Azt a jelenséget, amikor az ember éjszaka hirtelen felébred, és nem tud mozogni, alvási bénulásnak nevezzük. Ez különböző emberekkel történik korcsoportokés okává válik. A szomnológus segít a betegség gyógyításában, miután diagnosztizálja és megállapítja a betegség okát. Ha figyelmen kívül hagyják a problémát, nagy a valószínűsége annak, hogy az alvási bénulások gyakoribbá válnak, ami zavarja egészséges alvásés a normál élettevékenységek napközben.
Ami
Az öreg boszorkány szindróma vagy alvási bénulás olyan állapot, amelyben az izomszövetek hirtelen működési zavarai vannak alvás közben. Ennek eredményeként a személy teljesen elveszíti a mobilitást.
Tovább korai szakaszaiban A betegség előrehaladtával az alvási bénulás legfeljebb egyszer vagy kétszer fordul elő éjszaka. Ha a kezelést elhanyagolják, a mobilitás elvesztése akár 5 alkalommal is megfigyelhető egy pihenő alatt. Minden exacerbációt erős idegi sokk kísér - a személy felébred, amivel erős félelem, sőt pánik is megjelenik. Nehéz esetekben a betegek észlelik a hallucinációk előfordulását.
Egy csomó misztikus történetek, amelyek a szellemek és a brownie-k éjszaka közepén történő megjelenésével kapcsolatosak, olyan emberek mesélik el, akiknek fogalmuk sincs a probléma létezéséről, ami arra utal, hogy valamilyen magasabb vagy túlvilági erő bénítja meg őket. Eközben az alvási bénulás olyan betegség, amely kezelést igényel. Helyes terápia képes visszaállítani a beteget az egészséges alvásba.
Tünetek
Az éjszakai bénulás olyan állapot, amelyben az ember kialszik, de még nem lépett be az ébrenlét időszakába. A jelenség egyesíti a fiziológiai problémákat és a pszichológiai rendellenességeket, amelyeket számos tünet kísér:
- a test teljes mozdulatlansága, a szemek kivételével;
- fulladás vagy mellkasi nehézség szindróma;
- Harmadik felek látszólagos jelenléte hallási vagy vizuális hallucinációval kísérve;
- A félelem pánikba fordul át.
Mindezek a tünetek a betegség hamis szakaszában kombinálódnak. Mert erős nyomás a beteg mellkasán úgy tűnik, mintha valaki ülne rajta és meg akarná fojtani, ami még nagyobb félelmet okoz és súlyosbítja a helyzetet.
Okoz
Az alvási bénulás okai az alvászavarok. Normális esetben a gyorshullámú pihenési fázist álmok kísérik. Ha bizonyos tényezők hatására a tudat és a mozgásszervi rendszer deszinkronizálódik, az ember felébred, de a teste még nem. Ennek eredményeként a beteg nem tud mozogni. Vagyis valójában nem bénulás kialakulása figyelhető meg, hanem maximális izomlazulás, ami normális egy alvónál.
Az alvásorvosok hajlamosak azt hinni, hogy az alvási bénulás okai a legtöbb esetben az genetikai hajlamés a központi idegrendszer rendellenességei. Ezek a tényezők együttesen egyensúlyhiányhoz vezetnek a fiziológiai és pszichológiai állapot személy. A betegség kialakulásának azonban más okai is vannak:
- Hosszú távú stressz, depresszió;
- Recepció gyógyszerek, zavarokat okozva alvás;
- Kábítószer- vagy alkoholfüggőség;
- Pszichiátriai rendellenességek;
- Az időzónák gyakori változásai, amelyek a test normál bioritmusának megváltozásához vezetnek;
- Hanyatt aludni egész éjszaka;
- a stabil napi rutin hiánya;
- Túlmunka.
Az alvási bénulás kezelése csak a betegség okának meghatározása után lehetséges. Ha benne van külső tényezők, akkor a terápia és a megelőzési módszerek segítenek teljesen megszabadulni a problémától. Azokban az esetekben, amikor az alvászavar genetikai hajlamon alapul, komplex kezelés minimálisra csökkenti az exacerbációk számát.
Fajták
- Hipnopompikus bénulás
Ez egy természetes jelenség, amely a REM-alvásból az ébredésbe való átmenet során jelentkezik. Ha a pihenési folyamat során az agynak az a része, amely a tudatot „bekapcsolja”, aktiválódik, a személy elkezdi érzékelni. a világ mint az ébrenléti időszakban. Ugyanakkor az agy izomtevékenységért felelős része tovább pihen, ami átmeneti bénuláshoz vezet. A jelenség időtartama néhány másodperctől néhány percig terjed. A hipnopompikus típusú zsibbadás akkor fordul elő, amikor természetes felébred, vagy például amikor megszólal az ébresztőóra.
- Hipnagógiás bénulás
Ellenkező esetben féltudatosnak nevezik. Az elalvási folyamat során fordul elő, amikor az izmok gyorsabban ellazulnak, mint ahogy az agy tudatosságért felelős területe kikapcsol. Ha az ember nem alszik el rövid időszak, akkor tudatosul benne ez az állapot, ami az erős félelem kialakulásához vezet, aktiválva a teljes tudati ébredést, miközben megtartja az izmok mozdulatlanságát.
Az éjszakai kábulat típusa befolyásolja a betegség kezelésére szolgáló terápia megválasztását, ezért az orvosok gyakran laboratóriumi vizsgálatokat végeznek a páciensen, hogy felismerjék az alvási bénulás előfordulásának minden árnyalatát.
Betegség veszélye
Az éjszakai bénulás önmagában nem veszélyes az emberi életre és egészségre, hiszen nem kóros ill pusztító folyamat. Az alvászavart kísérő félelem és pánik azonban okozhat szívroham, idegsokk vagy akár összeomlás, és ritka esetekben végzetes kimenetel. Emiatt a betegség kezelését nem szabad elhanyagolni.
Az alvási bénulás hatása a mentális kondíció az embereket még nem tanulmányozták teljes mértékben, így a szomnológusok nem tudják garantálni, hogy erről az oldalról nincs veszély.
Lehetséges szövődmények
Egészséges emberben az alvási bénulás során a természetes félelem olyan megnyilvánulásokkal jár, mint:
- Fokozott szívverés;
- Légszomj;
- Gyors vagy szakaszos pulzus;
- Az izomaktivitás éles növekedése közvetlenül a normál állapotba való visszatérés után.
Amikor az állapot stabilizálódik, a félelmet és a pánikot kísérő összes tünet gyorsan alábbhagy. Az egyetlen helyes megoldás ebben az esetben az, hogy egyenletes ütemben lélegezzen mélyeket, próbáljon megnyugodni, mozgassa az ujjait és lábujjait.
Az alvászavar komplikációkat okoz a betegségben szenvedőknél a szív-érrendszerés hipertóniás betegeknél. A súlyos félelem bonyolítja az állapotot, ami halálhoz vezethet. Ha vannak ilyen problémák, azonnal forduljon szomnológushoz az alvási bénulás első esete után.
Komplikációk lépnek fel azoknál az embereknél, akik hajlamosak a betegség megnyilvánulásait túlvilági erőknek tulajdonítani. Állapotukat egy brownie érkezésével, elhunyt rokonaival vagy a közelgő halál megjelenésével magyarázzák. Az ilyen rögzítés az alvástól való félelemhez, a központi idegrendszer zavaraihoz és még sok máshoz vezet. nagy problémák alvással. A fenti problémák hátterében a roham elmúltával a kísérő tünetek továbbra is fennállnak:
- Légzési gondok;
- Tachycardia;
- Különféle típusú hallucinációk.
Fizikailag egészséges betegek esetében, akik nem látnak misztikus alapot a történésekben, gyógyító terápia stabilizálására irányul fiziológiás állapot. Ha egy betegséget erős érzések kísérnek, akkor pszichológussal vagy pszichiáterrel kell együtt dolgozni.
Az alvási bénulás előidézésének módjai
Míg az alvászavarral küzdő emberek megpróbálnak megszabadulni az állapottól, mások megtanulják, hogyan válthatnak ki alvási bénulást. Ez a jelenség azért érdekes, mert lehetővé teszi, hogy testen kívüli állapotot érezzünk, ezért az ezotéria iránt szenvedélyes emberek zsibbadást próbálnak előidézni.
- Próbálj meg a hátadon elaludni párna nélkül, amennyire csak lehet, lazítsd el az izmaidat, de irányítsd a tudatodat és saját érzéseit. A kívánt állapotba való átmenetet a hangok és a környező világ érzékelésének megváltozása jelzi.
- Ha lefekvés előtt iszik egy italt, amely tonizáló hatással van az elmére, a test ellazul, és az elme nyugodt marad. aktív állapot. Az eredményért kívánt hatást előzetes túlmunka szükséges ahhoz, hogy az izmok sokkal gyorsabban „kapcsoljanak ki”, mint a tudat.
- Jó embereknek fejlett képzelőerő Van egy másik módja is - feküdjön az ágyban, és próbálja reprodukálni a repülés érzését. Ebben az esetben a lehető legjobban lazítania kell az izmokat.
Egyik módszer sem garantálja az éjszakai bénulás állapotába való átmenetet, de némi erőfeszítéssel és a kísérletek testének megfelelő beállításával sikerül elérni a célt.
Hogyan lehet enyhíteni az állapotot
A pánik és iszonyat, amit az ember alvásbénulása során érez, állati szinten átélt érzelmek. Nagyon nehéz megbirkózni velük, mivel dacolnak a racionális magyarázattal. De az ember, mint racionális lény, képes erre. Ha egy tünet megismétlődik, be kell tartania néhány szabályt:
- Nem szükséges azonnal megpróbálni felkelni - az agy nem tud olyan gyorsan reagálni a tudatosság felébredésére, és ennek eredményeként védekező reakció tovább gyengíti az izomtónust.
- A légzés stabilizálása után meg kell próbálnia felismerni, mi történik. A félelem akkor jön, amikor az ember az alvás és a valóság közötti szakadékban van. Ha rákényszeríted a tudatodat, hogy működjön teljes erő, eljön a felismerés, hogy a hallucinációk nem mások, mint álmok maradványai.
- Miután a pánik alábbhagy, megpróbálhatja kicsit mozgatni a szemét, az ujjait, vagy legalább a nyelvét. Általában a részleges mobilitás megmarad, ami segít megszabadulni a tehetetlenség állapotától.
- Mielőtt visszaalszik, meg kell nyugodnia. Megmoshatja az arcát, lezuhanyozhat, vagy ihat meleg, nyugtató teát.
Amikor az egyik házastársban betegség lép fel, figyelmeztetnie kell erre a partnerét, és kérnie kell, hogy ébressze fel vagy nyugtassa meg, ha támadást észlel. A betegek megfigyelése azt mutatta, hogy az érzelmek egyértelműen tükröződnek az arcon, így nem nehéz megérteni, hogy az ember retteg.
Diagnosztika
Az alvási bénulás egyszeri megnyilvánulása lehet a szervezet túlterhelésre adott válasza, így nem kell aggódni. De ha az alvászavar gyakran megismétlődik, érdemes szomnológus vagy neurológus segítségét kérni. Az elsődleges feladat a betegség okának meghatározása. Erre a célra használják őket különféle módszerek diagnosztika:
- Beszélgetés a beteggel és hozzátartozóival;
- Alvásfigyelés poliszomnográf segítségével;
- Tanulmány a pszichológiai egyensúlyról;
- Neuralgiával kapcsolatos problémák keresése.
Az éjszakai bénulás kialakulását befolyásoló tényezők felfedezésekor terápiás terápiát dolgoznak ki, amelynek célja az egészséges alvás helyreállítása.
Kezelési módszerek
A fő módszerek a következők:
- a napi rutin stabilizálása;
- Karbantartás a fizikai aktivitás normál szinten;
- Az alkohol és a dohányzás megszüntetése;
- Beáramlás biztosítása friss levegő alvás közben;
- Kötelező 15 perces időpont egyeztetés forró fürdő alvás előtt;
- Vitaminkúra, amely támogatja immunrendszer;
- Megfelelő táplálkozás;
- Krónikus betegségek kezelése vagy megelőzése.
Gyógyszerek
Mivel a fizikai és agyi tevékenység folyamatainak deszinkronizálása nem teljes betegség, még nem találtak fel olyan gyógyszert, amely segítene gyorsan megbirkózni egy ilyen alvászavarral. Alternatív megoldásként olyan gyógyszereket írnak fel, amelyek elnyomják a központi idegrendszer aktivitását és garantálják a nyugodt pihenést:
- Melatonin
Álmatlanság kezelésére szolgál. Segít normalizálni artériás nyomásés enyhe nyugtató hatása van. A kezelés ellenjavallata a terhesség és a szoptatás időszaka 12 év alatti nőknél.
- Neurostabil
Biológiailag aktív adalékanyag lehetővé teszi a stabilizálást idegrendszer, segít a depresszió és a stressz leküzdésében. A Neurostabilnak van egy rövid listája mellékhatásokés gyakorlatilag nincs ellenjavallata. Az étrend-kiegészítő fő „hátránya”, hogy a minimális kúra 4-5 hétig tart.
- Vita-melatonin
Hatékony gyógymód, amely összetett hatással van a szervezetre. A Vita-melatonin aktiválja az immunrendszert, javítja az intellektuális képességeket és a munkahelyi termelékenységet, valamint segít leküzdeni a szorongást. A kezelés maximális időtartama 4 hét. Fő hátránya drog - hosszú lista lehetséges mellékhatások.
Vitaminok
Az orvosok gyakran megjegyzik, hogy az éjszakai zsibbadás közvetlenül kapcsolódik a test kimerültségéhez, bár a személy ezt nem veszi észre.
- A– normalizálja az alvást, erősíti az idegrendszert;
- BAN BEN– növeli a stresszállóságot;
- VAL VEL– javítja a boldogsághormonok működését;
- D– normalizálja a fizikai és szellemi aktivitást;
- E– segít enyhíteni az álmosságot;
- NAK NEK– megszünteti az indokolatlan szorongást;
- Mg– stabilizálja az elalvás folyamatát.
Számos esetben megjegyezték, hogy a vitaminok szedése volt az egyetlen hatékony mód alvási bénulás kezelése - miután a szervezet ellenállása helyreállt, az összes rendszer egyensúlya normalizálódott.
Fizikoterápia
Az eljárások idősek és betegek számára szükségesek ülő képélet. A fizioterápia tonizálja az egész testet és normalizálja a pszicho-érzelmi állapotot. A főbb használt módszerek a következők:
- Klimatoterápia;
- Fürdők;
- Akupunktúra;
- Egyenáramnak való kitettség;
- Masszázs.
Ezt vagy azt a fajta fizioterápiát csak ennek megfelelően írják elő Általános állapot egészség, ezért az öngyógyítás nem ajánlott.
Megelőzés
Ha éjszakai bénulás egyszer előfordul, akkor ez segít megelőzni a visszaesést egyszerű módszerek megelőzés:
- Krónikus betegségek súlyosbodásának kezelése;
- Nyugtató gyógyteák fogyasztása;
- Lefekvés előtt és után szellőztesse ki a helyiséget;
- Megnövekedett pihenésre fordított idő;
- Egyél ételt legkésőbb 3-4 órával lefekvés előtt.
Ezek az intézkedések lehetővé teszik számunkra, hogy normalizáljuk az alvás mély és gyors fázisait, és kiküszöböljük az esetleges deszinkronizációt az egyes agyi központok munkájában.
Mivel az alvászavarok leggyakrabban az egészségtelen életmódhoz kapcsolódnak, a szakértők azt javasolják, hogy gondolja át a világnézetét, és alakítson ki személyes ütemtervet úgy, hogy legyen idő az egészség megőrzésére:
- Stabilizálja az ütemtervet a munkaidőtől függően, hogy a szervezet hozzászokjon ugyanahhoz a rezsimhez;
- Kap okos ébresztőóra, amely a gyorshullámú alvási fázisban kapcsol be;
- Biztosítsa a szervezetet normális a fizikai aktivitás legalább heti 3-4 alkalommal;
- Hagyja fel a rossz szokásokat, és forduljon a megfelelő táplálkozáshoz.
Ha az alvási bénulás folyamatosan zavarni kezd, akkor nincs szükség öngyógyításra vagy erős szedésre altató- ez csak ront a helyzeten. A betegség kezelést igényel, ezért olyan orvoshoz kell fordulni, aki megtalálja a probléma okát, és az alapján cselekszik, nem pedig magát a tünetet.
Tényleg nagyon ijesztő, tudjuk. Azoknak a szerencsés nőknek, akik még soha nem tapasztaltak hasonlót, elmondjuk. Felébredsz (vagy elalszol), és hirtelen megmagyarázhatatlan borzalom érzése kerít hatalmába. Ez lehet valaki jelenlétének érzése a szobában, susogó hang az ajtón kívül, vagy akár egy hang is. Ugyanakkor nem tud mozogni. Teljesen ébren vagy, ébren, de nem tudsz mozogni, mintha a tested volt a koporsód. Néhány másodperc vagy perc múlva elmúlik, felpattansz, felkapcsolod a villanyt, és megpróbálsz levegőt venni.
A bénulás mechanizmusai ismertek
Amikor elkezdődik a REM alvás fázisa, agyunk, hogy megvédjük magunkat, kikapcsol néhány olyan területet, amelyek a mozgásért felelősek. Persze nem akármilyen mozgásra, hanem az aktívakra. Vagyis ha álomban egy kardfogú tigris üldöz bennünket, akkor nem ugrunk ki az ágyból, és nem rohanunk teljes sebességgel, akármerre is néz a szemünk. Amikor felébredünk, ezek az osztályok ennek megfelelően újra bekapcsolnak. De néha meghibásodás lép fel, és a motoros funkciók nem kapcsolnak be azonnal, amikor egy személy felébred. Felébredtünk, de az agynak nem volt ideje „bekapcsolni” az összes szükséges funkciót, nem tudta kitalálni, hogy alszunk, vagy már ébren vagyunk.
Ideális esetben az embernek a színpad alatt kell felébrednie lassú alvás, ebben az időszakban a szervezet pihent és felkészült a kizsákmányolásra.
Az alvási bénulásnak számos oka lehet
És mindegyik bizonyos alvászavarokhoz kapcsolódik:
- a bioritmusok megzavarása (például egy másik időzónába való repülés miatt);
- alváshiány a stressz és a szorongás miatt;
- depresszió;
- kényelmetlen helyzetben alvás (a hátán vagy lefektetett végtaggal);
- rossz szokások;
- bizonyos gyógyszerek szedése - neurometabolikus stimulánsok, antidepresszánsok;
- mentális rendellenességek és betegségek;
- genetikai hajlam.
De őszintén szólva senki sem fogja megmondani a pontos okot.
Ez akkor fordul elő, amikor elalszik vagy felébred
Alvási bénulás Lehet hipnagógiás (az elalvás időszakában előforduló) és hipnopompikus, ami tulajdonképpen az ébredés pillanataiban nyilvánul meg. Az első típus kevésbé gyakori, általában akkor fordul elő, amikor a test már „alszik”, de az agy ébren marad.
Az alvási bénulás során néha hallucinációk léphetnek fel.
Ellentétben a rémálmokkal, amelyeket látunk becsukott szemek A REM-alvás során alvási bénulás hallucinációi akkor is előfordulhatnak, ha a szeme nyitva van. Mint ilyenek, a képek meglehetősen ritkák, de az érzés, hogy valaki a szobában van, meglehetősen gyakori jelenség. Ezt gyakran a pánik váltja ki, ami elragadja azt az embert, aki rájön, hogy nem tud mozogni.
Nem tart sokáig
Néhány másodperctől a maximumig! - pár perc. Ez az idő egy örökkévalóságnak tűnhet számodra, de a valóságban minden nagyon gyorsan történik. Hogy megnyugodj, próbálj magadban számolni.
Az alvási bénulás nem veszélyes. Majdnem
Nincs bizonyíték arra, hogy az alvási bénulás bármilyen egészségügyi problémát okozna. De. Elég ijesztő lehet, és ha egy személy szív- és érrendszeri betegségben szenved, a bénulás negatív hatással lehet a szívére. Egy másik veszély a tudatosság hiánya (ettől a veszélytől mentünk meg téged), amikor az alvási bénulást átélő személy meg van győződve arról, hogy nincs minden rendben a pszichéjével.
Ha ez megtörténik, mit tegyek?
Először is nyugodj meg (igen, könnyű mondani!), és kezdj el például hangosan számolni. Vegye észre, hogy ez egy átmeneti és ártalmatlan állapot. A lényeg az, hogy ne álljunk ellen a bénulásnak, különben fulladás érzése támadhat, és ezt nem akarjuk. Egyenlítse ki a légzését, próbálja meg számolni a be- és kilégzéseket. Alternatív megoldásként próbálja meg mozgatni például a nyelvét. Talán a tested gyorsabban felébred így.
Az alvási bénulás elkerülése érdekében aludj!
A legtöbb a helyes út győződjön meg róla, hogy ez Önnel nem történik meg – optimalizálja munka- és pihenőmódjait. Az alváshiány és a stressz könnyen alvási bénulást okozhat. Tehát feküdj le időben, pár órával lefekvés előtt kapcsold ki a kütyüket, vegyél egy pihentető fürdőt, és ne egyél túl sokat lefekvés előtt.
Az emberek évszázadok óta meg voltak győződve arról, hogy az alvási bénulást démonok, gonosz szellemek és más, az emberrel ellenséges erők okozzák. Most már tudjuk, hogy mindennek megvan az oka tudományos magyarázat. Majdnem.
Jó éjszakátés szép álmokat!
Az alvási bénulás az izomrögzítés olyan állapota, amely akkor következik be, amikor az ember az alvás és az ébrenlét határán van. Ha a tudat a test előtt felébred, vagy a test kikapcsol, mielőtt a tudatnak ideje lenne elaludni, az agy motoros központjának működése megzavarodik. Ez az állapot az alvajárás antipódja, amelyben a tudat alszik, de a test felébred, járni, sőt beszélni is tud. Az alvási bénulás ijesztő és hallucinációkat okoz, de nem káros az egészségre.
Az alvási bénulás képe mindig ugyanaz: az ember felébred és rájön, hogy nem tud mozogni. Emiatt elkezdődik a pánik – gyakran még azok is megijednek, akiknek ilyen rohamai vannak; Ez nem annyira a bénulásnak köszönhető, mint inkább annak, hogy a személy nem érti teljesen, mi történik. A hiányos ébredés miatt a tudatalatti aktívan megnyilvánul, és megjelenik valaki más jelenlétének érzése a szobában.
Nem meglepő, hogy az ilyen támadások korábban álhírek tárgyát képezték. Egyes népek a bénulást egy brownie trükkjének, mások a boszorkány átkának tekintették. Az ilyen hiedelmek miatt az alvásbénulás iránti tudományos érdeklődés hosszú ideje nem volt. A modern kutatók azonban egyensúlyhiányt találtak az agyműködés és a vázizomzat tónusa között alvás közben.
Az állapot orvosi magyarázata
Az alvási bénulást átélt emberek elemzése kimutatta, hogy ez csak olyan esetekben fordul elő, amikor az alvás sekély vagy nyugtalan. Ritkán az állapot mentális zavarokkal jár.
Az alvási bénulásnak két típusa van:
- hipnagógiás - elalváskor jelentkezik;
- hipnapómikus – ébredéskor történik.
Az állapot tarthat különböző mennyiségben idő - néhány másodperctől néhány percig. REM alvás után jelenik meg.
Az alvás két szakaszra oszlik:
- REM alvás – az agyi aktivitás az ébrenléthez hasonló szinten van, de a test teljesen leáll, kivéve a gyorsan mozgó szemeket. Tart REM alvás 15-20 perc Ebben a fázisban az ember emlékezetes álmokat lát; Ebben a legkönnyebb felébredni.
- Lassú alvás. Akár másfél óráig is tart. 4 szakaszra oszlik, amelyek mélysége különbözik. A legmélyebbben az álmok nagy része álmodik, amelyekre nem emlékeznek. Annak ellenére, hogy az agy mélyen alszik ebben a fázisban, a test nem veszíti el az izomtónust.
Így ha gyors fázisban ébred, alvási bénulást tapasztalhat, ha pedig lassú alvási állapotban ébreszt egy embert, akkor somnambulizmus rohama lehetséges. A támadás a neurotranszmitterek egyensúlyhiánya miatt következik be, ami az alvás fázisai közötti zökkenőmentes átmenet megzavarásához vezet.
Az az érzés, hogy az elme elválik a testtől, az alvási bénulás fő tünete.Megkülönböztetni az alvási bénulást letargikus alvás, az őrület és más alaptalan félelmek nagyon egyszerűek. Ennek az állapotnak nagyon specifikus tünetei vannak:
- A gondolkodás képessége és a szem mozgatása más izmok tónusának hiányában. Néha nem érezhető a teljes bénulás - mozoghat, de úgy tűnik, hogy sok idő telik el a mozgási impulzus és a test fizikai mozgása között.
- Vizuális és hallási hallucinációk. Úgy tűnik, hogy van valaki a szobában (homályos sziluettek, szellemek), mások hangja és léptei hallatszanak. A hallhatóság nő, a hang frekvenciája és hangereje nő - nyikorgássá válik.
- A bordaközi izmok kábultsága miatt nyomás érződik a mellkason, nincs elég levegő - úgy tűnik, mellkas valaki ül vagy valami nehéz fekszik.
- Félelem, tájékozódási zavar. Megnövekedett pulzushoz vezet.
- A tudat elszakadásának érzése a testtől, a repülés érzése - ez társul aktív munka vesztibuláris készülék.
Hasonló tünetek nem csak alvásbénulásnál jelentkeznek, hanem számos mentális betegségnél is. Azonban a legtöbb esetben ez még mindig a neurotranszmitterek kommunikációjának egyszerű megszakadása.
Az alvási bénulást alvási/ébrenléti kataplexiának is nevezik. Ha az izommerevség nem csak elalvás előtt vagy ébredés után jelentkezik, az a narkolepszia vagy a skizofrénia tünete lehet. RÓL RŐL mentális betegség Azt mondják kiegészítő jelek- felfokozott érzékszervek, élénk álmok, amelyeket nehéz megkülönböztetni a valóságtól, hallucinációk a valóságban, üldöztetés érzése.
A statisztikák szerint a 10-25 évesek 40%-ánál életében legalább egyszer észlelték az alvási bénulás jeleit. A kockázati csoport a következőket tartalmazza:
- könnyen javasolható emberek;
- a legyengült pszichével rendelkezők;
- introvertáltak;
- fokozott fizikai aktivitásnak kitett emberek;
- stresszes emberek idegrendszeri rendellenesség, túlmunka.
Leggyakrabban ez az állapot olyan tinédzsereket érint, akiknek életmódja nem kedvez az egészséges, teljes értékű alvásnak. A felnőttek azonban nincsenek védve az alvási bénulástól; A rohamok gyakorisága felnőtteknél nem ismert, mivel szomnológiai vizsgálatokat főként diákokon végeznek.
A patológia okai
Leggyakrabban az alvási bénulás akkor fordul elő, amikor egy személy a hátán vagy a jobb oldalán alszik el. Ez csak akkor fordulhat elő, ha az ember magától felébred - a kényszerű ébredés vagy az éles hangok mindig az alvás teljes megszakításához vezetnek.
A támadásokat a következő tényezők váltják ki:
- az időzónák közötti mozgás, ami az alvást szabályozó biológiai ritmusok megzavarásához vezet - az alvási bénulás kockázata meredeken csökken rövid periódus alkalmazkodás;
- stresszhez és különféle élményekhez kapcsolódó nyugtalan alvás;
- alváshiány;
- függőségek - drogok, nikotin, alkohol, szerencsejáték és mások, amelyek nem teszik lehetővé az ember teljes ellazulását;
- nyugtalan láb szindróma;
- pszichiátriai betegségek;
- hormonális egyensúlyhiányok;
- antidepresszánsok, neurostimulánsok szedése.
Van egy feltételezés az alvási bénulás örökletes természetéről is. A kutatók egész családokról tudnak, akik nemzedékről nemzedékre ismétlődő támadásoktól szenvednek.
Rohamok kezelése és megelőzése
Annak érdekében, hogy a bénulási roham gyorsan véget érjen, meg kell nyugodnia, ami nehéz lehet, ha a roham először jelentkezik. Fontos a helyes légzés – erősen és mélyen, az izmok mozdulatlansága ellenére. Ha megpróbál sikoltozni, nem lesz hang, de az agy megérti, hogy ideje bekapcsolni az izmokat. Miután végre felébred, ijesztő lehet újra elaludni, de a roham nem fog megismétlődni, ha megmosod az arcod hideg víz.
Ha hajlamos a bénulás támadásaira, ki kell zárni azokat a tényezőket, amelyek provokálják:
- alváshiány - az alvásnak legalább 8 óráig kell tartania;
- stressz, neurózisok és rendellenességek - ehhez nyugtató gyógynövényes főzeteket kell inni lefekvés előtt;
- gyógyszerek szedése - egy ideig abba kell hagynia a szedését;
- drogok, mérgező anyagok használata, kizárja az egyéb függőséget.
Általában az alvási bénulás nem igényel kezelést, hacsak nem szisztematikusan jelentkezik. Ebben az esetben antidepresszánsok írhatók fel a stressz kezelésére és a pszicho-érzelmi állapot normalizálására, amely lehetővé teszi, hogy nyugodtan és mélyen aludjon.
A patológia sikeres leküzdéséhez meg kell szabadulni a rossz szokásoktól. A támadások hatékony enyhítése csak pontos diagnózis és a bénulás okának meghatározása után lehetséges. Ehhez szükséges.
Felébredtél már és rájöttél, hogy nem tudsz mozdulni? Ha a válasza igen, akkor alvásparalízise vagy vén boszorkány szindrómája van. Szerencsére ez az állapot átmeneti, és nagyon konkrét magyarázatai vannak. Sőt, az alvási bénulás sem ritka, és nem is kell tőle tartani.
Fiziológiai szempontból az alvási bénulás szindróma, amikor nem tud mozogni álmában, valódi bénulásra vagy szélütésre hasonlít. Ezért a felébredt személy megijed, tudata hallucinációkat mutat neki – olyan dolgokat, amelyek valójában nem léteznek.
VAL VEL orvosi pont látás, alvási bénulás nem más, mint a vázizmok immobilizálása, ami be kezdeti szakaszban elaludni vagy közvetlenül ébredés után. És bár ez nem 100%-ban bizonyított, feltételezhető, hogy az az állapot, amikor alvás után nem tud mozogni, az agy szenzoros és motoros központjai közötti kapcsolat megzavarásának megnyilvánulása.
A betegségek nemzetközi osztályozása egyelőre nem tartalmaz információt arról, hogy mi az alvási paralízis szindróma, és mik az okai. Gyakran szembeállítják és összehasonlítják a somnambulizmussal (az ember alvás közben hajt végre bizonyos cselekvéseket).
Okoz
Miután megtanulta, mi az alvási bénulás, érdemes elgondolkodni az okokon, amelyek ezt okozták. Itt érdemes elmondani, hogy a tudósok évek óta nem fordítottak kellő figyelmet ennek az állapotnak a tanulmányozására. Miért? Mert éjszakai delíriumra vagy fikcióra vették. Az állapot soha nem áll fenn örökké: egy idő után a bénult személy ismét mozoghat.
A probléma okait először a szomnológusok, vagyis az alvási jelenségek vizsgálatára szakosodott tudósok vizsgálták. Azt találták, hogy az alvási bénulás az agy és a hang kölcsönhatásának egyensúlyhiánya izomszövet. Miután az ember elmerül, a vázizmok ellazulnak. Ez azt jelenti, hogy a sekély alvást az izmok maximális „feszülése” jellemzi. Ez az elv a természetünkből fakad. Miután eldöntöttük, hogy ideje felkelni, felpattanunk, vagy nyugodtan kikelünk az ágyból, és megtesszük a szükséges mozdulatot (például veszünk egy pohár vizet az éjjeliszekrényről).
Nál nél normál tanfolyam az alvás nem jár éles átmenettel az alvás gyors fázisába mély fázis. Ha az agy „nyugodt” közvetítőinek működése megszakad, az ember egy mély fázis után hirtelen felébredhet. De mivel az izmok még mindig ellazult állapotban vannak, fizikailag lehetetlen mozgatni őket.
Miért kísérheti az alvásbénulást és azt az állapotot, amely után az ember azt mondja: „Nem tudok mozdulni”, „misztikus jelenségekkel”? Ez a mediátorok egyensúlytalanságával is magyarázható. A torz látások és érzések gyorsan eltűnnek. De így vagy úgy, akár néhány perc is elég ahhoz, hogy az ember valódi pánikot éljen át. A most zajló folyamat egy horrorfilmhez hasonlítható: a lazaság miatt arcizmok segítséget kérni vagy egyszerűen beszélni lehetetlen.
Az alvási bénulást nem szabad összetéveszteni a mentális zavarral. Az első megnyilvánulásai normálisnak tekinthetők:
- Légzési nehézség annak érzése miatt, hogy valaki a mellkas tetején ül;
- Auditív és/vagy vizuális hallucinációk (hang hallása egy üres szobában, egy másik lény jelenlétének vagy érintésének érzése);
- Az alvásból való felébredés és a teljes kábulat, amely során lehetetlen mozogni;
- A szemmozgás és a gondolkodás képessége megmarad.
Ha gyakori alvásbénulás kísért, és ébredés után gyakran kimondja a „nem tudok mozdulni” kifejezést, akkor már jól ismeri konkrét jelek patológia.
Egyetért azzal, hogy az alvási bénulásnak, amelynek okai kiküszöbölhetők, a mentális zavarokra jellemző tünetek vannak. Ahelyett azonban, hogy pszichológusokhoz menne, és megszabadulna a nem szenvedő betegségektől, az alváspatológiával kell foglalkoznia.
Leggyakrabban az „ébredek és nem tudok mozdulni” szavakat hallani 10 és 25 év közötti emberektől. Természetesen az aggódó szülők, tinédzserek és gyerekek azonnal tudni akarják, mennyire veszélyes az alvási bénulás, és egyáltalán miért fordulhat elő?
Provokáló tényezők
Ennek a patológiának számos fő oka van:
- Narkotikus és/vagy biológiailag aktív gyógyszerek szedése;
- Az alvás elleni küzdelem, amikor munkát kell végeznie vagy könyvet kell olvasnia;
- Hormonális zavarok.
Vegye figyelembe, hogy valódi bénulás vagy szélütés más provokáló okokból következik be.
Ha attól tart, hogy alvási bénulás, melynek tüneteit az imént leírtuk, előfordulhat Önnél, elalváskor figyeljen a figyelmeztető jelekre - a rezgés vagy zuhanás érzésének megjelenésére. Észrevetted őket? Ezután próbáljon megnyugodni, és ne aludjon hanyatt, bármilyen más kényelmes pozíciót választva.
A kezelés jellemzői
Hogyan lehet megszabadulni az alvási bénulástól? Nem kell pánikba esni. A kábult állapot megszüntethető erős és mély lélegzés a torokizmok mozgatásával. Tanul megfelelő légzés, ez a technika más helyzetekben is segíthet.
Vegyünk egy mély levegőt, és próbáljunk kiabálni. Ne aggódjon, az izmok mozdulatlanok maradnak, és nem lesz hang. De a sikoltozási kísérleted jele az agyba kerül, amely „bekapcsol” vázizmok. A veszély elmúltával fogadd el hűvös zuhany. Miért? A visszaesés megelőzése érdekében.
Sokan szeretnék tudni, hogyan kell kezelni az alvási bénulást. Csak adni lehet általános ajánlásokatés tippeket, amelyeknek köszönhetően a kóros állapotok ritkábban fordulnak elő, vagy teljesen eltűnnek:
- Soha ne szedjen kábítószert vagy használjon mérgező anyagokat;
- A fáradt láb szindróma enyhítése;
- Megszabadulni a neurózistól és lehetőség szerint megszüntetni a stresszes helyzeteket;
- Biztosítsd magad jó alvás(legalább napi 8 órát).
Olyan egyszerű és megfizethető kezelés a bénulás kiváló eredményeket ad. Egyik sem speciális gyógyszerekés nincs szükség az alapok elfogadására vagy felhasználására. Ha a patológia gyakran előfordul, és Ön a állandó stressz, kérjen tanácsot az antidepresszánsok szedésének lehetőségéről. Csak orvosnak kell megmondania, hogyan kell az alvási bénulást gyógyszeres kezeléssel kezelni. Csak arra emlékezhet, hogyan kerülje el.
Ha gyakran zavarja az alvási bénulás, a kezelés a következőképpen kezdődhet:
- Tanulmányozza mentális állapotát, és tájékozódjon a patológiára való örökletes hajlamról;
- Vezessen speciális naplót, írja le a probléma tüneteit és idejét.
Ügyeljen arra, hogy a patológia ne ismétlődjön meg. Ehhez normalizálni kell a pihenési és alvási szokásokat. Tanítsd meg magad, hogy egyszerre aludj el és kelj fel. Ha akkor ébredsz fel, amikor megszólal az ébresztőd, az ébredésed nem lesz természetes. Éjszakai bénulás pedig csak vele lehetséges. Nál nél kísérő tünetek Ha somnambulizmusban és narkolepsziában szenved, feltétlenül keresse fel szomnológust.
Veszélyek és következmények
Veszélyes az alvási bénulás? Az orvosok szerint csak feltételesen nem jelent veszélyt az emberi egészségre. A valóságban azonban jelentős károkat okozhat. Végtére is, ha felébred, és nem tudja mozgatni a test izmait, az ember rettegést tapasztal. Már a pillanatnyi félelem és pánik állapota is károsan hat az idegrendszerre.
A felhasznált irodalom listája:
- Dursunova A.I. alvási bénulás vagy szindróma Öreg boszorkány» // International Journal of Experimental Education. - 2014
- Levin Ya I. Parasomnias: jelen állapot problémák //Epilepszia és paroxizmális állapotok. - 2010
- Revonsuo A. A tudat pszichológiája. - "Peter" kiadó, 2012.
Az alvási bénulás (alvási kábulat) meglehetősen gyakori jelenség. Számos okból nem szerepel a betegségek nemzetközi osztályozásában, de külföldi szerzők tudományos publikációiban jelentős mennyiségű információ található.
Az alvási bénulás említése a világ minden tájáról érkező történészek munkáiban is megtalálható. A jelenségnek van egy történelmi neve - „boszorkány-szindróma”, amelyet a természetfeletti erők önkényeként való elavult nézet magyaráz.
Adat
Ahogy a neve is sugallja, az alvási bénulás elválaszthatatlanul kapcsolódik az alvás folyamatához. Ez az állapot az elalvás kezdetén vagy az ébredés után jelentkezik reggeli órák, de mindenesetre - be gyors fázis alvás. BAN BEN általános vázlat, az álmos kábulatot a teljes immobilizáció jellemzi az ébredés utáni tudat helyreállításakor.
- Az oldalon található összes információ csak tájékoztató jellegű, és NEM cselekvési útmutató!
- PONTOS DIAGNOSZTIKAT tud adni csak ORVOS!
- Tisztelettel kérjük, hogy NE öngyógyuljon, hanem időpontot egyeztetni szakemberrel!
- Egészséget neked és szeretteidnek!
Más szóval, tiszta tudatban az ember nem tud semmilyen cselekvést végrehajtani. Ez a szokatlan jelenség mindössze néhány tíz másodpercig tart, és egyáltalán nem életveszélyes, de ez az időintervallum is elegendő a kellemetlen, ijesztő és megszállott érzelmek átéléséhez.
Így az álmos kábult állapotot átélt emberek pánikról, a halál közeledtétől való félelemről, különféle hallucinációkról, légzési nehézségekről és másokról írnak. kényelmetlenség. A statisztikák szerint ez a jelenség az emberek életének csaknem 40% -ában legalább egyszer előfordult. egészséges emberek, általában, fiatal. Jellemző, hogy nincs szükség speciális kezelésre.
Néhány további tény az alvási bénulásról:
- az alvási paralízis epizódja kontrollálható, sőt megelőzhető;
- a támadás időtartama néhány másodperctől egy vagy két percig tart;
- A támadás teljesen leállítható a segítségével erős irritáló, például hangos hang vagy fényvillanás;
- patognómikus (bíboros) tünet – beszéd- és mozgásképtelenség;
- leggyakrabban serdülőknél és fiatal felnőtteknél alakul ki;
- meglehetősen elterjedt a világon, a becslések 5 és 60% között mozognak;
- biztonságos a szervezet számára, de inkább kizárást igényel komoly problémákat egészséggel;
- A bénulás gyakorisága és intenzitása nagy eltéréseket mutat az egyének között.
Okoz
A mai napig az alvási paralízis szindrómát a szomnológusok részletesen tanulmányozták. Megállapítást nyert, hogy előfordulása az agy szabályozó hatása és a vázizmok tónusa közötti egyensúlyhiánynak tulajdonítható. Így a mély alvás maximális izomlazítással jár, míg az alvási fázis könnyed alvás izomtónus növekedése, sőt egyes akaratlan izomösszehúzódások előfordulása jellemez.
A két fázis váltakozó változása általában fokozatosan történik, az izomtónus éles ingadozása nélkül és agyi tevékenység. Bizonyos esetekben azonban egy személy hirtelen felébredhet egy kicsit korábban, mint ahogy az izmai megkapják a megfelelő jelet az agytól.
Ennek oka a neurotranszmitterek, például a melatonin, kolin, szerotonin kölcsönhatásának egyensúlyhiánya. Ezenkívül hallucinációs megnyilvánulásokat és dezorientációt okoz a környezetben.
Néhány perc múlva az izmok reagálnak a késői parancsra, és a személy képes lesz végrehajtani a mozdulatokat. De pontosan ebben a pár percben, amíg eszméleténél van, valójában teljesen lebénul, és még beszélni sem tud.
Az alvási bénulás közvetlen okai mellett vannak hajlamosító tényezők is. Ezek tartalmazzák:
- hormonális rendellenességek - a neurotranszmitter rendszer hibás szabályozásnak van kitéve más hormonális rendszerek egyensúlyhiánya miatt;
- pszichoaktív szerek és kábítószerek korábbi használata, alkoholfüggőség;
- az alvási és pihenési szokások megsértése (az időzónák gyors változása, szabálytalan munkaidő);
- krónikus alváshiány;
- gyakori stresszes helyzetek;
- kísérő mentális zavarok;
- genetikai hajlam;
- fiatal kor;
- korábbi idegi sokk - szerettei elvesztése, baleset, tűz.
Ezenkívül megfigyelték a tünetek előfordulásának függőségét az alvási pozíciótól: az alvási bénulás leggyakrabban háton, és rendkívül ritkán a jobb oldalon elalváskor fordul elő.
Tünetek
Az álmos kábulat megnyilvánulásai a patogeneziséből erednek. Az esetek túlnyomó többségében az ember felébred, és hirtelen teljesen tehetetlennek találja magát. Nem tudja mozgatni a végtagjait, vagy segítséget hívni, miközben tisztában van és tiszta gondolatai vannak.
Ez a tünetegyüttes a halál közeledtétől való félelmet, a mellkasi nyomás érzését, a légzési nehézségeket és a nehezen kontrollálható pánikot váltja ki. A neurotranszmitter egyensúlyhiány hallucinációkhoz vezet különféle típusok, gyakrabban vizuális és hallási (a szindróma egyik neve a hipnagógiás alvásbénulás).
Tehát az ember érzi egy idegen jelenlétét vagy érintését a szobában, hallja mások hangját. Előfordulhat, hogy téves elképzelések nyílnak ajtónyitással, bútorok mozgatásával és saját testével kapcsolatban.
Ráadásul a háttérben pánikroham az izzadás jelentősen megnő, a légzésritmus megbomlik, és fejfájásés myalgia. Figyelemre méltó, hogy a támadás csak természetes ébredés során jelentkezik, és nem válthatja ki külső ébredési ingerek. A gyógyulás után normál állapot az a személy, aki világosan rögzíti minden tapasztalatát, nem biztos a valóságában.
Diagnosztika
Mivel az alvási bénulás nem egy nosológiai entitás, és nem szerepel benne Nemzetközi Osztályozás Betegségek, akkor nem dolgoztak ki rá diagnosztikai algoritmust.
Az emberek általában a páciens szubjektív tapasztalatai alapján kezdenek el gondolkodni az álmos kábulatról, amelyet bizonyos sztereotipizmus jellemez. Ennek az állapotnak a megalapozott gyanúját a rizikófaktorok azonosítása, a genetikai anamnézis tisztázása és a súlyosabb mentális zavarok kizárása támasztja alá. Az alvás szerkezetének tanulmányozása speciális eszközökkel segíthet.
Nem lenne felesleges külön naplóban rögzíteni a tüneteket és előfordulásuk körülményeit, ha az ilyen jelek rendszeresen megjelennek. Ha összefüggés van a tünetek és egyéb jelek között neuropszichiátriai rendellenességek, a diagnosztika a megfelelő irányban történik.
| Éjszakai rettegés |
|
| Alvajárás |
|
| A rémálmokért |
|
| Beszél álmában |
|
| Zavar |
|
Kezelés
Hasznos azoknak, akik rendszeresen találkoznak boszorkányszindrómával, ha ismerik a kellemetlen és ijesztő állapot enyhítésének eljárását. A legtöbb esetben egyedül is megteheti a szükséges lépéseket, de néha egy szeretett személy, például házastárs vagy szülők segítsége is segíthet.
Először is, ha alvási bénulást tapasztal, soha ne essen pánikba. Ha fulladás érzést tapasztal, fontos észben tartani, hogy a légzés valójában nem károsodott. Néhány mély lélegzetvétel sokat segít.
Megpróbálhatsz sikoltozni is. Fizikailag nem az általános ellazulás miatt lehet majd üvölteni, hanem a jelen pillanatban megnövekedett energia miatt agyi tevékenység jelet ad az izmoknak, és kihozza a testet a kábulatból. A támadás megállításához érdemes hideg vízzel megmosni az arcát, és egy kicsit felvidítani.
A szakember felügyelete mellett végzett racionális terápia antidepresszánsok és más osztályok gyógyszereinek bevételéből áll.
Megelőzés
A megelőzés kell vezető hely a boszorkányszindróma megnyilvánulásainak megszüntetésére irányuló intézkedésekben. Először is jelentősen csökkenteni kell vagy teljesen meg kell szüntetni a provokáló tényezők hatását.
Különféle függőségek (elsősorban alkohol és drog) megszabadulása, kerülése stressz terhelések, a napi rutin normalizálása, az alvás a fiziológiai szükségletek határain belülre hozása – mindezek a lépések megbízhatóan megelőzik a kérdéses rendellenességeket.
Figyelembe véve az alvás közbeni preferált testhelyzettől való függést, bizonyos esetekben a rohamok megbízhatóan megelőzhetők, ha egyszerűen megváltoztatjuk a testhelyzetet elalváskor.
- az alvási feltételek javítása, amely magában foglalja az ágynemű és pizsama cseréjét, a szellőzés és a beltéri mikroklíma javítását, valamint a világítás optimalizálását;
- szabályos testmozgás ne érjen véget néhány órával lefekvés előtt;
- lefekvés előtt érdemes lazítani egy nyugodt tevékenységgel - ez lehet egy jó könyv vagy nyugtató zene;
- A tévézés, a számítógéppel végzett munka és a kiadós vacsora lefekvés előtt szigorúan tilos nemcsak ebben az összefüggésben, hanem minden más neuropszichés rendellenességgel kapcsolatban is;
- a nappali alvást, ha szükséges, 15 óra előtt be kell fejezni, és nem haladhatja meg a 90 percet;
- Más órákban kerülni kell a szunyókálást, különösen a nap első felében;
- Nagyon fontos, hogy ne maradjunk egyedül a problémával. Miután elmondta egy szeretett személynek arról, hogy mi történik, és támogatását igénybe véve megszüntetheti az egyik kockázati tényezőt - az aggodalmat és a stresszt.
Hogyan válthatunk ki alvási bénulást
Nem mindenki találja kellemetlen élménynek az alvási bénulást. Sokan vannak, akik szándékosan álmos kábulatba akarnak esni. Kiderült, hogy maga is kiválthat egy bénulási epizódot.
Csak a következő utasításokat kell követnie:
| Használjon olyan testtartást, amely elősegíti a bénulást | Háton hátravetett fejjel, gyakran párna hiányában. |
| Próbáld meg pontosan reprodukálni azokat az érzéseket, amelyek akkor jelentkeznek, amikor gyorsan fejjel előre esel | Gravitációs hatás, szél, fütyülés és fülcsengés, a föld közeledtének és a küszöbön álló becsapódás érzése. |
| Tapasztalja meg a félelmet | A technika maximális ellazulást és álmosságot foglal magában, ami után emlékeznie kell valami szörnyűre vagy éreznie kell. |
| Intenzív edzés lefekvés előtt | A fekvőtámaszok vagy gyors guggolások megnövekedett pulzusszámot és relatív oxigén éhezés amelyek elősegítik a kívánt hatás elérését. |
| Egyes esetekben az alvási stupor szindrómát a túl sok alvás okozhatja. |
|
Veszélyes?
Mint már említettük, az álmos kábulat nem jelent veszélyt az életre. Az ilyen embereket zavaró összes tünetnek tudományos alapja van.A támadás leállítására vonatkozó ajánlásokat nem kevésbé tudományosan fejlesztették ki. Sőt, ha elég gyakran zavar az alvási bénulás, az ember tudat alatt készen áll a következő epizódra, egészen nyugodtan fogadja azt, és minden probléma nélkül megtalálja a kiutat a helyzetből.
Így az alvási bénulás szindróma jóindulatú, nem életveszélyes állapot. Ha a kockázati tényezőket kizárjuk, minőségi diagnosztikaés megfelelő terápiával a legtöbb esetben sikerül teljesen megszabadulni a kellemetlen tünetektől.
