Akupunktúrna masáž – všeobecné informácie. Akupunktúrna masáž

Ak Západ vždy prinášal svetu nové riešenia a výdobytky, tak Východ bol, je a bude strážcom dávnych vedomostí a skutočnej múdrosti, o ktoré sa dnes delí s celým svetom. Jedným zo skutočných pokladov dávnych vedomostí a zručností je masáž. Existuje mnoho druhov masáží, no jedným z najúčinnejších je akupresúra. Akupunktúra, akupresúra, shiatsu, lisovanie - to všetko sú názvy jednej procedúry, ktorá môže obnoviť zdravie a zlepšiť prácu vnútorné orgány, vrátiť harmóniu do našej mysle a energiu do nášho tela.
Akupresúra sa objavil už dávno na území modernej Číny. A vychádza z učenia, že v ľudskom tele existuje veľa kanálov alebo meridiánov, ktorými prúdi energia „Qi“. Práve táto energia vyživuje všetky vnútorné orgány a rôzne choroby vznikajú práve vtedy, keď energia stagnuje v jednom z kanálov – cirkulácia je narušená a orgán, ktorý prijíma menej energie, začne pracovať horšie, dôjde k chorobe. Tieto kanály a pohyb energie „Qi“ možno ovplyvňovať prostredníctvom určitých bodov na ľudskom tele, ktoré spájajú meridiány. Existuje veľa takýchto bodov, viac ako jeden a pol tisíc, ale v praxi sa nepoužíva viac ako 150.
Čínska akupresúrna masáž sa vykonáva na liečbu mnohých chorôb. Takže robia akupresúru pri bolestiach hlavy, ochoreniach vnútorných orgánov, prechladnutia. Pri nádche a chorobách existuje akupresúra hormonálny systém, kardiovaskulárny a nervový systém. Akupresúra pomáha rýchlejšie liečiť choroby reprodukčný systém, ako u žien, tak aj u mužov. Akupresúrna masáž je široko používaná pri chudnutí - na rozdiel od anticelulitídnej masáže neodbúrava tuky, ale ovplyvňuje trávenie, činnosť vnútorných orgánov a systémov tak, že sa normalizuje metabolizmus, znižuje chuť do jedla a napr. výsledkom je, že pacienti schudnú - čo najviac prirodzene. A samozrejme, akupresúra je vynikajúci spôsob, ako si uľaviť nervové napätie, únava, úzkosť. V mnohých kozmetické salóny Ponúkame akupresúrnu masáž tváre - je to výborný prostriedok na omladenie, zbavenie sa vrások a iných nedokonalostí pleti. Správne vykonaná masáž vracia tvári krásu a mladosť – a to bez použitia akýchkoľvek liekov, bez injekcií, fyzioterapie a pod.
Ale tento typ masáže, rovnako ako akýkoľvek iný postup, má kontraindikácie. Toto rôzne novotvary benígne aj malígne, horúčka, aktívna forma tuberkulóza, silné vyčerpanie, žalúdočné vredy a dvanástnik choroby krvi, závažné poškodenie vnútorných orgánov a závažné narušenie ich funkcií, duševná choroba sprevádzané silným vzrušením, tehotenstvom. Akupresúra je kontraindikovaná u detí mladších ako jeden rok. Masáž by sa tiež nemala vykonávať starším ľuďom.
Naučiť sa akupresúru nie je také ťažké - dnes existuje veľa príručiek a kurzov. Zároveň je množstvo návodov voľne dostupných – na internete akupresúru ľahko nájdete na obrázkoch, video lekciách, knihách a pod. Ale ak sa chcete naučiť robiť akupresúru - chodidlá, dlane, iné časti tela, musíte navštevovať masážne kurzy. Na takýchto kurzoch sa pod vedením skúsených pedagógov študuje akupresúra, body, techniky a techniky nielen teoreticky, ale aj prakticky. Počas kurzov vám budú poskytnuté aj manuály, ktoré vám umožnia hlbšie študovať akupresúrnu masáž – videá, knihy, brožúry.

Akupunktúra alebo akupresúrna masáž je masáž, ktorá sa vykonáva priložením prstov alebo kefky na vitálne body, pričom plní funkciu prevencie aj ozdravenia tela.

Jedinečná metóda liečenia a liečby založená na využití vnútornej energie Ľudské telo, sa odráža v akupresúre. Počiatky akupunktúrnej masáže sú na východe. Východná teória hovorí, že vnútorná energia musí byť v rovnováhe v jednom alebo druhom smere, čo vedie k poruchám v tele, teda k chorobám.

Energia života – čchi

Východní lekári tvrdia, že svet existuje vďaka vnútornej energii. Človek je časticou vesmíru a žije vďaka energii čchi, ktorá napĺňa všetky bunky a všetky orgány. Prostriedkom na transport krvi sú cievy, energia čchi sa pohybuje pozdĺž meridiánov, ktoré nie je možné vidieť, treba ich cítiť. Ochorenie vzniká pri zlyhaní pohybu vnútornej energie, kedy vznikajú takzvané bloky. Pôsobením tlaku alebo akupunktúry sa odblokuje meridián a obnoví sa voľný tok energie čchi. Choroba zmizne. Dokonalé poznanie ľudského tela vám umožňuje zvládnuť ho, liečiť ho a zastaviť proces starnutia.

Indikácie pre použitie akupunktúrnej masáže

ateroskleróza;
vegetatívna - vaskulárna dystónia;
cukrovka;
impotencia;
alergie;
astma;
zápal prínosových dutín;
hemoroidy

a mnoho ďalších chorôb.

Výhody akupunktúrnej masáže

Jedinečnosť akupresúry spočíva v tom, že s pravidelnou profesionálne správanie liečebné sedenia, môžete úplne obnoviť chorý orgán bez liekov. Akupunktúra môže tónovať alebo relaxovať telo.

Výhodou tejto unikátnej metódy je:

jednoduchosť;
efektívnosť;
bezpečnosť;
individuálny prístup na každú chorobu.

Základné techniky akupunktúrnej masáže

Ak chcete vykonať masáž, musíte ovládať základné techniky klasická masáž: hladenie, trenie, miesenie. Akupunktúrnu masáž môže vykonávať špecialista v prípade choroby a nezávisle na prevenciu v tomto prípade O výbere a hľadaní bodov vplyvu sa odporúča konzultovať s odborníkom.

Podľa systému čchi na povrchu Ľudské telo je tam 365 najdôležitejších bodov. Vitálne body nie sú nevyhnutne umiestnené v blízkosti chorého orgánu, takže srdce môže byť ovplyvnené cez nohu alebo ruku. Pravá strana je zodpovedný za bolesť vľavo a naopak. Náraz na nesprávne nájdený bod môže viesť ku komplikáciám.

Keď poznáme oblasť, kde sa bod nachádza, nie je ťažké ho odhaliť ostrá bolesť a bolesti.

Pri vykonávaní techník prstami alebo celou rukou (oporná plocha dlane alebo kĺbov) je dôležité regulovať intenzitu dopadu. Mali by ste začať s jemným nárazom, zvyšovaním tlaku v strede sedenia a znižovaním na konci. Hlavná vec na zapamätanie je, že akupunktúra nespôsobí modriny iba pri dobrom zahrievaní a trení.

Trvanie relácie začína od 5-10 minút, ale nepresiahne 30 minút. Kurz - 1-3 týždne.

Buďte opatrní - hlavné kontraindikácie

Kontraindikácie použitia akupunktúrnej masáže

onkológia;
akútna infekcia;
tuberkulóza;
otvorená zlomenina;
silná únava,
purulentná artritída;
ťažké ochorenie srdca.

Ženy majú počas menštruácie zakázanú akupunktúrnu masáž, zakázaní sú aj starší ľudia a deti do 1 roka.

Masáž by sa nemala vykonávať nalačno alebo v opitosti.

Akupunktúra tváre

Na povrchu tváre a hlavy sú body, ktorých dopad môže veľmi rýchlo priniesť úľavu. Akupunktúra tvárových bodov je dostupná každému, kedykoľvek počas dňa. Ranná 5-10 minútová masáž premení výraz vašej tváre a nabije vás energiou na celý deň. Je ťažké urobiť chybu s výberom bodov tváre, pretože bolesť je pociťovaná v strede bodu.

Korunka, o ktorú sa u bábätiek tak stará, stále hrá dôležitá úloha. Vo výklenku parietálnej oblasti je bod „tisíc stretnutí“. Akupunktúrna masáž tohto bodu po dobu 2-3 minút zmierni nespavosť, bolesti hlavy a neurózu.
Masáž vnútorných kútikov očí každé ráno obnoví videnie, to sú body „čistého svetla“.
Stlačením bodov na začiatku obočia, ktoré sú nad bodmi „čírej farby“, môžete rýchlo zastaviť závraty a bolesť v prednej časti tváre.
Na konci obočia, trochu vyššie, na úrovni vonkajších rohov očí, sú body „bambusových nití“, ktoré sú zodpovedné za videnie.
Medzi obočím, v strede čela, je bod, ktorý sa často potiera pri bolestiach hlavy, závratoch a únave. Niekedy sa to robí inštinktívne, samotné telo prichádza na záchranu.
Bolesť pri migréne sa zmierni, ak na niekoľko minút aplikujete rytmický tlak na body umiestnené vo vzdialenosti 0,7-1 cm od vonkajších kútikov oka.
Spánková dutina je bohatá na „slnečný“ bod, ktorého masáž zmierňuje bolesti hlavy.
Očné tiky a bolesť čeľustnej čeľuste odchádzajú rýchlejšie, keď masírujete body nachádzajúce sa pod očami pod zreničkami, na úrovni začiatku krídel nosa.
„Stred osoby“ je bod umiestnený pod nosom, v otvore nad ním horná pera, sa stane záchranou v prípade mdloby, šoku alebo hysterického stavu človeka.
V strede tváre, tesne pod spodnú peru existuje bod zodpovedný za antistres.
Po aplikácii efektu na body tváre treba masírovanú oblasť hladiť a jemne pohladiť. Masáž tváre sa robí s maximálnou relaxáciou.

Akupunktúra chodidiel

Ak body dokážu zmierniť bolesti hlavy a zmierniť stresujúce emócie, potom je ľudská noha jednoducho pokladom masáže. Poznaním určitých bodov môžete uvoľniť napätie nielen z chrbtice, ale aj z konkrétnych vnútorných orgánov.

Body chrbtice sú umiestnené na vnútri stop, od konca palec, na začiatok päty. Pri starostlivom diagnostikovaní povrchu chodidiel môžete nahmatať bolestivé uzliny, ktoré sú problémové oblasti na stavci. Ide o akési zablokovanie stavca, akupunktúra chodidla uvoľní napätie z celej chrbtice.

Po pohľade na mapu reflexné zóny počkajte, môžete nájsť všetky orgány gastrointestinálneho traktu, srdce, oči, hrdlo a uši. V tomto prípade sa účinok na orgány nevyskytuje priamo, ale po uvoľnení nervových zakončení, ktorý pôsobí jemnejšie a efektívnejšie. Variantom akupunktúrnej masáže chodidiel by bola chôdza naboso po kamienkoch alebo veľkých kamienkoch.

O samo-masáž zastavte, mali by ste si umyť nohy teplá voda a namažte krémom alebo olejom. Trenie a miesenie by sa malo vykonávať od päty po prsty a chrbát, potom by ste si mali masírovať každý prst a starostlivo vypracovať každý záhyb, každý zárez. Masáž pre každú nohu trvá 5-7 minút po masáži, mali by ste si pohladiť chodidlo a obliecť si teplú ponožku, aby ste udržali teplo. Pri vykonávaní procedúry denne alebo každý druhý deň po dobu 20-25 sedení sa vnútorná energia uvoľňuje z blokov a telo sa opäť obnovuje.

Akupunktúra vám dodá štíhlosť

Túžba zbaviť sa kilá navyše núti ľudí prehĺtať tabletky, držať diéty a hladovať. Akupunktúrnou masážou sa môžete zbaviť 3-5 kilogramov za mesiac, ak sa vykonáva pravidelne.

Hlavná pozícia (OP) je v sede, nohy sú ohnuté v kolenách. Bod sa nachádza vo vonkajšej jamke kolena. Toto je jediný bod, ktorý je možné masírovať denne 15-20 minút. Výsledok je mínus 0,4 kg týždenne. Zvyšné body sa masírujú 2-3 minúty.
OP nezáleží. Bod sa nachádza 3 mm od vonkajšieho okraja miniatúry.
OP - sedenie. Interiér holeň, od vyčnievajúcej kosti vo vzdialenosti 15-18 cm.
Op - sedenie. Pohybujúce sa malíček na nohe, v otvore na základni je požadovaný bod. Symetrické. Obe sa masírujú súčasne.
OP – sedenie. Hlava je naklonená dopredu. Bod sa nachádza medzi 6-7 krčnými stavcami.
Hlavný bod, možno jediný, sa nachádza pod pupkom vo vzdialenosti 7-9 cm Akupunktúra tohto bodu znižuje chuť do jedla.

Masáž na chudnutie sa môže vykonávať raz denne, na lačný žalúdok.

Už sme si zvykli liečiť neduhy tabletkami a elixírmi. Či už je to migréna alebo bolesť žalúdka, v lekárni si môžete kúpiť vhodné lieky pre každý prípad. Ale existuje tiež alternatívne spôsoby zbavenie sa nepríjemných a bolestivé pocity– masáž chodidiel v akupunktúrnych bodoch. Inými slovami, je to účinok na konkrétny orgán tela stimuláciou určitej oblasti chodidla. To pomáha nielen odstrániť bolesť, ale aj normalizovať fungovanie vitálnych dôležité orgány: srdce, pľúca, obličky, určité časti mozgu atď.

Príprava na masáž chodidiel

Postup nie je možné vykonať bez predbežnej prípravy, takže pred manuálom musíte:

Vytvorte v miestnosti atmosféru, ktorá podporuje relaxáciu. Na tento účel môžete použiť esenciálny olej levanduľa alebo ruže v kombinácii s pokojnou hudbou. Vedzte, že čím uvoľnenejší budete, tým účinnejšia bude stimulácia aktívnych bodov.
Urobte si kúpeľ nôh. Do vody môžete pridať rôzne bylinky, ktoré budú mať na pokožku upokojujúci a zjemňujúci účinok. Dokonalá je zmes listov skorocelu a kvetov harmančeka. Teplota vody by mala byť vyššia ako telesná teplota, no znesiteľná pre pokožku. Tým sa zlepší krvný obeh v chodidlách a posilní sa masážny účinok. Nie nadarmo sa pri liečbe napríklad spasticity či hypotenzie pacient najskôr podrobí ozokeritovému zákroku a až potom, keď krv vyteká na povrch kože, dochádza k masáži.
Zahrejte a dôkladne si natiahnite ruky. Ak to chcete urobiť, môžete na ne aplikovať zmäkčujúci krém.
Natiahnite nohy a urobte im celkovú masáž. Pohyby by mali byť hladenie - odstránia zvýšený tón a svalovú únavu. Žiadne trenie alebo potľapkanie, pretože to spôsobí spätný efekt a noha sa neuvoľní.

Stimulácia aktívnych bodov

IN rôznych oblastiach Na chodidlách sú umiestnené body, ktorých masáž priaznivo ovplyvní niektoré orgány nášho tela. Toto to samozrejme nevyrieši globálnych problémov(nezbaví sa trombózy a úplne neobnoví zrak), ale môže byť vynikajúcim doplnkom medikamentózna liečba. Je potrebné mať na pamäti, že na aktiváciu určitých oblastí mozgu sa masáž vykonáva v smere hodinových ručičiek. Pohyby proti nej pomáhajú uvoľniť napäté svaly. Táto znalosť je dôležitá, pretože dopad na konkrétnu oblasť výrazne ovplyvňuje výsledky postupu.

Bod stimulácie normálna operácia oko sa nachádza pod druhým prstom na nohe, na jeho samotnej základni. Oblasť nie je bolestivá, takže je možné vykonať masáž palec ruky. Smer pohybu je v smere hodinových ručičiek.

Na normalizáciu funkcie pľúc je v strede bruška chodidla pomerne veľká oblasť. Môže sa masírovať dvoma alebo tromi prstami. Smer pohybu je v smere hodinových ručičiek.

Ramenný opasok

Svaly v tejto oblasti je spravidla potrebné často uvoľniť, takže pohyb našich prstov bude smerovať proti smeru hodinových ručičiek. Bod určený na stimuláciu sa nachádza na hranici chodidla a vonkajšej klenby chodidla, asi 3 centimetre pod základňou malíčka.

Reprodukčný systém

Naliehavá otázka pre ľudí nad 40 rokov. Bod zodpovedný za libido sa nachádza v spodnej časti päty (v blízkosti klenby), pozdĺž línie stredu chodidla. Masáž sa vykonáva v smere hodinových ručičiek, pretože táto oblasť potrebuje špeciálnu stimuláciu. Robia sa pohyby ukazovák kefy

Nadobličky

Ak nadobličky nefungujú dobre, môžete stimulovať aktívny bod, ktorý sa nachádza v strede klenby chodidla. Fungovanie ženských pohlavných hormónov spravidla do značnej miery súvisí s nadobličkami, preto by naše konanie malo smerovať k aktivácii určitej časti mozgu zodpovednej za tento orgán. Preto by sa masáž mala vykonávať v smere hodinových ručičiek.

Kostrový systém

Oblasť zodpovedná za fungovanie kostí sa nachádza v strede päty. Rovnako ako pri pľúcach je dosť rozsiahly, takže ho môžete masírovať dvoma alebo tromi prstami. Ak dáme Osobitná pozornosť stred zóny, bude to mať priaznivý vplyv na stav sedacieho nervu.

Črevá

Existuje aj určitá oblasť na normalizáciu funkcie čriev. Nachádza sa na križovatke klenby a päty a tiahne sa cez celé chodidlo, takže jeho tvar pripomína skôr predĺženú elipsu ako bod. Pre stimuláciu nie je potrebné robiť rotačné pohyby prstami, môžete jednoducho stlačiť túto oblasť po dobu 8-10 sekúnd.

Stimulácia je zameraná na aktiváciu, preto sa pohybujeme v smere hodinových ručičiek. Bod zodpovedný za funkciu mozgu sa nachádza v strede gule tretieho prsta; na činnosť hypofýzy - v strede vankúšika palca. Treba pamätať na to, že obe nohy je potrebné masírovať. V tomto prípade by trvanie masáže nemalo presiahnuť 10 minút na jednej nohe. Každý bod trvá približne minútu a pol, takže stimuláciu niektorých oblastí budete musieť odložiť nabudúce.

Chcel by som varovať ženy trpiace epilepsiou a hypertenziou kŕčovitá pripravenosť: Radšej nerobte masáž chodidiel zameranú na aktiváciu mozgu a hypofýzy. Takáto stimulácia nie je taká neškodná, ako sa zdá a môže vyvolať útok.

2015-01-15 © Všetky materiály sú chránené autorským zákonom - čl. 146 Trestného zákona Ruskej federácie. Kopírovanie je ZAKÁZANÉ!

Tradičné čínska medicína hovorí, že masáž chodidiel pomáha zlepšovať zdravie ľudských orgánov a systémov, ako aj jeho celkovú pohodu. Faktom je, že na tele, vrátane nôh, sú biologicky umiestnené aktívne body, ktorého ovplyvnením môžete zlepšiť krvný obeh, zbaviť sa mnohých neduhov a očistiť telo od toxínov. Napríklad na chodidlách sú dôležité kanály Jinglo a približne 60 reflexných zón. Každý bod je teda akousi projekciou určitého orgánu systematická masáž ovplyvňuje fungovanie celého organizmu.

Akupunktúrne body na chodidle

Masáž chodidiel sa odporúča všetkým, ktorým na sebe záleží ochranná funkcia telo a chce spevniť nervový systém. Pôsobenie na biologické body navyše slúži ako výborná prevencia mnohých chorôb a rýchlo obnovuje harmóniu duše a tela.

Výhody masáže chodidiel

posilňuje imunitný systém,
normalizuje činnosť dýchacieho a tráviaceho systému,
zlepšuje metabolizmus,
odstraňuje toxíny a odpad z tela,
zmierňuje bolesti hlavy,
normalizuje krvný tlak,
zlepšuje krvný obeh,
pomáha vyrovnať sa s opuchmi a bolesťami nôh,
pomáha pri regenerácii po fyzickej aktivite,
zmierňuje príznaky PMS,
zlepšuje videnie,
pomáha pri plochých nohách,
zmierňuje problémy pohybového aparátu,
zmierňuje stres a emocionálne vzrušenie,
upokojuje nervový systém,
zmierňuje nespavosť,
má relaxačný účinok,
zmierňuje syndróm chronická únava,
bojuje s pocitmi úzkosti, úzkosti a strachu,
dodáva pocit vnútornej pohody,
vedie k vnútornej harmónii,
omladzuje organizmus.

Kontraindikácie a poškodenie

závažné srdcové patológie,
akútne chronické ochorenia,
zvýšená teplota,
prítomnosť zápalu, plesní a bradavíc,

Pred začatím reflexnej terapie u malých detí, nastávajúcich mamičiek a starších ľudí je vhodné poradiť sa s odborníkom.

Nepreháňajte postup, aby ste predišli negatívnym následkom.

Ako správne robiť masáž chodidiel

Odporúča sa masírovať večer, po umytí nôh. Pre väčší efekt použite zeleninový olej, napríklad sezamový alebo olivový. Podľa ajurvédy, ak každý deň človek robí tento postup s olejom bude vždy zdravý.

Masáž je možné vykonať vlastnými rukami alebo použiť špeciálnu. Na samomasáž stačí 5-10 minút denne.

Takže. Pohodlne sa usaďte, dôkladne si premasírujte chodidlá, prechádzajte od prstov k pätám a potom naneste masážny olej plynulými pohybmi po celej ploche chodidiel, určite si ho votrite do prstov a nechtov.

Mali by ste začať masírovať zo strán a pohybovať sa smerom k stredu. Pohyby by mali byť stlačené, ale nie príliš silné. Ak cítite bolesť v ktorejkoľvek oblasti, naznačuje to, že máte problémy s orgánom, za ktorý je tento bod zodpovedný (pozri obrázok vyššie). Venujte jej osobitnú pozornosť. Každá zóna by sa mala ošetrovať približne 10 sekúnd.

Nezabudnite na prsty: ťahajte ich tam a späť, aby ste natiahli svaly, a tiež robte tlakové pohyby. Venujte pozornosť každému prstu asi 15-30 sekúnd.

Počas samomasáže sa snažte čo najviac miesiť chodidlá: poklepávať, stláčať, trieť, miesiť atď.

Masážna podložka na nohy

Okrem masáže môžete body na chodidlách stimulovať pomocou špeciálnych podložiek na nohy. Momentálne sú v predaji odlišné typy, ale každá má rovnaký účinok – uvoľnenie a zbavenie sa problémov s orgánmi.

Používanie podložky je celkom jednoduché: položte ju na rovný povrch a začnite po nej chodiť bosými nohami. Trvanie procedúry sa líši od osoby k osobe, ale je zvykom vychádzať z nej bolesť, teda akonáhle začnete pociťovať tupú bolesť, tak prestaňte.

Masážna podložka je výborným riešením na udržanie tela v dobrej kondícii.

Nebuďte leniví stráviť na nohách len 5-10 minút každý deň. Východní liečitelia tvrdia, že ovplyvňovanie biologicky aktívnych bodov na chodidlách dáva človeku „druhé srdce“ a predlžuje mladosť na mnoho rokov.

Masáž chodidiel. Akupresúra. Tréningové video

Akupresúra je založená na prísnom teoretický základ, čo je dosť ťažké pochopiť a hlavne aplikovať v živote na nepripraveného človeka. Z tohto dôvodu odborníci v tejto oblasti vyvinuli takzvané „recepty“, ktoré sa používajú na určité stavy ľudského tela. "Recepty" sú hotové sady bodov na masáž. Úlohou pacienta je iba pravidelne masírovať navrhované body bez toho, aby sa ponoril do teórie meridiánov a pravidiel toku energie „chi“ cez ľudské orgány a systémy.

Na tejto stránke nájdete možnosti využitia čínskej akupresúry (akupunktúry), ktoré je možné použiť doma.

Z navrhovaných bodov vyberte 3 - 5 a pravidelne ich masírujte v opísanom režime, nie je potrebné konať každý deň so všetkými navrhovanými bodmi.

Revitalizačná akupunktúrna masáž

Denná akupresúra zabráni oslabeniu ochranné sily organizmu, zníži sklon k infekčným chorobám, zvýši efektivitu a kvalitu života. Metóda akupresúry je v tomto prípade tonická, technikou hlboký tlak po dobu 0,5 – 1 minúty na každý bod. Body je možné masírovať denne ráno po cvičení alebo večer.

Na nájdenie bodov používajú dĺžkovú mieru nazývanú „tsunami“, ktorej hodnota je prísne individuálna a je definovaná ako vzdialenosť medzi záhybmi extrémne ohnutého prostredníka muža na ľavej ruke a ženy na vpravo, alebo veľkosť priemeru palca.

Bod 1 (zu-san-li) -„bod dlhovekosti“ alebo „bod liečenia pre sto chorôb“ - symetrický, umiestnený na dolnej časti nohy 3 cuny pod patelou (s natiahnutou nohou) a 1 cun smerom von od predného okraja holennej kosti. Masírujte súčasne vpravo a vľavo v sede s vystretými nohami.

Bod 2 (gao-huang) -„Bod prevencie sto chorôb“ je symetrický, nachádza sa 3 cuny od zadnej stredovej čiary na úrovni medzery medzi tŕňovými výbežkami IV a V hrudných stavcov. Je vhodné počítať stavce od VII krčný stavec, ktorého tŕňový výbežok pri predklone hlavy vyčnieva viac ako ostatné. Ďalšia osoba by mala masírovať súčasne vpravo a vľavo. Vaša poloha: ležať na bruchu alebo sedieť, mierne naklonený dopredu.

Bod 3 (san-yin-jiao) -„Bod stretnutia troch YINov“ je symetrický, nachádza sa na dolnej časti nohy 3 cun nad vnútorným členkom. Masírujte podobne ako v bode 1.

Bod 4 (xuan-zhong) -„bod pri zavesenom zvone“ je symetrický, nachádza sa na dolnej časti nohy 3 cun nad vonkajším členkom. Masírujte podobne ako v bode 1.

Bod 5 (da-doo) -"bodka y" veľké mesto" - symetrické, umiestnené na hranici chrbta a chodidla medzi 1 metatarzálna kosť a hlavná falanga palca. Masírujte podobne ako v bode 1.

Akupunktúrna masáž pri zvýšenej únave (astenický syndróm)

Zvýšená alebo chronická únava je pocit známy väčšine modernej populácie miest a dedín. V takejto situácii je nevyhnutné upraviť režim spánku a odpočinku, dávajte si pozor ľahká gymnastika na čerstvý vzduch, skúste v sebe podnietiť pozitívne emócie.

Akupresúra pomôže vyriešiť problém chronickej únavy. Vplyv na body sa vykonáva tonická metóda pomocou hlbokého tlaku po dobu 0,5 - 1 minúty.

Bod 1 (fu-si) -„bod v povrchovej doline“ je symetrický, nachádza sa 1 cun nad popliteálnym záhybom na vnútornom okraji bicepsového femoris svalu. Masírujte súčasne na obe strany v sede s pokrčenými nohami.

Bod 2 (zhao-hai) -„Bod veľkého skla“ je symetrický, nachádza sa na chodidle pod vnútorným členkom na hranici dorza a plantárneho povrchu kože chodidla. Masírujte súčasne na oboch stranách v sede s nohami pokrčenými v kolenách.

Bod 3 (xing jian) -„bod dostatočnej „medzery“ je symetrický, nachádza sa na zadnej strane chodidla medzi hlavami I a II metatarzálnych kostí v maximálnej medzere medzi kosťami Masírujte rovnakým spôsobom ako bod 2.

Bod 4 (qu-quan) -"bod, kde sa zdroj ohýba" - symetrický, umiestnený v regióne kolenného kĺbu na vnútornom konci popliteálneho záhybu na úrovni stredu pately. Masírujte súčasne na obe strany, podobne ako v bode 1.

Bod 5 (le-que) -„Chýbajúci bod v rade“ - symetrický, nachádza sa na predlaktí 1,5 cun nad stredným záhybom zápästia v priehlbine za styloidným výbežkom polomer. Masírujte striedavo vpravo a vľavo v sede, s rukou položenou na stole.

Bod 6 (he-gu) -„bod v údolí uzavretom zo všetkých strán“ - symetrický, umiestnený na zadnej strane ruky medzi I a II metakarpálnymi kosťami, bližšie k II záprstná kosť. Masírujte v sede striedavo vpravo a vľavo, s rukou položenou na stole.

Bod 7 (qu chi) -"bod pri kľukatom rybníku" - symetrický, umiestnený v ploche lakťový kĺb na konci záhybu, ktorý sa vytvorí, keď je paže ohnutá v lakti, na strane palca. Masírujte striedavo vpravo a vľavo v sede, s napoly pokrčenou rukou v ľahu na stole, dlaňou nadol.

Akupunktúrna masáž pri poruchách spánku

Porucha spánku nie je nezávislé ochorenie, ale príznakom rôznych porúch organizmu. Preto by sa boj za správny spánok nemal začať tabletkami, ale normalizáciou života a rozumnou kombináciou duševnej a fyzickej práce.

Vo všetkých týchto prípadoch môže byť užitočná akupresúra. Náraz na body sa vykonáva upokojujúcou metódou pomocou ľahkého hladenia v pomalom rytme alebo ľahkého tlaku počas 3 - 5 minút.

Bod 1 (jin-tang) -

Bod 2 (tai chun) -„vysoký bod chodidla“ - symetrický, umiestnený na zadnej strane chodidla v najužšom bode medzery medzi I a II metatarzálnych kostí. Masírujte súčasne vpravo a vľavo v sede alebo v ľahu s nohami pokrčenými v kolenách.

Bod 3 (li-dui) -„Bod prísnej úpravy“ je symetrický a nachádza sa na 3 mm. smerom von z uhla nechtového lôžka druhého prsta. Ďalšia osoba by mala masírovať súčasne vpravo a vľavo. Vaša poloha leží na chrbte.

Bod 4 (zhao-hai) -„Bod veľkého skla“ je symetrický, nachádza sa na chodidle pod vnútorným členkom, na hranici dorzálneho a plantárneho povrchu kože chodidla. Masírujte súčasne vpravo a vľavo v ľahu s pokrčenými kolenami alebo v sede.

Bod 5 (gong-sun) -„Hod princovho vnuka“ je symetrický, nachádza sa na chodidle na hranici dorzálneho a plantárneho povrchu kože nohy pod prvou metatarzálnou kosťou. Masírujte súčasne vpravo aj vľavo, podobne ako v bode 4.

Bod 6 (Shen-Mai) -„Bod na natiahnutej cieve“ je symetrický, nachádza sa na chodidle v priehlbine pod vonkajším malleolom na hranici plantárneho a dorzálneho povrchu kože nohy. Masírujte súčasne vpravo a vľavo v sede alebo v ľahu s pokrčenými kolenami.

Bod 7 (ju-wei) -„bod na chvoste holuba“ - asymetrický, umiestnený na žalúdku na prednej stredovej čiare o 1,5 centimetra nižšie xiphoidný proces hrudná kosť. Masírujte v ľahu na chrbte, uvoľnene.

Bod 8 (Shen Man) - " bod pri božskej bráne" - symetrický, nachádza sa na prednej ploche zápästia vo vybraní medzi šľachami na strednom záhybe. Masírujte striedavo vpravo a vľavo v sede, ruka leží na stole, dlaňou nahor.

Bod 9 (qu-quan) -„bod, v ktorom sa zdroj ohýba“ je symetrický, nachádza sa v oblasti kolenného kĺbu na vnútornom konci podkolenného záhybu na úrovni stredu jabĺčka. Masáž na oboch stranách súčasne.

Akupresúra pri nespavosti sa vykonáva iba večer. Ak je to možné, masáž môže vykonávať aj iná osoba. Absolútne nie je potrebné použiť všetky uvedené body. Je potrebné vybrať niekoľko bodov alebo možno aj jeden, ktorého masáž povedie k zdravému a pokojnému spánku.

Ak vás počas spánku mučia zlé, ťažké sny, skúste to napraviť masírovaním týchto bodov.

Bod 1 (jin-tang) -„bod na línii čela“ - asymetrický, umiestnený v strede línie spájajúcej vnútorné konce obočia. Masírujte v ľahu na chrbte alebo v sede s hlavou naklonenou dopredu.

Bod 2 (Shen Zhu) -„bod v stĺpci tela“ je asymetrický a nachádza sa na zadnej strednej čiare medzi tŕňovými výbežkami III a IV hrudných stavcov. Masírovať musí iná osoba. Vaša poloha: ležte na bruchu s malým vankúšom umiestneným pod žalúdkom.

Pri prepracovaní a nervovej depresii zasahuje normálny spánok rôzne myšlienky, ktoré sa vám točia hlavou. Ak chcete vyriešiť tento problém, musíte pravidelne masírovať nasledujúce body. Vykonáva sa masáž upokojujúce pomocou metódy ľahkého dotyku a tlaku po dobu 3 až 5 minút.

Bod 1 (hou-din) -„bod na zadnom kopci hlavy“ je asymetrický, nachádza sa na hlave, na zadnej strednej čiare, 5,5 cun nad zadným okrajom pokožky hlavy. Masírujte v sede, nakláňajte hlavu dopredu.

Bod 2 (qi-hai) -„more energie“ - asymetrické sa nachádza na žalúdku na prednej stredovej čiare 1,5 cunu pod pupkom. Masírujte v ľahu a uvoľnene.

Bod 6 (Shen-Mai) -„Bod na natiahnutej cieve“ je symetrický, nachádza sa na chodidle v priehlbine pod vonkajším kotníkom na hranici plantárneho a dorzálneho povrchu kože chodidla. Masírujte súčasne vpravo a vľavo v sede alebo v ľahu s pokrčenými kolenami.

Akupunktúrna masáž pri bolestiach hlavy

Bolesť hlavy môže byť rôzne dôvody, preto má vždy zmysel poradiť sa s lekárom. Pri pravidelnom používaní môže akupresúra slúžiť ako dobré preventívne opatrenie pri pretrvávajúcich bolestiach hlavy. V tomto prípade sa vykonáva akupresúra upokojujúca metóda hladkaním bodu po dobu 3 - 5 minút. Symetrické body sa masírujú súčasne. Počas masáže by mal človek sedieť uvoľnene.

Bod 1 (kunlun) -„Bod na vrchu Kunlun“ je symetrický, nachádza sa na chodidle v priehlbine medzi pätovou šľachou a vonkajším členkom na úrovni jeho stredu. Masírujte súčasne vpravo a vľavo v sede, ohýbajte kolená.

Bod 2 (zhi-yin) -„Bod dosiahnutia YIN“ je symetrický a nachádza sa 3 milimetre smerom von od rohu nechtového lôžka malíčka na nohe. Masírujte súčasne vpravo a vľavo v sede a pokrčte kolená.

Bod 3 (xuan-li) -„bod vo voľne visiacej rovnováhe“ je symetrický a nachádza sa v priesečníku vodorovnej čiary vedenej pozdĺž horný okraj ucho a línia 1,5 centimetra za okrajom pokožky hlavy. Masírujte súčasne vpravo a vľavo. Na fotke je biela bodka.

Bod 4 (tai-yang) -"slnečný bod" - symetrický, nachádza sa v temporálna jama blízko hranice pokožky hlavy. Masírujte súčasne vpravo a vľavo.

Bod 5 (feng chi) -„bod na vzduchovej nádobe“ je symetrický, nachádza sa v strede okcipitálnej dutiny v mieste pripojenia sternocleidomastoideus. Masírujte súčasne vpravo a vľavo. Na fotke je biela bodka.

Bod 6 (qing-ming) -„Bod lesku oka“ je symetrický, nachádza sa 2 - 3 milimetre smerom k nosu od vnútorného kútika oka. Masírujte v sede palcom alebo ukazovákom súčasne na obe strany miernym rotačným pohybom smerujúcim pod obočie.

Ovplyvnené sú nasledujúce body tonická metóda pomocou hlbokého tlaku po dobu 0,5 - 1 minúty.

Bod 1 (he-gu) -„bod v údolí uzavretom zo všetkých strán“ - symetrický, umiestnený na zadnej strane ruky medzi I a II metakarpálnymi kosťami, bližšie k II metakarpálnej kosti. Masírujte v sede striedavo vpravo a vľavo, s rukou položenou na stole. Bod 2 (le-que) -„Chýbajúci bod v rade“ je symetrický, nachádza sa na predlaktí 1,5 cun nad stredným záhybom zápästia, v priehlbine pri styloidnom výbežku rádia. Masírujte striedavo vpravo a vľavo, položte ruku na stôl.

Bod 3 (zu-san-li) -„bod dlhovekosti“ je symetrický a nachádza sa na dolnej časti nohy 3 cun pod spodným okrajom pately a 1 cun smerom von od predného okraja holennej kosti. Masírujte súčasne vpravo a vľavo v sede s vystretými nohami.

Bod 4 (ching-men) -„Bod pri zlatej bráne“ je symetrický, nachádza sa na žalúdku pred voľným okrajom rebra XII. Masírujte súčasne vpravo a vľavo v sede.

Bod 5 (Shen Shu) -„bod zhody obličiek“ je symetrický, nachádza sa 1,5 cun od zadnej stredovej čiary na úrovni medzery medzi tŕňovými výbežkami II a III bedrových stavcov. Ďalšia osoba by mala masírovať súčasne vpravo a vľavo. Vaša poloha je v ľahu na bruchu s vankúšom umiestneným pod bruchom.

Ďalšie články s užitočnými informáciami

Terapeutické cvičenie chrbtice

Všetci odborníci sa zhodujú, že zdrojom bolesti chrbta sú privreté nervové korene miecha v dôsledku opotrebovania medzistavcových platničiek.

Bolesť hlavy. Odpovede na otázky

1. Spôsobuje migréna nejaké dodatočné ochorenie? Neexistuje žiadny dôkaz, že by časté záchvaty migrény nejaké vyvolávali trvalé poškodenie mozgu.