Co učit děti ve škole, když ne zdravý životní styl? Učitelé každoročně organizují plánované soutěže v kreslení nástěnných novin, plakátů nebo jednoduše požádají studenty v 1., 2., 3., 4. ročníku, aby se připravili výkres nebo alespoň překreslit obrázek Na téma " Zdravý obrazživot" nebo "Jsem pro zdravý životní styl." Vzhledem k tomu, že toto téma je rozsáhlé, je obtížné okamžitě pochopit, že je obtížné kreslit, takže již uvedeme příklady hotová díla.
Jak nakreslit obrázek o zdravém životním stylu pro děti?
Přemýšlejte o tom, co můžete zobrazit na plakátu nebo obrázku o zdravém životním stylu. Pro nápovědu se podívejte na tento obrázek:
Plakát „Šest složek zdravého životního stylu“
Tyto nástěnné noviny obsahují všechny složky zdravého života:
- výživa(více ovoce a zeleniny – méně sladkostí a tučných jídel);
- sport(fotbal, hokej, tenis, gymnastika, Atletika, plavání - jakákoli činnost);
- zdravý spánek (nejméně 8 hodin denně);
- trénink sebeovládání(lekce jógy, meditace, disciplína);
- emoční zdraví (umět ovládat své emoce, nepropadat depresi a skleslosti);
- sociální zdraví (účastnit se kroužků, klubů, komunikovat s vrstevníky, nestahovat se do sebe).
Každá z těchto složek zdravého životního stylu může být zobrazena na samostatném obrázku. Dívka může například nakreslit obrázek jako tento, který ukazuje, jaké potraviny je nejlepší jíst:
Plakát „Správná výživa je základem zdravého životního stylu“.
Malovat Zdravé stravování snadné - hlavní věcí je pochopit, jak znázornit ovoce. Chcete-li to provést, můžete zobrazit dva lekce krok za krokem na fotografii níže. První obrázek je o tom, jak nakreslit jablko:
Návod krok za krokem"Jak nakreslit jablko na plakát o zdravém životním stylu."
A druhý obrázek je o tom, jak nakreslit hrušku krok za krokem:
Jak nakreslit hrušku krok za krokem pro kresbu o zdravém životním stylu.
Vzít tužky a zkuste něco takového nakreslit sami. Když se naučíte kreslit ovoce, pokuste se položit osobu na kus papíru a kombinovat několik faktorů zdravého životního stylu. Například toto číslo kombinuje sport a výživu:
Kresba "Zdravý životní styl je sport a správná výživa."
Tento obrázek ukazuje meditující dívku - tento obrázek je vhodný pro znázornění sebeovládání jako aspektu zdravého životního stylu:
Plakát "Meditace je způsob sebeovládání pro zdravý život."
Jak nakreslit plakát (nástěnné noviny) pro žáky ZŠ (1., 2., 3., 4. třída) o zdravém životním stylu?
Kreslení plakátu zdraví bude obtížnější, protože se musí skládat z několika prvků najednou. K tomu můžete použít první obrázek. Nebo nakreslete nástěnné noviny ve formě kroků ke zdraví, abyste spolužákům nebo mladším školákům ukázali, co je třeba udělat pro dosažení zdraví, morálky a fyzické:
Nástěnné noviny v angličtině: "5 kroků pro zdravý životní styl."
Aby děti nezapomněly být aktivní, je důležité na plakátu vykreslit sport. Tento obrázek ukazuje dostatek druhů sportů, které zaujmou každého studenta, zejména chlapce:
Nástěnné noviny „Sport je zdraví“.
A nejvyšší projev talent zobrazí všechny faktory zdravého života na jednom obrázku. Zde je dobrý příklad obrázku, který by dostal „A“, pokud byste jej umístili do soutěže o nástěnné noviny nebo plakát ve škole:
Plakát na téma "Zdraví"
Omalovánky o zdravém životním stylu pro děti
Pro nejmenší, žáky mateřských škol, prvňáčky a školáky do 4. tříd jsme připravili speciální omalovánky. Bude stačit jeden z nich vytisknout, aby si vaše dítě mohlo pomocí tužek, barev nebo fixů zdobit kresbu podle libosti. V každém případě to dopadne krásně:
Omalovánka "Práce je součástí zdravého životního stylu."
Jak nakreslit obrázek na téma „zdravý životní styl“ do školy krok za krokem?
- Toto je náš basketbalista:
To je paradox: v mozku se okamžitě objeví obraz sportovce. Je opravdu důležité, aby někdo vedl zdravý životní styl, jinak nedosáhnete vynikajících výsledků. Ale jen málo lidí si také pamatuje, že sport (v žádném případě ne tělesná výchova) způsobuje tělu obrovské škody: koneckonců takové zatížení je pro něj destruktivní. Takže si pamatujeme, že všeho by mělo být s mírou a kreslíme tyto zdravě vypadající postavy:
Uveřejním zde také nákres, který uvádí prvky zdravého životního stylu, myslím, že bude užitečný, v případě, že se vaše fantazie rozběhne:
Ke zdravému životnímu stylu patří nejen pohyb, tělesné cvičení, toto a zdravé stravování, odmítání o špatné návyky, správná rutina den. Proto navrhuji věnovat tomuto aspektu pozornost, jinak jsou všechny kresby hlavně o sportu. Pokud nejíte správně, nepomůže ani cvičení. Sport je umělá náhražka fyzická práce na zemi.
Žít zdravý život To je skvělé!
Kreslení do školy nebo školky na téma zdravý životní styl není vůbec těžké. Pro mateřská školka Vhodné jsou postavy z vašich oblíbených pořadů nebo karikatur. Například Smeshariki. Jsou nakresleny velmi jednoduše: kruhy, přidáme k nim ruce, nohy, oči a každému Smesharikovi dám sportovní prvek.
Pro starší kluky, juniorské třídy, můžete nakreslit rodinu a také použít koláž s fotografiemi, kde celá rodina dělá něco užitečného pro sport.
Zapojte svou fantazii a vše dopadne, třeba vaše rodinná práce bude na prvním místě;)
Existuje mnoho variant kreseb, které můžete nakreslit do školy.
Pro téma Zdravý životní styl je však vhodné používat sportovní motivy, propagovat zdravý životní styl a zakazovat špatné návyky.
Proto vám doporučuji nakreslit následující kresby a plakáty:
Z nějakého důvodu mě napadá kresba chlapce na hrazdě s ručníkem přes rameno. Ráno se chlapec probudil a umyl se. Aniž by se oblékl, vyšel na dvůr, aby provedl přítahy na hrazdě. Dobré zdraví- jedná se o ranní fyzické cvičení, osobní hygienu, otužování. , Na téma zdravý obraz nakreslím obrázek chlapce, který se šplouchá v kotlině venku na zeleném trávníku. Nedaleko padají kachňata pod modré cákance. Chlapec se temperuje. Nebát se studená voda a kachny pomáhají. Kresby zvířat a dětí na cvičebních pomůckách, in tělocvična. Ukažte, jak děti sportují. Kresba chlapce poblíž sportovního vybavení, nástěnného baru. Kresba chlapce obklopeného sportovním vybavením.
Zde je velmi jasný plakát na toto téma:
Navíc to umí nakreslit každý. Nejprve si načrtnete umístění srdcí a nakreslíte činku. Poté začnete kreslit prvky skici a poté malovat.
Zde je něco jiného, co lze na takovém plakátu znázornit:
Chcete-li nakreslit plakát na téma zdravého životního stylu do školy, musíte nejprve nakreslit náčrt tužkou a poté jej vybarvit květinami, aby takový výkres vypadal dobře ve škole,
odráží odmítání cigaret a zároveň touhu po sportovním životním stylu aneb tento plakát o udržení zdraví.
Protože zdravý životní styl zahrnuje soubor aktivit (sport, absence špatných návyků, správná výživa, dobrý spánek, dobrá nálada), pak může výkres obsahovat všechny tyto směry a může být segmentován (viz níže)
a také se dotknout některé konkrétní oblasti zdravého životního stylu (viz níže).
Níže jsou také výkresy s podrobným kreslením.
V minulé roky problém se stal méně akutním, než když mluvíme o vždy nezapomenutelných 90. letech, ale stále přetrvává. Pod "zdravým" v v tomto případě chápeme způsob života založený nejen na převažující úloze sportu, tělovýchovy a rekreačních aktivit, ale také na určité mravní složce (na kterou učitelé bohužel často zapomínají).
Jednoduše řečeno, propaganda ve školách by měla být vedena s důrazem na racionálně organizovanou, ochranářskou negativní dopady prostředí, ve všech jeho projevech, způsobu života. Umožňuje udržet si nejen fyzické, ale i psychické zdraví až do vysokého věku. Tato jednoduchá myšlenka by měla být studentům sdělena, že je v souladu základní principy tato technika jim umožní udržovat zvýšená kvalitaživota po celou dobu jeho trvání.
Hlavní problémy
Ne náhodou se zaměřujeme na morálku. Faktem je, že úpadek sociální kultury vede nejen k rozsáhlému nárůstu zcela divoké kriminality mezi teenagery, ale také k nárůstu počtu onemocnění (cirhóza jater, hepatitida, rozedma plic), které byly v minulých letech registrovány hlavně pouze ve zcela asociálních vrstvách společnosti.
Reklama na zdravý životní styl je dnes v médiích v zásadě rozšířená, ale nedává 100% účinek, protože důsledky posledních 10-15 let budou pociťovány velmi, velmi dlouho.
Bohužel závislost mládeže na drogách dosáhla zcela nepřijatelných úrovní. Nedávné propuknutí užívání takzvaného „koření“ vedlo k zářný příklad. Neúplné vzdělání a úplná destrukce života jedince dlouho před jeho fyziologickým a fyzickým rozkvětem jsou jen smutné důsledky toho všeho. Zapomínat bychom neměli ani na lehké alkoholické nápoje.
Lékaři již dlouho prokázali, že škodlivost piva, alkoholických koktejlů a energetických nápojů často převyšuje škodlivost způsobená pivem, alkoholickými koktejly a energetickými nápoji silný alkohol o řád. Mezitím má společnost k tomuto problému, který je zcela nepřijatelný a musí být zcela vymýcen, shovívavý postoj. Teenageři by si měli být jasně vědomi toho, že alkohol je silná droga, já Jeho konzumace v tak mladém věku vede k úplnému zhoršení zdraví a předčasné smrti.
Obecné zásady
Rodiče a učitelé se často ptají, v jakém věku by měla začít propagace zdravého životního stylu? Světová a sovětská zkušenost jasně ukazuje, že vše je stanoveno ve fázi početí budoucího člena společnosti, ale zde vše závisí na rodičích. Pokud jde o samotné děti, první koncepty by se měly tvořit ve věku dvou až tří let.
Tento proces musí pokračovat po celý váš život. Lidské sebezdokonalování nemá žádné hranice, ale základ adekvátní zdravé osobnosti by měl být položen výhradně v dětství a dospívání.
Deprimující situace
V posledních letech se stále častěji stává, že děti samostatně nezvládají ani běžné školní problémy, neustále se u nich projevují formy neuróz, které byly dříve diagnostikovány výhradně u zralých lidí, kteří řadu let pracovali ve složitém prostředí. Neschopnost vyjádřit své pocity, nechuť řešit problémy přirozeně teenageři stále častěji začínají „utápět své smutky“ v alkoholu, nebo ještě hůř, za tímto účelem berou omamné látky.
Často dochází k případům, kdy jsou v protidrogových léčebnách registrovány děti do deseti let. To vše by mělo být zažehnáno zdravým životním stylem. Toto téma je mimořádně aktuální, a proto stojí za to pochopit základní příčiny, původ problému.
Proč se tohle děje?
Bohužel, z nějakého důvodu to není považováno za problém ani mezi odborníky. Proč se překvapeně ptáme, odkud se berou zahořklí, zahořklí a psychicky zlomení teenageři? Koneckonců, v tomto „bezproblémovém“ období je vše přesně stanoveno! Pojem „zdravý životní styl předškoláka“ by tedy měl zahrnovat nejen tělesné cvičení, ale i naučné (nikoli však moralizující!) rozhovory vedené lehkou hravou formou.
Na této době závisí úspěch dítěte v pozdějším věku. Navíc „úspěchem“ nemyslíme v posledních letech tolik oblíbenou psychologii nespoutaného konzumu, ale výchovu inteligentní, vzdělané a zdravé osobnosti v každém smyslu. Člověk, který se může stát plnohodnotným účastníkem vztahy s veřejností a vytvořit normální, silnou rodinu.
To je to, co by měla dělat propaganda Obrázky v učebnicích zdravého životního stylu se málokdy berou vážně, takže učitel musí dětem sdělit jejich důležitost správná výživa, fyzický a duchovní rozvoj.
Je třeba jasně připomenout, že u mladších školní věk dítě je obzvlášť náchylné ke všemu negativní projevy vnější prostředí, právě v této době děti často dostávají hluboká duševní traumata, která následně otráví celý jejich život. Všechny informace, které přijmou, vstřebávají doslova jako houby, ale jejich psychika ještě není schopna žádného filtrování. V tomto věku jsou děti extrémně vnímavé ke všemu, co jim dospělí říkají.
Základní preventivní práce
Stručně řečeno, podpora zdravého životního stylu by měla být aktivně prováděna již od nejmladších ročníků základní škola. Děti by neměly ani pomyslet na to, že zkusí alkohol, drogy nebo vykouří svou první cigaretu. K mladší generaci V tomto období je zajímavá jakákoliv informace, kterou extrémně rychle vnímají. Důležité! Proces vzdělávací práce V žádném případě by to nemělo být otravné. Vyučování takovým věcem by nemělo být suchou byrokratickou procedurou prováděnou „na parádu“.
Měli byste vědět, že příběhy o stejných drogách je třeba vyprávět a předávat pouze informace o škodlivých účincích, které mají na duševní a duševní zdraví. fyzické zdraví osoba. Děti nemusí nutně vědět o způsobech jejich výroby, o místech, kde rostou omamné rostliny a podobně. „Zakázané ovoce je sladké“, a proto je taková informace může vyprovokovat k užívání takových drog.
V žádném případě dítě nezastrašujte a nevyhrožujte mu tím, že mu budete říkat o nebezpečí asociálního životního stylu. Teenageři mají tendenci zanedbávat bezpečnostní standardy, a proto musí chápat skutečně nevratnou škodlivost drog a alkoholu. Tyto psychologické aspekty Dospívání musí brát ohled na skutečně efektivní propagaci zdravého životního stylu ve škole.
Základní principy předávání důležitých informací
Je třeba hovořit o tom, že jsou naprosto nevyzpytatelné, že závislost vzniká okamžitě, bez nějaké „zkušební doby“. Je třeba hovořit nikoli o abstraktních fyziologických problémech, které teenageři často prostě nevnímají, ale o konkrétním dopadu omamných a toxických látek na lidský mozek.
Neměli bychom vám zapomenout říci, že užívání všech těchto léků velmi brzy promění každého v zeleninu se slabou vůlí, která ani není schopna samostatně uspokojovat své vlastní základní fyziologické potřeby. Jsou mladí a velmi se bojí, aby se nestali bezmocnými postiženými lidmi, takže takový příklad bude mnohem účinnější než prosté a bezmyšlenkovité zastrašování.
Sociální aspekty
Obecně platí, že podpora zdravého životního stylu by měla zohledňovat moderní módní trendy. Řekni mi, jaká je recepce narkotické drogy a alkohol rychle nezanechá nic po síle a zdraví mladých mužů ani po kráse dívek. Nutno zdůraznit, že narkoman je jen prázdná skořápka bývalá osoba, robot poháněný vášní, kterou nemůže ovládat. Rozšířením tématu opilosti je třeba uvést živé příklady toho, jak mladí, úspěšní a zdraví lidé v minulosti končili svůj život jako vyhynutí, když ztratili zájem o všechno kromě další lahve, „zbytků“.
Zároveň se v žádném případě nezaměřujte na nějaké osobní problémy studentů pocházejících z rodin, kde jeden nebo oba rodiče trpí/trpí alkoholismem. To dětem nejen velmi ubližuje, ale také se stávají terčem posměchu svých vrstevníků.
Musíme teenagery přesvědčit, že neexistují žádné beznadějné situace a že vyhýbat se problémům tím, že si pícháte drogy nebo se opíjíte, je hloupost. Úkolem učitele je vzdělávat „ulétané“ teenagery do společenského života aktivní lidé kteří se zajímají o problémy jiných lidí.
Předškolní období
Na čem by měl být založen zdravý životní styl předškoláka? Jak jsme opakovaně zdůraznili, během tohoto období jsou položeny všechny základy pro budoucí život člověka. Hlavní úkoly v této době jsou poměrně jednoduché, ale zároveň nesmírně důležité:
- Za prvé, děti by se měly učit, aby měly uměřený a promyšlený denní režim.
- Za druhé, potřebují vštípit lásku k outdoorovým aktivitám. čerstvý vzduch, Komu aktivní hry. Přesněji řečeno, aby se o to nadále zajímalo, protože děti jsou obvykle v pohodě s hrami.
- Za třetí, předškolní děti je třeba naučit vnímat krásu a krásu. Měly by být zobrazeny reprodukce umělců, které jasně ukazují krásu a harmonii zdravého a silného člověka.
- Za čtvrté, je třeba pravidelně hovořit o silných, odvážných a cílevědomých lidech, kteří i když mají nějaké tělesné postižení, vždy se snažili vést zdravý životní styl.
Základní preventivní práce ve školách
Vše výše uvedené je zvláště důležité ve světle současné reality. Mnoho učitelů přesouvá výchovnou funkci výhradně na rodiče, plošnou propagaci zdravého životního stylu ve škole prakticky neprovádějí. Obecně mají částečně pravdu, ale většina lidí je nyní celý den v práci, takže jim prostě nezbývá čas a energie.
Navíc spousta rodičů prostě nemá dostatečnou úroveň vzdělání, nemají pedagogické sklony. Kvůli tomu se často ukazuje, že teenageři z docela prosperujících, bohatých rodin se cítí osamělí a deprivovaní, a proto začínají problémy. K nápravě tohoto problému by měla směřovat i podpora zdravého životního stylu. Program kampaně se u jednotlivých vzdělávacích institucí v některých ohledech liší, ale její obecná ustanovení jsou pro všechny stejná.
Hlavní oblasti práce ve školách a předškolních zařízeních
Obecná práce v vzdělávací instituce by měla být zaměřena na dosažení následujících výsledků:
- Snížení poptávky mezi dospívajícími po riskantních požitcích, rozvoj v zásadě odmítání těchto konceptů.
- Snížení a odstranění výskytu drogových závislostí a alkoholismu.
- Zlepšení obecného sociálního prostředí.
Oživení mravních základů společnosti a zvýšení prestiže sportu pomáhá zvládat všechny tyto úkoly.
Vedení mimoškolních pohybových aktivit
Měli byste začít od základní třídy. Vynikajícím způsobem, jak zvýšit prestiž sportování, může být mimoškolní činnost"Zdravý životní styl". V rámci toho je potřeba dětem ukázat výhody udržování těla v kondici. Jaký je nejlepší způsob, jak to udělat? Samozřejmě formou hravé, zábavné mimoškolní aktivity.
Nejjednodušší způsob, jak dětem zprostředkovat význam sportu, je vyprávět jim o historii olympijské hry. Je to o to snazší, že tato nejvýznamnější celosvětová událost se nedávno konala u nás. sportovního života událost. Jaký scénář můžete vymyslet? Propagace zdravého životního stylu by měla zahrnovat následující kroky:
- Moderátor mluví o starověkém Řecku.
- Přístupným a zajímavým způsobem vypráví, jak a kde se konaly první hry.
- Pak byste si měli udělat krátký exkurz do historie této události, od starověku až po současnost.
- Poté musíte provést sérii herní soutěže s oceněními.
- Závěrečná řeč o důležitosti zdravého životního stylu.
I takto lze uspořádat mimoškolní akci „Zdravý životní styl“. To děti určitě zaujme.
Význam sportu, tělesné výchovy
Co se týče sportu. Mnoho učitelů „staré školy“ si často nemyslí, že by fyzická aktivita měla být standardizována nejen v závislosti na věku a osnovy, ale také s přihlédnutím fyzický vývoj každý student. Často je možné pozorovat smutnou situaci, kdy skupina studentů začne hodiny upřímně nenávidět tělesné kultury pouze proto, že učitelé neberou žádné ohledy na jejich celkový stav.
Úkolem učitele je zaujmout každého (!) žáka sportem. Je důležité, aby studenti pochopili, že sport není neustálé běhání nebo boj s vlastním tělem do vyčerpání. Tělesná výchova by měla být radostná, zajímavá činnost a pohybová aktivita by měla být přiměřená tak, aby podporovala harmonický rozvoj těla. Pokud někdo nezvládne jednorázové zatížení, měl by být časem snížen a rozmístěn.
Další důležité události
Důraz by neměl být kladen pouze na vysvětlující práci. Čas od času se vyplatí zkontrolovat, jak děti probíranou látku zvládly. Kresby „Zdravý životní styl“ jsou pro tento účel ideální. Stejně jako u mimoškolní aktivity je docela dobře možné uspořádat celoškolní soutěž prací všech žáků. Jako obvykle by vítězové měli dostat nějakou odměnu, která je bude stimulovat.
Co Obecné požadavky měly by se tyto obrázky shodovat? Zdravý životní styl není zdaleka abstraktní pojem, a proto musí chlapi ve svých dílech znázorňovat, co je třeba udělat, co je třeba sníst, aby zůstali veselí, energičtí a plný energie až do pozdního stáří. Musíme jim dát myšlenku srovnání lidí, kteří sportují a nesportují.
Vznikl tak komplexní projekt „Propaganda zdravého životního stylu“, který zahrnuje jak soutěž v kreslení, tak mimoškolní akci. sportovní povaha, pomůže dětem osobně vyjádřit svůj postoj k správný obrázekživot, který jim vše lépe zafixuje v paměti důležitá informace o tomto konceptu.
závěry
Nutno podotknout, že v současné době se vše výše uvedené více či méně aktivně provádí na mnoha školách a dalších vzdělávacích institucích po celé republice. A pozitivní efekt již. Mezi mladými lidmi prudce poklesla „móda“ užívání tabáku a alkoholu a znovu se začíná zvyšovat role sportu v životě společnosti. Ve většině případů je postoj k drogově závislým čistě shovívavý, mnozí dobře chápou důsledky této nemoci. Na snížení intenzity práce je však ještě příliš brzy, protože problém zůstává velmi aktuální.
Olga Radostina
Na naší zahradě proběhl celý měsíc únor. zdravý životní styl. Otevřená revue gymnastiky po spánku, metodický seminář k výuce dětí lyžařské chůzi a také konzultace pro učitele „Moderní programy a technologie pro zdraví předškoláků" Byl to velmi zábavný den zdraví"Ráno všichni dělali společné." ranní cvičení, pak byly provedeny: sportovní a hudební volný čas „Zakalyayka na návštěvě u kluků“, kvízy „Pokud chcete být zdravý" A " Na zdraví!"; KVN "Buď chceme být zdraví“, kreslená sezení na toto téma. Proběhl průzkum s rodiči „Podmínky zdravý životní styl v rodině“, konzultace „Je dobré být zdravý“, stejně jako soutěž v kreslení „Jsme pro zdravý životní styl"
Tuto nádhernou kresbu nakreslil Timur a jeho matka
Irina a její sestra kreslily poučné kresby
A naše děti vytvořily takové krásné kresby
Publikace k tématu:
Shrnutí lekce zdravého životního stylu v přípravné skupině „Jsme pro zdravý životní styl!“ Téma: "Co je to zdravý životní styl." Cíl: rozvíjet vědomý postoj ke zdraví a zdravému životnímu stylu Cíle:.
KVN „Pro zdravý životní styl“ KVN „Za zdravý životní styl“ 1 Moderátor: Vítáme každého, kdo si našel čas a přišel do sálu na KVN! Ať klepe jarní déšť...
ZDRAVÍ dítěte JE nejcennější poklad, který rodiče mají. Nejšťastnější rodiče jsou ti, jejichž děti jsou zdravé. Sportovat.
Prezentace "Zdravý životní styl" Prezentace „Zdravý životní styl“ 1 snímek Předkládám Vám prezentaci na téma „Zdravý životní styl“. 2 snímek Předškolní období.
Zdravý životní styl je životní styl jedince s cílem předcházet nemocem a podporovat zdraví. Zdravý životní styl je pojem životní aktivity.
Zdravý životní styl ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL Systém otužovacích opatření v mateřská školka. Pedagog: Voronina I.V. „Nebojím se znovu a znovu opakovat:
Zdravý životní styl„Péče o zdraví je nejdůležitější práce učitele. Jejich duchovní život, světonázor a mentalita závisí na veselosti a síle dětí.
Vážení učitelé, když jsem viděl, kolik učitelů hledá obrázky do škol o zdravém životním stylu, rozhodl jsem se vám pomoci.
Zveřejňuji to, co jsem považoval za hodné (z mého pohledu) pozornosti dětí během lekcí o zdravém životním stylu.
To je vtip jen pro učitele
O zdravém životním stylu pro učitele
A na závěr - série karikatur pro děti o zdraví. Skvělý začátek lekce a dobrý začátek konverzace.
Každoročně se 7. dubna slaví Den zdraví. Být zdravý se v dnešní době stalo nejen užitečným, ale i módním, a proto vám přinášíme tipy, jak o sebe jednoduše pečovat. Zdravý životní styl je pro mnohé spojen se zákazy a omezeními, ačkoli lidé, kteří jej dodržují, od života mnohem více získávají, než ztrácejí.
Jedním z hlavních pravidel je zdravé stravování, ale to by se nemělo zaměňovat s neustálými dietami nebo dokonce odmítáním jídla. Stačí jíst kvalitní potraviny, nejíst prošlé potraviny, omezit konzumaci smažených jídel (nahradit dušenými nebo vařenými). Pijte více vody: v průměru je potřeba vypít jeden a půl až dva litry denně. Zkuste nahradit cukr medem, protože toho obsahuje hodně užitečné pro tělo látky: fruktóza, aminokyseliny, bílkoviny, mikro- a makroprvky, sacharóza, glukóza atd. Nesnesete hlad, je lepší jíst trochu, ale často. Nikdy nevynechávejte snídani – dodá vám energii na celý den.
Procházka: je to dobré pro vaše zdraví a ušetříte peníze za dopravu. Nebuďte líní cvičit ráno. A pokud máte sedavá práce, čas od času si udělejte malou rozcvičku. Snažte se sedět s rovnými zády, abyste předešli problémům s páteří. Sportujte, protože to prodlužuje život, choďte tančit, do bazénu, do lázní.
Přestaňte kouřit a přinuťte k tomu své příbuzné. Opět ušetříte peníze a zdraví. Alkohol je také lepší ze svého života vyloučit, ale pokud to nefunguje, pak jeho konzumaci omezte na minimum.
Snažte se nezlobit ani se netrápit, stres je pro tělo špatný. Pokud to stále nevyjde, nenechávejte si své pocity pro sebe, snažte se udržet si dobrou náladu.
Zdravý spánek obnovuje sílu, zlepšuje imunitu a zlepšuje náladu. Proto je důležité spát 8 hodin denně a nejlépe chodit spát ve stejnou dobu.
Ženatí lidé žijí v průměru o pět let déle, častěji se objímají a líbají, pozitivní emoce jsou také dobré pro vaše zdraví. Buďte aktivní s přáteli, mějte kulturní život, koupejte se, prospívají vašemu tělu.
Pořiďte si byt pokojové rostliny, přinášejí estetickou krásu a některé ano léčivé vlastnosti. Noste oblečení vyrobené z přírodních tkanin. Čistěte si zuby dvakrát denně a ke zdravému životnímu stylu patří i péče o ústní dutinu.
Základní léky mějte doma a nešetřete na nich léky, jehož doba použitelnosti vypršela. V případě potřeby určitě navštivte lékaře, protože samoléčba může vést k nepříjemné následky. Užívejte si života a pamatujte, že zdraví je ve vašich rukou.
