Krūtų didinimas namuose. Kaip greitai padidinti pieno liaukas namuose? Pagrindiniai taškai, turintys įtakos moters hormonų lygiui

Ko gero, krūtys yra ryškiausia mergaičių kūno dalis. Vyrai visada atkreipia į ją dėmesį, dailias krūtis turinčios moterys gali lengviau atidengti savo dekoltė ir pan.

Ir apskritai bet kuri mergina nori turėti sodrų ir gražų biustą. Tačiau ne visi yra palaiminti tokia figūra, todėl daugelį domina klausimas: ar galima patiems pasidaryti biustą, ar kaip pasididinti krūtis namuose.

Kaip padidinti krūtis naudojant hormonus?

Žinoma, krūtų padidėjimas namuose yra įmanomas. Ir nebūtina iš karto griebtis drastiškų metodų, tokių kaip chirurgija.

Galite pradėti nuo hormonų bet tiesiog daryk tai jokiu būdu negalite to padaryti patys, todėl pirmiausia reikėtų užsirašyti pas endokrinologą, mamologą, taip pat ginekologą. Norint tiksliai žinoti savo sveikatos būklę, būtina atlikti pilną apžiūrą, taip pat reikės išlaikyti visus būtinus tyrimus. Hormoniniai vaistai – ne juokai, o netinkamai vartojami gali sukelti rimtų sveikatos problemų, todėl rizikuoti neverta.

Labai svarbu išstudijuoti konkretaus vaisto instrukcijas ir perskaityti visus punktus. Galų gale, kiekviena priemonė turi savo kontraindikacijas, atvejus, kai jo negalima vartoti, taip pat šalutinį poveikį. Be to, vartodami vaistą turite nuolat stebėti savo hormoninę būklę. Turite žinoti, kad biustas išlaikys savo lenktą formą tik tol, kol bus naudojami papildai.

Tikslui pasiekti naudojami specialūs tepalai, geriamos tabletės, kremai. Juose turėtų būti ne tik hormonų, bet ir augalų ekstraktų.

Pagrindiniai hormonai, atsakingi už tūrio didėjimą, yra estrogenas, prolaktinas ir progesteronas.

Be to, daugelis merginų pastebėjo, kad vartojant kontraceptikus, jų biustas taip pat pastebimai padidėja. Tokios tabletės vartojamos kasdien, dozavimo laikas taip pat turi būti toks pat.

Krūtų didinimo produktai

Žinoma, krūtis padidinti namuose naudojant vien priemones nėra lengva. Tačiau tinkamas maistas tikrai gali turėti teigiamos įtakos jūsų dydžiui. Čia verta prisiminti, kad biustas gali padidėti dėl hormonų, pavyzdžiui, hormonas estrogenas tiesiogiai veikia pieno liaukų augimą. Atitinkamai, sukūrę maisto produktų, kuriuose yra daug šio hormono, dietą, galite turėti teigiamą poveikį krūtų dydžiui.

Pagrindinis iš šių produktų yra sojos pupelės. Nedaug žmonių jį valgo, tačiau jis tikrai labai naudingas ir yra fitoestrogeno šaltinis.

Taip pat turėtumėte įtraukti į savo mitybą linų sėmenų, tai ne tik padės padaryti jūsų biustą patrauklesnį, bet ir turės teigiamos įtakos bendrai jūsų sveikatai.

Kai kuriuose prieskoniuose gausu ir natūralaus estrogeno, pvz. ciberžolė, dobilai.

APIE ankštiniai augalai Reikia nepamiršti, kad įrodyta, kad jie teigiamai veikia žarnyną ir kitus organus. Tai taip pat apima krūtinės apimties didėjimą, todėl pupeles ir žirnius turėtumėte valgyti reguliariai.

Riebalinis audinys, sudarantis biustą, taip pat turi tiesioginės įtakos dietos pasirinkimui. Padėkite čia sveikų riebalų, kurių yra avokaduose, silkėje, alyvuogėse.

Masažas krūtų didinimui

Jis naudingas bet kuriai kūno daliai, padeda išlaikyti odos tonusą ir palengvina daugelį problemų. Tos pačios savybės būdingos ir krūtinės masažui, nes jam šios procedūros reikia ne mažiau nei visiems kitiems. O tinkamas masažas gali turėti teigiamos įtakos krūtų padidėjimui.

Čia derėtų paklausti, kaip masažas gali padėti padidinti krūtis namuose? O norint atsakyti į šį klausimą reikia prisiminti biologiją ir šiek tiek pasigilinti į moters fiziologiją. Pieno liaukoje yra limfinės sistemos, liaukiniai audiniai ir kraujagyslės. Taigi paaiškėja, kad gražios, stangrios krūtys bus įmanomos tik tada, kai visi jos komponentai bus geros formos. Visų pirma, masažas turi ryškų limfodrenažinį poveikį, tai yra puikiai padeda pašalinti ar išvengti nepageidaujamų spūstis, jei tokių susidarė krūtinėje. Apleistoje būsenoje sąstingis gali sukelti žalingų pasekmių.

Krūtinės masažas taip pat pagerina kraujotaką šioje srityje, todėl padidėja krūtų apimtis. Žinoma, skirtumas nėra toks pastebimas, bet jis vis tiek yra. Krūtys tampa maždaug tokios pačios, kokios yra likus kelioms dienoms iki ovuliacijos, tai yra, prisipildo ir tampa didesnės.

Krūtinės oda yra labai plona, ​​todėl labai greitai gali prarasti savo gražią išvaizdą, o masažas padės tai atremti. Dekoltė zona visada bus graži ir išpuoselėta, žinoma, jei masažuosite reguliariai ir teisingai.

Kokie judesiai naudojami masažo procese? Viskas labai paprasta: minkymas, trynimas, vibracija ir t.t. teigiamai veikia krūtis.

Kalbant apie masažą, skirtą krūtų didinimui, pastebėta, kad rezultatai atsiranda po šešių mėnesių kasdienių procedūrų, todėl norint pasiekti norimą rezultatą teks apsišarvuoti kantrybe. Tokių pratimų dėka organizmas pradės gaminti hormoną prolaktiną, kuris yra atsakingas už tūrinį, gražų biustą.

Taigi, kaip masažo seansais padidinti krūtis namuose? Prieš pradėdami procedūrą, turėtumėte gerai sušildyti rankas tiesiog trindami delnus. Jie turi gulėti ant krūtinės, o pirštai turi būti plačiai išskleisti. Toliau tereikia atlikti sukamuosius judesius. Jų skaičius tiesiogiai priklauso nuo efektyvumo, kai krūtys pradeda įgauti labiau išlenktas formas. Nereikia pamiršti ir dar vienos taisyklės: sukimasis į vidų skatina pilną biustas, sukimasis į išorę – atvirkščiai.

Kaukės krūtų didinimui

Kaukės taip pat padės pagerinti krūtinės formą. Čia pagrindiniai formų apvalinimo šaltiniai yra kaukių komponentai. Juose yra medžiagų, kurios gali šiek tiek pagerinti kraujotaką, o tai leidžia padidinti krūtinės apimtį. Žemiau pateikiami labiausiai paplitę ir sveiki receptai.

Norėdami paruošti pirmąją kaukę, jums reikės iš anksto džiovintų rožių žiedlapių, kurį reikės sutrinti iki miltelių. Tai galima padaryti naudojant įprastą kavos malūnėlį. Žiedlapius reikia sumaišyti su tiršta grietinėle santykiu 2:1, šį mišinį ant krūtinės palaikyti penkiolika minučių.

Šios kaukės veikliosios medžiagos yra: apyniai ir alijošius. Jums reikės vandens antpilo iš apynių, alavijo sulčių, apynių tinktūros ir kelių lašų citrinų eterinio aliejaus. Tai gali būti taikoma du kartus per dieną dešimt minučių. Nuskalauti būtina labai atsargiai, netempiant krūtų ir jų netraumuojant.

Paprasčiausias yra bulvių kaukė. Tačiau kaip tokios paprastos daržovės pagalba pasididinti krūtis namuose? Tai paprasta, išvirkite šakninę daržovę, iš jos pagaminkite tyrę ir leiskite šiek tiek atvėsti, tada įdėkite šaukštą riebios grietinėlės, šiek tiek medaus ir alyvuogių aliejaus. Kaukė turi būti laikoma penkiolika minučių.

Paprastai beveik visas kaukes, išskyrus pagamintą iš alavijo, reikia daryti bent du kartus per savaitę. Reguliarios procedūros duos pastebimų rezultatų, pagerės ir biusto būklė.

Pratimai krūtų didinimui

Jei atliekate paprastus pratimus, kuriuose dalyvauja krūtinės raumenys, galite pridėti nedidelį, gražų biustą. Be to, ištreniruoti raumenys leis neprarasti apvalios formos ir nenusmukti. Reguliarus pratimas yra raktas į sėkmę, kitaip raumenys atsipalaiduos ir atitinkamai nebus pasiektas norimas efektas. Tačiau vėlgi, jūs neturėtumėte tikėtis didelio krūtinės apimties padidėjimo, nes pratimai tonizuoja krūtinės raumenis, o ne pieno liaukas. Jie tik sustiprins raumeninį audinį, biustas taps elastingesnis, suapvalėjęs, šiek tiek padidės, bet, žinoma, ne vienu ar dviem dydžiais.

Sužinokime daugiau apie tai, kaip padidinti krūtis namuose atliekant naudingus ir lengvus pratimus. Dažniausiai pratimams atlikti reikalingi hanteliai, sveriantys nuo 2 iki 7 kilogramų. Pirmiausia galite nusipirkti lengvesnius hantelius, o tada padidinti svorį.

Pirmasis pratimas vadinamas „Siena“

Norėdami užbaigti pratimą, jums reikės durų. Turite remtis nugara ant vieno stovo, o rankas ant kito. Dabar reikia spausti rankas ant stovo taip, lyg jį reikia pajudinti, o raumenys turi būti įtempti bent minutę. Turite atlikti bent tris metodus.

Antrasis pratimas „Malda“

Prispaudę nugarą į tvirtą ir lygią atramą, turite pakelti rankas iki krūtinės lygio, sujungdami delnus tarsi maldai. Spausdami delnus vienas prie kito, turite pasiekti krūtinės raumenų įtampą. Suspaudimą galima atlikti maždaug 10 sekundžių. Tada turėtumėte keletą sekundžių pailsėti ir vėl pradėti atlikti aprašytą veiksmą.

Trečias pratimas „Atsipimas stovint“

Turėtumėte atremti du delnus į sieną, o tada pradėti daryti vertikalius atsispaudimus. Spaudimas čia svarbus, kai pradeda įsitempti krūtinės raumenys. Nugara turi likti visiškai tiesi. Pratimas turėtų užtrukti dvi minutes.

Ketvirtas pratimas „Slidininkas“

Dabar reikia paimti hantelius ir ištiesinti nugarą, rankomis reikia minutę imituoti slidininkų judesius. Tada atlikite dar kelis metodus.

Penktasis pratimas „Push-up“

Tai įprasti atsispaudimai, kuriuos galima daryti ant kelių arba tiesiomis kojomis. Kuo daugiau atsispaudimų darysite, tuo geriau, svarbiausia, kad jie būtų padaryti gerai, todėl patartina, kad kas nors iš išorės stebėtų pratimus ir prireikus pakoreguotų judesius.

Kaip vizualiai padidinti krūtis?

Be kita ko, krūtis vizualiai galima padidinti dėl tinkamo apatinio trikotažo ar drabužių. Net nulinio dydžio merginos kartais gali atrodyti kaip krūtinės gražuolės.

Patikimiausias būdas, žinoma, yra apatiniai. Reikėtų rinktis push up liemenėlės, šios turi porolono sluoksnį, leidžiantį pakelti krūtis ir padidinti jas bent vienu dydžiu. Liemenėlę visada reikėtų rinktis itin atidžiai, nes neteisingai pasirinkus šią prekę galite sugadinti visą savo figūros išvaizdą.

Tačiau reikalas neapsiriboja apatiniais, nes biustas gali būti vizualiai patobulintas naudojant aksesuarus. Pavyzdžiui, merginoms su maža krūtine nerekomenduojama nešioti storų grandinėlių ar didelių karoliukų, nes jie biustas vizualiai dar labiau sumažins. Geriausia pirmenybę teikti subtiliems aksesuarams, kurie ne taip aiškiai atkreips dėmesį į šią kūno dalį.

Kalbant apie drabužius, gili iškirptė yra kontraindikuotina moterims, kurių krūtys yra kuklios. Jie turi pasirinkti drabužius, kurie turi draperijos, raukiniai arba didelis tūris išilgai iškirptės. Galima rinktis drabužius su daugybe detalių.

Jei vis dar neramina tema, kaip pasididinti krūtis namuose, atminkite, kad mažos krūtys nėra priežastis nusiminti, kartais jos atrodo daug geriau nei pilna biustas. Tačiau kartais galite griebtis mažų gudrybių, kad figūra būtų moteriškesnė.

Susisiekus su

Klasės draugai

Nepaisant to, kad medicina skeptiškai vertina naminius krūtų didinimo būdus be plastinės operacijos, praktika rodo, kad tai vis dar įmanoma.

Milijonai moterų nori nuolat tobulėti ir dirbti su savo kūnu, taip pat koreguoti biusto formą ir dydį. Jei gamta iš moters krūtų atėmė puošnumą, patrauklias formas ir dydžius, neturėtumėte pasiduoti sau.

Laikydamiesi integruoto požiūrio į savo kūno darbą, po mėnesio ar dviejų bus pastebimi reikšmingi pokyčiai. Prieš pradėdama ieškoti efektyvių metodų, moteris turi suprasti, tik remdamasi teorinėmis žiniomis gali rasti veiksmingų krūtų didinimo būdų.

Siekdamos padidinti savo biustą, daugelis moterų nusprendžia žengti drastišką žingsnį -. Tiesą sakant, lįsti po chirurgo peiliu ir visą likusį gyvenimą nešiotis svetimkūnį savyje yra abejotina perspektyva.

Savarankišką kūno korekciją daug protingiau pradėti nuo išorės ir vidaus. Labai įmanoma greitai, vos per mėnesį, padidinti krūtis, jei derinate kelis metodus.

Hormonai ir vaistai

Visų pirma, pieno liaukų dydis ir jų augimas brendimo stadijoje tiesiogiai priklauso nuo moters hormoninio fono. Todėl hormonų disbalansas gali neigiamai paveikti pieno liaukų formą. Norint išspręsti problemą tokiu būdu, reikia pasikonsultuoti su endokrinologu ir pasitikrinti moteriškų ir vyriškų lytinių hormonų lygį. Gydytojas paskirs trūkstamus hormonus kompensuoti vienokiomis ar kitokiomis hormoninėmis priemonėmis.

Už pieno liaukų dydį atsakingi 4 hormonai ir teisingas jų derinys: estrogenas, ksenoestrogenas, testosteronas ir prolaktinas.

Jokiu būdu neturėtumėte savarankiškai pasirinkti hormoninio vaisto krūtų padidėjimui. Neracionalus hormonų vartojimas sukelia rimtų ligų ir net navikų atsiradimą.

Taip pat yra saugių vaistų. Asmeniškai aš tai naudojau. +1,5 iki dydžio per 2 savaites.

Mityba krūtų augimui

Pirmas dalykas, kurį turėtų žinoti moteris, norinti padidinti krūtis, yra dietos nelaikymas.

Riebalinio audinio, vitaminų ir mikroelementų trūkumas maiste lemia pieno liaukų išsekimą. Kadangi krūtų dydis priklauso ir nuo riebalinių ląstelių skaičiaus liaukose, subalansuota mityba padės jų padidinti ir pripildys pieno liaukas augaliniais hormonais.

• Vištienos mėsa, pieno produktai, jūros gėrybės – produktai, kuriuose yra daug baltymų, kurie padeda stiprinti krūtinės ląstos raumenis ir raiščius;
• Apyniai ir jų spurgai – vertingas augalinio estrogeno tiekėjas produktas (nuoviro iš spurgų kursas – savaitė);
• Grūdai ir grūdai – tai maistas, kuriame gausu mikroelementų, būtent ryžiai, avižos, miežiai ir soros;
• Maistas, kuriame gausu mononesočiųjų riebalų – linų sėmenys, avokadas, žuvis su riebia filė, alyvuogių aliejus, sezamas (tokie riebalai neprisideda prie svorio augimo).

Skaitykite daugiau apie mitybą krūtų augimui.

Masažas

Moteriai, siekiančiai greitai pasididinti krūtis namuose, savimasažas turėtų tapti maloniu kasdieniu įpročiu. Prieš pradedant, ekspertai rekomenduoja atlikti kontrastinį dušą, kuris padeda padidinti tonusą ir pagerinti kraujo tekėjimą į pieno liaukas. Toliau, šilta vandens srove iš dušo, kurį laiką masažuokite krūtis ratu, vengdami spenelių srities. Taip pat po vandens procedūrų savimasažas atliekamas naudojant sočiai maitinantį kremą.

Paskirstę kremą ant pieno liaukų srities, lengvais rankų judesiais patrinkite nuo spenelių iki pažastų ir pečių. Labai svarbu nespausti krūtinės, kad nesužalotumėte jos ir nepatemptumėte plonos, gležnos odos. Kiekvienai krūtinei tokias manipuliacijas pakaks atlikti 3-5 minutes, masažą kartojant kasdien.

Fizinių pratimų kursas

Krūtų pakėlimas ir forma tiesiogiai priklauso nuo krūtinės raumenų ir raiščių stiprumo.

Ryškus reljefas dekoltė srityje vizualiai transformuoja krūtis, pagerina kraujotaką ir pieno liaukų aprūpinimą deguonimi, užpildydamas jas maistinėmis medžiagomis ir papildomo tūrio. Šiandien ekspertai rekomenduoja didelį veiksmingų pratimų sąrašą, skirtą pieno liaukoms padidinti 2–3 cm skersmens, tačiau veiksmingiausiais laikomi šie pratimai:

• Atsispaudimai nuo grindų, kuriuos reikia daryti tris kartus per savaitę, nuo 5 iki 20 kartų vis dažniau. Tokie pratimai bus veiksmingi, jei nugarą laikysite tiesiai ant kojų pirštų, o smakru liesite grindis.
• Delnų suspaudimas, kuris atliekamas maždaug 5 kartus trimis būdais. Delnus sulenkę prieš pieno liaukas, kartodami besimeldžiančio žmogaus pozą, turite juos kuo tvirčiau prispausti vienas prie kito. Šioje būsenoje delnai kurį laiką fiksuojami.
• Be to, bet kokie rankų pratimai su hanteliais bus naudingi krūtinei.

Jei visus minėtus pieno liaukų didinimo būdus atliksite kartu, po mėnesio galėsite užfiksuoti pirmuosius teigiamus pokyčius.

Kaip padidinti krūtis per 10 minučių: patikrinti metodai ir gyvenimo gudrybės

Jaunoms damoms, kurios nepajėgia daug stengtis tobulinti savo kūno, yra keletas gudrybių, kaip greitai vizualiai padidinti krūtis namuose. Paprastai krūtims pilnumą ir formą galite suteikti pasirinkę tinkamą drabužių spintą ir apatinius.

Šiais metodais krūtis galite padidinti LABAI greitai!

• Liemenėlė. Mažoms krūtims ekspertai jau seniai sugalvojo specialų liemenį su push-up įdėklais. Kaip rodo praktika, tokie apatiniai padės padidinti krūtinę vienu dydžiu. Dėl savo netipiškos formos toks liemenėlis pakelia pieno liaukas ir priartina jas viena prie kitos, sukurdamas krūtų pilnumo ir puošnumo vaizdą. Tačiau tokius apatinius gydytojai draudžia dažnai dėvėti.
• Megztiniai ir marškinėliai. Mažoms krūtims sukurti specialūs marškinėliai su polo ir V formos iškirpte. Be to, tokie drabužiai turėtų būti prigludę prie kūno, pabrėždami vešlios krūtinės reljefą.
• Palaidinės ir marškiniai. Mažas krūtis galite paslėpti moteriškais raukiniais ir marškinėlių apykaklėmis marškiniuose ir palaidinėse. Be to, šis stilius puikiai tiks prie iškilmingo sijono ar kelnių, sukurdamas biuro stilių. Palaidinių spalva turi būti šviesi arba su ryškiomis juostelėmis, o spalvų kontrastai turi būti kuo mažesni.
• Megztiniai. Mažą krūtinę turinčiai moteriai geriau rinktis kašmyrui skirtus moteriškus palaidus megztinius. Nemanykite, kad tokie drabužiai paslėps ir taip mažą krūtinę. Priešingai, principas „iš priešingo“ leis nesusikoncentruoti į mažą biusto dydį, sukurdamas tam tikrą paslaptį. Labai svarbu pirmenybę teikti pastelinių spalvų megztiniams.
• Liemenės. Moteris, norinti transformuoti savo nedidelę krūtinę, gali nešioti liemenėlę su push-up, o ant drabužių užsimesti džinsinę liemenę. Be to, liemenės puikiai dera prie biuro stiliaus ir klasikinės aprangos.

Šauni vaizdo įrašo instrukcijos, kaip padidinti krūtis per 5 minutes:

„Nauda“ moters krūtinei

Nepriklausomai nuo to, kokio dydžio krūtis iš prigimties turi moteris, norint išlaikyti jaunystę ir nesugadintas jos formas, reikia žinoti pagrindinius „naudą“ pieno liaukoms.

Augaliniai hormonai, kurio gausu daugelyje maisto produktų, ženkliai pagerins „moteriškų“ organų sveikatą, sureguliuos mėnesinių ciklą ir suteiks krūtims nuostabios formos. Kaip rodo praktika, daugelis maisto produktų netgi laikomi prevencinėmis navikų formavimosi priemonėmis. Moters racione turi būti apelsinų vaisiai ir daržovės, visų rūšių kopūstai, alyvuogių aliejus, pieno produktai ir jūros gėrybės.

Aktyvus gyvenimo būdas ir mankšta padeda sustiprinti krūtinės, pečių ir nugaros raumenis, o tai teigiamai veikia moters figūrą ir laikyseną, taip pat koreguoja krūtų formą. Be to, sportas padeda pagerinti raiščių elastingumą ir lankstumą, o tai apsaugo nuo kaulų ligų.

Moterų krūtims ir bendrai savijautai būtina laikytis tinkamo gėrimo režimo.Šviesi ir aksominė oda, normali medžiagų apykaita ir visų vidaus organų veikla priklauso nuo išgeriamo vandens kiekio. Gydytojai rekomenduoja per dieną išgerti pusantro litro švaraus vandens. Sportuojant ypač svarbu gerti vandenį, kad būtų atstatyti prarasti skysčiai.

Be to, įvairios naminės natūralios sudėties kaukės, taip pat reguliarus savimasažas naudojant maitinamuosius kremus padės pripildyti krūtinės srities odą tonu ir suteikti jai elastingumo.

Kad moteris galėtų sėkmingai atlikti krūtų didinimą, ji turi suprasti vidinę krūties sandarą ir veikti pagal ją adekvačiomis ir saugiomis priemonėmis.

Pieno liaukoje yra trijų tipų audiniai:

• sujungimas;
• riebalai;
• liaukinis (lobulių pavidalu).

Kadangi šie audiniai yra skirtingos struktūros, pieno liaukos struktūrą galima pavadinti nevienalyte. Kiekvieno tipo audinių sluoksniuose yra nervų galūnės, kraujagyslių tinklai ir pieno latakų šakos.

Du matomi krūtų parametrai, kuriuos moterys nori pagerinti – stangrumas ir dydis.

Išlaikyti krūtis pakeltą ir suteikti joms elastingumo atlieka Kuperio raiščiai ir prižiūrėta oda.

Kuperio raiščiai jungia didįjį krūtinės raumenį su poodiniu krūties sluoksniu, todėl moters pieno liaukos yra horizontalioje padėtyje. Svorio svyravimai ir su amžiumi susiję pokyčiai mažina raiščių elastingumą – krūtys pamažu smunka. Krūtinės odos senėjimas taip pat lemia panašius rezultatus.

Riebalinis audinys, esantis ant liaukinio audinio skiltelių, yra atsakingas už krūties dydį. Kuo didesnis bendras moters svoris ir riebalinio audinio kiekis jos kūne, tuo didesnė jos krūtų apimtis.

Liaukinis audinys jautrus moteriškų hormonų lygiui dėl to gali padidėti pieno liaukos vartojant daug fitoestrogenų ir hormoninių vaistų, o tai ne visada pagrįsta ir saugu.

Krūtų padidėjimas namuose

Natūralu, kad daugelis moterų bijo chirurginių operacijų ir ieško būdų, kaip namuose be pavojaus ir neigiamų pasekmių padidinti pieno liaukas.

Nechirurginius metodus, kuriais siekiama pagerinti odos, krūtinės raumenų būklę, padidinti kraujotaką pieno liaukose, gali naudoti visos moterys be išimties.

Seksas

Šis metodas yra ypač malonus ir naudingas, skirtingai nei valgant didesnį kiekį maisto, jis neturi tokių nemalonių pasekmių kaip svorio padidėjimas.

Lytinių santykių procesas skatina natūralaus hormono estrogeno padidėjimą kraujyje, kuriam jautrus krūties liaukinis audinys. Esant padidintoms estrogenų dozėms, didėja liaukinių audinių tūris, kartu su jais auga ir krūtys. Gerą hormonų prasiskverbimą iš kraujo į krūties audinį palengvina kraujotaka, kuri sustiprėja intymių glamonių metu.

Šis metodas turi daug privalumų, tačiau rezultatas – krūtų padidėjimas maždaug 5 milimetrais.

Klasikinis krūtų masažas

Norint pagerinti krūties odos tonusą be operacijos, padidinti joje kraujotaką, taigi ir apimtis, rekomenduojamas masažas.

Klasikinį krūtų masažą pagal visas taisykles gali atlikti tik masažo terapeutas, tačiau jei jūsų partneris yra linkęs atlikti tokias manipuliacijas, pasiūlykite jam išmokti keletą saugių technikų:

1. moteris guli ant nugaros, ištiesdama rankas išilgai kūno, masažuotojas stovi veidu į galvą;
2. Krūtinę užtepame krūtinės ir dekoltė srities odą puoselėjančiu kremu arba kremu, praturtintu rožių, rozmarinų ir ylang-ylang eteriniais aliejais (2-3 lašai vienai kremo porcijai). Šie eteriniai aliejai žymiai pagerina odos būklę. Prieš naudodami aliejus, užlašinkite lašelį ant vidinės alkūnės lenkimo vietos, kad įsitikintumėte, jog nėra alergijos;
3. Masažo terapeutas lėtais delnų glostymo judesiais nusileidžia nuo krūtinės viršutinės dalies į apatinę, maždaug per vidurį, ir grąžina delną atgal išilgai šoninių krūtinės ląstos linijų. Norėdami judėti iš viršaus į apačią, galite naudoti trečiąjį pirštą, norėdami judėti iš apačios į viršų, naudokite antrą ir penktą;
4. Krūtinės apvalumas pakaitomis glostomas sukamaisiais judesiais 5-10 kartų. Svarbiausia be spaudimo ar jėgos.

Masažo laikas – 10-20 min., pasekmės – padidėjusi kraujotaka pieno liaukų viduje ir pagerėjusi odos būklė lauke.

Savęs masažas

Jei jūsų antroji pusė nėra pasiruošusi masažui, galite tai padaryti patys. Naudodami savaiminį masažą galite padidinti krūtis, jei poveikis yra sistemingas.

Geriausia krūtis masažuoti gulint, kad būtų kuo mažiau deformacijų ir odos tempimo.

1 variantas

1. Delnus uždėkite ant krūtinės taip, kad jų centras būtų ant spenelių, ir atlikite sinchronizuotus sukamuosius judesius 3-4 kartus.
2. Giliai įkvėpkite ir iškvėpdami tvirtai prispauskite delnus prie krūtinės.

Kiekviena procedūra trunka 5 minutes, geriau jas daryti naktį, nors galima ir dieną, tokiu atveju po procedūrų iš karto reikėtų užsidėti liemenėlę, kuri gerai prilaiko krūtis.

2 variantas

1. Švelniai glostykite krūties odą sukamaisiais judesiais, neišstumdami apvalumo.
2. Panašūs glostymai raktikaulių kryptimi.
3. Lengvai spausdami pirštų galiukais pereikite nuo spenelių prie raktikaulių.
4. Pakelkite vieną krūtį ir laisvos rankos pirštais ranka, kuri ją pakėlė, patapšnokite odą išilgai krūties kontakto.

Pakartokite 1 punktą.

Kiekvieno taško pakartojimų skaičius: 4-8, laikas kiekvienam taškui: 1-2 minutės.

Jei reguliariai atliksite šiuos veiksmus ir pasirinksite alternatyvias parinktis, krūties išvaizda ir odos būklė ant jos žymiai pagerės, o apimties padidėjimas bus 1–2 centimetrai.

Kad krūtų didinimas būtų greitesnis ir veiksmingesnis, gamintojai sukūrė vakuuminius masažuoklius ir liemenėles, kurios įdeda krūtis į žemo slėgio erdvę.

Dažniausiai tokios įrangos pardavėjai teigia, kad vakuuminių masažuoklių naudojimas skatina estrogenų (moteriškų hormonų, kurių veikiamas auga krūties liaukinis audinys) gamybą, šis teiginys neturi nieko bendra su krūties anatomija ir fiziologija. pieno liaukos.

Pažvelkime į veikimo principą, gamintojų pažadus, kontraindikacijas ir šios technikos naudojimo pasekmes.

Veikimo principas

Pritvirtinus plastikinius puodelius prie pieno liaukų, iš kurių išpumpuojamas oras, krūtinė tampa žemo slėgio zona. Kaip ir bet kurioje kūno vietoje, kurioje nėra normalaus slėgio, arterinis kraujas greitai teka į krūtinę, kraujagyslės greitai prisipildo krauju, o limfa iš jų išstumiama. Įprastą tekėjimo eigą palikusi limfa užpildo krūties audinį, jame pradeda formuotis edema. Plonos ir minkštos kraujagyslių sienelės suspaudžiamos ištinusių audinių, todėl limfos nutekėjimas tampa neįmanomas. Krūtys išties padidėja vienu dydžiu ar net daugiau, tačiau tokiomis sąlygomis galima sužaloti kraujagysles, susidaryti kraujo krešulių, pažeisti venų sieneles, kurios ateityje gali uždegti.

Paprasčiau tariant, krūtys didinamos tol, kol patinę audiniai normalizuojasi.

Pažadai ir realybė

Pagerėjusi kraujotaka.

Ne, naudojant vakuuminį masažą blokuojama normali kraujo ir limfos tekėjimas, deguonies patekimas į pieno liaukos audinį, deformuojamos kraujagyslės. Jokia operacija su vakuumine technologija nepagerina kraujotakos!

„Pasiurbti“ krūtinės raumenis.

Ne, krūtų raumenys, prie kurių prisitvirtinusios moters pieno liaukos, lieka už šių techninių priemonių nepasiekiamos. Krūtinės raumenys stiprinami fiziniais pratimais arba miostimuliatoriaus aparatu.

Krūtinės didinimas.

Taip, bet neilgam. Žymiai sumažėja pirmąją dieną po procedūros, likęs papildomas tūris išnyksta kitą savaitę.

Kontraindikacijos

Kaip ir bet kuri medicininė procedūra, šis masažas turi savo kontraindikacijų, šiuo atveju jų yra daug ir jos rimtos. Neignoruokite jų!

• amžius iki 18 ir po 35 metų;
• laikotarpis iki pirmojo vaiko gimimo;
• kraujagyslių ir venų ligos, tromboflebitas (net jei jis yra tik ant kojų!);
• bet kokių gerybinių ir piktybinių organų navikai;
• širdies patologijos;
• kraujo krešėjimo sutrikimai;
• mastopatija;
• žindymo laikotarpis;
• bėrimai, spuogai ir bet koks odos uždegimas;
• mėlynės ir patinimas paveiktoje srityje;
• kraujagyslių deformacija ir lūžis;
• skausmas po procedūros;
• voratinklinės venos susidarymas ant krūtinės (tai ne faktas, kad laikui bėgant jis išnyks!);
• matomas venų, esančių šalia odos, kreivumas;
• krūtų formos praradimas ir suglebimas.

Hormoniniai vaistai

Siekdamos padidinti krūtų apimtį be operacijos, kai kurios moterys nusprendžia vartoti hormoninius vaistus. Panagrinėkime, kokiomis sąlygomis tai įvyksta ir kokias pasekmes tai gali turėti moteriai.

Hormoninėse tabletėse yra dviejų tipų hormonų: estrogeno ir progesterono. Jei abu šie hormonai yra sujungti į vieną vaistą, jis vadinamas kombinuotu, jei tai tik progesteronas, vaistas vadinamas progestinu. Jų veiksmais siekiama užkirsti kelią nėštumui, tačiau kartais jie imamasi siekiant padidinti moteriškų hormonų kiekį ir atitinkamai padidinti krūtis.

Pirma, ir svarbiausia, nevartokite hormoninių vaistų be gydytojo recepto! Žinokite, kad jie gali sukelti rimtų pasekmių – nuo ​​plaukų augimo ant krūtinės ir veido iki lytinių organų navikų augimo!

Apsvarstykite kontraindikacijas:

• padidėjęs kraujo krešėjimas;
• kepenų ir inkstų funkcijos sutrikimas;
• bet kokios formos diabetas;
• epilepsija.

Yra verta ir saugi alternatyva vartoti hormoninius vaistus – valgyti maistą, kuriame gausu fitoestrogenų.

Fitoestrogenai yra natūralūs nesteroidiniai produktai, randami augaluose, savo struktūra panaši į estradiolį. Jie gali sukelti tiek estrogeninį, tiek antiestrogeninį poveikį organizmui.

Didžiausias jų kiekis yra ankštiniuose augaluose, datulėse, granatuose, saulėgrąžose, linuose, visų rūšių riešutuose, grūduose ir daržovėse.

Žinoma, didindami šių maisto produktų vartojimą padidinate bendrą dietos kalorijų kiekį, taigi ir viso kūno svorį. Kiekvienas priaugtas kilogramas krūtinę padidina tik 20 gramų. Todėl prasminga vartoti žolelių, kuriose gausu fitoestrogenų, nuovirus:

• apynių spurgai;
• Raudonieji dobilai;
• kraujo šaknis;
• liucerna;
• ramunėlių.

Prieš vartodami vaistažolių užpilus, pasikonsultuokite su žolininku, nes nuolat didėjantis estrogenų kiekis sukelia menstruacijų sutrikimus.

Fizioterapija

Skirtingai nuo produktų, fizioterapija neskatina svorio padidėjimo, ji turi teigiamą poveikį visam kūnui, nors yra skirta tik krūtinei.

Būtų nesąžininga kineziterapiją vadinti metodu, kuris tiesiogiai veikia krūtinės apimtis, tačiau jos lyderystė palaikant pieno liaukų tonusą ir formą yra neabejotina.

Šiam masažui galite naudoti ne tik šaldytą vandenį, bet ir pieną, odos turgorą didinančių, šviesinančių ir valončių augalų – petražolių, ramunėlių, lesalo – nuovirus ir sultis.

Ledo kubelis imamas kelis kartus sulankstyta servetėle ir iš pradžių sukamaisiais judesiais sukasi per krūtinės odą, po to tiesiais judesiais perkeliama nuo spenelių iki raktikaulių.

Svarbu nespausti odos, nesušalti pažeistos vietos, nemasažuoti spenelių!

Masažas vandens srove – paprasta operacija, jei tai darysite kasdien, jūsų krūtys visada bus tonizuotos!

Nukreipta šiek tiek vėsaus, bet ne šalto vandens srove sukamaisiais judesiais masažuokite krūtis 5-8 minutes.

Galite naudoti kontrastinį dušą, kad pagerintumėte kraujotaką, tačiau būkite atsargūs, jei krūtinės odoje yra išsiplėtusių kraujagyslių, temperatūros pokyčiai jums yra kontraindikuotini.

Fizinių pratimų krūtų didinimui niuansai

Fiziniai pratimai, treniruokliai ir hanteliai turi netiesioginį ryšį su krūtų padidėjimu, nes pačioje krūtinėje nėra raumenų. Tačiau jie negali būti laikomi visiškai nenaudingais, nes pieno liaukos yra pritvirtintos prie jų pagrindo.

Krūtų didinimo kompleksų pratimai yra skirti išpumpuoti didįjį krūtinės raumenį, prie kurio prisitvirtina Kuperio raiščiai, atsakingi už krūtinės ląstos stangrumą. Treniruotė padeda suformuoti gražią biusto formą ir padidinti krūtinę dengiančių raumenų apimtį.

Dėl to be operacijos krūtys įgauna kelių centimetrų papildomos apimties ir išlaikoma tonizuota forma.

Nereikia „dažnai“ sportuoti – pakanka mankštintis 3-4 kartus per savaitę. Kad augtų, raumuo turi pailsėti, nes būtent poilsio metu jame kaupiasi naujos ląstelės.

Nepradėkite treniruotis su sunkiais hanteliais tinkamai neparengę viso kūno.

Tikimės, kad iš visų siūlomų metodų išsirinksite keletą Jums tinkančių, o Jūsų krūtys bus puikios formos!

Fiziniai pratimai. Stiprindami krūtinės raumenis, pastebėsite, kaip keičiasi jos forma. Krūtys stangrės, pakils, taps stangresnės ir pilnesnės. Pratimai turėtų būti atliekami reguliariai, 3-4 kartus per savaitę. Geriausias variantas – krūtinės pratimus daryti kas antrą dieną. Nebūtina atlikti pratimų sporto salėje, yra pratimų grupės, kurias lengva atlikti namuose. Patys paprasčiausi:

• atsispaudimai nuo grindų 10-15 kartų, 1-3 komplektai, priklausomai nuo jūsų galimybių, jei tikrai sunku atsistumti nuo grindų - atsigulkite ant grindų, atsiklaupkite ir darykite atsispaudimus šioje pozicijoje;


• atsispaudimai ant kėdžių - reikės 2 kėdžių, ant vienos atsisėskite, ant antros uždėkite kojas, rankomis suimkite kėdę ant kurios sėdite ir pradėkite daryti atsispaudimus.

Jei šie pratimai atrodo sunkūs, pradėkite nuo mažų rankų – suglauskite delnus priešais krūtinę, alkūnes laikykite lygiagrečiai grindims, aštriais judesiais suspauskite delnus. Pajusite, kaip dirba ir kaip kyla krūtinės raumenys. Šį pratimą reikia atlikti kelis kartus per dieną ir kiek įmanoma daugiau. Pratimai su hanteliais veikia efektyviai. Jei neturite hantelių, paimkite du 0,5 litro butelius ir užpildykite juos vandeniu. Tada, norėdami apsunkinti užduotį, galite užpildyti butelius smėliu. Atminkite, kad svarbiausia nepervertinti savo galimybių ir pradėti nuo mažų apkrovų, palaipsniui jas didinant. Jei pratimus darysite reguliariai, rezultatai bus pastebimi per savaitę.

Masažas ir savimasažas taip pat padės padidinti pieno liaukas. Galite paprašyti savo partnerio masažuoti jūsų krūtis. Ši veikla suteiks malonumą ir jums, ir jam. Masažą galite pasidaryti ir patys – tai ne tik padės padidinti krūtis, bet ir suteiks galimybę savarankiškai ištirti, ar pieno liaukose nėra gabalėlių ir auglių (ir tai turėtų daryti kartą per mėnesį kiekvienai moteriai) . Masažuodami krūtis į ją galite įtrinti kakavos sviesto ir ylang-ylang, kurie taip pat skatina krūtų didėjimą. Tradiciniai receptai rekomenduoja įtrinti krūtis alaus puta, nes joje yra apynių, kurie veikia moters hormonų lygį ir padeda užpildyti krūtis. Pageidautina, kad alus būtų „gyvas“.

Įtrynimas rankšluosčiu ir kontrastiniu dušu padėti sugriežtinti krūtis, padaryti jas tvirtas ir elastingas. Nukreipkite dušą link krūtinės iš apačios į viršų ir staigiai pakeiskite vandens temperatūrą. Krūties oda taps lygi, pagerės ir odos turgoras.

Valgyk produktai, skatinantys krūtų didėjimą. Tai: kopūstai, apyniai, ankštiniai augalai, kai kurie prieskoniai (imbieras, ciberžolė, raudonėlis, čiobreliai, šalavijas, gvazdikėliai), linų sėmenys, pieno produktai.

Dešinioji liemenėlė– viena iš pagalbininkų kelyje į gražias krūtis. Krūtyse yra daug poodinių riebalų. Rinkitės liemenėlę, kuri prilaikys jūsų krūtis ir suteiks joms norimą formą. Laikui bėgant krūtys įgaus šios liemenėlės formą.

Naudokite kaukės ir kremai krūtų didinimui. Juos galima įsigyti parduotuvėje arba paruošti namuose, naudojant receptus, surinktus ištisose moterų forumų kolekcijose. Naudodami parduotuvėje pirktus kremus būkite atsargūs: atkreipkite dėmesį į sudedamąsias dalis, juose gali būti hormonų, todėl prieš naudodami būtinai pasitarkite su gydytoju.

Mylėk savo krūtis tokias, kokios jos yra. Teigiamos emocijos visada pagreitina jūsų tikslą. Reguliariai naudojant pratimus ir kitas priemonesRezultatai neliks jūsų laukti!

Krūtų korekcijos operacija tinka ne visoms, todėl savo dydžiu nepatenkintos merginos dažnai susimąsto, kaip pasididinti krūtis namuose. Pieno liaukų tūris nustatomas genetiniu lygmeniu. Improvizuotas priemones 2 - 3 dydžiais ilgai pakeisti neįmanoma, tačiau kiekviena mergina gali pakelti krūtis, jas stangrinti, pakoreguoti formą, stangrinti odą.

Moteriška krūtis susideda iš jungiamojo, liaukinio audinio ir riebalinio sluoksnio, užima 5% tūrio.

Pratimai padeda padidinti ne pieno liaukas, o krūtinės raumenis, prie kurių jos yra prisirišusios.

Išpumpuoti raumenys pakelia krūtis, dėl to pagerėja forma, oda tampa tankesnė.

Naudinga atlikti šiuos pratimus:

• Atsispaudimai. Atsistokite per žingsnį nuo sienos, atsiremkite delnais į jos paviršių ir pasilenkite į priekį, sulenkdami alkūnes. Svarbu, kad nugara būtų tiesi. Didesnio krūtinės raumens apkrova didėja esant plačiai stovėsenai. Pakartokite 10 kartų tris kartus su 30 sekundžių pertraukomis.
• Klasikinis atsispaudimas. Šis pratimas atliekamas taip pat, kaip ir ankstesnis, tačiau daugiausia dėmesio skiriant grindims ar suoliui.
• Delno suspaudimas. Atsistokite tiesiai, įtempkite pilvą ir sėdmenis, delnus statykite grindims krūtinės lygyje, alkūnes padėkite į šonus. Įkvėpdami suspauskite delnus, iškvėpdami atpalaiduokite, atlikite 10–20 kartų.
• "Kobra". Atsigulkite ant pilvo, suglauskite pirštus pakaušyje. Įkvėpdami pakelkite viršutinę kūno dalį, o iškvėpdami nuleiskite. Pakartokite tai 10 kartų du kartus su poilsio pertrauka.
• Kelių lenkimas. Atsigulkite ant grindų nugara, rankas priglauskite prie kūno, delnus ant grindų, sulenkite kojas. Įkvėpdami švelniai pakelkite kelius, palieskite krūtinę, iškvėpdami grįžkite į pradinę padėtį, pakartokite 10 kartų.
• Hantelių presas. Atsigulkite nugara ant suolo, kojomis atsiremkite į grindis. Įkvėpdami pakelkite ir ištieskite rankas su hanteliais, iškvėpdami nuleiskite jas į šonus lygiagrečiai grindims, alkūnės sąnarį sulenkite 90 laipsnių kampu. Atlikite 8 kartus.
• Hantelių sūpynės. Atsistokite tiesiai, įkvėpdami pakelkite rankas į priekį iki pečių lygio, o iškvėpdami nuleiskite jas. Atlikite 8 kartus.

Pratimai atliekami reguliariai, kas antrą dieną. Pirmieji teigiami pokyčiai bus matomi po 3 savaičių, o rezultatas – po 2,5 – 3 mėnesių.

Liaudies gynimo priemonės namuose

Kai kuriuose augaluose yra natūralių fitoestrogenų, jei organizme yra mažas moteriškų hormonų kiekis, jie kompensuoja trūkumą.

Krūtims didinti naudojami šių augalų nuovirai ir užpilai:

• Apynių spurgai. Žiupsnelis kolekcijos užpilamas stikline verdančio vandens, paliekamas 20 minučių po uždengtu rankšluosčiu ir geriamas po 2–3 gurkšnius po valgio per dieną.
• Linų sėklos. Pusę arbatinio šaukštelio produkto užpilkite stikline verdančio vandens ir maišykite minutę, kol sutirštės. Gėrimas nefiltruojamas, gerti 100 ml prieš valgį.
• raudonėlis. Žiupsnelis žolės užplikomas puodelyje verdančio vandens 30 minučių, geriamas po 2 gurkšnius per dieną.
• Ožragės sėklos. Pusė arbatinio šaukštelio 3 valandas palaikoma 200 ml vandens, po to pakaitinama iki užvirimo, filtruojama ir geriama po 2-3 gurkšnius per dieną.
• Raudonieji dobilai. Šaukštelis kolekcijos užpilamas stikline verdančio vandens ir 10 minučių palaikomas vandens vonelėje. Gerkite gurkšneliais visą dieną, prieš gerdami filtruokite.
• liucerna. Paruošta ir vartojama kaip raudonieji dobilai.

Nuovirai ir užpilai vartojami atsargiai ir neviršijant dozės. Jei moters estrogenų kiekis yra normalus, augalų fitoestrogenai pradės juos slopinti.

Produktai krūtų didinimui

Merginoms, turinčioms mažą krūtinę, naudinga valgyti maistą, praturtintą fitoestrogenais, kurių sudėtyje yra:

• Riešutai;
• augaliniai aliejai: alyvuogių, šaltalankių, saulėgrąžų, linų sėmenų;
• ankštiniai augalai;
• tamsios vynuogės.

Produktai neturi tiesioginės įtakos krūtų dydžiui, tačiau turi netiesioginį poveikį. Jie stabilizuoja estrogeno lygį, kuris turi įtakos pieno liaukų būklei.

Ar galima pakeisti krūtinės dydį jodu?

Krūtų apimties didinimas jodu laikomas „močiutės“ metodu. Jis traukia savo paprastumu ir pigumu, tačiau nepripažįstamas tradicinės medicinos. Sprendžiant iš atsiliepimų, šis metodas neduoda 100% teigiamo rezultato, tačiau kartais padeda. Jodas padidina kraujotaką, todėl krūtys laikinai padidėja. Yra kontraindikacijų vartoti:

• krūties ligos;
• jodo perteklius organizme;
• temperatūros padidėjimas;
• nėštumas, laktacija.

Vaistas tepamas vatos tamponu: 3 - 4 mm atstumu nubrėžiamos lygiagrečios linijos centro link, negriebiant spenelių. Procedūra kartojama kasdien. Negalite brėžti linijų tose pačiose vietose, tai sukels odos nudegimus. Rezultatas sunkiai nuspėjamas, tačiau teigiami pokyčiai įvyks greičiau, jei jodo vartojimas bus derinamas su kitais būdais: mankšta, masažu.

Hormoniniai farmacijos preparatai

Hormoninės tabletės dažnai naudojamos kaip kontraceptinė priemonė arba nuo menstruacijų sutrikimų. Krūtų padidėjimas laikomas šalutiniu poveikiu.