Jak se stát šťastným a zdravým. „Vztahy nás dělají zdravými a šťastnými. Jste to, co si myslíte

20+1 způsobů, jak se stát šťastnějšími, zdravějšími a úspěšnějšími lidmi.

Věnujte trochu svého času a pozornosti, možná vám tento příspěvek pomůže stát se úspěšnými lidmi.

1. Přestaňte pít kofeinové nápoje

Mnoho lidí si myslí, že podávají lepší výkon, když pijí nápoj, který obsahuje kofein. To je autohypnóza. Ve skutečnosti se lidé stali na kofeinu velmi závislí. Když dopijete, myslíte si, že se z vás stane neschopenka. Není to absurdní? , dobrý sen A tělesné cvičení- to vše může pomoci vašemu tělu produkovat mnohem více energie než kofein. Přestaňte pít kofeinové nápoje a uvidíte, co se stane. Zpočátku bolesti hlavy zmizí a po několika dnech se budete cítit úžasně.

2. Modli se nebo medituj ráno, v poledne a večer

Meditace může zahrnovat několik dechová cvičení a vizualizační techniky, které vám pomohou dobře se soustředit a zvýšit bdělost.

Většina lidí hledá zábavu. Jiní hledají vzdělání. Pravidlo pro většinu úspěšných lidí- přečtení alespoň jedné knihy týdně. Můžete si také vychutnat zvukové knihy pouhým poslechem během dojíždění a při chůzi o ​​samotě. I dvacet minut čtení knihy vám zvedne náladu a naučné informace vás změní. Za dost dlouhá dobaČasem budete muset přečíst stovky knih. Budete si vědomi několika témat. Budete více přemýšlet a uvidíte tento svět jinak.

4. Pište si do deníku 5 minut denně

Tento zvyk vám změní život.

• Vyčistěte své emoce
• Budete mít podrobnosti o své osobní historii;
• Zvyšte svou kreativitu;
• Zrychlete svou schopnost manifestovat své cíle;
• Zlepšete své psaní.

5. Vezmi si svého nejlepšího přítele

Výzkumy ukazují, že ženatí lidé vydělávají o 10 až 50 procent více než svobodní. Manželství vám dá vysoký cíl být produktivní. Už nebudete osamělý člověk, je tu další člověk, který na vás spoléhá. Večírky a večírky jsou samozřejmě zábava. Ale příliš mnoho lidí uvízne v této fázi. Manželství zvýrazní všechny vaše nedostatky a slabosti a vyzve vás, abyste se stali nejlepší člověk, než kdy jindy.

6. Vytvořte si osobní seznam přání

Většina lidí to má naopak – své ambice navrhují podle svých životů, spíše než aby své životy přizpůsobovali svým ambicím. Jaké věci musíte bezpodmínečně udělat, než zemřete? Svůj život musíte utvářet podle svých tužeb.

7. Přestaňte konzumovat rafinovaný cukr

Pokud přestanete konzumovat cukr, váš mozek se radikálně změní. Ve skutečnosti studie za studií ukazuje, že rafinovaný cukr... špatný produkt pro mozek než pro pas.

8. Hladovka 24 hodin jednou týdně

Pouhý jeden den (24 hodin) půstu je oblíbený a povzbuzující. Půst zvyšuje samoléčebné vlastnosti Lidské tělo. Pravidelný půst pomůže:

• zlepšuje trávení;
• zvýší duševní jasnost;
• zvýší fyzickou a duševní bdělost;
• odstraňuje toxiny;

Stejně jako všechny ostatní návyky se půst stává snazším cvičením. Půst je také jednou z nejuznávanějších metod v náboženských a duchovních praktikách. Můžete také použít půst k získání duchovní jasnosti.

9. Udělejte pro někoho něco laskavého

Pomáhat druhým je jedna z největších radostí v životě. Tím, že pomáháte druhým, objevujete nové stránky sebe sama.

10. Choďte brzy spát a také brzy vstávejte

Výhody:

• dobrý plánovač;
• stát se holisticky zdravější jako člověk;
• Stanete se optimističtějším, spokojenějším člověkem.

Brzké vstávání vám umožní aktivně a vědomě navrhovat svůj den.

11. Spěte 7-8 hodin denně

Přiznejme si pravdu: dobré a zdravý spánek stejně důležitý jako zdravé jídlo nebo sklenici vody. Navzdory tomu mnoho lidí nespí dostatečné množství a pak mít šílené problémy v práci. Výhody zdravé množství spát:

• kapacita paměti se zvýší;
• delší životnost;
• kreativita se zvýší;
• pozornost a soustředění se zvýší;
• méně nervů a stresu;
• Závislost na stimulantech, jako je kofein, se sníží;
• sníží se riziko nehody;
• riziko se sníží.

12. Vyměňte teplou sprchu za studenou

Místo nápoje, který obsahuje kofein, začněte ráno studenou sprchou. proč to dělat? Studená voda uleví i fyzickému duševní zdraví tělo. Když budete pravidelně praktikovat studené sprchy, zajistí vám trvalé změny ve vaší imunitě, krevním oběhu a dalších zažívací ústrojí. Tím se zlepší kvalita vašeho života obecně. Studené sprchy také pomohou zvýšit úbytek hmotnosti, protože zrychlí váš metabolismus.

V roce 2007 Vědecký výzkum zjistili, že pravidelné studené sprchy vám mohou pomoci léčit příznaky deprese. Tato metoda je často účinnější než léky. To je Protože studená voda spouští vlnu nálady.

13. Řekněte „Miluji tě“ 3+krát denně nejbližším lidem ve svém životě

Podle výzkumů, čím více vyjadřujete lásku (jako vděčnost), tím více vám jiní lidé dávají lásku. Znáte ten pocit, když chcete říct „Miluji tě“, ale držíte se zpátky? Nějaký hrozný pocit. Proč se lidé bojí vyjádřit svou lásku? Může to být zvláštní, ale pokud tato slova řeknete svým milovaným přátelům nebo rodině, budou šťastnější. Když k lidem mluvíte slova lásky, nejenom je změníte, ale změníte i sebe.

14.Na snídani si dejte 30 gramů bílkovin

Profesorka výživy doporučuje, aby každý konzumoval alespoň třicet gramů bílkovin. Potraviny bohaté na bílkoviny nás udrží syté mnohem déle než jiné potraviny bez bílkovin. Protein také udržuje hladinu cukru v krvi na stabilní úrovni, což zabraňuje výkyvům hladu. Lidé, kteří se vyhýbají mléčným výrobkům, červenému masu a vejcím, jedí několik rostlinných bílkovin. Například luštěniny, zelenina, ořechy.

15. Odstraňte ze svého života vše nepodstatné (začněte u šatníku)

Většina věcí, které vlastníte, se nepoužívá. Většina oblečení ve vašem šatníku je nenošená. Zbavte se nepotřebných věcí. Tyto věci vysávají energii z vašeho života. Zbavení se nevyužitých zdrojů přinese do vašeho mozku motivaci a jasnost. Nová vlna do vašeho života vstoupí pozitivní energie. Tuto energii budete moci využít prospěšnějším a produktivnějším způsobem.

16. Konzumujte jednou denně lžíci kokosového oleje

Kokosový olej je jedním z nejvíce zdravé jídlo na planetě. Zde je 6 důvodů, které dokazují, že byste měli jíst Kokosový olej každý den:

• zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu;
• Existují speciální tuky, které vám pomohou spálit více tuku a udržet si zdravou váhu;
• bojuje proti stárnutí těla a pomůže vám vypadat skvěle a cítit se mladší;
• snižuje horečku a působí protizánětlivě;
• má antibakteriální vlastnosti a tím chrání před možnými nemocemi;
• zlepšuje paměť a kognitivní funkce.

Kokosový olej je velmi zdravou alternativou kofeinu. Jen jedna lžíce vám dodá energii bez vedlejších účinků.

17. Kupte si odšťavňovač a pijte čerstvou šťávu několikrát týdně

Výroba džusu doma je užitečným způsobem udeřit užitečné vitamíny do těla. Tyto živiny vás mohou chránit před kardiovaskulárními chorobami cévní onemocnění, rakovina a různá zánětlivá onemocnění.

18. Upřímně požádejte o odpuštění od lidí, se kterými jste se chovali špatně.

Lidé mohou dělat různé chyby několikrát denně. Většina Mnoho lidí se v dnešní době chová jako děti. Výzkumy ukazují, že lidé, kteří se neomlouvají, mohou zažít více vysoké úrovně stres a také úzkost. Nemusíte zadržovat energii ve svém životě. Raději se napravte a nechte to být.

19. Ušetřete 10 nebo více procent ze svého příjmu

Desátky sobě samému je základním principem tvorby bohatství.

20. Každý rok udělejte ve svém životě několik radikálních změn

Každý rok něco změnit. Novost je lékem na monotónnost. Naskočte do nových aktivit nebo vztahů. Vyzkoušejte věci, které jste nikdy předtím nedělali. Více riskovat. Pak se můžete více bavit.

21. Mít různé zdroje příjem (čím více, tím lépe)

Většina lidí má příjem ze stejného zdroje. Bohatí lidé mají příjem z několika zdrojů. Vše nastavte tak, abyste měli příjem alespoň 2 různá místa každý měsíc.

Chcete být zdraví a krásní? Tento článek je o tom, jak můžete dosáhnout dobrých výsledků postupnou změnou životního stylu.

Tipy v tomto článku pro vás mají několik výhod: snižují riziko určitých rakovinová onemocnění a dalších nemocí a zároveň zvyšuje šanci na dlouhý život šťastný život. Zde je seznam tipů jak být zdravý a krásný :

1. Dobře se vyspěte. Za podporu zdravé tělo potřebujete 8 hodin spánku každý den. To vám umožní probudit se sami a nepít kávu a jiné povzbuzující nápoje.

2. Smějte se a usmívejte se! S úsměvem bude vaše tvář vypadat mladší a vy se budete cítit skvěle. Pokud se budete hodně smát, je vědecky dokázáno, že budete zdravější.

3. Najděte si čas na nečinnost. Najděte si tmavé, klidné místo, na nic nemyslete, seďte asi deset minut, pociťte příval energie. Pokud budete jen relaxovat, budete se brzy cítit dobře po celý den. Stačí toto cvičení provádět několikrát denně.

4. Jezte více ovoce a zeleniny. Ovoce a zelenina jsou důležitou součástí zdravá dieta. Zkuste se najíst alespoň 5-9 porcí denně.

5. Pít vodu! Stará dobrá H2O je klíčovým prvkem pro to, aby tělo zvládlo celý den. Zkuste každý den vypít osm sklenic vody. To vám pomůže znovu získat sílu a jít dál. Omezení ve spotřebě čerstvou vodu vede k akné, bolestem hlavy a dokonce k dehydrataci. Dodržujte toto doporučení a vaše tělo bude vždy v dobré kondici.

6. Udělejte si strečink! To je velmi pěkné! Tento lehká forma svalový trénink ráno vaše tělo probudí, zahřeje a zpružní. Pokud se budete protahovat každý den, vaše tělo se brzy stane pružným a hbitým.

7. Začněte běhat! Nemusí to být každé ráno běh na 5 km, ale jogging nebo 10minutový běh v lehkém tempu vás určitě udrží v kondici. Zkuste běhat 10 minut 7krát týdně. Každý den udrží vaše svaly v tonusu. Nepřehánějte to. Udržujte pomalé tempo běhu a po běhu udělejte hluboký dech. Tento nejlepší cvičení celé tělo, věřte mi!

8. Vyzvěte se. Pokud jste byli schopni udělat 10 kliků, zkuste příště udělat 12! Řešení malých problémů udržuje tělo tónované a krásné.

9. Najděte si něco, co máte rádi. Hraní s domácím mazlíčkem, plavání nebo skákání na trampolíně! Dělání vašich oblíbených činností vám zvedne náladu a udělá vás šťastnějšími. Pokud máte špatný den, vydejte se na kolo a cvičte svůj vztek. Nejen, že je to zábava, ale také vám to umožní být sami sebou. Zkus to!

10. Miluj se! Neporovnávejte se s ostatními lidmi, zaměřte se na své přednosti! Najděte svou specializaci a využijte svůj talent!

11. Udělejte něco speciálního. Díky tomu se budete cítit jako vítěz! Když zahrajete píseň nebo využijete své další talenty, budete se cítit skvěle!

12. Cvičte každý den. Nejen, že se budete lépe cítit, ale také budete lépe vypadat.

13. Buďte v klidu – neberte věci příliš vážně. Buďte uvolnění a otevření, učte se nové věci, jako nové kultury!

Varování

Mějte na paměti, že změny životního stylu vyžadují hodně trpělivosti. Možná to budete chtít vzdát, ale ne. Pokračujte ve cvičení a brzy se váš sen stát se zdravým splní!

Připraveni udělat místo a přispět svou troškou dobré návyky do tvého života? Pak postupujte podle těchto jednoduchá pravidla pokud chcete být šťastní a zdraví.

Pravidlo č. 1: pokud chcete být šťastní, mějte klidné ráno

Stačí 5 minut úplné uvolnění ráno může ovlivnit vaši náladu a energii po celý den. Udělejte si čas na kompletní snídani, cvičení nebo meditaci. Zkuste se každý den nastavit na klidnou vlnu. A pak, když ráno odejdete z domova, budete mít dobrou náladu.

Pravidlo č. 2: Pokud chcete být zdraví, věnujte čas pohybu.

Cvičení zvyšuje množství endorfinů v krvi, zlepšuje imunitu, snižuje stres a pomáhá vám cítit se ve svém těle silní a sebevědomí. Nestojí to za to několik hodin každý den, ale nejlepší je lehké každodenní cvičení. dostupné léky pro tělo i mysl.

Pravidlo č. 3: Pro zdravý život – Jezte skutečné jídlo

Připravená a balená strava zvyšuje hladinu cukru v krvi, zanáší váš organismus Chemikálie a po jídle se cítíte naštvaní a nespokojení. Vybírejte skutečné a čerstvé potraviny, pokud chcete být zdraví a šťastní.

Pravidlo č. 4: Správný návyk pro vás – Pijte více vody každý den

Pokud se cítíte unavení nebo malátní, nespěchejte s pitím kofeinových nebo slazených nápojů. Často je zamlžený, unavený mozek důsledkem nedostatku vody v těle. Zvyšte množství vody, kterou denně pijete, a budete se cítit energičtěji a bdělí.

Pravidlo č. 5: Pokud chcete být stále ve formě, poslouchejte, co říká vaše tělo.

Šťastní lidé dělají z těla svého spojence, ne nepřítele. Vidličku odloží, když se cítí sytí. Chodí na jógu, když cítí potřebu vypustit páru. Nepijí svůj třetí (nebo čtvrtý) koktejl, když se cítí „dobře“. Pokud se naučíte naslouchat, vaše tělo vám může říct mnoho věcí.

Pravidlo č. 6: Šťastná žena je zamilovaná do... zeleniny

Zelenina je na vašem talíři ne proto, že je nutné jíst, ale protože ty chtít je sníst. Hodně zeleniny živin které vám pomohou zůstat ve střehu.

Pravidlo č. 7: Správným zvykem zdravé ženy je investovat do kondice a zdraví

Nečekejte, až se budete cítit slabí a nebudete schopni uspokojit své potřeby. Dnes si kupte členství v posilovně, zajděte si na masáž a domluvte si schůzku s lékařem, ke kterému se už dlouho chystáte.

Pravidlo č. 8: Pokud se chcete stát šťastnými a bohatými, nezapomeňte poděkovat.

Pokud přemýšlíte o nedostatku čehokoli ve svém životě, získáte z toho vše: více nedostatku. Místo aby se soustředili například na práci, která neexistuje, pozitivní lidé se nebojí být vděční životu za velké i malé dary, které jim již dal. Pokud chcete být bohatí, šťastní a zdravá žena– děkuji mužům a životu. Vděční lidé přinášejí štěstí.

Pravidlo č. 9: Šťastná žena si dává na čas a usmívá se na ostatní

Pro zdravé a šťastné lidi se život nezdá příliš vážný. Najdou si čas na své blízké a nebojí se projevovat laskavost ani cizím lidem. Úsměv je skvělý lék.

Pravidlo č. 10: Odpočinkem můžete být šťastní a zdraví.

Když se cítíte unavení nebo vyčerpaní, odložte všechny své plány. Udržování zdravých hranic vám pomůže cítit se bezpečně a přitom zůstat pod energií. Takže když je to nutné, zůstaňte doma a nabijte se: vypněte svůj oblíbený televizní seriál, jděte do postele a dobře se vyspěte.

"Morálka neučí, jak se stát šťastným, ale jak se stát hoden štěstí."

―Immanuel Kant

Zajímalo by mě, jestli každá žena může říct, že je šťastná? Když dostaneme podobnou otázku, hned odpovídáme – samozřejmě, jsem šťastná, protože mám všechno – starostlivého manžela, děti, práci, kterou miluji.

je to o tobě? Pak jste na správné cestě. Nejdůležitější ale není se o tom přesvědčit, ale skutečně se tak cítit.

Pozitivní myšlení je prvním krokem k vítězství. Některé ženy ale mají tendenci podléhat názorům jiných lidí a myslí si, že štěstí by mělo být takové, jaké se píše v knihách nebo jak se ukazuje v televizi. Takové ženy upadnou do deprese... A poté, co dost vytrpěly, vystaví své blízké útlaku.

Jak se naučit být šťastný každý den

Den za dnem končí minuty našeho života, žena se snaží být všude včas, být a zůstat zdravá, krásná, obstát jako matka, být milována a samozřejmě dělat kariéru. V dnešním shonu se někdy zapomínáme i jen podívat nahoru a podívat se, jak je krásné modré nebe a jak krásně zpívají ptáčci.

Musíte se zastavit a rozhlédnout se a najít krásu v maličkostech, protože neexistuje „včera“ a „zítra“, ale pouze "Tady a teď". Myslete na to, že zítřek možná nikdy nepřijde. co bys dnes dělal? Možná stojí za to žít dál naplno, dýchat plná prsa, udělejte to, o čem jste dlouho snili, a řekněte „Miluji tě“ všem, které milujete.

Ale nezapomeňte, že rada je žít každý den jako naposledy, neznamená, že byste měli pít, flámovat a dělat hlouposti. Zkuste si užít každý okamžik! Není snadné se to naučit, ale pokud začnete hned, brzy se naučíte být šťastní bez ohledu na okolnosti a lidi.

14 zlatých pravidel štěstí:

1. Když se probudíte, první věc, kterou uděláte, je usmívat se na sebe a slunce (usmívat se na rodinu, přátele, kolemjdoucí)…
2. Přestaňte si stěžovat na život, srovnávat se s ostatními a myslet negativně. Naučte se radovat z maličkostí a nebrat si selhání k srdci.
3. Najděte si svého koníčka.
4. Odnaučte se negativnímu myšlení a „odřízněte“ všechny myšlenky na špatné věci.
5. Užívejte si jídlo (při jídle myslete na jídlo, jeho vůni, chuť, přestaňte se dívat na televizi).
6. Projděte se dál čerstvý vzduch, užívat si přírodu.
7. Dívejte se na život potvrzující filmy, poslouchejte příjemnou hudbu (audio, píseň nebo video nezáleží), vyberte si něco, co potěší a zahřeje na duši, ať je to melodrama nebo thriller, komediální seriál nebo historický film...
8. Odpusťte viníkům a pusťte se z minulosti, nechte v přítomnosti jen dobré věci. Naučit se odpouštět je snadné musíte nejprve odpustit sami sobě, protože jsme lidé, máme tendenci dělat chyby. Pamatujete si, jak ve filmu „Jez, modli se, miluj“? Pošlete paprsek světla někomu, kdo je vám drahý, takže dáte kus sebe, počínaje již nyní nový život naplněný štěstím.
9. Přečtěte si knihy nebo eseje o psychologii (naštěstí je jich dost). Například Dale Carnegie a jeho „učebnice života“, Louise Hay „Vše, co žena chce“, sestra Stephanie „Jak pojmenovat dítě, aby bylo šťastné“..., Mrinal Kumar Gupta „Jak být vždy šťastný“, v každé z knih má svou morálku.
   najít různá školení a afirmace (jsou dostupné online a na internetu zcela zdarma).
10. Dělejte dobro druhým zdarma.
11. Udělejte si čas pro sebe (přemýšlení o smyslu života, plány na léto atd.).
12. Vždy dávejte „lásku“ na první místo ve všech situacích.
13. Sen.
14. Děkuj za všechno, co teď máš.

Radost v rodině

Každá žena by si měla pamatovat, že není nic dražšího než rodina. To je základ štěstí. A vaše srdce vám řekne, jak být šťastný ve své rodině.

Jsou dvě cesty ven:

1. Chápete, že svého manžela nemilujete, když jste si jasně uvědomili, že to není vaše osoba a jste s ním nešťastní - odejděte.
2. Přijímáte svého manžela takového, jaký je, aniž byste se chtěli změnit „aby vám vyhovoval“.

Recept je jednoduše jednoduchý.

Dále byste měli pochopit, že je velmi důležité stát se v rodině milenkou, milující manželkou a dobrou matkou v jedné osobě. Dr. Torsunov ve svých přednáškách o ájurvédě – vědě o životě, odhaluje principy, které pomáhají konkrétně rodinní lidé zlepšit vztahy, dieta, zbavit se špatné návyky. Přednášky vám například mohou pomoci přestat kouřit nebo se zbavit chuti na alkohol, pokud váš manžel nebo manželka pije.

Ve vztahu s mužem

Hlavní pravidla pro pevné a dlouhodobé vztahy:

• stát se jeho přítelem
• opatruj se
• naučit se chutně vařit
• "nerozhazuj se"
• překvapit ho v posteli
• nechat mu čas na osobní prostor (chodit do sportovního baru, popíjet pivo s přáteli)
• Řekni miluji tě"
• nesnažte se to změnit
• buď sám sebou

Tak jednoduché, ale zároveň složitá pravidla vám pomůže neztratit svého muže.

Pokud se vdáváte, zamyslete se nad tím, zda vám komunikace s milencem přináší radost. Možná jen žárlíte na jiné manželské páry, nebo vás prostě nebaví rodičovská péče? Pak není třeba spěchat do manželství.

Psychologové doporučují stáhnout si knihu „Jak se stát milovaným a žádaným“. napsal jsem to moderní spisovatel Oksana Duplyakina. Autorka radí všem ženám. Svými knihami učí ženy být sebevědomějšími, poznat svého vyvoleného či manžela z druhé strany, navazovat s ním vztahy… A zde je to, co nám Carnegieho „učebnice života“ říká o vztahu mezi manželem a jeho ženou:
nekritizujte svého manžela a nehledejte na něm chyby;
není důvod k žárlivosti, z žádného důvodu ho nepronásledujte;
ukázat si navzájem známky pozornosti, vědět, jak naslouchat svému partnerovi;
buďte proaktivní, to znamená, že o svých nebo společných plánech manžela předem informujte;
číst dobrá kniha o sexu (manželé se mohou lépe poznat).

Ale co muž – měl by něco dělat? Samozřejmě bych měl.

Přečtěte si báseň A. Puškina „Oněginův dopis Taťáně“, hrdinové tohoto díla jsou šťastní nebo možná deprimovaní svými pocity... přemýšlejte o tom, kdo jste pro svého muže, kdo jste vedle něj?

Obvykle jsou důvody rozvodů nebo hádek ve vztazích nedostatek peněz, nespokojenost s sexuální vztahy nebo rozdílnost zájmů.

Být ženatý je skutečné umění, které vyžaduje učení a nové postupy. Kniha Rimma Home „Magical Women’s Things“ je speciálně pro ženy. Řekne vám, že jste cenná cena, dar pro muže, budou vás lovit jako kořist. Rozhodněte se pro „magický experiment“ s Rimmou. Spisovatelka má bohaté zkušenosti s komunikací s opačným pohlavím, předává je dalším ženám a radí, jak si milovanou osobu udržet, aniž by se příliš namáhala, jak si zvednout sebevědomí. Více o této knize se můžete dozvědět přečtením recenzí a recenzí od čtenářů.

Sama

Co dělat, když je žena sama?

Přijměte tuto skutečnost jako nová etapa v životě a užívejte si samotu. Nemusíte pro někoho ráno vařit nebo prát špinavé ponožky, žijete pro sebe a můžete si dělat, co chcete. Užijte si toto období a nebudete si všimnout, jak se ve vašem životě objeví ten, s kým si chcete vyprat ponožky a uvařit snídani.

Pochopte, že úspěšný a šťastní lidé přitahovat další, jako jste vy. Pokud máte zlomené srdce a trpíte, přitáhnete k sobě stejného poraženého.

(Pro všechny, kteří chtějí jednou provždy změnit vše ve svém životě, doporučujeme knihu Vitaly Giberta „Modeling the Future“).

Po přečtení textu na tibetská medicína tibetský lékař, pochopíte, že ženy nemají čas se rozvíjet moderní svět, tedy jejich fyzický stav – fyzický nedrží krok s duchovním. Dříve to tak nebylo, ženy porodily 5-10 dětí, ale nedělaly další věci a byly mnohem méně unavené. Jste tedy v období, kdy si žena čistí tělo (menstruace), potřebujete se očistit i duchovně, třeba meditovat nebo dělat něco užitečného, ​​jednoduchého, nemůžete být v dnešní době nervózní, cákat své energie příliš mnoho, potřebuješ Nechat do své duše jen dobré pocity. Podle této teorie se ženy dělí na 3 typy: vítr (plíce), žluč (výlet), hlen (badkan). Ne příliš příjemná jména, ale stojí za to studovat tyto typy ženské energie alespoň pro obecný vývoj. Každý typ má navíc svůj vlastní charakter, svou vlastní stravu, která pomáhá vyrovnat se s PMS, v důsledku toho zvyšuje vitalita. Vypadá to jako jednoduchá doporučení, která ženě pomohou překonat obtíže a navázat kontakt sama se sebou i s ostatními lidmi.

Řekněte před zrcadlem – jsem silný, jsem člověk hodný úcty a lásky, vážím si sám sebe a miluji se takový, jaký jsem! Navzdory osamělosti, jak vidíte, jsem naživu a se mnou bude všechno v pořádku.

O ženě, které není zima

V Togliatti je jediná. Pěkná dáma, která po celý rok, i v třeskutých zimních mrazech a sněhových bouřích chodí po ulicích v lehkém letním oblečení. Zároveň neonemocní a má kvetoucí vzhled. Zpočátku si možná myslíte, že se jedná o dívku ve věku 20–25 let, přestože je naše hrdinka mnohem starší, má dospělou dceru. Kolemjdoucí v zimních bundách se překvapeně zastavují a očima sledují miniaturní, křehkou dámu kráčející letmým krokem po zasněžených ulicích.

Mnoho lidí přichází a ptá se, co se stalo? Nabízejí oblečení nebo jízdu autem. S úsměvem odpoví, že je vše v pořádku - je jen v tak dobrém zdraví. Není konce těm, kteří chtějí zjistit, jak to dělá, a jen se navzájem poznat. Je docela možné, že tento obyvatel Togliatti je jediný v celém Rusku nebo dokonce na celém světě. Seznamte se s Galinou Kuterevovou, asistentkou učitele mateřská školka № 67 se symbolem s názvem "Radost". Nerada o sobě mluví, je z toho v rozpacích a věří, že je lepší mluvit o psychoterapeutovi Togliatti, díky kterému se její život změnil o 180 stupňů. Ale nejdřív.

Ve skutečnosti jsem se narodil v Donbasu poblíž Azovského moře. „Jsem z jihu a opravdu miluji teplo,“ říká Galina. - Přišel jsem do Tolyatti v roce 1982 po absolvování Chemicko-mechanické vysoké školy. Nejprve pracovala ve společnosti Phosphorus, ale ne dlouho. Od roku 1986, kdy jsem dala dceru do školky, pracuji jako asistent pedagoga.
- Skutečnost, že chodíte bez zimního oblečení, je způsob, jakým se otužujete?
- Ne, i když také provádím otužovací procedury - přijímám studenou a teplou sprchu. Chodím takhle po ulici, protože mi není zima. V zimě mi není zima, v létě mi není horko, když jsou všichni unavení, pracuji dál, nepotřebuji přestávky na kouření – takové je moje tělo.
- Jak se cítíš v mrazu?
- Mírné mravenčení, jako by byl horký letní den a foukal čerstvý vítr. Čím silnější je mráz a vánice, tím se cítím lépe.
- A který je nejlepší? nízká teplota můžete přeplánovat?
- Nevím, ale celou loňskou zimu jsem nosil letní oblečení a cítil jsem se dobře.
- Co když bude pršet?
- Když prší, neschovávám se - cítím se dobře. Někteří lidé dávají pozor na to, že nosím sandály a chodím přes louže a sníh. A oni si myslí, že mám studené nohy. Ne - sníh mi taje na nohou. Zlepšil se mi sluch, čich a zrak – sundal jsem si brýle. Paměť se zlepšila.
- Jste tak velkolepá žena a vaše vlasy jsou šedé. Nechceš je přetřít?
- Ne, to je schválně, abyste viděli, jak jsem starý. Měl jsem víc šedé vlasy, nyní je jich méně. Makeup taky nepoužívám. Obličej a vlasy si myji pouze vodou. Na mém vzhledu není nic umělého, je naprosto přirozený.
- Jak jsi toho všeho dosáhl?
- Jako mnoho lidí, zdaleka ne dospělý, jsem se velmi vyvinul vážná onemocnění. Léčba lékařů byla málo užitečná: pomoc byla dočasná, nemoci neustupovaly, ale v průběhu let se zhoršovaly. Začal jsem hledat jiné způsoby, jak se zotavit. Sám jsem se léčil, včetně jílu, ale všechny tyto metody udržitelné výsledky nepovoleno. V roce 1989 jsem zjistil, že existuje lékař Togliatti – tehdy vedl sezení v kině Burevestnik. Navštěvoval jsem je a pak odešlo mnoho mých nemocí i strachů a závislostí.

Když jsem se cítil lépe, začal jsem se uzdravovat starý život, ale čas plynul - objevily se nové nemoci a nové problémy. V roce 2005 mě mé nemoci natolik přemohly, že jsem si znovu vzpomněl na lékaře, začal jsem ho hledat a našel. Od té doby jsem se pevně rozhodl změnit svůj životní styl, postoj ke všemu, co mě obklopuje. Plně jsem se zotavil, a nejen to, moje tělo omládlo. Abych se dostal do tohoto bodu, stal jsem se jiným člověkem.
- Jaká je léčba? Co jsi na sobě změnil?
- Celý systém léčby je postaven na dobrotě. Když je člověk hodný a přátelský a v dobré náladě - je zdravý. Když je zdraví, je dlouhověkost. Člověk musí milovat svět a žít s ním v souladu. Zamiloval jsem se do života a chci žít. Vím, proč žiji – být laskavý, benevolentní a konat dobro každý den. Moje duše a tělo se staly čistšími a jasnějšími.
- Je součástí cvičení také chůze po ulici nahá?
- Ano. Faktem je, že v mrazu se člověku tají dech. Krev přitom proudí do nemocných orgánů a tělo se samo začíná zotavovat. Cévy se stanou čistými, elastickými, krev začne snadno a volně cirkulovat. Několikrát denně zadržujeme dech. Denně chodím po kolenou i 400 kroků, protože pod koleny jsou body dlouhověkosti a člověk se zbaví mnoha nemocí: zlepší se páteř, klouby, střeva a tak dále. Každý člověk může žít sto let. "Osoba" - "věk" - pro každou osobu je definováno století. K tomu potřebujete očistit svou duši, být laskavý a přátelský. Cokoli si pro někoho přejete, stane se vám.
- Celé učení...
- Ano, slovo léčí především. „Slovem můžete zabít, slovem zachránit, slovem vést pluky...“ Léčíme slovem i myšlenkou, protože myšlenka je hmotná. Proto se musíte naučit správně mluvit a myslet a dávat si pozor na slova. Jak slova, tak myšlenky mají sílu. Neslyšíme myšlenku, ale svou duši vnímá to a když se na člověka myslí s láskou, podporuje ho to.
-Taky jsi začal jíst jinak?
- Ano, cvičím oddělená jídla a jednou týdně odmítám jídlo, aby si tělo odpočinulo. V tento den piji vodu.
- Co jsi zdravější omládnout není limit? Je ještě něco, čeho můžete dosáhnout?
- Ano jistě. Někdy mi říkají: pokud jste se uzdravili, proč byste se tímto systémem měli dále zabývat? Jde o to, že chci být zdravý a šťastný a chci v tom pomáhat ostatním lidem.
- Proč?
- Aby moje děti, vnuci, pravnoučata a prapravnoučata žili šťastně až do smrti a všude a všude potkávali laskavé lidi a přátelský Lidé. Všichni lidé by se měli milovat. Chci, aby láska a vděčnost byly vlastní každému - to je to, co dává zdraví a úspěch.
- Jak vaše rodina vnímá vaše zdravotní aktivity?
- Manžel mě podporuje, rozumí mi a sám tento systém praktikuje. Měl problémy na onkologii, ale ty díky této praxi odešly – nádor zmizel. O 10 dní později, když přišel k onkologovi, lékař řekl: "Kdybych to sám neviděl a někdo mi to řekl, nevěřil bych tomu." Moje dcera je psychiatrička. S lékařským vzděláním je pro ni těžké plně přijmout, že vše, co dělám, je prospěšné. Zároveň, když vidím výsledek – mé zdraví, ona mě také v mnohém podporuje.
- A proč člověk nemocný? Protože je zlý?
- Ze závisti, žárlivosti, hněvu, podrážděnosti. Problémy a nemoci - ze špatného pohled na život. Zacházíme s tím špatně ke skládání životní okolnosti. V dnešní době jsou lidé tak nadšení pro přežití, že zapomínají, že potřebují žít, ne přežívat. Život je vzrušující cesta, na které bychom si měli užívat, žít a odpočívat. Pokud nechcete pracovat, milujte svou práci a nebudete ji mít. Pojedete na to, jako by byly prázdniny.
- Jaké jsou tvé budoucí životní plány?
- Mám jich hodně. A budu žít více než sto let – bez nemocí, šťastně až do smrti. V tohle opravdu věřím.
- A ty nemoci, které jsi měl, ti nepřekážely?
„Já, který jsem byl hodně nemocný, který měl spoustu problémů, už tam prostě nejsem. Jsem úplně jiný, narodil jsem se znovu. Všechny mé názory se změnily.
- Byli jste spíše negativně nakloněni?
- Byl jsem slabý - jak na zdraví, tak na duchu. Špatně jsem se díval na život. Zdálo se mi, že to, co dělám, je dobré. Ale nebylo to dobré. Snažil jsem se žít ne svůj život, ale život někoho jiného, ​​a bylo to špatně. Každý si musí žít svůj život, jít svou vlastní cestou. Nyní pomáhám lidem správně se dívat na život a rozhodně potřebuji žít šťastně až do smrti více než sto let, aby se mé sny a touhy naplnily.