Daugelis jaunų mamų mano, kad mėlynės yra žindymas gali tapti patogenu alerginė reakcija vaikui, nes jo komponentai į organizmą patenka per motinos pieną. Tačiau uoga, pasak daugumos gydytojų, yra laikoma hipoalerginiu produktu, todėl ją galima įtraukti į racioną iškart po gimdymo.

Moterų mityba laikotarpis po gimdymo o žindymo metu turi būti subalansuotas, sveikas ir maistingas. Valgyti vaisius, įskaitant mėlynes, būtina dienos dieta mamos. Reikiamą vitaminų, makro ir mikroelementų atsargą kūdikis gauna iš mamos, o ji atitinkamai iš maisto.

Jei vaisiai auga regione, kuriame gyvena maitinanti motina, sezono metu galite juos valgyti be baimės. Tačiau perkant mėlynes parduotuvėje reikėtų būti atsargiems, nes jose tikriausiai yra daug cheminių priedų, kurie pagreitina jų nokimą, mažina gedimo riziką ir pan. Geriausia skanėstą rinkti patiems, o kraštutiniu atveju nusipirkti turguje.

Naudingos mėlynių savybės

Į klausimą: ar galima valgyti mėlynes žindymo laikotarpiu – atsakymas tikrai teigiamas. Tai vienas iš nedaugelio augalinių produktų, kuriuose esančios puiki suma naudingų komponentų. Jame yra beveik visų grupių vitaminų, organinių rūgščių ir mikroelementų, būtinas žmogui. Taip pat augale yra pektinų, kurie yra naudingi organizmui ir teigiamai veikia medžiagų apykaitą, cukranendrių cukrus. Oksikumarinas, kuris yra mėlynių sudedamoji dalis, teigiamai veikia kraujo krešėjimo sistemą. Pagrindinės uogų savybės:

• fiksuojantis poveikis viduriuojant (tiek motinai, tiek vaikui, ypač jei jis nesusijęs su patogeniniais patogenais);
• pagerėjo regėjimas dėl vitamino A;
• atleidimas nuo reumato;
• įvairių ligų profilaktika ir gydymas uždegiminės ligos burnos ertmė;
• odos ligų profilaktika ir liaudiškas gydymas;
• šlapimo ir reprodukcinių sistemų funkcionavimo gerinimas;
• kraujo krešulių prevencija ir kraujo klampumo mažinimas;
• medžiagų apykaitos normalizavimas (padeda pagerinti medžiagų apykaitos procesai pacientams, sergantiems cukrinis diabetas, sumažinant komplikacijų, ypač kraujagyslinės kilmės, riziką);
• greitas organizmo atsigavimas po nėštumo ir gimdymo.

Tačiau, nepaisant ilgo naudingų poveikių sąrašo, kai kuriais atvejais mėlynės neįtraukiamos į motinos racioną maitinant krūtimi. Kontraindikacijos, dėl kurių negalima vartoti mėlynių žindymo metu, yra šios: dažnas, lėtinis kūdikio vidurių užkietėjimas, žarnyno nepraeinamumo požymiai, kraujo krešėjimo sistemos sutrikimai, per didelis rūgštingumas skrandyje.

Kaip galima valgyti uogas?

Pirmą kartą neturėtumėte naudoti didelis skaičius natūralios uogos žalios formos, kad būtų galima stebėti vaiko reakciją. Mėlynės retais atvejais gali sukelti neigiamos reakcijos kūdikiui, kurį sudaro šie simptomai:

• bėrimai ant odos;
• sunkumas tuštintis ir vidurių užkietėjimas;
• vidurių pūtimas;
• regurgitacija;
• nerimas;
• pilvo skausmas.

Jei yra požymių individuali netolerancija mėlynių, mama jas iš karto pašalina iš kasdienio raciono. Bandyk iš naujo Vaisius reikia įvesti po kelių mėnesių. Maitinančiai mamai mėlynes rekomenduojama valgyti natūraliu pavidalu, be pridėtinio cukraus arba karščio gydymas. Mėlynes reikėtų skinti vidurvasarį, geriausia nuo jaunų krūmų. Tačiau, jei vaisių derlius yra didelis, juos galima užšaldyti ir paruošti į kompotą. Mėlynes taip pat leidžiama vartoti džiovintoje formoje. Iš uogų verdama uogienė skani, bet ne itin sveika mamoms žindymo metu. Tačiau vis tiek galite suvalgyti kelis šaukštus su arbata.

Radai klaidą? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter

Sveikas maistas maitinančios motinos kasdieniame meniu yra raktas į sveikatą ir jaučiuosi puikiai jos vaikas. Juk visi žino, kad nuo mitybos priklauso maisto kokybė. Motinos pienas.

Štai kodėl moterys domisi, ar maitinančios mamos gali valgyti mėlynių ir ar tai nepakenks kūdikiui?

Šviežios uogos ir mėlynių sultys yra labai sveikos. Uogoje yra didžiulis kiekis C, kuris teigiamai veikia kraujagyslių sieneles ir didina ne tik motinos, bet ir kūdikio organizmo imuninę jėgą.

Taip pat tarp neabejotinų mėlynių privalumų galima išskirti tai, kad jos yra puikus antioksidantas. Tai reiškia kad veikliosios medžiagosŠis produktas efektyviai neutralizuoja laisvuosius radikalus.

Mėlynėse daug geležies, cinko, fosforo, sieros, titano, kalio ir vario – mikroelementų, būtinų sklandžiam organizmo funkcionavimui.

Be to, mėlynėse yra daug B grupės vitaminų, taip pat vitamino P, kurie turi teigiamą poveikį oda ir struktūra.

Nuo seniausių laikų ši uoga buvo vertinama dėl savo savybių, reguliuojančių kraujo klampumą. Suvalgę vos saują mėlynių, galite normalizuoti jų krešėjimą, užtikrinti normalią mikrocirkuliaciją.

Teisingas naudojimas

Žindymo metu tokias uogas į valgiaraštį reikia įtraukti labai atsargiai, nepaisant to, kad šis produktas yra hipoalergiškas.

Faktas yra tas, kad motinos ir kūdikio kūnas turi savo individualios savybės, todėl gali būti labai sunku iš anksto numatyti, ar jis pasirodys, ar ne. Todėl geriausia vadovautis specialistų rekomendacijomis.

Žindanti mama turėtų pradėti įtraukti mėlynes į savo racioną nuo kelių uogų (ne daugiau kaip 5). Po to ji visą dieną turėtų stebėti, kaip kūdikio kūnas reaguoja į šį produktą.

Jei nepastebėta jokios reakcijos (kūdikio oda neparausta arba atsiranda bėrimas), galite palaipsniui įtraukti šią uogą į dietą. Tai reikia daryti labai atsargiai, palaipsniui pridedant 3–5 mėlynes.

Jei vaikui pasireiškia diatezė ar kitos alerginės reakcijos, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Dabar mėlynes į valgiaraštį galite įtraukti tik po mėnesio, pagal tą pačią schemą. Tokiu atveju vėl turėtumėte atkreipti dėmesį į kūdikio būklę.

Jei šį kartą jis reaguoja į mėlynes, mama neturėtų kartoti tokių eksperimentų, bet geriau atidėti skanėstą, kol jis pasibaigs.

Kontraindikacijos

Nepaisant to, kad ši uoga turi daug naudingų savybių ir yra laikoma organizmui būtinų vitaminų ir mikroelementų sandėliu, ne visi gali ja valgyti. Geriausia visiškai nevalgyti šio delikateso tiems, kurie turi šių problemų (tai galioja ir mamai, ir kūdikiui):

• nuolatinis vidurių užkietėjimas
• žarnyno nepraeinamumas
• gastritas, kurio rūgštingumas yra mažas
• sumažėjęs kraujo krešėjimas

Valgant tokias uogas gali paūmėti bet kuri iš aukščiau išvardytų problemų. Todėl specialistai pataria nerizikuoti tiek savo, tiek kūdikio sveikata ir atsisakyti mėlynių bet kokia forma. Jis gali būti atkurtas tik išgydžius visas išvardytas ligas ir patologijas.

Mėlynės – vaistinis preparatas

Kai kurios motinos kartu su mėlynėmis ima terapinis tikslas. Tokio produkto savybės normalizuoti išmatą jau seniai žinomos. Tai ypač pasakytina apie kenčiančias moteris dažnas viduriavimas. Mėlynės gerai sutvarko išmatas ir sugrąžina jas į normalią. Specialistai rekomenduoja šį skanėstą vartoti ne šviežią, o džiovintą. Kad atsirastų norimas efektas, pakanka vos kelių uogų (8-10 vnt.).

Mėlynės – sveika gydanti uoga

Mėlynės taip pat puikiai tinka esant regėjimo problemoms. Kai kurie farmacijos įmonės, žinodami apie tokias stebuklingosios uogos savybes, jos ekstraktus deda į savo preparatus.

Kad organizmui būtų naudinga, mėlynes galima valgyti ir žalias (galima šaldyti), ir džiovintas.

Svarbus ir priešuždegiminis šio skanėsto poveikis. Naudingi komponentaiįtrauktas į sveikos uogos, geba apsaugoti šlapimo sistemos organus, virškinimo traktą Virškinimo traktas ir kvėpavimas nuo poveikio.

Į gydomasis poveikis padaugėjo valgant mėlynes, geriausia jas vartoti kaip priedą prie avižinių dribsnių ar šviežio neriebaus varškės.

Iš jo galite paruošti želė, kompotą ar vaisių gėrimą. Kalbant apie uogienę, jo naudojimo reikėtų vengti dėl puikus turinys cukraus savo sudėtyje.

Jei kalbėsime apie tai, ar ekspertai rekomenduoja naudoti tokį produktą moterims žindymo laikotarpiu, atsakymas bus teigiamas. Vienintelė išimtis yra galimos alerginės reakcijos kūdikiui, taip pat tam tikrų patologijų buvimas, kaip minėta aukščiau. Kitais atvejais šį skanėstą galima valgyti be problemų.

Norint išvengti alergijos motinai ar vaikui, mėlynes geriausia vartoti nedideliais kiekiais.

Apie naudingas mėlynių savybes - vaizdo įraše:

• Ar maitinanti mama gali valgyti slyvas: rekomendacijos...
• 
• 
  Koks turėtų būti maitinančios mamos valgiaraštis pirmąjį mėnesį? Ką…
• 

MITYBA SLAUGAI MAMAI

Maitinimas maitinančiai mamai* ** ** STIPRINA: miltai: makaronai, balta duona, bandelės, sausainiai ir kt., šokoladas, ryžiai, mėlynės, kriaušės, bulvės, jogurtas, kefyras su cukrumi* ** ** * SILPINA: agurkai , obuolys, cukinijos, baklažanai, kefyras, bananai * ** ** DŪSĖS: kopūstai, rauginti kopūstai, įskaitant, juoda duona, bulvės, baklažanai, vynuogės, soda, visi ankštiniai augalai * ** ** DŪSĖS: kava, kakava, šokoladas, stipri arbata, Coca-Cola, graikiniai riešutai* ** ** ALERGENOS: citrusiniai vaisiai, šokoladas, kiaušiniai, konservuoti vaisiai, atogrąžų vaisiai, rūkyta dešra, žuvis, viščiukai broileriai* ** ** *) Viščiukai broileriai – paprastai auginami pašaru su hormoniniais priedais. Natūralu, kad tokiu būdu pagamintų produktų vaikui vartoti negalima. Ką galite valgyti saugiai? ++ ++ ++ ++ Grikiai, sūris, sviestas, pienas, varškė, sėlenų duona, džiovintų vaisių kompotai, konservai, uogienės. Šis sąrašas yra sąlyginis, nes galite valgyti viską, bet mažomis porcijomis, subalansuodami antagonistinį maistą. Jūs negalite valgyti grybų bet kokia forma ir gerti alkoholio. Valgyti reikia viską, išskyrus retas išimtis. Kadangi pienas vaikui turi būti prisotintas įvairiomis medžiagomis. Žinoma, kalcio turi būti dideli kiekiai, tačiau didelis kiekis yra santykinė sąvoka. Galima pasiimti specialūs vaistai, arba galima graužti eršketo kremzles ir pan. jūros žuvis- 100% absorbcija. Jei vaiste yra kalcio, tai tik kartu su vitaminu D3 – be jo jis niekaip nepasisavinamas. Kaip gėrimą rekomenduojamos mišrios arbatos iš žolelių ir vaisių. Dar geriau, pasigaminkite jį patys, derindami skanias ir sveikas žoleles laktacijai (pankolį, anyžius, melisą, raudonėlį). Dėl kavos. Jei jums tai patinka taip, kad sunku atsisakyti – išgerkite akimirksniu, po pusę šaukšto puodeliui – nieko blogo nenutiks.

Maitinančios motinos dieta

Nėra idealios absoliučios dietos maitinančiai mamai, nes... visi vaikai skirtingi, visos mamos skirtingos, visi turi skirtingą mikroflorą žarnyne ir todėl yra pasisavinami įvairių medžiagų iš to paties maisto. Be to, kiekvienas turi skirtingą imuninę sistemą, taigi ir skirtingą imuninį atsaką į antigeno-antikūno reakciją, t.y. į alergenus.

Kiekviena mama pasirenka savo mitybą, stebėdama vaiko išmatas, dujų susidarymą ir odos būklę. Naujagimiui odos reakcija gali būti stebima bet kurioje odos vietoje. Vėliau dažniausiai reaguoja į prasta mitybašios odos sritys: skruostai, sėdmenys, už ausies sritis, plaukuota dalis galva (pluta), kojų oda, papėdės ir alkūnės linkiai.

Pagrindiniai savo mitybos kūrimo principai:

Kiekvieną naują produktą pristatome atskirai, kad būtų galima stebėti vaiko reakciją. Rašome maisto dienoraštį. Dažnai vaikai nereaguoja į pirmąjį gydymą naujas maistas mama, o antroji!

Jei maitinančiai mamai reikia gydymas vaistais, tuomet tai daryti reikėtų tik pasikonsultavus su pediatru. Santykiai su vaistinių medžiagų turėtų būti dar griežtesnė nei nėštumo metu, nes placenta nebeatlieka savo barjerinės funkcijos.

Iš viso negalima vartoti šių maisto produktų, kurie dažnai sukelia alergines ir žarnyno reakcijas:

Rūkyta mėsa, dešrelės.

Kečupai, majonezas.

Vynuogė.

Gazuoti saldūs gėrimai.

Vištienos ir žuvies sultiniai.

Rafinuoti angliavandeniai: pyragaičiai, šokoladas, manų kruopos.

Moliūgai, morkos.

Agurkai, pomidorai.

Braškės, bananai, kiviai, apelsinai.

Pirmąsias 2 dienas po gimimo dieta yra maždaug tokia:

Grikių košė ant vandens su augaliniu aliejumi

Džiovintų grūdų duona arba sausa duona.

Sūrio gabalėlis.

Gabalas virtos jautienos.

2-3 graikiniai riešutai.

Skysčiai iki 2 litrų: dilgėlių užpilas, čagos antpilas, negazuotas mineralinis vanduo.

Nuo 3 dienos dieta plečiasi:

Skystį ribojame iki 0,8-1 litro, nes... 3-4 dieną atsiranda pieno tekėjimas.

Keptas žalias obuolys folijoje

Keptos, troškintos, garuose troškintos daržovės: cukinijos, ropės, rūtos, žiedinių kopūstų.

1 stiklinė bifido-jogurto, rauginto kepto pieno arba pieno, jei išvis geriate.

Džiovintų vaisių kompotas (nestiprus).

Košė iš viso grūdo dribsnių.

Vegetariškos sriubos su nedideliu kiekiu bulvių.

Bran kaip maisto papildas vidurių užkietėjimo profilaktikai ir vitaminų šaltinis. IN.

Virta žuvis.

Silpnas jautienos sultinys be kaulų.

Sorų košė.

Rudųjų ryžių sveikata.

Švieži žali obuoliai

Atšaukiame dilgėlių užpilą.

Skysčio kiekis palaipsniui atstatomas iki 2-2,5 litro.

Pagal poreikį petražolių arba kraujažolių užpilas

Iki 21 dienos vaiko fermentinės sistemos pradeda pilnai funkcionuoti, o žarnynas pagaliau apgyvendinamas žarnyno flora. Leidžiama:

Virtos vištienos.

Bulvės, keptos lupenomis.

Avižiniai dribsniai.

Kriaušės, citrina.

Sausi sausainiai (sausainiai).

Sojų patiekalai.

Bruknių ir spanguolių vaisių gėrimai.

Ką valgyti ir ko nevalgyti maitinančiai mamai?

Tai yra grynai individualu. Idealiu atveju galite valgyti viską. Žodžiu, viskas, išskyrus marihuaną. Tiesą sakant, daugelis vaikų šiandien (na, ekologija, tas ir anas, žinote...) turi jautrumą kokiam nors maistui ar net natūralią alergiją. Dauguma maisto rūšių patenka į pieną, todėl jei patikrinote, ar skląstis yra geras, ar kūdikis gerai priauga svorio, jei maitinama pagal poreikį ir nėra požymių, kad kūdikis negauna pakankamai užpakalinio pieno (ženklai: žalia ir nepakankamas išmatų kiekis, mažas svoris, neramus elgesys), o kūdikis vis dar labai nerimauja, turėtumėte patikrinti mamos mitybą.

Taip pat yra toks punktas: kai kurie vaikai gimdymo namuose gauna pieno mišinių buteliukus. Tai veda kai kuriuos iš jų prie momentinio ir neigiama reakcijažarnyno pieno produktams, net jei mama jų valgo labai mažai.

Produktai, kurie, kaip įtariama, gali sukelti problemų kūdikiams:

karvės pienas ir VISUS jo darinius, retais atvejais ir ožkos pienas Tas pats

braškių

citrusiniai

jautiena, kiauliena, vištiena

jūros gėrybės, retais atvejais žuvis

baklažanai, pomidorai, paprikos, bulvės

saldainiai, cukrus, saldainiai, sausainiai

konservai, kečupas, dešrainiai, dešra, bet kokie chemiškai apdoroti produktai (dažnai būna alergija maisto chemikalams, konservantams, dažams)

Kvietiniai miltai

Nereikia iš karto atsisakyti viso sąrašo! Tiesiog pažiūrėkite, ar kūdikis reaguoja į šiuos produktus. Jei elgesys nepasikeitė, galite juos drąsiai valgyti.

Tačiau šie produktai buvo laikomi kenksmingais maitinančioms motinoms, tačiau, matyt, veltui:

kopūstai, kaliaropės, žiediniai kopūstai ir kt.

ankštiniai augalai (į kūdikio žarnyną nepatenka! Bet mamos žarnynui, žinoma, geriau daiginti, kad nebūtų dujų)

gazuoti gėrimai (neduokite kūdikiui dujų!)

žalios daržovės, žolelės, obuoliai

Be to, visi žino, kad maitinanti mama neturėtų gerti alkoholio ar kofeino. Noriu čia duoti didžiulį leidimą slaugantiems kartais išgerti taurę šampano, vyno, silpno kokteilio arba pusę bokalo alaus, arba puodelį kavos (ne 10 per dieną, o puodelį, ir ne kasdien). ). Visgi geriau visiškai susilaikyti nuo labai stiprių gėrimų (degtinės ir pan.).

Iš PSO biuletenio „Maitinimas pirmaisiais gyvenimo metais“: fiziologinis pagrindas. 1989 m

„Pramoninėse šalyse negebėjimas žindyti yra glaudžiai susijęs su moterų žinių apie maitinimą krūtimi stoka arba nepakankamumu, menka žindymo mechanikos patirtimi arba jos nebuvimu; nepasitikėjimas savo gebėjimu maitinti krūtimi; ir artimo šeimos nario, draugo ar kito asmens, kuris galėtų padėti mamai, nebuvimas psichologinė pagalba sprendžiant problemas, su kuriomis ji gali susidurti pradėdama maitinti krūtimi. Tuo pačiu metu šios moterys dažnai patiria daugybę socialinių, ekonominių ir kultūrinės įtakos, nepalankus žindymui. Sutapimas ar ne, bet dauguma gimdo ir ligoninėse, kur laktaciją slopinančios nuostatos ir praktika tebėra plačiai paplitusios.

Priešingai, visuomenėje, kur žindymas traktuojamas kaip natūrali fiziologinė funkcija ir vienintelis kelias maitinti vaiką, o ten, kur jis yra labai vertinamas ir dėl to plačiai remiamas visuomenėje apskritai, o šeimose konkrečiai, laktacijos sutrikimai praktiškai nežinomi. Moterys šiose visuomenėse taip pat rečiau patiria įvairių sveikatos sistemos, galintis sumenkinti laktacijos autoritetą.

Remiantis ribota klinikine patirtimi išsivysčiusiose šalyse, galima teigti, kad daugiausia 1-5% visų moterų, turinčių laktacijos sutrikimų, atvejų turi grynai fiziologinių priežasčių. Tradicinėse visuomenėse atlikti stebėjimai atskleidžia dar mažesnį skaičių.

„...tradicinėse visuomenėse, net gyvenančiose antisanitarinės sąlygos, prastai maitinamos ir dažnai sergančios moterys, užsiimančios sunkia veikla fizinis darbas, o tos, kurios dažniau gimdo mažo svorio kūdikius, dažniausiai nepatiria laktacijos sunkumų. Pavyzdžiui, PSO bendrai atliktame žindymo tyrime nustatyta, kad iš 3898 Nigerijoje ir Zaire stebimų motinų nė viena neturėjo žindymo problemų. Perspektyvinis tyrimas, atliktas mažame neturtingame Indijos kaimelyje Gvatemalos kalnuose, vaikai, gimę vyresni nei 8 m. vasaros laikotarpis, stebimas laikui bėgant. Visi 448 kūdikiai, gimę gyvi ir išgyvenę po 48 valandų, buvo sėkmingai žindyti.

Mažai tikėtina, kad kuri nors iš šių moterų miegojo bent 10 valandų per dieną, vartojo multivitaminus, Apilak, Mlekoin, alaus mieles arba virė pieną su graikiniais riešutais ar darė Seitz dušo masažą. Bet esu tikra, kad visi šių mamų vaikai žindė krūtį kaip ir tikėjosi, sekė kiekvieną girgždėjimą ar ieškantį judesį, naktimis miegodavo su mamomis ir žįsdavo kiek norėjo, nečiulpė čiulptukų ir per daug negėrė.

Jei jūsų kūdikis maitina krūtimi teisinga padėtis o pirmam tavo pageidavimu (12 ar DAUGIAU kart per diena!) nenaudoji ciulptuko ir buteliuko su speneliu, kudikis jokiu skysciu nepapildo, o tavo gyvenime yra pilnas naktinis maitinimas, o tavo mazylis šlapinasi 12 ar daugiau kartų per dieną ir priauga nuo 125 g per savaitę, vadinasi, su pieno kiekiu viskas gerai.

Jei nelabai pasitikite savimi ir norite užsiimti kuo nors kitu, tuomet galite padaryti viską žemiau, tai jums nepakenks. Jei kūdikis netaisyklingai arba visiškai neteisingai čiulpia krūtį, jei nemaitina pirmą kartą paprašius, čiulpia čiulptuką ir tarp maitinimų geria vandenį ar arbatą, jei maitina vieną kartą naktį arba visai nemaitina, tada visas tai nepadės jums nustatyti stabilios laktacijos. Ši veikla kurį laiką gali šiek tiek padidinti pieno kiekį, bet ne daugiau.

Lilija Kazakova

laktacijos konsultantas.

1. Laikykitės dienos režimo: miegas – 10 valandų per dieną, pasivaikščiojimas – 2 valandos per dieną.

Komentarai: Žinoma, su miegu, didelių problemų. Rekomenduoju dieną miegoti su kūdikiu. Tada nesijauti toks pavargęs. Bet vis tiek reikia eiti pasivaikščioti – vaikui irgi šito reikia.

2. Skysčių kiekį maiste padidinti iki 1,5 - 2 l/d.(pienas, skystis pieno produktai, sultys, džiovintų vaisių nuovirai be cukraus, žolelių nuovirai – žr. žemiau).

3. Dažniau dėkite kūdikį prie krūties (iki 12 kartų per dieną), būtinas naktinis maitinimas!

4. Dušo masažas pagal R.N Seitz: pamaitinus kūdikį ir ištraukus pieną (jei tai darote), pieno liauka kuriuos maitino, užpilkite karštas vanduo(45 laipsnių) nuo dušo, tuo pačiu metu atliekant sukamaisiais judesiais masažą nuo spenelio iki periferijos ir iš viršaus į apačią, ištraukiant pieną.

Trukmė 5-10 minučių. Atlikite procedūrą 2 kartus kairėje ir 2 kartus dešinėje pieno liauka per dieną.

5. Gerkite arbatą su pienu 30 minučių prieš žindymą.

6. Multivitaminai maitinančioms mamoms – vartojami nuolat.

Laktacijos didinimo būdai:

1. Čistetų ir gudobelės ekstraktai 20 lašų. - 3 kartus per dieną. Paimkite 7-10 dienų.

2. Dilgėlių nuoviras (20 sausų lapelių 1 litrui verdančio vandens, užpilti; vartoti: po 1 valgomąjį šaukštą – 3 kartus per dieną). Paimkite 7-10 dienų.

Komentarai: Šis metodas man pasiteisino geriausiai. Poveikis buvo jaučiamas beveik iš karto. Ir tai labai lengva virti!

3. Kolekcija pagal D. Jordanovą: anyžių vaisiai, krapai, raudonėlio žolė, po 25 gramus.

Viską sutrinkite ir išmaišykite. Užvirinti 1 arb. surinkimas 1 stiklinei verdančio vandens. Užpilkite ir paimkite 1 valg. - 3 kartus per dieną. Paimkite 7-10 dienų.

4. Vitaminas E 0,1 – 0,2 – 2 kartus per dieną. Paimkite 7-10 dienų.

5. Askorbo rūgštis iki 1,0 g per dieną. Paimkite 7-10 dienų.

6. Kolekcija: krapai – 1 dalis, saldieji dobilai – 1 dalis, dilgėlės – 1 dalis, anyžiai – 1 dalis.

7. Kolekcija: anyžiai – 1 dalis, kiaulpienių šaknys – 1 dalis, kmynai – 1 dalis, dilgėlės – 1 dalis.

2 valg. mišinį užpilti 2 stiklinėmis verdančio vandens, palikti 20 min., perkošti ir gerti po 1/2 stiklinės 2 kartus per dieną valandą po valgio. Paimkite 7-10 dienų.

9. Mano draugei 2-ą mėnesį neteko pieno. Tačiau ji nepasidavė ir padarė štai ką:

1. “Apilak” po liežuviu 1 vnt. 3 kartus per dieną.

2. Alaus mielės 2 lentelės. 3 r/d.

3. Vitaminas “Gendevit” 1 tabletė 3 kartus per dieną.

4. Medus 1 arb. ryte tuščiu skrandžiu 30 minučių. prieš valgį, 1 arb. vakare 2 valandas po valgio.

5. Sriuba (0,5 l/d. min), ypač grybų sriuba 2 kartus/sav.

6. Žolelių rinkimas laktacijai padidinti (jei nėra, krapų sėklų nuoviras 1 a.š. 1 a.š. verdančio vandens).

7. Gėrimas: arbata su pienu - kasdien min 0,5 l. pieno ir 0,5 l. arbata SU CUKRUMI (nerekomenduojama vartoti kondensuoto pieno); 1 litras sulčių (kompotas, vaisių gėrimas(!)).

Dar kartą kartoju – tai yra dienos minimumas.

Viską, kas aprašyta aukščiau, darote 3-4 savaites. Draugo pienas pradėjo atsirasti per mėnesį.

Prie prieskoninių žolelių dar dėčiau raudonėlio (galima pusantros vartoti su arbata), taip pat krapų ar kmynų ar pankolių: 2 a.š. šaukštus užpilkite stikline vandens, palikite termose 2 valandas, išgerkite 2 r. pusė stiklinės per dieną (baisu šlykštu). Į multivitaminus, tokius kaip Materna, aš nedėčiau jokių vitaminų - jie jau turi arklio dozes. Taip pat gėriau litrais vaisių gėrimų (wim bil dana wild berry). Šaunu, pienas ateina iš arbūzų, bet to tikriausiai teks palaukti iki vasaros. Yra ir toks receptas: kedro riešutus (šaukštą) per naktį užberti stikline vandens, ryte užvirti, įpilti medaus ir gerti. Dilinimas taip pat skatina laktaciją saltas vanduo ir, kaip bebūtų keista, visiško bado diena (pastaroji man pačiam nebuvo išbandyta)

Mano patirtis:

Po 1/2 arbatinio šaukštelio anyžių, kmynų, pankolių ir dilgėlių lapų (iš esmės tokia pati kaip Lactavit arbata, tik taip pigiau :)) sutrinkite grūstuvėje (arba dubenyje su trintuvu), užpilkite stikline verdančio vandens, palikite 7-8 minutes, perkoškite ir gerkite po 3-6 stiklines per dieną po maitinimo. Dar viena puiki pagalba – stiklinėje ryšulių užplikyti graikiniai riešutai. pieno su šaukštu medaus termose. Ir pienas tirštesnis, ir karščio bangos didesni.

Taip pat kasdien geriu homeopatinį Mlekoin (jei prisimenu))) ryte, tai pigu ir efektyvu. Alaus mielės (vaistinė) irgi geros, po 2 tabletes 3 kartus per dieną, bet nuo jų greitai gali nutukti :(

Bet Apilak man netiko, mano dukrai atsirado bėrimas. Bet galite pabandyti, kai kam tai padeda.

www.baby.ru

Ar maitinanti mama gali valgyti mėlynes?

Tinkamai suformuluota maitinančios moters mityba yra raktas į kūdikio sveikatą, nes motinos pieno kokybė priklauso nuo to, ką mama valgo. Deja, kūdikis nereaguoja į visus sveikus maisto produktus. Juk jo organizmas negamina pakankamas kiekis fermentai, galintys skaidyti kompleksus organiniai junginiai prie paprastesnių. Toliau pažiūrėsime, ar maitinanti mama gali valgyti mėlynes ir kokia jų nauda?

Mėlynių nauda maitinančiai mamai

Jaunai mamai labai naudingos uogos ir šviežios sultys. Taigi apie naudingąsias mėlynių savybes galima skleisti legendas. Jame gausu vitamino C, kuris padeda stiprinti kraujagysles ir padidinti organizmo apsaugą. Imuniteto padidėjimas maitinančiai motinai yra svarbus punktas, nes po nėštumo ir gimdymo moters organizmas išsenka. Taip, tiek žindant, tiek prižiūrint kūdikis neduok jam jėgų. Iš svarbiausias savybes Mėlynės turėtų pabrėžti savo antioksidacinį poveikį, tai yra, šių uogų aktyvieji elementai sugeba neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurie ardo kūno ląsteles. Mėlynėse yra nemažai būtinų mikroelementų, tokių kaip: geležies, kalio, fosforo, magnio, cinko, vario, sieros, chromo, titano. Išskyrus askorbo rūgštis, šiose nuostabiose uogose yra vitaminų B, P, taip pat rūgščių: obuolių, citrinų, oksalo, pieno ir gintaro. Mėlynės atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant kraujo klampumą. Taigi jis sumažina jo gebėjimą krešėti, padeda pagerinti periferinių organų mikrocirkuliaciją.

Kaip vartoti mėlynes maitinant krūtimi?

Nors mėlynės paprastai laikomos hipoalergiškomis, jas, kaip ir kitus naujus produktus, į mamos racioną reikėtų įtraukti labai atsargiai, nes neįmanoma numatyti kūdikio reakcijos. Šiuo lemiamu laikotarpiu net toks naudingas produktas gali sukelti alergiją vaikui arba pasireikšti diatezės forma. Reikėtų laikytis kai kurių rekomendacijų:

• pirmoje dienos pusėje suvalgykite keletą uogų ir visą dieną stebėkite kūdikio reakciją;
• jei kūdikis į naują produktą reagavo normaliai, kiekvieną dieną galite palaipsniui didinti suvalgomų uogų kiekį;
• Jei vaikas neigiamai reaguoja į mėlynių vartojimą, nenusiminkite. Bandykite dar kartą ne anksčiau kaip po mėnesio, galbūt iki to laiko pasikeis kūdikio skonio savybės. Galite pabandyti pasigaminti kompotą iš šaldytų uogų. Šioje formoje vaisiai ir uogos visada mažiau alergizuoja.

Ar galima vartoti mėlynes žindymo laikotarpiu medicininiais tikslais?

Visi seniai žino gydomųjų savybių mėlynių, kurios padeda pagerinti žarnyno veiklą viduriuojant. Tam dažnai naudojamos džiovintos uogos – viduriavimui sustabdyti gali pakakti vos kelių gabalėlių. Svarbi jų savybė yra gebėjimas pagerinti regėjimą. Daugelis farmacijos įmonių ruošiasi vaistai remiantis mėlynių ekstraktais, arba galite tiesiog valgyti šviežias arba šaldytas uogas. Labai svarbus priešuždegiminis mėlynių poveikis, kurio naudojimas padeda apsaugoti šlapimo, kvėpavimo ir virškinimo traktą nuo infekcijos.

Taigi mes viską apėmėme teigiamų pusių mėlynių vartojimas maitinant krūtimi. Be naudingų savybių, jis taip pat yra labai skanus. Galima valgyti tiek atskirai, tiek kartu su varške ir avižiniai dribsniai, virti iš jo uogienę, kepti pyragus ir dar ką nors, kam užtenka audringo vandens moteriška fantazija! Todėl valgyti mėlynes maitinant krūtimi ne tik leidžiama, bet ir labai rekomenduojama. Svarbiausia visame kame laikytis saiko.

womanadvice.ru

Mityba žindymo metu, kokia ji turėtų būti? - Naujagimio sveikata - Babyblog.ru

Naujagimio reakcija į konkretų produktą yra tiesiog nenuspėjama, į kurią vienas vaikas reaguoja pilvo diegliais ar bėrimu, o kitas tai suvokia visiškai normaliai. Tik nuėjusi savo bandymų ir klaidų kelią kiekviena mama gali tiksliai pasakyti, kokios mitybos jai reikia laikytis žindymo metu, kad vaiko niekas nevargintų. Tačiau, nepaisant to, yra tam tikros taisyklės maisto produktai, kurių galima vengti, jei jų laikysitės, dauguma bėdų. Taigi, šiame straipsnyje pateikiama informacija apie tai, ką motina gali ir ko negali valgyti žindymo laikotarpiu.

Motinos mityba žindymo metu pagal mėn.

Pirmos 10 dienų. Tai griežčiausios dietos laikotarpis. Kad vaikas gerai prisitaikytų prie naujų gyvenimo sąlygų, jau ne mamos įsčiose, jo maitinimas neturėtų sukelti diskomforto. Todėl jaunai mamai patartina apsiriboti tokiais produktais kaip:

Gavėnios sriuba;

Košės: avižiniai dribsniai, ryžiai, grikiai, kukurūzai, kviečiai;

liesa mėsa (tik jautiena);

Riebalai: sviesto iki 15 g per dieną, nerafinuoti aliejai(saulėgrąžos, kukurūzai, alyvuogės);

Skystis (silpna arbata, švarus vanduo).

Po 10-14 dienų. Po dviejų savaičių griežtos dietos galite palaipsniui įtraukti į savo racioną šiuos maisto produktus:

Neriebūs fermentuoto pieno produktai (varškė, fermentuotas keptas pienas, kefyras);

Pilka duona, su sėlenomis;

Makaronai nedideliais kiekiais. kiekis;

Troškintos, keptos ir virtos daržovės (morkos, burokėliai, žiediniai kopūstai arba brokoliai, svogūnai, moliūgai, cukinijos).

Po kiekvieno naujo produkto reikia labai atidžiai stebėti vaiko reakciją, nepatartina vienu metu valgyti kelių naujų produktų, tada bus sunku suprasti reakciją į kiekvieną iš jų.

Nuo 3 gyvenimo mėnesių Galite pridėti tokių produktų kaip:

Gavėnios barščiai su nedideliu kiekiu pomidorų;

Mėsa ( naminė vištiena, triušis, putpelis, veršiena);

Žalios daržovės ir vaisiai sezono metu;

Grietinė labai mažais kiekiais, riebumas ne didesnis kaip 15%;

Vaisių gėrimai (iš mėlynių, bruknių, serbentų, vyšnių be kauliukų).

Nuo 6 mėn Galite palaipsniui įvesti:

Visų rūšių ankštiniai augalai;

www.babyblog.ru

Daugelis mamų, žindančių kūdikį, bijo valgyti uogas ir vaisius, manydamos, kad per pieną kūdikiui tiekiamos medžiagos gali sukelti alerginę reakciją.

Jei norite valgyti mėlynių, valgykite jas, dauguma gydytojų mano, kad ši nuostabi uoga yra hipoalergiška.

Todėl apribojimų valgyti mėlynes žindant yra nedaug.

Ši uoga laikoma viena nuostabiausių ir harmoningiausių sudėties uogų.

Valgydami mėlynes, jūs ir jūsų kūdikis gausite didelį kiekį vitaminų, 6 organinių rūgščių, daug mineralų ir kitų svarbių medžiagų, kurių organizmui reikia.

Mėlynes galite valgyti šviežias, džiovintas arba keptas.

Džiovintos mėlynės puikiai normalizuoja išmatas viduriuojant, ypač neinfekcinis. Mėlynės labai naudingos sergant regėjimo sutrikimais, reumatu, odos ligos, iškilus problemoms Urogenitalinė sistema arba burnos ertmę.

O mėlynes patariama valgyti net diabetikams, nes jos puikiai normalizuoja medžiagų apykaitą.

Taigi šilauoges netgi rekomenduojama vartoti maitinančioms mamoms, kurios padės organizmui greičiau atsigauti po nėštumo ir gimdymo.

Kontraindikacijos valgyti mėlynes maitinant krūtimi.

Jei jūs ar jūsų kūdikis dažnai užkietėja viduriai,

Žarnyno obstrukcija,

Gastritas su dideliu rūgštingumu,

tada geriau nevalgyti šios uogos.

Tačiau, žinoma, jaunos mamos, ypač pirmą kartą, suvartojamų uogų kiekis turėtų būti ypač atsargus ir apgalvotas.

Kaip valgyti mėlynes žindymo metu?

Visiškai nepasiduok gydomųjų savybių mėlynių, tiesiog pasistenkite pirmą kartą suvalgyti vos kelias uogas ir atidžiai stebėkite vaiką, jei nepastebite jokių pakitimų ant kūdikio odos ar išmatose, vadinasi, viskas pavyko. Valgykite mėlynes ir prisotinkite savo bei kūdikio kūnus daugybe medžiagų, kurių organizmui taip reikia.

Jei iškyla kokių nors problemų, geriau atidėkite mėlynių pristatymą kūdikiui keliems mėnesiams, greičiausiai po poros mėnesių galėsite valgyti šią uogą be problemų.

Jeigu nusipirkote ar prisiskynėte daug mėlynių, nenusiminkite – šiam laikui galite jas užšaldyti ir tada išsivirti kvapnų ir skanų kompotą.

Mėlynes galima skinti liepos–rugpjūčio mėnesiais, o norint tinkamai išsirinkti uogas, geriausia uogas skinti nuo jaunų krūmų.

Krūmo amžių galima nustatyti pagal šakų skaičių ant krūmo, tuo atitinkamai vyresnio amžiaus pats krūmas. Uogas galima paruošti naudojimui ateityje, jas užšaldant arba išdžiovinus, taip pat galite gaminti uogienę ir kompotus.

Gero apetito!

Gaukite analizės vaizdo įrašą dabar 5 draudžiami maisto produktai sukelia alergijas, pilvo dieglius ir pilvo skausmą.

Formoje įveskite savo el. pašto adresą ir spustelėkite mygtuką „GAUTI“.

uroki4mam.ru

Žindymo metu maitinanti mama turi valgyti pakankamai daržovių ir vaisių, o bananas laikomas vienu iš populiariausių vaisių. Bet ar galima valgyti bananus maitinant krūtimi Juk jie priklauso? egzotiški vaisiai? Kaip tinkamai vartoti bananus, kad jie duotų tik naudos mamai ir vaikui?

Bananai maitinant krūtimi

Šis produktas priklauso hipoalerginių vaisių grupei ir maitinant krūtimi galite sau leisti jį nesunkiai, tačiau, kad jis nepakenktų, reikia atsiminti jo naudojimo taisykles.

Bet koks mamos suvalgytas maistas, suskaidytas į „statybinius blokus“, patenka į kraujo plazmą, o iš ten į pieną ir į kūdikio organizmą.

Ir vaikas gali įvairiai reaguoti į motinos suvartojamą tą ar kitą maisto produktą, įskaitant bananus.

Pirmosiomis gyvenimo savaitėmis valgant daug vaisių gali atsirasti žarnyno diegliai, pilvo pūtimas ir vidurių pūtimas, todėl reikia būti atsargiems.

Moterys, turinčios mažiausią neigiamų reakcijų riziką sveikas virškinimas ir be jokių alerginių reakcijų, kurios nėštumo metu aktyviai valgė bananus, o kūdikis jau buvo netiesiogiai susipažinęs su jų sudėtimi.

Tačiau pirmosiomis savaitėmis po gimimo, kai kūdikis yra labiausiai pažeidžiamas išorinių veiksnių, gali būti taikomi tam tikri bananų vartojimo apribojimai.

Bananų nauda

Nepaisant to, kad mūsų apylinkėse bananai neauga, dėl savo subtilaus saldaus skonio jie tapo tradiciniu vaisiu ant mūsų stalo.

Tačiau bananai yra ne tik skanūs, bet ir sveiki. Jų sąskaita maistinės savybės Jie padeda moteriai aktyviai atsigauti po gimdymo, gali normalizuoti kraujospūdį, ramina nervų sistemą, normalizuoja virškinimą ir reguliuoja tuštinimąsi.

Bananuose yra daug B grupės vitaminų, taip pat askorbo rūgšties ir vitamino E, juose ypač daug kalio ir magnio, taip pat fosforo ir geležies, kalcio, padedančio kovoti su stresu ir susikaupti.

Bananuose yra daug triptofano, kuris padeda gerai išsimiegoti, išlaikyti svorį ir reguliuoti apetitą.

Ne ką mažiau yra ir serotonino – džiaugsmo ir malonumo hormono. Taip pat naudingas bananų minkštime esantis pektinas, kuris padeda palaikyti žarnyno veiklą ir pašalina iš jo toksinus, esant viduriavimui, gali padėti reguliuoti išmatas ir stabilizuoti skysčių balansą.

Ar galiu turėti bananų?

Nors tai yra hipoalerginiai produktai, iš pradžių turėtumėte išbandyti tik šiek tiek banano ir visą dieną stebėti vaiko reakcijas.

Jei ne odos bėrimai ir išmatų sutrikimų, galite drąsiai suvalgyti vieną ar du bananus per dieną. Jei kūdikis viduriuoja ar užkietėjo viduriai, verta susilaikyti nuo bananų, nes bananai gali juos pabloginti.

Leidinio autorius: Vaikų ligų gydytojas, mitybos konsultantas, Nėštumo ir gimdymo centro Mamino Solnyshko ir Karapuz vaikų centro nėštumo ir gimdymo kursų treneris Pastebėjus tekste klaidą, ją pažymėkite ir paspauskite klavišų kombinaciją Ctrl + Enter. Ačiū!

www.mapapama.ru

Dieta maitinant krūtimi – auklėjimas

Mityba maitinančiai mamai. Amžina tema...

Tai tikrai amžina tema.

Pagrindiniai paieškos žodžiai rusų kalba: "maitinimas maitinančiai motinai".

Raktiniai žodžiai paieškai anglų kalba: „mityba maitinančiai mamai“ Pažiūrėkite – gausite daug prieštaringiausios informacijos. Ir jūsų jau pamaitintos draugės pridės. O tada iš visų kitų vaiko giminių išgirsi daug naujo...

Tuo pačiu metu maitinančios motinos mityba yra visiškai neįdomi tema. Apie kurį nėra ką pasakyti.

Ir dar!

Laktacija yra labai daug energijos reikalaujantis procesas, reikalaujantis daug maisto :). Vienam litrui pieno reikia 600-900 kcal.

Taigi valgome tiek, kiek norime.

Ir mes būtinai geriame. Pienas sudaro daugiau nei 80% vandens, todėl maitinančiai mamai reikia papildomai išgerti 1-1,5 litro skysčio (arba, kaip rašo užsieniečiai, išgerti bent 8-10 stiklinių skysčio per dieną)

Maistas turi būti įvairus. Per dieną būtina valgyti visas maisto grupes – mėsą/žuvį, daržoves, vaisius, dribsnius, pieną/rauginto pieno produktus.

„Sėdėti“ ant grikių su džiovinta duona ir vandeniu yra nepriimtina.

Būtina valgyti 4-5 kartus per dieną. Ir, griežtai tariant, tai viskas :).

Maitinimas maitinančiai mamai = mityba pagal principus sveikas vaizdas gyvenimą Toliau - subtilybės :)

Kokių maisto produktų vengti?

Prieš porą metų atsakiau su ilgu sąrašu, ko mama neturėtų valgyti.

Dabar ir užsienio pediatrai, ir mūsiškiai prieina prie išvados, kad mamoms geriau vengti sekančius produktus: - kiaušiniai ir vištiena. Taip pat visi kiaušinių turintys padažai (pirmiausia majonezas). Tuo pačiu metu galima kepti kiaušinius - ilgai apdorojus temperatūrą, baltymai visiškai sunaikinami.

Šokoladas (ir kakava!)

Jūros gėrybės (įskaitant raudonuosius ikrus!)

Citrusiniai vaisiai (įskaitant citriną, be arbatos su citrina :))

Sojų padažas

Noriu atkreipti jūsų dėmesį į tai, kad iš maisto produktų rekomenduojama neįtraukti tik pirmuosius tris vaiko gyvenimo mėnesius. Tada pristatei šiuos produktus po vieną (ne apelsinas šokolade, o šiandien ir rytoj - arbata su citrina, o po savaitės - šokoladiniai saldainiai:)) ir stebėti kūdikio reakciją. Jei jis sveikas ir linksmas, valgykite sveikai. Jei išberia ar skauda pilvą arba staiga pasidengė seborėjinėmis plutelėmis ("pluta" ant galvos) – deja, atidėkite šį produktą dar 3-4 mėnesiams.

Patartina apriboti:

nenugriebtas pienas(gali sukelti vaikui pilvo dieglius ir (arba) išprovokuoti alergijos karvės pieno baltymams išsivystymą) ir saldintą kondensuotą pieną. Nenugriebtas pienas – ne daugiau kaip stiklinė per dieną, kondensuotas pienas – pora šaukštelių, ne daugiau.

Karvės pieno sūris, ypač „geltonosios“ veislės – vienas du sumuštiniai per dieną ir tiek.

Varškė – didelis kiekis karvės pieno baltymų. Jei valgote varškę, šią dieną nevalgykite sūrio. Sūrio blynus ir kitus kepinius galima gaminti su varške, kuo ilgiau keps, tuo geriau.

Galimi alergenai yra braškės, avietės, juodieji serbentai, gervuogės, persikai ir abrikosai, vyšnios ir pomidorai. Nereikia jų atsisakyti. Bet nereikėtų pulti ir suvalgyti trijų kilogramų per dieną (taip, mes laukiniai šiaurės žmonės, galime tai padaryti :)). Ryškiaspalvių vaisių ir uogų per dieną būna lygiai tiek, kiek telpa į du delnus. Tavo, o ne tavo vyro! Ir nebūk godus :). Bananai - ne daugiau kaip 2 vienetai per dieną

Kava ir stipri juodoji arbata – dideli kofeino kiekiai jaudina vaiką ir netgi gali jį sukelti galvos skausmas. Ypač pabrėžiu mes kalbame apie apie stiprią juodąją arbatą. Šviesiai geltonam vandeniui apribojimų nereikia :). Vienas puodelis kavos ryte yra visiškai leidžiamas.

Alkoholis. Nedidelis alkoholio kiekis (pusė taurės vyno ar šampano, nedidelis bokalas alaus) ypatingų priemonių nereikalauja – bet stenkitės juo nepiktnaudžiauti, kūdikio kepenys nėra iš geležies. Jei planuojate masinį girtavimą alkoholiu, iš anksto pasirūpinkite, kuo maitinti vaiką praėjus 3-4 valandoms po to, kai baigsite gerti alkoholį, kai negalite maitinti.

Konservuotos ir paruoštos dešros, dešrelės, rūkyta žuvis ir kt. Vienas šprotas ar šprotai nepablogins savijautos, bet suvalgius visą stiklainį konservų... Tas pats pasakytina ir apie rūkytą žuvies dešrą. Jei pats rūkėte žuvį, valgykite dėl savo sveikatos. Jei mokate patys pasigaminti dešrą, valgykite su malonumu ir pasidalinkite su manimi :). Pramoniniu būdu pagamintuose maisto produktuose yra per daug konservantų, kvapiųjų medžiagų, skonio stipriklių ir kitų šiukšlių, kad būtų galima saugiai valgyti bet kokiu kiekiu.

Paruošti pyragaičiai ir pyragaičiai su kremu. Jei eklerus ar trapios tešlos pyragą su rožėmis ruošėte patys :) - valgykite kiek norite. Tačiau geriau vengti gatavų desertų. Per daug pigių margarinų ir kvapiųjų medžiagų su dažikliais.

Balta duona ir pyragaičiai. Ne daugiau kaip trys keturios riekelės baltos duonos per dieną, jei norite bandelių, nevalgykite baltos duonos.

Ar galima valgyti...?!

Žuvis – galima ir reikia, bent 2-3 kartus per savaitę. Pradėkite nuo menkių, plekšnių, jūrinių lydekų, pollockų, ledinių žuvų ir kt.

Morkos ir burokėliai – taip.

Vyšnios, raudonieji serbentai, agrastai, mėlynės, mėlynės, spanguolės, bruknės – taip

Kepti, riebūs, sūrūs – taip, taip, taip!

Kopūstai (bet kokie! nuo baltųjų kopūstų iki brokolių, nuo virtų iki raugintų kopūstų) ir ankštiniai – taip. IN kūdikių diegliaiŠie produktai nėra kalti.

Aštrus, pipirinis, svogūnas ir česnakas – taip. Nr dideli kiekiai, jei to nevalgėte nėštumo metu ir kokiuose nors mėgstamuose maisto produktuose, jei nėštumo metu aktyviai valgėte šiuos maisto produktus. Aitrioji paprika ir augalai su dideliu kiekiu eterinių aliejų gali pakeisti pieno skonį, bet jei nėštumo metu valgėte tą patį, tai kūdikis jau visko paragavo (nuriant vaisiaus vandenis) ir pieno su juo nebijos. naujas skonis.

Uogienės ir konservai – taip. Galite valgyti įprastų, su cukrumi arba su fruktoze. Naminis yra geriau nei paruoštas (vėlgi - konservantai ir dažikliai).

O diegliai?!

Diegliai yra žarnyno trakto nebrandumo požymis. Yra individualus tam tikrų maisto produktų netoleravimas, bet ne bendrosios rekomendacijosčia nėra ir negali būti.

Jei jūsų kūdikis serga pilvo diegliais ir įtariate, kad valgote, sudarykite sąrašą, ką valgėte per 6 valandas iki pilvo dieglių pradžios.

Jei tas pats produktas yra trijuose ar keturiuose sąrašuose, pabandykite jį neįtraukti ir pažiūrėkite, kas atsitiks.

Tačiau per daug nesiskaičiuokite, žiūrėkite du ankstesnius įrašus apie pilvo dieglius.

Alergija?!

Paskambinkite gydytojui. Ne kiekvienas vaiko bėrimas yra alergiškas.

Laikykitės jo – gydytojo – rekomendacijų. Tačiau jei esate rimtai diskriminuojamas savo mityboje, nepamirškite, kad mėsa, vaisiai, daržovės, dribsniai, pieno produktai turėtų būti ant stalo kiekvieną dieną. Tegul gydytojas iš šių grupių atrenka tuos produktus, kurie nesukels vaikui reakcijos.

Jei vaiko alergija yra labai patvari ir mamai reikalinga itin ribota mityba, tai dabar siūloma nereguliuoti savo mitybos, o perkelti vaiką į mišrus šėrimas- Jūsų pienas + mišinys yra pilnas hidrolizatas (specialūs vaistiniai mišiniai, kuriuose visi komponentai visiškai suskaidomi ir lengvai įsisavinami). Tai ne pats lengviausias būdas, šie mišiniai kartūs, bet, ko gero, optimaliausi.

Ir atskirai, Maskvos mamoms.(Iš esmės rekomendacijos Krasnodaro gyventojams yra tos pačios. Pastaba – mano)

Jūs ir aš gyvename mieste, kuris yra visiškai nepakeliamas sveikatos požiūriu. Maskvos kūdikiams labai dažnai nerūpėjo mokslinės rekomendacijos ir patikimi tyrimai, jie pavydėtinai reguliariai duoda pilvo skausmus. Apskritai dėl visko.

Nežinau kodėl, tiesiog žinau, kad jūsų išvykimas 80 ar daugiau kilometrų iš Maskvos jūsų kūdikį nuo alergijos atleis daug geriau nei bet kokia dieta.

Ką turėtų daryti maskviečiai? Stenkitės kuo daugiau gamintis patys, o ne pirkti gatavus, o kai tik įmanoma, pasitraukite iš miesto.

Daugiau nieko negaliu pasiūlyti :(

Sušiai

Kai kūdikiui sukanka trys mėnesiai, galite tai išbandyti. Alerginės reakcijos tikimybė yra gana didelė, bet galite pabandyti :)

Net jei vaikas ramiai valgo sušius, nereikėtų jo valgyti dažniau nei kartą per savaitę. Visgi rizika gauti gyvsidabrio porciją su visomis šiomis žuvimis ir jūros gėrybėmis yra gana didelė.

Kas įmanoma

Mėsa (virta, troškinta, kepta, sūdyta, kepta, šašlykinė) - kalakutiena, triušiena, kiauliena, jautiena, arkliena, strutiena, antis, žąsiena

Žuvis (virta, troškinta, kepta, sūdyta, rūkyta, kepta) – visa, daugiausia jūros

Daržovės (šviežios, virtos, troškintos, keptos, sūdytos, rūkytos, keptos) – viskas. Ir nepamirškite apie žalumynus!!!

Vaisiai (švieži, virti, troškinti, kepti, sūdyti, kepti) – viskas. Kai kurios rūšys yra pageidaujamos nedideliais kiekiais

Karvės pienas – ne daugiau kaip stiklinė

Visi fermentuoti pieno produktai. Riebalų kiekis nėra svarbus, nors geriausia laikytis aukso vidurio – 3,2-3,5%. Varškė ir sūris nedideliais kiekiais.

Saldumynai – konservai, uogienės, kepiniai (geriausia naminiai). Zefyrai ir zefyrai - po 3 mėnesių, remiantis jais baltas kiaušinis. Būkite atsargūs ruošdami marmeladą, jame yra daug dažiklių.

Duona/dribsniai/makaronai – duoną geriau gaminti iš viso grūdo miltų, su sėlenomis. Grūdai – viskas nuo grikių iki sorų, su manų kruopomis – labai atsargiai. Makaronai iš kietųjų miltų

Sultys – bet kokios, paruoštos arba šviežiai spaustos. Dėl savo sveikatos geriau juos du kartus praskiesti vandeniu, bet čia kiekvienas pasirenka pats.

Galite valgyti picą (išsivirti patys!), galite kepti šašlykus.

Vegetarizmas

Jei esate vegetarė ir norite tęsti vegetarizmą žindymo metu, pasikonsultuokite su mitybos specialistu.

Atsižvelgiant į tai, kad pirmaisiais mėnesiais patartina nevartoti vištienos kiaušiniai ir karvės pieno dideliais kiekiais, teks rimtai pagalvoti apie mitybą.

Visa tai visiškai išsprendžiama – bet kreipkitės į specialistą :).

Ir beveik neabejotinai jums bus patarta gerti ar valgyti specialų maistą, skirtą maitinančioms motinoms.

Vitaminai ir specialūs produktai maitinančioms motinoms

Užsienio gydytojai primygtinai rekomenduoja vartoti specialius vitaminus maitinančioms motinoms ir valgyti specialų spirituotą maistą.

Mamai maisto užteks visiems reikalingų medžiagų- tiek jai, tiek vaikui - specialūs maisto produktai greitai ir lengvai paruošiami. Išmaišykite stiklinę gėrimo arba užpilkite koše į verdantį vandenį – ir galite valgyti. Skanu, patogu, greita, sveika. Tai svarbu maitinančiai motinai. - kai kuriuose specialiuose produktuose yra laktaciją didinančių medžiagų

Potencialiai vitaminų ir mineralų papildai yra labai didelis alergenas:((.

Išvada:

Pirmąjį vaiko gyvenimo mėnesį nevartokite multivitaminų ir (arba) specialių produktų, skirtų maitinančioms motinoms. Kai vaikui sukanka mėnuo ir jūs jau gerai pažįstate jį ir įprastą jo elgesį bei reakcijas, turėtumėte pabandyti vartoti specialius multivitaminus arba specialius maisto produktus (kuriuose, be vitaminų ir mineralų, taip pat yra baltymų, sveikųjų riebalų ir angliavandenių). Kad sumažintumėte alergijos išsivystymo riziką, paros dozę padalinkite į 3-4 dozes ir valgykite mažomis porcijomis visą dieną.

Specialūs produktai mamoms (papildomas baltymų, riebalų, vitaminų ir mineralų šaltinis):

MDMil-mama Milky Way (su galega, kuri turi laktogeninį poveikį) Dumil-mama-plus Enfamama

Frutonyanya sultys nėščioms ir žindančioms moterims (papildomai praturtintos geležimi ir kalciu)

Daugybė arbatų maitinančioms motinoms, skirtų laktacijai padidinti. Geriausios yra arbatos, sudarytos tiesiogiai iš žolelių (o ne iš sausų įvairiaspalvių maltodekstrino granulių, mirkytų atitinkamame vandenyje). eteriniai aliejai) ir kuriuose yra ne daugiau kaip 4–5 žolelės.

Dieta

Maistas turi būti įvairus!

Pavyzdžiui:

Jei pusryčiams valgėte keptas bulves su salotomis ir sūdyta žuvimi, tai pietums rinkitės daržovių sriubą (be bulvių :)) ir makaronus su troškinta kiauliena - popietės užkandžiui, vakarienei imkite jogurtą su vaisiais, ryžius su žuvimi. Užkandžiams galite rinktis sumuštinius su sūriu ir/ar mėsa. Kitą dieną pusryčiams pasigaminkite sūrio pyragus - pietums barščius ir keptą kalakuto krūtinėlę su daržovėmis - popietės užkandžiui kefyrą su bandele - vakarienei grikius su pienu. Užkandžiams – vaisiai ir sausos prekės.

Kuo įvairesnė jūsų mityba, kuo rečiau maistas kartojamas, tuo mažesnė jūsų vaiko netoleravimo rizika. Užsienio gydytojai paprastai pataria kiekvieną produktą valgyti ne dažniau kaip 2-3 kartus per savaitę (bet mano vaizduotė atsisako sudaryti tokį įvairų meniu :)).

Ir gerti!! Gerti, gerti, gerti - arbata, sultys, paprastas vanduo, rauginto pieno produktai...

Nes tik pakankamas gėrimas ir aktyvus čiulpimas gali užtikrinti pakankamą laktaciją.

O kaip visa tai pasiruošti sėdint su vaiku?!

Žinoma, idealiu atveju reikėtų padėti maitinančiai mamai. Tačiau gyvenimas toli gražu nėra idealus.

Iš esmės maitinanti mama atsiduria toje pačioje padėtyje kaip ir visą darbo dieną dirbanti moteris.

Noriu kažko skanaus, sveiko ir gražaus, bet net neturiu jėgų ar laiko sumuštiniui su sūriu.

Yra tik viena išeitis.

1. Nesirūpinkite valymu. Valykite kartą per kelias dienas (arba įtraukite į tai savo vyrą) arba pakvieskite valytoją.

2. Kai kas nors ateina pas jus, nedvejodami užsisakykite „bakalėjos“ maišelius. Svečias mielai nuveiks ką nors naudingo už jus, ir jums bus mažiau rūpesčių.

3. Šaldytos daržovės labai naudingos – jų nereikia lupti.

4. Labai padeda dideli naminės mėsos ar žuvies gabaliukai. Tai ir antras patiekalas, ir sumuštinių šaltinis.

5. Patogu gaminti maistą puoduose – ir sveika, ir greita. Palikite maistą, įpilkite vandens ar grietinės, pašaukite į orkaitę – ir po 2 valandų išjunkite.

Na ir t.t. Kiekviena šeimininkė turi daug savo gudrybių.

Be to, kažkur LiveJournal buvo net speciali bendruomenė šia tema :).

man nepakanka pieno!!

1. Paskambinkite žindymo konsultantei, jei jūsų netenkina pediatro patarimai - http://akev.ru/content/category/5/16/76/ * Kalbėjausi su konsultantais iš čia, patiko :).

2. Kol konsultantas yra pakeliui pas jus, pasikonsultuokite internete, jie jus nuramins ir suteiks krūvą reikalingos ir nereikalingos informacijos. Neklausykite kaimynų ir vyresnių giminaičių :). Galbūt žindymo formavimas yra vienintelė sritis, kurioje internetas yra patikimesnis už „gyvus“ patarimus :)

3. Gerkite šiltą arba karštą skystį 20-30 minučių prieš maitinimą. Tuo pačiu metu visiškai nesvarbu, kas tiksliai tai bus: arbata su pienu, arbata laktacijai, naminė žolelių užpilas arba tiesiog šilto vandens. Šiltas skystis 20-30 minučių prieš maitinimą skatina pieno tekėjimą.

4. Maitinkite kuo dažniau. Ryte, po pietų ir būtinai vakare! Nuneškite kūdikį į savo lovą ir leiskite jam žindyti naktį. Kuo daugiau maitinama nuo 2 iki 8 val., tuo daugiau bus pieno.

5.Žiūrėk 1 dalis.

Nieko daugiau negalite padaryti su žindymu. Valgykite, gerkite, maitinkite kūdikį. Graikiniai riešutai ir alus iš esmės yra... psichologinė pagalba. Beje, apie alų.

Alus ir rūkymas maitinančiai mamai

Nuvilianti žinia apie alų yra ta, kad jis mažina, o ne didina laktaciją.

Geros žinios apie rūkymą yra tai, kad jei rūkote ne namuose ir ne daugiau kaip 10 cigarečių per dieną, tai neturės neigiamos įtakos kūdikiui.

Nors, žinoma, geriau nerūkyti, nikotinas prasiskverbia mamos pienas ir pašalinamas vidutiniškai praėjus 2-3 valandoms po to, kai surūko cigaretę.

Todėl patariama maitinti ne anksčiau kaip po valandos po cigaretės surūkymo – kad pasišalintų bent pusė nikotino :).

Numesti svorio!!!

Pirma, jokių dietų, kol maitinate krūtimi.

Antra, sportuoti galite nuo to momento, kai pajusite, kad esate tam pasiruošęs. Bent jau kitą dieną po gimdymo, jei turite fizinių ir moralinių jėgų.

Trečia – visiškai išbraukite iš savo raciono miltus, naudokite vaisius ir uogas kaip saldumynus, valgykite tik liesą žuvį ir mėsą, sportuokite ir būsite laimingi. Numesite svorio iki norimo dydžio :).

Labai noriu, bet negaliu!!!

Jei tikrai nori, tai gali.

Ir maistas iš McDonald's, ir gazuoti gėrimai su cukrumi, ir traškučiai, ir rūkyta dešra...

Vienintelis būdas sumažinti galima žalaŠiuo atveju vaikas turi valgyti tiek greito maisto, kiek jis nori. Ir tada nuimkite pusę.

Suvalgyk likusią pusę ir nusiramink :).

Apskritai mėgaukitės apetitu ir sėkminga laktacija :)

forum.roditelstvo.com

Daugelis žmonių žino, kad mėlynės yra puiki uoga, apsauganti nuo regėjimo sutrikimų. 100 gramų yra paros norma vitaminas A, būtinas visapusiškam regėjimo vystymuisi.

Maža apvali uoga, kurios spalvos buvo kryžiaus tarp anglies ir juodojo perlo spalvos, buvo viena iš pirmųjų žinomų Rusijoje. Tais neatmenamaisiais laikais jis gavo tradicinį pavadinimą „mėlynė“ pagal išorinę spalvą. Ir, nepaisant to, kad daugiau vėlyvas laikotarpis, kai moksliniai pavadinimai pakeitė įprastus primityvius, ši uoga išlaikė buvusį pavadinimą.

Pagrindiniai mėlynių privalumai ir jų sudėtis

Apie magiškas mėlynių galimybes galime kalbėti be galo. Šiandien mokslininkai tebetiria jo savybes, nes būtent taip yra tada, kai gamtos paslaptys nėra iki galo atskleistos. Tačiau apie ją jau daug žinoma:

1. Mėlynės puikiai tinka regėjimui gerinti.
2. Berry puikiai susidoroja su blokavimu neigiamas veiksmas laisvieji radikalai.
3. Padeda stiprinti imuninę sistemą ir išvengti peršalimo ligų.
4. Padidina kraujotakos ir limfinės sistemos kraujagyslių tonusą.
5. Neleidžia susidaryti trombams.
6. Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje.
7. Neutralizuoja rūgštingumo perteklių skrandžio sulčių, taip užkertant kelią opų ir uždegimų susidarymui.

Mėlynės yra nuostabios savaip cheminė sudėtis. Jo gelmėse yra ligos suma vitaminai, mikroelementai ir naudingi cheminiai junginiai:

1. Vitaminas A, kuris turi įtakos regėjimo aštrumo kokybei, tonusui raumenų sistema, skatina aktyvus augimas daugumos organų ir audinių ląstelėse, lėtina senėjimo procesą.
2. Vitaminas C, kuris tiesiogiai dalyvauja formuojant imuninės funkcijos ir rūgščių-šarmų procesų organizme reguliavimas.
3. Dėl didelio folio rūgšties prisotinimo šios uogos yra gyvybiškai svarbios nėščioms moterims, nes šis elementas yra pagrindinis besivystančio vaisiaus statybinis komponentas.
4. Vitaminų K, E ir F kiekis atlieka kosmetologinį vaidmenį – gerina išorinę odos kokybę, pagerina jos spalvą, stangrina jos tonusą, o naudojami kaip kaukė prisideda prie odos išnykimo. amžiaus dėmės. Taip pat pagerėja plaukų ir nagų būklė, išvengiama jų delaminacijos, sumažėja trapumas.
5. Iš požiūrio taško cheminiai elementai, mėlynės yra turtingiausias vario, cinko, alavo, magnio, fosforo, ozono, geležies, fluoro ir daugelio kitų, prisidedančių prie tinkamos medžiagų apykaitos ir visapusiško visų organų bei sistemų funkcijų gerinimo, sandėlis.
6. Tarp aktyvių naudingų cheminių medžiagų, reikia paryškinti specialios grupės cukrus, kurį organizmas visiškai lengvai pasisavina, maitina smegenis ir nesikaupia riebalinis audinys. Ir cheminė grupė medžiagos, vadinamos oksikumarinais. Šios medžiagos aktyviai skystina kraują, šalina druskų perteklių ir suteikia uogoms antiseptinių savybių.
7. Puiki priemonė nuo viduriavimo: išsaugo drėgmę ir blokuoja patogeninių bakterijų toksinų veikimą.
8. Mėlynėse yra daug taninų, seleno ir taninų, kurie prisideda prie aktyvaus pažeistų audinių regeneracijos, mažina uždegiminiai procesai bei pašalina druskų ir toksinų perteklių. Pastarasis ypač svarbus žmonėms, sergantiems podagra.

Mėlynės tikrai yra sveika ir reikalinga uoga. Ji teikia teigiamos įtakos daugelyje organų sistemų ir audinių.

Nors daugelis žmonių žino apie mėlynių poveikį regėjimui, tik nedaugelis žino, kad ši uoga vaidina svarbų vaidmenį svarbus vaidmuo tinkamai formuojant laktaciją. Jo audiniuose esantys oksikumarinai aktyviai veikia kraujo sudėtį, neleidžia susidaryti kraujo krešuliams ir netenka drėgmės pertekliaus. Be to, oksikumarinai prisideda prie aktyvaus drėgmės pripildymo moters piene, žymiai padidindami jo kiekį ir kokybiškai užpildydami naudingomis maistinėmis medžiagomis.

Tačiau mėlynes į savo racioną reikėtų įtraukti atsargiai. Su juo geriau pradėti pažintį nėštumo metu, kad organizmas pamažu priprastų prie tam tikro drėgmės balanso, o augantis vaisius susipažintų su Šis produktas gimdoje. Tačiau nereikėtų pamiršti, kad mėlynės išlaiko drėgmę ir jų naudojimą turi griežtai nustatyti gydantis gydytojas, nes uogos padidina edemą, kuri dažnai paveikia nėščias moteris.

Kokiais atvejais mėlynių geriau neimti?

Mėlynės yra vienos hipoalergiškiausių uogų. Viduramžiais šia uoga buvo aktyviai maitinamos nėščios moterys, tikint, kad gimęs vaikas turės Aristotelio protą ir erelio viziją. Tačiau protėviai nebuvo toli nuo tiesos!

Specialių kontraindikacijų vartoti mėlynes nėra. Vienintelis absoliutus „ne“ yra individualus motinos netoleravimas uogoms. Tokiu atveju mėlynių vaikui nereikėtų duoti iki jam sukaks 3 metai. Būtent po to jo kūnas galės tinkamai susidoroti su rimta alergijos forma, jei ji staiga atsiras.

Tačiau yra santykinės kontraindikacijos, kai per didelis mėlynių vartojimas gali būti žalingas:

1. Jeigu esate linkęs į edemą: jeigu yra buvę inkstų funkcijos sutrikimų arba sutrikusi vandens ir druskos apykaita.
2. Dėl pankreatito, nes uogos padidina kasos fermentų aktyvumą.
3. Dėl problemų, susijusių su vidinių skysčių nutekėjimu: tulžies, šlapimo, vidinių žarnyno sulčių ir kt.
4. Mažo rūgštingumo gastritui gydyti.
5. Nuo vidurių užkietėjimo, nes neleidžia per daug pašalinti drėgmės, todėl išmatos tampa dar tankesnės.
6. Nėštumo pradžioje atsargiai: didelis askorbo rūgšties, karotino ir tokoferolio kiekis gali sukelti persileidimą.

Kaip tinkamai įtraukti mėlynes į savo mitybą

Į įprastą nėščios moters racioną mėlynių ne visada įmanoma įtraukti nedideliais kiekiais. Dažnai tam reikšminga kliūtis yra nėštumo sezoniškumas – ne visiems jis sutampa su mėlynių atsiradimo laikotarpiu, net nepaisant to, kad šios uogos laikotarpis yra gana ilgas. Nepaisant to, jo vartojimas yra būtinas, o tai reiškia, kad, vadovaudamiesi patarle „geriau vėliau nei niekada“, mėlynes pridedame prie dabartinės nustatytos dietos:

1. Uogą įneškite mažomis porcijomis – pradėkite nuo 20 gramų per dieną ir, jei vaikas nealergiškas, palaipsniui didinkite iki 100 – 120 gramų per dieną. Didelė dozė Nerekomenduojama, kol nesibaigia maitinimas krūtimi.
2. Galite pradėti nuo mėlynių lapų užplikymo įprastoje juodojoje arbatoje.
3. Po 6–8 mėnesių turėtumėte pabandyti įtraukti mėlynes į pagrindinį kūdikio racioną kaip papildomą maistą.
4. Įjungta žiemos laikas Galite gaminti mėlynių ruošinius – tiek šaldyti, tiek virti. Pastarąjį žiemą vaikui rekomenduojama vartoti vaisių gėrimo pavidalu.
5. Kai kurias uogas galite išdžiovinti ir panaudoti gamindami kompotus.
6. Gamyklinės mėlynių sulčių geriau nepirkti, nes... dauguma vitaminų ir veikliosios medžiagos mėlynių galiojimo laikas trumpas. Be to, gamykloje pagamintuose produktuose yra tam tikras kiekis konservantų, kurie gali sukelti alergiją.

Kokias nepageidaujamas reakcijas mėlynės gali sukelti kūdikiui?

Paprastai šilauoges vaikai gerai pasisavina ir retai sukelia nepageidaujamų reakcijų, tačiau vis dėlto jų yra. Gali būti:

• Vidurių užkietėjimas.
• Edemos reiškiniai.

Individualios netoleravimo požymiai: diatezinis bėrimas, dirginimas, negalavimas, skruostų paraudimas.

Jei įtariate, nedelsdami parodykite vaiką pediatrui.

Mėlynės yra grožio uogos. Užtenka nedidelio kiekio, kad gautum visiškai netikėtą nuostabų efektą. Tačiau vis dėlto neturėtume pamiršti neigiamus aspektus. Tik tinkamai įvertinę privalumus ir trūkumus galite pasiekti norimą rezultatą.

Vaizdo įrašas: naudingos mėlynių savybės