Vápník je jedním z nejvíce důležité prvky Pro Lidské tělo. Proto musí být jeho příjem do těla kontinuální. Děti tento minerál potřebují pro tvorbu kosterního systému a zubů. Pokud to tělo zažije, nastává hrozná nemoc - křivice. A aby k tomu nedocházelo, musí být zásoby minerálů každodenní. Kdyby naše tělo neobsahovalo vápník, vypadali bychom jako rosol.

Jaké jsou výhody vápníku?

Který vápník se v těle lépe vstřebává, to je otázka, která se týká všech lidí. Ale abyste na ni mohli odpovědět, musíte nejprve pochopit, jaké jsou výhody tohoto mikroelementu.

Hlavním konzumentem vápníku jsou kosti. Tento minerál je součástí kostní tkáně a podílí se na procesech jeho aktualizace. Není to však jediné užitečný majetek tohoto prvku.

Pokud trpíte nespavostí, možná vám chybí minerály. Právě vápník bude mít pozitivní vliv na váš nervový systém a pomůže vám rychle a příjemně usnout.

Jaký vápník se v těle lépe vstřebává se dočtete v tomto článku. Správné dávky mikroelementy přispějí k prevenci rakovinová onemocnění a také sledovat průběh těhotenství. Aby porod proběhl v pořádku a plod byl správně zformován, měla byste denně přijmout alespoň 1200 mg vápníku, maximálně však 1500 mg.

Osteoporóza

Je molekula oxid uhličitý, který je pro buňky těla nepotřebný a neužitečný.

Když se vápník dostane do lidského těla sám, nevstřebává se příliš dobře. Je vhodné normalizovat jeho rovnováhu fosforem a hořčíkem. Pokud tyto prvky v těle chybí, vápník se nebude správně vstřebávat.

Jezte tvaroh co nejčastěji. Obsahuje všechny potřebné mikroprvky v optimálním poměru. Dobrou alternativou by byla vejce, bylinky a ryby. Nezapomeňte na luštěniny. Co kdybychom uvařili Hrachová polévka nebo udělat salát s fazolemi?

Mléčné výrobky obsahují vápník ve formě laktátu, takže ho tělo celkem snadno vstřebává. V sezamu je hodně vápníku.

Pokuste se omezit příjem potravin, které zvyšují ztrátu vápníku. Patří sem káva, tuk a sůl. Vědět, který vápník se nejlépe vstřebává, je informace, která vám zajistí zdraví po mnoho let.

Jezte potraviny, které obsahují vitamín D. To zvýší propustnost vápníku až o čtyřicet procent a normalizuje jeho rovnováhu s fosforem. Tento vitamín najdete ho v játrech, vejcích, mořských plodech a rybách. Kromě toho se nezapomeňte ukázat slunci.

Mimochodem, čím více se pohybujete, tím lepší vápník je asimilován. Pocením však tělo ztrácí velké zásoby mikroprvků. Proto je nutné je včas obnovit.

Moderní drogy

Který doplněk vápníku je tělem lépe absorbován, je individuální otázkou. Před použitím některého z nich je nejlepší se nejprve poradit se svým lékařem.

Seznam nejoblíbenějších a nejúčinnějších léků

- „Calcium D3 Nycomed“ je charakterizován kombinací uhličitanu vápenatého a vitaminu D. Velmi často je předepisován lékaři, protože lék je poměrně snadno snášen a nevyznačuje se vedlejšími účinky. Vypadá jako žvýkací tablety s ovocnou příchutí.

- „Calcium Sandoz Forte“ je šumivé tablety mající příjemnou chuť. Speciálně vybrané složení, rozpustné ve vodě, tvoří formu, kterou tělo dobře vstřebává.

- "Calcepan" je výborná droga, který normalizuje nejen zásoby vápníku, ale i dalších účinných látek.

Pár faktů o vápníku

1. Nejčastěji jsou to ženy, kterým tento mikroelement chybí.
2. Vápník samotný k udržení pevnosti kostí nestačí. Zlepšete také své zásoby hořčíku.
3. Vitamin D je nejdůležitějším spojencem vápníku, který pomáhá jeho vstřebávání v těle.
4. Káva, alkohol a nikotin snižují množství vápníku v mikroorganismu, proto je lepší se špatných návyků co nejdříve zbavit.
5. K udržení hladiny vápníku v krvi při jeho nedostatku si ho tělo bere z kostí a zubů.

Který vápník se v těle lépe vstřebává (recenze a doporučení si můžete přečíst v tomto článku)?

Pro děti je lepší vybrat složení, které bude obsahovat úplný komplex vitamíny a minerály.

Nehoňte se za nízké ceny. Pro dobrý výsledek a znatelné výhody pro vaše zdraví, používejte kombinované léky.

Žádný doplněk vám ale nepomůže, pokud nebudete správně jíst a cvičit. Pečujte o své zdraví a doplňujte zásoby vápníku již od dětství.

Lidské tělo musí přijímat vápník (Ca) v potřebném množství. Potřebný minerál dětské tělo aby se správně formovaly zuby a kosterní systém. Při výrazném nedostatku prvku dochází k jeho rozvoji nebezpečná nemoc- křivice. A ve zralém a starém věku je vápník nezbytný k prevenci osteoporózy. Aby se tomu zabránilo, člověk potřebuje minerál přijímat každý den. Každý potřebuje vědět, který vápník je tělem nejlépe vstřebáván.

Nejstravitelnější forma

Je jich několik užitečné formy Ca. Chelát je jedním z nich, nejoblíbenějším na světovém trhu. Právě tento vápník se v těle lépe vstřebává a nemá žádný vedlejší efekty zejména nepřispívá ke vzniku ledvinových kamenů, žlučník. Všimněte si, že jeho stravitelnost je 90-98%. V léky na základě chelátu není nutná přítomnost vitaminu D3. Formulář je stejně užitečný pro ženy, muže i děti. Nejstravitelnější Ca nedráždí žaludeční sliznici a k ​​rozpuštění nepotřebuje žaludeční kyselinu. Aminokyseliny jsou 100% rozpustné ve vodě. Je tu ještě jedna podstatná výhoda: ionty se rychle uvolňují, krev jimi tedy není přesycená a riziko krevních sraženin je minimální.

Léky

Ve kterém se vápník lépe vstřebává léková forma- rozhodne lékař. Než začnete užívat drogu, měli byste se určitě poradit s odborníkem. Ca v tabletách je prezentován v různých farmaceutické společnosti. Dnes jsou velmi žádané následující léky:

• "Calcium Sandoz Forte" - šumivé tablety s příjemnou chutí. Ve vodě rozpustná kompozice obsahuje formu, která se pozoruhodně vstřebává do krve.
• "Calcium D3 Nycomed" - kombinuje vitamín D a uhličitan Ca. Lékaři jej často předepisují, protože nemá žádné vedlejší účinky a je snadno snášen.
• "Calcepan" je skvělý lék, jehož použití normalizuje zásoby potřebné účinné látky.

Přirozená potrava

Mnozí věří, že minerál by se neměl užívat v tabletách, ale k nasycení stravy přírodní produkty- vápník se tak lépe vstřebává. Všimněte si, že například mléko a mléčné výrobky obsahují velké procento prospěšného prvku. Strava by měla obsahovat sýry, zakysanou smetanu, tvaroh, plnotučné mléko, přírodní jogurty, sražené mléko. který je malý, velmi bohatý na vápník.

Nezapomeňte na ryby. Mořské i říční ryby jsou zdravé a bohaté na Ca.

Druhé místo v množství tak důležitého stavebního prvku patří rostlinným produktům. Pokud se chcete nasytit vápníkem, měli byste začít jíst česnek, bílé zelí, čerstvé bylinky, luštěniny a cibuli. Pokud jste si jisti, že z toho nemáte ani náznak, zařaďte je do svého jídelníčku. Nebezpečí tohoto produktu spočívá v tom, že se alergie na něj rychle rozvíjí a často nabývá velmi nebezpečné formy.

Je důležité určit seznam potravin, které brání vstřebávání prvku. Pokud je budete konzumovat ve velkém množství, bez patřičné kontroly se vápník vstřebá do krve ve velmi malých dávkách. A tělo zase může zvýšit vylučování existujícího minerálu. V první řadě je potřeba se omezit v používání kuchyňské soli. Bylo prokázáno, že Ca se vylučuje ve významném množství močí, pokud strava obsahuje hodně chloridu sodného. V omezeném množství je také nutné konzumovat silný čaj a kávu, alkoholické nápoje a tučná jídla.

Který vápník se lépe vstřebává, je na rozhodnutí každého. Můžete si vzít prášky nebo si zpestřit jídelníček potravinami. Ale pouze lékař, pokud je v těle nedostatek minerálu, bude schopen vybrat komplex, který doplní jeho množství do normálu.

Mnoho lidí slyšelo o osteoporóze, onemocnění, které se vyvíjí kvůli nedostatku vápníku v těle. Obsah tohoto prvku v kostech klesá, stávají se poréznějšími, a proto nejsou tak pevné. Při docela obyčejných, každodenních nákladech se lámou kosti... Ale takhle to nebude fungovat?! Samozřejmě že ne! To znamená, že musíme hledat způsoby, jak kostem vrátit jejich původní sílu. Myšlenka, která se okamžitě vybaví, je, že musíte do svého jídelníčku přidat potraviny bohaté na vápník. Může to být tvaroh, nebo to mohou být skořápky slepičí vejce. No, otázka je, bude se vápník vstřebávat z tvrdé skořápky? Zda ho tělo stráví nebo vstřebá... Budeme tedy mluvit o prvku vápníku, který se vápník v lidském těle lépe vstřebává. Jak se chránit před nedostatkem tohoto minerálu? Je v tom jídlo jedinou pomocí? Aktuální problémy, protože ve skutečnosti tomu tak je - ne všechny sloučeniny tohoto prvku se stejně dobře vstřebávají ve střevech.

Patologie metabolismu vápníku

Nejprve je nutné identifikovat známky patologie metabolismu vápníku, zvýšení jeho obsahu (hyperkalcémie) a snížení (hypokalcémie). Oba stavy jsou stejně nebezpečné pro lidské zdraví.

Nedostatek vápníku se může projevit následujícími poměrně typickými příznaky:

Zvýšená křehkost kostí;
Necitlivost končetin;
Časté záchvaty;
Oscilace krevní tlak;
zpomalení růstu dítěte;
Zvýšená křehkost vlasů;
Bolest kloubů a kostí.

Časté jsou bolesti hlavy.

Léčba patologie metabolismu vápníku

Samoléčba je bezpochyby zdraví nebezpečná. Podle výše uvedených příznaků a podezření na patologii metabolismu vápníku není třeba se pokoušet vyléčit.

S výjimkou vzácných případů, obvykle spojených s dietními chybami, jakákoli odchylka v obsahu minerálů od normy je důsledkem přítomnosti nějakého primárního onemocnění, léčba by měla začít návštěvou lékaře.

Léčba onemocnění vedoucích k nedostatku vápníku je nejlépe přenechat specialistům. Dále zvážím způsoby, jak napravit obsah tohoto minerálu, když neexistují žádná primární onemocnění, ale pouze špatná výživa a vaše pochopení potřeby starat se o své vlastní kosti.

Vápník: který vápník je člověkem lépe absorbován?

Vápník v potravinách

Jídlo by mělo být bezpochyby považováno za nejúčinnější a nejbezpečnější zdroj vápníku. Mimochodem, některé z nich, například mléčné výrobky, obsahují tento minerál ve významných množstvích.

Bezpečnost léčby hypokalcémie dietoterapií byla experimentálně potvrzena. Když jsou přijaty přebytečné prvky, jednoduše nebudou absorbovány. Výskyt hyperkalcémie je zcela vyloučen.

Navíc přírodní zdroje obsahují značné množství ionizovaný vápník, který je lehce stravitelný, má biologickou aktivitu a je pro tělo bezpečný.

Spotřeba výrobků s vysoký obsah vázaný vápník moc nepomáhá. Minerál není v biologicky dostupné formě. Jednoduše řečeno, vše, co se sní, projde tím, čemu se říká tranzit a nebude se zdržovat v těle.

V staré časy rozdrcené mléko bylo použito ke korekci hypokalcémie vaječné skořápky. Tato metoda se stále praktikuje, ale spíše z neznalosti. Lidské tělo není schopno zpracovat trvanlivé chemické sloučeniny vápníku a měnit jeho obsah v krevní plazmě.

Vůdci v množství vápníku jsou bezpochyby mléčné výrobky: plnotučné mléko, sýry, tvaroh, kromě toho zakysaná smetana, kyselé mléko, přírodní jogurt a tak dále.

Na druhém místě jsou bylinné produkty: ořechy, semínka, sezamová zrna, čerstvé bylinky, bílé zelí, luštěniny, česnek a cibule.

Živočišné produkty, s výjimkou mléčných výrobků, neobsahují příliš mnoho vápníku. Lídrem v této skupině jsou ryby, říční i mořské.

Je velmi důležité identifikovat potraviny, které jsou antagonisty vápníku. Při jejich konzumaci ve významných množstvích jsou buď potlačeny procesy vstřebávání minerálu ze střeva, nebo jsou zesíleny vylučovací reakce.

V první řadě byste měli omezit pravidelnou konzumaci stolní sůl. Bylo prokázáno, že procesy vylučování chloridu sodného mají za následek významné ztráty vápníku močí.

Za druhé, musíte omezit spotřebu kávy a silný čaj, vyhýbat se tučná jídla. Je také důležité vzdát se kouření a zneužívání alkoholu.

Léčba drogami hypokalcémie

Moderní farmaceutický průmysl vyrábí širokou škálu kalciových přípravků určených k léčbě hypokalcémie. Bohužel ty, které se chlubí dostupnou cenou, mají ve skutečnosti velmi nízký koeficient biologické dostupnosti.

Více drahé analogy obsahují značné množství ionizovaného vápníku a také biologicky dostupné soli prvku. Z posledně jmenovaných je třeba zvláště zmínit citrát vápenatý a uhličitan vápenatý.

Pro normalizaci procesů absorpce vápníku je třeba pamatovat na potřebu integrovaného přístupu. Procesy absorpce minerálů budou v plném rozsahu prováděny pouze tehdy, pokud existuje dostatečné množství vitamin D, stejně jako hořčík a fosfor.

Ve světle výše uvedeného vypadá použití multivitaminů a multiminerálů obzvláště slibně. V dobré drogy, odpovídající věku a dalším kritériím, je vyvážený a pečlivě vybraný počet prvků. Vždy obsahují vápník, hořčík, vitamín D a další pro člověka důležité látky. Jejich cena však může být významnou nevýhodou.

Obecná doporučení, která neovlivňují přímo obsah vápníku v těle, ale mohou snížit jeho ztráty nebo zlepšit jeho vstřebávání. Dávkováno fyzická aktivita příznivě působí na kondici celého těla, ale je užitečný zejména pro kosti a svaly. Měli byste zůstat co nejvíce čerstvý vzduch, kyslík normalizuje minerální metabolismus. Stresové faktory je třeba eliminovat nebo minimalizovat.

Elena mě požádala, abych napsal, který vápník je nejlepší užívat a který vápník se lépe vstřebává. Promluvme si o dobré vitamíny s vápníkem, který je žádoucí stravu doplnit, ale ne zcela nahradit.

Jaký vápník je nejlepší užívat?

Proč píšu, že vápník z potravin nelze úplně nahradit tabletami? Konzumace dostatečného množství vápníku je velmi důležitá jak pro podporu kostí, tak pro naši kardiovaskulárního systému, Příjem vápníku v doporučených dávkách snižuje riziko kardiovaskulární choroby s těžkým výsledkem.

Ale zároveň přijímání velké množství Vápník z doplňků může být škodlivý. Nadměrný příjem vápníku z doplňků byl spojen s zvýšené riziko rakovina prostaty, ledvinové kameny a infarkty, zejména u žen po menopauze.

Proto nejvíce nejlepší vápník, který můžeme svému tělu dodat, bude vápník z přírodní zdroje výživa.

Pokud toto množství vápníku přijímáte z potravy a netrpíte nízkou žaludeční kyselostí, osteoporózou nebo držíte vegetariánskou či proteinovou dietu, pak Není třeba užívat další doplňky vápníku. Pokud nemůžete získat tolik vápníku z potravy, mohou tento rozdíl vyrovnat doplňky vápníku.

Kolik vápníku můžete získat z doplňků?

Předpokládá se, že suplementace vápníku by neměla překročit 500 mg na dávku a ne více než 900 mg za den. Na více množství zvyšuje se riziko ledvinových kamenů.

Také při užívání vápníku je třeba dávat pozor o dostatečném příjmu vitamínu D, který je prostě nezbytný pro správné vstřebávání vápníku z potravy a doplňků a jeho správné využití. Většina doplňků vápníku již obsahuje požadované množství Vitamín D

Který vápník se lépe vstřebává?

Jelikož u nás má většina lidí chronický nedostatek vitaminu D, je samozřejmě lepší vybírat doplňky vápníku s vitamínem D nebo si to dej dodatečně, tak se to lépe vstřebá.

Druhá věc, které je třeba věnovat pozornost, je o formách doplňků vápníku. Vápník v práškové nebo tekuté formě se bude vstřebávat lépe než kalciové tablety.

I když vápníkové tablety se v žaludku rozpadají stejně rychle jako tekuté formy, ale některé tablety mohou být vyrobeny nesprávně (příliš pevně slisované nebo potažené tvrdým potahem) a nemusí se v žaludku po krátký čas v důsledku toho takový vápník nemá čas na to, aby se absorboval ve střevech.

Pro vápníkové tablety existuje skvělý produkt, který přeměňuje vápník na prášek, to je. Objednal jsem si několik těchto drtičů z iHerb a brzy je vyzkouším v akci.

Formy vápníku

Je jich mnoho různé formy vápník, který se používá v doplňcích, ale existují pouze čtyři hlavní formy vápníku:

• Uhličitan vápenatý (40 % elementárního vápníku)
• Citrát vápenatý (21 % elementárního vápníku)
• Laktát vápenatý (9% elementární vápník)
• Glukonát vápenatý (13% elementární vápník)

Nejběžnější formou je uhličitan vápenatý. Ústřice a korálový vápník obsahují také uhličitan vápenatý, ačkoli korálový vápník může obsahovat jiné minerály. Uhličitan vápenatý může při užívání způsobit nadýmání a nepohodlí.

Citrát vápenatý lépe se vstřebává a je účinnější než uhličitan vápenatý. Tato forma se doporučuje lidem s nízkou žaludeční kyselinou (častější u lidí starších 50 let užívajících blokátory kyselin) a zánětlivá onemocnění střeva.

Laktát a glukonát vápenatý obsahují méně elementárního vápníku, což znamená, že tablety budou mít větší objem ve srovnání s citrátem vápenatým a uhličitanem vápenatým.

Důležité: Dávkování vápníku má Důležité pro dobré vstřebávání vápníku. Všechny typy doplňků se lépe vstřebávají v malých dávkách (500 mg nebo méně) najednou, během jídla. Citrát vápenatý se stejně dobře vstřebává s jídlem i bez jídla.

Dobré vitamíny s vápníkem

Domnívám se, že nejlepší volbou by byl citrát vápenatý ve formě tablet, prášku nebo tekutiny. Lze jej užívat v kteroukoli denní dobu, aniž byste byli vázáni obědem a večeří.

Existují důkazy, že Vápník se lépe vstřebává v noci, takže je nejlepší si ho vzít večer. Ale nezapomeňte, že vápník se vstřebává pouze v dávkách 500 mg nebo méně najednou!

Při testování doplňků vápníku se ukázalo, že ne všechny splňují normy. Nejčastěji se doplňky vápníku nestihly úplně rozpustit v žaludku nebo obsahovaly méně minerálů, než bylo uvedeno na etiketě. V přísadách nebyly nalezeny žádné nečistoty.

Doplňky vápníku: Testování kvality

Doplňky vápníku, které byly laboratorně testovány na obsah a absorpci vápníku:

• Solgar® citrát vápenatý s vitamínem D3(citrát vápenatý)
• Citracal, vápníkový doplněk +D3, Petites(citrát vápenatý, malá velikost tablety)
• ChildLife, Essentials, tekutý vápník s hořčíkem, přírodní pomerančová příchuť(tekutý vápník pro děti)
• Duhové světlo, jen jednou, vápník na bázi potravin(směs několika forem vápníku)

Líbily se mi první tři doplňky vápníku na tomto seznamu a s největší pravděpodobností si pro sebe vyberu tento typ vápníku, možná i tekutý dětský vápník- je vhodné vzít 1 lžičku))

Existuje několik dalších forem vápníku, které jsou navrženy speciálně pro posílení kostí a/nebo zpomalení rozpadu kostí.

fosforečnan vápenatý Jedná se o vápenatou sůl fosforu, která se používá pro pevnost kosterního systému. Právě tento vápník se nejčastěji přidává do mléka a jogurtů pro zvýšení obsahu vápníku a používá se také v dětských doplňcích vápníku, které dodávají mladým rostoucím tělům vápník i fosfor.

Vápník pro děti

Děti a dospívající ve věku 9-18 let vyžadují nejvyšší denní dávku vápníku, 1300 mg denně.

• Nature's Way® Alive!® Calcium Gummies Plus Vitamin D3
• Hero Nutritonals® Yummi Bears® Vegetariánský kyselý vápník + vitamín D3
• Solgar, U-Cubes, Dětský Vápník S D3 Gummies

Domnívám se, že děti stejně potřebují brát doplňky vápníku navíc, protože vypít 5 sklenic mléka denně prostě není fyzicky možné. My na dlouhou dobu Vápník Hero jsme pili ve formě gumových medvídků, nyní jsme přešli na Solgar ve žvýkacích kostkách (na obrázku).

Jak jste na tom s vápníkem? Užíváte nebo neužíváte, jaké doplňky stravy?

Článek poskytuje seznam oblíbených doplňků vápníku s uvedením cen a klíčových funkcí. Pojďme se podívat na hlavní aspekty, kterým je třeba věnovat pozornost při výběru nejlepší droga vápník pro sebe. Ti, kteří zcela důvěřují své intuici a jsou si jisti přesností svého výběru, mohou bezpečně přejít přímo k drogové tabulce.

Obsah:

Malý vzdělávací program před výběrem doplňku vápníku

Nebudeme se pouštět do anatomie, jen se seznámíme s tím, co kde a kde roste. Bude snazší přečíst si pokyny k lékům a pochopit, proč určitá kyselina aledronová ubíjí určitý osteoklast k smrti.

Kost se skládá z organických a anorganických částí. Organické je zastoupeno především kolagenovými vlákny – osseinem. Anorganické - z hydroxyapatitu (sloučenina vápníku a fosforu), anorganické hořečnaté soli a další prvky. 98 % našeho vápníku je koncentrováno v kostech.

Ze zástupců buněk kostní tkáně nás budou zajímat osteoblasty a osteoklasty. Funkcí osteoblastů je tvorba hydroxyapatitů. Funkcí osteoblastů je zničit je. Současná činnost těchto buněk zajišťuje neustálou obnovu kostní tkáně. Díky tomu si látka zachovává své původní vlastnosti a přizpůsobuje se potřebám těla.

Vzpěrači mají vyšší kostní hmotu a mineralizaci kostí než průměrný člověk. Pro člověka, který se nezatěžuje pravidelností fyzická aktivita, nastane opačná situace.

Co není v těle žádané, půjde postupně do dražby. A věřte, že vápník, hořčík a fosfor se rozsypou po orgánech jako teplé rožky.

Využitím této příležitosti bych rád vyjádřil své poděkování svému kostlivci za podporu, kterou mi celou tu dobu poskytoval.

Prevence osteoporózy zahrnuje také pravidelnou fyzickou aktivitu. Vytvořte zátěž na kostře, ukažte tělu, že potřebujete pevný a odolný rám. Bez síly tělesné cvičení nemá smysl přijímat i ty nejlepší a účinné léky vápník. Je nelogické mít silné kosterní soustava, schopný vydržet i ten nejnešťastnější pád bez zlomenin, když Každodenní život nezatěžujete se břemeny těžšími než batoh nebo taška.

Na co si dát pozor při výběru doplňku vápníku

Pokyny pro čtení pokynů. Malý vzdělávací program s důrazem na představu o tom, jaké výhody můžeme získat.

1. Vliv na osteoblasty a osteoklasty. Někteří tvoří, jiní ničí. Normálně při dostatečné fyzické aktivitě probíhají tyto procesy stejnou rychlostí. Asi za 10 let nepotkáme jediný známý hydroxyapatit, přivítají nás obnovené generace, připravené vydržet a překonat stres s obnovenou vervou.

   V popisu kalciových preparátů se můžeme často setkat s tvrzením, že některá látka silně utlačuje a inhibuje osteoklasty a brání jim v jejich destruktivní činnosti. Nicméně to neovlivňuje kreativní práce osteoblasty.

   Zní to dobře, pokud se nezaměříte na narušení procesů obnovy kostní tkáně. Co když se stane, že za 10 let nepotkáme nové generace konstrukčních prvků kosti, v uspořádaných řadách připravené plnit své funkce podpory a ochrany. Před námi se objeví ošuntělý, hodně viděný, „těžce používaný“ kostra, která ztratila svou dřívější pružnost a elasticitu.

2. Seznam makro- a mikroelementů, které je žádoucí vidět ve složení léku. Sepíšeme si tedy nákupní seznam pro přípravu pokrmu „obyčejná lidská kost“: vápník, hořčík, fosfor, vitamín D3 (cholekalciferol). To vše bohatě dochuťte vitamíny, bílkovinami a dozdobte fyzickou aktivitou dle chuti.
   Pokud tělo přijímá vápník a hořčík, ale není dostatek fosforu nebo vitamínu D3, budou příchozí prvky rozptýleny do jiných orgánů. Vápník a hořčík nepočkají na zítřek, kdy chybějící složky dodáte tělu se snídaní. Pokrm se zkazí, ale dobré nepřijde nazmar – srdce resp nervový systém bude vám poděkováno.

Tajné tajemství. Pokud z nějakého důvodu není možné vzít kombinovaný lék, pak při výběru mezi vápníkem, hořčíkem, vitamínem D3 zvolte hořčík. Hraje hlavní roli při budování kostní hmoty.

3. Přímý vliv na fungování parathormonu (parathormonu).
   Nebudeme se mýlit, pokud budeme předpokládat, že tato látka je nějak spojena s metabolismem vápníku v těle. Parathormon Mimo jiné kontroluje koncentraci vápníku v krvi, životně důležitého ukazatele. Pokud koncentrace klesne, hormon se ji snaží vrátit do normálu pomocí všech legálních i ne tak legálních prostředků.

   Toto činidlo stimuluje aktivitu osteoklastů za účelem zničení hydroxyapatitů za účelem získání vápníku. Stimuluje tvorbu aktivní formy vitaminu D3, která zvyšuje vstřebávání vápníku gastrointestinální trakt a snižuje vylučování ledvinami. Při nedostatečném příjmu vápníku z potravy se hlavním zdrojem stává kosterní systém.

   Některé léky jako bonus brzdí fungování tohoto hormonu.

   Nejlepší způsob, jak zabránit aktivaci parathormonu, je poskytnout tělu požadované množství vápník. Tím bude zajištěna údržba acidobazická rovnováha, dostatečná srážlivost krve, plný metabolismus, produkce hormonů atd. Nezahánějte tělo do kouta tím, že ponecháte kosterní systém jako jediný zdroj vápníku.

4. Kalcitriol, cholekalciferol, alfakalcidol, kyselina aledronová a další oblíbené frazeologické jednotky z ptačího slovníku, které naleznete v sekci „složení“.
   kalcitriol - aktivní forma vitamín D3. Aktivní při regulaci metabolismu fosfátů a vápníku v těle. Hraje roli svědomitého manažera zásobování, skladů užitečné prvky za deštivého dne, přibývá kostní hmoty. V souladu s tím, aby se zvýšil kalcitriol, je třeba věnovat pozornost lékům s cholekalciferolem (vitamín D3).
   Alfakalcidol, analog vitaminu D3, má méně významný vliv na metabolismus fosfátů a vápníku, ale má lepší účinek na aktivitu parathormonu. Je cenný, protože méně zatěžuje ledviny a déle zůstává v krvi.
   Kyselina aledronová- zástupce bisfosfonátů (tím se vše vysvětluje, ano). Používá se v prevenci a léčbě osteoporózy, kostních metastáz, primární hyperparatyreózy a dalších onemocnění. Zpomaluje práci osteoklastů a podporuje jejich destrukci.

Seznam přípravků vápníku s cenami a popisy

Denní příjem, indikace pro použití a vlastnosti různých forem vápníku

Denní příjem vápníku se pohybuje od 800 do 1200 mg. Děti, zejména během období aktivní růst, a ženy po menopauze potřebují maximum. Při běžné stravě přijme průměrný člověk 400 mg vápníku.

Indikace pro užívání léků:

• osteoporóza jakéhokoli původu (postmenopauzální, věkem podmíněná, způsobená hormonální terapie, imobilizace atd.);
• používá se jako doplněk při léčbě osteomalacie a křivice;
• na zvýšená vzrušivost neuromuskulární světelný aparát stupně;
• v případech, kdy se zvyšuje potřeba vápníku (těhotenství, kojení, během menstruace). rychlý růst u dětí při sportu);
• jako doplněk k léčbě alergických reakcí;
• snížená funkce příštítných tělísek;
• zlepšit stav vlasů, nehtů a pokožky;
• prevence pre- a postmenopauzální demineralizace kostí u žen;
• během menopauzy.

Stravitelnost různých sloučenin vápníku:

• Nejhůře se vstřebávají anorganické formy. Biologická dostupnost těchto forem se pohybuje od 10 do 20 % různé zdroje. Uhličitan se nejčastěji vyskytuje v tabletách. Jednou ze zřejmých výhod takových doplňků vápníku je, že jsou levné.
• Organické sloučeniny. Biologická dostupnost takových sloučenin je v průměru 2,5krát vyšší než u uhličitanů. Například u chelátu vápníku přesahuje 60 %. Nejběžnější je citrát. Někteří lidé jsou ohromeni více vysoká účinnost Takové léky může zkazit vyšší cenovka.