Akupresúrna masáž chodidiel "Jinglo". Akupunktúrne body na chodidle. Akupresúrna masáž chodidiel – mapa reflexných zón, vlastnosti procedúry

Čínska akupunktúrna masáž je založená na dopade štetca alebo prstov na biologicky aktívne body, pôvod tejto techniky je v orientálnej terapii. Akupresúra pomáha posilňovať fyzické zdravie a predchádzať rozvoju patológií.

Špecialisti na rehabilitačnej klinike v nemocnici Yusupov ovládajú techniku akupunktúrnej masáže a používajú ju na zlepšenie zdravotného stavu pacientov.

Čínska akupunktúrna masáž: terapeutický účinok

Starovekí lekári orientálnej medicíny tvrdili, že nerovnováha v tele a narušenie fungovania orgánov vedie k nerovnováhe vitálnej energie Qi. Akupunktúrna masáž však môže zefektívniť pôsobenie na body života a tým normalizovať fungovanie vnútorných orgánov.

Pri akupunktúrnej masáži odborník tlačí na určité body miernou silou, ktorá sa postupne zvyšuje a následne intenzita tlaku klesá. Trvanie a intenzita masáže určujú jej účinok: relaxačný alebo tonický.

Predtým, ako je pacientovi v nemocnici Yusupov predpísaná masáž meridiánov a akupunktúrnych bodov, vykoná sa komplexná diagnostika na identifikáciu patológií a určenie kontraindikácií.

Hlavné kontraindikácie pre akupunktúrnu masáž sú:

tuberkulóza;
benígne a malígne formácie;
choroby krvi;
poškodenie orgánov;
infekčné choroby;
ochorenia kardiovaskulárneho systému a obličiek;
tehotenstvo;
mentálne poruchy.

Bezpečnú a účinnú akupunktúrnu masáž vykonávajú odborníci na rehabilitačnej ambulancii. Príjemný zdravotný personál, žiadne fronty a individuálny prístupšpecialisti na vyriešenie každého problému spríjemnia váš pobyt v nemocnici Yusupov.

Akupunktúrna masáž tváre a hlavy

Akupunktúrna masáž hlavy a tváre ovplyvňuje epicentrá napätia v tele, navyše pomáha uvoľňovať svaly tváre a zlepšuje stav pokožky, zvyšuje emocionálne pozadie. Je indikovaný pri nasledujúcich podmienkach:

nespavosť;
bolesť hlavy;
chladný;
chronická únava;
nervové tiky.

Lekári v nemocnici Yusupov plynule ovládajú komplexnú techniku akupunktúrnej masáže. Špecialista individuálne určuje trvanie masážneho kurzu, ako aj intenzitu tlaku a ďalšie vlastnosti procedúry. Jusupovská nemocnica má modernú materiálnu a technickú základňu, napríklad na rehabilitačnej klinike sa pri vykonávaní tejto techniky používa akupunktúrna masážna podložka a ďalšie prístroje.

Masáž akupunktúrnych bodov tela

Wellness akupresúra je účinná, ak ju vykonáva kvalifikovaný odborník, ktorý pozná umiestnenie bodov, reguluje intenzitu účinku a ovplyvňuje viacero orgánov.

Masáž akupunktúrnych bodov je použiteľná pri ochoreniach chrbtice, bolestiach kĺbov, zníženej imunite, bolestivom syndróme, bronchitíde a kašli. Túto techniku vykonávajú odborníci z rehabilitačnej kliniky nemocnice Yusupov na liečbu pamäti, zlepšenie fungovania vnútorných orgánov a prevenciu zmien súvisiacich s vekom.

Technika akupresúrnej masáže tela zahŕňa dôsledné a merané vykonávanie rôznych techník. Bez ohľadu na to, či sa vykonáva akupunktúrna masáž chodidiel, tela alebo hlavy, v nemocnici Yusupov je pre každého pacienta vyvinutý individuálny kurz, berúc do úvahy stav tela ako celku.

Akupunktúrne body na chodidle: masáž

Akupunktúrna masáž chodidiel má pozitívny vplyv na organizmus, keďže v tejto oblasti sa nachádzajú aktívne body. Špecialisti v nemocnici Jusupov však upozorňujú pacientov na skutočnosť, že tento postup nezbaví pacientov vážnych problémov, ale je účinným doplnkom k hlavnému liečebnému alebo rehabilitačnému programu.

Pre pacientov, ktorí sú na tento zákrok indikovaní, poskytuje rehabilitačná ambulancia aj akupunktúrnu masáž chodidiel pomocou prístroja Marutaka. Masáž chodidiel pomocou tejto technológie má pozitívny účinok:

zlepšuje metabolizmus;
posilňuje imunitný systém;
normalizuje krvný obeh a krvný tlak;
zmierňuje poruchy spánku;
má relaxačný účinok;
zmierňuje emocionálny stres;
urýchľuje proces obnovy po fyzickej aktivite;
zmierňuje PMS;
odstraňuje bolesti hlavy;
odstraňuje bolesť a opuch nôh.

Akupunktúrna masáž chodidiel a iných častí tela spája liečebné a preventívne účinky a zároveň vám umožňuje zbaviť sa bolesti v krátkom čase. Ak je tento postup indikovaný pre vás, kontaktujte rehabilitačnú kliniku nemocnice Yusupov na konzultáciu.

Koordinujúci lekár v nemocnici Yusupov vyberie pre vás vhodný čas a odpovie na všetky vaše otázky.

Bibliografia

ICD-10 (Medzinárodná klasifikácia chorôb)
Jusupovská nemocnica
Badalyan L. O. Neuropatológia. - M.: Vzdelávanie, 1982. - S.307-308.
Bogolyubov, Liečebná rehabilitácia (manuálna, v 3 zväzkoch). // Moskva - Perm. - 1998.
Popov S. N. Fyzická rehabilitácia. 2005. - S.608.

Ceny za služby *

*Informácie na stránke slúžia len na informačné účely. Všetky materiály a ceny uvedené na stránke nie sú verejnou ponukou, definovanou ustanoveniami čl. 437 Občiansky zákonník Ruskej federácie. Pre presné informácie kontaktujte prosím personál kliniky alebo navštívte našu kliniku. Zoznam poskytovaných platených služieb je uvedený v cenníku nemocnice Yusupov.

Už v dávnych dobách si východní liečitelia všímali miesta na ľudskom tele, ktoré sa zdali byť energeticky spojené s konkrétnymi orgánmi a systémami tela. Liečitelia ich ovplyvňovaním zlepšili nielen celkový tonus človeka, ale liečili aj rôzne choroby. Dodnes prežili akupunktúrne techniky na rôznych častiach tela, vrátane hojne využívanej akupresúry chrbta.

Jeho účinnosť sa vysvetľuje skutočnosťou, že chrbtica obsahuje obrovské množstvo nervových zakončení, ktoré pri masáži vysielajú určité signály do mozgu.

Podľa východného učenia existuje v ľudskom tele 12 klasických a 8 „zázračných“ energetických kanálov. Každý z klasických kanálov je spojený s určitým vnútorným orgánom a „zázračné“ kanály sú reprezentované ako jazerá, do ktorých prúdi energia z klasických kanálov.

Všetky kanály a ich vetvy tvoria uzavretý systém, ktorý prestupuje telo všetkými smermi a spája jeho vnútorné orgány. Akupunktúrne body sa teda nachádzajú práve na týchto kanáloch a pôsobením na ne môžete chorému orgánu dodať energiu a tým podporiť hojenie. Západná medicína to všetko vysvetľuje prozaickejšie – vplyvom na špecifické nervové plexusy a zakončenia.

Zaujímavé!

Starovekí liečitelia tvrdili, že pri akejkoľvek chorobe sa dajú určiť miesta, ktoré sú spojené s chorým orgánom – budú bolieť aj pri stlačení.

Ale na určenie bodu pre masáž chrbta sa najčastejšie používajú anatomické orientačné body, ako sú kostné výbežky stavcov, lopatiek a panvy. Často v pokynoch sa vzdialenosť od určitého kostného výčnelku k požadovanému bodu meria pomocou prstov.

Jeden prst cun je dĺžka druhej falangy ohnutého prostredníka. Navyše u žien je táto hodnota určená na pravej strane a u mužov - na ľavej strane.

Podmienky na vykonávanie masáže

Pred sedením by mal byť človek maximálne uvoľnený a pozitívny. Je potrebné odvrátiť pozornosť od vedľajších myšlienok a zamerať sa na svoje vlastné pocity.

Za určitých podmienok, napr.

vysoký krvný tlak;
intoxikácia alkoholom;
bolesť v akomkoľvek orgáne,

Neodporúča sa vykonávať postup. Nežiaduce je aj pitie kávy alebo kofeínových nápojov. Dôležité je, aby sedenie u pacienta nerobilo nalačno, ale ani na príliš plný.

Na vykonanie akupunktúrnej masáže je potrebné, aby boli ruky lekára teplé a samotný postup sa vykonával v teplej miestnosti. V opačnom prípade má pacient skreslenú reakciu, takže lekár môže namiesto dobra narobiť veľké škody.

Je možné použiť body na chrbte vykonávaním masážnych pohybov palcom jednej ruky alebo dvoch, ak sú tieto body spárované. Pri práci ukazovák podopiera palec a všetky ostatné sú napoly ohnuté a nedotýkajú sa tela.

Hlavné techniky akupresúrnej masáže sú nasledovné:

Miesenie.
Tlak.
Tlačenie.
Hladkanie
Strkanie.
Rezanie.

V závislosti od toho, aké ciele sa techniky sledujú, sa môžu buď striedať na rovnakom mieste, alebo sa môže použiť jedna z nich. Nižšie - o každej technike podrobnejšie.

Miesenie

Vykonáva sa palcovou podložkou a zvyčajne jej predchádza miesenie, aby sa hýbalo len podkožie a koža sa nehýbala a netvorili sa kožné záhyby. Amplitúda pohybu by nemala byť väčšia ako 1 cm.

Ak sa miesenie vykonáva ako jediná metóda akupunktúrnej masáže, vykoná sa 71 až 75 hnetacích pohybov. Ak predchádza inému typu techniky, vykoná sa 25 pohybov. Vykonáva sa podľa schémy 7-krát v jednom smere v smere hodinových ručičiek a 7-krát v druhom proti smeru hodinových ručičiek.

Tlak

Táto technika je široko používaná v japonskej technike Shiatsu. Navyše na stlačenie môžete použiť nielen palec, ale aj tri prsty (ukazovák, stred a prsteň).

Poznámka! Techniku Shiatsu masáže chrbta a iných častí tela uznáva oficiálna japonská medicína ako terapeutickú metódu pri rôznych ochoreniach.

Dá sa vykonávať aj palcovou podložkou, ale tu je dôležité tlačiť do samého stredu bodu bez vychýlenia. Môžete ho označiť jódom, aby sa neodchýlil na stranu.

Tlak sa aplikuje, kým sa nedostaví pocit bolesti, nadúvania a necitlivosti. Ak cítite bolesť, musíte zastaviť alebo znížiť tlak. Ak znížite silu tlaku a človek opäť zažije pocit necitlivosti, potom je to dobré, ale ak pocit bolesti nezmizne, musíte pacienta nechať 2-3 minúty odpočívať a potom začať opäť hnetacími pohybmi. Tiež vykonané 25-krát.

Tlačenie

Tlačné pohyby sa vykonávajú v dvoch vzájomne kolmých smeroch. V tomto prípade je podložka palca umiestnená blízko stredu bodu a prechádzajúc stredom sa od neho mierne pohybuje.

Tiež by malo byť 21-25 takýchto pohybov. Ak robíte iba tlačné pohyby a nerobíte zvyšok, ich počet sa tiež zvýši na 70.

Hladkanie

Technika hladenia sa vykonáva na ploche približne 2 cm cez stred tohto bodu. Ale pri hladení by nemali byť pocity ako pri stlačení (nadúvanie a necitlivosť).

Toto je najjednoduchší spôsob ovplyvnenia. Táto metóda sa zvyčajne končí masážou prstov. Najčastejšie sa používa aj v pediatrii a u starších pacientov.

bodnutie

Pri metóde strkania sa musí akupresúra chrbta robiť veľmi opatrne. Osoba by nemala pociťovať bolesť, iba pocit necitlivosti a bolesti. Ak sa objaví bolesť, expozícia by sa mala zastaviť.

Pri masáži si podoprieme palec ukazovákom a zvyšok tak, aby bol prienik hlbší. Po penetrácii masážny terapeut drží prst nehybne po dobu 20 sekúnd.

Rezanie

Jednou z najbežnejších techník pri poskytovaní prvej pomoci v prípadoch kómy, šoku a iných podobných situácií je technika rezania. Vykonáva sa pomocou miniatúry.

Aby nedošlo k poraneniu kože, necht by mal byť úhľadne orezaný a nemal by vyčnievať za hornú časť palca. V opačnom prípade bude metóda piercingu kombinovaná s metódou rezania a to je už kontraindikácia.

Tonizačná a relaxačná masáž je určená intenzitou a trvaním účinku. Pri tonizačnej masáži sa cvičia prerušované vibrácie a krátke silové tlaky po dobu 40 až 60 minút.

Na relaxáciu sa používajú iné techniky - pomalé rotačné hladenie s tlakom. Okrem toho je potrebné postupne zvyšovať tlak a držať prst v hĺbke asi 3 sekundy.

Ak vás po ťažkej práci bolia kríže alebo vás bolí ramenný pletenec po dlhom sedení za pracovným stolom, môžete si určité partie pre uvoľnenie masírovať. Ak je to ťažké urobiť sami, požiadajte niekoho blízkeho, aby vám to masíroval. Relaxačné body pre kríže a ramená sú znázornené na obr. 1.

Každý relaxačný pohyb by sa mal opakovať 3-4 krát, bez toho, aby ste zdvihli prst z masírovaného bodu. Masáž by mala trvať do 5-6 minút.

Na niektoré choroby

Často sa určité body, ktoré sú zodpovedné za „ich“ orgán, masírujú na chrbte, aby sa liečili rôzne ochorenia. Pred použitím terapeutickej masáže musíte najskôr získať názor ošetrujúceho lekára, pretože v niektorých prípadoch existujú kontraindikácie.

Na liečbu alergií sa masírujú párové a nepárové body umiestnené pozdĺž línie chrbtice (obr. 2):

1 t – nepárové, nachádzajúce sa na línii chrbtice medzi 7. krčným a 1. hrudným stavcom. Masáž sa vykonáva v sede s predklonenou hlavou. Doba expozície - do 10 minút.
2 t – parná miestnosť, vykonávaná podložkami palcov oboch rúk. Nachádza sa 1,5 cm od priehlbiny medzi 3. a 4. hrudným stavcom. Môžete to urobiť v sede, naklonení dopredu alebo v ľahu na bruchu. Účinok sa uskutočňuje hladením ľahkým tlakom.
3 t – parná miestnosť, ktorá sa nachádza 1,5 cunu od priehlbiny medzi 7. a 8. stavcom. Robí sa ako v 2.
4 t – parná miestnosť, umiestnená na spodnej časti chrbta 1,5 tsun od chrbtice. Vykonáva sa v ľahu na bruchu, s vankúšom pod žalúdkom. Masírované ako t.
5 t – parná miestnosť na úrovni 4. a 5. driekového stavca.

Reláciu nemožno vykonať, ak sú alergie komplikované opuchom.

Ošetrenie pomocou bodov 1-3 (obr. 3) sa robí upokojujúcou technikou hladenia s rotáciou a krátkodobým tlakom.

1 t – parná miestnosť, umiestnená 3 cuny od priehlbiny medzi 4. a 5. hrudným stavcom. Muž leží na bruchu.
2 t – parná miestnosť, na úrovni priehlbiny medzi 5. a 6. hrudným stavcom. Masírované ako t.
3 t – parná miestnosť, umiestnená v strede periostálnej dutiny lopatky. Dá sa to určiť položením ruky na rameno osoby - správne miesto bude pod ukazovákom. Masírované ako t.
4 t – nepárové, medzi 2. a 3. driekovým stavcom. Vykonáva sa v ľahu na bruchu s vankúšom.

Náraz na body 1-3 sa vykonáva metódou s použitím krátkeho tlaku a pomalého ťahania v smere hodinových ručičiek. Doba pôsobenia na jeden bod je do 3 minút. Vplyv na bod 4 sa vykonáva hlbokým tlakom s vibráciou, trvanie – do 1 minúty.

Kontraindikácie

Rozvrh sedení je predpísaný čisto individuálne, berúc do úvahy prítomnosť chorôb. Alebo je predpísané vyšetrenie na ich identifikáciu.

Postup nie je možné vykonať, ak:

osteoporóza;
furunkulóza v postihnutej oblasti;
bolesť hrdla;
infekcia rany v postihnutej oblasti;
onkológia;
aktívna forma tuberkulózy;
reuma;
peptický vred žalúdka a dvanástnika (možné exacerbácie);
Quinckeho edém;
zvýšená telesná teplota.

Terapeutická akupresúrna liečba by sa mala vykonávať samostatne s opatrnosťou, aby ste si neublížili. Najlepšie je, ak to urobí kvalifikovaný odborník, berúc do úvahy kontraindikácie. Účinok procedúr sa u každého človeka prejavuje v rôznom čase. Ale aj keď po prvom sedení dôjde k zlepšeniu, mali by ste absolvovať celý kurz, aby ste upevnili pozitívny výsledok.

V akých prípadoch je potrebná akupresúra:

Chronický zápal sliznice často nereaguje na liečbu drogami kvôli tolerancii liekov, takže tradície orientálnej medicíny prichádzajú na záchranu. Akupresúra pri sinusitíde pomáha dlho vyrovnať sa s nepríjemnou chorobou a úplne prestať používať kvapky a spreje. Akupresúra pri nádche je obľúbená najmä v chladnom období – jeseň a zima. Už za pár sedení sa dýchanie uľahčí a svet opäť získa príjemné vône.

Pomôže poraziť vyčerpávajúce migrény a zlepší kvalitu vášho života. Mnoho obyvateľov megacities často trpí bolesťou v čele a chrámoch, často sú tieto nepríjemné pocity dôsledkom chronického stresu. Masáž chrbta a hlavy podporuje relaxáciu, pomáha usporiadať myšlienky a naladiť sa na správnu náladu. Po prvom sedení bolesť ustúpi a po úplnom priebehu procedúr vás prestane obťažovať.

Zvýšená srdcová frekvencia a rýchly pulz patria medzi najbežnejšie príznaky medzi obyvateľmi megacities. Akupresúra pri srdcovej arytmii je šetrný spôsob boja proti vysokému krvnému tlaku. Umožňuje vám jemne znížiť napätie, urobiť vaše dýchanie hladké a pulz zdravý. Kurz procedúr na Sinajskej klinike vám pomôže vyrovnať sa so zbesilým rytmom metropolitného života a dodá vám pokoj po pracovnom dni.

Akupresúra nevyžaduje silný tlak a nespôsobuje bolesť. Mäkký dopad - priaznivý účinok vďaka stimulácii reflexných zón a nervových zakončení. Tento prístup je vhodný na liečbu detí a rozsiahlych poranení chrbtice.

Každá z 365 reflexných zón je ovplyvnená samostatne. Reflexológ v každom konkrétnom prípade vyberie oblasť pre okamžitý zásah a liečivý účinok. Akupresúra sa vykonáva až do úplného vyliečenia choroby alebo patológie a symptómy sa odstránia po prvej akupresúre.

Cenovo dostupný spôsob, ako posilniť zdravie dieťaťa, zlepšiť imunitu a chrániť sa pred infekciami. Akupresúrna masáž chodidiel pomáha pri plochých nohách a zlom držaní tela, stimuluje krvný obeh, pomáha vám cítiť sa bdelý a energický. Zákrok nemá prakticky žiadne kontraindikácie, preto je vhodný pre široké spektrum mladých pacientov. Počas sedenia je vylúčená intenzívna bolesť, dieťa zažíva príjemné teplo a uvoľnenie.

Akupresúra nosa vám umožňuje zbaviť sa nádchy

Akupresúra pri bolestiach hlavy

Akupresúra pri arytmii

"Mäkký" dopad

Využíva 365 reflexných zón

Masáž chodidiel je považovaná za jednu z najpríjemnejších procedúr spomedzi všetkých fyzioterapeutických praktík. Ako dobre natiahnuť nohy a rozptýliť stagnujúcu krv po dlhej chôdzi v tesnej obuvi. Málokto však vie, že správne vykonaná masáž chodidiel nielen uvoľňuje, ale aj pomáha zlepšiť fungovanie celého tela. O výhodách tejto techniky a o tom, ako ju implementovať doma, sa dozviete z tohto článku.

Ako väčšina iných fyzioterapeutických techník, aj masáž chodidiel bola vynájdená v starovekej Číne ako liečebná technika. Pred 4 000 rokmi čínski lekári liečili choroby vnútorných orgánov pomocou masáže reflexných bodov chodidla. Bohužiaľ, v rozľahlosti našej vlasti nie je masáž chodidiel populárna, pretože medicína neklasifikuje tieto manipulácie ako základné faktory liečenia. Väčšina ľudí to vníma ako pravidelné miesenie a osvedčený spôsob, ako sa zbaviť únavy.

V skutočnosti je všetko oveľa komplikovanejšie. Desiatky reflexných zón umiestnených na chodidlách majú biologicky aktívny účinok na všetky telesné systémy.

Všeobecná masáž chodidiel zlepšuje krvný obeh v dolnej časti tela. Výživa tkanív a metabolické procesy sú stabilizované. Svalové napätie sa uvoľní a únava zmizne.

Pozitívne výsledky pravidelnej masáže chodidiel:

liečba,
zotavenie,
posilnenie svalov a väzov chodidiel,
zbaviť sa plochých nôh,
omladenie pleti,
zabránenie výskytu mozoľov vrátane kurieho oka.

Dokonca aj jednoduché trenie chodidiel zlepšuje fungovanie všetkých systémov. Napríklad opuch klesá dolných končatín a spánok sa zlepšuje, v tele je ľahkosť a vzdušná chôdza vám ešte viac zdvihne náladu. Posilňuje sa imunitná obrana a posilňuje sa kostný aparát.

Pre koho je to užitočné?

Reflexná terapia pomáha zmierniť bolesti chrbta a kĺbov. Nervová porucha zmizne, trávenie sa zlepší a zmizne bolesť hlavy.

Tematický materiál:

Čínski liečitelia, ktorí študovali reflexné zóny chodidiel a ich vplyv na určité telesné systémy, identifikovali určitý vzor, ktorý slúžil ako impulz na vytvorenie schémy premietania orgánov na chodidlách. Aby sme to výrazne zjednodušili, pravá noha určuje stav pravej strany tela a ľavá podľa toho určuje stav ľavej.

Zameranie na reflexné body chodidla pomôže vyriešiť problémy, ako sú:

hormonálna nerovnováha,
alergie,
bolesť hlavy,
chladný,
neuralgia,
problémy s tráviacim systémom,
nadváhu,
artritída,
chronická únava,
depresívny stav.

Obmedzenia a zákazy

Masáž chodidiel má málo kontraindikácií, z ktorých väčšina je štandardná pre všetky typy masáží.

Postup bude škodlivý, ak:

zvýšená telesná teplota,
hnisavé ochorenia,
dermatitída,
trombóza,
prítomnosť novotvarov,
osteomyelitídu.

Masáž by sa mala vykonávať opatrne, keď:

tehotenstvo,
kŕčové žilyžily,
problémy s cievnym systémom,
cukrovka

Aby ste sa uistili, že postup je pre vás správny, poraďte sa so svojím lekárom. Najmä ak pacientom nie ste vy sami, ale vaše dieťa.

Reflexné zóny chodidiel

Na čo najpresnejší výpočet polohy biologicky aktívneho bodu používa masážny terapeut špeciálny diagram.

Existuje niekoľko typov schém, ale budeme hovoriť o troch najbežnejších:

najprv

Umiestnenie bodov v ňom je určené dvoma podmienenými čiarami:

Po druhé

Zónovanie podľa umiestnenia systémov v tele podľa oddelenia:

Prsty - hlava a krk.
Od spodnej časti prstov po „líniu pása“ - hrudník a ruky.
Pozdĺžna klenba chodidla je činnosťou vnútorných orgánov.
Pozdĺž chodidla, bližšie k vnútornej strane nohy - stav chrbtice.

Osobitná pozornosť podávané do končekov prstov. Plocha zón je malá, ale sú na nej veľmi dôležité body.

Po tretie

Ďalšia možnosť pre podmienené zónovanie: nohy sú rozdelené na 5 sekcií, ktoré sú tvorené pomocou čiar.

Na všeobecnej a podrobnejšej mape biologicky aktívnych zón, ktorá je uvedená nižšie, môžete vidieť body, ktoré nie sú menej dôležité pre pohodu, ale sú zriedkavo naznačené na väčšine diagramov projekcie orgánov.

Vlastnosti masáže chodidiel

Bodový vplyv je relevantný v prípadoch, keď je potrebné ovplyvniť určité systémy tela. Pre plný liečebný účinok je vhodná jednoduchšia masáž, najlepšie denne, pred spaním.

Pred zákrokom sa prejdite naboso po koberci.

Urobte si malé zahriatie:

v stoji, zdvihnite sa na prsty a znova sa postavte na nohy rovno (5 opakovaní);
šliapať vodu;
preneste hlavnú váhu tela buď na vnútorné alebo na vonkajšie rebrá chodidiel (5 opakovaní);
rolovanie od špičky k päte (5 opakovaní);
Po týchto cvičeniach sa pred masážou odporúča teplý kúpeľ alebo relaxačný kúpeľ nôh. Tento komplex sa vám bude hodiť najmä pred spaním, keďže urýchlite zaspávanie.

Venujte pozornosť teplote svojich nôh najčastejšie večer pri optimálnych teplotných podmienkach v miestnosti a korelujte ich s nasledujúcimi údajmi:

Nohy zdravého človeka sú suché a teplé.
Mokré a studené nohy naznačujú poruchy tráviaceho traktu alebo funkcie štítnej žľazy.
Suché a studené podrážky - nedostatočnosť kardiovaskulárneho systému alebo patologické procesy v mozgu.
Horúce, mokré nohy naznačujú zvýšenú teplotu, ku ktorej dochádza v dôsledku zápalových procesov alebo pľúcnej infekcie.
Suché, horúce nohy sú prvým príznakom nadmernej funkcie štítnej žľazy alebo zvýšenej kyslosti žalúdka.
Stáva sa, že ľavá noha je studená a pravá teplá. V tomto prípade by ste mali venovať pozornosť práci srdcového svalu.

Aby bola procedúra samomasáže maximálne účinná, musíte si vybrať jednu z nasledujúcich pohodlných polôh:

Sedenie s pokrčenou nohou. Chodidlo spočíva na prednej strane druhého stehna.
Sed s jednou nohou na podpere. Chodidlo druhej nohy je umiestnené na sedadle vašej stoličky pred vami.
Ležanie na stoličke, keď masírovaná noha mierne spočíva na okraji blízkeho kusu nábytku, pričom masážna oblasť zostáva otvorená.
Ležať na chrbte so zdvihnutou nohou a pokrčeným kolenom.

Manipulácie zlepšujúce zdravie sa vykonávajú teplými rukami.

Pokožka na chodidlách je veľmi citlivá, preto studené ruky skomplikujú relaxačný proces. Ak sa vo vašich rukách počas procedúry nahromadí napätie, pravidelne ich pretrepávajte a zľahka ich premasírujte.

Druhy techník

Techniku masáže zvoľte podľa toho, aké výsledky od procedúry očakávate.

Klasická

Štandardná technika. Vykonávané vo všeobecných masážnych komplexoch, ako aj ako nezávislá masáž. Dostatočne jednoduché na to, aby ste si ho vyrobili sami doma.

Vykonanie krok za krokom:

Pri masáži môžete kombináciou procedúr ovplyvniť biologicky aktívne body.

Spot

Masírujte iba suchú, čistú pokožku bez použitia ďalších látok.

Stlačte body palcom, ukazovákom alebo prostredníkom. Ak potrebujete vytvoriť vibrácie (postupné vlnové šoky nízkej sily), aby ste uvoľnili preťaženie vo svaloch, použite celú dlaň. Navyše to pomôže rýchlejšie rozptýliť krv.

Najprv si utrite nohu a až po takejto príprave prejdite na hlavný postup.

Technika:

Liečba nôh začína tromi hlavnými bodmi na každom z prstov. Nachádzajú sa na základni, v oblasti stredného kĺbu a na začiatku rastu nechtov. V tomto prípade je noha fixovaná jednou rukou a náraz nastáva druhou rukou. Postupne tlačte na reflexné zóny a pohybujte sa zhora nadol, začnite palcom.
Dôsledne tlačte na 4 body umiestnené na spodnej časti palca.
Na bokoch, pozdĺž vnútornej a vonkajšej strany päty, sú ešte 3 dôležité body. Pracujte na nich jeden po druhom.
Z oblasti nad pätou, pozdĺž Achillovej šľachy, sú ešte 3 zóny. Musí sa s nimi zaobchádzať veľmi opatrne, aby nedošlo k zraneniu.
Vrchná časť chodidla je tiež bohatá na desiatky aktívnych bodov. Aby ste ich všetky využili, musíte pomaly prejsť od každého prsta k holeni.
Procedúru môžete ukončiť masážou kĺbu medzi chodidlom a predkolením. Vpredu, pozdĺž povrchu chodidla, je miesto ohybu a vzadu je miesto Achillovej šľachy.

Pred použitím tejto metódy si podrobne preštudujte schému reflexných zón.

thajčina

Najznámejšia metóda masáže chodidiel. Prišiel k nám z Indie. Cieľom je stimulovať problémové oblasti, ktoré potrebujú obnovu. Na tento účel sa používajú mapy biologicky aktívnych oblastí s projekciami orgánov.

Popis postupu:

Pacient je v polohe na chrbte. Majster, ktorý je pri nohách klienta, drží prsty a rozťahuje nohy do strán. Pri každom priblížení sa zvyšuje intenzita a amplitúda tlaku.
Masážny terapeut tlačí váhou svojho tela na 6 bodov umiestnených na chodidle. Nohy sa masírujú jeden po druhom.
K nárazu na body, ktoré reagujú na stav chrbtice, dochádza od päty po prsty, pozdĺž vnútornej strany chodidla.
Masážny terapeut hladko stiahne chodidlá dozadu, pričom uchopí podložky a prsty. Potom urobí spätný pohyb a niekoľkokrát zopakuje manipuláciu.
Pacient je požiadaný, aby roztiahol nohy. Potom majster aplikuje striedavý tlak pozdĺž končatín od chodidiel až po slabiny. Náraz padá výlučne na svaly. Kolená sú jemne hladené.

Táto masáž je výborným prostriedkom na odbúranie stresu, zlepšenie fungovania obehového a lymfatického drenážneho systému a odblokovanie nervových dráh. Stimulácia v členkovom kĺbe zlepšuje pohyblivosť kĺbov a vyrovnáva tok energie v dolnej časti tela.

čínsky

Táto technika zahŕňa použitie nasledujúcich techník: hladenie, trenie a vibrácie. Počas tohto procesu je ovplyvnených viac ako 60 bodov. Pravidelné procedúry zlepšia cirkuláciu energie a funkciu orgánov.

Špecialisti, ktorí praktizujú tento typ masáže, často používajú prídavné zariadenia na zvýšenie účinnosti a využitie najväčšieho počtu bodov.

Túto metódu môžete praktizovať aj doma. Stačí si kúpiť špeciálnu akupunktúrnu podložku a sedieť na stoličke a položiť si na ňu nohy, pravidelne robte ľahké pohyby s nohou, akoby ste tlačili na podložku. Keď tlak začne spôsobovať znateľné nepohodlie, zmeňte polohu nôh. Túto masáž nedávajte viac ako 30 minút denne.

Zdravému človeku pomáha akupunktúrna masáž vytvárať pevný základ, ktorý ho chráni pred mnohými chorobami. Pre pacienta je táto masáž akýmsi záchranným mostom medzi chorobou a zdravím. Pomocou akupunktúrnej masáže, tejto jedinečnej liečebno-preventívnej liečebnej metódy, môžete posilniť aj svoju telesnú konštitúciu, predchádzať chorobám a zabezpečiť si zdravý a dlhý život.
Akupunktúrna masáž je založená na teóriách o vnútornej energii čchi, meridiánoch, krvi, vnútorných orgánoch a kolateráloch.
Malá informácia na úvod pre tých, ktorí orientálnu medicínu nepoznajú:
1.Qi je životná energia, ktorá preniká celým svetom a ktorú má každý živý tvor. Čchi prúdi ľudským telom a napĺňa každú bunku, každý orgán, kosti a svaly životom. Ak krv prúdi cez cievy, potom sa qi pohybuje pozdĺž meridiánov (tiež sú to akési cievy).
Qi sa nedá vidieť, dá sa len cítiť. Avšak rovnako ako meridiány (veľa lekárov sa ich pokúšalo nájsť na ľudskom tele, no tieto pátrania boli neúspešné). Z tohto dôvodu vznikli skeptici ohľadom celého tohto systému liečenia.
Podľa východnej medicíny fungovanie ľudských orgánov priamo závisí od stavu čchi. Energia musí byť v rovnováhe. Jeho nadbytok alebo nedostatok vedie k poruchám fungovania orgánov a celého telesného systému. Napríklad pri nedostatku srdcovej čchi môže človek pociťovať bezpríčinnú úzkosť, zrýchlený tep a trpieť nespavosťou. Preto pri liečbe niektorých chorôb východní lekári ovplyvňovaním špeciálnych bodov (akupunktúra) obnovujú normálny tok energie, odstraňujú bloky v jej ceste a stimulujú fungovanie vnútorných orgánov. Na tento účel možno použiť nielen masáž, ale aj akupunktúru.
Mimochodom, energia „qi“ sa v Japonsku nazýva energia „ki“ a v Indii sa nazýva „prána“.
2. Kolaterály - vetvy meridiánov.
Meridiány a kolaterály úplne prenikajú do ľudského tela. Energia čchi nimi cirkuluje. Vo vnútri vytvárajú spojenie s orgánmi. A keď idú von, spájajú ich s kožou, svalmi, kosťami a vonkajšími otvormi tela (oči, uši, ústa, nozdry, pohlavné orgány).
Akupunktúrna masáž sa vykonáva stláčaním, trením a hladením rôznych meridiánov, akupunktúrnych bodov a svalov. Tieto činnosti sa vykonávajú pomocou dlaní a prstov. Intenzita nárazu sa môže líšiť.
V súčasnosti je akupunktúrna masáž veľmi populárna, čo možno vysvetliť jej účinnosťou, bezpečnosťou a jednoduchosťou. Jednou z jeho výhod je, že ho môžu užívať ľudia akéhokoľvek pohlavia a veku, s výnimkou osôb, ktoré trpia niektorými chorobami. O kontraindikáciách akupunktúrnej masáže budeme hovoriť o niečo neskôr, ale teraz budeme hovoriť o požiadavkách, ktoré potrebujete vedieť.
Po prvé, akupunktúrnu masáž môže vykonávať nielen lekár, ale aj rodinný príslušník, ako aj samotný pacient. Pri zvládnutí masáže na vlastnú päsť musíte najprv presne diagnostikovať ochorenie (pokiaľ to, samozrejme, nerobíte za účelom prevencie). V opačnom prípade namiesto pozitívneho účinku môžete získať úplne opačný výsledok.
Po druhé, manipulácie by sa mali vykonávať s malou silou a postupne ju zvyšovať. Na konci sedenia by úsilie malo byť opäť malé (ako na začiatku masáže).
Po tretie, ak masáž vykonáva rodinný príslušník, musí túto záležitosť brať veľmi vážne a s plnou zodpovednosťou, zamerať sa na správne vykonanie masáže a neustále sledovať reakciu pacienta na tento alebo ten účinok.
Po štvrté, pred začatím masáže by mal pacient zaujať pre neho najpohodlnejšiu polohu.
Po piate, aby sa predišlo akémukoľvek poškodeniu tela pacienta, môžu sa pri masáži použiť pomocné ochranné prostriedky, napríklad plachta, mastenec alebo tekutý parafín.
Jedno sedenie zvyčajne trvá 15-30 minút (v závislosti od stavu pacienta). Trvanie 7-10 dní.
Teraz o kontraindikáciách pre akupunktúrnu masáž: pri zhubných nádoroch, akútnych infekčných ochoreniach, otvorených zlomeninách, tuberkulóze, hnisavej artritíde, pri ťažkej únave, pri ťažkom srdcovom ochorení sa masáž nedá.
Spriateľte sa s touto úžasnou terapeutickou a preventívnou metódou liečenia. A vtedy sa vám otvoria dvere do sveta zdravia a dlhovekosti.