Čo je aromaterapia a ako používať esenciálne oleje, aby ste sa stali krásnymi, štíhlymi a sexuálne príťažlivými. Druhy éterických olejov a ich použitie.
Už pred niekoľkými tisíckami rokov starovekí ľudia vedeli o blahodarných účinkoch esenciálnych olejov na ľudské zdravie a krásu. A to aj v Starý testament možno nájsť zmienku o kadidle ako santalové drevo, myrha, kadidlo a starí Egypťania široko používali esenciálne oleje na balzamovanie, lekárske a kozmetické účely. Hippokrates, Avicena a Galen opísali vo svojich spisoch celý rad použitia kadidla a tvrdili, že pomocou éterických olejov možno prekonať akúkoľvek chorobu.
Druhy esenciálnych olejov
Podľa účinku na organizmus sa esenciálne oleje delia na čistiace, povzbudzujúce, tonizujúce, relaxačné, harmonizujúce, posilňujúce, osviežujúce, povzbudzujúce a upokojujúce.
- Medzi čistiace esenciálne oleje patria: pelargónie, levanduľa, citrónová tráva, sladký pomaranč, tuberóza, rozmarín, šalvia, citrón.
- Vzrušujúce oleje sú: bergamot, ylang-ylang, pelargónia, jazmín, kardamón, mandarínka, bigardia, ruža, santalové drevo.
- Tonizujúce esenciálne oleje: bazalka, bobkový, klinček, citrón, medovka, muškátový oriešok, mäta, škorica, palmarosa, rozmarín, citronela, tymián, šalvia, jedľa, zázvor.
- Relaxačné esenciálne oleje: valeriána, oregano, levanduľa, kadidlo, myrha, borievka, harmanček, jazmín.
- Harmonizujúce esenciálne oleje: pelargónie, jazmín, oregano, majorán, mimóza, pomaranč, ruža, santalové drevo, mandarínka.
- Posilňujúce esenciálne oleje: angelika, levanduľa, medovka, bazalka, cajuput, muškátový oriešok, mäta, rozmarín, verbena, céder, citrón, vetiver.
- Osviežujúce esenciálne oleje: jedľa, slamienka, mäta, levanduľa, mandarínka, jedľa, pomaranč, citrón.
- Povzbudzujúce esenciálne oleje: slamienka, koriander, čierne korenie, levanduľa, muškátový oriešok, klinček, eukalyptus, mäta, rozmarín, verbena, borievka, yzop, citrón.
- Upokojujúce esenciálne oleje: kôpor, pelargónie, jazmín, harmanček, medovka, vanilka, bigardia.
Akýkoľvek esenciálny olej môže mať viacero charakteristík. Napríklad použitím mätového esenciálneho oleja na aromaterapiu získate stimulačný, osviežujúci, posilňujúci a tonizujúci účinok. Pri skladaní aromatických zmesí určite berte do úvahy účinok každej zložky, aby ste v jednom zložení nepoužili napríklad tonizujúce a upokojujúce oleje.
Pravidlá aromaterapie
Esenciálne oleje neaplikujte na pokožku a sliznice priamo z fľaštičky. Akýkoľvek olej sa musí pred použitím zriediť v základnom oleji, soli alebo mede. IN čistej forme Na pokožku je možné aplikovať iba esenciálne oleje z levandule a čajovníka. Všetky ostatné môžu spôsobiť vážne popáleniny kože a slizníc.
Neprekračujte dávkovanie. Ak je v návode napísané, že je potrebné užiť 1-2 kvapky škoricového esenciálneho oleja na 10 ml základného oleja, kvapnite presne toto množstvo. Prekročenie dávky môže spôsobiť alergie alebo popáleniny.
Pred použitím nového éteru skontrolujte, či vám nespôsobuje alergie.
Ak sa s aromaterapiou len začínate, potom znížte odporúčanú dávku esenciálnych olejov na polovicu. Ak po niekoľkých použitiach nedôjde k žiadnym negatívnym reakciám, alergiám alebo nepríjemným pocitom, môžete pokojne použiť celú dávku.
Sústreďte sa na svoje vlastné pocity. Bez ohľadu na to, aký užitočný a zázračný môže byť olej, ak sa vám nepáči jeho aróma, potom vám aromaterapia neprospeje.
Spôsoby použitia éterických olejov
Éterické oleje sa používajú na inhalácie za studena, do aromalampy, do kúpeľov, na masáže. Môžu sa užívať perorálne a tiež zmiešať s rôznymi maskami a krémami.
Pri studených inhaláciách je možné éter inhalovať buď z fľašky, alebo naniesť na handričku, prípadne nakvapkať do špeciálneho inhalátora Machold. Inhalácie sa vykonávajú s oči zatvorené nie viac ako 5 minút. Snažte sa dýchať rovnomerne, pomaly a zhlboka.
Pred pridaním esenciálneho oleja do kúpeľa sa najskôr zmieša s bázou alebo emulgátorom. Základom môže byť akýkoľvek základový olej, ktorý vyhovuje vášmu typu pleti, napríklad olivový, mandľový alebo orechový. Ako emulgátor sa používa morská soľ, mlieko, med alebo pena do kúpeľa. Voda v kúpeľni by nemala byť horúca, inak sa estery rýchlo odparia a z procedúry nebudete mať žiadny úžitok.
Pri použití aromalampy je potrebné do nej najprv naliať horúcu vodu, zapáliť špeciálnu sviečku a až potom pridať olej. V závislosti od typu éteru sa počet kvapiek pohybuje od 1 do 3. Aromatizácia miestnosti prebieha tak, že sa najskôr zatvoria všetky okná a dvere. Aróma lampa by nemala svietiť dlhšie ako 20 minút.
Na masáž sa esenciálny olej najskôr zriedi v nosnom oleji a až potom sa aplikuje na pokožku. Kombinácia masáže a aromaterapie priaznivo pôsobí na dýchacie ústrojenstvo a pokožku. Pri aromatickej masáži sa zlepšuje krvný obeh, rozptyľuje sa prekrvenie lymfy a zlepšuje sa činnosť všetkých orgánov.
Éterické oleje možno použiť na obohatenie zloženia hotových krémov a pleťových masiek. Oleje by sa mali pridávať do kozmetického výrobku bezprostredne pred aplikáciou na pokožku. Estery pomôžu pri rýchlejšej preprave užitočný materiál kozmetických prípravkov na bunky pokožky a niekoľkonásobne zosilňujú účinok kozmetického prípravku.
Použitie (aplikácia) éterických olejov v domácej starostlivosti
I. Esenciálne oleje na starostlivosť o vlasy
Esenciálne oleje sú vďaka svojim jedinečným vlastnostiam široko používané na starostlivosť o vlasy a pokožku hlavy. Správne zvolené estery dokážu vyriešiť problém s lupinami, vypadávaním vlasov, regulovať sekréciu mazu, urýchliť rast vlasov a zlepšiť ich kvalitu.
Esenciálne oleje je možné používať samostatne alebo v kombinácii so základnými olejmi, priemyselnými maskami a šampónmi. Dobre zvolené aromatické zmesi vám starostlivosť o vlasy nielen spríjemnia, ale aj zefektívnia.
Esenciálne oleje by ste si mali vyberať podľa typu vlasov a toho, aký problém vás momentálne trápi.
- Esenciálne oleje z ruže, rozmarínu, kalamusu, bergamotu, grapefruitu, levandule, citrónu, borievky a šalvie sú vhodné pre každodennú starostlivosť o vlasy.
- Pre mastné vlasy Vhodné sú éterické oleje z citrónu, čajovníka, mäty, eukalyptu, cédra, bergamotu, verbeny, zázvoru, šalvie, rozmarínu.
- Na suché vlasy sú vhodné éterické oleje sladký pomaranč, santalové drevo, levanduľa, kadidlo, myrha, mandarínka, harmanček, ylang-ylang, ruža.
- Na plešatosť by ste mali používať esenciálne oleje z rozmarínu, kalamusu, verbeny, ylang-ylangu, cédra, čajovníka, borovice, ružového dreva, mäty a koriandra. Tieto oleje nielen zastavia plešatosť, ale stimulujú aj rast nových vlasov.
- Esenciálne oleje z pelargónie, čajovníka, eukalyptu, rozmarínu, bazalky, grapefruitu a levandule vám pomôžu zbaviť sa lupín.
Masky na báze esenciálnych olejov
Masky pre normálne vlasy
Zmiešajte 15 ml rakytníkového oleja so 7 kvapkami esenciálneho oleja z harmančeka. Naneste olejovú zmes na pokožku a vlasy pred umývaním po dobu 30 minút, potom opláchnite šampónom.
Do 15 ml mandľového oleja pridajte kvapku esenciálnych olejov zo šalvie, rozmarínu, harmančeka a cédra. Končekmi prstov si votrite oleje do pokožky hlavy, nasaďte si igelitovú čiapku a masku nechajte pôsobiť aspoň hodinu.
Masky na mastné vlasy
Do jeden a pol polievkovej lyžice jojobového oleja pridajte 2 kvapky esenciálnych olejov z cédra, cyprusu, borievky a levandule. Po 30 minútach si vlasy umyte šampónom a opláchnite vodou okyslenou citrónovou šťavou.
Zmiešajte lyžicu medu, kefíru a lopúchový olej. Pridajte po dve kvapky esenciálneho oleja z tymiánu, bergamotu, rozmarínu a levandule. Túto masku môžete nechať na vlasoch 30 minút až dve hodiny, čím dlhšie, tým lepšie.
Masky na suché vlasy
Zmiešajte jednu polievkovú lyžicu naraz sezamový olej, olej z pšeničných klíčkov a avokádový olej. Pridajte po jednej kvapke esenciálneho oleja šalvie, muškátového orieška, ylang-ylang, mrkvových semien a harmančeka. Olejový zábal je možné urobiť večer a nechať na vlasoch až do rána.
Zmiešajte jedno vajce, lyžicu prírodného octu, 2 lyžice makadamového oleja, pridajte 2 kvapky akýchkoľvek citrusových esenciálnych olejov.
II. Esenciálne oleje na tvár
Spôsob použitia esenciálnych olejov na pokožku je úplne rovnaký ako na vlasy. Základným pravidlom je vybrať éter s ohľadom na typ pokožky a neprekračovať dávkovanie.
Pre mastnú pleť Vhodné sú esenciálne oleje z bergamotu, grapefruitu, medovky, citrónu, rozmarínu, čajovníka.
Pre suché alebo citlivé - jazmín, ruža, santalové drevo, pačuli, harmanček.
Esenciálne oleje z pomaranča, pelargónie, citrónu, borievky, jazmínu, levandule, harmančeka sú vhodné pre pokožku so sklonom k zápalom.
Ak sa chcete zbaviť rosacey, vyberte si na starostlivosť o pleť verbenový, cyprusový, citrónový, myrtový, mätový, neroli a ružový olej.
Esenciálne oleje z grapefruitu, ylang-ylang, citrónu, majoránky, myrty, medovky a rozmarínu pomôžu vyčistiť a stiahnuť póry.
Esenciálne oleje z verbeny, limetky, ruže, mäty, neroli, ružového dreva, pomaranča, bigardie, verbeny a smreka pomôžu obnoviť krásnu pleť a nasýtiť pokožku vitamínmi.
Starostlivosť o mastnú pleť
Do 10 ml hotového krému pridajte 3 kvapky santalového esenciálneho oleja, 2 kvapky grapefruitu a 1 kvapku medovky.
Pre mastnú pleť so širokými pórmi: do hotového krému pridajte 2 kvapky citrónového oleja a po 1 kvapke mäty, neroli a eukalyptu.
Maska na mastnú pleť: zmiešajte lyžicu mletých ovsených vločiek s dvoma lyžicami žihľavového odvaru, pridajte 4 kvapky bergamotu a 3 kvapky grapefruitu.
Tonikum pre mastnú pleť: do 10 ml alkoholu pridajte po 3 kvapky harmančekového, pelargónového a pomarančového oleja. Pridajte 90 ml čistej vody alebo bylinkového odvaru. Výslednou zmesou si utrite pokožku pri každom umývaní tváre.
Starostlivosť o suchú pokožku
Do 10 ml základného oleja, ako sú broskyňové alebo pšeničné klíčky, pridajte 4 kvapky ružového oleja a 3 kvapky harmančeka. Naneste túto zmes na tvár ráno a večer namiesto krému.
Maska na suchú pokožku: zmiešajte 15 gramov bieleho ílu s harmančekovým nálevom. Pridajte 5 ml šípkového oleja, 3 kvapky ružového oleja a 1 kvapku pomarančového oleja.
Maska na šupinatú pokožku: zmiešajte 5 ml tekutého medu, lyžicu kyslej smotany, 6 kvapiek kardamónového oleja.
Olejové zmesi na starostlivosť o jemnú pokožku okolo očí: do 10 ml makadamiového oleja pridajte po 1 kvapke santalového, ružového a levanduľového esenciálneho oleja; do 10 ml sladkého mandľového oleja pridajte 1 kvapku neroli oleja a 2 kvapky santalového dreva; do 10 ml oleja marhuľové jadrá pridajte 1 kvapku vitamínu A, E, jazmínového a ružového esenciálneho oleja.
Starostlivosť o problematickú pleť so sklonom k vyrážkam
Zmiešajte 10 ml hotového krému s 2 kvapkami borievkového oleja, 1 kvapkou borovicového oleja, 2 kvapkami levanduľového oleja.
Namiesto hotového krému môžete použiť ľahký olej, ktorý neupcháva póry, napríklad olej z hroznových jadierok.
Zmiešajte 10 ml smotany alebo hroznového oleja s 2 kvapkami eukalyptového oleja, 2 kvapkami citrónového oleja a 1 kvapkou kadidla.
Maska pre problémovú pleť: zmiešajte lyžičku medu, pol lyžičky alkoholu, pol lyžičky vody, pridajte po 2 kvapky grapefruitu a esenciálneho oleja z čajovníka.
Starostlivosť o starnúcu pleť
Do 10 ml základného oleja alebo hotového krému pridajte 1 kvapku esenciálneho oleja z feniklu, mäty a muškátového orieška.
Na 10 ml oleja orech pridajte po 1 kvapke esenciálneho oleja myrhy, kadidla, muškátového orieška a neroli.
Maska na vyhladenie vrások: zmiešajte lyžicu hrachovej múky, lyžičku kyslej smotany a pridajte po 1 kvapke esenciálneho oleja feniklu a mäty.
Maska proti vráskam: zmiešajte lyžicu jojobového oleja, 4 kvapky kadidlového oleja, 2 kvapky vetiveru a 1 kvapku santalového dreva.
III. Esenciálne oleje na chudnutie
Esenciálne oleje možno použiť na chudnutie, zlepšenie metabolizmu a zníženie chuti do jedla. Na tento účel sa používajú aromatické kompozície pri kúpaní, masáži a zábaloch. Oleje je možné užívať aj ústne alebo použiť v aromalampe.
Na normalizáciu metabolické procesy a odstráňte toxíny z tela, používajte esenciálne oleje z grapefruitu, citrónu, zázvoru, rozmarínu, cyprusu, kôpru, pelargónie, borievky a kardamónu.
Esenciálne oleje z rozmarínu, eukalyptu, cyprusu, pelargónie, grapefruitu, borievky, citrónu, sladkého kôpru, kardamónu, zázvoru, rebríčka a tuje pomôžu odstrániť prebytočnú tekutinu z tela a zlepšiť tok lymfy.
Ak chcete znížiť chuť do jedla, inhalujte esenciálne oleje z mäty, vanilky, škorice, cyprusu, citrónu, pomaranča a kôpru.
Esenciálne oleje z cyprusu, anízu, grapefruitu, ylang-ylang, pomaranča, citrónu, jazmínu, pačuli a mandarínky pomôžu tonizovať a napnúť pokožku. Rovnaké oleje podporujú rýchle spaľovanie tukov, ak sa používajú počas telových zábalov alebo masáží.
Ak ste na diéte a odopierate si škodlivé, ale také lahodné produkty, potom je celkom možné, že sa stretnete s takým javom, akým je podráždenosť. Esenciálne oleje z levandule, vanilky, nechtíka, cyprusu a ruty vám pomôžu upokojiť nervy, uvoľnia napätie a privedú všetky vaše zmysly do stavu pokoja a pohody.
Vonné zloženie na chudnutie: Zmiešajte 10 kvapiek cyprusového esenciálneho oleja a 9 kvapiek borievky s 5 polievkovými lyžicami jojobového oleja. Túto zmes vmasírujte do pokožky masážnymi pohybmi, pričom osobitnú pozornosť venujte stehnám a bruchu. Rovnaké zloženie možno pridať do kúpeľa naplneného teplá voda. Na jeden postup stačí odobrať 1 polievkovú lyžicu zmesi. Ak chcete pokožku nielen spevniť, ale aj vyhladiť a vyhladiť, potom pridajte toto zloženie do hrsti jemnej morskej soli. Jemne masírujte problémové oblasti týmto prírodným peelingom. Morská soľ dokonale odstráni toxíny a prebytočnú tekutinu z kožných buniek, jojobový olej pokožku vyhladí a estery ju tonizujú.
Hlinený telový zábal na chudnutie: rozrieďte 3 polievkové lyžice čierneho ílu teplou vodou, pridajte 10 ml hroznového alebo mandľového oleja a 8-10 kvapiek grapefruitového esenciálneho oleja. Naneste masku na stehná, zadok a brucho a ošetrené miesta zabaľte do fólie. Na zvýraznenie efektu masky môžete nosiť teplé gamaše alebo nohavice. Po 1,5-2 hodinách opláchnite studenou vodou a naneste na pokožku akýkoľvek krém so sťahujúcim účinkom.
Vnútorné užívanie esenciálnych olejov: zmiešajte 1 kvapku borievkového esenciálneho oleja s lyžičkou medu. Túto zmes užívajte každé ráno pred jedlom, pričom dbajte na to, aby ste pili veľa tekutiny. Borievkový olej normalizuje metabolizmus, odstraňuje prebytočnú tekutinu a má diuretický účinok.
IV. Esenciálne oleje na celulitídu
Najviac účinné oleje Esenciálne oleje z pomaranča, grapefruitu, bergamotu, citrónu, mandarínky, borievky, rozmarínu, pelargónie, cyprusu, vetiveru, vanilky, ktoré pomáhajú rýchlo vyriešiť problém celulitídy.
Zmesi uvedených olejov je možné použiť na anticelulitídnu masáž, pridať do vody na kúpanie alebo zmiešať s hotovými priemyselnými výrobkami, čím sa ich účinok zvýši.
Krém proti celulitíde: zmiešajte 1 polievkovú lyžicu sladkého mandľového oleja, po 10 kvapiek grapefruitového a bergamotového esenciálneho oleja, 8 kvapiek pelargónový olej, 6 kvapiek muškátového oleja, 3 kvapky škoricového oleja. Silnými trecími pohybmi naneste olejový krém na stehná, zadok a brucho. Masáž je možné vykonávať nielen rukami, ale aj špeciálnou vákuovou nádobou, ktorú si môžete kúpiť v lekárni.
Anticelulitídny zábal: Zmiešajte 50 ml jablčného octu pol na pol s vodou, pridajte po 3 kvapky mätového, citrónového a rozmarínového esenciálneho oleja. Aplikujte toto riešenie na problémové oblasti, zabaľte ich do filmu a zabaľte sa do prikrývky. Trvanie procedúry je 1 hodina, po ktorej je potrebné opláchnuť pod studenou sprchou a na pokožku naniesť akýkoľvek zvlhčovač a kvapku škoricového esenciálneho oleja.
Anticelulitídny kúpeľ: zmiešajte pohár mlieka, po 5 kvapiek citrónového a pomarančového esenciálneho oleja a hrsť morskej soli. Túto zmes rozpustite vo vode a kúpte sa 20-25 minút.
Anticelulitídna masáž: Namažte pokožku akýmkoľvek základným olejom, potom vezmite kefu s tuhými štetinami a pridajte do nej niekoľko kvapiek škoricového alebo citrusového oleja. Krúživými pohybmi opatrne prepracujte celé telo, počnúc chodidlami a končiac krkom. Masáž sa musí robiť silou, aby pokožka sčervenala a začala páliť.
V. Éterické afrodiziakálne oleje
Esenciálne oleje majú pozitívny vplyv na naše emocionálny stav. Dokážu človeka uvoľniť aj vzrušiť, čím ho naladia do určitej hravej nálady. Esenciálne afrodiziakálne oleje zlepšiť krvný obeh v panvových orgánoch, odstrániť preťaženie a tonizovať svaly. Zručne vybraný esenciálny olej alebo esenciálna zmes dokáže premeniť rezervovaného muža z brutálneho macha a hanblivého dievčaťa na sexi tigricu.
Najznámejšie afrodiziakálne oleje sú: bergamot, klinček, vetiver, jazmín, ylang-ylang, zelená káva, céder, cyprus, kasia, škorica, muškátový oriešok, santalové drevo, myrha, tymián, bigardia, ruža, rozmarín, pačuli, koriander, bazalka, nechtík, fialka, vanilka, klinček , koriander, limetka, muškátový oriešok, zázvor, palmarosa, tuberóza, šalvia, fenikel, verbena, grapefruit, ružové drevo, neroli, majorán, borievka, myrta, citronela, kardamón, borovica, pelargónie.
Afrodiziakálne oleje sú rozdelené do troch skupín: sedatíva, stimulanty a hormonálne. Upokojujúce estery, ktoré pomáhajú zmierniť stres a relaxovať: ruža, ylang-ylang, šalvia, levanduľa, neroli. Stimulujúce estery: škorica, čierne korenie, kardamón, céder. S týmito olejmi musíte byť opatrní a snažiť sa to nepreháňať, pretože účinok môže byť opačný, ako očakávate. Medzi oleje, ktoré ovplyvňujú produkciu hormónov patrí jazmín a santalové drevo. Medzi afrodiziakálnymi olejmi neexistuje jasná gradácia na mužské a ženské, musíte sa zamerať na to, či je vám vôňa príjemná a aké emócie vo vás vyvoláva.
Pre navodenie intímnej nálady môžete miestnosť najskôr prevoňať esenciálnymi olejmi. Zapáľte aromalampu alebo kvapnite kvapku oleja na sviečku, pričom dávajte pozor, aby ste sa nedotkli knôtu. Miestnosť môžete prevoňať pomocou rozprašovača a zmesi vody, alkoholu a 3-5 kvapiek ľubovoľného esenciálneho oleja. Na prevoňanie miestnosti pred milovaním sú dobré esenciálne oleje z pačuli, ylang-ylang, muškátového orieška, zázvoru či citróna. Tie isté oleje možno použiť na posteľnú bielizeň pridaním niekoľkých kvapiek zmyselných esterov do vody na posledné plákanie pri praní bielizne.
Pred romantickým rande si dajte kúpeľ s esenciálnymi olejmi. Kožené získa svetlo zmyselná vôňa, ktorú váš milovaný začuje, len keď sa k vám priblíži. Čím je aróma jemnejšia a nenápadnejšia, tým vzrušujúcejšie pôsobí na partnerov. Kúpele s esenciálnymi olejmi z pačuli, neroli alebo ylang-ylang pomôžu prebudiť zmyselnosť. Tieto oleje sú považované za silné afrodiziaká, majú rovnako silný účinok na ženy aj mužov. Éterické oleje je možné pridávať do kúpeľa buď jednotlivo alebo zmiešaním viacerých druhov. Do emulgátora pridajte kvapku esenciálnych olejov zo santalového dreva, ruže, bergamotu alebo šalvie. Zamerajte sa na svoje vlastné pocity zo zmesi, ktorá by sa vám mala páčiť a vyvolávajte príjemné asociácie.
Namiesto parfumov možno použiť afrodiziakálne oleje. Cíťte sa ako čarodejnica a dajte do jednej fľaštičky 10 ml základného oleja s 2 kvapkami jazmínu, 2 kvapkami ruže, 1 kvapkou santalového dreva a 1 kvapkou bergamotu. Táto magická zmes nenechá žiadneho muža ľahostajným. Pre svoju milovanú však môžete vytvoriť nasledujúci milostný parfém: zmiešajte 10 ml mandľového oleja, 3 kvapky santalového dreva, 2 kvapky cédra a po 1 kvapke ylang-ylang a pačuli. Uchovávajte tieto zmesi vo fľaši z tmavého skla a aplikujte na energetické body pred romantickým rande.
Zmyselná zmes na erotickú masáž: zmiešajte 20 ml mandľového alebo orechového oleja, 4 kvapky ružového oleja, po 2 kvapky gerániového a škoricového oleja. Naneste túto zmes na celé telo vášho partnera jemnými hladiacimi pohybmi, začnite od chodidiel a postupne sa pohybujte nahor. Uistite sa, že pohyby sú plynulé a na obzvlášť citlivých miestach takmer nepostrehnuteľné.
Zhrnúť
Spektrum použitia esenciálnych olejov je veľmi široké. S ich pomocou môžete liečiť a predchádzať rôznym chorobám, starať sa o svoju pleť, vlasy a využívať ich pri milostných hrách. Účinok používania olejov ovplyvňuje nielen vzhľad, zdravie, sexuálny život, ale tiež pomáha riešiť sériu psychické problémy. Preto možno aromaterapiu pokojne nazvať mágiou vône.
Spôsobov a metód použitia esenciálnych olejov je veľa, všetko závisí od cieľa alebo problému, ktorý chcete riešiť.
Esenciálne oleje sú cenným darom prírody v esenciálnych olejoch aktívne zložky rastliny sú obsiahnuté vo vysokých koncentráciách, preto je potrebné ich užívať opatrne a nikdy neaplikujte nezriedený na pokožku . Pri používaní éterických olejov je dôležité dodržiavať.
Esenciálne oleje možno rozdeliť do troch typov:
- Cez kožu(masáže, potieranie, obklady, pleťové vody, masti, krémy). Pri použití tejto metódy je dôležité vybrať ten správny na zmiešanie s esenciálnym olejom;
- Cez nos(aroma lampa, inhalácia);
- Na dezinfekciu(mokré čistenie, aromatizácia vzduchu).
Spôsoby použitia éterických olejov
1. Aroma lampa
Jedným z najobľúbenejších spôsobov využitia esenciálnych olejov je použitie aromalampy alebo aromalampy. Pomocou správne zvoleného zloženia esenciálnych olejov dokážete vyčistiť vzduch od baktérií a navodiť potrebnú atmosféru vo vašej domácnosti.
Pred začatím procedúry je potrebné vetrať miestnosť a potom zavrieť všetky okná. Do aromalampy nalejte trochu vody a pridajte niekoľko kvapiek vybraného esenciálneho oleja alebo zmesi olejov podľa rýchlosti 1-2 kvapky na 5 m2. oblasť miestnosti . Potom zapáľte sviečku, voda sa pomaly zohreje a olej sa začne z povrchu odparovať. Pri prvom postupe stačí 10-20 minút.
2. Inhalácie
Pri tejto metóde je vzduch nasýtený drobnými časticami, ktoré pri vstupe do dýchacích orgánov majú a liečivý účinok. Inhalácia esenciálnych olejov ovplyvňuje telo, myseľ a náladu.
Ak nemáte doma lekársky inhalátor, môžete použiť malú nádobu horúca voda(50 Cº) pridajte 4 kvapky esenciálneho oleja a prikryté uterákom vdychujte arómu 5-8 minút. Pri vdychovaní esenciálnych olejov nezabudnite zavrieť oči. Vykonajte postup nie viac ako 2-3 krát denne, priebeh 5-10 inhalácií. Po zákroku je vhodné zdržať sa jedenia, rozprávania, fajčenia a asi pol hodiny nevychádzať von.
Inhaláciu je možné vykonať aj za studena, stačí ju aplikovať na vreckovku zloženú v niekoľkých vrstvách. 3-5 kvapiek esenciálneho oleja , a dýchajte arómu zhlboka a pokojne po dobu 5-7 minút pri striedavom vdychovaní pravou alebo ľavou nosnou dierkou. Táto metóda je obzvlášť dobrá na upchatý nos a na zastavenie záchvatov strachu. Majte vreckovku vo vrecku a počas dňa môžete dýchať príjemnú vôňu.
3. Výparníky, atomizéry a difúzory
Elektrické odparovače sa niekedy používajú na klinikách a v nemocniciach a považujú sa za neškodné. Obľubu si získavajú aj elektrické difúzory, ktoré nevyužívajú teplo. Výparníky aj difúzory sú však často dosť drahé.
Na čistenie vzduchu v miestnosti použite fľašu s rozprašovačom. Do fľaše nalejte 250 ml vody a pridajte 5-10 kvapiek esenciálneho oleja . Dobre pretrepte a rozprašujte tekutinu po miestnosti. Môžete nastriekať koberce a závesy. Neošetrujte leštené povrchy. Sprej môže tiež zmierniť podráždenie a bolesť v dôsledku ovčích kiahní, pásového oparu, popálenín a nákazlivých kožných ochorení. Pri nákupe dbajte na to, aby ste si kúpili typ, ktorý má nádobku, ktorá sa ľahko čistí, inak sa na dne nádobky rozprašovača hromadia nánosy rôznych éterických olejov.
Vložte do malej keramickej nádoby 2-6 kvapiek esenciálneho oleja a položte ho na radiátor. Teplo z radiátora odparí esenciálny olej a rozšíri ho po miestnosti.
4. Masáž, reflexológia a potieranie
Masáž aj bez esenciálnych olejov - mocný nástroj. Obzvlášť účinná je kombinácia čistých esenciálnych olejov a masáže. Masáž je jednou z najúčinnejších a užitočné techniky. Zložky éterických olejov prenikajú do pokožky, dostávajú sa do krvného obehu a dostávajú sa do všetkých buniek tela.
Masáž sa robí v teplej miestnosti s trochou zohriateho masážneho oleja (zmes 30 ml základ A 15 kvapiek esenciálnych olejov ) a jemnými pohybmi masírujte, kým sa olej nevstrebe. Po ukončení procedúry odpočívajte 30 minút.
O reflexná masáž esenciálne a transportné oleje sa zmiešajú v pomere 3:1 a aplikuje sa na akupunktúrny bod.
Trením najúčinnejší pri zápalových procesoch v svalovom, nervovom a spojivovom tkanive. Zmiešajte na potieranie 30 ml zeleniny (olej z ľubovníka bodkovaného, mandľový olej, olej z pšeničných klíčkov, makadamiový olej, jojobový olej) a 10 kvapiek esenciálnych olejov (pomaranč, bobkový, verbena, oregano, zázvor, limetka, majorán, myrta, borievka, muškátový oriešok, najoli, rozmarín, borovica, smrek, citronela, čajovník, šalvia, schizandra, eukalyptus), naneste na boľavé miesto a rozotrite silné, energické pohyby.
V aromaterapii je vo všeobecnosti výhodné používať zmesi éterických olejov, takzvané zmesi, v ktorých sa mieša 3 až 5 druhov olejov, pretože ich kombinácia poskytuje vyšší terapeutický účinok. Oleje sa navzájom stimulujú - napríklad antimikrobiálna aktivita zmiešania bazalky s eukalyptom sa zvýši 20-krát.
5. Kúpele a vane, jacuzzi
Táto technika poskytuje rýchly účinok, pretože molekuly oleja v kontakte s celým povrchom tela rýchlo prenikajú dovnútra. V závislosti od indikácií môžu byť kúpele „sedacie“, na ruky, nohy atď.
kúpeľ s esenciálnymi olejmi užívajte 3 hodiny po jedle, po očistení pokožky v sprche mydlom. Teplota vody v kúpeľni by mala byť pohodlná, nie horúca. Najprv sa esenciálny olej zmieša s rozpúšťadlom ( morská soľ, med, kyslá smotana, smotana, mlieko). Dá si plnú vaňu 5-8 kvapiek esenciálneho oleja , na malý kúpeľ 3-4 kvapky . Na začiatok postačí 10 minút v aroma kúpeli, telo nie je potrebné oplachovať. Po kúpeli odpočívajte 30-40 minút. Pri každodennom užívaní aromatických kúpeľov sa dávka esenciálneho oleja zníži na polovicu. Priebeh liečby je 10-20 procedúr.
Na použitie v jacuzzi pridajte 6 kvapiek esenciálneho oleja bez riedenia rastlinným olejom, aby nedošlo k upchatiu potrubia.
6. Kúpeľ a sauna
Esenciálne oleje do kúpeľa sú veľmi aktívne, rozpúšťajú sa v horúcom vzduchu a prenikajú cez pokožku a nos. Do kúpeľa a sauny sú najvhodnejšie oleje s ľahkými, transparentnými, sviežimi, jemnými a chladivými vôňami.
Vedľa zdroja tepla umiestnite nádobu so širokým hrdlom (50-100 ml) naplnenú vodou a éterickými olejmi ( 1-2 kvapky na 5 m2. ), posypte lavice a steny rovnakou zmesou. Postupne zvyšujte čas procedúry z 3 na 20 minút.
7. Zábaly
Vynikajúca metóda na liečbu celulitídy, rôzne choroby kĺbov a osteochondrózy. Existujú teplé a studené zábaly.
Studené zábaly používa sa na kŕčové žily, hematómy a syndróm nepokojných nôh. Pre postup rozpustite 7-8 kvapiek esenciálneho oleja V 30 ml základ , naneste na požadovanú časť tela a zabaľte igelitom. Trvanie procedúry je 20-60 minút.
Na horúce zábaly Pred aplikáciou pripraveného esenciálneho oleja je potrebné telo zahriať horúcim kúpeľom alebo masážou, časť tela môžete dodatočne zabaliť do plastu. Dávkovanie a čas sú rovnaké ako pri studených zábaloch.
Po zábaloch ošetrite pokožku krémom. Striedanie teplých a studených zábalov je výborným prostriedkom proti celulitíde. Kontraindikácie pre horúce zábaly sú kŕčové žilyžily a gynekologické ochorenia.
8. Umývanie, striekanie, tampóny
Táto metóda je dobrá pre gynekologické problémy(výtok, infekcie) a hemoroidy.
Na umývanie nalejte 1 liter do čistej kanvice prevarená voda, pridajte 4-6 kvapiek esenciálneho oleja , predtým zriedený v infúzii harmančeka, nalejte roztok na oblasť vagíny a konečníka. Potom utrite dosucha, ale bez stláčania.
Na sprchovanie rozpustiť 3-4 kvapky esenciálneho oleja alebo zmes 1/2 lyžičky medu a rozriediť v 1/2 pohári teplej vody alebo harmančekového nálevu. Sprchovanie levanduľou je dobré na hojenie tkaniva po pôrode.
Na tamponádu vezmite si transportný olej z nechtíka, ľubovníka, pšeničných klíčkov, píniových orieškov, nasypte do neho 2-4 kvapky požadovaného esenciálneho oleja alebo zmes, namočte tampón a vložte ho dovnútra.
9. Obklady a pleťové vody
Obklady a pleťové vody sa môžu použiť pri mnohých ochoreniach: bolesť svalov, modriny, bolesti v dôsledku reumatizmu a artritídy, bolesti hlavy, vyvrtnutia kĺbov a väzov. Prichádzajú studené a horúce. Studené sa používajú na čerstvé zranenia (hematómy, modriny, vyvrtnutia), ako aj popáleniny, bolesti hlavy; horké - na stagnujúce a zápalové procesy.
Na studený obklad vezmite 100 ml studená voda a pridajte to tam 4-5 kvapiek esenciálneho oleja . Namočte obklad do roztoku, vytlačte ho a priložte na boľavé miesto na 15-20 minút, zaistite ho obväzom. Postup sa môže opakovať 3 krát denne.
Na horúci obklad tkanina je navlhčená v roztoku olejov ( 15 kvapiek esenciálneho oleja na 30 kvapiek zeleninový olej-základy ). Potom sa aplikuje na Správne miesto, spevnite látkou alebo vatou a fixujte obväzom na 2 hodiny. Okrem toho na zahrievacie obklady môžete použiť teplú vodu (35-40 Cº), do ktorej sa pridá éterický olej, prírodná tkanina (možno použiť bavlnu alebo gázu) sa namočí do roztoku, zľahka vytlačí a priloží na požadované miesto resp. v projekcii do chorého orgánu. Zhora by sa mal aplikovať otepľovací obväz.
10. Aplikácie
Počas aplikácie sa éterické oleje aplikujú na konkrétnu oblasť pokožky (pupienky, bradavice, vredy, jazvy atď.). Na tento účel sa bavlnený aplikátor namočí do esenciálneho oleja a aplikuje sa na postihnutú oblasť na kauterizáciu, vyhladenie alebo leštenie.
11. Výplachy úst a hrdla, kvapky, tampóny
Táto technika sa používa pri ochoreniach hrdla, úst, ďasien a nosa.
Na kloktanie a ústnu vodu pridajte kvapku jedlej sódy alebo kuchynskej soli na 1 lyžičku 3 kvapky esenciálneho oleja a rozpustite v 200 ml teplej vody. Opláchnite každú hodinu na začiatku choroby. Na kloktanie - šalvia, cajuput, čajovník, citrón, harmanček, na vyplachovanie úst - klinček, myrta, šalvia, myrha, mäta, pomaranč.
Keď vám tečie z nosa, urobia to nosné kvapky, vezmite 50 ml rastlinného oleja (avokádový, mandľový, jojobový, makadamový) a už nepridávajte 10 kvapiek esenciálnych olejov tymián, eukalyptus, harmanček, čajovník, cajuput, kadidlo, santalové drevo, borovica, céder, levanduľa. Zakaždým, bezprostredne pred instiláciou do nosa, kvapky silno pretrepte. V prvý deň nádchy by ste mali každú hodinu kvapkať aromatické kvapky.
Tampóny používa sa pri bolestiach ucha (pelargónie, čajovník, levanduľa, harmanček, cajuput, myrta, naioli, majorán, yzop), krvácanie z nosa (borovica, muškátový oriešok, cyprus, céder, oregano, medovka, citrón, kadidlo) - t. v nose. Pridajte jednu čajovú lyžičku olejového základu (jojobový, makadamový, pšeničné klíčky, mandle) 5-7 kvapiek esenciálneho oleja , bavlnená alebo gázová turunda sa ponorí do zmesi a vloží sa do nosa alebo ucha.
12. Vnútorné použitie
Vhodné len na perorálne podanie, pretože je znížené riziko vedľajších účinkov. Nikdy nepožívajte absolútne a rezinoidy získané extrakciou z roztoku a venujte pozornosť. Môžete si vziať iba oleje získané destiláciou alebo lisovaním. A o potrebe vnútorného užívania akéhokoľvek esenciálneho oleja sa určite poraďte so svojím lekárom, keďže mnohé oleje obsahujú látky, ktoré môžu poleptať sliznice, už len 1 kvapka esenciálneho oleja vnútorne vám môže značne skomplikovať život, aj keď sa necítite to hneď.
Odporúča sa obmedziť na vnútorné použitie nie viac ako 2 kvapky esenciálneho oleja denne . Aromatické oleje sa používajú vnútorne len s rozpúšťadlom, ktorým je med, cukor, kyslá smotana, mlieko, kefír. Na tento účel nepoužívajte čaj, kávu alebo silné nápoje. Citrusové esenciálne oleje sa môžu pridávať do štiav a šalátov. Pikantné oleje- na zeleninové šaláty. Oleje sa užívajú 20-30 minút pred jedlom, počas jedla alebo bezprostredne po ňom.
13. Krémy, masti
Proti popraskaniu, začervenaniu a podráždeniu pokožky si môžete pripraviť krém alebo masť s éterickými olejmi napríklad na ruky a nohy. Niektorí dodávatelia aromaterapeutických produktov predávajú krémy bez éterických olejov – do jedného z nich môžete pridať svoje vlastné esenciálne oleje. Hlavná vec je, že jeho základ nie je minerálny ani organický a že neobsahuje lanolín - potom bude výsledok optimálny.
14. Sprcha
Na začiatku dňa môže poskytnúť dobrú dávku energie. Odkvapkávať 6 kvapiek esenciálneho oleja na špongiu alebo flanelovú handričku a utrieť celé telo, čím sa sprchovanie ukončí.
15. Vplyv na bioaktívne zóny
Táto možnosť je vhodná pre zaneprázdnených ľudí, ktorí nemajú dostatok času na masáž. Časová investícia je len 1 minúta, hlavné je, že sa to stane každodenným zvykom.
Pre túto techniku sa esenciálne oleje používajú vo vysokých koncentráciách. Ako dopravný olej je lepšie zvoliť makadamiový, jojobový alebo marhuľový olej. Pomer rastlinného oleja k esenciálnemu oleju 2:1 . Olejová zmes sa nanáša ľahkými pohybmi na chodidlá a chodidlá, kým členkový kĺb, na epigastrický uhol (bod s priemerom 3 cm priamo pod hrudnou kosťou), okcipitálna jamka, dlane a ruky (až po zápästie).
16. Klystír
Existujú čistiace a liečivé klystíry (mikroklystíry). Esenciálne oleje sú dokonale absorbované črevami, táto technika sa vyznačuje vysokou účinnosťou.
Pre čistiaci klystír mali by ste použiť esenciálne oleje zriedené medom alebo sódou (1/2 čajovej lyžičky emulgátora - 2-3 kvapky arómy ). Celé množstvo vody (1 liter) by sa malo rozdeliť na dve časti a pridať najskôr 200 g aromatickej vody a potom všetko ostatné, pretože väčšina esenciálneho oleja sa vždy sústredí na povrchu vody. Po podaní klystíru zadržte vodu 5-7 minút a vyprázdnite črevá. Ideálne oleje na čistiaci klystír: yzop, borievka, citrón, harmanček, eukalyptus, kajuput, fenikel, leuzea.
Na mikroklystíry použiť vodu resp olejová báza(30 - 50 ml), zahriaty na 37 - 40 °C. Esenciálny olej sa musí zmiešať so základňou a pridať konečník, potom si ľahnite na ľavý bok 10-15 minút.
Antipyretický mikroklystír - bergamot, eukalyptus, čajovník, levanduľa, aníz. Mikroklystír pre hemoroidy - cyprus, harmanček, yzop, borovica, pelargónie.
17. Vankúš a pyžamo
Naneste niekoľko kvapiek esenciálneho oleja na vankúš, pyžamo, nočná košeľa- to vás zachráni pred nespavosťou, urobte dýchať ľahko a hlboko. Ak chcete, môžete olej nakvapkať na vatový tampón a vložiť ho do obliečky na vankúš. Vyberte si olej, ktorý buď uvoľňuje, alebo pomáha pri nespavosti. Pre zmenu si môžete vybrať afrodiziakum (olej podporujúci zmyselnosť), napríklad ylang-ylang.
18. Parfum
Ak máte obľúbený olej alebo zmes, môžete si pripraviť 3% telový roztok alebo koncentrovanejšiu 25% zmes a nanášať ľahkými ťahmi na pokožku za ušami, do podkolennej jamky, na spánky a zápästia.
19. Sviečky
Odkvapkávať 1-2 kvapky esenciálneho oleja na teplý vosk zo sviečky, ale vyhnite sa tomu, aby sa dostal na knôt - éterické oleje sú horľavé.
20. Aromatická soľ
Technika je indikovaná pri kašli, zápaloch dutín, kolike a artritíde. Hlboké zahriatie vybranej oblasti má liečivý účinok.
Zohrejte soľ (potravinovú alebo morskú soľ) na panvici alebo plechu na pečenie, nasypte ju do bavlneného vrecka a naneste priamo na soľ Zobrazených 10-15 kvapiek esenciálneho oleja , zaviažte vrecko a priložte na problémovú oblasť.
21. Pomocou vysávača
Táto metóda by sa mala použiť na osvieženie celého domu a odstránenie zatuchnutého vzduchu.
Použiť 3-4 kvapky esenciálneho oleja vezmite si pár vatových tampónov a vložte ich do vrecka vysávača a pomôžu vám osviežiť každú miestnosť, ktorú vysávate. Vôňa vydrží pomerne dlho.
22. Umývanie
Kozmetická technika, ktorá dodá energiu na celý deň. Poskytuje krásnu pleť, vyrovnáva a osviežuje pokožku a zabraňuje bolestiam hlavy.
Pridajte do pohára vody príjemnej teploty 1-2 kvapky esenciálneho oleja (ružové drevo, levanduľa, mäta, leuzea, medovka, ruža, verbena, jazmín). Mali by ste zavrieť oči, striekať si na tvár aromatickú vodu z pohára a utrieť si tvár obrúskom, potom môžete oči otvoriť.
23. Starostlivosť o vlasy, česanie
Technika zaisťuje zdravie vlasov, dodáva vlasom lesk a silu. Esenciálne oleje sa používajú ako priamo na umývanie, tak aj na oplachovanie vlasov.
Pred umytím vlasov zmiešajte potrebné množstvo šampónu s 4-6 kvapiek esenciálneho oleja , naneste na vlasy a pokožku hlavy a vmasírujte. Po 3-5 minútach dôkladne opláchnite vodou. Zabráňte kontaktu s očami!
Na oplachovanie vlasy budete potrebovať 500-1500 ml vody (v závislosti od dĺžky vlasov). Pridajte do vody 5-10 kvapiek esenciálneho oleja , rozpustený v 1/4 šálky teplé mlieko. Opláchnite si vlasy. Zabráňte kontaktu s očami.
Na česanie Na zuby hrebeňa sa aplikuje trochu esenciálneho oleja, po ktorom sa vykoná česanie. Opakujte manipuláciu 5-7 krát počas dňa.
24. Dezinfekcia domu
Táto technika poskytuje nielen antibakteriálne ošetrenie miestnosti, zabraňuje rastu húb, plesní a invázie hmyzu, ale tiež nasýti váš obytný priestor nádhernou vôňou. Mnohé esenciálne oleje tiež rozptyľujú čiernu energiu z kútov a skríň.
Vezmite vedro vody (na podlahu), misku so zmesou jojobového alebo makadamiového oleja a alkoholu - 1:1 (na nábytok), kde sú pridané esenciálne oleje (pomaranč, levanduľa, tymián, šalvia, eukalyptus, mäta, citrón balzam, jedľa, borovica, schizandra, klinčeky, smrek, škorica, mandarínka, rozmarín). Množstvo esenciálneho oleja na ošetrenie podlahy je 30 kvapiek na 5 litrov vody, na leštenie nábytku - 20 kvapiek na 50 ml bázy..
25. Čistiace prostriedky
Vždy áno určitú prácu okolo domu, ktorého každodenným významom je zbaviť sa ho (umývanie riadu, utieranie zo stola, čistenie drezu). Vykonávanie tejto práce môže priniesť skutočné potešenie a tiež zanechať lesk a žiaru leštenej čistoty, ak je obohatená čistiace roztoky esenciálne oleje.
Esenciálny olej pridajte v priemere do prostriedkov na umývanie riadu, kachličiek, drezov, sporákov alebo tekutého mydla (200 ml). 10-20 kvapiek (citrón, harmanček, pelargónia, limetka, citrón, mandarínka, palmarosa).
26. Pranie, žehlenie
IN prací prášok alebo pri praní možno pridať aviváž (30-50 g). 15-20 kvapiek levanduľa, limetka, verbena, ruža, borovica, ylang-ylang, medovka, myrta, palmarosa, petit grain, ružové drevo, schizandra, smrek. Pri žehlení odevov pridajte uvedené oleje do naparovacej vody.
27. Odstraňovače škvŕn
Niektoré éterické oleje odstraňujú škvrny od mastnoty, ovocia a atramentu.
Naneste neriedené esenciálne oleje z citróna, mäty, medovky, levandule, jedle, smreka, borievky a tymiánu priamo na škvrnu. Nechajte pôsobiť 3-5 minút, potom umyte ako obvykle.
28. Šatník, šatník
Najvhodnejšie oleje do šatníkov sú: levanduľa, ružové drevo, pačuli, bergamot, neroli, petit grain, šalvia. Zvyčajne sa niekoľko kvapiek oleja nanesie na kúsky dreva, papierové alebo látkové obrúsky a keramické kamene, ktoré sa potom umiestnia do odľahlých rohov skrinky.
29. Repelenty
Na odpudzovanie komárov a múch pridajte do aróma v rovnakom množstve zmes klinčekov, levandule, pelargónie a čajovníka. Na odpudenie mravcov umyte povrchy, ktoré nasledujú, roztokom mäty a levandule (200 g vody na 20 kvapiek esenciálnych olejov ). Ak chcete „odstrašiť“ mole, musíte do skrine umiestniť podložky namočené v levanduli, cédri a cyprusi (v rovnakom množstve).
30. Starostlivosť o psa, mačku
Literatúra: 1. Allison England. "Aromaterapia pre matku a dieťa." 2. Anastasia Arťomová. "Arómy a oleje sú liečivé a omladzujúce." 3. Vladislav S. Brud, Ivona Konopatskaya. "Voňavá lekáreň. Tajomstvá aromaterapie." 4. Denis Vicello Brown. "Aromaterapia". 5. Lavrenová Galina. "Inhalovanie nádhernej vône. Aromaterapia je príjemný a jednoduchý spôsob liečby." 6. Leonova N.S. "Aromaterapia pre začiatočníkov." 7. Libuš O.K., Ivanová E.P. "Liečivé oleje" 8. Taťána Litvinová. "Aromaterapia: Profesionálny sprievodca svetom vôní." 9. Novoselová Tatyana. "Aromaterapia". 10. Dmitrievskaya L. "Klamúci vek. Omladzovacie praktiky." 11. Kedrová Mária. "Vône krásy a zdravia. Tajomstvá Kleopatry." 12. Nikolaevskij V.V. "Aromaterapia. Adresár". 13. Semenová Anastasia. "Liečenie olejmi." 14. Upravil Zacharenkov V.I. "Encyklopédia vôní". 15. Carol McGilvery a Jimmy Reed. "Základy aromaterapie." 16. Wolfgang Stix, Ulla Weigerstorfer. "V kráľovstve vôní" 17. Mirgorodskaya S.A., „Aromalogy: Quantum Satis“. 18. Internet.
Aromatické oleje sa hovorovo označujú ako éterické oleje získané extrakciou, destiláciou alebo lisovaním z rastlín, ktorých zloženie sa osvedčilo ako voňavé, prospešné vlastnosti a vysoká koncentrácia prchavých látok.
Dnes si môžete kúpiť estery (iný názov) v každej lekárni. Na balených fľašiach je zvyčajne napísané „prírodný esenciálny olej“. Na kozmetických stránkach sa veľa hovorí o falzifikátoch, keď namiesto pravých predávajú riedené estery a o tom, že kvalitný olej môže byť len veľmi drahé. Lacné aromatické oleje sa však môžu stať pomocníkmi pri starostlivosti o telo a udržiavaní krásy.
Dýchajte s potešením!
Esenciálne oleje vám môžu pomôcť nájsť pokoj a harmóniu, ktoré skôr či neskôr pri pravidelnom a správnom používaní „essers“ priaznivo ovplyvnia organizmus.
Je známe, že niekedy na tvári máme výsledky rôznych interné procesy. Akékoľvek zážitky, neharmonické vzťahy so sebou samým a so svetom sa odrážajú na pokožke tváre, jej farbe a kvalite. Preto je dôležité naučiť sa vyberať aktuálne zloženie vôní a nabiť ňou aromalampu: upokojujúco alebo povzbudzujúco, zvyšujúce koncentráciu a výkon atď. Každá situácia si vyžaduje iné prístupy a žena môže mať obľúbené vône, ktoré ju stimulujú k aktivite alebo ju naopak uvoľňujú. Pokyny pre olej uvádzajú jeho hlavné vlastnosti, prečítajte si ich.
Zvyčajne pre miestnosť s rozlohou asi 20 metrov štvorcových. m. stačí 5 kvapiek esenciálneho oleja. Prílišná koncentrácia je úplne neopodstatnená a môže viesť až k bolestiam hlavy.
Pri inhalácii môžete nadýchať esenciálny olej. Ak si len chcete napariť tvár pred ďalším hĺbkové čistenie, stačí kvapnúť kvapku harmančekového alebo mätového oleja (nie viac ako pár kvapiek). Ak potrebuješ lekársky postup, napríklad pri prechladnutí zvoľte borovicový, eukalyptový a škoricový olej. Výrobky z ihličnanov majú protizápalové vlastnosti.
Zlepšite kvalitu svojho bežného kozmetického krému
Akýkoľvek krém: na ruky a nohy, tvár, telo možno jednoducho zmodernizovať „na mieru“. Do krému sa pridá aromatický olej zriedený základným (neutrálnym a bez typického zápachu), napríklad broskyňovým, jojobovým, pšeničným, olivovým, dokonca aj slnečnicovým olejom. Dnes sú kozmetické oleje, v ktorých sú rozpustené estery, široko používané, o čom svedčí množstvo takýchto produktov na pultoch lekární a kozmetických predajní, pričom si môžete sami vytvoriť jedinečné zloženie.
Ak potrebujete esenciálny olej na pokožku, vyberajte si len kvalitné certifikované aroma oleje.
Viac dôležitý bod. Mnoho žien sa sťažuje na mastnú pokožku tváre. Už len pomyslenie na používanie esterov (a jednoducho na používanie oleja ako kozmetického prípravku) v nich vyvoláva strach, že sa im pleť ešte viac premastí. Mnohé estery však zlepšujú kvalitu mastnej pokožky tváre, vďaka čomu je matná a zamatová. To isté platí pre suchú pokožku. Aromatické oleje sú totiž univerzálnymi pomocníkmi pri udržiavaní nevädnúcej krásy.
Prečítajte si viac o použití esenciálnych olejov v kozmeteológii v druhej časti článku. Medzitým si spravíme nejaké vodné procedúry :)
Buď vaňa alebo sauna...
Esenciálne oleje sú pri užívaní nevyhnutné vodné procedúry. Kúpanie, môžete dosiahnuť zakaždým rôzne efekty. Napríklad kúpeľ so sladkým pomarančovým olejom povzbudí, s levanduľou upokojí a s eukalyptom pomôže pri prechladnutí (alebo slúži ako prevencia pri podchladení).
Olej nie je vhodné zavádzať priamo do vody - jednoducho bude plávať na hladine. Aby sa olej rozpustil, musíte ho najskôr kvapnúť do nejakého druhu vodiča, napríklad soli, sódy alebo mlieka, a potom túto zmes vmiešať do vody.
V kúpeľoch alebo saune postačí na prečistenie pľúc trocha aromatického oleja nakvapkaného na kachle a vlhká pokožka s otvorenými pórmi určite absorbuje výhody jedného alebo druhého éteru.
Vlastnosti a použitie populárnych éterických olejov
Levanduľový olej- jeden z najviac univerzálne aromatické oleje a rozsah jeho použitia je veľmi široký. Ak ste teda esenciálne oleje nikdy nepoužívali a chcete to vyskúšať, no neviete, kde začať, začnite s levanduľou.
Na terapeutické účely sa môže použiť na liečbu kožná vyrážka, akné a drobné popáleniny. Týmto olejom má zmysel premazávať aj rezné rany, škrabance a bodnutia hmyzom, pretože má výborný dezinfekčný účinok.
Zbavte sa stresu a zlepšite sa nočný spánok Pomôže vám kúpeľ len s 5 kvapkami oleja. Na zmiernenie bolesti hlavy potierajte spánky a čelo.
Ak pridáte pár kvapiek levanduľového esenciálneho oleja do roztoku sódy bikarbóny, získate účinný dezodorant pre vaše podpazušie. A ak máte inhalátor, levanduľa pomôže pri liečbe prechladnutia.
Levanduľový esenciálny olej sa okrem liečebného využitia využíva aj v ekonomické účely: pri plákaní odevov, aby získali špeciálnu sviežosť, pri umývaní podláh a odpudzovali mole. Ak kvapnete pár kvapiek do rolky toaletného papiera, levanduľová vôňa bude v toalete vždy prítomná.
Čajovníkový olej pomôže vyrovnať sa s problémami ako sú dermatitída, ekzém, atletická noha, mykóza nechtov, akné, bradavice, herpes, bodnutie hmyzom.
Éter z čajovníka pridaný do jednoduchého šampónu zníži tvorbu lupín, zmierni príznaky psoriázy a rozptýli všetky vši, ak sa nejaké náhle objavia.
Pre použitie v domácnosti si môžete vyrobiť dezinfekčný sprej tak, že lyžičku oleja zmiešate s 300-500 ml vody a tento roztok dáte do rozprašovača. Tento sprej sa používa napríklad na kľučky dverí, dosky a pod.
Ak chcete odpudzovať blchy z koberca vášho domáceho maznáčika, nakvapkajte okolo neho trochu oleja, tento krúžok udrží týchto malých krviláčikov na uzde.
Citrónový olej taktiež má široké uplatnenie. Dve kvapky na pohár vody na opláchnutie znižujú zápach z úst. Po pridaní do šampónu získame liek proti lupinám. Upokojiť sa vám pomôže kúpeľ alebo použitie aromalampy s citrónovým olejom. Aloe olej a šťava sú už dezinfekčným prostriedkom.
Po vonkajšom použití citrónového éteru je lepšie zostať mimo ostrého slnečného žiarenia asi 12 hodín, pretože pokožka sa stáva mimoriadne citlivou na ultrafialové žiarenie.
Na ekonomické účely je možné pridať olej čistiace prostriedky na podlahu a riad a ak zmiešate niekoľko kvapiek s olivový olej, získate dobrú leštiacu kompozíciu na nábytok.
Môže sa použiť na masáž brucha na zníženie žalúdočných kŕčov a nevoľnosti. Pri aplikácii na hrudník a hrdlo môže zmes mätového a eukalyptového oleja upokojiť záchvaty kašľa a vyčistiť priedušky.
Kvapka čistého oleja spôsobí, že kliešť vylezie späť spod kože. Ak do misky s vodou pridáte olej a podržíte v ňom unavené nohy, únava opadne a nohy si oddýchnu.
Odporúča sa robiť mokré čistenie domácnosti pomocou mätového éteru, takéto čistenie podláh dodá miestnostiam sviežu arómu a poskytne antibakteriálny účinok. Na odstránenie zápachu je možné do topánok nastriekať roztok vody a oleja. Vo vidieckom dome dobre funguje mätový olej na odpudzovanie malých hlodavcov a pavúkov.
Skvelé na potieranie hrudník a hrdla proti prechladnutiu a astmatickým záchvatom. Masť na báze eukalyptu, mäty a balzamu pomôže zmierniť bolesť pri fibromyalgii, ak sa vtiera do postihnutých oblastí niekoľkokrát denne.
Spreje s eukalyptovým éterom pomôžu odstrániť nepríjemný zápach a škodlivé mikroorganizmy v kuchyni a kúpeľni.
Vynikajúci na liečbu oparu na perách, ochorení ďasien a vredov. Odporúča sa používať tento olej mierne zriedený. Použitie na extrémne citlivú pokožku sa neodporúča.
Zriedený klinčekový olej možno použiť aj na liečbu rán a rezných rán, plesňových infekcií, tepelnej vyrážky, atletickej nohy, modrín, uštipnutí hmyzom a bolesti vo zvukovode.
Elektrická aromalampa typu difuzéra naplnená klinčekovým olejom je výborným repelentom proti komárom. Ak do sódy pridáte pár kvapiek klinčekového éteru a posypete ním koberec, potom si táto zmes poradí aj s blchami a iným takmer neviditeľným hmyzom, stačí trochu počkať a potom koberec povysávať.
Pri použití aromalampy poskytuje jemnú upokojujúcu vôňu. Rozptýlenie tohto éteru zmierňuje nespavosť, zmierňuje stres, úzkosť a podráždenosť a je užitočné pri depresii.
Olej je prospešný pre suchú pokožku a používa sa aj na liečbu dermatitídy, ekzémov, akné, rezných rán a modrín.
Kontraindikácia: alergia na ambróziu.
Ako mnohé iné estery je okrem iného výborný na ošetrenie rezných rán a odrenín (pre svoju vysokú dezinfekčnú schopnosť), akné, bradavíc a uštipnutí hmyzom.
Pomocou aromalampy môžete odbúrať stres, zbaviť sa panického záchvatu, zmierniť depresiu, normalizovať spánok a dokonca zmierniť bolesti hlavy. Navyše, rozptýlený éter kadidla odpudzuje komáre a muchy.
Grapefruitový olej pomáha pri zväčšení lymfatické uzliny a bolesti hlavy, redukuje mastnú pokožku a vlasy, dobrý v boji proti celulitíde a akné.
Rovnako ako levanduľový olej, aj grapefruitový esenciálny olej sa dá použiť na výrobu deodorantu doma. Za týmto účelom zmiešajte niekoľko kvapiek oleja so sódou bikarbónou a vodou, potom do tohto roztoku namočte vatový tampón alebo kotúč a ošetrite problémové oblasti, napríklad podpazušie.
Grapefruitový esenciálny olej rozptýlený v difuzéri vám môže zdvihnúť náladu.
Kropenie niekoľkých kvapiek okolo koberca vášho psa môže odpudzovať blchy, ale tento olej by ste mali držať mimo dosahu mačiek. Rovnako ako citrónový ester, grapefruitový ester je dobrý na výrobu antibakteriálnych sprejov.
Tento éter je ideálny na výrobu antibakteriálneho spreja a v nezriedenom stave je účinný pri odpudzovaní hmyzu vrátane kliešťov, ploštice a bĺch.
Kontraindikácie: tehotenstvo, obdobie laktácie.
Použitie éterických olejov na kozmetické účely
Kozmetológia je rozvinutejšia ako kedykoľvek predtým a každý deň prináša nové objavy, pretože vedci spolupracujú s technológmi z kozmetických spoločností. Na trhu sa objavujú zaujímavé produkty s novými vlastnosťami. Čo však zostáva nezmenené, je to, že v priebehu storočia boli do kozmetických produktov pridané látky na aromatickej báze – aromatické oleje. Ako viac obsahu nachádzajú sa v pleťových vodách, šampónoch a krémoch, o to viac si ich cenia ženy, ktoré holdujú vôňam. Okrem toho, s použitím éterov na starostlivosť, sú dámy nabité pozitivitou, dostávajú ďalší tón a silné doplnenie energie.
Výhody a výhody esterov v kozmeteológii
Prírodný olej sa používa takmer vo všetkých produktoch starostlivosti o telo, vlasy a nechty. Aromatické oleje, ktoré sa často kupujú v čistej forme, sa pridávajú nezávisle do vašej obľúbenej konvenčnej kozmetiky alebo sa s nimi doma berú do kúpeľov.
Aromatické oleje pomáhajú v boji proti kozmetickým problémom medicínskeho pôvodu: akné a zápaly kože, šupinatenie a nadmerná suchosť, dokonca aj predčasné starnutie.
Nám známe klasické oleje, známe z „ babské recepty“, ako je ruža, levanduľa, citrón a borovica, nie sú o nič horšie ako moderné exotické, získané z pačuli, neroli a kokosu. Všetky sú spojené nepopierateľnými výhodami, ale to, čo ich navzájom odlišuje, je rozsah použitia.
Najlepšie aromatické oleje pre každodennú starostlivosť
Aby ste udržali svoje telo a vlasy v dobrej kondícii, mali by ste si v kozmetickej taštičke alebo na toaletnom stolíku skladovať esenciálne oleje s výživnými a hydratačnými vlastnosťami. Ale ktoré presne? Žene by nezaškodilo, keby rozlíšila vlastnosti každej zo známych a videla ich najužitočnejšiu aplikáciu pre svoje účely.
Veľmi účinné sú oliva, hrozno, broskyňa a céder. Mať zosilnený účinok žihľavový olej a jojobový olej.
Olivový olej Pomáha vyhladiť existujúce nerovnosti na tvári a zabraňuje tvorbe jemných vrások. Obsahuje veľké množstvo vitamíny E a A, ktoré hĺbkovo hydratujú pokožku a chránia pred predčasným starnutím.
Hroznový olej získané zo semien plodov. S jeho pomocou ženy dosahujú vynikajúci zmatňujúci efekt pre mastnú a zmiešanú pleť. Olej má adstringentnú textúru a odstraňuje zápaly a začervenanie na tvári. Obsahuje dôležitý vitamín A silný antioxidant- vitamín E.
Broskyňový olej jemná konzistencia, vynikajúca pre citlivé partie, ako sú očné viečka a pery. Vyživuje a omladzuje, navyše má jemnú príjemnú vôňu.
Cédrový olej Vďaka svojim bohatým vlastnostiam je vhodný pre všetky typy pleti, vrátane tej so sklonom k podráždeniu a suchosti. Obsahuje rekordné množstvo aminokyselín a stopových prvkov. Zlepšuje stav ciev a má upokojujúci účinok nervový systém.
Žihľavový olejúspešne používaný vďaka svojmu výraznému biologickému účinku na štruktúru vlasov. Pri bežných maskách vlasy vypadávajú menej a stávajú sa silnejšími v oblasti korienkov. Kozmetológovia odporúčajú majiteľom mastných vlasov, aby ho používali, pretože vďaka svojej biologickej účinných látok je schopný regenerovať vlasy zvonku aj zvnútra.
Jojobový olej ideálne pre pokožku tváre. Ľahko si poradí s problémovými partiami, ako aj so suchou a unavenou pokožkou. Okrem toho je tento olej obzvlášť účinný pre nedávno farbené vlasy.
A čo ešte?
V skutočnosti môže byť presne toľko olejov, koľko je vzoriek prírody v botanike, prospešné pre pokožku, vlasy, nechty a pod. Surovinou sú bylinky, ovocie, kríkové ovocie a moderné technológie umožňujú vyrobiť extrakt z akejkoľvek rastlinnej biomasy. Dôležité je vedieť čo jedinečné vlastnosti má ten či onen olej a pri výbere vychádzať z tohto.
Esenciálne oleje – potešenie a opatrnosť
Základné zdroje krásy, aromatické oleje si vyžadujú osobitný prístup. Ich užívanie pre zdravie by sa malo vyskytovať pravidelne, v dávkach, a čo je najdôležitejšie, s potešením a potešením. A potom aj každodenný deň bude naplnený harmóniou a energiou.
Je dôležité si uvedomiť, že éterické oleje môžu spôsobiť alergické reakcie. Opatrne s nimi experimentujte, trocha teórie o konkrétnom vybranom produkte nezaškodí.
Nikdy si nekvapkajte čistý koncentrovaný aromatický olej na pokožku – môžete sa popáliť (napríklad od rovnakého škoricového oleja). V skutočnosti môže byť akýkoľvek farmakologický produkt škodlivý, ak sa s ním nesprávne zaobchádza. Ale v „inteligentných“ rukách dokážu aromatické oleje zázraky!
Aromatické kúpele, aromamasáž, potieranie, inhalácie, obklady a mnoho, mnoho iného. Aromaterapia má nespočetné množstvo spôsobov, ako ju ovplyvniť Ľudské telo, ktorému sa budeme podrobne venovať v tomto článku. Všetky metódy možno rozdeliť do skupín:
- Expozícia cez orgány čuchu a dýchania.
- Transdermálna expozícia (cez kožu).
- Expozícia cez sliznice úst, gastrointestinálneho traktu, nosohltanu.
Väčšina aromaterapeutických metód , najmä tie, ktoré sú spojené so sliznicami a pokožkou, vyžadujú kompetentný prístup . Éterické oleje sú lieky, oplatí sa na to pamätať a pri začatí liečby postupovať podľa pokynov, v prípade potreby sa poradiť s aromaterapeutom.
Dĺžka aromaterapeutického kurzu by nemala presiahnuť tri týždne. Ak postup vykonávate denne, kurz by sa mal skrátiť na 10 dní. Pred použitím sa uistite, že ste esenciálne oleje zriedili nosnými olejmi. Zmes skladujte v chladničke, alebo ešte lepšie, ihneď použite.
Spôsoby expozície aromaterapie cez čuchové a dýchacie orgány
Inhalácie
Inhalácie môžu byť horúce alebo studené.
Horúce inhalácie a sú účinné pri liečbe nádchy, kašľa, stomatitídy a na čistenie tváre:
Návod na použitie: Do misky nalejte horúcu vodu a pridajte esenciálny olej (1-3 kvapky). Ohnite sa nad misku, zakryte si hlavu hrubým uterákom, vdychujte horúcu paru po dobu 5-10 minút, pričom si robte prestávky (30 sekúnd).
POZOR: počas inhalácie by mali byť zatvorené oči; bronchiálna astma, v prítomnosti rosacey na tvári, so slabým nervovým systémom. Po zákroku sa snažte neprechladnúť.
Studené inhalácie:
- Naneste 1-5 kvapiek esenciálneho oleja na vreckovku a inhalujte niekoľkokrát počas dňa (od dvoch do desiatich).
- Naneste do rohov vankúša relaxačné alebo sedatívne oleje (1-4 kvapky), ktoré uľahčia dýchanie, uvoľnia napätie a podporia zdravý spánok.
- Aróma medailón dokonale zadržiava estery a umožňuje ich postupné odparovanie, pričom si zachováva svoje liečivé vlastnosti po dobu 1-2 dní. Medailón je ľahko použiteľný, možno ho nosiť na oblečení, vo vrecku, na tele, z času na čas ho priložiť na tvár a vdychovať liečivú vôňu.
Pred aplikáciou nového oleja je potrebné medailón dôkladne umyť.
Kúpeľ
Kúpeľ je najstarší spôsob očisty a ozdravenia organizmu. Vplyvom pary a tepla sa hlboké vrstvy pokožky, krvi a lymfy čistia od toxínov a odpadu. Estery zvyšujú liečivý účinok procedúr.
Návod na použitie: pridajte pár kvapiek esenciálneho oleja do 1-2 litrov vody (v závislosti od plochy miestnosti) a touto zmesou postriekajte vyhrievané steny, police a strop, dávajte pozor, aby ste sa nedostali na horúce kamene .
Parný kúpeľ na tvár. Slúži krásne kozmetický postup na čistenie pokožky od odumretých buniek. obnova epidermis.
Aplikácia: bylinkový nálev pripravíme z 1 litra pramenitej alebo dobre prečistenej a usadenej vody. Pridajte niekoľko kvapiek požadovaného oleja, ohnite sa nad miskou pokrytou uterákom a držte tvár až 10 minút vo vzdialenosti 30-45 cm od povrchu infúzie.
Kontraindikované postup pre pacientov s bronchiálnou astmou, so slabým nervovým systémom, s prejavmi.
Aromatizácia a dezinfekcia vzduchu
Dokonca aj v dávnych dobách, počas epidémií, boli pacienti a priestory fumigované liečivými bylinami. V súčasnosti sa aromatizácia vykonáva za účelom:
- vplyv na psycho-emocionálny a fyzický stav,
- všeobecné zdravie,
- čistenie, dezinfekcia a aromatizácia vzduchu v domácnosti.
Na tieto účely môžete použiť aromalampu, rozprašovač, vrecúško atď.
Aromalampy (aroma lampy) Existujú elektrické, ich výhodou je požiarna bezpečnosť a väčšia praktickosť. Estetickejšie, no menej praktické a bezpečné sú aromalampy so sviečkou.
Naplňte nádobu na kvapalinu v lampe zmesou: 50-100 ml vody zmiešanej s esenciálnym olejom (1-2 kvapky na 5 metrov štvorcových). Zapáľte sviečku alebo zapojte lampu. Pri zahrievaní sa étery vyparujú a plnia svoju úlohu. Okná a dvere v miestnosti musia byť zatvorené.
Vôňa by mala byť sotva vnímateľná, začnite s minimálnymi dávkami a netrávte prvé sedenia s neznámym olejom dlhšie ako 20 minút.
Rozprašovač (rozprašovač) pomôže aromatizovať a vyčistiť vzduch. Aromatická voda má nasledovné zloženie: 5-20 kvapiek esenciálneho oleja, 1 polievková lyžica. lyžica vodky alebo alkoholu, 1 liter prevarenej studenej vody. Zmes sa dobre pretrepe a podľa potreby nastrieka vo vnútri.
Vrecúško alebo voňavý vankúšik naplnený bylinkami a prevoňaný esenciálnymi olejmi. Môže vykonávať rôzne úlohy:
- pri prechladnutí, chrípke, zápale stredného ucha, infekčné choroby naplňte vrecko suchými listami brezy a topoľa, pelargónie alebo tansy, nechtíka, paliny;
- pri bolestiach hlavy, nespavosti, nervozite sú vhodné tieto výplne: harmanček, šípky alebo lupienky ruží;
- pri hypertenzii bude užitočný vankúš s mätou, hlohom, chrpami, ďatelinou;
- šalvia pomôže zbaviť sa kožných ochorení.
Transdermálne účinky
Kúpele(ako kúpele) označujú komplexné metódy aromaterapie: vdychujeme výpary éterických olejov a absorbujeme ich cez pokožku.
Toto určuje vysoká účinnosť aromatické kúpele, ktoré oceňovali už starí Rimania, ktorí tieto procedúry milovali pre ich sofistikovanosť a zmyselnosť.
Okrem potešenia sú kúpele prospešné pri artritíde, reumatizme, nespavosti, bolestiach svalov, nervové napätie a iné bolestivé stavy.
Kúpele môžu byť spoločné, sedacie, na nohy alebo na ruky. Trvanie - do 25 minút.
Dávkovanie. Esenciálne oleje alebo ich zloženie zmiešajte s emulgátorom (med - 1 polievková lyžica, smotana alebo kefír - 100 - 200 ml, morská alebo stolová soľ - 2 - 3 polievkové lyžice, červené víno - 1 polievková lyžica) v nasledujúcich pomeroch:
- voda plný kúpeľ-6-8 kvapiek (pre oslabené telo - 4 kvapky, pre prvý kúpeľ - 2-3 kvapky),
- sedací kúpeľ - 2 kvapky oleja na 10 litrov vody,
- nohy a ruky - 4 kvapky.
Silné a toxické oleje by sa mali používať v minimálnych dávkach (1-2 kvapky na kúpeľ): škorica, oregano, tuje, majorán, tymian, muškátový oriešok, šalvia muškátová.
Pre oleje ako napr čajovník, borovica, céder, eukalyptus, rozmarín, borievka, cajuput, klinček- dávkovanie 2-4 kvapky na kúpeľ.
Ostatné oleje - 13-15 kvapiek na kúpeľ. Optimálne dávkovanie je 6-8 kvapiek na kúpeľ.
Frekvencia používania: kúpele by sa mali robiť každý druhý deň alebo raz týždenne počas profylaxie, profylaktický kurz pozostáva z 5-7 procedúr, terapeutický kurz - 10-15 kúpeľov.
Dôležité! Aromatické kúpele majú kontraindikácie: malígna hypertenzia, zvýšený krvný tlak, stavy po mŕtvici, psychotické stavy atď.
Masáž s éterickými olejmi priaznivo pôsobí na obehový, dýchací, periférny a centrálny nervový systém, lieči všetky orgány, pomáha pri únave, kašli, osteochondróze.
Použiť ako všeobecná masáž, a masáže jednotlivé časti tela, ako aj samomasáž so zameraním na dlane a chodidlá.
Dávkovanie. Ak je váš zdravotný stav normálny a neexistujú žiadne kontraindikácie, potom optimálna dávka bude 2-3% koncentrácia esenciálneho oleja. Začnite praktizovať masáž so strednou koncentráciou.
Ak sa masážna zmes používa na tvár, na masáž staršieho človeka, na citlivú pokožku, koncentrácia by nemala presiahnuť 0,5%. Pre malé deti zmiešajte 1 kvapku esenciálneho oleja s 500 ml nosného oleja.
0,5% - 30 ml (2 polievkové lyžice) základného oleja zmiešaného s 3 kvapkami esenciálneho oleja.
1% - 15 ml zmiešaných s 3 kvapkami esenciálneho oleja.
2% - 15 ml (1 polievková lyžica) základného oleja zmiešaného so 6 kvapkami esenciálneho oleja.
3% - 15 ml (1 polievková lyžica. lyžica) základného oleja zmiešaného s 9 kvapkami esenciálneho oleja.
Malé dávky môžu poskytnúť najlepší efekt, tak masáž začnite s minimálne dávky. Počúvajte tiež reakciu tela, ak sa vám olej nepáči, nahraďte ho iným s podobnými vlastnosťami.
Základné oleje na rôzne problémy:
Suchá a starnúca pokožka – olej z pšeničných klíčkov.
Mastná pleť – olej z hroznových jadierok alebo kokosový olej.
Kožné ochorenia a úpal- aloe olej.
Dojčatá a malé deti, bolesti svalov - nechtíkový olej.
Zápaly, reuma a popáleniny – ľubovníkový olej.
alergia, kožné ochorenia, bolesti pri menštruácii - jojobový olej.
Zlý krvný obeh, svalové napätie - mandľový olej.
Masážna technika. Pripravenú masážnu zmes zahrejte nanesením do dlaní alebo nahriatím fľaše horúca voda. Masírujte svoje telo, kým sa zmes úplne nevstrebe. Trvanie masáže by malo byť niekoľko minút.
Komprimovať veľmi účinný na zmiernenie bolesti a zápalu. Môže byť horúci alebo studený.
Návod na použitie: zmiešajte vodu (200 ml) s 2-8 kvapkami esenciálneho oleja, namočte handričku do tohto roztoku a naneste na požadované miesto. Pri studenom obklade sa voda zmieša s ľadom a pri horúcom obklade by mala mať voda veľmi vysokú teplotu.
Trvanie procedúry: studený obklad - 20-30 minút (opakujte niekoľkokrát denne), horúci obklad - 30-40 minút (až 6 hodín).
Horúci obklad cvičí sa pri bolestiach kĺbov, svalov, reumatických bolestiach, pľúcnych infekciách, vriedkoch, abscesoch, prolapse platničky. Ak chcete udržať teplo dlhšie, použite vyhrievaciu podložku a zábaly.
Studený obklad používa sa na uštipnutie hmyzom, pomliaždeniny, bolestivú a zapálenú pokožku, kĺbovú artritídu, vyvrtnutia, bolesti hlavy, horúčku, kocovinu. Pri bolestiach hlavy priložte studený obklad na zátylok alebo na čelo.
Trením indikované pri zápaloch nervových, svalových a spojivových tkanív. Vplyvom na obehový, dýchací, nervový a vegetatívny systém, trenie zmierňuje bolesť a zastavuje zápalové procesy, pomáhajú rýchlo obnoviť normálne fungovanie.
Vtieranie je výbornou alternatívou masáže, ak je kontraindikovaná (vysoká teplota) alebo na ňu nie sú vhodné podmienky.
Zmiešajte 1 polievkovú lyžičku. lyžicu základného oleja s 1-15 kvapkami esenciálnych olejov votrite do problémovej oblasti tela, kým sa úplne nevstrebe.
Obväzový obväz. Pripravte roztok: zmiešajte esenciálny olej (1-5 kvapiek) s 1 lyžičkou alkoholu (vodka). Obväz je namočený v roztoku a pripevnený k problémovej oblasti.
V prípade potreby zvýšte množstvo vodky alebo alkoholu, ale dávka oleja by nemala presiahnuť 8-10 kvapiek.
Aromaterapeutické techniky týkajúce sa slizníc
Esenciálne oleje by sa mali používať vnútorne s mimoriadnou opatrnosťou, kvôli vysokej koncentrácii a niekedy aj toxicite zložiek esenciálnych olejov.
Berieme to vnútorne.
Vnútorne sa užívajú koreniny, citrusové plody, rozmarín, mäta, pelargónie, harmanček. Rozpustite 1-3 kvapky oleja v 1 lyžičke medu alebo nakvapkajte na kúsok rafinovaného cukru (instantného).
Užívajte 1-3x denne 30 minút pred jedlom s pohárom minerálnej vody. neperlivá voda alebo teplý džús.
Kurz je 7 dní, 14 alebo 21.
Množstvo vody, ktoré vypijete za deň, by malo byť aspoň 2 litre.
Pridajte si do zubnej kefky esenciálne oleje.
Umyte si zuby, vypláchnite ústa, opláchnite kefku a nakvapkajte na ňu esenciálny olej (1-2 draslík). Jemne masírujte ďasná a zuby.
Procedúru vykonajte 1 alebo 2 krát denne, kurz trvá 14 až 21 dní, potom si urobte dvojtýždňovú prestávku. V prípade potreby je možné kurz opakovať.
Na túto procedúru môžete použiť citrónový olej, ktorý zabráni vzniku kazu, zníži krvácavosť ďasien a vybieli zubná sklovina, osvieži ústnu dutinu.
Vypláchnite si ústa a hrdlo.
Esenciálny olej (1-4 kvapky) rozrieďte v pohári prevarenej teplej vody, ako emulgátor môžete pridať med.
Opláchnite niekoľkokrát počas dňa. Po opláchnutí 20 minút nepite ani nejedzte.
Obohacujeme alkoholické nápoje.
Pridajte esenciálny olej (1-2 kvapky) do 500 ml vodky. Vhodná je citrónová tráva, muškátový oriešok, škorica, rozmarín, grapefruit, mandarínka, pomaranč, citrón. Lúhujte 14-21 dní.
Pridajte 2-5 kvapiek esenciálneho oleja (koriander, muškátový oriešok, zázvor, škoricu alebo čierne korenie) do fľaše červeného vína. Nechajte mesiac, z času na čas pretrepte.
Biele víno je obohatené o citrón, grapefruit, pomaranč, bergamot, mandarínku, mätu, citrónovú trávu alebo rozmarín (2-5 kvapiek). Nechajte mesiac, pravidelne pretrepávajte.
Obohacujeme čaj.
Suché čajové lístky (100g) nasypte do sklenenej hermeticky uzavretej nádoby, pridajte esenciálny olej (10-20 kvapiek): citrónová tráva, mäta, rozmarín, medovka alebo citrusy.
Trvať na izbová teplota V tmavé miesto 14 dní, denne zmes pretrepávať. Varte ako bežný čaj.
Stanovisko
Otázka prospešnosti vnútorného príjmu esenciálnych olejov nemá jednoznačnú odpoveď. Medzi Francúzmi je obzvlášť veľa priaznivcov tejto liečby. Treba poznamenať, že francúzski aromaterapeuti sú vysoko kvalifikovaní špecialisti a môžu poskytnúť kompetentné odporúčania.
Sú to silné a vysoko koncentrované látky, môže byť škodlivý pre sliznice nosohltanu, žalúdka a úst.
Pri užívaní olejov s čajom by ste mali pamätať na to, že sa nerozpúšťajú vo vode, mali by ste použiť emulgátor (napríklad med). To ochráni sliznice pred priamym kontaktom so zložkami esenciálneho oleja.
Pri vnútornom užívaní oleja si ním treba byť 100% istý a preštudovať si všetky jeho kontraindikácie.
S vysokou penetračnou schopnosťou zložky éterických olejov cez pokožku, cez dýchacie a čuchové orgány dokonale vstupujú do lymfy a krvi, prenášajú sa po tele a plnia svoju prácu.
Ak sa ich predsa len rozhodnete užívať vnútorne, poraďte sa pred liečbou so svojím lekárom, alebo najlepšie s aromaterapeutom.
Postarajte sa o seba a buďte zdraví!
Elena Valve za projekt Sleepy Cantata
- , kompatibilita, kontraindikácie,
Esenciálne oleje sú destilované čisté esencie extrahované z ovocia, šupiek, vetvičiek, listov alebo kvetov rastlín. Používajú sa v aromaterapii a podporujú emocionálnu a fyzickú relaxáciu. Esenciálne oleje sa dajú použiť rôznymi spôsobmi: aplikujú sa na telo vo forme kvapaliny na olejovej alebo vodnej báze, inhalujú sa cez difuzér alebo sa difúzujú v spreji v kombinácii s inými látkami. V tomto článku porozprávame sa o tom, ako používať esenciálne oleje.
Kroky
Výber oleja
Pred nákupom zhodnoťte kvalitu olejov. Keďže olej budete používať v domácnosti a nanášať si ho na pokožku, je vo vašom najlepšom záujme kúpiť si kvalitný olej. Pre esenciálne oleje neexistujú žiadne špecifické normy, preto je dôležité pri výbere zvážiť viacero faktorov.
Zvážte chemotyp oleja. Niektorí výrobcovia ponúkajú rôzne varianty ten istý esenciálny olej. U odlišné typy, alebo chemotypy, rôzny zápach – to je ovplyvnené klímou, pôdou a podmienkami pestovania rastlín, ako aj ďalšími faktormi. Výhodou výberu konkrétneho chemotypu je možnosť získať rôzne riešenia v závislosti od osobných preferencií.
Venujte pozornosť obalu. Esenciálne oleje pri vystavení svetlu a teplu rýchlo strácajú svoje vlastnosti. Olej by mal byť zabalený v tmavej (zvyčajne hnedej) sklenenej fľaši a tesne uzavretý. Nekupujte otvorené oleje alebo oleje, ktoré boli vystavené svetlu alebo teplu. .
Rozhodnite sa, ktorý spôsob aplikácie je pre vás ten pravý. Esenciálne oleje môžu byť zriedené v oleji alebo vode na použitie v difuzéri alebo zmiešané s inými látkami (ako sú kúpeľové soli). Rozhodnite sa, čo s olejom urobíte, a až potom ho zrieďte.
Ak si chcete olej naniesť na pokožku, môžete si ho rozriediť v špeciálnom oleji alebo vode. Na rozpúšťanie esenciálnych olejov sú vhodné mandľový, marhuľový, hroznový, jojobový a avokádový olej. Tieto oleje majú mierny zápach, takže neprebijú vôňu esenciálnych olejov. Oleje môžete tiež riediť vo vode. Predtým, ako to urobíte, rozhodnite sa, ako budete oleje používať.
Používajte neriedené éterické oleje. Niektorí odborníci sa domnievajú, že neriedený olej by sa nemal nanášať na pokožku, pretože môže spôsobiť podráždenie a nepohodlie. Výsledky výskumu však naznačujú, že takéto použitie je niekedy opodstatnené. Napríklad jedna štúdia zistila, že aplikácia nezriedeného oleja z čajovníka dvakrát denne pomáha v boji proti plesňovým infekciám nechtov. Pred použitím oleja týmto spôsobom sa poraďte so skúseným aromaterapeutom.
Použitie éterických olejov ako prírodných liečiv
- Ak chcete vytvoriť svoj vlastný gél, pridajte päť kvapiek oleja z čajovníka do čajovej lyžičky gélu z aloe vera. Dôkladne premiešajte a naneste na akné prstami resp vatový tampón. Zmes uchovávajte v tesne uzavretej nádobe v chladničke až týždeň.
-
Liečte nespavosť olejmi z levandule, harmančeka a šalvie. Samotné oleje vás pred nespavosťou ani jej príčinami nezachránia, no tieto relaxačné oleje vám pomôžu rýchlejšie zaspať a vydržať spať až do rána. Najlepšími liekmi na nespavosť sú levanduľa (uvoľňuje), harmanček (je prírodné sedatívum) a šalvia (má lieky na spanie).
- Ak máte difuzér, zapnite ho pred spaním a pridajte pár kvapiek levanduľového, harmančekového alebo čírového oleja.
- Môžete si tiež pridať pár kvapiek oleja do kúpeľa alebo si pred spaním votrieť roztok do nôh a chodidiel.
- Pamätajte, že niektoré oleje (napríklad rozmarínový, cyprusový, grapefruitový, citrónový a mätový) môžu stimulovať aktivitu, preto je najlepšie ich nepoužívať večer.
-
Bojujte so stresom pomocou esenciálnych olejov. Azda najčastejšie sa oleje používajú na relaxáciu a upokojenie. Esenciálne oleje majú pozitívny vplyv na emocionálny stav človeka, pretože receptory, ktoré vnímajú vôňu, sú spojené s limbickým systémom človeka, teda s časťou mozgu, ktorá je zodpovedná za emócie, pamäť a sexuálne vzrušenie. Najúčinnejšie oleje sú nasledovné:
- Levanduľa má upokojujúcu, bohatú, sladkú vôňu a je obľúbená pre svoju schopnosť uvoľniť telo na fyzickej a emocionálnej úrovni.
- Kadidlový olej má teplú a exotickú vôňu, ktorá pomáha zmierniť stres.
- Ružový olej bojuje proti stresu, ale aj depresii a smútku.
- Harmančekový olej, najmä rímska odroda, pomáha bojovať proti stresu spôsobenému úzkosťou, ako aj paranojou a pocitmi nepriateľstvo okolo osoby.
- Vanilkový olej je známy pre svoje liečivé vlastnosti. Mnohým ľuďom vôňa vanilky ukľudňuje a niektorí aromaterapeuti to vysvetľujú tým, že vôňa vanilky sa čo najviac približuje vôni materského mlieka. Vanilka prináša pokoj a podporuje jasné myslenie.
-
Chrápanie porazte tymiánovým esenciálnym olejom. Tento esenciálny olej je účinný v boji proti chrápaniu. Pripravte si koncentrovaný roztok tymianového oleja (3-5 kvapiek na čajovú lyžičku bežného oleja) a pred spaním ho votrite do chodidiel oboch nôh. Podobne pôsobia aj cédrové a majoránkové oleje.
Odpudzujte hmyz esenciálnym olejom z citrónového eukalyptu. Mnohé komerčné repelenty obsahujú drsné chemikálie, ktoré majú nepríjemný zápach a spôsobujú podráždenie pokožky. Koncentrovaný roztok citrónového eukalyptového oleja je výbornou alternatívou k týmto produktom a olej vonia oveľa krajšie. Esenciálny olej môžete zmiešať s bežným olejom a aplikovať priamo na pokožku, alebo olej naliať do difuzéra či aromalampy a umiestniť do blízkosti otvoreného okna.
Liečte bolesť ucha éterickými olejmi. Lokálna aplikácia Niektoré oleje pomôžu zbaviť sa ušných infekcií a zmierniť bolesť. Olej by sa nemal nanášať ušnica a pozdĺž krku a za boľavým uchom.
Použite mätový esenciálny olej ako liek na závraty. Esenciálne oleje môžu zmierniť vestibulárne vertigo. Mätový olej je jedným z najúčinnejších éterických olejov proti závratom. Často sa používa na liečbu závratov a nevoľnosti, pretože obsahuje mentol, estery a mentón, látky, ktoré mäte dodávajú jej chladivé a povzbudzujúce vlastnosti. Ak máte závraty, naneste niekoľko kvapiek mätového oleja na vatový tampón alebo vreckovku a nadýchnite sa. Nasledujúce rastlinné oleje tiež pomáhajú zmierniť závrat:
- Cypress
- Bazalka
- Šalvia
- Levanduľa
- Zázvor
- Rozmarín
- mandarínka
-
Liečte spáleniny od slnka olejmi. Niektoré éterické oleje sa používajú pri liečbe popálenín už tisícročia vďaka svojim protizápalovým a bolesť tlmiacim vlastnostiam. Na tieto účely sú najvhodnejšie oleje z levandule, slamienky, ruže a austrálskej modrej (ide o zmes viacerých esenciálnych olejov). Najlepšie je zmiešať olej s aloe vera gélom (1 kvapka oleja na lyžičku gélu) a priložiť na popáleninu.
- Sprej na popáleniny môžete vytvoriť zmiešaním nasledujúcich zložiek:
- 1 šálka + 1 polievková lyžica šťavy z aloe vera
- Štvrť šálky kokosového oleja
- 1 čajová lyžička vitamínu E
- 8 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja
- 8 kvapiek esenciálneho oleja z čajovníka
- 8 kvapiek esenciálneho oleja z harmančeka rímskeho
- Nalejte zmes do rozprašovacej fľaše a dobre pretrepte.
- Sprej na popáleniny môžete vytvoriť zmiešaním nasledujúcich zložiek:
-
Zaobchádzať malé rany pomocou esenciálnych olejov. Levanduľový, čajovníkový, eukalyptový, mätový a niektoré ďalšie oleje sú vhodné na ošetrenie drobných rezných rán, popálenín a uštipnutí hmyzom, keďže pôsobia ako antibiotiká. Najprv ranu očistite (nemala by krvácať). Potom aplikujte malé množstvo 2-3% roztoku esenciálneho oleja (2-3 kvapky na čajovú lyžičku).
- Olej aplikujte 2-5 krát denne, kým sa rana nezahojí. Po nanesení olejov môžete použiť aj studený obklad na zastavenie krvácania, zmiernenie opuchov a vstrebanie olejov.
-
Pri žalúdočnej nevoľnosti použite mätový olej. Pravdepodobne ste už počuli, že mätový olej sa používa na liečbu tráviacich ťažkostí. Tento olej tiež bojuje proti nevoľnosti a tráviacim problémom. Olej zrieďte ako na veľkú plochu tela (3-5 kvapiek na čajovú lyžičku) a votrite do žalúdka – zmierni to bolesť.
-
Liečte upchatý nos eukalyptovým olejom. Eukalyptový olej pomáha zmierniť príznaky spojené s boľavým nosom. Tento olej otvára upchaté dutiny a ochladzuje nosové priechody. Mnoho ľudí používa Eukalyptový olej pri liečbe prechladnutia a upchatého nosa spôsobeného alergiami.
- Zmiešajte eukalyptový olej s bežným olejom (3-5 kvapiek na čajovú lyžičku). Naneste malé množstvo roztoku pod nos a trochu viac votrite do hrudníka.
- Ak máte veľmi upchatý nos, pridajte pár kvapiek do zvlhčovača a aromalampy.
Zbavte sa bolestí hlavy pomocou esenciálnych olejov. Esenciálne oleje môžu bojovať proti menším bolestiam hlavy. Zrieďte olej na použitie na malej ploche tela a potom naneste zmes na čelo, spánky a zadnú časť krku. Hladkými krúživými pohybmi a zhlboka dýchajte olej do pokožky. Na bolesti hlavy najlepšie fungujú oleje z nasledujúcich rastlín:
Zaobchádzať akné pomocou čajovníkového oleja. Esenciálne oleje dokážu vyčistiť akné a sú skvelou alternatívou k drsným chemikáliám, ktoré sa nachádzajú v krémoch a liekoch na akné. Jedna štúdia zistila, že päťpercentný gél z čajovníkového oleja bol rovnako účinný v boji proti akné ako benzoylperoxid, ktorý sa často nachádza v krémoch na akné. rôznej miere vplyv.
