В стремежа си да отслабнете и да поддържате оптимално физически фитнесмомчета и момичета се придържат най-много необичайни начини. Доскоро бебешката храна за възрастни изглеждаше абсурдна, но днес търсенето на такива продукти се увеличи. Диетолозите потвърждават, че този тип хранене може да бъде ефективен, но не винаги здравословен.
Добра ли е бебешката храна за възрастни?
Популярността на детската храна беше дадена от известната актриса Дженифър Анистън. Опитвайки се да се отърва от наднормено тегло, тя реши да не се връща към изпитаните диети, а да опита нещо ново. Методът даде отлични резултати и много холивудски звезди започнаха да го използват.
Бебешка храна за възрастни не е най-добра основаза диетата
Има няколко причини, поради които преди необичайни продукти за възрастни са придобили популярност.
- Няма нужда да приготвяте нискокалорична храна - просто отворете буркан, закупен от супермаркета.
- Малки порции – навикът да ядете по-малки хранения през деня стеснява стомаха и ви помага да се чувствате сити след минимално количество храна.
- Бебешката храна за възрастни е чудесен начин да консумирате храни без вредни химикали. Продуктите за бебета са подложени на строг контрол, така че са напълно без ГМО, оцветители, подобрители на вкуса и други „вредни вещества“, които са характерни за повечето продукти, които познаваме.
Гамата от продукти за бебета е много широка. Отслабващите момичета и момчета могат да избират зеленчукови и плодови пюрета, зърнени храни, млечни продуктии месни продукти. В такова разнообразие е лесно да намерите ястие по ваш вкус.
Могат ли възрастните да ядат бебешка храна?
Въпреки голям бройВъпреки че има аргументи за, има значителни „против“, които не ни позволяват да считаме храненето за бебета като основен елемент от диетата за възрастни.
- Вкусови качества. На рафтовете на магазините има ярки буркани с изображение на пиле или крава. Можете да намерите всичко: телешки строганов и домашно пиле. Вътрешното съдържание не съответства на външното: продуктите не съдържат подправки и подправки, които придават на месото вкуса, с който сме свикнали, така че гастрономите и другите ще бъдат горчиво разочаровани.
- Състав на компонентите. Бебешката храна е предназначена за неразвитата храносмилателна система на бебетата, така че не съдържа достатъчно фибри, диетични фибри, необходими за нормална операциячерво на възрастен.
- Противопоказания. Храната от буркани не трябва да се консумира при анемия, стомашно-чревни проблеми, бременност, кърмене и др.
- Цена. Калоричното съдържание на един буркан не надвишава 100 kcal, дневна нуждавъзрастен - от 1000 kcal. Като се има предвид цената на опаковката, равна на 80-100 рубли, това се равнява на значителни ежедневни разходи. С тези пари можете да си купите много неща, с които сте свикнали да отслабвате пилешки гърдиили плодове.
Отговорността при приготвянето на храна за малки деца е много по-висока, отколкото за възрастни. Ето защо всички компоненти на бебешкото пюре са подложени на внимателна обработка и не съдържат ГМО и консерванти. Това означава ли, че бебешката храна за възрастни може да се приема постоянно и да се измисля? различни диетис него?
Причини, поради които не трябва да консумирате бебешка храна през цялото време
- Липса на фибри.
Готовите бебешки пюрета са предназначени за развиващия се стомах на детето. Те съдържат много малко фибри и свързващи диетични фибри, без които тялото на възрастните няма да функционира нормално. Но това е само ако ядете само бебешка храна и нищо друго. Ако приемате пюрета в допълнение към диетата си, тогава всичко ще бъде наред. - Предизвиква имунитет към хормона инсулин (инсулинова резистентност).
Бебешките пюрета идват в много натрошена форма и това води до повишен приток на захар в кръвта, което води до повишено освобождаване на инсулин в тялото. Това не е много добре за тялото на възрастен, тъй като може да предизвика имунитет към хормона инсулин и впоследствие да доведе до диабет. Отново, това е само ако има постоянна бебешка храна и нищо друго. - Просто няма смисъл.
По принцип бебешката храна се използваше от спортисти преди 10-15 години за наддаване на тегло. мускулна маса. Днес има изобилие от различни спортни добавки, и лекарства, необходимостта от адаптирано мляко е сведена до минимум. Разбира се, когато избирате спортно хранене, определено трябва да се консултирате с професионалисти.
Диета за бебешка храна
В преследване на стройно тяло жените са готови да използват всички методи. Можете да намерите много информация за диетата за бебешка храна онлайн.
Ако все пак решите да опитате такава диета, тогава не забравяйте да имате предвид няколко правила:
- Не забравяйте да добавите към вашата диета, в допълнение към адаптираното мляко, продукти, съдържащи груби влакна. Това е много важно за възрастен организъм;
- Вижте съдържанието на калории в закупеното пюре. Обикновено тя е от порядъка на 25-75 калории. Така че няма да е трудно да изчислите нормата си;
- Не е необходимо да спазвате такава диета повече от една седмица;
- Непременно се консултирайте с Вашия лекар. Може би подобно разтоварване на тялото ви е противопоказано.
По-добре е да не изпадате в крайности и да използвате такава диета, а да се храните правилно и да ходите на фитнес.
Има повишени изисквания към храненето на децата, така че възрастните определено няма да бъдат увредени от зеленчукови и плодови пюрета.
Друг вълнуващ въпрос е бебешкото мляко.
Консумацията на адаптирано мляко от възрастен няма да навреди на здравето, въпреки че не може да бъде пълен заместител на месото, млякото, зеленчуците и плодовете.
Кърмещите майки трябва да внимават с всякакви продукти, включително адаптирано мляко, тъй като бебето може да има алергии или отрицателна реакциятяло под формата на колики. Ако детето понася такъв продукт без неприятни симптоми, кърмещата майка понякога може да си позволи адаптирано мляко, ако иска.
Подходящо ли е бебешкото мляко за възрастни?
За да разберете колко здравословна е бебешката храна за възрастни, трябва да анализирате нейния състав.
- Растителните мазнини могат да заменят мазнините от животински произход и се усвояват доста добре от организма.
- Протеини и протеини - подобряват функционирането на храносмилателната система.
- Полиненаситени мастна киселина- от съществено значение за растежа на клетките.
- Карнитинът се използва и при спортно храненеза изграждане на мускулна маса.
- Нуклеотиди - помагат за наддаване на тегло (смеси с този компонент се предписват на бебета с поднормено тегло).
Тази информация ни позволява да заключим, че употребата бебешка хранаможе да се използва като продукт за покачване на тегло, както и за изграждане на мускулна маса (което често се използва от спортисти).
Докато повечето майки се борят с наднорменото тегло след раждането, има и жени, които трябва да се тревожат за обратния проблем - поднорменото тегло поради стрес или стрес. хормонални промени. Тогава мама пие бебешко млякоОпределено е възможно.
Също така, адаптираното мляко може да се предписва на майките за подобряване на лактацията.
Както показва практиката, тази мярка не помага на всички и в този случай на жената може да се препоръчат специални смеси за майки, както и чайове.
Във форумите на младите родители майките споделят с готовност важна информацияче яденето на бебешка храна позволява да се компенсира липсата на витамини след раждането, в резултат на което загубата на коса намалява, ноктите стават по-здрави и кожата става по-чиста.
Друга причина за консумация на бебешко мляко е постоперативен периодкогато по една или друга причина не можете да ядете обичайните си храни. В тази ситуация решението трябва да се вземе само от лекуващия лекар.
Възможно ли е да наддадете на тегло от бебешко мляко?
Формулите за бебета са доста калорични и богати на въглехидрати, така че помагат на възрастните да наддават. За да избегнете наднорменото тегло, важно е да контролирате приема на въглехидрати, иначе наднормено теглоняма да ви накара да чакате, а също и да останете активни, като спортувате.
Важна информация: бебешката храна може да причини алергични реакции. Кърмещите майки, чието хранене пряко влияе върху благосъстоянието на бебето, трябва да бъдат двойно внимателни.
Когато ядете бебешка храна, не забравяйте за здравия разум и в никакъв случай не трябва да отказвате натурални продукти, фибри, мляко, тъй като дори и най-скъпата формула за кърмачета не може да бъде пълен заместител на редовното хранене на възрастен.
Вредно ли е за възрастни да ядат бебешка храна? Разбира се, че не. Но привържениците на радикалното здрав образживотът не изглежда така. Ех, какви битки се разиграват в коментарите към рецептата за следващата „Здравословна” баница с голяма сумас включено детско плодово пюре! И колко умни и тактични хора има, които споменават, че няма смисъл да ядете, вредата е само, че това е вашата бебешка храна. Във връзка с културата на отслабване, здравословен начин на живот и диети, този продукт има огромна история. В далечното съветско минало лиофилизираните заместители на майчиното мляко са били много уважавани от културистите. Е, нямаше нищо нормално в продажба, трябваше да се измъкнем от него възможно най-добре. Малко по-късно се появиха диетите с бебешка храна и цяла култура, свързана с тях. Или с тяхното отхвърляне, наистина зависи от коя страна на барикадите си.
Съдържанието на статията:
От какво се прави бебешката храна?
Заместители на кърмата
Обикновено в тази категория включваме всичко, което може да се характеризира с обемното понятие „смес“. В наши дни храните за кърмачета се правят от млечен и суроватъчен протеин, млечни и палмови мазнини и малко количество, за да обобщим. За разлика от „лиофилизираните продукти за възрастни“, т.е., детската храна съдържа изключително протеини, въглехидрати и мазнини, без оцветители, сгъстители или каквото и да било друго. Вярно е, че това не винаги е справедливо. В нашата Смутно времеСтрува си да проверите информацията на опаковката, какво ще стане, ако в състава има скрити хомогенизатори и други странни вещества?
Това вреди ли на нашите деца? Официално дори играе като част от диетата важна роля. В крайна сметка естественото майчино мляко съдържа палмитин и този продукт просто го имитира. Всичко това е необходимо за растежа и развитието и не причинява никаква вреда. Въпреки това, тези, които смятат, че основната вредна съставка в бебешката храна е палмово масло, може доста бързо да намери продукт на пазара, без да го добавя.
Важно: възрастните няма да се разболеят или умрат, ако ядат нещо с протеини, мазнини и въглехидрати в състава си. И дори да го направят със суха лъжица направо от буркана, няма да се оправят. Има само едно условие – трябва да се вместите в калориите.
Ядох бебешка храна и сега съм 100 кг
Често във форумите за млади майки можете да намерите забележки, че някой е напълнял не по време на бременност, а след раждането, докато е в отпуск по майчинство. И причината за това е прословутата бебешка храна, яде се с лъжица от буркан. Е, какво от това - доста е сладко и приятно на вкус. Също като суха растителна сметана. И изглежда безвреден за децата. Сега героинята на тъжния пост не може да отслабне нито с диета, нито на тепиха. Какво става, наистина ли е виновна бебешката храна? Нека помислим заедно.
Ако ядете обикновена храна, получавате калории. Изработен от протеини, мазнини и въглехидрати. Ако докато ядете редовна храна, теглото ви не се увеличава, тогава няма нито „излишък“, тоест излишък на калории, нито „дефицит“, тоест намаление. Вие сте на поддържащи калории. Да кажем, че започнете да ядете нещо друго, да кажем бебешка храна. Разбира се, теглото постепенно ще се покачва, ако това „нещо“ се увеличи дневно съдържание на калориивашата диета.
Бебешки пюрета
Разбира се, кулинарните гастрономи ще ви съдят, но бебешките пюрета не съдържат нищо необичайно. Те съдържат месо, зеленчуци, плодове и/или сметана. Съвсем обикновена храна, която можем да приготвим и ядем през целия ден. Много хора приемат детските плодови пюрета като „аналог“ на конфитюра, за да подсладят изварата си или да направят някое сирене по-вкусно. Пюре с, и те се справят с тази задача доста добре. Добрите марки не съдържат захар и е напълно възможно да замените с това пюре всичко, което искате да замените.
Детските продукти, направени от зеленчуци и месо, както и зърнени храни, разбира се, не са толкова вкусни. По-точно те са напълно безвкусни и консумацията им е лишена от радост. Но можем да включим тези продукти в диетата, когато например сме забравили храната си у дома и не можем да се върнем за нея. Или ако ни мързи да готвим.
Голямото удобство на детските пюрета е предварително зададеният състав и калоричност на диетата. Можете да ядете точно толкова, колкото ви е необходимо, за да не превишите нормата, и винаги ще знаете точно размера на порцията. Ето защо те често се купуват от тези, които стриктно спазват диета и не искат да се отклоняват от избрания курс, дори и да нямат време готвя храна.
Диети с бебешка храна
Най-известната диета за бебешки храни е да изяждате по едно бурканче месо и зеленчуково пюре на всеки 2-3 часа. Можете периодично да разнообразявате менюто с плодови пюрета, но повечето привърженици на тази чудесна диета са против да ядете големи количества плодове. Ами въглехидратите...
Има по-сложни начини за отслабване с бебешка храна. Например, трябва, но изяждайте целия си дневен калориен прием изключително с бебешки пюрета. Можете да го подредите върху него гладни дни. Или нещо друго ограничаване на храната.
Може ли бебешката храна да бъде добра за възрастен?
Смятате ли, че храната като цяло е здравословна? Разговорите за опасностите от бебешката храна обикновено се започват от тези, които са радикално против изкуствено храненеличност. Те дават научни аргументи за имунитета на детето, неговото падане и колапс и куп болести, които мъчат човек, който не се е хранил в детството си кърма. Това всъщност е само хипотеза, според поне, няма достоверни данни, че в абсолютно всички случаи при всички хора изкуствено храненепричинява здравословни проблеми.
Когато се прилага за възрастни, това е абсурдно. Всеки възрастен може и трябва да се храни според здравия разум и матрицата от калории, протеини, мазнини и въглехидрати, ако иска да остане слаб. Ще му навреди ли бебешката храна? Не, това не е това, което „отнема имунитета“ на децата, дори ако се придържате към радикална гледна точка. Същото и в бебешката храна млечен протеин, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали. След като е ял бебешка храна, никой никога не е настинал или се е отровил.
Освен това не съдържа никакви специални съставки, които биха накарали човек да наддаде на тегло от бебешка храна.
А по отношение на ползите и вредите въпросът е по-скоро философски. Това, което приемаме от „храната за възрастни“, често е с ниско качество и не винаги съдържа поне малко витамини. Ето защо, ако избирате между няколко бурканчета бебешко пюре и изпържено до дърва зеле и котлет от кой знае кого, изборът е очевиден.
Вредно е да се яде бебешка храна само ако по идеологически причини ядете само една бебешка храна. Това означава, че нещо не е наред с вас. Запитайте се защо ядете само бебешка храна и защо важна причинане искаш да си дадеш нормално храна за възрастни, и защо точно това е важно за вас сега. Искате ли да приемате минимално количество калории? Или изведнъж решихте да отслабнете до минимум? Или се страхувате да изядете дори една допълнителна калория? Ако отговорите на тези въпроси са „да“, за съжаление сте достигнали този „етап“ правилното храненемозък, което изисква психологическа помощ. Само защото нормален човекТой няма да се подиграва така.
Все пак бебешката храна не е най-вкусното нещо на света, а просто аналог на нормалната здравословна хранав удобна опаковка. Ако ядете бебешка храна само по идеологически причини, искате да се поставите в неравностойно положение по някакъв начин. Може би това е свързано с негативното възприемане на себе си и ниското самочувствие, а не с желанието да бъдем здрави и красиви по принцип.
Добра ли е диетата с бебешка храна за възрастен?
Възрастен не трябва да остава на диета с пюрета за дълго време. Това ни казват гастроентеролозите. За пълното функциониране на стомашно-чревния тракт се нуждаем не само от набор от „протеини, мазнини и въглехидрати“, но и достатъчно количество, които ще подкрепят телата ни по трудния им път към здравето и красотата. А именно да помогне за „прочистване на червата“, тоест да се отърве от изпражнения. Ако щем дълги месецидъвчете пюрета, най-вероятно ще срещнем проблеми с храносмилането и тогава ще потърсим слабително или друго средство за премахване на проблемите със стомашно-чревния тракт.
Но ако например лекувате зъби и не можете да ядете твърда храна или отдавна ви боли стомах от гастрит, тези безквасни пюрета могат да бъдат, както се казва, животоспасяващо лекарство.
Възможно ли е да отслабнете по-бързо с бебешка храна, отколкото с обикновена храна? Няма нищо особено или изненадващо в това по отношение на изгарянето на мазнини. Всъщност бебешките пюрета не съдържат и следователно за много хора те просто ще провокират по-бързо намаляване на обема поради факта, че течността бързо ще напусне тялото. Бебешките пюрета съдържат малко фибри за възрастен и поради тяхната текстура и консистенция причиняват бързо намаляване на обема на корема, тъй като те практически не запълват червата. Това им позволява да се превърнат в почти основен продукт във всяка „диета за коремни мазнини“ и ни помагат бързо да се отървем от мазнините. Вярно е, че просто трябва да ядете редовно след това и отново ще срещнете проблеми с „увеличаването на обема“, тъй като ефектът не е причинен от изгаряне на мазнини.
Яденето на плодови пюрета за деца може само да навреди на човек, който е алергичен, но не знае за това. Така че, ако внезапно сте яли бебешка храна и почувствате болки в гърлото, видите подуване и почувствате дискомфорт при дишане, вероятно трябва да спрете да ядете този вид пюре и трябва да посетите алерголог.
Така че, детските пюрета не са панацея, а, така да се каже, частен метод и дали да ги яде или не, всеки решава сам.
Видео по темата
Специално за – фитнес треньора Елена Селиванова
Отговаря специалист по хранене, доктор на медицинските науки Елеонора Капитонова.
Трябва ли възрастните да използват детски храни?
Индустриално произведената храна за деца е най-качественият продукт, тъй като според санитарно-хигиенните стандарти за хранене на деца се използват само най-висококачествени хранителни суровини и използването на Хранителни добавки, оцветители, подобрители на вкуса, ГМО и др. И в този смисъл бебешката храна превъзхожда по качество всяка друга хранителни продукти. Но означава ли това, че възрастните, които се грижат за здравето си, трябва да преминат към бебешка храна? Със сигурност не. Храната за децата е съобразена с техните нужди незряла храносмилателна система на дете ранна възрасти следователно съдържа ниско съдържание на фибри, диетични фибри, необходими за нормалната функция на червата и образуването на чревна микрофлора.
Освен това, ако сравним размера и калорично съдържание на порция бебешка хранас нуждите на възрастен ще има значителна разлика. И ако всичко това се преведе в банкноти, тогава получената сума може да доведе до загуба на апетит. Но има ситуации, когато възрастните трябва да бъдат посъветвани да преминат към бебешка храна за известно време. Това се случва, когато различни заболяванияхраносмилателната система, след хирургични интервенциина червата, на фона на радиация или химиотерапия, със синдром на чревна малабсорбцияи т.н. В такива ситуации нежната консистенция и обогатеният състав на продуктите за бебешка храна ще бъдат полезни.
Възможно ли е да се даде напитка от цикория на деца?
цикория- много разпространено растение, чиито сини съцветия виждаме навсякъде - край пътища, по ниви, ливади... Това растение не е токсично и се използва широко за хранителни цели. Листата се използват за витаминозни салати . Сушени и печени корени - като добавка към натурално кафе или за приготвяне на негови сурогати. Цикорията има горчив вкус и наистина напомня ми на кафе, но миризмата е по-скоро като препечена зърнена напитка. Тъй като цикорията не съдържа кофеин, напитка от цикория успешно замества кафето при хора, склонни към повишена кръвно налягане. Поради тази причина напитка от цикория като заместител на кафе с добавка на мляко може да се използва в храненето на деца от 4-5 години.
Мога ли да пия ябълков оцет, разреден с вода?
Този въпрос обикновено се задава от хора, които приписват ябълков оцет чудодейни свойстванасърчаване на загуба на тегло. Мога да ги разочаровам: ябълковият оцет няма специфични качества, които биха повлияли на загубата на тегло. Така или иначе, научно изследваненяма изследвания в тази насока, което означава, че няма научно обосновани данни за въздействието ябълков оцетне за отслабване.
Самото качество Ябълков оцет- доста полезно вещество. В него има много органични киселини, аминокиселини, калий, силиций, желязо, мед, други микроелементи, има витамини А, В1, В2, В6, С, Е, ензими. Ябълковият оцет се среща в много народни рецептив комбинация с мед, различни екстракти, тинктури. Разреден оцет се пие за намаляване на апетита. Ако обаче човек има проблеми с храносмилателната система, тогава пиенето на ябълков оцет може да донесе повече вредадобре тогава. Ето защо, за да контролирате телесното тегло, е по-добре да не разчитате на " чудодейни изцеления”, но върху умереността в храната и физическата активност.
Прочетете още:
Какво е кумкуат?
Кумкуат ("Златен портокал", Кинкан, Фортунела) - Това ярък представителцитрусово семейство. Прилича на малък продълговат портокал, но има вкус на мандарина с киселост. Интересното е, че можете да го ядете с кората - тя е сладка. Съставът на кумкуат подобно на всички цитрусови плодове: Много витамин С, рутин, пектин и фибри. Подобно на други цитрусови плодове, той може да предизвика алергични реакции.
