Proč se spodní víčko levého oka cuká: příčiny a léčba. Proč škubne horní víčko?

Během týdne, na chvíli se zastavit a znovu pokračovat, je to nervózní tik. Může škubat vlivem stresu popř. V tomto případě se musíte uklidnit, dostatečně spát a odpočívat. Pokud cukáte oční víčko téměř neustále, s přestávkou pár sekund a přitom jste celkem klidný člověk oční víčko m, pak je možné, že se vyvíjí hemispasmus obličeje. V této situaci je pro co nejpřesnější diagnózu také nutné vyšetření neurologem oční víčko může cukat kvůli výskytu nedostatku vitaminu, ke kterému dochází s nástupem jara. V důsledku toho se zhoršuje vodivost okohybných svalů na synapsích. Pokud škubnete oční víčko a to je doprovázeno bolestivé pocity, pak v tomto případě můžeme říci, že vaše oko bylo oční víčko, pak v tomto případě může být na vině úraz hlavy, nebo nějaké infekční onemocnění, které prodělalo v dávné minulosti. Některé události totiž zanechávají svou stopu a vše, co vaše tělo prožívá v minulosti, může ovlivnit vaše v přítomnosti. Dnes je důvodem, proč oko stále cuká, nedostatek správný režim práce, stejně jako odpočinek, rytmus života, obrovské emocionální a fyzické přetížení. Mnoho lidí se snaží dělat všechno rychleji, neustále jsou nervózní a spěchají, aby se někam dostali, úplně zapomínají na své zdraví. V důsledku toho trpí neurózami, depresemi, nadměrnou agresivitou a nevyrovnaností mentální stav. A pokud se přesto začnete cukat oční víčko, pak nebuďte líní a jděte k lékaři.

Prameny:

• Proč škubne horní víčko levého oka?

Mnoho lidí považuje mimovolní záškuby spodní části (nervový tik) za nepříjemný, ale bezpečný jev. Věří, že tik vzniká v důsledku únavy očí, nervové přepětí, stresu, a tomu se v naší době, zejména pro obyvatele, téměř nelze vyhnout velká města. Není tedy třeba se toho obávat. Není to však tak docela pravda.

Jaké nemoci mohou způsobit cukání očního víčka?

Spodní víčko může také cukat kvůli nemoci, takže musíte zjistit příčinu konzultací s lékařem.

Může vést k tiku různé nemoci nervový systém(neurózy, deprese, panické stavy), ateroskleróza cév zásobujících mozek, zvýšený intrakraniální krevní tlak, poranění hlavy. Navíc naznačené nervová onemocnění nebo k poranění hlavy mohlo dojít mnoho let před nástupem tiku. Nemoc lze diagnostikovat až po důkladném vyšetření těla.

Existují případy, kdy tik postihuje nejen oblast dolních víček, ale i jiné skupiny obličejové svaly a dokonce i oblast hrtanu, což může ztěžovat artikulaci.

Po některých se také často objevuje cukání očních víček infekční choroby například zánět mandlí.

Tiky mohou být také způsobeny alergickými reakcemi. Ostatně časté jsou svědění sliznic, otoky očí a zvýšené slzení. To vede ke křečím očí a obličejové svaly, což je důvod, proč víčko cuká.

Příčiny nervových tiků, které nesouvisejí s řadou nemocí

Kromě různých onemocnění může k škubání dolního víčka vést řada důvodů. Ohroženi jsou například milovníci kávy, zvláště silné kávy. Koneckonců, kofein je silný stimulant, který má výrazný účinek na nervový systém.

Totéž platí pro silné alkoholické nápoje, kouření.

Nedostatek vitamínů, stejně jako nedostatek mikroelementu hořčíku, může vést k tiku. Proto je nutné zavést do jídelníčku potraviny bohaté na hořčík. Jejich seznam obsahuje následující produkty: otrubový chléb, řepa, ořechy, bylinky (kopr, zelené cibule), třešeň, jahoda, borůvka, meloun.

Běžný

Mnoho lidí má někdy škubání dolních nebo horních víček.

Pokud takový stav není způsoben nemocí, pak by neměl vyvolávat obavy, protože velmi rychle prochází.

Cukání očí však může znamenat vážné onemocnění.

Proč oko cuká - hlavní faktory a důvody

Mnoho lidí se zajímá o to, proč oko cuká a jak se co nejrychleji zbavit takového problému?

Často k tomuto stavu dochází v důsledku prosté únavy a nedostatku spánku.

V některých případech však mohou být důvody vážnější, protože se za tím mohou skrývat různá nebezpečná, komplexní onemocnění.

Periodicky může cukat pouze jedno víčko nebo obě víčka, vše závisí na složitosti problému.

Nemoc může také postihnout jednoho nebo oba najednou.

Při neustálém škubání je nezbytné vědět, co dělat a jak se s nemocí vyrovnat.

Důvody tohoto stavu mohou být velmi různé.

To se děje hlavně když:

• přepracování;
• podvýživa;
• ve stresu.

Hlavní důvody:

1. Jeden z hlavních důvodů, proč se uvažuje o cukání dolního nebo horního víčka zraková únava. Dlouhé hodiny u počítače, čtení knihy nebo málo dobrá dovolená v noci může vyvolat tuto patologii.
2. Navíc je tento stav pozorován kvůli neustálému nadměrnému nervovému napětí, kdy člověk neustále zažívá stres. Nervový tik mohou spustit i nepříjemné zprávy.
3. Jedním z problémů může být nevyvážená strava, v jejímž důsledku se začne prudce zhoršovat fungování celého těla.
4. Patologické stavy těla

Příznaky jakých nemocí se mohou takto projevovat?

Pokud se oční víčko škubne, pak mohou být příčinou různé nemoci.

Jedná se zejména o porušení, jako jsou:

• neuróza;
• zánět spojivek;
• oční onemocnění;
• problémy s cerebrálním oběhem;
• nervové poruchy.

Podívejme se blíže:

1. Vyprovokujte výskyt patologické znamení možná neuróza. V tomto případě dojde k jeho sevření nebo zánětu. zrakový nerv. Je nezbytné určit, co přesně způsobilo takové porušení, a pokusit se odstranit zdroj patologický stav. Důležité je také zklidnit se, uvolnit se a dát tělu možnost odpočinout si.
2. U některých stavů dochází k cukání očí v důsledku podráždění nebo onemocnění sliznice – zánět spojivek. V důsledku nepohodlí, které vzniká, člověk začne velmi často mrkat očima, protírat si je a mžourat, aby lépe viděl. Když se objeví první příznaky onemocnění, měli byste určitě kontaktovat oftalmologa, který může předepsat správnou léčbu.
3. Cukání očních víček navíc mohou vyvolat i jiná oční onemocnění, takže pokud vás večer začnou bolet oči, být unavené, svědit nebo cítit nepohodlí, rozhodně byste se měli poradit s lékařem.
4. Hraje velkou roli dědičný faktor, protože pokud jsou neustále pozorovány záškuby očních víček, pak se to stane v případě zděděné patologie. Nervové tiky se mohou objevit při neúplné imunitě, zejména po předchozích infekčních onemocněních.
5. Cukání očních víček navíc často ukazuje na poruchu prokrvení mozku resp vysoký krevní tlak. V tomto případě je bezpodmínečně nutné okamžitě vyhledat radu neurologa, podstoupit magnetickou rezonanci a v případě potřeby další diagnostický postup. Pokud je problém pozorován delší dobu a pouze se zhoršuje, je nutná konzultace s lékařem.

Oko cuká, co dělat v tomto případě - jak to léčit?

Bez ohledu na to, zda se pravé nebo levé oko cuká, musíte nejprve zjistit příčinu, která takový problém vyvolala:

• Pokud k škubání dojde v důsledku neustálý stres, nervové napětí, pak musíte odstranit dráždivý, věnovat hodně času odpočinku, procházkám dál čerstvý vzduch. To pomůže posílit nervový systém.
• Pokud není možné věnovat hodně času odpočinku, můžete se věnovat relaxačním sportům, jako je pilates a jóga. V případě potřeby můžete požádat o radu psychologa, který pomůže určit příčinu neustálého stresu a nervových zážitků.
• Je důležité věnovat pozornost vaší stravě, protože v důsledku nedostatku hořčíku v těle mohou nastat poruchy. Hořčík příznivě působí na nervovou soustavu, pomáhá snižovat emocionální podráždění a pomáhá uvolnit srdeční sval.
• Je vhodné absolvovat kúru terapie s použitím sedativ. Pokud je pozorováno zhoršení zraku a snížení jeho ostrosti, měl by léčbu provést oftalmolog.
• Můžete také použít prostředky alternativní medicína a speciální relaxační cvičení.
• Je nezbytně nutné odmítnout špatné návyky, omezte konzumaci nápojů s kofeinem.

Kterého lékaře bych měl kontaktovat, když mi cukají oči?

Dát správná diagnóza a utrácet komplexní léčba, je důležité kontaktovat kvalifikovaného lékaře při prvních příznacích, pokud:

• levé nebo pravé oko cuká déle než týden;
• je pozorován svalový spasmus;
• Kromě toho se začnou stahovat další obličejové svaly;
• dochází k zarudnutí a hnisání očí.

Zpočátku musíte navštívit terapeuta, který pomůže určit příčinu poruch a pošle vás ke specialistovi.

Pokud existuje podezření, že mozková činnost nebo krevní oběh, pak musíte navíc navštívit neurologa.

Pokud je navíc pozorováno silné zarudnutí nebo hnisání orgánů zraku, je indikována konzultace s oftalmologem.

Tělo tak navíc signalizuje vážné poruchy v práci nebo přítomnost nebezpečných nemocí, proto je vhodné navštívit lékaře a nechat se úplné vyšetření tělo.

Jak víte, různé faktory mohou vyvolat záškuby očí.

Je důležité rychle zjistit přítomnost probíhající nemoci a odstranit ji.

Koneckonců, metody léčby závisí na tom, co přesně vyvolalo nepohodlí a poruchu.

Nervový tik je neurologický příznak, která může být buď důsledkem běžné únavy a přepětí, nebo projevem nemoci. Obvykle je do procesu zapojeno spodní víčko, ale v některých případech může škubnout horní víčko nebo obojí.

Jednotlivé projevy tohoto typu obvykle nezpůsobují u lidí obavy, ale neustálé opakování cukání dolních víček vyžaduje konzultaci s lékařem popř. lidová medicína. Bez identifikace příčiny nervového tiku nebude možné tento příznak zcela odstranit.

Příčiny

Zvýraznit následující důvody cukání spodního víčka:

• Nervové vyčerpání;
• Unavené oči. Ale můžete vidět, jak používat oční kapky na únavu a zarudnutí
• ateroskleróza;
• Nemoci nervového systému;
• Alkohol, káva, energetické nápoje;
• Alergie;
• Poranění mozku. Ale jak správně používat oční kapky zmírňující bolest po svařování, vám to pomůže pochopit

Někdy mohou být tiky nejen v oblasti očních víček, ale také se rozšířit do obličejové části - nosu, tváří, rtů atd., Do procesu se zapojují svaly obličeje nebo osoby odpovědné za řeč. Stojí za to to pochopit tuto patologiičasto následkem vážného onemocnění, jako je poškození centrálního nervového systému nebo onkologie.

Video popisuje problém:

Bez předběžná diagnostika Nebude možné identifikovat a vyléčit příčiny tiků dolních víček. Na pozadí stresu se často vyvíjejí patologie centrálního nervového systému, které vyvolávají symptom. Samoléčba pouze zastavuje hlavní projevy a dává onemocnění šanci na rozvoj.

Léčba

Léčba tiku dolního víčka může být prováděna buď jednotlivými léky nebo přípravky, nebo v kombinaci. Nejúčinnější je integrovaný přístup. Zamýšlené použití:

Takový komplexní terapie vám umožní rychle zmírnit příznaky. Ale stojí za to zvážit, že bez diagnózy a identifikace skutečný důvod Nervové tikové příznaky nelze zcela odstranit a lze pouze zmírnit samotný stav.

Pouze lékař může předepsat kompletní komplexní léčbu na základě stávajících příznaků a diagnostických údajů. Málokdy se někomu podaří vyrovnat se s problémem sám, a to pouze v nejmírnějších případech.

Také pro vás bude užitečné, když se dozvíte, jak je používat a s jakými nemocemi mohou pomoci.

Terapeutické techniky

Pod terapeutické metody normalizace životního stylu znamená. To zahrnuje:

Normalizace aktivity během denního světla znamená snížení zátěže pro osoby s vysokou aktivitou a zvýšení pro osoby s vysokou aktivitou sedavý obrazživot. Zároveň je nutné normalizovat klidový režim. V v tomto případě To znamená nejen spánek, ale i volný čas, tedy čas, který by si měl člověk každý den věnovat sám sobě a svým potřebám.

Často i s normální množství hodin spánku, mnozí trpí nervovými tiky kvůli tomu, že si nemohou najít čas pro sebe: jít ke kadeřníkovi v lázních nebo jen sledovat film.

Možná vás také bude zajímat, jak a v jakých případech se používají

Mnoho lidí má potíže vyhnout se stresu, protože je obvykle spojen s prací nebo rodinou. Proto je obzvláště důležité začít postupně měnit svůj život. V extrémní případy v takových situacích, kdy není možné změnit životní styl, lékaři předepisují kurzy sedativních a sedativních léků.

Zvláště důležité je věnovat pozornost vaší stravě. V tomto případě máme na mysli nedostatek určitých mikro- a makroprvků, které vyžaduje nejen tělo jako celek, ale především centrální nervový systém. Nervový systém potřebuje v největší míře vitamíny skupiny B a minerály různého typu. Důležité jsou také vitamíny A a E Vitamín C zlepšuje a posiluje systém krevního zásobení, a to vám zase umožňuje plně vyživovat nervová tkáň. Ale můžete vidět, jak se nervové oční tiky léčí u dospělých

Produkty jako káva, silný černý čaj, alkohol a energetické nápoje přetěžují nervový systém. Při dlouhodobém a silném příjmu těchto nápojů je často narušena funkce centrálního nervového systému, což vede k rozvoji různých negativní příznaky. Kromě toho mají obecně negativní vliv na tělo, a proto mohou výrazně zhoršit stav člověka.

Léčba drogami

Léčba drogami se obvykle používá v případech, kdy je již vyžadována specifická pomoc a jiné metody nepomohly. Před předepsáním určitých léků, generál klinický obraz a zjišťuje se, zda nervový tik dolního víčka byl způsoben nemocemi. Dále se obvykle buď píše obecná léčba od nalezené nemoci, případně slabé sedativum a nootropika, která pomohou stabilizovat a posílit centrální nervový systém.

Mezi takové léky patří:

Ve zvláště závažných případech mohou lékaři předepsat injekce botulotoxinu. Dokonale uvolňuje svalová vlákna, která se do procesu zapojují mimovolný pohyb spodní víčko. Ale co dělat, když se spodní víčko škubne a co lze s takovým problémem dělat

Pro mnoho léky má své kontraindikace a vedlejší efekty. Na zneužít mohou zhoršit stav člověka a zesílit stávající příznaky. Před použitím si proto přečtěte návod a poraďte se se svým lékařem.

Zde je návod, jak se používají oční kapky pro glaukom a jaký je seznam, který můžete vidět

Fyzioterapie

Fyzioterapie je vynikajícím pomocníkem v boji proti nervovým tikům a jednoduše fyzickým a emoční přepětí. V případě nemoci, stejně jako jednoduše preventivní kurz, můžete absolvovat:

Poslední dva jsou nejlepšími prostředky proti nervovým tikům a přepětí obecně. To je proč většina z lidé ve vysokých funkcích se obracejí o pomoc na reflexology. Vzhledem k mnoha variantám těchto postupů můžete použít různé techniky a určit tu, která nejlépe pomáhá.

Než se obrátíte na odborníka, ujistěte se o jeho profesionalitě. Je dobré si prohlédnout recenze a doporučení a také požádat lidi, které znáte, o radu nejlepšího reflexologa, kterého používali. Nekvalifikovaný odborník může nesprávným jednáním zhoršit stav pacienta.

Jaké jsou ale příčiny glaukomu s otevřeným úhlem a jak se léčí?

etnověda

Tradiční medicína nabízí klasické metody léčby nervových tiků v pravém a levém oku. Patří sem čaje a tinktury z různých bylin, ale i vitamínové nápoje z čerstvá zelenina a ovoce:

• Citrusové šťávy s přídavkem jablka, špenátu a mrkve;
• Valeriánské čaje, mateřídouška, heřmánek;
• Aromaterapie éterické oleje – levandule, růžová a tak dále;
• Tinktury kozlíku lékařského, mateřídouška, plody hlohu.

Mnohé z prezentovaných produktů lze snadno najít v lékárně. Například, sbírka sedativ s kombinací řady bylin pomáhá rychle stabilizovat činnost nervové soustavy. Tinktury se vyrábějí okamžitě, přičemž se berou v úvahu všechny nuance a koncentrace hlavních složek. Ale jeden tradiční léčba Neexistuje žádný způsob, jak odstranit tik dolních víček, takže je lepší poradit se s lékařem. Často tento příznak je znamením více vážné patologie až k rakovině.

Záškuby očí jsou velmi častým jevem, který se vyskytuje jako mimovolní stahy svalů kolem zrakového orgánu. Typicky škubne pouze spodní víčko, i když horní víčko může také zaznamenat křečovité stahy. Útoky se objevují nečekaně a ve většině případů stejně rychle končí, aniž by vyvolaly podezření mezi okolím. Někdy však útoky mohou trvat několik hodin nebo dokonce dní, doprovázené nepříjemnými pocity a nepohodlí. Síla vůle vám bohužel nepomůže vyrovnat se s cukáním očí – to vyžaduje pomoc specialisty. V tomto článku se dozvíte, co dělat, když oko cuká - příčiny, léčba patologického stavu.

Příčiny škubání očí

• zraková únava. Často se záškuby očních víček objevují v důsledku únavy způsobené nedostatkem spánku, delším čtením v MHD nebo prací u počítače. To vše dohromady nebo odděleně může vést k přetížení očních svalů;

• přetížení nervového systému. Podle statistik může i mírné nervové přetížení způsobit řadu následků, včetně tohoto příznaku;
• neuróza. Další častý důvod, proč vám může cukat oční víčko. V tomto případě je nutné zjistit hlavní faktor, který způsobil duševní stres. Je to o o zdroji (intelektuálním nebo emocionálním), který stres způsobil. Ve většině případů pomáhá pouze racionální přístup k řešení situace. Je třeba se pokusit co nejvíce odpoutat pozornost od problému, eliminovat stresový faktor, aby se podobné záchvaty neurózy v budoucnu neopakovaly;

• (zánět membrány). Tento oční onemocnění, při kterém dochází k podráždění sliznice oka pacienta pod vlivem zánětlivý proces, což způsobuje cukání oka. Pokud pracujete u počítače delší dobu, vaše oči se velmi unaví a objeví se neobvyklý pocit, jako byste měli v očích písek. To je to, co způsobuje, že lidé často mrkají nebo mhouří oči ve snaze se toho zbavit nepohodlí. Pokud není poskytnuta včasná pomoc, může se šilhání nebo škubání očí stát pro pacienta zvykem;
• jiná oční onemocnění. Pokud vám cuká oko, ale zároveň nejeví známky zánětu sliznice, nesvědí vás, ale vidíte rozmazaně, musíte navštívit ordinaci lékaře. diagnostické vyšetření. Oftalmolog provede vyšetření, aby určil přesnou příčinu rozmazaného vidění a cukání očí. Důvodem mohou být různé nemoci;
• genetická predispozice. Mnoho lidí na to zapomíná důležitým faktorem, stejně jako genetika, i když i cukání víček může být zděděno po rodičích;

• slabá imunita. Často po prodělaných akutních Respiračních onemocnění imunitní systém pacient zeslábne, což může způsobit škubání očních víček nebo nervový tik. V takových případech je nutné přijmout opatření k posílení těla;
• oběhové problémy. Například oční víčko (horní nebo dolní) může cukat kvůli špatné cirkulaci v mozku. Zde je kromě očního lékaře nutná pomoc neurologa. Fenomén se také může objevit na pozadí zvýšeného krevního tlaku;
• důsledky přijetí některých zdravotní zásoby . Obvykle se jedná o skupinu psychotropních léků používaných při léčbě psychóz a epileptických stavů. Pokud se oční víčka po takové léčbě začnou škubat, pak by měla být zastavena nebo jednoduše nahrazena užívanými léky.

Co říkají lidé

Tradiční medicína má své vlastní příčiny nervových tiků, stejně jako vysvětlení pro ně. Od pradávna lidé věřili, že pravé oko cuká k velkým ziskům a levé oko k slzám a neštěstí.

Existuje však další víra, podle které škubání levého víčka u žen znamená slzy a škubání pravého víčka radost. U mužů je to přesně naopak. V té době lidé věřili různým přesvědčením, ale navzdory tomu se stále zabývali léčbou, aby se problému zbavili. Například k léčbě nervových tiků se dříve používal odvar z pelargónie nebo teplý obklad z té léčivé rostliny.

Jak léčit

Pokud se objeví záškuby levého nebo pravého oka, je nutné pokusit se určit faktor, který tento jev vyvolal.

Chcete-li předepsat léčebný postup, musíte navštívit lékaře, ale existují opatření, která lze provést před příjezdem specialisty:

• užívání komplexů k posílení imunitního systému;
• Zdravé stravování;
• omezení množství času stráveného na obrazovce počítače;
• pravidelné procházky pod pod širým nebem A dobrý odpočinek tělo;
• vyhnout se silnému stresu;
• vzdát se špatných návyků (kouření, nadužívání alkohol), management zdravý obrazživot.

Lékárny

Teprve poté, co lékař určí příčinu škubání očních víček, bude schopen předepsat vhodný průběh terapie. Ve vzácných případech navíc diagnostické postupy. Nejčastěji předepsané léky tak jako oční kapky. Jak je znázorněno lékařská praxe, jedním z nejčastějších důvodů, proč oko začíná cukat, je neuróza. V tomto případě lékař předepisuje komplexní léčbu, která zahrnuje užívání obecných tonických a sedativních léků.

Lidové léky

Na nervové tiky se často používá osvědčená tradiční medicína. Ale všechny nejsou nic jiného než pomoc. Lidové léky lze použít pouze jako doplněk k tradiční terapii, nikoli však místo ní.

Stůl. Tradiční medicína na záškuby očí.

Jak již bylo zmíněno dříve, lidové prostředky lze použít pouze jako doplňková terapie, tedy od tradiční léčba nemůžete odmítnout. Před použitím tohoto nebo toho produktu byste se měli rozhodně poradit s lékařem. Vyhnete se tak vážným komplikacím.

Jiné metody

Jiné metody mohou pomoci vyrovnat se s cukáním víček. Za prvé, jsou vhodné pro ty lidi, kteří nepoužívají syntetické léky. Například, terapeutická masáž nebo akupunktura Velmi pomáhá při neuralgickém syndromu. Lékaři pacientům často předepisují speciální relaxační terapii, která zahrnuje poslech klidné relaxační hudby v tichém prostředí. V tuto chvíli si musíte zkusit představit nějakou krásnou krajinu.

Existovat speciální cvičení, jehož pravidelné provádění odstraní příznaky tiků a zabrání jeho opětovnému výskytu:

• dostat se do výchozí pozice - paže v bok, chodidla na šířku ramen, hlava rovně před sebou;
• otočte oči doleva a doprava po dobu 10 sekund;
• nyní by se žáci měli pohybovat nahoru a dolů;
• udělejte si několik sekund přestávku, poté provádějte kruhové pohyby očí a periodicky měňte směr;
• Nakonec po dobu stejných 10 sekund často mrkejte.

Provádění těchto jednoduchá cvičení zlepší krevní oběh svalová tkáň kolem očí, což pomáhá zbavit se škubání. Pro nejlepší efekt je vhodné tento komplex opakovat několikrát denně.

Preventivní opatření

Je možné zabránit nedobrovolnému cukání očních víček. Není na tom nic těžkého, pokud budete dodržovat následující pravidla:

• vyřaďte ze svého jídelníčku ostrá a kořeněná jídla kořeněná jídla, vzdát se silné kávy a čaje;
• pokud pracujete u počítače, snažte se každou hodinu dělat krátké přestávky. Desetiminutová přestávka, během níž si můžete procvičit oční cvičení, vám pomůže vyhnout se různým oftalmologickým onemocněním;

• Každý den musíte dělat speciální oční cvičení. Váš lékař vám pomůže vybrat dobu trvání tříd a typy cvičení;
• věnovat pozornost spánku dostatečné množstvíčas. Vyhnete se pouze správnému odpočinku různé problémy se zdravím. Odborníci tvrdí, že délka spánku dospělého by měla být alespoň 7-8 hodin;
• vyhýbat se stresové situace. Pokud pracujete ve stresujícím zaměstnání, změňte to;
• PROTI letní období používat sluneční brýle;
• Procházka venku každý den. Není nutné jezdit na kole nebo běhat, tělu velmi prospívají i pravidelné procházky;
• Pijte pravidelně mátový nebo meduňkový čaj – to jsou vynikající uklidňující prostředky. Pro dobrou noc a jako preventivní opatření se doporučuje pít čaj před spaním.

Video – Proč cuká horní nebo dolní víčko?