Fenylalanín / L-Fenylalanín - popis

L-fenylalanín je aminokyselina má miernu supresívnu aktivitu proti mozgovým enkefalinázam. Patrí do triedy esenciálnych aminokyselín.
L-fenylalanín stabilizuje koncentráciu metenkefalínu vo ventrálnej tegmentálnej oblasti mozgu. Prirodzene zlepšuje náladu, znižuje prah citlivosti na bolesť počas chronická bolesť, uľahčuje bolesť srdca alkoholici v neprítomnosti alkoholu. Antidepresívum. Zlepšuje schopnosť učenia.

Fenylalanín / L-Fenylalanín - zloženie

Jedna kapsula obsahuje: Fenylalanín 500 mg (60 kapsúl)

Fenylalanín / L-Fenylalanín - funkčný účinok

Fenylalanín / L-fenylalanín - indikácie na použitie

Indikácie na použitie Fenylalanín / L-fenylalanín:

• - Choroby štítna žľaza.
• - Alkoholizmus, drogová závislosť.
• - Parkinsonova choroba (spolu s „NAD-h“). Znižuje závažnosť príznakov – depresie, poruchy reči, stuhnutosť končatín.
• - Na zvýšenie prahu citlivosti na bolesť pre artritídu, migrény, kŕče, neuralgiu, bolesť po operácii.
• - Vitiligo (spolu s „ 5-NTR»).

Fenylalanín / L-fenylalanín - kontraindikácie

Kontraindikácie: Tehotenstvo a dojčenie, fenylketonúria a individuálna intolerancia zložiek. Neužívajte L-fenylalanín súčasne s inhibítormi MAO.

Fenylalanín / L-Fenylalanín - spôsob aplikácie

Spôsob aplikácie: Každá 1 kapsula L-fenylalanín 3-krát denne po dobu 30 minút. pred jedlom.
Podmienky skladovania: na suchom, chladnom mieste, mimo dosahu detí, pri teplote nie vyššej ako +25°C.

FENYLALANÍN: buď šťastný, bez bolesti

Fenylalanín (PA) je najdôležitejším stavebným materiálom na výrobu: neurotransmiterov, ktoré podporujú energiu, pozitívnu náladu a úľavu od bolesti.

Depresia. Podľa viacerých porovnávacích štúdií v dávkach od 500 do 3000 mg táto aminokyselina v kombinácii s vitamínom B6 spôsobila takmer okamžité zlepšenie u 31 zo 40 depresívnych pacientov. FA poskytla najväčší vplyv na depresívne stavy spojené s apatiou a ospalosťou.

Účinok fenylalanínu možno vysvetliť niekoľkými mechanizmami. Okrem toho, že sa PA podieľa na produkcii adrenergných agonistov, podporuje uvoľňovanie endorfínov, ktoré majú pozitívny vplyv na náladu. Fenylalanín je jediná látka, ktorú môže telo použiť na výrobu fenyletylamínu (PEA), mierne stimulujúcej látky, ktorá však roztápa myseľ. chemická látka, ktorý sa nachádza v čokoláde, o ktorej sa hovorí, že obnovuje pocit zamilovanosti. Nízke hladiny PEA u pacientov s depresiou naznačujú zmeny v metabolizme fenylalanínu. Farmakologické antidepresíva aj fenylalanín zvyšujú hladiny PEA.

Odstránenie kofeínu. Pravdepodobne nebudete mať depresiu, keď sa pokúsite zbaviť svojho kofeínového návyku, ale určite sa budete spočiatku cítiť unavení, najmä ráno. Fenylalanín - veľmi dobrá náhrada„prebúdzací“ efekt kávy alebo čaju. Stojí za vyskúšanie pre každého, kto sa chce cítiť viac nabitý energiou. Výskum opakovane ukázal, že je účinný za rôznych okolností.

Užite 500 - 1000 mg fenylalanínu nalačno alebo polovicu jeho dávky nahraďte L-tyrozínom, aminokyselinou s veľmi podobnou biochémiou. Vo všetkých prípadoch majte na pamäti, že PA môže zvýšiť krvný tlak alebo srdcovú frekvenciu, preto treba byť opatrný.

Úľava od bolesti. Značný počet štúdií podporuje schopnosť fenylalanínu zmierniť artritickú bolesť, bolesti chrbta a menštruačné kŕče. Fenylalanín spomaľuje odbúravanie endorfínov a iných prirodzených analgetík v tele, takže ich účinok trvá dlhšie. dlho. Tiež obmedzuje zápal a môže dokonca zvýšiť účinky farmaceutických liekov proti bolesti.

Vitiligo. Niekoľko štúdií dospelo k záveru, že L-fenylalanín môže pomôcť obnoviť pigmentáciu pokožky, čím pomáha minimalizovať bledé škvrny spôsobené vitiligom. Fenylalanín je proti vitiligu asi rovnako účinný ako L-tyrozín. Pomáhajú krémy s obsahom fenylalanínu. Pre najlepšie výsledky používajte aminokyselinu v kombinácii s meďou, ktorú telo potrebuje na syntézu prirodzeného kožného pigmentu – melanínu.

Neurologické ochorenia. Pred viac ako dvoma desaťročiami vedci zistili, že táto aminokyselina výrazne znižuje závažnosť symptómov Parkinsonovej choroby, ako sú depresia, poruchy reči, stuhnuté končatiny a ťažkosti s chôdzou. Chvenie rúk charakteristické pre túto chorobu však zostalo nezmenené. Účastníci tohto experimentu dostávali 1250 mg fenylalanínu dvakrát denne počas štyroch týždňov.

Potlačenie chuti do jedla. Užívanie aminokyseliny môže viesť k výraznému potlačeniu chuti do jedla alebo nemá žiadny účinok. Aj keď však fenylalanín pomáha, má nevýhodu, ktorú majú všetky tabletky na chudnutie: akonáhle ich prestanete užívať, chuť do jedla sa vráti.

Možno ste mali zlý dojem o fenylalaníne podľa rozšírených, ale nejasných upozornení na obaloch: „Pozor ketonurici!

Tento produkt obsahuje fenylalanín." (Obsahuje ho aj veľa potravín, vrátane bravčového mäsa, hydiny, pšeničnej trávy a syra.) PKU, ako sa choroba skrátene nazýva, je problémom len pre ľudí, ktorí majú genetickú poruchu, ktorá spôsobuje, že pociťujú vážne oneskorenia. duševný vývoj, pretože nie sú schopné metabolizovať fenylalanín. Preto by sa ľudia trpiaci týmto stavom mali za každú cenu vyhýbať doplnkom a akýmkoľvek potravinám obsahujúcim fenylalanín.

Väčšina ľudí však nemá fenylketonúriu a vzhľadom na vyššie uvedené varovanie krvný tlak alebo srdcovej frekvencie a s výnimkou prípadov tardívnej dysgynézie, rakoviny kože (melanómu) alebo rakoviny mozgu nazývanej multiformný glioblastóm môžu ľudia naplno využívať výhody doplnkov.
Na boj proti depresii, apatii, únave alebo bolesti skúste užiť 250 až 1 000 mg pred jedlom. Podobná dávka môže tiež pomôcť potlačiť chuť do jedla. Ak nezaznamenáte žiadny účinok, skôr ako sa rozhodnete, že vám fenylalanín nepomáha, skúste ho užiť s rovnakým množstvom tyrozínu.

Fenylalanín / L-Fenylalanín - kúpiť

Neodkladajte liečbu, aby ste si kúpili Fenylalanín / L-Fenylalanín, stačí zavolať.

Tí, ktorí čítajú tento článok, potom čítajú:

Aby sme pochopili, ako určité látky ovplyvňujú telo, ako ich nedostatok alebo prebytok ovplyvní pohodu, vykonávajú sa mnohé štúdie. Aminokyseliny sa dostali pod veľkú pozornosť vedcov, pretože takmer všetky z nich, s pomocou komplexu metabolické procesy sa nakoniec premenia na látky, ktoré zohrávajú významnú úlohu pri udržiavaní zdravia. Jednou z takýchto aminokyselín je fenylalanín. Čo to je, čo ovplyvňuje a kde je obsiahnutý - podrobnejšie sa pozrieme v článku. Tieto informácie sú užitočné pre každého.

Fenylalanín: čo to je a za čo je zodpovedný

fenylalanín - esenciálna aminokyselina. To znamená, že táto látka sa v našom tele nesyntetizuje, ale prichádza len zvonka s jedlom. Táto aminokyselina sa v tele premieňa na tyrozín, ktorý sa zasa podieľa na tvorbe norepinefrínu a dopamínu. To znamená, že fenylalanín ovplyvňuje náladu, znižuje bolestivé pocity, zvyšuje schopnosť učenia a zlepšuje pamäť, zrýchľuje metabolické procesy a znižuje chuť do jedla, reguluje činnosť štítnej žľazy a podporuje tvorbu kožného pigmentu melanínu.

Táto aminokyselina sa používa pri liečbe obezity, depresie, artritídy a menštruačných bolestí. Fenylalanín je prítomný aj v programoch výživy kulturistov. Čo to dáva? Ide o to, že táto aminokyselina je súčasťou bielkovín obsiahnutých vo svaloch, šľachách a väzivách. Ak je nedostatok, nie je možné dosiahnuť zvýšenie svalová hmota, o ktorý sa kulturisti tak veľmi snažia. Preto je fenylalanín jednou zo zložiek športovej výživy.

Zdroj fenylalanínu

Vo väčšine prípadov je táto aminokyselina dodávaná do tela v dostatočnom množstve prostredníctvom potravy. Nachádza sa v mäse (bravčové a hydinové), tvrdých syroch a iných mliečnych výrobkoch, sójových bôboch a strukovinách, ryži, vajciach a Lieskové oriešky. Pre normálne vstrebávanie je potrebné dostatočné množstvo vitamínov B3, B6 a C pre vstrebávanie fenylalanínu.

Táto aminokyselina sa používa na výrobu syntetického sladidla, ktoré sa aktívne používa v Potravinársky priemysel. Najčastejšie sa ľahko nachádza v žuvačkách a dá sa teda povedať, že zdrojom tejto esenciálnej aminokyseliny je fenylalanín v limonáde.

Jedna forma fenylalanínu (DL) pôsobí ako prostriedok proti bolesti. Naše telo neustále ničí endorfíny a DL forma aminokyseliny tento proces brzdí. Tento jav používajú ľudia, ktorí sú citliví na bežné lieky proti bolesti. Pre nich je v tomto prípade jediným liekom fenylalanín.

Čo ešte táto látka dokáže? Vytvorte dobrá nálada a dať pocit zamilovanosti: aminokyselina sa podieľa na syntéze fenyletylamínu, ktorý je zodpovedný za tieto javy. Okrem toho je látka neoddeliteľnou súčasťou mnohých liekov, ktoré stimulujú aktívna práca mozog.

Kontraindikácie

Fenyletylamín by nemali užívať tehotné ženy, dojčiace matky alebo ľudia s vysoký krvný tlak a sklon k nepokoju. Je tiež zakázané používať ho, ak ste imúnny voči tomuto typu aminokyselín, teda s fenylketonúriou a pigmentovým melanómom.

fenylalanín(kyselina 2-amino-3-fenylpropiónová, L-fenylalanín) - esenciálne aromatická alfa aminokyselina. V tele sa vyskytuje ako súčasť bielkovín, okrem protamínov a vo voľnej forme. Táto aminokyselina sa najčastejšie používa v medicíne a športová výživa. Fenylalanín je tiež neoddeliteľnou súčasťou náhrada cukru - (aspartám).

Naše telo si fenylalanín nevie vyrobiť samo, preto ho musíme dodávať potravou alebo pomocou doplnkov stravy. Na základe toho sa oplatí vedieť denná norma spotreba L-fenylalanínu.

Denná potreba tela na fenylalanín

Denný príjem fenylalanínu je 2 - 4 gramy denne. Je tiež potrebné zvážiť, že v závislosti od veku, životného štýlu, Všeobecná podmienka zdravie a mnoho ďalších faktorov, denná požiadavka organizmu v danej aminokyseline sa môže zmeniť. Teda pre každého človeka presné dávkovanie by mal určiť odborník, aby sa predišlo nedostatku alebo nadbytku fenylalanínu v tele.

Dôsledky nedostatku fenylalanínu v tele

Nedostatok fenylalanínu v našom tele môže viesť k nervové poruchy(depresia), strata svalovej hmoty, náhla strata hmotnosti, vážne hormonálna nerovnováha, narušenie štítnej žľazy a nadobličiek, znížené mentálna schopnosť. To negatívne ovplyvňuje aj stav vlasov, nechtov a pokožky.

Dôsledky prebytku fenylalanínu v tele

Nadbytok fenylalanínu v ľudskom tele sa prejavuje takými príznakmi, ako sú: narušenie centrálneho nervového systému, zlá nálada, porucha spánku, bolesť hlavy, podráždenosť, znížená duševná aktivita. Preto sa musíte starať o svoje zdravie, jesť správne a vyhýbať sa nežiaduce následky od konzumácie L-fenylalanínu v nadmerných dávkach a tým získate len výhody pre vaše telo.

Priaznivé vlastnosti fenylalanínu

Fenylalanín hrá dôležitá úloha v hormonálnych procesoch, ktoré ovplyvňujú mozgová činnosť a všeobecné fyzické a duševný stavľudské zdravie. Fenylalanín produkuje pre telo nemenej dôležitú aromatickú aminokyselinu tyrozín a z nej zasa dopamín, norepinefrín a adrenalín. S ich pomocou sa zlepšuje pamäť a schopnosť učenia, a skvelá nálada, jasnosť myslenia a zvýšená sexuálna aktivita. Fenylalanín sa podieľa na fungovaní nadobličiek a štítnej žľazy, podporuje tvorbu endorfínu (hormónu šťastia), znižuje bolesť, stimuluje metabolizmus, reguluje telesnú hmotnosť, spaľuje prebytočný tuk, pomáha budovať svalovú hmotu a rýchlejšie sa zotavuje po závažných ochoreniach, posilňuje šľachy a väzy, čo je dôležité a pre športovcov. Okrem toho L-fenylalanín znižuje chuť na kofeín, drogy, alkoholické nápoje a má pozitívny vplyv na činnosť pečene, pankreasu a obličiek. Dostatočné množstvo fenylalanín v našom tele dodá pokožke, vlasom a nechtom zdravý vzhľad. Okrem toho má fininalanín schopnosť premeniť sa na fenyletylamín, ktorý je zodpovedný za pocit zamilovanosti.

V medicíne sa L-fenylalanín používa na liečbu Parkinsonovej choroby, vitiliga, chronická únava artritída, obezita, bolestivé syndrómy. Predpisuje sa aj pri PMS, depresii, neuralgii, alkoholizme, drogovej závislosti, kofeíne a poruchách pozornosti.

To musí vedieť každý zdravotnícky materiál a biologicky aktívne prísady(doplnky stravy) s obsahom fenylalanínu nie sú vhodné pre každého a majú množstvo kontraindikácií a možného poškodenia zdravia.

Kontraindikácie a poškodenie fenylalanínu

Aminokyselina fenylalanín je počas tehotenstva kontraindikovaná. individuálna neznášanlivosť, počas dojčenie, pacientov s fenylketonúriou. Tiež by sa nemal užívať súčasne s antidepresívami (inhibítory MAO) a u ľudí s vysokým krvným tlakom.

Fenylalanín je uznávaný ako bezpečná aminokyselina, avšak v zriedkavých prípadoch sa môžu vyskytnúť prejavy alergické reakcie(vyrážka a svrbenie). IN veľké dávky môže spôsobiť poškodenie nervov. Z tohto dôvodu by ste pred použitím L-fenylalanínu mali vždy navštíviť lekára.

Okrem toho sa oplatí vedieť, ktoré potraviny sú bohaté na túto esenciálnu aminokyselinu.

Potraviny bohaté na fenylalanín

Zdrojom fenylalanínu sú potraviny bohaté na bielkoviny. Medzi takéto potravinové produkty patrí hovädzie mäso, kuracie mäso, hríby, sušené líšky, banány, figy a marhule. aj v veľké množstvá Fenylalanín sa nachádza v sušenom mlieku, vajciach, jogurte, tvarohu, špenáte, petržlenovej vňate, sójových bôboch, tekvicových semienkach, sezamových semienkach a arašidoch.

Ak sa vám informácie páčili, kliknite na tlačidlo

FENYLALANÍN

fenylalanín

Amino Acid Matrix od Dr. Maurizia Luca.
Aminokyseliny dodávané potravou sa v ľudskom tele premieňajú na rôzne biochemické látky, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri zachovaní a udržiavaní zdravia. Aminokyselina fenylalanín je jedným z dôležitých „stavebných materiálov“ pre neurotransmitery, podporuje dobrú, veselú náladu, pozitívny výhľad a možno aj úľavu od bolesti.

Fenylalanín lieči depresiu
Vedci spoľahlivo zistili, že fenylalanín nie je o nič menej, ak nie viac účinný ako „farmakologické“ antidepresíva Denný príjem 500 - 3000 mg fenylalanínu v kombinácii s vitamínom B6 spôsobil takmer okamžité zlepšenie zdravotného stavu u 31 zo 40 pacientov, ktorí trpeli. z depresie.

Fenylalanín je obzvlášť účinný pri depresii, ktorá je sprevádzaná letargiou a apatiou.
Existuje mnoho mechanizmov pre antidepresívne účinky fenylalanínu. Táto aminokyselina sa podieľa na syntéze adrenomimetiká – ide o látky podobné účinku adrenalínu. Telo tiež používa fenylalanín na syntézu endorfínov, čo sú látky zlepšujúce náladu. Aminokyselina fenylalanín je jedinou látkou, z ktorej sa fenyletylamín syntetizuje, pôsobí mierne upokojujúco a povzbudzujúco na psychiku. Je dokázané, že táto látka, ktorú čokoláda obsahuje, dostáva človeka do stavu podobného zamilovanosti. Ľudia trpiaci depresiou zažívajú nízky level fenyletylamín v tele - to naznačuje porušenie metabolizmu fenylalanínu. Užívanie fenylalanínu alebo antidepresív zvyšuje hladinu fenyletylamínu.

Odstránenie kofeínu
Možno nebudete mať depresiu, ak sa rozhodnete prestať piť kávu, ale bez kofeínu sa určite budete spočiatku cítiť grogy, najmä ráno. Fenylalanín vám pomôže zobudiť sa svieži a je skvelou náhradou kofeínu.

Ak sa chcete stať veselými a energickými, vyskúšajte túto aminokyselinu. Výskum opakovane preukázal rozdielne podmienky jeho účinnosť.

Analgetický účinok fenylalanínu
Štúdie množstva materiálov poukazujú na analgetický účinok fenylalanínu, najmä jeho DL formy, pri bolestiach chrbta, artritíde a bolestivá menštruácia. Telo vďaka fenylalanínu spomaľuje odbúravanie endorfínov a iných prírodných liekov proti bolesti, preto ich účinok trvá dlhšie. Fenylalanín zvyšuje účinky liekov proti bolesti a znižuje zápal. Zistilo sa, že denné dávky lieku 1-3 g sú účinnejšie, ak sú zo stravy pacienta vylúčené potraviny, ktoré môžu ochorenie zhoršiť. zápalové procesy- ide o prepečené jedlo, slnečnicový alebo kukuričný olej, cukor. To neplatí pre oleje, ktoré obsahujú mastné kyseliny Omega-3, ktorý má protizápalový účinok. Pacienti priznali, že od prvého dňa užívania bol pociťovaný analgetický účinok DL - fenylalanínu a účinok vyššie popísanej sprievodnej diéty sa prejavil až po určitom čase.

Vitiligo
Štúdie ukázali, že L-fenylalanín dokáže obnoviť pigmentáciu pokožky a výrazne redukovať vitiligo škvrny. Pri tomto ochorení je účinný aj L-tyrozín. Za úspech najlepší výsledok Spolu s meďou môžete užívať fenylalanín – ten je potrebný na tvorbu melanínu a prirodzenú pigmentáciu pokožky. Krémy s touto aminokyselinou sa veľmi osvedčili.

Neurologické ochorenia
Je možné, že fenylalanín sa môže použiť na liečbu Parkinsonovej choroby a roztrúsenej sklerózy, ak sa to potvrdí nedávne štúdie. Vedci zistili, že táto aminokyselina výrazne znižuje prejavy radu ochorení – Parkinsonovej choroby, porúch reči, depresií a ťažkostí s chôdzou. Hoci jeden z najzákladnejších príznakov Parkinsonovej choroby – tras rúk – fenylalanín neovplyvnil. Ľudia, ktorí sa zúčastnili experimentu, dostávali 1250 mg fenylalanínu dvakrát denne počas štyroch týždňov. Problém je v tom, že Atkins nevidel žiadne údaje o opakovaných štúdiách.

Potlačenie chuti do jedla
Na kontrolu nadmerného zvýšená chuť do jedla použitie fenylalanínu nedáva jasné, predvídateľné výsledky. V niektorých prípadoch môže užívanie tejto aminokyseliny pomôcť výrazne znížiť chuť do jedla, ale v iných to nevedie k požadovanému výsledku.
Ale aj keď liek pomohol, bola zaznamenaná významná nevýhoda: akonáhle bolo užívanie fenylalanínu zastavené, chuť do jedla sa u subjektov vrátila na rovnakú úroveň ako predtým.

Ako užívať fenylalanín: odporúčania
Z fenylalanínu môžete mať nepriaznivý dojem kvôli nepríjemným upozorneniam, ktoré sú napísané na každom obale žuvačka. Ale to absolútne neplatí pre veľkú väčšinu z nás. Fenylalanín je zakázaný pre ľudí trpiacich fenylketonúriou. Fenylketonúria je genetický defekt, pri ktorom telo nie je schopné absorbovať a metabolizovať fenylalanín, čo spôsobuje mentálna retardácia. Pacienti s fenylketonúriou by nemali konzumovať žiadne doplnky stravy ani potraviny obsahujúce fenylalanín. Fenylalanín sa nachádza v rôznych potravinách: hydina, syry, bravčové mäso, pšeničné klíčky atď. Podľa výskumov sa stav pacientov s fenylenekotúriou zlepšil pod vplyvom aminokyseliny tyrozínu. Vedci predpokladajú, že fenylketonúria je dôsledkom nedostatku tyrozínu.
Na dosiahnutie maxima terapeutický účinok z užívania fenylalanínu(To isté platí pre mnohé iné živiny) je mimoriadne dôležité nájsť optimálnu rovnováhu. Táto rovnováha je udržiavaná v produktoch POTIVITI a BIOSHAP, tzv

Fenylalanín je pre naše telo esenciálna aminokyselina, ktorú môžeme nájsť v mnohých potravinách v našej každodennej strave. V niektorých prípadoch sa to však vyžaduje dodatočný príjem doplnky stravy s fenylalanínom.

Čo je fenylalanín

fenylalanín je esenciálna aminokyselina, čo znamená, že naše telo si ju nedokáže samo syntetizovať, ale môže ju prijímať len zvonka. V mnohých je však veľmi rozšírený produkty na jedenie vrátane mäsa, rýb, vajec, strukovín, obilnín, sušeného ovocia.

Táto aminokyselina je základným prvkom pre produkciu určitých hormónov, ako je tyrozín a melanín. Tyrozín je prekurzorom mnohých neurotransmiterov, ako je adrenalín, norepinefrín a dopamín, ktoré regulujú emocionálny stav.

Melanín je pigment, ktorý farbí pokožku a chráni pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia.

Vlastnosti fenylalanínu

Fenylalanín, ktorý je prekurzorom tyrozínu, má túto vlastnosť aby ste sa cítili naplnení. Preto sa často používa - pod prísnym lekárskym dohľadom - u ľudí, ktorí sú obézni resp nadváhu na zníženie hladu.

Terapeutické dávky sa pohybujú od 350 mg do 2,25 g denne pre DL-fenylalanín a od 500 mg do 1,5 g denne pre L-fenylalanín v závislosti od predpisu.

Táto aminokyselina sa ukázala byť účinný, navyše pri liečbe vitiliga, vďaka schopnosti regulovať syntézu melanínu, a liečbu depresie, ktorý je prekurzorom neurohormónov, ktoré regulujú centrálny nervový systém.

Pozrime sa teraz, v akých prípadoch sa používa fenylalanín:

• Na navodenie pocitu sýtosti: U obéznych jedincov pomáha fenylalanín predĺžiť pocit plnosti.
• Liečba vitiliga: Vitiligo je kožné ochorenie spôsobené abnormalitami v melanocytoch, čo vedie k svetlej alebo tmavšej pokožke. tmavé škvrny na koži.
• Liečba depresie: Fenylalanín je základom pre syntézu neurotransmiterov ako je dopamín, adrenalín a norepinefrín.

Fenylalanín v potravinách

Táto aminokyselina je veľmi rozšírená v bežné produktyľudská výživa. Dá sa nájsť v produktoch živočíšneho pôvodu a rastlinného pôvodu . To zaisťuje, že každý deň prijímame dostatok aminokyselín.

Tu sú príklady obsahu fenylalanínu v bežných potravinách:

Vedľajšie účinky fenylalanínu – nedostatok a akumulácia

Význam tejto aminokyseliny pre správne fungovanie organizmu je vyjadrený v metabolické poruchy v dôsledku jeho nedostatku, medzi ktorými sú najbežnejšie:

• Necitlivosť

Akumulácia fenylalanínu v tele je základom napr vážna choroba ako fenylketonúria. Jedinci trpiaci touto poruchou nedokážu správne metabolizovať aminokyseliny, pretože im chýba špecifický enzým (fenylalanínhydroxyláza), takže fenylalanín sa v tele hromadí.

Napriek tomu prospešné vlastnosti Táto aminokyselina, je potrebné poznamenať, že užívanie doplnkov obsahujúcich fenylalanín je dôležité kontraindikácie, najmä ak sa užíva v nesprávnych dávkach:

• Hypertenzia: U jedincov s hypertenziou vedie nadbytok fenylalanínu k ďalšiemu zvýšeniu krvného tlaku.
• Schizofrénia: Fenylalanín pôsobením na centrálny nervový systém môže zhoršiť symptómy u pacientov so schizofréniou.
• Psychické problémy : môže sa vyskytnúť v dôsledku predávkovania aminokyselinami, pretože to spôsobuje nerovnováhu v produkcii neurotransmiterov na úrovni centrálneho nervového systému.
• Interakcia lieky : Fenylalanín môže interferovať s účinkom niektorých liekov, ako sú antipsychotiká a antihypertenzíva.
• Bolesť hlavy, nevoľnosť, gastritída: Používanie doplnkov stravy s obsahom fenylalanínu môže spôsobiť vedľajšie účinky ako je bolesť hlavy, nevoľnosť a pálenie záhy.

Fenylalanín a tehotenstvo

Pre tehotné ženy, ktoré nemajú choroby spojené s poruchy metabolizmu fenylalanínu, neexistuje špeciálne indikácie ohľadom tejto aminokyseliny. Stačí normálna a vyvážená strava.

Aká je správna rovnováha fenylalanínu

Videli sme, že fenylalanín je esenciálna aminokyselina, ktorá sa podieľa na mnohých základných procesoch v našom tele. Preto by mal byť vždy prítomný v našej strave!

Však vezmite výživové doplnky s fenylalanínom užívať len v prípade skutočnej potreby, kedy nie je možné zabezpečiť prísun aminokyselín z potravy!