Akupunktúrna masáž: čo to je, video, technika. Akupunktúrna masáž je unikátna liečebná a preventívna metóda liečenia

Táto metóda liečiteľstvo existuje už niekoľko tisíc rokov a pochádza z východu. Okrem toho sem patrí amma a shiatsu. zdravý človek Táto technika ochráni pred mnohými chorobami a pre pacienta sa stane záchranným mostom medzi zdravím a chorobou. Okrem toho takýto vplyv pomôže výrazne posilniť fyzické zdravie, zabrániť vzniku chorôb, zabezpečiť dlhý život. Každé sedenie takejto masáže je iné ako predchádzajúce, pretože ovplyvňuje nielen fyzické, ale aj psychické aspekty a je hlboko zakorenené.

Akupunktúra chodidiel: obrovské výhody masáže

Biologicky aktívne bodyširoko zastúpené na povrchu nôh. Nevieme si ani predstaviť, aké tajomstvá ukrýva ľudská noha, ktorá sa na nej nachádza veľkú hodnotu. Je dôležité mať predstavu o tom, čo je akupunktúra chodidiel, pretože pôsobením na ňu môžete nielen zlepšiť zdravie celého tela, ale aj poškodiť. Napríklad akupunktúra chodidla je taká, že každá oblasť chodidla je zodpovedná za vnútorné orgány alebo časti tela. Vonkajšia časť ľudského chodidla je spojená s:

ramená;
lakte;
kolená.

Stredná časť chodidla je:

žalúdok;
brucho;
črevá;
pankreasu;
pečeň;
žlčník;
slezina;
obličky

oblasť panvy;
reprodukčný systém;
močový systém;
konečník.

Nárt vnútorného chodidla predstavuje chrbticu. Ako vidíte, akupunktúrna masáž chodidiel je skutočným umením, ktoré po zvládnutí môže obohatiť vaše zdravie. Je veľmi dôležité starostlivo študovať akupunktúrne body chodidiel, aby ste urobili všetko správne, bez toho, aby ste v tomto procese urobili chyby. Negramotný vplyv môže len uškodiť.

Akupunktúrna masáž tváre vám dodá žiarivú krásu a mladosť

Je veľmi užitočné uchýliť sa k takej metóde vplyvu, ako je akupunktúrna masáž tváre. Akupunktúra tváre je rovnako populárna ako akupunktúrna masáž rúk, nôh a chodidiel. Odborníci poznamenávajú, že tlak na body tváre pomôže uvoľniť celé telo. Uvoľňujú sa kŕče, únava a napätie, zlepšuje sa mikrocirkulácia, miznú jemné vrásky. Jednou z najpopulárnejších metód je zasiahnutie konkrétneho bodu veľkým resp ukazovák ruky. Môžete tiež vykonávať rotačné pohyby. Pamätajte, že najprv jemne zatlačte na bod, ktorý ste si vybrali po dobu 30 sekúnd. To pomôže zlepšiť miestny krvný obeh. Potom musíte urobiť deväť kruhových otáčok v smere hodinových ručičiek. Potom - naopak. Jeden bod je možné stimulovať 3 až 4 minúty.

Akupunktúrna masáž: kontraindikácie

Akupunktúrna masáž- to má vážny vplyv na telo, takže by ste mali dôverovať iba profesionálom. Na takéto efekty sa často používajú ihly, čo komplikuje proces.

Akupunktúrna masáž je zakázaná:

tehotná žena;
osoby s chronické choroby pečeň, obličky, pankreas;
osoby s hubovými a vírusovými ochoreniami;
citliví ľudia;
osoby s vysokou excitabilitou.

Ak narazíte na nesprávne akupunktúrne účinky, môžu nastať nasledovné:

prudký pokles tlaku;
chlad rúk a nôh;
bledosť tváre;
zvýšené potenie;
vzhľad modrín;
zvracať.

V takýchto prípadoch by ste mali prerušiť reláciu a odstrániť všetky ihly z povrchu. koža a poskytnúť pomoc.

Akupunktúrna masáž je jedinečná terapia preventívna metóda hojenie, ktoré je založené na princípe ovplyvňovania biologicky aktívnych bodov. Posilňuje fyzickú kondíciu človeka, pomáha predchádzať chorobám a poskytuje podporu zdravia po celý život.

Aby ste pochopili princíp akupunktúrnej masáže, musíte sa trochu zoznámiť s orientálnou medicínou. Starovekí orientálni lekári si všimli, že ak je narušená rovnováha energie Qi ( Vitálna energia, prenikajúca do celého sveta a ľudského tela), potom táto nerovnováha vedie k poruche fungovania orgánov a systémov tela. Tvrdili tiež, že na ľudskom tele sú „životne dôležité“ body, ktoré sú zodpovedné za stav a prácu interné systémy, všetky vnútorné orgány človeka sú vzájomne prepojené a človek je súčasťou prírody. Ak tieto body ovplyvníte pomocou akupunktúrnej masáže, môžete nielen ovládať všeobecný stavčloveka, ale aj na liečbu vnútorných orgánov. Pôvod akupunktúrnej masáže sa začal pred niekoľkými tisíckami rokov v r Staroveká Čína, odvtedy už dávno presiahol východ a úspešne ho využívajú lekári po celom svete.

Čo je akupunktúrna masáž?

Akupunktúrna masáž je založená na nasledujúce zásady: komplexná liečba každej choroby, dôkladné vedenie všetkých typov liečby a individuálny prístup každému jednotlivému pacientovi. Tento typ masáže je pomerne cenovo dostupný, nevyžaduje dodatočné vybavenie ani zložité zariadenia.

Akupunktúrna masáž sa vykonáva pôsobením tlaku na body, ktorý by mal začať s malou silou, postupne sa zvyšovať a potom opäť klesať. Pri stlačení aktívnych bodov končekmi prstov pacient pociťuje necitlivosť, bolesť a niekedy bolesť, hoci oblasť pôsobenia masírovaného bodu je pomerne malá. Na polohe, v ktorej sa bude masáž vykonávať, záleží - mala by byť pohodlná a pohodlná.

Problémy riešené akupunktúrnou masážou:

Hlavným účelom akupunktúrnej masáže je zmierniť bolesť, svalový kŕč A nervové napätie. Akupunktúrna masáž sa používa v kombinácii s inými druhmi masáží: rekreačná, terapeutická. Používa sa aj na zlepšenie zdravotného stavu ľudí, na ktorých pokožka bolestivo reaguje masážne procedúry. Pomocou tejto masáže sa dajú riešiť problémy nadváhu a celulitíde, ako aj zlepšenie stavu pokožky v problémových partiách. Masáž tiež bojuje proti bolestiam hlavy a čo je najdôležitejšie, obnovuje normálne fungovanie všetkých telesných systémov.

Techniky a metódy akupunktúrnej masáže:

Hlavné techniky akupresúry sú: nepretržité hladenie alebo ľahký dotyk, tlak prstom alebo dlaňou, hlboký tlak. Nezabudnite, že akupunktúrna masáž, ako každá iná, musí pacientovi priniesť „pozitívny náboj“, preto je potrebné dodržiavať určité pravidlá:

dopad na aktívne body musí byť presný a kolmý na povrch kože;
hladenie by malo byť nepretržité;
pohyby musia byť rotačné alebo vibračné;
rotácie sa vykonávajú v smere hodinových ručičiek;
tempo hladenia musí byť zachované;
hlboký tlak nemožno predĺžiť.

Vlastnosti akupunktúrnej masáže:

Jeho účinok závisí od intenzity a trvania akupunktúrnej masáže: tonickej alebo upokojujúcej.

Tónová masáž sa vykonáva pomocou krátkych silný tlak a prerušované vibrácie nie dlhšie ako 30-60 sekúnd a nevyhnutne len pred západom slnka.

Upokojujúca masáž sa vykonáva plynulými rotačnými ťahmi a postupným tlakom na vankúšiky prstov s oneskorením v hĺbke bodu. Trvanie účinku na jeden bod je od 3 do 5 minút, opakuje sa 3-4 krát.

Pred začatím relácie by sa mal pacient uvoľniť, zamerať sa na svoje pocity a pozitívny výsledok. Je nevyhnutné, aby bol priebeh liečby dokončený pozitívny efekt akupunktúrna masáž.

Kontraindikácie pre masáž

Pred vykonaním akupunktúrnej masáže je potrebné poradiť sa s lekárom, pretože... Existujú určité kontraindikácie:

prítomnosť malígnych a benígne nádory;
tuberkulóza;
hlboké lézie vnútorné orgány;
choroby krvi;
mentálne poruchy;
infekčné choroby;
tehotenstvo;
ochorenia srdca a obličiek.

Akupunktúrna masáž sa nevykonáva počas menštruácie, v stave intoxikácia alkoholom, do hodiny po jedle alebo nalačno, ako aj v oblastiach krtkov, bradavíc, všetkých druhov otvorené rany, popáleniny. Čo sa týka vekové obmedzenia, potom sa akupresúra nepoužíva na liečbu starších ľudí po 75 roku života a malých detí do 1 roka.

Káva by sa nemala konzumovať počas celého masážneho kurzu. silný čaj, silné nápoje, korenené a slané jedlá.

Ak nemáte čas, príležitosť alebo chuť navštíviť masážny salón, akupunktúrnu masáž je možné vykonávať doma - to stačí. Ide o sklenené alebo plastové nádoby malého objemu, ktorých konštrukcia obsahuje kovový kužeľ, cez ktorý sú ovplyvnené biologicky aktívne body.

Akupunktúra alebo akupresúrna masáž je masáž, ktorá sa vykonáva priložením prstov alebo kefky na vitálne body, pričom plní funkciu prevencie aj ozdravenia tela.

Jedinečná metóda liečenia a liečby založená na využití vnútornej energie Ľudské telo, sa odráža v akupresúre. Počiatky akupunktúrnej masáže sú na východe. Východná teória hovorí, že vnútorná energia musí byť v rovnováhe v jednom alebo druhom smere, čo vedie k poruchám v tele, teda k chorobám.

Energia života – čchi

Východní lekári tvrdia, že svet existuje vďaka vnútornej energii. Človek je časticou vesmíru a žije vďaka energii čchi, ktorá napĺňa všetky bunky a všetky orgány. Prostriedkom na transport krvi sú cievy, energia čchi sa pohybuje pozdĺž meridiánov, ktoré nie je možné vidieť, treba ich cítiť. Ochorenie vzniká pri zlyhaní pohybu vnútornej energie, kedy vznikajú takzvané bloky. Pôsobením tlaku alebo akupunktúry sa odblokuje meridián a obnoví sa voľný tok energie čchi. Choroba zmizne. Dokonalé poznanie ľudského tela vám umožňuje zvládnuť ho, liečiť ho a zastaviť proces starnutia.

Indikácie pre použitie akupunktúrnej masáže

ateroskleróza;
vegetatívna - vaskulárna dystónia;
cukrovka;
impotencia;
alergie;
astma;
zápal prínosových dutín;
hemoroidy

a mnoho ďalších chorôb.

Výhody akupunktúrnej masáže

Jedinečnosť akupresúry spočíva v tom, že s pravidelnou profesionálne správanie liečebné sedenia, môžete úplne obnoviť chorý orgán bez liekov. Akupunktúra môže tónovať alebo relaxovať telo.

Výhodou tejto unikátnej metódy je:

jednoduchosť;
efektívnosť;
bezpečnosť;
individuálny prístup ku každej chorobe.

Základné techniky akupunktúrnej masáže

Ak chcete vykonať masáž, musíte ovládať základné techniky klasickej masáže: hladenie, trenie, miesenie. Akupunktúrnu masáž môže vykonávať špecialista v prípade choroby a nezávisle na prevenciu v tomto prípade O výbere a hľadaní bodov vplyvu sa odporúča konzultovať s odborníkom.

Podľa systému čchi na povrchu Ľudské telo je tam 365 najdôležitejších bodov. Vitálne body nie sú nevyhnutne umiestnené v blízkosti chorého orgánu, takže srdce môže byť ovplyvnené cez nohu alebo ruku. Pravá strana je zodpovedný za bolesť vľavo a naopak. Náraz na nesprávne nájdený bod môže viesť ku komplikáciám.

Pri poznaní oblasti, kde sa bod nachádza, nie je ťažké ho zistiť, práve na tomto mieste sa objaví akútna bolesť a bolesti.

Pri vykonávaní techník prstami alebo celou rukou (oporná plocha dlane alebo kĺbov) je dôležité regulovať intenzitu dopadu. Mali by ste začať s jemným nárazom, zvyšovaním tlaku v strede sedenia a znižovaním na konci. Hlavná vec na zapamätanie je, že akupunktúra nespôsobí modriny iba pri dobrom zahrievaní a trení.

Trvanie relácie začína od 5-10 minút, ale nepresiahne 30 minút. Kurz - 1-3 týždne.

Buďte opatrní - hlavné kontraindikácie

Kontraindikácie použitia akupunktúrnej masáže

onkológia;
akútna infekcia;
tuberkulóza;
otvorená zlomenina;
silná únava
purulentná artritída;
ťažké ochorenie srdca.

Ženám je počas menštruácie zakázaná akupunktúrna masáž, zakázaní sú aj starší ľudia a deti do 1 roka.

Masážne sedenia nemôžete vykonávať na prázdny žalúdok alebo v intoxikácii.

Akupunktúra tváre

Na povrchu tváre a hlavy sú body, ktorých dopad môže priniesť úľavu veľmi rýchlo. Akupunktúra tvárových bodov je dostupná každému, kedykoľvek počas dňa. Ranná 5-10 minútová masáž premení výraz vašej tváre a nabije vás energiou na celý deň. Je ťažké urobiť chybu s výberom bodov tváre, pretože bolesť je pociťovaná v strede bodu.

Korunka, o ktorú sa u bábätiek tak stará, stále hrá dôležitá úloha. Vo výklenku parietálnej oblasti je bod „tisíc stretnutí“. Akupunktúrna masáž tohto bodu po dobu 2-3 minút zmierni nespavosť, bolesti hlavy a neurózu.
Masáž vnútorných kútikov očí každé ráno obnoví videnie, to sú body „čistého svetla“.
Stlačením bodov na začiatku obočia, ktoré sú nad bodmi „čírej farby“, môžete rýchlo zastaviť závraty a bolesť v prednej časti tváre.
Na konci obočia, trochu vyššie, na úrovni vonkajších rohov očí, sú body „bambusových nití“, ktoré sú zodpovedné za videnie.
Medzi obočím, v strede čela, je bod, ktorý sa často potiera pri bolestiach hlavy, závratoch a únave. Niekedy sa to robí inštinktívne, samotné telo prichádza na záchranu.
Bolesť pri migréne sa zmierni, ak na niekoľko minút aplikujete rytmický tlak na body umiestnené vo vzdialenosti 0,7-1 cm od vonkajších kútikov oka.
Spánková dutina je bohatá na „slnečný“ bod, ktorého masáž zmierňuje bolesti hlavy.
Očné tiky a bolesti čeľustnej čeľuste odchádzajú rýchlejšie, keď masírujete body nachádzajúce sa pod očami pod zreničkami, na úrovni začiatku krídel nosa.
„Stred osoby“ je bod umiestnený pod nosom, v otvore nad ním horná pera, sa stane záchranou v prípade mdloby, šoku alebo hysterického stavu človeka.
V strede tváre, tesne pod spodnú peru existuje bod zodpovedný za antistres.
Po vykonaní ošetrenia na bodoch tváre treba masírovanú oblasť hladkať a jemne potľapkať. Masáž tváre sa robí s maximálnou relaxáciou.

Akupunktúra chodidiel

Ak body dokážu zmierniť bolesti hlavy a zmierniť stresujúce emócie, potom je ľudská noha jednoducho pokladom masáže. Poznaním určitých bodov môžete uvoľniť napätie nielen z chrbtice, ale aj z konkrétnych vnútorných orgánov.

Body chrbtice sú umiestnené na vnútri stop, od konca palec, na začiatok päty. Pri starostlivom diagnostikovaní povrchu chodidiel môžete nahmatať bolestivé uzliny, ktoré sú problémové oblasti na stavci. Ide o akési zablokovanie stavca, akupunktúra chodidla uvoľní napätie z celej chrbtice.

Po pohľade na mapu reflexné zóny počkajte, môžete nájsť všetky orgány gastrointestinálneho traktu, srdce, oči, hrdlo a uši. V tomto prípade sa účinok na orgány nevyskytuje priamo, ale pri uvoľnení nervových zakončení, ktorý pôsobí jemnejšie a efektívnejšie. Variantom akupunktúrnej masáže chodidiel by bola chôdza naboso po kamienkoch alebo veľkých kamienkoch.

O samo-masáž zastavte, mali by ste si umyť nohy teplá voda a namažte krémom alebo olejom. Trenie a miesenie by sa malo vykonávať od päty po prsty a chrbát, potom by ste si mali masírovať každý prst a starostlivo vypracovať každý záhyb, každý záhyb. Masáž pre každú nohu trvá 5-7 minút po masáži, mali by ste si pohladiť chodidlo a obliecť si teplú ponožku, aby ste udržali teplo. Pri vykonávaní procedúry denne alebo každý druhý deň po dobu 20-25 sedení sa vnútorná energia uvoľňuje z blokov a telo sa opäť obnovuje.

Akupunktúra vám dodá štíhlosť

Túžba zbaviť sa kilá navyše núti ľudí prehĺtať tabletky, držať diéty a hladovať. Akupunktúrnou masážou sa môžete zbaviť 3-5 kilogramov za mesiac, ak sa vykonáva pravidelne.

Hlavná pozícia (OP) je v sede, nohy sú ohnuté v kolenách. Bod sa nachádza vo vonkajšej jamke kolena. Toto je jediný bod, ktorý je možné masírovať denne 15-20 minút. Výsledok je mínus 0,4 kg týždenne. Zvyšné body sa masírujú 2-3 minúty.
OP nezáleží. Bod sa nachádza 3 mm od vonkajšieho okraja miniatúry.
OP - sedenie. Interiér holeň, od vyčnievajúcej kosti vo vzdialenosti 15-18 cm.
Op - sedenie. Pohybujúce sa malíček na nohe, v otvore na základni je požadovaný bod. Symetrické. Obe sa masírujú súčasne.
OP – sedenie. Hlava je naklonená dopredu. Bod sa nachádza medzi 6-7 krčnými stavcami.
Hlavný bod, možno jediný, sa nachádza pod pupkom vo vzdialenosti 7-9 cm Akupunktúra tohto bodu znižuje chuť do jedla.

Masáž na chudnutie sa môže vykonávať raz denne, na lačný žalúdok.

Podľa učenia energie Qi nás naša vnútorná energia môže liečiť, ak je správne odhalená a nasmerovaná. Existujú celé techniky na vyrovnávanie vnútornej energie tak, aby neškodila, ale naopak zlepšovala našu kondíciu. Technika pochádza z Číny, kde sa čínska akupunktúrna masáž praktizuje pomocou prstov alebo ihiel. Doma môžete tento postup zopakovať pomocou podložiek, na ktorých sú ostne - ihličie, ktoré má podobný účinok na telo.

Akupunktúrna masáž tváre:
Na tvári je množstvo bodov, ktoré môžu zmeniť váš stav, zlepšiť náladu a dokonca zmeniť výraz tváre. Ráno môžete samostatne masírovať akupunktúrne body, stimulovať správnu tvorbu vnútornej energie a zároveň vykonávať liečbu a prevenciu chorôb:

Masáž koruny: v depresii je bod, pri stimulácii zmizne nespavosť a bolesti hlavy;

Masáž očných kútikov v blízkosti nosa zlepšuje videnie;

Zatlačením na body na začiatku obočia: odstráni čelná bolesť a závraty;

Masáž chrámov odstraňuje migrény;

Masáž bodu pod spodnou perou znižuje stres.

Viac podrobné metódy o masáži tváre si môžete prečítať v mnohých pojednaniach o orientálna medicína a akupunktúrne masáže.

Akupunktúrna masáž tela:
Stimulácia bodov na tele nielenže odbúrava stres, ale aj bolesť a dokonca znižuje hmotnosť. Ak si zaobstaráte špeciálnu podložku, môžete si ju doma masírovať, zlepšiť držanie tela a krvný obeh, čo pomáha odstraňovať prekrvenie krvi, dodáva silu a napĺňa energiu zvnútra. Na podložke sa odporúča cvičiť 3 až 10 minút, potom je možné čas predĺžiť v závislosti od prispôsobenia pokožky a vášho tela ako celku. Ležanie na špendlíkoch a ihlach takéhoto povlaku je veľmi užitočné a odporúčajú ho rôzni špecialisti.

Akupunktúrna masáž chodidiel:
Stimulácia rôznych bodov na nohách môže zmierniť bolesti kĺbov, kolien, opuchy a únavu. Hlavným účelom masáže chodidiel je akupunktúrna masáž chodidiel. Na chodidle je najviac bodov, ktoré nielen odbúravajú stres, ale aj liečia bolesť hlavy, choroby gastrointestinálny trakt, srdce, problémy so zrakom a oveľa viac. Akupunktúrnu masáž chodidiel je možné vykonávať pomocou akupunktúry, pomocou jemných a správna masáž rukami, a tiež pomocou podložky. Ak budete pri prvých procedúrach chodiť po podložke 2-5 minút, budú stimulované takmer všetky body, po ktorých pocítite nával sily a úľavu v chrbtici.

Aby ste vyliečili svoje telo, obnovili ho a dodali silu, nemusíte chodiť na vyčerpávajúce hodiny, ktoré nie sú všeliekom a dokonca môžu niekedy ublížiť, v určitých prípadoch, keď je cvičenie kontraindikované. Akupunktúra akupresúra vám pomôže byť štíhlymi, zdravými, s rovným držaním tela, bez bolestí hlavy a nespavosti! Stačí pár procedúr a už pocítite zlepšenie a uvoľnenie vnútornej energie, ktorú ste, ako sa zdá, ešte nikdy nepocítili.
Nie nadarmo ľudia na východe žijú dlho, mali by ste počúvať odporúčania odborníkov a používať neškodné a efektívny postup.
Pamätajte, že sme naše zdravie, ako sa cítime! Bezdrogová terapia a masáž vám dodajú pocit ľahkosti!

Akupresúra na základe prísnych teoretický základ, čo je dosť ťažké pochopiť a hlavne aplikovať v živote na nepripraveného človeka. Z tohto dôvodu odborníci v tejto oblasti vyvinuli takzvané „recepty“ používané na určité stavy ľudského tela. "Recepty" sú hotové sady bodov na masáž. Úlohou pacienta je iba pravidelne masírovať navrhované body bez toho, aby sa ponoril do teórie meridiánov a pravidiel toku energie „chi“ cez ľudské orgány a systémy.

Na tejto stránke nájdete možnosti využitia čínskej akupresúry (akupunktúry), ktoré je možné použiť doma.

Z navrhovaných bodov vyberte 3 - 5 a pravidelne ich masírujte v opísanom režime, nie je potrebné konať každý deň so všetkými navrhovanými bodmi.

Revitalizačná akupunktúrna masáž

Denná akupresúra zabráni oslabeniu ochranné sily organizmu, zníži sklon k infekčným chorobám, zvýši efektivitu a kvalitu života. Metóda akupresúry je v tomto prípade tonická, technikou hlboký tlak po dobu 0,5 - 1 minúty na každý bod. Body je možné masírovať denne ráno po cvičení alebo večer.

Na nájdenie bodov používajú dĺžkovú mieru nazývanú „tsunami“, ktorej hodnota je prísne individuálna a je definovaná ako vzdialenosť medzi záhybmi extrémne ohnutého prostredníka muža na ľavej ruke a ženy na vpravo, alebo veľkosť priemeru palca.

Bod 1 (zu-san-li) -„bod dlhovekosti“ alebo „bod liečenia pre sto chorôb“ - symetrický, umiestnený na dolnej časti nohy 3 cuny pod patelou (s natiahnutou nohou) a 1 cun smerom von od predného okraja holennej kosti. Masírujte súčasne vpravo a vľavo v sede s vystretými nohami.

Bod 2 (gao-huang) -„Bod prevencie sto chorôb“ je symetrický, nachádza sa 3 cuny od zadnej stredovej čiary na úrovni medzery medzi tŕňovými výbežkami IV a V hrudných stavcov. Je vhodné počítať stavce od VII krčný stavec, ktorého tŕňový výbežok pri predklone hlavy vyčnieva viac ako ostatné. Ďalšia osoba by mala masírovať súčasne vpravo a vľavo. Vaša poloha: ležať na bruchu alebo sedieť, mierne naklonený dopredu.

Bod 3 (san-yin-jiao) -„Bod stretnutia troch YINov“ je symetrický, nachádza sa na dolnej časti nohy 3 cun nad vnútorným členkom. Masírujte podobne ako v bode 1.

Bod 4 (xuan-zhong) -„bod pri zavesenom zvone“ je symetrický, nachádza sa na dolnej časti nohy 3 cun nad vonkajším členkom. Masírujte podobne ako v bode 1.

Bod 5 (da-doo) -"bodka y" veľké mesto" - symetrické, umiestnené na hranici chrbta a chodidla medzi 1 metatarzálna kosť a hlavná falanga palca. Masírujte podobne ako v bode 1.

Akupunktúrna masáž pri zvýšenej únave (astenický syndróm)

Zvýšená alebo chronická únava je pocit známy väčšine modernej populácie miest a dedín. V takejto situácii je nevyhnutné upraviť režim spánku a odpočinku, dávajte si pozor ľahká gymnastika na čerstvý vzduch, snažte sa v sebe stimulovať pozitívne emócie.

Akupresúra pomôže vyriešiť problém chronická únava. Vplyv na body sa vykonáva tonická metóda pomocou hlbokého tlaku po dobu 0,5 - 1 minúty.

Bod 1 (fu-si) -„bod v povrchovej doline“ je symetrický, nachádza sa 1 cun nad popliteálnym záhybom na vnútornom okraji bicepsového femoris svalu. Masírujte súčasne na oboch stranách v sede s pokrčenými nohami.

Bod 2 (zhao-hai) -„Bod veľkého skla“ je symetrický, nachádza sa na chodidle pod vnútorným členkom na hranici dorzálneho a plantárneho povrchu kože chodidla. Masírujte súčasne na oboch stranách v sede s nohami pokrčenými v kolenách.

Bod 3 (xing jian) -„bod dostatočnej „medzery“ je symetrický, nachádza sa na zadnej strane chodidla medzi hlavami I a II metatarzálnych kostí v maximálnej medzere medzi kosťami Masírujte rovnakým spôsobom ako bod 2.

Bod 4 (qu-quan) -"bod, kde sa zdroj ohýba" - symetrický, umiestnený v regióne kolenného kĺbu na vnútornom konci popliteálneho záhybu na úrovni stredu pately. Masírujte súčasne na obe strany, podobne ako v bode 1.

Bod 5 (le-que) -„Chýbajúci bod v rade“ - symetrický, nachádza sa na predlaktí 1,5 cun nad stredným záhybom zápästia v priehlbine za styloidným výbežkom polomer. Masírujte striedavo vpravo a vľavo v sede, s rukou položenou na stole.

Bod 6 (he-gu) -„bod v údolí uzavretom zo všetkých strán“ - symetrický, umiestnený na zadnej strane ruky medzi metakarpálnymi kosťami I a II, bližšie k II záprstná kosť. Masírujte v sede striedavo vpravo a vľavo, s rukou položenou na stole.

Bod 7 (qu chi) -"bod pri kľukatom rybníku" - symetrický, umiestnený v ploche lakťový kĺb na konci záhybu, ktorý sa vytvorí, keď je paže ohnutá v lakti, na strane palca. Masírujte striedavo vpravo a vľavo v sede, s napoly pokrčenou rukou v ľahu na stole, dlaňou nadol.

Akupunktúrna masáž pri poruchách spánku

Porucha spánku nie je nezávislé ochorenie, ale príznakom rôznych porúch organizmu. Preto by sa boj za správny spánok nemal začať tabletkami, ale normalizáciou života a rozumnou kombináciou duševnej a fyzickej práce.

Vo všetkých týchto prípadoch môže byť užitočná akupresúra. Náraz na body sa vykonáva upokojujúcou metódou pomocou ľahkého hladenia v pomalom rytme alebo ľahkého tlaku počas 3 - 5 minút.

Bod 1 (jin-tang) -

Bod 2 (tai chun) -„vysoký bod chodidla“ - symetrický, umiestnený na zadnej strane chodidla v najužšom bode medzery medzi I a II metatarzálnych kostí. Masírujte súčasne vpravo a vľavo v sede alebo v ľahu s nohami pokrčenými v kolenách.

Bod 3 (li-dui) -„Bod prísnej úpravy“ je symetrický a nachádza sa na 3 mm. smerom von z uhla nechtového lôžka druhého prsta. Ďalšia osoba by mala masírovať súčasne vpravo a vľavo. Vaša poloha leží na chrbte.

Bod 4 (zhao-hai) -„Bod veľkého skla“ je symetrický, nachádza sa na chodidle pod vnútorným členkom, na hranici dorzálneho a plantárneho povrchu kože chodidla. Masírujte súčasne vpravo a vľavo v ľahu s pokrčenými kolenami alebo v sede.

Bod 5 (gong-sun) -„Hrot princovho vnuka“ je symetrický, nachádza sa na chodidle na hranici dorzálneho a plantárneho povrchu kože nohy pod prvou metatarzálnou kosťou. Masírujte súčasne vpravo a vľavo, podobne ako v bode 4.

Bod 6 (Shen-Mai) -„Bod na natiahnutej cieve“ je symetrický, nachádza sa na chodidle v priehlbine pod vonkajším malleolom na hranici plantárneho a dorzálneho povrchu kože chodidla. Masírujte súčasne vpravo a vľavo v sede alebo v ľahu s pokrčenými kolenami.

Bod 7 (ju-wei) -„bod na chvoste holuba“ - asymetrický, umiestnený na žalúdku na prednej stredovej čiare o 1,5 centimetra nižšie xiphoidný proces hrudná kosť. Masírujte v ľahu na chrbte, uvoľnene.

Bod 8 (Shen Man) - " bod pri božskej bráne" - symetrický, nachádza sa na prednej ploche zápästia vo vybraní medzi šľachami na strednom záhybe. Masírujte striedavo vpravo a vľavo v sede, ruka leží na stole, dlaňou nahor.

Bod 9 (qu-quan) -„bod, v ktorom sa zdroj ohýba“ je symetrický, nachádza sa v oblasti kolenného kĺbu na vnútornom konci podkolenného záhybu na úrovni stredu jabĺčka. Masáž na oboch stranách súčasne.

Akupresúra pri nespavosti sa vykonáva iba večer. Ak je to možné, masáž môže vykonávať aj iná osoba. Absolútne nie je potrebné použiť všetky uvedené body. Je potrebné vybrať niekoľko bodov alebo možno aj jeden, ktorého masáž povedie k zdravému a pokojnému spánku.

Ak vás počas spánku mučia zlé, ťažké sny, skúste to napraviť masírovaním týchto bodov.

Bod 1 (jin-tang) -„bod na línii čela“ - asymetrický, umiestnený v strede línie spájajúcej vnútorné konce obočia. Masírujte v ľahu na chrbte alebo v sede s hlavou naklonenou dopredu.

Bod 2 (Shen Zhu) -„bod v stĺpci tela“ je asymetrický a nachádza sa na zadnej strednej čiare medzi tŕňovými výbežkami III a IV hrudných stavcov. Masírovať musí iná osoba. Vaša poloha: ležte na bruchu s malým vankúšom umiestneným pod žalúdkom.

Pri prepracovaní a nervovej depresii zasahuje normálny spánok rôzne myšlienky, ktoré sa vám točia hlavou. Ak chcete vyriešiť tento problém, musíte pravidelne masírovať nasledujúce body. Vykonáva sa masáž upokojujúce pomocou metódy ľahkého dotyku a tlaku po dobu 3 až 5 minút.

Bod 1 (hou-din) -„bod na zadnom kopci hlavy“ je asymetrický, nachádza sa na hlave, na zadnej strednej čiare, 5,5 cun nad zadným okrajom pokožky hlavy. Masírujte v sede, nakláňajte hlavu dopredu.

Bod 2 (qi-hai) -„more energie“ - asymetrické sa nachádza na žalúdku na prednej stredovej čiare 1,5 cunu pod pupkom. Masírujte v ľahu a uvoľnene.

Akupunktúrna masáž pri bolestiach hlavy

Bolesť hlavy môže byť rôzne dôvody, preto má vždy zmysel poradiť sa s lekárom. Pri pravidelnom používaní môže akupresúra slúžiť ako dobré preventívne opatrenie pri pretrvávajúcich bolestiach hlavy. Akupresúra sa v tomto prípade vykonáva upokojujúca metóda hladkaním bodu po dobu 3 - 5 minút. Symetrické body sa masírujú súčasne. Počas masáže by mal človek sedieť uvoľnene.

Bod 1 (kunlun) -„Bod na vrchu Kunlun“ je symetrický, nachádza sa na chodidle v priehlbine medzi pätovou šľachou a vonkajším členkom na úrovni jeho stredu. Masírujte súčasne vpravo a vľavo v sede a pokrčte kolená.

Bod 2 (zhi-yin) -„Bod dosiahnutia YIN“ je symetrický a nachádza sa 3 milimetre smerom von od rohu nechtového lôžka malíčka na nohe. Masírujte súčasne vpravo a vľavo v sede a pokrčte kolená.

Bod 3 (xuan-li) -„bod vo voľne visiacej rovnováhe“ je symetrický a nachádza sa v priesečníku vodorovnej čiary vedenej pozdĺž horný okraj ucho a línia 1,5 centimetra za okrajom pokožky hlavy. Masírujte súčasne vpravo a vľavo. Na fotke je biela bodka.

Bod 4 (tai-yang) -"slnečný bod" - symetrický, nachádza sa v temporálna jama blízko hranice pokožky hlavy. Masírujte súčasne vpravo a vľavo.

Bod 5 (feng chi) -„bod na vzduchovej nádobe“ je symetrický a nachádza sa v strede okcipitálnej dutiny v mieste pripojenia sternocleidomastoideus. Masírujte súčasne vpravo a vľavo. Na fotke je biela bodka.

Bod 6 (qing-ming) -„bod lesku oka“ je symetrický, nachádza sa 2 - 3 milimetre smerom k nosu od vnútorného kútika oka. Masírujte v sede palcom alebo ukazovákom súčasne na obe strany, miernym rotačným pohybom smerujúcim pod obočie.

Ovplyvnené sú nasledujúce body tonická metóda pomocou hlbokého tlaku po dobu 0,5 - 1 minúty.

Bod 1 (he-gu) -„bod v údolí uzavretom zo všetkých strán“ - symetrický, umiestnený na zadnej strane ruky medzi I a II metakarpálnymi kosťami, bližšie k II metakarpálnej kosti. Masírujte v sede striedavo vpravo a vľavo, s rukou položenou na stole. Bod 2 (le-que) -„Chýbajúci bod v rade“ je symetrický, nachádza sa na predlaktí 1,5 cunu nad stredným záhybom zápästia, v priehlbine pri styloidnom výbežku rádia. Masírujte striedavo vpravo a vľavo, položte ruku na stôl.

Bod 3 (zu-san-li) -„bod dlhovekosti“ je symetrický a nachádza sa na dolnej časti nohy 3 cun pod spodným okrajom pately a 1 cun smerom von od predného okraja holennej kosti. Masírujte súčasne vpravo a vľavo v sede s vystretými nohami.

Bod 4 (ching-men) -„Bod pri zlatej bráne“ je symetrický, nachádza sa na žalúdku pred voľným okrajom rebra XII. Masírujte súčasne vpravo a vľavo v sede.

Bod 5 (Shen Shu) -„bod zhody obličiek“ je symetrický, nachádza sa 1,5 cun od zadnej stredovej čiary na úrovni medzery medzi tŕňovými výbežkami II a III bedrových stavcov. Ďalšia osoba by mala masírovať súčasne vpravo a vľavo. Vaša poloha je v ľahu na bruchu s vankúšom umiestneným pod bruchom.

Ďalšie články s užitočnými informáciami

Terapeutické cvičenie chrbtice

Všetci odborníci sa zhodujú, že zdrojom bolesti chrbta sú privreté nervové korene miecha v dôsledku opotrebovania medzistavcových platničiek.

Bolesť hlavy. Odpovede na otázky

1. Spôsobuje migréna nejaké dodatočné ochorenie? Neexistuje žiadny dôkaz, že by časté záchvaty migrény nejaké vyvolávali trvalé poškodenie mozog.