrovka, porušenie metabolizmus tukov, srdcové zlyhanie, ateroskleróza. Alkoholici majú 2-2,5-krát vyššiu pravdepodobnosť duševných porúch, pohlavných a iných chorôb.

Endokrinné žľazy, najmä nadobličky a pohlavné žľazy, prechádzajú výraznými zmenami. V dôsledku toho sa u alkoholikov mužov rozvinie impotencia, ktorá postihuje asi jednu tretinu konzumentov alkoholu. Ženy spravidla prežívajú dlhodobo krvácanie z maternice, zápalové ochorenia vnútorné pohlavné orgány a neplodnosť. Toxický vplyv alkohol na reprodukčných bunkách zvyšuje pravdepodobnosť mentálne a telesne postihnutých detí. A tak už Hippokrates, zakladateľ starovekej medicíny, upozorňoval, že vinníkmi epilepsie, idiocie a iných neuropsychických ochorení detí sú rodičia, ktorí v deň počatia pili alkohol.

Bolestivé zmeny v nervovom systéme, rôznych vnútorných orgánoch, metabolické poruchy a degradácia osobnosti, ktoré sa vyskytujú u opilcov, vedú k rýchlemu starnutiu a úpadku. Priemerná dĺžka trvaniaŽivot alkoholikov je o 15-20 rokov kratší ako zvyčajne.

Všeobecný mechanizmus pôsobenia omamných látok na organizmus

Všetky drogy majú všeobecný mechanizmus vplyv na organizmus, keďže ide o jedy. Pri systematickom používaní (pre zábavu) spôsobujú v organizme nasledujúce fázy zmien.

Prvá fáza je obranná reakcia. Pri prvom použití omamné látky pôsobia na organizmus toxicky (jedovato), a to vyvoláva obrannú reakciu – nevoľnosť, vracanie, závraty, bolesti hlavy a pod. Spravidla neexistujú žiadne príjemné pocity.

Druhá fáza je eufória. Pri opakovaných dávkach ochranná reakcia slabne, nastáva eufória – prehnaný pocit pohody. Dosahuje sa to liekovou stimuláciou receptorov (citlivých štruktúr) mozgu súvisiacich s endorfínmi (prirodzené vnútorné stimulanty, vyvolávajúci pocit potešenie). Droga v tomto štádiu pôsobí ako endorfín.

Tretia fáza - duševná závislosť z drog. Liek vyvolávajúci eufóriu narúša syntézu (produkciu) endorfínov v tele. To vedie k zhoršeniu nálady človeka a začína vyhľadávať potešenie z užívania drog (alkohol, drogy atď.). To ďalej zhoršuje syntézu prirodzených „hormónov potešenia“ a zvyšuje túžbu brať drogy. Postupne sa rozvíja obsedantná príťažlivosť človeka k drogám (to je už choroba), ktorá spočíva v tom, že neustále premýšľa o užívaní drog, o účinku, ktorý spôsobujú, a dokonca aj pri pomyslení na blížiace sa užívanie drogy, jeho nálada zlepšuje.

Myšlienka drogy a jej účinok sa stáva stálym prvkom vedomia človeka a obsahu jeho myšlienok: bez ohľadu na to, na čo myslí, bez ohľadu na to, čo robí, nezabúda na drogu. Situácie, ktoré uľahčujú výrobu drog, považuje za priaznivé a tie, ktoré jej bránia, za nepriaznivé. V tomto štádiu ochorenia však jeho okolie spravidla ešte nevníma nič zvláštne v jeho správaní.

Štvrtou fázou je fyzická závislosť od drog. Systematické užívanie drog vedie k úplné porušenie systém, ktorý syntetizuje endorfíny a telo ich prestane produkovať. Keďže endorfíny majú analgetický účinok, zastavenie ich syntézy telom užívaním drog spôsobuje fyzickú a emocionálnu bolesť.

Aby sa človek zbavil tejto bolesti, je nútený užiť veľkú dávku omamnej látky. Takto vzniká fyzikálna (chemická) závislosť od drog. Keď sa narkoman rozhodne prestať brať drogy, musí prejsť adaptačným obdobím niekoľkých dní, kým mozog obnoví produkciu endorfínov. Toto nepríjemné obdobie sa nazýva obdobie abstinencie („abstinenčné obdobie“). Prejavuje sa celkovou malátnosťou, zníženou výkonnosťou, chvením končatín, zimnicou, bolesťami rôznych častí tela. Mnohé bolestivé príznaky sú jasne viditeľné pre ostatných. Najznámejším a preštudovaným abstinenčným stavom, napríklad po požití alkoholu, je kocovina.

Postupne sa príťažlivosť pacienta k lieku stáva nekontrolovateľnou, má túžbu okamžite, čo najskôr, za každú cenu, napriek akýmkoľvek prekážkam, ho získať a vziať si ho. omamná látka. Táto túžba potláča všetky potreby a úplne si podmaňuje ľudské správanie. Je pripravený vyzliecť si šaty a predať ich, vyniesť všetko z domu atď. V tomto stave sa pacienti zapájajú do akýchkoľvek protispoločenských akcií vrátane trestných činov.

V tomto štádiu ochorenia človek vyžaduje podstatne viac vysoké dávky omamná látka ako na začiatku ochorenia, pretože pri jej systematickom užívaní sa telo stáva odolným voči jedu (vzniká tolerancia).

Piatou fázou je psychosociálna degradácia osobnosti. Vyskytuje sa pri systematickom a dlhodobé užívanie drog a zahŕňa emocionálnu, vôľovú a intelektuálnu degradáciu.

Emocionálna degradácia spočíva v oslabení a následnom úplnom vymiznutí najkomplexnejších a najjemnejších emócií, v emočnej nestabilite, prejavujúcej sa prudkými a bezpríčinnými zmenami nálady a súčasne v náraste dysfórie – pretrvávajúcich porúch nálady. Patrí medzi ne neustále zatrpknutie, depresia, depresia. Vôľová degradácia sa prejavuje v neschopnosti vynaložiť úsilie na seba, dokončiť začaté dielo, v rýchlom vyčerpaní zámerov a motívov. Pre týchto pacientov je všetko pominuteľné a nemôžete dôverovať ich sľubom a prísahám (určite vás sklamú). Sú schopní preukázať vytrvalosť iba v túžbe získať omamnú látku. Tento stav má obsedantný charakter. Intelektuálna degradácia sa prejavuje znížením inteligencie, neschopnosťou sústrediť sa, upozorniť na hlavné a podstatné veci v rozhovore, zábudlivosťou, opakovaním tých istých banálnych alebo hlúpych myšlienok, túžbou rozprávať vulgárne vtipy atď.

Boj proti zlým návykom

Najlepšou taktikou, ako sa zbaviť zlých návykov, je držať sa ďalej od ľudí, ktorí nimi trpia. Ak vám ponúknu vyskúšať cigarety, alkoholické nápoje alebo drogy, snažte sa tomu vyhnúť pod akoukoľvek zámienkou. Možnosti sa môžu líšiť:

Nie, nechcem a ani vám to neodporúčam.
Nie, prekáža mi to pri tréningu.
Nie, musím ísť - mám prácu.
Nie, je to pre mňa zlé.
Nie, viem, že by sa mi to mohlo páčiť a nechcem sa stať závislým.

Vo vašej individuálnej situácii môžete prísť s vlastnou možnosťou. Ak ponuka prichádza od blízkeho priateľa, ktorý práve začína skúšať nikotín, alkohol alebo drogy, môžete sa pokúsiť vysvetliť mu škodlivosť a nebezpečenstvo tejto činnosti. Ale ak nechce počúvať, potom je lepšie ho opustiť, je zbytočné sa s ním hádať. Pomôcť mu môžete len vtedy, ak on sám chce s týmito škodlivými činnosťami skoncovať.

Pamätajte, že existujú ľudia, ktorí profitujú z vašich zlých návykov. Sú to ľudia, pre ktorých sú tabak, alkohol a drogy prostriedkom obohatenia.

Človek, ktorý plánuje vyskúšať cigaretu, víno alebo drogu, by mal byť považovaný za vášho najväčšieho nepriateľa, aj keď bol doteraz vaším. najlepší priateľ pretože ti ponúka niečo, čo ti zničí život.

Vaším základným životným predpokladom by mala byť zásada zdravého životného štýlu, ktorá vylučuje osvojenie si zlých návykov. Ak si však uvedomíte, že si osvojujete niektorý zo zlozvykov, tak sa ho snažte čo najrýchlejšie zbaviť. Nižšie uvádzame niekoľko tipov, ako sa zbaviť zlých návykov.

V prvom rade povedzte o svojom rozhodnutí človeku, ktorého názor je pre vás dôležitý, požiadajte ho o radu. Zároveň kontaktujte špecialistu na boj proti zlým návykom - psychoterapeuta, narcológa. Je veľmi dôležité odísť z firmy, kde zneužívajú zlozvyky a nevracať sa do nej, možno aj zmeniť bydlisko. Hľadajte si nový okruh známych, ktorí nezneužívajú zlozvyky ani nebojujú s vašou chorobou tak ako vy. Nedovoľte si chvíľku voľného času. Prevezmite ďalšie povinnosti doma, v škole a na vysokej škole. Stráviť viac času fyzické cvičenie. Vyberte si jeden zo športov pre seba a neustále sa v ňom zdokonaľujte. Urobte si písomný program svojich činov, aby ste sa zbavili zlých návykov a okamžite ho začnite implementovať, pričom zakaždým berte do úvahy, čo sa urobilo a čo sa neurobilo a čo tomu zabránilo. Neustále sa učte, ako so svojou chorobou bojovať, posilňujte svoju vôľu a presvedčte sa, že sa dokážete zbaviť zlozvyku.

Čo robiť, ak milovaná osoba trpí zlými návykmi?

Nerobte paniku! Dajte mu vedieť o svojich obavách bez toho, aby ste sa naňho pokúšali kričať alebo ho z niečoho obviňovať. Nečítajte morálku a nezačínajte vyhrážkami. Skúste mu vysvetliť nebezpečenstvo tejto činnosti.

Čím skôr si váš blízky uvedomí potrebu prestať, tým väčšia je šanca dosiahnuť pozitívny výsledok.

Presvedčte ho, aby vyhľadalo pomoc u špecialistov, pomôžte mu urobiť život zaujímavým a naplneným bez zlých návykov a objavte v ňom zmysel a účel.

Je dôležité zaujať človeka sebarozvojom, aby sa naučil relaxovať a užívať si bez cigariet, vína či drog. No a tým, ktorí sami trpia zlými návykmi, ešte raz radíme, aby čo najskôr urobili všetko pre to, aby ste s touto smrtiacou činnosťou prestali.