Kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime yra susidūręs su vidurių pūtimo problema. Jo atsiradimo priežastys gali būti įvairios, o dažniausiai vartojamas maistas, sukeliantis dujų susidarymą žarnyne. Dujų išsiskyrimas dažnai būna neskausmingas, tačiau kai kuriems žmonėms gali pasireikšti pilvo pūtimas ir skausmas. Tokiu atveju turite žinoti, kokių produktų iš daugelio maisto produktų grupių vartoti negalima.
Turėdami pilvo pūtimą žmonės retai lankosi pas gastroenterologą, bet veltui. Mat, be dujas formuojančių produktų vartojimo, yra daug kitų priežasčių, kodėl žarnyne didėja dujų kaupimasis. Jie apima:
- virškinamojo trakto ir tulžies pūslės ligos;
- sutrikęs virškinimas;
- onkologija;
- disbakteriozė;
- žarnyno šlakas;
- alergijos bet kuriam suvalgytam maistui pasireiškimas;
- besaikis valgymas;
- ryti orą valgant (dažniausiai kalbant prie stalo);
- pasenęs maistas;
- prastas kramtymas.
Be to, kas išdėstyta pirmiau, žarnyne dažnai susidaro dujų dėl netinkamo maisto derinio. Taip atsitinka todėl, kad kai kurie maisto produktai yra nesuderinami vienas su kitu. Kai jie vartojami vienu metu, žarnyne vyksta fermentacija, dėl kurios kaupiasi daug dujų. Neteisingas derinys laikomas: 
- pienas ir pieno produktai, kai jie vartojami su grūdais;
- šviežia duona ar bandelės su pieno produktais;
- grūdai su žaliomis rūgštomis daržovėmis ir vaisiais;
- žali agurkai, cukinijos ir paprika be degalų papildymo;
- indai, kuriuose yra daug prieskonių, jei jie nuplaunami vandeniu.
Turėtumėte būti atsargūs valgydami egzotiškus patiekalus, prie kurių jūsų kūnas nėra pripratęs. Pavyzdžiui, indai Japonijos virtuvė dažnai turi daug nesuderinamų produktų, dėl kurių susidaro dujos.
Negalima vartoti prieš miegą baltyminis maistas pavyzdžiui, mėsa, žuvis, kiaušiniai ir grybai. Šis maistas yra labai sunkiai virškinamas, todėl geriausias laikas jai - pietūs. O jei valgysi vakaro laikas, jis ilgai išliks žarnyne, todėl padidės dujų susidarymas.
Maisto produktų, sukeliančių dujų susidarymą, sąrašas
Esant dažnam dujų kaupimuisi virškinimo trakte, ypač jei tai kelia susirūpinimą ir skausmingi pojūčiai, turite atidžiau pažvelgti į savo mitybą. Būtinai pašalinkite maisto produktus, kurie sukelia dujas arba žymiai sumažinkite jų suvartojimą. Pateikiame kai kurių iš jų sąrašą.
Visi ankštiniai augalai. Gerai žinomi žirniai, pupelės, lęšiai ir pupelės turi sunkiai virškinamų skaidulų, kurios prisideda prie ilgalaikio šio maisto buvimo virškinimo trakte. Tai tikra puota bakterijoms, todėl jos pradeda aktyviai daugintis, o tai lemia pernelyg didelį dujų susidarymą.
Nereikėtų valgyti: svogūnų, česnakų, kopūstų, ridikėlių, pomidorų, žolelių ir kukurūzų, nes šios daržovės dirgina virškinamąjį traktą, sukelia trumpalaikį vidurių užkietėjimą. Dujų susidarymą galima sumažinti termiškai apdorojant arba vartojant. daržovių aliejus su jais.
Vaisiai. Ar verta atsisakyti vaisių? didelis kiekis ląstelienos, ypač iš vynuogių, kriaušių, obuolių ir persikų.
Laktozės, kuri padeda virškinti pieną, nėra pakankamai. Todėl prastas virškinimas pieno produktų daugelio suaugusiųjų žarnyne, dėl to ne tik pučia pilvą, bet ir atsiranda pilvo pūtimas bei žarnyno sutrikimai.
Dėl jose esančių mielių, žarnyne gali susidaryti dujos, kurias sukelia bakterijų dauginimasis. Patogeniniai mikroorganizmai mėgsta saldų maistą. Toks maistas padidina jų skaičių, o tai taip pat prisideda prie dujų kaupimosi.
Alkoholiniai gėrimai taip pat padidina dujų gamybą žarnyne. Tad vyną, alų, šampaną ir kitus dujas formuojančius gėrimus reikėtų gerti rečiau.
Produktai, kurie nesukelia dujų
Kaip maitintis, kad išvengtumėte vidurių pūtimo problemų? Be to, kad pašalintumėte arba sumažintumėte dujas formuojančių maisto produktų vartojimą, turėtumėte atkreipti dėmesį į maisto produktus, kurie neprisideda prie dujų susidarymo:
- grūdų košė, virta vandenyje;
- keptos arba virtos daržovės ir vaisiai;
- mėsa ir žuvis su mažas turinys riebalai;
- virti, troškinti arba garuose virti baltyminiai produktai;
- rauginto pieno produktai (jogurtas su acidophilus bakterijomis, kefyras, fermentuotas keptas pienas);
- duona be mielių;
- prieskoniai virškinamojo trakto veiklai gerinti (krapų sėklos, pankoliai, kmynai, imbieras, džiovinti mairūnai).
Jei nėra rimtų priežasčių ir ligų, susijusių su padidėjusia dujų gamyba, tada meteorizmas gali būti lengvai išgydomas laikantis paprastos dietos.
Valgydami turėtumėte laikytis tam tikrų taisyklių, kad išvengtumėte perteklinio dujų susidarymo: 
- Kruopščiai kramtykite maistą;
- Valgydami negerkite vandens. Geriau tai padaryti 30 minučių prieš valgį arba 2 valandas po valgio;
- Nevalgyti po 18:00 val.;
- Vakarienei reikėtų rinktis lengvą maistą, kuriame nebūtų sunkiai virškinamų baltymų ir skaidulų, kad neapkrautumėte kasos;
- Įsitikinkite, kad valgio metu būtų kuo mažiau dujas formuojančių ar nesuderinamų maisto produktų.
Reikia eiti į 5 vienas valgis valgyti po truputį vienu metu. Dėl to maistas bus greičiau virškinamas ir pasišalins iš organizmo. Kitas svarbi rekomendacija- gerti daugiau vandens. Norint išlaikyti sveikatą, žmogui reikia ne mažiau kaip 2 litrų švaraus geriamas vanduo(neatsižvelgiant į skystį, kuris patenka į organizmą sulčių, arbatos ir sriubų pavidalu). Jei norite valgyti ką nors iš draudžiamo sąrašo, čia svarbiausia nepersistengti. Valgykite mažais kiekiais ir atskirai nuo pagrindinio valgio.
Vidurių pūtimas naujagimiui
Dažniausiai dujų susidarymo problema kelia nerimą kūdikiams ir turi pavadinimą – pilvo diegliai. Prie to prisidedantys veiksniai gali būti skirtingi:
- neteisingas motinos maisto pasirinkimas žindymo metu;
- virškinimo trakto sutrikimas;
- vaikas persivalgo;
- per anksti įvesti papildomą maistą;
- staigus vieno pieno mišinio pakeitimas kitu;
- šėrimo metu praryti orą.
Norėdami padėti kūdikiui susidoroti su šia problema, galite masažuoti pilvą. Labai padeda krapų vanduo. Taip pat verta laikytis kelių taisyklių, kurios padės išvengti dujų susidarymo kūdikio žarnyne:
- mama turi griežtai stebėti savo mitybą ir prisiminti, kokio maisto vartojimas sukelia diskomfortą kūdikiui;
- nepermaitinkite, valgį geriau padalinti į kelias dalis;
- Duokite papildomo maisto mažomis porcijomis.
Jei diegliai nesiliauja, turėtumėte kreiptis į pediatrą, kuris nustatys dujų susidarymo priežastį ir paskirs tinkamą gydymą.
Be pirmiau minėtų neigiami veiksniai, pilvo pūtimas, tiek suaugusiems, tiek kūdikiams, gali atsirasti pačiomis nenuspėjamiausiomis aplinkybėmis. Juk kiekvieno organizmas yra skirtingas ir veikia savo režimu. Žarnyno veiklai įtakos gali turėti stresas, peršalimas ar prastas miegas.
Greitas valgymas taip pat neigiamai veikia maisto įsisavinimą. Taigi gali būti sunku nustatyti priežastį. Jei tai yra vienkartinis reiškinys, nerimauti neverta, tačiau jei problema kartojasi, būtina medicininė intervencija.
Dujos, dar žinomos kaip vidurių pūtimas ir pilvo pūtimas, yra dažna problema suaugusiųjų pusėžmogiškumas. Ši problema rečiau pasitaiko vaikams.
Šio reiškinio priežastys yra kelios, tačiau dažniausia iš jų yra ta, kad žmonės valgo maistą sukeliantis dujų susidarymą, daug.
Padidėjusio dujų susidarymo priežastys
Priežastys, lemiančios vidurių pūtimą, yra skirtingos. Dažniausiai jie yra susiję su žmogaus mityba, kokius maisto produktus jis vartoja ir kaip. Tačiau tai nėra vieninteliai veiksniai, dėl kurių virškinamajame trakte pradeda kauptis dujos.
Dujų susidarymą skatina šie veiksniai:
- Žmogus valgo maistą prastai jį kramtydamas ir kartu su oru prarydamas didelius gabalus.
- Valgant suaugusiems įprasta užmegzti pokalbius, tai ypač pastebima per verslo vakarienes. O toks įprotis gali sukelti dujų susidarymą dėl oro patekimo į stemplę ir skrandį.
- Fermentų trūkumas suaugusiesiems yra dažna problema, dėl kurios padidėja dujų susidarymas. Kai fermentų nepakanka, maistas skrandyje blogai virškinamas ir netinkama forma patenka į žarnyną. Tai sukelia fermentaciją ir dujų susidarymą žmogaus žarnyne.
- Naudokite didelis kiekis valgymas vienu metu arba persivalgymas taip pat yra priežastis, sukelianti dujų kaupimąsi.
- Intensyvų dujų susidarymą sukelia ir greitas valgymas bei valgymas keliaujant – užkandžiaudami sumuštiniais ir nuplaunant juos kava.
- Tam tikrų dujas formuojančių produktų vartojimas.
- Netinkami maisto deriniai taip pat yra dujų susidarymo priežastis. Kai kurie maisto produktai gerai pasisavinami žmogaus organizme, tačiau kartais, į juos įdėjus papildomo maisto, organizmo reakcija gali būti padidėjęs dujų susidarymas skrandyje ar žarnyne.
- Žarnyno disbiozė dažnai prisideda prie didelio dujų kiekio susidarymo, taip pat pilvo pūtimo.
- Naudokite kramtomoji guma rijant į stemplę patenka oras, dėl ko jis lieka skrandyje ir bando rasti išeitį, todėl žmogaus organizme susidaro dujos.
- Dėl tos pačios priežasties rūkymas sukelia dujų susidarymą.
Viena iš pagrindinių vidurių užkietėjimo ir viduriavimo priežasčių yra įvairių vaistų vartojimas. Norint pagerinti žarnyno veiklą po vaistų vartojimo, reikia tai daryti kiekvieną dieną. gerti paprastą priemonę ...
Kaip vyksta dujų susidarymas?
Susidarydami dujoms žmonės dažnai pastebi kai kuriuos simptomus, kurie skirsis priklausomai nuo to, kuriame virškinamojo trakto organe susikaupia dujos.
| Dujų kaupimosi skrandyje simptomai | Dujų kaupimosi žarnyne simptomai |
|---|---|
| dujos formuoja burbuliukus, kurie ateityje gali sukelti rėmenį | atsiranda pilvo pūtimas |
| yra pilnumo jausmas skrandyje | vidurių pūtimas |
| apetito praradimas | dujų kaupimasis gali sukelti vidurių užkietėjimą, ypač moterims nėštumo metu |
| skausmas atsiranda pilvo srityje, iš pradžių ūmus, vėliau tampa varginantis | kartais nestiprus paroksizminis skausmas pasireiškia kairėje arba dešinėje pilvo pusėje |
Norint išvengti tokių simptomų atsiradimo, geriau užkirsti kelią dujų susidarymui. Norėdami tai padaryti, turėtumėte laikytis paprastos taisyklės, apie kurį dabar kalbėsime.
Vaizdo įrašas
Kokie maisto produktai sukelia dujų susidarymą?
Žmonės su padidėjusiu dujų susidarymu turėtų vengti valgyti tam tikrus maisto produktus, kurie prisideda prie dujų kaupimosi. Iš esmės tai maistas, kuriame gausu sveikų, bet sunkiai virškinamų skaidulų, turintis krakmolo, taip pat neįprastas organizmui maistas, kuris didina dujų susidarymą, nes trūksta reikalingų fermentų naujam maistui virškinti.
Dujų susidarymą skatinantys ir didinantys produktai yra šie:
- ankštiniai augalai (šparagai, pupelės, žirniai, lęšiai);
- kopūstai, ypač baltieji kopūstai;
- termiškai neapdorotos daržovės ir vaisiai (kukurūzai, ropės, bulvės, česnakai, ridikai; obuoliai, persikai, kriaušės, džiovintos slyvos, vynuogės);
- gazuoti gėrimai;
- miltiniai gaminiai, kuriuose gausu mielių, ruginės duonos ir sėlenų, taip pat blogai veikia;
- pieno (ypač žmonėms, turintiems mažai laktazės fermento, pieno teks atsisakyti);
- kiaušiniai;
- riebi mėsa ir žuvis;
- alkoholiniai gėrimai;
- kramtomieji saldainiai ir kramtomoji guma.
Tokie dujas formuojantys produktai ne visada kenkia žmogaus organizmui, tačiau jei turite polinkį į vidurių pūtimą, jie padidina to tikimybę. Tokiu atveju teks vengti maisto produktų, kurie sukelia dujų kaupimąsi arba sumažinti jų vartojimą iki minimumo.
Netinkamas maisto derinys
Kartais produktai, kurie paprastai nesudaro dujų kaupimosi, gali sukelti tokį poveikį dėl kai kurių komponentų nesuderinamumo su kitais. Ir tada, derinant vienas su kitu, produktai sudaro dujas.
Tokių derinių sąrašas yra toks:
- vienu metu valgyti miltus ir kefyrą;
- kiaušinių ir žuvies derinys viename patiekale;
- šviežių vaisių ir daržovių vartojimas su termiškai apdorotais;
- pieno ir fermentuoto pieno produktų derinys.
Žinodami, kokie maisto produktai sukelia dujų susidarymą, jei jie vartojami neteisingai, galite sudaryti savo mitybą taip, kad vieno valgio metu nesusidurtumėte su panašiais maisto produktais. Tai padės žmogui normalizuoti savo kūno funkcionavimą.
Kokie maisto produktai nesukelia dujų?
Termiškai apdorotos daržovės nesukelia dujų susidarymo. Norint pakoreguoti mitybą, minėtus produktus reikia pakeisti tokiais, kurie nesukelia dujų ar net jų mažina.
Tokių produktų sąrašas yra toks:
- ryžiai ir grikiai;
- vištiena, kalakutiena;
- menkė;
- rauginto pieno produktai (kefyras, jogurtas, leidžiami tik švieži, neriebūs, leidžiamas kietasis sūris);
- virti burokėliai, morkos ir kitos termiškai apdorotos daržovės;
- kvietinė duona;
- garuose virto kiaušinio omletas;
- augaliniai aliejai;
- nestiprios arbatos ir žolelių arbatos virškinimui pagerinti.
Dujų susidarymą mažinantys prieskoniai pravers bet kuriame patiekale. Todėl stenkitės dažniau dėti kmynų, pankolių, krapų, mairūnų, imbiero.
Tai ne tik dujų susidarymą mažinantys produktai, bet ir uždegimą bei pilvo skausmą malšinančios medžiagos.
Ką daryti, jei padidėja dujų susidarymas?
Jei susidursite panaši problema, tada pirmiausia peržiūrėkite savo mitybą ir pašalinkite iš jos dujas formuojančius maisto produktus.
- Maistas turi būti kruopščiai sukramtytas ir valgomas mažais gabalėliais.
- Užkandžiauti keliaujant griežtai draudžiama.
- Nuplaukite maistą didelė suma Vandens nereikia, nes taip praskiedžiamos skrandžio sultys. Jei reikia, išgerkite nedidelį gurkšnį.
- Stebėdamas gėrimo režimas(iki 2 l svarus vanduo per dieną), atminkite, kad neturėtumėte gerti vandens 20 minučių prieš valgį ir 20 minučių po valgio.
- Baltymingo maisto vartojimą palikite ryte, vakare tik lengvai virškinamą maistą.
- Stenkitės valgyti prie stalo patogioje padėtyje, valgydami nekalbėkite daug.
- Jei įmanoma, pirmenybę teikite virtai ir garuose virti patiekalai, ir vengti keptų.
- Negerkite gėrimų per šiaudelį.
- Nepersivalgykite – optimali vieno valgio porcija yra 300 gramų.
- Nepersivalgykite prieš miegą.
Sužinoję, kokių maisto produktų reikėtų vengti, galite pradėti vesti dienoraštį. Valgyk Sveikas maistas, o kartais į savo racioną įtraukite maisto produktų, kurie sukelia dujų susidarymą. Užsirašykite savo kūno reakciją į juos. Tokiu būdu galite nustatyti savo individualią dietą. Galų gale, galbūt kopūstas jums nesukels pilvo pūtimo, o kitam - vidurių pūtimas.
Atminkite, kad jūsų kūno sveikata visiškai priklauso nuo jūsų. Jei pernelyg dažnai pasiduodate pagundai, nenustebkite raugėjimu, vidurių pūtimu ir pilvo skausmais.
Geriausia laikytis dietos ir dujas formuojančius maisto produktus vartoti itin retai.
Sveikata
Kodėl išsiskiria dujos, iš ko jos susideda ir koks maistas dažniausiai sukelia dujų susidarymą žarnyne?
Pilvo pūtimas atsiranda dėl to, kad virškinimo trakte susidaro oro ir dujų mišinys, kuris yra šalutinis virškinimo proceso produktas.
Štai šie ir kiti faktai apie tai, ką visi žmonės daro kelis kartus per dieną.
1. Dujos žarnyne susideda iš:
59 proc. iš azoto
21 procentas vandenilio
9 procentai anglies dioksido
7 procentai metano
4 procentai deguonies.
2. Vidutinis žmogus praleidžia dujas apie 14 kartų per dieną, susidaro apie 0,5 litro dujų.
3. Dujos žarnyne uždegti.
4. Susidarymo momentu dujos pasiekia 37 laipsnių Celsijaus temperatūrą ir išeina 11 km per valandą greičiu.
5. Jūs jūs negalėsite užspringti savo dujomis, būdamas sandarioje kameroje, nes dujų koncentracija nėra pakankamai didelė
6. Vandenilio sulfidas yra medžiaga, kuri išskiria dujas Blogas kvapas. Maisto produktai, turintys daug sieros, pavyzdžiui, pupelės, kopūstai, sūris ir kiaušiniai, yra pagrindiniai kaltininkai.
7. Daugiausia dujų susidaro žarnyne nuo praryto oro(azoto ir anglies dioksido) ir jie yra beveik bekvapiai. Tokių dujų burbuliukai yra dideli ir gali skleisti stiprų garsą.
Virškinimo ir fermentacijos procese susidaro įvairios dujos. Tokie dujų burbuliukai gali būti maži, tylūs, bet kvapnūs.
8. Vyras išskiria dujas net ir po mirties.
9. Termitai laikomi dujų išleidimo čempionais.. Jie gamina daugiau metano nei karvės ir teršia įranga. Kiti gyvūnai, garsėjantys vidurių pūtimu: kupranugariai, zebrai, avys, karvės, drambliai, labradoro retriveriai.
10. Ankštiniai augalai iš tikrųjų sukelia vidurių pūtimą. Žmogaus organizmas negali virškinti tam tikrų polisacharidų. Kai šie kompleksiniai angliavandeniai pasiekia apatines žarnas, jais pradeda maitintis bakterijos, sudarydamos daug dujų.
Produktai, kurie sukelia dujas
Daržovės: brokoliai, Baltasis kopūstas, žiediniai kopūstai, agurkai, svogūnai, žirniai, ridikai
Ankštiniai augalai (pupelės, žirniai)
Vaisiai, turintys daug cukraus ir skaidulų: abrikosai, bananai, melionai, kriaušės, slyvos, razinos, žali obuoliai
Maisto produktai, turintys daug angliavandenių: kviečiai, kviečių sėlenos
Gazuoti gėrimai, alus, raudonasis vynas
Keptas ir riebus maistas
Cukrus ir cukraus pakaitalai
Pienas ir pieno produktai
Ne visi šie maisto produktai sukelia dujų susidarymą, todėl galite pastebėti, kad tik kai kurie maisto produktai veikia dujų perteklių žarnyne.
Kaip atsikratyti dujų žarnyne?
Kaip jau minėta, žmogus negali visiškai atsikratyti dujų žarnyne, nes taip yra natūralus procesas organizme. Tačiau jei kenčiate nuo padidėjęs vidurių pūtimas, yra keletas būdų, kaip sumažinti dujų susidarymą.
1. Peržiūrėkite savo mitybą
Apribokite maisto produktų, kurie padidina dujų susidarymą, vartojimą. Geriausias dalykas pašalinti maistą po vieną ir veskite dienoraštį, kad sužinotumėte, kas yra pagrindinis kaltininkas.
Jei pradedate valgyti daugiau maisto, kuriame yra daug skaidulų (tai padeda geresnis virškinimas), galite pastebėti, kad jūsų žarnyne padidėjo dujų kiekis. Gali prireikti kelių dienų ar savaičių, kol jūsų kūnas pripras prie naujos dietos. Jei ne, kreipkitės į specialistą.
Terminis maisto perdirbimas padeda sumažinti tam tikrų medžiagų, kurios sukelia padidėjusį dujų susidarymą, kiekį. Tačiau, jei norite išlaikyti daugiau vitaminų, geriau virti garuose, o ne virti.
2. Gerkite tarp valgymų
Jei valgydami geriate vandenį, praskiedžiate virškinimo sultis ir maistas taip pat nėra virškinamas. Stenkitės gerti vandenį pusvalandį prieš valgį.
3. Valgykite ir gerkite lėtai
Kai valgote greitai, nuryjate daug oro, o tai taip pat padidina dujų susidarymą.
4. Stebėkite savo įpročius
Tokie įpročiai kaip rūkymas, kramtomoji guma ir gėrimas per šiaudelį gali užpildyti skrandį oro pertekliumi.
5. Venkite dirbtinių saldiklių
Sorbitolis ir kiti saldikliai, naudojami produktuose be cukraus, taip pat pablogina būklę, nes juos virškina žarnyno bakterijos, gaminančios dujas.
Be to, jie gali jums padėti toliau nurodytomis priemonėmis:
Mėtų sudėtyje yra mentolio, kuris turi antispazminis poveikis ant virškinamojo trakto ir sušvelnina vidurių pūtimą.
Cinamonas ir imbieras mažina dujų susidarymą, ramina skrandį.
Aktyvuota anglis padeda sumažinti dujų kiekį, nes turi sugeriamųjų savybių.
Jogurtas ir kiti produktai su probiotikais subalansuoja žarnyno mikroflorą, mažina dujų susidarymą.
Vaistai, kurių sudėtyje yra simetikonas, sumažinti pilvo pūtimą ir diskomfortą, padidėjus dujų susidarymui.
Žarnyno dujos yra natūralus mūsų kūno atliekų produktas. Virškinimo procesai vyksta išsiskiriant dujoms, kurios, susikaupusios uždarame žarnyno tūryje, gali tapti rimta problema: didelis dujų kiekis sutrikdo darbą. Vidaus organai ir širdyse.
Skrandžio virškinimas yra pradinis sudėtingiausio virškinimo proceso etapas. Skrandžio virškinimo esmė yra pasiruošimas maisto masė tolesniam virškinimui visoje plonojoje žarnoje. Maisto boliuso konsistencija ir pakankamas jo impregnavimas seilėmis ir skrandžio sultimis, pagrindiniais kasos, kepenų ir žarnyno fermentų katalizatoriais, yra labai svarbūs normaliam virškinimui.
Pažeidimai žarnyno virškinimas ir vidurių pūtimą gali sukelti:
Skrandžio silpnumas patologiniai svyravimai rūgštingumas skrandžio sulčių tiek aukštyn, tiek žemyn išprovokuoja maisto susilaikymą ir puvimą storojoje žarnoje.
Pavojus
Gana dažnai vidurių pūtimas yra pasekmė individuali netolerancija produktų asortimentą ir tam tikrus medicinos reikmenys. Tačiau pagrindiniai produktai, kurie skatina vidurių pūtimą absoliučiai visiems, yra:
- ankštiniai augalai;
- baltagūžiai kopūstai, ridikai, ridikai;
- kriaušės, vynuogės, šparagai;
- gazuoti (saldūs) gėrimai ir gėrimai, kurie yra rūgimo produktai (alus, ypač tamsių veislių, gira);
- žalios daržovės ir vaisiai;
- marinuotos daržovės.
Virškinant maistą, kuriame yra stambių maistinių skaidulų, sunaudojami papildomi organizmo ištekliai, jie ilgiau išlieka žarnyne, apsunkindami daugumos lėtinių ligų eigą.
Dujų susidarymas kūdikiams
Naujagimių pilvo pūtimo priežastys yra šios:
- žarnyno struktūros nebrandumas;
- kepenų fermentinės sistemos nepakankamumas;
- netinkamas pritvirtinimas prie krūties, kai kūdikis praryja orą kartu su pienu;
- motinos nesilaikymas žindymo dietos;
- netinkamai apgalvota papildomo maitinimo sistema, kai bet koks produktas gali sutrikdyti virškinimą ir į racioną įtraukti vidurių pūtimą sukeliančių maisto produktų.
Yra dvi pagrindinės priežastys, dėl kurių naujagimiams susidaro padidėjęs dujų susidarymas: Pirmoji priežastis yra per didelis maitinimas, kai vaikas suvalgo daugiau, nei gali suvirškinti. Nepakankamai suskaidytas maistas nėra pilnai virškinamas, prasideda puvimo ir rūgimo procesai, kuriuos lydi dujų išsiskyrimas. Antroji priežastis – vaiko perkaitimas: dėl skysčių trūkumo organizme sumažėja virškinimo trakto gebėjimas virškinti maistą.
Pagrindiniai vaiko poreikiai mamos požiūriu yra maistas (vaikas verkia – alkanas) ir šiluma (vaikas verkia – jam šalta), todėl užuot pašalinę tikros priežastys patinus, mama pradeda maitinti kūdikį arba nešioti jį ant rankų, bandydama jį nuraminti.
Valgymo įpročiai, skatinantys vidurių pūtimą
Dujos susidaro veikiant žarnyno mikroflorai, o mityba daugeliui žmonių yra pagrindinė padidėjusio dujų susidarymo priežastis. Kai kuriems žmonėms padidėjusį dujų susidarymą gali sukelti maistas, kurio kiti žmonės nevartoja neigiamų pasekmių virškinimui.
Pagrindiniai valgymo sutrikimai, sukeliantys dujų perteklių:
- piktnaudžiavimas kramtomoji guma;
- valgyti skubant, sausai, keliaujant ir kartu su gyvais pokalbiais;
- persivalgymas, nesubalansuota mityba ir badas;
- Desertai šviežių vaisių, saldumynų ir gazuotų gėrimų pavidalu;
- žalio ir termiškai apdoroto maisto derinys viename valgyje;
- valgio metu gerti daug skysčių.
Vaisių valgymas pietų pabaigoje yra fermentacijos procesų katalizatorius. Kad maistas būtų pakankamai prisotintas fermentų ir virškinimo sulčių, būtina valgyti mažomis porcijomis ir kiekvieną kąsnį gerai sukramtyti.
Pastaba! Gumos kramtymas tuščiu skrandžiu skatina tam tikrų fermentų ir rūgščių turinčių skrandžio sulčių gamybą.
Fermentų perteklius be maisto taip pat sutrikdo virškinimo pusiausvyrą, skatina dujų išsiskyrimą. Be to, užsitęsęs skrandžio „apgaulė“ (ypač esant dideliam rūgštingumui) gali išprovokuoti gastritą ir pepsines opas.
Pasiruoškite sportuoti!
Žmogaus fizinis aktyvumas gali iš dalies kompensuoti žarnyno motorinį silpnumą. Daugybė paprastų pratimų padės palengvinti vidurių pūtimo būklę, „perkelti“ dujas virškinamuoju traktu ir pašalinti vidurių užkietėjimą.
1 pratimas- vadinamasis pilvinis kvėpavimas, kai diafragma atlieka švelnų žarnyno masažą. Reikia lėtai įkvėpti per nosį, kurį laiką sulaikyti kvėpavimą, lėtai iškvėpti per burną ir sulaikyti kvėpavimą 10 sekundžių, įtraukus pilvą. Pakartokite 10-15 kartų.
2 pratimas- pakrypsta. Pradinė padėtis: pėdos platesnės už pečius, abi rankos pakeltos. Pasilenkę, iškvėpdami turėtumėte pakaitomis liesti kairę koją, grindis viduryje ir dešinę koją, išsitieskite ir lėtai įkvėpkite, pastatydami rankas į pradinę padėtį. Pakartokite 15 kartų. Pratimai stiprina pilvo raumenis ir skatina žarnyno motoriką.
3 pratimas. Iš gulimos padėties ant pilvo sutelkite dėmesį į rankas, išbūkite tokioje padėtyje 5 sekundes, sulaikydami kvėpavimą. Tada grįžkite į pradinę padėtį. Taip ištempiami pilvo raumenys ir giliai gulintys pilvo raumenys, leidžiantis išstumti oro perteklių.
4 pratimas. Gulint ant nugaros reikia pritraukti kojas prie krūtinės, suimti kelius ir palaikyti juos apie minutę. Pratimas intensyviai veikia priekinę pilvo sieną.
5 pratimas. Gulėdami ant nugaros, sulenkite kelius ir kiek įmanoma atpalaiduokite skrandį. Pirštų galiukais atlikite sukamuosius „stūmimo“ judesius pagal laikrodžio rodyklę.
Net šiek tiek sumažėjus kūno svoriui gali sumažėti pilvo spaudimas ir žarnyno apkrova.
Liaudies gynimo priemonės nuo vidurių pūtimo
Žarnyno vangumas lemia maisto masės susilaikymą, jos sutankinimą ir vidurių užkietėjimo formavimąsi. Pagal grįžtamojo ryšio principą žarnyno spindžio užpildymas išmatomis dar labiau susilpnina peristaltiką ir riboja jo transportavimo galimybes. Maži dujų burbuliukai, besikaupiantys žarnyno gleivėse, sudaro klampią putą, kuri dengia žarnyno sieneles ir mažina jų pralaidumą, daugelio vitaminų sintezę ir nenormalių virškinimo produktų pašalinimą.
Skausmingiems vidurių pūtimo simptomams malšinti preparatai (užpilai ir nuovirai), kurių pagrindą sudaro žolelių. Jame esantis eteriniai aliejai Jie yra baktericidiniai, taip pat veikia kaip natūralūs antispazminiai ir „putojantys“, pašalindami padidėjusio dujų susidarymo požymius.
Populiariausia ir veiksmingiausia priemonė kovojant su vidurių pūtimu – krapų soda. Jo populiarumo paslaptis – paruošimo paprastumas ir platus žaliavų prieinamumas: 1 šaukštelis. krapų sėklas reikia užpilti stikline verdančio vandens ir palikti termose 40 minučių. Labai svarbu produktą vartoti kasdien prieš valgį.
Panašų poveikį turi ramunėlių ir šalavijų užpilai. 1 valgomasis šaukštas užplikyti stikline verdančio vandens. išdžiovinkite žaliavas ir palikite bent pusvalandžiui, kaip arbatą, uždengę servetėle.
Ir mes turime dujokaukę, arba maisto saugos įrangą
Gliukozė yra būtinas energijos šaltinis Žmogaus kūnas, svarbiausias medžiagų apykaitos procesų garantas, universalus antitoksinis agentas. Šis paprastas angliavandenis yra puiki terpė daugintis žarnyno bakterijoms. Angliavandenių skilimą visada lydi dujų išsiskyrimas.
Visuose juose vienu metu yra gliukozės ir skaidulų švieži vaisiai, todėl jie garantuotai sukels pilvo pūtimą, ypač jei vartojama per daug. Tačiau tai nėra priežastis atsisakyti palaimingų gamtos dovanų. Yra išėjimas! Bet jūs turėtumėte valgyti tarp valgymų ir ne daugiau kaip 350-400 g per dieną, padalijus į kelias dozes.
Ilgalaikis terminis apdorojimas, išankstinis mirkymas ir, svarbiausia, saikingas vartojimas padės sumažinti dujų susidarymą valgant ankštines daržoves. Konkrečios ankštinių augalų rūšies pasirinkimas taip pat padės sumažinti vidurių pūtimo tikimybę.
Puvimo procesus ir dujų susidarymą žarnyne skatina ilgalaikis baltyminio maisto buvimas jame, o nepamirštamas gintaras „užtikrina“ sieros kiekį jame. Labai sveiki baltieji kopūstai turi tą pačią savybę. Tai maisto rekordininkas stambaus augalinio pluošto kiekiu. Tačiau kuo jaunesni kopūstai, tuo minkštesnės jo skaidulos ir mažesnis dujų susidarymo gebėjimas. Terminis apdorojimas suteikia tą patį efektą.
Piktnaudžiavimas baltyminiu maistu, ypač esant fermentų trūkumui, yra tiesioginis kelias į puvimo ir per didelio dujų susidarymo procesus. Baltymų nuo vidurių pūtimo paros norma yra 1 g 1 kg žmogaus kūno svorio.
Svarbu neatidėlioti ėjimo į tualetą esant menkiausiam norui. Reikėtų atsižvelgti į tai, kad antrasis „kvietimas“ gali ir nebūti.
Kaip valgyti, jei esate linkęs į vidurių pūtimą
Specialių produktų, mažinančių dujų susidarymą, nėra. Yra maistas ir patiekalai, ne fermentuojantis virškinamajame trakte, jie turėtų būti įtraukti į pagrindinę dietą.
Visų pirma, turėtumėte nustatyti normalus darbasžarnyne, sužinokite, ar yra lėtinės ligos, netoleravimas glitimui, laktozei – pieno cukrui, kurio nepajėgia virškinti didžioji dauguma suaugusių mūsų planetos gyventojų.
Sumažinti vidurių pūtimą sukeliančias savybes specialios dietos per selektyvų požiūrį į dietą ir specialūs būdai gaminimas suteikia maistui ypatingą konsistenciją ir visiškai naujas vartotojiškas savybes.
Pagrindiniai mitybos principai, siekiant padidinti dujų susidarymą, yra šie:
- didelis riebalų apribojimas: šiuo atžvilgiu pirmenybė teikiama liesoms mėsos ar žuvies rūšims riebių veislių, o virti ir kepti patiekalai - kepti;
- dieta be glitimo (jei reikia), didelis miltų, saldžių ir krakmolingų daržovių, ypač bulvių, apribojimas;
- nepakeičiamas buvimas dienos dieta skystas indas;
Bet kurio žmogaus virškinamajame trakte dujos susidaro prarijus orą, o žarnyne jos atsiranda dėl daugelio mikroorganizmų veiklos. Paprastai? dujos pašalinamos tiesiai iš virškinimo sistemos per raugėjimą, pašalinamos per tiesiąją žarną arba absorbuojamos į kraują.
Pažymėtina, kad apie 70% virškinimo trakte esančių dujų ( arba virškinimo trakte), tai prarytas oras. Nustatyta, kad su kiekvienu nurijus į skrandį patenka apie 2-3 ml oro, didžioji jo dalis patenka į žarnyną, o mažesnė dalis išeina per „oro raugėjimą“. Taigi padidėjęs dujų kiekis stebimas tais atvejais, kai kalbama valgant, greitai valgant, kramtant gumą ar geriant per šiaudelį. Be to, atsiranda sausumas burnos ertmė arba padidėjęs seilėtekis taip pat gali sukelti padidėjusį dujų susidarymą.
Žarnyno dujos yra anglies dioksido ir deguonies, azoto, vandenilio ir nedidelio metano kiekio derinys. Tačiau išvardytos dujos neturi kvapo. Tačiau dažnai „raugantis oras“ turi nemalonų kvapą.
Kodėl? Tai viskas apie sieros turinčias medžiagas, kurių gana nedideliais kiekiais susidaro gyvenančios bakterijos dvitaškis asmuo.
Ir nors dujų susidarymas yra visiškai įprastas ir normalus procesas, jam padidėjus ar sutrikus šalinimo mechanizmams, atsiranda labai nemalonūs simptomai. Supratimas, kodėl atsiranda pilvo pūtimas, padeda nustatyti geriausius šios nemalonios būklės sprendimo būdus.
Priežastys
Yra du pagrindiniai padidėjusio dujų susidarymo šaltiniai: prarytas oras ir žarnyno dujos. Pažvelkime į kiekvieną iš šių priežasčių atidžiau.Prarytas oras – tai dujos, kurios susidaro veikiant normaliai žarnyno mikroflorai ( kitaip tariant, dvitaškis).
Oro nurijimas yra pagrindinė pilvo pūtimo priežastis. Žinoma, kiekvienas, vartodamas maistą ar skystį, praryja nedidelį kiekį oro.
Tačiau yra procesų, kurių metu vyksta per didelis oro rijimas:
- Greitas maisto ar skysčių suvartojimas.
- Kramtomoji guma.
- Gazuotų gėrimų gėrimas.
- Traukiant orą per tarpus tarp dantų.
Pakalbėkime apie žarnyno dujas. Ir pradėkime nuo to, kad evoliucijos metu žmonės nesugebėjo prisitaikyti prie tam tikrų angliavandenių, įskaitant ligniną ir celiuliozę, pektinus ir chitiną, virškinimo. Šios medžiagos sudaro žmogaus organizme susidarančių išmatų pagrindą. Taigi, judėdami per skrandį ir žarnyną, kai kurie iš jų, patekę į storąją žarną, tampa mikroorganizmų „auka“. Būtent angliavandenių virškinimas mikrobų sukelia dujų susidarymą.
Be to, žarnyno mikroflora suardo daugybę kitų maisto likučių, patenkančių į storąją žarną ( pavyzdžiui, baltymai ir riebalai). Iš esmės žarnyne susidaro vandenilis ir anglies dioksidas. Tokiu atveju dujos išsiskiria tiesiai per tiesiąją žarną ( tik nedidelis kiekis absorbuojamas tiesiai į kraują).
Neturėtume pamiršti, kad jie atlieka didžiulį vaidmenį individualios savybės kiekvienam žmogui, dėl šios priežasties tas pats produktas gali turėti visiškai skirtingą poveikį skirtingi žmonės: Taigi, vieniems žmonėms dujų susidarymas gali padidėti, o kitiems ne.
Perteklinio dujų susidarymo mechanizmai
Šiandien yra keletas pagrindinių mechanizmų, skatinančių padidinti dujų gamybą, o tai gali sukelti vidurių pūtimą ( pilvo pūtimas, susijęs su padidėjusiu dujų susidarymu žarnyne).Valgyti maistą, kuris padidina dujų susidarymą.
Štai tokių produktų sąrašas:
- ankštiniai augalai,
- aviena,
- juoda duona,
- gira ir gazuoti gėrimai,
- alaus.
Neįmanoma nepaminėti bakterinės sudėties pažeidimo ( arba biocenozė) žarnyną, kuris yra gana dažna pilvo pūtimo priežastis. Taigi, mikroorganizmų perteklius, taip pat floros, kurios paprastai nėra žarnyne, vyravimas sukelia fermentacijos ir puvimo procesus.
Galiausiai pakalbėkime apie motorinių įgūdžių sutrikimus ( arba motorinė funkcija ) žarnynas. Dėl ilgo skilimo produktų buvimo žarnyne dujų gamyba žymiai padidėja.
Šis procesas stebimas:
- Dėl žarnyno vystymosi sutrikimų.
- Po virškinamojo trakto operacijų.
- Esant tam tikrų vaistų įtakai.
Vidurių pūtimo rūšys
1. Maisto vidurių pūtimas, atsirandantis vartojant maistą, kurį virškinant žarnyne padidėja dujų išsiskyrimas.2. Virškinimo ( virškinimo) vidurių pūtimas yra šių virškinimo procesų sutrikimų pasekmė:
- fermentų trūkumas,
- absorbcijos sutrikimai,
- normalios tulžies rūgščių cirkuliacijos sutrikimai.
4. Mechaninis vidurių pūtimas, kuris yra įvairių mechaninių virškinimo trakto vadinamosios evakuacinės funkcijos sutrikimų pasekmė.
5.
Dinaminis vidurių pūtimas, atsirandantis dėl žarnyno motorinės funkcijos sutrikimų. Įdomus faktas yra tai, kad tokio tipo dujų susidarymo atveju nepastebimas nei padidėjęs dujų kiekis, nei pasikeitusi dujų sudėtis, o dujų tranzitas per žarnyną žymiai sulėtėja.
Dinaminio vidurių pūtimo priežastys:
- žarnyno parezė,
- dirgliosios žarnos sindromas,
- storosios žarnos struktūros ar padėties anomalijos,
- lygiųjų raumenų spazmas dėl įvairių nervų sutrikimai ir emocinę perkrovą.
7. Vidurių pūtimas dideliame aukštyje atsiranda, kai Atmosferos slėgis. Faktas yra tas, kad kylant į aukštį dujos išsiplės ir padidės jų slėgis.
Išvada: Padidėjusio dujų susidarymo žarnyne veiksniai yra labai įvairūs ir dažnai vienu metu veikia ne vienas mechanizmas, o keli.
Maisto produktai, sukeliantys pilvo pūtimą
Padidėjęs dujų susidarymas stebimas vartojant maistą, kuriame yra angliavandenių, o riebalai ir baltymai šį procesą veikia daug mažiau. Angliavandeniai yra: rafinozė, laktozė, taip pat fruktozė ir sorbitolis.Rafinozė yra angliavandenis, randamas ankštiniai augalai, moliūguose, brokoliuose, Briuselio kopūstuose, taip pat šparaguose, artišokuose ir daugelyje kitų daržovių.
Laktozė yra natūralus disacharidas, esantis piene ir jo turinčiose sudedamosiose dalyse: leduose, duonoje, sausuose pusryčiuose, salotų padažuose, pieno milteliuose.
Fruktozė yra angliavandenis, randamas daugelyje vaisių ir daržovių. Be to, jis naudojamas gamyboje gaivieji gėrimai ir sultys. Fruktozė plačiai naudojama ir kaip įvairių vaistų pagalbinė medžiaga.
Sorbitolis yra angliavandenis, randamas daržovių ir vaisių pasėliuose. Jis plačiai naudojamas visų rūšių saldinimui dietiniai produktai, kuriame nėra cukraus.
Krakmolas, kurio yra daugumoje slavų vartojamų maisto produktų, taip pat provokuoja dujų susidarymą ( bulvės, kukurūzai, žirniai ir kviečiai). Vienintelis produktas, kuris nesukelia pilvo pūtimo ir padidėjusio dujų susidarymo, yra ryžiai.
Pakalbėkime apie maistines skaidulas, kurių yra beveik visuose produktuose. Šie pluoštai gali būti tirpūs arba netirpūs. Taigi tirpios maistinės skaidulos ( arba pektinų) išbrinksta vandenyje, susidaro gelio pavidalo masė. Tokių skaidulų yra avižose ir pupelėse, žirniuose ir daugelyje vaisių. Jie nepakitę patenka į storąją žarną, kur skilimo proceso metu susidaro dujos. Savo ruožtu netirpios skaidulos virškinamąjį traktą keliauja praktiškai nepakitusios, todėl nesukelia didelio dujų susidarymo.
Manifestacijos parinktys
Klinikinės dujų susidarymo apraiškos: - pilvo pūtimas ir burzgimas pilvo ertmė,
- dažnas raugėjimas,
- nemalonus išmetamų dujų kvapas,
- tam tikros psichoneurozės išsivystymas,
- deginimo jausmas širdyje,
- kardiopalmusas,
- širdies ritmo sutrikimai,
- nuotaikos sutrikimai,
- bendras negalavimas.
Remiantis klinikiniais stebėjimais, dėl emocinių sutrikimų gali padidėti dujų susidarymas. Dažniausiai toks vidurių pūtimas diagnozuojamas pacientams, kurie iš prigimties yra pasyvūs, nesugeba konfrontuoti, neturi pakankamai užsispyrimo siekiant savo tikslų, todėl turi tam tikrų sunkumų tramdant pyktį ir nepasitenkinimą. Tokiems pacientams gali išsivystyti vengiantis elgesys, dėl kurio gali kilti konfliktų namuose ir darbe.
Šiandien yra du pagrindiniai vidurių pūtimo apraiškų tipai. Pažvelkime į kiekvieną iš jų išsamiau.
Variantas vienas
Pagrindiniai dujų susidarymo požymiai:
- skrandžio perpildymo jausmas ir reikšmingas jo padidėjimas dėl pilvo pūtimo,
- nesugebėjimas išleisti dujų dėl spazminės diskinezijos.
Vienas iš šio tipo dujų susidarymo tipų yra vietinis vidurių pūtimas, kai dujos koncentruojasi tam tikroje žarnyno srityje. Jo simptomai, kartu su tam tikro pobūdžio skausmais, gali išprovokuoti būdingų klinikinių vaizdų, būdingų šiems sindromams: blužnies lenkimo, taip pat kepenų kampo ir aklosios žarnos, vystymąsi. Pakalbėkime apie kiekvieną iš sindromų.
Blužnies lenkimo sindromas
Šis sindromas yra dažnesnis nei kiti, o jam susidaryti būtinos tam tikros anatominės prielaidos: pavyzdžiui, lenkimas į kairę. dvitaškis turi būti aukštai po diafragma, užfiksuotas pilvaplėvės raukšlėmis ir sudaryti smailų kampą. Būtent šis kampas gali veikti kaip spąstai, skirti kaupti dujoms ir chimui ( skystas arba pusiau skystas skrandžio ar žarnyno turinys).
Sindromo vystymosi priežastys:
- prasta laikysena,
- dėvėdami per ankštus drabužius.
Kepenų kampo sindromas
Šis sindromas atsiranda, kai žarnos kepenų vingyje kaupiasi dujos. Taigi žarnynas suspaudžiamas tarp paciento kepenų ir diafragmos. Reikia pasakyti, kad klinikinis vaizdas kepenų kampo sindromas yra panašus į patologiją tulžies takų. Pacientai dažnai skundžiasi pilnumo jausmu ar spaudimu dešinėje hipochondrijoje, o skausmas po kurio laiko plinta į epigastrinį regioną. krūtinė, V dešinysis hipochondrija, spinduliuojanti į pečių ir nugaros sritį.
Aklosios žarnos sindromas
Šis sindromas būdingas pacientams, sergantiems padidėjęs mobilumas akloji žarna.
Simptomai:
- pilnatvės jausmas,
- skausmas dešinėje klubinėje srityje.
Antras variantas
Ši parinktis pasižymi šiomis savybėmis:
- nuolatinis audringas dujų išsiskyrimas,
- kvapo buvimas,
- lengvas skausmo sindromas,
- ūžimas ir perpylimas pilve, kurį girdi ir pats ligonis, ir jį supantys žmonės.
Padidėjęs dujų susidarymas diagnozuojamas atliekant paprastą pilvo ertmės rentgeno nuotrauką.
Ženklai:
- didelis pneumatizacijos laipsnis ( oro užpildytų ertmių buvimas) ne tik skrandis, bet ir storoji žarna,
- diafragma yra gana aukštai, ypač kairysis kupolas.
Nuo pat simptomo per didelis dujų susidarymas yra gana nespecifinis ir gali būti derinamas su įvairiomis funkcinėmis ir organinės ligos Virškinimo traktas, būtent išsamus anamnezės tyrimas, kompetentingas požymių nustatymas dieta yra nepaprastai svarbūs tvirtinant tolesnio tyrimo programą ir gydymo eigą. Jauniems pacientams, kurie neturi nusiskundimų kitomis ligomis ir nemenka svorio, nereikia jaudintis dėl rimtų organinių anomalijų. Pagyvenę žmonės, kurių simptomai progresuoja, turėtų būti kruopščiai ištirti, kad būtų išvengta onkologinių patologijų ir daugelio kitų ligų.
Pagrindiniai simptomai
Pagrindiniai padidėjusio dujų susidarymo simptomai yra šie: - raugėjimas,
- padidėjęs dujų išsiskyrimas ( vidurių pūtimas),
- pilvo pūtimas ( vidurių pūtimas), lydimas ūžimo ir žarnyno dieglių,
- pilvo skausmas.
Bet kai aukštasis išsilavinimas dujų, ne visi turi tokius požymius. Viskas priklauso, visų pirma, nuo susidarančių dujų skaičiaus, taip pat nuo kiekio riebalų rūgštys absorbuojamas iš žarnyno. Svarbų vaidmenį vaidina individualus gaubtinės žarnos jautrumas padidėjusiam dujų susidarymui. Tais atvejais, kai pilvo pūtimas pasireiškia labai dažnai, o simptomai yra ryškūs, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją, kad būtų išvengta rimtų sutrikimų ir laiku diagnozuota liga.
Raugėjimas
Raugėjimas valgant ar po jo nėra neįprastas procesas, nes padeda pašalinti į skrandį patekusį oro perteklių. Labai dažnas raugėjimas rodo, kad žmogus prarijo per daug oro, kuris pašalinamas dar jam nepatekus į skrandį. Tačiau dažnas raugėjimas gali signalizuoti ir apie tai, kad žmogus serga tokiomis ligomis kaip skrandžio ir žarnyno sutrikimai, pepsinė opa, taip pat gastroezofaginis refliuksas ir gastritas. Įdomus faktas yra tai, kad žmonės, kenčiantys nuo išvardytų ligų, pasąmonėje tikisi, kad rijimas ir atitinkamai oro raugėjimas gali palengvinti jų būklę. Ši klaidinga padėtis lemia vystymąsi besąlyginis refleksas, kuris susideda iš to, kad stiprėjant nemaloniems simptomams žmogus ryja ir atgauna orą. Dažniausiai atlikta manipuliacija neatneša palengvėjimo, o tai reiškia, kad skausmas ir diskomfortas tęsiasi.
Dažnas raugėjimas gali būti simptomas Meganblais sindromas, dažniausiai pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms. Šis sindromas atsiranda dėl didelio oro kiekio nurijus valgio metu, dėl kurio persitempia skrandis ir pasikeičia širdies padėtis.
Rezultatas: ribotas diafragmos mobilumas, dėl kurio išsivysto krūtinės anginos priepuolis.
Kai kuriais atvejais gali būti padidėjusio dujų susidarymo ir skrandžio pūtimo priežastis pooperacinis gydymas gastroezofaginis refliuksas. Faktas yra tas, kad chirurgai, pašalindami pagrindinę ligą, sukuria savotišką vienpusį vožtuvą, leidžiantį maistui patekti tik viena kryptimi, tai yra, iš stemplės tiesiai į skrandį. Dėl to sutrinka normalaus raugėjimo, taip pat vėmimo procesai.
Pilvo pūtimas
Padidėjęs dujų išsiskyrimas yra dar vienas per didelio dujų susidarymo požymis. Pagal normą, sveikas žmogus dujų atskyrimas vyksta apie 14 - 23 kartus per dieną. Dažniau išsiskiriant dujoms, galime kalbėti apie rimtus sutrikimus, susijusius su angliavandenių pasisavinimu, arba disbiozės išsivystymą.
Pilvo pūtimas
Taip atsitinka klaidingas supratimas dėl to, kad pilvo pūtimą sukelia per didelis dujų susidarymas. Tuo pačiu metu daugelis žmonių, net ir esant normaliam dujų kiekiui, gali patirti pilvo pūtimą. Taip yra dėl netinkamo dujų pašalinimo iš žarnyno.
Taigi, pilvo pūtimo priežastis dažniausiai yra pažeidimas motorinė veiklažarnynas. Pavyzdžiui, su SRTC ( dirgliosios žarnos sindromas) pilvo pūtimo jausmas atsiranda dėl padidėjusio žarnyno sienelių receptorių aparato jautrumo.
Be to, bet kokia liga, dėl kurios sutrinka išmatų judėjimas per žarnyną, sukelia ne tik pilvo pūtimą, bet dažnai ir pilvo skausmą. Pilvo pūtimo priežastis gali būti ankstesnės pilvo operacijos, sąaugų atsiradimas ar vidinės išvaržos.
Neįmanoma nepasakyti apie per didelis naudojimas riebus maistas, kuris taip pat gali sukelti nemalonų pilvo pūtimo jausmą, o tai yra dėl lėto maisto judėjimo iš skrandžio tiesiai į žarnyną.
Pilvo skausmas
Kartais pilvo pūtimą lydi pilvo diegliai, būdingi ūminių ir mėšlungiškas skausmas pilvo srityje. Be to, kai dujos kaupiasi kairėje žarnyno dalyje, skausmas gali būti klaidingas širdies smūgis. Kai dujos kaupiasi iš dešinioji pusė skausmas imituoja tulžies dieglių ar apendicito priepuolį.
Į kurį gydytoją turėčiau kreiptis, jei turiu dujų?
Jei kyla problemų dėl dujų susidarymo, susisiekite gastroenterologas (užsisakykite vizitą), nes šio nemalonaus simptomo priežasčių diagnostika ir gydymas priklauso jo profesinei kompetencijai. Jei dėl kokių nors priežasčių neįmanoma patekti pas gastroenterologą, susidarius dujoms reikia kreiptis bendrosios praktikos gydytojas (susitarkite dėl susitikimo).Diagnostika
Pilvo pūtimą, taigi ir padidėjusį dujų susidarymą, gali sukelti daugelis rimtos ligos, kad būtų išvengta išsamaus patikrinimo. Pirma, gydantis gydytojas nustato paciento mitybą ir pagrindinius simptomus, kurie sukelia diskomfortą. Tam tikrais atvejais gydytojas skiria paciento dienos mitybos tyrimą tam tikram laikotarpiui. Pacientas turi vesti specialų dienoraštį, kuriame įrašomi duomenys apie savo dienos racioną.Jei įtariamas laktazės trūkumas, visi produktai, kurių sudėtyje yra laktozės, turi būti pašalinti iš dietos. Be to, skiriami laktozės toleravimo tyrimai. Jei pilvo pūtimo priežastis yra dujų šalinimo pažeidimas, pacientas dienoraštyje, be dietos, nurodo informaciją apie dujų šalinimo per tiesiąją žarną laiką ir paros dažnumą.
Kruopščiausias mitybos savybių tyrimas, taip pat vidurių pūtimo dažnis ( dujų emisijos) padės nustatyti maisto produktus, kurie sukelia pilvo pūtimą.
Pacientai, sergantys lėtiniu pilvo pūtimu, turėtų vengti ascito. arba skysčių kaupimasis), jau nekalbant apie visišką išgydymą uždegiminės ligosžarnynas. Pacientams, vyresniems nei 50 metų, privalomas Turite atlikti virškinimo trakto tyrimą, kad išvengtumėte tokios ligos kaip gaubtinės žarnos vėžys. Tuo tikslu atliekamas endoskopinis tyrimas, skiriamas žmonėms, kenčiantiems nuo nemotyvuotų ( be priežasties) svorio kritimas, viduriavimas.
Jei pasireiškia lėtinis raugėjimas, gydytojas gali paskirti endoskopinį stemplės ir skrandžio tyrimą. Be to, gali būti paskirtas rentgeno kontrastinis tyrimas.
Kokius tyrimus gydytojas gali skirti dėl dujų susidarymo?
Paprastai dujų susidarymo problema nesukelia diagnozavimo sunkumų, nes ji susijusi su aiškiais ir nedviprasmiškais simptomais. Tačiau norėdamas suprasti, ar normalus dujų kiekis žmogaus žarnyne sukelia diskomfortą, ar yra daug dujų, gydytojas gali paskirti paprastą pilvo ertmės rentgenogramą arba pletizmografiją. Abu metodai leidžia suprasti, ar žarnyne yra daug dujų, ar jų kiekis normalus, ar skausmingus simptomus sukelia padidėjęs gleivinės jautrumas, psichiniai veiksniai ir kt. Praktika ir apžvalga Pilvo ertmės rentgeno nuotrauka (susitarkite dėl susitikimo), o pletizmografija skiriama ir naudojama retai.Gydymas
Apsvarstykite galimybes atsikratyti dujų susidarymo. Ir pradėkime nuo to, kas yra labiausiai bendrų priežasčių Dujų susidarymą sukelia netinkama mityba ir persivalgymas. Šiuo atveju būtina:
- Pašalinkite iš savo raciono maistą, kuris sukelia dujų susidarymą: ankštinius augalus, kopūstus ir obuolius, kriaušes ir baltą duoną, taip pat gazuotą vandenį ir alų.
- Venkite vienu metu vartoti baltyminio ir krakmolo turinčio maisto. Taigi venkite mėsos ir bulvių derinio.
- Venkite valgyti egzotiškų maisto produktų, prie kurių jūsų skrandis nėra įpratęs. Jei visiškai pereisite prie tradicinis maistas Jei nesate pasiruošę, turėtumėte apriboti naudojimą originalūs patiekalai, nėra būdingas Rusijos ir Europos virtuvei.
- Neperkraukite skrandžio maistu ( kitaip tariant, nepersivalgykite). Valgykite mažesnes maisto porcijas, bet darykite tai dažniau.
Taip pat dujų susidarymo problema kyla dėl oro prarijus valgant. Taigi atsiminkite: " Kai valgau, esu kurčias ir nebylys“ Neskubėkite ir gerai sukramtykite maistą prieš nurydami.
Rūkymas ir alkoholis gali padidinti dujų gamybą, todėl venkite jų blogi įpročiai kurie tai provokuoja subtilus klausimas. Norėdami sumažinti praryjamo oro kiekį, turėtumėte sumažinti kramtomosios gumos naudojimą.
Farmakologiniai vaistai
Jei kalbame apie padidėjusio dujų susidarymo gydymą farmakologiniai vaistai, tada dėl jų vartojimo reikia susitarti su gydančiu gydytoju, nes jų veiksmingumas visų pirma priklauso nuo priežasties, dėl kurios susidaro dujos. Dažniausiai jis skiriamas padidėjusiam dujų susidarymui ir pilvo pūtimui toliau išvardytus vaistus: simetikonas ir aktyvuota anglis, espumizanas ir dicetelis ir įvairūs fermentų preparatai.
Būtina atsižvelgti į tai, kad simetikonas neturės laukiamo poveikio, kai gaubtinėje žarnoje susidaro daugiau dujų. Tokiu atveju espumizanas arba Aktyvuota anglis.
Dėl gastroezofaginio refliukso ir dirgliosios žarnos sindromo gydytojai skiria: metoklopramidas (Cerucal ir Reglan), cisapridas (Propulsid) ir Dicetel.
Tradicinis gydymas
Rytinių Indijos regionų gyventojai po kiekvieno valgio sukramto kelis žiupsnelius aromatizuotų kmynų, pankolių ir anyžių sėklų, kurios padeda pašalinti dujų susidarymą. Tuo pačiu tikslu verdamas saldymedžio šaknų nuoviras: taigi, 1 arbatinis šaukštelis šaknų užpilamas stikline vandens ir virinamas ant silpnos ugnies 10 min.Mėtų nuoviras
Mėtos yra karminatyvas, kuris neleidžia susidaryti padidėjusiam dujų susidarymui, bet kokio tipo mėtoms. Šio nuoviro receptas paprastas: 1 arbatinis šaukštelis mėtų užpilamas viena stikline verdančio vandens, po to troškinama ant silpnos ugnies ne ilgiau kaip 5 minutes.
Slidžios guobos
Šis augalas pagrįstai laikomas veiksmingu vaistas, padedantis pašalinti rimtus dujų susidarymo atvejus. Šis augalas dažniausiai imamas miltelių pavidalu, o milteliai nuplaunami šiltu vandeniu ar arbata. Nuoviro receptas yra normalaus skonio, bet atrodo kaip klampus mišinys, todėl daugelis žmonių atsisako vartoti negražiai atrodantį mišinį. Slidžios guobos yra švelnus vidurius laisvinantis vaistas, dėl kurio išmatos tampa slidžios. Slidžios guobos nuovirui paruošti vieną stiklinę vandens užplikykite ir įdėkite pusę arbatinio šaukštelio guobos žievės, sumaltos iki miltelių. Virkite mišinį ant mažos ugnies apie 20 minučių. Perkoštą mišinį reikia gerti tris kartus per dieną po vieną stiklinę.
Geltonas fluoršpatas
Šis akmuo turi puiki suma gražių atspalvių ir skirtingos formos. Spar turi itin teigiamą poveikį nervų sistema, tuo tarpu akmuo geltona spalva turi puikų poveikį virškinimui. Taigi, jei tam tikru mastu kilo problemų dėl padidėjusio dujų susidarymo nervinė įtampa, tuomet užtenka ant skaudamos kūno dalies uždėti geltoną aštuonkampio formos fluoršpatą, atsigulti ir penkias minutes giliai kvėpuoti. Jausitės daug geriau.
Prevencija
Kaip žinote, lengviau užkirsti kelią ligai nei ją gydyti. Štai keletas prevencinių priemonių, kurios padės pamiršti padidėjusio dujų susidarymo problemą.Dieta
Koreguokite savo mitybą pašalindami maistą, kuris sukelia fermentaciją ar dujų susidarymą.
Šie produktai apima:
Nuolatinis miego trūkumas, nesavalaikis valgymas, rūkymas ir stresas yra pagrindinės priežastys sukeliantis sutrikimąžarnyno funkcija, o tai savo ruožtu padidina dujų susidarymą. Dėl šios priežasties reikėtų laikytis tam tikros dienos režimo, tai yra miegoti bent aštuonias valandas per parą, tinkamai ir laiku maitintis, riboti alkoholio kiekį, vaikščioti gryname ore.
Mitybos kultūra nusipelno ypatingo dėmesio: pavyzdžiui, reikia kruopščiai kramtyti maistą, neįtraukiant pokalbių valgant, kurie provokuoja padidėjusį oro rijimą, dėl kurio susidaro dujos.
Pakaitinė terapija
Per didelis dujų susidarymas gali atsirasti dėl fermentų trūkumo arba dėl sutrikusios tulžies apytakos. Tokiais atvejais būtina atlikti pakaitinė terapija, kuris apima choleretinių ir fermentinių preparatų naudojimą.
