Kokie yra blogi įpročiai? Naudingi žmogaus įpročiai. Blogi ir geri įpročiai

Įpročiai skirstomi į naudingus ir žalingus. Pirmieji gali pagerinti žmogaus sveikatą, taip pat teigiamai paveikti jo gyvenimą apskritai. Žalingi sukelia problemų. Todėl pakalbėkime apie tai, ką galite padaryti, kad būtumėte užsiėmę ir tuo pat metu turėtumėte naudos sveikatai. Be to, yra daug pomėgių, kurie tikrai gali pagerinti jūsų gyvenimą.

Įpročio galia

Visas žmogaus gyvenimas susideda iš pasikartojančių veiksmų. Jie lemia charakterį, formuoja tam tikrus individualius bruožus: valią, ištvermę, kantrybę ir pan.

Paprastai žmonės negalvoja apie to paties gesto kartojimą ar kažkokio automatinio judesio atlikimą. Jie veikia inercija, nesąmoningai.

Kaip atsiranda įprotis?

Kiekvienas gali išmokti judėti automatiškai. Tačiau pirmiausia turite sąmoningai išsikelti tikslą.

Pavyzdžiui, žmogus nori išmokti virti sriubą. Už tai jis pirmą kartą bus labai dėmesingas. Pasirinkite keptuvę. Recepte nurodytas daržoves atsargiai supjaustykite. Dalį jų apkepkite keptuvėje. Sumeta viską į keptuvę tam tikra seka.

Sąmonė dirbs labai aktyviai. Bet jei žmogus ir toliau kasdien ruošia sriubą, po kurio laiko visi judesiai įvyks automatiškai. Tuo pačiu metu jis gali galvoti apie bet ką, klausytis muzikos ar žiūrėti televizorių. Pasąmonė neleis suklysti atliekant mechaninius judesius.

Sunkiausia yra ne įgyti, o atsikratyti įpročių. Žmogus vėl turi aktyviai sujungti sąmonę. Kenksmingas ir geri įpročiai paklusti jo valiai.

Blogi įpročiai

Šie bėgant metams sukurti veiksmai gali apnuodyti tiek paties žmogaus, tiek jo artimųjų gyvenimą. O būna ir taip, kad įprotis kenkia ne pačiam šeimininkui, o jo aplinkai. Ryškūs pavyzdžiai:

garsus juokas;

nesugebėjimas klausytis kitų;

kaustinės pastabos.

Tačiau visa tai, kas išdėstyta pirmiau, negali sukelti fizinės žalos, tik moralinis. Jei norite, nesunku to atsikratyti.

Kas yra blogas įprotis? Tai yra naudingumo priešingybė. Tai atneša daug rūpesčių ir daro jo savininko gyvenimą nepakeliamą, net jei jis to nepastebi.

Neigiami įpročiai

Pavojingiausi įpročiai yra šie:

• rijumas;

  alkoholizmas;

  apsinuodijimas toksinėmis medžiagomis, vaistais, tabletėmis;

  priklausomybė nuo azartinių lošimų.

Tokie įpročiai gali nužudyti žmogų. Jie greitai išsivysto į priklausomybę ir ligą, kurią reikia gydyti ligoninėse, prižiūrint profesionaliems gydytojams.

Šios problemos gali atsirasti dėl susilpnėjimo psichinė būsena, problemų su nervų sistema.

Tarp nepadorių įpročių yra šie:

nosies skynimas;

agresija;

nagų kramtymas;

nepagrįstas pavydas;

nuolatinis žiovulys;

dažni vėlavimai.

Jie nėra tokie žalingi kaip ankstesni, tačiau vis dėlto gadina santykius tarp žmonių.

Naudingi žmogaus įpročiai

Asmuo, kuriam sekasi gyvenime, turi nemažai naudingų įgūdžių, kurie tapo automatizuoti. Jie tarnauja jam, kad pasiektų tai, ko jis nori.

Naudingiausi žmogaus įpročiai:

Eik anksti miegoti ir anksti kelkis. Normaliam žmogui reikia miegoti bent šešias valandas per parą. Žmonės, kurie pabunda anksčiau, kai smegenys yra aktyvioje stadijoje, sugeba atlikti daug daugiau darbų nei mieguisti.

Valgyk teisingai. Aktyvus žmogus jis susikuria savo mitybą taip, kad kūnas pradėtų dirbti už jį. Sveikatos ir ilgaamžiškumo suteikia daržovės, žuvis, mėsa, vaisiai, pieno produktai. Reikia išsiugdyti gerus įpročius ir nesustoti eidami pro greitąjį maistą, nežiūrėti pro langą. Patartina vengti gazuoto vandens.

Gebėjimas dėkoti. Šį įprotį sunku išsiugdyti. Teigiamos emocijos, kitam žmogui padovanota šypsena grąžinama dvigubai. Padaręs ką nors gražaus kitam, žmogus suvokia savo svarbą ir lieka patenkintas savimi visą dieną.

Atsikratykite pavydo. Įžeisti kitus, nes jiems kažkas pasisekė, yra vienas iš labiausiai blogi įpročiai. Reikia išmokti džiaugtis žmonėmis. Ir pasiekite savo tikslą.

Gyvenk dabartimi. Planuoti į priekį yra labai naudinga, tačiau reikia atsiminti, koks trumpalaikis gali būti egzistavimas. Tai, ką galima padaryti šiandien – vakare išsivalyti batus rytui, susiruošti drabužius, susikrauti lagaminą, ruošti maistą, apsirūpinti bakalėjos atsargomis – nereikėtų atidėti kitai dienai. Nėra prasmės nuolat galvoti apie praeitį ar svajoti apie ateitį. Tai apriboja jūsų galimybes ir panaikina gerus įpročius.

Teigiamas mąstymas yra pats naudingiausias įgūdis, kurį kiekvienas gali išsiugdyti. Bet kokia situacija, net ir pati blogiausia, gali būti suvokiama kaip kliūtis, kuri daro stipresnis už tai kurie jį įveikė.

Išsilavinimas. Mokytis reikia bet kuriame amžiuje. Svarbiausia, kad pats tikslas būtų išmokti ką nors naujo per dieną.

Viršyti planą. Gerai, kai žmogus gali padaryti viską, ką iš anksto užsirašė savo dienos veiksmuose. Bet geriau, jei jis sugebės viršyti savo lūkesčius ir iš to susikurti naudingų įpročių.



Atsikratyti žalingų įpročių

Jau anksčiau buvo minėta, kad su bet kokiais įgytais įgūdžiais galima kovoti. Svarbiausia būti kantriems ir į darbą įtraukti sąmonę.

Blogų ir gerų įpročių lengviau įgyti, tačiau tai nereiškia, kad negalite jų atsikratyti.

ko tau prireiks?

Laikas. Negalite veiksmo padaryti automatinio ir jo išnaikinti per kelias sekundes ar valandas.

Ryžtingas požiūris.

Visa valia.

Kontroliuokite savo elgesį.

Darbas pagal įgūdžius

Įprotis savaime neišnyks. Norėdami tai padaryti, žmogus turi apsupti save tinkamas sąlygas. Pašalinkite dirgiklį, paleidiklį, kuris gali sukelti norą kartoti įprastus veiksmus.



Ryškus pavyzdys: žmogus nori mažiau valgyti, bet jam sunku įveikti save. Jis įpareigotas apsilankyti visose konditerijos ir saldumynų parduotuvėse, nuimti nuo stalo saldainių krepšelį, o iš šaldytuvo – greito maisto. Galite paprašyti savo šeimos susilaikyti nuo tam tikrų maisto produktų.

Atsisakydamas pirkti greito maisto, žmogus pradeda taupyti pinigus. Netrukus galite išsiugdyti daugiau naudingų įpročių – sutaupysite sumas, kurios anksčiau buvo išleistos bakalėjos prekėms.



Nuolatinė ir akyla savęs kontrolė. Jei pasitikėsite kuo nors, niekada neatsikratysite blogo įpročio. Smegenys turi gauti užsakymus iš žmogaus, kad galėtų juos apdoroti.

Paprastas sąsiuvinis, kuriame žmogus surašys visus pasiekimus, gali palengvinti užduotį. Tai bus antras priminimas apie būtinybę kontroliuoti save.

Jei žmogus kramto nagus, po kiekvieno karto jis turi užsirašyti šio proceso datą į sąsiuvinį. Kiekvieną dieną įrašų bus mažiau.

Vaikų sveikų įpročių formavimas

KAM naudingų įgūdžių geriausia treniruotis vaikystė. Tėvai turėtų ne tik parodyti teigiamas pavyzdys jaunesniajai kartai, bet ir užtikrinti, kad vaikas išsiugdytų reikiamas charakterio savybes. Gerus ir blogus vaikų įpročius galima suformuoti arba jų atsikratyti greitai ir neskausmingai.



Už kiekvieną teisingą veiksmą turėtų būti sukurta atlygio sistema, kad įgūdis būtų susietas su malonia asociacija.

Geri įpročiai vaikams

Pagrindiniai instinktai, kuriuos reikia ugdyti nuo vaikystės:

Lovos valymas turėtų būti atliekamas su ankstyvas amžius tėvų, o vėliau darželyje sustiprino mokytojai.

Nusiplaukite rankas po vaikščiojimo, apsilankymo tualete ir prieš valgydami. Mama ar tėtis turėtų patys nusiplauti savo vaiko rankas ankstyvosios stadijos jo augimas.

Išsivalyk dantis. Galite sugalvoti žaidimą, kuriame mažylis pats nori šepetėliu ir dantų pasta išgelbėti baltus dantis nuo apnašų.

Rytinė mankšta. Su kūno kultūra vaikas turi būti supažindinamas nuo dvejų metų. Pratimai turi būti malonūs ir kelti susidomėjimą. Su amžiumi šis įgūdis tampa gana sunkus. Mokykla taip pat skatina šiuos sveikus įpročius. 1 klasė, be kūno kultūros, aktyviai praleidžia sveikatingumo minutes 15-20 minučių nuo pamokos pradžios.

Valymas. Bet kuris vaikas gali atlikti paprastus veiksmus, sudėdamas žaislus į dėžutę. To dėka jis mokosi tvarkingumo, meilės darbui ir atsakomybės.

Kai vyksta sesija, geri įpročiai turėtų būti viena iš aptariamų temų. Mokytojai pasakoja vaikams, kaip svarbu teisingai maitintis ir laikytis dienos režimo. Visa tai leis vaikui išvengti blogos įtakos iš išorės.

Žmonės turi įvairių žalingų įpročių, kurie gali susiformuoti jau anksčiau ankstyva vaikystė. Klaidinga manyti, kad jų yra tik keletas: alkoholizmas, narkomanija ir rūkymas, nes sąrašas yra platus. Yra keletas būdų, kaip kovoti su tokiomis problemomis ir jų išvengti.

Kas yra blogi įpročiai?

Blogų įpročių sąrašas yra platus, tačiau pirmiausia turite nuspręsti, ką jūs turite omenyje. Laikui bėgant pasikartojantis veiksmų modelis laikomas įpročiu. Kalbant apie kenksmingumą, sakoma, kai veiksmas kelia potencialią grėsmę sveikatai, psichologinė būsena, aplinką ir taip toliau. Jei nežinote, kokie yra žalingi įpročiai, nurodysime dažniausiai pasitaikančius:

• rūkymas;


• alkoholio vartojimas;


• meilė greitam maistui;


• priklausomybė nuo azartinių lošimų;


• nešvanki kalba;


• shopaholizmas ir pan.

Žalingi moterų įpročiai

Daugelis dailiosios lyties atstovių net neįtaria, kad turi įpročių, trukdančių būti laimingoms ir džiaugtis gyvenimu. Nereikėtų kalbėti apie tokius blogus įpročius kaip rūkymas, alkoholis ir narkotikai, nes net vaikai žino apie jų keliamus pavojus.

1. Patinka aukštakulniai . Taip, gražu, bet jei avėsite tokius batus kiekvieną dieną, galite pakenkti savo sveikatai. Kasdieniam dėvėjimui rinkitės modelius su ne aukštesniais kaip 4 cm kulnais.


2. Sunkus krepšys. Moteriška rankinė jau virto savotišku krepšiu, kuriame nešiojasi be galo daug daiktų, todėl kartais tai pribloškia. Jei tokį maišelį nešiojatės kiekvieną dieną, galite jausti nugaros ir kaklo skausmą, taip pat sugadinti laikyseną.


3. Miegojimas su makiažu. Daugelis moterų, grįžusios iš darbo, pamiršta arba tiesiog negali nusiplauti makiažo, todėl poros tampa nešvarios, o tai sukelia dirginimą. Be to, šis blogas įprotis pagreitina odos senėjimo procesą.

Žalingi vyrų įpročiai

Kaip ir moterys, atstovai stipri pusėžmonija turi savo įpročius, kurie turi Neigiama įtaka gyvenimui. Kiekvienas vyras gali turėti savo, tačiau moterų apklausų dėka pavyko nustatyti populiariausius sąnarius. Akivaizdu, kad pirmauja blogi įpročiai, tokie kaip rūkymas, alkoholis ir narkotikai.

1. Nemaža dalis vyrų mano, kad namų ruoša yra moters darbas, ir jei prieš keletą metų tai buvo aktualu, šiandien abiejų lyčių atstovai dirba vienodai, tad buities darbus reikėtų kažkaip skirstyti.


2. Moterys tiesiog negali pakęsti, kai vyras turi blogą įprotį pamiršti ar net pamiršti planus. Tavo žodžių atsisakymas, pažadų nevykdymas – visa tai erzina daugybę žmonių.


3. Kita dažna problema, kurią vyrai laiko normalia, yra nesusivalymas. Tai taikoma ant stalo paliktiems indams, išsibarsčiusiems daiktams ir pan.

Blogi įpročiai vaikams

Daugelis vaikų įpročių susiformuoja nesąmoningai, todėl tėvams reikia su jais kovoti, kad jie neišaugtų į rimtą problemą.

1. Dažniausias blogas įprotis yra nagų kramtymas. Statistika rodo, kad dažniausiai tai išprovokuojama stresinės situacijos, bendravimo su kitais žmonėmis problemos ir rimti darbo krūviai.


2. Daugeliui pažįstamas blogas įprotis (problema), kuris tęsiasi iki šiol suaugusiųjų gyvenimą- kramtyti įvairius daiktus, pavyzdžiui, rašiklius, žaislus, plaukus ir pan. Tai yra rimtas pavojus mažiems vaikams.


3. Mėgstamiausias daugelio vaikų užsiėmimas yra nosies rinkimas. Daugeliu atvejų problemą sukelia išsausėjusi nosies gleivinė.

Blogi paauglių įpročiai

IN paauglystė Vaikai jau pradeda lepintis cigaretėmis, bando alkoholį ir net narkotikus. Tai ne visi blogi įpročiai, kurie turi įtakos jaunajai kartai.

1. Mūsų laikų problema – nuolatinis naudojimasis išmaniaisiais telefonais, kurių kai kurie vaikai negali atklijuoti. Šie blogi įpročiai mokykloje lemia prastus rezultatus. Dėl programėlių paauglys paaukoja daugybę poreikių ir galimybių.


2. Priklausomybė nuo tėvų yra įprasta, kai paauglys negali priimti savarankiškų sprendimų. Statistika rodo, kad tokie vaikai yra labiau linkę vartoti alkoholį, narkotikus ir rūkyti.


3. Blogi įpročiai yra priklausomybė nuo žaidimų ir televizijos. Kartais vaikui virtualus pasaulis atrodo patrauklesnis ir įdomesnis, o tai neigiamai veikia jo socialinį gyvenimą.

Blogi šeimos įpročiai

Tėvai visada turėtų prisiminti, kad jie yra pavyzdys savo vaikams, kurie lengvai priima ne tik gera, bet ir bloga. Be alkoholizmo, rūkymo ir narkomanijos, yra ir kitų problemų.

1. Pasyvus gyvenimo būdas. Blogi įpročiai turi įtakos sveikatai – pavyzdžiui, jei visa šeima mieliau leidžia laiką prie televizoriaus, nesilinksmina ir neturi fizinė veikla, Tai antsvorio Ir įvairios ligos bus suteikta.


2. Agresyvus elgesys. Jei šeimoje dažnai kyla skandalai, tėvai vienas ant kito šaukia ir net pakelia rankas, tai tokį patį stilių perima ir gyvūnus bei bendraamžius skriaudžiantys vaikai.

Blogi mitybos įpročiai

Statistika rodo, kad daugelis žmonių turi pavojingi įpročiai susijusių su mityba. Jie neigiamai veikia jūsų sveikatą ir figūrą. Norėdami suprasti, kaip pakeisti blogus įpročius, turite žinoti savo priešus iš matymo:

1. Greitas valgymas. Žmonės dažnai valgo paskubomis, pavyzdžiui, kai ką nors pavėluoja. Per tai galite nuryti oro perteklių, o tai sukels pilvo pūtimą. Be to, toks įprotis dažnai provokuoja svorio augimą.


2. Pusryčių praleidimas. Mitybos specialistai jau seniai įrodė, kad rytinis maistas yra pats svarbiausias, todėl nereikia jo praleisti. Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie praleidžia pusryčius, per dieną suvalgo daugiau kalorijų.


3. Maistas nakčiai. Vakare maistas turėtų būti lengviausias, kad nebūtų per daug apkrautas Virškinimo sistema. Be to, arčiau miego sulėtėja medžiagų apykaita, todėl valgant maisto perteklių gali priaugti papildomų kilogramų.


4. Kiti žalingi mitybos įpročiai: nesaikingas saldumynų vartojimas, rūkymas po valgio, nepakankamas vandens gėrimas ir pan.

Kaip atsikratyti žalingų įpročių?

Yra keletas patarimų, kuriais galite kovoti su esamais blogais įpročiais.

1. Raskite motyvaciją. Tai yra pagrindinis kovos su blogu įpročiu etapas. Pavyzdžiui, jei visa tai susiję su persivalgymu ir vartojimu nesveikas maistas, tuomet mitybos pertvarkymo motyvas bus drabužiai, kurių negalėjote sau leisti dėl antsvorio.


2. Atleisk sau. Atsisakyti žalingų įpročių neįmanoma, jei žmogus nepripažįsta savo trūkumų. Geriausia pasigaminti išsamus sąrašas pažinti priešą iš matymo.


3. Skatinimas. Blogi įpročiai yra rimtas priešininkas, su kuriuo negalima išsiversti be stimuliacijos. Kas dvi savaites galite dovanoti sau skirtingus skanėstus – pavyzdžiui, sumažinę cigarečių skaičių per pusę, galite nueiti į gerą restoraną.


4. Valdyk save. Venkite situacijų, kurios gali sukelti blogą įprotį – pavyzdžiui, jei turite problemų su alkoholiu, venkite vakarėlių, lankymosi baruose ir pan.


5. Pagalba. Nedvejodami sunkios situacijos kreipkitės pagalbos – tai gali būti draugai, giminaičiai ar specialūs centrai.

Blogų įpročių prevencija

Susitvarkyti su esamomis problemomis - nelengva užduotis, todėl geriau jų išvengti. Paprasčiausias ir efektyviausias būdas – teisingai pateikti informaciją apie žalingų įpročių pavojus ir pasekmes. Galite naudoti filmus, vaizdo įrašus ir vaizdinės priemonės. Tėvai savo neigiamą požiūrį į žalingus įpročius turėtų perduoti savo vaikams. Yra konkretus prevencijos planas, kurio reikia laikytis.

Gamta žmogų apdovanojo sveiku protu, subalansuotu, savarankišku organizmu ir neišsemiamomis fizinėmis bei emocinėmis galimybėmis. Tačiau norint tai atsikratyti neįkainojama dovana, vadinama sveikata, ne kiekvienas gali tai padaryti. Kasdien patys to nepastebėdami kenkiame savo sveikatai daugybe neteisingų veiksmų, kurių dalis pamažu virsta žalingais įpročiais. Ir mes čia kalbame ne tik apie pavojingiausius iš jų: narkomaniją, alkoholizmą ir rūkymą. Žinoma, šios priklausomybės užima pirmaujančias pozicijas pagrindinių savęs naikinimo metodų, galinčių visiškai pakeisti asmenybę, sąraše. trumpam laikui sugadins jūsų sveikatą ir galbūt net atims gyvybę.

Tačiau didžiulis žalingų įpročių sąrašas neapsiriboja tuo – sveiko požiūrio į bet kurį savo gyvenimo aspektą, nesvarbu, ar tai valgymas, kasdienybė, nebuvimas, fizinė veikla arba dvasinis tobulėjimas, gali pasirodyti ne mažiau pavojinga fiziologinei ir psichologinė sveikata asmuo.

Blogų įpročių įtaka žmonių sveikatai

Psichologijoje įprotis – tai reguliariai kartojamas veiksmas, be kurio žmogus nebegali (arba mano, kad negali) apsieiti. Žinoma, tokia koncepcija turi milžinišką praktinę naudą: išsiugdę vieną ar kitą naudingą įprotį, galite ženkliai pagerinti savo gyvenimo kokybę, pagerinti ar tiesiog išlaikyti savo sveikatą, tapti laipteliu aukščiau savęs tobulėjimo kelyje, tobulėti. bendra būklė kūnas ir gyvenimo kokybė apskritai.

Manoma, kad norint suformuoti tam tikrą įprotį, tą patį veiksmą reikia kartoti 21 dieną. Tačiau praktika rodo, kad ši taisyklė galioja daugiausia geriems įpročiams, o blogi, deja, susiformuoja daug greičiau. Kartais užtenka vos vieno karto, kad organizme atsirastų nuolatinis potraukis pakartoti destruktyvų veiksmą, kuris dirbtinai atnešė laikiną pasitenkinimą. Štai kur jis slypi pagrindinis pavojus neigiamą žalingų įpročių poveikį organizmui: sunki psichologinė ar fiziologinė priklausomybė išsivysto nepagrįstai greitai, tačiau atsikratyti jos yra daug sunkiau, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Pažvelkime į dažniausiai pasitaikančius „po mikroskopu“, kad išsiaiškintume, kokie jie pavojingi.

Psichotropiniai vaistai ir sveikata yra nesuderinamos sąvokos

Bene labiausiai apkalbamas, rimtas ir mirtinas blogas įprotis yra priklausomybė nuo narkotikų. Naujų pojūčių, „cheminės“ laimės ir pseudo laisvės jausmo siekimas verčia žmogų išbandyti nelegalius narkotikus „tik vieną kartą“, ir tai yra pagrindinė tokio destruktyvaus įpročio gudrybė. Deja, „tik 1 kartas“ dažniausiai baigiasi nuolatiniu potraukiu psichotropiniams preparatams, kurio įveikti be pašalinės pagalbos beveik neįmanoma.

Vaistų cheminė sudėtis šios rūšies dirbtinai skatinamas dopamino išsiskyrimas, dėl to laikinai pagerėja nuotaika, sumažėja stresas ir visos problemos bei rūpesčiai nublanksta į antrą planą. Tačiau po pašalinimo narkotinė medžiaga nuo kūno prasideda kompensacijos stadija, kai užplūsta bliuzas ir neviltis naujos jėgos. Šiuo metu pasąmonėje susiformuoja algoritmas: „Narkotikai = malonumas“. Ir jei iš pradžių tokias mintis padės nuslopinti valia ir suvokimas apie šio destruktyvaus įpročio žalingumą, tada problema paaštrės.

Pradedančių narkomanų saviapgaulė slypi tame, kad dažniausiai jie neigia pačios problemos egzistavimą ir nesikreipia pagalbos, manydami, kad bet kada gali saugiai atsisakyti kitos dozės. Jei problemos suvokimas ateina, o tai ne visada nutinka, žmogui reikalinga ilgalaikė reabilitacija, norint atsikratyti priklausomybės ir atkurti prarastą sveikatą. Ir net kvalifikuota medicininė pagalba ne visada efektyvi, nes vaistų daroma žala sveikatai gali pasiekti milžiniškus dydžius:

1. Smegenys pirmosios kenčia nuo priklausomybės nuo narkotikų – būtent smegenis paveikia į organizmą patenkanti medžiaga. Pilkosios medžiagos ląstelės nebegali adekvačiai suvokti tikrovės ir formuoti priežasties-pasekmės santykių, todėl narkomanai mano, kad psichotropiniai vaistai yra ne problema, o sprendimas.
2. Reikia labai nedaug laiko, kol smegenų pažeidimas paveiktų būklę Vidaus organai. Kadangi nervų grandinės reguliuoja viso kūno veiklą, priklausomybės atsiradimas paveiks visas be išimties sistemas: širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo, urogenitalines, endokrinines ir kt.
3. Paprastai narkomanui prireikia nuo 1 iki 10 metų, kad kūnas būtų visiškai sunaikintas ir pasibaigęs mirtimi. Tačiau pagrindinė mirtingumo priežastis nėra net daugybinis organų nepakankamumas, nes daugelis tiesiog to nepergyvena - neryški realybė ir nuolatinis noras jaustis „aukštai“ anksčiau ar vėliau sukelia perdozavimą.

Todėl neturėtume pamiršti, kad nekenksmingų vaistų nėra – bet kuri sąmonę pakeičianti medžiaga yra nuodas, ir net vieno karto gali užtekti visam laikui prarasti žmogišką išvaizdą!

Kokie yra alkoholizmo pavojai?

Diskutuojant žalingi įpročiai ir jų poveikis sveikatai, negalima nepaminėti patologinio potraukio alkoholiui. Deja, šiandien ši problema kamuoja ir vyrus, ir moteris, ir net paauglius. IN šiuolaikinė visuomenė Blogomis manieromis laikomas atėjimas į svečius be elitinio alkoholio butelio, o augantys moksleiviai, kopijuodami savo tėvus ir vyresnius draugus, alkoholį pradeda ragauti būdami 12–13 metų. Nepaisant aktyvios kovos su alkoholizmu, įvairiausių draudimų ir formalių apribojimų, ši problema ne tik išlieka aktuali, bet ir įgauna pagreitį, galbūt dėl ​​„skystų nuodų“ prieinamumo, o gal ir dėl „saugaus saiko“ stereotipo. .

Yra nuomonė, kad mažomis dozėmis Alkoholis yra visiškai nekenksmingas, o kai kuriais atžvilgiais netgi naudingas organizmui. Taurė vyno per vakarienę, bokalas alaus pasisėdint su draugais, vienas ar du praleisti bokalai per puotą – ir pats žmogus nepastebi, kaip pamažu įsitraukia, papuola į priklausomybė nuo alkoholio. Tuo pačiu metu nei medicinoje, nei jokiame kitame moksle sąvoka „terapinė alkoholio dozė“ neegzistuoja, nes šios sąvokos iš esmės nesuderinamos.

Alkoholis, patekęs į organizmą, pirmiausia paveikia žmogaus smegenis. Atminties sutrikimai, atsirandantys vartojant stipriuosius gėrimus, yra smegenų sunaikinimo „pirmasis varpas“, nes, tyrimų duomenimis, kiekviena išgerta stiklinė užima maždaug 1000–2000 smegenų ląstelių. Tačiau alkoholio poveikis organizmui neapsiriboja smegenų audiniu – simptomais reguliarus naudojimas Alkoholis veikia visą organizmą:

• Etanolis gali prasiskverbti į neuroną, o tai paveikia būklę nervų sistema. Jei iš pradžių gėrimas sukelia nedidelę euforiją ir atsipalaidavimą, tai laikui bėgant tie patys procesai tampa nuolatinio nervų sistemos funkcijų slopinimo, taigi ir viso organizmo funkcionavimo, priežastimi.
• Psichologinis nestabilumas kartu su nervų sutrikimai veda prie asmens socialinės išvaizdos praradimo. Nekontroliuojamas elgesys, agresijos protrūkiai, absoliutus neadekvatumas ir to, kas vyksta, praradimas - klasikiniai simptomai alkoholizmas.
• Skilęs etilo alkoholis iš organizmo šalinamas daugiausia per kepenis. Didelės apkrovos, tenkančios šiam organui, sukelia įvairios ligos, pradedant nuo fiziologinė gelta ir baigiasi ciroze.
• Pagrindinė problema, su kuria susiduria piktnaudžiaujantys alkoholiu žmonės, yra širdies ir kraujagyslių sistemos patologija. Etanolis sukelia raudonųjų kraujo kūnelių sulipimą, dėl to kraujagyslėse susidaro apnašos, visiškai arba iš dalies blokuoja kraujotaką ir sutrikdo organų aprūpinimą krauju. Šis procesas gali sukelti aneurizmų vystymąsi, kurios savo ruožtu išsivysto į hemoraginius insultus.

Alkoholizmas aiškiai parodo, kad žalingi įpročiai ir jų įtaka žmogui yra vienas iš svarbiausias problemas modernumas. Be to, priklausomybė paliečia ne tik patį alkoholiką, bet ir jo artimuosius, kurie gyvena šalia jo nuolatinis stresas. Ir jei ne iš meilės sau, tai bent jau dėl savo artimųjų verta išlaikyti blaivumą ir kartą ir visiems laikams atsisakyti gėrimo.

Rūkymo pasekmės

Vienas klastingiausių žalingų įpročių yra rūkymas. Iš vienos pusės, tabako dūmų tapo toks įprastas ir kasdieniškas, kad ne visada pasąmoningai suvokiamas kaip toksiškas nuodas. Bendrakeleiviai stotelėje, kolegos darbo, kaimynas laiptinėje rūko ir net televizoriaus ekrane, nepaisant Sveikatos apsaugos ministerijos įspėjimų, ne, ne, ir mirksi Pagrindinis veikėjas gurkšnoti cigaretę... Taip, žala, kurią sukelia priklausomybė nuo nikotino, nėra tokia akivaizdi, kaip nuo alkoholio ar psichotropinių vaistų, tačiau tai nereiškia, kad šis įprotis yra mažiau pavojingas!

Neigiamas poveikis organizmui nepasireiškia per naktį, o palaipsniui kaupiasi ir apsunkina problemą. Štai kodėl rūkymas yra itin pavojingas – kai pradeda jaustis pasekmės, kaip taisyklė, įprotis jau būna giliai susiformavęs. Kartu statistika visai nedžiugina: kasmet nuo rūkymo pasekmių miršta apie 5 mln. žmonių, ir šis skaičius kasmet nuolat auga. Be to didžiausią žalą Organizmui kenkia net ne pats nikotinas, o dervos ir kancerogenai, esantys cigaretėse, kurių yra apie 300 rūšių. Kiekviena cigaretė yra cianido, arseno kokteilis, vandenilio cianido rūgštis, švinas, polonis ir šimtai kitų pavojingiausių nuodų, kurį rūkalius ir jo artimieji įkvepia kasdien.

Rūkymas daro didžiausią žalą kvėpavimo sistemai. Toksiškas smogas nusėda ant plaučių ir palaipsniui sukelia negrįžtamą destruktyvūs procesai V plaučių audinys. Tai gali sukelti arba pabloginti esamą bronchų astma, obstrukcinės ligos ir kitos problemos su Kvėpavimo sistema. Rūkaliai daug kartų dažniau serga onkologinės ligos trachėjos, gerklų, plaučių ir stemplės, dėl ko miršta.

Dar viena mirtina rūkymo pasekmė – širdies ir kraujagyslių sistemos patologijos. Kiekviena surūkyta cigaretė sukelia kraujagyslių spazmą ir šuolį kraujo spaudimas, dėl ko išsivysto išemija, tromboembolija, organų aprūpinimo krauju sutrikimai, insultai ir daugybė kitų pavojingų pasekmių. Ir tai tik ledkalnio viršūnė! Rūkymo žala paveikia visus organus ir sistemas, palaipsniui naikindama organizmą iš vidaus, mažindama gyvenimo trukmę ir apskritai kokybę.

Žingsnis po žingsnio mažiname žalingų įpročių poveikį organizmui

Laipsniškas ir sistemingas požiūris leis jums atsikratyti savo gyvenimo absoliučiai bet kokio blogo įpročio, tačiau pagrindinis dalykas šiuo atveju yra problemos suvokimas ir priėmimas. Bet koks savęs tobulėjimo kelias, gyvenimo išvalymas nuo pašalinių šiukšlių ir toksinių priklausomybių gali būti suskirstytas į tris etapus:

1. Priklausomybių atsisakymas. Suvokus visą žalingų įpročių neigiamos įtakos žmogaus sveikatai mastą, daug lengviau atsikratyti priklausomybių, kurios nuodija organizmą. Tam prireiks kolosalios valios, o gal ir bendraminčių palaikymo, bet jokiu būdu nepasiduokite – tiesiog visiška nesėkmė, be jokių puspriemonių ar nuolaidų, leis įveikti susiformavusį įprotį.
2. Lemiamas momentas. Toksiškų medžiagų pašalinimas iš organizmo vienaip ar kitaip lydimas savotiško „atsitraukimo“, kai fiziologiniu lygmeniu jaučiamas noras grįžti prie įprasto gyvenimo būdo. Jei įprotis stiprus ir nenugalimas, turėtumėte jo griebtis Medicininė priežiūra- Speciali valymo terapija ir darbas su psichologu leis įveikti šį sunkų etapą.
3. Atsigavimas. Išsivalęs nuo toksinių medžiagų, organizmas ima palaipsniui atstatyti prarastas funkcijas. Pagerėja organų ir sistemų veikla, jie grįžta gyvybingumas, energingumas ir visavertis aktyvumas. Tai taip pat užtruks, bet nieko nėra neįmanomo!

Kad ir kaip tai beskambėtų, priklausomybę įvesti į savo gyvenimą daug lengviau, nei jos atsikratyti. Žinant, kokią žalą organizmui daro tokie įpročiai, net nereikėtų galvoti apie jų atsiradimą – vos vienas gėrimas ar cigaretė gali tapti lemiamu priklausomybės formavimuisi. Todėl nuodingų medžiagų geriau net neliesti, nes kelias į sveikimą ilgas ir spygliuotas, o atgauti prarastą sveikatą be galo sunku!

Psichologijoje blogi įpročiai yra reguliariai kartojami veiksmai, kurie daro neigiamą poveikį pačiam žmogui, daro žalą jo fizinei ir. psichinė sveikata. Be to, nuo jų netiesiogiai kenčia ir aplinkiniai. Tradiciškai pagrindiniais laikomi: rūkymas, alkoholis ir narkotikai.

Dauguma blogų polinkių ir patologinių priklausomybių įgyjami vaikystėje ir paauglystėje. Jei vaikas negali jų laiku atsikratyti, jie liks visam gyvenimui, rimtai sumažindami laimingos ateities tikimybę, paveikdami žalingas poveikis apie sveikatą – ankstyvos lėtinės ligos, priešlaikinis senėjimas, sumažėję intelektiniai gebėjimai.

Kokios yra pagrindinės paauglių žalingų įpročių priežastys ir kaip su jais kovoti? Pakalbėkime apie tai:

Pagrindinės žalingų įpročių priežastys

Paauglystė yra labai prieštaringa. Paaugliai dar nėra suaugę, bet jie jau ne vaikai. Nors jie patys save laiko gana suaugusiais, tėvai vis tiek su jais elgiasi kaip su vaikais. Tai svarbus veiksnys sprendžiant problemas, kylančias šeimoje.

Augantis žmogus nuolat susiduria su daugybe skirtingos užduotys ir problemas, kurias jis turi išspręsti. Bet jis dar ne gyvenimo patirtis, todėl jis ne visada gali priimti teisingą savarankišką sprendimą. Tačiau daugelis tėvų to nepastebi ir negali patarti, ką daryti. Arba jie imasi patys išspręsti paauglio problemas. Taip dažnai nutinka šeimose, kuriose nutrūksta tarpusavio supratimas ir nėra draugiškų, pasitikėjimo kupinų santykių.

Dėl to paauglys nuolat yra esant stresui, tampa nervingas, irzlus, pasitraukia į save. Jį kankina nuolatinės abejonės, jis nerimauja ar pyksta dėl menkiausių priežasčių.

Jei jis nepasitiki savimi ir negali susidoroti su jam kylančiais sunkumais, yra didelė tikimybė, kad jis ras būdą, kaip numalšinti stresą rūkydamas, vartodamas alkoholį ar narkotikus. Palaipsniui tai virsta blogu, griaunančiu įpročiu, sukeliančiu nepataisomą žalą jo sveikatai.

Pagrindinės priklausomybės

Tabako rūkymas

Remiantis naujausia statistika, suaugusiųjų procentas rūkančių žmonių aktyviai mažėja. Tačiau rūkančių paauglių procentas nuolat auga. Be to, merginos praktiškai neatsilieka nuo berniukų;

Tuo pačiu metu jokios paskaitos ar pokalbiai apie rūkymo pavojų jiems beveik neturi norimo poveikio. Šios informacijos yra tiek daug, kad jos dantys jau seniai užsikimšę ir jai skiriama mažai dėmesio. Ypač jei prieš akis yra pavyzdys - rūkančių tėvų. Paaugliai rūko, dažnai nesuvokdami, kokią žalą daro savo sveikatai. Ir nors galima, ir dar pigesni būdai, tokie kaip soda, vienuolyno arbata, Corvalol, avižos, jie vis tiek rūko...

Rusijoje vaikai pradeda rūkyti nuo 10 metų, kartais ir anksčiau. Jei vaikas laiku nesustabdomas, didelė tikimybė, kad jis taps sunkus rūkalius ateityje su atitinkama „puokšte“ lėtinės ligos.

Apie tai jau minėjome praėjusį kartą. Taigi amerikiečių mokslininkai sukūrė įvairų GMO tabaką su sumažintu nikotino kiekiu. Tokios cigaretės naudojamos gydymo nuo rūkymo programose. Nepaisant to, rūkymas išlieka viena iš ligų ir mirčių skaičiaus padidėjimo priežasčių.

Alkoholio vartojimas

Kaip su tuo susitvarkyti? Patarimas paaugliams

Pirmas dalykas, kurį turite suvokti, pripažinti sau, yra blogas įprotis, kuris trukdo jūsų gyvenimui. Prisiminkite, kada ir kodėl tai prasidėjo. Greičiausiai tai buvo sunkus jūsų gyvenimo laikotarpis. Tačiau dabar, laikui bėgant, problema greičiausiai išnyko, bet Blogas įprotis pasiliko. Metas ir jo atsikratyti, pasistenkite išmokti susidoroti su sunkumais be cigarečių, alkoholio ar narkotikų.

Alternatyvūs sprendimai

Užteks efektyvus būdas yra alternatyva esamam blogam įpročiui. Ypač metant rūkyti: jei nori parūkyti, suvalgyk mėtinį saldainį arba pakramtyk saulėgrąžų. Daug sunkiau atsikratyti alkoholizmo ir priklausomybės nuo narkotikų jums greičiausiai prireiks specialisto pagalbos. Tačiau tie, kurie turi pakankamai valios ir savigarbos, gali įveikti savo priklausomybę, ypač jei dar nėra stipriai priklausomi.

Kad būtų lengviau, pagalvokite, kaip didžiuositės savimi, kaip pagerės jūsų gyvenimas, kiek tapsite sveikesni ir patrauklesni. Su kokiu malonumu draugams pasakosite, kaip atsikratėte priklausomybės, patarsite ir pan. O sutaupyti pinigai yra svarbi motyvacija.

Apdovanokite save už vieną dieną, savaitę, mėnesį abstinencijos. Įsigykite sau ką nors, kas jus džiugina, eikite su savo mergina (vaikinu) į gerą koncertą, filmą, rungtynes. Užpildykite savo gyvenimą naujais mažais džiaugsmais, laimingomis akimirkomis. Ir visada atminkite, kad blogi įpročiai yra daug silpnų, silpnos valios žmonių, kurie viskuo nepatenkinti. Jūs nesate toks, todėl išbraukite save iš šio sąrašo.

Patikėkite, palaipsniui galėsite apsieiti be jų ir net nepastebėsite, kaip jų atsikratysite amžiams.

Susirask pagalbininką

Kad užduotis būtų lengvesnė, paprašykite artimo žmogaus – giminaičio, draugo, mylimo žmogaus – stebėti jūsų veiksmus. Pavyzdžiui, kai „automatiškai“ išsiimate cigaretę arba pažįstamoje kompanijoje pasieksite bokalą alaus, jis jums tai nurodys. Jūs netgi galite su juo ginčytis dėl interesų, duoti žodį, kad atsikratysite blogo įpročio.

Prevencija

Nr geresnė prevencija nei palanki darni situacija šeimoje. Mieli tėveliai, supraskite, kad jūsų vaikas tampa suaugusiu. Tai labai sunkus procesas ir labai sunkus paaugliui. Padėkite jam, pasikalbėkite su dukra ar sūnumi kaip su suaugusiu. Ne spręskite problemas paaugliui, o nepastebimai pasiūlykite geriausią sprendimą.

Atminkite, kad draugiški mamos ir tėčio, tėvų ir vaikų santykiai, tarpusavio supratimas, įprotis kartu spręsti problemas – ženkliai sumažina tikimybę, kad vaikas pradės rūkyti, gerti ar vartoti narkotikus. Jei jau turite priklausomybę, kovokite su ja visi kartu. Tai nėra lengvas išbandymas, tačiau visos šeimos pastangomis tikrai išeisite pergalę.

Blogų įpročių priežastys yra gana įvairios. Tai psichologinės traumos ar nervų sutrikimai, tinginystė, mūsų aplinka, finansinių sunkumų ar problemų darbe ir šeimoje. Nepamirškite tokių priežasčių kaip nusivylimas ankstesne patirtimi, neišsipildžiusios viltys, greitas gyvenimo tempas ir stresinės situacijos.

Blogų įpročių psichologija

Pasaulinės žalingų įpročių priežastys – šalies ekonominė raida, mentalitetas, klimato veiksniai. Be to, visos žalingų priklausomybių atsiradimo pasekmės nėra pasiteisinimas priklausomam asmeniui. Tai byloja apie jo silpnumą, tingumą, noro tobulėti ir judėti toliau stoką. Nustačius šios būklės šaltinį, svarbu pasirinkti tinkamą gydymą.

Kas yra blogi įpročiai?

Paminėjus frazę žalingų įpročių tipai, iš karto iškyla rūkymas, alkoholizmas ir narkomanija. Tai yra labiausiai paplitę ir tuo pačiu metu baisių ligų. Kad ir kokius tipus išvardintume, bet kuris iš jų gali neigiamai paveikti žmogaus ir jo šeimos sveikatą bei gyvenimo kokybę. Kas graužia nagus ar rašiklį, vartoja necenzūrinius žodžius ar nerenka šiukšlių paskui save – visa tai yra silpnybė.

Išvardijant žalingų priklausomybių rūšis, galime išskirti priklausomybę kompiuteriui ir kompiuteriniams žaidimams, arba, pavyzdžiui, kavai ar saldžiam maistui. Tokios priklausomybės, deja, pasitaiko modernus pasaulis dažnai. Jų pasekmės gali būti ne mažiau pavojingos nei alkoholio ar cigarečių, todėl labai svarbu atsiminti galimus rezultatus.

Blogi įpročiai – rūkymas

Blogų įpročių įtaka širdies ir kraujagyslių sistema puiku, ypač jei rūkoma. Rūkymas sutraukia kraujagysles, todėl gali sulėtėti medžiagų apykaita ir sumažėti deguonies kiekis kraujyje. Tai gali sukelti kraujavimo sutrikimus ir kraujo krešulių susidarymą, išprovokuoti miokardo infarktą ar išeminė ligaširdyse.

Norint visiškai atsikratyti žalingų įpročių ir jų įtakos sveikatai, reikia atsisakyti cigarečių, o rūkymo pertraukėles pakeisti mankšta ar pasivaikščiojimu. Jei mesti neįmanoma, galite pabandyti sumažinti poveikio riziką sumažindami rūkomų cigarečių skaičių. Reikia nepamiršti, kad tai nėra panacėja, o norint išlaikyti sveiką savijautą, žvalumą, būtina atmesti priklausomybę nuo bet kokių veiksnių.

Blogi įpročiai – alkoholis

Ar alkoholizmas yra liga ar blogas įprotis? Daugelis žmonių, susidūrę su šia problema, užduoda šį klausimą. Alkoholizmo priežastys yra palyginamos su bet kokios kitos priklausomybės priežastimis – nepasitenkinimu gyvenimu, finansinėmis problemomis ir darbo stoka, dykinėjimu ar nenoru mokytis ir tobulėti. Nesvarbu, kokio tipo tai yra šis reiškinys, pasekmės vis tiek gali būti skaudžios.

Reikia pažymėti, kad pirmiausia nukenčia žmogaus sveikata, o pokyčiai kartais gali būti negrįžtami. Išgėręs žmogus kartais būna išprotėjęs ir gali kelti grėsmę visuomenei. Šiuo atveju nesvarbu, ar alkoholizmas yra liga, ar blogas įprotis. Asmeniui, priklausomam nuo alkoholinių gėrimų, reikia nedelsiant gydyti.

Blogi įpročiai – narkotikai

Žalingų įpročių įtaka žmogaus organizmui yra labai didelė. Jei kalbėsime apie priklausomybę nuo narkotikų, tai šiuo atveju ji bus ne tik reikšminga, bet ir didžiulė. Kai suvartojama narkotinių medžiagųį žmogaus organizmą patenka nemaža dozė toksiškos medžiagos, kuris palieka savo negrįžtamą pėdsaką. Daugeliu atvejų tokios priklausomybės pasekmės gali būti mirtinos, todėl reikia visiškai nutraukti priklausomybės šaltinį. Daug dėmesio reikėtų skirti narkomanijos prevencijai ir prevencijai. Tik tokiu atveju yra vieta sveikai visuomenei.

Blogas įprotis – persivalgymas

Persivalgymas, kaip blogas įprotis, ėmė atsirasti visai neseniai. Taip yra dėl maisto pertekliaus. Štai kodėl ši problema nėra aktuali visame pasaulyje, o tik išsivysčiusiose šalyse, kuriose ekonomikos lygis yra pakankamas. Priklausomybės nuo maisto priežastys dažniausiai yra psichologiniai veiksniai, stresas, nervų sistemos sutrikimai. Persivalgymas turi savo pasekmių. Pagrindinis rezultatas yra antsvoris, taigi ir kompleksų vystymas. Valgant per daug maisto gali kilti pavojingų sveikatos problemų. Hipertenzija, kepenų liga, hormoniniai sutrikimai, sąnarių problemų, todėl šis reiškinys reikalauja privalomo gydymo.

Blogas įprotis kramtyti nagus

Po nagais yra nešvarumų ir bakterijų, kurios patenka į žmogaus organizmą ir veikia biologinė sistema asmuo. Kramtyti nagai visai neatrodo estetiškai. Be to, ši priklausomybė gali sukelti nervų sistemos ligas. Ne visada vaikui pavyksta paaiškinti žalingų įpročių žalingumą, tačiau tai tiesiog būtina padaryti, taip pat ir tuo atveju, jei vaikas kramto nagus, kad būtų išvengta nemalonių pasekmių.

Blogas įprotis – priklausomybė nuo kavos

Žalingų įpročių ir žmogaus sveikatos sąvokos nesuderinamos. Daugelis žmonių apie tai pamiršta, kai išgeria kelis puodelius kavos per dieną. Šis gaivinantis gėrimas veikia širdies ir kraujagyslių sistemą ir išplauna iš organizmo naudinga medžiaga, sukelia nervų sistemos sutrikimus. Būtina pašalinti žalingas priklausomybes, ir žmogaus sveikata palaipsniui atsistatys. Ši formulė tinka ir kavos mėgėjams. Gydydami šią priklausomybę, galite visiškai atsisakyti gėrimo arba galite sumažinti jo vartojimą. Sutikti su paskirtu gydymu ar ne, yra kiekvieno reikalas.

Blogas įprotis – priklausomybė nuo azartinių lošimų

Žmogaus žalingi įpročiai yra labai pavojingi tiek jam pačiam, tiek visuomenei, ne išimtis ir priklausomybė nuo azartinių lošimų. Priklausomas žmogus gali susirgti psichikos ir nervų sistemos sutrikimu, visiškai atsijungdamas nuo išorinis pasaulis ir gyventi Virtuali realybė, geba žaidimo veiksmus perkelti į savo gyvenimą. Dažnai į Kompiuteriniai žaidimai yra smurto ar žiaurumo elementų. Todėl gydymo metu pacientas turi būti izoliuotas nuo visuomenės. Dar blogiau, kai mes kalbame apie apie azartinius lošimus.

Blogi įpročiai – priklausomybė nuo interneto

Atsiradus internetui, žalingi įpročiai ir jų pasekmės tapo vis dažnesni. Neįsivaizduojame savo gyvenimo be naujienų socialiniuose tinkluose. Anksčiau knygų buvo ieškoma bibliotekose, o dabar populiariose interneto svetainėse. Žodžių rašybos ir reikšmės nebeieškoma žodynuose, o ieškoma internete. Visa tai veda prie gyventojų degradacijos.

Įtaisų buvimas ir priklausomybė nuo interneto pakeitė vaikų futbolo aikšteles, ledo ritulio aikšteles, teatrus, šokių klubus ir žaidimus žaidimų aikštelėse. Deja, ši problema neturi amžiaus ribų. Keliaujant, sportuojant, kūrybingai tokie žalingi įpročiai gali būti išnaikinti, o jų poveikis sveikatai mums bus nežymus.

Kokios yra žalingų įpročių pasekmės?

Žalingų įpročių įtaka žmogaus organizmui tokia didelė, kad net šiuolaikinė medicina ne visada gali rasti išeitį iš esamos padėties. Psichologinė priklausomybė nuo kokių nors veiksnių negali būti kontroliuojama chirurginė intervencija arba vaistai. Mums reikia kompetentingo psichologo, galinčio atitraukti žmogų nuo jo problemos, darbo.

Žalingas silpnumas gali būti tiesioginis – pavyzdžiui, alkoholiui ar kavai patekus į žmogaus organizmą. Arba poveikis bus netiesioginis, kai dėl priklausomybės nuo interneto žmogus patirs psichinis sutrikimas. Pacientas negali gyventi be minutės mobilusis įrenginys ir reaguoja į bet kokį pašalinį triukšmą, panašų į vibraciją ar telefono skambėjimą.

Nesant savalaikės medicininės pagalbos, bet kokios priklausomybės pasekmės gali būti siaubingos:

• miego sutrikimas;
• apetitas;
• psichinės veiklos sulėtėjimas;
• nepakankamas prisitaikymas visuomenėje;
• problemos šeimoje ir darbe;
• negrįžtamus pokyčiusžmogaus organizme.

Blogi įpročiai ir kaip su jais kovoti

Kovos su blogais įpročiais metodai yra gana radikalūs: visiškas susilaikymas psichologinė priklausomybė. Tam reikia žmogaus valios ir profesionalus požiūris gydytojas Kaip taisyklė, atsisakant priklausomybių didelį vaidmenį atlieka artimieji. Jie pažįsta pacientą ir gali pasiūlyti alternatyvią veiklą bei pomėgius. Priklausomybės gydymo metodai skirsis priklausomai nuo problemos ir jos sunkumo.

Kai kurias priemones reikia įgyvendinti nedelsiant, o kitas palaipsniui įvesti į paciento režimą. Populiariausi metodai yra psichologiniai mokymai, keičiant veiklos sritį, gyvenamąją vietą ar aplinką, in kaip paskutinė priemonė, medicininė intervencija. Turite pašalinti iš savo gyvenimo blogus įpročius, o jų poveikis sveikatai sumažės iki nulio.