Blyškus odos tonas dažnai gali būti fiziologinė savybė o ne patologijos požymis. Taip nutinka kai kuriems vaikams ir dėl to didelio tankio oda, už kurios nesimato giliai gulinčių indų. Tokiu atveju veido spalva gali skirtis nuo gelsvos iki žalsvos. Be to, skaistalai ant skruostų ne visada rodo, kad vaikas sveikas, o kartais pasitarnauja kaip a išorinis indikatorius pakilusi temperatūra kūnai.
Blyški veido oda atsiranda dėl keleto priežasčių, kurias galima suskirstyti į dvi klases – objektyviąją (pasireiškiančią bet kuriame senstančiame organizme) ir subjektyviąją (būdinga konkrečiam žmogui, susijusi su jo gyvenimo būdu, sąlygota genetinio polinkio ar susirgimų, atsiradusių m. gyvenimo eiga).
Blyški veido oda: objektyvios priežastys
Pagrindinė objektyvi priežastis yra amžius. Be veido raukšlių ir su amžiumi susijusių raukšlių, odos senėjimas taip pat apima jos atspalvio pasikeitimą. Jis tampa nuo sveikos rožinės iki šviesiai geltonos spalvos, o tai rodo drėgmės trūkumą dermoje. Jo sulaikymas patikėtas kolageno skaiduloms, kurios organizmui senstant pradeda gamintis vis mažesniais kiekiais ir nustoja pilnai atlikti savo funkciją. Oda praranda drėgmę, išsausėja ir tampa pažeidžiama išorinis poveikis. Prie to prisideda prasta mityba audiniuose, kurie atsiranda per mažiau aktyvus darbasširdies ir kraujagyslių sistemos.
Blyški veido oda: subjektyvios priežastys
Subjektyvios priežastys pateikiamos iš karto keliais aspektais:
- Žmogaus gyvenimo būdas lemia jo kūno būklę, ypač netinkamą mitybą, nuolatinis stresas ir miego trūkumas veda prie priešlaikinis senėjimas oda, kuri pirmiausia tampa pastebima ant veido. Be to, yra aplinkos situacija, kai deguonies kiekis kraujyje yra nepakankamas gera mityba audiniai
- Blyški veido oda taip pat atsiranda sergant anemija ir atsiranda dėl geležies trūkumo kraujyje. Šis elementas yra labai svarbus, nes jis veikia kaip deguonies laidininkas. Jaunesniems pacientams Amžiaus grupė Anemijos buvimą rodo per mažas svoris ir sulėtėjęs augimas.
- Kita, ne mažiau paplitusi blyškios odos spalvos priežastis yra vegetacinė-kraujagyslinė distonija. Būdingas bruožas patologija turės ryškų kraujagyslių modelį, kuris ypač pastebimas ant baltos odos. Klinikinis vaizdas ligą papildo slėgio pokyčiai, sutrikimai širdies ritmas(aritmija), širdies skausmas, galvos svaigimas ir rankų cianozė.
- Ligos išskyrimo sistema kurie veikia inkstus, taip pat gali sukelti blyškumą oda. Tokiais atvejais oda tampa gelsvas atspalvis, procese dalyvauja gleivinės burnos ertmė. Paciento būklę sunkina svorio kritimas, patinimas ir tamsūs ratai po akimis. Skausmas pilvo srityje gali būti stiprus.
Taip pat blyškią veido odą galima paaiškinti krūtinės angina, miokardo infarktu ar miokarditu.
Jei ant odos atsiranda smulkių mėlynių, o burnos gleivinė pasidengia žaizdomis, tai gali rodyti leukemijos išsivystymą. Įjungta Pradinis etapas liga dažnai turi įprasto ūminio kvėpavimo požymių virusinė infekcija. Pacientas jaučia silpnumą, mieguistumą, mieguistumą, kuris atsiranda padidėjusios kūno temperatūros fone. Tačiau iš pažiūros nekenksmingi ženklai rodo rimta liga hematopoetinė sistema kuriam reikalingas kvalifikuoto specialisto įsikišimas.
Bet kokiu atveju, jei blyški oda kelia susirūpinimą arba ją lydi kita konkrečių ženklų, turėtumėte susisiekti gydymo įstaiga atlikti ekspertizę.
Tai visuotinai priimta sveika oda Tai turi rožinės spalvos. Tačiau reikia žinoti, kad atspalviui įtakos turi ir žmogaus genetinės savybės. Todėl blyškumas ne visada rodo įvairias ligas. Kokia yra odos tono pasikeitimo priežastis?
Blyškios odos priežastys
Yra keletas veiksnių, turinčių įtakos odos tonui:
- Nesubalansuota mityba, skurdi vitaminų, mineralų ir kt naudinga medžiaga, būtinas organizmui;
- Blogi įpročiai;
- Tarša aplinką, bloga ekologija;
- Nuolat buvimas patalpoje, ignoruojant pasivaikščiojimus grynas oras;
- Nuolatinis stresas, neigiamai veikiantis sveikatą;
- kraujo ligos (anemija) arba didelis kraujo netekimas;
- Vazospazmas, susijęs su padidėjusia temperatūra arba hipotermija;
- Tam tikrų vaistų vartojimas;
Blyškus veidas ir mėlyni aplink akis
Šis derinys yra tikras organizmo sutrikimų požymis. Labiausiai paprasta priežastis- pervargimas. Jei reguliariai nemiegate pakankamai ir nesiilsite pakankamas kiekis laiku, netrukus pastebėsite tamsius ratilus po akimis. Nesveikas gyvenimo būdas alina organizmą ir neigiamai veikia išvaizdą.
Nuolat būnant patalpoje gali trūkti deguonies ir dėl to sumažėti hemoglobino kiekis. Tai sukelia nesveiką blyškumą ir neturi geriausio poveikio jūsų išvaizdai.
Prasta mityba, piktnaudžiavimas greitu maistu, per daug sūdytas ir aštrus maistas sukelti darbo sutrikimus Virškinimo sistema. Jau seniai žinoma, kad tokie sutrikimai neigiamai veikia odą ir gali sukelti blogą odos spalvą bei bėrimus. Blogi įpročiai taip pat turi įtakos išvaizda. Piktnaudžiavimas alkoholiu ir rūkymas gali prisidėti prie tamsių ratilų po akimis atsiradimo.
Sergant kai kuriomis ligomis, galima pastebėti nenatūralaus blyškumo ir tamsių ratų derinį. Tai gali būti kraujagyslių, širdies, inkstų problemos. Net peršalimas gali sukelti pokyčius. Jei kraujotaka sutrikusi, po akimis gali atsirasti patinimas ir mėlynės.
Blyški mažo vaiko oda
Jei jūsų vaiko blyški oda kelia susirūpinimą, turėtumėte pasikonsultuoti su savo pediatru. Tai padės išsiaiškinti pašviesėjimo priežastį. Jei yra kitų simptomų, reikės atlikti tyrimą.
Pagrindinės vaiko blyškumo priežastys gali būti:
- Anemija. Sergant šia liga, be blyškumo, pastebimas nuovargis;
- Alergijos, širdies ir inkstų ligos;
- Kraujo ligos.
Tik patys nenustatykite diagnozės ir nepanikuokite. Geriau kreiptis į specialistą, kuris supranta šią problemą.
Kūdikiams dažnai galite pastebėti blyškią odą su tinklelio raštu. Tai vadinamoji „marmurinė oda“. Temperatūros pokyčiai gali sukelti kapiliarų išsiplėtimą ir susitraukimą bei atsirasti dėmių. Šis reiškinys dažniausiai paaiškinamas organizmo nebrandumu ir praeina sulaukus 6 mėnesių amžiaus. Marmurinė oda ypač būdinga neišnešiotiems vaikams.
Kartais tokia oda rodo įvairias ligas. Vienaip ar kitaip, reikia kreiptis pagalbos į gydytoją, kuris išsiaiškins marmuro atsiradimo priežastį.
Kaip pagerinti odos spalvą
Jei blyški oda nepaaiškinama genetinėmis savybėmis ir paveldimumu, reikėtų atkreipti dėmesį į savo gyvenimo būdą. Yra daug būdų, kaip pagerinti savo kūno sveikatą ir pagerinti veido spalvą:
- Reikia daug vaikščioti gamtoje, kur daug žalių erdvių. Tai prisotina kraują deguonimi ir padeda padidinti hemoglobino kiekį. Be to, būdamas pagal saulės spinduliai teigiamai veikia odos spalvą. Svarbiausia nepamiršti pasitepti apsaugos nuo saulės;
- Turite persvarstyti savo mitybą. Reikia vartoti kiekvieną dieną šviežios daržovės ir vaisiai, žalumynai ir riešutai. Mityba turi būti visavertė ir subalansuota. Puikus vitaminų šaltinis yra džiovinti vaisiai, kuriuose jie tiesiog nepakeičiami žiemos laikas. Šviežiai spaustų vaisių ir daržovių sultys ir šviežios sultys bus puikus dietos priedas;
- Nepamirškite apie poilsį. Pilnas miegas leidžia kūnui pailsėti ir įgyti jėgų. Geriau eik miegoti anksti ir miegok bent 8 valandas, geriausia 10. Daugiausia geriausias miegas kalbant apie kūno atsigavimą - nuo 10-23 val.;
- Būtina vengti patalpų, kuriose yra purus oras. Kambarius reikia vėdinti kas dvi valandas, kad ore būtų palaikomas deguonies lygis;
- Reikėtų mesti rūkyti, nes toks įprotis blogina kraujotaką ir neigiamai veikia odos bei viso organizmo būklę.
Kaip atsikratyti blyškios odos
Ne visi nori atrodyti išblyškę. Jei jūsų oda yra tokia, atspalvį galite pakeisti naudodami šias priemones:
- Morka. Ši daržovė gali suteikti odai lengvą įdegį. Norėdami tai padaryti, du kartus per dieną reikia nuvalyti veidą ir kūną morkų sultimis, kol norimą rezultatą. Yra ir kitų receptų. Pavyzdžiui, kompresai iš tarkuotų morkų, losjonai iš morkų sulčių ir glicerino, kaukė iš obuolių ir morkų mišinio;
- Žalioji arbata. Kiekvieną rytą galite nusiprausti veidą arbata arba nuvalyti veidą žaliosios arbatos ledo kubeliais. Reguliariai naudojant arbatą suteikia odai patrauklią išvaizdą;
- Soliariumas. Šviesią odą galite užmaskuoti rauginimu. Iš pradžių soliariume galite apsilankyti porą kartų per savaitę, o užsiėmimo trukmė neturi viršyti 5 minučių. Įgiję lengvą įdegį, galite pailginti seanso trukmę. Būtina įsigyti kosmetikos, kuri apsaugotų odą veikiant ultravioletiniams spinduliams ir drėkintų odą po seanso.
Reikėtų suprasti, kad šie metodai ir priemonės turi trumpalaikį poveikį. Pirmiausia turite pasirūpinti savo sveikata ir pašalinti veiksnius, dėl kurių jūsų oda atrodo nesveika.
Kaip pasiekti „aristokratišką“ blyškią odą
Baltos odos gerbėjoms yra puikių priemonių veidui balinti ir atsikratyti amžiaus dėmės ir net strazdanų. Štai keletas veiksmingi receptai kaukės:
- Kaukė iš tarkuotų bulvių gerai skaistina odą. Turite 15-20 minučių tepti ant viso veido ir kaklo, tada nuplauti didelė suma vanduo;
- 15 minučių kaukė susmulkintų pomidorų, įlašinus kelis lašus citrinos sulčių, turi gerą balinimo efektą. Ši procedūra turi būti atliekama kiekvieną dieną dvi savaites, kad būtų pasiektas pastebimas rezultatas;
- Agurkų kaukė. Iš agurko išspauskite sultis ir per naktį patepkite odą. Šis nuostabus produktas padės suvienodinti jūsų odos atspalvį. Kitas variantas – citrinų-agurkų kaukė. Šių produktų sultys sumaišomos lygiomis dalimis ir 15 minučių tepamos ant veido, po to kaukę reikia gerai nuplauti vandeniu.
Vaizdo įrašas apie makiažo pagrindų pasirinkimą šviesiai odai
Oda yra didžiausia žmogaus organas. Jis užima daugiau nei 2 kvadratinius metrus. metrų ir sveria daugiau nei 10 kilogramų. Odai būdinga daugumos vidinių žmogaus organų funkcijų dubliavimas. Gydytojai, turintys didelę patirtį, gali iš karto nustatyti preliminarią diagnozę pagal odos išvaizdą. Veido blyškumas turi daugybę priežasčių ir rodo daugelio ligų tikimybę.
Pirmasis kepenų ligos požymis yra geltonas atspalvis oda. Su stipriu aknė jie kalba apie hormoninis disbalansas ar sergančios žarnos.
Bet ar visada blyškios spalvos veidas parodys bet kokį kūno gedimą?
Jei, be veido blyškumo, yra keletas simptomų: dirglumas, nuovargis ir žemas kraujospūdis, manoma, kad geležies stokos anemija. Tiksli diagnozė bus nustatytas tik atlikus pilną kraujo tyrimą. Anemija dažna jaunoms mergaitėms ir moterims. Pagrindinė ligos priežastis – griežta dieta. Blyškumo atsiradimas paaiškinamas kraujo trūkumu poodinėse kraujagyslėse ir mažu hemoglobino kiekiu. Pacientai jaučia dusulį ir nuolatinį galūnių šąlimą dėl prasta cirkuliacija. Anemija turi rimtų pasekmių. Pastebėjus pirmuosius požymius, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Taip pat reikėtų valgyti geležies turintį maistą: burokėlius, mėsą, granatus, kiaušinius, pupeles, špinatus, brokolius ir kt. Geležis iš maisto prastai pasisavinama vitamino C: erškėtuogių nuoviro ar citrusinių vaisių. Gydytojas papildomai skirs geležies preparatų, folio rūgštis ir vitaminas B.
Veido blyškumas yra prastos kraujotakos pasekmė. Gydytojai iškart įtaria tam tikra liga. Pavyzdžiui, su blyškia oda dešinė ranka kalbėti apie prastą širdies veiklą.
Tačiau ne tik mažas turinys hemoglobinas kaltas dėl odos blyškumo. Kai kurios inkstų ligos sukelia kraujagyslių susiaurėjimą, įskaitant maži kapiliaraišalia odos paviršiaus. Sergant glomerulonefritu, oda bus blyški, o esant normaliam hemoglobino kiekiui bus stebimas patinimas. At ūminė forma gali atsirasti gelta. Lėtinės ligos inkstai lemia ryškių mėlynių susidarymą ant blyškios odos. Apie prieinamumą uždegiminis procesas parodys bendrą negalavimą ir silpnumą, taip pat temperatūros padidėjimą. Lėtinė forma charakterizuojamas aukštas kraujo spaudimas. Inkstus būtinai reikia gydyti. Savalaikis negydytas arba pažengusi ligos forma sukelia inkstų nekrozę, kurią galima gydyti tik persodinus organą.
Širdies nepakankamumas taip pat pasireiškia blyškia oda. Miltelių blyškumas būdingas krūtinės anginai. Tuo pačiu metu skauda ranką, kaklą ar nugarą, jaučiamas deginimo ir veržimo jausmas. Pacientas turi sumažinta temperatūra kūnas ir pertraukiamas kvėpavimas. Tie patys požymiai būdingi pirmajai miokardo infarkto stadijai. Skirtingai nuo krūtinės anginos, paciento būklė pablogėja. Jums reikia paskambinti" Greitoji pagalba» su blyškumu, dusuliu ir širdies plakimu.
Blyški oda rodo pepsinė opa skrandis, taip pat dvylikapirštės žarnos. Šių ligų metu atsiranda vidinis kraujavimas. Papildomi ženklai netenkama jėgų, atsiranda „rūkas“ ar „akys“ ir svaigsta galva. At vidinis kraujavimas prasideda vėmimas krauju ir laisvos išmatos. Pacientas turi būti skubiai hospitalizuotas.
Kaip minėta anksčiau, hormoniniai sutrikimai sukelti blyškią veido ir kūno odą. Pavyzdžiui, sergant cukriniu diabetu, oda tampa ne tik blyški, bet ir lipni. Sergant hipotiroze, oda būna sausa, blyški ir šalta.
Blyškumas taip pat kalba apie infekcines ligas. Pavyzdžiui, tuberkuliozė. Pacientai smarkiai numeta svorio, o veido bruožai tampa aštrūs, skruostuose atsiranda ryškūs skaistalai pieniškos odos fone. XIX amžiuje buvo epitetas „vartojantis blyškumas“ - nesveika spalva. Tačiau atsigavimo stadijoje po infekcinės ligos taip pat pastebimas laikinas blyškumas.
Žinoma, blyški oda ne visada bus rimtos ligos požymis. Kartais ilgas buvimas šaltyje sukelia blyškumą: kraujas pradeda aktyviai tekėti į Vidaus organai ir nepasiekia smulkių kapiliarų.
Žmonės su žemu fizinė veikla, nes širdis yra žemo intensyvumo. U aktyvių žmonių kraujas yra prisodrintas raudonųjų kraujo kūnelių, kurie perneša deguonį į organus ir audinius. Kad organizmas nekentėtų nuo deguonies trūkumo, reikėtų mankštintis.
Prie termino „nesveikas gyvenimo būdas“ galima priskirti daugybę blyškios odos priežasčių: aplinkos sąlygos, stresas, rūkymas, alkoholis ir kt. Šie blogi įpročiai teikti Neigiama įtaka ne tik ant odos, bet ir ant kitų organų.
Buvo laikai, kai blyški odos spalva buvo laikoma aristokratijos ir priklausymo bajorų klasei ženklu. Dabar per šviesus veidas kelia mintis stiprus nuovargis ar žmogaus liga. Šiuolaikinės jaunos ponios daro viską, ką gali, kad jų oda būtų malonios rausvos arba persiko spalvos, o veidas – sveikai švytintis.
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti kovojant su pieno baltumo oda, yra pašalinti įvairių ligų. Būtina duoti kraujo hemoglobinui. Jo trūkumas gali nesukelti didelio diskomforto, tačiau gali sukelti dažną nuovargį ir blyškumą. Tokiu atveju padės dieta, kurioje gausu geležies turinčių maisto produktų. Sumažėjo arterinis spaudimas taip pat gali sukelti blyškumą ir turėti įvairių priežasčių. Verta išbandyti diabetas Ir hormoninis disbalansas kūnas. Pasitvirtinus bent vienai diagnozei, gydytojas paskirs gydymo kursą ir pamažu atkurs sveikatą bei grožį. Ne tik fiziškai, bet ir emocinė būklė turi įtakos išvaizdai. Apima nerimas, rūpesčiai, depresija Blogas sapnas ir apetito stoka. Visa tai anksčiau ar vėliau tikrai sukels maišelius po akimis ir liguistai blyškią veido spalvą.
Klausydamiesi aukščiau aprašytų patarimų, galite pasiekti ir išlaikyti sveiką graži spalva veidai. Tačiau niekas nepadaro merginos gražesnės už įsimylėjimo jausmą. Mintys apie savo išrinktąjį, gėda dėl spokso ir reguliarus seksas privers bet kokį veidą spindėti.
Kodėl atsiranda blyški veido spalva?
Įprasta žmogaus oda yra kūno spalvos ir rausva.
Jei veidas blyškus, vadinasi, sutrinka po oda esančio kraujo mikrocirkuliacija, kraujas prastai priteka į odą, oda išblyška.
Gali atsirasti blyški veido spalva dėl įvairių priežasčių pavyzdžiui, stresas, apsinuodijimas alkoholiu, emocinis šokas, netinkama mityba.
Kartais blyškumas atsiranda dėl reikšmingų temperatūros pokyčių, nuo rūkymo, kai užkrečiamos ligos, adresu ilgalaikis poveikisžemos temperatūros.
Kiti blyškumą suvokia kaip paslėptos ligos požymį.
Dažniausiai tai tiesa, o nuolatinis blyškumas gali rodyti tam tikrą ligą.
Kokiais atvejais atsiranda blyški veido spalva?
Hipotermija arba šilumos smūgis kaip priežastis baltas veidai.
Jei žmogaus kūnas labai šaltas, tada kraujagyslės susiaurėja ir kraujas pirmiausia pradeda tekėti į svarbiausius kūno organus, kad jiems būtų suteikta mityba ir šiluma. 
Jei žmogus yra hipotermiškas, jis tampa blyškus, šio reiškinio priežastys yra kraujo nutekėjimas iš odos. At šilumos smūgis arba perkaitus, taip pat iš odos nuteka kraujas, oda pabąla. Perkaitimą lydi prakaitavimas ir silpnumas.
Fizinio judėjimo trūkumas.
Esant mažam judrumui, sėdinčiam ar gulinčiam gyvenimo būdui, žmogui atsiranda nesveika blyški veido spalva. Tai lemia tai, kad širdies raumuo neapkraunamas, pumpuoja mažiau kraujo, raudonos spalvos kiekis kraujo ląstelės kraujyje sumažėja, o raudonieji kraujo kūneliai tiekia deguonį į audinius, todėl kai sėdimas gyvybei, oda negauna deguonies ir pasidaro blyški.
Geležies trūkumas organizme.
Trūkstant elemento, pavyzdžiui, geležies, veidas gali išblyškti, nes geležis skatina raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą, kurie suteikia odai sveiką, rausvą spalvą. Geležies trūkumą organizme gali sukelti netinkama dietos sudėtis, kurioje nėra maisto produktų, aprūpinančių organizmą tokiu būtinu elementu kaip geležis. Geležies trūkumas gali atsirasti ir dėl didelio kraujo netekimo dėl bet kokios ligos. Esant netinkamai mitybai, būtina persvarstyti dietos struktūrą, į ją įtraukti patiekalų iš maisto produktų, aprūpinančių organizmą geležimi.
Trumpalaikis veido blyškumas.
Tokį blyškumą gali sukelti trumpalaikiai veiksniai: baimė, stresas, šokas, skausmas.
Su amžiumi susijęs blyškumas.
Su amžiumi, dažniausiai po 60 metų, keičiasi odos struktūra, oda išsausėja, trūksta drėgmės ir mitybos, blanksta dėl to, kad kraujagyslės neveikia taip aktyviai kaip jaunystėje.
Anemija arba anemija.
Blyškumą dėl anemijos ir vitaminų trūkumo sukelia vitaminų C ir B12 trūkumas. Kaip ir esant geležies trūkumui, dėl mažo geležies kiekio kraujyje trūksta deguonies, patenkančio į odos paviršių. Ypač pavojinga, jei dėl mažakraujystės atsiradusios blyškios veido odos negalima pašalinti vartojant geležies turinčius vaistus ir specialią mitybą. Padeda tokie produktai kaip neprinokusios datulės, figos, reta mėsa, truputis gero raudonojo vyno, šviežios daržovės.
Vegetatyvinė-kraujagyslinė distonija.
Blyškus veidas, kurio priežastys slypi širdies ir kraujagyslių problemose, kartais dar vadinamas „marmuriniu“, nes ant blyškios odos atsiranda kraujagyslių raštas, panašus į marmurinę ligatūrą kraujo spaudimas, krūtinės skausmas, galvos svaigimas. Jo galūnės dažnai jaučia šaltį. Visa tai rodo rimtų problemų Su kraujagyslių sistema ir gali turėti įtakos smegenų ir širdies veiklai.
Sutrikusi kepenų ir inkstų veikla.
Kepenų ir inkstų problemas gali lydėti blyškus veidas. Blyški šiuo atveju turi pilkšvą arba geltoną atspalvį, oda linkusi patinti. Be to, ne tik veidas, bet ir visas kūnas turi tokią pilkšvai blyškią spalvą. Jei tuo pačiu metu ant odos lengvai atsiranda mėlynių, o ant gleivinių susidaro žaizdos, tai gali reikšti leukemiją, kuri Pradinis etapas atrodo kaip ūmi kvėpavimo takų infekcija. Kaip ir ūmioms kvėpavimo takų infekcijoms, leukemijai būdingas vangumas, mieguistumas ir nepaaiškinami temperatūros svyravimai. Kartais ultragarsu parodoma padidėjusi kasa. Štai kodėl blyškus veidas su šiais simptomais tikrai turėtų jus įspėti ir būti priežastis kreiptis į gydytoją.
Kaip atkurti sveiką veido spalvą
Kaip minėta anksčiau, blyški veido spalva ne visada rodo baisi liga, bet jei blyškumas nepraeina ilgas laikas, tuomet reikia pasitarti su gydytoju.
Mat blyški veido spalva rodo giliai įsišaknijusius neigiamus procesus organizme, kurie gali sukelti rimtų ligų.
Dėl blyškumo, kurį sukelia prasta mityba ar žalingi įpročiai, turėtumėte pakeisti netinkamą mitybą, atsisakyti blogi įpročiai, studijuoti lengvas fizinis mankšta, tiesiog pasivaikščiojimas gryname ore.
Išnyks blyškumas, grįš graži rausva veido spalva ir sveika, elastinga oda.
Vaizdo įrašas
