Trenie je technika, pri ktorej ruka masážneho terapeuta posúva pokožku rôznymi smermi, namiesto toho, aby po nej kĺzala. Masážny terapeut hýbe a naťahuje pokožku na masírovanej oblasti tela.
Účinok na telo
Trením, na rozdiel od hladenia, sa výrazne zvyšuje prietok krvi a lymfy v masírovaných tkanivách, čo zlepšuje ich výživu a metabolizmus.
Vonkajšie sa účinok trenia prejavuje vo forme hyperémie - sčervenania oblastí kože, kde bola vykonaná manipulácia.
Terapeutickým účinkom potierania je zlepšenie elasticity a kontraktilnej funkcie svalov, zvýšenie pohyblivosti kĺbov, redukcia a uvoľnenie patologických útvarov v rôznych vrstvách tkaniva. Okrem toho sa dosiahne určitý analgetický účinok.
Základné techniky trenia
Vykonáva sa terminálnymi falangami jedného alebo niekoľkých prstov. Táto technika sa používa na masáž malých svalových skupín, v oblasti kĺbov, rúk, nôh, tváre a veľkých nervové kmene.
Vykonávané s koncovými falangami prstov, podopreté o palec. Vykonávanie túto techniku, masážny terapeut krúživým pohybom pohybuje pokožkou. Kruhové trenie sa môže vykonávať chrbtom ohnutých prstov, všetkými prstami ruky alebo jednotlivými prstami, napríklad palcom. Môžete trieť závažím striedavo jednou alebo dvoma rukami. Technika sa používa na masáž chrbta, hrudníka, brucha, rúk a nôh.
Vykonáva sa základňou dlane alebo vonkajším (lakťovým) okrajom ruky, zhromaždeným v päsť. Obe ruky je možné zapojiť naraz alebo striedavo, všetko závisí od masírovanej časti tela. Trenie je možné vykonať závažím, keď jedna kefa tlačí na druhú. Tieto techniky sa používajú na masáž chrbta, hrudníka, brucha, panvovej oblasti a končatín.
Pomocné techniky
Vykonáva sa končekmi prstov I a II alebo I-V. Všetky prsty sú narovnané, vysunuté na maximum a zvierajú s masírovaným povrchom uhol 30 stupňov. Krátke pohyby vpred sa vykonávajú s ľahkým tlakom. Podložné tkanivá sú posunuté v smere pohybu pozdĺžne aj priečne.
Šrafovanie sa používa v oblastiach, kde sa nachádzajú kožné jazvy, s atrofiou samostatné skupiny svaly, s kožné ochorenia, paréza.
vykonávané jednou alebo dvoma rukami. V druhom prípade sú ruky umiestnené za sebou a pohyby dopredu, stláčaním vankúšikov prstov, pohybujú tkanivami masírovanej oblasti, posúvajú ich a naťahujú. Používa sa na veľké jazvy, ako aj kožné ochorenia(ekzém,), kde je potrebné vylúčiť expozíciu postihnutých oblastí, s atrofiou jednotlivých svalov a svalových skupín, s ochoreniami kĺbov.
Vykonáva sa pomocou vonkajšieho okraja jednej ruky alebo oboch rúk. Pri pílení oboma rukami by mali byť dlane umiestnené paralelne k sebe vo vzdialenosti 1-3 cm a vykonávať pílenie v opačných smeroch. Medzi dlaňami by mala byť rolka masírovanej látky.
Ak sa pílenie vykonáva s radiálnymi okrajmi rúk, potom sa táto technika nazýva kríženie.
Obe možnosti pílenia sa používajú v oblasti chrbta, veľkých kĺbov, žalúdka, bokov a krku.
Kliešťovitého tvaru trenie sa vykonáva falangami prvého a druhého alebo prvého, druhého a tretieho prsta. Pohyby môžu byť kruhové alebo lineárne.
Táto technika sa používa na masáž šliach, malých svalových skupín, uši, nos, tvár.
Základné pravidlá pre vykonávanie trenia
- Trenie sa vykonáva ako príprava na miesenie
- Ak je potrebné zvýšiť účinok techniky, mali by ste zväčšiť uhol medzi dlaňou a masírovaným povrchom alebo vykonať trenie so závažím.
- Pohyby sa môžu vykonávať v akomkoľvek smere, bez ohľadu na smer toku lymfy.
- Doba trenia jednej oblasti by nemala presiahnuť 8-10 sekúnd, pokiaľ to samozrejme nie je obzvlášť potrebné.
- Je potrebné vziať do úvahy stav pokožky, vek pacienta a reakciu na vykonávané masážne techniky.
- Trenie by sa malo striedať s hladením a inými technikami.
- Rýchlosť trenia je od 60 do 100 pohybov za minútu.
- Mäkké tkanivá po chorobách a úrazoch treba trieť opatrne.
Možné chyby pri vykonávaní trenia
- Technika sa vykonáva príliš hrubo a pacient pociťuje bolesť.
- Pri trení vaše dlane kĺžu po pokožke, namiesto toho, aby ju posúvali alebo naťahovali.
Video o masáži:
Videli ste chybu? Vyberte a stlačte Ctrl+Enter.
Napriek množstvu moderných liekov proti horúčke a nachladnutiu sa mnohí rodičia neponáhľajú vzdať sa osvedčených ľudové spôsoby zníženie teploty.
Potieranie vodkou, s výhradou určité pravidlá a odporúčania možno použiť ako alternatívu farmaceutických výrobkov v boji proti vysoký výkon telesná teplota u detí a dospelých.
Na rôzne sú náchylné najmä malé deti, ktorých imunita ešte nie je dostatočne silná prechladnutia. Dokonca aj mierne podchladenie môže spôsobiť, že dieťa bude bezbranné patogénne baktérie a vírusy.
Vysoká telesná teplota je dôležitá obranná reakcia, ktorý pomáha ničiť patogénnu mikroflóru a potláčať rast mikróbov.
Vedci zistili, že mikroorganizmy začínajú odumierať pri telesnej teplote nad 37 stupňov. Takto to začína prirodzený proces zotavenie.
Dôležité! Neodporúča sa znižovať telesnú teplotu dieťaťa pod 38 °C.
Ak vaše dieťa netoleruje ani mierne zvýšenie teploty, možno budete chcieť zvážiť užívanie antipyretických liekov alebo ich užívanie ľudové prostriedky bojovať s horúčkou.
Teplota by sa mala znížiť aj u detí náchylných na kŕče.
Ak sa údaje na teplomere priblížia k 38,5 °C, rodičia musia prijať opatrenia na zníženie teploty:
- poskytnúť dieťaťu odpočinok v posteli;
- prikryte prikrývkou, ale nezabaľte sa do mnohých vrstiev oblečenia a posteľných prikrývok;
- zabezpečiť prílev čerstvý vzduch do miestnosti by teplota v miestnosti nemala prekročiť 21 ° C;
- uistite sa, že v miestnosti nie sú žiadne prievany;
- dajte dieťaťu čaj, kompót, šípkový nálev alebo ovocný nápoj a nápoj by mal byť izbová teplota;
- Na čelo si položte vreckovku namočenú v roztoku octu a vody.
Pediater vo videu vysvetľuje, ako pomôcť dieťaťu, ak má teplo telo:
Ak tieto opatrenia nepomáhajú, môžete prejsť na trenie vodkou.
Ako správne natierať deti?
Vodka predstavuje chemická zlúčenina na báze vody a etylalkoholu. Bod varu etanolu je oveľa nižší ako u obyčajnej vody.
Látka je vysoko prchavá a môže sa rýchlo odparovať z akéhokoľvek povrchu.
Táto nehnuteľnosť sa využíva v ľudová medicína so silnou horúčkou. Počas procesu odparovania etylalkohol zvyšuje prenos tepla z tela a pomáha dosiahnuť zníženie teploty.
Dôležité! Na potieranie detí a dospelých je vhodný iba vysokokvalitný vodný produkt zakúpený v dôveryhodnej predajni.
Proporcie
Ako pripraviť roztok na potieranie:
- Pripravte si malú nádobu s objemom 200-300 ml.
- Do nádoby nalejte 50 ml dobrej vodky.
- Pridajte 50 ml čistého pitná voda izbová teplota.
- Komponenty dôkladne premiešajte. Pripravený.
Ocot má vlastnosti identické s etylalkoholom. Tiež sa rýchlo vyparuje z pokožky, čím pomáha znižovať teplo.
Ďalší recept na trenie, ktorý možno použiť na hypertermiu u dieťaťa:
- Na sporáku zohrejte žiaruvzdornú nádobu na príjemne horúcu teplotu.
- Do nádoby nalejte dve veľké lyžice stolový ocot, čistená voda a vodka.
- Zmiešajte ingrediencie a uistite sa, že tekutina je teplá.
Keď je kvapalina na postup pripravená, môžete pristúpiť priamo k treniu.
Vykonanie postupu
Ak vaše dieťa stále nosí plienku, mali by ste ju počas horúčky zlikvidovať. Je lepšie pokryť posteľ handričkou a položiť plienku na vrch. To neumožní, aby sa dieťa prehrialo vo viacvrstvovej plienke a výmena tepla nebude sťažená.
Ak sa bábätko spotí, dá sa pyžamko a plienky rýchlo vymeniť za suché.
Ako vykonať postup:
- Pripravte si gázovú servítku alebo kúsok čistej látky s rozmermi 20x20 alebo 30x30 cm.
- Zatvorte všetky okná a vetracie otvory v miestnosti, aby ste predišli prievanu.
- Vyzlečte dieťa a položte ho na chrbát, aby mu bolo pohodlne.
- Navlhčite obrúsok v pripravenom roztoku vodky a vyžmýkajte.
- Použite navlhčenú handričku na trenie pokožky ľahkými pohybmi, počnúc Horné končatiny. Dlane si šúchajte obzvlášť opatrne a vnútorný povrch ruky
- Potom prechádzajú do podpazušia, brucha a dolných končatín.
- Bábätko je otočené na bruško, utiera sa mu chrbátik a zadoček.
- Na konci procedúry sa ošetrí vnútorný povrch nôh, osobitná pozornosť sa venuje chodidlám a chodidlám.
- Po procedúre fúkajte telo na minútu fénom - teplým prúdom pri strednej rýchlosti.
- Oblečte svoje dieťa do bavlneného pyžamka a uložte ho do postele. Nemali by ste sa prehnane zabaľovať, pretože hrozí opakovaná hypertermia.
Dôležité! Vodkou si neutierajte tvár, oblasť srdca, oblasť genitálií ani oblasť slabín.
Efekt trenia môžete zvýšiť použitím octový obklad, ktorý je umiestnený na čele dieťaťa. Utierku nasiaknutú octovým roztokom treba z času na čas vymeniť, aby vychladla.
Proces potierania detí vodkou je uvedený vo videu:
Po ukončení procedúry je potrebné sledovať telesnú teplotu každú pol hodinu.
Ak zostane rovnaký, môžete ho znova vymazať. Ak vysoká teplota pretrváva a dokonca aj naďalej stúpa, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc.
Robíme rubdown pre dospelého
Dospelí nebývajú chorí oveľa menej často ako deti. Vodka vtiera, pri absencii kontraindikácií, môže byť použitá aj staršou generáciou.
Indikácie na použitie sú mierna až vysoká horúčka a absencia horúčky. neznámeho pôvodu, ktoré môžu signalizovať nebezpečné zápalové procesy.
Dôležité! Pokožka dospelých je menej citlivá ako detská. Preto vodku na trenie nemožno riediť vodou, ale použiť ju v čistej forme.
Niektorí veria, že účinok procedúry sa zvýši, ak dospelý dostane na prechladnutie pohár vodky so štipkou mletého korenia.
Je možné použiť koncentrovaný etylalkohol, ale v tomto prípade sa bude musieť zriediť na polovicu vodou.
Tí, ktorí majú citlivú pokožku, sa môžu uchýliť detský recept a pripravte roztok vodky s nízkou koncentráciou s pridaním vody a octu.
Popis postupu:
- Dospelý sa vyzlečie a ľahne si na chrbát.
- Mäkká handrička je navlhčená v roztoku vodky a začnú utierať telo hladiacimi pohybmi.
- Najprv si ošetrite ruky a podpazušie, potom prejdite na hrudník a brucho.
- Pacient sa prevráti na brucho.
- Rubdown končí ošetrením chrbta, zadku, stehien a nôh. Osobitná pozornosť dáva sa na dlane a chodidlá.
Dôležité! Ak je telesná teplota nad 38 °C, odporúča sa kombinovať potieranie s liekmi, inak ochorenie neustúpi.
Inak sú princípy potierania detí a dospelých podobné: nemôžete sa dotknúť oblasti slabín a srdca, nemôžete sa zabaliť a znášať chorobu „na nohách“. Je potrebné poskytnúť pacientovi piť veľa tekutín a monitorovať prúdenie čerstvého vzduchu do miestnosti.
Pozrite si video, v ktorom lekár vysvetľuje, kedy a ako znížiť horúčku u dospelých:
Kontraindikácie
Odporcovia vodky veria, že alkoholové kompozície, dokonca aj tie, ktoré sa používajú zvonka, môžu poškodiť telo dieťaťa.
Dôležité! Roztoky na báze alkoholu môžu byť absorbované cez koža a zvýšiť intoxikáciu. Negatívny vplyv Dráždivé účinky na dýchaciu sústavu má aj vdychovanie alkoholových výparov.
Na ochranu dieťaťa je potrebné vziať do úvahy množstvo kontraindikácií postupu.
Kontraindikácie potierania vodkou:
- Skoré detstva– do troch rokov (v niektorých zdrojoch – do siedmich rokov).
- Prítomnosť poškodenia kože - rany po uhryznutí hmyzom, popáleniny, odreniny, škrabance. Etanol spôsobí bolesť a bude brániť rýchlemu hojeniu.
- Dostupnosť veľké množstvá krtkov na ošetrovanej ploche. Obzvlášť nebezpečné sú konvexné krtky - zranenie ich môže viesť k degenerácii do malígneho nádoru.
- Kardiovaskulárne patológie. Zvýšenie prietoku krvi trením môže viesť k závažné komplikácie a prerušenie fungovania srdcového svalu.
- Precitlivenosť na alkohol. Použitie prípravkov obsahujúcich alkohol u pacientov s precitlivenosť je plný vzhľadu alergické reakcie- vyrážka, opuch kože, začervenanie a ťažkosti s dýchaním.
- Poruchy pečene a obličiek. Etylalkohol sa môže v malých množstvách absorbovať do krvného obehu a zvýšiť zaťaženie pečene a obličiek.
- Vysoká telesná teplota. Ak sú hodnoty teplomera 39 stupňov alebo vyššie, mali by ste okamžite zavolať ambulancia a užívajte antipyretiká.
U dospelých pacientov medzi kontraindikácie patrí alkoholizmus a tehotenstvo.
Predtým, ako sa uchýlite k treniu, musíte zvážiť klady a zápory, najmä ak sa má postup vykonať malý pacient. Počas utierania je potrebné starostlivo sledovať stav a pohodu dieťaťa, aby nedošlo k poškodeniu jeho krehkého tela.
Otužovanie vás z choroby nevylieči, no pomôže vyhnúť sa infekcii a rozvoju choroby. Otužovanie môže používať každý bez ohľadu na pohlavie, vek a fyzický tréning.
Otužovanie je procedúra, pomocou ktorej sa dá celkom jednoducho zvýšiť odolnosť organizmu rôzne infekcie, vírusy a iné škaredé veci.
Existuje niekoľko fáz otužovania: trenie, oblievanie, studená sprcha, plávanie studená voda a až potom plávanie v ľadovej diere. Dnes budeme hovoriť o počiatočnej fáze kalenia, konkrétne o tom, ako správne a bez poškodenia zdravia vykonávať utieranie.
Základné pravidlá pre otužovanie tela trením:
1. Samotný proces vytvrdzovania je najlepšie začať koncom leta alebo začiatkom jesene, keď je teplota vzduchu počas dňa približne + 18-20ºС.
2. Utieranie začína uterákom namočeným vo vode pri izbovej teplote. Asi po týždni možno teplotu vody znížiť o 5 stupňov.
3. Po zákroku nezabudnite pokožku dobre pretrieť a osušiť uterákom.
4. Trenie sa musí vykonávať v úplnom súlade s hlavnými pravidlami masáže. Konkrétne: vaše pohyby by mali smerovať od okraja do stredu. Napríklad by ste mali začať trieť nohy od chodidla a postupne sa presúvať na stehno. Dodržiavaním tohto pravidla zlepšíte tok lymfy a vytiahnete z tela to najlepšie.
5. Ak počas utierania použijete liečivé odvary, roztoky, potom by sa mali nanášať štetkou s tvrdými štetinami alebo pomocou rúk (ľahké masážne pohyby). Je to potrebné, aby liečivé prvky odvarov a roztokov lepšie prenikli dovnútra.
Typy trenia a poradie ich vykonávania:
Snehové kúpele. Takéto trenie by sa malo samozrejme vykonávať, ak existuje dostatočné množstvočistý sneh a v neprítomnosti silný vietor. Aby ste sa mohli začať kúpať na snehu, musíte sa najprv vyzliecť do pása. Potom vezmite za hrsť snehu a utrite si ním tvár a krk.
Nasledujúce časti telá, ktoré by sa mali utierať snehom budú hrudný kôš a brucho. Posledné v rade sú ramená a ruky. Zapnuté počiatočná fáza 10-15 s bude stačiť ( celkový čas postup), počas 12 dní možno tento čas predĺžiť na 20-30 s.
Rubdown v saune. Pri návšteve sauny je možné trenie vykonať pred aj po návšteve parnej miestnosti. Pred návštevou parnej miestnosti aplikujte liečivú zmes (med, bylinné infúzie atď.). Potom choďte do parnej miestnosti na 5-15 minút. (v závislosti od prípravy vášho tela). Počas tejto doby bude mať telo čas absorbovať užitočný materiál A .
Ako posledný postup pri návšteve sauny môžete použiť kontrastné rubdown. Na to budete potrebovať tvrdý froté uterák a veľkú misku ľadová voda. Namočte uterák do vody a dôkladne sa osušte. Počas utierania sa uterák zohreje, pri utieraní dosiahneme teplotný kontrast.
Pozor! Pred použitím ľudové recepty na liečbu rôznych typov chorôb, - poraďte sa so svojím lekárom, bylinkármi, aby sa predišlo negatívnym následkom!
Trenie je posunutie kože a hlbších tkanív v rôznych smeroch, aby sa vytvoril kožný záhyb.
Pri vykonávaní techniky musí mať kefka masážneho terapeuta určite oporu na povrchu masírovanej oblasti, aby mohla kontrolovať hĺbku prieniku do tkaniva a regulovať jeho intenzitu. Prsty alebo iná časť ruky masážneho terapeuta sú pevne pritlačené k pokožke a pri vykonávaní techniky sa nešmýkajú. Trenie sa strieda s hladením a vykonáva sa pred miesením.
Trenie sa vykonáva pomerne rýchlo - až 60 pohybov za minútu. Ale čím pomalšie sa ruky masážneho terapeuta pohybujú, tým účinnejšie je jeho pôsobenie. Smer masážnych línií, pozdĺž ktorých dochádza k treniu, nezávisí od priebehu lymfatického toku, pretože technika je lokálna v každom jednotlivom akte trecieho pohybu. Ak chcete zvýšiť dopad na trenú oblasť, zväčšite uhol prstov k povrchu tela. Čím je uhol bližšie k 90°, tým hlbší je prienik do tkaniva. Všetky viacsmerné pohyby sa vykonávajú striedavo, aby nedošlo k ďalšiemu naťahovaniu pokožky.
Strata opory pri trení vedie k strate kontroly nad hĺbkou prieniku do tkaniva a techniku možno vykonávať hlbšie a bolestivejšie, ako si môže masér pri práci s konkrétnou osobou dovoliť.
Trenie podporuje:
Zvýšená pohyblivosť tkanív, zmäkčenie, uvoľnenie patologických útvarov (tvrdnutie tkaniva, ukladanie solí a iných látok), preťahovanie jaziev a adhézií;
Zvýšenie prietoku lymfy a krvi do masírovanej oblasti, redistribúcia tekutín v tkanivách a intersticiálnych priestoroch;
Zlepšenie vodivosti nervových vlákien.
Zvýšenie kontraktility, elasticity a pohyblivosti svalov.
Základné techniky trenia
Rovné trenie
Technika sa vykonáva s koncovými falangami jedného alebo viacerých prstov jednej alebo oboch rúk.
V počiatočnej polohe sú ruky masážneho terapeuta navzájom rovnobežné, podopreté základňami dlaní, prsty sú uvoľnené a mierne ohnuté v interfalangeálnych kĺboch, vankúšiky sú pevne pritlačené k povrchu kože.
Samotné trenie nastáva, keď sa končeky prstov pohybujú smerom k základom dlaní, zatiaľ čo koža a hlbšie tkanivá sa hladko naťahujú a šúchajú o seba. Po dosiahnutí maximálneho napätia v tkanivách sa prsty vrátia do svojej pôvodnej polohy spolu s posunutou oblasťou kože vďaka jej prirodzenej elasticite. Ruky masážneho terapeuta sa presunú do ďalšej oblasti.
Kruhové trenie prstami(Obr. 27)
Počiatočná poloha rúk masážneho terapeuta je rovnaká ako pri vykonávaní priameho trenia. Rozdiel medzi touto technikou je v tom, že trenie prstov masážneho terapeuta prebieha v oblúku v smere malých prstov. Končeky prstov sú tiež pevne pritlačené na pokožku masírovanej oblasti, plynule ju posúvajú s postupne sa zvyšujúcou tlakovou silou a tiež sa plynule vracajú do pôvodnej polohy, čím sa znižuje tlak na pokožku. Technika sa vykonáva oboma rukami striedavo, aby nedošlo k natiahnutiu kože až do roztrhnutia.
Kruhové hrebeňovité trenie(Obr. 28)
Palce sú umiestnené kolmo na rovinu dlane. Pôsobia ako podpora pri vykonávaní techniky. Zostávajúce štyri prsty každej ruky sú ohnuté v interfalangeálnych kĺboch tak, že chrbtové plochy stredných falangov tvoria rovinu, ktorá pevne tlačí na kožu a pôsobí ako trecí hrebeň.
Trecí pohyb sa vykonáva rovinou stredných falangov prstov v oblúku v smere malíčka. Po dosiahnutí maximálneho napätia tkaniva sa ruka masážneho terapeuta vráti do pôvodnej polohy vďaka prirodzenej elasticite pokožky. Prsty by sa nemali pohybovať voči sebe navzájom, nie je potrebné pracovať s kĺbmi. Táto technika je hlbšia ako predchádzajúce.
Trenie základov dlaní(Obr. 29)
Ruky masážneho terapeuta sú uvoľnené, navzájom rovnobežné, pričom základne dlaní sa opierajú o masírovanú oblasť. Masážny terapeut striedavo oboma rukami stláča pokožku a spodné tkanivá spodkami dlaní a posúva ich dopredu a do strany v smere malíčkov. Zaťaženie trenia sa postupne zvyšuje na maximum. Potom sa pracovná kefa po rovnakej trajektórii vráti do svojej pôvodnej polohy spolu s
vymazaná oblasť kože a tlak na ňu postupne klesá. Ruky sa striedavo posúvajú dopredu pozdĺž masážnej línie. Pohyb je hlboký a silný a dá sa vykonať jednou rukou a závažím voľnou rukou.
Hrable trenie(Obr. 30)
Prsty masážneho terapeuta sú široko rozmiestnené, ako pri hladení hrabľami. Podpora na spodnej časti dlaní. Trecie pohyby sa vykonávajú vankúšikmi prstov v smere k základni dlaní, ako pri priamom trení. Techniku je možné vykonávať jednou rukou, oboma rukami súčasne a striedavo. Používa sa na hrudník na prácu medzirebrových svalov a rebier.
Pílenie(Obr. 31)
Technika sa vykonáva pomocou okrajov dlaní. Ruky maséra sú umiestnené paralelne vo vzdialenosti 1,5–3 cm medzi dlaňami sa vytvorí valček masírovaného tkaniva, ktorý sa trie viacsmernými pohybmi rúk. Používa sa na chrbát pozdĺž chrbtice, v driekovej oblasti, na zadok a brucho na vypracovanie veľkých ložísk podkožného tuku.
Prechod(Obr. 32)
Vykonáva sa pomocou radiálnych okrajov kefiek. Palce sú čo najviac unesené v rovinách dlaní. Oblúky vytvorené medzi prvým a druhým prstom sú inštalované na bočnom povrchu tela (napríklad v bedrovej oblasti) tak, že ruky sú paralelné a ich chrbty smerujú k sebe. Medzi rukami je 1,5–3 cm viacsmernými pohybmi oboch rúk vmasírujte kožný záhyb. Brúsenie(Obr. 33)
Záhyb kože vytvorený rolovaním (pozri techniku „miesenie“) sa rozotrie medzi dlaňami. Používa sa na zlepšenie elasticity, pohyblivosti tkanív a redukciu tukových zásob na bruchu, bokoch a krížoch.
Vyliahnutie(Obr. 34)
Technika sa vykonáva pomocou vankúšikov druhého, tretieho alebo druhého, tretieho, štvrtého, piateho prsta. Prsty sa narovnajú a priložia na masírovanú oblasť pod uhlom 30°. Krátkymi priečnymi pohybmi sa koža a pod ňou ležiace tkanivá posúvajú z masážnej línie na jednu alebo druhú stranu, pričom dochádza k tlmeným oscilačným pohybom. Technika sa používa tam, kde dochádza k cikatrickým zmenám na koži s atrofiou jednotlivých svalových skupín, kožnými ochoreniami a ochabnutými paralýzami.
Hobľovanie(Obr. 34)
Technika sa vykonáva jednou alebo dvoma rukami. Narovnané prsty rúk maséra sú spustené na masírovanú oblasť (ako pri tienení) pod uhlom 30°, ale posúvajú pokožku a pod ňou ležiace tkanivá pozdĺž masážnej línie. V tomto prípade pohyb prstov ponorených do látky pripomína hobľovanie. Používa sa na rozsiahle jazvy, ako aj na liečbu celulitídových deformácií kože a redistribúciu intersticiálnej tekutiny.
Kliešťové trenie(Obr. 35)
Vykonáva sa palcom a ukazovákom podobným spôsobom ako kliešťové hladenie, ale hlbšie, s posunom tkaniva. Používa sa na malé, dlhé tenké svaly a šľachy, ruky, nohy.
Trenie je technika, ktorá je veľmi široko používaná takmer vo všetkých druhoch masáží. Jeho podstata spočíva v tom, že ruka masážneho terapeuta po pokožke nikdy nekĺže, ale posúva ju, čím posúva a naťahuje pokožku rôznymi smermi.
Trenie sa najčastejšie vykonáva na kĺboch a šľachách, na miestach, ktoré sú slabo zavlažované krvou, na miestach, kde sú preťaženie: na päte, podrážke, stehne s vonku, subkostálny uhol.
Vtieranie sa používa aj na pokožku pri popáleninách, zápaloch nervov, neuralgii, pri kozmetických masážach, na rany a poranenia, aby sa zabránilo splynutiu pokožky s podložnými tkanivami. Trenie, zvýšenie pohyblivosti tkaniva, pomáha naťahovať jazvy a zrasty.
Techniky trenia sa zvyčajne vykonávajú v kombinácii s hladením a pohybmi.
Fyziologický účinok trenia na telo
Triturácia:
Na pokožku pôsobí oveľa energickejšie ako hladenie, čím sa zvyšuje pohyblivosť masírovaných tkanív vo vzťahu k podložným vrstvám. To rozširuje cievy, zlepšuje tok lymfy a krvný obeh. Výsledkom je, že tkanivá dostávajú viac kyslíka, živín a chemikálií. účinných látok, aktivujú sa metabolické procesy;
V dôsledku hlbokého nárazu spôsobuje uvoľnenie a drvenie patologických útvarov, pomáha odstraňovať edémy, riešiť rôzne ložiská a znižovať bolesť na zranenia, zápal nervov a neuralgiu;
Zlepšuje kontraktilnú funkciu svalov, čo zase zvyšuje ich elasticitu a pohyblivosť;
Priaznivo pôsobí pri ochoreniach kĺbov, pomliaždeninách, vyvrtnutiach, vykĺbeniach a športových úrazoch;
Zvyšuje rozsah pohybu v kĺbe, čo prispieva k jeho pevnosti;
Podporovať resorpciu a odstraňovanie usadenín v tkanivách kĺbov, naťahovacie jazvy, zrasty;
Vedené energickým tempom na mieste nervových zakončení na povrchu kože a pozdĺž najdôležitejších nervových kmeňov pomáha znižovať nervová excitabilita;
Pri intenzívnom pôsobení zvyšuje teplotu pokožky o 3-5 °C, čím znižuje viskozitu svalov, uvoľňuje ich a zvyšuje ich rozťažnosť.
Základné techniky trenia
Najbežnejšie techniky trenia, ktoré sa vykonávajú v priamom, kruhovom a špirálovom smere, sú:
Trenie prstami;
Ulnárny okraj dlane;
Nosná časť kefy.
Technika vykonávania. Trenie prstami sa vykonáva na palmárnom povrchu falangy nechtov(vankúše prstov) alebo na zadnej strane prstov (falangy prstov). Navyše, ak sa vykonáva trenie palec, ruka spočíva zvyšnými prstami na masírovanej oblasti. Ak sa trenie vykonáva všetkými prstami okrem palca, ruka je fixovaná na masírovanú oblasť opornou časťou alebo palcom.
Trenie je možné vykonávať aj vankúšikom prostredníka jednej ruky, robiť s ním rovné, krúživé pohyby a tieňovať. Tento typ trenia sa používa na medzirebrové a intermetakarpálne priestory.
Trenie prstami sa môže vykonávať v rôznych smeroch: pozdĺžne, priečne, cikcak a špirála (obr.).
Výber jedného alebo druhého smeru závisí od anatomická štruktúra väzy, šľachy, svaly, kĺby, umiestnenie a štruktúra patologická odchýlka tkanivá (adhézie, jazvy, zrasty).
Trenie prstami sa vykonáva buď jednou alebo dvoma rukami. Ak sa táto technika vykonáva oboma rukami, potom jedna ruka buď nasleduje paralelne s druhou, alebo zaťažuje masírujúce prsty.
Pri trení ulnárnym okrajom dlane a opornou časťou ruky by sa mali posunúť aj podložné tkanivá. rôznymi smermi, tvoriaci sa sám pred sebou kožný záhyb vo forme valčeka. V opačnom prípade táto technika nebude účinná a zníži sa na hladenie.
Indikácie:
Trenie prstami sa používa na masáž tváre, vlasovej pokožky, medzirebrových priestorov, chrbta, hrebeňov ilium, ruky, nohy, kĺby, šľachy.
Trenie lakťovou hranou ruky sa používa na veľké kĺby: rameno, bedrový kĺb, koleno, brucho a chrbát (obr.).
Trenie opornej časti ruky sa vykonáva na veľkých svalových vrstvách: gluteálne svaly, svaly chrbta, stehien atď.
Priame trenie sa vykonáva koncovými falangami jedného alebo niekoľkých prstov pri masáži malých svalových skupín v oblasti kĺbov, tváre, ruky, nohy a najdôležitejších nervových kmeňov (obr.).
Kruhové trenie je kruhový posun kože s koncovými falangami prstov, podopretý palcom alebo základňou dlane. Túto techniku je možné vykonávať aj chrbtom všetkých ohnutých prstov alebo jednotlivými prstami, napríklad palcom. Trenie sa vykonáva buď jednou rukou so závažím, alebo striedavo dvoma rukami (obr.).
Táto technika sa používa na hrudník, brucho, chrbát, končatiny, teda takmer na všetky oblasti tela (obr.).
Špirálové trenie sa zvyčajne vykonáva s ulnárnym okrajom ruky ohnutým v päsť alebo základňu dlane. V závislosti od konfigurácie masírovanej oblasti táto technika zahŕňa buď jednu ruku so závažím, alebo striedavo obe ruky (obr.).
Špirálové trenie sa používa na masáž hrudníka, brucha, chrbta, oblasti panvy a končatín.
Pomocné techniky trenia
Medzi pomocné techniky trenia patria:
liahnutie;
Hobľovanie;
Pílenie;
Križovatka;
hrabavé trenie;
Hrebeňom podobné trenie;
Kliešte trenie.
